【12星座週末運勢】巨蟹戰勝心魔，你比想像中更值得青睞；金牛水瓶打起精神，小心機會從手中溜走

撰文編輯#百蟬 嗨～這個週末雖然已經度過了水逆的考驗，然而各星座卻還有不少地方需要特別留意，尤其是在自信心部分或許是在水逆期間遭受太大的打擊，因此一時還沒有辦法恢復，然而痛苦會過去，美麗會留下，正視自己的心魔就也是成長的一步喔！ 👉🏻好想找到純情的男人！12星座「純情指數」分析，好男人就從他們下手～ 整體運：★★★☆☆ 運勢不錯，別總是一個人躲在家中感歎愛情不屬於自己，多出去給自己製造些機會。事業穩中有升，與合作者能很好的互動，進行談判會大有收穫。財運有點低沉，不適宜逛商場，容易破財。貴人星座雙魚座，幸運顏色是紅棕色，幸運小物是釣蝦。 愛情運：★★★★☆ 單身者異性緣不錯，保持天真的笑容和熱情的態度，可提升戀愛運喔！ 事業運：★★★☆☆ 雖然在工作上可做出驕傲成績，也不要因此而拿出來炫耀，小心你自以為是的表現，會惹來同事的反感。 財富運：★★☆☆☆ 容易有金錢損失的一天，不要亂買東西，免得買到瑕疵品。 感情因自己的惰性而漸漸冷卻，戀人對你會有猜疑，需主動化解才能好轉。工作中的麻煩不少，但是有同事的指點和幫助，又免去不少煩惱。抽些時間與好友玩玩棋類遊戲，會讓你開懷，對身心健康也頗有助益。貴人星座牡羊座，幸運顏色是木麻黃，幸運小物是木製茶几。 愛情運：★★★☆☆ 單身者可多安排一些娛樂活動，容易有艷遇；已婚者多約會，製造浪漫，可增進感情。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，謹防衝動莽撞的態度，盡可能的讓自己獨處，否則容易心浮氣躁。 財富運：★★★☆☆ 財運普通，吃喝玩樂的機會增多，而且你出手大方，顯得沒有規劃，容易透支。 今天單身者感情上有機會進一步突破，但切不可過於衝動，以免適得其反。工作上要花費的時間很多，亂七八糟的事情讓你無法顧及其他。財運上不宜操作，很容易誤入別人布下的陷阱。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是金牛座，幸運小物是飾底乳。 愛情運：★★★☆☆ 單身者重視一下穿著打扮，可提升桃花運；戀愛中的人應多用欣賞的眼光看待戀人。 事業運：★★☆☆☆ 總覺得對各種壞現象的預測是有遠見的表現，豈不知已有杞人憂天的傾向，各種設想會讓你陷入矛盾。 財富運：★★☆☆☆ 花錢應有計劃，錢財易在不知不覺中流失。 對於新的任務會有些恐懼心理，不喜歡挑戰和改變，被動接受只會讓你越做越糟；財運雖不錯，但承擔風險的能力卻不高，還是選擇保守的理財方式比較好；情人間有目的地進行交流，打開彼此的心結，會讓愛情健康的成長。幸運顏色是太陽金，貴人星座是雙子座，幸運小物是單眼相機。 愛情運：★★★★★ 愛情運旺旺，是個談情說愛的好日子，打扮的美美的去約會吧！單身者不妨好好裝扮一下，可以提升戀愛運。 事業運：★★★☆☆ 今日事業運平平，適合採取守成的策略！切記亂無章法的運作，否則忙壞了自己也忙壞了其他同事。 財富運：★★★★☆ 開發財源的好日子。股票族的朋友可以採取短線進出的策略，見好就收！上班族只要積極的工作，也能得到應得的報酬。 今天會有小驚喜哦！最好是不動聲色，等待反而會令你嘗到更甜蜜的幸福感覺；偏財運不濟，難有錢財進帳，不如轉攻為守，這樣財運才有突破；不懂活躍氣氛不要緊，不過當同事們聊天的時候還是要適當給予回應才好。幸運顏色玫瑰紅，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是魔術方塊。 愛情運：★★★☆☆ 對愛情顯得照顧不周，心思更多的是放在事業上，對錢財的規劃更有興趣。 事業運：★★★☆☆ 情緒不錯，對人對事都特別寬容，不過，工作容易鬆懈，應有所拿捏才好。 財富運：★★☆☆☆ 在投資上投機心不宜太重，小心被套牢。 今天很積極地做事，為他人付出，可收穫甚微，會讓你想不通。付出不一定有回報，拋開得失心會讓你釋懷。內心苦悶不妨多與另一半交流，對方很樂意為你分擔，會讓你感到溫暖。幸運顏色天空藍，貴人星座是獅子座，幸運小物是眼線液。 愛情運：★★★★☆ 用心感受伴侶的愛意，讓你體會到對方的辛苦，也更願意為對方做些事，以表示感激。 事業運：★★☆☆☆ 事業運略差，有受制於人的不滿心態，要注意偏激思想會耽誤正事喔，也要注意禍從口出。 財富運：★★★☆☆ 多與人群接觸，自然能夠吸收資訊。 行動上想要有更突出的表現，無形中給自己增加了不少壓力。戀愛中的人激情暫時冷卻，要想討對方的歡心，多製造浪漫來增加些情趣吧。添置新裝的時候，不要只聽銷售人員的讚美之詞，適合別人的未必就適合你。幸運顏色是石灰白，貴人星座是處女座，幸運小物是水果酒。 愛情運：★★★☆☆ 想戀愛就不要被不安全感所困，宜變被動為主動，借助外力感情進展會更順利！ 事業運：★★★☆☆ 工作會遇到一些困難，不過貴人助力強，在關鍵時刻能得他人幫助。 財富運：★★★☆☆ 判斷容易出錯，在購物時要特別小心，別相信誇大不實的廣告宣傳。 今天可是相親的好機會，不必與家人同行，單獨前往，勝算反而更大。今天易產生將投資當兒戲的想法，使得收穫大打折扣。工作積極性很強，但缺少魄力，多接觸人群，有助於提升你這方面的能力。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是天秤座，幸運小物是耳骨夾。 愛情運：★★★★★ 異性緣很棒喔，容易遇到追求者或是得到異性的幫助。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，積極點，持續點，才能在工作上得到成就感。 財富運：★★★☆☆ 有金錢耗損的跡象，所以寧可把錢花在生活享受上或建立人際關係上，例如：買點生活用品啦，出門旅遊啦！送朋友小禮物等等！ 👉🏻女友愛生氣，其實是你道歉讓她不滿意！十二星座道歉方法，讓她三秒氣消～ 太過敏感，喜歡疑神疑鬼，對戀人的胡亂猜忌，極易引起對方的不滿，小心感情出現裂痕。工作上適合團隊合作，特別是男女的搭配組合，作業完成將很迅速。多與人互動，參加聚會易從中獲取商機。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是海鮮。 愛情運：★★☆☆☆ 情緒有點不穩定，像小孩子般的無助，想要被呵護，快裝無辜搏取同情！ 事業運：★★★☆☆ 會遇到一些困難，但別愁眉苦臉，也別只顧著埋頭苦幹，多運用人際關係會讓問題得到輕鬆的解決。 財富運：★★★★☆ 打麻將有如神助般的連莊，買公益彩券獲得獎金。 今天的工作狀態不佳，精神有點渙散，可要打起精神來。父母的教誨會讓你覺得有些嘮叨，但那都是為你好，若能聽得進去會給你帶來好運。單身男性易遇到讓自己心跳加快的女生，「郎」情「妾」意，令人羨慕。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是射手座，幸運小物是捕夢網。 愛情運：★★★★☆ 旺旺的愛情運，是個情話綿綿的大吉日。單身者不妨多參加團隊活動，可以提升愛情運唷！ 事業運：★★☆☆☆ 容易受流言蜚語的影響，情緒很不穩定，工作會因此而受到影響，出現一些不必要的錯誤。 財富運：★★★★☆ 擅用智慧、口才得財的一天，有點賭運，可是適合賭經過分析計算的領域，例如：股票、賭馬等等。 感情易起風波，已婚者對另一半不聞不問的態度會讓對方很惱火，抽時間陪伴對方可化解衝突。面對工作中遇到的疑難問題，別著急，多向有經驗的人士請教，若悶悶不樂、借酒澆愁，不但於事無補還會損失不少錢財哦！幸運顏色蜜桃橘，貴人星座摩羯座，幸運小物是皮拉提斯。 愛情運：★★☆☆☆ 已婚者對另一半易產生審美疲勞，常因不滿而爭吵，需及時調整好心態唷！ 事業運：★★☆☆☆ 思想有些雜亂，工作時很容易想一些與工作無關的事情，既影響了工作思路，也會降低你的工作情緒。 財富運：★☆☆☆☆ 腦袋瓜有打結的傾向，打理財務恐多感情用事、缺乏冷靜、優柔寡斷。不宜接觸財務的一天。 愛心人士今天會遇到可愛的小動物，有強烈的領養念頭，渴望從中找到樂趣。有晨跑習慣的單身者有機會邂逅心儀的異性，戀情就在那回眸一笑中衍生。工作中你顯得太專注，而忽視與同事必要的問候。幸運顏色是草地綠，貴人星座是水瓶座，幸運小物是茶歇裙。 愛情運：★★★★☆ 戀愛運勢還不錯，想要戀愛的人可以請長輩撮合。戀愛中人用點小技巧逗逗對方吧！ 事業運：★★★★☆ 事業運不錯呢！同事間的助力大，聰明才智也得以發揮。 財富運：★★★☆☆ 財運平順，適合在犒賞自己的一天，花點錢去享受享受吧！ 👉🏻他們的腦袋到底裝了什麼？12星座「思維路線圖」，這麼ㄎㄧㄤ不是沒道理～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座週末 #12星座週末運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末12星座運勢 #週末星座 #週末星座運勢 #週末運勢 

【自我提升】過度社交已經影響了我的生活怎麼辦？要如何改善過度社交的習慣呢？

大家好我是妮娜，今天要來聊聊「過度社交」。 之前曾經在【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！提過爸媽朋友小孩的故事，這就是一個過度社交的案例。 以下，再來聽聽妮娜身邊其他的案例~ 🐝爸媽的朋友總是在聚會抱怨，自己常常看不見自己的孩子，他總是下了班接到朋友電話又出門去，然後會在FB上看見他被標註在哪兒哪兒，一直到睡前也沒看見他回家。 🐝朋友一同吃飯時，總會看見朋友低著頭，看著震個不停的手機，確確實實的科技冷漠。然後時而回個訊息，時而往外面走，去講個電話，他和我們彷彿平行時空般，一點也不像聚會中的一份子。 🐝「這個月聚會太多又要吃土了啦！」每個月中都要聽見他這麼說。 🐝「昨天又唱歌唱太晚了，好累喔！」這已經是這個月第五次聽到了。 不知道大家是不是也有「過度社交」的情形呢？ 偷偷打開自己的記帳軟體，朋友聚餐的比例是否偏高？ 你的家人是否有反應過，好像越來越少看見你？ 總是別人一通電話就出門？ 手機通訊軟體震不停？ 總是推不掉各式聚會？ 手機不離身，目光也離不開手機？ 安靜下來或獨處時，就覺得怪怪的？ 🥀「過度社交」的缺點： 1. 沒有自己的時間沉澱自己 2. 沒有時間學習、提升自己 3. 減少睡眠時間，影響隔天的工作表現 4. 存不了錢，甚至影響自己的生活，餓了肚子 5. 習慣很多人，一個人的時候容易感到寂寞 通常，這會是個漩渦，因為你會認識更多朋友，就會有更多推不掉的聚會。 🌺 如何改善「過度社交」? 首先，你可以先問問自己，「我喜歡這種生活嗎？」因為有些人確實是抱持著「今朝有酒今朝醉」這種即時行樂的想法。 如果不喜歡，你可以往下看，試著做看看~ 🌱 1. 篩選對自己有幫助的朋友 （關於如何篩選裡可以參考【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！) 🌱 2. 做好金錢管理 每個月都要好好規劃自己的金錢應該怎麼運用，要存多少比例的錢，只能花多少錢在聚會上面。 🌱 3. 做好時間規劃 當你安排好每天晚上想要做的事情，例如每個星期一要看一本書、每個二和四晚上要陪家人吃飯後，每個星期三晚上要早點休息，安排完後你就知道你的一個禮拜中，只有哪幾天可以和朋友約出去吃飯聊天。 🌱 3. 勇敢說「不」吧！ 向在1.中被篩選掉的朋友說不吧！把我們時間留給會使我們成長的朋友才是最高宗旨! 有社交活動是再正常不過的了，適度的社交，找朋友聊聊天、吃吃飯有益身心，但過度的社交不只花錢、減少與家人相處的時間，也增加摩擦，可能還會傷身體唷！ 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 🌱 看更多關於【自我提升】 🌱 【自我提升】勤儉是種美德，但請不要用你的勤儉去貪別人的小便宜 【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！ 【自我提升】關於畢業、關於就業、關於研究所，我到底該怎麼走？ 【自我提升】不需要讓每個人都喜歡你，努力變成更好的自己，讓那些人停留在原地 🌱 看妮娜最受歡迎的文章 🌱 【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在意那麼多，其實只要願意一起成長就足夠 【妮娜動手做】夯到不行得防彈咖啡真的能減肥嗎？防彈咖啡到底是蝦米？跟著妮娜看下去！ 🌱 【妮娜看電影】《609猛鬼旅社》連載中 🌱 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 1 【妮娜看電影】超級傻眼的喜劇鬼片－《609猛鬼旅社》，讓妮娜畫來娛樂你吧！－Part 2 #過度社交 #網路 #手機 #科技冷漠 #社交 #自我提升 #時間規劃 #金錢規劃 #篩選朋友

一直以來都畫錯了？霧面是「撒嬌感」臥蠶眼關鍵！原來減齡自然這麼簡單！

撰文編輯＃Haru 最近因為熱播的選秀節目《乘風破浪的姐姐》，讓已經解散的女團MISS A再度成為話題，成員孟佳和王霏霏無論是私底下的互動，或是舞台上的合作都讓人驚艷不已，而美貌也是一點都不減當年的程度，其中減齡的秘訣當然就是溫柔帶點撒嬌感的眼妝，究竟是如何化出來的呢？ 王霏霏就在自己的小紅書上，跟大家分享自己平時日常的妝容，教學如何挑選適合的美妝產品，當中介紹到她眼妝最大的秘密，就是靠臥蠶來加強眼妝的溫柔感，怎樣才能呈現最自然，彷彿就是自帶的臥蠶般的好看呢～ 〈圖片來源：小紅書〉 就是這塊單色眼影Tony Moly家M02號的Everyday Pink，帶點霧面質地的眼影，淡淡帶點橘調的粉色系，拿來當作臥蠶的上色，會讓眼睛看起來更清透、甜美，要用來當作腮紅也OK，完全不會過於搶戲，加分的效果超級好！ 小紅書博主＠搖滾阿茅也找出了類似色，其實只要是霧面的珊瑚粉橘色都可以達到這樣的效果，許多人會擔心這種色讓眼皮泡、腫，但臥蠶就是要讓他澎起來沒錯呀！不用管收斂色，大大方方地給他刷下去準沒錯！ 〈圖片來源：小紅書〉 他使用的色是Clio單色眼影M45，一樣是偏橘的粉嫩感，質感上也是蠻細緻，而且這種霧面的質地，會比珠光類型的亮色眼影更服貼於眼皮，讓雙眼的感覺更加的自然又優雅。 〈圖片來源：小紅書〉 除了上面兩顆外，有很多眼影都能達到一樣的效果，像是植村秀的M267、3CE ROSE LATTE、Colourpop Blush Crush等等，選擇很多！大家可以根據自己的預算和需求下手～ 看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！ 能夠幫助我們放大雙眼、增加溫柔的氣質，就是要靠如此自然又美麗的臥蠶，來提升整體妝容的層次，明天我就要用霧面粉橘色來加強臥蠶啦！ #Clio #MissA #TonyMoly #單色眼影 #女星推薦 #撒嬌肉 #溫柔眼妝 #漂亮 #王霏霏 #眼妝分享 #自然妝容 

【12星座本週運勢】01/09~01/15水瓶回饋豐碩，施比受更有福～獅子留意說話語氣，避免得罪人

本週各星座運勢不是太好，突發狀況特別多，情緒容易因此受影響，導致溝通誤會狀況頻傳。年初總是大家最忙碌的時刻，因此更是該好好穩定情緒的時候。其他還有甚麼要留意的呢？一起來看看星星給的指引吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1205816 本週運勢前三名︰ TOP3 雙子座 幸運指數：★★★★☆ 工作上可多關注一些新產品和新趨勢，可從中獲得不錯的靈感和啟發，且能讓你的能量和財源有所提升。 TOP2 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 有機會接手重要任務，遇到了的話千萬別害怕閃躲，這是你發揮自我能力的大好時機。 TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 先前的投資渴望在本周獲得豐碩的回饋，記得施比受更有福，與人分享你所享有的豐盛，會讓你獲得的更多。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 若過去有不堪的事情，最近還是趕緊跟對方坦白認錯吧！免得東窗事發後讓自己顏面掃地。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 思緒清晰，有助於與人溝通和洽談生意，有機會開發新客戶和新商機，為自己的未來走向建立更穩固的基礎。 獅子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 表現謙虛一點，獲得的能量可以更多，留意一下說話的語氣，容易讓人誤以為你在生氣或是在指揮、命令他人。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1204036 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作辛苦，卻又因為愛面子而不願意尋求協助，自己把自己推向邊境，情緒壓力讓你有點喘不過氣。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 工作平穩，沒有太大的突破，平淡無奇的生活雖讓你覺得安定，卻也少了點刺激，感覺有點無聊。 天蠍座 幸運指數：★★☆☆☆ 喜歡發號施令、指揮他人，讓下屬十分不開心，夥伴關係出現僵持不下的局面，讓工作氛圍非常不好。 射手座 幸運指數：★★★★☆ 良好的工作心態讓你邊工作邊玩樂，整體散發出來的氣場讓同事都很樂意與你親近交流，工作上可獲得許多助益。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 有機會獲得上司的賞識和額外的分紅，但要小心同事眼紅，不妨拿一部分的紅利出來與大家分享，讓自己的人緣更有所提升。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 整體運勢平順，各方面保持良好，工作中與同事相處很融洽，平時不太打交道的同事也會有機會增進情誼，活絡職場氛圍。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1206263 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

韓流盛世真的不再？8點探討「KPOP走下坡」原因，選秀節目氾濫成罪魁禍首？

大家從什麼時候開始入坑韓圈的呢？回顧K-POP近十年的發展，從2005年後風靡全亞洲到逐漸進軍歐美市場的歷程，都要多虧優秀的偶像團體付出，不管是耳熟能詳的大勢歌曲、難以超越的經典刀群舞都是奠定K-POP盛世的大功臣。然而隨著偶像產業日益興盛，新團如雨後春筍般出現，就出現觀眾疲乏，關注度低落的窘境。今天泡菜編要來分析「K-POP逐漸走下坡」的原因，讓我們下滑一探究竟吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1340793 https://www.popdaily.com.tw/korea/737488 1、SM＆JYP＆YG三大娛樂鼎立 SM娛樂於2003年推出男團東方神起，一出道就靠著單曲《HUG》爆紅，除了進軍日本市場外也先後推出主打歌《”O”-正.反.合.》、《MIROTIC》，紅遍全亞洲，而陸續登場的後輩Super Junior、少女時代，更是幫助SM娛樂站穩龍頭地位。另一方面，YG娛樂推出的BIGBANG、2NE1，還有JYP娛樂推出的得意團體2PM，三大公司為K-POP韓流打下初步的海外知名度。 資本背景相對雄厚的三大公司，除了注重旗下團體的發展，也不斷推出新團來維持市場的新鮮度，像是SM娛樂從2008～2012年先後推出SHINee、f(x)以及EXO等團體，前衛又吸引人的作品、宣傳概念，累積不少死忠粉，這段時期也是K-POP打歌節目輸往全亞洲的起點，而公司當然也看準商機，積極開辦巡迴演唱會，發揚韓流文化。 (圖片來源：SM Town Facebook) 值得一提的是，除了我們熟知的三大娛樂，陸續也有中小型公司像是Cube娛樂、STARSHIP娛樂以及Pledis娛樂推出像是BEAST、4minute、Sistar等大勢團體，他們各自找出組合定位、特色，走出自己的一片天。總結來說，從2005年～2012年這時期推出的團體，靠著公司撐腰、新穎概念還有最重要的社群崛起各項優勢，成功紅遍全亞洲，也因為他們的努力，讓三、四代後輩團能更加輕鬆的與海外市場接軌，同時靠著沾公司前輩的光，一出道就能備受關注。 2、三四代新團想紅靠本事 在二代團拼命壯大，以及2010年以後出道的新團體直升的夾殺局面下，想要在演藝圈展穩腳跟就得單憑本事了。拿2013年出道的團體來說，據統計當年共有33組新團誕生，但持續活動的僅剩一組，那就是「BTS防彈少年團」，先不探究BTS本身在音樂事業上的努力是值得讚賞的，而是大家可以發現演藝圈的競爭很激烈，在無法累積代表作和營銷失敗的窘境下，很多團體只能選擇解散或是另尋出路了。 3、選秀節目盛行到氾濫 許多經紀公司為了讓新人能在出道累積一定知名度，會和電視台合作推出「生存實境節目」，可以看作是選秀節目的初步成型。像是2013年靠著Mnet實境節目《WIN: Who is next?》得以出道的Winner，2015年分別以生存節目《SIXTEEN》、《NO.MERCY》出道的TWICE以及MONSTA X，他們透過一連串的評選舞台收穫人氣，粉絲也能投票為自家愛豆出一份力。 2016年Mnet推出韓國最初「大型企劃女團」選秀節目《PRODUCE 101》，邀請101名來自不同公司的練習生爭奪限定女團出道位，靠著創新的節目內容、高質量舞台，成功引起韓迷的關注，也間接捧紅來自中小型公司的練習生。隔年也接續推出男版第二季，引爆超高話題度，也掀起全民「瘋投票」的熱潮，只為應援自己的「pick」，而大家可以發現選秀節目的興盛確實打破了演藝圈的常規，像是許多公司會讓練習生出來試水溫，除了能在短時間內提升實力外，若是挺進上位圈爆紅，也是公司日後推新團的動力之一。 (影片來源：Mnet) 不只《PD系列》，後續也有像是《偶像學校》、《MIXNINE》等選秀節目出現，但相似內容讓觀眾失去新鮮感。而最重要的是，2019年《PRODUCE X 101》第四季結束後，就被爆出「投票造假」的醜聞，引發外界批評撻伐，也為選秀節目蒙上陰影，悄悄淡出電視圈。客觀來說，「選秀」的成功提升外界對演藝圈的關注，但隨之而來的就是限定團解散後，藝人回到原公司組新團出道，演變成「最紅的帶整團飛」的處境，沒有吸引人的作品，靠單人撐腰依舊不會紅，這也是K-POP目前遇到的最大困難。 https://www.popdaily.com.tw/korea/846603 4、HYBE娛樂一人獨大積極併購 隨著「南韓之光」防彈少年團的成功，紅遍世界各地，所屬公司Big Hit（現HYBE娛樂）的年營收也超過三大經紀公司「SM、JYP、YG」，打破長年三巨頭鼎立的局面，並在2020年10月正式成為上市公司。雖然單靠防彈少年團收益就足以撐起整個公司，但為了分散風險，Big Hit（現HYBE娛樂）也陸續收購像是Pledis娛樂、Source Music以及Zico創立的KOZ娛樂，並將公司名稱正式變更為「HYBE」。雖積極拓展事業、展開各方合作的HYBE確實改善音樂市場結構，但除了旗下藝人之外，其他小型公司出身的團體並未得益於此，例如NU’EST和GFRIEND都在這之後無預警宣告解散。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 5、一二代團入伍退伍 目前2012年左右出道的二代男團陸續當兵，三代團也離入伍時間不遠了，代表許多團體要面對近兩年的成員空缺，其餘成員多會選擇朝solo歌手或是演員發展，來維持熱度。值得一提的是，撐過七年合約而選擇續約的團體其實不多，雖然公司常用「合約到期不解散，不排除合體」的藉口來話術粉絲，但成員一旦選擇出走，就代表團體幾乎名存實亡，也連帶影響K-POP的多樣性。當然，還是有一些不續約離開原東家後仍然持續維持團體活動的團體，像是美聲男子組合團體2AM各自離開JYP後還是有在綜藝「認識的哥哥」合體出演節目，男團GOT7離開JYP後也遵守當初對粉絲的承諾合體發行專輯回歸並舉辦演唱會。 (圖片來源：INFINITE Facebook) （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 6、四代團合約陸續到期 2015年以後出道的團體也陸續面對合約到期的問題，像是iKON、BLACKPINK、ASTRO等，若屆時部分團員選擇離開公司、另尋其他新東家發展，加上韓國演藝圈後輩人才濟濟，多少會影響組合氣勢，人氣也會隨時間下降。 （圖片來源：IG@jennierubyjane） 7、五代團海外人氣大於國內 選秀節目的興盛，也激起中小型公司推出新團的動力（限定團解散後人氣成員回公司二次出道），導致從2017年開始陸續有大量組合出現，不過因風格概念相似、團員人數眾多的緣故，讓觀眾不免失去新鮮感，也逐漸降低對KPOP新人的關注。另外值得一提的是，有許多五代團在海外人氣非常高，例如Stray Kids、ATEEZ以及THE BOYZ等皆靠著個性黑暗風格成功進軍歐美市場，然而新團競爭力實在太激烈，雖然在海外人氣高，但卻較難以提升國內知名度，常常導致專輯銷量佳但音源成績卻不理想的情況出現。 8、疫情影響 以往KPOP團體最大宗的收益主要就是來自巡迴演唱會，但自2020年開始全球受疫情影響，面臨了宣傳日程必須減少甚至歸零的窘境，許多活動例如簽售、演唱會都轉成線上形式進行，尤其近來許多市場主要來自海外的新人團體，更少了和粉絲面對面交流的機會。不過，2022年下半年開始全球疫情開始趨於可控範圍，許多相關規範逐步放寬，也有不少藝人團體又重新啟動了巡迴演唱活動日程，就希望可以開始慢慢填補因疫情而失去的那些日子了。 看完近年「KPOP走下坡」的原因解析後，大家有什麼想法呢？其實若要詳細探討韓流文化的發展史，實在很難一一列舉所有事項，每個人心中對「盛世」的定義也可能都不盡相同。若是你還有其他想一起分享的意見，都歡迎在底下留言讓大家知道唷～ 撰文編輯 #佳佳 #2AM #2PM #Beast #BIGBANG #BigHit娛樂 #bighit收購 #BLACKPINK #BTS #EXO #Gfriend #GOT7 #HYBE #HYBE娛樂 #JYP #KPOP #KPOP三代團 #KPOP二代團 #KPOP五代團 #KPOP偶像 #KPOP偶像團體 #KPOP分析 #KPOP四代團 #KPOP現況 #KPOP盛世 #KPOP走下坡 #Nuest #produce101 #SHINee #SISTAR #SM娛樂 #SuperJunior #TWICE #YG娛樂 #東方神起 #泡菜文化 #泡菜精選 #泡菜追星 #防彈少年團 #韓國選秀節目 #韓國選秀造假 #韓國選秀黑暗面 #韓流 

親親JIUJIU又來放火啦！韓星御用、潮流icon搶戴「韓式4D口罩」，絕美色系＋透氣度UP，必收奶茶裸棕！

繼之前親親JIUJIU推出過的寶可夢口罩、哆啦A夢等可愛無敵的口罩款式之後，這次它們家又來放火了！專攻可愛少女們解封後想要美美出門的小願望，這次可是推出韓星們人手一個、在潮流最頂峰的全新韓式4D口罩！包覆性更佳，還大大提升透氣度、更要命的是推出的紗霧系列共有五種夢幻顏色，讓解封後的小姊姊們更好搭配服裝出門去！現在才剛開賣5天就已經破六千搶購，喜歡的女孩們快到「小三美日」官網買！馬上包色買！＞＞點我 大家是不是對4D口罩還不是很熟悉呢（笑）親親JIUJIU這次推出的口罩是採用三片式全包覆設計，可以讓臉蛋跟口罩之間留有空間，不會悶熱沾黏，讓透氣度更提升、也不怕摩擦讓臉上的妝被弄花，更乾爽舒適！這次還有三項特別厲害的新技能！包含讓口罩更加貼合鼻型的隱形鼻樑條設計、以及更適合長時間配戴的高彈力耳帶，也讓下顎的設計更貼合臉部！只能說親親JIUJIU果然是口罩專科，總是很貼心地在為需要長時間配戴口罩的我們設想，讓口罩也能一直進化，越戴越美～～～ 好想一次全入手！五款絕美夢幻紗霧色系，想穿什麼都有得配！ ＃奶茶裸棕 可鹽可甜的奶茶裸棕色絕對是眾少女們的心頭好，衣櫃裡超多大地色系衣服的波編也是一眼就被這個奶茶色給種草了！柔柔粉粉顯氣質的奶茶色充滿知性魅力，一戴上就質感爆棚，整個人都變身成韓劇裏面的女主歐膩了，現在馬上囤個幾盒，讓這款奶茶裸棕一路陪伴到秋天，到時候就可以翻出我的大地色衣服，來個柔和甜美的奶茶系女孩Look！ ＃杏仁霧灰 第二款要介紹的是有點酷酷女生感的杏仁霧灰！搭配上灰色的襯衫套裝，讓女孩的個性、潮流感展露無遺，就像剛從機場現身的韓國歐膩！有沒有注意到這全新的韓式4D口罩戴起來更立體，更貼合臉型，讓臉型看起來小巧可愛，霧灰色系看起來更加顯白，灰色更是百搭色系，非常推薦給平常穿搭比較暗色或中性色系、走潮流酷妞路線的妳！ ＃乾枯玫瑰 永不退燒的趨勢色系乾燥玫瑰色也來參戰！柔柔的玫粉色系最容易給人一種溫和好親近、有女人味的感覺，最適合在約會的時候戴著它出門啦！而且大家有沒有注意到，這款乾枯玫瑰色放在材質較挺的韓式4D口罩上顏色更飽和，質感讓別家口罩完全追不到車尾燈！最適合今天想要增加戀愛運、讓女人味跟氣質大升級的妳！ ＃玉韻松綠 喜歡特殊色、不想跟別人撞色的妳可以選擇這款玉韻松綠，以飽和的趨勢色系藍綠色呈現出一種清新活潑的特質，不管什麼風格的女孩都很合適！可以穿上綠色系小背心耍辣、也可以換上森林系長洋裝秒變氣質風，搭配這款亮眼的玉韻松綠，光是這個色就足夠吸引目光了啦！ ＃迷霧紗紫 充滿神秘感的夢幻紫色想必也是很多女孩的摯愛色！這款迷霧紗紫的紫色恰到好處，世代有點大人感的暗粉紫色，一戴上整個人都變成優雅小俏妞，而且也因為紫色顏色較深、特別搶眼，更適合平常喜歡簡約感穿搭，想要在整體造型中增加亮點的女孩，讓這款迷霧紗紫韓式4D口罩成為妳造型中的重點，人群中要不注意到妳都很難啊！ 選色障礙直接引爆！少女心快滿出來每款都好想入手～～～ 馬上到「小三美日」官網包色買起來！＞＞點我

居民最愛的中山區早午餐特輯！精選7家人氣早午餐，上班前記得先填飽肚子～

無論是假日或是平日總是有著滿滿人潮的中山站，可以說是台北的美食集散地，無論是赤峰街內的質感小店，或是水水們最愛的特色咖啡廳，當然發胖編個人最愛的小吃也是琳瑯滿目，除此之外在中山站也有許多好吃的早午餐喔，今天發胖編就幫大家整理出了中山站的人氣早午餐推薦，看你是平日上班外帶，或是假日悠閒吃個早餐再去逛街都可以！ (圖片來源：IG ＠popyummy_mag) https://www.popdaily.com.tw/food/10331 https://www.popdaily.com.tw/food/1902 中山區早午餐推薦：捷運中山站周邊 中山區早午餐推薦：Bun Bun 棒棒 中山店 地址：台北市大同區南京西路18巷20號 價格：辣肉醬德腸 $160 / 油條麻辣豬 $150 (升級套餐+$100) 『BunBun棒棒』今年首度插旗台北進駐捷運中山站商圈啦！俏皮的名稱其實融入了兩個品牌特色，第一個『Bun』指奶油麵包香煎過後的酥脆外皮滋味很棒，第二個『Bun』則是麵包夾入各式意想不到的餡料，讓風味提升變更棒。喜歡重口味絕對不能錯過「辣肉醬德腸」，脆口多汁搭配上另一款以「麻辣鍋」為核心發想的「油條麻辣豬」也很特別，先以麻辣醬翻炒豬肉片，起鍋後加入少許香菜提升風味層次，最後再夾入整根老油條增加口感，讓人有種在吃麻辣鍋的錯覺呢！ https://www.instagram.com/p/CjuvHKqOWRo/ 中山區早午餐推薦：大王漢堡殿 地址：台北市大同區南京西路25巷18-1號 價格：花醬火腿起司蛋招牌丹麥 $75 身為一個丹麥土司愛好者，絕對要推薦這家給大家，招牌的花生醬豬排口味，香濃甜膩的花生醬搭配上外皮酥脆內裡軟嫩的炸豬排，還有新鮮的生菜跟番茄作為佐料，真的有夠豐盛，外層的丹麥吐司軟綿的口感真的讓人欲罷不能，如果擔心又是花生醬又是炸豬排吃起來口感會很膩的朋友也不用擔心，爽脆的生菜跟酸甜的番茄完美的綜合的甜膩的感覺喔！ https://www.instagram.com/p/CDdAbCysMUv/ 中山區早午餐推薦：好初早餐中山店 地址：台北市大同區長安西路124號 價格：虎咬豬三明治 $90 / 燒醬雞厚煎吐司 $95 板橋很夯的好初早餐，在中山也有分店喔，店內販售的品項以漢堡跟吐司為主，個人最愛的口味是燒醬雞吐司，有別於常見的肌肉塊，燒醬雞的肉是切成雞丁狀的，每一塊都包覆的濃郁的醬料，相當夠味，另外來到好初一定要加點套餐，有附飲料還有薯條以及編輯最愛的炸湯圓！絕對讓你吃得飽飽！ https://www.instagram.com/p/CFHduhMFFh5/ https://www.instagram.com/p/CEnjckOjWzB/ 中山區早午餐推薦：夢鹿咖啡 地址：台北市大同區南京西路18巷6弄6號 價格：巴薩米克雞肉早午餐 $365 / 大眼三抹茶歐蕾 $170 相當可愛的一家早午餐店，除了豐富的早午餐品項提供大家選擇外，有一樣飲品是來這裡必點的那就是大眼三抹茶歐蕾，香濃的抹茶歐蕾最上層的拉花是超卡哇伊的三眼怪，很多人粉絲都衝著這杯來朝聖，除了可愛之外喝起來也很順口，抹茶香濃郁卻不會澀口很不賴喔！ https://www.instagram.com/p/CEB_VuYnJvL/ 中山區早午餐推薦：Just in Cafe(已遷店) 地址：台北市大同區長安西路78巷3弄4-1號 價格：檸檬可樂咖啡 $150 / 鹽之花可頌 $30 在巷弄中的溫馨小店，主要以咖啡工作室經營所以內用座位不多，提供多種自烘豆和咖啡品項，夏日河畔和咖啡詐蛋都是人氣王，想要來點小食部分也有自製吐司、鹽可頌和每日甜點，三盆烤糖吐司外層烤到金黃酥脆，入口柔軟的口感很是迷人，起司蛋吐司則是撲滿厚厚的起司焗烤，鹹香好滋味是罪惡又滿足，限量的鹽之花可頌很容易就完售，所以有看到朋友就請把握機會帶幾個走～ https://www.instagram.com/p/B_ysc6Tp-Vp/ https://www.instagram.com/p/CFwcAPEgZDS/ 中山區早午餐推薦：捷運北門站周邊 中山區早午餐推薦：富士山の豬 地址：台北市中正區延平南路36-1號 價格：招牌手打豬早午餐 $260 / 經典煙燻早午餐 $280 愛吃蛋餅的朋友，愛吃芋頭的朋友通通照過來，這家早餐店主打的餐點就是配料滿滿的蛋餅，口味的部分最多人推薦的就是這款肉芋蛋餅，香濃的芋泥配上香酥肉鬆，還吃得到芋泥顆粒，真的有夠滿足，不過也有吃過的朋友分享覺得肉鬆的味道有點蓋過芋頭的香氣有點小可惜，另外除了芋頭之外還有地瓜泥口味，絕對讓你吃得健康又滿足！ https://www.instagram.com/p/B_PMIB1jvce/ https://www.instagram.com/p/B44tk5CDtE-/ 中山區早午餐推薦：捷運南京復興站周邊 中山區早午餐推薦：味鼎 地址：台北市中山區龍江路21巷3號 價格：漿爆飯糰 $80 愛吃傳統早餐的朋友，這家人氣飯糰店推薦給你，招牌的漿爆飯糰，配料真的是浮誇到爆！除了常見的基本配料菜脯、肉鬆、油條 之外還加了牽絲起司跟半熟蛋，一口咬下半熟蛋黃瞬間爆出來，再加上牽絲的起司還有油條的酥脆口感，層次有夠豐富，上班前來上一顆精神都來了！ https://www.instagram.com/p/CApx24xD4dq/ https://www.instagram.com/p/B5fY7MEDygg/ 以上7家中山區早午餐店推薦給大家，無論你是學生族上班族，再辛苦工作唸書前一錠都要記得填飽肚子，才有努力奮鬥下去的力量啊！ 延伸閱讀：更多中山區美食相關 👉只有一條街卻充滿山珍海味，五臟俱全的「台北遼寧夜市」十大必吃精選 👉松江南京站9間美食推薦，平價美食、人氣餐廳通通有，走過路過不要錯過！ 👉2024中山美食TOP14，每日限量豬排飯、美式pizza，各式美食都在這！ 👉2024最新17家「行天宮美食」懶人包推薦，從早餐吃到晚餐都沒問題！ 👉2024中山站美食推薦｜傳統美食、點心通通有，21家美食推薦必收！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag PopYummy／撰文報導 撰寫文章#薯餅艾瑪 #Everyday CAFE -toast.coffee.tea #GURUHOUSE #JIATE #JustinCafe #中山早餐推薦 #中山站早午餐 #中山站早餐 #中山站美食 #味鼎 #夢鹿咖啡 #大王漢堡殿 #好初早餐中山店 #富士山の豬 #產出TheFood 

2021韓妞都在染的3款「糖果」髮色，幻紫跳跳糖、草莓棉花糖~夢幻爆棚還超顯白～

夏天準備到來！滑滑IG發現韓國歐膩們都開始換髮色了，今年跳脫出暗沉沉的深色髮色，迎來了繽紛的糖果色系讓人心癢癢想馬上換髮色，但像小編平時上班忙碌根本超難約到設計師，先別緊張！這三款色系我們在家都可以輕鬆DIY染出，快跟小編看下去找到屬於自己這夏天的命定髮色吧！ ＃韓系甜美風回頭率超高的草莓棉花糖 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 有在關注女團的水水們一定對紅色系髮色非常熟悉！國民初戀秀智到精靈系女神李聖經每次染紅色系髮色都驚艷大家！甜而不膩的草莓棉花糖髮色亮眼到不行還秒顯白，連黃肌女孩染起來都適合，在陽光色髮色更是通透，回頭率高到不行！ 在家要染出歐膩爆美髮色一點都不難，相信女孩們都對卡樂芙不陌生吧！卡樂芙的染劑都是為東方女孩量身打造，軟萌棉花糖碰上甜蜜草莓碰出超浪漫的粉棕紅色系髮色，看起來溫柔又超活潑，搶眼度滿分～下半年桃花會不會朵朵開就靠新髮色了啦～ ＃迷幻空靈感仙氣爆棚幻紫跳跳糖 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() Twice裡最常變換髮色的多賢也染過超夢幻的紫色系髮色，也是造成一股人人搶著染的風潮，不要覺得紫色系很難駕馭，其實紫色系是個對黃肌女孩相當友好的髮色，襯膚色還更顯高級感～ 帶著夢幻氣息的幻紫跳跳糖髮色，不用到髮廊也可以輕鬆染出！這個極具魅力又神秘的髮色，深色髮女孩染後帶紫棕的髮色在陽光下更顯氣質感，而原先就是淺色髮色的女孩更能直接get這夢幻色系，個性風女孩絕對要試試！ ＃韓系小清新的薄荷巧克力 if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 平時都是橘棕髮色為主的Sana，在IG上PO出帶綠的棕色髮色時讓粉絲們大暴動，還佔據當天韓網的關鍵字排名，因為這個帶灰的棕綠色的薄荷巧克力色實在太特別了，讓Sana從甜美的感覺更添小女人的氣質感～ 如果上面兩個特殊色你還是不敢嘗試，不如從薄荷巧克力色下手吧！灰綠棕色調調和的恰到好處，人人都能輕鬆駕馭～就像濃郁巧克力中點綴清涼薄荷更添清新感，一口吃下薄荷巧克力一般清爽的口感，讓人回味無窮一染成主顧～帶著一點點霧感就算褪色也不怕顯黃，質感滿分！超適合夏天的～ #香氛全新升級顯色配方雙重提升染出韓星髮色超easy 這三個夏日必收的糖果髮色是不是美到讓人蠢蠢欲動很想秒換上！卡樂芙最新升級的染髮霜讓我們在家就可以打造韓星美色～除了顯色度有感提升58%*超方便上色外，4D持久綻色科技能同時護色、固色、持色，顯色度超高也不怕不均勻，而且！！這次還破天荒的香氛也大升級了!讓染髮時還有淡淡的花果薰香讓染髮時又更享受了！CP值這麼高的開架染髮劑真的必收啊！ 染完神美髮色絕不能輕易褪色！韓妞守護髮色與髮質的完美神器！ 染完新髮色當下直接美到爆棚，但要延續美色不讓髮色快速褪色，韓妞們更是不敢鬆懈，一定要好好護色才行，如果小資女孩沒辦法每個月上髮廊護髮也沒關係！卡樂芙也推出一系列護色洗髮精跟護髮素幫我們守護美色跟髮質，絕不讓我們染後變稻草髮啊！ 小編就曾經不聽勸沒有認真護色，果不其然沒過多久染完的漂亮髮色瞬間褪色還髮質變超乾燥，真的是得不償失啊～卡樂芙超貼心針對不同髮質推出不同的護色洗髮，像小編是油性髮質就要選用 #控油小紅瓶 洗髮精，添加國外實驗證實2%有效濃度的控油成分Avogelia DS與薄荷精萃，有感降低皮脂分泌讓妳不怕夏天大出油還能維持髮色真的優秀～更適合因為染髮而不太想頻繁洗頭來維持髮色的妳啦！ 而乾性髮質的女孩就可以選用添加保養級的微分子玻尿酸與來自大溪地奇蹟島的珍稀保濕成分EXO-H的 #水潤小紫瓶 洗髮精，洗完髮質潤澤度直接大提升～最後別忘了再用 #柔順小紫瓶 護髮素修護髮質，讓多種植萃精華油如摩洛哥油等修護成分滲入髮芯密集修護~讓妳越染髮質還越好哦！當然～如果是沒有染髮的女孩~就可以當作一般的控油跟保濕洗髮精來用哦！ 追求完美髮質的韓妞們除了護髮素外一定都會再多加上這一個秘密武器！免沖洗的 #小鑽石髮油 可以把毛躁髮撫平得服服貼貼外，還能修護受損髮質，更讓人驚豔的是護色力還能再提升50%*！分為輕盈款跟潤澤款，可以依照自己髮質喜好做選擇，一抹上髮絲超快就吸收，還有淡淡花香編輯們都是一試就秒愛上啦～ 想趁夏天來臨之前換上韓妞都在染的超夯糖果色系，快把卡樂芙一系列帶回家試試吧～ 卡樂芙韓系糖果髮色染髮霜哪裡買👉 康是美、寶雅、屈臣氏門市五月起陸續販售 卡樂芙蝦皮旗艦店預購>>點我 美吾髮購物網預購>>點我 康是美EC預購>>點我 卡樂芙漾彩控油/保濕/柔順洗護與髮油哪裡買👉 康是美、寶雅、卡樂芙蝦皮旗艦店、美吾髮購物網、momo購物網

淡妝、偽素顏的首選！超顯白『肉桂烏龍茶』唇色，隨便一擦都好看～

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹MAC的銀管唇膏#452，潤唇膏的質地搭配肉桂烏龍茶色，讓你隨便塗都好看，絕對是喜歡淡妝、偽素顏的首選唇色！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1341303 MAC 水漾果凍潤唇膏 保濕、潤色、修護三效合一的唇膏，添加乳木果油、芒果籽油與荷荷芭籽油，上唇後晶瑩剔透找不到唇紋，感覺隨時能掐出水的潤色妝效！潠唇膏本身的持久度就偏一般，但重複擦不會讓嘴唇感到不適，反而有種越塗越水潤的感覺！自然提升氣色，超級適合學生！ 色號：452 THAT TICKLES! #452 THAT TICKLES!是素顏、打底都可以使用的顏色，薄塗比較粉嫩偏蜜桃橘的無花果色，厚塗是顯白的肉桂烏龍茶色，不挑膚又能修飾唇紋，水感亮澤的嘟嘟唇絕對是目前的大勢妝感～ 整體的顏色還帶有點紅棕的色調，加上潤唇的效果，格外適合現在秋冬的季節啦～想要顏色深一點可以多塗幾層，或直接當作打底再另外疊加自己喜歡的顏色！ （圖片來源：小紅書芥末色的喵） 以上就是這次的美色介紹啦～編輯覺得學生或通勤族非常適合，擦上就能馬上提升氣色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #MAC #MAC水漾果凍潤唇膏 #mac潤唇膏 #MAC美色推薦 #水漾果凍潤唇膏 #美色 #美色推薦 

瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！

夏天即將來臨，又到了展現自己好身材的時候，但馬鞍肉、小腹卻一直跑出來作怪！平時也沒有餘力到健身房報到，怎麼辦？今天要告訴你做瑜珈的好處！還有如何在家練習簡單的瑜珈動作，靠瑜珈瘦身！讓你在家也能好好養成運動習慣，擁有完美健康的身材曲線再也不是夢！ 什麼是瑜珈？ 瑜珈是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈有什麼好處？ 瑜珈瘦身的好處是不需要專業的器材，有瑜珈墊、彈力帶等在家就可以做，長時間維持就能養成運動習慣！而且做瑜珈的好處多多，除了釋放壓力、雕塑身材之外，還能改善血液循環，提高免疫力與注意力，更能預防身心相關疾病哦！ 瑜珈可以幫助減肥嗎？ 瑜珈能夠加強核心，增加身體柔軟度，有效提升肌耐力。其實瑜珈有分很多種類，只要選擇比較動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！而且靠瑜珈瘦身，身體線條也會變得更加漂亮！ 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瑜珈可以舒緩經痛嗎？ 月經期間不適合做太激烈的活動，可以做一些比較緩和的瑜珈如開髖伸展，髖部是情緒累積的部位，負面情緒累積越多，髖部也會越緊繃，因此伸展瑜珈能夠釋放情緒，幫助血液循環，緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈有哪些種類呢？ 瑜珈有很多種類，每種瑜珈著重的效果也不一樣，下面要來介紹5個比較常見的瑜珈以及他們差異，趕快來看哪種瑜珈適合你吧！ 1.哈達瑜珈(Hatha Yoga) 最為普遍與古老的瑜珈，以極度呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限！結合了呼吸法、冥想法與體位法，來提升精神、調節身體平衡，能夠有效釋放壓力並放鬆身心，非常適合家庭主婦或是壓力大的上班族哦！ 2.陰瑜珈(Yin Yoga) 屬於慢節奏的陰瑜珈主要著重在下半身的運動，陰代表肌腱、韌帶和筋膜，因此陰瑜珈的動作通常是仰臥姿或坐姿，並長時間保持特定姿勢，讓筋膜能夠好好伸展，如果覺得身體很緊繃，可以試試看陰瑜珈，一定會覺得整個人神清氣爽哦！ 3.動瑜珈(Flow Yoga) 又稱作流瑜珈，屬於動態的瑜珈練習，學習如何以呼吸引導流暢動作，讓呼吸與動作如流水般一氣呵成，練習時會由內而外的自然從身體產生熱能，除此之外，動瑜珈還融合了節奏和動感的舞蹈元素，有助身體消耗熱量！ 4.熱瑜珈(Bikram Yoga) 歐美非常流行的熱瑜珈！特色是會在約36~40度的教室進行一套約26個動作，高溫高濕度的環境能夠加速身體變熱的速度，也會讓身體不斷排汗，有助於身體排毒增加新陳代謝，對於減重也很有效果！ 5.空中瑜珈(Aerial Yoga) Jennie保持完美曲線的祕訣！又稱反重力瑜伽（antigravity yoga），主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，改善身體柔軟度，也能更輕易做出倒立等高難度動作，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛特別有效！ 👉10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 在家也能做的瑜珈瘦身動作！ 下面要來介紹幾個簡單卻很有瘦身效果的瑜珈動作，瘦腿、瘦小腹通通都有！在家也能輕鬆嘗試，但要注意練習時不要逞強而造成身體傷害哦~ 瑜珈瘦身動作1.下犬式 圖片來源：小依娜olivia STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 瑜珈瘦身動作2.側躺抬腿 圖片來源：小铭哟🐙 STEP 1.側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊。 STEP 2.呼氣時將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 瑜珈瘦身動作3.臀橋 圖片來源：胡星星 STEP 1.平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下平放在身邊兩側，並將雙膝曲起，腳掌平貼地面 STEP 2.接著用臀部的力量，抬起下半身、腰臀部縮緊，注意不要拱背，肩膀到膝蓋呈現一直線，堅持20-30秒 STEP 3.呼氣時，緩緩放低骨盆但不可觸地，穩定身體，重複動作。 瑜珈瘦身動作4.蚌式開合 圖片來源：梨雨呀 STEP 1.兩腿膝蓋合併並屈膝，雙腳腳踝貼合，膝蓋開合，雙腳至始至終都不能分開，開合時可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ 瑜珈瘦身動作5.深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 👉健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 以上就是有關瑜珈的小知識啦~在家不妨可以試試看這些簡易的瑜珈動作，讓身材線條更美好！在練習時也要注意安全，適量休息和補充水分也很重要哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #居家瘦身 #居家運動 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦小腹 #瘦腿 #翹臀 

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