day23- 側平板 Side Plank Pose（Vasisthasana）

延續這幾天的續集（？）模式，既然昨天提到Rama，今天就再分享他的故事吧。King Rama 是VIshnu的其中一個人類化身，也是傳說中的賢君，然而他年輕時也經歷過懵懂困惑的階段，所幸迷惘的階段遇到恩師-Vasistha。Vasistha不僅耐心聆聽Rama的一切疑問，更藉由故事引導，衍生更多思考哲理。人生的許多問題都沒有正確答案，思考的過程甚至可能碰撞出更多謬論與矛盾，腦力激盪的過程辛苦的像是以精神力量在做平板式一樣，而側平板更講究平衡，象徵思考角度需要維持客觀公平，這個困難的姿勢（Vasisthsana）即是以國王的老師-聖哲Vasisth的名字而來。 為了體驗庶民的生活，Rama離開皇宮展開了為期不短的一趟旅程，然而返家時顯得鬱鬱寡歡，這讓他的父親 Dasharatha 察覺異狀時，立刻緊張的求助智者 Vasistha。Vasistha 了解狀況之後，安撫國王 Dasharatha，他不僅不需要擔心，反而要感到欣慰與開心，因為Rama 的憂慮正是心靈提升的必要階段。如同開闢新的道路時，勢必要面對、劈開阻擋在前方的石塊才能前進；精神層面也要經歷洗鍊才能成長突破。 師生其中一段耐人尋味的對話是烏鴉與椰子的寓言故事。Vasistha 首先提出釋迦摩尼的哲學思想-「做出每一個行動時，都認真的像是它足以改變世界；但在此同時，也要認知你的行為對世界沒有絲毫影響」。接著Vasistha 請Rama將視線轉移到椰子樹的方向，一隻烏鴉剛好飛離樹梢，與此同時一個椰子應聲落地；究竟是椰子正好到了他該成熟墜落的時刻，還是烏鴉的行為導致了這個結果？ 什麼因導致什麼果，有時不是當下就會產生，許多時候更複雜的不若眼前所見，我們能夠負責、確知的是我們的行動本身，然而結果並非真如我們所想像的可以掌控。這樣的哲學其實也很適合帶入瑜伽練習，許多人常會為了追求特定的、高難度的體位法投入練習，卻過於心急導致受傷、甚或遲遲不見成果就放棄。我自己認為，能夠做到什麼動作，是持續練習的結果，而不是目的，每一次練習過程的專心致志，就是練習的意義。

小朋友免疫力加油站：五大關鍵法則

我們都希望我們的小朋友能夠健康快樂地成長。其中，強健的免疫系統是確保孩子健康的關鍵。今天，我將與您分享五種簡單有效的方法，幫助增強小朋友的免疫力，讓他們在生活中更加自信和活潑。 圖片來源：同畫世界客製出生體重熊 小朋友增強免疫力方法一：均衡的營養攝取 營養豐富的飲食對孩子們的免疫系統至關重要。確保他們的飲食中含有足夠的蔬果、全穀類、優質蛋白質，以及必需的維生素和礦物質。 小朋友增強免疫力方法二：充足的睡眠 充足的睡眠是免疫系統正常運作的關鍵。確保孩子們每晚獲得足夠的休息，以支持他們的身體和大腦發展。 小朋友增強免疫力方法三：適量的體育運動 規律的體育活動可以增強孩子們的免疫系統。鼓勵他們參與各種適合年齡的運動，如跑步、游泳或團隊運動。 小朋友增強免疫力方法四：良好的個人衛生 教導孩子們養成良好的個人衛生習慣，如勤洗手和使用衛生紙，這對預防感染和疾病非常重要。 小朋友增強免疫力方法五：正面的情緒管理 積極、快樂的心態對增強免疫力也有幫助。與孩子們進行良好的溝通，幫助他們學會表達和管理自己的情緒。 透過這些簡單但有效的方法，我們可以幫助孩子們建立強大的免疫系統，為他們的健康和成長打下堅實的基礎。讓我們攜手努力，為孩子們的健康成長提供最佳的支持！ ♥︎ 跟隨萌萌園長，一同遊歷發現生活中的美好。從美味佳餚、刺激冒險到舒適住宿，我將與您分享難忘的體驗與樂趣。➶︎ 想第一時間獲得最新分享？追蹤我，一同探索精彩生活！ ♥︎ 在同畫世界，我們為您提供獨特的客製出生體重熊，婚禮交手儀式、謝親恩禮物、新生兒紀念、週歲派對的理想選擇。體重熊不僅是一份特別的禮物，還承載著您對愛與記憶的重視，見證著每個家庭溫馨而珍貴!

「美好的結果，都是刻意行動得來的。」​ 

行動很難，因為我們無法預知這個行動能不能得到渴望的結果，那麼刻意行動就更難了，不只要行動，還要刻意的去做些什麼，甚至去做那些自己不曾做過的事。​ ​可是如果我們不行動，就根本不會有結果，如果不刻意行動，便不會有我們想要的美好成果，想要更多那就得更用心更刻意得去行動。​ ​大概一兩個月前吧，我在文字帳號上一下就進行了兩次翻修，改變了自己一直以來帳號上的文章內容和主軸。​不僅僅只是因為突然對文字帳號的目標產生了不同的想法，也想在文字帳號上做出一些改變，看看會不會有更好的結果。​ ​我不希望那裡的文章只是在記錄和抒發而已，那樣的作品沒有太大的價值，我希望能夠讓讀者在讀完那些內容以後有所收穫和啟發。​ ​最一開始只是進行書寫方式部分的改變，第二次翻修的時候，才進行了更大的改動，要結合自己一直以來的風格，以及新的書寫主題真的很不簡單。​ 不過在翻新不久以後，文章收得的成效和迴響都大大超越了過去，讀者更喜歡這樣的內容，也更常留言分享他們的感思和想法，我很驚訝但這也證明了我的選擇是對的。​ ​最先要更動文字帳號內容的時候，是最難的，儘管我一直很想要在內容上做不同的嘗試，但一直不知道該怎麼做或是改成什麼模樣。​ ​而當時文字帳號的文章其實成效還不算太差，只是偶爾會突然跌得很低，互動率不怎麼高，直到我終於決心要做出改動，用全新的作品來測試讀者的反應，也藉此機會找出自己最想寫以及更適合自己的內容。​ ​現在的主題讓我在創作的時候寫得更快更順，而且一邊創作還能一邊激勵自己，寫完以後發佈出去，還能鼓舞讀者以及未來的自己，一舉好幾得。​ ​而最近開始不久的電子報也是一樣，儘管當時製作時真的很想放棄，不知道想了多少次的放棄，總覺得自己沒做那個其實也沒差。​可是因為想不到其他新的企劃可以做，讀過的書裡也不斷強調收集名單的重要性，我才硬著頭皮一步步做出來。​ ​起初還很擔心會不會很少人參加，幸好後來來了不少人，電子報寄出以後，也和讀者有了些互動，原本擔心沒什麼人會理我，但還是有熱情的讀者跟我分享他的心得和感受。​​ 我們都會害怕自己就這樣過著日復一日同樣的生活，雖然有在行動有在累積點什麼，但還是不禁擔憂這樣做下去究竟前方會有什麼。 我們都覺得這些正在堅持進行的事情好像沒能帶給自己什麼結果，但這都是因為我們沒有刻意行動，這也是我為什麼每隔一陣子都會想一個新的企劃來執行的緣故。​ ​成果和迴響不會隨隨便便自己到來，只有我們主動去嘗試去實踐，才會在前進的過程中遇到我們想要的美好結果。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

「你學得了別人的勤奮，學不了別人的動機。」

你是不是很多時候也會有這樣的想法，世界上有這麼多人在努力，大家也都很努力付出了極大的心血，可是為什麼最後能夠實現夢想的人卻是那麼少，甚至可以用稀有來形容？​ ​追隨著我的人生導師多年，看了很多關於他的故事，讀了很多他說過的話，以及很多厲害的大神在文章裡所寫的點點滴滴。​ ​最近我突然領悟了，影響最終結果的不在於努力的多寡，而在於有沒有強烈的動機以及必須達成的決心。​ ​動機開啟了一切行動，有足夠強烈的動機，我們才會真正起身行動，真正為了憧憬的目標去做些什麼。​只有弄清楚為什麼你要做這些努力，你才會用心去努力，這樣的努力也才是有效的，否則很容易撐不過幾天便放棄。​ ​但只有動機是遠遠不夠的，動機很有可能會在一路上遭遇各種阻礙以後漸漸被消磨殆盡，最初的極度想要也有可能會變成不要也罷。​ ​這時候我們就需要一種賭上一生一定要達成的決絕，大部分人缺乏的也都是這份不能不做到的決心，這就是我們和達成夢想的大神們最大的差距。​ ​看勵志書的時候，我們都會看到作者寫著要如何如何努力，就是努力努力再努力，彷彿只要努力一切便能成真，但事實是，無論我們再如何努力，想達成的事情依舊只是個觸不可及的夢想。​ 堅持和決心，是最重要的兩個關鍵，自從發現了這個道理以後，最近對於創作有點倦怠的我，每每在不太想寫，還沒完成進度的時候，想到這兩個要點，就會堅持把進度做完。​ ​儘管現在文字帳號還在適應新主題，還在琢磨要如何融合新主軸以及原本風格的路上，一時半刻也沒有個具體的目標，但我想一直堅持下去看看。​也正在想要把之前寫過以為未來還可以用的企劃拿來修改，希望透過它能讓文字帳號有突破性的成果。​ ​而新計畫原本就是我帶著強烈動機和決心去做的，從最一開始就有清晰的目標，只是偶爾也會想要偷懶。​ ​知道了決心的重要性以後，對於新計畫的目標更堅決，也更認真對待所有和新計畫有關的事情，也讓我對新計畫抱持更大的耐心和用心，想偷懶的念頭也變少了。​ ​努力大家都會，可是決心不是每個人都有，也不是輕易就會擁有的，必須比更想要還要想要得到那樣東西，不管花費幾年都要實現，如果沒有這般決心，很難做出比別人更多的努力和犧牲。​ ​雖然我還不知道究竟能不能達成目標，但我打從內心相信有一天能達成，也決心一定要達成，相信這股決絕將帶我堅持下去，一直一直走到渴望的目的地去。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

木木自然•檜山坊|馥郁芬芳，檜山坊精油的療癒魔法|檜木玫瑰精油貴賓白禮盒:龍騰破雲複方精油+永恆花語複方精油

進入檜山坊的天然檜木精油世界，彷彿踏入森林深處的清新空氣。每一滴檜木精油都蘊含著大自然的力量，散發著清新的香氣，帶來身心靈的深層舒適。它不僅僅是一種精油，更是大自然對我們的恩賜，擁有著無法言喻的療癒力量。 從天然檜木精油到複方精油，每一款產品都有著不同的香氣和功效，今天將帶大家一同探索檜山坊的3款精油產品，感受它們帶來的獨特魅力和無限好處。 ⛰️檜山坊介紹 檜山坊堅守著ESG環境永續理念，獲選第三屆品牌金舶獎，並獲選為國際貴賓贈禮。其產品以天然檜木為原料，製作出高品質的精油。讓人在家就能享受到森林芬多精。 檜山坊以台灣原生檜木製作出100%純天然的檜木精油，獨特的二次蒸餾法提煉技術，濃縮出更多芬多精。檜木精油具有多種功效，包括舒緩壓力、幫助睡眠、按摩紓緩、淨化空氣、防蚊驅蟲、空間芳香等。通過SGS檢驗，品質可靠。 💐永恆花語複方精油 前調｜甜橙 Bergamot 中調｜玉蘭花 Magnolia、花梨木 Rosewood 後調｜檜木 Hinoki、岩蘭草 Vetiveria 永恆花語複方精油，在木質調上融入了花果香調。前調的甜橙散發出一股活力煥發的氛圍，讓人感到精神和振奮。接著是中調的玉蘭花和花梨木，共同營造出芬芳迷人的花果香氣，帶來一種愉悅的感受。最後，後調的檜木和岩蘭草，注入了穩定和平靜的能量。 永恆花語複方精油能夠平衡情緒，提升情感穩定性。在情緒波動時使用，能幫助人們重拾內心的安定能量。適合追求人際關係和諧或想增廣人脈的人使用。 我滴在了我收藏的水晶石上~希望它能為我帶來更多的良緣貴人🤝 🐉龍騰破雲複方精油 龍騰破雲複方精油是在2024甲辰龍年推出的新品，名字充滿了祥瑞的意涵。這是一款能量滿溢的精油，讓人以龍騰破雲的氣勢重生，展翅高飛。如果你正在經歷個人轉變和成長，推薦試試龍騰破雲複方精油。相信這款精油的能量，將會是你轉變路上的強大支持者。 龍騰破雲複方精油的香調宛如供佛薰香所散發的濃郁香氛，充滿神聖而悠遠的氛圍，讓人仿佛置身於靜謐祥和的聖地之中。 龍騰破雲複方精油的香氣，能夠引導你更深入地認識自己和目標，在轉變的旅程中找到明確的方向。有助於消除雜念，讓心靈更加清晰和平靜。非常適合用於靜坐、冥想或占卜等需要靜心時刻。 🪵檜木玫瑰精油貴賓白禮盒🌹 這款產品的特點在於其精美的檜木製玫瑰，以從傢具製造過程中產生的木屑再利用為主要原料，透過匠人的手工藝精心製作而成。這種環保的生產方式有效地利用了木材資源，且呈現了高品質的手工產品。 檜木玫瑰精油貴賓白禮盒的每一個角落，都展現了詩情畫意的文宣。這是一份雅致且貼心的贈禮，相信無論是送給長輩還是商業夥伴，都能帶給他們滿滿的喜悅和感動。 禮盒中搭配的是台灣原生檜木精油10ml。台灣原生檜木精油散發著清新、木質的香氣，細緻而溫暖。香氣中蘊含的自然氣息，讓人感受到置身森林般的恬靜和平和。 滴2-3滴檜木精油在玫瑰花瓣上，放在書桌或工作桌，就能隨時享受到它散發出的芬芳。 非常推薦大家試試看檜山坊的天然檜木精油，重新與自然建立聯繫，感受大自然賦予我們的愛與溫暖。從紛擾的日常中解脫出來，讓心靈得到深層的淨化。 品牌資訊 愛自己｜從生活細節呵護身心；愛地球｜實踐永續在每個日常 「 檜山12，愛的兩種面向」 歡慶檜山坊十二周年。 即日起至5/12，全館單件9折、兩件85折、三件82折 官網：檜山坊 Kuai Shan Fang 官方商城：木木自然 檜山坊官方商城 FB粉絲專頁：檜山坊 Kuai Shan Fang IG：https://www.instagram.com/kuai_shan_fang/ #檜山坊評價 #檜山坊精油評價 #檜山坊精油好用嗎 #檜木精油好處分享 #台灣檜木精油推薦 #檜木精油禮盒分享 #泡澡檜木精油分享 #驅蟲檜木精油分享 #質感精油送禮分享 #放鬆療癒精油分享 #超好聞複方精油分享 #治癒能量精油分享 #檜木精油功效 #木質調精油 #複方精油推薦

【能量調頻指南】3/25~3/31 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好

#能量調頻指南 #星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 #調頻 #療癒共好 2024/3/25(一)︰宇宙黃戰士 按照自己的節奏做事便能事半功倍。 如何在忙碌的生活中保持內心的平靜?冥想和靜心是個找到自己步調的好方式。 #宇宙 #黃戰士 2024/3/26(二)︰磁性紅地球 觀察日常生活中的那些共時現象。 保持覺察才能從週遭的事物中汲取智慧和能量，同時，也要與大自然保持連結，才能以更平靜的心態迎接生活的挑戰。 #磁性 #紅地球 2024/3/27(三)︰月亮白鏡 內、外都要美的一天。 不僅要注重外貌的整潔與美麗，更要保持心靈的清澈與純淨，才是真正的豐盛。 #月亮 #白鏡 2024/3/28(四)︰電力藍風暴 好的改變是今日的豐盛鑰匙。 以積極的心態面對生活中的改變，並搭配實際的行動，才能讓自己變得更好、更豐盛。 #電力 #藍風暴 2024/3/29(五)︰自我存在黃太陽 適合當個暖男、暖女的一天。 真誠的愛和關懷不僅為週遭的人帶來溫暖和希望，更能真正提升自己的幸福感和被需要感。 #自我存在 #黃太陽 2024/3/30(六)︰超頻紅龍 有趣的方式更能讓艱澀的專業知識活起來! 如何化繁為簡考驗著知識傳遞者的功力，但不躁不進的平穩心態更能點亮創意和想像力。 #超頻 #紅龍 2024/3/31(日)︰韻律白風 每個字、每句話都有它的力量。 因為每一個字句都有可能影響他人和自己的心靈，所以用心說話、散發出愛和正能量就變得十分重要了! #韻律 #白風 --- END --- 後記︰如果看文的你，想了解本週的個人馬雅流日圖騰印記和專屬能量調頻指南的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #馬雅流日 #調頻指南 #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN 延伸閱讀︰ 情人節月月有︰星際馬雅13月亮曆的13個情人節和慶祝建議在這裡! 【能量調頻指南】3/18~3/24 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #療癒共好小群主理人#書食占卜師

【盤點動畫歌曲女王LiSA的必聽歌曲】不只紅蓮華！這些歌曲也超級有名～LiSA六月即將來台開演唱會！趕快來複習一下吧

相信平常有在關注動畫或是J-POP歌曲的人一定都對LiSA不陌生吧！自從《鬼滅之刃》和主題曲〈紅蓮華〉在全球大受歡迎後，LiSA的聲勢也跟著水漲船高，即使你不知道她的人，但你也一定聽過她的歌曲！然而，LiSA其實在《鬼滅之刃》之前，就已經在動畫歌曲界非常有知名度了，她曾演唱多部知名動漫的主題歌曲，像是《刀劍神域》、《Fate/Zero》、《偽戀》、《Angel Beats!》等，因此，也有著「動畫歌曲女王」的稱號～ 她極具爆發力的嗓音也受到不少音迷喜愛，因為其實在LiSA加入現在所屬的索尼唱片之前，她還曾經是搖滾樂團「Love is Same All」的主唱呢！她的唱功實力可以說是備受肯定的，而就在今年！LiSA即將在06/01來台演唱，喜歡她的歌迷朋友們也可以親臨現場感受一下「動畫歌曲女王」的魅力～在此之前，小編先替演唱會預熱一下，統整了一些LiSA的必聽歌曲給各位，每一首都經典到不行啊🫶 LiSA - Crossing Field 我是從《crossing field》這首歌曲才開始認識到LiSA這個歌手的，相信應該也有不少人跟我一樣是從這首歌開始知道LiSA的吧！因為它是《刀劍神域》第一季艾恩葛朗特篇的主體曲，同時也是刀劍最經典的歌曲，當年這首單曲還曾拿過Oricon日榜單冠軍！這首歌在當年跟著刀劍一起爆紅，因為歌曲實在太符合在SAO裡激烈戰鬥的意志，歌曲中有著信賴和希望之光在黑暗中綻放的意味，完全貼合了SAO玩家的心聲～ LiSA - oath sign 這首歌是人氣動畫《Fate/Zero》的主題曲之一，同時也是LiSA的第1張單曲主打曲《oath sign》，這首歌的旋律很耐聽！是首越聽越好聽的歌～歌詞中透露了對未來的迷茫，並鼓勵聽眾邁出步伐、緊握堅實的羈絆向前進！而這首歌也在日本Oricon公信榜獲得第五名的好成績！ LiSA - Rising Hope Rising Hope是LiSA的第五張單曲，同時也是她首次參與作詞的作品，而這首歌也是知名動畫《魔法科高中的劣等生》的主題曲，歌詞中傳遞的是「我要相信自己」、「我要堅強，為了心愛的人」的精神，正好也貼合了動畫中男女主角間的兄妹羈絆。這首歌曲第一次聽就給人一種熱血激昂的感覺！很適合這種主角開掛番～而這首歌的曲風之所以特別是因為它的曲調是由電子琴與電吉他高速彈奏而成的 LiSA 『炎』 「炎」是《鬼滅之刃》電影版無限列車編的主題曲，這首歌在我心中的經典程度完全不輸紅蓮華，曲風的呈現也和紅蓮華是完全不同的風格，聽起來有點悲傷又帶點在黑暗中求生的精神，是首越聽越耐聽的歌曲！聽完的感想只想說：「大哥沒有輸啊～～」 LiSA - 紅蓮華 這首紅蓮華是讓LiSA正式爆紅的一首歌曲，因為動畫《鬼滅之刃》的爆紅，使紅蓮華成了人人都聽過的一首動畫歌曲，動畫剛播出那陣子，這首歌真的是紅到到處都可以聽得見的程度～即使是沒在追《鬼滅之刃》或動漫的人，也一定聽過這首歌！而紅蓮華的旋律也真的是一聽就讓人愛上，歌曲辨識度極高，也難怪是Oricon史上首次有動畫歌手連莊數位單曲週榜的第一名！ LiSA 『往け』 LiSA算是刀劍神域超愛用的御用歌手了，刀劍有超多歌都是她唱的，每一首都很經典～而「往け」是刀劍神域Progressive無星夜的詠嘆調的主題曲，這部電影是以女主角亞絲娜為主軸，所以歌詞也呈現出了女主角在初入SAO時的心聲，從一開始的找不到方向、覺得自己不像自己，到後來開始整理好情緒和相信自己，並堅定的向前衝！呈現出了女主一路成長的心路歷程 [ENG SUB] Headphone Actor - Jin ft. LiSA 不曉得現在還有沒有人記得《目隱都市的演繹者》也就是《陽炎》這部動畫呀～～這部在當年算是蠻有名的一部作品，而LiSA當時也有參與這部動畫第六集的片頭曲和片尾曲，兩首都很特別！曲風也都很不一樣～想聽LiSA比較早期作品的朋友，可以去聽聽看這兩首🤩 LiSA 『Catch the Moment』 《Catch the Moment》是LiSA的第11張編號單曲，同時也是《刀劍神域劇場版：序列爭戰》的主題曲，同時它的歌詞也是由LiSA本人作詞的！是首以「傳達情感」為目的的王道歌曲，靈感是來自於LiSA讀過電影腳本後所產生的，歌曲非常的熱血而LiSA也在此曲中充分的將它直率的想法表達了出來，而這首歌在音源表現上也同樣的亮眼！在Billboard Japan中曾拿下Hot Animation排行榜上的第3名，以及在Hot 100排行榜上獲得第5名！

day 1-嬰兒式 Child Pose (Balasana)的故事

常出現在序列中的下犬式、英雄式、嬰兒式、攤屍式......等體位法，對於有經驗的瑜伽練習者而言肯定不陌生，而瑜伽悠久的歷史也讓我不禁有點好奇，每個體位法的背後是否隱含著什麼故事與寓意，趁著這次鞭策30天日更的機會，試著挑出30個故事來分享分享。希望能夠順利找齊～ 第一個故事就從很有“原點感”的嬰兒式開始吧。據說純真的孩子們因為涉世未深、被俗世污染的程度較低，與自然界、超自然空間尚存連結、甚至還保有一定程度的神性；也是因為這樣比較容易看見另一個世界的居民，相信許多人都聽過這說法。印度經典《Bhagavata Purana》（薄伽梵歌）中就有這樣一個，孩子展現神性的故事： 故事主角Krishna某天跟他的手足Balaram在院子裡玩耍，Krishna突然不知道哪來的靈感，抓了一把泥土就往嘴裡放，Balaram傻眼當下不忘立刻跑去找媽媽告狀等著看好戲：「媽你看他啦！」媽媽Yashoda聞訊當然緊張的要確認孩子在搞什麼鬼，Krishna矢口否認並堅決表示自己沒有吃土，媽媽索性叫他張嘴一探究竟，想不到非但沒看見土壤，竟在Krishna的嘴裡看見浩瀚無垠的宇宙、還有諸多行星漂浮其中。雖然Krishna的父母一直都知道他的身上蘊含著神聖力量，但是在孩子的外衣下仍然不自覺的遺忘了神性的存在。 話說回來，Krishna到底是哪位？簡而言之祂就相當於華人世界的玉皇大帝/天主教的上帝/伊斯蘭教的阿拉/貓奴的貓......而這個故事的啟示是要告訴我們在不遺忘神性的前提下，也抱持身而為人、表現存在於世界的平衡。 嬰兒式屬於較放鬆舒緩的動作，常出現在練習過程中稍事休息的階段，在讀完這個故事之後，讓我對嬰兒式又多了一點點體悟。經歷一段時間的練習後，我們開始傾向於追求“更高階”的體位法，甚至還開始對不同的體位法還區分難易優劣，然而這些都不是接觸瑜伽的初衷與目標啊（至少我自己不是）。藉由持續的練習有所成長自然是開心的，然而總是不忘回想原點，抱持著讓自己、讓接觸的人都朝向越來越好的健康狀態邁進，是不能悖離的願望。

《換乘戀愛》前PD最新力作！韓綜《戀愛兄妹》超狂設定，首播五大必看亮點！找來兄妹檔一起上戀愛節目談戀愛？！

真的只有韓國戀綜能超越韓國戀綜，《戀愛兄妹》由換乘戀愛1、2 主PD製作，找來親兄妹一起上戀愛節目，看自己的手足跟其他人曖昧跟談戀愛是什麼感覺呢？ 節目MC陣容也很豪華有韓惠珍、Code Kunst、女團(G)I-DLE成員薇娟、BamBam、Jonathan＆Patricia兄妹。光MC觀影感想跟猜兄妹環節就已經很精采了。(其中只有薇娟是獨生女) 出演4對兄妹 首播第一集推坑看點 一、簡訊不是選自己喜歡的好感對象 第一次簡訊是由自己幫自己的親人選擇他可能會喜歡的理想型，後面公開後也會知道自己的兄弟姊妹到底了不瞭解自己的喜好。 二、親人電話連線 第一集中世承的接到來自家人的關心，關心有沒有找到心儀對象還有自家兒子過得如何…等等，閒話家常的對話平凡卻很暖心。 三、女性選擇第一次約會對象的方式大不同 第一次想約會的對象不能直接信件邀約，而是你要把信交給對方的親人（猜錯親人就直接換人約會）讓親人做為邱比特傳送信件，信中完全匿名，是不是很刺激！而且超有趣，談戀愛前必須先腦力激盪！ 有趣的是珠妍收到了其他女嘉賓的信件，加上她覺得她跟哥哥長得很相似大家應該都猜到了，自然的認知自家的哥哥很有人氣，殊不知原來大家想像的對象都不一樣！ 四、兄妹之房 在兄妹之房中可以看到兄妹們更自然的互動，互相透漏現在自己有好感的對象，當然也能討論要選擇哪一封信，看了兩組兄妹覺得真的好有愛。尤其是珠言認真叫哥哥要注意不要露餡，珠妍真的好討喜。 五、公布兄妹檔組合 在第一集中公布了兩組兄妹檔，公布的方式跟換乘戀愛相同，以訪問的方式公開，但是加上了小時候的影像跟父母的影像介紹，完全跟換乘戀愛不同的氛圍，換乘戀愛流露出悲傷跟遺憾；但戀愛兄妹則是充滿溫暖跟感動。 爸媽出演介紹自己的小孩，透過爸媽的言語感受到對自家孩子的自豪。看到小時候影像紀錄他們的成長跟相處過程，也能看到彼此之間的手足愛！可愛又有趣！透過影像跟兄妹彼此介紹也讓出演者更加分！ 第一對兄妹：世承 vs 載亨 世承跟載亨的爸媽好幽默，看得出家人感情很好！ 順帶一提，我認真覺得載亨某些角度好像稚嫩版孔劉。 哥哥推測妹妹的理想型正確✅正燮 第二對兄妹：珠妍vs 龍宇 是差10歲的兄妹檔！一手照顧妹妹長大的程度，可以說是妹妹的第二個爸爸，寵愛妹妹到不行啊，龍宇真的好暖，珠妍也好討喜可愛～ 妹妹推測哥哥理想型正確✅初雅 哥哥推測妹妹理想型錯誤❌載亨✅哲賢 這戀綜第一集走的是溫馨路線耶！除了爸媽電話聯繫關心，還有從媽媽手中準備的晚餐，看到的是滿滿的手足愛，曖昧、戀愛的部分就等待下集了，很期待之後的反轉，看到手足在自己面前近距離戀愛，真的看得下去嗎？ 會干預彼此之間的選擇相愛相殺嗎？還是做一個神助攻的哥哥或妹妹呢？ 真的好期待接下來的發展，推坑給大家一起追上！《戀愛兄妹》是一個全新完全不一樣的戀綜！ 延伸閱讀 👉《金字塔遊戲》成為怪物也是會傳染的！一旦你成為校園霸凌的旁觀者，終有一天你也會成為霸凌者的其中一員 👉《篡位》首播三大看點，李宰旭、李濬榮、洪秀珠三人攜手合作誓言顛覆上流社會，步步緊逼奪下權利及地位！ 👉《殺人者的難堪》全劇五大看點！沒有人認可的正義還是正義嗎？崔宇植偶然成為連續殺人犯遭刑警孫錫久緊追不捨！結局留第二季伏筆 💕歡迎追蹤一隅追劇隨筆一起討論劇情追劇 Facebook粉絲專頁/Instagram #戀愛兄妹 #韓國綜藝 #2024韓國綜藝 #戀愛綜藝 #韓惠珍 #CodeKunst #薇娟 #BamBam #Jonathan #Patricia

【你也是好好先生好好小姐嗎？慣性討好的原因】

​ 你身邊也有很多好好先生和好好小姐嗎？面對那些怎麼樣都好、隨和的人，他們的心裡是真的開心喜悅地接受身邊所有的邀請和要求嗎，還是有許多不為人知的痛苦和兩面糾結呢？今天我們來聊聊「慣性討好」。 ​ ​ 前陣子在逛網路書店，突然有本書的標題很吸引我的注意力，叫做「慣性討好」。我看了一下介紹文之後就中了，馬上加入購物車，這...這根本就是在說我嘛！ ​ ​ 慣性討好是一種行為模式，根據書中所說的有以下這些反應： 「不停順應他人，努力滿足他人」 「卑躬屈膝地討好，覺得自己永遠不夠好」 「想要討別人喜歡，非常害怕被別人討厭和拒絕」 「不敢展現自己，覺得被別人看見真實的自己，會受人嘲笑和羞辱攻擊」 「很害怕關係的衝突與斷裂，深怕被別人遺棄和遺忘」 ​ ​ 我幾乎每一個都中耶！回顧過去，幾乎有很大一部分都活在他人的眼光底下，在意別人對我的感受、看法，常常自己當自己的糾察隊，即使身邊人沒有說什麼，我也會自我檢討，自動過濾掉各種可能會引發衝突的言行舉止。 ​ ​ 我幾乎把自己活得太卑微了，也過得很痛苦，尤其是當自己的想法和身邊最親近的人想法不同的時候，那時拉扯最嚴重... ​ ​ 這樣活得太辛苦了，所以我想透過了解自己以及學習更多療癒內心的知識，幫助自己擺脫這樣艱難的處境。 ​ ​ 現在知道有慣性討好大致上的行為舉止，可以斷定自己就是有這樣的習性。 但，那是為什麼？ ​ ​ 就如同要避免過敏，就要躲開過敏原；要避免未來不再重蹈覆轍，就要先了解為何會有慣性討好的原因。 ​ ​ 書裡面提到的原因，大多數還是跟從小在原生家庭所經歷的遭遇有關。我稍微整理了一下， 1.#生存意義被貶低 像是有些大人有重男輕女的觀念，小時候就跟罵女孩子是「賠錢貨」，說「你要是男的就好了」。又或者因為某些因素，例如在經濟狀況不穩定時出生，父母親跟小朋友說「要是不用養你，我們可以過得多好～」之類的話，讓人從小就有「自己出生是個錯誤」的想法。 ​ ​ 2.#身邊有情緒起伏很大的家人，常常被波及 也就是自己生長的環境，有常常把自己情緒灑在他人身上的家人，例如常怒罵、跟人吵架、冷暴力、以及家暴。這樣情緒起伏很大且影響他人就可以視為「情緒暴力」。 而常常生活在情緒暴力陰影底下的孩子，很容易會有生存危機，因為自己得依靠大人才能活下去，但身邊大人常常用情緒暴力來對待自己，又不知道怎麼反抗、保護自己的情況下，長久下來就會養成「迎合對方」的習性來保護自己降低情緒暴力傷害。 ​ ​ 3.#常期陷在情緒勒索的陷阱 就像上面第2點所說的，遇到情緒起伏很大的大人，再更瘋狂、不負責任些的，就會把自己的問題和不幸遷怒在小孩身上。一直告訴孩子「我會這麼痛苦都是你害的」、「要不是你我早就走了，你還這麼不聽我的話，我還不如不要生你」，一直灌輸孩子「周遭的不幸都是孩子造成的」，如此達到洩憤以及滿足自己的掌控慾。也讓孩子有錯誤的認知，以為是因為自己才會讓身邊大人不幸，所以自己得窮盡一生來贖罪、彌補，好好補償這些大人。 ​ ​ 4.#成長環境管教的方式偏挑惕、嚴格、高控制欲 這點的大人不一定是情緒化的，但可以說是非常嚴格挑惕的。他們會以非常高的標準要求自己的孩子，還常常用比較的方式要求小孩「要變得更好」。若是沒有達到大人的要求，就可能會被酸言酸語，以貶低人格的方式怒斥小孩，他們還是會幫孩子做好，但過程中就會透過言語和行動貶低孩子的自信。這點的大人即使看到孩子已經都做到自己要求的標準了，也很少會給予肯定和鼓勵，只要一抓到孩子做不好的點，他們就會一直碎念批評，灌輸孩子「你怎麼什麼都不懂，都只能靠爸媽，你真笨」。 ​ ​ 以上這些因素，只要有其中一個且常常發生，再加上自己的個性是很重視情感關係的，就很容易養成慣性討好的習性。 ​ ​ 這是其中我整理出來的四項慣性討好養成的原因，整理完我都覺得氣氣氣...又不是孩子在當小天使的時候，要求父母把自己生下來的。這樣成長的孩子變成大人，就可能有許多像慣性討好這樣自我傷害貶低的行為。 ​ ​ 不知道你是否也有這樣的反應？現在知道慣性討好怎麼產生的，就可以知道過去被責備、被罵的許多事情不一定你的錯。 ​ ​ 認出問題的樣貌與成因，問題就解決一半了，那麼該怎麼應對自己慣性討好的習性，讓自己有勇氣免於被身邊人情勒、活出自己想法呢？ ​ ​ 這點我將在下一篇跟你分享～ ----- 另外也歡迎幫我按讚、分享、收藏 你的支持是蜜絲Ｑ持續分享的最大動力❤️ ​ 🔮｜蜜絲Ｑ｜了解自己 X 療癒過往 X 幸福未來｜

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