從農場到餐桌，慶林鴕鳥場，給你不一樣的味蕾饗宴！

在繁忙的都市中，人們越來越重視健康飲食，追求原生態、無添加的食材已成為一種時尚，而在這個追求自然、健康的時代，『慶林鴕鳥場』如一片清新的綠洲，為人們提供了一個探索美食、享受生活的新天地。 鴕鳥肉推薦『慶林鴕鳥場』 『慶林鴕鳥場』以專業養殖鴕鳥聞名，成立已有二十年之久，這片小小的鴕鳥天地，承載了主人對食材純淨與健康的堅持，在這裡，鴕鳥們生活在綠草如茵的場地，享受著自由自在的陽光和清新的空氣。 鴕鳥肉宅配推薦『慶林鴕鳥場』 『慶林鴕鳥場』堅持選用最優質的飼料，並絕不添加任何藥物，以保證鴕鳥肉的純淨和安全，在精心的飼養管理下，鴕鳥肉不僅味道鮮美，更是健康無憂的美味選擇。 每一塊鴕鳥肉，都經過合法屠宰場的嚴格檢驗和處理，再以真空包裝的方式保存，確保肉品的新鮮和品質，冷凍運輸方式更是保證了肉品的鮮度和口感，讓每一位消費者都能品嚐到最新鮮、最美味的鴕鳥肉。 鴕鳥肉批發推薦『慶林鴕鳥場』 在『慶林鴕鳥場』，每一隻鴕鳥都是寶藏，每一個部位都是獨特的美味。 ⭐鴕鳥菲力：背部及大腿內部的肉，軟嫩紮實，可做各種烹飪方式，從烤到炒，無不美味可口。 ⭐鴕鳥沙朗：大腿肉，Q彈有勁，烹調方法多樣，煎、炸、烤、燉，都能展現其獨特的口感。 ⭐鴕鳥腩肉：腹部和大腿內側的肉，帶有一層膜，料理時膜要剝乾淨，食之如同牛腩一般，紅燒、滷、燉皆宜。 ⭐鴕鳥香腸：低油低熱量，高蛋白高鈣，是佳節送禮和烤肉的絕佳選擇，鮮嫩多汁，口感一流。 ⭐鴕鳥腱肉：大腿肉，富膠質，口感Q軟，紅燒、滷、燉都能使其散發出濃郁的香氣。 ⭐鴕鳥皮革：天然花紋美觀耐用，製成時尚配件，能展現其獨特魅力。 台南鴕鳥養殖場推薦『慶林鴕鳥場』 『慶林鴕鳥場』堅定的理念：用心經營、安全可靠，孕育著百餘隻大小鴕鳥和鴯鶓，二十多年來，『慶林鴕鳥場』對於每一隻鴕鳥的關愛與用心不曾間斷，並取得台南畜試所協助，努力將鴕鳥肉商品化，希望每一位品嚐者都能感受到『慶林鴕鳥場』對食品安全和品質的堅持。 台南鴕鳥腩肉推薦『慶林鴕鳥場』 未來，『慶林鴕鳥場』將繼續堅持優質的養殖理念，為顧客提供更加健康美味的肉品，期待著與您攜手，共同見證『慶林鴕鳥場』的未來成長，讓每一位來到這裡的人都能感受到大自然的溫暖，並品嚐到來自『慶林鴕鳥場』的獨特美味。 鴕鳥肉推薦『慶林鴕鳥場』聯絡資訊 營業時間｜09:00-18:00(預約制) 店家地址｜台南市玉井區望明里望明141-3號 聯絡電話｜0937-362-572、0912-194-996 鴕鳥肉宅配推薦『慶林鴕鳥場』外部網頁 慶林鴕鳥場｜官方網站 https://rink.cc/8hjda 慶林鴕鳥場｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/l5kyy 慶林鴕鳥場｜加入LINE好友 https://rink.cc/65y0p 慶林鴕鳥場｜GOOGLE地圖 https://rink.cc/lih55 慶林鴕鳥場｜店家日報 https://buzzdaily.tw/store.php?id=aj2024042301 慶林鴕鳥場｜星級店家 https://star.soeasy.today/street/aj2024042301 鴕鳥腱肉推薦『慶林鴕鳥場』 鴕鳥香腸推薦『慶林鴕鳥場』 鴕鳥皮革推薦『慶林鴕鳥場』 鴕鳥皮皮夾推薦『慶林鴕鳥場』 台南鴕鳥皮包包推薦『慶林鴕鳥場』 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

台劇《愛愛內含光》劇評，由柯震東、詹子萱主演的戀愛喜劇！性與愛真的能夠分開嗎？毫無保留，大談性愛的Netflix影集！

「做愛不戀愛，性與愛真的能分離嗎？」 《愛愛內含光》是一部由詹子萱、柯震東、林哲熹、巫建和、夏于喬等人領銜主演的Netflix短劇，劇情講述主角一家人在不同年紀所碰到的性與愛議題，劇中用一個開放和包容的態度去探討「性」，劇中偶有大尺度的裸露戲碼，不同於以往的台劇僅以隱諱的態度去談性，而是大膽不避諱的用健康的心態去聊這個每個人一生中都會碰到的問題。 這部劇算是我近期看過為數不多的台劇裡各方面表現都很不錯的一部！該劇以性愛為主軸的題材在台劇中獨樹一格 ，前期看的時候給我一種台版《性愛自修室》的感覺，每一集幾乎都會帶出主角一家在生活上所碰到與性有關的難題，但是看到後面發現它主要想要傳遞的訊息和《性愛自修室》還是有很大的不同的，我個人覺得這部比較著重在個人的成長和心理克服上，因為男女主角在裡頭的性愛觀有很大的一部分是受到原生家庭的影響，而這也導致了後續他們的價值觀出現改變。 其實在「性」觀念的養成上，家庭教育的重要性是遠遠大於學校所教我們的，無論是來自保守亦或是開放的家庭，如何擁有正確的性價值觀才是最重要的，因為「性」這件事本身並不可怕，它的價值是取決於人們怎麼看待它，就像是劇中邱曖一開始不斷的強調性愛分離，她對炮友們也是秉持著「做愛不戀愛」的原則， 姑且先不談性愛究竟能不能分離這個議題，就邱曖本身而言，她這樣的想法是源自於「缺愛」，因原生家庭的關係，她一直覺得自己缺乏父親的關愛，外表看似大喇喇且不需要愛情的她，其實內心非常渴望有個人愛她，但是因為童年的因素，她下意識的拒絕了周平克對她的愛，因為實際上，她也不曉得如何去愛人，性愛分離只是她逃避面對感情的幌子，所以從影集中我們可以發現，每個人看待性的想法其實都是源自於自身的生命經驗，也就是價值觀，會如何看待這件事的背後，都一定有它的理由。 而《愛愛內含光》中除了探討愛無能外，劇中也呈現了多元的愛，像是夏于喬和馬志翔的禁忌師生戀，以及林哲熹和巫建和的男男戀，而這當中最令我印象深刻的絕對是林哲熹和巫建和這對CP！巫建和在裡頭飾演的89混混阿嶽絕對是全劇最傳神的角色之一，連我這個不喜歡89的人都被他給驚艷到了哈哈，他一出場就台語國罵連篇，嘴裡叼著菸吃著檳榔，全身上下的舉止都透露了一股痞味，這角色一出場，我就覺得真的是有夠台！有夠接地氣！簡直就是路上會看到的逞兇鬥狠之人， 然而，最反差的是這個鋼鐵直男的外表下，其實藏著一顆鐵漢柔情的心，而這也是出自於他原生家庭的不完整，因為沒有人能夠保護他，而為了自食其力、不受欺負並保護相依為命的奶奶，他開始替自己裝上一件又一件的盔甲，而這背後還有一個更深層的秘密，那就是他其實是一名男同性戀，他一直以來小心翼翼的透過兇狠來不讓他人發現自己的秘密，直到了宥森的出現讓他褪下了盔甲，兩人毫無保留的呈現了最真實的樣貌，並成就了一段互相治癒的愛情。 而劇中除了呈現年輕人自由奔放的性與愛外，老夫老妻及年輕夫妻的觸礁婚姻也帶出了不同層面的問題，與年輕旺盛的周平克及邱曖相反，邱曖父母的婚姻並不「性福」，老夫老妻沒有性生活其實算是一件平常的事，但事件的起火點是邱曖的媽媽（苗可麗 飾）在與老公結婚33週年結婚紀念日時，發現了老公在房間裡「看片自己來」，令她非常生氣，因為她覺得老公沒在尊重她，於是就在家中掀起了一陣腥風血雨， 好在結局時所有的誤會都解開了，而這對夫妻的感情線其實也非常的溫馨感人，老夫老妻之間或許可以沒有性生活，但是不能少了「情趣」，最終兩人用相伴到老的愛情以及生活中的小驚喜和情趣克服了這些難關。 此外，不少年輕夫婦都會碰上被家中長輩的傳統觀念所牽制住婚姻生活的煩惱，像是邱葳就不斷的被母親催生，因為母親認為沒有小孩的婚姻是不會幸福的，但是邱葳和老公現階段都是不想生的，然而這都不打緊，夫妻倆在性事上也出現了問題，導致婚姻關係處在危險的懸崖邊緣，好在結尾時，兩人願意共同去面對並解決這個問題，因為他們婚姻的最大問題其實並不是家長逼不逼生，而是當他們碰到了問題，卻總是將問題擱著不願意去解決，但這些問題不解決，就會永遠留在那，因為並不是所有問題都會隨著時間而淡去，有些只會隨著時間越來越赤裸。 總結來說，我覺得這部戲在劇情的流暢度上掌握的很好，演員的演技也都是實力派的，詹子萱首次擔綱女主角就演的很自然，是一個未來可期的演員，與柯震東也很有CP感，蠻喜歡他們倆的感情線，很現實也很可愛～此外，這齣戲的結局我也覺得收的不錯，該圓的都有圓到，雖然有很多支線，但每一條線的故事都很飽滿，本質上都是在探討對慾望的需求以及自我追尋的路程。

甘甜實在的湯品 x The Lalu Life 涵碧生活 涵碧美饌x郭老師-肉骨茶🍲

說變就變的天氣，假日的午間冷颼颼，要吃什麼呢?前幾天收到了這個令我好奇的肉骨茶，因為身為中部人，旅遊界又對涵碧兩個字真的是熟悉到不能再熟悉了！ 我的好奇心探索下才知道，原來這是延續涵碧樓精神帶到生活中的品牌，也將很多私房美饌、日常用品帶給大家，增添生活美學享受！ 像許多東方食養哲學，在涵碧生活都能品嚐得到，而這次肉骨茶是與養生品牌郭老師(郭月英)一同聯名推出的產品。 閩南肉骨茶🥄 這款肉骨茶品嚐起來較甘甜，而且在食材的使用上，嚴選台灣在地軟骨排，湯頭甘甜爽口則是因為加了紅棗跟栗子仁，可以喝得出來沒有其他調味，是天然食材帶出的甘甜尾韻。 軟骨也已經處理成長輩及小朋友都能咀嚼的程度，肉也相當多塊~吃起來很滿足！佐料中的香菇更是清爽的湯底來源，不過香菇的Q彈讓我很驚訝！因為是加溫料理即食包，居然可以讓食材猶如現煮一樣，當然料理包也省去了許多烹調時間！ 涵碧生活讓料理包不僅僅只是一道湯品，還能夠做成火鍋湯底，添加蔬菜和其他食材來增添口感，我個人很喜歡這款湯底，喝得到食材原味帶出的甘甜。 另外，肉骨排在品嚐的時候也不會乾柴！料好實在，整份加熱僅需要5-10分鐘，加上料多實在！份量上2-3人一同品嚐是足夠的，以這次的品嚐推薦給喜歡喝湯的你一同收藏。✨心動想購請點這邊： https://kolnet.ec/kolcenter/official_campaigns/OW59單購原價300$，特價 275，現在買越多便宜更多！還提供超商取貨~4盒就免運！#紅竹竹#美食獵人#一日一推#肉骨茶#涵碧生活#涵碧樓#thelalu#郭老師#養生#湯品#好湯推薦#即時#即時料理#方便上桌#常溫#湯品推薦#喝好湯#好喝#網購推薦

「你不需要看清楚整條路，也能採取下一步行動。」

不確定行動以後，是否能得到想要的結果，付出的努力常常會白費，這是我們往往不敢踏出第一步的原因。​ ​我們都想要一個保證，我們都希望能夠先把路途上所有的事都掌握好了再行動，但擁有目標並且實際去追尋這個目標，本身就是場賭博，最好的東西都要冒著最大的風險去獲得，如果不賭一把那什麼也不會有。​ ​可是其實啊，我們只要知道第一步就能行動，我們永遠也無法看清楚想要走的這條路上前方究竟會有什麼，我們也永遠不會知道走出去會遇到什麼。​只有真正走出去才會知道，原來走了以後會發現比想像中得到的收穫還要更多。​ ​自從經營了文字帳號以後，彷彿就開啟了我實際行動的那個開關，想法不再只是想法，實踐了好多偶然想到的點子，或是看到別人那樣做覺得不錯就做做看。​ ​每實踐一次就會發現實踐又變得簡單了一些，每一次的實踐也都是一場新的旅程，同樣都有新的收穫，而很多時候我從來都不會去管這個計畫究竟最後能讓我達成什麼。​ ​去年開啟的新計畫，轉眼間已經快要一年了，我在那裡像是經歷了另外一場人生，好似在我開始新計畫以前已經之後是一道分水嶺，而我的人生從此再也不同了。​ 雖然新計畫的產出速度不快，但至今也累積了快要一百則內容，走得不快，但每一步都是傾盡全力在走，每一則內容也都是盡心竭力在寫。​ 而無論是我在那裡遇見的人們，或者是在那裡獲得的我想也沒想過驚人的成果，都起源於那開啟這一切的第一步。​ ​不管過了多久，我都會一直想起當時被每天晚上出現在腦海的想法糾纏，最後終於決心實踐新計畫的那個畫面，還有我在最初實際寫了以後才發現自己所想寫的內容並不是那麼容易寫出來，調整了好一陣子才找出了想要的內容形式。​ ​在實踐新計畫之前我也猶豫了很久，害怕這個計畫不能給我帶來想要的結果，也害怕多了一件事要做會不會把一切搞得混亂不堪，我也不知道它能不能引領我到嚮往的終點去，我猶豫了應該有兩年吧。​ ​沒想到行動了以後，我被所有意想不到的事情大大的驚豔了，一直對新計畫抱持的不確定感以及疑慮漸漸的消失，不只如此，新計畫甚至還讓我前所未有的相信起了透過它我是真的能夠達成夢想。​ ​還不知道做一件事或是動身追尋一個目標值不值得，都沒關係，只要是自己真正想要的，那就去做看看吧，打從內心想要得到的話，那就親自翻山越嶺去取吧。 ​即使不知道自己離目標有多遠那也沒關係，因為我們本來就不可能看清楚前方的路，只有往前走，才能把前方一點一滴得看清楚。​ ​在原地的話，那是永遠也不會知道前方每一處會路過哪些美好，就算是不好的部分，也都是某種指引。​只要知道第一步該如何踏出，肯定能一步步繼續走下去的，將前方走成自己想要的樣子。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

day9- 半月式 Half Moon Pose（Ardha Chandrasana）

今天故事的主角是眼鏡蛇式有略提到的象神Ganesh，Ganesh甜食控的形象深植人心，許多圖像的描繪都看得到他手持個碗，裡面裝滿信徒供奉的各式甜品；然而除了老饕的身分，Ganesh也是一位瑜伽大師，因此他的畫像也總是會彰顯過人的柔軟度（只是也會畫得肉肉豐腴就是了），而基於瑜伽的精神哲學，他時不時也會提醒自己要節制飲食。 某天Ganesh又飽餐一頓準備返家時，召喚他的座騎Steed……體格碩大的Ganesh他的座騎竟然是一隻老鼠？！只能說神話中什麼都能成立，Steed應該也法力無邊所以不會被踩扁，但是這麼小的立足點，Ganesh想站在上面安穩的讓Steed護送回家也是不容易，相當考驗肌肉控制與平衡啊。而就在這麼搖搖欲墜的狀態下，一隻不識相的眼鏡蛇半路竄出，嚇得Steed瘋狂逃離現場（畢竟老師是蛇的主食之一啊......），摔得四腳朝天的Ganesh將塞滿肚子的蛋糕全吐了出來。可能是覺得可惜或是胃清空又餓了，Gagesh竟然將吐出來的 “在地美食”一一拾起塞回口內，然後抓起罪魁禍首-眼鏡蛇，當成腰帶繫在腰間。 原本只是生活中的小插曲，偏偏一個不小心讓月神Chandra盡收眼底，更糟的是他還忍俊不住爆出一陣狂笑。這下慘啦，Ganesh平常看起來可可愛愛的，但他身上畢竟流著父親-毀滅之神Shiva的血，發起脾氣來自然也不會太溫和的。Ganesh面對Chandra的嘲笑，一氣之下折斷自己右邊的象牙，然後當成長矛拋向Chandra，月光霎時熄滅，世界沒入一片漆黑，Ganesh甚至還詛咒月光永遠無法再次閃耀。這下事態嚴重，夜晚一片漆黑，夜行性動物還怎麼活？世界會整個失衡啊，眾神紛至沓來求Ganesh高抬貴手。一番討價還價之後，Ganesh願意讓月亮重拾光芒，但每四週才能全亮（滿月）一次，這也是陰晴圓缺的由來。 半月式的姿態跟月亮關聯不大，不過當你嘗試這個動作時，會發現平衡的難度，藉此能夠想像Ganesh站在小小的Steed身上有多困難，然後感同身受，當冷不防受到驚嚇、失去平衡時，真的會摔得一身瘀青呢。

心理測驗︱找出你的股海守護神!?我的守護神是佛系投資的自在之神!

農曆新年就要到了，不曉得你有去財神廟拜拜的習慣嗎? #心理測驗 #找出你的股海守護神 #投資 最近國泰世華銀行推出了心理測驗「找出你的股海守護神」，看看你適合怎麼樣的投資策略，像我就是佛系投資的自在之神－希可可，我覺得還算符合，不曉得你的股海守護神又是誰呢? #股海守護神 #自在之神 #佛系投資 #國泰世華銀行 #國泰綜合證券 註︰心理測驗「找出你的股海守護神」結果僅供參考，不代表實際的投資建議，畢竟自己的財富除了財神眷顧，更需要自己好好守護唷~ #投資一定有風險 #基金投資有賺有賠 #申購前應詳閱公開說明書 --- END --- 延伸閱讀︰ 測測你的農曆新年幸運指數、組出自己的專屬農曆新年開運指南吧! 「超級藍月」許願顯化︱希塔療癒「金錢豐盛」︱馬雅曆「銀河門戶日」 臺股「T+0」服務開放申請啦~︱May 8, 2022︱本日選字「股」 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

劉亦菲、李現《去有風的地方》口碑好！必追5亮點：你被淹沒，錯不在你

《去有風的地方》口碑好有原因！5大亮點✨必追：你被淹沒，錯並不在你｜吾劇吾述

《去有風的地方》｜田園治癒｜40集 男主角：謝之遙（李現飾） 女主角：許紅豆（劉亦菲飾） 推薦數｜🌕🌕🌕🌕🌖 ‼️以下內容有雷‼️ 🌻劇情大綱｜ 許紅豆因為閨蜜去世，獨自前往大理雲苗村的「有風小院」調整心情，她在當地遇見回鄉創業的謝之遙，也認識了許多朋友。每個人都有自己的傷痛與故事，但卻相互治癒，各自找到人生方向。 🌻5大原因推薦你看｜ 1️⃣故事平淡卻深刻 整部戲的內容像是現實生活會發生的事，平淡卻能引起共鳴，每個人所遇到的困難，都可能是觀眾會碰到的，所以或多或少會被擊中、被治癒。 2️⃣追劇像放假 許紅豆原本在大城市工作，生活很忙碌、停不下來，一直沒辦法和閨蜜出去旅遊，但後來閨蜜突然離世，她隱忍悲傷到有風小院，整個步調慢下來，像跟角色一起生活療傷。 3️⃣每個人都有各自的難關，故事飽滿 作家、歌手、創業家、直播主等都有自己的困難，他們相互支持理解，每條線的故事都是有始有終、飽滿的。其中我特別喜歡娜娜當直播主被肉搜那段，與我的真實經歷貼合，很有共鳴，看到眼淚狂掉。 4️⃣友情、愛情、親情都剛剛好 特別喜歡娜娜跟大麥的友情，默默付出、對方陷入低潮的陪伴，還有以風來形容兩人關係，相互流動，非常溫暖。 許紅豆和謝之遙的愛情也是剛剛好，成熟、思考過後才做決定，兩人會溝通、一起成長，讓人不知道該先被誰圈粉（？） 許紅豆離職後瞞著爸媽，兩人也就裝不知道；姐姐看似老欺負妹妹，但其實都是出自愛和關心。 5️⃣滿滿的金句 生活會遇到很多困難，有時需要停下腳步，也有時需要別人鼓勵。這部戲不像說教，而是總有一個人看到另個人的經歷後，會給予最溫暖的陪伴和安慰，觀眾也會默默被治癒，感受到暖意。 🌻這部有缺點嗎？｜ 1.步調真的很慢，2倍速還是很慢XD 2.有搖籃曲，可能不能在睡前看。 3.都是雞蛋裡挑骨頭，真的很喜歡這部，想不太到缺點。 🌻個人心得｜ 會看這部是因為剛好那陣子情緒低落，所以想說看點輕鬆療癒的，結果事實上是一直掉眼淚（褒義）。認真說一開始看到預告、分類真的沒興趣，可是看完以後就是相見恨晚的心情，很喜歡這種貼近生活但不會過於寫實的戲劇，是2023年的陸劇中，沒有第一名也有第二名的一部，非常推薦！ （文字心得難以描述很多細節，用看的一定會懂我的意思！值得細品） 以上～分享給有興趣的朋友們！ 🌻來源｜ 🔹圖2-10來源、圖1原圖來源｜去有風的地方微博 🔹圖1-10引文｜去有風的地方 🔹圖1-10手寫、圖1繪製｜@woo7mahey 🌻吾劇吾述｜來FB、IG找我吧～ 嗨！我是吾言少女～ 歡迎到我的臉書一起討論劇情 也可以在IG看我寫的完整心得🫶 🌻FB：吾劇吾述 🌻IG：woo7mahey https://www.instagram.com/p/C2xBqe7yEtU/?img_index=1 #去有風的地方 #許紅豆 #謝之遙 #劉亦菲 #李現 #陸劇 #陸劇分享 #金句 #手寫 #吾言少女 #吾心集 #吾畫不說 #2023陸劇 #吾劇吾述

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。


【占卜測驗】適合現在的我，治癒失戀的方式及電影？

🔮 適合現在的我，治癒失戀的方式及電影？🔮 ⚠️適用對象：人類，失戀的人類。 ⭕️確認你適合這個問題後，麻煩：1.閉上眼睛，詢問你的問題。2.請想著你問的對象，以及你們之間的互動。3.張開你的眼睛，挑出你最有感覺的牌。-❗注意：這是針對大眾的占卜，純粹分享，細項方面的準確度每個人感受自然不一樣，如果你覺得準確，自然是你本身與卡牌有強烈感應，也別忘了幫我按讚或追蹤我，測驗下一次占卜😉；如果你覺得不準，也許是題目跟你感應不夠強烈，你可以看過就忘，但是請勿謾罵及批評，我並沒有義務要接收負面言語哦。 －歡迎追蹤我的ＩＧ：https://www.instagram.com/cherry801118/?hl=zh-tw 可以了解更多大眾占卜內容，也可以小盒子私訊預約個人占卜呦！ － －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ 1. 適合你的治療失戀方式：傾聽你的真實感受。 失戀這件事情，若還是讓你感覺到困惑，你可以跟某個你信任的人，認真聊聊。若是有足夠獨立的能力，跟自己對談也是可以的。 你可以從回憶開始說起，回顧那些讓你還愛著、讓你難以忘懷的情節。關於往昔的記憶復甦的時候，能夠讓你的心回歸最初的純真，此時，請你告訴自己：「我讓愛佈滿全身」。重新回味了一遍這段戀情之後，就請你勇敢的說出，你當下最不想承認的——在這段關係中哪裡做的不好、在這段關係之中，什麼部分讓你最受傷、在這段關係之中有什麼部分其實不是這麼值得你現在還無法釋懷……諸如此類，最赤裸、最不願意面對的，都一一勇敢提出來。將正視你自己最真實的感受作為一個切換心情的舉動，當你調整好，就有勇氣邁向新的人生。也別忘記告訴自己：「我喜悅地敞開心胸，來接受生命中快樂的轉變。」 在與他人或自己對談的過程之中，透過語言的表達，讓自己「重談一次」這一段戀愛，坦然的面對那些無法對自己誠實坦白的心情，並且放下，這就是現在治癒你的最佳方式了。 適合你的電影：胭脂扣/他其實沒那麼喜歡你/真愛挑日子。 2. 適合你治療失戀的方式：用感謝與愛取代悲傷。 抽到這組牌的你，可能本身就已經快要走出失戀的陰霾，又或者即將要走出這段傷痛的！很快，你能夠迎接快樂的生活。 現階段你需要持續信任自己，能夠度過這段過渡期，同時，對於未來「迎接真愛」這件事不需要放棄任何的希望！ 更具體的做法是，你可以讀一本書，或者參加一堂課程，或是寫點關於你的心路歷程，如此一來，就可以將你自身的力量集中在積極、正面的思考為你創造出堅強的信心，你能夠清楚明白：「我自身就有能力為自己付出一切！」，也能夠從中「藉著了解並接納自己，呈現我的生命。」這份信念也能夠成為你的吸引力，別人會看見你為自己負責的態度，也能看見你對於一段關係的終結，有足夠的智慧去領悟屬於你自己的覺悟，會自然而然的認定你是個沉穩而成熟的人，這可以為你後續在愛情之路帶來更多的好運——而且，這是你自己創造出來的幸運，何樂而不為呢？ 適合你的電影：千年女優/花束般的戀愛/托斯卡尼豔陽下。 3. 適合你治療失戀的方式：看見你自己與每一個人內在的光。 想要走出失戀，你需要的不是持續的抱怨、責怪，甚至是辱駡（不管是對自己或他人）。請你靜下心來，瞭解涉及這段關係的每一個人，都有各自美好的優點。不論是發生什麼事情才沒有在一起，或者是導致分開的，也不管自己或者他人做出了什麼行為，精力都專注在每一個人內在的優點——這才能夠幫助你的心態更加的健康和快樂。 你現在需要做的，就是告訴自己：「無論對自己或別人，我都選擇愛的想法。」請你記得不要憎恨自己或者別人因為這無法讓你成長，只會讓你陷入更加矛盾、糾結的心境。如果你也沒有特別的去埋怨什麼，只是單純的呈現低迷的狀態，也請你學著去讚美自己跟他人，集中在美好以及值得效仿學習的那些優點上頭，讓自己保留自己的優點，也讓自己去學習自己沒有的優點，這也能夠讓你不會懷抱著什麼遺憾，並且能夠讓自己加倍的感覺到「所有活力充沛的事物都與我合而為一了。」 適合你的電影：你的婚禮/甜蜜蜜/金法尤物 4. 適合你治療失戀的方式：許個願望，期待最美好的發生。 請你不要沉浸在過去，不要讓自己卡在一個痛苦的狀態下，等待別人的救援。讓你自己意識到，能夠帶領你走出來的祇有你自己。 人會被束縛在過去，往往是因為沒有對於未來的希望（甚至是對未知的未來感覺到恐懼），然而，低頻的情緒，只會讓你沒有辦法真正的從失戀的狀態之中走出來。所以，現在的你需要為自己創造所謂的希望。 你可以去許任何願望，並且在許願的時候相信自己：「有力量和能力去過有意義的生活。」同時，在期待願望實現的過程裡面，理解到：「必須瞭解並果斷的在危機中抓住學習與成長的機會。」意識到自己應該要從心裡的牢房裡面走出來，並且展望未來。 想要脫離失戀的情境，就得先為自己創造出一個美好的想像空間。透過許願的方式帶領自己觀想屬於自己的幸福未來，當真正意識到自己有所成長之後，便可以為自己所需的願望付出一些實際行動，朝著理想的目標邁進，就可以得到屬於你的幸福人生。 適合你的電影：戀愛沒有假期/重慶森林/情書 #大眾占卜 #失戀 #電影 #愛情占卜 #塔羅占卜

上班族斜槓接案的心態與報價攻略【大人的Small Talk】

前幾天聽到【大人學】Padcast頻道，Bryan分享上班族斜槓接案的體驗，我聽了這兩集真的好多好多共鳴，今天用簡單的圖卡分享心得。 ​​第𝟭集：這輩子也該嘗試獨立接案 這一集Bryan建議擁有專業技能的上班族，可以嘗試獨立接案，他分享自己不到30歲還在公司上班時，曾經接到擔任講師邀約，在這接案過程中他學到３個體驗： ❶自由單飛 ❷個人市場價值 ❸商業經營​ 在大型公司工作的人通常會被分派到特定的任務或項目中，而很少有機會獨立完成整個專案。但自己接案可以培養能力更多，從０開始了解顧客需求，過程中的來回服務溝通，到最後完成專案，雖然壓力很大卻也讓你快速成長。​​讓自己嘗試「校長兼撞鐘」從頭到尾獨力完成，從客戶願意開價買你的服務／技術，也可以知道自己的商業價值。 Bryan分享自己第一次接案是專案管理講師，一小時4500元鐘點費，但當時他的薪資一個月約三萬多，換算時薪一小時是200元，原來我在市場價值有4500元。​​如果是你會決定離職趕快創業嗎？還是留在公司呢？Bryan選擇留在公司，理由是......留給你來聽聽。 EP443 就算只想當上班族，這輩子也該嘗試一次獨立 #接案！3個我在「#單飛」裡學到的人生體驗！ 第𝟮集：接案報價攻略 這一集Bryan分享當時接案的報價策略，我很喜歡他分析的兩個心態面，分別是客戶心態、接案者心態。 其實一直有朋友問我有沒有再接案呢？當我回答「有」，接下來就是我要報多少價位？我要收費嗎？​ 聽完這集後，真的打破我心中很多murmur，尤其是如果你不收費，雙方會有哪些心態： 不收錢（客戶角度）❶需求會有所保留❷會不敢幫你推薦客戶 回想一下自己接案的目的是什麼，體驗商業價值跟商業經營，如果你不收費，對方會覺得你都花時間幫忙了，如果有需要再調整修改的地方，對方會不好意思再跟你提出真正的需求，這樣最後完成可能只有60分。 但是如果有收費的話，我們立場就是商業合作，你會更懂得如何去溝通理解客戶需求，做出來的成品是百分百符合對方期待，這也是當初你接案想要體驗當小老闆的感覺，不是嗎？ ​​ 收錢（自己角度）❶進入商業模式❷不斷優化專業❸篩選出好客戶​ 收費會對自己產生壓力，有壓力會呈現更好的服務跟作品，在公司你只是設計完成交件，但是獨立接案會讓自己站在客戶需求思考，考慮更多服務細節甚至是售後服務。 收費除了認識自己的市場價值外，也能篩選出好客戶，好客戶喜歡銀貨兩訖的交易方式。如果不收費，好客戶會怕你吃虧不想佔便宜，反而不會再找你合作，也不敢幫你推薦新客戶，如果你真的想進入商業領域，收費，讓自己的專業更有價值吧。 如何定出完美數字❶參考行情價❷詢問對方預算❸設定完美數字(無論對方是否答應，你都不會懊悔的數字) ​如何訂出完美數字……EP447 上班族 #斜槓 接案報價攻略：為什麼你一定要收錢？如何找到心中的完美數字？ ​​​ 推薦給所有擁有專業能力、想體驗當小老闆的上班族。 推薦給能提供專業服務，卻不知如何開價的上班族。 𓇻聽完這兩集後，突然認真思考自己想要接案的目的是什麼，我想要體驗商業經營，我想再提升跟累積專案能力，如果這是我最主要的目標，那我也不再糾結要不要開價了。 “只有經歷市場的磨練，原石才能成為閃耀的寶石。” #用圖卡分享知識#靈感日日村

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