|開箱|推爆蘭蔻周年慶，定居日本必追台灣專櫃慶典～

我入坑蘭蔻稍晚，但用過三個月真的有感～ 剛好趕上今年的百貨周年慶～～ 居住在海外要如何便宜買到第一手的台灣周年慶呢？ 答案：你必須要有一位很棒的好朋友！ 每年專櫃迷妹們就是在等週年慶開始～ 百貨一開門，快速衝常逛的那間百貨公司。 為什麼我會選擇在台灣周年慶買呢？ １．品質上的差異．． 說真的，我們不是製造商誰都不知道呢！ 我在日本專櫃工作多年～從身邊內行人口中聽到的都是，「不會有個工廠耗費歷盡做不同品質成分的相同產品」，雖然不知道是以日本品牌，還是歐美品牌也是呢？．．問號 當然關稅就是價格差異就主要的原因，而商品成分大多會因國家法律規範不同，而有所差異。 一分錢一分貨這個觀念一定要有 ２．價格上的差異．． 我選擇台灣周年慶一次大量購買的主因。 如果你有在日本買過東西都知道，日本的消費稅高到嚇人(10%)。當然來日本旅遊的大家一定都會想盡情享受「免稅服務」。對於不能免稅的我來說，我只能乖乖接受了。 ３．試用裝的差異．． 不得不說～台灣百貨周年慶真的很大方。 ✨台灣No.1✨ 在日本絕對是享受不到這種福利的～ 做過日本櫃姐的我，如果這樣給客人，應該會馬上被約談吧！除非你是超級VVIP ，那可以另當別論。 近期因肺炎疫情影響，經濟消費下降，觀光客進不來買東西的原因～聽說～好像有大方一點點了！？ 結論就是：周年慶期間百貨優惠折扣多，試用收飽飽～⚡️⚡️ ＜開箱時間＞ 我總共購入3組，主要針對極光水和小黑瓶！ 1. 超極光肌因修護組 1組 2. 超未來肌因賦活露115ML(限定) 2支 今年的美麗經典滿額禮門檻分別是 4700元 / 9000元 / 13900元 我通通拿到囉～開心！🌟 很少在台灣周年慶買專櫃不太理解的部分有太多，一般都是回台時在免稅店購入居多 我的理解是：達到哪個標準送哪一組 現場LIVE連線櫃姐，直接通通給我～ 超未來肌因賦活露（小黑瓶） 不用我多介紹，應該沒有人不知道蘭蔻的小黑瓶吧！ 我第一次在日本購買30ml使用後驚艷到加碼購入100ml和小黑安瓶！ 這次活動推出限定大容量115ml～更划算，怎麼能不囤起來～ 我的膚況是春夏＜混油肌＞秋冬＜混乾肌＞ 時時刻刻都要注意肌膚狀況和保養品的使用。使用小黑瓶後我確實感覺到長痘的頻率減少了！膚況比起過去穩定許多，但不確定因素太多，偶而還是會崩壞一下！ 剛好～現在日本已經進入秋天，下雨時更馬上變成冬天～所以小黑瓶的使用量比起秋冬時多了一些，維持的不錯！ 因本身肌膚不穩定，我也就不奢求她能給我完美的膚質。 歐巴(男生)本身是普通肌，生活壓力容易長痘 自從我直接塞給他使用小黑瓶後，我已經3個多月沒有聽到他長痘 果然好膚質還是需要遺傳的！！笑～ 我的使用步驟是在化妝水後使用，如果本身肌膚吸收力比較不足的人也可以當作肌底液 １．化妝水前使用～肌底液 ２．化妝水後使用～美容液 超極光活粹晶露 一開賣日本蘭蔻就瘋狂打廣告～果然一上市到現在都一定是熱銷第一！ 主打＜加倍保濕 急速淨透 全面發光＞ 極光水的評價似乎很兩極，但其實使用的膚質算滿廣泛的～ 極光水本來是精華水的概念，所以比起一般化妝水來說有點油，但這種油並不是油膩感喔！稀釋精華的感覺吧～ 為大家解答一下三大功效 加倍保濕？ 保濕度確實很好，而且滲透力很好，但因為是精華水的質地，依照每個人膚質使用量需要調整一下，我的使用量基本上就是倒3~4下，如果再多就過多了＜試驗多次的結果＞ 急速淨透 全面發光？ 這兩個功效一起說！我本身膚色是黃皮偏白，所以使用這款極光水是可以持續維持我的肌膚透亮感，過了一個夏季鮮少出現黯沉。但是對於其他黃皮的話，功效當然因人而異。 唯一我能夠傳達的是：想要擁有透亮不黯沉的肌膚，持續使用美白產品是必須的～ 我很常被人說很白，雖然我本身就是偏白，但是我也沒有懶惰，一天四季都在用美白產品和防曬呢！ 今年的蘭蔻周年慶讓我滿滿的收穫～ 肌膚保養真的要持續不能懶惰的日常生活～ 想要擁有好肌膚，快點去尋找適合自己的保養品吧！ 溫馨小提醒 消費購物要衡量一下自己的荷包，不要免強過度消費喔！ 希望大家都能夠在2020年周年慶買到自己想要的保養品！ 對我的文章與分享有興趣的朋友～ 記得要追蹤我喔！ 歡迎留言給我，與我交流分享喔！

不要把頹廢當作善待自己

 說句沒意思、了無新意的話：「人和人出生就已經有差距了」 老蕭她是我大學時期的同學，家境很好，在我糾結該上哪間飯館吃飯比較省錢的時候，她已經在台北最頂級的飯店裡吃飯。 每逢生日我就緊張該送她什麼，怕送她卡片或口紅顯得寒酸，但又拿不出什麼上的了檯面的，這大概就是「窮人給人最好的怕被嫌寒酸，富人給人不要的，對方還如珍似寶」。 但世界就是這麼不公平，家境好還不足以羨慕，人長得還漂亮，長髮飄逸纖纖玉體，光站在那就是一幅畫了，和她說話總感覺如沐春風，看她一手捧著卡夫卡、一手彈著鋼琴，我真的深深明白：「是的，人生就是這麼不公平」。 人比人氣死人，我恨自己恨鐵不成鋼，沒有投胎在對的家庭，或許這輩子要能趕上她的辦法只有投胎了吧:) 為了逃避現實，我開始使用交友軟體、影音軟體，把自己過得忙碌，但一天總結我不過是在瞎忙，就著樣我把日子過的索然無味，每天就是攤在床上思考命運、哲學、生死，還以這樣的自己感到驕傲，把一個青春年華的少女活成的白髮蒼蒼，俗稱「假文青」。 有天我正因為「活著太累」而抱怨，怨出生錯了時代、怨事情做起來沒個意義。 老蕭就問了句：「那你要如何生對時代、找到事情意義？」我當頭棒喝，確實啊！我該如何？ 渾渾噩噩的幾年光陰幾寸金，我被動地站在這讓機會上門，而機會上門了我又狠狠關上門讓他走，以為他就是個騙子，畢竟他什麼禮也沒帶，穿著破破爛爛活像拾荒者，告訴我他是我的貴人，誰信啊。 但我卻不知道，機會本來就是一無所有再到什麼都有。 那一刻我遠離那些手機軟體、捧在手裡的心靈雞湯，然後我就成為了那些高大上、白富美了嗎？沒有。但是我確實改變了，變得讓身旁看待我的目光都不同了，也確實脫離那句：「活著好累」的口頭禪，畢竟當你知道下一個挑戰會遠比現在更加艱難之後，就來不及說累了。 這個過程我需要戰勝太多人的劣根性『懶惰』，舉個例子，我想瘦下來，於是我換上乾淨清爽的運動衣、穿上新買的運動鞋，然後就沒有然後了，因為下樓太累、天氣不好、我剛吃飽，就沒有然後了。 在旁邊的人大口大口喝著快樂肥宅水，你苦哈哈地喝著水，他們吃著火鍋，你就得啃著蔬菜度日，但你想不想瘦？想啊！每個女孩子都想要，那在你高喊：「我要減肥！」的時候就別心存僥倖，你今天多吃一點，你明天也會，那給你100天你也減不下來。 個人建議：成功最大的敵人不是失敗是無聊。 這個過程你會覺得沒有變化，看不到未來，你在對面看似一片黑的情況得摸黑前進，少了那些令你安心、舒適的頹廢，多了孤單、無聊、恐懼，堅持到這裡的你已經非常厲害，那接下來就是繼續做。 很狠心的，妳如果問我成功的秘訣是什麼，那我會回答：「當你感覺到痛苦，你就做對了！」 當然的，不是覺得活著好累、生活好痛苦這種，是你對堅持運動感到痛苦、堅持學習感到痛苦，這種痛苦才能有效使你成長。這條路上充滿各種誘因，但唯一能稱之為敵人的就是你自己。 逆襲沒有捷徑，只有堅持和練習，其實就跟看劇一樣，看久會累，覺得播的東西千篇一律，但看久了你就能寫影評、寫大綱，成為播客。但不是每個追劇的都能成為播客，或者是能在這條路成功，是不斷地精進自己用字遣詞、剪輯能力、口條臺風。 我們沒辦法跟更好的比，人比人氣死人，所以和剛剛的你、昨天的你比吧，不要自我感覺良好，也別心安理得的渾渾噩噩。 要知道關於成功的兩件事1.這世界多的是比你更有天賦、比你更具才華、投胎對了家庭、選對了隊友的人2.反正不是你。 哎呀！我似乎太壞嘴了，但既然知道成功就這兩件事，就乖乖努力吧！睡一覺明天還要早起運動看書，還得應付一場場擾人的應酬，更得拚命的力爭上游，現在可不是時候讓你哭哭啼啼、頹廢喪志。 別讓你活到現在這把年紀，拿得起放得下的東西只有筷子。

你正在「喪偶式育兒」嗎？快把過剩的責任心丟掉！這樣溝通助你脫離偽單親

許多人在進入婚姻後，原以為能跟自己的愛人共創愛的結晶，彼此扶持、陪伴孩子成長，再幸福美滿地白頭偕老，認為結了婚才能創造愛情最美好的模樣。可事實卻是，大多數人的婚後生活並不像童話一般美好。尤其在育兒方面，若只有其中一方單方面地操心，其實是很無助的，明明有另一半卻總是孤軍奮戰，簡直像是「喪偶式育兒」。 （圖片來源：Pexels） 什麼是「喪偶式育兒」？ 「喪偶式育兒」是什麼意思呢？其實簡單點說就是「偽單親」，明明孩子是夫妻兩人共同生育，但卻總是只有一人在為育兒這件事做努力，接送小孩、做家事、準備小孩的三餐、教養小孩……九成以上的育兒責任都由一方扛起，另一人卻總是事不關己，好像孩子是由對方自體生殖出來，自己一點責任都不用負。像這樣明明有另一半，卻總是獨自肩負所有育兒責任的狀況，就好比喪了偶一般，因此被稱為「喪偶式育兒」。 （圖片來源：Pexels） 面對喪偶式育兒，可以怎麼做？ 一、做出有效溝通 在婚姻裡，無論是是因為什麼事情鬧不合，首要優先做的總是溝通。也許你會說，溝通這種事情誰不知道要做？早就做過上百次了！不過，做的是有效溝通，還是無效溝通，其實也是關鍵點喔！當孩子尿褲子喊著媽媽時，豬隊友卻在旁邊看電視，一般來說應該都會氣得想對毫無分工合作觀念的隊友大罵，許多人以為這個大罵就是溝通，但這其實只是在宣洩當下情緒而已，對方要是沒慧根，可能連你在氣什麼都不清楚。 真正有效的溝通得在冷靜後進行，並且要很清楚地敘述事件經過、你自己的感受、你明確希望對方怎麼做，更詳細的做法可以參考先前曾跟大家分享的「我訊息溝通術」，不僅小孩適用，與大人溝通也適用！當然，最後溝通到底能不能成功，還是要看對方願不願意和你一起努力了。 （圖片來源：Pexels） 二、練習懶惰 先前在Dcard曾有一名媽媽網友分享《喪偶式育兒有多累？》，內文提及她與老公兩人明明都是上班族，她卻成天為了家庭、為了孩子操盡了心、花盡了所有力氣，結果老公一整天為家庭做的事只有送孩子去上學以及偶爾倒垃圾，叫他幫忙家事他說自己笨手笨腳做不好；叫他陪孩子又說自己平常加班很忙碌。底下雖有一派留言同仇敵愾地認為原PO的老公是超級豬隊友，但也有一派網友認為「為什麼要自願幫老公做這麼多事？」 其實很多喪偶式育兒的家庭會演變至此，除了其中一方本身心態就自私、不積極，另一方「太過有責任心」也是造成這個局面的推手。這不是在說有責任心不好，但在面對完全不積極的另一半時，我們還是要練習懶惰一點、練習拋掉一部分的責任，另一半該做的事情就該讓他做，別因為對方都不做就自己受不了跑去撿起來做了，長久下來，對方會認為「反正我擺爛也沒關係，你最後都會幫我做好」，豬隊友成最大贏家，而你是能者，只能多勞。 （圖片來源：Pexels） 三、找尋自己其他的價值 成天泡在育兒生活裡，你是不是已經忘了自己是誰、自己喜歡什麼，只記得自己是某某小孩的媽媽？但，女人結了婚不代表就要為家庭、為孩子奉獻一切。像上述一樣，丟掉對家庭的部分責任心，把另一半該做的事情還給他，並試著尋找自己其他的興趣，或甚至計畫重返職場，讓自己的生活有除了家庭與孩子以外的其他重心。別一個人獨自面對育兒所有的苦，畢竟孩子也不想看到主要照顧者一直都是苦瓜臉呀～ 四、擴展交友圈 如果另一半無論如何還是無法改變怎麼辦？那麼也可以多多結交新朋友，一起抱怨豬隊友洩憤，其實也是一種抒壓的方式，可以避免自己因為太大的壓力而影響心理狀況唷！ 即使是忙碌的偽單親生活，我們還是可以時常趁育兒的時候帶孩子去家附近的公園、親子館等地方遛遛，通常這樣的地方都會有一些固定的常客媽媽，經常見面有印象後或許自然而然就會聊上天而成為知心好友；除此之外，一些網路上的媽咪論壇、媽咪群組也是忙碌媽咪們交友聊天的好選擇！ （圖片來源：Pexels） 當然，想要完全脫離喪偶式育兒還是要看對方對家庭有沒投入足夠的心思，不是一個人單方面努力、付出傻勁就能改變。如果可以，大家在感情中也要盡可能時時保持自省，別把對方的付出當成理所當然，而忘了做出相應的回報喔！ 【延伸閱讀】 「婚姻裡的寂寞最寂寞」知名律師賴芳玉：有時我們想看的，不過就是對方願意付出一點努力 「婚姻如修行」每個人都可能撞鬼！呂秋遠律師：做好這件事，鬼也難嚇你 「鼓勵女生兼顧家庭與工作，其實蠻殘忍。」許書華：承認不完美，妳快樂孩子才快樂 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #偽單親 #喪偶式婚姻 #喪偶式育兒 #婚姻經營 #育兒 #豬隊友 

【旅人日誌】關於生活品味的那些事

早晨的光影灑進屋內，曬醒了自己，微睜開眼，現在時間早上7:00。 曾幻想自己未來的生活可以很愜意，可以把每刻都化成自己喜歡的樣子，因為不喜歡快步調， 最後選擇從北部搬回高雄居住， 但未來會到哪，其實我也不知道，因為我對於未來可以到世界各地生活有著獨鍾的嚮往。 以前剛出社會時，身邊的朋友與自己都有著顆熱血的心， 我們有著遠大的夢想，而那個夢想是為了未來的家庭、生活而提前做的準備， 所以我們拼了命只想拚出屬於自己的路，離自己的夢想可以更近一點， 在那段歲月裡，我們很辛苦也很拚， 即使身邊有許多反對的雜音，我們仍努力地讓自己變得更強、更厲害， 然後想證明自己的選擇並沒有錯。 然而在那段歲月後，我發覺生活與夢想，其實可以並肩而行的， 並不是只有先犧牲自己的生活，才能造就未來的夢想。 有了那段辛苦的歲月，我更能體會與珍惜現在獲得的生活，也更了解選擇永遠不會只有一項。 在社會裡，有分喜歡慢步調與快步調的人， 並不是慢步調的人就是懶惰，也不是快步調的人就是心急， 而是我們能找到一個最適合自己的生活步調， 然後邊工作、邊生活，讓自己盡情地享受在這樣的生活型態中， 讓自己每天的生活過得更有意義，而不只是為了應付長輩的期待與世俗的眼光。 曾經在忙碌的生活中，我選擇犧牲自己的生活品質，更別談什麼生活品味了， 然而我在繁忙與高壓的工作中感到迷茫時，我更不知道自己生活在追求什麼， 最後變得一團糟，生活也過得不好，工作也做得心煩， 最後我甚至開始覺得我離自己好遠，讓我最後感到深深恐懼的是，我好像失去了自己。 這幾年後，我讓自己逐漸調整步調，重新去思考什麼才是自己最想要的， 畢竟『生活』對我來說，意義遠遠大於工作賺錢，而最後我選擇了讓自己生活變得更有意義， 在這樣的念頭開啟時，也學著多愛自己一些，而奇妙的事，在2018一整年的過程中， 我遇到了更適合我的生活、工作、還有感情，在短短一年內都到齊了。 開始有更好的生活品質，才會對於生活品味更在意， 而很常身邊的人會問我，這些能為自己人生帶來什麼有效的效益嗎？ 而我能真實分享的是，當自己過得健康、快樂時， 有很多你曾經很想要的東西就會被你吸引過來，不得不說很多吸引力法則的書， 裡面講的原理雖然很不實際卻是會真實發生的。 我常看到過往在職場上許多前輩，很拚很努力， 最後卻會面臨職場天花板、家庭破碎、失去健康…等， 大部分最後淪為這些狀況的人，問題都反應在他們的生活中， 也許是不夠在意自己的生活品質、沒有生活的重心（除了工作）、不夠愛自己。 而現在『生活』對我來說，比起其他的事物更重要， 即使再忙，也要空出時間自己煮一頓飯、讓自己放空、多元學習、心靈冥想、運動， 而我所想要的生活品味，就是能讓自己不疾不徐地生活著。 我想是因為開始愛上生活，所以每天不再賴床，不再對於生活感到鬱悶， 而是期待著今天的工作，會遇到哪些人，可以聊些什麼， 可以多幫客戶想點新點子的企劃，我想這樣的生活與工作，才更有意義！ 《延伸閱讀》 【story】我最大的遺憾，與你有關 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/788306 【Story】這回，我選擇離開你，還給自己一個被愛的勇氣 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/701539 【story】喜歡和愛的差別 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/782358 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ >> IG追蹤 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題＃兩性關係＃兩性 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

秋冬配霧面唇彩真的很搭，但是偏偏這又是嘴巴鬧乾旱的季節，不知

秋冬配霧面唇彩真的很搭，但是偏偏這又是嘴巴鬧乾旱的季節，不知道大家是怎麼保養嘴唇的呢？ 首先，我的很依賴DHC的護唇膏。他們家的護唇膏，我至少用完8支了。其實在用他們家的護唇膏之前，我很常搞丟護唇膏😂也從來沒有用完過半根以上，很多人(應該、大概)跟我一樣吧？ 就是買了新的護唇膏之後，會努力使用一段時間，然後就不知道丟哪裡去了。有些是滋潤度不夠，明明是護唇膏，但是擦了還感覺更乾(？！) 還有一些，是自以為的買了有顏色的，想說「這樣化淡妝的時候也可以擦」，結果就是放在包包，放到不見。主要是因為我化妝就會擦好唇膏，如果護唇膏有顏色，我就覺得不是很方便。不化妝的時候，我就是呈現懶惰狀態，就會忘記要補。除此之外，我自己總覺得睡覺前擦有顏色的護唇膏很奇怪，怕沾到枕頭之類的。而且，不知道是不是心理作用，有顏色的分兩種，顏色比較明顯的，那種就是滋潤度容易欠佳。另外一種就是滋潤度夠，但是顏色就不會明顯，那我就還是要蓋唇膏啊！ (其實問題是因為我嘴巴黑🙈🙈) 再來還有一種，擠出來，或是要用手指頭沾著用，那種的我用過美國K牌的，還有老牌V牌。真的好用，但是…我懶(遠目，有時候就不想弄手去沾來沾去嘛～不太懶的人，也可以用看看那兩家的哦！ 總之，我就是沒什麼毅力的在使用、浪費護唇膏。直到我買了第一支DHC護唇膏。超好用！沒有顏色，超級滋潤，也沒什麼味道，早晚都可以拿來狂塗😂而且包裝也常常出一些可愛的造型，超級喜歡。價格又不會很貴，但也沒有便宜到讓人覺得可以糟蹋。我知道，我真的應該檢討一下自己，但是用小護士那種護唇膏我真的就是會比較不放在心上的亂丟😭 之前看很多文章，都很推Dior或是Chanel的護唇膏，其實也很燒🔥🔥🔥但我就是摳😆護唇膏那麼高貴，我怎麼捨得狂塗？！那些高貴品牌留到唇彩再買就好了，我們要做精打細算的愛慕虛榮者不然只是跟自己的錢包過不去🤣🤣 不過DHC的護唇膏夏天用要小心，因為它就是個實在的膏油產品，遇到高溫它會融化！所以夏天用的時候，我都是轉一點點出來而已，不然之前一時大意就直接斷給我看🙄，不過斷了都沒差，我拿來擦指緣。之前都是用原味的，但目前在用的是薄荷還有迷迭香，我個人覺得最滋潤的是原味，但是薄荷的擦了會涼涼的，我也蠻喜歡的，而迷迭香就是我很喜歡的味道～ 我算是運氣好，嘴巴不算是過乾的那種，如果有人是嘴巴很乾的，那可能要看看是不是喝水量不夠了哦！尤其是秋冬，大家很容易忘記要喝水。身體缺水，很容易反映在嘴唇，那種是擦豬油都沒辦法的哦！除了多喝水之外，還有一個簡單除嘴唇死皮的方法，就是用牙刷！ 把牙刷沾濕之後，輕輕的在嘴唇上畫圓圈，這個方法可以簡單去除嘴唇上的死皮，也不容易因為用手剝皮而受傷。網路上也有一些方法，是利用粗鹽，但是我覺得還是牙刷最簡單🤣 理想上，刷完之後就塗上厚厚的護唇膏。 有空的時候我也會用LANEIGE的唇膜，但我不會睡覺的時候用，因為睡覺的時候要和老公聊天、親親😘😚。而且，我很不想要因為翻轉，而沾到頭髮或是枕頭套。 #hkchengtai #beauty #lips #香港鄭太 

【肉肉日記】小孩越快講話越聰明！大隻雞晚啼？

「等等！兒子說出來的詞超過五個了嗎！？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 隨著肉肉月份增長📅，默默地已經超過一歲半，從淡定等待到有點緊張…關於兒子的語言發展，光是一聲阿公阿公等到冬天花謝了春天花又開了🙄每天在line群組和媽媽社團上爬文，才發現其實不少媽媽都曾經為此擔心過，自己也趁著肉肉施打疫苗💉時請教過小兒科醫生，其實按照兒童手冊上的標準是沒問題的，只是當你的身旁有不少很會說話表達的小朋友，因為這樣不知不覺地讓媽媽很容易緊張(´c_`)。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 因此我忍不住分析起來為何肉肉在語言表達上詞彙較少-`д´-，大概就爸爸、媽媽、嬤、謝謝、掰掰、打(開)這些較常出現的詞，可能主要是由於我全職帶小孩，所以肉肉接觸到的人日常並不多，加上媽媽習慣性會盡可能理解小孩肢體表達的一切，讓小朋友默默地可以「懶惰」🤔，不必多餘的言語就能溝通，舉例來說當兒子有需求時，就會直接比手語👉🤚的還要來作表達，一開始很興奮因為手語學習被有效使用，久而久之發現好像變成賴皮（小朋友太聰明了！能比何必說呢😅），雖然說不一定是媽媽的問題，但其實周遭環境會影響發展這也是不能否認的事實，只是可大可小罷了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 無論如何持續刺激兒子聽和說卻是一定要的啦！這邊分享一些蒐集其他媽媽們分享和自己實行的一些方法，語言刺激方法有哪些： 1. 參與兒童課程：坊間很多親子課程，不論是唱跳、繪本共讀或是感覺統合課程等，利用一堂一小時左右的時間讓小朋友彼此之間去互動，甚至是模仿學習。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. 親子友善餐廳用餐：越來越多親子餐廳附設遊戲區，可以依照小朋友的年齡來確認環境是否合適，其實在用餐之餘，和小孩一起玩耍，增進親子感情外，也能更進一步交由小朋友自由交際，對於刺激語言也是種方法。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. 善用有聲書🎵或點讀筆：很多書局都有出充滿樂趣的書籍📚，讓小孩從中找出樂趣並且學習手眼配合協調來做觸發，外加不同語系的強力支援，畢竟不是每個媽媽都多國語言精通，雖然可能成效會依興趣有所差異，像是肉肉對於交通工具的聲音就特別有感，但是像是恐龍就還沒發掘到樂趣。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. 持續不氣餒和小孩說話：最經濟實惠的方法，不間斷地想到什麼就和小孩分享，或是親子共讀，靠最實在的媽媽來發聲刺激，雖然有時候很像自言自語，卻也是個親子互動的機會，還是媽媽的抒壓時刻，畢竟全職媽媽說話的對象比較少(´ﾟдﾟ`)。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當媽後開心的面對小孩的每個成長里程碑，卻同時承擔著對於發展的使命感，總會忍不住擔心小朋友沒有跟上進度📋，不少長輩會和我們勸解說大隻雞晚啼，或是不要太緊張，但是胡思亂想也不是如此好控制的╮(╯_╰)╭，只能在日常生活中努力去互動刺激鼓勵小朋友，並隨時觀察是否正常，畢竟如果有延遲或是異常的狀況，儘速安排和兒科醫師進行評估和診斷是必要的，才能及早做語言相關治療（物理、心理和職能），但重點是媽媽不用把一切擔心、壓力、責任到過錯都扛在心裡，因為關心所以我們重視，可能會有耳語認為危言聳聽、杞人憂天，只要相信自己的心意沒有對錯，只有對孩子滿滿的愛和關懷💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ OS：真實案例分享…這週去過親子餐廳用餐後，突然爆發的話語，很認真想和我們溝通，雖然還在聽不懂階段，老闆！給我來塊翻譯蒟蒻😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 媽媽們在寶寶發展路上有過什麼心得呢？快留言和大家分享吧！陪伴路上不孤單，還有我們阿！ - 我是一個媽媽 全職媽媽 一個帶小孩帶到打字比說話更通順的媽媽 用文字和大家分享全職媽媽的酸甜苦辣 偶爾來點育兒好物分享 當媽日常 每週一 PopDaily 不準時發佈 如果想天天看養小孩日常，歡迎追蹤”不用打卡就有肉”👉 https://reurl.cc/L35G6x

養成初戀感水潤蜜桃肌！日妞激推人氣佳麗寶Kanebo必買天菜組合：肌膚拋光液、酵素洗顏界黑曜石超甜65折，母親節補貨這樣

小資族最期待的補貨時刻來啦～每到百貨公司母親節檔期原本只能觀望貴桑桑的保養品，終於有機會入手啦！口袋不夠深的小編一刻也閒不下來，拼命做功課，就是要將最划算的組合通通帶回家～今年決定主攻網友熱推、美妝編愛不釋手的日本人氣品牌佳麗寶Kanebo，從清潔、基礎保養、底妝到彩妝都推出超實用組合，且超狂折扣讓你輕鬆購入，這次不踩雷清單保證CP值絕對爆棚，快跟小編一起挖寶啦！ 🛒重點一：KANEBO重頭戲搶先看！肌膚宛如拋光般透亮，養出初戀感水潤蜜桃肌不是夢～ ＃KANEBO晶瑩剔透波亮組 小編首先要介紹這次不能錯過的主戰場，就是日本國寶級品牌KANEBO！資深保養控就一定認識KANEBO美妍角質美容液，號稱「肌膚拋光液」的神級養膚品～最近換季天氣變化大，肌膚跟著鬧脾氣導致油水不均的困擾，加上老廢角質膚況實在太NG～～想要找回柔嫩光澤肌，可以在清潔完第一步驟使用，早晚均勻輕擦全臉，後續保養效果翻倍，多囤幾組才安心！ 🛍 KANEBO晶瑩剔透啵亮組 特惠價：NT$2,200 (價值NT$3,670) 買： KANEBO美妍角質美容液100ml 送： KANEBO萃齡豐盈化妝水30ml KANEBO萃齡彈潤抗痕乳20ml ＃KANEBO亮妍潔膚好用組 如果你是通勤的上班族、機車族，可別小看空氣裡的灰塵堆積、髒污，是導致長粉刺、痘痘的元兇，因此日常好好清潔非常重要！KANEBO最強洗顏王-保濕緻潤洗顏皂霜深受日妞的喜愛不是沒道理，創下短時間五千條完售！超濃潤綿密的泡泡像是泡泡面膜般深入肌膚，將髒污、老廢角質通通帶走，水潤頂級保濕成分洗起來一點都不緊繃，療癒到就想天天使用它，瞬間重拾母胎Q彈美肌！ 🛍 KANEBO亮妍潔膚好用組 特惠價： NT$1,950 (價值NT$2,715) 買： KANEBO保濕緻潤洗顏皂霜130g 送： KANEBO清爽亮妍卸妝油30ml KANEBO肌力瞬亮美容露15ml ＃KANEBO極簡保養聰明組 想要跟櫻花妹一樣擁有初戀感水潤美肌，那你一定要認識KANEBO 肌力瞬亮美容露！洗卸完後直接使用能讓肌膚形成平整的角質結構，原本黯淡無光的臉蛋瞬間爆光，溫和滋潤的質地讓肌膚被水包覆住，且不含酒精，化妝水與乳液合一，不用再擦乳液最適合喜愛簡單保養的女孩，讓你輕鬆擁有初戀般的蜜桃肌～且淡淡的花香味超紓壓，快趁母親節限定66折入手，這麼划算還不瘋狂補貨！ 🛍 KANEBO極簡保養聰明組 特惠價： NT$3,700 (價值NT$5,595) 買： KANEBO 肌力瞬亮美容露 100mL 送： 肌力瞬亮美容露 15mL 活力肌密光澤日霜 8g 活力肌密逆齡晚霜 8g ＃KANEBO撫紋肌活經典組 被美妝編放火狂燒、懶惰水水必買的超值撫紋肌活經典組，宛如魔法熨斗般的萃齡撫紋活膚晶，將惱人的魚尾紋、法令紋、抬頭紋撫平超有感，深入肌膚淡化皺紋～獨家研發「胎凝脂乳霜保濕技術」讓肌膚恢復活力，還沒試過的新朋友小編拍胸保證值得一試！搭配萃齡豐盈化妝水、萃齡彈潤抗痕乳簡單保養又給力，由內而外肌膚透亮光滑～整組入手準沒錯，佛心價＋大放送怎麼能錯過！ 🛍 KANEBO撫紋肌活經典組 特惠價： NT$5,000 (價值NT$8,960) 買： 萃齡撫紋活膚晶20mL 送： 萃齡豐盈化妝水30mL 萃齡彈潤抗痕乳20mL 萃齡活緊緻霜8mL、CLATHAS經典帆布袋 ＃KANEBO極致無瑕美妍組 小編私心大推KANEBO 極致無瑕美妍組，從卸妝油、洗顏皂霜到美妍粉底全包辦，尤其是日妞人手一瓶的無瑕沁透美妍粉底，是經典的保養型粉底。獨家保濕成分乾肌用超適合，上妝極薄膜緊貼著肌膚，宛如媽生透光肌～有了它妝容精緻度提升一個檔次，讓你底妝學分直衝滿分！ 🛍 KANEBO 極致無瑕美妍組 特惠價： NT$2,350 (價值NT$3,250) 買： KANEBO 無瑕沁透美妍粉底 30mL(3色任選) 送 : 清爽亮顏卸妝油30mL 保濕緻潤洗顏皂霜 20g 護妍防護乳a 12mL 🛒重點二：養出活力美肌不費力～鐵粉必搶明星囤貨組、超強保濕聖品一次看 ＃DEW SUPERIOR重拾潤活美肌組 每個女孩都該收就是這組保濕聖品-DEW SUPERIOR重拾潤活美肌組！尤其明星商品、保養界黑馬潤活精純露和潤活精純乳，DEW SUPERIOR頂級濃潤配方快速滲透肌底，獨特保濕精華喚醒水潤緊實感，給你全日奢華呵護！小編夜間保養還會搭配精純修護膜，每一片含一整瓶美溶液濃縮精華，每次敷完都有澎潤彈力的超強修護，隔天底妝更加服貼，零死角美肌太迷人啦，限定55折買到賺到啊～這次一定要搶起來！ 🛍 DEW SUPERIOR重拾潤活美肌組 特惠價：NT$2,600 (價值NT$4,750) 含： DEWS 潤活精純露(輕潤) 150mL DEWS 潤活精純露 40mL DEWS 潤活精純乳 20mL DEWS 精純修護膜27mL x 2枚 ＃DEW玻尿酸美肌必買組 說到DEW寶藏必收好物，絕對要頒給前導玻尿酸美容液晶露！將玻尿酸鈉等成分封印在如魚子醬般的粉色晶球中，促進化粧水滲透，讓水分直達角質底層，每次用完都覺得肌膚喝飽水，變得光滑超緊實～要是有重要約會、會議前需要急救就靠它，上臉吸收快速且上妝更加服貼，簡直就是美肌秘密武器，再也不怕蠟黃臉出來見人啦～內行人都搶著收，買兩瓶送一瓶正貨玻尿酸，等於帶三瓶正貨回家，還不立馬加入購物車！ 🛍 DEW玻尿酸美肌必買組 特惠價：NT$2,900 (價值NT$4,350) 買： DEW前導玻尿酸美容液晶露40ml×2 送： DEW前導玻尿酸美容液晶露40ml (正品價值NT1,450) ＃Suisai洗顏有酵熱銷組 酵素洗顏界黑曜石之稱的suisai黑炭泥淨透酵素粉， 賣到快缺貨就是因為它有效清除黑頭粉刺、老廢角質，連油光黏膩感都能擊退！加入皮脂吸附複合成分，炭粉以及摩洛哥熔岩礦泥，不含香料、香精，洗起來超清爽還不會乾澀緊繃，臉摸起來還會滑嫩滑嫩的～今年更是推出最新櫻花酵素粉，少女粉色完全命中小編的心，洗去一整天疲憊，淨化身心的幸福感，彷彿瞬間到了日本賞櫻心情變超好～將近65折甜甜價一次把人氣酵素粉四包帶回家吧！ 🛍 Suisai洗顏有酵熱銷組 特惠價：NT$1,360(價值NT$2,100) 買： suisai淨透酵素粉N(櫻花蜜桃香)32顆 suisai黑炭泥淨透酵素粉N 32顆 送： suisai淨透酵素粉N 15顆×2 #寵媽實驗步驟 

養成初戀感水潤蜜桃肌！日妞激推人氣佳麗寶Kanebo必買天菜組合：肌膚拋光液、酵素洗顏界黑曜石超甜65折，母親節補貨這樣買最划算～

交往前明明就不是這樣，把妳追到手之後才出現的5個壞習慣！

交往前交往後兩個樣，相信是所有的情侶都會面臨到的問題。曖昧期的粉紅泡泡，好像總會在開始交往後一個一個地破滅……哀~還能怎麼辦呢？誰叫自己當初笨給了他！ #再也不說甜言蜜語 「妳是我唯一的信仰」「沒有妳的晚餐連世上最上等的牛排都顯得面目可憎」想當初為了擄獲妳的心，情話可是綿延不絕，對妳的盛讚再怎麼樣都不嫌多！在一起後，永遠只聽的到「欸」、「去哪」、「晚餐吃什麼」，想被喚聲「寶貝」都是奢望！妳以為妳會是他情詩裡永遠的謬思女神，只可惜他不是徐志摩也不是泰戈爾，終有詞窮的一天。 #明明妳就在旁邊還是要低頭滑手機 在一起前，妳的他就像追逐螢火蟲的孩子，盡被妳的光芒給迷惑吸引，妳所在的地方就是他目光的落點，只望有天可以把妳捧在手掌心上細細端倪。在一起後，就算妳打扮的再美艷，也不及手遊畫面的絢麗，捧在手心裡的也不是那隻當初辛苦追索的螢火蟲，而是手機。 #不重視自己的外貌 當他在追求妳的時候，為了能與他心中的仙女匹配，總是會用心經營自己的外貌，無論是穿搭還是髮型都不曾露出破綻，即使是出門倒個垃圾也不例外，妳永遠只看到他體面而有品味的一面。在一起後，男神卻變成了男神棍，在家裡永遠只穿個吊嘎或是打赤膊，出門約會永遠是那10件T-Shirt輪來輪去。 #總是不說出真心話 「寶貝～有話直說嘛不然我怎麼知道妳在生氣什麼？」他總是那樣鼓勵妳要好好溝通，但當他不爽時卻只丟下一句「我只是需要自己一個人靜一靜」然後在ＩＧ上和兄弟打卡？男人的心思其實不比女人少，但他們壓抑久了沒有說出來的習慣，身為女友還是要多多引導，多多主動關心他，讓他知道面對妳是可以放心地說出心裡話。 #再也沒有主見，什麼事都聽妳的 交往前的他，想法是那麼深遠，創意是那麼淵博，看著他的眼睛就像用望遠鏡窺探整個宇宙，對什麼議題都有自己的一套見解，世間疑難雜症都只是一塊蛋糕，跟你相處更是驚喜不斷，各種浪漫把戲約會idea，咻－咻－咻－地如煙花般一波未平另一波又起，妳真心感到好快樂，覺得就這麼地將一生交付給他好像也無妨。 一旦在一起久了，原本那麼有主見的他，卻像是一場燦爛過的煙火，不禁讓妳懷疑自己的男朋友是不是被掉包啦！吃飯要吃什麼總說隨便，要不要為家裡添購一些東西也完全沒意見，不管什麼問題都答「你決定就好」。妳開始思考「我真的要將一生託付給這個無聊的男人嗎?」。 可是想一想，這個人雖然真的懶惰到沒藥醫，但基本上你點頭的事他從來不會過問，總是百分之百信任妳，甚至跟妳一起決定他生命中的重要事情，讓妳參予他人生的各種階段。雖然缺點多到無法羅列，但他仍然是妳獨一無二、無可取代，世界上最愛最愛的人。 資料來源： popdaily撰文報導

【12星座週末運勢】天蠍受人欣賞，成果超乎預期！金牛獅子不要意氣用事，成熟面對才是大人的態度

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末平均運勢中等，但比較明顯的是財運部分都不太理想，雖然是暑假期間但也別因為玩樂而到處花大錢喔！生活還是要過呀！另外還有甚麼要注意的呢？趕快向下滑動，一起來看看週末運勢如何吧！ 整體運：★★★☆☆ 今天在工作中會遇到一些故意搗亂的人，喜歡挑你的毛病，控制好情緒，無需與對方辯解，採取冷處理可以避開對方的糾纏。愛情方面，需要你主動表達愛意才能贏得對方的熱情，感受到甜蜜。貴人星座天蠍座，幸運顏色是草地綠，幸運小物是假期旅行。 愛情運：★★★☆☆ 異性緣佳，單身者與異性玩得不亦樂乎，但多為露水情緣，別太快投入真情。 事業運：★★★☆☆ 會遇到一些較棘手的事情，但你能很好地利用人際關係來解決，平順過關。 財富運：★★☆☆☆ 基本上，今日對財富不關心，這樣也好，因為財運也不怎樣！心情不佳時不妨花錢享受買快樂。 整體運：★☆☆☆☆ 戀愛中的人會有被疏離的感覺，不安全感越來越重，不如攤開告訴他你的想法；工作中同事的一個不明眼神、上司的一句稍重點的話都讓你想得較嚴重、神情沮喪；注意多活動肩關節，以免肩膀和脖子發生酸痛。貴人星座射手座，幸運顏色是天空藍，幸運小物是素食餐廳。 愛情運：★☆☆☆☆ 戀愛運真是亂七八糟的一天，少惹桃花為妙，穿著打扮、行為舉止正經點，省得惹到不必要的麻煩。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，不適合在今日做出任何重大的決策，尤其偏向金錢方面的決定。 財富運：★★☆☆☆ 不要走進賭場，因為你的心思太多，情緒太雜。當然，如果你捨得花費金錢來發洩一頓，那就另當別論囉！ 整體運：★★☆☆☆ 今天很懂得察言觀色，容易看穿別人的心思，有利業務洽商、與上司溝通協調等工作。別輕易答應伴侶的要求，很難兌現自己的諾言。在與朋友交往時，大方慷慨的表現能有效促進彼此的關係。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是摩羯座，幸運小物是小丑魚。 愛情運：★★★☆☆ 很久沒與另一半看電影、散步了吧？今日就是與另一半浪漫的好時機，讓激情燃燒起來吧！ 事業運：★★★☆☆ 如果有新的工作機會，應有自己的選擇，別害怕改變，有時候冒冒險才不會受局限。 財富運：★★☆☆☆ 財務波動中潛伏著危機，所以務必謹慎處理。 整體運：★★★☆☆ 與其等待愛情的到來，不如自己主動發起進攻，獲得回應的機率較大。財運較差，購買物品時要有所察覺，不然高價買回劣質品，可就不划算了。閒暇之時可以看看，如何增強兩性互動關係之類的書籍，借鑒別人的經驗。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是水瓶座，幸運小物是睫毛雨衣。 愛情運：★★★☆☆ 桃花太多令你不知所措。不妨讓自己多獨處，重新審視情感，冷靜做出選擇。 事業運：★★★★☆ 若能在人際關係上更為圓融，博采眾議，成功的格局會更大。 財富運：★★☆☆☆ 金錢上容易遇到小麻煩，不利於投機或賭博，省得惹來一身腥。 整體運：★★☆☆☆ 今天運氣較弱，不宜做重大決策。工作上多聽他人的意見，獨斷獨行會讓你處處碰壁。已婚者在與另一半約會時，要吃什麼、去哪裡約會等，別自作主張；單身者別太相信異性的甜言蜜語，小心愛情來得快，去得也快。幸運顏色墨綠色，貴人星座是雙魚座，幸運小物是羽衣甘藍。 愛情運：★★☆☆☆ 情侶間的溝通出現小裂痕，不過，只要保持理性的態度溝通，就不會有太大問題。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，一點小事都會讓你不高興，小孩子脾氣特別多，成熟點，別意氣用事！ 財富運：★★☆☆☆ 注意莫過度擴張信用，使用信用卡或貸款時要謹慎小心。 整體運：★★★★☆ 各樣桃花會不期而遇，沉浸在喜悅當中，不過也別忘記及時做出選擇哦；財運良好，但猶豫不決會妨礙你的判斷力，必要時還應做出果斷的決定，財富才不會離你遠去；工作中你會遇上一些困難，相信自己，今天是個彰顯才能的好時機。幸運顏色蜜桃橘，貴人星座是牡羊座，幸運小物是紅酒。 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會因幫助異性共事而有戀愛的機緣；有伴侶的人關係和諧，讓人羨慕。 事業運：★★★★☆ 應好好運用超強的行動力，只要是可行的方案都可以試著嘗試，會有意想不到的效果。 財富運：★★★☆☆ 適合規劃記帳的一天，仔細觀察帳本，檢討調整花錢的習慣。 整體運：★★★☆☆ 學習上有些懶惰，缺少動力的你，要及時調整心態以提高學習效率；單身愛情運勢低，適宜把心思放在工作或學習上；生意人卻能抓住商業契機，萌生新創意，使得事業更上台階。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是金牛座，幸運小物是麻辣燙。 愛情運：★☆☆☆☆ 容易吃醋，容易生氣的一天，對待情人別太嚴厲了，否則會引起他的憤怒喔！ 事業運：★★★★☆ 運勢旺盛，正是發揮才能的時期，若有新挑戰、新機會，一定要力爭奪取，千萬別認為自己不行哦！ 財富運：★★★★☆ 生意人不妨多向外活動，提升財運。 整體運：★★★★★ 自己的客戶就應該自己去拜訪，親自出馬的成績會比派其他人更值得期待；精神與體能狀態極佳，把目光聚集在有挑戰性的投資項目上，獲利會更大；在他回家的路上等著，給他驚喜吧。幸運顏色是木質棕，貴人星座是雙子座，幸運小物是真皮卡夾。 愛情運：★★★★☆ 多用智慧、體貼來關心他，扮演體貼的關懷者、順從者、傾聽者，他會感動不已喔！想談戀愛的人可以請朋友居中撮合。 事業運：★★★★☆ 今日事業運還不錯，特別有利於動口的行業，例如：講師、業務等領域的人，多運用合理的懷疑、推理、假設能使工作效率提升。 財富運：★★★★☆ 擅用智慧得財的一天，有點賭運，可是適合賭經過分析計算的領域，例如：股票、賭馬等等。 整體運：★★★☆☆ 對於感情上出現的小問題能及時修復，別在心裡留下疙瘩；外出工作者要注意交通安全，以免發生意外；父母對於你的戀人有些不滿意，如有誤會應盡快調和好，以免以後家人給你們的結合造成壓力。幸運顏色是太陽金，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是花式調酒。 愛情運：★★★★☆ 和喜歡的對象接觸機會增多，要把握時機多多表現自己，讓對方注意到你喔！ 事業運：★★★☆☆ 多留意人與人之間的關係，注意相互溝通與良好禮儀，說話不能太直唷！ 財富運：★★★☆☆ 投機財賺得這麼辛苦，不如不要。 整體運：★★★★☆ 靈感不斷，對於創意設計方面的工作者來說特別有利。財運方面，會有意外的花費讓你損失一筆錢財。愛情上，今天是表白的好日子，單身者可以看準機會行動了，成功的機率頗高。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是獅子座，幸運小物是刺青貼紙。 愛情運：★★★★☆ 談情說愛的好日子，有心上人嗎？趁今日勇敢示愛吧！ 事業運：★★★★☆ 制勝關鍵在細節。公關、談判獲得意外援助，若能更注重諸如衣著、言談等細節方面的考量，用人格魅力去吸引對方，運勢會更好。 財富運：★★★☆☆ 正財運，想要得財就得積極的工作，若是懶惰則與財無緣。 整體運：★★☆☆☆ 關係磨擦不斷，注意控制自己的情緒，多照顧一下對方的感受，這樣的感情才能更堅固；朋友間的小聚會是你獲得商機的好機會，可別因驚喜過度而失態哦！工作中狀況頻出，雖然有些手忙腳亂卻也讓你進步不少。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是處女座，幸運小物是數獨。 愛情運：★★☆☆☆ 單身者容易日久生情，對身邊的異性朋友產生別樣情愫；戀愛中人想結婚，但時機不成熟。 事業運：★★★☆☆ 想法多變、創意十足，工作上適合盡量提新構想，悶在心裡會讓你錯過表現機會喔！ 財富運：★★★☆☆ 莫做發財夢，踏實經營者可防破財之災。 整體運：★★★★☆ 單身者桃花旺盛，出門易邂逅美滿愛情，彼此欣賞，情愫漸生。財運上，穩紮穩打的投資作風，讓你的計劃進行得順順利利，波瀾不驚。工作上衝勁十足，突出的表現會讓老闆讚賞不已，但也會遭到同事的嫉妒。幸運顏色是赭紅色，貴人星座是天秤座，幸運小物是身體香氛。 愛情運：★★★★☆ 找不到方向、思緒混亂時，不妨問問另一半的意見，易獲得一些新的啟示。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，能夠積極主動的去執行預定之事，在穩定中緩緩發展。 財富運：★★★☆☆ 與人合夥投資應慎重，小心受騙上當！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 這種酥麻麻的感覺到底是什麼？到達高潮的4個常見問題一次替你解答！ 究竟誰才適合走一輩子？6大重點找到最契合的他，三觀一致超級重要啊～ 他們的心底還留著前任的位子！吃「回頭草」機率最高星座Top 3 #12星座 #12星座週末運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座 #週末星座運勢 #週末運勢 

【生活】拒絕三分鐘熱度!!絕對讓妳改掉壞習慣，維持好習慣的行動方程式!!

「我決定要做了!」「我一定做得到!」每當這麼告訴自己，但是計畫實行到一半時就放棄了......可能還不到一半，大概三天不到就受不了了!! 是不是許多人有這樣的煩惱? 想要改變實行的決心是真的，但是無力沒有行動力也是真的，往往一不注意就開始放縱自己，告訴自己「明天一定會開始!」卻遲遲沒有起步。 為什麼總是三分鐘熱度? 就結論而言，人是有"抵抗新的變化，維持原本模式"這樣的本能，對於人類來說，變化是種威脅，而舊有已經習慣的模式是安全的，因此會為了保護妳而拼命維持舊有的模式。 同理: 減肥的飲食限制下妳會減少食量的攝取，雖然妳知道必須減少吃的量，但還是會忍不住想要吃的跟減肥前相同的食量，因為對於人類來說食量的攝取減少是會關係到生死的，因此大腦會告訴妳要努力吃，維持原本的食量。我們把"想要維持原本，抵抗變化的力量"稱之為【習慣引力】。 而【習慣化】就是"把自己想要維持的事情，在不靠意志以及毅力下引導到理所當然的狀態"，也就是說如果把想要維持的事情變得稀鬆平常，自然就會變成習慣，這就是"習慣引力的法則"。減肥也是，會復胖是因為身體還沒習慣化，一旦讓身體習慣化了就算不減肥也不會再復胖了! 多久的期間可以【習慣化】?? 習慣也有分很多種習慣，以下歸為三大類，而每一類需要的時間都不同。 以上，首先先理解妳想要持久的習慣是需要多久時間去維持是非常重要的。 為什麼會遇到挫折、失敗!?? 挫折原因一: 妄想一次實現多個行動 假設妳今天想要開始減肥但也要開始學習英文，同時想要開始養成打掃的好習慣，猜大概第三天妳就會放棄學英文，第五天放棄減肥，而最後打掃也因為太忙碌而不了了之。或好比今天妳要開始飲食控制也要開始運動，光是飲食控制就有難度了還要要求自己每天運動一小時，在雙重壓力之下除非妳的意志無比堅毅，不然根本是持續不了的。 同時進行兩個、三個多重行動，就好比習慣引力重疊了兩層、三層，當重力增加了兩、三倍自然身體就承受不住了! 因此就像減肥，成功的秘訣其實是當飲食控制變成一種習慣之後，再加入運動。 挫折原因二: 對於單一習慣訂下複雜的規定 舉個例子，當要開始學習英文我們會開始擬下類似的計劃: 早上通勤、上課的路上背單字 → 到學校、公司要看英文新聞 → 午餐時間學習聽力 → 晚上回家練習用英文寫日記......等等，這麼複雜的行動規定絕對沒有辦法讓妳長久維持。 其實最有效率的做法往往是最簡單明瞭的指示，比如每天利用早上交通時間背英文單字持續一個月，或是每天在家學習英文30分鐘等等，計畫是越簡單越容易實行才能持續越久!! 挫折原因三: 過度在意結果而打亂了步調 以下是親身經歷: 「我因為想要減肥而設立一個月要減重5公斤的目標，每天限制自己攝取1500大卡，直到剩下10天的時候我站上體重機，發現自己只瘦了2公斤，心急之下勉強限制自己剩下的10天每天只能攝取900大卡，一個月的期限我成功瘦下了5公斤，但因為不當的減肥方法，接下來迎接我的是持續復胖的日子......」如果當時不在意眼下的結果持續維持原本的步調三個月，我也就能健康瘦下6公斤不復胖，因此要建立計畫的同時絕不要忘了記憶習慣所需的時間，行動習慣一個月、身體習慣三個月、思考習慣六個月，在受習慣引力抵抗的期間，更應該保持原有的步調行動。 維持好習慣的【行動方程式】: STEP1: 反抗期 ( 第1天~第7天 ) 從開始到七天以內的反抗期是最受習慣引力影響的一段時間、挫折率最高的時期，往往會有想要放棄的念頭或是失去動力的感覺，但這是在習慣引力的法則下會有的正常狀態，沒有必要責備自己，畢竟這是任誰都會遇到的困難。 如何撐過反抗期: 1.像嬰兒學步一樣慢慢開始 : 就像小嬰兒學步，慢慢踩著小步伐，終究妳也能成長! 不要貪圖成果，從完成小目標開始，比如一天花十分鐘，一點一滴的累積才能夠對抗習慣引力的壓力!! 2.隨手紀錄自己的成長 : 記錄自己達成的行動，一方面能夠鼓勵自己，另一方面也能夠看見自己的成長。若是嫌麻煩，可以用簡單方便的紀錄方法，比如說在體重機前面貼一張紙，紀錄完成的功課以及體重等等。 STEP2: 不安定期 ( 第8~21天 ) 在執行期間妳會遇到不少外力因素影響，比如因為工作沒有時間等等而無法持續。在這段期間也是會非常容易遇到挫折的時期，在"反抗期"妳會學著慢步調前進，但在進入"不安定期"這一個階段，妳最需要做的就是提高難度了! 如何撐過不安定期: 1.固定模式 : 為了要習慣應把持續下來的行為變成固定模式 ( 時間、方法 )，就好比妳起床的時間、早上刷牙的時間、吃早餐、通勤、睡覺的時間，是否發現這些行為在平常生活中其實都是固定的。因此要習慣化最重要的就是固定模式，把習慣建立在適當的時間，讓身體自然的記憶才是最有效率的。 2.預設例外情況，擬定備案 : 有沒有遇過類似情形，比如妳已經固定模式「晚上十點要學英文一小時」然而今天卻因為工作耽誤十一點才回到家，這時候妳可能會覺得「明天再做」，但是到了隔天妳收到朋友臨時的邀約，反而沒有執行甚至開始冒起放棄的念頭，然而到最後妳放棄了，一切持續的努力都泡湯了。像這樣面對臨時的突發狀況，最適當的做法就是擬定備案，而最好的備案就是按照反抗期的計畫步調「每天學習十分鐘」。 STEP3: 倦怠期 ( 第22~30天 ） 在這個時期妳會開始對每天固定的模式感到枯燥乏味，這時候妳可以： 1.增加變化 : 每天重複著一樣的模式、行為，終究免不了覺得枯燥乏味，這時候該是增加些變化的時候了。比如習慣每天慢跑，就可以試著改變路線等等。 2.開始為下一個養成習慣作計畫 : 多增加好的習慣可以改變妳的人生，既然慢慢開始習慣第一個，那是時候開始擬定下一個養成計畫了! 最後的倦怠期是最適合向下一大步往前邁進的時候了，不僅不會讓妳無聊，還能讓妳重新燃起動力喔!! 要改變自己從當下開始，不再一頭熱栽三分鐘熱度，要養成長久的好習慣最重要的是讓自己跨出一小步，欲速則不達，用自己可以接受的步調持續才是讓自己改變的重要關鍵!! ＃Popdaily＃生活習慣＃時間觀念＃三分鐘熱度＃改掉壞習慣＃好習慣＃養成好習慣＃計畫＃行動執行＃行動方程式＃改掉懶惰＃壞毛病＃毅力＃堅持＃波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ ❀ 延伸閱讀: 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!! 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!!

懶惰搜尋結果

|開箱|推爆蘭蔻周年慶，定居日本必追台灣專櫃慶典～

|開箱|推爆蘭蔻周年慶，定居日本必追台灣專櫃慶典～

不要把頹廢當作善待自己

不要把頹廢當作善待自己

你正在「喪偶式育兒」嗎？快把過剩的責任心丟掉！這樣溝通助你脫離偽單親

你正在「喪偶式育兒」嗎？快把過剩的責任心丟掉！這樣溝通助你脫離偽單親

【旅人日誌】關於生活品味的那些事

【旅人日誌】關於生活品味的那些事

秋冬配霧面唇彩真的很搭，但是偏偏這又是嘴巴鬧乾旱的季節，不知

【肉肉日記】小孩越快講話越聰明！大隻雞晚啼？

【肉肉日記】小孩越快講話越聰明！大隻雞晚啼？

養成初戀感水潤蜜桃肌！日妞激推人氣佳麗寶Kanebo必買天菜組合：肌膚拋光液、酵素洗顏界黑曜石超甜65折，母親節補貨這樣買最划算～

養成初戀感水潤蜜桃肌！日妞激推人氣佳麗寶Kanebo必買天菜組合：肌膚拋光液、酵素洗顏界黑曜石超甜65折，母親節補貨這樣買最划算～

交往前明明就不是這樣，把妳追到手之後才出現的5個壞習慣！

交往前明明就不是這樣，把妳追到手之後才出現的5個壞習慣！

【12星座週末運勢】天蠍受人欣賞，成果超乎預期！金牛獅子不要意氣用事，成熟面對才是大人的態度

【12星座週末運勢】天蠍受人欣賞，成果超乎預期！金牛獅子不要意氣用事，成熟面對才是大人的態度

【生活】拒絕三分鐘熱度!!絕對讓妳改掉壞習慣，維持好習慣的行動方程式!!

【生活】拒絕三分鐘熱度!!絕對讓妳改掉壞習慣，維持好習慣的行動方程式!!