3歲前父母說的話會影響孩子大腦發育！親職教養作家羅寶鴻教你如何「好好」和小孩說話

美國研究發現，父母在小孩3歲前是否經常跟他說話、互動，以及使用怎樣的說話方式，對於孩子日後的學習發展有很大的影響。如何「好好」跟孩子說話？專家指出，最重要的是讓孩子感受到被關愛，逐漸累積自我的價值感。 （圖片來源：未來親子／羅寶鴻） 文/ 王惠英（未來Family記者） 美國研究發現，在小孩3歲前，父母對孩子所說的話會直接影響大腦的發育，而早期語言接觸的差異，更進一步影響孩子後來所表現的語言技巧及學業成就。 早期語言環境的影響，不只在於父母說話數量的多寡，對小孩說的話愈多、字彙變化愈多，孩子的字彙量成長得愈快、智商測驗成績也愈高；更重要的是，父母經常使用正向語言（如肯定句、鼓勵句，「做得好」、「謝謝」等）或負向語言（如否定句、禁止句，「不可以」、「停下來」等），也會造成孩子學習發展上的差異。 父母善用正向語言，養成小孩正向人格 父母使用的語言與說話的口氣，對小孩的自我感覺有很大的影響，正向語言給予的是關愛與支持、負向語言可能帶來羞辱及不安，但要養成使用正向語言的習慣不容易，需要持續的練習。 如果可以「好好」跟小孩說話，是否就是跨出正向教養的第一步？親職教養作家羅寶鴻表示，「好好」跟小孩說話，不只是不打罵、不威脅、不利誘，即使是好好的、超理智的講道理，沒有與孩子產生連結、他們感受不到關愛，同樣也無法幫助孩子養成正向人格。 羅寶鴻坦言，即使在蒙特梭利教學現場有長達20年的經驗，遇到自己的小孩仍是很大的挑戰，看到不當的行為會感到焦慮、緊張。因此，他在陪伴兒子的過程中，不但運用蒙特梭利的教育理論，同時融入阿德勒的正向教養與薩提爾的成長模式。 「阿德勒的正向教養主張，要養成小孩的正向人格，最重要的是保有他們在成長過程中的歸屬感與價值感。」羅寶鴻指出，父母要讓孩子感受到自己是被愛、被在乎的，以及自己是一個好孩子，在這個前提下，輔助孩子成長、給予孩子規範，讓他們了解待人處世的道理。 羅寶鴻提醒：「有情緒時不要管教孩子」，父母終究是人、不是神，不可能完全沒有負面情緒，如果忍不住想要責備孩子，頂多罵兩句就夠了，先離開現場，等安頓好自己再回來。 舉例來說，羅寶鴻在兒子大班時曾指導他下象棋，有一回兩人玩暗棋，兒子連續悔棋3次，被爸爸責備後很生氣，拿起棋子想丟人。他看到兒子的舉動有點驚訝，立刻反擊：「你要做什麼？」「你想丟我嗎？」兒子也嚇得愣住了。他覺察到自己生氣的情緒後，停頓一會兒、緩緩站起來，告訴兒子：「我不想玩了。」「我很生氣。」「我想上去休息一下。」「我不希望我生氣的時候會傷害了你。」 羅寶鴻把想做的事情、內在的情緒、對孩子的感受，如實誠懇地說出來，然後到「積極暫停區」去休息，並利用「3A情緒急救法」，也就是「我覺察自己在生氣」（Aware）、「我承認自己在生氣」（Acknowledge）、「我允許且願意陪伴自己的生氣」（Allow），讓情緒慢慢流動、釋放出來。等心情平靜下來，再與孩子做互動。 （圖片來源：未來親子／羅寶鴻） 關心、好奇的詢問，開啟親子之間對話 羅寶鴻強調，父母想要好好跟小孩說話，必須掌握2大心法：其一是對待小孩的態度要和善且堅定；其二是先連結感情（感受到愛），再處理事情（進入討論）。 和善，指的是尊重小孩的態度；堅定，包括尊重自己的態度，以及對規範的堅持。羅寶鴻觀察，很多大人會因為愛孩子、擔心孩子受傷，而輕易妥協、放任、失去應有的規範，即使他們不尊重自己也沒有關係，「其實當孩子有冒犯的言語和行為時，需要捍衛自己的尊嚴，才能夠讓孩子學到與人說話該有的分寸」。 倘若看到孩子表現不當的行為，通常「事出必有因」，需要先連結感情，再處理事情。羅寶鴻建議，「父母先克制自己的情緒，練習客觀敘述具體的情況，再以關心、好奇的態度去詢問，才能開啟親子之間的對話。」 比方說，小孩看到人沒有打招呼，避免使用質問句、責備句：「你怎麼不打招呼？你這樣很沒禮貌！」（貼標籤，壞孩子），改為客觀具體的事實描述：「爸爸看到你沒有跟叔叔打招呼，怎麼了嗎？是什麼原因啊？」（好奇詢問，表達關心），然後陪著孩子釐清想法及嘗試調整。 改變說話方式，有助於親子連結 父母試著改變說話的方式，用詢問和對話取代命令、指責，有助於產生彼此的連結、促使孩子思考及感受自己是有能力的。以下是幾種常見的例子： 讚美令人感到快樂，鼓勵肯定自我價值 讚美和鼓勵都是正向語言，但長期下來會有不同的結果。羅寶鴻說：「我們要給孩子的不是空泛和浮誇的讚美，而是真誠和具體的鼓勵，因為讚美讓孩子習慣往外索取，鼓勵讓孩子養成往內肯定。」 很多時候，大人會透過讚美、笑臉或集點等方法，認可小孩不錯的行為表現，卻可能讓他們誤以為自尊（自我價值）是建立在他人的看法之上，成為討好別人的人；反之，鼓勵是讓孩子看到自己的獨特、長處、努力與進步等，在內心產生歸屬感與價值感。 如何正確地鼓勵孩子？羅寶鴻分享一個要訣：「透過具體的事實描述，加上誠懇的正向肯定。」 例如孩子寫完作業，父母可以告訴孩子：「我剛剛看到你寫作業時很認真、很專心，很努力地把所有作業都寫完了，謝謝你能夠為自己的作業負責任。」 又如孩子的考試成績不理想，父母仍可以鼓勵孩子：「你這次考試考差了，是不是遇到什麼困難？」「雖然這次沒考好，但我知道你希望自己可以更棒，對不對？」「我相信你一定可以從中學到一些寶貴的經驗。」 羅寶鴻同時建議，父母可以落實「睡前3件事」，在睡覺前說出3件謝謝小孩的事情，能夠增長他內心裡面的歸屬感與價值感；如果孩子比較大了，也可以邀請他說出謝謝父母的3件事，讓彼此的愛能夠更加的流動。 「大人對孩子說話時，停頓多一些、步調慢一些、感受多一些。」羅寶鴻補充，要在對話裡增進內在情感的連結。 「記不記得小時候，我們被大人罵完後，晚上蓋著被子暗自哭泣，覺得自己很糟、自己是不被愛的？」羅寶鴻說，如果每天至少花5分鐘做到「睡前3件事」，對大人和小孩都是美好的事。即使陪伴的時間有限，但一定是有品質的陪伴，因為親子之間是有連結的，可以感受到愛與價值。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1359195 https://www.popdaily.com.tw/mama/1353897 https://www.popdaily.com.tw/mama/1349064 合作網站／#未來Family #未來Family #正向教養 #羅寶鴻 #蒙特梭利 #薩提爾 #親子教養 #親職教養作家 #阿德勒 

擔心孩子生長曲線？醫：三個觀察指標超重要！桂格優成長素全效專業營養配方新品上市，九成爸媽推：成長進步有感

根據禾馨小兒專科主治醫師陳菁兒成長門診觀察，近半數的就診孩童有飲食不均衡的狀況，包含偏食，乳製品及蛋白質攝取不足等，可能會影響孩子的成長。陳醫師提醒家長，如果孩童的生長曲線小於3%、每年成長幅度小於4公分、成長曲線短期內差異二個主要百分位或孩子挑食、食慾不佳等情況，即建議諮詢醫師尋求協助，千萬不要錯過孩童學齡前的黃金發育期。陳菁兒醫師也建議，當孩子成長出現狀況時，應優先處理「營養」問題。關鍵在於提高飲食中的優質蛋白質的攝取，再搭配微量元素的補充，奠定成長基礎。 桂格全新推出專為台灣孩童成長設計的專業營養補充品「桂格優成長素」 桂格2024年全新推出『桂格優成長素』，專為台灣1歲以上孩童成長營養需求設計。根據台灣消費者測試結果，9成以上孩童在食用4週後，生長曲線皆有進步。桂格優成長素使用三種不同優質蛋白，透過快蛋白和慢蛋白 1、2 搭配設計，延長作用時間，並根據衛福部『國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）』進行設計，配方含有42種營養素，以全方位的營養規劃，在孩子的成長路上提供最佳支援。 台灣孩童成長拉警報！營養攝取不足與高糖飲食影響生長曲線 根據衛福部統計調查：台灣孩童對於特定營養素攝取量普遍不足，特別是蔬果與乳製品攝取量更是不及建議量的一半。陳菁兒醫師觀察到近半數成長科就診孩童營養攝取不均衡，可能是導致成長曲線落後的原因。飲食中的蛋白質、脂質與碳水化合物若沒有正確比例搭配，孩子成長表現就會大受影響。 另外，過多的糖分飲食攝取，也會影響孩童成長發展；以全糖珍珠奶茶為例：喝一整杯將影響成長二小時。因此，想讓孩子成長的父母們，關鍵在於提供孩子充分營養、充足睡眠與足夠運動，並留意糖分攝取，才能讓孩子發揮成長潛能。 關注孩童成長「越早開始越好」 四種情況應輔助孩童營養補充品 陳菁兒醫師提醒「到青春期前的每一年都很重要！」。家長往往認為青春期才是孩子長成的關鍵期，而疏忽了孩童學齡前黃金發育期。85%孩童長成都在學齡前成型，如果希望孩子成長不落人後，可以選擇適當的營養補充品， 1歲開始打底、做成長衝刺的能量基礎！家長應觀察三個關注指標，調整飲食以幫助孩子奠定成長基礎：長期外食且家中無法定期準備足量蛋白質及五種以上蔬果、孩子偏挑食、成長曲線落後，有上述情況建議可挑選合適營養補充品，幫助孩童增進食慾、補充成長所需營養。 三重優質蛋白營養，搭配衛福部飲食指南建議，四週九成成長曲線進步有感！ 「桂格優成長素」由專業營養師專為台灣 1 歲以上幼童成長發育調配設計，以衛福部公告的「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」為基礎設計，產品以三大營養素為基礎，添加濃縮乳清蛋白、酪蛋白、分離大豆蛋白等三重優質蛋白質，蛋白質為人體細胞、組織、器官的主要構成物質，肌肉合成的來源之一，可幫助肌肉生長，快慢蛋白設計，還可延長作用時間，更含有人體無法自行合成的離胺酸，一日攝取兩份優成長素即可達到建議攝取量、還有維生素D增進鈣質吸收，幫助牙齒骨骼生長發育，同時更採用低糖香草風味配方，讓孩子更容易入口。 「桂格優成長素」一次滿足成長關鍵所需42種營養素！內含多種微量元素：幫助骨骼發育的維生素A、D、K2、鈣一次到位，並且添加日本專利乳酸菌L137、膳食纖維及DHA，幫助消化與支援成長所需營養，高達九成父母感受到孩子的生長曲線有進步，購買意願也達到9成以上。 桂格優成長素，大樹藥局及各大母嬰專賣店、電商平台全面販售 全新為成長中寶貝打造的「桂格優成長素」，即日起可於大樹藥局及母嬰用品店買到，喜歡線上購物的爸媽們也可以在電商通路佳格健康GO、momo及PChome等電商平台下單，單罐原價$980元，新品上市期間享單罐$749的新品體驗價，兩罐再贈搖搖杯、可以跟孩子一起動手補營養！關注孩子成長營養的爸媽們，快來體驗桂格-專為台灣孩童研發的優成長素，幫家中孩子補充成長關鍵營養。 參考文獻 1. Boirie, Y., Dangin, M., Gachon, P., Vasson, M., Maubois, J., &amp; Beaufrère, B. (1997). Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 94(26), 14930–14935. https://doi.org/10.1073/pnas.94.26.14930 2. Kanda, A., Nakayama, K., Sanbongi, C., Nagata, M., Ikegami, S., &amp; Itoh, H. (2016). Effects of Whey, Caseinate, or Milk Protein Ingestion on Muscle Protein Synthesis after Exercise. Nutrients, 8(6), 339. #兒童發育 #成長 #桂格 #桂格優成長素 #營養 

朴寶英的兒子長大了！抽高成暖男的《急速醜聞》表情包童星，經典不屑表情，十年後看還是那麼欠扁啊～

還記得在十年前，由車太鉉及朴寶英主演的喜劇電影《急速醜聞》嗎？故事是飾演DJ主持人的車太鉉，靠著飾演17歲未婚媽媽聽眾的朴寶英，表示自己在單親家庭長大，想和親生父親相認，沒想到最後發現她的生父竟然就是車太鉉自己本人！本來是黃金單身漢的DJ車太鉉，多出個女兒就算了，還有個孫子，跳級成「阿公」的晴天霹靂喜劇實在超搞笑～ 而在這部電影裡，不可或缺的角色，還有童星王晳鉉飾演的朴寶英兒子！大家最有印象的一幕，無非是在戲中，恥笑車太鉉，嘴角上揚勾起「ㄘˋ」一聲的欠扁模樣～肉肉的臉蛋，加上萌度滿點的「不屑表情」，立刻成為網友們瘋傳的超夯「表情包」！當時人小鬼大的弟弟，如今消去嬰兒肥，已經成長成十六歲的小帥哥了～ 這次與其他年輕演藝人一同參與綜藝節目《逃出巢穴3》，出演電影過後，由於學業的關係，就暫停了演藝活動，也表示在學校也跟朋友們處得很好～十年的歲月，稚氣可愛的模樣還停留在他的臉上，多的則是一股暖男感～在節目裡重演恥笑的經典片段，勾起大家滿滿的回憶～不少網友表示，「真的是暴風成長」、「小男孩長大了，我也老了…」 現在的王晳鉉，重回正常人的生活，在學校裡也只是位平凡學生，透過節目拍攝，也可以看得出他在朋友之間的好人緣，朋友們表示：「這傢伙是個人氣男！」除此之外，我們家弟弟，居然也交了女朋友？！不是啦～雖然他本人跟媽媽都說是「女生朋友」，但感覺這曖昧的氣氛……嘿嘿嘿～節目也將他們小倆口約會的場面剪輯出來，你這傢伙，很會喔～～ 每次看到小童星們長大的新聞，就會嘆氣想說自己又老了～但是這些孩子們的暴風成長，看的姊姊姨母們好是欣慰啊～雖然不知道王晳鉉未來的計劃，但是希望不論是再次踏上演藝之路，或是當個平凡人，都開心快樂就好～ 圖片來源：과속스캔들 【同場加映】 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） #急速醜聞 #朴寶英 #泡菜影劇 #泡菜追星 #王晳鉉 #童星 #車太鉉 #韓國電影 

在愛裡我們都一樣！因「噬人」所被世界拋棄的兩人，如何在互助中展開愛的拉扯！《骨肉的總和》看甜茶再創極致的血腥浪漫故事

相信不少人只要看過甜茶的電影，很容易就深陷在在甜茶的魅力中吧？他那有些陰鬱的氣質，讓人一眼就過目難忘，特別能感受到他眼神中想傳遞的各種細膩情感！這次他將再次出演《以你的名字呼喚我》導演的作品《骨肉的總和》（Bones and All），詮釋因噬人而遭到世界拋棄的主角，在旅程中遇到了與他擁有相同經歷的女孩。他們在彼此互助的過程中相戀，並在這段極致的愛戀以及噬人慾望中尋找自我。都說在愛之前人人平等，但在愛人與噬人慾望中，哪一種愛的形式才是他們想追求的呢？ 誰能抵擋甜茶眼神中的陰鬱魅力！每次對眼就會深陷劇情的角色詮釋能力～ 先別說小編膚淺只看外表XD 從過去電影作品中就已經感受到甜茶獨特的魅力，不僅憂鬱的眼神能瞬間激起小編想疼惜他的心，他的舉手投足以及電影中的表現，更是讓人隨著電影進度深深陷入在他的魅力之中。甜茶可塑性超高的俊美外型，讓他可以嘗試多樣化角色，不論是《雨天・紐約》裡貴氣的富家公子、《淑女鳥》有些風流的渣男、以及大家熟悉《以你的名字呼喚我》青春男孩的形象，屢屢刷新代表作紀錄，所以小編一聽到這次甜茶將出演《骨肉的總和》（Bones and All）中噬人男主時，就很期待由他詮釋出極致的血腥浪漫角色。 以「噬人」展現迷惘中如何找尋自我！當自己與眾不同時該如何面對？ 單看到「噬人」電影主題時，或許不太敢看恐怖片的小編還有些懼怕，但導演盧卡格達戈尼諾有特別說明角色設定，也以此呈現出失去方向、無法融入社會、甚至是徘徊在邊緣的人們。電影裡的「噬人族」因為跟一般大眾不同，而在社會中形成了突兀的存在，矛盾的內心以及無法改變的自己，讓女主角梅倫從小帶著這樣的身份成長，在被父親拋棄後踏上了找尋自我的旅程。而同為噬人族、由甜茶飾演的李，也面對著相同的課題。 血腥與浪漫的最完美結合，內心想吃掉那唯一懂你的人 以同樣擁有「噬人」慾望的兩人作為電影劇情，可想而知一定會有各種血腥的場面在等著大家！正因為加入了血腥的元素，讓這份愛更加的獨特以及珍貴，當兩人好不容易能找到接受自己的世界，這看似解脫或是美好結局的背後，隱藏的似乎是更深一層的悲劇降臨。當兩人相知相惜再相戀後，面對內心最原始的「噬人」慾望，該如何克服或是解決才好呢？或許相遇是救贖但也可能是另一個更加悲痛的開始。 無論你是誰，我們都要學習如何愛與被愛 在電影中女主角經歷父親告知日後再也無法幫助她後，因而離家踏上了公路之旅，面對不存在的目的地，女主角在旅程中同時也在找尋自我存在的意義，就像你我都曾煩惱過「我是誰？要的是什麼？究竟在與人相處之間可以獲得什麼？是認同還是陪伴？」我們都在成長過程中學會建立自我價值觀，希望找到一個能坦然放開內心，不再隱藏自我的依靠，這似乎也反映到現代人的愛情觀以及自我認同。 或許如同電影角色，受到原生家庭影響，在成長過程中不太能理解「愛」是什麼，所以在遇到有人遞出橄欖枝時會感到恐懼，同時又能透過劇情的推進中理解到，原來愛沒有正解，在你觸動真愛的瞬間就會發現，原來喜歡一個人其實就像是在看著倒影，能本能性的學會愛。 導演暨《以你的名字呼喚我》後再次與甜茶合作，獲得2022年威尼斯影展最佳導演獎 不同於甜茶過往青澀、自由快樂的甜蜜愛戀形象，導演 盧卡格達戈尼諾認為這樣無辜又混亂的性格也非常適合甜茶挑戰，因而促使這次的再次合作，讓不少老粉絲敲碗大喊超期待！這次電影不是用兩位主角來諷刺社會，而是以溫柔的方式去呈現完全受到各方限制以及排擠的人群。加上導演擅長以「沈浸式」拍攝手法呈現作品，觀看電影時能融入其中，讓甜茶的魅力以及兩人被社會邊緣化的氛圍拉高到極致。 在血腥中加入了浪漫，唯美畫面中不時地流露出藏不住的噬血慾望。透過這次電影《骨肉的總和》（Bones and All）播出，相信不只甜茶魅力將再次席捲大家目光，更能透過深層的作品概念，以溫柔方式安慰著遭到社會排擠族群的族群，也用不同的方式呈現愛情的另一種面貌，究竟在兩人旅途中會面臨怎麼樣的結果呢？大家快趁著11/24（四）上映時進到戲院和甜茶一起尋找答案吧！ 

拍板確定！《火影忍者》2019全新動畫化《Naruto Shinden》即將開播！全新劇情、首播日期快筆記！

終於有新動畫劇情可以追了！陪伴著各位忠實鐵粉成長、帶給全球粉絲熱血忍道精神的經典動漫大作《火影忍者》，今於《週刊少年 Jump》正式發表，確認將在2019年把小說《Naruto Shinden》動畫化！動畫預計在2月10日迎來首播，播放時間為期三週。詳細快往下滑看更多！ 【延伸閱讀】日本人這也可以實體化？！男孩的浪漫《火影忍者》裡的「螺旋丸」真的出現在手掌心了！ （圖片來源：j-books.shueisha.co.jp） 由日本漫畫大師岸本齊史創作的經典動漫作品《火影忍者》，隨著《火影忍者 疾風傳》落幕，緊隨帶來全新《BORUTO-火影新世代-NARUTO NEXT GENERATIONS-》後，今終迎來振奮全球粉絲的好消息！據《週刊少年 Jump》官方表示，目前已經確認把這本原為慶祝《週刊少年 Jump》25週年而創作的小說《Naruto Shinden》，改編成全新動畫。 【延伸閱讀】日本星巴克2019首波消息大披露！全新「情人節系列」創新自訂口味巧克力及保溫杯1/16全國瘋搶！ （圖片來源：j-books.shueisha.co.jp） 內容以第四次忍界大戰結束後15年，已經長大並為人父母的漩渦鳴人、宇智波佐助、奈良鹿丸，三人所經歷的故事作主軸，一共三卷，分別有《鳴人新傳》、《佐助新傳》及《鹿丸新傳》。這次動畫首播則以《鳴人新傳 親子之日》作重點。 相信看過《BORUTO-火影新世代-NARUTO NEXT GENERATIONS-》，簡稱《博人傳》的朋友，皆知道如今已成為第七代火影的鳴人，因工作繁重而經常忽略家庭，而缺乏與向日葵及慕留人的相處時間。這次在最新的動畫中，他們會發生什麼新的故事呢？目前動畫確定會在2月10日進行首播，播放時間為期三週，作為粉絲，當然不能錯過！ （圖片來源：shonenjump.com） 【延伸閱讀】東京迪士尼海洋限定「達菲暖心之日2019」粉絲敲碗達40款以上全新週邊1/8開搶！ （圖片來源：j-books.shueisha.co.jp） 【延伸閱讀】2018波波站內爆紅【日本20大年度最熱門景點】玩遍東京大阪，來比拼你的打卡制霸等級！ （圖片來源：j-books.shueisha.co.jp） 鳴人從小就沒見過父親（第四代火影）；佐助則在小時候遭哥哥宇智波鼬滅族；唯一只有鹿丸一直有父親的陪伴成長。但相信火影迷也知道，在第四次忍界大戰中，於作戰本部工作的鹿丸父親—四角，也因遭受毀滅性攻擊而離去。有著這種背景的他們，到底如何面對自己親生的孩子呢？編輯在此就先不爆雷，等大家慢慢收看。如跟編輯一樣，是重度火影迷，就記得要鎖定我們波波黛莉的文章唷！ 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag ～ 資料來源：整理報導 #2019 #popdailyoverseas #動畫化 #日本精選 #最新 #波波日本 #火影忍者 #熱門 #生活娛樂 

「演好一個情緒穩定的大人」2021心靈成長書單推薦，精選10本治癒身心好書！

在這交通發達的時代，想出國就出國，看盡國外風景並不是難事，出國旅遊不僅能讓自己視野更加廣闊，也能讓自己身心放鬆，達到療癒心靈的效果，但是，近期因為疫情的關係，就算想出國的慾望再高，都是一件遙不可及的事情⋯⋯防疫期間你也可以藉由閱讀書本讓自己的心靈達到成長，話不多說，快來看看編輯推薦各類型的心靈成長書單吧～ 👉「這世界很煩，但你要很可愛」2020年末精選書單Top10盤點，這本心靈雞湯奪冠軍！ 2021書單推薦①《這世界很煩，但你要很可愛》 有「覺醒」大作之稱的《這世界很煩，但你要很可愛》，是27名知名作者們共同合作的「毒雞湯之書」，不管是職場、愛情、親情甚至是友情面，總是會經歷許多難題，沒有人可以永遠陪著自己，替自己解決問題，唯有讓自己更加強大才能戰勝一切，在此書中你將會得到全新的啟發！ （圖片來源：金石堂網路書店） 2021書單推薦②《你不是失敗，你是值得更好的》 單身後，人們都想要為了讓錯過的人後悔，並遇到新的對象，讓自己成為更好的人，作者角子卻說「你不必變得更好，才值得被愛」，透過親身目睹的方式，深入人們失戀後的樣子，發現了五大重點，其中就是在感情裡，每一次我們自以為的「失敗」，其實都是一次我們對愛「成功」的學習！ （圖片來源：金石堂網路書店） 👉 我們都該上一堂戀愛課！5本提升戀愛力書單推薦，讓你的愛情學分All Pass 2021書單推薦③《你真的不必討好所有人》 榮獲日本暢銷排行第1名，作者枡野俊明道出「臉皮越厚，決定了你人生的寬度！」，因為太在意其他人的眼光，所以我們很容易被別人的一句話或是一個動作影響，學習「厚臉皮」讓自己的心變得更加強大，不容易再被擊倒與動搖，首先你要先聽聽自己「內心的聲音⋯⋯。 （圖片來源：金石堂網路書店） 2021書單推薦④《你不必活成別人喜歡的模樣》 人生中會遇到太多不同的課題，許多難關在等著我們，偶爾卡關，因為太在意他人，偶爾迷失了自我，但人生不過如此，他的盡頭並非久遠，有可能說結束就結束，何不讓自己活出自我呢？用全新的角度去看待事物，你會發現其中才是自己想要的樣子～ （圖片來源：金石堂網路書店） 2021書單推薦⑤《謝謝生命中的討厭鬼》 學習從負面情緒中找出背後的原因，以此瞭解，透過不斷的轉念練習，讓情緒反應將為最低，找回平靜舒坦的心情，你是否也時常因為「豬隊友」的存在讓你感到憤怒與不滿？他們的每一個舉動都讓你感到厭惡，心情也會像火山爆發一樣，一觸即發，雖然看似一場災難，但其中你會發現他們帶來的這些改變～ （圖片來源：金石堂網路書店） 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 2021書單推薦⑥《喜歡自己的勇氣》 比起擁有被討厭的勇氣，作者岸見一郎覺得人們更應該學習「擁有喜歡自己的勇氣」，從失敗中學習，了解自我價值，並將它轉換成優點，為自己增加更多勇氣，「優點」不是別人期望的，是你本身就擁有的！ （圖片來源：金石堂網路書店） 2021書單推薦⑦《誰都是帶著心碎前行》 詩人克麗歐‧韋德的首本創作詩集，人們經歷過多少次的困難與受傷，傷痕累累的心中就不會自己好，帶著這些碎片繼續生活，直到遇到一個也帶著碎片的人，兩人才能拼出全新的心⋯⋯ （圖片來源：金石堂網路書店） 2021書單推薦⑧《我也不想一直當好人》 總是在一個失敗的關係中檢討自己，覺得錯都在於自己，而來自韓國的心理諮商師表示「沒有任何一段關係，值得讓你遍體鱗傷！」了解自己不再過度付出，讓自己成為一個溫柔但堅決的人吧！ （圖片來源：金石堂網路書店） 2021書單推薦⑨《每天演好一個情緒穩定的大人》 作者以27篇故事帶領讀者看到生活的真實面，並教導人們在不同的場合中都能以微笑面對群眾，小時候很希望趕快長大，長大後卻常感受到不好的情緒，而「笑」卻成為了在現實生活中的武器⋯⋯ （圖片來源：金石堂網路書店） 👉 少女書單推薦！從亂糟糟的生活找回「主導權」，就從這5本好書開始！ 2021書單推薦➉《幸好不漂亮》 顏值並不應該是評斷一個人的標準，每個人都有自己的特色，不需要被別人評論，也不用去打量他人，「外貌」是一個人生下來就決定的事，好或不好看都沒有一定的標準在，以42篇短文，獻給每一個因為外貌而焦慮的你，希望看完這本書的你能夠抬頭挺胸漂亮的活出自我！ （圖片來源：金石堂網路書店） 以上就是編輯推薦的10本心靈成長書單，作者們將想表達的東西都寫進書裡，光看書名就讓人對內容感到很有興趣，你也是個喜歡看書的人嗎？還是你從來不會主動看書呢？不如從現在開始，和編輯一起進入書香世界吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #你不必活成別人喜歡的模樣 #你不是失敗你是值得更好的 #你真的不必討好所有人 #喜歡自己的勇氣 #居家生活 #幸好不漂亮 #心靈成長書單 #我也不想一直當好人 #推薦書單 #書單推薦 #每天演好一個情緒穩定的大人 #生活精選 #誰都是帶著心碎前行 #謝謝生命中的討厭鬼 #這世界很煩但你要很可愛 

幼兒口罩「跑斷腿」都買不到？創意媽咪運用2素材，6步驟快速幫家長應急

撰文編輯 #Fionn 全民瘋搶口罩，已經變成最近最夯的活動，如果以為成人口罩最難買那可就大錯特錯了，幼兒口罩更是連半個都難求啊！雖然開學日已往後延，但許多媽媽社團裡的抱怨聲浪仍不斷，有鑑於此，許多巧手家長想出了妙招，更大方分享在網路上，就是希望能解決同溫層的燃眉之急！ 需要的材料：成人口罩、雙面膠 這次的改造主要是從成人口罩下手，所以至少要有一個成人口罩，以及助攻手雙面膠，準備好之後就可以開始動手DIY了！ （圖片來源：晴晴成長日記） Step1 先把大人口罩和小孩口罩放在一起比較，如果沒有小孩口罩也可以先稍微比一下孩子的臉。 Step2 確認大小之後，把多的部分往內折出痕跡。 Step3 在摺痕處黏上助攻手——雙面膠。網路上也有人分享用釘書針釘起來，但可能較有衛生上的疑慮，加上口罩穿孔後的保護力也會下降，所以才會建議使用雙面膠。 Step4 撕開雙面膠膜，把口罩多餘的部分往內黏貼。 （圖片來源：晴晴成長日記） Step5 在最右側的地方再黏一次雙面膠，並把左邊剩餘的部分往外對折貼上，這個步驟主要是要讓耳掛線跑到外面，才能順利讓小朋友戴上喔！ Step6 最後把兩邊的線再打個結，以符合小小孩的耳朵大小，這樣子就大功告成了！ （圖片來源：pinkoi） 此外，衛福部疾病管制署也釋出一隻更簡單的自製兒童口罩教學影片，但你的孩子如果還沒上小學，可能臉部還太小，還是比較推薦上述的方法喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #DIY #兒童 #勤洗手 #口罩 #幼兒 #武漢肺炎 #流感 #爸媽 #疫情 #育兒 #衛教 #醫療 #防疫 

自我成長 | 做個高質感女人你該具備以下特質

本文由 #凡凡寫文#小肉插圖 聯名播出 另一篇聯名文章歡迎點選☞ 戀愛｜感情久了淡了？5個讓彼此再次心動的方式 有自信 自信心是一種無形的氣場，當你有的自信之後會散發出無法抵擋的魅力，而目光自然會被你吸引，如何提升自我自信心? 你可以觀看這篇>>> 如何提升自信心成為更好的自己，簡單的步驟就可以改變自己讓自己煥然一新 獨立 以前的觀念都是男主外女主內，但現在新女力興起誰說女生得靠男生? 我們擁有自主權以及獨立的權利，而當你能獨立時其實不但心理會感到很扎實很富有，身邊的人一定也會很欣賞你，因為你不是人家的附加價值，你是你自己你擁有做自己的權利，而且切記一定要有自己的生活，懂得規畫自己、安排活動、精進自己、努力學習。 善良 這點應該算是大多數人的基本考量吧~畢竟擁有一顆善良的心也是很重要的，能善待家人善待身邊的人並且不會害人，通常都是會比較為他人著想的人。但善良的前提記得要懂得保護自己 有原則 有自己的想法也有原則有一個底線在，不會因為誰就動搖了你的想法，也不會活在誰的眼光之下，因為你很懂得自己想要的是甚麼! 當你有原則時人家對你相對就不敢太隨便，而這樣的你對他人其實才是有吸引力的 有女人味 前面幾點其實都有點比較偏強勢的感覺，但女人你要懂得適時的展現自己的女人味並且適時地放下姿態，女生我們都要為了自己而打扮，讓自己看得漂亮喜歡，你才會更愛你自己，而放低姿態是我們可能在我們的專業事業上強勢，但回歸家庭或是另一半時你懂得放低姿態，這樣的你才是更加分的呦 如果喜歡凡凡的文字歡迎追蹤☞ 凡凡 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab 更多文章>>> ☞ 波波黛莉 x 師徒計畫｜一趟尋找創作動力與靈感的幸運旅程 ☞ 北緯60度的芬蘭設計｜不用出國！探索MOOMIN嚕嚕米成長的幸福國度 ☞ 不只是圖書館｜日式澡堂改造，浸泡於書浴，空氣乾燥、時間靜止 ☞ 插畫咖啡廳｜True From限定！深入台北巷弄，尋找人氣中分哥🍪 ☞ 藝文分享｜日常美學｜５個提升生活質感不可錯過的網站 ☞ 插畫｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽 ☞ 《三年A班》｜只要有心，人人都能辦到的超能力 ☞ 生活｜療癒人心的南歐藍色世界

胡迪原本不是牛仔！？10個讓你驚訝的「玩具總動員冷知識」，揭曉劇中神秘數字A113！

你以為自己對《玩具總動員》已經瞭若指掌了嗎？其實這部經典動畫裡藏了好多你不知道的小秘密！從胡迪原本竟然不是牛仔，到巴斯光年的名字靈感，甚至連劇中神秘數字 A113 都有故事可說。今天，我們就來揭曉10個超驚人的玩具總動員冷知識，保證讓你看完後忍不住想重溫電影，細細找那些隱藏的小彩蛋！ （圖片來源：PixarWiki） 玩具總動員冷知識｜1、第一部全 3D 電腦動畫長片 你知道嗎？1995 年的《玩具總動員》可是影史上第一部全程用電腦動畫做出來的長篇電影！在它之前，動畫都是手繪或者部分混合。整部電影裡，每一個玩具、每一根鬍鬚、每一個光影都完全靠電腦生成，當年這可是革命性的突破，簡直讓動畫界全都瞪大眼睛。 （圖片來源：PixarWiki） 玩具總動員冷知識｜2、巴斯光年的名字靈感 巴斯光年的名字可不是隨便取的，它是向太空人Buzz Aldrin致敬而來的！對，你沒聽錯，就是登陸月球的阿波羅 11 號第二位登月人。創作者覺得「Buzz」這個名字既帥氣又有冒險感，再搭配「光年」這種超科技感，完美！這也是為什麼巴斯光年看起來這麼勇敢又有英雄氣質。 （圖片來源：PixarWiki） 玩具總動員冷知識｜3、A113 彩蛋無處不在 如果你仔細觀察皮克斯電影，你會發現一個神秘數字：A113。這不是隨便亂寫的，它是加州藝術學院動畫班的教室編號，幾乎每部皮克斯動畫裡都會偷偷出現，像車牌、標誌、甚至手寫字。導演和動畫師們說，這是對自己學生時代的一個小小致敬，也是皮克斯招牌彩蛋之一。 （圖片來源：PixarWiki） 玩具總動員冷知識｜4、披薩星球出現頻率超高 披薩星球卡車是不是看起來很眼熟？幾乎每部皮克斯電影都有它的身影，不管是小小的標誌、玩具、甚至整輛卡車都會偷偷出現。它最早在《玩具總動員》登場，之後幾乎成了皮克斯的「必備角色」，就像彩蛋界的小明星，你不仔細找還真的會錯過它。 （圖片來源：PixarWiki） 玩具總動員冷知識｜5、畫面技術每一集都偷偷升級 從第一集到最新一集，你會發現胡迪和巴斯的細節越來越真實：布料的摺痕、玩具表面的塑膠光澤、甚至眼睛裡的反光都越來越細膩。皮克斯每次拍新電影，光是渲染光影和布料就花了大把功夫，這也是為什麼每一集看起來都像在看「玩具的真實世界」。 （圖片來源：reddit@sonoallie） 玩具總動員冷知識｜6、胡迪原本不是牛仔 你知道胡迪原本不是牛仔嗎？他最早的設計是一個腹語人偶！後來製作團隊覺得這個形象不夠冒險，也不容易讓觀眾產生英雄感，就改成了我們熟知的牛仔造型。想像一下，如果胡迪是一個腹語人偶，整個故事可能完全不同呢！ （圖片來源：PixarWiki） 玩具總動員冷知識｜7、胡迪早期個性超刻薄 早期版本的胡迪個性相當自私又刻薄，差點讓電影整個劇本被打回重寫！導演 John Lasseter 和編劇們最後決定重新調整胡迪的性格，讓他變得更有人情味、更容易被觀眾喜愛。這才有了現在那個既勇敢又有點小自戀的胡迪。 （圖片來源：PixarWiki） 玩具總動員冷知識｜8、安迪的玩具多是塑膠 你有沒有注意過，安迪的玩具幾乎都是塑膠材質？這可不是巧合，當年皮克斯的 3D 技術對塑膠玩具最容易呈現質感。毛絨玩具或布料玩具雖然可愛，但在當時的技術下非常難渲染，所以塑膠玩具成了主角們的最佳選擇。 （圖片來源：PixarWiki） 玩具總動員冷知識｜9、三眼怪原本只是配角 三眼怪最初只是背景小角色，但因為觀眾太喜歡它的可愛又搞笑，後來戲份越來越多，甚至成了皮克斯的吉祥物之一。你下次看電影時，留意它的小眼睛，保證會忍不住微笑。 （圖片來源：PixarWiki） 玩具總動員冷知識｜10、系列核心主題是「成長與被需要」 整個《玩具總動員》系列，其實不只是玩具的冒險故事。它一直在探討被需要的感覺、成長、友情，以及放手。從胡迪對安迪的依戀，到玩具面臨被淘汰的焦慮，再到最終學會放手，每一集都像在告訴我們：成長有時會帶來失落，但也會讓愛更深。 （圖片來源：PixarWiki） 看完這 10 個《玩具總動員》冷知識，是不是覺得電影比你想像中還精彩、還有深度？從胡迪的設計小秘密到 A113 的彩蛋，每一個細節都藏著皮克斯滿滿的巧思。下次再看電影的時候，不妨仔細觀察這些小彩蛋，說不定會發現更多你以前從未注意到的驚喜！畢竟，玩具的世界比你想像的還要熱鬧，也比你想像的還要有趣。 延伸閱讀： 👉童年大崩壞！盤點那些披著可愛外皮的「暗黑卡通」，《動物方城市》竟也在名單內！？ 👉卡比是什麼生物？「星之卡比」角色介紹，帝帝帝大王不是唐吉訶德的企鵝啦！ 👉史努比原本不是主角！？10個沒注意過的「史努比冷知識」，跟NASA的奇妙關係大公開！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #動畫 #玩具總動員 #玩具總動員冷知識 #皮克斯 

忙碌的生活留下了最適合你的人

忙碌的生活連個交朋友的時間都沒有，再也沒有多的時間去討好每個人，你會發現，時間帶走了很多朋友，而留下來的人，就是最好的。 . 和這個人在一起時，可以卸下所有防備，放鬆的相處，不僅是吐露的垃圾桶，還是伴你成長的大樹。 . 其實從來都不是你來選擇朋友，而是時間會為你選擇最好的朋友，值得你把時間交出去的人。 . ✍🏻 instagram: 77chinchin . #writing #handwriting #手寫 #手寫語錄

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