封殺風波後奪下大賞！8點認識《好搭檔》張娜拉，歷年爭議、童顔秘訣一次看！

出道超過20年的張娜拉，繼2021年以《大發不動產》回歸電視螢幕前，2024年更憑藉《好搭檔》奪下SBS演技大賞，不僅狀態維持超好，演技也是依舊實力在線！今天就先不聊劇情，來認識一下「最強童顏」張娜拉吧～ https://www.instagram.com/p/CStrdd4JYOu/ https://www.instagram.com/p/CNZOXvPp4L3/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/korea/948406 https://www.popdaily.com.tw/korea/944381 張娜拉獲得SBS大賞 在2024年底舉辦的SBS演技大賞，許多人都期待不已的就是「大賞」究竟獎落誰家？最終大賞由張娜拉以《好搭檔》拿下，在《好搭檔》中飾演離婚律師「車恩京」的她，不僅展現了職場女強人的樣貌，職業婦女回歸家庭的各種情感也詮釋的十分細膩，完全值得這個大賞！當時領獎時張娜拉也感性的表示，完全沒想過能得獎，也很感謝人生中很多重要時刻都和SBS一起經歷了。 （圖片來源： @sbsdrama.official IG） 張娜拉韓劇作品推薦 1.《開朗少女成功記》 張娜拉2001年以歌手身分出道獲得成功後，隔年她便展開演員事業，主演的第一部作品《開朗少女成功記》就大獲成功，成功在全球打開超高知名度！當年的亮眼外貌就曾引起不少討論，這麼多年過去了，張娜拉還是保養的超級好！ （圖片來源：SBS） 2. 《紅豆女之戀》 在《開朗少女成功記》成功之後，同樣是在2002年的作品《紅豆女之戀》進一步確定了張娜拉的高人氣，張娜拉飾演的女主角「楊松伊」個性善良，單純不做作的人物設定也有別於在《開朗少女成功記》的傻大姊形象，展現了不同樣貌。 （圖片來源：新浪娛樂） 3.《刁蠻公主》 演藝事業轉往中國發展後的張娜拉，2005年和蘇有朋主演的古裝劇《刁蠻公主》讓她成功在中國打開知名度，古裝裝扮的張娜拉則別有另一番氣質，後續也有《鐵面歌女》、《刁蠻俏御醫》等中國戲劇作品。 （圖片來源：新浪娛樂） 4. 《學校2013》 繼1999至2002年間已經播出4季的《學校》系列，在2013年重新回歸，也是張娜拉回到韓國發展的作品。張娜拉飾演的女主角「鄭仁在」是一名非常關心學生的老師，和學生的漸漸相處下，終於獲得了學生家長們的認可。 （圖片來源：SBS） 5. 《皇后的品格》 張娜拉在《皇后的品格》中飾演女主角「吳澀妮」，天生樂觀的她意外遇見了從古代來到現代的皇帝「李赫」（申成祿 飾），展開了一連串故事。《皇后的品格》新鮮的角色設定加上爆笑無厘頭的劇情，獲得了非常不錯的收視成績，讓大家印象深刻！ （圖片來源：SBS） 6.《好搭檔》 2022年結婚後的張娜拉，陸續出演的作品反映平平，沒有比上以往亮眼。直到2024年她以《好搭檔》一戲回歸，在劇中飾演女強人律師「車恩京」，劇中以離婚律師為職業的她，也在每個經手的案件中反思自我，兩位女主角也從職場上的好戰友變成彼此人生中的摯友。溫暖又貼近生活的劇情獲得超高評價，最終大結局收視更突破21%，堪稱是張娜拉近年的人生角色！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 張娜拉的8件事 1. 童年時期就閃閃發光 張娜拉一直有着「童顏美貌」的美譽，她的童年照片被曝光後，甜美的樣子讓人讚嘆不已！從相片可見，張娜拉小時候有着圓圓的臉蛋，一雙大大的眼睛，加上高挺的鼻子，十分可愛！漂亮清純的模樣跟現在的她幾乎沒有變化，果然是天生麗質啊～ （圖片來源：전자신문） 張娜拉的8件事 2. 出道經歷 張娜拉從小學五年級開始，就經常在爸爸朱虎聲演出的舞台劇中亮相，高中時期開始接拍學生用品和巧克力的廣告，年紀小小就已經累積了不少幕前經驗。大家對張娜拉的印象多是為演員，但其實她是以歌手身份出道，她在2001年，發行了她的首張專輯《First Story》，更在同年取得「最佳新人」、「MBC十大歌手」等獎項，歌唱實力被受肯定！人氣高漲的張娜拉在同年出演MBC青春處境喜劇《男生女生向前走》，人氣再次被推向高峰！ （圖片來源：張娜拉IG） 張娜拉的8件事 3. 成名時期 2001年，張娜拉出演《男生女生向前走》時的表現備受注目，因而得到更多的工作機會。2002年，她擔任《Music Camp》的節目主持，還與張赫合作出演電視劇《開朗少女成功記》，曾創下超過42.6% 的超高收視，成績亮眼！她更憑着劇集獲得2003年百想藝術大獎中的「女子新人演技獎」，同年亦在《紅豆女之戀》擔任女主角，活躍的表現讓觀眾留下深刻的印象！除了影視發展外，張娜拉在2002年推出了第二張專輯《Sweet Dream》，於首周銷量就已突破20萬張，更在多個頒獎典禮中橫掃多個獎項！ （圖片來源：SBS） 2018年，張娜拉驚喜現身《Sugar Man》，在節目中熱唱《Sweet Dream》，勾起了不少觀眾的回憶～ 由於當年張娜拉的人氣高漲，有人更把全盛時期的張娜拉與2010年的IU和秀智比較，並表示：「IU、秀智之前就有張娜拉」，但有人卻認為IU與秀智沒辦法勝過張娜拉，因為能夠在出道後拿到新人賞，並在第二年就拿到大賞的就只有張娜拉，而且張娜拉在剛出道已經是歌唱和演技兼備的全方位型藝人。對於與IU和秀智的比較，張娜拉謙虛地表示自己只是曾經閃耀的明星，與像IU和秀智這些基本功紮實的後輩相提並論，她感到非常抱歉，更直言：「在那時所得到的東西比起當時的能力確實過多了。」 （圖片來源：IU IG） （圖片來源：秀智IG） 張娜拉的8件事 4. 工作重心轉移至中國發展 2014年，張娜拉的工作重心逐漸轉移到中國。她在中國出演過不少的電視劇，當中最人熟知的莫過於是她在中國的第一部作品《刁蠻公主》，她更為劇集獻唱！清純的外貌和自然流露的演技，使她在中國打開了知名度。張娜拉的音樂發展並沒有因為進軍中國而停滯不前，她曾發行4張中文專輯，也曾參加不少音樂活動。2008年更擔任北京奧運會首爾站的火炬手，可見當時張娜拉在中國的人氣也勢不可擋！ （圖片來源：《刁蠻公主》） （圖片來源：微博） 張娜拉的8件事 5. 「圈錢門」爭議 2009年，張娜拉參加韓國綜藝節目《強心臟》，她在宣傳新電影時提到自己在中國的活動，節目組後期加上了「每次製作費緊張就去中國」的字幕，隨即引來中國觀眾的不滿，並引發了抵制浪潮，抵制更波及到其他在中國活動的韓國藝人，而此事亦被稱為「圈錢門」。後來，張娜拉在中國的所屬公司發表鄭重聲明，表示張娜拉並非為了「圈錢」而到中國發展，是為了實現愛好中國文化的父親的夢想，並希望透過自己可以促進中韓文化交流，更強調「每次製作費緊張就去中國」這句話並不是張娜拉所說的話，而是節目組後期加入的。 （圖片來源：SBS） 張娜拉的8件事 6. 回歸韓國演藝圈 2014年，張娜拉逐漸回歸韓國演藝圈，與張赫再次搭檔出演電視劇《命中注定我愛你》，同年亦擔任《Drama Festival – 久違的再見》和《白先生 Mr. Back》的女主角。後來的每一年，張娜拉也會帶着新作回歸，2018年的《皇后的品格》更引起極大的迴響，也讓她在SBS演技大獎中獲得「女子最優秀演技賞」！ （圖片來源：MBC） 張娜拉的8件事 7. 緋聞男友婚訊 2019年，韓國論壇上出現了一張疑似是韓媒《Dispatch》報導的截圖，指張娜拉與演員金南佶秘戀7年，並於同年11月結婚，消息引來大眾的熱烈討論！但消息隨即受到三方的否認。首先，《Dispatch》表示，報導截圖是為合成照，該新聞亦非由《Dispatch》撰寫。張娜拉也透過微博否認了事實，表示該消息是「無中生有捏造的文字」、「毫無理由和根據」，更直言與金南佶私下沒見過面，也沒有對方聯繫方式。金南佶則透過經紀公司否認婚訊，指那是「毫無根據惡意操縱散播的假消息」，並會對散播謠言者採取強硬的制裁。 （圖片來源：pann論壇） 張娜拉的8件事 8. 維持童顔的秘訣 今年已經43歲的張娜拉，卻完全擁有像是少女般的外貌，令人羡慕不已！在訪談中，張娜拉被問到童顔的秘訣時，她表示「不能長胖」，因為長胖了，皮膚就會馬上就會鬆弛。她也補充道，自己並不是天生的童顏，化妝和堅持管理皮膚才是維持童顏的關鍵！更笑言在不化妝的時候，睡醒後看到自己的臉都會嚇一跳。 （圖片來源：張娜拉IG） 以上就是張娜拉的介紹，看完以後有沒有更了解她了？也恭喜她透過《好搭檔》中亮眼的表現奪下大賞！期待張娜拉未來持續以更多精彩作品，展現各種不同的面貌！ 延伸閱讀 👉🏻我到底看了什麼！8部傳說中的「爛尾王韓劇」，《奶酪陷阱》、《黑話律師》讓人好失望！ 👉🏻韓國網友票選「年度最佳螢幕情侶」第一名CP真的戀愛了!孫藝真上榜率超高! 👉🏻跟誰都CP感爆表！盤點8位「超百搭」的韓國演員，安孝燮、金智媛都是代表！ 撰文編輯 #阿嚶 #Drama Festival-久違的再見 #IU #SugarMan #SweetDream #刁蠻公主 #名人專題 #命中注定我愛你 #圈錢門 #大發不動產 #張娜拉 #張娜拉中國發展 #張娜拉出道經歷 #張娜拉圈錢爭議 #張娜拉封殺 #張娜拉成名時期 #張娜拉男友 #張娜拉童年 #張娜拉童顔秘訣 #張娜拉結婚 #張娜拉緋聞 #張娜拉金南佶 #張赫 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #男生女生向前走 #白先生Mr. Back #皇后的品格 #秀智 #童顏美貌 #紅豆女之戀 #金南佶 #開朗少女成功記 

99年小鮮肉來襲！6點帶你認識《梨泰院Class》金東希，出演作品全爆紅！

撰文編輯 #佳佳 《梨泰院Class》開播至今，劇情正式進入高潮階段，劇中長家集團的二兒子「張根秀」決定擺脫從小被哥哥欺負的陰影，正式回到長家集團對父親「下戰帖」，反轉劇情讓觀眾看的超過癮！除了主角朴敘俊與金多美之外，劇中也不乏擁有亮眼表現的配角。而今天泡菜編要來介紹這位飾演張根秀的演員「金東希」，戲裡戲外的他究竟藏著多少魅力，現在就讓我們一起來深入了解吧！ 👉《梨泰院Class》漫畫vs韓劇比較！10個「改編後的差異」盤點，秀娥原來是反派？ 👉國三就遇到初戀！盤點朴敘俊粉絲都要知道的10個小秘密，成功出道多虧金秀賢？ 在路上被星探挖掘 金東希出生於1999年，在國中二年級曾參與樂隊，因為嚮往成為歌手而選擇就讀藝術高中。高二時意外接觸音樂劇後，他開始對演戲產生好奇與興趣。也許是命運的安排，金東希在前往大學考試的路上，意外被JYP星探發掘。試鏡成功後，他就成為了JYP的演員練習生，演藝生涯正式開始。 出演網路劇爆紅 2018年金東希以練習生身分出演網路劇《A-TEEN》爆紅，表現良好的他也被正式簽入現在的NPIO娛樂。劇中金東希飾演對感情游移不定的夏閔，以沉著演技獲得大眾青睞，戲劇邀約接踵而來。接著於同年年底參與韓劇《天空之城》，飾演溫柔體貼、討厭競爭的高中生車書俊。而金東希的「無害小狗狗」樣貌，在這部高關注的韓劇中也成功抓住觀眾視線，人氣持續上升。今年除了出演熱播中的《梨泰院Class》，未來也將主演Netflix原創韓劇《人間課堂》！ 小學生口味 私底下的金東希絕對不像戲裡那樣憂鬱內向，從所屬公司釋出的影片中可以看出他其實是一位活潑愛笑的大男孩，偶爾還會因為害羞而露出靦腆的微笑，真的太可愛了！另外，他在接受韓國雜誌的訪問時，也透露自己不愛任何「生食」的食物，舉凡大腸、小腸、有殼貝類、生魚片等都不愛吃，但卻超喜歡披薩，是名符其實的「小學生口味」呢！ (影片來源：NPIO Entertainment Official Youtube) 不折不扣的貓奴 金東希飼養了2隻小貓，平時也常在個人IG上傳了許多曬貓照，完全是一位不折不扣的貓奴！而這2隻愛貓分別是陪伴他12年的公貓나비（蝴蝶），以及之後領養的母貓별이（小星）。金東希曾經提到：「當初會再領養小星是因為怕蝴蝶會孤單」，長時間在外工作的他，心中依然掛念著家裡的貓，真的好貼心啊～ 男友照製造機 如果大家有追蹤金東希的個人ig，那應該有發現他洋溢著滿滿的「男友氛圍」吧？金東希的照片多是以旁人視角拍的，標準的「男友視覺照」讓粉絲的內心都忍不住小鹿亂撞。而且不少網友說金東希撞臉BTS JIN與梁世宗，大家覺得有嗎？如果想搜刮金東希滿滿的男友照，記得趕快去追蹤他唷～ 新作品擔任男主角 雖然還只是新人，但金東希在《梨泰院Class》中的演技備受好評，近期更宣佈出演Netflix原創劇《人間課堂》擔任男主角！《人間課堂》講述一個模範生金，爲了賺錢而犯下重大罪行，朋友和身邊人也無意間被捲入這一犯罪中而引發的矛盾和事件，以及喪失人性的故事。 （圖片來源：NETFLIX） 女主角是童星出身的鄭多彬，2人會擦出什麽火花令人期待！《人間課堂》即將在4月29日播出，各位粉絲們趕快筆記下來啦～ 看完以上泡菜編對「金東希」的介紹，有沒有深陷他的魅力之中呢？出道兩年就獲得不少關注的他，讓人非常期待他日後的表現！除了現在熱播中的《梨泰院Class》，大家今後也跟著泡菜編一起繼續為金東希應援吧！ #《梨泰院Class》 #ATEEN #JYP演員 #jyp練習生 #人間課堂 #名人專題 #天空之城 #張根秀 #校園網路劇 #泡菜追星 #波波名人 #網路劇演員 #金東希 #韓國新生代演員 #김동희 

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{前篇}

成功減肥法大公開！好的心法+對的方法=成功減肥 Part-1 很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！ 但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！ 這裡來看看減重「4大心法」的…前2大！！ Point 1「堅定的決心」 秉持著不管過程中遇到任何困難都不能改變也不放棄直到目標達成！ -相信曾減重或正在進行減重的朋友們一定會都會有被某些因素影響而「放棄減重」或「想放棄減重」的想法吧！萬萬不可啊！一但放棄了等於之前所有的努力都白費力氣了，不管是認真節食或是努力運動，只要一個「放棄」就等於一切的心力都付諸流水了啊！ Point 2「停滯期也不要緊」 停滯期只是減肥過程中的常態！開心、平常心面對！ -是的！這個「狀況」是所有曾減重或正在減重的朋友都一定遇過或正在遇到或即將遇到的「常態性狀況」！ 請注意！這裡我將停滯期稱為「狀況」而不是「問題」！因為停滯期只是體重出現變化時身體的「正常反應」，所以這並不是個問題，充其量只是在減肥的過程中所遇到的狀況而已，既然不是問題只是正常會遇到的狀況當然就是以平常心來面對！只是當然每個時期、每個人的體質會遇到的停滯期時間都不相同，像我在60kg到55kg時每一公斤的停滯期都長達1-2個月，甚至我都覺得遇到停滯期比遇到我家樓下鄰居還容易！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為KarenW所有 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 

背上劈腿不倫罪名？盤點6位深陷「緋聞風波」的日本明星，不管真假還是愛他們！

日本演藝圈狗仔非常多，隨時都會有週刊雜誌爆料，這次要來帶大家看一下曾經傳出戀愛緋聞的明星們，到底哪些傳聞是真？哪些是假？誤會一場的話就要解釋清楚，真的也不代表就是罪大惡極，畢竟感情的事只有當事人最清楚啊～來看看有哪些明星曾飽受緋聞傳言之苦呢？ 明星緋聞風波1. 廣末涼子 據日媒《週刊文春》報導指出今年42歲並育有三子的廣末涼子驚傳外遇，新歡是米其林主廚鳥羽周作，被拍到入住同一間酒店。而廣末涼子的經紀公司也緊急發表聲明否認， 同時廣末涼子對於自身隱私被侵犯部分也是相當憤怒，至於事實究竟如何還是霧裡看花呀！ 明星緋聞風波2. 佐藤健 佐藤健因演出《初戀First Love》與《戀愛可以持續到天長地久》人氣大暴漲，2014年被日本週刊拍到曾經合作過《龍馬傳》的廣末涼子進出他家大樓，而且還待過夜，廣末涼子是已婚身份，所以爆出這個新聞的時候可是超級轟動！不過廣末涼子有發出聲明表示並不知道佐藤健住在那棟大樓，她是去找朋友。 但是隔天《東京體育報》又加碼爆料佐藤健向經紀公司承認，不過廣末涼子後來又宣布懷了第三胎，讓這個爆料來了個大反轉，佐藤健的緋聞對象眾多，也是一個行走的發電機，不管這個傳聞是不是真的，我們都還是很愛天堂醫生啦～ （圖片來源：yahoojp） 明星緋聞風波3. 宮崎葵 清新系的代表宮崎葵，2007-2011年和高岡蒼佑有過一段婚姻，當時和岡田准一合作電影《向陰天綻放》而擦出火花，高岡蒼佑還出來指控宮崎葵，後來兩人離婚成功，不過宮崎葵的形象卻大受打擊，隨著前夫高岡蒼佑失序的行徑和時間的流逝，宮崎葵和岡田准一也修成正果，兩人已於2017年結婚並誕下一子。 （圖片來源：yahoojp） 明星緋聞風波4. 蒼井優 蒼井優的感情狀況一直是日本媒體追逐的對象，她的前男友也都是名人，岡田准一、大森南朋、鈴木浩介、三浦春馬等，日本網友也特別愛拿這件事調侃她，甚至大家都會說她是魔女，男友要結婚就提分手這種話，不過大家應該都知道蒼井優和山里亮太結婚啦～ 在結婚發布記者會上山里亮太也霸氣的回覆記者：「大家用的魔女一詞，我完全不擔心，大家所看到的、想像的蒼井小姐，和只在我面前展示的她，是完全不同的。我才是親眼見證蒼井優是怎樣的人，她不是什麼魔女，我也不會有任何擔心。」只能說女神有好歸宿實在太好啦～ （圖片來源：yahoojp） 明星緋聞風波5. 安達祐實 最強童顏安達祐實，2005年曾與井戶田潤奉子成婚，後來因為男方劈腿2009年離婚，後來為了慶祝出道30週年而拍了全裸寫真，並且和寫真集的攝影師桑島智輝傳出緋聞，當時男方是已婚身份，安達祐實也背負了罵名，不過兩人已於2014年結婚，不管實情如何，總之希望大家都能幸福啦！ 明星緋聞風波6. 小栗旬 強力緋聞機小栗旬，從婚前就有很多緋聞，和山田優結婚後花邊新聞依然不斷，不過自從當爸爸後，小栗旬有許多寵妻的行為，也讓大家知道小栗旬已經是個好爸爸啦～據說山田優在美國成功生下第三胎，小栗旬還開心到哭了呢！真是恭喜兩人啦～ （圖片來源：yahoojp） 感情事外人真的很難說分明，除非本人親自承認或發言，不然大家還是不要隨意猜測比較好，不管怎麼樣希望大家都能找到自己的幸福啦！ 延伸閱讀 👉 當年風靡日本的8位經典美女 👉 日本娛樂圈「明星好友」整理 👉 這8位明星原來都是童星出身 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #marian #不倫 #佐藤健 #安達祐實 #宮崎葵 #小栗旬 #山田優 #廣末涼子 #戀愛緋聞 #日本娛樂 #日本明星緋聞 #生活娛樂 #緋聞 #緋聞風波 #蒼井優 

[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分

寬褲大概是近年來最夯最百搭的單品之一，光是現在點開來看文章的你們，我相信手上至少也有一件寬褲甚至更多，不過你知道其實不是每個人都適合穿寬褲嗎？雖然寬褲對不少人來說是個遮肉的萬能單品，但其實有些人卻是怎麼穿怎麼顯胖，趕快來看看『寬褲』怎麼穿才對吧！ 迷思一、萬能的遮肉單品 其實….胯、臀寬影響顯瘦度！ 很多女生穿寬褲是為了遮住肉肉腿，但如果你是臀部偏寬的女孩，穿寬褲反而會讓屁股看起來變更大，這是因為寬褲會讓腰線整個消失，反而會讓視覺上看起來沒有穠纖合度，就算是成功遮住了蜜大腿，從後面看原本的S曲線直接變直線！(這也是為什麼很多時尚博主在穿高腰寬褲時，都會選擇短版上衣微微露出肌膚看起來更顯瘦。) 圖片來源：pinterest 臀寬較寬的女孩可以改穿「收腰設計」的單品，像是下面的高腰A字裙，看起來就會纖細很多囉～ 圖片來源：pinterest 迷思二、瘦子穿寬褲一定瘦上加瘦 未必，要慎選材質跟版型 編輯周遭就有很多女生常常會誤以為只要「瘦」穿什麼都好看，於是拼了命地瘋狂減肥，其實真的不是這樣！骨架小偏瘦的女孩，在選擇寬褲上更要好好注意材質跟版型才行，太過「寬鬆」只會讓你看起來又圓了兩圈。 圖片來源：pinterest 建議可以選擇「展露曲線的寬褲」 什麼是有線條？像是這種大腿收緊小腿寬鬆的高腰喇叭褲，或是褲子前方有一條線的硬挺款式都很適合骨架小的女孩，既不會看起來太笨重又能夠達到腿長了2倍的效果！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 迷思三、只要穿寬褲，上半身隨便搭就好 上半身比例沒掌握好，直接化身矮冬瓜！ 想要把寬褲穿得巧又妙，「上半身/下半身的比例」一定要協調好，千萬、切記、一定要記得這個基本公式：下半身比例＞上半身比例，當上半身選擇oversize的襯衫或是Tee，就會像下面這兩張一樣直接變成五五身，不僅大長腿沒有出現，誰給人一種很矮小的印象！不過如果你是想走一個慵懶派或是日系的妹子，那就沒關係啦～ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 許多歐美部落客在調配寬褲比例這方面的造詣就很值得我們學習，她們通常會配上短版背心或是上衣，微微露出腰線，成功打造大長腿！ 圖片來源：pinterest 不習慣露出小蠻腰也沒問題，直接把針織外套或是襯衫單穿再塞進寬褲裡，比例一樣好到不行～（當然不用像這些時髦博主們一樣大露胸前的長輩啦ＸＤ） 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 延伸閱讀 👉🏻 再也不會鬧褲慌！3款Uniqlo神仙寬褲推薦，平價穿出你想要的高級感！ 👉🏻 顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻 【穿搭心理測驗】從穿衣喜好看你的隱藏性格，原來你一直焦慮、不安？ 👉🏻 別人穿搭比較好看？5招挑選短袖T-shirt法則，讓你一秒穿出高級細節感！ 👉🏻 混搭的最高級！女孩必備6個可鹽可甜穿搭單品，簡單好上手一學就會！ #寬褲推薦 #寬褲穿搭 #寬褲迷思 #白寬褲 #白色寬褲穿搭 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭精選 

吳克群分手5年女友陳語安！演藝圈10對「交往多年卻分手」的銀幕情侶檔，哪對讓你最惋惜？

在人生中是不可或缺愛情的，而愛情是需要我們去用心維持與經營的，人人都需要愛情，愛情可以滋潤生活，藝人也是，不少藝人大方公開戀情，有些藝人則是選擇低調，不少藝人的大方公開也收到了粉絲的支持，又有哪些明星情侶愛情長跑多年後，卻還是走向分手呢？一起來看看吧！ 李千那、ECHO（天蠍座＆水瓶座） 以歌唱比賽出道的李千那，年輕時結過一次婚，與前夫育有一男一女，2014年與口技模仿出名的藝人ECHO不斷傳出緋聞，最後證實在一起，相差一歲的姐弟戀，愛得低調但感情維繫得很好，且李千娜的一對兒女也都很喜歡ECHO，6年的戀情卻在2020年被爆出兩人已昇華為家人，為彼此加油打氣。 👉🏼李千那、Echo六年情斷！熱戀是元介認「友達以上，戀人未滿」！ （圖片來源：ECHO IG、李千那IG） 羅志祥、周揚青（獅子座＆處女座） 羅志祥與中國網紅女友周揚青交往9年，2020年傳出早已分手，原因是社群網站無任何互動，以及羅志祥又被爆出與大奶妹開泳池趴，兩人戀情備受關注，在網路上鬧得沸沸揚揚。而在2020年4月時，周揚青在個人微博公開分手信，內容直指羅志祥「渣」、「劈腿」、「到每個城市都約酒店妹」、「與多位女藝人、化妝師都有長期不正當男女關係」等驚人內幕。 陳綺貞、鍾成虎（雙子座、水瓶座） 與曾為老闆、音樂夥伴的鍾成虎相戀18年的陳綺貞，互相扶此著彼此，原外界猜測已低調結婚的他們，卻在２０１９年丟下了已分手的震撼彈，從情人關係更昇華成為不可或缺的關係，和平的分開，支持著彼此，雖然當時分手不久，陳綺貞就被爆出成為人夫的小三，但為此鍾成虎跳出來為陳綺貞講話，展現出心疼陳綺貞的一面。 （圖片來源：陳綺貞IG） 隋棠、姚元浩（天秤座＆牡羊座） 2008年時兩人合作《極速傳說 2》時擦出了愛的火花，交往的8年中卻傳出分合3了三次，而在其中也不斷傳出有小三的介入，曾經轟動一時的「美工刀之戀」，讓隋唐、姚元浩、王心凌三人的關係不斷被外界揣測，2013年終於情斷姚元浩的隋棠在2年後嫁給了交往5個月的Tony，生了三個小孩，過著幸福的人妻生活，反觀姚元浩，他的下一段感情卻也以不好的局面收場。 （圖片來源：姚元浩ＩＧ、隋棠ＩＧ） 蔡淑臻、李沛旭（雙魚座＆天蠍座） 在2010年合作《犀利人妻》從同事變情人的兩人，常常高調放閃，也一起出席活動，雖然感情一路上曾被爆出情變，但還是走了8年之久，曾經是外界一致看好會結婚的演藝圈情侶，怎料2020年年初兩人證實已分手，雖已分開，但也沒有交惡，依舊互為好朋友，為彼此互相加油打氣，保持著友好的關係。 許瑋甯、阮經天（獅子座＆天蠍座） 2007年被拍到兩人一起出遊的照片，戀情就此曝光，一路走了8年，雖然之間分分合合，也不斷傳出男方劈腿偷吃，而許瑋甯依舊替阮經天說話，被外界常常問起何時結婚的兩人，因為還不夠成熟、男方的花邊新聞不斷，在2015年兩人最終還是分開了。 （圖片來源：軍中樂園IG） 謝欣穎、梁士華（金牛座＆天秤座） 與圈外男友相戀7年的謝欣穎，愛的高調，也不避諱放閃，2014年梁世華求婚成功後，已經拍好婚紗照的兩人，原本將在2016年的聖誕節舉行一場浪漫婚禮，卻在婚禮前45天喊卡，謝欣穎在個人Instagram表示因為價值觀不同，選擇分開，但後續也有爆出梁士華在婚禮前夕還偷吃的醜聞，謝欣穎氣得發文大罵兩人，不過隨即刪文。 （圖片來源：謝欣穎IG、梁士華IG） ￼ 蔡依林、錦榮（處女座＆巨蟹座） 2010年拍攝《玩愛之徒》MV時認識了小4歲的錦榮，互有好感的兩人成為戀人，低調的守護著兩人感情，就這樣維持了6年，卻在2019年被證實已分手，分手原因眾說紛紜，有些人說是因為收入懸殊，令錦榮壓力太大，也有人說是婚姻觀不同，蔡依林曾多次表示自己沒有想要結婚的打算，而真正分手原因只有當事人知道了。 （圖片來源：蔡依林IG、錦榮IG） Lulu、阿達（金牛座＆雙子座） 一起主持節目後發展為戀人關係的LULU、阿達，原本不承認戀情的兩人，後來隨著時間過去，也在公開場合放閃，交往期間感情甜蜜，不僅男方替女方執導拍攝MV、寫歌等，原為會有好消息的兩人，LULU則在2019年金曲獎結束後，突然宣佈了已與阿達分手的消息，沒有第三者，聚少離多的原因導致他們分開，讓許多看好這對情侶的粉絲跌破眼鏡。 范冰冰、李晨（處女作＆射手座） 范冰冰與李晨原為多年好友，後來成為同門師姊弟，後來合拍戲劇，感情則昇華成戀人，認愛後的他們，更是在公開場合大肆灑狗糧，羨煞眾人，希望這對俊男美女早日結婚，原已求婚成功的李晨，卻因為范冰冰逃稅事件婚禮泡湯，歷劫歸來的范冰冰在2019年突然發布了他們已分手的消息，震驚不少粉絲、藝人。 （圖片來源：Fan Bingbing 范冰冰） 郭采潔、楊祐寧（水瓶座＆處女座） 因合作《向前走向愛走》而相愛的郭采潔與楊祐寧，之後又合作《大尾鱸鰻》讓兩人事業與愛情走到最高峰，看似穩定的兩人，卻在2015宣布分手的消息，郭采潔表示距離和年紀都是原因，郭采潔在拍攝《我的第一任》時表示，拍哭戲時常常哭到導演喊卡後，眼淚還是不停的流，想必兩人也是很認真的愛過。 （圖片來源：大尾鱸鰻） 吳克群、陳語安（天秤座＆獅子座） 吳克群與小13歲的女星陳語安交往5年多，交往以來相當低調，但陳語安陪吳克群走過媽媽過世的低谷，一路走來相當不容易，穩定感情也令人稱羨！但在出席記者會時，吳克群親口證實兩人已經在過年時分手，原因是因為在錄製《披荊斬棘的哥哥》時，因為工作分隔兩地而聚少離多。雖然可惜，但仍然希望兩人未來都能幸福啊！ （圖片來源：IG @kenjiwu999 @katie_chennn） 以上就是10對愛情長跑，卻無疾而終的明星情侶，有些粉絲祝福他們可以找到更好的，也有粉絲感嘆可惜，人總是會有悲歡離合，未來會發生什麼事，能不能一起走到最後，誰也不知道，珍惜當下所擁有的，讓未來的自己，不要去後悔當時所做的事情。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #LULU阿達 #分手情侶 #吳克群陳語安 #李千那ECHO #波波名人 #生活精選 #羅志祥周揚青 #范冰冰李晨 #蔡依林錦榮 #蔡淑臻李沛旭 #許瑋甯阮經天 #謝欣穎梁士華 #郭采潔楊祐寧 #陳綺貞鍾成虎 #隋棠姚元浩 

十二星座有什麼吸引人的特點？這些都是你最獨特的特質，請好好善用！

星座其實很有趣，因為它們都是每個人骨子裡的一種潛在魅力。雖然常常很多人會說：「你超不像某某星座！」但那有時只是一種外在行為的表態，最基本的星座特質一定都會存在，尤其是你展現出來的特點，會因為社會環境的歷練而讓這些特質加以包裝，所以必須要時間來讓人發現你這些獨特的魅力～而邱比特今天整理出每個星座最吸引人的特點，這些都是你最與身俱來的優點，請你好好利用它哦！ 💖牡羊座－熱情 獨立和衝動是牡羊的代表，他往往需要不斷更新的生活。在他身上充滿激情，讓人陶醉在他的魅力裡。牡羊總是時時刻刻保持高度的活力，澎湃的熱情會感染他人讓生活變得更快樂。 💖金牛座－成功 因為金牛的執著，他往往是任何行業的領導者。雖然他的嘴上謙虛使他成功，但你還是會隱約發現他會將自己打扮的很有派頭。牛兒很希望自己能有權力，所以總是非常努力的前進，讓自己成為人人眼中的「成功人士、人生勝利組」。 💖雙子座－智慧 雙子座無疑是12星座中最聰明的一顆星，他擁有極佳的反應力，因為太過於聰明，總是會不小心傷到其他人。他通常具備犀利的口才，但警覺心也非常高，所以一旦傷人的話說出口了，會立刻補救回來，讓你完全還來不及被他傷到就又被捧得高高的！ 💖巨蟹座－無法預測的行動力 跟巨蟹相處最好的形容為「你永遠不知道你接下來會得到什麼」。因為巨蟹座個性伸縮自如，可軟可硬，隨時隨地都會有不同的反應讓你摸不透他到底想幹麻。他也很容易猶豫不決，但也因為這個彈性極佳的個性，讓人跟他相處覺得很自在。 💖獅子座－魅力 獅子座充滿著溫暖的能量，他是天然的寶石，一出場就有萬丈光芒，所以有時候獅子會有點自負，但他肯定不是故意的。舉手投足都像是有聚光燈打在他身上，不注意到他也難～ 💖處女座－解決問題能力 無論是在工作還是家事，處女座自然可以解決任何問題，沒有什麼能難倒他。他的腦中儲存著大量知識，喜歡解決迎面而來的困難，挽起袖子解決事情是他常常出現的狀況。處女座是很有自信的，並且會試圖引誘你進入他的世界，因為他喜歡挑戰。 💖天秤座－靈敏度 如果你希望有人了解你的靈魂深處，那請你一定要找天秤座朋友。天秤往往是非常敏感的，他願意花時間去了解別人，很能保守秘密。他像個雷達一樣能隨時偵測到現在的狀況，然後改變態度來面對局勢。 💖天蠍座－神秘 天蠍的魅力能讓你著迷、也能讓你受傷。他是很要求完美的人，和大多數人一樣有黑暗面，他有著誘人的力量會讓你上癮，你會發現你越想了解他，他就越神秘，但那種獨特的神秘會讓你更想靠近。 💖射手座－善良 射手座通常很純真，相信人性本善。擁有很多朋友的他，總是願意不顧一切地幫助別人，很願意聆聽他人的想法，然後真心地幫助你。射手的善良是人人公認的，因為他相信這個世界是美好，即使被欺騙了一兩次也沒關係。 💖摩羯座－沈穩 魔羯座的人有著悶騷的性質，很難跟人有真心的交流。因為他很不習慣跟別人相處，他需要時間，等摩羯充滿激情時，就會開始慢慢跟你吐露心事，往往在這段過程中，這穩重堅定的性格會吸引到許多人。 💖水瓶座－怪僻 水瓶都喜歡耍白爛而不自知。他往往希望自己是獨特的，所以養成有需多小怪僻，有些人的怪僻很討人厭、有些人的怪僻很可愛，一切都是看你怎麼看待他，甚至有時候還特別吸引人呢！ 💖雙魚座－浪漫的老靈魂 魚兒有著豐富的情感，不是幼稚，請不要混淆他天真的童心。他的內心其實也有老靈魂，喜歡聽老歌、收藏古董，偶爾寫寫文字訴說生活。而他的浪漫，就是與你幻想未來的場景～ 

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

想減肥瘦身卻不知道怎麼做嗎？現在有許多人都會透過運動、健身和控管飲食三餐，讓自己體態更加好看、更有自信，更重要的是透過這些來保持自己身體的健康。接下來編輯就要帶大家看看以下減重成功的4位女星，她們的減肥瘦身過程既健康又超勵志！看看她們菜單是怎麼吃？怎麼運動？要如何這麼有毅力的堅持並成功瘦下去呢～一起來看看！ 瘦身成功女星1｜小禎 「瘦身10%靠運動，90%靠飲食。」 小禎因罹患多囊性卵巢症候群，導致體重一度飆升到105公斤，為了想多多陪伴女兒下定決心減肥，成功減掉了約40公斤，體脂從41%降到13.5%！她固定「每天運動最少一小時」，有氧、重訓、下半身高效燃脂、熱瑜珈、飛輪⋯等不同的課程輪流著上，在疫情期間她也會做許多居家運動。運動對她來說也是一種很好的紓壓管道。 她也強調，其實自己瘦身成功最主要的原因是「飲食」！她不僅「吃每一口飯時都要嚼30次」才會吞下去，嘴饞時以堅果、無糖豆漿充飢、晚上七點前吃晚餐，也進行「低GI飲食法」，以吃原型食物為主，調整自己的飲食習慣，由重口味到清淡，更盡量少吃蒜、醋、辣等會讓自己開胃的食物。嚴格的飲食控管讓網友們都表示「太有意志力了！」 在減重路上，女兒EMMA也一路暖心陪伴並給她許多鼓勵，小禎說女兒很喜歡幫她量腰圍，會說，「以前只能抱到這樣，但現在能完全抱住整個腰！」也會稱讚媽媽瘦下來變好漂亮，甚至是提醒她要少吃一點，讓她感到非常窩心～ https://www.popdaily.com.tw/life/823069 瘦身成功女星2｜小甜甜 「如果你減肥不快樂就等於失敗，因為如果不快樂又有壓力，就不會持久。」 藝人小甜甜肉肉的形象深植觀眾腦海，之前她在減肥的路上常常碰壁，不僅嘗試過許多偏方，例如：吃棉花、蛔蟲、催眠、喝符水，還把不同國家的減肥藥混著吃，千奇百怪的招數都試過卻還是失敗，一直復胖更傷了身體。但她三年來成功從87公斤到54公斤，一起來看看她是怎麼瘦的吧～ 除了減糖、把改變飲食順序改成「湯—菜—肉—飯」，讓自己能充滿飽足感，不攝取過多肉跟飯。她在運動的部分也做了有氧運動、重訓、跑步、打籃球、瑜珈，跟訓練身體各個部位。 她更分享了自己特別的瘦身方法，像是「模特兒走路法」，平時走路時記得抬頭挺胸、腰桿挺直、屁股夾緊、核心肌群用力縮小腹，因為全身肌肉都在用力，所以就會消耗比較多熱量！小甜甜在日本旅遊時就用這種方式走路，四天內瘦了3公斤。還有「水中走路法」由於水的阻力大，所以在水裡走路會比一般在地面上行走花更多力氣。利用在水中來回走路，配合雙手自然擺動，能夠達到如重訓般的效果，消耗更多熱量。 雖然最近因為懷孕生寶寶身材回復幸福圓潤，但她過去成功瘦身的模樣真的鼓舞了許多想瘦下來的棉花糖女孩們！ 瘦身成功女星3｜愛黛兒 「現在的我不流淚，只流汗！」 英國歌后愛黛兒出道多年以來以一副厚實嗓音與豐腴的身材為特色，而她在這三年內甩掉近45公斤，以嶄新的樣貌出現在我們面前，瘦下來之後的她，五官也變得更精緻立體！ 歌后的健身菜單除了有氧運動、循環式訓練，還有「進階版的皮拉提斯（Pilates reformer）」。Pilates reformer是一種運動器械，可以提供身體各種姿勢的練習，從簡單的伸展到高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，有效鍛練到身體各個部位。 飲食的部分，除了她早早就「戒掉糖分和酒精」外，更採用了「激瘦飲食法（又稱長壽飲食法）」，透過「激瘦食物」活化體類的乙酰化酶，幫助加速新陳代謝、燃燒脂肪且提高肌肉效能。激瘦食物包括：黑巧克力、紅酒、咖啡、綠茶、芹菜、辣椒、大蒜、羽衣甘藍、帝王椰棗、紫洋蔥、芝麻葉、大豆、草莓、薑黃、蕎麥、核桃⋯⋯等。 但愛黛兒之所以開始減重，並不是因為外界的評價或是不欣賞自己的身體，而是因為運動、健身能夠減緩她的焦慮，保持她身心的健康。她也在某次採訪中提到：「我運動從來不是為了減重，我想，如果我能夠使我的身體變得更強壯，那麼，也許有一天我能夠使我的思想和情緒變得強壯。」 瘦身成功女星4｜瑞貝爾威爾森 「目標設下，爬著也要爬到。」 好萊塢女星瑞貝爾威爾森因飾演《歌喉讚》系列電影中的「胖艾美」為人所熟知，她一直以來充滿自信，以自己的身材為傲，但為了想凍卵生小孩，被醫師提醒要健康一點懷孕機會才會比較大，於是她在2022年決定要減肥，訂下要在年底減至75公斤為目標，而她也成功減掉35公斤。 在採訪中她分享自己「一週會花5天以上運動」，實行HIIT（高強度間歇訓練）、重量訓練、有氧運動、拳擊⋯⋯等來燃脂，她也減少吃甜的和垃圾食物，轉而吃高纖維食品，更實施「邁爾飲食法」，此飲食法強調應避免麩質（含小麥、大麥的食物）、糖、加工食品、咖啡因、及乳製品。 在採訪中瑞貝爾威爾森表示自己以前有「情緒性進食」的問題，她表示：「當我心情好或是有成就感時，我想用食物來慶祝和獎勵自己。如果我度過了悲傷或緊張的一天，也會用美食也讓自己感到舒壓。」所以她也戒掉了這個壞習慣，讓自己更健康。 瑞貝爾威爾森表示訂下目標是很重要的，她也鼓勵同樣在減重的大家：「每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，有著地獄般的感覺，你會因為沒有進步而惱怒，想要放棄，但是目標設下，爬著也要爬到，繼續前進，它會值得的。」 https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 看完以上女星的減肥歷程有沒有覺得很勵志呢～祝想減重的大家都能夠得償所願，健康達成自己想要的最美體重！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #低GI飲食法 #古娃娃 #小甜甜 #小禎 #愛黛兒 #模特兒走路法 #歌喉讚 #水中走路法 #減肥 #減肥成功 #減重 #減重成功 #激瘦飲食法 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身成功 #胖艾美 #運動 #邁爾飲食法 #重訓 #長壽飲食法 #飲食控管 #高強度間歇訓練 

活出不一樣的自己，成功女性有的5個習慣

你有想過你的人生目標是什麼嗎？ 拜託千萬不要告訴我結婚、生子、買房子，2020年了，換點新的人生目標吧！ 我知道，作為女性，大部分的人生目標就是開始變老，找個人嫁了 幫他生個孩子，離開職場在家顧孩子，住在剛買的新房子裡 但是，我們應該要有點不一樣的人生目標才對 世界上也是有許多擁有家庭、事業的女性，她們甚至也還帶著孩子呢 她們除了把自己的事業做得非常成功，家庭也很完美 各自在各自的領域裡發光發熱，每個人都成功都不同 但是當你踏上成功之路時，有一些養成的習慣至關重要 今天我們就來和你分享這些成功女人背後，究竟有哪些值得學習的習慣吧～ 何謂成功？ 在探討那些習慣前，我們先想想「何謂成功？」 是有錢？有名聲？有房子？有愛你的人？這些都是成功嗎？ 我覺得只是大家對成功的刻板印象，並且硬加上去的代名詞而已 成功沒有一個公式，成功對每個人來說定義也都不太一樣，或許你的成功和我的又不一樣 那我們可以試著找出你大腦裡想要的成功的模樣 那我們就拿一支筆與一張紙吧，閉上眼睛，想像一下自己10年後的樣子 想一想： 把這些幻想都寫在這張紙上吧，如果你想要圖像化也可以把它們都畫下來 但因為我不太會畫畫，所以我都上網抓圖片並且剪下來，並且貼在我的Dream Book裡 今天是改變你的思維方式的一天，你比以前向前邁了一大步 讓我們研究一下這5種方法，這些方法可以改善你的生活，讓自己的明天更美好！ 完全瞭解你的財務狀況 別意外，我也到最近才開始認真地檢視自己的財務狀況 以前我只記帳，並沒有控制預算，我只記錄自己的錢花去哪裡？並沒有檢視自己該不該花？ 現在有數以百萬計的女人正在為她們的經濟獨立工作並實現財務自由 如果你想要獲得成功，就需要掌握個人財務狀況 坦白地說：有很多人通過社交媒體，YouTube和其他類似方法致富，這些看起來太簡單了 但是，即使現在賺了錢，這些人中仍沒有有效的預算、存錢、投資和支出的控管來維持她們的錢 但是你不一樣，你想的是持久的改變，並且想要掌控自己的生活，對嗎？ 其實有很多方法可以開始了解你的財務狀況，這並不難 一則茶室的宗旨就是要幫助女性，達到她們心靈以及生活上的平衡 並且幫助每一位女性達到經濟獨立，活出自己喜歡的樣子 如果你和我一樣喜歡閱讀，那麼也有很多書值得我們學習 我們為初學者可以接受的一些書籍做一些整理，包括： 下載免費財務大翻轉 這些都是非常簡單以及易懂的理財書籍，了解自己財務狀況不難吧～ 自我從我開始接觸這些簡單的書籍後，我就發現其實理財真的是我把它想像的太難了 它根本就不難，看得動中文、數字，就可以看完這些書了 再來就是把這些觀念注入自己的腦袋，並且運用在自己身上 我相信你很快就可以徹底了解自己的財務狀況的 早起 我知道，你看到這裡應該想要跳出去了，你一定想說：別鬧了，我上班累成這樣，竟然要我早起？ 且慢！請讓我娓娓道來，那麼多成功的男人和女人發誓他們改變生活的一件事是什麼？就是早起 那麼要多早起床？凌晨5點？相信我，我嘗試了一個禮拜，7天只成功2天 所以我把方向改變，改成提早1小時起床就好 我真的發現提早1小時起床，擁有多一小時的時間可以做更多的事 甚至更有動力的去執行，如果你有小孩，你也可以得到1小時的清靜😂 例如，我們可以在清晨時做一些事情，包括： 早起可以做非常多事，我嘗試了兩週，早起之後去運動，回來沖個澡後繼續工作 並不會感到疲憊，反而精神更好、更容易集中呢！ 在自己的事業上，許多人都會做些犧牲，犧牲自己的睡眠時間、犧牲自己和朋友相處的時間 只有犧牲，才能換取自己更快速的達到成功這條路上 不要停止運動！ 我知道你上班很累，沒體力了，到家只想要躺床休息 或是因為帶了一整天的孩子根本不想要動了，只想清靜一下躺在床上 但是等等！如果你想要在這個世界上成功，必須先學會控制自己的身心 你會發現，真正在運動的都是瘦子 為什麼？因為誒她們有毅力、有決心的去讓自己瘦下來，並且維持這樣的體態 前面有說到鍛煉可以使你精力充沛，也可以防止無數的疾病和健康問題 而且你根本不需要每天早起跑個幾公里，忙碌的女性有一個很好的運動方式就是晨練 這是你清晨要做的第一件事，促進血液循環、內啡肽，並且透過運動流流汗 有很多方法可以使你的生活變得更輕鬆，甚至不會花你太多時間 包括： 當然，也有許多成功女性會請私人的健身教練，並且開始購買健身器材放在家裡 她們可能會利用早上的時間，或是下班之後的時間鍛鍊身體 維持運動習慣，以及鍛鍊出令人稱羨的體態，不但可以擁有健康的身體還可以增加自信心 一切都開始於一次改變，今天只需要開始努力，就可以朝著更好的生活邁出一小步！ 設定目標 我在好多篇文章裡都一直強調設定目標的重要性，你可以透過以下連結去觀看這些文章喔 以及我也強力推薦可以去看這支影片： 以前的我呢，也是不做目標規劃的人，頂多只是把今天要做的項目全都寫下來 不會特地去規劃年目標、月目標、週目標、日目標 為什麼呢？因為我以前只知道工作，只希望可以休息，也就不會擁有設定目標的嚮往 設定目標時也別犯了以下這幾點錯誤喔： 你應該把目標設定為： 你有看出這兩者目標的差距嗎？後者的目標範圍較廣，也除掉了數字 我們不要總是被數字綁架了，連目標設定也都設數字 試試看先把數字拿掉，想像出一個理想的樣子吧～ 每日目標可以很簡單 一天3件事，不多也不少，達成率也相對提高喔～ 每週目標 每月目標 利用這些方式，去規劃出年目標、月目標、週目標、日目標 最後還可以再加碼規劃出5年後、10 年後、 15年後 、 20年後的各種目標喔～ 並且朝著這些目標一步一步邁進吧～ 更積極 建立成功人生的最重要方法就是改變思維模式 有幾種很棒的方法，但是你必須意識到這不是一夜之間就可以改變的事 適應新習慣並改變看待世界的方式是一種習慣，只有隨著你的學習和成長，才會不斷改變 雖然是陳詞濫調了，但是如果你願意付出努力，是可以實現自己人生夢想的～ 而且，這一切都開始於讓你的大腦正確地走向成功 冥想 世界上許多著名演員、作家、商人、專業人士和企業家都在使用這個方法 雖然我以前是完全不相信，但自從我自己接觸後，我才知道這是需要養成的習慣 如果你覺得冥想很抽象，不太懂它到底如何運作 如果你是一位初學者，可以嘗試引導式可視化冥想 就像引導式冥想一樣，但要著重於讓你進入想像中的特定場景 感謝 一個快速簡單的方法就是：停止抱怨！把抱怨改成感謝吧 每天，瀏覽3-5個你真正欣賞的東西，它可以是你冥想中的一部分，利用冥想感謝3-5件事 當你開始欣賞更多事物時，你會意識到世界並不是圍繞著你轉 你生活中有如此多的奇妙事物被你視為理所當然，就像我們都是要失去之後才懂得珍惜 我們可以透過以下時刻感謝： 原諒以及放下 這個說很容易，要實際執行真的超難… 但我們不是孩子了對吧？不會因為他搶我糖果而恨他一個學期（有點誇飾了😅） 有一些有趣的研究顯示原諒可以： 有一些理論使我們消除了身體裡的消極情緒，有些人說這是負能量 但是，它就是那麼的有效。開始遠離負能量後，正能量就會圍繞在你身邊，好事也會接踵而來 下次冥想時，可以試試看運用感謝/感恩來結束冥想，會對自己很有幫助喔～ 總結 成功的定義完全取決於你自己，不要被世俗的攻勢框架住了 了解自己的財務規劃，永遠不會嫌太晚，重要的是你願不願意跨出那一步 女人完全有能力擁有驚人的成就，但是在嘗試解決之前，開始在你的個人生活中慢慢進步吧 可以先從你的健康和思維模式開始，我相信你一定會離目標更近一步了！ 你喜歡今天的分享嗎？你自己的成功定義是什麼呢？下方留言告訴我吧～

第一集就逼哭觀眾！精選《Start-Up》5大催淚橋段，金柱憲演技被讚爆！

撰文編輯 #佳佳 由南柱赫、秀智主演的《Start-Up：我的新創時代》講述圍繞著夢想成為史蒂夫·賈伯斯一樣的有錢人徐達美和科技公司創立人南道山之間的愛情故事。目前播出的四集中，感人道出徐達美一家充滿辛酸波折的童年，以及從小意外被達美奶奶收留的韓志平所累積的深厚感情，惹哭不少觀眾。今天泡菜編就要來整理《Start-Up》的催淚橋段，好奇的話就繼續看下去吧！ 👉《Start-Up》首播收視告捷！南柱赫、秀智擦出火花，劇情簡介、網友評價公開！ 👉每一任都是男神！國民初戀「秀智」歷代男友回顧，堪稱演藝圈最强發電機！ （以下有雷，請斟酌觀賞） 1. 奶奶收留韓志平 從小在育幼院長大的韓志平，後來出外獨立生活，卻因為育幼院給的金額遠遠不夠安身，導致流落街頭。後來偶然在街上遇到達美奶奶，好心要收留他，韓志平卻因為愛面子頂嘴了幾句：「我說有地方睡，你是耳聾嗎」，最終奶奶還是告訴他鑰匙的位置，開啟猶如祖孫情的緣分。 2. 達美爸爸艱辛創業歷程 金柱憲飾演達美爸爸，為了創業毅然決然辭職，也導致婚姻破裂。離婚之後，達美跟著爸爸生活，同時一起感受創業的艱辛，父女情深。某天達美爸爸趕往投資公司時發生車禍，卻堅持不去醫院，用盡生命奔波，最後雖然成功拿到投資機會，還答應要幫女兒買炸雞，卻在回家路上咽下最後一口氣。為家人努力一輩子的達美爸爸，最終在成功的道路上臨門一脚，不敵病痛離世。 (圖片來源：tvN) 3. 「爸爸，我愛你」 沒能見上爸爸最後一面的達美，幸好當天有接到爸爸的電話，而達美原本想傳達「媽媽準備跟別人再婚」的壞消息，最終因考慮到爸爸一心想接全家人回家的心意而隱瞞，反而及時傳達「爸爸，我愛你」的心意，沒有留下遺憾。 (圖片來源：tvN) 4. 「要是成功了，不要聯絡我」 考上大學的韓志平決定到首爾打拼，先前還因為誤會奶奶獨吞存款而後悔不已。沒有怪罪治平的奶奶，除了要他好好照顧自己外，也特別叮嚀：「要是成功了，不要聯絡我，不要讓我嫉妒，但如果有困難絕對要讓我知道」，此話的目的是要讓韓志平毫無後顧之憂的追求夢想，千萬別因為先前的人情而影響心態，這也害得韓志平不禁痛哭流涕。 (圖片來源：tvN) 5. 那年春天幸好有你 得知媽媽再婚以及爸爸離世的達美難過不已，卻也多虧韓志平的信獲得慰藉，一句「謝謝你寫信給我」背後藏有無數感謝。那年春天的徐達美，幸好有韓志平，不會感到孤單，雖然失去了很多信任，但春天本來就是比起綻放花朵更加惋惜花謝的季節，再一次鼓起勇氣，迎接每年的滿花盛開。 (圖片來源：tvN) 看完《Start-Up：我的新創時代》目前的催淚橋段，有沒有心動點開了呢？不瞞大家說，泡菜編在追劇的時候也為此留了不少淚，如果想感受屬於今秋的感性，就一定要繼續死守播出啦～ #《Start Up》 #《Start Up》評價 #《Start-Up：我的新創時代》 #《Start-Up：我的新創時代》感人片段 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #Start Up #南柱赫 #南柱赫新劇 #姜漢娜 #感性韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #秀智 #秀智新劇 #裴秀智 #金宣虎 #金柱憲 #韓劇推薦 

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