零瑕疵美肌女 絕不打破的8原則

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 很多女生天生麗質，宣稱自己早上起床從不洗臉，不長痘痘反而還能換得一臉光澤澎亮。OK！只能怪老天爺「不賞臉」，我們這些需要靠後天保養的人只得勤勞認命，將肌膚防護做到滴水不穿，過了30、40 才有足夠的基礎與老化對抗 本回為妳整理無暇美肌女該做好的8大原則，即便某些是老生常談，也請寫大字報貼在辦公室和房間，確保妳100%達標： 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 勤勞運動更需要加倍護膚 肌膚越磨越亮？你不該有的「去角質」迷思！ 基礎保養加一味！全面開啟閃光肌 資料來源： Bella.tw儂儂 #保養 #去角質 #戒菸 #抗老 #防曬 

看過這些插畫，包準讓妳所有的壞心情通通fade out！

今天的妳工作運不順或是戀愛運不佳嗎？先暫時把這些惱人的事忘記，一起來看看可以療癒心情的小插畫吧 Instagram / jacohaasbroek.com 心情不好就吃點甜食吧沒人會怪妳 滑鼠比妳還慘呢 這兩隻豬想幹嘛．．．． 討厭的人和事就把它當作一坨屎吧 謙虛一點沒什麼不好 至少要笑得像香蕉一樣彎才行 警察快來喔 有人公然曬恩愛 失眠的時候真的好難受啊 下次勸朋友戒菸 直接貼給他看吧 說不定有用喔 好啦快笑一個嘛，千萬別對自己灰心，女孩要時時保持笑容才對得起自己啊，一起做個快樂的女孩喔 ​（圖片來源: Instagram ） 資料來源： 整理報導

他的嘴裡有著淡淡的菸草味，帶著靦腆的笑容輕吻了我的額頭，有些

他的嘴裡有著淡淡的菸草味，帶著靦腆的笑容輕吻了我的額頭，有些不好意思的說「我已經慢慢在戒菸了，今天忍不住，所以不能親妳，等我完全戒掉以後，作為獎勵，妳要讓我親妳的嘴唇。」 然後我無法克制的親上他的唇，剎那間，我好像不這麼討厭他抽煙了。

好課推推－改善拖延腦X人生系統化：怡慧老師的原子習慣實戰指南

《原子習慣》他的暢銷程度， 我覺得就是沒看過這本書，也曉得一年可以進步37倍！ ​ 我覺得裡面最重要的有兩件事情： ① 身分認同：你覺得自己是誰？這樣要達成一件事情才會更快速！ 就像你想戒菸，人家請你抽菸的時候，你不要說你正在戒菸，而是說我不會抽。 ​ 成為一個不抽菸的人，而不是正在戒菸的那個人。 ​ ② 習慣綑綁：把你想養成的新習慣，和你原本在做的事情綁在一起。 就像有人習慣早上會喝一杯咖啡，想要養成的新習慣是閱讀，那就喝完咖啡讀個5分鐘開始。 ​ 想要成為一個有閱讀習慣的人，就從你是閱讀人，然後早上喝咖啡就順便讀個5分鐘開始。 ​ 看起來好像很簡單，只是在每天的例行公事上加一個小東西，可是實際培養起來就不容易啊～ ​ 首先要認同自己是那樣的人，這個身份要從内心承認，你就是「XXX」，不是想要成為而已～ ​ 「可是我就不是啊！！」 ​ 你是不是和我有一樣的困難？一個人間清醒看見自己的不容易和不確定。 ​ 習慣捆綁一開始還有一點動勁，時間一久還沒有養成習慣，拖延的習慣就先跑出來～ ​ 想要改變又不曉得明確的步驟，做到一半感覺又沒有動力繼續下去⋯ ​ 怡慧姐的【原子習慣實踐指南】就是為了拖延成性的我們開設的～ ​ 要是你和我一樣拖延上癮，覺得找不到好方法可以讓你持續前進，加入怡慧姐的課程之中吧！ ​ 早鳥最後兩天，想要多省300，請私訊小弟～ ​ #生鮮時書 #改造拖延腦X人生系統化

情侶窩在家看什麼？8部適合情侶一起看的電影推薦—戀愛沒有假期、樂來越愛你、怪胎，當一對甜蜜的沙發馬鈴薯！

各位情侶們放假不想出門，窩在家裡不知道要看什麼嗎？「適合情侶一起看的電影」要推薦給大家，5 部非常適合情侶一起觀看的電影。不管是熱戀中的男女，還是剛步入戀愛階段的情侶，或是男男女女同志情侶們，都有適合觀看的電影主題。現在就準備好爆米花、洋芋片，跟著跟親愛的的情人一起看電影吧。 8部適合情侶一起看的電影推薦—愛是您·愛是我 第一部要介紹給各位情侶的電影是 2003 年上映的《愛是您·愛是我》，由幾個看似各自獨立的小故事組成。故事發生在聖誕節前一個月，有面臨外遇問題的夫妻、愛上好友的女友的男子、英國首相與女僕之間的曖昧關係、關心兒子成長的單親父親等等。幾個故事都反映出真實人生中的現實面，或許看了之後對人生會有一種啟發。 👉人生卡關了嗎？7部正能量電影推薦—海街日記、大吉嶺有限公司、繼承人生，解決各種疑難雜症，看完之後給你滿滿正能量！ Credit: Working Title Films 8部適合情侶一起看的電影推薦—戀愛沒有假期 如果能跟世界上某個人交換住宿，你會想要離開自己的國家去哪裡呢？2006 年的《戀愛沒有假期》集結了 Kate Winslet、Cameron Diaz、Jude Law、Jack Black 四位擁有實力演技的演員共同演出。住在英國的 Iris 單戀前男友又得知他即將結婚的消息，住在美國的 Amanda 因為男友劈腿而想要出國散心，這兩位原本互不相識的人，在網站上交換住宿，於是就英國、美國兩個地方，展開一段療癒又意象不到的奇幻旅程，兩位女主角 Iris 與 Amanda 也在此找到了人生中的真愛。 👉旅遊系必看片單TOP 7 —托斯卡尼艷陽下、享受吧！一個人的旅行、白日夢冒險王，看電影就像在度假，讓我們跟著電影去旅行！ Credit: Columbia Pictures 8部適合情侶一起看的電影推薦—BJ單身日記 2001 年的《BJ單身日記》到現在還是經典中的經典。遇不到好男人、減肥跟戒酒、戒菸都失敗的 BJ ，沒想到有一天桃花運大開。先跟青梅竹馬重逢，然後又遇到風度翩翩的情場高手，到底她會怎麼選擇呢？跟著劇情的翻轉，越看下去越會發現，原來愛情還是要靠自己爭取。在她勇敢追愛的過程，在電視機前的朋友也得到愛情的正能量啊。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ Credit: Working Title Films 8部適合情侶一起看的電影推薦—樂來越愛你 2016 年上映的《樂來越愛你》，劇情描述在好萊塢想要一展戲劇長才的女演員，以及不得志的音樂才子，原本互看不對眼的相遇之後，又互相欣賞在一起。彼此為了愛情、為了理想、為了生活，而發生的各種與現實拉扯的故事。本片推出之後大獲好評，不僅在電影院裡得到觀眾好評，也贏得包括最佳導演、最佳女主角、最佳攝影、最佳原創音樂、最佳原創歌曲《City Of Stars》、最佳藝術指導等六項的奧斯卡金像獎。 👉7 部喜劇影集推薦 摩登家庭、荒唐分局、廢柴聯盟，搞笑、無厘頭、有趣又溫暖，笑著笑著就療癒了！ Credit: Summit Entertainment LLC 8部適合情侶一起看的電影推薦—可能還愛你 美國亞裔女演員、脫口秀明星黃艾莉與《菜鳥新移民》的朴藍道共同演出，2019 年上架的《可能還愛你》，由 Netflix 發行出品。從小青梅竹馬的 Sasha、Marcus 因為某次的爭吵之後就沒有再見過面，長大之後 Sasha 成了經營餐廳的大主廚，重返故鄉之後兩人又再度相遇。成人之後的再次相處發現彼此還有火花，但兩個人已經不是以前的小朋友了，不一樣的生長環境與價值觀，兩個人的個性迥異，毒舌的 Sasha 與憨厚的 Marcus ，還殺出個程咬金— Keanu Reeves 驚喜客串，到底兩人還能不能重拾兒時的感情而修得正果？ 👉Netflix 浪漫電影推薦— 5 部情人節、約會電影首選，愛一個人就該讓他知道，不敢說的就讓電影說出你的愛吧！ Credit: Netflix 8部適合情侶一起看的電影推薦—熱戀彩虹島 同志情侶也可以來看看 2022年的《熱戀彩虹島》，劇情描述一群同志好友相約去海島度假，其中發生關於愛情、友情、親情的故事。當中不落俗套的有練著好身材的同志、苦苦單戀，中間還遇到海王、渣男的情節。幽默的談著辛辣話題的同志朋友，在笑鬧間疼惜彼此友誼，互相扶持，會讓人打從心底為這些人們而深深感動。 👉同志電影懶人包— 推薦 7 部同志電影，跨性別、宗教、政治、多元成家、扮裝、自我認同，從電影中發現彩虹的各種顏色 Credit: Searchlight Pictures 8部適合情侶一起看的電影推薦—春光乍洩 說到同志電影一定要看 1997 年王家衛導演、梁朝偉、張國榮主演的《春光乍洩》，這部片是經典中的經典。在布宜諾斯艾利斯的一對情侶，深愛著對方，卻又是相愛相殺。最後離開了彼此，兩人之間的濃厚情感也沒有因此而改變。甜蜜間又帶點感傷，讓人感嘆愛情的來來去去，不禁讓人思考究竟什麼才是真正的愛呢？ 👉既傷感又療癒！5 部是枝裕和電影推薦—橫山家之味、海街日記、小偷家族，還有這部與坂元裕二、坂本龍一合作絕對必看！ Credit: 春光映畫 8部適合情侶一起看的電影推薦—怪胎 最後推薦給各位情侶們 2020 年的《怪胎》，全片都是用 iPhone 拍攝完成。林柏宏、謝欣穎主演一對有強迫症的人，在偶然相遇之下，進而相知相守。原以為是個甜蜜又帶著喜劇色彩的愛情故事，看到最後才會發現，原來愛情並非我們想像中的那麼簡單。只靠著一股衝動傻傻的去愛，是絕對不夠的。會不會我們都是愛情裡的「怪胎」？ 👉榮獲奧斯卡最佳動畫長片！全片無對白、細膩動畫場景、優美配樂，再見機器人 3 大亮點推薦！ Credit: 牽猴子整合行銷 延伸閱讀 人生卡關了嗎？7部正能量電影推薦—海街日記、大吉嶺有限公司、繼承人生，解決各種疑難雜症，看完之後給你滿滿正能量！ 旅遊系必看片單TOP 7 —托斯卡尼艷陽下、享受吧！一個人的旅行、白日夢冒險王，看電影就像在度假，讓我們跟著電影去旅行！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 7 部喜劇影集推薦 摩登家庭、荒唐分局、廢柴聯盟，搞笑、無厘頭、有趣又溫暖，笑著笑著就療癒了！ Netflix 浪漫電影推薦— 5 部情人節、約會電影首選，愛一個人就該讓他知道，不敢說的就讓電影說出你的愛吧！ 同志電影懶人包— 推薦 7 部同志電影，跨性別、宗教、政治、多元成家、扮裝、自我認同，從電影中發現彩虹的各種顏色 既傷感又療癒！5 部是枝裕和電影推薦—橫山家之味、海街日記、小偷家族，還有這部與坂元裕二、坂本龍一合作絕對必看！ 榮獲奧斯卡最佳動畫長片！全片無對白、細膩動畫場景、優美配樂，再見機器人 3 大亮點推薦！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #適合情侶一起看的電影推薦 #適合情侶一起看的電影 #適合情侶看的電影推薦 #適合情侶看的電影 #情侶電影推薦 #情侶電影 #電影推薦 #Netflix電影推薦 #Netflix電影 #看電影

人生卡關了嗎？7部正能量電影推薦—海街日記、大吉嶺有限公司、繼承人生，解決各種疑難雜症，看完之後給你滿滿正能量！

大家最近好嗎？心情不好、遇到壞事、不好相處的同事，人生卡關了嗎？今天要推薦大家7部「正能量電影」。不管是離開自己的家鄉，來到陌生國度重新開始，還是尋找自己與家人的連結，尋找生命中另一個懂自己的人，不論你是遭遇了什麼挫折，希望透過這些電影的啟發，能給各位正在徬徨的朋友一些療癒的正能量。 7部正能量電影推薦—享受吧！一個人的旅行 第一部要介紹給大家的正能量電影，是2010 年上映、由奧斯卡金像獎最佳女主角 Julia Roberts 主演的《享受吧！一個人的旅行》，是由同名小說改編，小說內容十分豐富，如何改編成電影也是一門學問，故事橫跨義大利、印度、印尼三個國家。在情感上遇到挫折的女主角，為了能讓自己平靜心情，回歸自我，而啟程的幾乎環遊世界的壯遊，跟著她來探訪這三個風格都很不一樣的國度吧。 👉旅遊系必看片單TOP 7 —托斯卡尼艷陽下、享受吧！一個人的旅行、白日夢冒險王，看電影就像在度假，讓我們跟著電影去旅行！ Credit: Columbia Pictures 7部正能量電影推薦—托斯卡尼艷陽下 2003 年上映的《托斯卡尼艷陽下》，劇情描述一個失婚的女人參加同志旅行團，來到義大利的托斯卡尼，深深愛上這裡的風景，進而離開自己從小到大的故鄉美國，飄洋過海來到陌生的義大利。整部片充滿托斯卡尼溫暖的陽光，還有輕快的步調，女主角最終找到真愛，看完了之後心情也跟著她愉快了起來。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ Credit: Touchstone Pictures 7部正能量電影推薦—大吉嶺有限公司 要有正能量就要看得舒服，就來看看 2007 年的《大吉嶺有限公司》，導演 Wes Anderson 有獨特的說故事魅力，特別固執於對稱、色調，以及場景的設計，看這部電影根本就是在翻一本精緻的圖文書。劇情描述在父親葬禮結束之後已經許久沒有聯絡的三兄弟，如何在一場跨越印度的火車之旅中，重新找回彼此之間的感情。而為了拍攝這部在火車上的電影，導演在印度最繁忙的鐵路上打造了攝影棚，參考了真實印度列車的樣貌，富有印度的元素色彩，讓電影有如搭乘真的印度火車一樣，都有著旅行的冒險與驚奇。 👉7 部喜劇影集推薦 摩登家庭、荒唐分局、廢柴聯盟，搞笑、無厘頭、有趣又溫暖，笑著笑著就療癒了！ Credit: Steven M. Rales 7部正能量電影推薦— BJ單身日記 單身朋友看過來！專屬單身正能量電影的《BJ單身日記》，2001 年到現在還是經典中的經典。遇不到好男人、減肥跟戒酒、戒菸都失敗的 BJ ，沒想到有一天桃花運大開。先跟青梅竹馬重逢，然後又遇到風度翩翩的情場高手，到底她會怎麼選擇呢？跟著劇情的翻轉，越看下去越會發現，原來愛情還是要靠自己爭取。在她勇敢追愛的過程，在電視機前的朋友也得到愛情的正能量啊。 👉Netflix 浪漫電影推薦— 5 部情人節、約會電影首選，愛一個人就該讓他知道，不敢說的就讓電影說出你的愛吧！ Credit: Working Title Films 7部正能量電影推薦—海街日記 2015 年的《海街日記》充滿了美麗的日本鎌倉風景，溫馨的劇情讓人看了好療癒。改編自漫畫家吉田秋生的原作漫畫，某天接到 15 年前拋棄家裡另娶外遇對象的父親的死訊。三姐妹們到了靈堂悼念父親，算是盡最後身為子女的義務。在告別式時意外的遇到了最小的同父異母的妹妹，也發現妹妹的母親已不在人世，在父親過世之後在原本的家裡更沒有立足之地。於是在大姊及其他兩位姊妹不忍小妹無依無靠，而熱情的提出一同居住的邀約，就這樣小妹也搬到了鎌倉與姊姊們開始新的生活。這部片光看卡司就很不得了，飾演大姊幸的是綾瀨遙，二姊是長澤雅美飾演，三姊是由夏帆所飾演，最小的妹妹則是由廣瀨鈴所飾演。與是枝裕和合作多年的樹木希林，在本片也演出姨婆一角。 👉既傷感又療癒！5 部是枝裕和電影推薦—橫山家之味、海街日記、小偷家族，還有這部與坂元裕二、坂本龍一合作絕對必看！ Credit: 東宝株式会社 7部正能量電影推薦—雲端情人 要療癒正能量也可以來看看 2013 年上映的《雲端情人》，劇情描述內向的男主角在某一天得到一台人工智能助手，他在相處過程中漸漸愛上這個深處雲端的人工智慧。帶著她出門遊玩、深夜談心，偶爾還會一起哼著歌曲。但人工智能真的對人類會有情感嗎？而人與 AI 的戀愛是不是愛情完美的解藥？跟著優美的旋律一起欣賞，這部從不同角度探討愛情的電影，看完一定會有很多收穫。 👉榮獲奧斯卡最佳動畫長片！全片無對白、細膩動畫場景、優美配樂，再見機器人 3 大亮點推薦！ Credit: Annapurna Pictures 7部正能量電影推薦—繼承人生 住在夏威夷是不是很浪漫、很悠閒呢？2011 年上映的《繼承人生》，全片在夏威夷拍攝，描述一位喪妻的丈夫，在面對妻子的離去、兒女的長大、叛逆，而產生對人生有不一樣體悟的心境。本片除了有夏威夷當地陽光、海灘、小島的美麗風光。在故事裡面也帶著對人生滿滿的諷刺與幽默，看完之後會心一笑，可能會有小小的感嘆，人生就是如此吧。 👉諷刺現實的幽默！7 部坂元裕二作品推薦—東京愛情故事、離婚萬歲、四重奏，還有這部與是枝裕和、坂本龍一合作絕對必看！ Credit: Ad Hominem Enterprises 延伸閱讀 旅遊系必看片單TOP 7 —托斯卡尼艷陽下、享受吧！一個人的旅行、白日夢冒險王，看電影就像在度假，讓我們跟著電影去旅行！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 7 部喜劇影集推薦 摩登家庭、荒唐分局、廢柴聯盟，搞笑、無厘頭、有趣又溫暖，笑著笑著就療癒了！ Netflix 浪漫電影推薦— 5 部情人節、約會電影首選，愛一個人就該讓他知道，不敢說的就讓電影說出你的愛吧！ 既傷感又療癒！5 部是枝裕和電影推薦—橫山家之味、海街日記、小偷家族，還有這部與坂元裕二、坂本龍一合作絕對必看！ 榮獲奧斯卡最佳動畫長片！全片無對白、細膩動畫場景、優美配樂，再見機器人 3 大亮點推薦！ 諷刺現實的幽默！7 部坂元裕二作品推薦—東京愛情故事、離婚萬歲、四重奏，還有這部與是枝裕和、坂本龍一合作絕對必看！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #正能量電影推薦 #正能量電影 #正能量 #喜劇電影推薦 #喜劇電影 #旅遊電影推薦 #旅遊電影 #電影推薦 #Netflix電影推薦 #Netflix電影 #療癒系電影推薦 #療癒系電影 #療癒電影

怎麼在家人生病住院的情況下穩定自己？

今天小曼子跟我說我可以分享一下在遇到爸爸發生事情的狀況下，我要怎麼穩定自己，我第一個想到的就是在雷蒙復盤訓練營中學到的問題分析圖。 我的復盤： 先寫寫我這幾天發現的事情： 因為去年七月媽媽也急診送入了台大醫院，我們真的很茫然無助，不知道要怎麼做處理，我們四個小孩幾乎是在難過又錯愕的情況下，看著媽媽離開了我們。 這次我復盤了一下，發現跟上一次比起來情緒、跟自身的情況都穩定了很多，我一直思考為什麼，我利用雷蒙的圖分析了以下幾點： 首先是主觀感受，這裡我要說的是心態上的面對，首先，從媽媽離開後，我一直問自己如果今天是生命的最後一天，我身上還背著什麼，我有做著讓自己喜歡的事情嗎？ 所以我開始決定每一步我都不想委屈自己，我要學著為自己而活，另外人類圖聊聊吧郁文教我的四道也很有用，隨時在生命裡做道謝、道歉、道愛、道別，或是零極限提到的，謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我、我原諒我自己，我無法說完全可以做到每天都無愧於自己，但是我盡量在每天晚上都這樣跟自己對話一次。 我也比上次更知道誰可以幫助我，這時候有什麼樣的資源可以運用，真的很感謝我有三個妹妹，即使我們遇到很多崩潰的事情，但是大家都還是會互相商量討論，把問題好好的交流跟分配時間與資源，另外，也知道社團中有誰可以幫助我清理能量，更快的穩定自己的心情。 我一直覺得上一次在台大醫院的時候，跟醫護人員溝通的方式沒有做到很好，覺得很多東西根本就是一無所知，這次在馬偕醫院裡聽醫生跟護理師講解的時候，我們已經擁有更多的照顧經驗，更懂得怎麼問問題，並且馬偕醫院請我們購買醫療器材的時候是直接給我們採購單讓我們一一採買，比我們上次都是自己摸索要買一些什麼更加完備齊全。 大家也都知道要好好的照顧好自己，怎麼好好的分配休息時間，這是上次我們學習到非常重要的一部分，因為一旦沒有休息好，無論對於生病的家人，或是要去照顧的家人的狀態都不是很好。 爸爸一直以來心臟都不太好，不願意去看醫生，也不願意戒菸，雖然我們有奉勸他很多次，但是都以失敗告終，我們無法在這件事情改變他，我們就開始尋求替代方案，幫他買按摩椅讓他隨時可以舒緩他的不舒服，或是保健食品放在一些隨時可以看到的地方，一是我們自己隨時可以吃，他看到也可以跟著吃(雖然他也是愛吃不吃的) 最後，一樣做個我的小總結，我覺得可以穩定自己最重要的部分就是要先看到自己，才有辦法重視及穩定自己，從發了限時動態之後，有收到很多關心的訊息，大家都叫我好好休息，我有這樣做唷，別擔心，因為我們都有在這段時間逐漸長出智慧，謝謝大家的關心，也祝福大家一切平安順利❤️

【向宇宙下訂單】3步驟+3錯誤方式,無痛逆襲、從此開外掛！

向宇宙下訂單

你有聽過「幸運女孩症候群」、「吸引力法則」嗎? 原則在於可通過正面或負面想法從而得到正面或負面的結果。從結果上看，思想對事物有著很大的吸引力，想法不只能影響到觀念、做法、進一步改變事情的發展。只要想改變就立刻可以開始，把想達成的願望製作成訂單、發送給宇宙吧! 👉🏽 新年無痛變美【鬆弛感女孩特徵】普妹也能成為鬆弛感美人！ 👉🏽 人生開外掛【旺自己7個小妙招】曬太陽就能變幸運體質！？ 向宇宙下訂單步驟1. 訂下足夠真實的目標 將目標寫下來或是製作成圖片都可以，在書寫或是製圖的時候可以將目標梳理得更清楚，「我要變有錢、我要脫單、我要換工作」這些都是會讓訂單失敗的句子，把目標「具體化」，數字、程度、等級、模樣，務必要寫得詳細而確實，畢竟訂單不清不楚，怎麼寄到你手上呢? 舉例1:「我加薪5000元、終於存到我的第一桶金了!」 舉例2:「遇到我的真命天子了，他有運動習慣、身材精瘦、家庭小康、還跟我一樣喜歡看電影呢!」 向宇宙下訂單步驟2. 帶入確實的感覺 目標務必是你自己也相信的、明確的目標，沒有儲蓄習慣的人突然許下「一年賺到1000萬」、對著偶像許願「嫁給許光漢」，你可能打從心裡就覺得自己辦不到，那就是在天方夜譚而已。目標就訂在自己能力所及再增加些難度，並且在寫下目標的時候加上當下的感受，享受目標達成的喜悅，能量也會更強。 舉例1:「我加薪5000元、終於存到我的第一桶金了! 看著存款簿覺得好滿足、好踏實!」 舉例2:「遇到我的真命天子了，他有運動習慣、身材精瘦、家庭小康、還跟我一樣喜歡看電影呢! 戀愛果然讓人像個傻瓜，每天都呵呵呵的傻笑，真幸福。」 向宇宙下訂單步驟3. 感恩已經擁有 訂單的最後一步就是感恩目前已經擁有的，先肯定自己目前的努力，相信憑藉著更多努力，會迎來更好的自己，豐收是指日可待的。這一步也可以檢視目標是不是訂得太遙不可及，如果你許願成為第二個馬斯克，沒有一定程度的實力和努力就只是在發白日夢喔。 舉例1:「很用心做的專案都完美交出去了，我加薪5000元、終於存到我的第一桶金了! 看著存款簿覺得好滿足、好踏實!」 舉例2:「好在每天都努力打扮自己、讓自己一直美美的，也總算遇到我的真命天子了，他有運動習慣、身材精瘦、家庭小康、還跟我一樣喜歡看電影呢! 戀愛果然讓人像個傻瓜，每天都呵呵呵的傻笑，真幸福。」 👉🏽 小紅書超火【人體輝光】你發出什麼顏色的光就能看出近期狀態! 向宇宙下訂單錯誤1. 懷疑自己 不論好事還是壞事，只要是你所想的、關注的都會被放大，所以盡量專注在正面的事情，抓住壞想法往遠方丟，越正向、越有能量，你老是懷疑自己、就是在發送不信任的信號喔。 👉🏽 【星期幾出生決定性格】這天出生的小孩天生長得比較好看 向宇宙下訂單錯誤2. 錯誤語句 「我希望...」、「我想要...」都是錯誤的下訂單方式，因為這都是你沒有、你匱乏的語句，每次下訂單都要使用「完成式」，「我終於買到夢想已久的小房子」、「我戒菸成功、獲得更健康的身體！」，自己也要相信已經獲得才會更有能量。 向宇宙下訂單錯誤3. 留意機會 發送完訂單之後很多人會一直質疑「為什麼訂單還沒來？」，被這個想法困住你是不會前進的。吸引力法則是種動力、推動你前進，只專注在「自己已經下訂單」，就不會看到身邊的機會和自己的成長，只有「行動」才能讓夢想顯化為「實相」。 #吸引力法則 #幸運女孩症候群 #宇宙下訂單 #向宇宙下訂單 #幸運女孩 #玄學 #戀愛 #顯化

關於健康兩三事-001關於健康兩三事-001

你以為水腫是身體水分過多嗎？ 錯！水腫，是指身體過度鎖水，水分積聚在某些器官或關節所引發的現象。水腫的部位，會看起來特別脹大與失去彈性。 當我們攝取過多鹽分、長時間久站久坐、營養攝取不足、新陳代謝不佳，就有可能引發水腫。 水腫的發生，其實是我們身體的一種保護機制的誤失，當身體認為水分不足、代謝與循環不好，就會判定需要鎖住水份，好讓身體機能正常運作。 當這種機制運作時，水分就會被鎖住、無法順暢流動，當過量鎖水時，也就出現水腫的現象。 但是只要我們攝取足夠的水分、沒有過多的鹽分，身體的新陳代謝就會恢復正常，鎖水機制就會解除。 不過，喝水不能一下子灌太多，這樣子身體反而無法在短時間完全吸收，就會變成尿液排出去，體內的水分依然會不足。所以，每次喝水兩三口就可以，也不要急，這樣才能真正補足水分。 壓力大除了影響情緒之外，還會引起人體諸多問題，現代社會許多人就因為壓力的原因飽受失眠困擾，又因為睡不著影響情緒而陷入惡性循環中。 面對睡不著，美國《紐約郵報》提供了一個軍隊在使用，並經過證實有效的方法，就是：睡前平躺在床上深呼吸之後，專注從頭到腳區塊性的放鬆身體，手臂放鬆於身體兩側，並於呼吸時感受由上往下的放鬆。 這些動作類似於催眠行為之前的全身放鬆，不同於普通只說明「全身放鬆」的籠統指令，而是藉由讓大腦發布針對身體每個區塊的個別放鬆，達到真正舒張肌肉的效果。 如果能再搭配冥想或放空靜心的練習，對於壓力大造成的失眠頗有益處。如果今夜睡不著，不妨暫且當個美國軍人試試他們的放鬆睡眠方式。 臺灣約有36%的人口，有胃食道逆流，也就是胃酸逆流的困擾。這種狀況，在初期是可以透過飲食方式來調整， 例如：進行溫和性的飲食，少攝取刺激性食物，以及戒菸、或戒酒。 在生活中，也要盡量減少壓力，不要過於緊繃，如此也能避免腸胃消化不良，進而降低胃酸逆流出現的機率。 此外，也要注重體重，不要過胖，才不會因為腰部的腹壓，引發胃液上竄逆流。 如果能善用看電視的廣告時間，起身，進行原地踏步，對身體會有很大的幫助。 根據研究報告，假設利用兩小時的電視廣告時間，原地踏步，消耗的熱量相當於在跑步機上快走半小時。 每星期進行中度運動150分鐘，也就是平均每天22分鐘左右，可以降低心血管方面疾病的風險，大約27%。 中度運動，包括了：慢跑、快走、爬樓梯、游泳、打桌球、跳交際舞…等等。 睡眠也能消耗能量，當睡眠習慣正常，並且足夠，每天的睡眠大約可以消耗270大卡的熱量，對於想要瘦身減肥的人來說，好的睡眠很重要。 不當或過少的睡眠，則會因身體機能代謝運作不佳，而容易發胖。當然睡眠過多不運動，發胖的機率更高了。

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