從電影【關鍵少數】看職場競爭智慧，你害怕被淘汰嗎?

在1960年代的美國，歧視到處可見，性別歧視、種族歧視就是生活日常。故事描述在NASA太空總署裡當計算員的三個女人Katherine、Dorothy、Mary，如何在他們的職涯中做出貢獻與成就。以職場來看，雖然能夠進入NASA絕非等閒，但在整個NASA裡面他們的處境真的很弱勢，他們是黑人女性，在性別和人種上都是被歧視的。 當時美國實行隔離政策，黑白有別，黑人又專用的廁所，不能與白人一起共用，連咖啡都被區分黑人用與白人用，這對於現在生活在台灣的我，真的難以想像。Katherine從小就對數學計算很有興趣，也很有天賦。他是西側計算中心裡最了解解析幾何的人，黑人工作者都在西側計算中心，白人在東側。當時沒有電腦的年代，擅長計算的人等同於人工電腦，每天要計算非常龐大的數據，如同電影所見，當年他們正要引進IBM的計算機，也就是電腦，是需要一整個房間的空間來裝這台計算機器的。 NASA水星計畫是要負責送太空人上外太空繞行地球，他們需要製造出安全的火箭以及確保太空人執行完任務後可以平安歸來，計畫主持人是Mr.Harrison，正在苦惱計算不出正確的數值去打造外殼不會脫落的火箭，整個團隊沒有人可以算出正確的答案。於是他們需要找一位擅長解析幾何的人才，大家遍尋不著時，Dorothy推薦計算能力優異的Katherine加入計畫，該計畫清一色都是白人同事，大家對於這個新來的黑人女性同事一開始是充滿敵意的，那種優越感被挑戰的感覺讓同事對Katherine的加入很不友善。 一開始Mr.Harrison丟給Katherine一大堆計算文件，還要請Katherine驗算Peter計算的數據是否正確。哇~當你自己的工作要被一個新來的同事檢驗的時候，你會有什麼感覺?緊張、不爽、焦慮?想當然Peter的警戒心很高，給文件用丟的，或是故意強調自己的數據已經有其他同事幫忙看過了，種種行為都顯示Peter覺得自己的專業和地位被威脅了。 然而Mr.Harrison跟大家公開講明，我相信在場的各位都是優秀的天才，一定不介意自己的工作被嚴謹的審視，我知道你們都做得很好，我也相信你們都做得到，但如果是這樣，為什火箭的外殼還是會脫落?我們的敵人是俄羅斯，不是自己的同事，沒有什麼事比俄國人搶先美國上太空更嚴重。 對Mr.Harrison來說，他需要的不是任何一個優秀的人，而是一個正確的解答，不管誰來做都可以。一開始K每天非常忙碌的計算堆疊如山的文件，但是當她加班留到很晚終於算完拿去給Mr.Harrison看時，Harrison跟她說那些都可以丟了。什麼?!你不是要我計算這些嗎?為什麼又要我丟掉。 數據分析的insight需要想像力 Mr.Harrison說因為那些數據已經過時了，在這個團隊裡速度就是這麼快，可能每一分鐘數值都在變動，要嘗試上千種方法才可能找到一個可行的。所以當Katherine算了一天算出來之後，Mr.Harrison的想法已經跑到外太空去了。Mr.Harrison告訴Katherine說，他需要的不是一個很厲害的計算機，要把人送到外太空這件事情，他們正在找一個連自己都不知道的問題的解答，這是一個現在還不存在的答案，要跳脫眼前的數字，Beyond the number，在外太空發展領域確實是需要超越現在已知的答案，去創造未知裡的解答。 對應到職場上，我們需要看很多的數據去觀測專案成效或產品銷售，已知的數據是過去發生過的事情，反映市場的結果，而市場的結果又跟如何操作有關，比方說你下廣告在35歲以上的人身上，然後得到的結果叫做來購買產品的人以35歲的人居多，但你能說你的產品深受35歲的人喜愛嗎?光靠這個數據可能很難做這樣的定論。在職場上不管是銷售數據、產品數據還是行銷數據，沒有洞見你只是個計算機，或是行走的excel表。 之前我在開會的時候，常聽主管要求要有insight，這個insight還不只是解析數據而已，就像電影裡Mr.Harrison說的，我們要看的不只是數字本身，而要去觀察數字的周圍，那些現在看不見但我們需要去發現的關聯，這個洞見不只是解釋數字本身的因果，還需要敏銳的觀察力和想像力，如果只是計算數字的話，就是在陳述一個事實。但如果要有洞見的話，就像K不是在計算數學，她必須要發明數學，發明一個過去的人沒有計算過的數學方程式，數學一樣是需要想像力的，因為想像力才能帶你去未知的地方，而不是停留在已知的數據。 靠想像力是指畫虎蘭隨便亂鄒嗎?當然不是，Mr.Harrison說的是察覺看不見的關聯性。這邊我想問大家一個問題，你是先相信才看見，還是先看見才相信。水星計畫就跟創業一樣，在一個沒有人可以告訴你怎麼做的領域，而且又有一個很可怕的競爭對手好像隨時都有可能超越你，創業家是否就是這種心情?在開創的過程，數據都是落後指標，用來確認而已，但無法用來協助開創。有人選擇先看見才相信，但創業者大多是先相信才會看見。 Peter-當新同事比你厲害，你該怎麼辦? Harrison對P說，你知道你的任務是什麼嗎?在人才中找到天才，要不就一起登上頂峰，要不就全軍覆沒。當能力很強的新同事加入團隊，往往會讓原本的組員備感威脅，要如何不被新同事比下去呢?光是防備是不夠的，Harrison也沒有因為Katherine的計算才華就忽略了P，P本身也有他擅長的地方以及老練的經驗，這些Katherine未必有。在團隊裡不是比誰最厲害的，因為英雄主義並不適合團隊工作。你不用什麼事情都做得最好，但是要能協助整個團隊集體成長，以主管的眼光來看，協助其他同事順利完成任務就能創造團隊最大的產能，而如果是因為自己的私心而阻礙其他同仁的工作，即使個人能力再強，對主管來說都是拖垮團隊的阻力，對自己的職涯並沒有加分。不要害怕同事比你強，像他學習幫助他成功，你的貢獻會為他的優異而有加乘作用，這一切最後也會回到你身上的。 Dorothy-如何在職場上不被淘汰?不要太盡本分 Katherine是Dorothy的下屬，兩人同屬西側計算中心，Dorothy因為原本的主管離職，她暫代主管工作已經一陣子了，雖然自己也有申請要升主管，但公司遲遲沒有回覆。意思就是說用原本基層的薪水叫Dorothy兼作主管的工作並負起責任。 福傳語言，自己去念書學習，還教會底下的人，而不是等待公司來淘汰他們，自己觀察趨勢，自我學習更新職場能力。H發現IBM的進度緩慢，原本負責IBM的人搞不定那台電腦，但因為某一次Dorothy好奇進去試了一下，被發現Dorothy會寫程式，當IBM專案需要人來處理時，Dorothy被提拔轉調去負責操作IBM，但Dorothy拒絕個人轉調，他深知西側計算組未來會被裁撤，會被電腦取代，所以他提出要求要整組人都過去，因為光靠Dorothy一個人不夠，而他的組員也早就被訓練好會寫程式語言，Dorothy真的是一個很好的主管和人資耶，不僅替底下的人安排職缺，還負責培訓他們，也替公司訓練好未來需要的人才。 東側計算主的主管其實也是個能力很好的人才，但他的心態就是做好自己的本分，按照公司的規定來，等待上頭裁示交辦任務。結果她並沒有去觀察周遭的變化，公司引進IBM最受影響的單位就是計算組，但Mitchell沒有抓準未來趨勢精進自己，即使認真加班做好自己的本分，卻有可能面臨被電腦取代的裁員。Dorothy是很有危機意識的，而且察覺公司的動向並想到自己未來可能會被取代，於是開始學習電腦程式語言，最後替自己開創了一條路，在Nasa的電腦中心擔任主管，負責教大家寫程式語言。 如何保有不被AI取代的競爭力? Ai人工智慧對人類工作的威脅來勢洶洶，正如同當年IBM對計算人員的威脅，在電影中我們發現即便是邏輯性的計算，機器都有出錯的可能，工程師一定知道程式會有bug，就是看發生的時候是有多嚴重。IBM電腦計算速度是人類無法比擬，他可以對了99天，就只有1天算錯，但那1天就是火箭發射的那天。機器出錯的時候，人還是會回歸最原始的作法去找解答。 如何在AI時代保有自己的競爭力呢? AI可以處理重複性高需要邏輯判斷的事情，但是對於人類心靈發展的複雜程度，AI無法取代人類。沒有標準答案的能力都是人類的優勢，例如創意和藝術，情緒溝通與心靈諮商等，這些是AI比較不容易去計算的。Dorothy算術算不過IBM，但她可以學習怎麼駕馭和操作IBM。AI或許可以代替繁瑣的流程，但無法取代人類的心志和對事情的解讀方式。AI或是流程自動化是來協助人們的工作產能與品質，我們把繁瑣的流程自動化，讓人類把時間花在創造力的發想上，這是更有價值的工作分配。與其擔憂被AI人工智慧取代，或許我們該轉念培養自己未來世界中的競爭優勢，在我看來人類的心智就像是一個大的資料庫，儲存了我們的情感、記憶、認知，只是我們的工作可能很少真正100%運用我們的心智，如果AI帶來的是整體世界的重新分工，人類未必會輸，但有些工作肯定是會被改變的。 根據牛津研究指出最可能被取代的如電話行銷員、保險銷售員、快遞外送、導遊、門市店員(無人商店)、計程車司機(無人車)、理財專員、記者...等，大家對於那些職缺會消失都在揣測，我就看過十幾種不同的版本，因此擁有跨領域的職能也變得格外重要，面對AI帶來的第四次工業革命，許多事情都可以自動化的趨勢下，善用人類心智的優勢，那些沒有標準答案的事情就是人類創作的空間。 同場加映系列文章 從電影【關鍵少數】看Mary Jackson超強說服6步驟 從電影【關鍵少數】看Mr.Harrison成為團隊魅力領袖的4個特質 從電影【關鍵少數】看職場競爭智慧，你害怕被淘汰嗎? 從電影【關鍵少數】看Katherine如何從工具人變成團隊核心? 歡迎到以下收聽我的podcast節目【電影關係星理學】 🎧apple podcast收聽 🎧spotify收聽 🎧soundon收聽 #關鍵少數#AI#人工智慧#職場#hiddenfigures

告別萬年腰酸背痛！🤯 上班族實測科學化整復，用數據揪出長短腳元兇！身體重新開機的奇幻旅程｜勁化物理徒手板橋店（NBA球

不知道妳是不是也跟我一樣，每天在辦公室的椅子上奮鬥超過八小時，屁股都快跟椅子合為一體了。 起身的那一刻，總覺得腰桿不是自己的，肩膀像是背了塊隱形的石頭，脖子轉起來還會發出「喀喀」的抗議聲 😫。 試過貼藥布、偶爾做做伸展，但那種深層的「卡關感」，卻怎麼樣也揮之不去。 日復一日，好像身體這台機器的零件漸漸磨損，效能越來越差，連假日想好好放鬆出遊，都覺得力不從心。 我一直以為這就是所謂的「初老」或是上班族的宿命，直到我遇見了一個徹底顛覆我想像的地方，才驚覺原來我的身體不是壞了，只是「歪」了！😱 不只是推拿，更像是身體的FBI鑑識中心 說到「整復推拿」，妳腦中浮現的畫面是什麼？ 是不是有點昏暗的燈光，空氣中瀰漫著藥草味，然後一位老師傅光憑手感幫你「喬」一下？ 坦白說，我以前也是這麼想的，甚至有點怕怕的，很怕被折來折去會受傷。 但「勁化物理徒手」完全不是那麼一回事！ 沒有傳統國術館的壓迫感，反而更像一間專業的身體顧問工作室，讓人瞬間安心不少。🙏 真正讓我大開眼界的，是接下來的「身體檢測」環節。 他們不是一來就叫你躺下開始按，而是先帶我到一台超酷的儀器前，要我用最自然的狀態來回走路，然後單腳站立。 看著螢幕上跑出來的數據跟壓力分佈圖，我整個人都驚呆了！🤯 螢幕上的圖表清楚顯示，我走路跟站立時，身體的重心超級偏向某一邊，左右腳的施力根本是天差地遠！ 這感覺就像是，我開著一台輪胎一邊飽一邊扁的車開了好幾年，還一直納悶為什麼車子開起來總是不順。 師傅看著數據，溫柔地跟我解釋，這就是為什麼我某一側的腰跟髖關節總是特別容易痠痛的原因。 接著他請我躺下做了一些評估，一語道破天機：「妳有長短腳喔！」當下真的有種恍然大悟的感覺，原來這麼多年來的痠痛不適，背後竟然藏著這麼一個大秘密！🕵️‍♀️ 他們使用的這套「Metasnes」檢測工具，聽師傅介紹，是許多醫學中心用來做關節功能量測的專業設備。 它不只看走路，還能深入評估骨盆、髖關節和膝蓋的功能，甚至連肌肉和神經的狀況都能一探究竟。 這一切都讓我覺得超安心，因為所有調整都不是憑「感覺」，而是有扎實的數據在背後撐腰。 解開身體枷鎖的 40 分鐘深度對話 *實際上因人而異 在找出問題的根源後，真正的重頭戲才要開始。 整個過程大約是15分鐘的檢測與溝通，加上40分鐘的徒手放鬆與調整。 師傅的手法非常特別，它結合了運動按摩的深層筋膜放鬆，以及中式整復的精準調整。 一開始，師傅會先針對那些因為長期歪斜而變得異常緊繃的「代償肌群」進行處理。 我的天啊，有些地方我平常根本沒感覺到痛，但師傅一按下去，那股痠爽感直衝腦門，瞬間明白原來這些肌肉一直在默默地承受我不知道的壓力。🥹 整個放鬆過程非常細膩，師傅會一邊操作，一邊解釋這是哪一條肌肉、連結到哪裡、又為什麼會這麼緊繃。 這不只是一場身體的按摩，更像是一堂生動的解剖學課，讓我更了解自己的身體。 在肌肉與筋膜都被溫柔地「喚醒」並放鬆後，才進入到調整的階段。 師傅先幫我處理骨盆，隨著他一個快速而精準的施力，我感覺到髖部深處「喀」的一聲，但奇妙的是，完全不痛！ 那更像是一種「歸位」的聲音，一種卡了很久的齒輪終於對上的清脆感。 調整完後，師傅再請我感受一下，原本那種卡卡的、兩邊不對稱的感覺，竟然消失了！✨ 接著，他再針對我緊繃的肩頸和有點駝的胸椎做調整。每一個動作都快狠準，卻又讓人充滿信任感。 因為前期的科學檢測和深層放鬆，讓我知道這一切都是為了讓我的身體回到最正確的位置上。 身體重新開機，找回輕盈的自己 整個流程結束後，我重新站上檢測儀器。 神奇的事情發生了！螢幕上的數據變得平衡許多，左右腳的壓力分佈趨於一致。 我不只「看」到改變，身體的感受更是騙不了人。 站起來的瞬間，我覺得雙腳穩穩地踩在地上，走路時步伐都變輕盈了，糾纏我已久的左後腰痠痛感，也得到了前所未有的舒緩。 師傅最後還提醒我，這樣的調整是把身體「歸零」，但要維持下去，還是得靠自己。 他根據我的狀況，給了我非常具體的建議，例如要多喝水、注意坐姿，還教了我幾個簡單的動作來強化我比較弱的左邊臀中肌。 這點真的讓我很感動，他們不只是想幫妳解決當下的問題，更希望妳能學會如何照顧自己，從根本上預防問題再次發生。👍 他們現場還有個叫做「AiGym」的等速訓練儀，看起來超專業！ 師傅說這是頂尖的運動器材，特別適合用來做精準的肌力訓練，對於肌少症族群或銀髮族的長輩來說，是非常安全又有效的選擇。 這也讓我看到，「勁化」不只提供被動的放鬆調整，更具備主動訓練的專業知識，能提供一個更全面、更長期的身體解決方案。 告別卡關人生，從認識自己的身體開始 這次的體驗，真的徹底改變了我對「身體調理」的看法。 它不再是傳統、神秘、只可意會不可言傳的師傅經驗談，而是可以被看見、被量化、被科學解釋的一門專業技術。 對於我們這種凡事講求邏輯、重度依賴數據的現代人來說，這種「眼見為憑」的安心感，是無可取代的。 如果你也跟我一樣，長年被各種不明的痠痛、緊繃、卡關所困擾；如果你也試過各種方法，卻總覺得治標不治本； 如果你對傳統整復有點害怕，卻又渴望能找到身體問題的真正答案，我真心推薦妳來「勁化物理徒手」走一趟。 這不只是一次放鬆，更是一次與自己身體的深度對話。 你會驚訝地發現，原來身體一直在透過各種訊號跟你溝通，只是我們從來沒有用對方法去傾聽。 把身體交給專業，讓數據說話，找回那個走路帶風、輕盈自在的自己吧！🚶‍♀️✨ 勁化物理徒手板橋店 地址｜新北市板橋區板新路235號一樓 🚅 板橋店鄰近捷運站 1. 板橋捷運站3A--->縣民大道出口--->板新路步行約450公尺 2. 新北板橋轉運站4號出口，出站後往縣民大道方向步行約230公尺 3. 環狀線板新站步行約500公尺 🚲Youbike2.0微笑單車｜縣民漢生東路口 🚗 板橋店鄰近平面停車場新北市公有特專三平面停車場｜新北市板橋區漢生東路64號(約300公尺) 官方網站｜https://jinhuahealth.com/ Facebook 粉絲專頁｜https://www.facebook.com/EvolutionChiropracticTaiwan/photos Instagram (IG)｜https://www.instagram.com/evo.osteo.chiro_tw/ 線上預約 (透過 Line)： 可以直接在他們的官網或社群平台找到 LINE 好友連結進行預約喔！

沒有界線的愛，是對自我的殘忍：談談那些換不到愛的犧牲

今天想跟大家聊聊，愛情裡的「犧牲成全」。 我們從小在台灣的教育中被教導要乖、要聽話，女生更被期待溫良恭儉讓。 太有主見、太有想法，往往不是被鼓勵，反而容易被貼上「難搞」、「太有意見」這類負面標籤。 但一段關係裡，如果我們總是退讓、總是壓抑自己的需求，真的能換來幸福嗎？ 「吃虧就是佔便宜」這種為愛犧牲奉獻的信念，真的會讓我更靠近愛，還是更遠離自己？ 反思一、為什麼要有界線？ 不只是愛情，在任何關係中我都認為「界線」是必須的。 但很多人一聽到這個詞，腦中浮現的卻是冷漠、距離感，彷彿只要立下界線，就會失去親密與連結。 但事實恰恰相反。 所謂的原則與界線，其實白話來說，就是一份「他人與你互動的說明書」。 當你沒有清楚的標準時，別人只會用他習慣、他舒服的方式與你相處。 但那種方式，很可能正好踩在你的雷區上。 反思二、我犧牲的越多就能換到越多的愛？ 很多人心裡都有這樣的信念： 我妥協了、付出了，甚至犧牲了自己的一部分，那對方應該要更愛我，對吧？ 畢竟我做的這一切，都是為了他。 我可以為了他放棄喜歡的事、改變生活的節奏，甚至壓抑真正的自己。 這樣還換不到愛，說得過去嗎？ 但事實是：那些我們以為是「為了愛」所做的犧牲，往往換來的，卻是一再被忽視、被不尊重，甚至被傷害。 當我們不斷壓抑自我、忍耐包容，其實就是在告訴對方一件事： 「我不重要。」 「我允許你用這樣的方式對待我。」 愛不是用來交換的。真正的愛，不該建立在自我消失的基礎上。 反思三、妥協與犧牲的界線差別？ 那我要怎麼知道自己正在「犧牲」？這跟「為愛包容妥協」有什麼不同？ 簡單來說，犧牲是一種被動的選擇。 你心裡其實是不願意的，甚至覺得委屈、憤怒，但還是選擇了配合對方。這樣的讓步，通常來自害怕衝突、害怕失去，或對關係的過度期待。 而包容與妥協，則是一種主動的決定。 你經過思考，衡量了配合與不配合的後果，甚至想過有沒有第三種可能，最終選擇了一條你願意承擔的路。即使這個選擇帶來不便或調整，你的內心仍是心甘情願的。 這兩者最明顯的差異，在於主動權與內在心態。犧牲讓你覺得「我沒有選擇」，而包容讓你感受到「這是我選擇的結果」。 當你感到不確定時，或許可以問問自己這兩個問題：1.如果未來的結果不如預期，我還會做出一樣的選擇嗎？2.我這麼做是希望改變對方，還是出於對我重視的價值的堅持？ 如果這兩題的答案讓你感到卡住或心裡有疙瘩，那麼你可能不是在包容，而是在犧牲。 尊重與包容，能夠讓彼此更靠近，但犧牲與成全，能不能換來愛？我唯一能確定的是：他會換來「更多的犧牲與成全」

歐容的夏日私房菜《85年夏天》

影院好讀版 . 《85年夏天》不是什麼讓人盪氣迴腸的磅礡大作，然而其卻做到了清新爽朗的簡潔改編，從一本青少年性小說改編成一部青少年羅曼史，這讓我們看到了不一樣的歐容，這次歐容雖然也會玩敘述性詭計也會有他的小搞怪，但比對原著本片少了很多奇情多了很多情懷，以最樸素漂亮的畫面談論了一個男孩與另一個男孩還有一個女孩的故事。 ． 由於本片這次是採膠卷拍攝翻轉數位，因此畫面上便有了強烈的粒子感，色彩也更加飽滿，而這使得歐容得以揮灑其畫筆，讓觀眾從一開始肅穆的監獄再到盛夏的沙灘再到繽紛的樂園或下雨的餐廳都享受著豐饒的色彩，也讓人好奇俊俏的金髮男孩艾雷到底做了什麼，為何讓這一切美好的夏日變成肅殺的監獄，為何讓瀟灑的大衛變成冰冷的屍體，艾雷對著觀眾說話，娓娓道來這降臨於夏日的死亡，本應青春的季節與年紀，卻蒙上了一層濃厚的灰。 ． 然後接下來進入觀眾耳中的，則是與死亡完全相悖的，充滿活力與節奏的音樂，以及亮眼提神的藍天白雲以及沙灘人群。 ． 電影從一開始就描述了一種令人似曾相似的情感，艾雷的「好兄弟」被一個女孩搶走，而他悵然若失，這段精準的描述了青少年間的曖昧情感，兄弟遇見女孩應該為他開心，然而身邊從此少一個人或者多一個人卻也是種難言之隱，電影特別強調這種特殊的情感在艾雷身上醞釀，那不只是「好朋友」被奪走的感覺，更是「夥伴」被奪走的感覺，而這個「夥伴」也是伴侶的「partner」，這種歧異保留了人類情感的模糊地帶，也是電影希望描寫的面向之一，而如果去看原著小說更有許多「對無意識到性的性遊戲的著迷」隱晦又幽默的描述存在於更年幼的主角與其朋友之間，而歐容選擇淡化性描寫，反倒是純化了本片的精神性需求，而這便與原作本來舊有的主角在寫作這件事合為一體，因為寫作就是一種不需要身體的性愛活動，既讓人感到愉悅又能在與寫作對象的互動之中更清楚自己是誰，換言之無論是你在虛構或者再現真實的過程，你都必須面對你要選擇書寫什麼，什麼不寫，哪些是你故事的一部分，哪些不是。 ． 而這正是將要選擇升學或者是去工作的艾雷要做的決斷，如同他告訴了我們他認為重要的他與挺拔男孩大衛的夏日時光，如同歐容選擇刪去許多在小說裡主角的自白或者主角的作品內容，這便使得艾雷沒那麼喋喋不休。 . 我們聽的是主角選擇告訴我們的故事，有些事情他記得很清楚，例如孤身一人遭遇船難的自己遇上神話式登場的大衛的時刻，來的恰如其時的大衛，不只拯救了艾雷的生命，也拯救了艾雷的心靈，讓他有了新的寄託，又或者是兩人後來的種種，而有些事他則已經忘去，或者不願細說，比如大衛與凱特在船上的曖昧，又或者其他的細節，歐容只給我們看他認為艾雷認為重要的事情，比如艾雷如何與大衛邂逅，兩人又度過了怎麼樣的浪漫時光，電影甚至刪除了大衛家原本是唱片行的設定，而改成販賣紀念品店這種較貼近生活的店鋪，這段特殊關係帶來的特殊生活是電影的重點，如同意外發生後變得憔悴陷入死亡陰霾的艾雷的生活是電影的重點，一前一後的交叉著，電影藉由反差讓我們想要繼續看下去。 ． 「他不在了，而我還想著他，這就是最痛苦的地方」 . 這是大衛提及自己父親時的心情，而後來失去大衛的艾雷也能體會到這樣的心情，而這也是為什麼他需要寫作，因為寫作就是用在場的文字招喚不在場的事物，用文字的魚網將死亡之海卷走的一切重新帶回人間，如同奧菲斯以樂音打動冥王使其得以帶妻子回人間，艾雷也掏出打字機，以打字機的聲音試圖帶回這段已經進入墳墓的往事，而一切曖昧則逐漸清晰起來…… ． 喜歡歐容的觀眾會在本片看到歐容近年來似乎慢慢展現的素樸的一面，而非《八美圖》、《池畔謀殺案》、《登堂入室》等歐容過去作品給人的「事情沒你想的那麼簡單」的感覺，但有趣的是正因為看過歐容過去作品觀眾在看本片時那種「事情沒你想的那麼簡單」的猜疑，最後變成「事情就是這麼簡單」的反差，讓人覺得這之中的素樸就像本片中的角色們一樣可愛，這或許也是歐容從《感謝上帝》這種對社會議題的探討開始有的轉向，歐容是不是開始轉向社會，轉向童年，而非純粹對操作文本的虛實與層次還有奇觀的著迷呢？ . 《85年夏天》用電影的形式說出了許多純粹的東西，這已經走到了與小說完全不同的體驗，雖然歐容藉由改變敘事順序在本片加上了很強的懸念，但電影卻不只有懸念，以致於在我們得知事情真相後，仍然能夠享受這部電影，可以說觀眾就像大衛的媽媽一樣，看到這賞心悅目的一對在一起非常開心，因為飾演艾雷西的菲利克斯·勒費弗爾（Felix Lefebvre）與飾演大衛的本傑明·瓦贊（Benjamin Voisin）兩人之間的互動非常可愛，化學效應十分強硬，一個受一個攻，一個悶騷，一個會撩，一個愛情觀講求靈肉合一，一個認為靈肉分離也沒什麼不好，而這種觀念上的差異醞釀了兩人之後的決裂，而從英國來，不自覺介入兩個男孩之間的女孩凱特，也在大衛退場後與艾雷有曖昧的交會，兩人介於情敵與朋友的關係，都使得電影希望捕捉的情感曖昧又多了一個例子，如同與艾雷互動的學校文學老師，勒費爾先生，似乎也與學生的關係匪淺，有趣的是飾演他的演員是梅維爾·珀波德（Melvil Poupaud），而多年前他還是鮮肉時曾飾演過法國名導侯麥的《夏天的故事》，而那也是一個關於尋找夏日情人，尋找夏日羅曼史的故事，可以看出歐容找他來本片演出的別有用心。（同時文學老師與學生的情節也讓人想到歐容之前的《登堂入室》） ． 電影裡充滿了許多就算不搭配話語也很美的影像，比如艾雷坐在大衛的身後緊抱大衛兩人在風中緊追速度，又或者是兩個人勻稱有致的胴體一前一後形成山巒，以及在樂聲繽紛的舞池裡，大衛輕輕從背後給艾雷掛上耳機，讓《Sailing》進入他耳中，在那一刻，吵雜的人間瞬間消失，取而代之的是艾雷追尋的天堂，而這也成為了後面一看到大衛遺體或墳墓就抓狂失控的艾雷如何實踐兩人「在對方死後要在對方墳上跳舞」的約定，本來猶豫不決甚至動彈不得的艾雷，在戴上耳機後越跳越狂野，哪怕看起來有點傻氣有點可笑，卻也很可愛很療癒，如同穿著被扯掉一半女裝，倉皇騎腳踏車逃離停屍間的艾雷，歐容知道怎麼拍能做到濃纖合度，不會太少而導致使這段戀情淪為純知性的，不會太多而導致這段戀情淪為純性慾的，不會太滑稽導致本片過於輕挑，不會太嚴肅導致本片過於沈悶，反倒是說清楚了那種青春裡的曖昧以及與該年紀的經驗與知識不成比例的巨大熱情和活力，是如何讓兩人關係中的情感小事都被展演的宛若史詩，這就使得本片品嚐起來就像開胃的夏日料理，酸中帶甜，甜中帶酸，消解了對胴體的展演本來可能會帶來的油膩與笨重，卻也不會讓人覺得沒填飽肚子而是大飽口福。 ． 從以文字織成的網捕撈回被死亡之洋帶走的愛人，再到完成作品，交出作品（書寫意味著一種對回憶的再現，而書寫的完成則代表一種對回憶的定調，不是事實是怎麼樣，而是我們如何詮釋一個事實然後使得我們詮釋的事實成為我們生命的一部分。），解開束縛愛人的魚網任其自由，如同電影最後艾雷巧遇之前被大衛所搭救，在路上酒醉的俊俏男孩，兩個人搭上了船，遠離了一切。《85年夏天》是一部關於成長的青春電影，而成長正代表著對生命某部分的定調與埋葬，還有告別，歐容做到的舉重若輕以及大刀闊斧的對原著的俐落修剪，都使得本片令人想一看再看，因為這兩件事乍看簡單，實際卻很少導演能夠做到，或者是被原著拖著走，或者是改得面目全非，偉哉歐容，不愧是實力穩健的電影鬼才，才能將這個乍看簡單的夏日故事說的色香味俱全。 . 到臉書按讚追蹤，取得第一時間的電影評分與資訊，還有各種日常碎碎念（若連結失效，請搜尋Lizard的海底影院）

【妮娜趴趴走】自由行別再這樣啦~一起當個好旅伴吧！

大家常常說，情侶一定要一起旅行才能看看彼此適不適合。 旅行有很多小～～細節，足以讓感情決裂😢．．． 當然，朋友也不意外，有可能開開心心出門玩，回來之後就互相不聯絡了，甚至更誇張的，是還沒出門就破局啦！ 講到這兒，妮娜有個故事可以分享。 🌱 前情提要 🌱 當時論文寫完，大概班上就有8.9個人相約好一起去日本自由行，當成大家的畢業旅行，想當然爾，自由行就是什麼都要自己來。 而團體內就會有熱心的人，對什麼事都很有熱忱，總是跳出來問大家意見，願意幫大家處理很多事；另外，還有隨和的人，他們總說：「你們安排就好，我都沒意見喔！只要吸到日本的空氣我就開心了！」而當然也會有很有意見的人... 妮娜、傑夫和另一位同學負責找航班時間、民宿與景點給大家投票，票數高的再排入行程內。 自由行就是大家玩得開心就好，再說呢～我們那麼多人，也無法滿足每個人想去的地方，或按照每個人想要的模式去玩，有人喜歡像旅行團一樣緊湊的行程，但有人喜歡慢活的行程。所以我們一開始也說好，先排好行程，之後想走別的行程也可以自己組團去，那如果太累就自己刪行程，只要有人同行、安全就好，整個就是走一個不束縛大家的行程，反正晚上都可以在住的地方見面。 但是，在這麼Free的前提之下，我們還是吵架了! 因為有位同學他一直想要大家照他的想法去走，不太尊重大家投票出來的意見，但他也不敢在群組跟大家講他的想法，只想透過妮娜去說服大家，但妮娜覺得這是大家投票出來的，而且由我轉達的話，如果跟大家想法不同，被討厭的是我呀...幾次之後，我也放棄當他的窗口，後來就變得很尷尬，最後，他就自己退出這趟旅程了... 當時，本來鬆一口氣，覺得大家可以和平又自在的一起出國玩啦！ 但...其實考驗還在後頭... 以下先來說說在自由行中，有點不太ok的旅伴～ 💔 1.我經驗最豐富，大家都要聽我的 有經驗提出來大家當然很開心囉！不過要懂得跟大家溝通，而不是自以為是的要求大家一定要怎麽做，一定要怎麽玩，會給大家壓力很大的，出門玩就是要放鬆嘛～ 💔 2.行前不發言，旅程中意見一堆 要排行程的時後都不給意見，但當真的出門玩的時候，卻一直嫌棄這裡不好玩，那裡不好玩，那真的是會很掃興的呢。 💔 3.沒有耐心，也沒有同理心 回到剛剛的故事，大家都知道日本的地鐵真的複雜到爆炸... 之前在【妮娜趴趴走】夏日給冰棒人的避暑行程－英國第一天從機場到飯店的文章有說到，我都直接Google Map開下去，不用擔心迷路，但在當時，算是妮娜第一次自由行，所以行前小心奕奕的將行車路線都規畫好了，也就是說，我把每個景點到下個景點要轉什麼車都查好了。 但...那個車站上面是shopping mall，整個亂七八糟呀！要上到哪一層再走到哪裡，總之開導航也沒用，最後一直問人才找到路。 然後呢～當天晚上就聽到有人在抱怨妮娜沒有做好功課，其實聽到的時候真的是很難過呢！出門旅行本來就是大家輕鬆自在，更何況我又不是導遊，也沒有收大家團費啊⋯⋯而且人家已經做很多功課了耶！沒有功勞也有苦勞吧... 💔4.不讓大家睡覺 出門旅遊其實是蠻累的事情，自由行更是，前一兩天大家都很high、很開心，所以晚上聊天聊很晚可以理解，但也是有人每天都希望大家一起不要睡覺，不過，每個人的體力不同，有時候要識相一點，大家一起好好休息，隔天才有精神可以一起出門玩。 💔5.旅行中遇到小插曲，不開心而指責別人 旅行中總會遇到許多不可抗力之因素，就像是當時我們有換民宿，時間到了負責訂房的同學用app卻聯絡不到民宿主人，他慌了，這時候另一位同學卻擺臉色給大家看。 但其實這種時候不開心根本沒意義，需要的是一起想辦法，後來我們請店家幫忙用市話打給民宿主人，才順利解決這個小插曲。 如果喜歡都沒有阻礙，或者別人幫你安排好好的行程，也許選擇跟團會比較開心喔！ 💖自由行難免會出現許多插曲，此時就是考驗彼此友情的時刻，唯有互相幫忙、彼此鼓勵才能度過難關，如果只是互相指責，不但不會改變現狀，也會增加裂痕，一起解決困難後，相信友情會更加牢固，而我們也能在旅行中成長！ 💖其實最棒的旅伴就是跟你很熟的朋友或家人，可以包容彼此的不完美。 妮娜有幾個很棒的旅伴～像是在【妮娜趴趴走】每到夏天我要去英國！沒錯這是冰棒人的吶喊～的妹妹與表弟，可以開心自在的一起在英國慢活旅遊。 還有一個是會互相「扶持」的好朋友！ 永遠都是說：「跟妳一起去哪裡都好玩！甚至連迷路都是最棒的回憶」 另外，我們都喜歡拍照，但彼此看到的風景不同，會吸引我們的東西也不同，但我們都很有默契的會互相等對方，互相欣賞彼此的作品。 有人走累了，另一個人會為了對方停下來，而不是心生怨恨覺得都是對方害的，讓哪裡哪裡去不了、玩得不盡興，我們最常跟彼此說的一句話就是～「不要在意！總要留點遺憾讓下次來！」。 另一個旅伴則是去哪都好啊好啊！吃什麼都好啊好啊！就算踩雷也是一起笑笑的說：「可惡！下次不來了啦！」 歐對了，他最棒的地方就是之前在【高雄｜左營｜美食】慢牛 創意牛肉料理-滿滿的肉肉起司與麵包，大大滿足你渴求美食的西方胃提到的，東西永遠都吃不完，但又每個都很想吃，所以吃不完的都是爽到我跟傑夫啦！哈哈哈！ 當然，妮娜最棒的旅伴就是傑夫，他也是去哪裡都好的人，雖然行前不會幫忙看什麼行程（偷抱怨🤣），但是他真的是旅行中最棒的另一半，可能有些男生會很不耐煩，但他等我永遠不會不開心，印象最深刻的是日本的捷運站沒有手扶梯，他一個人左手右手各提著兩個20公斤的行李爬上爬下的，真是難忘的回憶呀！啊還有還有，日本民宿的房間床太小，他還自願把床位讓出來給噸位比較大的男生，自己去睡沙發，由此可見他是多麼有大愛。 所以說，旅行真的能夠看見一個人是不是值得託付的對象，也是考驗友情堅不堅定的好時機呀！ 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 #旅行 #自由行 #旅伴 #日本 #英國 #巨石陣 #長谷寺 

貓咪舔毛舔不停？當心是情緒壓力在作祟！

東舔舔～西舔舔～你家貓咪是不是經常舔個不停呢？ 根據研究指出，貓咪每天花6-8小時在自我清潔，這是牠們天生的習性，但如果貓咪過度舔毛的情況，那就有可能不只是單純的清潔行為，而是與情緒壓力有關！到底是有什麼異常跡象顯示貓咪「壓力山大」進而導致不停舔毛？又該怎麼幫牠們舒緩壓力呢？這篇文章帶你一起了解，幫助貓咪找回健康與快樂！ 貓咪壓力大的 6 種表現，你家貓咪中招了嗎？ 6種常見的壓力表現都在提醒你，除了身體上的疾病，也該關注小貓的心理健康了！ 貓咪透過理毛自我清潔與放鬆，但如果出現局部禿毛、發炎，甚至拔毛，就有可能是壓力導致的異常行為。 食慾是判斷寵物健康的基礎依據，因此如果突然出現了暴飲暴食或明顯的食慾低下，就可以留意是否是身體生病或心理壓力導致。 個性膽小是常見個性之一，而如果比平常更不願與人互動，或躲藏與沙發下、角落邊等等，就有可能是緊張與不安造成的行為。 不安與緊繃會導致貓咪比平時更加警戒，甚至出現以下防禦行為，例如：揮爪、咬人等。 比平常更頻繁的嚎叫，或長時間的低鳴，都是貓咪表達不安、焦慮、害怕等情緒的第一反應。 貓咪習慣乾淨與掩埋排泄物，定點在貓砂如廁也是習性之一，而部分貓咪為了表達不滿或負面情緒，會出現隨地便溺的行為。 為什麼會壓力大？你家是否也有這些情況？ 貓咪情緒較敏感，環境的改變都容易造成貓咪情緒不安，如：搬家、家具位置變動等。 家中突然出現新成員，不只新的貓咪，包含其他寵物或嬰兒，對於貓咪都需要適應時間，因此在新成員加入時可以從隔離相處開始，讓貓咪逐漸習慣。 通常發生在多貓、多寵、混養的家庭，寵物的個性不合、爭奪生活地盤、糧食等，如同人類社會相處不合，也會使寵物產生內心壓力。 貓咪的聽覺非常敏銳，聽力範圍遠超人類四至五倍遠，因此突發的巨響或高頻的噪音，都容易使貓咪驚嚇，長期會使貓咪不安與焦慮。 充分me time對貓咪相當重要，無法充分休息或是人類的過度打擾，如：家中客人太多、人類過度擁抱、觸摸，也是導致貓咪產生壓力與負面情緒來源之一。 貓咪雖不像小狗需要外出活動，但長時間單獨在家，也需要適當的玩具或主人的互動，讓小貓排解無聊與舒壓。 貓砂盆的尺寸、大小，以及貓砂的種類，深深影響貓咪的如廁情緒，突然的改變或是種類的不合適，有可能使貓咪產生排斥心理，甚至拒絕使用。 在疾病發生時，貓咪會因疼痛或不適導致活動力下降與產生壓力，甚至影響行爲，主人可經常留意貓咪精神狀態，以避免有可能的健康隱憂。 貓咪是習慣性動物，突然的飼料更換、食物品質不穩定、餵食時間不固定，無法讓貓咪適應與習慣，也會使貓咪對日常飲食產生不安感。 貓咪能透過主人的表情、行為、說話音調等表現，感知主人的即時情緒，因此主人的情緒變化也會是觸發貓咪壓力的關鍵之一。 除了改善問題，還能如何幫貓咪舒壓？ 除了改善上面提到的壓力來源，還有許多方法可以幫助小貓放鬆，讓牠們的情緒更加穩定，接下來將介紹幾種實用且有效的方法，主人們可以藉由這些舒緩商品或額外輔助幫小貓達到舒壓與放鬆～ 提供安全感：隱蔽＆多層次空間 紓壓好物：費洛蒙、貓草 播放舒緩音樂：白噪音、專門為貓設計的音樂 按摩與伸展運動 陪伴但不強迫 看完本文，你有沒有發現？小貓咪其實跟我們超像！無論是對空間的需求、情感的依賴，還是對環境的敏感度，都和人類有許多共同點，而生活中的小小變化，就有可能會讓貓咪的心情掀起一場大風暴！但別擔心，只要飼主們多留意牠們的狀態，適時做出小小調整，就可以讓每隻小貓咪都成為最幸福的小寶貝了！ #貓咪壓力 #貓咪舔毛 #貓咪紓壓方法

塔羅🔮 | 面對G8人/G8事的建議【宇宙人YUI】

【本篇內容是從過去發的文章移植過來的】 哈囉~大家好我是宇宙人YUI。我是自學塔羅的佛系占卜師。 在這裡我想要提醒你，塔羅不是算命，無法占出你的“既定”未來，但能作為你的引導，在發生事情的時候提前為你點亮一盞明燈，指引你找到出路，或更快地回家。 另外，大眾占卜是一種集結大眾能量的塔羅占卜，所以不一定會完全對應到你的個人狀況，因此如果覺得有不符合的部分就還請不要硬性代入喔，謝謝你們~ ※ 本次的大眾占卜使用到的牌卡有 : 庫洛牌 星座守護天使牌 通用偉特塔羅 ※ 在本次的大眾占卜中，我試著加入了『驗證牌』，至於是什麼樣的驗證內容，這個等我們選完選項之後再看。所以如果選擇了選項後發現驗證牌有不符合的情況，就可能是這個選項的答案不是要給你的訊息，請不要硬性套入，那就請麻煩再幫我參考其他選項。如果，當你發現有幾張牌卡都有感覺，驗證牌也都有部分對應到的話，塔羅牌給你的訊息可能就是兩者的mix，這點還請注意。最後，還有一個問題，就是如果這次的驗證牌都不符合你的情況，就有可能是在這次的建議裡頭，沒有宇宙和塔羅牌想要傳遞給你的訊息，也有可能是時機還沒有到，對於這點我感到非常抱歉💦 今天準備的是 面對G8人或G8事，宇宙和塔羅想要給什麼樣的建議？ 請幫我在心中仔細思考著你所遇到的G8人或G8事，然後問 : 塔羅牌，請問你想要給我什麼樣子的建議？ 重覆著這樣的思考，等到你覺得想夠了，就請憑第一直覺，或是去選擇你感覺最強烈的那張牌。 那這次的選項牌使用的是庫洛牌，由左至右依序為1、2、3、4。 ———————————————————— 驗證牌的驗證內容是： 『你是一個具有什麼樣的性格特質的人？』 驗證牌使用的是星座守護天使牌，雖說與星座有關但畢竟星座只是一個參考，所以在驗證牌的內容部分，我並不會特別去提星座，而是在單純講你這個人擁有什麼樣子的『性格特質』。 另外，驗證牌所看到的性格特質可能不只一種，所以只要有符合其中一項或是mix的都很有可能代表這個選項是給你的建議喔😌 ———————————————————— 選擇1號庫洛牌『拔逆位』的人： 在這裡我看到了2種可能性， 1.你可能是一個能夠激勵人心的人，在團體中你很容易成為一名領導者。但是對於一些事情你可能過於挑剔了，就會常常覺得自己是對的，什麼都要插一手才滿意。因為這樣你可能就容易忽略掉別人的感受，甚至是根本沒有感覺到，就會讓人覺得你有點任性。 2.你可能是一個具有創造力且容易自我滿足的人，但同時你也很容易感到焦躁不安，或是易分心，所以會給人一種在做事態度上比較消極或缺乏熱忱的感覺。 ———————————————————— 選擇2號庫洛牌『創正位』的人： 在這裡我看到了2種可能性， 1.你可能是一個對待事情的態度很努力的人，因此備受他人信賴，而你也很喜歡這種被信賴的感覺，但是，因為如此，你很有可能就會讓自己忽略掉一些關於自己的事情，甚至是迷失在這樣的熱情之中。 2.你可能是一個腳踏實地、做事喜歡一步一步來的人，但有時還會有一些小細節給你忽略掉，所以你很容易因為這樣而感到焦躁不安。又或者說是有許多事情會讓你分心，而因此導致你在做事的時候忽略掉了一些細節。 ———————————————————— 選擇3號庫洛牌『錠逆位』的人： 在這裡我看到了2種可能性，不過究我個人感覺，mix的可能性很大。 1.你可能是一個有熱情且友善的人，但是因為如此你常常會受到一些責任的誘惑而失去一些重要的東西，你被淹沒在責任裡，明明成為了他人的奴隸，卻沉溺於之中。 2.你可能是一個有創造力以及熱忱的人，但有時會有點過於堅持己見，反倒給人一種不懂得去體諒他人的感覺。 ———————————————————— 選擇4號庫洛牌『輪逆位』的人： 在這裡我看到了2種可能性，不過究我個人感覺，跟3號牌一樣，mix的可能性很大。 你可能是一個直覺力很強的人，你喜歡幻想，有著一些自己的浪漫，但可能有時候就會讓自己沉溺在這樣的事物之中，可是你卻又享受著這樣的事情。 ​​​​​​​ 你可能是一個可靠、有同情心的人，對人事物都很仁慈而慷慨，因為這樣你常常會讓自己身陷在這些事情甚至是麻煩之中。雖然如此，但你還是有著自己的原則在，若是有人犯了你的原則，你會無法容忍這種事情發生，對對方的態度就會變得冷淡。 那麼驗證牌的部分告一段落，我們接著來看到解牌的部分。 ———————————————————— 選到1號庫洛牌『拔逆位』的各位， 我使用了通用偉特塔羅牌為你們抽出了3張牌，分別是「寶劍六逆位」、「權杖七正位」跟「聖杯侍者正位」。 宇宙和塔羅牌想要告訴你，不論你現在遇到的是G8人或是G8事，你感到困難，但這些事情以後可能還會再遇到更多。這或許是你人生中的一個課題，過程很漫長，你可能感到壓抑隨時都要崩潰，但是我看到這之中有著只要堅持下去、勇敢面對就能成功解決的可能性存在。請你保持初心，努力下去。如果可以的話，也請嘗試去溝通，無論是跟這個G8人又或是跟自己身邊的親朋好友去談談這件事，都可以。 另外，選到這張牌的人之中，有部分的人的身邊將可能會出現一位能夠幫助你的朋友，請你不要吝嗇，接受他的幫助吧。 那麼，在這裡祝福你們🙏 ———————————————————— 選到2號庫洛牌『創正位』的各位， 我使用了通用偉特塔羅牌為你們抽出了3張牌，分別是「聖杯侍者逆位」、「聖杯王后正位」跟「錢幣四逆位」。 宇宙和塔羅牌想要告訴你，你可能在情緒上是個比較敏感的人，有時候可能會有點情緒化，又或是說自私、小氣、固執(不一定都有)。你有可能頑固地想要守著一些你所想要去守著的事物，但是可能會事與願違。這部分我看到的建議是，或許你可以試著去做些能夠滋長心靈的功課，讓自己的心靈獲得能量與成長，又或者是說，當有人對你釋出一些言行舉動的時候，你可以不用那麼敏感和有戒備，可以先嘗試一下，去稍微放開那麼一點點。並不是說讓你一口氣放掉所有你想要守著的事物，又或是說就不用這麼敏感，而是讓你稍微收一些。你的這些並不是不好的事物，只是俗話說：『物極必反。』，有些東西如果太超過了就會出現或招致一些不太好的結果，而你現在就卡在這樣的懸崖邊，岌岌可危。可是，還來得及，懂得適時的收放及拿捏，會對這件事帶來好處。 祝福你們🙏 ———————————————————— 選到3號庫洛牌『錠逆位』的各位， 我使用了通用偉特塔羅牌為你們抽出了3張牌，分別是「正義逆位」、「權杖騎士正位」跟「寶劍二正位」。 宇宙和塔羅牌想要告訴你，你或許該迎接改變了。有些事情你可能不該再選擇衝動或者是逃避，這是你該面對的一項課題，你可能需要去面對這項挑戰。其實，有些東西可能其實並沒有你所想像的那麼可怕，只要讓自己稍微放鬆一點，或是去嘗試去放下一些事物，用理性的態度去面對這些人或事，比常人再更加努力一些，或者是尋求專家的幫助，這些可能都會大大的幫助到你。 給予你們我的祝福🙏 ———————————————————— 選到4號庫洛牌『輪逆位』的各位， 我使用了通用偉特塔羅牌為你們抽出了3張牌，分別是「錢幣二逆位」、「錢幣騎士正位」跟「皇帝正位」。 宇宙和塔羅牌想要告訴你，在面對這個G8人或是G8事，你可能需要採取謹慎務實的態度，要嚴以律己，但是在同時可能又要保持一點彈性，就像我常常跟大家提到的『物極必反』一樣，謹慎、務實跟自律或許是一件好事，但太過也不好，我們要在這之間尋找到平衡的地方，才能夠面面俱到。 另外，選到這張牌的人之中，有一部分人可能娛樂佔了太重的比例，可能要注意、收斂一點喔，不然有些事情會在不知不覺中就變成了無法挽回的局面。 那麼，祝福你們🙏 #塔羅 #大眾占卜 #占卜 #庫洛牌 #星座塔羅 #偉特塔羅 #YUI塔羅 #宇宙人YUI #建議

2022年「日本生日運勢占卜」出爐！366天運勢排行＆個人主題年，最好運前三名落在2、3月

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之熬過不適期也要繼續善待自己)


捱過了更年期的不適後，千萬不要從此對自己的身體就放鬆警惕，因為過了更年期代表人體許多器官已漸漸步入衰弱的狀態，所以如果又疏於保養呵護，那麼老化的情況就會加速進行。 這並不是危言聳聽而是在我們的人生中會真實發生的事情，如果真的很在意這件事，那就絕對不要掉以輕心，以為過了更年期就萬事OK。 實際上女性在經過更年期的洗禮後，身體狀況已然與年輕時不盡相同，所以在很多方面就不能以用以前的方式對待自己，重點就是「並不是」熬過更年期就會一切恢復往昔，我們要做的就是去適應一切的改變，而且找出適合這個時期的保養方法，讓自己不會被淹沒在時間的洪流裡。 首先可能已經經歷過更年期的人會很有感的是自身在「體重」上的改變，這是因為更年期後雌激素下降，所以造成身體在儲存脂肪的方式及部位會有所改變，這樣的情況可能帶來的影響就是腹部容易囤積脂肪，雖然基本上並不會引起太大的健康問題，但對於很重視身材的人來說，這種時候就需要多運動多鍛鍊來抵抗這種改變。 再來就是乳房形狀可能會有所改變，但這一點其實也跟自身平時對待自己身體的習慣有關，若是平時並不注重乳房保養，那麼改變也是遲早的事。 第三是骨質快速流失的部分，基本上其實女性在35歲以後骨質就會流失的很快，而在絕經前一年會流失的更快不說，變薄變脆的骨骼結構還容易骨折，這時候比較建議諮詢一下醫師是否有比較好的方法來獲得改善。 第四是頻尿，這是因為更年期後尿道內膜會變得乾燥及鬆弛，這就會導致頻尿，或者是在咳嗽、大笑或用力時會漏尿，這方面建議可以做一些鍛鍊排尿部位肌肉的運動，當然也可以尋求醫師的幫助。 第五是心臟病的風險會提高，這聽來有點可怕，但卻是有可能發生的事，因為雌激素水平降低會提高心臟病發作的機率，甚至還會牽涉到中風或其他心臟方面相關的問題，建議維持優良的運動習慣及持續均衡飲食來維持身體健康。 第六是皮膚變化，這方面大概是女性最不願意碰到的改變之一，但很不幸這個問題卻是最容易讓他人察覺自身變老的徵兆之一，因為年齡增長肌膚會在歲月的催化下產生皺紋、細紋、斑點等等，還容易過於乾燥或是發癢，總而言之相當困擾，這時候請記得多喝水並適度塗抹一些對於此狀態有益的乳液或保養品，另外與第五項同樣，運動和吃食方面也不能忽略才是。 另外在體型方面比較有可能發生的情況是由梨形身材轉變為蘋果型身材，也就是說在更年期之前重量集中的部位是腰部以下(臀部與大腿)，而在更年期之後重量則是會轉移到腰腹部位，所以有些人會發現過了中年之後肚子或小腹越來越大又或是腰變粗了，這都是人步入另一個階段可能會有的改變。 最後像是情緒變化、眼睛形狀改變等等，都是更年期過後可能會出現的情況，有些改變或許細微到讓人幾乎無法察覺，有些就給人有種翻天覆地的感覺。 但就算如此也請不用太過驚慌，只要保持正確的心態去面對，不要因為人生步入另一個階段就垂頭喪氣，挺起胸膛樂觀邁開下一步，相信不管是什麼情況都能漸入佳境才是！

【30天日更】Day 6｜有時候真的會懷疑自己

有沒有那種感覺？ 明明已經很努力了，但還是忍不住問自己—— 「我真的有變好嗎？」 「還是我只是在騙自己其實有在進步？」 鏡子看起來差不多， 每天該忙的還是一樣多，心情不好或累爆的時候，還是會亂吃、忘記喝水，根本沒空運動。 ▍但後來我慢慢懂了， 會這樣想，真的不是因為你沒做好， 而是因為你很在乎， 才會在意自己到底有沒有前進。 以前只要吃了餅乾，我就直接投降開吃一整包；現在我會停一下，問自己一句話： 「我真的需要吃這個嗎？」 光是有這個停下來的瞬間，就是差很多。 ▍所以，如果你最近也在懷疑自己—— 拜託，先不要那麼快否定你自己。 這不是倒退，這是在進化。 不是每個進步都看得見， 但你那個「願意多想一下」的反應，真的超級重要。 這就是在練習「不放棄自己」。 #媽媽挑戰計畫 #慢慢來也沒關係 #我有看到自己不一樣了 #全職媽媽 #減重 #減脂 #瘦身 #改變自己

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