網美必備IG美照修圖app

時代的改變以致瀏覽instagram 已經變成每個人的日常生活 打卡發文也成為了紀錄自己生活點滴不可獲缺的方式 當然每一張獨特的照片都是需要經過特別處理的 相同的程式在不同人的操作都會有不一樣的結果 以下就是我最常用的幾個app 希望大家會喜歡 1.sɴᴀᴘsᴇᴇᴅ sɴᴀᴘsᴇᴇᴅ 是我接觸使用最久的ᴀᴘᴘ可以局部細修也可以整體微調 還可以用最簡單的方式修掉照片中的不速之客 操做方式易上手 早期在ɪɢ上的白色版面就是完全交給sɴᴀᴘsᴇᴇᴅ😀 2.ᴜɴғᴏʟᴅ 從旅遊到正式發文之前難免會有一段時間是在精心編輯照片及內容 不過又想在當下立刻打卡 所以現實動態也是很重要的一部分 當然內容也不可以馬虎 ᴜɴғᴏʟᴅ 是部分收費的照片排版ᴀᴘᴘ內有多種模板直接套用即可 我個人也有購買兩個模板 不過免費的就很美了 ᴜɴғᴏʟᴅ 是走黑白乾淨模板 3.sᴛᴏʀʏᴀʀᴛ 跟ᴜɴғᴏʟᴅ大同小異 不過模板是彩色的 而且也有小動畫的功能讓照片更生動 不過也是部分收費的ᴀᴘᴘ 

今天過完，準備好成為更好的人了嗎？

 -introduction- 12/31 今天是2019的最後一天了，我的心情不由自主的忐忑緊張了起來，但更多的是期待。昨天我特別早睡，計劃在今天工作結束後，能過個充實又感謝的一晚。 我把2019的日記、手寫冊、行事曆、記帳本逐一整理好放在書桌上，今天晚上好好的跟他們道別後，我將要開啟新年的新篇章，至於我的2020年有什麼計畫，細節未來會再分享給大家參考～ 簡單來說，新年絕對要來點正能量，什麼“厭世說”先暫時拋在一邊，先為自己加油打氣絕對是必要的。 新的一年，我絕對絕對要成為更好的人，過上更好的生活。 -進入正題- 今天想粗略地分享一下2020/1/1開始，我們可以做哪些事來開啟新的一年，並且帶來好彩頭。 一.開始存錢 之前有教大家幾招「小資存錢法」，是不用靠任何網路或銀行、保險就能輕鬆無痛的存錢，而存錢這種事是需要時間來培養自我約束的習慣，所以建議大家從一月一號就開始，越早開始越早定型，2020一起開啟小富婆的存錢之路。 推薦存錢法：365天存錢法 參考文章：http://bit.ly/2QxLTSL 二.練習比平常早一個小時起床 大多數年輕人都有賴床的習慣，尤其是年輕上班族，能夠早打卡早下班的人能有幾個？能睡到最後一刻誰想提早起來呀！但是賴床的後遺症就是每天匆忙趕公交打卡上班，狼狽的要死是常態。其實這樣拖延並不是個好習慣。 我個人改掉賴床的習慣後發現準時起床能讓我一整天的精神更好（真心不騙），後來想想，大概是因為被鬧鐘吵醒後按掉鬧鐘，睡睡醒醒的模式會讓大腦和身體進入模糊狀態，導致整個人都很混沌。 我的睡眠時間是12點前就會睡著，早上7點-7點15分起床。距離上班前我有充足的時間能畫一個精緻的妝容、泡一杯香濃的咖啡。 「不匆忙的早晨能讓你步調自信又愜意」 三.每天對一個人說謝謝 現代人真的越來越冷漠。不知道有沒有人注意到現在搭公車的人，下車時已經不再和司機大哥說謝謝了，當我觀察出這件事的時候是非常震驚的，從小我爸媽就教育我下車一定要跟司機說謝謝，不論是計程車或是公車司機，沒想到大多數人都把別人的服務當作理所應當。 從明年開始，每一天至少對一個人說謝謝，不論是司機大哥、幫助你的同事或同學，在受到別人幫助時熱情的用謝謝二字來回應，當別人接收到你的感謝而微笑時，你一整天的心情也會跟著好起來。 四.觀察周遭事物並學著欣賞 我以前很依賴手機，只要在公共場合沒有手機就會感到慌亂不安，但我發現本來就不該用一個幾吋的螢幕去認識這個世界。於是我在走路、通勤、散步，甚至獨自坐在咖啡廳外時，我不再用手機擋住我的視線，我把視線放在人來人往的大馬路上，街邊的大樹，閃爍的霓虹，每一處都是驚喜。 「手機螢幕牽絆著我們與人的交流，放下手機後你會看到更美好的世界」 五.花更多時間給家人 不管你是和家人住在一起或是在異地打拼、讀書，都不要忘記與家人聯繫，家人是你生命中最重要的一部分。等你一個人生活越久，你就會知道有家人的陪伴和呵護真的是一件無比幸福的事情。除了被照顧的幸福，當你有能力孝順父母的時候，那真的是更快樂的事。 每天記得傳個問候給家人，並分享自己一天的生活；一有假期先留給家人再留給朋友或戀人。 「當你有能力給予父母，不論是金錢上、時間上、關心或陪伴，那就是最單純快樂的幸福。 六.計畫戒掉傷害身體的壞習慣 生活的壞習慣真的多到數不完。建議大家可以用一張紙把自己認為自己生活中不太優良的習慣寫下來，再依照可抗力與不可抗力的因素逐一取捨。舉凡熬夜、吃宵夜、飲酒、抽菸、營養不均、不愛喝水...等，都是簡單可以改變也不會太痛苦的壞習慣，給自己定個目標時間，在時間內完成改變，生活就會有所進步。 以上六點是我認為每個人都適用，也都可以輕易做到的「成為更好自己養成計劃」，新的一年對你來說或許一點感覺也沒有，過一日算一日是你的生活哲學，我不反對這樣的選擇，但我必須強調你絕對有機會去感受更棒的生活型態，只要你肯說服自己去試試看，你就會知道什麼叫更棒的生活。 期許大家在2019年的最後一天都能有一個最完美的結局。 #波波黛莉＃2020＃跨年＃生活＃懂生活＃2019跨年＃2020期許＃極簡主義＃極簡生活＃極簡

妳跟IG上的網美真的只差在這層濾鏡啦～韓妞仙氣妝都是用它拍出來的！靠它自拍從此臉正超無敵

＃秒變韓妞＃膚質直接開外掛 女孩們都知道美肌感太重會讓膚質失真，容易讓別人想說：『阿那一定是修圖的….blabla本人根本沒這麼美之類的』但小編自從用到SODA自拍之後屢屢被稱讚膚況超好～修圖感out!!!!以前超羨慕那些韓妞水水亮亮的肌膚，還以為買同款氣墊就可以get韓妞妝，沒想到這根本就是土法煉鋼，直接換個拍照APP就秒達成了！ (圖片來源：https://www.instagram.com/p/BqPOidFgHQl/) SODA最強的功能就是在膚質的修飾，絕對不是用整個霧化來凸顯美肌，除了五官細節都清晰之外，就連膚質的細緻光澤都可以拍出來～ (圖片來源：https://www.instagram.com/truonghoang.maianh/?hl=zh-tw) (圖片來源：https://www.instagram.com/yu_chian1006/) 小編最推薦的濾鏡就是NA和TR系列，這系列濾鏡都可以顯得肌膚超清透超粉嫩，尤其是唇色的修飾，就是那種超仙超脫俗的韓妞粉橘調！唇膏不用買多支，套個濾鏡就ok! (圖片來源：https://www.instagram.com/p/Bqo02BCAVbX/) NA系列的濾鏡超級萬用，就像自拍如果有背景的話，也不會隨意的改變背景物的色調或銳利度，就像在陽光下用手機前置鏡頭自拍一樣，卻自帶水嫩肌和粉橘唇色！修圖感降到最低的神濾鏡啊！ (圖片來源：家寧 IG：chianing_baby提供) 人氣超高的家寧水水的這張粉嫩自拍就是用TR濾鏡拍的喔，這款濾鏡特色是偏粉紅調，不管是在什麼場景下自拍都會像小仙女一樣超級浪漫！SODA依照光源和拍攝情境的不同，總共有22種濾鏡可以套用！在什麼背景情境下自拍，都是自然Q嫩肌！ ＃臉正超無敵＃自拍超容易上手的秘密 自拍講求的就是一個即時感，不想每次都被早晨的腫腫臉毀了自拍的好心情嗎？SODA也有可以微調修飾臉形輪廓的功能，調好之後，隨時都可以自拍美照get! ＃日韓最火紅＃明星網紅御用的selfie app 想必你一定超好奇那些明星網紅必備的自拍app是什麼吧～別說韓妞了～這些明星偶像手機裡用的也是SODA喔！ (圖片來源：家寧 IG：chianing_baby提供) 像是前面提到的人氣超高家寧水水也是SODA的忠實愛好者！不管什麼濾鏡都是超自然清透的好肌膚啊！ 網紅放火拍起來也是超嫩超Q!(圖片來源：放火IG：louislyc0602提供) 還有台灣新生代偶像男團Spexial明傑和子閔 (圖片來源：明傑IG：brenthsu提供) (圖片來源：Sam IG：sam_spexial提供) 重點是男生也可以用！愛跟男友合照的水水們一定都經歷過有些美顏相機自動幫男友上妝那種『我很美但他不行』的窘境啊！不用再考慮啦！手機自拍app就留這個就對了 直接到App store打上SODA就可搜尋下載囉～或是直接點此

粉底液太黑怎麼辦？六款便宜好用調色粉底推薦，曬黑變白都不用怕！

每次挑粉底色號總是最困難的，一下子因為櫃上燈光有色差，一下子試在手上很不準，不然就是這個冬天包緊緊變白了之前買的粉底居然太黑，要不就是夏天一不小心曬太開心，粉底一塗上全都過白，用也不是丟也不是，今天就來介紹調色神器，一滴就能拯救你那因為色號不適合被冷凍的粉底液！ 👉2020粉底終極懶人包！21瓶霧感vs光感粉底液分析，乾肌油肌都能挑！ 調色神器就像是顏料一樣有深色有淺色，現在許多歐美品牌推出類似顏料般的調色商品，基本上一定會有白色與最深色，如果是太深的粉底只要加一滴白色調色就可以讓粉底顏色直接白一階，太白的就加一滴深色的，完全可以依照你自己的膚色變化來調整用量。 調色粉底推薦1. NYX- pro foundation mixer NYX原本的粉底色選就很多，這款pro foundation mixer從白到粉到深色通通有，任何粉底顏色都來得及補救！ 👉十大平價粉底液推薦！便宜又好用，優缺點一次告訴你！ 調色粉底推薦2. Catrice- MakeUp Transformer Drops 目前台灣可以買到的是最近剛進的Catrice，這牌子超平價又超好用，一支200元內就能入手，絕對要買一下好好拯救被冷凍的底妝啊， 👉2020粉底終極懶人包！21瓶霧感vs光感粉底液分析，乾肌油肌都能挑！ 調色粉底推薦3. L.A Girl- pro matte foundation 這罐全白的粉底液，就是出來給大家調色用的，他不會影響原本粉底液的妝感，可以大膽安心地用來調色，只要一點點就可以瞬間把粉底變白，這罐本來就很平價，用量又超省非常划算啊！ 調色粉底推薦4.3INA專業玩彩調色液 3INA這瓶就是專門來調和粉底液的！白色或深棕色，直接拯救買錯的粉底色號，也可以當作打亮或修容來使用，想要有完美的立體五官，直接調一波啦！ 👉【妝同學推坑】萬中選九，粉底液＆氣墊推薦，給你一整天的完美妝感！ (圖片來源：3ina) 調色粉底推薦5.Milani 完美零瑕二合一粉底液 Milani這款粉底液的色號也非常多，什麼膚色都很適合，可以隨心所欲的混搭，變身變淺都OK! 👉開架專櫃一網打盡！2020粉底液新品總盤點，就是要這種恰到好處的光澤！ 調色粉底推薦6.essence 調色粉底液 軟管式設計方便攜帶，可以搭配自己的粉底液使用，也可當作修容與打亮，重點是價格非常便宜，根本不心疼啊！ 之前沒有這麼神的產品推出時，很多人總是忍痛放棄自己的粉底或是拿較白或較深的粉底液來調色，但這樣往往可能會改變原有粉底的主打功能，像是遮瑕度降低或是持久度變差，但只要添加類似這樣調色的商品就能簡單把產品起死回生啦！ #底妝 #混色 #漂亮 #粉底 #粉底液 #調色 

「不是我變，結婚後這一切都會改變」台劇《未來媽媽》必看重點金句，道盡女人價值

一般的偶像劇通常都是敘述王子與公主怎麼相遇、相愛，在歷經一連串的波折之後，終於過著幸福快樂的日子，《未來媽媽》則是演繹出王子與公主在一起後過的生活，是幸福快樂還是現實的各種無奈與煩惱？以「女人存在的價值」為故事主軸，來到適婚年齡後遇到的婚姻、小孩及事業問題，是每個女人未來都會遇到的問題，播出後也馬上引起迴響，快跟編輯一起來看看吧～ 👉【2021台劇懶人包】必看12部推薦！林柏宏打頭陣，賈靜雯吳慷仁再攜手！ （圖片來源：未來媽媽 mother to be） 📌結婚不是兩個人的是，而是兩個家庭⋯⋯ 兩個相愛的人在一起後為什麼最後還是有人選擇分開，生長在不同家庭的兩個人，生活習慣與價值觀理念多少都會有些出入，加上彼此的親人對兩人之間的干涉，想到這裡就讓不少人卻步邁向婚姻生活。劇中郭書瑤與禾浩辰所飾演的情侶就遇見了這個問題，雖然彼此相愛，但在考慮現實層面時，讓人開始猶豫，結婚，真的可以戰勝兩個家庭之間的問題嗎？⋯⋯ （圖片來源：未來媽媽 mother to be） 📌婆媳問題 女人在結婚之後，最害怕面對的就是「婆媳問題」，老公的媽媽能不能喜歡自己是一大考題，郭書瑤所飾演的女主角「高家妃」就常因為婆婆在沒告知下跑到職場上找她，讓她十分困擾。而張甯飾演的「孫立芳」雖然嫁入豪門當少奶奶，卻因為一直沒有為夫家生一個寶寶，受到婆婆不時的冷嘲熱諷，讓自身壓力更加巨大⋯⋯ （圖片來源：未來媽媽 mother to be） 📌婚後一定要有小孩？ 「女人的未來，一定要是媽媽嗎？」這句話也是該劇的核心問題，究竟，女人在結婚後，就一定要生小孩嗎？而其中女人存在的價值又為何呢？劇中三個人也各自面臨了不同問題，與男友愛情長跑多年，卻對婚姻感到有所疑慮；在目前的生活裡先以事業為重；當少奶奶後每天面對的卻是懷孕的巨大壓力⋯⋯ （圖片來源：未來媽媽 mother to be） 📌面臨不孕 「不孕」對女人來說，是一種負面的標記，在經歷人工受孕、試管等過程的不孕媽媽們，受了多少的苦與痛，不是一般人所能懂的，有些人渴望有小孩，有些人則是因為受長輩們的壓力而進行治療。郭書瑤在戲裡飾演一位不孕科的咨詢師，雖然每天吸收滿滿的負面能量，但他依舊溫暖的去對待每一位患者，甚至創立了「未來媽媽」群組，在裡面的每一位成員都為彼此加油打氣，充滿了希望與鼓勵！ （圖片來源：未來媽媽 mother to be） 👉「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 《未來媽媽》金句一、「婚姻就不是你想的這麼簡單」 男人與女人思考的方向總是有點差距，女人也許會想得比較多比較遠，像是沒車沒房要怎麼結婚，未來有小孩的話，應該誰要辭職來帶小孩等，而普遍的男人偏向「船到橋頭自然直」，等遇到了再說，現在想這麼多也沒用，但，就因為這些態度，總讓女人感到很不負責任也沒有安全感！ （圖片來源：未來媽媽 mother to be） 《未來媽媽》金句二、「不是我變，結了婚後，這一切都會改變」 婚姻是需要經營，柴米油鹽的生活小事都有可能成為引爆爭吵的導火線，郭書瑤飾演的高家妃就是因為擔心環境帶來的改變而對他們的感情有所影響⋯⋯ （圖片來源：未來媽媽 mother to be） 《未來媽媽》金句三、「生小孩不是像你講的那麼容易，說生就生的。小孩是一個生命！」 每一個母親都希望能夠給予孩子最好的生活環境，在不允許的條件下有了孩子，想必身為人母都會非常擔心孩子的將來⋯⋯ （圖片來源：未來媽媽 mother to be） 結婚和生小孩都不是一件容易的事，可能有許多人也認為等遇到了再說，但在現實面，如果事先預想好方法的話，是不是會比較容易解決呢？之後家妃和杜柏謙究竟會怎麼面對未來呢？一起期待後續發展吧～ 👉 2020下半年國片起飛！精選14部必看電影，影帝影后加持、超強片單看起來！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #2020台劇 #2021台劇 #不婚主義 #劉品言 #夏騰宏 #女人價值 #女人存在價值 #婆媳問題 #婚姻生活 #張寗 #影劇音樂 #未來媽媽 #李至正 #生活精選 #生育問題 #禾浩辰 #結婚 #郭書瑤 #馬志翔 

女人心事 | 究竟行不行，多年紅粉知己也能變情侶?

林心如與霍建華的婚姻，就是從朋友做起。 男方喜歡女生很多年了，但不敢表白、怕連朋友都失去。直到自己認為匹配得上了，加上有身旁好友的鼓勵，才鼓起了勇氣。所以，如何試探好友是不是也喜歡自己，找共同的朋友刺探、打聽，就行。 不過，林心如也說了，年輕時覺得對方性格古怪，不是她的型。直到過了幾年，自己也改變了，才逐漸有了同理心。所以，timing啊timing，缺少了它還是不行。 還有一對，Gigi跟史丹利，也是從朋友做起。 能夠成為朋友，相對容易，只要有共通的興趣。但是，婚姻是要與另一半一同前行，還需要有一致的目標才可以。興趣是風花雪月，而結婚是一輩子的茶米油鹽。 Gigi跟史丹利原本都是不婚主義。因為這個共識才從朋友變成情人。所以興趣吻合只能加分，但能不能從朋友變成情人，對於人生的規劃才攸關著能否致勝。 螢光幕前或是現實生活中，從朋友變成情侶的例子不勝枚舉。其實，變成情人之後的日子才是挑戰的開始。角色的改變、互動方式的調整，以及那些當朋友時都不需要討論、考慮的話題。這些都是程又青與李大仁不會告訴你的事情。

那些讓我們刻骨銘心的電視劇

我的刺蝟女孩 #手寫字語錄 陪伴是最長情的告白，自始至終的愛情是多麼難得。不論時間如何穿梭 不論命運如何改變 不論世界是否美好，只要有你的時光就是完美。 這一生 有你就足夠了。 - 這是一部比較少人看的電視劇 但是非常的刻骨銘心 推薦大家去看唷！ - 不是所有的傷痛都能被時間帶走，甚至會永遠跟著你。但時間會讓我們改變，也許會使我們的曾經被遺忘，也許會讓我們失去了未來的方向。隨著時間的流逝，一切都有可能改變。 在這趟時間的旅程當中，別讓自己留下遺憾，即使有了後悔的事情，我們也能使它變成不一樣的完美。 - 喜歡的話歡迎點ig連結追蹤 @anna__write 觀看更多電視劇語錄手寫字哇

離職不可怕，可怕的是無法做出決定的自己

離開做了近七年的公司，突然離開重新開始，確實很不容易。 過30歲的我，一路上也不斷在思考想要的人生是什麼？我自己的強項是什麼？我的興趣是什麼？ 好像我的不安定個性，無法持續的在同一件事上持續太久，喜歡嘗試很多不同的事物。 以前喜歡在外面跑跳的生活，現在卻開始趨於平穩的生活。 以前喜歡團隊合作的感覺，現在卻開始喜歡一個人完成任務的成就感。 從思考離開公司到做出決定，大約花了8個月的時間。經過一些事後，也發現當時的決定是對的，好在我不是衝動做出的決定。花了約３個月正式找到一份正職工作，還是自己最嚮往的遠距工作，與一群國際人才合作的同時，我自己也有必須完成的任務。 如果你也在掙扎是否要離職，也許你可以參考看看曾經在HR工作五年的我的心路歷程： ✔我的離職不是衝動 試著將你的想法都寫下來。 很多時候我們腦袋充滿太多東西，好的壞的都加在一起。一下子想離職，後來又覺得好像也沒有那麼嚴重。那不如把你心裡有的所有想法都寫下來，過幾天後再去看看這些東西。 我寫下來後才發現，原來我從去年３月就想要離開了，只是過了８個月才確定。 另一個很好的方法，將離職的利與弊分析出來。 真正想要離開的原因是什麼？ 老闆？同事？工作？公司制度？這些原因有沒有可能改變？可能透過你的努力而做出什麼改變嗎？如果無法改變，對你的日常工作生活有多大的影響（１～１０分）？ 每一個人的青春都有時間限制，不要將你的青春白白浪費在不重要的人事物上。 ⭐ ✔我的強項是什麼 既然決定要離職，那我打算給自己多少時間找到下一份工作？ 一樣同一個產業，還是嘗試不同的產業？或是自己出來創業？那我的儲蓄夠我用到下一份工作嗎？ 在更新自己的履歷的同時，也重新思考我在這份工作上學到的東西。 我每一次的工作經驗，都有學到什麼東西，是我可以放進履歷裡面當作我的強項？ 放進履歷的東西，確定HR會有興趣，會進一步地跟我聯繫嗎？（自我包裝的重要性） 自我感覺不要太良好，要站在公司的角度思考用人。如果我是老闆，我會想用自己嗎？ ⭐ ✔付出行動 更新履歷後，就是盡量的曝光自己。 你想要找那一塊的產業，你想在哪裡工作，就要盡量地將自己的履歷往上面PO。 我自己是很明確地想要找一份遠距工作，我可以不受地點限制。 我可以一樣找我擅長的HR工作，但是遠距的HR工作其實不是很多，接下來就是不斷的自我思考，自我分析，我想不想要嘗試不同的產業，我想不想要試不同的部門。還是我依然堅持想要自己目前做的，那就是不斷的尋找和等待機會。 千萬不要被上面的「需求」給嚇到了，相信我，基本上公司很難找到完全符合所有條件的人才。 找工作的過程，就是一個天時地利人和的化學實驗。需要最佳的時機調製最好的配方。 ⭐ ✔設定底線 我們都會對薪水或是地點有期望，但是偏偏找上門的公司都不符合我的需求。 沒有關係！再等一下、再試一下，也勝過將就自己後，再度回到想要離職的循環裡。 當然也必須要了解市場。這個產業這個職位，在這個市場，薪水都是多少。 你的小本子可以再拿出來，分析一下這個公司的利與弊，是否可以接受。 你的親朋好友也會是你很好個顧問，可以分析給你聽，但是最後做決定的一定是你自己。 失業的每一天，你的首要工作就是找到新工作和增加自己的競爭力。 找工作就跟找另一半的概念一樣，需要一定的緣分。 ⭐ 沒有十全十美的工作，最重要的是取決於你想要的人生是什麼樣。 希望你也能找到你的事業第二春。🌺

204斷食法是什麼？韓國藝人、網紅們都在做的『204斷食法』，上班族也能執行！

說到減肥瘦身你的方法會是什麼呢？大部分的人不外乎就是飲食控制並搭配運動，但畢竟減肥瘦身的方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，有些方法其實不是每個人都適用，今天就來和大家介紹愛豆、網紅們都做的『204斷食法』！近期想減肥瘦身的人又多了一個新的選擇！ 204斷食法 204斷食法就像是168斷食，只是168的不進食的時間是16小時，204斷食法是20小時不進食，將所有一天的早午晚餐在4小時內吃完！簡單來說把一整天進食的時間集中在這4小時，其餘時間就是保持空腹狀態！ 這個斷食法如果搭配運動很容易會有低血糖的問題，建議大家可以先嘗試168斷食，讓身體適應一段時間後再慢慢循序漸進到204斷食，畢竟要一口氣20小時保持空腹對剛想要減肥斷食的人來說會很難堅持，也可以不用每天都204斷食，初期一個禮拜挑選2～3天做即可。 而204斷食法有許多藝人或網紅都有做過，像是BTS的柾國、TWICE的志效、韓國網紅宋智雅都有試過204斷食法，4小時進食時間建議在下午5點左右，因為一天只有吃這一餐，所以不用忌口想吃什麼就吃什麼！ 以上就是關於204斷食法的介紹拉～雖然減重效果非常明顯，但建議還是要注意自己的身體狀況去做調整！ 延伸閱讀 👉🏻你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！ 👉🏻天生棉花糖女孩變身「最想成為的身材」，韓IG網紅「永不復胖」魔鬼身材靠這五招！ 👉🏻比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #204斷食法 #斷食法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #減重 #瘦身 #瘦身方法 

擺脫鏡頭尷尬症！完整『拍照大補帖』攻略，學起來再也不怕獨照這件事～

是該好好出門旅遊、放鬆心靈了！難得去玩想要拍下美美的照片，卻怎麼拍都有點那麼差強人意？拍不出滿意的照片，其實只要做點小改變，就能幫助你提升拍照實力，讓你怎麼拍都超美！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1341005 選擇主題 拍照前，可以先預想要拍攝的主題、概念，或是選擇自己喜歡的風格，來進行照片的拍攝，這樣才不會雜亂無序，選不出好照片。建議可以先從日常生活感學起，例如隨意在咖啡店休息、書店優閒閱讀的樣子等等，重點是不要太刻意，當做平常在做事情一樣，被捕捉的一瞬間才會自然哦！ https://www.instagram.com/p/B5SGRz6jJsO/ 也可以搭配當下季節的穿搭和顏色才不會突兀，更能顯示照片的和諧感！ 善用應景小道具 有些人覺得擺姿勢會感到尷尬不自在的話，建議可以挑選適合的小道具，不只氣氛加分以外，更能輕鬆帶出照片概念，一杯飲品、一束花、拿本書或最簡單拿手機都是不錯的方法！ https://www.instagram.com/p/Cj4AHBOSiJk/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 拍照姿勢 坐姿技巧：可以利用托腮、肩膀放鬆的動作，還有記得坐在椅子的前端，這樣身體就會自然挺直，拍攝者也盡量要從低一點的角度拍攝，整體比例才會好看又自然。 https://www.instagram.com/p/CVPhIbFJhH8/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 站姿：記得把全身都拍進去，讓人物在照片的中央位置，一樣從低角度拍攝，這樣比例就會修長，單純站著有點單調，所以可以靠在柱子上，或是走路自然的樣子！ https://www.instagram.com/p/Ch_qVtLp_wR/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 半身：如果只想拍上半身的話，記得不要死板板的盯著鏡頭，可以稍微擺動下巴，調整自己看起來最美的角度，照片裡對角線的比例會更舒適、自然。 團體照 想跟閨蜜、好友一起留下美麗的照片，可以先約好穿衣的風格類型，可以讓照片看起來更好看！當然少不了可愛搞怪的團體照，不只增加彼此之間的趣味性，也能留下特別的回憶！ https://www.instagram.com/p/CTuB5xzJkAN/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #拍照姿勢 #拍照教學 

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今天過完，準備好成為更好的人了嗎？

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妳跟IG上的網美真的只差在這層濾鏡啦～韓妞仙氣妝都是用它拍出來的！靠它自拍從此臉正超無敵

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粉底液太黑怎麼辦？六款便宜好用調色粉底推薦，曬黑變白都不用怕！

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「不是我變，結婚後這一切都會改變」台劇《未來媽媽》必看重點金句，道盡女人價值

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204斷食法是什麼？韓國藝人、網紅們都在做的『204斷食法』，上班族也能執行！

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擺脫鏡頭尷尬症！完整『拍照大補帖』攻略，學起來再也不怕獨照這件事～

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