#馬鈴薯愛記錄 #馬鈴薯愛光療 - 我自己配的顏色 很秋冬吧

#馬鈴薯愛記錄 #馬鈴薯愛光療 - 我自己配的顏色 很秋冬吧！🍂🍂🍁🍁 - 我今天是去台中有名的美甲店做的光療：Flower Nails（台中市南區文心南路813號） 給雨彤保養、Ivy施作 保養跟施作過程都很細心，而且表面做得非常平滑好看 用摸的完全摸不到凹凸不平 （看指甲上的那道光～✨✨） 重點是，手部單色本來是800，但要跳色只加100！不限顏色數、不限手指數！隨妳跳！ CP值爆炸高啦！ （上次那家跳一色就加一百） 而且我還見到敏花和東翰！ 有種見到明星偶像的感覺😆😆 可惜今天穿牛仔褲，就沒試大名鼎鼎的過膝靴（一直被燒🔥） - #光療 #跳色 #flowernails #秋冬美甲 #181110

讓小小孩愛上吃飯的10個方法：爸媽一起吃更能提高用餐意願！

你家孩子也是吃飯跟要他命一樣嗎？美食部落客Sonja與Alex經營A Couple Cooks部落格，並分享餵養兒子的經驗。結合自己的專業提供給有吃飯困擾的父母幾個有效的方法，不再需要費盡千辛萬苦只為讓孩子吃上一口，一起來看吧！ （圖片來源：pexels） 方法一：以真正的食物開始新的一天 早上的第一餐讓孩子從真正的食物開始吧！或許你會擔心早上匆匆忙忙沒時間弄早餐，但其實不需要大費周章，簡單的水煮蛋、水果、優格、麵包等等就可以囉！ 方法二：讓食物更方便食用 讓孩子能夠自己用餐具或是用手指拿取食物來吃，會大大增加孩子對食物的興趣！意思有點像是手指食物的概念，讓孩子能夠擁有吃東西的自主權，用觸覺與味覺感受食物。 （圖片來源：pexels） 方法三：做全家人都能享用的晚餐 Sonja和Alex表示，這是他們最推薦的方法，就是不要只為孩子做飯。如果在一個餐桌上孩子看到自己與大人們的餐點不同，他們會覺得「為什麼我吃的不一樣？」進而排斥吃東西，所以讓孩子一起吃「大人」的食物，能提高他們的用餐意願。 不過你可能會想：「可是孩子不能吃質地這麼硬的食物呀！孩子的食物調味不能這麼重呀！」其實很多東西都是同時符合大人與小孩的胃口的，稍微調整變化一下料理的方式就能做到囉！ （圖片來源：pexels） 方法四：製作純天然的甜點 市面上的甜點大多是加工製品，如果媽媽能夠手作天然的點心讓孩子食用是最好的！也能在孩子吵著要吃餅乾點心時，滿足心願的同時也不擔心吃到不健康的東西。 方法五：夏天來點天然冰沙 將天然的水果冷凍起來，再用果汁機打成冰沙，絕對會讓孩子愛到不行！誰說冰沙一定不健康，在家自製天然營養又不加糖的冰沙吧！ （圖片來源：pexels） 方法六：蛋是你的好幫手 蛋料理是最多變且好吃又營養的。孩子不吃飯時做個焗烤蕃茄烘蛋，沒有孩子能抵擋得了這道簡單料理，快速又簡單的料理好幫手就是雞蛋啦！ 方法七：速食料理DIY 孩子喜歡吃麥當勞嗎？那媽媽就嘗試自己做薯條、漢堡吧！將馬鈴薯切成條狀簡單調味後氣炸，將全麥漢堡中夾進生菜、番茄、手打漢堡肉再加上自己調製的醬料，這樣的組合絕對不輸速食餐廳！納、糖含量也不會像外食那麼驚人，非常推薦假日有時間時準備給孩子一點小驚喜。 （圖片來源：pexels） 方法八：增添食物的樂趣 將平常吃的白飯配菜做成飯糰，剪些海苔貼上做成表情；將片狀紅蘿蔔改成星形的；將香菇加點裝飾變成卡通人物！這些小巧思都是讓孩子更接受食物的方法，現在有許多小工具可以幫忙備料，即使手不巧的媽媽也能完成。 方法九：告訴孩子你有多愛這個食物 當孩子非常抗拒吃某樣食物時，Sonja和Alex分享他們會吃給孩子看，並告訴孩子自己有多喜歡這道菜。孩子通常是因為害怕而不敢嘗試，一旦看到爸爸媽媽這麼喜歡，小孩也會產生興趣想吃吃看。 方法十：保持耐心 對已經習慣喝奶的孩子來說，要接受新食物、新口味需要時間，因此爸媽一定要保持耐心。Sonja和Alex表示，他們不會認為孩子是不喜歡這樣食物，而是會認為是他嘗試的次數還不夠多。如果今天晚餐他不喜歡這樣菜，他們會明天再試一次，Sonja和Alex相信，持續為孩子製作出美味的食物並一起享用，長遠的來說會是一項好的投資，孩子會慢慢發現吃飯的美好喔！ （圖片來源：pexels） 這篇推薦給有吃飯困難孩子的爸媽！希望以上方法能夠有效幫助各位解決飲食上的困難，小孩要學習的事很多，當媽媽爸爸也是如此，我們一起在育兒路上慢慢進步吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1374847 https://www.popdaily.com.tw/mama/1374840 https://www.popdaily.com.tw/mama/1374482 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #副食品 #吃飯 #孩子不吃飯 #寶寶餐具 #教養 #飲食 

新手也能駕馭！秋冬氛圍『暗透棗紅棕』，玻璃般的晶凍光澤妝感超美～

美色特搜時間到！美色雷達一搜就是準備好要狂燒大家，喜歡可以先手速收藏起來，各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 今天要跟大家介紹韓國資深美妝部落客的自創品牌，這支唇釉新色號真的是美翻，棗紅棕色搭配擁有玻璃般的晶凍透亮妝感，在嘴上真的是只有高級二字啊！ 👉🏻高級的水潤妝感！冷門美色『肉桂蜜茶紅』，超仙又顯白的美唇一次搞定！ Rom&nd 在韓國美妝界可說是超資深大前輩的민새롬閔賽綸，她是位橫跨美妝、穿搭、生活三領域的部落客，不僅在社群分享著她豐富的美妝經驗、生活穿搭等美學，更是自創美妝品牌『rom&nd』，品牌全系列產品幾乎無雷品，包裝走的是簡單高質感，價格卻是非常平價親人，超適合彩妝新手或小資女購入，用過之後回購率超高！ 👉🏻韓系彩妝霸主是你！盤點8個Romand必買推薦，除了唇膏這些也好用！ Rom&nd 果汁唇釉 Rom&nd Juicy lasting tint果汁唇釉，果汁唇釉主打就是這水嫩光感，像是玻璃般的晶凍透亮妝感可以讓雙唇擁有高級光澤，根本看不出是開架唇彩啊！塗完後會在唇上形成輕薄又服貼的一層膜，質地非常清透，不容易斑駁、持色度中上，有微微染唇的效果，薄擦、厚擦或是打造咬唇妝都適合。 色號：20 DARK COCONUT Rom&nd 果汁唇釉全系列的色號都很好看，今天要來介紹的是20 DARK COCONUT，這是一支適合秋冬擦又不挑膚的超級顯白色號，絕美栗子棗紅棕色搭配清透光澤的水嫩質地，在嘴上只有高級二字！ 薄擦就是自然的紅棕色，讓雙唇有好氣色；疊擦後則是更為濃郁顯白的深紅棕色，充滿秋冬氛圍；擔心妝感太重的妝寶寶們，也可以直接用咬唇妝的方式上妝，先輕輕薄擦一層暈染開後，再疊擦第二層在嘴唇內部，稍微用手指將邊界暈開即可。 Rom&nd 果汁唇釉20 DARK COCONUT，在不同光線下有些許色差，在冷光環境下偏暗透紅棕色；在暖光環境下則是會偏橘棕調一點點，無論是偏紅或偏橘調，這支擦了絕對是顯白不挑膚的美色啊！ (圖片來源：＠一支秋千、＠amiao0218、@胖著那) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #DARKCOCONUT #Juicylastingtint #romand #romand唇釉 #唇釉 #果汁唇釉 #美色特搜 

女團妝容it trend！今夏眼妝一定要加上＿＿，不管是台灣＆韓國Youtuber都畫了你還不跟上嗎？

每到了夏天，除了彩妝品牌推出新品之外，Idol也是一個接著一個回歸啊！不曉得大家有沒有發現不管是舞台或是MV中，現在回歸的女Idol在眼妝上一定會有一個特點，就是眼尾的亮片點綴！比起前陣子的眼影蜜，現在直接稍微點上大顆的亮片讓眼妝看起來更閃、更亮眼！而且不用擔心不日常出不了門，就來看看Youtuber Cindy的示範吧～ ＃Cindy 首先Cindy是以女團Gfriend銀河的舞台妝容為發想，打造出一個自然、清新，但卻又很有亮點的妝容。 眼影本身其實是簡單的暖調大地色系，這裡他選用的是CANMAKE最紅的五色眼影盤3號，整個眼妝看起來非常柔和而和諧，特別加強了下眼尾三角的深色，讓眼神看起來無辜，之後加上亮片會更有淚眼汪汪的感覺。 上眼皮選了帶棕色調的亮片色，下眼頭則是帶有一點銀白色的亮片色，眼線跳脫以往韓系眼妝給人貓眼的印象，反而是在細細的內眼線後向下延伸出一小段眼尾，另外為了讓眼部輪廓更立體，Cindy也沾取了霧面的陰影色打在眼頭和雙眼皮摺處喔！ 眼妝的重頭戲就在這，通常會選擇亮片感沒有這麼明顯的打亮上在顴骨，這個妝容則是直接選用眼影蜜小範圍的點在眼下之後再用手指拍開，範圍延伸到顴骨的上方，雙頰則正常的刷上腮紅、修容等等，最後畫上一個有點漸層的咬唇感雙唇就完成了吶～ 仿妝重要的就是妝容的相似度而不是五官吶，雖然說眼尾那幾顆大亮片真的很閃亮，不過因為眼線和眼影其實是很清淡、自然的，即便你沒有舞台也不會覺得奇怪，編輯個人覺得這個妝容非常適合去夜店、Party、酒吧和演唱會啊！這種有點昏暗的場合，擁有一個簡單卻有亮點的妝容絕對就贏一半了！ （延伸閱讀：【波波調查局】你最喜歡的美妝Youtuber是誰？每天要看他一回才能安心睡覺） （延伸閱讀：美妝youtuber的開架回購好物是他們！就算有成千上萬的彩妝，還是這種便宜又耐操的神物最值得收藏！） ＃ROSEHA 當然韓國Youtuber在今年春妝的影片分享也畫上了類似的妝容，整體是以粉色搭配棕色的眼線和睫毛膏為主，選用小顆的亮片代替打亮臥蠶的亮色眼影，比起Cindy分享的舞台妝又更自然、更好駕馭一些！ 首先準備的傢伙一樣有眼影蜜和一小盒的亮片，這裡她選擇的是原本就很適合用來打亮眼下的香檳粉色眼影蜜，選的亮片也是顆粒比較小的圓形亮片，可以利用眼影蜜的黏著度讓亮片附著在眼睛上。 先用眼影蜜稍微描繪過臥蠶的位置之後，用手指沾取亮片點在眼中正下方的位置，再稍微帶一些到眼頭，沒有超出臥蠶的範圍，但是淚光閃閃的感覺比起單用眼影蜜、亮片眼影來的更強烈。 不加上亮片，這個妝容都是一個自然又柔和的春夏櫻花日常眼妝來著！加上亮片的點綴整個人的感覺都不一樣了！白天上課就應該畫著這個妝出門，下課之後拿出亮片和眼影蜜就能變身Party女孩，是不是超方便的！ 其實用亮片加在眼妝裡並不是什麼太新的招數，只不過這個春夏又因為Idol的回歸帶起了韓系妝容的風潮，以前不敢嘗試的你也不仿就在今年試試看吧！妝忙內已經決定要帶著亮片這個眼妝去看演唱會啦～ #youtuber #亮片妝 #亮片眼影 #仿妝 #女團仿妝 #妝容教學 #彩妝 #彩妝亮片 #漂亮 #眼影蜜 #美妝youtuber #韓系彩妝 

迷你版小情人！說好的「小奶娃穿搭」第二彈來了，這暖男寶寶已經太時髦

上集的小奶娃女兒穿搭特輯有被萌到的媽咪們舉手！是不是還沒看夠呢？媽咪編已經get到啦，第二彈的小暖男穿搭奉上！分享給媽咪們萌萌酷酷的韓系小歐巴穿搭，讓你們持續萌心爆發！ Look.1 韓系休閒套裝 👔：奶酪與喵 👖：小糖麥麥童裝 🧢：天鼎 👟：稚趣童裝 從頭到腳的大地色穿搭，時尚感一點都不輸給韓劇男主角！韓版毛衣配上口袋燈籠褲，氣質拿捏地死死的～重點是！靈魂墨鏡一戴秒變小型男！ （本文圖片來源：小紅書 胖嘟嘟的嘟嘟子） Look.2 萌酷羽絨裝 👔：xxxxkids 👖：Rou肉媽家原創童裝 🧢：布瞳 👟：稚趣童裝 小盆友抱著小熊的萌樣，還有誰會不心動呢～好想要抱一抱這巨大的暖暖包，一定超級暖！保暖和舒適感都滿分的穿搭，媽咪們小本本記起來絕對適用～ Look.3 復古文青裝 👔：文調 👖：琦喬 🧢：pdd萌萌噠童品 👟：舞象 既保暖又能凸顯層次感的疊穿方式，配上充滿藝術氣息的南瓜褲和貝雷帽，看來小萌娃以後走文青路線的可能性很大～邁著自信的步伐，這條街上最靚的仔非你莫屬了！ Look.4 暖男針織裝 👔：文調 👖：pdd光頭佬童裝 🧢：布瞳 👟：吉隆劍豐鞋廠 誰家的小暖男找上門來了～沒人認領小編就牽回家咯～（誤）秋冬的最火的商品「針織衣」，無論男孩或女孩穿上它都能將溫柔的氣質體現地淋漓盡致。 Look.5 日系絨毛裝 👔：rou肉媽家原創童裝 👟：倪倪樂 👜：香河極影 「小熊寶寶是迷路了嗎？」這身小熊絨毛外套和高筒襪的組合，時尚之餘也不用害怕小孩會著涼了。可愛程度破表～回頭率肯定高！ 小萌娃是不是敲可愛的～男娃女娃都適合的穿搭，媽咪們跟著這個清單準備肯定不會出錯！兒子控媽咪們，你的小暖男已上線～ https://www.popdaily.com.tw/mama/1185163 https://www.popdaily.com.tw/mama/712537 https://www.popdaily.com.tw/mama/865209 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #保暖 #小孩穿搭 #小萌娃 #男童穿搭 #秋冬穿搭 #萌娃穿搭 

六家必收藏的提拉米蘇咖啡廳！

整理發佈過的咖啡廳，為了方便搜索因此誕生這一篇文章，專門寫 #提拉米蘇 ☺☺☺每一家的特色不同，順序不代表排名，各自尋找自己喜歡的提拉米蘇吧(❁´◡`❁) 夢幻系 蘋果肉桂 蘋果肉桂 Café & Bistro /台北 信義區 沒有名字的甜點純粹是喜歡像一攤鮮奶油的外型，裡面是肉桂馬芬，還堆疊焦糖燉煮的蘋果以及天使卡士達，肉桂馬芬烤完吃起來有餅乾的硬脆感，蘋果一酸配卡士達一甜，三者不衝突又能吃到各別的味道，而且這好吃的傢伙還有抹茶口味🍵!!!https://www.instagram.com/p/B29IVuqjvQX/?utm_source=ig_web_copy_link 浪漫系 樂點咖啡 L'idée Café 樂點咖啡 / 新北 板橋區 每天手工限量製作，採用法國進口奶油跟馬斯卡彭乳酪，好濃密的口感，每一口都有淡淡的咖啡香與乳香味，手指餅乾濕潤也放得蠻多，一直吃到最後還有咖啡香☕️https://www.instagram.com/p/B2J_ZW7jnJ_/?utm_source=ig_web_copy_link 文青系 嘎哩咖啡 嘎哩咖啡 GaliGabi / 台北 中山區 不規則形狀的提拉米蘇，吃到中間酒香越濃厚，外層柔軟滑順，中間濕濕綿綿，是好吃的提拉米蘇，記得拍完照以後我們用非常快的速度吃完(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)https://www.instagram.com/p/BxCLwzYA1Ap/?utm_source=ig_web_copy_link 打卡系 德樂咖啡 德樂咖啡 Terra Coffee / 台北 大同區 前陣子在instagram上超熱門的提拉米蘇就是德樂咖啡！喜歡不規則形狀的它，手指餅乾上的鮮奶油光滑感很難不想挖一口，濕軟綿密，手指餅乾吸滿咖啡，入口即融，起司餡與微苦可可粉搭配洽當，不怎麼甜膩，香味滿分，適合跟我一樣喜歡吃甜點但不喜歡吃太甜的人(◕ω◕✿)https://www.instagram.com/p/B4nAAAzDyRZ/?utm_source=ig_web_copy_link 酒香系 KONZY KAVA KONZY KAVA / 台北 中山區 酒香提拉米蘇 ，如果我自己一個人去的話應該會吃非常快🥺像毛巾捲的提拉米蘇，側邊的特寫太太太療癒惹！起司餡有可可粉與一點點的酒香，內層是吸滿咖啡與酒的溼軟餅乾體♡♡♡餅乾體的口感更多一些，起司餡像是陪襯，能夠襯托出更多咖啡與酒的香氣，帶有一些口感，起司餡不會太多、奶味不重，而且一大塊很棒很棒⁽⁽◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾✨https://www.instagram.com/p/B5FMrP-DGvF/?utm_source=ig_web_copy_link 老宅系 旅徒咖啡 旅徒咖啡 / 台北 中山區 提拉米蘇都有含酒精，原味的 #提拉米蘇 酒味更明顯，#抹茶提拉米蘇 茶香與酒味融合恰當，抹茶尾韻還帶有甘甜，茶香但是不會苦，跟內層的奶油夾層超搭，值得一口接一口٩(ˊᗜˋ )و💕原味的苦澀感更多，酒味與可可粉都有些苦，像加酒的巧克力，苦味很快就消失了，大人味的提拉米蘇(大概是這種感覺?)，兩者都是好吃的，綿密的口感，蛋糕體非常濕潤🥰https://www.instagram.com/p/CANeQ6cHzzv/?utm_source=ig_web_copy_link ////// 呼～整理文章花了好多時間♫꒰･◡･๑꒱ 大啊下次再見！ ————————— ©2018 jian.food 版權所有

📷賣萌拍照姿勢教學＋超Ｑ小熊軟糖髮夾🧸

 專業美食水水分享拍照姿勢，身上怎麼可以沒有食物呢😎 （其實頭上才是亮點✨） 賣萌的拍照技巧,如果大家有想要知道“著重在上半身”的拍照姿勢有哪些，這篇可以參考哦～ -進入拍照姿勢教學 🍩1.托臉裝無辜（圖二） 雙手背朝下放在臉頰兩側，小V 臉瞬間get! 🍩2.下巴比七或ya（圖三） 坐著手靠桌，稍微側著臉，比七遮雙下巴，呆萌樣升級 🍩3.手指自己（圖四） 想強調頭上髮夾或是裝可愛，恥度夠就比得出來的姿勢 🍩4.手往前伸＋插腰（圖五） 這是一個帶點萌系與傲嬌的姿勢，有點小任性又很點可愛 最後一張是今天最大亮點啦～～～小熊軟糖髮夾是不是超可愛der~~~🤩

女孩胸部自我檢測！妳一定要知道的乳癌前兆與知識！

 「乳癌」是女性當中最常發生的癌症，乳癌的死亡人數也逐年增加，經 WHO 統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每 20 秒全球就有 1 名婦女被診斷出罹患乳癌，在台灣，衛福部 2019 年公布最新國人十大死因，癌症依舊位居榜首，其中女性乳癌更位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。 乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房上是有跡可循的，如果能早期發現，存活率更高達九成以上喔！ 💕最常見的７大乳癌前兆症狀 早期乳癌，大部分患者幾乎感覺不到疼痛，直到腫瘤長大到一定程度，才會「有感」。 １、邊緣不規則、柔軟的腫塊 ２、胸部部分或全部腫脹 ３、皮膚發癢，可能出現類似橘皮的組織 ４、乳房或乳頭疼痛 ５、乳頭或乳房凹陷 ６、乳房或乳頭皮膚發紅、表面乾硬或變厚 ７、乳頭分泌物 💕乳房自我檢查４要領：「看、觸、臥、擰」 １、看： 可利用洗澡時順便檢查，面對鏡子，兩手下垂，仔細看兩乳曲線是否「對稱」？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍，之後「雙手插腰、挺胸」再檢查一次。 ２、觸： 在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查３～４圈，感覺是否有「不正常的腫塊、增厚或凹凸不平」。檢查的範圍還包括「左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下」。 ３、臥： 手指可塗抹少量的乳液，平躺於平面上，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式，右手 ３根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有「硬塊」。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有「淋巴結腫大」。 ４、擰： 最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無「異常分泌物」。 💕乳癌的高危險群 １、乳房切片有不正常的細胞增生 ２、有乳癌家族史，特別是母親或一等親姊妹曾患有乳癌 ３、未曾生育或三十歲以上才生第一胎者 ４、初經較早（ 11 歲前）或停經較晚（ 55 歲後） ５、任一側乳房曾經得過乳癌 ６、飲食喜愛高脂肪食物、酗酒者 ７、長期使用賀爾蒙補充劑 ８、擁有乳癌基因者 💕乳癌嚴重度分期 依據美國癌症聯合委員會 （AJCC）於 2018 年 1 月發布的第 8 版乳癌分期，乳癌可依據原始腫瘤位置、腫瘤大小、局部淋巴結感染情形、遠處轉移等指標評估分期。 ・第０期： 原位癌，表示癌細胞尚未侵犯鄰近組織，範圍侷限在乳腺管內，可說是最早期的徵兆。 ・第１期： 腫瘤且小於２公分，無腋下淋巴結轉移。 ・第２期： 腫瘤介於２～５公分，淋巴結可能未轉移或少部分轉移。 ・第３期： 腫瘤大於５公分，除了腋下淋巴結轉移外，也可能有皮膚紅腫、潰爛、橘皮化等症狀。 ・第４期： 腫瘤轉移至骨頭、肝臟、肺部等其他器官。 💕乳癌期別與存活率 乳癌若能即早發現，越有機會做乳房保留手術，更能有效控制癌細胞擴散，提高存活率。衛生福利部國民健康署資料則指出，早期發現的乳癌，５年存活率可達 90% 以上。 乳癌期別 存活率 第零期 ＞ 97.7％ 第一期 ＞ 95.7％ 第二期 ＞ 89.1％ 第三期 ＞ 72.3％ 第四期 ＞ 25.7％ 💕乳癌定期檢查 政府補助每２年一次乳房X光攝影檢查，可至國民健康署網站查詢各地乳房X光攝影醫療認證機構。 １、45～69歲女性 ２、40～44歲，有乳癌家族病史女性 ３、年輕女性則建議做超音波檢查 ・乳房X光攝影醫療機構名單 https://bit.ly/2wjxnbr ・乳癌確認診斷及治療醫院 https://bit.ly/2J4UFEH 💕避免乳癌的飲食注意 女性停經後 BMI 每增加１，得到乳癌的機率就會上升約 18% ，因此更需注意控制體重。建議的飲食原則包括： １、雞皮、肥肉脂肪量高，應減少攝取 ２、外食時甩掉料理表面附著的油脂 ３、控制澱粉攝取量，白飯只吃半碗 ４、盡量避免燒烤類食物，若有燒焦處一定要剪掉，避免吃進致癌物質 

試色｜M.A.C持色奶凍腮紅

色號-CHEEKY DEVIL 軟軟QQ的質地，非常好暈染，手指抹抹就很美💖 可愛的粉嫩蜜桃色任何膚色都百搭～ 用了好一段時間才來分享🥶 試色在圖二😆 圖三爲實際抹在臉上的妝感 #波波黛莉 #mac #makeup 

擦了這個果凍感指甲油，我的手指像去整形一樣，沒想到我的甜不辣也能有今天啊！

先說好，這是一篇縱火文，如果你對指甲油毫無免疫力的話，請斟酌後再繼續收看。 今天要推的是來自 SKIN FOOD 的果凍感指甲油，共有五款顏色： 01檸檬黃 02蜜柑橙 03草莓粉 04櫻桃紅 05葡萄紫 塗上後晶瑩剔透，就像果汁一樣散發著甜甜的氣息，色號的名稱也如同相似顏色的果汁口味一樣，黃色就像是檸檬汽水；橙色就像是橘子汽水；粉紅色是草莓口味，紅色是櫻桃；紫色是葡萄，一種手指喝果汁的概念。 雖然女孩們平常挑選指甲油偏好飽和色彩，但今天突然發現有點透明感的指甲油原來這麼有氣質，真沒想到我的甜不辣手指有一天可以這麼秀氣耶！ 薄薄擦一層，指甲像是擦了腮紅一樣微微臉紅；若是喜愛色彩較重的女孩就重複塗上兩層，雖不到飽和的程度，但是色彩鮮明，仍然不失透明感與光澤感。 也因為帶著透明光感，擦上後更顯白皙，看著這樣繽紛清爽的指甲油，心情要不好也很難餒！ #SKINFOOD #指彩 #指甲油 #果凍感 #果凍感指甲油 #糖果色 

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#馬鈴薯愛記錄 #馬鈴薯愛光療 - 我自己配的顏色很秋冬吧

讓小小孩愛上吃飯的10個方法：爸媽一起吃更能提高用餐意願！

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新手也能駕馭！秋冬氛圍『暗透棗紅棕』，玻璃般的晶凍光澤妝感超美～

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女團妝容it trend！今夏眼妝一定要加上＿＿，不管是台灣＆韓國Youtuber都畫了你還不跟上嗎？

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迷你版小情人！說好的「小奶娃穿搭」第二彈來了，這暖男寶寶已經太時髦

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六家必收藏的提拉米蘇咖啡廳！

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#馬鈴薯愛記錄 #馬鈴薯愛光療 - 我自己配的顏色 很秋冬吧

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