TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)~1瓶7效~懶美眉也能輕易而舉化出專業彩妝師的自然裸妝效果!

哈嘍大家好~好久不見啦~我是厭世網紅淡水美魔女~ 相信好多朋友們都愛用CC霜來上妝吧！ 平常我是BB霜和CC霜都會混著使用~ 因為各有各的優點，像是我覺得BB霜遮瑕好但是妝感較厚重，到了下午容易暗沉; CC霜則是遮瑕不好但是妝感較薄透，到了下午妝容都脫光光有擦和沒擦差不多。還好現在出現了來自日本~不但相當好用而且爆紅到一瓶難求的"TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜" （產品外觀美照，我使用的是自然米色~它也有其他顏色可供選擇喔!）藍X白色簡約包裝感覺很有彩妝品的專業喔！我能感覺到哈日族的朋友一定會喜歡它~(因為我本身就是哈日族XD) 這支CC霜非常厲害喔～只需1分鐘，即可完成所有自然裸妝步驟，超級適合懶美眉們~ 除了美白還能同時擔任肌膚進行乳液、防曬、妝前打底、色斑修正、膚色提亮和毛孔遮瑕的7合1多功能產品~ 新配方中包含「日間修護成分」和「紅外線防護粉末」，是一款結合美白護理的攻擊性和多重防護的CC霜。 此外，還添加了具有光散射效果和立體自然光澤的「絲絨碎片粉末」，以及對色斑修正有效的「明亮寶藍粉末」 質感比以往使用的產品輕透卻能有效掩蓋瑕疵~ 使用方法： 每次只用少量（約一粒珍珠）在手指上暈開，然後輕拍於兩頰，剩下的薄擦於額頭、鼻尖及下巴位置，可塑造自然清透的效果；而在斑點、痘疤位置可以重點拍上少量作為遮瑕，最後用化妝棉輕拍全臉，令妝效更服貼。 ​ ​ 建議小Tip： 一定要做足保養程序，很多人以為CC霜蘊含護膚或滋潤成分便懶得使用保養品，事實上皮膚愈滋潤效果愈有光澤。 （產品試用照）近期也正在尋找一款防曬夠力又有遮瑕力、服貼的底妝~ TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)當中蘊含多種護膚成分，持續使用，更能全面改善皮膚質感～有如臻果醬般柔滑細緻的觸感，輕撫在手背上非常舒服！ （使用前－氣色不佳，且有明顯肌膚敏感泛紅貌） TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)獨特的質地和光澤度讓我好喜歡！因為生活勞累忙碌使我變成「暗沉媽」的關係～在使用底妝時添加一些光采會讓肌膚更加明亮有光澤喔！這瓶TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)真的達到了我的需求～ 肌膚瞬間透亮，散發自然光澤~除了服貼還有保濕！更棒的是改善了我的氣色～ 感受極致細滑質感展現晶亮透明的光澤感，宛如新生肌膚^^讓你能夠輕易而舉化出專業彩妝師的自然裸妝效果～這正是許多朋友們所追求的妝感不是嗎?（使用後－氣色佳，有效遮蓋小瑕疵與肌膚敏感泛紅處） 在這個時機壞壞的年代!每天工作窮忙~ 青春美麗可能就一去不復返啦!為了留住他們、抹去歲月的痕跡~選擇保養品更是女性保持年輕的首要關鍵!而使用彩妝品更是遮蓋小瑕疵、改善氣色的強力幫手～ 雖然我是一個小孩的媽了~不過保養絲毫不懈怠~與大家共勉之~誰說結婚生小孩就不必保養化妝了?不但要繼續保養化妝更要使用自己喜歡的產品喔! 想跟我一樣從「暗沉媽」變成「亮麗媽」嗎？那就快點來試試看TRANSINO 傳皙諾 藥用亮膚防曬CC霜(自然米色)～絕對帶給你神奇的好氣色喔！ #傳皙諾 #TRANSINO #傳皙諾藥用亮膚防曬CC霜 #蝦皮第一三共HEALTHCARE旗艦店 #第一三共原廠抗斑乘風傳明酸 #美周報 #美周閨蜜活動 #試用大隊 #試用好評價認證 #實測鑑定 #美妝試用評價 @ibeautyreport美周報 @transino_jp @ibeautyreport.tw

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撰文編輯/Karen W. 台中在地人最熟悉的豐仁冰 經過第三代的傳承 搖身一變成為最真材實料的網美手工冰淇淋店 成美手工冰淇淋 源自於台中「豐仁冰」 日頭赤炎炎 台中吃冰好去處 成美手工冰淇淋 從創始人 陳豐仁 傳承製冰技術，於民國 70 年開始經營至今。 有別於豐仁冰的傳統古早味，從第二代接班人 陳連成 開始專注於製作手工冰淇淋，並嘗試研發更多口味的創意冰淇淋！ 從二代接手後，開啓了各式各樣的「台灣味」 少見的高粱、亞麻仁籽、酪梨、荔枝、枸杞等特殊口味，尤其在盛夏來臨之時榴槤口味更成為客人的最愛！ 真的很多老主顧、初訪的客人都只為了一嚐這手工冰淇淋的好滋味💛 成美手工冰淇淋 位置 位在台中東區力行路上，確切位置其實就是在力行路跟進德北路交叉口。 對面就是台中雙十國中、附近還有台中孔廟跟台體體育場，是的，這裡也是大家熟悉的台中一中商圈！ 真的沒想到！一中商圈有這麼用心這麼真材實料的手工冰淇淋店。 從今年2024年開始，第三代保留祖輩傳承的精神、延續真材實料的好滋味，堅持使用新鮮水果，所有的配料自己熬煮，保留手工冰淇淋迷人風味。 保留、創新就是最好的傳承！ 除了把店家大肆翻新，將最傳統的古早味把噗，搖身成為網美風格手工冰淇淋🍦 整個裝潢十分的可愛舒適又明亮，而且滿滿的日系復古風格，很像來到漫畫中的小店。 - 除了在裝潢上面翻舊更新，第三代傳承人更加入了創意吃法、不同方式的擺盤，獨創【冰淇淋浴缸】 冰淇淋浴缸真的蠻特別的，而且現場真的很多人點，跟大家分享一下我們這次吃了些什麼。 噢對了！成美手工冰淇淋除了有現場販售，也有提供冰淇淋冷凍宅配。 不只是台中吃冰淇淋的好去處，在全台各地動動手指下單，在家就可以吃的到傳承三代的好味道！ 成美手工冰淇淋 菜單 這裡的菜單很簡單，提供提供古早味冰沙、豐仁冰，還有每日以當季水果製成的手工冰淇淋。 我就問，這麼熱的夏天光看到這一櫃的冰淇淋誰受得了～ 比較特別的就是，菜單上依舊可以看到從第一代發跡的豐仁冰，同時為了延續上一代老闆的人情味，三代老闆也繼續供應水餃、泡麵等學生族的最愛，讓附近的學生都能夠用親民的價格飽餐一頓。 🔅冰淇淋浴缸（亞麻仁籽+酪梨+木瓜隨機） 冰淇淋浴缸就是可以選兩球，然後會有一小球是隨機贈送。 然後裡面還會有寒天珍珠、焦糖爆米、餅乾、米果等等的配料⋯ 當兩球冰淇淋放在晶瑩剔透的玻璃浴缸中，視覺上有夠可愛的！ 光是那兩顆小眼球👀+小甜筒就足夠吸睛了～ 我這一次選的這兩個口味，加上老闆隨機贈送的木瓜都好好吃！ 亞麻仁籽中含有豐富的膳食纖維，冰淇淋中吃得到一些細微的顆粒感，亞麻仁有淡淡的堅果香氣，做成冰淇淋後，吃起來反而有培茶鮮奶的風味喔。 酪梨冰淇淋的口感非常綿密和順滑，酪梨本身的脂肪含量高，當冰淇淋在口中融化時，會感覺到一種酪梨獨特的果香和奶油味。 木瓜冰淇淋吃起來木瓜的香氣很濃郁，吃得到真材實料，妥妥的就是一球木瓜牛奶。 🔅豐仁冰 （鳳梨冰沙+西瓜冰淇淋） 豐仁冰的基底會不定時做更換，但是基本上老闆說因為傳承自祖父，所以選擇上都會是台灣一年四季都有的農產。 今天是鳳梨冰沙搭配自選的西瓜冰淇淋🍉 長時間熬煮的鳳梨冰沙，會使鳳梨中的糖分濃縮，讓冰沙有著自然的甜味，不會過於甜膩。 整碗冰充滿了濃郁的鳳梨香氣，細膩的鳳梨纖維使冰沙口感非常滑順，每一口都能感受到細緻的冰晶，鳳梨本身帶有一點點微酸，讓口感更清爽了。 西瓜冰淇淋的口感比較輕盈，而且不會另外加糖吃起來非常清爽，完全就是西瓜的香味。 成美手工冰淇淋 堅持不添加人工香料、色素，呈現食材的天然原味，在餐點上完全不手軟，一大球一大球的份量，真的很滿足😌 📍成美手工冰淇淋 地址：台中市東區力行路 239 號 營業時間：12:00-20:00 (每週三、四公休) 電話：(04)2360-3907 Google 地圖：https://maps.app.goo.gl/REg8DQ34pqrDfG9R8 Facebook 粉絲專頁： https://www.facebook.com/ChengMei.icecream Instagram 帳號： https://www.instagram.com/ChengMei.icecream 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【初學者美甲DIY】挑戰在家自己做美甲！開箱「英國愛若雅」光撩一步膠、超迷你美甲燈，結果真是出乎意料的好看～

平常認真當美妝部落客，今天決定給大家來點不一樣的！我要挑戰居家美甲！先不廢話，影片直接先來⬇️ - 很多人都會覺得居家美甲很難，想開始但不知道自己做美甲要買什麼，同樣身為美甲新手的我，今天這篇就是要來教大家初學者美甲DIY，速速幫大家高CP美甲燈開箱，順帶一提愛若雅ALLOYA這台美甲燈也太小太可愛了吧！ - 說到我對英國愛若雅評價，其實我認識這個品牌算是有幾年了耶，之前其實就有聽到朋友對他們家的評價很高，每次經過愛若雅專櫃也都好想進去買爆，因為它們真的是我心目中數一數二色號齊全指甲油品牌，只是過往我都給人家美甲居多… - 最近趁著還在幫自己充電的時機點，入手了英國愛若雅的女生美甲必備好物，包括剛剛提到的美甲燈，以及Y025可剝底油，及兩瓶今天的主角-光撩一步膠，分別是#106的粉色及#217的白色，超適合接下來芭比路跑的～是說愛若雅超級貼心，因為本身光撩一步膠透過外瓶身其實看不到裡面的顏色，所以購買光撩一步膠時可以加購這個蝴蝶結扣，這樣我們就可以在蝴蝶結扣上擦指甲油，來做顏色的辨識。 - - - 接下來就實際來做愛若雅美甲工具開箱，首先第一步就是先幫指甲擦上Y025可剝底油，作為可剝除指甲油，這一步非常重要，基本上擦法就跟上透明指甲油概念很像，擦好等它自然風乾就OK。 - 再來就是使用光撩一步膠囉！疊擦在剛剛Y025可剝底油之上，擦好後再進行美甲燈照30秒～通常我會分成好幾次薄擦＋照燈，這樣塗出來的指甲油會比較均勻而且飽和～ - - 特別說明一下，美甲燈使用的時候要接線充著電，按一下照燈30秒、兩下60秒，長按則是關機，建議大家線不要太常拔來拔去，收納的時候可以像這樣捲起來就好～ - 登愣你們看看，擦完指甲油都還沒有任何裝飾，是不是已經太可愛～ - - 相信有自己在家塗過指甲油的人一定都體會過，邊擦指甲油邊被家人唸味道很重的經驗吧？跟你們說，因為英國愛若雅是無害香氛彩妝和無添加劑保養品的專業品牌，加上成分單純，不只用料環保不傷手指，重點是擦的時候我完全聞不到任何臭味！就憑這點，我真的必須買爆！ - 以上步驟其實我就講完了，是不是根本很無腦的就完成了！超適合不想浪費時間等指甲油乾的人，又或者想一天到晚換指甲的人(ME)，又或是凝膠美甲初學者～ - 之前我其實也有買過類似的美甲燈跟指甲油(很多年前)，當時印象指甲油確實偏沒味道，BUT…持久度很差啊…而且我印象中還不便宜！推薦大家愛若雅指甲油持久度很可以～我的指甲做完大概一週了，幾乎沒怎麼掉，還蠻強的吧！ - - 總而言之我對愛若雅光撩一步膠評價真的是無比推薦，下次還會回購很多顏色(荷包君準備好了！)而且你們看我其實有買一些裝飾回來加工，是不是整個有點樣子，以美甲新手來說，我自己覺得很滿意欸！ - 愛若雅光撩一步膠除了是免封層指甲油推薦，我更愛的是它的卸除方式非常不傷手！用剝的就可以，這也是為什麼前面提到第一步驟Y025可剝底油一定要擦！很重要很重要很重要！ - 大家之後還想看我自己畫美甲嗎？歡迎留言或提供造型挑戰給我呦～ - 【店家資訊】 FB：Alloya.tw 英國愛若雅香氛指甲油 IG：@alloyalife.tw 官網：英國愛若雅 【專櫃資訊】*6/1-6/30在松菸誠品有快閃櫃活動，大家也可以去逛逛呦！ ALLOYA英國愛若雅香氛指甲油 誠品生活 裕隆城店2F (新北市新店區中興路三段70號2F) ALLOYA英國愛若雅無毒指甲油 誠品生活南西店2F (台北市中山區南京西路14號) ALLOYA英國愛若雅無毒指甲油 誠品生活 台中480店3F (台中市西屯區市政路480號) - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #英國愛若雅評價 #光撩一步膠評價 #愛若雅指甲油持久度 #居家美甲 #自己做美甲要買什麼 #初學者美甲DIY #美甲工具開箱 #可剝除指甲油分享 #免封層指甲油推薦 #高CP美甲燈開箱#女生美甲必備好物 #小資美甲分享 #不傷手指甲油分享 #色號齊全指甲油品牌

FOODPANDA美食｜台北美食｜東大關相撲咖哩🍛外帶也好吃(∩´∀`∩)

對於一個不專業的美食家🙌🏻真的覺得，到店裡吃熱騰騰端上桌的食物，比外帶外送的香( ⌯᷄ ·̫ ⌯᷅ก )～但今天加班！又整天沒吃東西🥲懶得走出去的我，手指還是不受控的⋯開啟的foodpanda了！（還是有逼不得已的時候嘛😅）就選了這間「東大關相撲咖哩🍛」光是名字就很有日本fu~就決定是你啦！趕快點一點，又進入工作戰鬥模式了～那今天這篇是分享我為數不多的foodpanda外送食物心得唷💛 雖然食物美味很重要，但是包裝討喜會讓人療癒☺️這家店的logo貼紙超可愛的(oˆ罒ˆo) 實在是餓過頭了（暈(ꈨຶ˙̫̮ꈨຶ)。）和同事忍不住懂了套餐+溫泉蛋🥰 工作忙碌了一天，真的只有吃上一口美食，才會覺得今天活過來惹（呼～～～～ 我點了「大部屋酥炸雞咖喱飯🍛」 出乎我意料的是，居然是滿滿的一碗（裏頭的料有蕃薯、青花菜、南瓜、小胡蘿蔔、薯餅）飯也給的超多、肉也超多！！！肉也很嫩，不過應該是因為蓋子悶到的關係，炸雞沒有喀滋喀滋的～有點可惜😮‍💨不然差點要給10顆星惹！！ 咖哩醬，介於稀和濃稠之間剛剛好！鹹度也剛剛好，我覺得中規中矩唷！唯一點遺憾的是⋯我個人是偏好喜歡吃醬多的，應該要可以加醬的🥺 因為我原本以為咖哩的肉會很少，所以我還特別加點了「椒麻酥炸雞塊」結果咖喱飯的雞塊給的超多（佛系的外送店家餒！！）這個椒麻炸雞很好吃，特別的辣粉，讓炸雞不膩反而還讓我多扒了幾口飯🤤 套餐附了（薯條/炸雞塊 二選一）炸雞塊是要+20元的喔～飲料我選了紅茶🥤結果完全沒吃完⋯ 下次要直接去店裡吃看看 三總成功店 https://lihi.cc/k9QIN 樂智師大店 https://lihi.cc/OV6cM 內科港墘店 https://lihi.cc/iEmH5 如果喜歡我的分享，可以追蹤以下平台喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)IG👉 VIVICHIOUSFB👉 歡迎追蹤粉專👉嘴邊肉丸痞客邦👉嘴邊肉丸有話說愛食記👉嘴邊肉丸有話說 #WahSay#台北美食 #台北 #美食地圖 #台北內湖 #台北咖喱 #FOODPANDA美食 #東大關相撲咖哩

BL小說心得分享-邪祟家的小天師-江天無塵

BL小說心得分享 📚邪祟家的小天師-江天無塵 💯推薦：7/10 🔰類型：現代 婚戀 天師 🛑肉：清水 😍心得： 受超級厲害，因體質成長過程辛苦，因錢多救了攻， 文案有一點錯誤，受不知道攻是鬼啊（？），攻寵受，推薦～ 難得是一個天師協會不太算正派的文。 📕文案： 白昭乾是傳說當中的極陰之體，從小自開天眼，可見萬鬼。 十八歲生日，白昭乾收到一封通體純白的婚書，寫婚書的男人說要娶他。 白昭乾把婚書撕了：「神經病。」 十九歲生日，白昭乾收到了一隻骨戒，戒指上燃燒著幽冥深海海底萬年不滅的鬼火，價值連城。 白昭乾把骨戒隨手一扔：「啥玩意兒。」 二十歲那年，白昭乾要死了。 夢中的他躺在黑暗裡，惡鬼羅剎妖邪圍了整整一圈，盯著他的猩紅目光裡帶著對食物的貪婪。 遠處一個高大的身影緩緩走來，冷光驅散一切邪祟。 封弒單膝跪地，一手執著雪白婚書，一手托起白昭乾的手，將那枚骨戒套上無名指：「我可以救你，讓你與我同享萬年壽命。」 白昭乾面無表情，出乎意料地完全不心動：「然後呢？就這？我不稀罕。」 封弒一頓，冰冷的面龐上閃過一絲意外和不知所措。 沉默一陣後。 「呃，合法夫妻財產對半算不算？我有幾億座城池的金銀珠……」 白昭乾：「老公救我。」 封弒：…… - 白昭乾第一眼就看出封弒是鬼，本以為封弒救他不過是為了他極陰之體的體質罷了，畢竟這人看起來那麼冷峻無情。 結果事情的發展好像和他想的不太一樣。 「阿乾。」封弒湊過來，手指輕輕點了點白昭乾的尾骨向下幾寸處。 明明是面無表情，白昭乾卻偏偏能從他臉上看出饕足後的愉悅。 「我想在這裡印幾個字，用法術不疼的。」 白昭乾：印什麼？ 「這是封弒的。」 早已被寵壞的白昭乾照著他臉就是一jio 「封弒你多多少少沾點*@）&￥」 ———————— 1.傲嬌炸毛掉錢眼兒裡窩裡窩外都橫的小道士受x冰山醋罈寵妻醋罈子雙標鬼王攻，1v1，標配雙初戀啦。攻是切片，大家和平看文，選擇自己喜歡的類型就好 2.抓鬼文，劇情感情各一半 3.沙雕小甜餅，睡前可看（如果膽子夠大OwO） 內容標籤：靈異神怪 甜文 爽文 玄學 搜索關鍵字：主角：白昭乾│配角：封弒│其它： 一句話簡介：然鵝我的眼裡只有暴富 立意：對的人總會遇見，正道的光總有一天會照亮事實 #bl #bl小說 #bl小說心得 #小涵bl #小涵日更 Day213

【修圖教學】三個Snapseed不可錯過的修圖功能， 讓你一秒移除路人雜物

對於喜歡在Instagram分享生活的朋友來說，修圖絕對是不可或缺的一部分，讓你的照片變得跟好看。這次推薦Snapseed給你，它是一款功能強大而且免費的修圖軟體。Snapseed擁有多種工具和效果，讓你輕鬆修改照片。而且Snapseed的使用方式非常簡單，即使是初學者也能輕鬆上手。在這篇文章中，將介紹Snapseed的四個主要功能。如果你需要為照片調整背光問題、快速消除雜物、調整照片視覺等，快點往下看吧！ 我是Moon。主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧，例如精選動態封面圖，GIF關鍵字等等。不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，點擊追蹤。 Snapseed Snapseed 是由 Google 研發的相片編輯工具。 提供各種編輯功能，這次推薦其中四個功能給你，包括這個頁面上的視覺、筆刷、修復。 調整背光問題 首先，Snapseed提供了【筆刷】功能，你可以改變照片中任何地方的亮度和顏色。你可以選擇不同的筆刷，如加亮和減淡、曝光、色溫和飽和度，然後用手指在照片上塗抹，就可以改變這一處的效果。選擇需要使用的功能之後，只需要按【箭嘴】圖案，就可以選擇效果。如果不滿意效果，可以選擇橡皮擦，把效果擦掉再做一次。 除了筆刷，這個功能同樣可以修復背光照 快速消除雜物 另外，Snapseed還擁有【修復】功能，讓你能夠快速消除照片中不需要的物件。如果你的照片看到不想要的雜物，只需要使用修復功能，然後點選要移除的物件，它就會立即消失不見。這個功能可以讓你的照片變得更乾淨。 修圖小秘笈 調整照片視覺 還有一個值得推薦的功能是視角調整。相信你在拍攝照片時，難免會出現水平線或垂直線的歪斜情況。Snapseed的【視角】工具可以幫助你校正照片中的這些問題。Snapseed可以傾斜、旋轉照片，你只需用手指拉動畫面，就能讓照片呈現更加平衡和對稱的效果。 查看修圖歷史 此外，Snapseed還提供了查看修圖歷史的功能，讓你能夠輕鬆追蹤每一步修改的效果。只需要選擇右上角左邊第一個按鈕（方塊和箭頭圖案），選擇【查看編輯內容】，然後右下角會出現長條視窗。如果你不滿意其中一步，你可以隨時刪除或修改先前的步驟，以達到最佳的修圖結果。 Snapseed是一款功能豐富而且容易使用的修圖軟體，如果你沒有使用過Snapseed，絕對值得一試。如果你使用時遇到甚麼困難，歡迎在下面留言，或是在Instagram私訊 @_moonspaces_ 。 喜歡這次分享，按讚收藏起來 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Moon的IG主要分享提升IG質感的技巧和熱門生活話題 追蹤Instagram @_moonspaces_ 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交平台

7個寶藏臺灣文創品牌推薦！手寫字、人像、台灣元素，快來看看你最PICK誰？

7個寶藏臺灣文創品牌推薦！快來看看誰是你的PICK？

文具展、文博會成為文具圈內的年度盛事，有了能夠曝光的舞台後，許多品牌如雨後春筍般冒出，令人看得眼花撩亂。今天整理了7個我本身相當喜歡的文創品牌，希望可以透過簡單的介紹，讓大家感受到臺灣創作者們的活力與魅力，如果喜歡，也歡迎你們動動手指追蹤他們哦。 臺灣文創品牌推薦：【1】甜蜜生活 說到甜蜜生活，你的腦海中是否浮現出了雙頰通紅的女孩呢？沒錯，正是「女子亥」系列使得甜蜜生活這個品牌躍然於文具圈的視線，後來作者柏花以奶奶的名字在彰化開了一間名為「愛治文具房」的店，除了販售甜蜜生活的產品之外，也有相當豐富的鋼筆、紙品、印章……等文具選物，讓人一逛就忘記時間。 ✒️甜蜜生活IG｜作者黃柏花IG｜PINKOI✒️愛治文具房IG｜愛治文具房官網✒️推薦必買：貼紙（大推轉印款）、明信片（大推聖誕節系列） ✒️只要甜蜜生活一出新的轉印貼紙，我基本上都會無腦買（有幾次還買到重複的而不自知），貼在手帳上非常好看。 臺灣文創品牌推薦：【2】青青的島 既然提到甜蜜生活，那就不能不介紹青青的島。青青的島島主——黃斐柔正是柏花的姊姊，在愛治文具房的隔壁開了間書店，也販售她的產品。青青的島的文字充滿詩意又不會過於「不食人間煙火」，每次造訪（或是去寄賣點）我都會購買與當下心情最為契合的一張明信片帶走，拿著它和風景合照。另外，身為一間書店的經營者，她也有屬於自己的著作《荒涼手記》，以散文形式寫下，文字一樣輕輕柔柔的，像她的名字，閱讀起來非常容易。 ✒️青青的島IG｜PINKOI✒️推薦必買：明信片、書籤、轉印貼紙 ✒️看看被剪得七零八落的轉印貼紙就知道我有多喜歡她的文字，比起循環的紙膠帶，我更喜歡轉印貼紙，因為我隨時都能快速找到想要的字句、然後剪下。至於明信片我早已買了一大疊，礙於版面就不展示給大家看了，但少說也有快20張左右，最喜歡的是「今日快樂 明日快樂 生日快樂」、「願你四方遊歷，得償所願。」，不管自用還是送人都超級推薦。 臺灣文創品牌推薦：【3】茄子先生 茄子先生最厲害的就是她（沒錯，人家是女生）漂亮的手寫英文字體，也是我為什麼會如此喜歡她的原因。手寫英文字體是品牌主力，但近幾年茄子先生做起了「寄思手帳」，除了本身的記事功能外，還另外附上英文書寫練習，非常懂得粉絲們的需求。這次去文具展買了新品Blank note便利貼紙膠帶和Life goes on環保袋，身為一位上班族真心覺得實用，請各位欲購從速。 ✒️茄子先生IG｜官網｜PINKOI｜寄思手帳IG✒️推薦必買：各種英文書寫字體的產品都必須買爆 ✒️茄子先生的手寫英文字真的很美，另一位我很喜歡的英文字體就是筆尖溫度，但老師已於今年六月初去當天使了，祝福她。 臺灣文創品牌推薦：【4】唐葫蘆姑娘 第一次看到唐葫蘆是在2023文具展，不遠處便被螢光繽紛的色彩與點痣旗子吸引過去。符令、香火袋、門神……各種大家最孰悉的台灣宗教元素，都詼諧且創新地以文創商品之姿再度進入大眾的視線。 如果是不熟悉台灣文化的外國人，搞不好還以為這是正統廟方出品的產品也說不定。畢竟唐葫蘆連香火袋還有裡面的摺紙都做得出來，傳教的事兒，好像也不無可能。 ✒️唐葫蘆姑娘IG｜蝦皮｜PINKOI✒️推薦必買：符咒貼紙、漂亮寶貝3.0貼紙（目前完售） 臺灣文創品牌推薦：【5】阿旭寫字公司 阿旭的字，是我一看就很喜歡的那種。 無論是2022在田園城市生活風格書店的展覽還是大大小小的市集，我真心覺得阿旭的陳設跟發想相當迷人，每次與阿旭說話都有種莫名的療癒。他時常在IG上問問題，問愛情、友情、家人……精選之後再寫出來進行刊登，整個過程像是一種梳理情緒，在淬鍊後方能得到解答。現在手寫字品牌越來越多，但不管是字句還是字體，我都最喜歡阿旭的了。你可以讀得出他的字句並不是那些流於俗套的，是內化後的溫柔、是經歷堆疊的思想，而7/18他的新書《記得有人愛著你》即將問世，非常令人期待。 ✒️阿旭寫字公司IG｜蝦皮✒️推薦必買：透明書籤、明信片 ✒️在《鏡外》展覽買的貼紙，以及去年高雄ISLAND市集上買到的皮革護照套，做工很厚實，打開就能看到阿旭的文字「他不是沿途風景，他是目的地」，相當暖心。 臺灣文創品牌推薦：【6】蘭芳Lanfang 蘭芳的作品中，線條是柔柔軟軟的，色彩繽紛卻不刺眼，給人一種舒適的熱鬧感，但最有識別度的還是人物臉上那雙大眼睛👀（BGM請幫我下哈林的大眼睛！如果看到這句的你不知道我在說什麼，代表你很年輕。） 喜歡畫風當然是購買的主因，另一個原因則是——蘭芳筆觸下每個看起來都很Chill的女子們，坦然又自信的模樣吸引了我，是我心之所向。 看著她們，感覺自己也能夠變得更好，帶著淺淺的一抹微笑面對這世界。 ✒️蘭芳IG｜蝦皮｜PINKOI｜賣貨便✒️推薦必買：貼紙、明信片 臺灣文創品牌推薦：【7】笑魚 總是帶著尷尬又不失禮貌微笑的魚類。看著看著總覺得有點惱人但無法對他生氣的那種微笑。也許就像人生，即使很憤怒，好像也無能為力。 ⁡說得好像有點嚴肅了，其實笑魚的作品是很輕鬆歡樂的！笑魚有時候會長出手腳、甚至會伸出舌頭（？），有著各式各樣的型態請大家跟著笑魚一起在這個艱難的社會帶著尷尬又不失禮貌的微笑生活下去吧！ ✒️笑魚IG✒️推薦必買：笑魚漫畫、壓克力吊飾 今天整理了7位臺灣創作者，看到這裡，不知道你最喜歡哪個呢？臺灣還有很多各式各樣的創作者，大家未來如果在市集上有看到喜歡的作品不妨以購買支持他們的創作哦！ 👉痣菱的Popdaily創作者計畫 👉痣菱的部落格 👉痣菱的IG #甜蜜生活 #青青的島 #茄子先生 #唐葫蘆姑娘 #蘭芳 #阿旭寫字公司 #笑魚 #文創 #文青 #文具 #市集

雅街嚴選Möbius 雙磁圈多角度手機支架 變形金剛設計 怎樣看都好看 Knot 8.0mm 編織手機掛繩夾片組

撰文編輯/Karen W. 手機架中的變形金剛📱 想怎樣看 都好看🪄 Möbius 雙磁圈多角度手機支架 | ergomi https://rjconcept.me/Mobius_Karen 折扣碼👉 Karen95 各種使用角度輕鬆駕馭😌 史上第一款雙磁圈手機支架 大面積強力吸磁🧲 懸浮使用都能吸緊緊 可以當手機架 隨架隨看 可以當手指環 好拿防掉 Möbius 雙磁圈多角度手機支架 | ergomi 總共有四個顏色可以選，每個顏色都是霧面消光、皮革質感，簡約大方又耐看！ 以手感溫潤又輕膚素食皮革打造，環保又耐用♻️ 跟一般手機支架比較不一樣的地方是，磁吸的設計，使用MagSafe殼可直接磁吸👌 如果沒有也沒有關係，裡面會附上引磁貼片，可以貼在手機殼上，瞬間享受磁吸功能！ Möbius 雙磁圈多角度手機支架 | ergomi 更厲害的在用將磁吸範圍最大化、同時加強磁力，讓手機穩穩當當🦾 超強吸力要注意⚠️由於強磁設計，拆卸請往一側推移，請勿直接拔起支架喔❌ 雙磁圈的設計將面積大升級到2倍，可以滿足高角度漂浮、低角度使用，甚至是微角度瀏覽都沒問題👀 專利的折疊結構設計，一秒就能收放自如，使用很直覺也非常方便👏 可以搭配 Knot 8.0mm 編織手機掛繩夾片組 | ergomi 使用，出門在外解放雙手超輕鬆😎 Möbius 雙磁圈多角度手機支架 | ergomi 特色整理 https://rjconcept.me/Mobius_Karen 折扣碼👉 Karen95 ✳️史上第一款雙磁圈手機支架，強磁升級超好吸🧲 ✳️高低角度漂浮、微角度瀏覽，一次駕馭✅ ✳️專利結構設計，秒開秒收超有型⚡ ✳️膚感素食皮革，環保且耐用♻️ ✳️附贈的引磁貼片，不挑手機 5種顏色 時尚又百搭🔥 超粗勇背繩，背著更舒適無負擔！ Knot 8.0mm 編織手機掛繩夾片組 | ergomi https://www.rjconceptstore.com/ma61 我買過很多手機背繩，就 Knot 8.0mm 編織手機掛繩夾片組 | ergomi 最深得我心🩷 Knot 8.0mm 編織手機掛繩夾片組 | ergomi 首先是這背繩真的很粗勇，在攜帶手機的時候不會有被勒緊的痛感！ 其中的機能調節扣可以自由調整繩索長度，可以側背、斜背、掛頸，適合每一個人的使用習慣。 手感真的特別細緻，不管是繩體、五金零件都溫潤圓滑，除了外觀設計優秀以外，針對五金、繩索特別做強化，讓五金更持久、繩索不起毛更耐用🪢 Knot 8.0mm 編織手機掛繩夾片組 | ergomi 有擴充套件的設計，可以加購擴充圓環，可以隨心所欲的搭配喜歡的吊飾🎡 編織手機掛繩有5款不同風格的顏色，滿足各種不同的時尚穿搭🕺💃 Knot 8.0mm 編織手機掛繩夾片組 | ergomi 特色整理 ✳️背繩更粗勇，穿戴更舒適 ✳️可調節長度，想怎麼背就怎麼背 ✳️擴充小吊繩，配件吊飾隨你搭 ✳️5種設計，個人風格自由搭配 @ergomi_design_tw @rj_concept_tw #Möbius雙磁圈多角度手機支架 #Möbius #雙磁圈多角度手機支架 #手機架 #雅街嚴選 #Knot編織手機掛繩夾片組 #ergomi #手機掛繩 #手機背帶 #手機背繩 IG: https://www.instagram.com/rj_concept_tw/ FB: https://www.facebook.com/RJConceptStore 官網: https://www.rjconceptstore.com/ Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

BL小說心得分享-為科學奮鬥-月下蝶影

BL小說心得分享 📚為科學奮鬥-月下蝶影 💯推薦：7/10 🔰類型：現代 靈異神怪 🛑肉：清水 😍心得： 受因某種原因到新的地方工作，相信科學，以科學角度解決問題， 沒想到體質關係，後面才發現可以看到鬼， 受的金手指強強，攻的身分強強， 因一次無意間受發現攻需要幫助上前幫忙開始有了交集， 攻身分地位超級高，一開始把受當小孩養， 有神鬼、妖族等等，甜甜，好看~ ⛔⛔⛔劇透心得警告⛔⛔⛔ ⛔⛔⛔劇透心得警告⛔⛔⛔ ⛔⛔⛔劇透心得警告⛔⛔⛔ 道年(天道)X沈長安(天機道) 📕文案： ✪晉江VIP2019-01-13完結 有路人問沈長安：你怕靈異事件嗎？ 沈長安：不怕。 路人震驚：為什麼？ 沈長安：因為從沒遇到過。 路人沉默許久再次開口：那你怕不怕鬼？ 沈長安：不怕，作為新世紀年輕人，我們要相信科學，科學才是發展的第一生產力，鬼怪是能發明創造還是能讓大家過上好日子？ 路人：…… 內容標籤：靈異神怪．勵志人生．現代架空．爽文．番外+4 #bl #bl小說 #bl小說心得 #小涵bl #小涵日更 Day150 #靈感日日村 Day9

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

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