好奇大家拿哀鳳手機的會不會有一直想到底要不要用粗體文字的困擾

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【職場讀書人選書】台語歌年代的「補充閱讀」 適合邊聽邊看的一本作品—《流行歌年代記》

如果想從這本書，來了解總體流行音樂或流行歌曲的歷史，那你恐怕會失望。但如果要理解臺灣流行音樂的歷史，卻不知道本書這些歌曲的故事，說來也會不夠透徹、不夠完整。 關於台語歌的著作，之前曾經介紹過陳培豐所著的《歌唱臺灣：連續殖民下臺語歌曲的變遷》，在這本結構嚴謹的研究專書當中，剖析了台語歌曲的前世今生，並且以社會背景來解釋這些歌曲背後，所代表的意義。但相較之下，這本作品也因為它所蘊含的知識含金量，而具有一定的閱讀門檻，如果是不習慣閱讀大量的數據、理論，《流行歌年代記》或許會是一本不錯的台語歌曲知識入門。 不是一本完整的研究專書 卻也因此更容易閱讀 《流行歌年代記》由歷史學者黃裕元所著，是一本主要聚焦在臺灣早期流行歌的核心關鍵——「翻唱歌曲」的著作；在這本書當中分成18個章節，各自以不同的標題，來呈現早期台灣流行歌的各個樣貌。從日治時期因為社運誕生的台語歌濫觴、搭配台灣小姐推出的台灣第一代流行歌曲、為了配合皇民化而出的唱盤，到國民政府來台後，反應社會景況的通俗作品、因為各種原因被封殺的禁歌等，其中也包含了一些關於作詞者、作曲家的奇聞軼事，讓讀者更全面地認識當時「台灣的聲音」。 但也許是因為內容過於龐雜，在閱讀的同時也會有種無法定錨的感覺，有的時候看完一整段之後才發現自己似乎完全沒有吸收，只好再重新看一次；一直到開始邊用手機掃描頁面上的 QR code 之後，才獲得明顯改善。對於這樣的差異，我的一位友人表示：「畢竟在談音樂，光看文字就無法領略魅力啊。」仔細想想，這樣的說法確實帶有幾分道理。 關於台語老歌的「稗官野史」 儘管內容沒有像《歌唱台灣》那麼嚴謹，但《流行歌年代記》以一種類似「稗官野史」的風格，提供了另一條讓讀者認識台語歌發展的路徑；這其中並沒有好或不好，端看讀者個人的喜好。不過邊讀著文字邊聽裡面提到的歌，其實也有種當初在逛台北流行音樂中心「2024【唱我們的歌流行音樂故事展】」的感覺，就像是走進了時光隧道一樣，加上其中有趣的小知識，如果是對台語歌曲發展有興趣的讀者，應該都不至於會太失望。

姐想買就買，誰也別想攔我啊！每個女友都是購物狂，但當 12 星座女生被阻撓的時候...

說到購物這件事情每個人都有不同的習慣，但是幾乎對所有人來說都可以在買下東西之後心裡那份愉悅感，簡直沒有什麼比這個更紓壓的啦！不過每位購物狂女友的身邊，都會有一位不解風情又掃興的男友碎碎念阻撓，這時候 12 星座女孩會怎麼回應他們呢？ 天蠍座：看上的誰都不能搶 摩羯座：無法說不的蒐集闢 獅子座：輸人不輸陣 射手座：花錢從不打草稿 牡羊：下標不落人後 水瓶座：神秘的價值只有自己懂 12星座女生：我的購物狂女友，想購物卻被阻止的反應。－瞭解更多：http://goo.gl/1CW8M2 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on 2015年8月24日 現在都不喜歡出門直接逛街了，躺在家裡的沙發上就是比出去外面逛個五個小時搞不好還沒挑到喜歡的輕鬆多呀，不過出門轉帳也是好麻煩，最聰明的懶人方法就是去辦張 MasterPass，享受用手機購物的方便也不須擔心安全，國外訂購超輕鬆，現在都已經 2015 年了趕快把這個好妙招學起來才對啊！ 資料來源： 整理報導

大熱天帶個大包包整個很笨重，試試輕巧簡單的手拿包出門晃晃吧

有時候出門只想帶一點點東西，手機、鑰匙、錢包就好，用大包包裝這些又太大了，這時候小容量的手拿包就派上用場了。用對手拿包絕對能幫你的整體造型加分喔，來看看吧。 1.甜美俏皮款 熱愛繽紛色彩、個性活潑的妳，可以選擇亮色系的手拿包，或者有可愛插圖的款式，既符合你的個性又能展現可愛的一面。 平常穿搭的走氣質路線的你，可以選擇波希米亞風的款式，讓整體造型更優雅。 2.素色學生款 學生總是能給人清新脫俗的感覺，如果你想要讓自己看起來年輕，那可以選擇素面素色的款式，可以營造休閒簡單不繁複的感覺。 如果你是個低調的女孩，那絕對要選白色、黑色。 除了手拿的款式以外，側背式的包款也是學生的專利，背起來青春洋溢。 2.貴婦名媛款 如果你平時的打扮是比較成熟的路線，那可以選擇硬殼的包款。 有水鑽亮晶晶的包款也能搭配你成熟的穿搭。 4.性感豹紋款 如果你平常比較敢穿，不吝嗇於展現自己的身材，那豹紋款式絕對是你最適合的手拿包款式。 ​（以上圖片來源: www.pinterest.com） 搖滾路線的你也可以用豹紋包來混搭。 資料來源： 整理報導

Pocky的9個冷知識分享。glico江崎格力高(固力果)巧克力棒粉絲必看

每年一度的1111 Pocky Day又到囉！身邊有朋友正好是Pocky(格力高/固力果)巧克力棒的狂熱粉絲，時常聽聞又收集了什麼樣的期間限定外紙盒，還有各種關於Pocky巧克力棒的小知識，以下就分享9個關於Pocky的冷知識。(蝦皮參考賣場1 蝦皮參考賣場2 蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) Pocky冷知識1.世界上第一款棒狀巧克力餅 根據glico江崎格力高提供的資訊，1966年製作出Pocky巧克力棒，自詡是世界上第一款巧克力棒餅乾，顧客可以拿著餅乾部分，品嚐到巧克力卻不會弄髒手。 (蝦皮參考賣場1蝦皮參考賣場2蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) Pocky冷知識2.Pocky的命名跟聲音有關 一開始是用“チョコテック” ，靈感源於邊走邊吃的巧克力棒小吃，到了試賣階段，源於細長棒狀物折斷的擬聲詞「ポッキン(pokkin)」，便用了「Pocky Chocolate」。 (蝦皮參考賣場1蝦皮參考賣場2蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) Pocky冷知識3.Pocky推出過二次元帥哥 2017年12月26日推出『恋人はポッキー -Love with Pocky-』活動，結合AR實境，用手機對準五款巧克力盒，就會出現不同的二次元帥哥。 (蝦皮參考賣場1蝦皮參考賣場2蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) Pocky冷知識4.Pocky味道會因區域略有不同 官方認證即使是同樣的紅盒經典Pocky巧克力棒，因為販賣國家和地區的氣候不一樣，為了避免巧克力融化會些微調整，所以如果你覺得味道略有不同，是沒錯的。 (蝦皮參考賣場1蝦皮參考賣場2蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) Pocky冷知識5.Pocky常隱喻出現在日本動漫 像是動漫『夏洛特Charlotte』和『戀愛情節ラブ★コン』裡面都出現過像是Pocky的巧克力棒與盒子。 (蝦皮參考賣場1蝦皮參考賣場2蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) Pocky冷知識6.在歐洲Pocky叫MIKADO 在歐洲不用Pocky而是用MIKADO進行銷售，MIKADO這個名字發想於歐洲的同名遊戲抽竹籤，認為對於當地人來說，熟悉又好記。 (蝦皮參考賣場1蝦皮參考賣場2蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) Pocky冷知識7.Pocky是聯誼遊戲小道具 POCKY GAME是利用Pocky巧克力棒進行的小遊戲，由2個人分別咬著Pocky的兩端，吃掉最多的獲勝，有可能不小心接吻，因此常出現在聯誼活動和綜藝節目，藉此炒熱氣氛，BL劇「只因我們天生一對」也出現過類似橋段。 (蝦皮參考賣場1蝦皮參考賣場2蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) Pocky冷知識8.以前Pocky在馬來西亞叫Rocky 因為馬來西亞宗教信仰中的伊斯蘭教不吃豬肉，考量Pocky的發音近似Pork，因此改用Rocky販售，直到2014年春天開始為了提升與管理全球品牌的策略，統一修正回Pocky。 (蝦皮參考賣場1蝦皮參考賣場2蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) Pocky冷知識9.分享幸福是Pocky的口號 2012年開始，Pocky將『Share happiness! 分かち合うって、いいね！』(分享幸福，真好！)作為品牌口號，希望創造出人與人之間拉近關係的契機。 (蝦皮參考賣場1蝦皮參考賣場2蝦皮參考賣場3)(Instagram圖影貼文點我) 圖影來源：官網、網路，僅供文章分享使用 #Pocky冷知識 #Pocky小知識 #Pocky小常識 #ポッキー豆知識 #ポッキー雑学 #Pocky有趣情報 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

IG突然被鎖，要圖片中的手機號碼跟電子郵件才能得到安全碼，可

IG突然被鎖，要圖片中的手機號碼跟電子郵件才能得到安全碼，可是電子郵件忘了不知道密碼，手機號碼也換了，等於這兩個我都沒辦法用，IG是連FB登入的，之後我有把FB的電子信箱跟手機換成現在的，但安全碼那部分還是沒辦法更換，我也發郵件給instagram ，傳了六封，給我的回覆都是一樣的，請問有人遇過這個狀況嗎？instagram 好像只有美國客服電話，我不會說英文😓是不是帳號沒辦法拿回來了？

「健康力 真純淨魚油」育兒必吃？有什麼好處？魚油該怎麼選，一篇告訴你！

３０歲當媽媽以後，我認真覺得自己： 代謝變差、思緒反應變慢、而且小孩一歡大人情緒就跟著不好，看什麼都不順眼。 聽親戚說他吃了魚油心情和思緒都有變好，所以也想來試試看。 吃魚油有什麼好處？ 促進新陳代謝： 我目前的生活型態很常久坐，很少運動，而且大多以外食為主。 魚油裡的 EPA 剛好能有效促進身體循環、維護代謝順暢，降血壓和膽固醇，調節身體機能。 幫助靈活思考： 生完孩子後我常覺得自己反應慢半拍，明明很熟悉的事情卻突然想不起來，做家事也常常做到一半被打斷就忘了。 魚油中最廣為人知的就是DHA，DHA能幫助活絡思緒，促進學習與記憶，並有助於減少反應遲鈍、丟三落四的情形，幫助我保持思維清晰和集中注意力，面對繁忙的育兒生活。 維持晶亮健康： 我本身愛滑手機和平板，隨著年紀增長，有時候還會覺得眼睛乾。 除了葉黃素外，魚油內的DHA也可以幫助眼睛明亮、保持水潤不會乾乾的。 降低焦慮、守護好心情： 育兒真的是我人生焦慮和情緒波動的巔峰，我都不知道自己可以這麼生氣！ 充足的Omega-3可以抵抗情緒低落，補充EPA可減少負面情緒影響、降低焦慮，讓人感覺更有活力、能積極面對日常挑戰。 好的魚油要怎麼選呢？ 好吞： 以前想到魚油就覺得很大顆不好吞，健康力真純淨魚油 體積較市售魚油縮小48%，我原本拿在手上還是覺得有點大，不過實際配水吞嚥覺得很滑順，沒有卡卡的感覺，每天吃也不會有壓力。 高濃度、好吸收： 健康力真純淨魚油的 Omega-3濃度高達93.95%，EPA & DHA 每份含量超過1040mg，且是貼近天然魚油結構的rTG型態，高效的攝取營養、調整體質、維持健康。 原料無重金屬，且逐批檢驗： 大家都知道深海魚類很容易累積海洋中的重金屬及汙染物質，健康力真純淨魚油的原料來自西班牙Solutex高端魚油領導品牌，它使用的南太平洋純淨海域小型魚種，榮獲IFOS 國際認證，採用專利純化技術，無氧化疑慮、無重金屬汙染，是最高規格的純淨品質，而且生產過程還通過國際組織認證，對海洋也很友善。 「健康力」還有業界首創的「產品逐批檢驗、逐批報告」，資訊公開透明，受千位醫師推薦，通過食安檢驗高達847項 ，掃QR code 就能看報告，讓吃的人非常安心。 如果你也和我一樣生活型態久坐少動、常用３Ｃ、覺得思緒跟不上生活，或是銀髮族、外食族、上班族、3C族、學生(國小中高年級以上)， 都可以試試看高濃度的 健康力真純淨魚油，可以快速為身體補充所需的營養！全家人都能補充，我也都會買來給長輩一起吃唷！ 建議用量與使用方法 每日2粒，飯後食用，多食無益 ＊魚油含有魚類製品，不適合對其過敏體質者食用。嬰幼兒、孕婦、糖尿病患者或正在服用抗凝血劑之凝血功能不全者，食用前請先徵詢醫師意見。 哪裡買 真純淨魚油軟膠囊(60粒/瓶) 建議售價$1,180 買越多越划算！ 健康力線上商城：https://dradvice.cc/M4DYN momo購物網：https://dradvice.cc/6ww7k

哀鳳收起來，現在最潮的事就是用底片拍照，我要用這台防水 LOMO 到海底拍多莉

現在最潮的事情不是你有一支昂貴的手機，也不是你的類單眼相機有多少萬畫素，當一切反璞歸真，閉上眼睛，回想一下小的時候，一台幾百塊的傻瓜相機，能帶給你的欣喜有多麼簡單又純粹。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 是的！現在用底片拍照才夠時尚，這台LOMO相機，不用花你好幾張千元鈔票，但是你能享受到的是最單純的歡愉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這台果凍感的防水 LOMO 相機，繽紛的色彩就像冰淇淋，除去透明外殼時，它就是一台傻瓜相機，你可以親手為他裝上底片，感受一下簡樸的樂趣。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 另外，透明的外殼別有用心，也就是當你套上外殼的時候，它就成為一台防水相機，你可以帶著它去浮淺，去游泳，拍攝出海平面下的美景。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） LOMO的好處就是讓你忘記什麼光圈阿、快門阿、構圖阿、修圖阿、濾鏡阿、美圖秀秀阿…按下去就對了，拍壞了也是一種樂趣 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 未來的科技一定會發展出更炫更猛的數位相機，但是我們仍然要銘記按下快門「喀擦！喀擦！」單純的樂趣，但願傻瓜相機永遠存在！ 這麼棒的夏日出遊好朋友，女孩們不怕敗家的就到 prettyohhpretty 購買吧！ 資料來源： 整理報導

如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法

你是一個很容易內耗的人嗎？總是猜測別人的想法、總是在滿足別人的需要、喜歡滑手機又很在意社群裡的評論、不時的都在想「我剛剛是不是做錯了什麼？」，如果以上症狀老是在發生，要小心你就是在精神內耗。今天要教教大家如何停止內耗，這10種方法可以當作金句抄寫下來，大家一起愛自己、拒絕精神內耗吧！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—不必花時間在揣測人家是否話中有話 你是不是常常在猜測對方的心思，人家說話總是覺得話中有話。其實常常去想別人在想什麼、話裡面的意思到底是什麼，這也是一種精神內耗喔。通常容易去猜測別人心思的人，有時候也是怕自己說話、行為，有去得罪人或是傷害人。適當的擔心是體貼，但如果太過度的去揣測對方有沒有話中有話，那就是過度擔憂了。把這些猜測的時間省起來吧，多花一點時間在說話、做事之前先思考清楚再行動，這才是比較重要的。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—社群軟體是虛幻的現實生活才是真實 現代人手機不離身，無時無刻都要把手機拿出來滑一下社群軟體。喜歡在社群上分享事物不是一件壞事，但如果太在意加不加好友、有幾個讚、有幾個留言等等，那就太沈迷了。雖然很多人說「文字沒有溫度」，但我個人覺得沒有溫度但更有殺傷力。如果太在意社群軟體上的評論、按讚，讓自己有受傷的感覺，那就偏離了社群軟體用來「娛樂」的意義了。除了吸收新知、看天氣、看新聞之外，應該放下手機去約朋友面對面的交談，現實生活的交集才是有意義的。 👉什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—不用擔心別人在看你其實沒人在意你 不知道有沒有人像我一樣，出門之前穿哪件衣服都要想好久，或是去到一家陌生的餐廳，坐下來就覺得很彆扭， 好像所有的人都在看你、都在關注你。看你穿得如何、點了什麼來吃，不知不覺把自己放大了，好像全部的焦點都在你身上。這邊要說一點狠話其實根本沒有人在意你，他們不在意你穿得如何、吃了什麼、妝化得好不好看。不用把自己看得那麼重，只有真正親密的朋友的意見你才要去在乎，八竿子打不著的陌生人的看法，根本不必去在意。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—真正為你好的朋友不會用言語傷害你 上面說了「文字沒有溫度」，這裡要說語言有很大的力量，大到可以刺傷人。有些人會戴著「我是為你好」的面具，苦口婆心的勸說你照著他們的方式去過生活。但這些話聽起來都很刺耳，他們口中說的生活方式，並不適用於每個人身上。越是想著他們的話越是鑽牛角尖，漸漸也開始羨慕做得到的人，這對自己是不健康的。應該要讓自己有自己的生活步調，也了解每個人有每個人的獨特特質，沒有人應該要照著誰的路走。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—適當的演好自己在外面的角色很正常 有一句話說得很真實「人生如戲、全靠演技」，我們一出家門的可能是工程師、醫師、品牌行銷、產品經理等等，這時候就要在職場上扮演好我們的角色，好好的把工作的職責做好。不得不承認偶爾有些演技、有些面具是很需要的，它可以保護自己讓自己專注在當下。等到回家後你是孩子的媽媽、爸爸，或者是誰誰誰的妻子、丈夫、女友、男友等等，卸下在外面的心防，做回自己。面對不同場合有不同身分的表現，是很正常的。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—回家先安靜的坐在沙發上什麼都不想 有時候安靜、發呆、不思考也是停止內耗的方法，像我自己習慣回家換完衣服之後就坐在沙發上，停止一切的思考。這種感覺像是把電源關掉，不要再讓腦袋運算。在停止任何想法的時候，也可以輕輕的閉上眼睛，關掉自己的視覺功能。記得不要開電視、不要開音樂，讓聽覺也歸零。每天回家停止運作個5-10分鐘，把心境、五感回歸到清澈的狀態。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—承認自己沒有那麼強沒辦法面面俱到 有些人的內耗是因為好強，不允許自己有出錯的時候。常常被說是「完美主義者」，其實完美主義沒有什麼不好，追求一件美好的事物是人之常情。可以將完美當作是目標，一步一步的追尋，但也要允許自己有犯錯、脆弱的空間。適時的被現實打擊而受傷，然後療傷再慢慢好起來，會有越來越好、越來越堅強的心靈。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—要滿足別人的需求之前先滿足自己的 「太為別人著想」也是精神內耗的元兇之一，總是希望別人能夠因為自己的付出而變得更好，一直在滿足別人的需求，卻從來沒有想過自己需要什麼。停下來好好想一想，自己想過什麼樣的生活，聽聽自己內心深處的聲音。也許有人會說只想到自己這樣太過自私，但不傷害別人的前提之下，自私的人的確過得比較開心。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—開始鑽牛角尖的時候把煩惱都寫下來 這個方法我常常用，而且很有效。方法很簡單就是在自己心煩意亂，開始鑽牛角尖的時候，拿一張白紙、一支筆，把自己當下所有的煩惱通通寫下來。可以寫得非常詳細，也可以簡單幾句話帶過。重點是在寫的時候心裡告訴自己「我已經把煩惱交給這張紙了」，從現在開始那些焦慮的情緒暫時先住在那張紙上。可以好好的睡覺或是停止思考了。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法—不管你做哪一種選擇都不會世界末日 如何停止內耗的最後一個方法，就是每天即使有那麼多選擇要做，有那麼多事情發生。不管當下做什麼決定或說了什麼話、做了什麼事，那都是當下該發生的。我們阻止不了錯誤，但是可以接受錯誤，不要每天提心吊膽的過日子。無論你做了什麼決定都是對的，只要你有想過那就是最正確的選擇，即使不是，也不會世界末日。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！ 什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #如何停止內耗 #停止內耗的方法 #精神內耗 #心靈小語 #正能量 #停止內耗 #身心靈 #心理健康 #身心健康 #零極限

只有美才是王道！揭露范爺范冰冰私下保養習慣

中國霸氣女神范冰冰，無論是任何場合所到之處，從服裝到言談皆充滿女王氣勢的范冰冰，曾說：「就算我是花瓶，也算是個名貴的花瓶吧！也不是任何地方都能放的。」便能窺知她凡事追求極致美的個性，在微博公開自己的手機桌面，上面充滿「死胖子！滾去減肥…」等激勵人心的刺激性字眼，讓網友讚嘆佩服！ 最近主演熱播電視劇《武媚娘傳奇》，劇中極盡美艷奢華造型不說，也因爆乳造型受到大家熱烈關注，圓滾滾大眼睛、挺鼻加上白到發光的白皙肌膚，讓我們開始好奇范爺私下是如何保養的？ 認真卸妝 常在微博上發佈卸妝美照的范爺，曾經說：「妝化的好，不如卸的好！」 說得非常有道理，回家第一件重要的事情就是卸妝，卸妝如果馬虎，化妝品殘留堵塞毛孔使其呼吸困難，長期下來容易導致許多肌膚問題！如果你也跟范爺一樣常用眼線勾勒出深邃大眼，卸妝時要注意力道，眼周脆弱肌膚易產生細紋，可像范爺用化妝棉濕敷5~10秒，等睫毛膏溶解往下輕輕帶走睫毛膏！ 不管在哪都要敷臉 常在微博曬敷臉照的范冰冰，非常重視敷臉，在哪都能敷無論是在搭電梯還是在車上，面膜不管是片狀還是泥狀都愛敷！很享受敷臉時光的她感到開心表示：「有时候，取悦自己，也是一道風景！」 敷臉的確是許多女星和專家不可或缺的保養，柳燕老師建議大家挑選面膜時要注重面膜的材質，最好要能完整服貼之外滲透性要好，另外，取下面膜後也可運用殘留的精華做按摩拉提的動作來幫助吸收。 活酵母直接敷 估計應該是《武媚娘傳奇》另一個凍齡女演員張庭的自創品牌-tst庭秘密，所主打含有豐富活酵母的面膜，保濕力極佳，有張庭這樣美魔女的活招牌認證，難怪愛美的范爺也愛用！ 防曬為第一優先 范冰冰在微博跟粉絲特別交代：「熱死人的日子裡，防曬很重要！記住了！愛美美的妞兒們！」范爺都開誠佈公的說了，我們就該明白白到發光的肌膚就是這樣努力防堵紫外線而來！連帽子都挑選遮陽功能的，范爺說能遮太陽就是好物！ 蒸臉 「收工後，回來蒸臉，是目前對我來說是最完美的事！」范爺如此說，告訴我們愛美，保養步驟也不能少這一環！ 一般蒸臉建議不要超過10分鐘，蒸臉有助於軟化臉部角質，清除老化死亡的細胞，促進血液循環，幫助後續保養品的吸收。 食補煲湯 「今天煮的红棗雪梨美顏湯！妥妥地當水喝一整天吧！姑娘們行動起來吧！」 想跟范爺一樣白裡透紅不如參考她的美顏湯做法吧！保養當然不是只有塗塗抹抹，要全方位進行！許多女明星都愛煲湯來保養肌膚，像是林心如曾說自己最愛包花膠雞腳湯，而陳意涵則是隨身攜帶自己煮的薑茶。 補充水果 范爺發佈自己吃的水果照，也提醒粉絲辛苦工作的同時也別忘了要多補充水果！ 減肥標語隨時提醒自己 拍攝《鋼鐵人3》曾PO出定妝照，搞笑自嘲說「記得第一次在洛杉磯試戲服時的窘境，戲服很瘦，小胖我要三個人幫手才能把戲服的拉鍊拉上，當時想死的心都有，心想這變種人難道平時不吃不喝就能去戰鬥？也許這也是超能力的一部分吧！」 除此之外，她更曾在微博公開自己的手機桌面，上面充滿「死胖子！滾去減肥…」等激勵人心的刺激性字眼，不得不說范爺此招真的是最有效的一招！想必吃東西滑手機，也吃不了多少！ 護髮 「洗完頭了，毛不炸了，滑溜溜的絕不費勁！ 神器在手，炸毛全走，還好我有那什麼，你值得擁有！」 拍戲時常要做造型的范冰冰，頭髮毛燥受損，身為中國巴黎萊雅代言人的她，可是非常盡責，直接親身示範用護髮膜後滑順柔亮的模樣！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 【更多內容】盡在 ELLE TAIWAN：http://www.elle.com.tw 『我就是豪門』25句『范爺』范冰冰的超霸氣語錄 范冰冰體重60沒在怕！『微胖界女神』才是王道！ 范冰冰公布替身 網友傻眼：根本分不出來！ 中韓皇后大比拼！范冰冰武則天完勝奇皇后？！ 絕美氣質！打造武媚娘「珊瑚橘」唇妝3訣竅 資料來源： ELLE

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如何停止內耗？停止內耗的 10 種方法

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只有美才是王道！揭露范爺范冰冰私下保養習慣

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