史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

撰文編輯 ＃Ashleychen 瘦身、減肥大概是女孩們一直掛在嘴邊的話，你可能也看過各種明星瘦身成功的例子，不過這真的離我們太遙遠，最近這位韓妞＠o.o_jun_就在ig公開自己的瘦身方法，她花了半年從64公斤一路瘦到44公斤，腿也瘦了超大一圈，是不是超勵志！ 👉🏻先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 瘦腿法 這邊要先提一件很重要的事，一般人減重時都量體重來看前後的差距，但初期只減了幾公斤的時後，用肉眼無法掌握外觀上是否有變化，所以用皮尺來測量腿圍才更加準確！而且在瘦腿的過程中，看到尺寸有逐漸在縮小，也會更有動力！比起在意體重機的數字，不妨適時給自己一些鼓勵吧！ 接著就是平常的生活習慣，這五點做好能讓你的腿更快速瘦下來，想維持腿型的女孩也可以學學喔！ 1.不要穿高的鞋子 高跟鞋雖然很美，但對小腿的壓力實在太大，小腿肌一直都在炸裂的狀態啊！所以平常鞋子盡量不要太高，多穿平底鞋。 2.走路時膝蓋打直 走路的姿勢非常的重要，老實說每天你都會走很多路，如果你的每一步其實是在傷害你的腿，那真的不如不要運動了！走路時要以腳跟著地，並且膝蓋打直，是整個下半身都在運動喔！ 這真的是最基本的事了，想瘦一定要多動，如果遇到樓梯就乖乖爬樓梯吧～很多人會說自己沒時間運動，其實爬樓梯也是運動啊！你想動誰都不能阻止你的啊！ 4.睡前抬腿 每天走了一堆路就要讓腿好好放鬆，睡前抬腿20分鐘，記住腿要和牆面緊貼，養成習慣水腫的腿真的會改善！ 5.腿部按摩 腿部按摩也不能少，coomon提供了自己的懶人按摩法，就是利用膝蓋來按摩小腿肚，躺著就能完成的事，大家就動起來吧！ 飲食法 接著就是要遵守飲食：運動=8:2的規則，瘦身最重要的就是飲食要先控制好，再加上運動才會有效果！ 1.三餐不能少 coomon自己的習慣是早餐9點吃大量的水果，中午＆晚上則是會補充大量的蛋白質＆地瓜，其實減肥真的不能不吃肉，肉是非常重要的蛋白質啊，只是盡量挑清淡低鹽的料理吃！coomon的ig上分享了超多食物照，其實吃完這個份量是不會餓的，只是大家平常容易被美食誘惑！ 2.戒飲料 跟含糖飲料飲料告別吧！喝大量的水不但能幫助瘦身，對健康也很好啊！如果真的忍不住，那就偶爾喝點果汁＆碳酸飲料吧～ 3.堅果類點心 堅果有營養成份，嘴饞的時候真的是非常好的小點心，但是市售的堅果會加很多糖，如果可以還是自己做比較好喔～不過要特別注意，雖然堅果有燃燒脂肪的效果，但一天攝取過量，反而會造成反效果！coomon一天的攝取量是核桃2個、腰果8個、杏仁28個，把它們裝成一小包，可以用可愛的小袋子裝，也可以用夾鏈袋裝，平常要把它們放在冰箱冷凍。 大家也可以學學她將每日的三餐po在ig，讓所有親朋好友一起來監督你，你就會更有規律地執行這件事！想減掉贅肉找回美美身材就立刻開始吧！ 資料來源： 整理報導 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #韓國 #韓妞 #飲食 

超人氣卡娜赫拉的小動物 揪粉絲一起跑起來 人生的第一次路跑就獻給P助與粉紅兔兔啦！

繼佳評如潮、超過一萬名粉絲參加的，全球首場卡娜赫拉的小動物趣味路跑台北場，日本Line貼圖人氣王：最萌的P助(Piske)和粉紅兔兔(Usagi)，在粉絲的殷殷期盼和許願下，即將於2018年4月29日來到高雄來與南部的粉絲相見歡啦！要以擁有百萬粉絲人氣的作者卡娜赫拉（Kanahei）筆下的小動物們，延伸打造成好拍、好玩、好療癒4公里主題路跑，現場將有互動拍照區、高達五公尺的超大型氣球，更特別的是此次高雄場特別邀請P助及粉紅兔兔人偶出席與粉絲們互動同樂！將現場打造成全台最大型粉絲嘉年華會，讓許多粉絲直呼人生第一場路跑就是要獻給卡娜赫拉的小動物啦！ 此次路跑的跑者福袋皆為日本授權的限量商品，有三款別具特色的獨家設計款商品供民眾選擇，除了可愛托特包組和沁涼保冷袋組之外，還有一款台北場也沒有，全新推出的P助&粉紅兔兔隨身雙鏡組。以上每一組裡面還包含獨家設計跑者T恤、束口後背包、粉紅兔兔造型手冊及其他超卡哇伊限定跑者物資。除了跑者福袋，還有路跑限定的加購商品，絕對會讓粉絲少女心大噴發，包含台北場熱賣款商品：P助和粉紅兔兔路跑玩偶、雙拼短襪、運動毛巾，還有全新獨家設計高雄場首次推出的夏日海灘巾和P助&粉紅兔兔伸縮票卡夾。當天出席並完賽的跑者，還能領取到獨家設計款的完賽獎牌以及其他完賽禮品。 去年(2017)一開賣即秒殺的台北場，更是讓想要報名高雄場的粉絲莫不摩拳擦掌，盯著螢幕蓄勢待發地搶票。本次將預計於1月11日提前開放預先登記，讓粉絲們先登記個人資料及選取福袋和加價購商品，這樣開放報名當天搶票才會更快更順暢，不想錯過最新訊息和報名相關資訊的粉絲，別忘了去粉絲頁按讚追蹤喔。正式報名預計於1月17日中午12點整開放，採線上報名，也提醒粉絲們記得先設好行事曆，準時手刀搶票以免向隅！ 路跑當天規劃有令粉絲一看到就尖叫聲不斷、拍照拍到手機發燙的大型氣球、角色人偶、和各種萌死人不償命的拍照看板，主舞台區除了禮品送不完的有獎徵答之外，還有台北場大受好評的“卡娜赫拉的小動物貼圖真人模仿賽”，由粉絲們兩兩組隊參加的，這場趣味橫生、Kuso指數破表的淘汰賽，由主辦單位給予指定的貼圖題目，題目中都包含P助和粉紅兔兔，參賽者必須在五秒內必須擺好姿勢，不管是表情還是姿勢都必須正確到位，才能闖關成功，最後的贏家可以獲得卡娜赫拉的小動物限定路跑商品。 備註：本活動如有任何變更或補充事項，將即時公佈於路跑官網及Facebook粉絲頁。 路跑資訊 Ø 活動時間：2018年4月29日 星期天 早上7:00am-10:30am Ø 活動地點：高雄世運主場館 Ø 路跑路程：4km Ø 預先登記時間：2018年1月11日(四) 中午12：00至1月15日(一) 中午12：00截止 Ø 正式報名時間：2018年1月17日(三) 中午12：00至2月23日(五) 下午23：59截止，若提早額滿將提前截止報名。 Ø 年齡限制：5歲以上 Ø 福袋商品選擇(共四款)：A. P助&粉紅兔兔隨身雙鏡組 B.可愛托特包組 C.沁涼保冷袋組 D.經典組 Ø 加價購商品*：1. 粉紅兔兔路跑玩偶 2. P助路跑玩偶 3. 雙拼短襪 4. 運動毛巾 5. 女版挖背背心 6. 夏日海灘巾 7. P助&粉紅兔兔伸縮票卡夾 *其中5~7三款為全新推出限量商品，台北場無販售；加價購商品無單獨販售，凡報名者皆可以優惠價購買。 更多資訊請參考以下： 台北場官方花絮影片：https://www.youtube.com/watch?v=YMRJ5qmMJSE 路跑官網：http://www.ksarun.com.tw/ 路跑粉絲頁： www.facebook.com/kanaheismallanimalsruntw/ #卡娜赫拉 

「安全期」是什麼？5種簡易算法帶你了解，情侶們都必知的荷爾蒙知識～

撰文編輯 #Larvaha 很多人在完美的性關係中，仰賴的是自主性的計算安全期，來度過美好的性愛假期。所謂的安全期一般來說被認為是在女性經期來潮的前七天與後七天，在這十四天中可以盡情的享受性愛的歡愉，但因為安全期會因為身體的情況不同，產生不同的變化性週期改變，因此偶有不準的情況發生，在這裡波波邱比特編要提供你幾個可以更準確計算安全期的辦法～ 👉【邱比特心測】妳真的夠了解自己嗎？試著認識自己，測看看妳是哪種女孩吧～ 第一個：推算法 推算法就是最原始的辦法，從女性的排卵期開始算到下次月經來潮前的第14天，排出的卵子可以在體內存活2至3天，因此我們可以推算排卵期範圍約在排卵日的前5天及後4天是排卵期，再加上排卵日的當天，大約總共有10天左右是所謂的『危險期』，在危險期日子之外就是安全期了。但這個辦法出錯機率極高，因為他靠的是月經規律的女性才適用唷！ 👉【邱比特心測】四張情侶拍照姿勢哪張最幸福？測出你戀愛前後的性格差別～ 第二個：體溫法 許多研究指出當女性處於排卵階段時，會分泌許多孕激素來刺激腦部，因此基礎體溫會上升至比平常時高，等月經到來時狀況會緩解。因此我們可以利用女性的體溫變化規律找出排卵日，並在前4天後7天內不發生性關係就可以有效避孕，但前提也是有定時追蹤體溫狀況才能準確掌握唷！ 第三個：觀察法 女性的身體會隨著月經週期來產生些許的變化，在排卵期時會排出許多黏液，會隨著排卵期變得越來越濃厚，陰道內也會變得濕潤，這種狀況會持續到排卵期結束。若是陰道的分泌物開始消失，就代表排卵期已結束進入安全期了。 第四個：嗜睡症 當女性接近排卵期時，會受到賀爾蒙影響，開始產生脾氣不穩的症狀與嗜睡症的症狀出現，有些人更會身體浮腫跟精神不安的症狀出現，其實這些都是跟女性身體的黃體素分泌有關，因此若發現另一半有這些症狀時就可以確認對方是在排卵期階段了，建議就別輕舉妄動了。 第五個：下載月經記錄app 準時在每個月記錄下月經來潮日期，讓手機軟體替你計算安全期的範圍值是再準確不過的一件事了，不僅可以掌握身體的狀況外，也可以預測下次月經來潮日期，一舉兩得也省得動腦力！ 不過利用安全期來避孕的情侶們還是要注意自己的身體狀況，因為女性的排卵時間會因為各種因素影響，例如環境壓力氣候等等都會間接影響月經週期，也可能讓月經提前或延後狀況產生，因此在這裡波波邱比特編要提醒大家～要享受完美的性愛還是要戴上保險套，才可以盡興又不會膽戰心驚唷！ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 👉如何走進他的心？12星座「攻陷秘笈」不藏私公開，讓你輕鬆追到心儀對象！ 更多性愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #保險套 #兩性 #危險期 #安全期 #情侶 #戀人 #波波邱比特 #男女 #經期 #計算 

【波波專欄作家】走訪清邁One Nimman玩尼曼複合式商場，好逛又好拍，完全是網美集散地

對於清邁的印象，莫過於莊嚴的寺廟，但在IG盛行之際，其實清邁比想像中的還要好拍！其中位於清邁市區不遠處的「One Nimman玩尼曼複合式商場」就是一處新興的購物商場，兼具購物與拍照的場域，讓人從白天拍到晚上！ 整個購物商場整體為「Ｉ」字型，長長的廊道連接廣場與美食街，兩層樓高的建築，整個仿歐式風格，紅磚搭配米色，每一隅都能看見女生擺著姿勢，拍下一張張網美意境照。 沿著長廊漫步閒逛，兩側進駐不少精品品牌，中間則為文創商品進駐，挑高的空間任由陽光灑落，搭配歐風燈飾，也有不少人趁著長廊做拍攝。 走到底便是美食街，不論是主食或小吃，吃喝應有盡有，中間則為座位區，逛累、拍累不妨可以在這用餐小歇。 至於二樓，如果不是對精品、百貨專櫃特別有興趣，實在不建議上樓，精心設計的單一動向走道，一上樓勢必得逛上一整圈才得以下樓，但不得不佩服這樣的動線規劃，勢必逛完整個商場。 如果是要買伴手禮、紀念品，反而比較推薦到One Nimman商場對面的市集，不走進去還好，一走進去完全會讓人手滑大肆掃貨，就連一杯珍珠泰奶也只要35泰銖！ 隨著天色漸漸漆黑，廣場點亮了璀璨燈飾，一旁的音樂伴隨著街頭藝人的舞姿，整個廣場的氛圍格外愜意，非常適合規劃從傍晚待到晚上。下次到清邁想大肆採購、大拍特拍，來One Nimman準沒錯！ Info. One Nimman Art and Culture Complex mall：http://www.onenimman.com/ 地址：泰國 Chang Wat Chiang Mai, Amphoe Mueang Chiang Mai, Thesaban Nakhon Chiang Mai, Nimmanhaemin 開放時間：11:00-23:00 入園門票：免費參觀 #One Nimman玩尼曼複合式商場 #打卡國外 #波波打卡 #清邁 

修圖步驟大公開！櫻花妹必收藏【俏皮字體+夢幻感修圖術】這幾個超實用免費APP必載無誤！

我也要學會櫻花妹的夢幻修圖術！來到2019年，當然就是要學學最新app修圖技巧，讓自己照片從灰暗乏味，變得鮮豔明亮+俏皮活潑，今天編輯就要來介紹這三款日本修圖達人推薦的實用app，到底她們是怎麼修，怎麼調，快跟著看下去吧！ 延伸閱讀：【IG免費套版】以後發IG STORY都用它！ 3 大超神限時動態模板APP！超美排版&#038;字體特效快筆記！ 1.Phonto 首先要介紹的是這款文字系app「Phonto」，如果你以為只是單純加進文字而已，那就大錯特錯了！它不但有多種字體、顏色提供選擇，還能調整文字背景、框線，除了最基本的旋轉之外，還有彎曲的效果，讓文字看起來更立體，照片也就更生動啦～ Step1.添加文字，選擇字體 （圖片來源：Phonto APP Store） Step2.調整文字顏色、邊框及背景 （圖片來源：Phonto APP Store） Step3.調整文字尺寸、傾斜、彎曲等效果，即完成 （圖片來源：Phonto APP Store） （圖片來源：日本編輯） INFO. iOS系統下載點：《點我》 Android系統下載點：《點我》 【延伸閱讀】一眼就記住你的Instagram照！日本女生SNS上超卡哇伊字體圖解APP推薦！ 2.Line Camera 相信大家對於Line Camera一定不陌生，能拍照也能編輯照片和拼圖，除了美膚功能及濾鏡特效之外，還可以添加貼圖為照片裝飾，也能自行在照片上畫畫。而最近正夯的就是「筆刷」功能，Line Camera裡頭有內建許多閃亮效果、愛心、可愛小圖的筆刷，順著主體畫下來，就讓整張照片加分許多，趕快下載來玩玩看吧！ Step1.選擇要編輯的照片後，按下方「手繪貼圖」，選擇「筆刷」即可挑選想要的圖樣效果，再繞著照片畫即可儲存。 （圖片來源：Line Camera APP Store） 而最近Line Camera另外推出了動態貼圖，雖然要價$60，但是效果多樣，而且非常符合冬天氣氛，也受到了不少日本妹子的歡迎！ INFO. iOS系統下載點：《點我》 Android系統下載點：《點我》 【延伸閱讀】2018年日本人氣拍貼機TOP 5！修圖app通通都先放旁邊，大眼拍貼經典模式開關ON！ 3.Picsart 這個APP超！好！用！編輯已經下載了好久，功能之強大可說是人人必備。除了有許多特別的濾鏡、貼紙外，也能再添加照片讓多張融為一體。還有去除背景（「去背」）的功能，簡直就是無所不能啊～而今天要特別介紹的是「繪畫」功能，有超多不同畫筆選擇、顏色多樣，間距、分散程度、透明度、尺寸偏差甚至角度都能自行調整，把星形或是愛心加在照片上，立馬幫照片大大加分！ Step1.開啟要編輯的照片，點選下方的「繪畫」並點左下方的畫筆圖案，再選擇星形。 （圖片來源：Tsaishan Hung） Step2.星形裡頭有多種形狀可選擇，點選欲使用的形狀，並選擇「填充」或「描邊」，選完後打勾。 （圖片來源：Tsaishan Hung） Step3.調整完尺寸、透明度等細節後，點選左下方的色盤，選擇想要的顏色，畫於照片中，應用後即可儲存。 （圖片來源：Tsaishan Hung） （圖片來源：Tsaishan Hung） INFO. iOS系統下載點：《點我》 Android系統下載點：《點我》 【延伸閱讀】總是比YA拍照覺得了無新意嗎？這幾個pose一定要記下來！戀人&#038;閨蜜拍照姿勢大全看這篇準沒錯！ 看到這裡，還在等什麼？趕快去把這三個APP都下載來玩玩看，實用性很高，不會過一陣子就膩了而刪掉，絕對是女生必收藏的APP啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #3C少女 #APP #app字體 #linecamera #Phonto #Picsart #修圖軟體 #字體 #日本 #日本修圖 #日本精選 #生活娛樂 #編輯精選 

想參加今夏最潮的高空頂樓派對「#三片葉空降計畫信義限定場」? 先揪姊妹奔去藍色降落傘拍照打卡啊～

暑假轉眼之間就過了一半了，到目前為止還覺得玩不夠的妳們請放心！身為專業少女就是要不斷踩點、發現好康再分享給大家。最近有發現不管北中南，平常IG上有追蹤的潮妞們都在跟藍色三片葉降落傘拍照嗎？！ 其實她們不只是單純拍照打卡而已喔，原來是想要抽到adidas Originals 9/1-9/2高空頂樓派對「#三片葉空降計畫信義限定場」的入場門票跟隱藏版三片葉限量潮物啦！妳也知道，每次三片葉隱藏版潮物，外面都買不到阿，不抽怎麼行? 接下來就快快跟大家介紹，要去哪裡找藍色降落傘拍照吧! ＃台北空降預備基地 妳沒看錯，走進adidas Originals西門經典門市，這個超大的藍色降落傘就出現在特別規劃的停機坪區！北部的女孩們，若不想錯過三片葉一年只有一次的盛大活動，快快來這裡拍照打卡先！ 除了跟超大三片葉LOGO與藍色降落傘一起拍美照外，還有一件相當重要的事！就是加入LINE官方帳號「@originalslanding」回傳資料完成任務，就有機會獲得三片葉空降計畫信義限定場限量的入場資格在360度台北空中街景拍照打卡！還有機會抽到神秘「#隱藏版三片葉潮物」喔! ＃高雄空降預備基地 不在台北的女孩們別失望，高雄adidas Originals文衡經典門市的空降預備基地一樣超可愛！落地窗上的特殊窗貼，讓現場拍起來更有搭著藍色降落傘空降的感覺，編輯私心覺得晚上來拍更美！ ＃台中空降預備基地 台中空降預備基地竟然是在原本就超好拍的adidas綠園道門市的二樓空中花園裡！跟台北、高雄最大不同的是，他是戶外的場地，配上降落傘感覺更符合空降主題，就像電影裡的停機坪一樣！ 還有不同角度的斜梯，隨意都能擺出各種讓腿長無限延伸的姿勢，就連台北的網美都特地來台中預備基地打卡了，妳們怎能不快跟上～ 除了超好拍的預備基地，連網美們這次實著的鞋款也超燒！原來這鞋是八月全新上市的adidas Originals P.O.D. SYSTEM！小編都一一寫出來了，自己寫完都想包色啦～ ＃黑白款P.O.D. SYSTEM 偏中性的全黑質感設計，不管是什麼風格的妹子穿上都能瞬間有個性，好看及舒適都具備！ 這雙則是在鞋側邊加了粉紅色的女孩元素，讓整雙黑鞋更有活力感，帥氣同時不失可愛超百搭！而且厚實的鞋底還有偷偷增高得視覺效果，穿上超顯腿長，根本是女孩必備鞋款！ #粉紫款P.O.D. SYSTEM 再來這超夢幻的粉紫色一穿上就能讓女孩感飆升！實際上腳也特別顯白，這三雙都好逼人包色啊！！！ 最潮高空頂樓派對 #三片葉空降計畫信義限定場 參加辦法幫妳整理好了！ 這次adidas Originals離地面333米的高空頂樓派對，不僅有限量三片葉潮流小物可以抽，聽說現場還可以直接俯拍整個台北市！是不是超心動的啊～小編最近也被一堆想參加的朋友洗版，所以貼心的幫你們整理好參加辦法如下，潮妞們現在就快去離妳最近的預備基地打卡拍照，加入官方LINE登記參加資格吧！ 活動日期：9月1日(六)-9月2日(日) 活動時間：下午3:00-晚上9:00(採限定入場，請見參加辦法) 活動地點：ATT 4 FUN台北市信義區松壽路12號 參加辦法： 8/27(一) 前到北中南空降預備基地拍照打卡，並加入LINE活動官方帳號「@originalslanding」完成任務，就有機會獲得限量「9/1(六) 或9/2(日) #信義限定場入場資格」、以及現場沒有的「#隱藏版三片葉潮物」唷！ 快一起朝聖去＞＞＞點進來

整復推薦｜抽獎 X 頤然傳統整復推拿館 客製化調理 實測臀圍少一吋

自從年後換工作開始，小女子的生活整個大不同 尤其三、四月真的忙到人生巔峰，幾乎一天有18小時都在電腦前😢 姿勢不良加上長時間維持同一個動作讓我的舊傷一個大爆發 然後肉都擠在一起，讓我每天都在懷疑人生( ͒˃⌂˂ ͒) 透過朋友的介紹，這次來到雙連的頤然傳統整復推拿館 小小一間，但設備蠻齊全的，而且小女子個人很喜歡頤然的服務四大主軸-「起承轉合」 · 起－從望（目視）、問（聊天）、觸（實動）、解（評估）從心出發 全面評估 · 承－量身打造，依照身體需求給予適當的手法及器材客製化服務 · 轉－感受身體在一次一次中的變化過程中細膩的觸覺，結束後輕鬆的動身體 · 合－聽著老師每一次的調理目標，以及後續回家可以自我練習的方式，讓身體堆疊進 步，找出更好的自己 - 頤然傳統整復推拿館 電話：(02)2556-9797 地址：台北市大同區赤峰街44巷19號1樓 營業時間：週一~週日 10:00-21:00 粉絲團：https://www.facebook.com/yiran9797/ 接下來就開始我的整(懷)復(疑)推(人)拿(生)旅程吧~ 朋友很給力幫我預約到負責人-簡義，幫我做這次的整復！ 我選擇的是美身塑形課程，服務內容包含要塑形部位的放鬆跟調整 一開始會根據個人狀況做個基本調查 讓師傅大概妳今天哪裡不舒服、想調整甚麼樣的部位等等 如果像小女子一樣有舊傷也可以趁機跟師傅說~請他多加留意 接著會用這個體態評估系統評估，進一步檢查需要調整的部位 來人~上圖！ 以上是我調整前跟調整後的照片，雖然有些可能要仔細看才能看出來 可是我本人用摸的真的超有感，尤其是腰線！ 差點腹肌都要出來了XDD 雖然忘記量到腰圍，但臀圍居然調整完整整少了一吋😱 簡直快嚇死，原來我的胖不是真的胖，太感人ಥ⌣ಥ 跟傳統那種把你折來折去喬一喬的整復不一樣 頤然整復推拿館會依據個人需求，結合整復、推拿還有近期討論度高的筋膜 為每個人做客製化的調理，而且在做調整之前，還會先對該部位進行放鬆~ (不然我應該過程中會生不如死吧 哭😭) 第一個被發現的居然是長短腳！小女子從來沒有發現自己有長短腳rrrrr 經過了一番折騰，居然腳就變一樣長了~超神奇的😳 這邊還發生了烏龍對話，跟大家分享一下XDD 師傅：你的右腳好短哦(想表達有長短腳的狀況) 我：是可以這樣人身攻擊的嗎(ᗒᗣᗕ)՞(我聽成-妳腳好短哦~) 不知道為何，小女子對刀就是有一種畏懼的感覺… 中間我記得還有拿個工具用敲我的舊傷附近，真的超有感的痛ಥ⌣ಥ 這是今天最重點是塑形部位！ 因為長時間坐著，側邊的肌肉沒有得到延伸都積在一起 所以有小肚子、側腰超多肉的問題 把肌肉拉伸後，每個部位的肉會平均分散，所以腰就變小了😍 一開始我還以為是我的錯覺呢>< 發現不是錯覺後，我就很放心地去買了甜點吃嘿嘿 因為常常姿勢不良，所以脊椎側彎，所以師傅這次也有幫我舒緩脊椎 這個動作真的很明顯感覺脖子不是自己的(⑉･̆⌓･̆⑉) 整個過程大概1個多小時，一開始我也是有點害怕 因為我會反射性抵抗外力對身體的攻擊 果然薑還是老的辣，師傅一出手便知有沒有！還差點放鬆到睡著….. 調整完後拍照，發現真的體態差很多！ 我還高興到line男友說他最愛捏的肉不見了，好爽哈哈哈哈 如果你跟小女子一樣，平常會長時間坐在電腦桌前 維持同一姿勢或很愛姿勢不良坐得東倒西歪，造成肩頸僵硬或骨盆位移 真的很推薦可以定時的來整復調整一下身體平衡 這次的美身塑形課程真的讓我超滿意~~~真希望我肚子的肉可以永遠不要回去TAT 提醒大家，整復完後的1-2天會覺得身體痠痠的都是正常的哦 這是身體要去重新適應現在肌肉的鬆緊度而產生的反應，適應了就會覺得通體舒暢≖‿≖ 一年一度的母親節即將來臨，你想好要送家中皇太后甚麼禮物了嗎？ 別想了，頤然都幫你準備好了👇 👇 👇 孝敬皇太后來頤然，預約放鬆👉 https://line.me/R/ti/p/%40chien_yi - 最後，想要來一次免費體驗嗎？快到小女子IG參加抽獎👇

答應我，就算單身也要好好看這篇！韓國「四季情侶照」，為了這張必須死賴男友走一年！

一年一度的放閃節又要來了～將「情侶」二字極致發揮的韓國情侶們，這次當然也不會放過大家！最近紛紛秀出一年才能放一次的「四季節情侶照」！話說，要擁有這張情侶照可是有非常苛刻的提件，就是：你必須跟男友走過一年啦！為了拍成功，就算想分手也要忍到365天后，之後拍完立刻甩了他（誤） 四季節情侶照 「春、夏、秋、冬」，這四個索然無味的國字，卻因為你們走過而增添許多浪漫與回憶。在同樣的地方，拍下一年四季的你們，搭配著背後的光景，有春花，夏草，秋楓，冬雪。讓四季見證你們的愛情！走過上個季節來到的地方，相信也會有許多曾經的畫面湧上心頭，當四季過去，你們在這裡拍的四季照片組成一張，就成了最完美的那塊正方形！ 除此之外，韓國情侶檔還有以下放閃方式，既然都要被閃，就一次報給大家知，長痛不如短痛，看完我先默默拭淚啊～ 情侶信用卡 123，亮出你的卡！讓人想起電影《我的野蠻女友》的經典場景，韓國情侶連信用卡也要閃，讓你拿出卡結帳的那一瞬間，又再度羨煞所有單身狗們～舉手發問！分手了卡要怎麼辦啊ＸＤ（詳細文章：好啊都欺負我！韓國情侶連「信用卡」都不讓單身狗活～連kakao都加入放閃行列！） 情侶手機背景 在眾多放閃方式中，怎麼能錯過手機的待機畫面呢？只要把同一張照片分割兩半，再分別設定成自己的手機背景就可以完成的放閃行為，一定要學起來！（詳細文章：一人一半感情不會散！這樣做天天都是情人節！韓國情侶最近流行的手機背景畫面～） 情侶換裝 韓國人愛拍情侶照大家早已經見怪不怪，現在在韓國情侶們中，流行不是情侶照，而是「情侶換裝照」。男生穿上女生的衣服，女生換上男生的衣服，拍一張before&after，保證趣味十足，笑料滿滿之餘，說不定還會發現男友「性感」的一面哦～（詳細文章：情侶裝out，情侶換裝in，韓國couple大曬「閃照」，考驗男友極限的時候到了！） 大家眼睛是不是已經瞎一半了呢～新的一年，雖然還沒銷出去但是沒關係，先把這篇存好存滿，等銷出去之後，秒拿出來跟男友一起達成目標就沒問題啦～那麼，等你們來閃我囉！ #四季情侶照 #情人節 #情侶照 #拍照 #拍照姿勢 #泡菜精選 #男友 #韓國情侶 

荷包燒破洞都是因為她們！盤點五位網拍御用美美模特，各種風格身型通通有！

撰文編輯 #RE 近來網路世代的崛起，越來越多人喜歡在網上購物，而「網拍」的呼聲也就這樣越來越高。但光是有美美的衣服還不足以吸引人，網拍上的模特才是真正替衣服畫龍點睛之處，是不是想起每當逛網拍都被模特兒燒到的自己呢（笑）？今天，編輯就要來分享五位網拍御用的美美模特，每位都獨樹一幟、各自有特色，現在是時候讓眼睛吃冰淇淋了！ 👉《后翼棄兵》還不是最漂亮？盤點Anya絕美穿搭的4部神劇，不追不行！ 王唯 就算面無表情也足夠迷人的王唯，常常能在網拍Cereal上看到她的身影。全身上下散發出自信的氣息，不笑的時候氣勢感爆棚，但只要一笑起來馬上就擁有讓人融化的魅力。編輯認為她渾然天成的氣息實在很適合清一色深色調的Cereal呢！ 👉亞洲女孩也能駕馭歐美穿搭！三位懂穿小姊姊follow起來，卡贏過追一堆～ 謝璇 相信最近大家在逛網拍Pazzo或是Meier.q時對她一定不陌生，前陣子常在彩妝品牌中擔任試色模特的謝璇，最近也涉略到網拍的層面。標誌的五官配上笑起來有酒窩的笑容讓人不由自主想多看幾眼，只能說不管是臉蛋或是身材，都非常適合當模特呢！（編輯好羨慕呀～） ANN 略帶嬰兒肥配上嘟嘟嘴唇，個人特色非常突出的ANN，除了在模特兒這行上有所成就，她的唱功更是一流，前陣子歌手HowZ更和她合作出了單曲《Jet Lag》。而ig裡也常出現許多攝影模特的作品，風格頗是多元，只能說各種前衛的呈現都難不倒她呀！ Qian 攻佔台灣各大網拍的美美模特Qian，說是出鏡率最高的模特一點也不為過！還是大學生的她就已經是十足的衣架子，不管是工作時的搭配或是私下的穿搭都值得學習，編輯自己相簿中就有許多許多她穿搭的截圖畫面（笑）。而Qian的身型也比較扁身，若有同樣身材的水水們不妨可以跟著Qian一起穿搭！ 悅 最後同樣正值大學的悅悅，近期呼聲可是越演越烈，在許多網拍上都能發現她的身影。編輯自己當時就是被她拍照時生動的姿勢所吸引，配上她玲瓏有致的五官，不管是仙女風或是個性派在她身上都能駕馭得體！ 👉就是人生勝利組！《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯的時髦穿搭術，連帥鄰居都抵擋不住！ 以上五位網拍御用美美模特，不僅長相、風格各有特色，也都完全能撐起衣架子的稱號。有些看似平凡的單品，穿在她們身上卻大顯加分，只能默默低頭和自己的荷包說聲抱歉，會不斷網購絕對都是她們太迷人的關係！ 👉給學生族、小資女的網拍推薦！3家入手新衣的首選好店，經濟實惠也能時髦有型！ #2020女生穿搭 #2020女生穿搭必備 #2020女生穿搭趨勢 #2020網拍 #2020網拍推薦 #女孩網拍 #女孩網拍推薦 #模特 #穿搭趨勢 #網拍 #網拍模特 #編輯精選 

拍照姿勢搜尋結果

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