013-認知升級-你先砍樹還是先磨刀?

一個小故事很多人應該都聽過 有個年輕的砍材工疲憊的拿著很鈍的斧頭在砍樹 一個智者從他身旁走過跟他說: 「你怎麼不先把刀磨一磨?」 砍材工回答: 「你沒看我砍樹都來不及了，哪有時間磨刀」 這個小故事是要告訴大家 如果用笨方法做事會讓你更力不從心 但往往我們都是那個忙著砍樹的砍材工 不願意停下來先把自己的工具升級 結果就是做事越做越累能力也沒什麼提升 因為能力沒有提升就導致你更累成了一個惡循環 我們的思考力及解決問題的能力就是斧頭 你想要讓事情做的更有效率更輕鬆就必須要在學習力及解決問題的能力上多下工夫 道理總是簡單明瞭但是要做起來總是力不從心 往往我們覺得現在那麼忙沒有時間 相信我你現在沒時間以後也不會有 （挖嗨過來人）🤣🤣 這也是我跟大家分享「認知升級」的原因 時代真的變化太快認知不升級最後辛苦的還是自己啊~ #這樣旅行那樣生活

【伴侶間的衝突處理】﻿

#情侶相處之道 大家還記得之前學過的傾聽小撇步 還有溝通XYZ句型嗎？ 今天要來更深入地說說 當真的發生衝突時 我們應該怎麼面對呢？ 面對衝突可以這樣做～ 1.按下暫停鍵，告訴對方我需要時間冷靜 人在情緒上時是無法好好溝通的，這時候的爭吵容易造成傷害 ，所以可以先讓彼此冷靜一下，但很重要的是要約好再次溝通的時間 2.找到「核心情緒」 找到讓自己不開心的原因到底是什麼 譬如對方不回你電話 ，你最在意的是覺得他不關心你 ，還是找不到他你會擔心？ 3.用XYZ句型，客觀說出發生的事實與自己的感受 忘記的人可以回到我們的主頁去複習一下喔！ 4.用理性溝通達到共識 一起討論出有共識的解決方法 5.用感性溝通撫平情緒 溝通後的「回溫」很重要，可以抱一下、親一下，言語安慰一下對方，或一起去吃個好吃的 另外還有一些面對衝突要有的重要觀念 想知道的人快右滑圖片看更多吧！ 歡迎留言告訴我們 你們有什麼吵架後和好的方法喔！ 喜歡今天的內容嗎？ 快和朋友分享吧！ 有任何問題也歡迎私訊或留言喔 - 更多戀愛中的相處技巧，請追蹤 @thinkingcouple #思維夫婦 #關係 #伴侶 #感情 #愛情 #男朋友 #女朋友 #戀愛 #語錄 #文字語錄 #脫單 #正能量 #學習 #愛 #希望 #手寫 #文字 #手寫字 #成長 #在一起 #男女 #自我成長 #自我提升 #提升自己 #親密關係 #男女關係

超美姊妹大地色！冷暖系『偏橘棕微閃』單色眼影，新手絕不出錯的日常深邃眼妝！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 前陣子在IG上被一顆SEPHORA單色眼影燒到，雖然不是什麼特殊色系，但它那偏橘棕色再搭配上微微的珠光，日常百搭色無誤啊～刷上這顆眼影色，馬上讓雙眼深邃又不會變成過敏眼，不想花大錢的女孩必須好好參考了！ 👉🏻小仙女下凡無誤！絕美不顯髒『淡粉紫芋閃眼影』，輕輕點綴就能瞬間讓眼妝變高級！ SEPHORA N292 Hollywood Calling 偏橘的巧克力大地棕色布滿了細緻的微珠光金亮粉，讓簡單的棕色提升一個層次，高顯色度、高飽和度，而且非常好暈染，不會顯眼睛腫，單刷一層就可以打造深邃眼妝，淡妝派女孩再刷上一層纖長睫毛膏即可完成眼妝；如果喜歡妝感重一點的話，可以再疊刷1~2次在眼褶內，記得邊界要自然暈染開後，畫眼線、刷睫毛膏，快速又好看的眼妝完成！ 👉🏻眼妝百科再+1！這位日本姐姐的眼妝太乾淨好看，眼影&隱眼搭配最佳參考範例 質地絲滑服貼，顯色度高，微微的珠光可讓眼妝更加分！ 👉🏻自然散發的氣質美！日常配戴超加分「暖棕色」隱眼，讓雙眼更有層次卻不突兀！ (圖片來源：@小蘑菇Cissy) 還有另外一顆偏金棕色的姊妹大地色，韓系16brand單色眼影 SG04 GOLD BROWN，這顆則是較偏冷色系棕色，如果覺得偏橘大地色會顯髒的女孩們，可以試試看這顆～ 👉🏻開架超美單色眼影再+1！低調水光感的玫瑰香檳裸粉橘，簡單塗一塗就是好看的日常妝啊 室內試色可以明顯看出SEPHORA N292 Hollywood Calling 和 SG04 GOLD BROWN的差別：一個明顯偏橘棕、一個偏金棕。 👉🏻單色抵一盤！NARS『GUAYAQUIL』閃耀古銅色帶點復古磚紅的絕美光澤，是寶藏眼影無誤 (圖片來源：@極光少年Forvi) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 👉🏻黃肌也能駕馭的粉色腮紅！帶點莫蘭迪色調的『蜜桃藕奶色』，刷完是春天的味道沒錯！ 👉🏻北韓傲嬌白富美的小心機！《愛的迫降》徐丹徐智慧的『偽素顏』，私下愛用彩妝是這款！ 👉🏻演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #Sephora #sephora必買 #sephora眼影 #單色眼影 #新手眼影 #新手眼影推薦 #眼妝 #眼妝教學 #眼影 #眼影色號 #美色特搜 #韓系眼影 

紅遍全韓國的質感香氛＃MUMCHIT台灣也能買到了！從噴到抹徹底散發高度香！換個香調、換上新的生活姿態！

以台灣人旅遊頻繁次數最多的國家來說，韓國可以說是台灣女孩最常補貨香氛的首選國啦！不知為何，韓國香氛總是擁有獨門且少見的香調，搭配上保濕噴霧或護手霜產品，讓那質感香不經意的環繞著，而且幾乎凡買過韓國香氛的人都表示再也聞不慣一堆亂七八糟的調香！ 就是這個香！質感又世界耐聞完全是人生摯愛！ 韓國香氛近幾年最火紅的品牌MUMCHIT，從韓國人IG上瘋狂曬圖就知道它有多厲害！韓國人真的蠻懂香氛，路上來來往往擦身而過，幾乎每個歐爸歐膩身上都會有一股屬於自己的輕香調而且好迷人好好聞～～ 齁～～連包裝也這麼夢幻整個好想要對吧！！好消息是！接下來，這個超紅的韓國香氛品牌MUMCHIT在台灣就能買到囉！一得知這個快訊！立刻為各位統整MUMCHIT三大必買香調＆產品！話不多說，馬上來確認香氛購物清單！ 心情調配香氛！必買質感香調TOP3！ 1.soft blue soap：這款soft blue soap在韓國可以說是最受歡迎的味道！纖維香水、身體髮香噴霧、香氛乳液跟護手霜都有出這個味道，香味是那種舒服好聞、不分男女的肥皂香調，也有網友說蠻像baby香、衣服剛洗完曬太陽馨香氣息！ 當香氛出現選擇障礙時，這款soft blue soap先收就對啦！ 2.light blue aqua：味道清新純粹，超適合充滿活力與清爽的夏日，香氛上是屬於大眾接受度很高的中性香調，MUMCHIT系列產品裡纖維香水、身體髮香噴霧都有這個香調的存在唷！ 抗拒太豔、太甜或太男士香的各位～這款香調還蠻平易近人的！男友也適用！ 3.sepia sea salt：喜歡木質香調的絕對不能錯過這款sepia sea salt，從香味給人一種低調沈穩、都會時尚的感覺，男女都適合掛上這種香～～MUMCHIT唯獨纖維香水裡有這個味道！ 受夠男友怪怪香水味的女友們～～找個吉日幫男友換上sepia sea salt吧！（先送禮再共用，這個血拼套路可以！！） 看完香調！MUMCHIT系列產品包裝這麼夢幻已經不是包色可以解決了！必須包下所有香調吧！！ 1.纖維香水：韓國討論度最高的主打商品！可噴在任何纖維材質上，專屬衣服的香水，以淡香精EAU DE perfume等級，整整有10款味道！而且每款味道包裝顏色都不一樣～～是不是很想全部打包！！ 而且最特別的是，MUMCHIT纖維香水使用的酒精是食用級穀物發酵，讓香味更溫和持久不刺鼻！ 2.身體髮香噴霧：從頭到腳都可以使用的保濕香氛噴霧，夠實用了吧！屬於淡香水EAU DE toilette等級，整整6款味道！想要一天一髮香都不是問題啊！ 小巧夢幻質感包裝也很適合隨身攜帶！吃完火鍋、燒烤，曬太陽覺得悶熱，甚至是昨天沒洗頭突然被CUE出去約會！拿出來補一補，三秒還原女神芬芳！ 3.香氛身體乳液：最後這款身體乳液包裝整個韓味十足！香調更是不得了，使用符合全球國際香料協會(RIFM IFRA) 最佳等級精緻香水！讓乳液維持肌膚最需要的pH6.2，可幫助沐浴後pH值遭到破壞的肌膚達到平衡，同時有效提升肌膚含水量！ 看完這些～不得不說MUMCHIT完全是小資女孩香氛心頭好！親民價的高感香氛！這個夏日，一起當個「默契女孩MUMCHIT GIRL」！讓香氛團團環繞，心情自然好到滿點！大家快去康是美看看、官網也可直接購買喔！傳送門 #MUMCHIT #mumchitgirl #纖維香水 #身體髮香噴霧 #韓國香氛 #香氛身體乳液 

分享|能量爆表 -鈦晶

這幾天買了一條鈦晶 來跟大家分享一下 被視為大富大貴的象徵 -鈦晶 《正財偏財通吃》 鈦晶對於財富是非常敏銳的。 通常自己創業做生意的都喜歡佩戴黃鈦晶，因為它不僅能夠幫助帶來正財運，還能招偏財。 《防小人、招貴人》 創業、做生意防小人不可少，能招到好的貴人相助，大大提升事業運，讓事業路事半功倍。 《助健康》 鈦晶的黃光能量對於胃部及消化器官一定程度的助力，對於沒精神沒計畫的人可以注入行動力，鈦晶是走血液循環的 外表充滿貴氣能量爆表的鈦晶，戴上手整個人氣場都提升不少呢^_^ 

📍抿茶

位在東區微風廣場附近一家網美系手搖店，浪漫粉嫩的裝潢、童趣模樣男孩的logo，以及吸引網美前來打卡拍照的粉色拱門牆面，還未開喝前就已滿足視覺享受啦👍 ⠀ 🍧 優酪蜜柑四季冰沙💲 70 蜜柑的酸中帶點微甜味有成功帶入整杯冰沙裡 毫無一般手搖店選用橘子的酸澀感 加入有助消化的優酪增添健康要素 提升漸層，也潛藏咕溜滑順的口感在每一口冰沙中 ⠀ 🥛 法芝奶蓋桃花紅💲 65 🥛 法芝奶蓋蜜香紅茶💲 65 從店名和logo便可知店家以奶蓋系列為首選推薦 奶蓋的口味有三種選擇 其中最吸睛的大理石口味 是由可食用竹炭而成，並調和海鹽 採用法國芝士搭配韓國鮮奶油而非奶蓋粉 因此嚐起來的質地非常濃厚 結合上淡雅清甜香的茶底 細緻的鹹甜中散發茶韻的回甘，相當柔潤 ⠀ 🦕 吼吼美祿恐龍💲 60 第一次嚐鮮美祿恐龍調飲 大量的美祿粉確實營造了恐龍背脊的視覺感 其可可的苦味也很好地中和了煉乳的甜膩 可說是解暑又順口的特調 ⠀ 🏠：台北市松山區市民大道四段11號 🕐：11:00～20:30 ☎️：02-87716682 ⠀

《蠻好的人生》孫儷「養生秘訣」公開，42歲零皺紋，全靠這些日常習慣！

作為一線女星，孫儷不僅在螢光幕前展現絕佳演技，她的凍齡外貌與充滿活力的狀態也常常成為話題。究竟她如何在忙碌的生活與高壓的工作中，依然保持健康與青春？原來，她的秘訣藏在日常生活的點滴中，從飲食、運動、作息，到情緒管理，今天就為大家分享孫儷的幾個養生秘訣，現在就開始跟著孫儷做！ （圖片來源/孫儷微博） 飲食篇 1. 早餐固定搭配 孫儷的早餐幾乎「萬年不變」，以一碗粥搭配兩顆雞蛋為主，粥的食材則會隨季節變化：春天：加入綠豆、薏仁，幫助祛濕清肝；夏天：改成小米粥，養脾胃又容易消化。這樣的早餐既簡單又營養，是她活力滿滿開始一天的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 五色入五臟 食物搭配講究顏色與臟腑對應，她注重「五色入五臟」的中醫智慧：綠色養肝（如菠菜、西蘭花）、紅色養心、黃色養脾、白色養肺（如梨、銀耳）、黑色養腎，每餐都盡量吃到不同顏色的蔬果，營養更全面。 （圖片來源/Adobe Stock） 3. 反著時節吃 羊肉湯屬熱性，就會搭配冬瓜、白蘿蔔這些寒性蔬菜，避免過熱上火；而在夏天，她則反其道而行，愛喝溫熱的姜棗茶，驅寒暖胃，調理身體。 4. 遠離加工食品 孫儷鮮少吃市售零食，嘴饞時會自己動手做紫薯糕或南瓜餅，不僅美味，還能掌控食材品質，遠離加工食品。 （圖片來源/Adobe Stock） 5. 自製桑椹玫瑰茶 她也喜歡泡桑椹玫瑰茶，做法也很簡單，僅需要將桑椹乾、玫瑰花、茯苓、百合、紅棗，加入水煮至沸騰，放到保溫杯裡面可以喝一整天。「桑椹玫瑰茶」有助美容養顏、舒緩情緒，是她日常中的小確幸。 （圖片來源/Adobe Stock） 運動篇 1. 每週3～4次晨練 孫儷堅持早起進行晨間運動，內容包括力量訓練、瑜伽、普拉提和拳擊。她認為運動不只是為了塑形，更是紓壓的方式。 2. 注重整體機能提升 她不追求極端減重，而是通過長期、科學的運動，提升免疫力與體能，讓身體自然而然地達到健康又平衡的狀況。 （圖片來源/孫儷微博） 作息篇 1. 早睡早起 良好的睡眠是孫儷保養祕訣中的重中之重。她相信充足且高品質的睡眠，不僅能幫助修復身體，也能讓膚況明顯改善。 2. 每日午睡 即使行程再滿，她也會利用中午小憩20分鐘，迅速恢復精神，提高下午的效率。 生活習慣篇 1. 泡腳養生不可少 孫儷堅持每天泡腳，水溫控制在42-43度，泡至微微出汗最剛好。若身體受寒，還會配合喝薑湯，加速驅寒。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 注重保暖 即使在夏天，她也不輕易穿涼鞋，襪子會蓋過「三陰交」穴位，冷氣房裡還會圍圍脖，避免寒氣入侵。 3. 情緒管理小秘訣 情緒不佳時，她會像大猩猩一樣敲胸口，拍打膻中穴，幫助疏肝解鬱，快速調整心情。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #孫儷 #孫儷養生 #孫儷養生法 #美體瘦身 #蠻好的人生 

✏️因為不夠完美，所以時時刻刻都能成為更好的人。

嗨大家，我是媃伊🌸~ - 🌟語錄系列🌟 - 因為不夠完美，所以時時刻刻都能成為更好的人。-《我想躲起來一下》 - 學習的時候如果感到吃力，才是有在成長與提升的吧！💪每次感到失落與想放棄，都會想起這句話。 - 每個人出生就在不同的高度，一定有人比自己更高，也有人更低。想要提升到理想的高度，自己就要有足夠的努力，因為抱怨是不會前進的。 - 照片:me 拍攝地點:宜蘭外澳 文:luckylulu《我想躲起來一下》 #宜蘭外澳#宜蘭#宜蘭景點#宜蘭景點📍#海#風景#sea#sky#taiwan#yilan#個人品牌#品牌形象#品牌行銷#品牌經營#品牌#理想生活#自我成長#青春#大學#大學生活#手寫文字#自律生活#學習#生活日常#life#lifestyle#daily#語錄#手寫溫度#我想躲起來一下 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

Theodora’s希奧朵拉七夕情人節限定禮盒為愛登場！ 三眼Apollo、經典Hera系列對錶組合 「錶」達心意、成雙

 以時尚簡約風格著稱的台灣腕錶品牌希奧朵拉Theodora’s，自上市以來致力於豐富多元產品線，為消費者增添更多選擇，因此於今年七夕情人節隆重推出〝限定禮盒〞，運用希奧朵拉經典Hera以及真三眼Apollo系列組成多樣對錶、對飾禮盒，精緻錶盤搭配高級典雅禮盒絕對不會讓另外一半失望，在這愛的季節裡一起享受屬於戀人間的小心機吧！希奧朵拉七夕情人節限定對錶、對飾禮盒售價NT$1,799至NT$8,767於官方網站熱烈販售，想為另一半準備愛的獻禮的朋友們可以至希奧朵拉台灣官網選購。 低調放閃！甜蜜經典對錶 替戀人感情加溫更歷久彌新 希奧朵拉源自希臘文語意為「上天的禮物」，全系列腕錶皆以希臘眾神為靈感命名，期待給予消費者專屬的特別禮物，然而今年希奧朵拉為了讓七夕情人節送禮不再讓人苦惱，特地精選多款對錶禮盒，除經典Hera系列之外，Apollo真三眼系列也加入禮盒行列中，全方位滿足不同風格戀人的送禮需求。 Hera經典對錶禮盒 Hera系列以大錶面及簡約設計錶盤塑造迷人風格，Hera為眾神之后，捨去過多設計運用簡約錶款展現不凡自我。本次七夕情人節禮盒以玫瑰金錶盤搭配翡翠綠穩重一致的視覺配色，帶來前所未有的俐落感。為了滿足日常搭配需求希奧朵拉每一系列錶款皆具備快拆式錶帶，恣意切換於休閒與正式之間。 Apollo真三眼對錶禮盒 以希臘神話中光明之神-Apollo進行命名，靈感來自於真三眼功能錶盤就像是三顆耀眼的太陽，以「溫暖」概念出發象徵情人們在感情路上的互相扶持。真三眼設計的錶款，主要功能為調整星期、日期與24小時，實用性功能倍增，除此之外，本次七夕推出大錶面41mm及小錶面37mm 2種尺寸可以自行選擇合適尺寸。 表達心意！飾品腕錶系列組合 七夕告白不失誤 Apollo真三眼手錶飾品禮盒 今年七夕情人節希奧朵拉也替準備表達心意的你/妳想好了！七夕情人節想必連空氣中都充滿粉紅泡泡的曖昧情調，在這天不需拐彎抹角。Apollo玫瑰金搭配西德剛C型手環，時尚簡約的玫瑰金配色與內斂沉穩的深藍色，搭配不失質感的金屬材質，送給心儀對象表達決不出錯！為提升腕錶與飾品實搭性，希奧朵拉致力推出簡約與質感兼具飾品，使消費者能夠提升在穿搭配戴的豐富性。西德鋼Ｃ型手環輕巧的點綴，巧妙的提升整體穿搭精緻度可隨意調整尺寸，輕鬆解決手圍問題！ #Apollo真三眼系列 #Theodoras希奧朵拉 #七夕情人節限定禮盒 #經典Hera 

Theodora’s希奧朵拉七夕情人節限定禮盒為愛登場！ 三眼Apollo、經典Hera系列對錶組合 「錶」達心意、成雙「飾」愛

Laura mercier 煥顏粉露

秋冬到了該換用保濕的底妝了 Laura mercier新上市的煥顏粉露 這次是主打保濕、輕透、持久 去櫃上試用的時候櫃姐說有30個色號可以挑 她先上了三個顏色在我臉上 並跟我說每個色調會呈現怎樣的妝感 我後來挑了1N2 VANILLE 算是黃調帶一點紅 是黃二白的色號 上底妝的時候櫃姐用了他們家的煥顏粉撲上妝 （就是圖片上看到的只有一半的海綿） 由臉的最外圍往內上妝才不容易卡粉 這粉撲超好用面積很大 各個角度都能用所以我後來也有入手XD 粉體很輕透可以重複堆疊不會卡粉 遮瑕度也是能靠堆疊提升 而且就算堆疊也不會有粉感 整體遮瑕度我覺得可以堆疊到7成左右 一般瑕疵也能遮到7成左右 輕微毛孔、泛紅、斑點、痘疤都能夠遮住 質地水潤非常好推勻 重點是非常服貼！ 而且我這幾天使用下來發現 它真的很持妝除非你大爆汗或大爆油XD 到晚上是很漂亮的奶油肌 也沒有崩壞或浮粉的情況 妝感至少能維持6到8小時 雖然它是保濕款的粉底液 乾肌使用前還是要做好保濕 我有次偷懶沒有做好保濕就上妝結果浮粉 所以想要體驗粉底厲害的地方 一定要做好保濕！ 如果跟我上次分享的ga水感光影粉底比的話 持妝度跟服貼度我個人覺得這瓶略勝一籌 但建議還是要拿白一階的色號預防暗沈 推薦大家一定要靠櫃挑選自己適合的顏色 然後可以趁周年慶入手一波XD 

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013-認知升級-你先砍樹還是先磨刀?

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【伴侶間的衝突處理】

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📍抿茶

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