曾經胖到把衣服撐破！超勵志健康瘦-15kg，學起來你也可以瘦成小辣椒！

相信不少人的課題都是「如何維持好的體態」！這次找到素人瘦身帳號「波提小姐」，曾經因為不忌口、愛吃高熱量食物胖到把衣服穿到撐破的她，是如何正確瘦下15公斤？就讓我們一起來看看超勵志瘦身過程！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1101691 因為喜歡吃高鹽、高糖和高油量的美食，而且完全不忌口、大吃特吃，尤其是不開心的時候更要攝入多種肥胖食物才可以！在短短6個月內就從48公斤變成65公斤的波提小姐，不想再被覺得胖＆被體重機數字嚇到的她決定減肥！ 一開始是透過少吃的方法，但因為實在太餓、反而又吃更多零食和去餐廳吃飯，體重不減反增⋯於是波提小姐再度改變飲食方式。 改為早餐、午餐都是正常吃，吃到一有飽足感就停止；晚餐則是規定6點前吃且自己下廚，笑說自己完全不會廚藝的她，直接將一顆蕃茄、一把青菜、一塊豆腐和兩顆雞蛋通通丟入鍋中水煮，連續三個月搭配吃完飯9點固定運動30分鐘，循序漸進慢慢瘦下15公斤！ 完整影片可以到波提小姐頻道觀看哦～ 波提小姐另外也準備了續集，像是減肥遇到停滯期等其他問題，以她的個人經驗來回答，也許並不適合每一個人，但對於想要減肥，但不知道要從哪裡著手的人，或是減肥途中遇到瓶頸的人，建議可以多參考看看別人瘦下來的方法哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #波提小姐 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 

電影裡的人生課題！從穿著prada的惡魔學習，愛情與麵包我都要！該如何看待人生的轉變？ 

2006的穿著prada的惡魔是電影經典中的經典，女主角誤打誤撞成為時尚教主的可憐小助理，從一開始青澀到後來的幹練，中間歷經過迷茫，看透光鮮亮麗背後的黑暗面，最後她還是找回真實自我，從事自己喜歡的記者工作。 嗨大家~我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女。人家說演戲的是瘋子，看戲的是傻子，我可不這麼認為，電影中有太多也是日常生活會碰到的煩惱了，這部片中每個角色都有屬於自己要面對的難題，有時候是難以抉擇的兩難課題，究竟該如何選呢？一起來分析吧！ 愛情與麵包，亙古不變的難題 老闆的要求、情人的約會，同時來到眼前，你會如何抉擇呢？得罪任何一方，都會是大麻煩。電影中女主角因為忙碌的工作，跟男友鬧不愉快，她的上司在公司是女強人，家庭經營卻是一團糟。好像工作與生活就是天生不合，事業愛情難兩全，但真的是如此嗎？ 體諒與包容，各退一步就海闊天空 其實要在情感或是家庭，與事業之間取得平衡不難，要的就是體諒與包容，彼此之間要多用同理心，但這並非要其中一方一直容忍，大家都要想辦法花同樣的時間、心力去經營工作或是人際關係，要知道這世上所有事物都是付出多少，就會得到多少回報。 轉變是危機？或是轉機？ 人生有件事不會變就是改變，不會有永遠不變的生活。然而大家都會害怕改變，因為這就像是破壞了安穩的一切，也擔心做出的改變不是往更好的方向。或是無法被其他人理解，就像電影中的女主角，在變漂亮後無法得到情人與朋友的認同。 以不變應萬變，堅守信念 我認為只要內在的自己，也就是價值觀沒有偏差，而且改變沒有造成損失，那何不去嘗試呢？也許轉變是變得更好，是人生必經的成長過程，勇敢跨出這步之後，也許看到的是更寬闊的世界，至於其他人要怎麼說，或是能不能理解，都不是我們能操控的，我們只能調整好自己的心態。 戲如人生，電影中就是形形色色的生活，帶給我們娛樂之餘，也是一個反思的機會，學習從另外一個角度看人生，或是帶來新的啟發。大家在看完之後，對於愛情、工作的兩難和人生的轉變，有沒有甚麼新想法呢？ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #電影#穿著Prada的惡魔#電影分析#時尚電影#愛情#心靈成長

極簡第二步：如何減少購物慾？

-introduction- 「當你成功完成了極簡的第一步，開始把“不需要”的東西丟掉，空出更多空間時，你一定又會開始想買東西！」 這是每個極簡新手都會遇到的困難，當你環視原本雜亂卻被清空的角落，不只房間變得空蕩蕩的，可能心裡也會空蕩蕩的，所以腦海一定會冒出這種“已經清出這麼多原本塞滿雜物的角落，總可以再購入一些新東西了吧！”的感覺” 很多人的極簡生活最終會宣告失敗就是因為陷入“清空又填滿”這樣的無限輪迴。所以先改變消費習慣和減少購物慾，就是我們的極簡第二步囉～ -進入正題- 如何減少購物慾？ 1.每個月列出必須品清單，清單以外的東西不逛不看 2.減少看美妝youtuber的影片 3.看到想買的東西時，過三天再決定 4.不逛網拍 第一點： “購物清單”是一個適用於極簡，也適用於想儲蓄或理財的人。當你的購物習慣不再是漫無目的，或是心血來潮想逛就逛，就會減少很多“被推銷”或是“衝動購物”的機會。每個月把必需品給列出來，真正的需求變一目瞭然。我個人的每月必需清單可能包含：隱形眼鏡、悠遊卡月票、衛生棉僅此而已，當你冷靜下來列舉每個月裡的必需品，你會發現很難列舉超過五樣，所以除了吃著以外，其實不需要花費其他金錢買東西。 第二點： 這點對我自己來說是非常有效的，之前之所以會想要一直買多半也是因為美妝博主不斷放火，我腦波弱，很容易就被燒的不要不要。當我減少觀看這類型的影片之後，我的購物慾也真的減低很多。 第三點： 這是針對容易衝動購物的人而建議的，通常想買的慾望只是當下三秒鐘而已，當你有過一次“買完立刻後悔”的經驗，這種事就一定會再發生第二次、第三次。下次又看到很想買的東西時，馬上離開現場，隔三天再看看你對那個物品是不是還有這麼強烈的渴望，如果發現其實也還好嘛，就代表你成功囉～ 第四點： 習慣網上購物的人是最可怕的，因為不需要掏出紙錢交易，妳感受不到消費的真實性，所以很容易什麼都放進購物車，亂買一通；很多人也承認，網購是一件很上癮也很痛快地行為。要導正這種消費習慣，只能克制自己打開網購的頁面，千萬不要心軟想說只喵一眼；當你持續21天以上不看網拍，你對網拍的消費心理和依賴也會逐漸消失囉！ 以上四點都做到，基本上就可以大大減少購買慾望和亂買東西的機會了，當我從一個幾乎每天都在消費的月光族，照著這四點，在很短的時間，亂買東西的“病情”就有效控制住了。減少購物慾後隨之而來的不是空虛，而是看到戶頭“剩於存款”數字迎來的成就感和喜悅，進入極簡生活後，我每個月可以存到2/1以上的薪水，去做更有意義的事。 我相信每個人對買東西的慾望強弱程度不同，所以這會是一段時間的磨練和抗戰，如果在行為上，你還是無法克制著，那就是相當心理層面的問題了，下一集會深度解說「極簡心態」，一定要持續追蹤~

敢愛敢恨的星座TOP3！感情走到終點就不會回頭，相愛時瘋狂離開時瀟灑

許多人在戀愛時都會被蒙蔽了雙眼，即使另一半很不OK還是會裝作沒看到繼續交往，或許是不想受傷，也或許是不願意面對真相，總之到最後承受一切的都也只剩自己。不過就有三個星座屬於絕對的「敢愛敢恨」，相愛時什麼都能給你，一旦你們沒有關係了，他斷的比任何人都還要絕！ （圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） TOP3 天蠍座：既然你不值得就不要浪費我時間 天蠍座是個情感豐富卻不輕易展露的星座，因為這是他們對外的保護色，所以他們對待友情、愛情看似都淡淡的，但其實心裡根本在乎得要命！他們真的愛上後會變得很卑微，彷彿世界只剩下愛情和戀人，當你們感情走到終點時他會不顧一切去挽回。不過這樣的他們也是有自己的底線，一旦超過那個底線他們會收起卑微生出骨氣，完全徹底狠下心來跟你斷乾淨，因為他們的自尊會告訴他們，既然不值得，就不要再浪費時間了。 TOP2 巨蟹座：對你的愛從失望變絕望再變絕情 巨蟹的重感情應該不用多提，他們一旦認可對方就很難改變心志和決定，他們很容易就原諒一切也很容易心軟，但其實他們心裡都有一個分數表，當那個分數表扣到0時，他們的態度會直接180度大轉變，因為他對你的失望已經到底了。這時他們會逼自己絕情起來面對你，因為太愛你所以失望也越重，所以他們的絕情都是被逼出來的。 TOP1 水瓶座：愛的時候什麼都願意，不愛的時候連擦鞋都不配 水瓶座是個很理性的人，他們不太容易投入一段關係中，即使正在交往也不一定真正能摸透他們，所以當他願意讓你進入他的小宇宙後，你卻不斷讓他打破自己原則，那他們絕對毫不留情把你趕出他的世界。他們不會委屈自己，也不會做無謂的堅持，比誰都還冷靜理性的他們，不愛的時候也是無情無義到讓會讓你害怕的！ 以上就是邱比特跟大家分享最「敢愛敢恨」的三個星座，其實他們都有一個共通點就是超討厭被試探底線，所以請不要用愛的名義對他們情緒勒索，當他們到達臨界點時，可是會頭也不回的就離開的哦！到時候連後悔的機會都沒有了～ 延伸閱讀： 👉🏻你最想隱藏的自己是什麼呢？八題心理測驗測出你「最虛假的一面」！ 👉🏻網友票選沒禮貌星座！12星座「品行有待加強」TOP5，第一名實至名歸～ 👉🏻你的戀愛價值觀是哪種呢？七題測你的「戀愛觀變化圖」，看看未來的你會怎麼談戀愛吧！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #分手 #分手乾脆 #回頭草 #天蠍座 #巨蟹座 #愛恨分明 #愛恨分明星座 #敢愛敢恨 #敢愛敢恨星座 #敢愛敢恨星座女 #星座 #星座排名 #星座運勢 #水瓶座 #波波邱比特 #絕情 #絕望 

一眼定情！7點回顧「太陽＆閔孝琳」超甜愛情故事，和初戀結婚不是童話！

現實生活中，能談一場轟轟烈烈的愛固然是好事，但是隨著年紀漸長，有時候談場細水長流且穩定的感情，並找個能陪你攜手一輩子的人才是理想選擇。今天泡菜編就要來介紹南韓演藝圈的神仙愛情長跑代表—「太陽＆閔孝琳」的愛情故事！究竟當初兩人是如何相識、相戀，公開戀情的過程又是如何呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/565699 https://www.popdaily.com.tw/korea/1339101 太陽 相信大家已經對韓團BIGBANG同時擔任主唱、主舞的太陽不陌生吧？最為人熟知的代表作為2014年發行的歌曲《眼鼻口》，包下當年度MAMA頒獎典禮最佳演唱男歌手、最佳男歌手、年度歌曲三項大獎，奠定solo界的超強地位！ https://www.instagram.com/p/C1hOryMS2Nf/?img_index=1 閔孝琳 2006年透過服裝品牌「Flapper」模特兒出道，於2007年5月發行首張迷你專輯《RinZ》進軍歌壇，又於2008年發行單曲《Touch Me》。2009年開始，閔孝琳參與戲劇《Triple》擔任女主角，2012年與車太鉉合作古裝電影《隨風而逝》，達到490萬觀影人數取得好成績。2016年，閔孝琳出演綜藝《姊姊們的Slam Dunk》挑戰一直沒能實現的偶像夢，努力模樣也讓觀眾印象深刻！ https://www.instagram.com/p/Ccp-qmHLSNf/ 太陽＆閔孝琳愛情故事｜1、相識契機 2014年，太陽推出第二張正規專輯《Rise》，其中收錄歌曲〈1AM〉MV請來閔孝琳出演，兩人在昏暗燈光中深情對望，並且上演火熱吻戲，畫面也令人小鹿亂撞！此次合作也讓彼此產生好感，兩人在之後的2014年9月發展成戀人關係，並於同年12月陸續出現濟州島旅行、上巖洞電影館等多次甜蜜目擊談，戀愛緋聞也漸漸傳開。 太陽＆閔孝琳愛情故事｜2、戀情公開 2015年6月，韓國媒體《EDAILY》獨家公開太陽與閔孝琳在社區約會的照片，途中閔孝琳的鞋帶鬆掉，太陽貼心的蹲下身體為女友綁鞋帶，如此確切的戀愛證據也讓雙方經紀公司承認戀情。YG娛樂社長楊賢碩也表示：「已經透過經紀人證實戀愛消息，談戀愛並不是該擔心的是，而是值得祝福的，身為母胎單身的太陽，粉絲好像挺替他操心的」。只能說，太陽面對初戀閔孝琳選擇大方認愛的模樣，在外人眼中給女友名分的舉動十分帥氣啊！ 太陽＆閔孝琳愛情故事｜3、《眼鼻口》大方示愛 太陽在2014年發行的歌曲〈眼鼻口〉的歌詞頹廢又深情，像是「貪婪令我無法把你放下，執著成為對你的枷鎖」，加上MV後面更直接把閔孝琳的照片展示出來，歌曲無疑就是獻給其最愛的女人。對此，太陽在節目上面對「是否為傳情歌」的提問時，再次霸氣表示：「歌詞確實是寫我們之間的戀愛故事」。 太陽＆閔孝琳愛情故事｜4、澄清分手謠言 2017年太陽發行第三章正規專輯《白夜》，其中歌曲〈Darling〉講述戀人離別的傷痛，歌詞中「殘忍又狠毒的good bye，太過生氣又讓我失去理智，算了今天就當作結束」。歌曲發行之後，被網友懷疑是否是在暗示自身的感情狀況已分手，對此太陽予以否認說「這首歌是約三年前製作的歌曲，之後才加入了各種旋律，希望能融合各種情緒以滿足所有人的喜好，是一首讓戀人們能產生共感的曲子」。 太陽＆閔孝琳愛情故事｜5、節目放閃 2016年，閔孝琳出演綜藝《Radio Star》大方地公開與太陽的愛情故事，談到「當時戀情公開時還在一起，但戀愛過程中其實有分手過一次，至於〈眼鼻口〉主人公的事實應該由太陽親自公開比較好，畢竟是他製作的」，考慮到對方是偶像的低調回答，也贏得眾多觀眾好感！ 太陽＆閔孝琳愛情故事｜6、步入婚姻 當時預計於2018年3月入伍的太陽，選擇在2月與閔孝琳結為夫妻，婚禮布置特地找來《暮光之城》派對設計師Youngsong Martin操刀，充滿森林風的氛圍，更增加神秘感。在結婚感言中，太陽感人的說：「無論是在我風光或是困難之時，任何時刻總是相信我的人，現在我將與這個位女孩共組美好家庭。今後也會朝著同樣的方向前進，我會更加負責任、更加謙虛地過生活，希望大家能祝福我太陽與閔孝琳兩人的未來，謝謝大家。」婚禮中太陽深情演唱〈眼鼻口〉，還與閔孝琳大跳雙人舞，就像是最終迎來美好結局的童話故事中的王子與公主，單純又美好。 （圖片來源：韓國theqoo） 太陽＆閔孝琳愛情故事｜7、紀錄片洩真情 2020年5月18日，太陽推出第一支紀錄片《白夜White Night》，總共分8集播出，主要內容是從2017年太陽發行《White Night》專輯，歷經巡迴演唱會、結婚再到入伍，人生最重要的階段。從YG娛樂釋出的預告片中，太陽就透露出對妻子無限的愛，他說道：「即使是現在，他也是唯一一直改變我的人，而這些改變能讓我成為更好、更加完整的人，因此我決定與他共度餘生」。從言談之中可以看出，太陽對閔孝琳的愛踏實而堅定，一路走來的感情顯得更加珍貴。 看完以上「太陽＆閔孝琳的愛情故事」後，有沒有再次相信愛情了呢？雙方在事業及日常生活中彼此扶持，就算中間有爭吵甚至面對分離，最終卻還是努力克服，迎來美滿結局！除了希望太陽跟閔孝琳這對模範韓星夫妻長長久久外，泡菜編也在此為各位送上最大的祝福，願世界上的有情人終成眷屬！ 延伸閱讀： 👉🏻甜蜜滿分！盤點5對「愛情長跑」韓星情侶檔，交往十年仍熱戀如童話！ 👉🏻誰說初戀沒結果！5位「和初戀結婚」的韓國男星，從高中制服邁向婚紗禮服！ 撰文編輯 #佳佳 #BIGBANG #BIGBANG太陽 #BIGBANG戀愛 #太陽女友 #太陽結婚 #太陽老婆 #太陽閔孝琳 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #眼鼻口 #閔孝琳 #韓國夫妻 #韓國情侶 #韓國明星夫妻 #韓國明星夫婦 #韓國明星情侶 #韓國明星戀愛 #韓國演藝圈情侶 #韓星交往 #韓星情侶放閃 #韓星愛情故事 #韓星戀情 #韓星戀愛 #韓星結婚 #韓星談戀愛 

長得像大S而爆紅！學夏黃廉盈這麼做，育有二女身材依然逆天

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／夏黃廉盈, FB@夏黃廉盈（Lien Hsia) 出席時尚活動因外表激似大S而闖出名號，Supperclub 董事長夫人夏黃廉盈 22歲就結婚生子，育有二女，身材卻依然凹凸有致，即使為全職媽媽，依然把自己照顧得很好、外型亮眼，經營粉絲團擁有超多鐵粉，她怎麼維持身材？如何保養？不藏私一次公開。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★最常被粉絲問的美妝類問題？ 「為什麼生完小孩也能這麼瘦？」生第一胎後真的比原本瘦，但第二胎後囤積的體重比較回不去，骨盆、屁股也有改變，只能用運動鍛鍊。 ★出門身上一定會帶…？ 護唇膏、中間色系像是橘粉色系的百搭色唇膏。護唇膏是隨時保濕用，唇膏是為了不時之需，但若當天有化妝，會再多帶一支當天唇色的唇膏補妝用。 ★平常忌口嗎？ 運動對身型改變很有效果，會盡量吃簡單一些，像是有人會說不吃白吐司改吃全麥，但我寧可不吃也不想委屈自己，現在就不吃精緻澱粉，當然如果跟朋友出去吃飯，什麼都吃，都出門聚餐了一定要盡興。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 我知道自己不適合大班上課，一定會翹課，選擇請教練一對一上課，因為看到朋友上有氧吐著回家，我不想要強迫自己太辛苦的運動，我知道這樣我容易半途而廢，持之以恆的才叫運動啊～加上因為比較想要雕塑線條，上課內容請教練重點放在腹部跟屁股，加強身體線條，但是教練就是來詆毀我們的信心的！上課時不停說我體脂肪太高，要練出腹肌線條要再更努力，但是我覺得看著身型線條有改變，訓練有成果，才有動力繼續上課。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 找一個好的教練很重要，很多人會覺得教練都在騙錢，但其實不會白費的，教練會教你正確的練習姿勢、正確的觀念，可以少走很多冤枉路，有人盯著你練習也會差很多，像是有些動作已經撐到發抖才開始燃燒脂肪，這是我以前即使很擅長運動都不知道的，從教練身上可以盡情挖掘正確知識。感想：現在運動越來越盛行，大家已經慢慢把運動當成生活的一部分，我覺得不要把運動門檻一開始設太高是很重要的。願意踏出門開始動起來就是一個很棒的開始，不要覺得自己不夠好就不動，循序漸進的運動才會持久。運動不是一個流行，是一個為自己身體努力的方向。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話 我當年哭了很久，22歲結婚到另一個家庭當媳婦、當人妻也當媽媽，以前每天都打扮得漂漂亮亮跟朋友出去，現在連臉都沒洗、頭髮也沒整理，當身邊朋友還在玩樂，我一下子轉換身分很不習慣，但我覺得老公的角色很重要，當年我先生很支持我，告訴我當媽媽真的很偉大，有人做後盾比較容易撐過來，每個媽媽都會經歷這一段，撐過來就會好的。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成 法國第一夫人這樣凍齡！打敗24歲年齡差和馬克宏談浪漫年下戀 《吃吃的愛》中和志玲姐姐比起毫不遜色，小S的後天美貌原來靠這些！ 資料來源： Bella.tw儂儂 #夏黃廉盈 

心測｜你要改變什麼呢？/你有什麼無限可能呢？

今天的心測有兩個唷！ - 心測「你的生活要改變什麼呢？」 「改變即使很辛苦，可是為了看到不一樣的自己，改變吧！」 12蚵仔人生卡卡倒吊牌 對應脈輪：頂輪 關鍵字：智慧 顏色：紫色 蚵仔在到來安妮星球前是個浪浪 在是浪浪前出生於繁殖場 在那時候貓生完全沒自由 聰明的蚵仔想了好久終於逃了出來 「改變是痛苦的，但為了看到不一樣的生活，我選擇改變。」 - （請看上圖） 選一朵香菇吧～看看你的生活需要什麼改變呢～ A香菇 B香菇 - | | | | | | | | | - A香菇 你的生活可以有些不一樣 例如不同的朋友、不同的作息、上一堂喜歡的課 放掉你心中的一些堅持 你會發現生命有好多未知的快樂 或許還有偏財運呢！ 動起來吧！ （雖然最近好冷😂） B香菇 你放了好多重心在不同的人事物上 跟他們說再見吧 因為目前最重要的是自己快樂 不要被影響了！ 你有好多愛，先拿來寵愛自己吧！ （寫封信給自己吧～） - 心測「你有什麼無限可能呢～」 毛毛是巨巨朋友 （巨巨又是誰呢？ 請看 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/872484） 毛毛是長長貓貓怪 住在土星上 喜歡想很多，容易想事情就全盤想一遍 會不小心給自己限制 毛毛是一個有智慧的貓，是老人家 也是摩羯跟水瓶的守護者唷～ 巨巨是愛向外走的木星 毛毛是愛在家的土星 所以只好相約在線上聊天 探索彼此內在的想法 （請看上圖） 選一個字吧～ 看看你有什麼無限可能呢～讓毛毛來告訴你 A、好 B、棒 - | | | | | | | | | | - A、好 你內心是個好溫柔的人 也是一個可以容下很多不同人事物的人 所以不要小看自己！ 你無形當中其實做了很多事 都有被宇宙看見的唷！ 不要害怕做決定 你的無限可能都在你下決定後被發現！ B、棒 你的無限來自於你鎖定目標 因為你總是不小心擔心太多 或是想做的事情太多 排好順序～ 就做好眼前的事吧！ 你會很棒的唷～ - 安妮的奇異星球🌝宇宙仙菇 https://www.instagram.com/anniesplanet2018/

５個你從來沒有想過的校園冷知識

 🎒低年級的教室都在低樓層 內政部營建署訂定的建築技術規則中，施工篇的第134條規定：「小學四層樓以上的教室僅能供高年級學生（5、6年級）使用」。 校園建築的設計除了在機能上要符合教學功能外，樓梯階的高度與年級樓層的配置，主要以「安全」為首要考量。 年紀越小的小孩對於「防災」與「避難」的知識與能力、安全性的判斷上較薄弱，需要大人幫助引導，且身高較矮小的低年級學生在高樓層上，對於距離地面的視覺高度感較強，所以低年級生較不適合配置在高樓層。 另外，低年級的孩子活動力較旺盛，低樓層的親土性也較強，更能夠方便孩子出外活動，也有效助於幫助身心發展。 🎒大家都要學習吹直笛 在日據時期時，音樂課不教音樂，而是稱為「唱歌課」。1898年初「音樂」一詞才取代了唱歌。1962年教育部將「樂器」正式納入課程。 一直到1983年，「直笛」才真正登場，但只作為國小、國一的教材，國二則學習吉他，國三學習國樂器，不過一年一樂器的課程也造成了學生在學習上的銜接困難，因此教育部在1993年起，統一將直笛作為國中小學生的必修樂器。 選擇直笛的原因： １、單音吹奏對於入門者較容易 ２、價格較其他樂器低廉 ３、輕巧好攜帶，適合當教材 ４、作為音樂輔助教學，有效提升學習力 🎒不是每間學校以前都是墓園或刑場 小時候聽聞的校園傳說有可能是真的喲！先總統蔣介石為廣設中小學，曾無償撥用公地、廢除公墓作為建校用地，因此在資源有限、建校刻不容緩的當時，許多學校即在遷葬後的公墓原址就地興建。 判別學校前身的幾個方法： １、學校在市區近郊或沙丘上 若學校在平坦適合耕種的土地上則不用擔心，因早期耕地寸土寸金，前人會用於農作而非建墓。另外，這與台灣以前的市鎮發展歷史有關，待市鎮擴展後，人多地少，城市外圍的公墓就會被遷葬作為其他公共用途，像是公園或學校，因此市區外圍的郊區，墓地比例會比較高。 ２、到「中研院台灣百年歷史地圖」網站查詢 想確認過去土地的用途，最快的方法就是查詢土地過去的利用情況：http://bit.ly/2pvQsmN 🎒學校名字的命名方式 １、以「地名」命名 台灣的國民小學教育源自於日治時代，當時地名多為學校命名依據，因此這些以地名命名的學校，通常都是當地歷史最悠久的喔！ ２、「愛國」元素 國民政府遷臺初期，政府將「愛國」、「建國」等元素融入路名當中，所以這些路上的學校就會隨著路名而改變，像是「忠孝」、「仁愛」。 ３、「紀念」人事物 以前在空軍眷村旁設置的空軍小學，常以殉職的空軍將士為名，以紀念這些辛苦的烈士。 ４、以「族語」命名 因應學校自主浪潮，有些國中小命名會舉辦公聽會，邀請里長、文史工作者等各派地方人士，共同開會決定出最合適的名子。屏東縣「地磨兒國小」是第一所以族語命名的國小，以當地部落名「Timur」為名 🎒每間學校都有司令台 最早又可追溯到日治時代，早期的「操場」也就是「軍事訓練場」，而讓士官長發號司令的講台也就是「司令台」，名稱帶有軍國主義思維在其中，所以司令台的存在與否造成了一波熱烈討論，現今已有許多學校已將司令台改名，復興高中改為「升旗台」，木柵高工改為「典禮台」，陽明高中則改為「五育台」。 

我和我自己下午茶☕️

希望我的心可以更強大😠 還是老話一句「改變不了別人，就改變自己」💪 #下午茶 #chloebag #diorboots #magazine #ellemagazine #scottishhouse #lvphonecase 

獨立又有個性、有想法的女人不是用來崇拜的，你們之間的差距其實只有這幾點！

想要成為獨立思想的女性，懂得對自己的生活負責，活出專屬的生活色彩絕對是很多心目中的嚮往，如果你不想隨波逐流，不願對生活低頭，先慢慢從這幾點下手吧！ ＃思想獨立 思想獨立最基本的要素莫過於對資訊的判斷以及接收度以及擁有自身去評價是非的能力，懂得去思考自己的未來，培養某方面的才藝，懂得部分領域的專業，願意去學習新事物並且遇到事情能夠冷靜思考並且有勇敢解決的態度！ ＃經濟能力 這點對於現代女人來說極為重要，擁有獨立的經濟能力，足夠養活自己即可，如果想要在自己的人生中，不因金錢去委屈自己，不為了金錢去向人低頭，絕對是重要關鍵，女人已經不再想以前一樣，只要在家相夫教子而已，而是可以擁有自己的事業，自己的生活態度，別再成天只想著找個有錢人嫁入豪門就會過上好生活，真正有能力的人，絕對能夠自己成為豪門，你現在努力的一切，不過就是為了讓你再愛上一個人的時候不會成為他的負擔，你有權利擁有最忠誠專一的愛情，而經濟獨立也是你對於自己負責的最基本要求！ ＃成熟心態 大家在成長的路上都會遇到各式各樣的關卡，不管是家庭友情還是愛情，這些所遇到的困難，都會給你很多學習的機會，沒有誰的生活過起來比較輕鬆，只是當他們在努力或是低落的時你沒有看到而已，大家都是在錯誤中學習，但是有的人不願意改變，就時常會使得自己在相同問題中打轉，當你遇到低潮時，難過跟悲觀誰都會有，但是只要收拾好心態，沒有解決不了的事情，抱持著樂觀的態度去面對每件事情，學著去放過自己包容別人，這些都是成長會帶給一個人的改變！ ＃懂得感恩 這世界上，就算是父母也沒有義務要給你所有，而別人對你好時，要懂得感恩，這點不管是在愛情還是友情中都是非常重要的態度，因為沒有人會能夠長期忍受一個自私的人，抱持感恩態度在面對生活，也可以帶給你更多的收穫，當你用負面在抱怨生活的時，那些懂得感恩的人，它其實已經用另外一個層面去感到知足，其實他們並沒有比你擁有更多，只是想法不同而已，會獨立思考的女人，都懂得珍惜那些對他好的人，而不是理所當然的去要求這個世界大家都該圍繞著自己！ ＃培養自信 很多人都說那些看起來獨立懂得愛自己的女人都特別的美，其實很多時候這些美都是源自於內在，不管是對一個興趣的專精，還是對自己生活的熱愛，或是對於世界的美有著強烈的渴望，只要把心態開闊，記得這世界不是只有一個城市，而每個城市中都有著讓人著迷的與學習的地方，每個人都是與生俱來的，先多對自己微笑吧，或許這一刻你還沒有感覺到自己的獨特，但是你要記得你的唯一就是絕無僅有的，去做那些你愛的事情，讓自己在那些你得心應手的領域中學習吧，任何專業都會給予你很多的自信！ 沒有誰天生下來就是具有魅力懂得生活，所有的一切都是經過累積學習改善而成，要記得你的獨特性，不願隨波逐流那就做好自己，適合你的人事物都會慢慢靠近，不喜歡在人云亦云的圈子裡，就別老是讓自己身上擁有跟那些人相似的特點，獨立有個性的人，不過是敢做自己而已！ #個性 #女性 #獨立 #自主 

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曾經胖到把衣服撐破！超勵志健康瘦-15kg，學起來你也可以瘦成小辣椒！

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電影裡的人生課題！從穿著prada的惡魔學習，愛情與麵包我都要！該如何看待人生的轉變？

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極簡第二步：如何減少購物慾？

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