晉升高級側臉美人！4招「下顎線緊緻」動作，消除咀嚼肌、雙下巴都掰掰！

高級女孩除了皮膚、身材需要保養之外，各個小細節也不能放過！尤其現在夏天到了，不少女孩都會因為天氣熱綁起頭髮，這時候如果有緊緻的下顎線，不只整個人的氣質升級、視覺顯瘦，還可以改善頸紋和雙下巴，今天編輯就帶來4個動作緊緻下顎線，一起變身高級女孩！ https://www.instagram.com/p/COfNmA_tm8T/ 緊緻下顎線 緊緻下顎線動作一：仰頭望天花板 抬頭看天花板，維持這個動作張閉嘴巴一分鐘，這時會覺得脖子緊緊的，就是訓練到了下巴到脖子這一段肌肉。一開始做的時候記得慢慢來、控制力度，這塊肌肉平常沒有鍛鍊，一下子做太多小心會抽筋唷！ 緊緻下顎線動作二：下巴找肩膀 首先挺直身體、肩膀下沉，把頭轉向其中一側，下巴盡量靠近肩膀，接著用下巴以畫半圓的方式去找另一邊肩膀，一樣持續一分鐘。這個動作可以連帶訓練肩頸位置，感受胸鎖骨突肌的拉伸，對塑造肩頸線條和收雙下巴都非常有效～ 緊緻下顎線動作三：按摩 妝寶寶們的睡前除了臉部保養之外，別忘了脖子也需要好好修復！尤其是一整天下來常常低頭玩手機，造成駝背造成假性雙下巴，就可以在睡前按摩一下來改善。用手指捏著喉嚨處的肉，直到下顎線的輪廓清晰出現，把捏著的地方往耳後推到後脖子處再往下推，按摩時記得搭配按摩油或頸霜唷！ 緊緻下顎線動作四：舌頭頂上顎 藝人們上鏡的小臉秘訣就是這個！這招不管是有上鏡需求或拍證件照時都很適用，將舌尖放在上顎銜接牙齒處，再把整個舌頭往裡面推，平常不說話的時候養成維持這個動作的習慣，就算是被偷拍也一樣擁有完美下顎線，雙下巴從此跟妳說掰掰！ （圖片來源：小紅書@杨雨蒙Summer） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #下顎線 #氣質女孩 #緊緻下顎線 

用卸妝油會致痘？關於卸妝的大小事懶人包＆口碑產品盤點都在這！

你都用什麽卸妝呢？有一部份的人聽到卸妝「油」，都會感到很害怕，想說是不是會致粉刺？致痘？是不是會讓臉越來越油？但其實卸妝油才是卸妝力最強的卸妝產品，只要正確使用不只省時間，效果更是加倍的好喔！特別是如果有化妝的女孩，一定要特別注重卸妝這件事啊！ 延伸閱讀：怎麼保養肌膚都不好？卸妝終極必修課程，分清楚這些卸妝品，讓你的皮膚升級頭等艙吧！ ＃手乾臉乾 因為卸妝油碰到水就會開始乳化，所以使用卸妝油的時候一定要是臉乾手乾的狀態，而且在使用卸妝油或是卸妝霜這種需要乳化的產品卸妝的時候，可以趁著還沒碰到水的時候藉著滑順的觸感按摩臉部，能更好的溶出臉上的彩妝唷！ ＃乳化要完全 乳化可以說是用油類卸妝產品卸妝時最重要的步驟，在第一步手乾臉乾的狀態下徹底按摩臉部之後，接著加入清水再進行第二次的按摩，而且按摩的時間要比第一次更長，徹底的按摩之後乳化才會完全，並且化成容易清洗的劑型，等於使用一次卸妝油就有兩次的清潔效果！ ＃正確使用油類產品 正確使用卸妝油才是讓產品功效發揮到最好的地方，上述說的手乾臉乾、完全乳化都是很重要的，最後就是在沖洗的時候絕對不能心急，要細心地把臉乳化過的卸妝油沖掉，把步驟拆開來說會覺得好像很繁瑣，但其實也只是5分鐘之內的事而已！洗完之後也可以再用溫和的洗面乳清洗一次～ 延伸閱讀：保養品使用順序正解！用錯順序不如不擦，你花錢買的保養品真的有用對嗎？ 當然不同的卸妝油還是會有不同適合的人，所以建議大家還是要試試看會比較好！以下就推薦幾款編輯、辦公室的同事以及網友都有諸多推薦的卸妝油吧～ Bobbi Brown｜茉莉沁透卸妝油 這款卸妝油非常多人推薦，味道非常清新舒服，卸妝力非常夠，防水的睫毛膏、眼線等等都能卸得非常乾淨，但是卻不會過度刺激肌膚，更是很多人唯一指定愛用的卸妝產品喔！ 無印良品｜溫和卸妝油 這瓶是編輯目前愛用中的卸妝油，按摩臉部卸除彩妝的時候非常舒服，同樣也是溫和又好卸，不過缺點就是會有一個油類的味道，謝唇妝不小心吃到也會有點苦苦的，但是目前如果外出的話絕對不能少了小罐的無印卸妝油！ FANCL｜MCO速淨卸妝液 FANCL的卸妝油一直是榜上有名的卸妝產品，完全可以稱之為他們家的必買商品，也是同事沒有他會立刻去買一罐的卸妝油！非常好卸、好乳化，容易清洗乾淨但卸妝力又夠，沒有添加防腐劑和礦物油，卸完不會油膩，肌膚是很舒適的狀況！ 植村秀｜全能奇蹟精萃潔顏油 這罐也是編輯自己愛用之後會想要回購的產品，添加了精華讓你在按摩卸妝的時候就像在做SPA一樣舒服，卸完妝後臉會有種上過化妝水一樣的滋潤感，不會乾乾澀澀的，很適合乾性肌膚或是秋冬比較乾燥的時候使用！ DHC｜深層卸妝油 這罐卸妝油真的從小還沒接觸化妝品的時候，就聽過它的名聲一直到現在！黃色的液體是因為他是用百分之百純天然的橄欖精華製造而成，成分單純之外對皮膚來說也非常溫和，對於敏感肌也是相對友善的喔！ 當然如果你習慣淡妝，用卸妝乳、卸妝水等等其他劑型卸妝當然也是沒問題的，但是卸妝油的優點卻也不容忽視喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Bobbi Brown #DHC #Fancl #保養 #卸妝 #卸妝油 #卸妝油乳化 #卸妝油使用方法 #卸妝油推薦 #卸妝油治痘 #卸妝產品推薦 #植村秀 #漂亮 #無印良品 

還我精緻下顎線！5動作快速『瘦咬肌去水腫』，小巧臉型不是夢！

不知道大家以前是不是常被爸媽說不要吃口香糖呢？當喜歡吃有嚼勁、比較硬的食物時，咀嚼肌就會使用過度，當咀嚼肌使用過度除了會讓臉看起來不對稱，臉型也會變得越來越方圓！但是要怎麼改善咀嚼肌呢？別擔心！今天就來教大家只要『5個按摩動作』就能改善，讓你的臉型變得更小更順暢～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 動作1.提拉下顎線 用兩個手指的關節，從下巴開始往耳根的方向向上拉提，左右邊各十次。 動作2.瘦兩側臉頰 雙指回勾，從鼻子往顴骨的地方按摩至太陽穴，左右邊各十次。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 動作3.瘦全臉＆淡化法令紋 手指併攏呈L型，大拇哥放在下巴，其餘四個手指併攏靠在鼻翼兩側，手掌從法令紋處沿著臉頰往外慢慢推開，做三組（每組十次）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 動作4.瘦兩側咬肌 找到兩側咬肌的位置，用手掌的根部打圈按摩，左右邊各十次。 動作5.鼓氣吸氣瘦咬肌 先張開嘴後嘟嘴鼓起30秒，抬頭吸氣30秒，做五組（一組一分鐘）。 （圖片來源：小紅書-珍妮猪） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1120362 瘦臉小妙招 1.不要長期低頭、托腮。 2.沒事多運動、抬頭。 3.熱毛巾可以幫助消腫。 4.可以敷瘦臉面膜。 5.少吃高咀嚼的食物。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112241 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #去水腫 #快速去水腫 #快速瘦咬肌 #瘦咬肌 

48小時 瘋玩越南胡志明!

其實33到越南並非只有兩天 這次旅遊是以胡志明為出發點向外玩 還分別去了芹苴、芽莊 但算一算在胡志明市待的時間 竟然不到48HR! 因此想把這個極短卻又充實的旅程記錄下來! 如果文章反應不錯的話，再來寫一篇7日詳細旅程紀錄。 接著跟著33圖文瘋狂吃喝玩樂吧(精彩彩蛋藏在最後，一定要看到最後哦) 《胡志明美食》 濱城市場美食 《胡志明景點》 《胡志明按摩店》 有很多家分店，濱城市場附近5號店，我們則是去miumiu 2x2店，可以事先上網預約，通常直接去店面是沒有辦法直接按摩的，日本人開的所以也有日文翻譯噢，在那裡比他家價位稍高，價位不貴，兩小時全身按摩650k越南盾。按摩後會有小點心。 我們體驗洗頭，價位250k越南盾，小費至少給200k，或你想給更高也可以，若是體驗兩種不同項目，會有兩位替你服務，就須各給200k小費。來到越南我覺得這是他們特別的店，所以特別來嘗試看看，一進門就會有許多女服務員湊過來，可以選擇哪位替你服務，除了洗頭外還有黃瓜敷臉唷!但我覺得這是體驗一個感覺，洗頭功力台灣的太舒服啦!但男性友人很開心呢哈哈!(照片是女服務員請我拍的唷 哈哈) 以上就是48小時我們在胡志明吃喝玩樂超充實行程!(好想再去越南玩呀) 謝謝看到最後的你們 如果喜歡我的文章 歡迎追蹤我的波波黛莉 : 33波波黛莉 以及 我的INSTAGRAM: @tabi33_shan 目前生活在東京 經常分享日本美食、旅遊 歡迎追蹤❤

少女的日雜女神！藤井LENA 維持45kg的3大原則，35歲了一樣性感無敵！

撰寫編輯＃Chia 相信大家對日雜女神藤井LENA一定不陌生！從《VIVI》、《sweet》、《VOCE》，到代言CANMAKE，招牌的痣以及依然洋娃娃的臉蛋，完全看不出來已經35歲了啊！而且他最近在自己的Instagram上，公開與粉絲分享自己懷孕的好消息！四肢依然纖細、身材管理良好的她，多年來一直將體重維持在40KG左右，她到底是用什麼方法維持身材呢？今天通通告訴你！ 👉🏻盤點《ViVi》10位當家日模！新一代創造流行的女子，快列入追蹤清單吧！ 每天都要喝到2000C.C的水 這不需要多說了吧～每天都要喝2000c.c.的水！喝水可以排毒、促進新陳代謝，但一次喝太多的水，身體也沒辦法吸收，所以建議大家喝水要慢慢喝，少量多次，一天分次喝到2000c.c.就可以囉！ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 吃可以但注意卡路里！ 愛吃美食的LENA，吃東西從不忌口，想要吃什麼就會去吃，這時候控制卡路里的攝取就很重要了！LENA每天都不會攝取超過1200大卡的熱量，如果真的不小心超過的話，就靠走路或是運動來消耗掉！這就是為什麼她可以一直維持在40公斤好身材的秘訣。 👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 每天照鏡子看看自己 每天照鏡子可以幫助自己了解自己的身材，大家可以試試看，穿著較合身的衣服，變胖了還可以馬上發現，沒有的話還可以警惕自己要維持住！但不管如何要相信自己很美，對鏡子裡的自己笑一個吧！ 泡澡放鬆邊按摩 泡澡可以幫助放鬆，還可以促進身體代謝，在水中加入玫瑰浴鹽按摩，由下往上的按摩，可以舒緩一整天緊繃的肌肉，讓腿部的線條更好！ 👉🏻想要瘦身泡澡就對了！櫻花妹間話題發燒的「３３３入浴法」，讓你把握黃金時間瘦下來！ LENA在IG發文表示，在現在這樣的時期裡，會有很多不安的事，但是有這樣一個小生命在肚子裡她很幸福，藉由跟大家分享好消息，一起加油度過這個不安的時期！真的好為女神開心啊！希望她可以一直很幸福～ #妝漂亮 #日雜 #模特兒 #漂亮 #瘦身 #維持體態 #藤井LENA 

每個人都需要好好保養自己，華西街十年老師傅腳底筋絡按摩 | 【台北市萬華區-龍山寺站】天信堂足體養身會館

我並不是個很熱衷按摩的人，也很少主動去，上次按摩已是幾年前了吧～ 這次到華西街，到處都是按摩、美甲店，當然要來親身體驗一下！ <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 原本的點還在裝潢，所以地點換到華西街70攤 相較於同條街上的按摩店，算是經營頗有規模，裝潢也很華麗 <h2><strong>體驗介紹</strong></h2> 其實對於按摩店這種以服務、技術取勝的店 我在意的不外乎是服務，還有環境氣氛，技術反倒是比較後面的條件 因為即使技術超好，但體驗過差，我仍不會踏入第二次 天信堂不論環境，舒適、寬敞度都不在話下 陪同的友人若沒有體驗，則可以坐在沙發等候區 先附上價目表～ 以價格來說不算非常便宜，但整個服務結束我覺得和價格相符 下方介紹我這次體驗的項目，看完就可以知道為何我不覺得他貴了 <h3>腳底按摩(送十分鐘泡腳、肩頸按摩服務) NT.600 不客觀推薦★★★★★</h3> 在門口，櫃檯人員會先請你脫鞋並幫你收在旁邊櫃子 穿上店內的拖鞋就可以進去準備體驗了 身著裙子的女客人他們會準備褲子(先說我是穿褲裙啦，我知道照片看起來很像裙子！) 若頭髮想舒服的紮起，也會備有鯊魚夾，十分貼心 服務一開始是先泡腳十分鐘，他們按摩椅下方藏了一個小盆子 會注入熱水讓你泡，過熱或過冷都可以即時反應 邊泡腳的同時，師傅會幫你做肩頸按摩，師傅老經驗，一按就知道我是個夜貓子！ 力道剛好，也會隨時關心你的狀況～知道你哪邊筋絡緊，也會加強按摩 肩頸按摩大概落在10-15分鐘左右不等 肩頸結束就要換重頭戲—腳底按摩囉～沙發椅背可以調整，你要躺平睡死也行啦～哈哈！ 但我屬於睡不著而且被按到會直接清醒的類型😂😂😂 服務人員都會遞上毛毯和茶水，不只關心體驗的人 連我朋友沒按他們也是定期或來噓寒問暖！ 頸部會有一塊熱熱的圓柱枕頭，墊在頸部下方 可以理解為何有人會睡著，溫熱感超舒服 每位師傅都會戴手套和口罩，個人衛生做得滿好的 一開始會先試各種力道，最好是有點用力但不太痛 畢竟太小力就沒辦法達到筋絡疏通效果 有人可能覺得越痛越有效，但過於大力反而會受傷！有時候太用力反而會受傷！ 所以痛不要忍、但也不要太輕沒感覺，剛剛好即可 附上一段我開心享受的影片ＸＤ可能有些穴道會偏痛，因為常熬夜或是常坐著等等 但大多數時候都很舒服～～！看我還可以露齒笑🤣🤣🤣 這間店也經營快十年，師傅每個都好身手 腳底按摩後按小腿的部分時，一語道出說我吃飯吃太快 😅😅😅我吃東西是很急躁的人 當某些身體器官常常不健康使用時，筋絡就會有顆粒感 按摩當下我有感受到那條筋有粒粒阻礙，不是很順暢 腳底部分結束後，師傅會裹上熱熱的毛巾，做最後按摩收尾 服務體驗這種東西只能紀錄過程、當下感受，但實際都必須要大家自己去心領神會才行 總之幫大家先體驗過，服務好、環境不錯、技術佳，接下來換你們去試試吧！ 天信堂足體養身會館(粉專) 地址：台北市萬華區華西街142號(捷運板南線龍山寺站) 電話：02 2336 6601 營業時間：週一至週日 13：00-02：00 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 同步於安安吃美食 #按摩 #腳底按摩 #紓壓 #舒壓 #吃喝玩樂 #萬華 #萬華區 #龍山寺 #夜市 #養身 #足部保養 #台北 #疏通 #下班 #放鬆 #放鬆心情 #放鬆一下 #日常 #日常生活 #安安逛好店 #保養 #網美 #女人 #生活 #生活紀錄 #華西街 #舒服

這5位膚況好到太驚人！孫藝珍、宋慧喬都在做的＃逆齡調養步驟，必須筆記起來！

撰文編輯＃Haru 女人過了25歲之後，身體的各種代謝都會開始慢慢減緩，但以下這些年過35的韓國女星們卻能保持青春，維持自己最美好的狀態，看起來總是像剛出道那時般的美麗而且自然，那麼他們到底是如何保養自己的呢？有哪些小技巧是我們現在就要學起來的呢？就一起繼續看下去吧！ ｜孫藝珍（38） 《愛的迫降》裡的女主角孫藝珍，出道這麼多年卻依然還是那樣的美麗，祕訣就在「洗臉」！她覺得皮膚最重要的就是毛孔清潔，所以洗臉後會熱敷1分鐘，接著幫臉部的穴道按摩，不只能舒緩水腫、幫助血液循環，還能讓保養品更有效的吸收，最後用泡過檸檬的水做二次洗臉，讓毛孔的油脂能夠更平衡！ 身材方面的話，她則是坦言自己不喜歡忌口，希望不要因為維持身材而無形之中給自己帶來壓力，所以盡量會以天然、清淡的食物當主食，然後規劃自己每天都要運動，像是Pilates跟TRX都是她認真管理身材的方法，利用燃燒全身的肌肉，達到修身、完美體態的效果～ ｜宋慧喬（38） 一直是大家公認的大美女宋慧喬，其實私底下的時候總是素顏，因為想讓肌膚能夠獲得充分的休息，才是保養肌膚的第一步，至於保養的部分，會使用牛奶來按摩肌膚當作洗臉，再搭配晚安面膜來讓晚上也能幫肌膚修護、保濕～ 飲食的部分她則是大方分享自己是靠豆腐＆檸檬水來維持身材，每天三餐固定時間，晚餐只吃豆腐來取代，睡前4小時則是禁食，再靠著不加糖的檸檬水擺脫嬰兒肥，又能美白，以及每天都會做瑜珈、慢跑15分鐘，幫助身體代謝！ ｜全智賢（38） 想要養出完美肌膚，對於全智賢來說出門防曬要做足、洗臉仔細又快速、美白保養不能少，就算日常生活中出門，也一定會擦上SPF50的防曬，洗臉的時候為了減少洗面乳對皮膚的刺激，所以不要停留太久，而美白產品使用時，記得搭配掌心的溫度按摩全臉，也可以幫助養分吸收～ 每天早起運動已經是全智賢的日常習慣，也能讓生活變得更規律，而且提倡「慢食」的她，會用非慣用手來進食，放慢自己的速度，才不會吃進過多的熱量！ ｜金泰熙（39） 已經是兩個孩子媽的金泰熙，最注重「飲食」的保養，除了過於加工、速食的食物不吃以外，管理身材的好方法就是親自下廚，從食材的處理到少油、少鹽的烹調，都能自己掌控，以及每天都會攝取600g維生素C、E含量的水果，由內而外調整體態！ 保養方面除了基礎的保養步驟外，還會加強眼周的按摩保養，減少細紋的產生，出門也會隨身攜帶護手霜和護唇膏，隨時滋潤、保養肌膚～ ｜宋智孝（38) 長期在戶外拍攝節目的宋智孝，為何肌膚還能這麼好？第一秘訣就是防曬隨時補！長時間在太陽下，沒有防曬的話皮膚會越來越差，最好再加上一瓶補水噴霧，隨時幫忙補充水分，除此之外卸妝也很重要，像是卸妝膏就是懵智的最愛，分裝好攜帶、清潔過後清爽無負擔～ 另外也養成習慣定期早中晚一杯濃茶，來排出體內過多的油分，減少脂肪的堆積，平常也會多喝水、多睡美容覺，來讓身體代謝變好、更健康！ 當然除了這些保養的秘訣以外，最重要的是能夠一直保持開朗、廣闊的心，正能量面對每一天，打從內心調適自己的心態，才是最年輕永久的保養之道～ #保養分享 #全智賢 #天然保養 #女星保養 #孫藝珍 #宋慧喬 #宋智孝 #牛奶洗臉 #美白習慣 #金泰熙 

這身材曲線超逼人！韓劇女神韓韶禧減重全靠「這六招」，熱愛炸雞泡麵方法超佛系！

從出演韓劇《夫妻的世界》打開知名度的韓韶禧，連續接演了《無法抗拒的他》、《以吾之名》，不僅能完美詮釋最美小三一角之外，也將清純女大生的樣貌演繹得非常到位！這次韓韶禧再次顛覆以往形象，在新劇《以吾之名》化身為帥氣女殺手！多年來維持好身材的她更為戲增肌10公斤，卻看起來一點都不胖！私下熱愛炸雞泡麵的她減肥方法也走一個佛系路線，一起來看看韓韶禧維持體態的方法！ https://www.instagram.com/p/CjQVQoqDVy1/ 韓韶禧瘦身方法1.細嚼慢嚥 咀嚼50下 韓韶禧曾在IG直播中放送吃播，不過大家都發現，韓韶禧吃一口食物竟然吃了快五分鐘左右，一小口會咀嚼約50下！細嚼慢嚥除了讓自己更有飽足感之外還能幫助消化！難怪女神的身材這麼好～ 韓韶禧瘦身方法2.美容油按摩 運動固然重要，但運動過後你有好好保養嗎？在做完運動後擦上美容油，不僅可以緩解肌肉的痠痛感，還能一邊按摩一邊瘦小腿！想要擁有纖長的美腿靠按摩也可以！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140872 韓韶禧瘦身方法3.吃原型食物 少吃澱粉 精緻的飲食也是導致肥胖的主因，韓韶禧曾在受訪的時候表示自己是靠飲食管理來維持身材，除了避免吃高熱量的食物以外，澱粉、甜點都不吃！平常還是選擇吃雞胸肉＋蔬菜！如果真的很想吃那些精緻的飲食，那就偶爾吃一次就好～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 韓韶禧瘦身方法4.每週都要運動 除了飲食管理以外搭配運動效果會更好～韓韶禧在『夫妻的世界』飾演皮拉提斯的講師教練，而韓韶禧也常常去健身房重訓、瑜珈、皮拉提斯、騎腳踏車等，適當的運動可以讓身體曲線看起來更加柔美～ 韓韶禧在IG分享她與教練的對話，只見她跟教練抱怨如果都吃雞胸肉的話根本活不下去，更貼出泡麵照並打上「^^」，韓韶禧與戲劇中的反差模樣讓人覺得超級可愛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 韓韶禧瘦身方法5.睡眠充足 說到早睡早起不僅能減少黑眼圈、幫助臉色紅潤，好處大家其實都知道，但就是執行起來很困難！韓韶禧非常注重自己的睡眠品質，睡前也不玩手機，每天盡量讓自己睡足7～8小時！ 韓韶禧瘦身方法6.矯正姿勢 有的時候你會發現某些人身材明明很好但給人整體的感覺卻怪怪的、體態不好，那麼問題可能出在平常的姿勢，如果常常習慣駝背、翹腳的人，不僅會讓自己的比例看起來怪怪的，還對身體不好！所以趕快把腰挺直、坐姿坐好！ https://www.instagram.com/p/CetOE02p0mp/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瘦身 #韓韶禧 #韓韶禧瘦身 

分享8個豐胸按摩手法～給胸部做馬殺雞

豐胸對我而言 不僅是為了讓我在穿上泳衣時變得性感 也是希望擁有挺拔又有型的胸部 胸部按摩不僅能保養胸部肌膚 緊致胸形，而且還能讓胸部變大豐滿起來 我本身胸部不大 為了胸部變大青春期發育的時候 用過各種豐胸霜、按摩器都嘗試過 真心推薦乖乖的每天按摩胸部 胸部變大、變挺這願望包準實現 ！ 1、按壓檀中穴穴位，刺激胸部 2、利用手指圍繞胸部畫圈式，按摩胸部 3、掌拖住胸部，大拇指沿乳房側邊，向內向上推拉按摩 4、壓乳房側邊中府穴 5、用大拇指按摩胸部側邊穴位 6、用大拇指按摩乳房中下方乳根穴 7、用雙手雙掌，從乳房側邊向內推胸部 8、手交替，從乳房下端向上提拉向上推，左右交替做此動作 這篇也有整理出豐胸的穴道，也可以多按 有些穴道按下去真的滿痛的 XD https://www.yannigo.com/baike-detail/5/9/154 豐胸按摩最有效的時間 💖 ✔️ 早上 早上起床的時候也可以適當的按摩一下胸部，或者是做一些豐胸運動 ！ ✔️睡前 每天晚上臨睡前按摩1次，這樣不僅可以提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加緊致 ！ 配合豐胸飲食 💖 豐胸的食物大家一定試過很多 所以我就不一一列舉 我個人很愛吃花生等堅果類 起司蛋餅還有蚵仔湯 當然最重要的是蛋白質要多補充 像豆類食品的蛋白質就是非常高的 撥胸方法 💖 這個撥胸方法是我在試穿內衣時學到 把手伸進罩杯裡轉一圈45度角把胸部整個撥出來 然後伸出食指把頭頭塞回去 後來我天天這樣撥 其實這樣胸部也有長大 因為走失的肉肉們都回家啦！ 就這樣每天按摩胸部，努力了半年 副乳小了點，下垂的情況比較改善 我的點點有比較在正中間 本來是有點向外的感覺❤️ #妝漂亮 #消副乳 #疏通淋巴 #穴道按摩 #豐胸 #美胸操 #美胸

【桃園中壢按摩】天川養生會館｜腳底按摩、全身指壓SPA、讓身體得到舒緩放鬆~

跑來中壢找好友聚餐逛街，Eddie最喜歡的就是去中壢夜市與中原夜市找美食吃，但今天肩頸痠痛想去按摩，好友推薦天川養生會館，可以放鬆也有附餐可以吃，重點是離中壢火車站步行約10分鐘，交通上算是非常便利！ 🤩打個廣告 幫我們按讚 謝謝大家🤩 十八Team Blog十八Team IG十八Team FB 環境介紹 店家外觀是走日式風格，沒仔細看還以為走進日式湯屋了~一進門左邊還有仿生的櫻花，這次是選了全身按摩90分鐘，打算讓自己好好的放鬆一下。 先從足浴開始啦！按摩師會先詢問水溫是否會太燙? 其實Eddie已經很久沒有好好的泡腳了，足浴的好處就是可以增加血液循環、促進新陳代謝~ 泡完足浴後，按摩師會幫忙擦拭乾淨，前往指壓的地方~需先更換衣服，個人物品及衣物放在置物籃裡。 搭電梯到四樓的指壓室，類似日式的拉門，可以調整單人或雙人室，隱密性做的不錯！ 準備趴好讓按摩師開始精油按摩90分鐘，會讓我們先看碼表，確認時間無誤就正式開始，師傅先讓背部得到放鬆，大範圍的指壓讓身體得到舒展，從肩頸、背部、臀部到大腿，會針對需加強的部位得到舒緩。 按摩師姊姊說Eddie的肩膀跟背部很緊，所以有特別加強，偏偏Eddie非常怕癢，所以邊按邊叫，深怕隔壁包廂的嚇到哈哈！這次覺得按摩的手法不太一樣，原來是按摩師有加入一點泰式手法，讓我想起去泰國遊玩時，幾乎天天按摩XD 身體得到放鬆後，就正式開始指壓。 長時間坐在辦公室的Eddie經常肩頸不適，在指壓的過程中，按摩師也會特別加入不同的按摩油，讓身體得到舒緩。 接著再按摩足部的時候，會在背部放上海鹽沙包，海鹽的功效是可以去濕驅寒又可以保溫，效果可以跟熱石相比較~ 指壓結束後，按摩師會給瓶水，先補充好水分，再進入遠紅外線烤箱，讓Eddie烤烤肉，時間為30分鐘，記得要多喝水喔！ 每次推拿結束後，肚子就餓的咕咕叫，回到一樓用餐區，來碗熱呼呼的雞湯與滷肉飯，真的是一大享受，原以為可能就只是普通的湯飯，沒想到店家的餐點真的不錯~雞肉也煮的軟嫩！滷肉飯的口感偏濕，建議醬汁在少一點點就很棒啦~ 總結 長時間的辦公室生活，肩頸與背部都一定會很緊，趁著這次來中壢找好友，除了推拿放鬆還可以吃個餐食，還是要謝謝這次Gavin的拍攝，按摩師姊姊是58號，建議要來按摩時，先打電話預約，放鬆完也可以去中壢夜市逛街啦~ 店家資訊 店家名稱：天川養生會館電話：(03)422-5352營業時間：全年無休24hr(記得提前預約) 地址：320桃園市中壢區中央西路一段73號 粉絲專頁：https://reurl.cc/9EZoZO

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用卸妝油會致痘？關於卸妝的大小事懶人包＆口碑產品盤點都在這！

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還我精緻下顎線！5動作快速『瘦咬肌去水腫』，小巧臉型不是夢！

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48小時瘋玩越南胡志明!

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少女的日雜女神！藤井LENA 維持45kg的3大原則，35歲了一樣性感無敵！

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分享8個豐胸按摩手法～給胸部做馬殺雞

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【桃園中壢按摩】天川養生會館｜腳底按摩、全身指壓SPA、讓身體得到舒緩放鬆~

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