減重、去痘養皮膚的最佳時機！「人體排毒時間表」參考，必須好好存起來

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，並不是到了固定時刻才開始啦～這篇主要是要提醒在各個時段該做的事情，所以又可稱它為人體黃金排毒時間表。 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ ｜23:00～7:00 人體排毒黃金時段｜ 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 1:00 – 3:00 膽 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 👉🏻2020新年目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 👉🏻韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 最後，提醒大家：維持健康水水不是一步登天！要先培養良好的生活習慣、有毅力堅持下去，才能夠擁有完美健康身體和超好皮膚。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #人體排毒表 #去痘 #排毒 #減重 #痘痘 #瘦身 #身體排毒 #身體排毒週期 

2020年：精緻女生的自律打卡表♡

 新的一年，擺脫粗糙生活，當一個精緻又自律的仙女！ 建議大家在手機APP或是備忘錄上創建簡單的打卡表格，把每一天和每個月自律、自我要求的清單寫上去，監督自己完成。 生活要改變一點也不難，只要花一點心思和時間，你就可以邁向更好的生活品質，簡單卻超有感！趕快幫自己做一個自律打卡表格吧～ ☺︎每日打卡報到☺︎ 1.起床一杯溫開水，每天喝足2000c.c 2.早晚做簡易拉筋操 3.量體重並記錄下來 4.用餐細嚼慢嚥，飲食均衡不挑食，只吃八分飽 5.堅持快走30分鐘（利用通勤） 6.早上不賴床，晚上11點前就寢 7.學習或工作時，關掉手機 8.當天該完成的事絕不拖到隔天 9.走路時不駝背，小腹收緊 10.洗完澡泡腳10分鐘 11.每天學一句英文片語或背一個單字 12.晚餐6點前吃完 13.餐後站立30分鐘 14.準備好隔天要穿戴的物品 15.睡前寫日記或行事曆，檢視一整天 16.睡前看一段書 ☺︎每月打卡報到☺︎ 1.每月固定存錢 2.看一部高分電影，觀影後寫下影評 3.提升化妝品、保養品、服裝的品質 4.每月計劃一天到別的城市輕旅 5.為自己做一頓豐盛的大餐 6.斷捨離用不到以及不需要的東西 7.每月大掃除一次房子 8.陪家人聚一次餐、安排家庭旅遊 9.給自己預約一次按摩保養的課程 10.把所有帳款都繳清，不積欠 11.和姊妹滔來一場放鬆娛樂的聚會 12.月底檢視自己完成與未完成的清單 13.戒甜食、飲料，月底結算破戒幾次 14.每個月要求自己養成一個好習慣 15.每個月爭取一次表現自己的機會 16.檢視每月消費、記帳 ＃波波黛莉＃自律＃精緻女生＃精緻生活＃質感生活＃自律生活＃如何自律

視覺年齡老5歲？！法令紋遮瑕2招必學，預防變深、改善妙招同步學起來～

臉上的細紋可以說是女人的頭號公敵，畢竟細紋給人的印象就是老了才會有的紋路！特別是法令紋超級顯老，有一種成熟又老態的感覺！今天編輯除了和大家好好介紹法令紋的形成原因和類型之外，預防改善妙招、法令紋遮瑕教學通通不藏私告訴你，如果你也有法令紋的困擾就趕緊往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1385856 ‌產生法令紋的原因＆類型 每個人都會有法令紋，是正常的人體結構。當我們使用到唇周的肌肉，就會拉扯收縮而形成法令紋，像是微笑、咀嚼、做臉部表情、講話等都會拉扯到臉頰和唇周的肌肉，除此之外隨著年紀增長，法令紋也會變得越來越明顯！而法令紋又可細分為以下三種類型： 凹陷型 天生臉頰骨骼凹凸比較明顯的人，會因為臉頰和嘴巴的高度差異大，而容易產生法令紋，像是顴骨高、顴骨突出、上顎突出、暴牙的人就會容易出現凹陷型法令紋。 肌肉型 肌肉型的法令紋是最常見普遍的，隨著臉上肌肉的發力而產生的紋路，像是常常大笑、做鬼臉、抿嘴等，容易過度拉扯臉部肌肉的法令紋都會變深。 老化型 最後一種就是老化型法令紋，隨著年紀增長，膠原蛋白流失導致肌肉變得鬆弛，蘋果肌也跟著下垂，就會出現老化型法令紋！如果平常沒有做好肌膚保養和防曬，也會加速肌膚老化！ 預防方法 1.按摩淡化 如果想單靠按摩就讓法令紋消失那是不可能的，按摩只能預防法令紋變深、淡化紋路深淺並舒緩肌肉，可以做簡單的臉部瑜珈和按摩法令紋的位置～ 2.醫美療程 最快速的方法就是做醫美療程，由於每個人的法令紋類型不同，建議大家去醫美診所諮詢，選擇最適合自己類型的醫美療程！ 3.保養防曬不可少 在擦保養品時可以搭配按摩淡化法令紋，並且挑選保濕度高的保養品提升肌膚保水度！另外＂紫外線＂是很多人會忽略的，紫外線不僅一年四季都在，而且最重要的是會造成肌膚老化，所以不要以為只有在炎熱的夏季才需要防曬，小心老化找上門！ 法令紋遮瑕教學 三角形遮瑕法 步驟一、粉底用量減少 後續需要使用遮瑕，所以一開始就要先控制粉底液的用量，用量必須盡可能的減少。 步驟二、精準遮瑕 法令紋是立體的陰影面，如果只畫一條線就等於白遮了，遮瑕產品選擇偏白的，可以另外搭配小型的遮瑕刷，可以更精準的遮瑕！側臉後找到法令紋的陰影面，從鼻翼旁邊畫在陰影線的位置，鼻肌底、嘴角也要提亮，法令紋向上暈開、鼻肌底向下暈染、嘴角處用粉撲拍開。 步驟三、調整細節 很多人定妝後容易出現卡紋的情況，可以先做平常容易做的表情讓小細紋出來，拿出剛才的遮瑕刷掃一下後再拍開，最後用霧面效果的打亮粉輕輕按壓在上過遮瑕的位置。 （圖片來源：小紅書蒋蒋🍉） 兩筆遮瑕法 步驟一、三角形提亮 準備白一點的遮瑕和遮瑕刷，把頭轉到側面，找到法令紋陰影線的上面畫一條線，鼻肌底凹陷再畫一條跟剛剛的線連在一起，把它填滿成三角形，法令紋陰影線的線往蘋果肌的方向暈開，鼻肌底凹陷的線往下暈染，中間的遮瑕直接原地拍開。 步驟二、三角形區提亮 以剛剛的三角形位置提亮即可，特別要著重中間的部分，不需要往旁邊帶，這步驟也等同於定妝的效果，不需要另外上蜜粉否則會太過厚重。 （圖片來源：小紅書李李呀_LiLi） 法令紋遮瑕推薦 1028 服服貼貼遮瑕膏 超貼膚的水潤遮瑕，高保濕、高遮瑕、高持妝，不僅可以遮法令紋，連黑眼圈、痘印都能靠它搞定！質地滑順好推開，長時間帶妝不卡紋暗沉，瞬間讓法令紋神隱～ heme 無瑕持久遮瑕蜜 添加多重保濕因子成分，質地輕盈水感薄透，擁有良好的延展性，服貼肌膚不積線卡紋，拿來遮動態紋超方便！修飾肌膚瑕疵、局部提亮修容都OK！ NARS 妝點甜心遮瑕蜜 柔光礦物粉末可遮蓋法令紋打造自然立體的輪廓，完全無厚重感持久不暈，長達16小時也不脫妝！薄透質地搭配高保濕度，一般痘痘、痘印、黑眼圈用它遮也很方便，完成無暇底妝！ （圖片來源：小紅書何九计） MAC 超持妝六色遮瑕盤 這盤MAC的六色遮瑕盤可以滿足你所有的遮瑕需求，像是基本的黑眼圈、痘痘、痘疤都能搞定，另外顯老的法令紋當然也可以靠它遮蓋個八成左右！奶油霜的質地能夠服貼於肌膚，就算是大笑也不會讓你的法令紋露餡！使用前記得要先打圈讓膏體滋潤再使用。 （圖片來源：小紅書Allan） 顯老的法令紋除了日常就要保養好之外，也可以透過化妝讓法令紋變得較不明顯，這兩個法令紋遮瑕方法簡單又能輕鬆學會！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #法令紋 #法令紋遮瑕 #法令紋遮瑕教學 #遮瑕 #遮瑕推薦 

嬰兒一直哭、媽媽好無助！寶寶狂哭的6個原因！試試這4個安撫小撇步吧！

新手媽媽注意！你是不是也有遇到嬰兒一直哭而你卻不知如何是好的情況，哄半天卻還是哭不停？其實寶寶哭的原因不會太複雜，通常就是6種原因，以下也會提供4個安撫小撇步。不過如果媽咪嘗試了各種安撫方式都行不通，最好還是帶去醫院檢查一下必較好喲！如果寶寶是因為生病了或身體那邊出狀況，沒有及時發現那可就不好了！ （圖片來源：pexels） 嬰兒一直哭的六大原因： 原因一：肚子餓 這是寶寶哭泣的最常見原因之一，如果是母乳寶寶可以讓他吸吮媽媽的乳房，如果是配方奶，通常喝玩兩個小時內寶寶不會想再喝，不過每個小孩狀況不一樣，還是要依自己的寶寶為主。 原因二：尿布濕了 同樣是常見狀況之一，寶寶哭了爸媽最先檢查的應該都是尿布吧！(笑) 原因三：想睡覺 寶寶年紀越小，想睡覺的信號有時就很微妙，例如哭泣、小事情都會讓他有大情緒又或是安靜發呆，看著某地方放空，這都是寶寶在告訴妳他想睡覺了。不過當寶寶過度疲勞的時候可會很難睡著，這時爸媽可以把寶寶帶到安靜的房間，讓他冷靜下來。 原因四：想要抱抱 有時候寶寶哭只是想要妳的關注，這時媽媽可以緊緊抱住寶寶，輕輕的搖晃或是唱歌分散她的注意力。寶寶喜歡媽媽的心跳聲，媽媽身上的氣味和溫度都會讓他有安全感。 原因五：太冷或太熱 可以透過摸寶寶的肚子或脖子後面來檢查寶寶是否太熱還是太冷。手腳的溫度並不準確，別再被騙啦！ 原因六：腸絞痛或其他地方不舒服 如果上述都沒有寶寶哭鬧的原因，那麼很可能是因為腸絞痛或是其他地方不舒服，寶寶可能會握緊拳頭、抬起膝蓋或拱起背部，並且怎麼哄都沒效。 我們之前寫過緩解方法，有需要的爸媽可以從這邊去看： 👉新生兒腸絞痛不是病但痛到要命？謹記「５S準則」，緩解疼痛就靠「這一關鍵」！ 除了以上原因和方法外，媽咪編也額外提供一些小撇步，給已經沒招的爸媽參考： 嬰兒一直哭？試試這4個安撫小撇步 安撫小撇步一：播放輕微噪音 輕微的噪音能讓寶寶分心，讓剛剛自己為什麼哭泣的心情被忘記。也可以撥放白噪音讓寶寶情緒穩定，白噪音是個非常好用的工具喲！ 安撫小撇步二：給一條小被被 相信大家兒時都有那麼一條小被被，是就算它再髒再黑都不容許被拿去洗的存在，因為上面累積的是讓人安心的味道跟觸感。所以你可以幫寶寶準備一條被被，但到最後可能會變成髒髒舊舊的被被喲！ 安撫小撇步三：幫寶寶洗熱水澡 熱水澡有多舒服放鬆媽咪編就不多說了！就如泡溫泉一樣放鬆呀，溫溫的水能讓寶寶感覺很放鬆，洗完澡再來個乳液按摩，超舒服的～ 安撫小撇步四：按摩 承接前一點，洗完澡後可以使用嬰兒專用的乳液，順時針方向輕輕按摩寶寶的背部或腹部。除了幫助她消化，父母的撫摸也是一種安撫。定期按摩可以幫助寶寶穩定情緒。不過如果在按摩過程中寶寶哭了，可能是他在表達「好了，不要按了！」、「快抱抱我！」這時候爸媽記得要給寶寶一個愛的擁抱喔~ （圖片來源：pexels） 寶寶哭了媽媽別緊張，安撫寶寶有技巧，不如嘗試一下以上的四個小撇步吧！重點是媽媽自己也別疲勞過度了，到時候寶寶哭著哭著你也會跟著哭的！ 【延伸閱讀】 寶寶哭鬧不止怎麼辦？網友最推哄娃神器TOP6，讓你知道奇蹟兩字怎麼寫～ 寶寶哭不停超崩潰？10個「哄娃妙招」安撫愛哭寶寶，立馬不哭秒安靜！ 每天睡前都要大戰一場？心累的媽媽快看！5技巧讓小孩不再鬧、乖乖去睡覺！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #哄睡 #哭不停 #哭鬧 #安撫 #安撫寶寶 #寶寶哭 

男生高潮「神秘G點」大公開！找到讓男生高潮的關鍵，讓你們愛愛不間斷

你知道男生高潮嗎？一般在做愛時都知道探索女性G點很重要，因為有效刺激女生Ｇ點，能帶來強烈興奮感進而達到性高潮。不過其實許多人甚至連男生自己都不知道原來也有「男生G點」的存在，這個神秘地帶究竟在哪？這篇不僅女生，男生更需要看！別再以為做愛時男生爽的只有射精那瞬間～找到男生Ｇ點適當刺激，絕對讓你達到慾仙慾死的境界！ 男生高潮知識1：G點是什麼 男生G點聽起來好像很陌生，但其實就是你的「前列腺」的區塊，而這個區塊也被性愛學家們公認為「男生高潮起源地」。它位在男性體內的陰莖底部與直腸之間，是一個粒核桃般大小的腺體，裡面佈滿著許多末梢神經，也因為有人能藉著刺激前列腺就達到性高潮，所以人們便稱它為「男性Ｇ點」，也有人稱它P點（因為前列腺的英文是prostate）。 男生高潮知識2：G點怎麼找 想要找到男性G點最好的方法，就是自己使用手指探索，如果能有另一半幫忙那當然更棒，也因為肛門是比較柔軟又脆弱的地方，開始前也一定要將手指甲修剪、清洗乾淨，一開始也可以用潤滑液作輔助，輕輕地在肛門口畫圈按摩，再慢慢的將手指伸進去，根據統計，男生G點的位置在中指兩到三節的深度，莫約距離肛門5-7公分的地方，當你處摸到小小隆起像核桃大小的凸起點，就表示你找到正確的地方了！ 小提醒：切記在尋找G點的時候，身體一定要放輕鬆，才不會因為緊張而敗興而歸喔！ 男生高潮知識3：如何讓男生達到G點高潮 讓男生G點高潮有兩種方法，一種是透過外部方式刺激G點，一種則是像前面所說，將手指伸進肛門內部尋找G點，但如果你對於「伸進肛門」有點排斥，要刺激前列腺達到高潮，那你不一定需要將手指頭伸進肛門內。最簡單的方法是輕輕地按壓男生兩粒球球與肛門下方的皮膚，也就是俗稱的「男性會陰」，在兩人愛愛時，用手指有規律地按摩男性會陰處，藉此也可以刺激到男生的Ｇ點，讓性愛的愉悅感翻倍增加。 一般來說，男生在射精時的高潮，持續的時間都很短，而攝護腺的高潮可以讓陰莖勃起，雖然不一定會射精，可是肛門以及攝護腺快速又劇烈的收縮，可以讓快感持續的時間更長久，想要讓彼此的感情更加升溫，又或是想要探索性愛更多不同的樂趣，不妨找機會與你的另一半好好的試試看！ （以上圖片來源：Pixels） 延伸閱讀： 👉🏻水中做愛根本一點都不浪漫！八項迷思讓你打破水中做愛的美好幻想，別傻傻跟著做！ 👉🏻好用的套套帶你上天堂！2023最新11款好用保險套推薦與評比，HARU、岡本都上榜！ 👉🏻好用的潤滑液帶你一路順暢！2022最新10款潤滑液推薦：HARU、杜蕾斯都有，讓你愛不釋手的夜晚就靠他！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Daisy #G點 #sex #如何讓男生高潮 #性 #性愛 #性高潮 #情侶 #情趣 #愛撫 #波波邱比特 #男生G點 #男生高潮 #老司機 #色色話題 #邱比特老司機 #高潮 

母乳之路的神隊友！2022最齊全10款電動擠乳器推薦，珍貴儲存每一滴心血～

餵母乳是媽媽充滿母愛卻也是讓許多媽媽感受相當痛苦的行為！舒適高效地擠乳機器，可以更懂新手媽咪哺餵母乳的辛苦，甚至幫助媽咪們提升18％到25％的吸奶量呢！但如何選購適合自己的擠乳器款式？哪幾款又是過來人媽媽們大推的呢？媽咪編提供以下種類給新手媽咪參考囉～ 👉🏻一秒哺乳設計超方便！2021最新13間哺乳內衣品牌推薦，多段背鉤適應身型變化～ 擠乳器推薦一：韓國Spectra 貝瑞克 醫療級電動雙邊吸乳器 掌上型可攜式，而且充電後最多可使用2個小時，上班族媽媽無論在家或外出，都可以使用。媽媽攜帶方便，更輕更小的尺寸只有239公克。使用上是安靜舒適的，因為主機運轉聲約50分貝。有專利設計通過韓國KFDA國家認證，還可以防母乳回流。 擠乳器推薦二：medela 美樂 新世代Freestyle電動吸乳器 獨創雙階段模式，可增加18%擠乳量，智慧型記憶模式，節省50%擠乳時間。機體輕巧，攜帶方便，運轉靜音。使用舒適，有效減少乳頭疼痛頻率。 擠乳器推薦三：US BABY 優生 觸控式輕量雙邊電動吸乳器 彩色LCD夜光顯示 彩色LCD螢幕搭配夜光顯示，輕鬆掌握集乳時間及段數，晚上也可以不開燈，隨時隨地輕鬆集乳。智慧觸控操作介面 最新智慧型觸控操作介面，輕輕一碰即可選擇需要的吸力及吸乳模式，是智慧時尚的最新選擇。 （圖片來源：優生 官網） 擠乳器推薦四：Philips AVENT 親餵重現 雙邊電動吸乳器 英國製造品質穩定有保證，插座電池兩用，居家外出皆方便。貼心設計身體無需前傾即可吸乳，三段吸力，可依個人喜好調整，喇叭主體符合人體工學。 擠乳器推薦五：Mamaway 電動雙邊熱敷吸乳器 有溫度的吸乳器，擬真緩和的吸力，讓身體放鬆，輕鬆擠乳，貯藏每一滴珍貴母乳。 （圖片來源：mamaway 官網） 👉🏻餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 擠乳器推薦六：Hegen 舒芙蕾多功能雙邊電動擠乳器組 首創五合一功能：單邊擠奶、雙邊擠奶、手動擠奶、儲奶和按摩，在效率與餵奶間都能無縫接軌，每一滴母乳被珍貴儲存。 擠乳器推薦七：Combi 自然吸韻電動吸乳器 兩階段按摩及吸乳模式，同時支援USB充電及變壓器。彩色動態夜光LCD，半夜不開燈也能輕鬆集乳，智慧10段變頻吸力+記憶功能，206g羽量級主機。 擠乳器推薦八：小獅王辛巴 iFeed 輕美機舒壓式旋轉手動吸乳器 可依按壓力道控制吸力，省力握把輕鬆不費力，專利旋轉握把隨時舒適吸乳，搭寬口奶瓶儲乳哺乳一瓶到位。 擠乳器推薦九：Cimilre 馨乃樂 F1 醫療級雙邊自動集乳器/吸乳器 韓國婦產科及月子中心指定使用，評價最高。輕盈美型，靜音不擾人，方便職場媽咪攜帶，五段按摩，十段吸乳，吸力穩定溫柔卻有效。專利止流閥，母乳不回流，自然坐姿免彎腰。 擠乳器推薦十：NAC NAC 輕巧型電動吸乳器 360度全矽膠乳罩專利，共有三種尺寸，材質柔軟服貼， 智慧、按摩、吸乳、雙頻模式，滿足不同泌乳需求。主機重量192g可單手操作，輕巧可充電、攜帶方便，充飽可使用 2 – 3 次，無線集乳更自由。附贈「集乳瓶」，解決媽媽餵奶或吸乳單側溢乳的困擾。 （圖片來源：nac nac官網） 👉🏻通暢乳腺必備好幫手！2021最新12款卵磷脂推薦，母乳之路順利不卡關～ 哺餵母乳是很辛苦但卻對baby很好的事，媽咪歷經產後辛苦，一定要善用科技的技術和產品來幫助自己更輕鬆育兒～擠入器就是支持母乳餵養媽媽的最佳利器！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #Hegen #Mama way #Philips AVENT #優生 #擠乳器 #美樂 #貝瑞克 

2024精選！14款泥膜推薦＋評價，多種功效、人氣商品不要錯過！

每天出門在外，空氣中的髒污都會附著在臉上，不僅毛孔會被分泌的皮脂塞滿滿，鼻頭和下巴更是充滿粉刺～想要有效清潔毛孔，泥膜絕對是你不可或缺的好朋友！它不僅能深層清潔肌膚，還能把討人厭的頑固粉刺通通逼出來，讓毛孔暢通又清爽！今天整理了14款泥膜推薦，無論是需要清潔力還是溫和去角質，全部都在這！ 泥膜使用方式 首先將面部清潔乾淨，去除油脂和污垢，接著取適量泥膜，用專用刷子或指尖均勻塗抹在臉部，特別是容易出現粉刺的區域（T字部位、臉頰、下巴），避開眼周，且泥膜厚度要蓋過膚色！靜置約10至20分鐘，讓泥膜充分發揮效果。在泥膜變乾後用溫水輕輕沖洗，確保將所有泥膜清除，然後用乾淨的紙巾拍乾臉部。接下來使用化妝水、精華液和保濕霜等後續護理產品，以保持肌膚水分。建議每週使用1至2次，首次使用前記得進行過敏測試！ （圖片來源：Pexele） 泥膜挑選重點 泥膜挑選重點 1.成分 注意含有控油和深層清潔效果的成分，像是活性炭有助於吸附多餘油脂和清除污垢。如果肌膚容易紅腫，可以選擇含有水楊酸或茶樹油等具有抗炎和消炎效果的成分。 https://www.instagram.com/p/DAS7br6PLSp/?img_index=1 泥膜挑選重點 2.膚質適應性 確認產品是否適合你的膚質，油性肌膚可以選擇控油效果強的泥膜，乾性或敏感肌膚則應選擇溫和且保濕的產品。 泥膜挑選重點 3.無添加物 儘量選擇無香料、無酒精和無防腐劑的產品，以減少對肌膚的刺激。 https://www.instagram.com/p/C1B509UyKDW/?img_index=1 泥膜挑選重點 4.產品口碑與評價 查閱其他使用者的評價，可以選擇那些在網上評價良好的產品，以確保使用的效果。 專櫃泥膜推薦 專櫃泥膜推薦 1.KIEHL’S契爾氏 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 編輯推薦：★★★★★ 講到清除粉刺的泥膜第一個就會想到契爾氏的白泥面膜！同時也是契爾氏熱銷NO.1的明星產品，富含亞馬遜白泥有助於淨化肌膚，吸收多餘油脂並改善毛孔粗大，只要敷8-10分鐘就能把鼻頭粉刺逼出來，油肌用過絕對會愛上！不過因為這款泥膜清潔力較強，也有網友分享敷的時候會有刺痛感，敏感肌與乾肌的女孩要特別注意～ https://www.instagram.com/p/CsgfxxpgW4F/ 專櫃泥膜推薦 2.品木宣言 泥娃娃活性碳面膜 75ml NT$ 1050 編輯推薦：★★★★★ 泥娃娃同樣也是用來清粉刺的泥膜，能夠深層清潔毛孔推積的油垢髒汙，清潔力相較於前面提到的泥膜更溫和，質地好推勻不會太乾太硬，而且泥娃娃的好處就是包裝是軟管狀，不用用手挖取更方便衛生～ 專櫃泥膜推薦 3.品木宣言 泥娃娃活性碳極效淨黑頭面膜 75ml NT$ 1350 編輯推薦：★★★★★ 最新推出的泥娃娃活性碳極效淨黑頭面膜！這款添加了煥膚水楊酸讓肌膚更加平滑不長粉刺痘痘，還有鋅PCA+金縷梅成分可以平衡油脂的分泌和收斂毛細孔，絕對是油痘肌必買的一款泥膜！ https://www.instagram.com/p/C-GOGMyiDGm/ 專櫃泥膜推薦 4.品木宣言 奇蹟抗痘面膜 75ml NT$ 1050 編輯推薦：★★★★★ 容易長痘痘的女孩同樣必備這條奇蹟面膜！除了能夠吸附多餘的油脂和收斂毛孔，奇蹟面膜的神奇之處就是在紅腫痘痘厚敷一層面膜，痘痘就會慢慢退紅消掉！而且敷起來會涼涼的，帶有淡淡草本香味，夏天敷也超舒服～ 專櫃泥膜推薦 5.IPSA 泥狀角質按摩霜 100ml NT$ 1550 編輯推薦：★★★★★ 全新升級的角質按摩霜也是IPSA必買的熱門商品之一！不僅能去角質也能清除粉刺，最特別的是他能夠「乾濕兩用」，乾用是擦乾臉之後抹上角質按摩霜敷5分鐘，搭配按摩後沖洗，就會看到浮出來的粉刺林！而濕用則是抹上臉按摩後用水沖洗，能夠提升肌膚保濕度，使用完讓臉看起來超透亮～ https://www.instagram.com/p/C8on1piPvtA/?img_index=1 專櫃泥膜推薦 6.SABON 死海晶礦光采煥顏三效泥面膜 200ml NT$ 2480 編輯推薦：★★★★ 充滿質感的包裝光是看了心情就很好！SABON的泥面膜揉合了沒藥、玫瑰和小白菊，帶有溫潤又清新的花香，在家也能自己幫臉做SPA！而死海礦鹽成分能夠溫和的去除臉部老廢角質，並深層清潔、淨化毛孔，可以減少臉部的粉刺，讓臉蛋變得光滑透亮～ https://www.instagram.com/p/CX-IbzvBjY9/ 開架泥膜推薦 開架泥膜推薦 1.innisfree 超級火山泥毛孔潔淨面膜 100ml NT$ 520 編輯推薦：★★★★★ innisfree也是許多女孩清粉刺必備的泥膜！含有濟州火山皮脂淨化粉末，能夠吸附臉上多餘的油脂，溫和去除老廢角質，而且去除鼻頭粉刺超有感，敷完能感覺深層清潔後毛孔變得超乾淨，鼻頭光滑到根本可以溜滑梯！如果乾肌覺得這款清潔力太強也可以選擇比較溫和的慕絲款～ （圖片來源：innisfree官網） 開架泥膜推薦 2.霓淨思 杏仁酸毛孔深層清潔泥膜 100ml NT$ 720 編輯推薦：★★★★★ 含有杏仁酸、水楊酸與地中海火山灰，鬆動粉刺根基同時有效控油，創新毛孔油脂吸附技術能看見被吸附出來的油脂，泥狀質地又軟又好推開，不想用手擠又想解決毛孔粉刺問題，選他就對了！ （圖片來源：霓淨思官網） 開架泥膜推薦 3.DHC 天然活膚泥 100g NT$ 1090 編輯推薦：★★★★★ 全黑的軟管包裝充滿高級感，富含天然礦物質成分的黏土，能代謝老廢角質以及吸附毛孔內的皮脂髒汙，打通毛孔才能讓後續的保養能完全被皮膚吃進去！另外還富含玻尿酸成分，具有高度保水力，幫助肌膚儲存滿滿水分，深度清潔後肌膚不僅乾淨清爽又保有水潤透亮的自然光澤～ （圖片來源：DHC官網） 開架泥膜推薦 4.ilso 保濕毛孔深層清潔泥膜 100g NT$ 390 編輯推薦：★★★★★ 最近很紅的ilso 粉刺鼻貼真的超好用，除了鼻貼之外這款保濕毛孔深層清潔泥膜也相當值得購入，泥膜質地光滑含有亞馬遜白黏土就跟奶油一樣超好抹！還添加玻尿酸、胭脂仙人掌莖提取物等保濕成分，讓你敷完之後肌膚光滑水嫩～可以搭配清潔刷輕鬆消滅粉刺！ https://www.instagram.com/p/C03mJtIygOE/?img_index=2 開架泥膜推薦 5.嘉丹妮爾 蘑菇毛孔淨化泥膜 75g NT$ 650 編輯推薦：★★★★ 嘉丹妮爾這個品牌雖然比較小眾，但他們家的面膜也是大家用過都說推，且相較於其他專櫃品牌價格超親民！這款全新升級蘑菇毛孔淨化泥膜含有火山黏土，利用火山土的吸附原理來帶走肌膚深層的髒污，還有竹炭粉、菸鹼醯胺、蘑菇萃取能夠調理油脂分泌，讓肌膚更平滑細緻，另外金鏤梅萃取、小分子玻尿酸等多重保濕成分在清潔肌膚的同時也幫你做好保濕～ （圖片來源：嘉丹妮爾官網） 開架泥膜推薦 6.FANCL 黑頭潔淨軟膜 5g x 8包 NT$ 422 編輯推薦：★★★★ FANCL也是去日本必買的品牌之一！「海洋礦物泥」成分搭配「球狀活性碳」配方，讓細緻的分子更加深入毛孔吸附油脂並溶解頑固的黑頭，讓臉蛋恢復原有的亮滑潔淨～而且FANCL的泥膜包裝與其他品牌大有不同，不是罐裝而是一包一包的，不僅幫你抓好每次使用的份量超貼心，也不用擔心像罐裝的泥膜會乾掉，外出旅行攜帶也很方便～ （圖片來源：FANCL） 開架泥膜推薦 7.L’OREAL PARIS 礦物淨化泥面膜（控油淨化型） 50g NT$ 399 編輯推薦：★★★★ 想要找價格親民又好用的泥膜就不能不提到巴黎萊雅的小綠泥！含有摩洛哥熔岩礦泥有效去除臉部多餘油脂，迷迭香精萃則能平衡舒緩深層清潔後的肌膚，質地延展性高又好推，沖洗後黑頭會減少很多，能感受到臉變得很光滑～ （圖片來源：L’OREAL PARIS官網） 開架泥膜推薦 8.聖克萊爾 深層淨膚泥膜 50ml NT$ 399 編輯推薦：★★★★ 利用亞馬遜白泥與傘花醇深入清潔毛孔將粉刺代謝出來，並含毛孔調理複合因子平衡油水狀態，乳木果油與燕麥油則能舒緩肌膚提高保濕度，10分鐘就能讓毛孔通暢，輕鬆敷出淨嫩發光肌～ https://www.instagram.com/p/Cd-vDv4grNn/ 雖然都是泥膜，但是在功能還有清潔力上還是會有些微的差距，根據自己的膚質選購適合的泥膜才不會保養不成反而對肌膚造成傷害哦～ 延伸閱讀 👉這樣擦才有效！8款開架/專櫃淡斑精華推薦，跟皮膚斑點說掰掰！ 👉平價精華液推薦TOP10！小資女孩必收藏！保濕、穩定膚況到美白通通都有～ 👉2024脆友狂推必買好物！Le Labo 33平替沐浴乳、韓國爆紅VT微針精華… 撰文編輯：#Lynn #去角質 #毛孔清潔 #毛孔緊緻 #泥膜推薦 #清粉刺面膜 #火山泥面膜 

艾珂菈A’CHRON 南京三民-湯泉SPA｜溫感SPA黑曜熱石搭精油按摩，完美達到舒緩放鬆的新高度

位於南京東路五段，是A’CHRON艾珂菈的分店，旗艦店是在台北101內，號稱台北最高的肌膚保養SPA店。門口佈置的乾淨優雅，走過台前的小造景陽台，推開玻璃窗迎面上來的精油香，深呼吸一口覺得緊繃的身心好像放鬆許多。 ▌繼續閱讀前，請先看這篇：Relax!台北市高C/P值&中高價的精油按摩、SPA、泰式按摩親身體驗推薦（含推薦師傅） 關於A’CHRON艾珂菈 先來介紹A’CHRON艾珂菈吧！我進店內試聞精油時，發現他們的精油就叫A’CHRON艾珂菈，一般SPA使用的都是單純國外代理品牌，並無專門的品牌會館展示，A’CHRON艾珂菈是國際SPA品牌中唯一在台灣有尊榮貴賓會館的，也是台灣首家的有機芳療品牌，像單方/複方精油、按摩油、護膚保養品、精油燭都是他們的產品範疇。 挑瓶精油吧！ 艾珂菈的南京店有2層樓，1F和B1皆有按摩包廂，每間包箱都有獨立的盥洗間。1F展示櫃上的各種大小瓶精油，每一瓶都可以拿起來試聞看看，他們精油主要只在店內和官網販售。 ▼香療按摩油(100ml)，針對膚質和身體狀況都有不同配方。 ▼單方和複方精油。精油我個人還是喜好偏檸檬、橙香、葡萄柚的味道，聞到清甜的水果香氣就很放鬆。 ▼放在玻璃窗前的會員生日禮。 ▼約有11種不同精油香，若你是挑精油療程，按摩前需要先挑選一種味道。依照自己心裡所喜歡的挑就好，芳療師說身體會反映出你當下最需要的精油（好神奇）。按摩時的精油嗅吸、按摩，就會依照妳所挑的精油使用。 ▼身體狀態表填寫。在按摩之前先告訴芳療師說你的身體狀況，有無重大病史、最近的身活習慣，都會影響後面按摩的眉角。 A’CHRON艾珂菈SPA 療程Menu 我們這次選了「歡橙抗老舒壓 60min」、「艾玫瑰皇后精油60min」，諮詢師會先了解你想改善的地方並提供建議。以上兩種療程都是全身精油按摩，中間按摩背時會使用黑曜石推拿，增加血液循環也加快身體能吸收精油。 ▼溫感蠟燭精油是艾珂菈滿特別的產品，質地比精油更滋潤。燭臘的低熔點特性，只要42度C就將它融化，溫而不燙的溫度滴在肌膚上揉壓十分舒服，是他們的熱門療程之一。 雙人房SPA湯泉房 約10坪空間，給來按摩的人享用舒適的隱密感。洗手台、盥洗間、乳液、化妝水、梳子、吹風機都在鏡子前，按摩完還可以好好的梳化整理再離開。 ▼在浴室內的湯泉池。 ▼若有時間，建議療程前可以先淋浴，洗去身上的角質髒污，再上精油會更容易讓肌膚吸收。 ▼換上紙內褲圍上浴巾，門口的呼叫鈴按一下，就可趴在床上等芳療師進來了。 SPA按摩療程體驗 按摩中我就沒拍照了，用文字闡述我的體驗感覺吧。 A’CHRON艾珂菈 休息區B1 按摩完換好衣服，芳療師引導我們到外面休息區，隨後是店家送上的熱茶和點心。如果還有時間，我覺得不用急著離開，可以在休息區看本雜誌滑個手機好好再享受下這邊的平靜。 ▼芳療師端上的茶點。（一出來肚子太餓，立刻就先把餅乾吃掉了，所以沒有餅乾畫面sorry呀） A’CHRON艾珂菈 南京三民-湯泉SPA 給星星時間 服務：★★★★★ 5星 芳療師很注重細節，從我們入內的介紹、精油試聞和按摩，在許多環節都仔細的做到盡善盡美。按摩之前也和我們聊了想按摩的部位和最近的精神狀態，能感受到她們是認真想讓客人舒服、放鬆的離開。 按摩手法： ★★★★★ 5星 按摩精油多款而且都是自家產出，他們對於精油的功效療效能更有體悟的介紹，搭配上中間背部的熱黑曜石按摩，讓按摩感覺更豐富、舒適。 環境：★★★★✰ 3.5星 大廳和休息區都佈置的很典雅漂亮、明亮舒適。但我覺得略嫌可惜的是按摩包廂，內部房邊和浴室有些小舊，加上如果能再有微微自然陽光窗戶透入，按摩的時候會更放鬆，除此之外我覺得沒什麼缺點，從整串服務到按摩都十分高規格。 ▌延伸閱讀：台北市按摩/SPA/泰式按摩推薦，親身體驗推薦（含各店家的推薦師傅） A’CHRON艾珂菈 南京三民-湯泉SPA Facebook｜官網｜療程種類 地址：臺北市南京東路五段66巷2弄7號(Google map) 營業時間：11:00-20:00(全年無休) 預約方式：►KKday優惠-能量石舒背體驗 $1,800 電話：02-2767-2292 以上，就是我對於A’CHRON艾珂菈 南京三民-湯泉SPA的體驗心得啦！ ▽▽如果喜歡我寫的文章歡迎Follow我IG，或給我個♥ ～靴靴你／妳 Miss slow慢半拍小姐 Blog / Instagram / Facebook

五分鐘就有效的瘦小腹妙招

今天來跟大家分享一個瘦小腹的方法 我自己覺得這個滿有效的 就是穴位按摩 不過也不是說按一按就會瘦 只是肚子看起來真的會變小XD - 來說一下到底要怎麼做 有四個穴位分別在肚臍的四周 水分穴：肚臍上方一個指頭的距離 看這個名字就之到這跟水腫、代謝有關係 天樞穴：肚臍左右各三個指頭的距離 這個穴位好像是可以消除脹氣＆排宿便 關元穴：肚臍下方四個指頭的距離 這裡好像是小腸的地方，可以幫助腸胃蠕動 （上面這些功效都是網路上查的，畢竟我不是醫生不是很肯定） 反正他們的名字不重要 重點是 從肚臍上、左右到下輪流按一輪 通常我都是按50下 你會感覺肚子真的變小了XDDD 這麼說很浮誇但是是真的！ 而且我覺得肚臍下的穴位是最有感的 大家可以試試看啦～ 特別是容易脹氣或便便不順的女孩 這真的很有用喔～ 

日網票選「女生最想收到的聖誕禮物TOP10」！第一名時尚又百搭，你買對禮物了嗎？

聖誕節要到啦！各位男友女友們想要要送對方什麼聖誕禮物了嗎？日本網站《Best Present 》就票選整理出了「10大女生最想收到的聖誕禮物」，如果還沒想好的話，不如就參考看看這個禮物排名吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1189989 TOP10 名牌錢包 錢包算是蠻不會出錯又實用的禮物，如果有能力的話可以考慮一下有牌子的錢包，畢竟一個錢包可以用很久，所以送錢包不但可以彰顯品味，保值效果、實用性也高，是個不錯的選擇。 TOP9 化妝包 女生出門少不了補妝工具和口紅等等，可以放在化妝包中隨身攜帶，尤其收到另一半送的更有意義～可以挑符合收禮者的性格和他喜歡的款式和顏色，不但實用也可展現送禮人的貼心。 TOP8 手作禮物 其實女生蠻在乎送禮的「誠意」，就算沒有花大錢買禮物，但如果願意手作禮物或卡片，更能突顯你對他的心意，因為花了時間會讓對方覺得，你是真的有把他放在心上呢～ TOP7 小蛋糕、甜點 都說女人有兩個胃，一個就是裝蛋糕甜點的啦！如果真的沒時間準備或不知道送什麼（也許是想送的對方都有了XD）那甜點其實是不錯的選擇，吃完甜點後腦內分泌了多巴胺，會讓女友感到更快樂～ TOP6 手環、手鐲 精緻又可愛的手鐲絕對是不會出錯的禮物之一，不但可以增添時尚感和品味，如果能買一對情侶手環，更能成為兩人的紀念品，一舉兩得啊！ TOP5 肩頸按摩器 現代人工作壓力大，每每下班回家只想好好休息，如果這時候能有個按摩器按按肩頸緩解腰痠背痛就好了！有些女孩兒因為工作關係要持長穿跟鞋，長久下來也會對雙腳產生很大的壓力，這時候有一台按摩機，就真的是送禮送的心坎裡了。 https://www.popdaily.com.tw/love/1180865 TOP4 圍巾 雖然圍巾是票選的第四名，但邱比特私心覺得圍巾有一點危險XD，因為圍巾應該是每個女孩兒冬天必備的服飾之一，但就算是這樣，如果能收到另一半的圍巾，其實也代表男生想時刻帶給你溫暖啦～ TOP3 花 花束真的是萬年不敗的送禮選項啊！就算不是特別喜歡花的人，偶爾收到了其實還是會很開心的（邱比特就是這樣），所以就算送花蠻不實用，但卻是很浪漫的禮物啊～ TOP2 客製化禮物 任何東西只要套上「客製化」都有一種獨特、獨一無二的感覺，所以客製化禮物更顯特別，有種專屬為你製作的感覺，真的超級甜蜜的啊。 TOP1 項鍊 登登登登登！第一名就是項鍊啦～應該蠻多女生對於項鍊啊、戒指手環這種亮晶晶的東西很難抗拒吧！而項鍊戴在脖子上和「心」的位置很靠近，有一種隨時把對方放在心上的感覺呢～ 以上就是日本網站票選出女生最想收到的聖誕禮物排行榜啦！其實邱比特覺得禮物送什麼不是重點，重點是想和對方過節的心和誠意，有這些就足以讓女友覺得溫馨又甜蜜了啦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1191178 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2021聖誕禮物排行 #交往 #兩性 #女友聖誕禮物 #戀愛 #禮物 #聖誕禮物 #聖誕禮物排行 #聖誕節 

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