戀愛｜自我成長｜戀愛前請先懂得愛自己把握五大要素

Hi~我是凡凡 喜歡把我所知道的都分享給大家，生活|運動|美食|旅遊|正能量 凡的 Popdaily 👈點選追蹤 凡的 Instagram 👈點選追蹤 以下正文開始~ 1.認識自己 認識自己是一件很重要的事情，你要知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，不論吃的喝的或是人的個性種種，你也可以多觀察別人來反問自己，欸 這樣的人我會喜歡嘛？還有興趣，要找到自己的興趣是什麼，興趣是個讓妳展現自己的生活態度以及增加自信的好方法！而且有興趣也是個話題，當真的遇到了不錯的對象你們也才能互相交流彼此喜歡的東西 推薦文章點擊即可觀看👉👉👉如何實現理想生活? 肯定自己增加自信、規劃目標、培養興趣 2.學會與自己獨處 這點很重要！我們每個人都是獨立個體，沒有誰可以讓妳依賴一輩子，自己一個人沒什麼不好，反而一個人的時候可以讓妳思考更多也能更探討自己內心的聲音，就好比我自己，家人伴侶都是很重要的但我一定會安排時間有空我就自己去健身房，因為我覺得運動是我的興趣，一個人去可以讓我放鬆好好享受運動，一開始確實可能有點難做到，因為會少了點安全感但安全感來自於自己，所以可以嘗試看看，沒有絕對但相信自己會有很不一樣的改變的! 3.規劃自己的生活 如同第二點，我們都是獨立個體，每個人都有自己的生活就算有了另一半也是一樣，你不能把重心放在對方身上久了我相信對方絕對是壓力山大，沒有人可以背著另一個人走一輩子，問問你自己有時候你也會想要有自己的空間吧? 有了自己的生活你才有東西可以跟對方分享，而這樣的生活絕對讓你會充實而且有意義，一~五你上班，下班後有空可以安排課程或是運動，自己喜歡做的事情，六日可以安排跟家人朋友另一半，甚至安排給自己也都OK，拿出張紙跟筆把想的都寫下來，再好好分類規劃，相信你很快就會有規劃方向的! 如果不知道怎麼規劃或是有任何想法也可以跟凡凡聊聊優 4.懂得打扮自己 內涵很重要，但外表也是很重要。不是說要打扮得多怎樣，但至少要得體，人總是不會很喜歡邋遢不乾淨的外表吧!? 找到自己的風格選個幾套衣服可以搭配，或是好好挑選個保養品把自己的肌膚照顧好，這些也都是愛自己的表現，把自己先照顧好才有能力照顧別人也才會遇到個適合自己珍惜自己的人，不用奢望對方要對你多好或是多麼照顧你，我們自己有能力~ 好的外表也能幫助自己增加自信，可以多多看一些品牌網頁或是一些時尚趨勢這些都對自己蠻有幫助的優 個人推薦波波穿搭IG，上面直接幫你整理現在的穿搭趨勢跟流行單品，可以多多參考並找尋專屬自己的風格 5.學習溝通 了解自己之後，也要學習表達與聆聽，溝通是每天都要做的事情因為你只要與人講話就是溝通的開始，學會將自己內心表達出來，也要學會放寬心與人交談，溝通是人與人之間重要的環節，願意說出來討論往往事情絕對會有解答，但你不說他不說永遠只是死結，溝通可以促進人與人之間的距離，也能讓你更清楚自己的想法。 推薦文章點擊即可觀看👉👉👉想當個人見人愛的人?把握以下原則 對的時間說對的話，教你一些社交小撇步 在愛別人之前我們都要先懂得愛自己，成為自己喜歡的人，做任何事情都要為了自己才有意義不要為了取悅別人而改變，生活是自己的掌握在自己手上，希望我們能成為那個最好的自己 看更多文章>>> 自我成長| 想當個人見人愛的人，把握以下原則 - 健康由飲食開始，如何調整?趕快點入告訴你 - 超實用提高效率的五個小技巧 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

低咖啡因茶 - 心茶 Xin Tea ｜孕婦的最愛，喝茶不影響睡眠的茶包推薦【 哪裡人，你說呢。】

最近的愛牌，心茶，竟然也推出低咖啡因茶，更聽說是孕婦界中，茶包推薦第一位，一樣是簡約的質感包裝，齁好期待~ 茶、咖啡對於睡不好的人，有咖啡因的單品根本是拒絕往來戶，但因為低咖啡因茶的出現，不知道造福多少愛喝茶、又擔心睡不好的人， 對於任何飲食過與不及，都不好，所以才會出現了低咖啡因的茶品出現~ "此圖、文是由 哪裡人，你說呢。 創作 版權所有；可分享原文連結；未經授權嚴禁轉載，感謝 !" ------------------------------------------------------------------ 追蹤哪裡人，你說呢粉絲專頁 ＞https://www.facebook.com/TravelwithLinLin 追蹤哪裡人，你說呢IG ＞https://www.instagram.com/travelwithlinlin/ ------------------------------------------------------------------ 心茶 | 心茶 Xin Tea ｜ Drink Real Tea 粉絲專頁 ：https://www.facebook.com/xintea.co/ 心茶 Xin Tea ｜ Drink Real Tea 官方網站 ：https://xintea.site/ 【 低咖啡因茶 】綜合茶包，人氣款！ 茶的咖啡因 x 含量比較表 : https://xintea.site/茶的咖啡因-x-含量比較表/ 想喝茶，卻礙於咖啡因的話有兩種方式: 1. 經過研究調查經過重火烘焙的茶葉咖啡因相比之下較低， 經過重火烘焙的茶類如凍頂烏龍茶、傳統鐵觀音，都是低咖啡因的佼佼者~ 2. 冷泡的方式，熱水沖泡，泡越久咖啡因釋出越多，冷泡，溫度低咖啡因不易釋出 3. 選擇原先咖啡因就低的茶葉 : 綠茶、京番茶、焙茶 【 低咖啡因茶 】綜合茶包，人氣款！ (四種口味) : https://xintea.site/product/低咖啡因茶-綜合茶包組 3g 茶包 x 4 (每種口味各1包) + 茶包盤 NT$198 3g 茶包 x 16 (每種口味各4包) + 茶包盤 NT$570 【 和束町焙茶 】日本京都栽種, 烤茶風味 焙茶是綠茶的一種，經過焙煎後飲用，焙炒過程中苦澀來源的兒茶素會受到破壞， 高溫焙炒使咖啡因也會減少，味道有點焦糖香氣，很喜歡~ 是一種比較溫和的茶，很適合老人、小孩和孕婦，最適合沖泡的溫度是85度! 宇治 宇治雁音茶 醇厚的甘甜、清爽的茶香，有着明亮颜色的玉露茶雁音， 不得不說，日本的茶葉，真的都有日本的風格，很溫柔，但卻又很有記憶點 這款是這四個最喜歡的~~ 京都 京都京番茶 京番茶是京都特有的番茶。有一種特有的煙熏香氣，帶有一點甘甜味， 這款低咖啡因的茶，是不是太高級了呀~ 茶包推薦京都京番茶～～ 木柵 正欉鐵觀音 這應該是大家最熟悉的鐵觀音，鐵觀音是烏龍茶的一種 ，醇厚甘鮮， 入口回甘帶蜜味；香氣馥郁持久，近幾年的某幾家手搖飲，也因鐵觀音 ，算紅遍台灣~ 尤其是心茶的茶包裡的茶葉比例很剛好符合一杯，回沖至少可以沖個三四次，都還很有味～ 這四款茶葉的共同點，都是很溫和，不會太醒目的口感，但很厲害的是香味醇味依然存在， 雖然哪裡人不是孕婦、老人或是小孩，但光是在口腔回味的感覺就很舒服 愛喝茶，除了個人喜好的原因之外，最重要的是可以喝出不同的茶文化和歷史， 這次的低咖啡因茶，可以說是台日遊走吧~ 很喜歡~ 茶葉推薦心茶、茶包推薦心茶～～

嘉義隱藏景點就在這裡！絕對和你想像的漁港不一樣～週末來去東石漁港2.0遛遛毛小孩大啖海鮮吧！

還記得上一次去漁港海邊是什麼時候嗎？！說到嘉義，最耳熟能詳的應該就是東石漁港了吧！但是你知道東石漁港早已經跟以前大大不同，現在不但玩樂設施多了，就連繽紛的彩繪建築也很值得一拍～快點繼續看下去跟著我一探究竟吧！ #嘉義 東石漁人漁港 自從嘉義東石漁港改版過後，多了許多遊樂設施以及裝置藝術，除了帶動了觀光的人潮之外，這邊也是許多小情侶們約會的好地方。這一個雙心的裝置藝術是大家經過必拍的，一同出門郊遊可以增進彼此的感情哦！ #海豚隧道 在停車場停好車之後，在入口的兩側會看到超可愛的海豚隧道，上面的每一隻海豚都是立體的，彷彿就在迎接我們進入海底世界。 #繽紛彩繪牆 最令編輯印象深刻的是這一整面的繽紛彩繪建築，彷彿來到了小歐洲！這邊也有許多店家也進駐，賣冰淇淋、甜點等，為夏日的炎熱消消暑。 #來乘涼 雖然說這兒幾乎沒有什麼遮蔽物，但是整體來說休息的地方規劃挺完善。這個繽紛的「來乘涼」就是一個例子，旁邊也都有設置許多座位還有陰影處，可以在這稍微歇息一下腳步，準備繼續玩耍！ 「推薦閱讀」最近嘉義根本卯起來厲害啊！編輯特搜IG必拍景點都在這了，姐妹們走，該換一波頭貼囉！ 「推薦閱讀」說到嘉義你會想到哪裡？想玩一波不一樣的就要看這裡～嘉義必拍新景點一次整理給你 #經緯度塔 這是台灣第11座北回歸線地標，現在居然被改建的如此有科技感！那一個梯子到底能不能爬上去呢？就等你來一探究竟囉！ #遊樂設施 東石漁港多了五種不同的遊樂設施：旋轉木馬、咖啡杯、火箭、飛天椅、小海盜船等。要玩的話我建議可以購買套票$300，因為每樣設施單次就要$100，買套票的話會比較划算！ 週末的東石漁港都滿多人的，除了可以看海、帶小朋友來沙坑玩之外還可以拍美美的照片。 INFO. 地址：嘉義縣東石鄉彩霞大道420號 遊樂設施開放時間：平日14:00-19:00；假日13:00-20:00 營業時間：24HR；部分餐廳店家至19:00 對東石漁港2.0心動了嗎？每個打卡點都超級繽紛超可愛，在這邊耗上一整個下午也不用去遊樂園了！ #嘉義 #嘉義景點 #彩繪牆 #東石漁人漁港 #海豚隧道 #經緯度塔 

2024推薦「空氣瀏海」懶人必學整理方法，這樣整理好看又持久！

無論是空氣瀏海、氧氣劉海還是八字瀏海，最討厭的就是剪完之後瀏海黏在額頭上，變成一根一根油膩膩的髮絲，今天就來跟大家分享瀏海最好看又能持久的完美角度，最後也附上懶人瀏海整理方法！ 👉🏻顏值加分的關鍵！10秒鐘測出『你的本命瀏海』，減對瀏海讓臉直接小一圈！ 空氣瀏海的黃金角度 原來瀏海也有所謂的黃金角度？沒錯，一開始先把瀏海的弧度定在55°，這樣一整天下來瀏海依然會維持在好看的弧度，無論是正面或是側面看起來都好看，而且也是剛好不易扁塌、不會黏在額頭上，即使額頭出油也不用擔心會變得油膩膩。使用髮捲時可以多往髮根捲，雖然一開始會太蓬看起來有點搞笑，但相信我，這樣就是讓瀏海弧度更蓬更持久的不敗秘訣啊！如果習慣使用電棒捲的女孩，建議不要直接用電棒捲夾瀏海，而是用電棒捲外層輕碰髮根即可。 👉🏻髮根扁到像沒洗頭！圓梳、小鐵夾、髮捲這樣用，4招給你蓬鬆髮根！ （圖片來源：妝同學） 👉🏻2024瀏海趨勢！不同臉型適合瀏海大解析，找到命定瀏海顏值大加分！ 空氣瀏海小法寶、睫毛夾 除了電棒捲、髮捲，還有一個超神祕的整理瀏海方式，讓你隨時都可以維持瀏海弧度！就是用『睫毛夾』來夾出完美弧度，先把瀏海分層後，把睫毛夾前後反轉使用從上而下把瀏海夾彎，弧度可以依自己喜好來做調整，而且完全不傷髮質，這招務必學起來！ 👉🏻誰說夏天就是瀏海的死期？包包裡有這些小法寶，讓你瀏海一路清爽到冬天！ 空氣瀏海小法寶、圓梳+吹風機 使用圓梳+吹風機也可以完成瀏海完美弧度，此外也可以用圓梳在髮尾吹出一個C字彎。 👉🏻顯瘦又顯臉小！盤點2024最新『空氣瀏海』造型，11款瀏海讓你秒變風格！ 延伸閱讀 👉🏻2024瀏海趨勢！不同臉型適合瀏海大解析，找到命定瀏海顏值大加分！ 👉🏻顯瘦又顯臉小！盤點2024最新『空氣瀏海』造型，11款瀏海讓你秒變風格！ 👉🏻顏值加分的關鍵！10秒鐘測出『你的本命瀏海』，剪對瀏海讓臉直接小一圈！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #八字瀏海 #妝同學小教室 #氧氣瀏海 #瀏海 #瀏海弧度 #瀏海整理 #空氣瀏海 #電棒捲 

藝爐晏｜我在美術館吃鍋～399吃到飽汐止火鍋推薦！(附菜單)

大家都知道在美術館不能飲食，但在有一間在汐止中興路上只要399吃到飽的火鍋美術館『藝爐晏』 藝爐晏店內不僅有食材精緻鮮美、冰品誘人能以很平價的價位吃到飽，還有許多藝術品與老闆的畫作 如果不說藝爐晏是間餐廳，根本就像美術館般處處都是驚喜 店內寬廣在座位的規劃上不論是小家庭還是團體聚餐，皆有合適的空間 可以看到平日中午就有許多家庭前來用餐，餐廳也有提供兒童座椅，空間開放的程度就算有推娃娃車或者帶著輔具的客人也不會有擁擠感 上圖是很有趣的熟客牆，不知道會不會有一天我的肖像也會在上面呢？ 平常為了文章閱讀不要過長，我都會把室內照拼成一張 但藝爐晏李可以看到許多精緻畫作及藝術品，讓我無法不完全展現出來給你們看 不要看我手在那邊顧著拿食材，不論走到哪都能在眾多藝術品的包圍下，隨時都能欣賞到老闆的佳作呢！ 藝爐晏不只能欣賞藝術品、吃火鍋，在店內的一角中還有一間藝術工作坊 老闆每週二、週四下午2:00至下午5:00都有油畫教學，每堂課三小時、學費1000元，三堂課即可完成一幅油畫作 能吃飽喝足又能陶冶藝術的地方真的相當特別，有機會時一定會想來這裡磨練一番！ 當然上圖我只是假裝一下啦～哈 顧著圍繞在藝術品的當下，也別忘了來藝爐晏最重要的就是吃鍋這件事情 藝爐晏的吃到飽只有午餐399晚餐450(120分鐘)，並沒有分平假日的區別這點真的超棒！ 而且這價位不論是平日還是假日都非常的超值，讓我馬上拍下來傳給住在汐止的親戚推薦他們必來！ 吃到飽的肉品有梅花豬與培根牛，以跟店員點餐的方式拿取，有些高級食材部分也可以額外單點唷！ 中島自助吧食材有許多自取的餐點，鮮冷食材皆以拉門式做為保鮮，這點我覺得相當衛生及細心 這裡必推自助吧上的自製滷肉燥、排骨酥，甚至有人為了他們的這兩道而來呢！ 這裡的自助吧有少見的剉冰機，還有我最愛的泰國第一冰淇淋品牌『Mingo』 不論是白玉荔枝、泰式奶茶等特殊口味我都相當喜歡，其中我最愛的是榴槤！ 醬料中較為特別的是他們的沙茶醬，這可是藝爐晏的得意之作！以花生粉和碎花生先熱鍋炒過後再製作成沙茶醬 傳統沙茶都有個油耗味道我非常避而遠之，但藝爐晏的沙茶醬香氣更十足，微辣中帶著花生香氣相當柔和呢！ 這次我加點的部分是『綜合上等牛肉拼盤300g 』(白盤)美國霜降牛肉+美國頂級牛小排+澳洲巧克力和牛 『綜合大拼盤 』白蝦8+草蝦4+蛤蜊8+干貝2+扇貝2+龍蝦1兩道 不論是牛肉還是海鮮的分量及品質，就算是單點我也覺得很超值，有時想不妨奢侈點犒賞自己一下 上圖左下就是藝爐晏自製排骨酥，醃製的非常入味肉質細緻不乾柴，讓我超想把它打包外帶回家 雖然在這裡可以無限享用，也好想把它帶回家當消夜阿～ 藝爐晏的湯底分為原湯與麻辣湯底兩種，原湯的部分多樣鮮甜蔬菜、柴魚和雞骨熬製，喝起來輕柔暖胃相當舒適 麻辣湯底以多樣蔬菜及中藥材熬約4個小時後，再以獨家的麻辣醬、花椒等香料材浸泡米酒再拌炒 過程中得不斷攪拌相當下足功夫製作，湯頭喝起來意外的柔和溫醇且香氣宜人，沒有太過辛辣的刺激像我不敢吃辣都能接受的程度！ 兩款湯底皆不含牛食品，對於不吃牛的人也能充分享受 不論是吃到飽的梅花豬、培根牛與單點的上等牛肉拼盤，肉質都是鮮嫩肥瘦適中 但上等牛肉拼盤的肉質更加柔軟、香氣更為厚重，完全正中我這愛吃牛的心！ 打配湯底的部分，藝爐晏的兩種湯底因為較為溫醇，能充分將食材的鮮甜滋味帶出不搶掉原有特色 不論涮原湯還是麻辣湯都有不一樣的風味，讓人難以比較 海鮮的部分也不惶多讓，光是在下鍋前就能看得出食材完全誠意十足，那龍蝦膏簡直超罪惡，讓我超想沒下鍋就直接生食它 哈 蝦子彈性與口感正與它的新鮮成正比，干貝與扇貝也能吃到厚實不小氣的口感，各個不僅鮮美甘甜，熬煮後更加提升鍋底的香濃感 下次有機會我會想單點海鮮不點肉的方式慢慢醞釀鍋底的精華 最後絕對不能錯過藝爐晏的飯後甜點，雖然現場有蛋糕櫃但我還是伸手向我最愛的Mingo冰下手 在這裡吃冰也能吃的有創意，還記得它的剉冰機嗎？除了傳統淋醬、淋配料吃法外，也可以搭配自己喜歡的冰品唷！ 由於飯後加上冰品食在太飽了，肚子已經沒有蛋糕的空間 為了不浪費食材決定下次再來藝爐晏嚐試更多不一樣的餐點搭配！ 趁著大家還在吃的空檔下，順便抓起一支榴槤冰在店內參觀老闆的畫作 當第一次看到這照片時，千萬別當鍵盤魔人以為我在美術館吃東西唷！ 藝爐晏｜官方FB 221新北市汐止區中興路100號營業時間 12:00〜23:00 最後入場 21:30週一至周五中場午休 14:30〜17:30用餐時間為二小時 訂位等候10分鐘逾時不侯吃到飽(酌收 10%清潔費)大人/午餐399/晚餐450自助吧+梅花豬+培根牛(無限隨意吃)小孩120CM以下250 / 100CM 以下免收費加100元,附綜合海鮮盤一份(白蝦3隻+鯛魚+蛤蠣4顆+透抽) #藝爐晏 #藝爐晏火鍋美術館 #吃到飽 #吃到飽推薦 #汐止吃到飽汐止吃到飽火鍋 #火鍋推薦 #汐止餐廳推薦 #聚餐推薦 #聚餐餐廳 #美術館餐廳 #吃到飽火鍋 #美食餐廳 #汐止美食推薦 #吃到飽PTT #火鍋推薦PTT #汐止中興路火鍋 #汐止中興路餐廳 #汐止中興路美食 #120分鐘吃到飽

Rosé〈APT.〉同款蛋捲頭這樣捲！手把手教學蛋捲頭，電捲棒尺寸、材質怎麼選一次告訴妳？

隨著復古風潮席捲時尚界，經典髮型「蛋捲頭」再次成為焦點，Rosé更是在最近出席活動、單曲MV中頻頻以「蛋捲頭」亮相，於是又掀起股「蛋捲頭」時尚風潮，蓬鬆、自然的波紋捲度，不僅能夠修飾臉型，還能讓髮型看起來輕盈動感，整體就能給人一種減齡又元氣的感覺。 https://www.instagram.com/p/DCzDsgqz52b/ 什麼是蛋捲頭？ 蛋捲頭（Egg Roll Perm）是指一種波紋狀、富有彈性的小捲髮型。其捲度介於羊毛捲和大波浪之間，捲度呈現規則且細密的波浪紋理。這種髮型的關鍵在於蓬鬆感和層次感，打造出如蛋捲般的柔軟曲線。蛋捲頭風格多變，無論是日系甜美風、韓系少女感，還是歐美復古風，都能透過捲髮的細節和搭配變化，展現出不同的時尚氛圍。 https://www.instagram.com/p/DCiTlZ2TftG/ 怎麼選電捲棒？ 細捲效果：選擇19mm至22mm的捲髮棒，能捲出彈性較高的小波浪，貼近Rosé的蛋捲頭效果。 自然捲效果：選擇25mm的捲髮棒或蛋捲棒，能捲出更自然、鬆散的波浪。 （圖片來源/IG@soobinms） 材質的差別 陶瓷材質：加熱均勻，能減少髮質損傷，適合細軟髮質。 鈦合金材質：加熱速度快，適合髮量多、髮質較粗硬的人。 https://www.instagram.com/p/DDC_Az_O5jM/?img_index=1 蛋捲頭捲髮棒推薦 蛋捲頭捲髮棒推薦1. VODANA 25mm S字波浪捲髮棒 這款捲髮棒以25毫米直徑的S字波浪設計，操作簡單，適合手殘族使用，可輕鬆打造復古蛋捲頭。 https://www.instagram.com/p/C9uBtrKPQFI/?img_index=1 蛋捲頭捲髮棒推薦2. MUNICHI 25mm負離子水波紋蛋捲夾 MUNICHI「25mm負離子水波紋蛋捲夾」擁有國際電壓，適合旅行使用，25毫米的尺寸適合打造自然的水波紋蛋捲頭。 https://www.instagram.com/p/CwhckhfvhrA/ 蛋捲頭捲髮棒推薦3. Lena 36mm 蛋捲頭捲髮棒 小紅書超紅的這款「Lena 36mm 蛋捲頭捲髮棒」採用36毫米的加粗加長設計，適合創造大卷效果，輕鬆打造水波紋蛋捲頭。 （圖片來源/Lena淘寶店鋪） 蛋捲頭捲髮教學 蛋捲頭捲髮步驟1. 分區準備 將頭髮分成內外兩層，從外層開始捲起，分區操作可以讓捲髮更蓬鬆、自然 蛋捲頭捲髮步驟2. 從外層開始由下往上捲 使用蛋捲捲髮棒，取一小束頭髮，從髮尾到髮根依次往上捲。每次停留約5-7秒，讓捲髮定型，但不要捲得太緊，以免頭髮受損。 （圖片來源/IG@vodana） 蛋捲頭捲髮步驟3. 內層由上往下 接著翻開內側的頭髮，從上捲到下，打造內外不同的層次感，同時也可以讓頭髮更蓬鬆。 （圖片來源/IG@vodana） 蛋捲頭捲髮步驟3. 加強外層的層次 內外都捲好以後就需要額外加強外層的捲翹度，由上往下再捲一次，捲完後不要馬上拉直或整理，讓髮絲自然冷卻定型。 （圖片來源/IG@vodana） 蛋捲頭捲髮步驟4. 增加空氣感 捲完所有頭髮後，用手指輕輕撥鬆髮絲，營造自然蓬鬆感，避免用梳子梳開，這樣能保持蛋捲頭的彈性。可以使用少量定型噴霧，加強造型持久度，但避免噴太多導致頭髮僵硬。 https://www.instagram.com/p/DC6MQYuCqOV/?img_index=1 其他注意事項 避免過度加熱：捲髮時不要長時間加熱同一束頭髮，以免損傷髮質。 捲髮溫度：建議選擇帶有可調溫控功能的捲髮棒。一般來說，180°C-200°C適合大多數髮質。 延伸閱讀 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻養出一頭烏黑秀髮的7個方法！兩週以後就可以看見長出小細毛～ 👉🏻染髮褪色後變什麼色？熱門髮色染後演變史，這髮色竟然越褪色越美！ 👉🏻 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻咖啡色頭髮超有氣質？！顯白髮色大公開，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻頭髮洗完還是油？5個『改善頭皮出油的方法』，再也不怕瀏海變條碼啦～ 撰文編輯 ＃Joanna #蛋捲捲髮棒 #蛋捲頭 #蛋捲頭教學 

在家也可以做的燃脂運動推薦~不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

在家也可以做的燃脂運動推薦  在家燃脂運動推薦：不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

想減脂、瘦身卻沒時間去健身房？其實只要善用零碎時間，在家也能做出超有效的燃脂運動！本篇精選6種在家燃脂運動推薦，無需器材，適合初學者到進階者，讓你每天15分鐘輕鬆動起來，打造理想體態！ (圖片來源：沒時間運動？八分鐘肌力循環操 雕塑全身、啟動燃脂！) 為什麼選擇「在家燃脂運動」？ 越來越多人開始重視居家運動的好處，包括： ✅ 節省通勤與健身房費用✅ 更彈性的運動時間安排✅ 不受天氣或外出限制✅ 舒適又自在，隨時開始！ 透過規律進行燃脂運動，不僅可以幫助你提升心肺功能、加速新陳代謝、減少脂肪堆積，更能改善身心狀態，減少久坐的負面影響 在家也可以做的燃脂運動推薦1：開合跳 簡單又有效的全身熱身運動，可快速提升心跳率，為後續訓練暖身。是全球公認脂肪殺手，是簡單的熱身運動，但比跳繩及跑步更爆汗，難度也不高！ (圖片來源：最強脂肪殺手「開合跳」做一個月就能瘦下6Kg！開合跳能增強心肺、增肌燃脂等3大好處) 在家也可以做的燃脂運動推薦2：高抬腿跑 強化核心與下半身肌群，能快速提高心率，是燃脂效果很好的居家運動 在家也可以做的燃脂運動推薦3：波比跳 如果你只做一個動作，那就選它！集結深蹲、伏地挺身、跳躍的複合型燃脂訓練 (圖片來源：高難度燃脂鍛鍊：波比跳) 在家也可以做的燃脂運動推薦4：深蹲 有效訓練臀腿肌群，幫助提升基礎代謝，讓你靜止時也能消耗熱量 在家也可以做的燃脂運動推薦5：登山者 一個動作同時鍛鍊核心、有氧與爆發力，適合短時間內提升燃脂效果 (圖片來源：健身工廠 | Blog) 在家也可以做的燃脂運動推薦6：平板支撐 雖然看起來靜止，但其實是高強度的全身穩定與核心訓練，有助於塑形與燃脂 在家減脂運動菜單推薦（15分鐘內完成） 動作時間 / 次數開合跳 1 分鐘深蹲 20 下高抬腿跑 30 秒登山者 30 秒波比跳 10 下平板支撐 30 秒 📌 建議循環2～3次，根據體能做調整 📌 訓練前後請記得熱身與伸展，避免運動傷害 #在家燃脂運動推薦 #居家減脂運動 #無器材高效燃脂訓練 #初學者燃脂運動菜單 #不用出門也能減脂的方法

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【高雄沙拉輕食_SALADWAY 沙拉味-右滑有菜單】﻿﻿

- 隱藏在苓雅區巷子裡的溫馨小店 一進門就受到來自愛沙尼亞老闆的迎接~ 老闆還很開心的介紹她的漂亮老婆 超有愛😍 座位數不多，大部分都是外送外帶為主 --------------------------------- | 推薦沙拉 | 🥗和風芥末沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、黑橄欖、紅洋蔥、小番茄 小黃瓜、費達起司、和風芥末醬 - 老闆娘一直私心推薦這道沙拉😚精心特製 一般不敢吃芥末的人看到可能會不敢點 但她強調真的沒有嗆辣味，還保有一些芥末香氣 醬汁吃起來整個很融合!配上沙拉超搭超清爽 不小心直接愛上這個味道🤤值得回購 - 🥗優格沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、麵包丁、杏仁片、小番茄、優格醬 可能是因為吃了上一道被驚豔🤣 這份沙拉的優格味就沒特別突出 表現中規中矩 加上杏仁片還滿特別的~ 這邊的沙拉推薦給不敢吃太多種類的生菜的朋友~ （怕苦怕菜味的人☺️） --------------------------------- | 主食單點 | 🥔孜然薯薯起司泥_NT$58 加了孜然讓薯泥增添了不同的風味，綿密又好吃~ 🐔檸檬佐胡椒雞胸肉_NT$58 老闆切成一口塊狀，真的超嫩好吃，調味也剛剛好 --------------------------------- | 主廚特製 |>>>私心推薦📢 🧀培根玉米起司球_NT$120 這道起司球真的超好吃~唯一的小罪惡🤤 起司混著培根跟玉米還有香蒜做調味 台灣比較少見 來自國外的特殊餐點 夾著餅乾一起吃 不會鹹膩整個洽到好處超幸福😍 來這邊必點的小點心可以和朋友分享熱量~ --------------------------------- | 飲品 | 🍸泰式奶綠（冰）_NT$60 店家使用手標煉乳調製，味道很濃郁， 如果覺得太甜還可以跟店家反應調整甜度呦~ 🍵日式抹茶（冰）_NT$60 茶香滿濃，不會很甜，吃飽後適合來一杯 --------------------------------- 【 SALADWAY 沙拉味】 | 店家地址 | 高雄市苓雅區林森二路57巷9號1樓 | LINE ID | @801zsuzw（加入官方Line訂餐） | 營業時間 | 週二至週六10:30~19:30 （每週一、週日公休） #也有和外送平台合作呦 --------------------------------- 飯後和老闆娘聊天真的超親切很自在 談論了他們在歐洲相遇的夢幻故事 還有各種工作、旅遊、創業經驗等等~ 害我也好想出國體驗更多更棒的人生! 用心製作的沙拉跟餐點都很值得回訪 宵夜也可以選擇健康一點的呦👍 #健康餐盒#健康餐#高雄餐盒#高雄健康餐#高雄蔬食餐盒#高雄沙拉#高雄健康餐廳#苓雅美食#高雄美食#高雄減脂餐#高雄便當#高雄減肥餐##jy糕熊女孩吃美食#蚊子咬芒果#高雄訂購餐盒#宵夜沙拉#高雄健康便當#高雄蔬食#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#增肌減脂#異國沙拉#愛沙尼亞#起司球#saladway#沙拉味#低碳飲食 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

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