只用清水洗還不夠！改善妹妹困擾必須從日常清潔開始，賽吉兒私密保養讓你輕鬆守護健康妹妹！

隨著氣溫逐漸轉涼，雖然天氣不再像夏天一樣又悶又熱，但即使是秋冬季節也絕對不能忽視私密處保養的重要性啊！由於生活環境、飲食習慣改變，加上生理期與使用鹼性沐浴用品等因素，改變了私密處環境的pH值，進而讓私密處產生尷尬異味、乾澀及搔癢不適等，許多讓女孩們尷尬又困擾的問題QQ 這時候，單純只用清水清洗絕對是不夠的！想要穩定私密處健康，不讓問題上門，清潔時就必須搭配專為私密肌所設計的清潔凝露，只要天天做好基礎清潔保養，就能輕鬆守護健康妹妹啦～ヽ(*´∀`)ﾉﾟ 養出健康妹妹就要天然！私密肌專屬的神奇配方，天天使用讓私密處健康舒適又穩定！ 事實上，女孩們想要改善私密處問題，必須先從穩定私密肌的pH值開始！一般女性pH值大約在3.5～4.5之間，加上私密處擁有許多不同的菌種，在偏酸的環境才能維持私密處健康及穩定的狀態，因此在挑選私密處清潔用品時，pH值3.5是最佳選擇！由於清潔用品通常都需要加水稀釋之後再使用，而pH值3.5的清潔用品加水後pH值大約為4.0～4.5左右，是最適合私密處環境的酸鹼值！ 而早在歐洲熱銷50年之久、佔據歐洲私密保養NO.1的領導品牌賽吉兒，依女性不同年齡以及不同的需求，推出一系列的專屬保養！只要走進義大利的各大藥局，就能看到滿滿的賽吉兒產品！ 🧼菁萃潔浴凝露 #日用型 賽吉兒不只是台灣女性保養討論度最高的品牌，同時也是婦產科醫師專業推薦的私密處保養品！如果想要長期穩定私密肌，平時就必須透過溫和洗淨的方式，讓私密肌恢復到最佳的健康狀態，波編首推經典熱銷No.1的「菁萃潔浴凝露（日用型）」，溫和質地不只365日天天都能使用，其中添加的歐洲聖草「鼠尾草」同時也能舒緩並分解異味，幫助私密肌膚做好基礎打底，重建自我防禦力，天天散發好氣味！而且洗完之後私密肌完全不乾澀，能持續維持清爽水嫩一整天！特別推薦給第一次使用私密保養的新手們，選擇日用型天天清潔不間斷，輕鬆就能向令人尷尬又煩惱的私密處問題say goobye啦～ 🧼菁萃潔浴凝露 #加強型 妹妹突然開始搔癢、悶熱，甚至異味越來越明顯了該怎麼辦？別擔心，這種特殊時期使用「菁萃潔浴凝露(加強型)」就對了！其中特別添加的高濃度「百里香植物菁萃」，不只能對抗壞菌，舒緩異味困擾也非常有感！溫和質地每天持續使用不只能減少私密問題反覆發生，也能讓妹妹隨時維持在最舒服的狀態，孕媽咪們不論在孕期或是產後也都可以安心使用，難怪在網路論壇Dcard廣受網友4.6高分好評推薦且回購No.1～ 除了一般清潔方式之外，搭配溫水坐浴一起使用，也能幫助舒緩妹妹不適感！只要在臉盆中注入30℃左右的溫開水（如無傷口者，使用一般溫水即可），並壓擠約3~5次的加強型凝露於水中，浸泡約10～15分鐘後起身再以溫開水／清水洗淨即可！波編特別推薦在生理期、孕期產後、運動後或是覺得妹妹不舒服的任何時候使用加強型凝露！ 🧼菁萃潔浴凝露 #涼感型 雖然最近天氣逐漸進入秋冬季節，氣溫已不再炎熱，但如果要說夏天最適合使用的私密處清潔，絕對非「菁萃潔浴凝露涼感型」莫屬了！涼感型與前面介紹的兩款凝露最大差別就在於，涼感型添加了私密肌專屬的溫和型薄荷醇衍生物配方，洗完之後不只能舒緩妹妹因天氣而產生的悶熱不適感、緊繃感，同時也能感受到薄荷成分帶來的微涼清爽感，且完全不刺激，根本就是私密肌悶熱的救星啊！而且裡面還富含天然乳酸、百里香與金盞花植物菁萃，可以提高妹妹的防禦力之外，金盞花的保濕成分也能提升私密肌的保濕鎖水力，維持長效水潤！凝露散發的淡雅金盞花香味，讓清潔妹妹的同時還能放鬆療癒，特別是夏天生理期來時，天然植物花香也能洗淨經血味，優秀表現讓用過的網友都一致好評，夏天必備的妹妹清潔就是它了！ 在保養品成分中佔比最高的就是水！賽吉兒除了注重成分之外，甚至連水質都非常挑剔，特別選用豐富礦物質汲取無汙染的阿爾卑斯山NOVARA深層水為基底，加入「天然植物菁萃」以增強私密處防護力並舒緩尷尬異味，而且絕無添加任何藥性、人工香精、重金屬、塑化劑、微生物等對肌膚具有刺激性的成分，單純藉由天然植萃成分來分解異味，而不刻意添加香精覆蓋異味，透明狀的質地洗起來不只非常清爽，洗後也完全無負擔！透過純淨成分穩定私密肌的pH值，讓妹妹恢復到健康狀態！ 專屬私密肌保養1+1，一抹提升柔嫩滋潤，還能改善暗沉困擾！ 只有溫和潔淨還不夠！女孩們平時除了注重臉部保濕之外，透過凝露清潔私密肌後也別忘了替妹妹保濕！ 🧼高效修護保濕凝膠 #日用型 特別添加義大利蠟菊與紫色馬鞭草菁萃的日用型保濕凝膠，不僅擁有舒緩、修護肌膚作用，同時還能達到抗氧化及緊實私密肌的效果！除了修護功能之外，當然不能少了保濕功效啊！保濕凝膠同時內含具有超高保濕力的高效玻尿酸、維他命B，能為私密肌多一層保水修護膜，以提升保濕度並舒緩妹妹乾燥不適感！每天持續長期使用還能提升妹妹嫩白度，進而改善私密處暗沉的困擾！像是女孩們除毛後也能使用保濕凝膠，讓私密處鎮靜修護，提升妹妹保護力！ 菁萃潔浴凝露搭配保濕凝膠一起使用，從裡到外讓妹妹先潔淨後保濕修護，透過水性配方溫和修護妹妹，天天補水保水給予私密肌最柔嫩的舒適感，輕鬆就能重拾水嫩透亮感，根本就是專屬妹妹保養1+1的完美組合啊～ 🛍雙11必買獨家組合 #大容量超值限量組 從義大利原裝進口的賽吉兒私密處清潔用品品質安心有保證之外，由國際專業醫藥實驗室研發，專為女性私密處不同需求研發專屬保養品，讓女孩們可以根據自身狀況選擇合適的妹妹清潔保養品！而且現在搭配賽吉兒官網「雙11超值優惠」，購買1000ml享1100ml之外，全館消費滿$1,111還送價值$550「超澎湃寵粉組」限量好禮！快趁雙11馬上囤貨！一次把賽吉兒經典人氣商品通通帶回家！還在為妹妹問題煩惱的女孩們，務必趁這波優惠趕緊手刀購入，跟著波編一起輕鬆告別私密處煩惱！ 【實體購買通路】＞ 屈臣氏、寶雅、康是美、各大連鎖藥妝 【線上購買通路】＞ momo購物網、賽吉兒官網 【雙11狂歡節，全館最低下殺6折】＞ 點我立即搶購 #週年慶網友推薦

📍抿茶

位在東區微風廣場附近一家網美系手搖店，浪漫粉嫩的裝潢、童趣模樣男孩的logo，以及吸引網美前來打卡拍照的粉色拱門牆面，還未開喝前就已滿足視覺享受啦👍 ⠀ 🍧 優酪蜜柑四季冰沙💲 70 蜜柑的酸中帶點微甜味有成功帶入整杯冰沙裡 毫無一般手搖店選用橘子的酸澀感 加入有助消化的優酪增添健康要素 提升漸層，也潛藏咕溜滑順的口感在每一口冰沙中 ⠀ 🥛 法芝奶蓋桃花紅💲 65 🥛 法芝奶蓋蜜香紅茶💲 65 從店名和logo便可知店家以奶蓋系列為首選推薦 奶蓋的口味有三種選擇 其中最吸睛的大理石口味 是由可食用竹炭而成，並調和海鹽 採用法國芝士搭配韓國鮮奶油而非奶蓋粉 因此嚐起來的質地非常濃厚 結合上淡雅清甜香的茶底 細緻的鹹甜中散發茶韻的回甘，相當柔潤 ⠀ 🦕 吼吼美祿恐龍💲 60 第一次嚐鮮美祿恐龍調飲 大量的美祿粉確實營造了恐龍背脊的視覺感 其可可的苦味也很好地中和了煉乳的甜膩 可說是解暑又順口的特調 ⠀ 🏠：台北市松山區市民大道四段11號 🕐：11:00～20:30 ☎️：02-87716682 ⠀

這位歐逆的腮紅美得太猖狂，加眉上瀏海簡直就是復古娃娃，來從她的妝容中偷點仙氣吧！

這位來自韓國的歐逆 ＠the_ketchap 你沒聽過一定也看過，偶爾會出現在各大網拍，就像個精緻的陶瓷娃娃，復古中帶點小清新的造型，乾淨的妝容又充滿著特色魅力，實在是讓人著迷，就讓我們從他的妝容中偷點小技巧，提高一點點仙氣吧！ 大面積腮紅就是The Ketchap歐膩的的招牌！為什麼她畫起來能這麼美，我們畫起來卻像紙紮人啊？ ＃腮紅下手的角度 原來關鍵就是在第一筆！拿到腮紅先別急著上色，請先在手上輕拍幾下甩掉多餘的粉，就可以避免上色太重。此外，應以45度角的手勢拿腮紅刷，若是垂直的拿刷具上妝就會容易變成兩坨紅通通的猴子屁股啦！ 來，跟著我謹記這八個字：輕彈上色、下手溫柔！不但能避免刷痕，還能自然地暈染出大面積的漂亮腮紅，提升透亮度。 ＃降低眼妝色度 再來就是畫上大面積的腮紅時，務必要降低眼妝的色度，避免模糊焦點喔，運用裸色、褐色等色調輕掃過眼周增加眼眸深邃度，或是單單以細緻眼線強調出眼神就好，免得被誤以為去唱歌仔戲真的救不了你。 ＃霧面唇彩 唇彩的部分高顯色度可以，但質地選擇很重要！霧面質地就是很好的選擇，若搭配亮面質地的唇彩容易讓整體妝容變的沒質感，看看The Ketchap選的一抹霧面紅，整個氣質都出來了是不是，而且還很顯白！ 暖色調的珊瑚橘頰彩暈染出彷彿天生般的自然好氣色，重點就是底妝！請先以深淺色手法提升臉部的立體度，搭配俐落眉型來完美修飾臉型，不得不說The Ketchap真的很會搭唇色！這邊選的唇彩是亮度偏高的紅色，搭配橘色調的頰彩整個好有活力好青春洋溢啊。 刷上大面積的蜜桃粉頰彩，搭配磚紅色的霧面唇彩，以及粗平眉，視覺年齡直接小五歲！還以為磚紅色唇彩會顯老很難駕馭嗎？這樣搭就是這麼合理又時尚！ 初次嘗試大面積腮紅的女孩們，不妨參考The Ketchap這樣同色系的唇頰彩搭配吧！暖色調的粉橘基本上都滿適合亞洲女孩的膚色，而且這個唇色也太美！ 淺粉色的頰彩加上帶點橘色調的紅唇，就是會讓男友好心動的無辜兔子感，也是適合每天化的人氣妝容喔。 再偷偷告訴你一個化大面積腮紅的撇步，一定要在光線非常明亮的地方上妝，就可以大大降低出錯率囉！不得不說怎麼有人可以把短BOB頭駕馭得這麼好啊，搭配眉上瀏海，以及大面積腮紅超自然的微霧柔焦效果，整個仙到不行！ 偷學起來The Ketchap歐膩這幾招，以後我們也能隨便畫隨便合理啊，明天請大膽的刷上腮紅吧！保證你的回頭率超高！ #妝容 #模特兒 #漂亮 #腮紅 #韓國 #韓妞 #頰彩 

靈魂伴侶

你知道你曾經遇過soulmate嗎？身邊的這個人是對的嗎？我對於靈魂伴侶一直都很好奇，現在我終於知道也能夠分辨我是不是遇到對的靈魂伴侶了，靈魂伴侶的層面分為7種： 1. The twin flame雙生火焰 通常是對方跟自己的個性很相似，相處起來對方就像是自己的一面鏡子，也因此在相處上會產生比較多的摩擦。這樣的關係不會維繫太久，大多時候遇到雙生火焰在我們生命當中只維持短暫的時間。 2. The incompatible soul mate 不完全契合的靈魂伴侶 遇到不完全契合的soulmate很容易會愛上彼此，是由於前世或過去記憶中還遺留對彼此的喜歡，但是再相遇時，因為與對方頻率的不同而無法成為完全契合的靈魂伴侶，導致分開。然而，在這個過程中，你可能會了解自己想要的伴侶特質及條件，這是宇宙在幫助你吸引與你最契合的靈魂伴侶。 3. The ‘diamond in the rough’ soul mate 未經琢磨的靈魂伴侶 遇到這類型的靈魂伴侶可以說是對方擁有的都是自己所想要的條件，但是以當下的情況來說還無法完全的與對方發展與延續。如果你已經遇到的靈魂伴侶就像是鑽石一樣但是尚未切割琢磨好，你可以讓對方清楚知道他們的特別及你的賞識，而也需要更有耐心的等待時機成熟。這時候你可以問宇宙什麼時候你的靈魂伴侶才會準備好？而這樣的靈魂伴侶很有可能成為最契合的靈魂伴侶。遇到這類型的伴侶，等待及耐心是非常關鍵的，如果對方還沒準備好就進入一段關係或下一個階段，就像是還沒烤好的蛋糕，從烤箱拿出來時很快就會塌陷了。 4. The unfinished business soul mate 前世靈魂伴侶 如果遇到前世靈魂伴侶，代表與對方在前世還有遺留未完成的關係課題，帶到這一生與對方修補關係，或是從對方身上仍然有需要學習的課題，當課題完成後，兩個人會繼續各自前往下一段關係。遇到這樣類型的伴侶，也很有可能會幫助自己靈性層面的提升和成長。 5. The compatible soul mate 契合的靈魂伴侶 兩個契合的靈魂伴侶在一起通常會互相了解對方和愛對方，在個性上也很合得來，不過不代表很容易能夠在一塊，因為雙方注重生活上的互動及成長。如果有一方在靈性方面成長，表示也將會提升振動頻率，因此很有可能會想要求對方一起在靈性上提升，而成為生活伴侶，也就是契合的生活靈魂伴侶。 6. The compatible life soul mate 契合的生活靈魂伴侶 契合的生活伴侶是會陪伴在彼此身邊，一起在靈性和精神上學習及成長，他們分享大多是正面的想法也因此容易被對方所吸引，並且會鼓勵自己成為更好的人。也是靈魂存在這個地球的其中一個目的，找到真愛，儘管可能雙方興趣全然不同，但是吸引彼此的特質是很明顯的。注意在吸引或招喚這類型的伴侶時，你需要完全瞭解想要對象的條件，而且一定要是最適合自己的。對方不會完全是完美的，任何的關係中都需要給予付出及維持，這也是另個原因你需要先準備好自己，在招喚你的靈魂伴侶之前。吸引這類型的伴侶時，最好的方式是允許他們來找自己以及等待宇宙的幫忙。 7. The divine life-partner soul mate 藍圖伴侶 最後一個靈魂伴侶類型是藍圖伴侶，每一個人來到世界上都是存在目地的，藍圖伴侶會與你一起完成人生任務，也代表對方不會影響自己在靈性成長。 “No one can make you complete; you must be complete on your own.” 💎 wakeupatnoon.com 🧡 Let your inner shine 

你的化妝重點在哪裡？新手必學『視覺重心化妝法』，完美凸顯自己的優勢！

不知道大家有沒有過明明是使用相同的產品，為何別人的妝效自然又好看，而自己的反而是無效化妝、放大缺點！今天編輯就要來教大家「視覺重心化妝法」，強調不同的部位打造不同的風格和視覺效果，大家可以試試看畫重點的化妝方法，能夠完美凸顯自己的優勢，讓妝容瞬間升級！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1227284 ｜重點在「眉眼」｜ 眼妝在整體妝容的存在感非常強烈，也是能夠讓顏值迅速提升的一個部位，重點在於眉眼的時候，必須學會揚長避短，這種畫法比較適合眉眼好看，但嘴巴禿、下顎角較方的人～我們可以把重點放在眉眼，加深五官的立體度顯得比較深邃，視覺中心往上打造混血感，讓人的視覺是會聚焦在你的眼睛上，弱化其他不好看的地方！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239446 ｜重點在「腮紅＋口紅」｜ 如果中庭偏長的妝寶寶們想要透過化妝讓自己變得更加可愛，可以把妝容的重點放在腮紅和口紅，腮紅的上妝手法要縱向打，盡量填補臉部的空白，可以選擇顏色偏淺的粉紅色，會想得更加飽滿可愛！唇妝可以疊圖唇蜜打造玻璃唇的效果～視覺中心下移打造純欲風，普通人也能營造出氛圍感美女！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242075 ｜重點在「眉毛＋口紅」｜ 重點在於眉毛和口紅上，整體偏向港風的風格！在畫眉毛時必須使用深一點的眉筆，加深眉毛的顏色，同時梳出眉頭的毛流感，口紅則是用高飽和度的正紅色，很有女人味～這種屬於濃顏系、第一眼美女妝容，可以打造驚豔感增強氣場！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1215568 ｜重點在「眼妝＋口紅」｜ 相較於上一種的眉毛和口紅，這種是強調眉毛和口紅的畫法，減少了攻擊性！一定要弱化眉毛的部分，這樣視覺重心才會向下移，顯得整個人會更加年輕可愛，看起來也會溫柔很多！輕鬆打造精緻又攻擊性不強的妝容～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1204147 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #化妝 #化妝方法 #新手化妝 #新手妝 

氣質『財閥千金眼妝』跟上了嗎？5重點畫出高級精緻感妝容，完全自帶女神氣場～

近期小紅書吹起一陣「千金妝容」的旋風，即使女孩的五官沒有非常深邃，也能透過這種精緻自然的眼妝，改變整體氛圍與氣質，彷彿搖身一變成為上流社會的千金小姐！想要擁有迪麗熱巴、鞠婧禕小鹿般的無辜大眼，或是想在年末各個趴踢化身「人間富貴花」自帶充滿高級感的女神氣場，「富家千金眼妝」技巧請收藏。 延伸閱讀： 2021夏季眼妝趨勢！鞠婧禕倒三角眼妝紅遍全網，內雙、泡泡眼也有水汪大眼，五官立體瞬間UP 一、蜜桃色打底+香檳珠光眼影 source：kikuchanj@IG 選擇裸膚色、淺咖啡色等大地色系眼影在眼窩打底，再用淺淺的蜜桃色、杏色等粉橘色系眼影，以平行四邊形的方式暈染開，消腫又增加深邃度。最後再疊上一層「香檳珠光」色在上眼皮，眼睛一眨一眨中可以看到微微的閃光，冷艷動人又充分地達到減齡的效果。 延伸閱讀：BLACKPINK Jennie眼妝示範「高級感」！單眼皮妝容4大重點，鄰家女孩也能變身「人間香奈兒」 二、三點式大顆亮粉 source：🌸biangbiangbiang@小紅書 用液態大顆粒亮粉，點綴在上眼皮左右兩處及瞳孔下方，千萬不要貪心的塗滿整個眼皮！這三處的「亮點」反而能增添高級靈動感。這邊有一個小訣竅，用手指指腹點壓，會比用刷具來得更方便上色喔。 延伸閱讀：視訊妝容Chanel教你眼妝怎麼畫！2大訣竅打造「無辜妝」，選對眼線好感度直逼200% 三、無辜感臥蠶 source：我的猪呢__@小紅書 儂編覺得是不是有「無辜感」的決定關鍵就是臥蠶了！有了前面淡粉色的打底，這時候再以珠光亮色在眼睛下方畫出亮亮的臥蠶，視覺上增加眼睛的寬度，楚楚動人的眼神瞬間讓你成為人人都搶著保護的千金大小姐啊～（威 延伸閱讀： 單眼皮眼妝怎麼畫？蔡依林演唱會御用Nars彩妝師傳授4招，「棉花糖」是重點 四、黑色乾淨眼線 source：Dilraba 迪丽热巴@Twitter 沒有迪麗熱巴的超大放電雙眼，我們可以自己製造！用黑色眼線勾勒出中間粗，眼頭眼尾較細的眼線，塑造出富貴人家的圓潤眼型，還可以偷偷放大眼睛！然後順著自己的眼型平平的拉出眼尾，不張揚卻又有存在感的小心機眼線就完成啦～ 延伸閱讀： 《你是我的榮耀》迪麗熱巴愛用保養品一次看！劇裡劇外最愛「克蘭詩」，熬夜保養三步驟男神楊洋也瘋狂 五、太陽花睫毛 source：Dilraba 迪丽热巴@Twitter 最後，到了儂編覺得最需要花時間練習的部分—睫毛，雖然睫毛要花最多心思，但只要有了太陽花般纖長分明的睫毛，整個人瞬間精神提升，眼睛炯炯有神！首先夾翹睫毛後，先刷上一層睫毛腹活液，用小鑷子夾成一撮撮增添束感，再刷上黑色睫毛膏，不要以「z字」的方式塗刷，而是從睫毛根部往上直刷，製造出乾淨根根分明的睫毛！別忘了還有下睫毛，纖長的下睫毛又可以再次放大眼睛，小仙女們一定要學起來！ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #千金妝 #千金眼妝 #眼妝 #眼妝技巧 #眼妝教學 

人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！

▾▾▾ 從踏入校園、進入職場之後 人際關係一直形影不離的跟隨在我們身邊 擁有一個好的人際關係 不但對於你事業、你的生活都會有所幫助 但今天如果 你是一個面臨社交場合 會有所逃避和疑慮的時候 你該怎麼克服心中的自己 並且怎麼擺脫被貼上社交障礙的標籤呢？ 自我認同的重要性 自我認同的高低都會間接反應一個人對自己的自信程度 如果你是介於比較低的狀態下 【你是不是常常會覺得自己是不是不夠好？】 又或者 【你是不是常常害怕說錯什麼話而被討厭？】 而乾脆隱忍自己內心的想法或著選擇當邊緣人？ 會開始介意別人對於你的看法 看任何事情的角度上都會以負面形式居多 去鑽牛角尖的放大每件事情的細節 以及去追究那些微不足道的小事？ 有研究顯示自我認同低的人 源頭大致上都反應在原生家庭上 從小的時候不被父母肯定 為了追求別人的認同感而失去自我 原生家庭不能改變，唯一的改變是你自己 還記得高中班導叫我們全班每個人站起來大喊 【我是最棒的!】 結果當下沒有人趕有自信的站起來 但再老師言語鼓勵之下，每個人都提起了勇氣 再喊完的當下有些人還因此而落淚 但也從中學習該如何肯定自己 所以說囉！肯定自己的方法其實很簡單 試著寫下每一天稱讚自己的五件事！ 日積月累下來！你會慢慢地接受這個全新的自己！ 自我投射的太多 【其實你沒有那麼的重要，沒有重要到別人要時常關注在你身上】 通常自我投射太多在自己身上 反而會造成反效果 太在意別人對你的看法 你會忘記那個最真實的自己 無論是哪一個在社交場合上 千萬不要預設各種情境 說的每一句話都要在腦裡反覆無數次 小心翼翼確認過後才敢說出來 深怕說錯一句話就會被討厭或著貼上標籤 但其實你可以這麼做 不盲目的迎合對方但要學習尊重每一個人 可以適時提出自己的看法和建議，雙方互相交流 社交這件事本身是輕鬆愉快的 如果過度的猜忌懷疑、拘謹反而會讓自己更顯得不自在 拒當 YES!MAN 曾經也是濫好人的一員 為了從幫助別人身上得到肯定和被需要的感覺 久而久之在扛下那些事情之後 只剩下精疲力盡以及心裡不平衡的自己 然而現在的我 會先開始正視自己的需求和評估能力 適時地拒絕 不會再為了迎合別人的需要而委屈自己 拒絕當YES!MAN 、濫好人 提升自己 多學習一些新的技能 多培養一些個人興趣和才藝 懂得維持生活品質也是相當重要的 懂得把自己的人際圈建立起來 多閱讀，有些心理層面的書籍可以幫助你提升自己 除了加深更認識自己之外 閱讀也能提升自己的內涵 看待事情會有不一樣的看法 多出去外面走走去旅行 可以發現這個世界的不同面貌 藉由旅行也能讓自己的心境更開闊、富足 自然而然在面對社交場合上你就不怕因為沒有話題而卻步了 懂得察言觀色 在人際互動的上很重要的一點是 要懂得察言觀色 以上為該如何擺脫社交障礙的標籤？希望能幫助到你們 ♡ ▾▾▾延伸閱讀 ▾▾▾關於我

春夏色系這樣配保證能走在最前面，4個流行色讓妳不潮都很難！

春夏來臨，就是要大膽使用各種鮮豔色彩在身上，才不枉大好時光，但是其實有很多女孩都不敢穿搭太鮮豔的色彩，就怕駕馭不好，擔心太多顏色在身上會變成一棵聖誕樹，而今天就是要幫女孩們消災解惑，以下色彩搭配指南，讓你把春夏色彩運用得宜！編輯建議若不是穿搭功力深厚，盡量避免一身穿搭超過三種顏色哦，然後這三個顏色也要運用中性色與明亮色交互作用，譬如黑白灰等中性色，去搭配飽和度高的色彩，就不容易出錯囉！ 【色彩搭配指南】 黃色搭配：棕色/藍色/白色 (圖片來源：小紅書) 黃色是個非常有春夏感的色彩，亮眼又溫柔，建議除了可以搭配安全的中性色之外，也可以用藍色系作為搭配，非常MATCH唷！像是黃色單品與丹寧褲搭配就絕對不會出錯，搭配純白色襯衫或是白褲也會讓整體視覺有清爽感。 粉色搭配：黑色/藍色/白色/灰色 (圖片來源：小紅書) 粉色不一定要穿的溫柔可人，搭配上黑色、或是丹寧藍，就可以穿出有氣勢的個性感，另外也要老實說，粉色非常適合皮膚白皙的女孩，但皮膚若是較為黝黑的女生就請遠離它，若是黑肉底的女生要穿粉色就建議搭配純白色，提升亮度。當然，要把粉紅色穿出浪滿感最容易了，搭配個蕾絲裙就能立刻呈現出溫柔小女人的感覺囉！ 紫色搭配：黑色/藍色/白色 (圖片來源：小紅書) 紫色是相當多變的顏色，選用的紫色深淺不同，就可以營造出截然不同感受，像是藍紫色的西裝外套，可以穿出成熟都會女性的韻味，而深紫色還帶有種神祕色彩，其實編輯個人最喜歡以紫色搭配白色，NG率低之外，可以將俏皮與成熟達到完美的平衡。貼心小提醒：皮膚若是偏黃的話請選擇淺紫色，膚色會有提亮的效果，白皮膚的女生則是建議使用深紫色，會白上加白唷！ 選對單品不厲害！關鍵勝負在『色系』，3種色調幫你win 2019 夏季穿搭必備『防曬單品』盤點，就不相信這樣還會曬黑啊！ 藍色搭配：灰色/卡其色/白色 (圖片來源：小紅書) 藍色其實是相當好穿搭的顏色，本身帶有中性穩定的感覺，與許多顏色搭配起來都別有一番風味，依照藍色單品的選擇，可以穿出大器的歐膩風，也能穿出休閒的運動風，總之春夏選藍色最能穿出清爽的感受了，小清新女孩絕對不能錯過的！光是一件寶藍色素T就能搭配出百百款LOOK，搭配丹寧褲就能率性，搭配五分寬短褲就是另外一種復古小清新感，藍色單品耐看，且搭配性高，是非常值得投資的單品唷！ #2019 春夏 #2019 春夏穿搭 #2019春夏流行色 #2019春夏流行趨勢 #2019春夏穿搭 #亮色系穿搭 #搭配 #日韓風格 #春夏時尚 #春夏時尚趨勢 #春夏穿搭 #春夏色系 #暖色系 #穿搭技巧 #穿搭精選 #色彩搭配指南 #色系搭配 

粉紅球鞋搭配特輯，粉紅控的人是不是連球鞋都想粉紅色呢？今年最in一起來當粉紅人吧

粉紅色真的很容易讓每個人有少女心耶，只要看到粉紅色商品馬上讓人動心購買慾，小編之前提過很多粉紅服飾的穿搭文章，這次要介紹粉紅球鞋的搭配特輯，想知道粉紅球鞋搭配中一定要有什麼顏色就能展現可愛感嗎？趕快一起看看吧 白色x粉紅球鞋 白色的衣服、褲子或襪子搭配上粉紅色球鞋，粉嫩可愛感立刻提升，想今天就嘗試白與粉色的搭配嗎？快來看看達人們譖麼穿搭吧 白x黑x粉紅 想要個性的可愛除了白色與粉色的搭配外，加點黑色進你的整體穿搭中可愛個性風讓你簡約的時尚 白x灰x粉紅 粉紅與灰色搭配讓整體看起來氣質又粉嫩，女人味的溫柔感就是要這樣搭 大家有發現粉紅球鞋的穿搭中最重要的顏色是什麼嗎？答案就是「白色」，白色是最能展現出粉色的嫩感喲，大家再搭配中一定要加入白色呀，許多品牌近期也出很多款粉色球鞋，大家趕快來看看有沒有你中意的一雙，馬上穿粉紅球鞋穿出你的時尚吧 

將法式家常菜餚端上桌！抓著味蕾的美味秘訣！療癒奶香滑順可口，堆疊出細緻豐富口感，每口吃進幸福的美味來自它～

說到法式家常菜餚你會想到什麼～是蔬菜燉湯、紅酒燉雞還是鄉村鹹派呢？不用一定要到高級法式餐廳用餐，回歸到居家日常烹飪成為近期時尚健康新趨勢，同時又能用料理帶給上班族、親子之間幸福療癒時光！時常下廚的朋友就知道，美味且能點亮餐點的其中精髓就是「歐洲奶油」，讓簡約的料理端上桌後散發迷人香氣～編輯今天就要帶你認識烘焙圈及各界主廚認證的天然法國奶油，從牧場的地理環境以及飼養乳源都經過層層把關，就是為了做出最獨特純粹的奶油，入口細膩且美好的口感！ 身為喜愛下廚的波編這次超開心受邀參加，由法國國家乳製品公會(CNIEL)及歐盟共同舉辦的《歐洲奶油媒體工作坊》，特別邀請到旅法名廚簡大軒親自授課！日常中透過社群學習做菜、餐飲達人、饕客都他一定不陌生，在法國世界頂級廚藝學院擁有多年學習經驗的他，這次將示範法式家常菜餚「皇后千層酥」，並透過多年豐富經驗分享，選對好的食材的重要性～ 優雅且聽起來很厲害的皇后千層酥，其實做法比想像中簡單，是一道適合親子一起動手做的料理！主廚告訴大家法式白醬的製作方式，並說明了「醬汁」在料理中的加分關鍵！他利用法國奶油為基底熬白麵糊並加入適量的法國鮮奶油與牛奶，並以辛香料調味，最後加入雞肉與鮭魚，光是製作醬汁的過程波編就口水直流，這股迷人香味來自特別選用的法國頂級奶油烹飪，獨特的奶香、濃郁的風味撲鼻而來，真叫人難以抗拒！ 接下來就是重頭戲，皇后千層酥的內餡「法式馬鈴薯泥」，綿密絲滑的口感及多層次風味的薯泥，吃過就會讓人念念不忘的療癒滋味～將煮熟的馬鈴薯加入牛奶和冰冷奶油均勻混合，並加入6-7塊高品質奶油，這步的添加不僅能做出細緻的馬鈴薯泥口感！且從主廚口中了解到均衡且多樣化地食用奶油對健康其實是很有幫助，例如降低肥胖、心血管疾病和中風的風險，奶油也富含維生素A和D以及必需脂肪酸，在法國家常料理中「奶油」是不可或缺的一部分，因此歐洲人對奶油要求更是嚴格，選對少加工、高品質且來源透明的好的食材，才能做出健康又美味的佳餚！ 經過結合酥脆派皮，再經過主廚巧手完美擺盤「皇后千層酥」就可以美美端上桌囉！每一口都能吃到食材的純粹風味卻又不互相搶戲，加上香濃歐洲奶油香氣襯托味蕾被大大滿足，除了日常做給伴侶外，同樣適合家中有小朋友的家長嘗試做做看，保證連挑食寶貝都會迅速光盤，簡直不要太幸福！ 最後波編實在太好奇歐洲奶油到底跟其他脂肪的差異，還有哪些台式日常料理適合使用奶油，就讓簡大軒主廚替你解答吧！ Q：請主廚跟我們簡單說明為何喜歡使用歐洲奶油，尤其是法國奶油呢？ 「歐洲奶油特點有乳酸菌作用，無論奶油、鮮奶油酸度會比較高，在烹飪過程中可以香氣提升、糖度減低，優質脂肪含量不僅對身體健康有益，還能使菜餚更加美味，助於在料理中保留食材的原汁原味。尤其法國乳製品的精細的品質管理及整個透明化的製作產業鏈是無庸置疑，因此也是許多主廚在料理時的最佳選擇。」 Q：過往您於法國學習以及工作的經驗上，他們有沒有哪些使用奶油的方法讓你特別感到驚豔？ 「在法國學習餐飲時，就能感受到奶油在法國料理中不可替代的地位，完美融入在每一餐、每一個料理及每一個醬汁中，是個萬能材料，也絕對是法式料裡的精髓！」 Q：您會推薦台灣消費者可能在哪些料理使用上，可以考慮加入奶油更增風味？ 「像是動物性脂肪，包含蔬菜在使用橄欖油清炒時，最後都可以放入一顆奶油乳化，會感受到整體口感及香氣提升，又不會吃到油膩感，不用把奶油想像得太複雜，不僅僅是西方料理才能使用到奶油，開心做菜最重要～」 聽完主廚的分享後，許多想嘗試烹飪或是對料理有興趣的人，都能在「法國奶油」上了解到對他是如何讓簡單料理秒擁有異國感，也透過主廚的分享，了解挑選奶油有哪些重點處了吧！這就讓我們一起將奶油融入餐點中，吃出美味且健康吧～ 

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