雖然這幾天有點熱 不過在秋冬 不能少的必備款式 最近 看了好

雖然這幾天有點熱 不過在秋冬 不能少的必備款式 最近 看了好多冬衣 都會有豹紋類的 自己本身穿著打扮都是個性風個♥🐆 所以指甲造型也是不能漏掉💅

【指】NAIL SPACE 指藝空間

明後天可能又沒有時間 趁現在的空檔趕快來發發文 這個月真的休得比較多天 好多預約都卡在一起 😅 下星期還有一些空檔 預約請私訊，美甲師會依序回覆 🔺五月公休： - 05/22 (三)、05/23(四) 美甲師進修去 👩🏻‍🎨 - ■ LINE 預約 : http://line.me/ti/p/@nailspace2017 - ■ FB： https://www.facebook.com/nailspace2017/ - ■ IG： https://www.instagram.com/nailspace2017 - ■ 地址：台南市中西區南門路23號一樓 ▌Nail Stylist · 謹蔩 Presto：SC-220 / RUYI GEL：43 #暈染 #暈染指甲 #NAIL #NAILART #ネイル #ネイルアート #매니큐어 #凝膠 #光療 #GEL #手部光療 #足部光療 #美甲 #台南 #台南美甲 #台南中西區美甲 #NAILSPACE #指藝空間 

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[鬼經驗] 從蛛絲馬跡中透露出不安的辦公室怪談(2)

 (接續上集) 禮拜一早上真的超好笑 早上八點半到 同事七八個都在一樓大廳吃早餐 後來湊齊十個才上去 這事情在我們心裡其實有種下陰霾 女同事去廁所都結伴 最慘的是總機 因為那天她沒來 我們瞞了她很久很久才說 知道之後嚇的破口大罵 還哭得很慘 老闆也沒啥提這件事 大家下班時間忽然抓得很準 然後集體離開 變得很團結 以上題外話而已 故事還沒完 有天我為了弄一個報價 搞到快八點 辦公室剩我跟那個學長 還有兩個女同事 學長一直要走 可是我一直用兄弟情義威脅他 兩個女同事在那邊談心事也沒走 後來四個人說好一起去吃鼎王 因為那事件也久了 大概過了兩個月都沒事 大家也慢慢忘記 其中一個女同事叫Dora 她講講就說要去廁所 另外一個女同事叫Yoko 則還是坐在座位上哀傷(失戀的樣子) Dora走出去 因為她從我面前走過 所以我特別抬頭看了她一眼 心理正滴咕:怎麼一個人去上廁所 Yoko沒陪她 正當這樣想而已 我忽然聽到 電梯"叮"的一聲 然後開門的聲音 (平時上班比較少聽到 因為比較吵) 那天晚了 比較安靜 所以我聽得很清楚 "叮"一聲 電梯開門的聲音 然後 一陣高跟鞋急忙跑過來 進辦公室推開玻璃門還撞到的聲音 Dora白著一張臉 直直往我這跑過來 然後抱住我 真的是熊抱唷 超用力抱住我 然後抬頭跟我說 "有鬼~~~~ 真的有鬼啦~~~~~" 她沒哭唷 但是感覺她是很認真要跟我說 有鬼這件事 然後超級用力連手指甲都掐進去我的手臂 用力抓住我 問我 "怎麼辦 有鬼~~~~~~~~~~~~~" 她那個態度就像是跟我說 "怎麼辦 失火了~~~~~~" 就是失火是千真萬確的事情 但是她不知道怎麼辦 當下她是給我這感覺 我們三個人傻在那邊 真的 當場傻在那邊 完全不知道要怎辦 Dora就是抱住我 不動唷 一動也不動 我覺得當下我要是把她推開 她大概要崩潰了 像是全身一動就會碎掉一樣 這時候我有點累 事實上我又怕 身體又酸 她又掐得我很痛 所以我就很輕的口氣跟她說 我們坐下好不好 她沒說話 我就慢慢坐下去 然後我把她調整成靠在我胸口 然後雙手環住她 她就整個人縮在我懷裡 我都不敢大聲說話 這時候學長跟Yoko就靠過來我身邊 四個人緊緊靠在一起 過大概五分鐘吧 我用很輕的聲音跟學長說 先打給老闆 要他帶保全上來 然後四個人就這樣靠在一起 這期間Dora一個字都沒說 等到老闆帶了四個保全上來 我們才稍微鬆口氣 我問Dora能不能走路 她搖頭 然後我就抱著她下了十一樓 (沒人敢坐電梯) 走出去 還是在7-11前面 老闆問我們怎樣 我只說了 "老闆 Dora說有鬼......" 老闆真的 很逗 又跑去領錢包紅包 這次很大包 包6000 然後我就這樣抱著Dora上車送她回家 Dora隔天就沒來上班了 打電話離職 事後我曾經向Dora問到底看到啥 她不說 也瘦了很多 本來60幾公斤瘦到剩48的樣子 算是撞鬼的好處嗎!? (待續...) 

這個季節美甲師喜歡的顏色 #草綠 ▌Nail Stylist · 謹蔩 ᴾᴿᴱˢᵀᴼ：SC-27、SC-72 / ᴿᵁᵞᴵ ᴳᴱᴸ：1、70 ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ❚ 追蹤【 粉絲團搜尋 🔍 】: NAIL SPACE 指藝空間 ❚ 追蹤 【 NAIL SPACE 指藝空間 🅘🅖 】： https://www.instagram.com/nailspace2017 ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ #暈染 #暈染指甲 #刷色 #刷色暈染 #NAIL #NAILART #ネイル #ネイルアート#美甲 #凝膠 #光療 #手部光療 #足部光療 #台南 #Tainan #台南美甲 #TainanNail #台南中西區 #台南中西區美甲 #台南北區 #台南北區美甲 #台南南區 #台南南區美甲 #NAILSPACE #指藝空間

幫我擦指甲油

ᴸᴵᵀᵀᴸᴱ ˢᵀᴬᴿ ⭐️ - ■ LINE 預約 : http://line.me/ti/p/@nailspace2017 - ■ FB： https://www.facebook.com/nailspace2017/ - ■ IG： https://www.instagram.com/nailspace2017 - ■ 地址：台南市中西區南門路23號一樓 ▌Nail Stylist · 謹蔩 Presto：SC-100、SC-122 / Magelic：B01 / RUYI GEL：43、44、177 / PremDoll：G703 #新娘指甲 #NAIL #NAILART #ネイル #ネイルアート #매니큐어 #凝膠 #光療 #GEL #手部光療 #足部光療 #美甲 #台南 #台南美甲 #台南中西區美甲 #NAILSPACE #指藝空間 

新陳代謝飲食法28天 /// 實驗性質卻也不小心瘦了5公斤

看完了封面照片 想必很多女孩對數據最有興趣吧 體重(kg) 體脂(%) 肌肉(kg) 1W 63.4 28 25 4W 57.6 24 24.2 沒錯 這就是在28天內發生的事 不過身為瘦身老手 我覺得變數還是太多 在執行這個飲食法之前 是我從2019過年期間 開始暴飲暴食 可能因為過去控制飲食太久了 吃了年夜飯之後開始大爆發 直到六月分 才發現我買的L號衣褲 都已經逼近緊繃狀態 而且這個飲食法 在台灣目前呈現一個很奇怪的狀態 在一年內聚集同好 形成了一種宗教狀態 不難想像 因為在我嘗試過 #斷食法 #生酮飲食 #原始人飲食 法...等等 新陳代謝飲食法算是比較溫和的 吃得東西追求零糖 低鹽 均衡攝取蛋白質、碳水、油脂 這也是我很能接受的原因 先給大家看看我胖成什麼樣子 這就是2019年中我的樣子 這不是新聞主播該有的身材吧 在此非常感謝贊助廠商跟服裝師的配合 淺談一下新陳代謝飲食法 這個飲食法又稱FMD 方法是把一週分成三個階段 然後執行4次也就是28天就能完成 三階段依序是：高碳(2day)>高蛋白質(2day)>高油脂(3day) 不過有個重點你必須要看 就是這裡面所有乳製品跟咖啡飲品 是全部都被禁止的 X 咖啡 大豆類 乳製品 酒類 小麥 玉米 黃豆與毛豆 精製糖 以上28天內 請通通謝絕 但請你換個角度思考「拜託！也才28天，你在遲疑什麼？」 對啊 看到這些健康食物真的有點反感 執行這個飲食法 最重要的是「你打算什麼時候開始」 一定要訂個日期 好好開始 不然絕對會落入過去失敗的陷阱中 就是「明天再說」 一天要吃5餐 但我1餐的份量沒有書中提到的這麼多 控制在 糙米飯：肉：菜=2：2：1 用一個手掌心來做比例尺 如果是第3.4天 就是肉：菜=1：1 份量多一倍 畢竟沒有碳水 運動時會比較容易餓 執行第5天早上 我的上腹出現了兩個凹槽 那是馬甲線 睽違一年不建的馬甲線... 體重從63.4kg掉到62.0kg 拜託在這28天內 一定要配合運動 我平時一週就會健身4.5次 然後一次1.5到2個小時 這幾天我的課程換成一小時內 然後調降我重量訓練的重量 提高次數 讓心跳率拉高 一天安排同一個部位五種動作、一種四組 四週執行下來的成果大概是如此 而且當中我其實全部都是外食 只帶了個悶燒罐 懶得看文字的 請看以下影片 不過我已必須要告訴大家 這個飲食法的缺點 經期 當時經期是整整35天沒有報到 同時也發現群組的一些執行者 也有相同情況 不過有些人竟然是提早來 真的因人而異 冷汗 這次的飲食法執行到第三週的時候 有天晚上我突然間冒冷汗 嚴重心悸難喘息 手接著輕微發抖 不過情況30分鐘之後結束 有嚇到我 膚況 我指甲變得有點薄 皮膚也變得有點乾燥 BTW我是天天敷臉的人 很少出現這樣的情況 肌肉 當然 在前面的數據已經看到 「增肌減脂」是不可能同時進行的 所以你在執行FMD飲食法的這段期間 不要想著增長肌肉 #減肥 #瘦身 #飲食法 #運動 /// 好 如果說得不夠動人 或許你能花4分鐘看我用講得吧 and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

💅美甲練習🌺第一次自己做指甲

膠是買台灣的cosplus光妍，無動物實驗。 以第一次自己做的評分來說，給自己60分。 #美甲練習

你們這些巧手神人太狂啦！史上最迷你的彩妝，這次真的可以全包也沒問題了吧？

大家應該都有發現化妝品是一種很玄的東西（突然想哼歌～如影～隨行～）就算是少少的十克包裝，卻莫名的可以跟整個村莊的人分享著用，然後一輩子都見不到底下的鐵片君，可是還是一直同品項商品買買買買買不停～接下來我們要來介紹擁有世界級的迷你巧手神人，真的好希望化妝品公司聘請他們喔！ ＠bonnechance_yuri這位日本來的可愛少女，所做的迷你小物都是走一個很夢幻的風格，實在讓人想整組整組的包回家收藏！ 決定家裡的化妝桌就用這個當範本了，都是用真實的彩妝下去縮小，看起來更逼真動人啊！ ＠teenytiny_things這位歐美來的朋友走的是個寫實風格，大部分的作品都是生活中的實用物品，偶爾也會有一些彩妝品，一樣讓人驚嘆啊！手怎麼有辦法這麼巧啊～ 這超小的眼影盤感覺可以直接鑲在指甲上囉！ ＠dailymini他常常分享各種作品以及製作的過程，真心覺得他真的手非常巧，每樣作品的逼真度真的無話可說，雖然彩妝作品不是很多，但各種生活小物也夠療癒的啦！ 他也很常和各大品牌合作，希望他有一天能成功推出迷你彩妝組，這些小東西放在桌上實在太療癒！ 各大品牌真的可以好好考慮出這種超級迷你迷你版的彩妝，讓我們錢包裡的元寶也能變很玄的東西，不會買一盤一眨眼就全消失！BTW，還一輩子用不完～ 欸？你以為只有吸油面紙?？左上那是腮紅阿！? ＃以後過夜也只需要帶一本書 ＃連乾洗髮都可以搞定就什麼都沒問題了? 加一下妝漂亮IG嘛✨bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年10月21日 #漂亮 #生活 #迷你彩妝 

指甲搜尋結果

雖然這幾天有點熱不過在秋冬不能少的必備款式最近看了好

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💅美甲練習🌺第一次自己做指甲

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你們這些巧手神人太狂啦！史上最迷你的彩妝，這次真的可以全包也沒問題了吧？

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