2026母親節蛋糕｜杜拜巧克力千層、吉伊卡哇冰淇淋...這幾款送媽咪不會錯

母親節不只是送禮，更是一個好好表達對媽咪感謝心意的時刻！近年蛋糕選擇越來越多元，從精緻法式甜點、話題造型蛋糕，到清爽不膩的冰淇淋蛋糕，不只是好吃，更承載著對媽媽的感謝與陪伴。今年也有超多甜點店推出近期超火紅的「杜拜巧克力」口味～不妨挑一顆最符合媽媽個性與喜好的蛋糕，讓這一天多一點儀式感，也多一點專屬你們之間的溫柔回憶吧✨ 2026母親節蛋糕推薦｜85度C 杜拜巧克力千層蛋糕 編輯推薦 🌟🌟🌟🌟 85℃今年母親節推出「杜拜巧克力千層蛋糕」，一層層細緻巧克力餅皮，夾入香濃開心果香堤與滑順巧克力香堤，入口綿密柔滑。上層再鋪上中東風格酥皮，搭配濃郁開心果醬與絲滑巧克力，酥脆與濃香一次滿足，每一口都讓人回味，被視為今年母親節最具討論度甜點。 2026母親節蛋糕推薦｜Lady M 草莓開心果千層蛋糕 編輯推薦 🌟🌟🌟🌟🌟 Lady M今年的「草莓開心果千層蛋糕」以草莓風味餅皮層層堆疊，柔軟細緻、莓香清新，蛋糕呈現夢幻雙色層次，上層開心果鮮奶油濃郁醇厚，下層草莓鮮奶油清甜滑順。頂層鋪滿新鮮草莓與鮮奶油花，點綴開心果碎，莓果酸甜與堅果香氣交織，呈現清新與濃厚之間恰到好處的平衡。 2026母親節蛋糕推薦｜COLD STONE 吉伊卡哇冰淇淋蛋糕 編輯推薦 🌟🌟🌟🌟🌟 COLD STONE首度推出「吉伊卡哇冰淇淋蛋糕」，將吉伊卡哇，以五吋頭型蛋糕還原角色經典模樣，圓潤臉型搭配可愛表情，無論慶生或送禮都超吸睛。內餡選用人氣草莓冰淇淋，融合Q彈小麻糬，增添咀嚼口感，再搭配溫潤柔和的蜂蜜冰淇淋，一整顆可愛度爆棚！ 2026母親節蛋糕推薦｜Open it. 法式芋泥慕斯蛋糕 編輯推薦 🌟🌟🌟🌟 甜點品牌 open it.這次母親節首度推出期間限定的「法式芋泥慕斯蛋糕」，以優雅純白設計搭配珍珠項鍊造型，外型就像藝術品一樣精緻，內層則用沙布列餅底、芋頭杏仁奶油、卡士達、蛋糕體到芋泥層層堆疊，口感綿密又有層次，主打溫柔不甜膩的風味，同時用LOVE插牌把心意直接表達出來。很適合想在母親節送上一份有質感又有儀式感驚喜的人！ 2026母親節蛋糕推薦｜星巴克水果系列 編輯推薦 🌟🌟🌟🌟 星巴克今年母親節系列主打四款深受喜愛的蛋糕口味，包含清新果香的水果系列「葡萄夏洛特蛋糕」、「香檸紅心芭樂戚風蛋糕」，以及口感濃郁滑順的「荔枝蜜桃巴斯克」，另外還有「香芋布蕾蛋糕」也超級特別，細膩風味與層次口感滿滿，是送給媽咪的安全牌！ 2026母親節蛋糕推薦｜Häagen-Dazs 冰淇淋蛋糕 編輯推薦 🌟🌟🌟🌟 瑰蜜香頌 7英吋$2,380／10英吋$2,880 熊熊蜜語 5英吋$2,080／7英吋$2,380 小花園 7英吋$2,580 Häagen-Dazs今年母親節推出4款高質感冰淇淋蛋糕。主打的「瑰蜜香頌」走成熟優雅路線，用玫瑰造型搭配莓果酸甜層次；「熊熊蜜語」則用可愛小熊搭配草莓香草口味，走溫馨告白風，還有「小花園」和「花開幸福」各自對應不同風格的慶祝情境，每款都顏值與口味兼具！ 2026母親節蛋糕推薦｜Pinkoi 法式浪漫蛋糕 編輯推薦 🌟🌟🌟🌟 如果媽媽有點法式浪漫魂，這幾款真的會一秒心動！DolceVita的莓好夏洛特，用手指餅乾包著酸甜莓果慕斯，整顆就像幫媽媽戴上小皇冠；花漾朋派的玫瑰荔枝千層，把千層做成一整朵玫瑰，清甜又超優雅，重點是份量精緻不厚重，吃完也不會有負擔。想走驚喜路線，透明系蛋糕更吸睛，像藝雀Artit的糖漬蘋果生乳酪，把蘋果堆成一朵立體玫瑰，還有Green Art Dessert把康乃馨做成果凍花封在蛋糕裡，美到捨不得切，適合送給有品味的媽媽！ 不管是優雅細緻、可愛療癒，還是清爽無負擔的風味，最重要的從來不只是蛋糕本身，而是想傳達的心意！今年母親節，就用一顆用心挑選的蛋糕，陪媽媽好好坐下來吃一口甜、聊一段日常，把平常說不出口的愛用蛋糕輕輕說出來吧💗 延伸閱讀 👉發胖四月新品｜最新最快的美食懶人包，開賣時間與價格攏底加！ 👉SUBWAY真的不會胖？這幾款是熱量地雷！SUBWAY全品項熱量表 👉愚人節買給朋友吃！寶雅5款獵奇零食，米血脆片意外超涮嘴 撰文編輯 #伊娃 #2026母親節蛋糕 #85度C #HäagenDazs #ladym #openit #pinkoi #吉伊卡哇蛋糕 #星巴克 #杜拜巧克力蛋糕 #母親節蛋糕 #波波發胖 #發胖編帶你吃 #酷聖石 

新竹預約制熱門親子景點，和可愛水豚、柯爾鴨、笑笑羊近距離接觸!

去年五月開幕的廢物媽媽育兒農場，開幕以來人氣一直很旺🔥，加上之前 #飢餓遊戲 也有介紹過，想來的朋友一定要預約!一定要預約!!完整文章請看: https://leonafunlife.com/blog/post/122313995 📍預約方式/門票價格滿12歲以上的朋友要購買全票$200，含入場票價、牧草、點心和購物折價$50；65歲長輩、6-12歲小朋友、身心障礙的朋友是購買優待票，優待票$150。滿3歲-未滿6歲的則是幼童票$50，未滿3歲的小朋友可以免費入園。還能以$350加購DIY體驗喔!僅開放預約制，現場收費方式cash only，無刷卡服務。 📍入場方式先出示預約資料，領取門票。再放好推車、隨身包包，看完注意事項影片、領取牧草🪴就能開始跟動物們接觸囉! 非常夯、非常可愛的卡逼巴拉桑-水豚君、很活潑的侏儒山羊🐐、還有象龜🐢、柯爾鴨、笑笑羊、袋鼠🦘、孔雀、梅花鹿、迷你馬、草尼馬、鴕鳥、狐獴等動物，乾淨度我個人覺得挺不錯的，公共區域或是動物區都可以看到有服務人員定期在清理。動物們狀態很好，而且很活潑好動。還有市集、商店、DIY活動可以一起度過歡樂時光! 逛完後兌換兌換紅茶☕️或小蛋糕(擇一)，這一趟廢物媽媽之旅對於熱愛動物，又很喜歡農場的Q比來說真的是很難忘的回憶啊!新竹 廢物媽媽育兒農場 店家資訊營業時間：09:00~17:00電話：0976-165115地址：新竹市香山區海埔路518巷75弄85之1號粉絲團:廢物媽媽育兒農場PS:不能帶毛小孩、因嬰兒車不能推入動物區，建議嬰兒、小娃可以帶背巾揹著較為方便。完整文章請看: https://leonafunlife.com/blog/post/122313995—👉分類標籤：#利歐娜在新竹#利歐娜愛旅遊#利歐娜親子生活—❤歡迎追蹤利歐娜❤👉FB粉專搜尋🔍：Leona fun life -利歐娜。樂生活https://www.facebook.com/leonablog07- - 台中特寵餐廳|爬咖啡CLIMB CAFE-喝咖啡放空，近距離和牛奶蛇、陸龜、守宮一起度過歡樂時光全台最大3000坪豪華親子室內樂園異想新樂園美食街懶人包，午餐晚餐、下午茶點心飲料冰淇淋通通有喔! 台中親子豪華露營區|蟬說：山中靜靜-山林秘境中一泊二食、懶人野餐，夜間烤棉花糖蛙聆聽鳴陣陣 台中早午餐|BRUN不然文心森林店-北部人氣歐式早午餐進駐UR LIVING，建議一定要先預約喔! 台中銅板美食︱新社特製水煎包-在地排隊人氣美食，料多大水煎包，還有多款香酥炸物 - -#親子#小孩#親子景點#旅遊#新竹#廢物媽媽育兒農場#旅遊景點#新竹景點#新竹一日遊#可愛動物#新竹旅遊#水豚#柯爾鴨#狐獴#親子景點推薦#利歐娜樂生活#卡皮巴拉#Hsinchutravel#Hsinchu#leisurefarms#leisure#AnimalFarm#カピバラさんと#Kapibara#capibara

【2024越南富國島旅遊團推薦】精選3條超人氣富國島跟團路線，帶你暢玩熱情海島還不用辛苦轉機！

說到越南跟團旅遊，體驗過了古色古香的峴港跟團，也走遍藏有特色建築的胡志明市，你知道在越南還有什麼好玩的地方嗎？快來試試看熱情有帶有異國風味的富國島吧！這個越南跟團路線不只安排了直飛航班，還有浮潛體驗和精彩的水舞秀再等著你。現在就趕緊跟上AsiaYo的腳步一起來認識富國島直飛旅遊團吧！ 🦄直飛富國島跟團旅遊行程推薦 【豪華富國島】海上珍珠野生動物園、威尼斯大世界、全程五星酒店5日 📌 行程總覽 👓行程特色 🏃‍♂️【悠閒步調】：行程挑選了地中海日落小鎮、太陽世界香島自然公園以及異形日落小鎮這些能觀賞美景又能自在漫步的富國島景點，想趁這趟旅行好好放鬆的朋友千萬別錯過！ 👑【景點走好走滿】：這條路線完全都沒有安排購物行程，保留給大家有更多時間到富國島各處必訪景點留下回憶。 🏆【浪漫住宿】：這團行程安排每日入住五星豪華飯店，不僅有絕美海景，還有專為親子打造的遊樂設施，讓住進五星飯店再也不是夢！ ✈️ 航班資訊 【去程 - 越捷航空】14:00 桃園機場 → 16:50 富國島機場 【回程 - 越捷航空】08:25 富國島機場 → 13:00 桃園機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ ✨每日行程 👑價格：👉 登入會員享32,669起/人 👑立即預訂：👉 【豪華富國島】海上珍珠野生動物園、威尼斯大世界、全程五星酒店5日 【驚艷富國島】海上珍珠野生動物園、水上樂園、出海跳島浮潛6日 📌 行程總覽 👓行程特色 😆【打卡熱點】：這團行程挑選了富國島超夯的打卡景點異形日落沙灘，不管是夕陽西下的金黃色天空還是逗趣的長腳大象裝置，將這些美照分享在社群媒體上一定讓你收穫來自朋友的無數個讚數。 🌊【海上體驗】：來到富國島每天走訪了這麼多觀海聖地，是不是也有點心癢想要下水玩呢？第五天的行程就要搭乘快艇出發參加跳島探險，途中還能讓大家藉由浮潛探索海面下的奇幻世界。 👕【貢多拉遊船】：第二天行程的最後前往富國大世界，在這裡你可以收穫和在威尼斯一樣浪漫的貢多拉遊船體驗喔！ ✈️ 航班資訊 【去程 - 越捷航空】14:00 桃園機場 → 16:50 富國島機場 【回程 - 越捷航空】08:25 富國島機場 → 13:00 桃園機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ ✨每日行程 👑價格：👉 登入會員享35,541起/人 👑立即預訂：👉 【驚豔富國島】海上珍珠野生動物園、水上樂園、出海跳島浮潛6日 🦄直飛富國島親子跟團旅遊行程推薦 【浪漫富國島】珍珠雙樂園、跳島海景纜車、地中海小鎮5日 👓行程特色 🐢【娛樂二合一】：來到珍珠奇幻樂園除了要把握時間體驗摩天輪與雲霄飛車外，這裡同時還打造了海龜水族館，來到這裡別忘了和牠們打聲招呼。 🌆【登橋體驗】：這條行程要讓大家登上富國島離海最近的親吻橋，如果特地來到這裡度蜜月的朋友們也別害羞大方地在這邊曬恩愛吧~ 🚡【高空視覺饗宴】：搭上全世界最長的富國島跨海纜車，不僅能幫助大家省下親自走訪的力氣，還能在透明車廂內悠閒欣賞周圍零死角的絕美景色。 ✈️ 航班資訊 【去程 - 星宇航空】15:00 桃園機場 → 17:55 富國島國際機場 【回程 - 星宇航空】18:55 富國島國際機場 → 23:55 桃園機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ ✨每日行程 👑價格：👉 登入會員享$39,897起/人 👑立即預訂：👉【浪漫富國島】珍珠雙樂園、跳島海景纜車、地中海小鎮5日 👀 查看更多直飛富國島跟團旅遊行程 👀 查看更多越南跟團旅遊行程 如果看完今天的直飛富國島跟團後，還想要知道更多能感受熱情海島魅力的東南亞跟團，不妨考慮鄰近的沙巴旅遊團、普吉島旅遊團和長灘島旅遊團，這三條跟團路線皆擁有刺激好玩的水上活動和浪漫海景，快點手刀至AsiaYo，開啟下一場悠閒自在的旅行吧！ 🦄延伸閱讀 👉【2024 越南富國島跟團攻略】直飛越南免簽證！還能痛快暢玩浪漫異形沙灘/富國大世界/地中海小鎮 👉【2024越南跟團旅遊懶人包】TOP10大推越南跟團行程！河內文化古都、富國島休閒度假好處去 👉【2024暑假峴港跟團旅遊推薦】必去6組越南峴港旅遊團！親子友善的暑假跟團，帶你暢玩巴拿山、會安古鎮，輕鬆體驗越南之美！ 👉【2024泰國高cp值跟團遊行程推薦】精選6條經典泰國跟團旅遊路線，包含芭達雅水上活動、清邁古寺跟熱鬧的曼谷市區 👉【2024暑期泰國玩水跟團旅行】走訪泰國芭達雅太空水樂園、普吉島美麗沙灘，夏天避暑就來泰國度假！

小曾車庫 全省收購二手車 酒駕扣牌 超速扣牌 專業服務流程簡單快速

撰文編輯/Karen W. 二手車收購不特別！ 中古車買賣不稀奇！ 新古車交易不難見！ 但是！ 全方位收購中古車，這就很稀奇了，也很特別，更是少見！ 小曾車庫 是新創中古車商 小曾車庫 全方位收購專家 有多全方位，除了一般的中古車估價收回之外。 基本上就是小曾車庫也收購一般車商不敢收、不想收的車輛。 小曾車庫收購的中古車範圍非常廣 ，無論是國產車收購、進口車收購、敞篷車收購、貨車收購、箱型車收購、超跑收購、新車收購、展示車收購、中獎車收購全都沒問題 。 除了中古車、新古車，一般的二手車收購以外。 最多的就像是其他二手車商害怕的進口柴油車收購、營業車收購、事故車收購，這些對小曾車庫來說也是能收購的範圍。 說真的，這些都不是太特別！ 為什麼我覺得小曾車庫值得分享，是因為小曾車庫從2023年開始，連酒駕扣牌車、超速扣牌車也都能收購 。 你沒看錯，我也沒說錯！ 酒駕扣牌車、超速扣牌車小曾車庫都可以收購，儼然已經是中古車收購的權威👏 小曾車庫的估價方式也非常的人性跟快速，當然有可以預約指定地點估價，也有線上估價的服務，而且他們線上估價的報價算是非常的精準！ 因為在估價之前會請你填上非常詳細的車輛現況資料，如果車況和敘述相差無幾的話，小曾車庫的收購價基本上有高達八成都是線上報價區間和實際收購價相同，我覺得這也是他們可以做得久的原因，因為說穿了做買賣就是「誠信」 當然，我相信還有一派的朋友，喜歡現場看車、現場估價、當場成交，對吧？ 這個部分小曾車庫也是有在做的，如果線上估價之後覺得這個價錢是可以接受的，或是可能有任何想要再提出的疑問，可以直接在線上跟專員預約現場看車！ 北部地區是小曾車庫的主要業務區，雖然台北是主要業務區，但是只要客人有需求基本上北中南都是可以預約的！ 所以不管是北中南，只要談好，專員都是可以安排現場估價收購的。 我覺得有一點很方便的地方就是，小曾車庫的所有資訊跟收購流程，在他們的官網都非常非常的清楚。 基本上只要你想問的在官網都有解答，說實在話，能夠這麼認真的經營網路區塊的中古車商不多⋯ 因為很多車商都會讓客人直接去現場，或者是打電話詢問，但其實有時候大家可能在非工作時間想要知道訊息，或者是在非服務時間想要即時了解資訊，網路上的資訊是很必須的呀！ 不然有時候查不到那個訊息，又很想知道的時候，是會睡不著覺的耶😅 至於小曾車庫在二手車/扣牌車的估價方面都是，公正、公平、透明的方式去估算，我這一次去幫大家了解，小曾車庫的估價方式真的是很良心啊，基本上只要能開高他們絕對不收低，甚至有時候還會高出行情價，對於有急用的朋友來說，像是處理扣牌車，小曾車庫真的能幫客人解決燃眉之急。 小曾車庫的專業團隊效率也超乎想像，收購中古車/扣牌車都會在合約的約定時間內完成過戶。 這很厲害耶！基本上最慢是一周內會完成 ，最快的話就是當天或隔天 ，過戶完還會拍照提供驗證。 這個部分當然是有例外，像是驗車沒過，或是有事故待修，要不然他們比你還想儘快過戶呀😂 - - 當然，除了他們有收車，也有賣車，未來還會有保養的服務，有點像是全方位車商了。 重點是小曾車庫團隊有專業技師加入，所以可以自行整理，省去不少成本，進而提供消費者更高的收購價格！ 所以如果想要同時跟他們車換車也是可以的，小曾車庫的團隊還可以開車到府上估價，同時讓你賞車，是不是非常的貼心，還有什麼中古車商可以做到更多的服務，真的覺得這車商太佛心了！ 小曾車庫的核心理念就是收購中古車商不敢收的車，當然車況漂亮或者是正常的二手車我們不談，我們說的是事故車、營業車、吊扣車輛、高里程車，這些其他車商不願意去碰的燙手山芋，小曾車庫的團隊「他們在意！」 不用這些車主再一家一家詢問，又一家一家被拒絕，主打「只要你有車，我們就敢收」 專業團隊、分工細緻，讓這些是事故車、營業車、吊扣車輛、高里程車，都可以做到更有效率的收購，服務更多有需要的朋友。 所以如果就像我說的，他們有做一般中古車的收購，新古車也有！ 最重要的是，如果你是事故車、營業車、吊扣車輛、高里程車的車主，同時你有車輛收購的需求，推薦可以參考專業、佛心的小曾車庫，相信有機會可以解決車輛收購的問題。 📍小曾車庫 官方網站 ： https://www.littletsenggarage.com/ 小曾車庫 資訊懶人包💼 小曾車庫中古車收購介紹： https://www.littletsenggarage.com/2023/10/vehicle-acquisition.html 扣牌車收購流程： https://www.littletsenggarage.com/2023/03/cancel-your-vehicle-registration-dw.html 超速40公里扣牌懶人包整理: https://www.littletsenggarage.com/2023/09/break-the-speed-limit-over-40km.html 中古車估價的6種方式 : https://www.littletsenggarage.com/2021/12/usedcarpricing.html 賣車的6個管道： https://www.littletsenggarage.com/2024/04/best-ways-to-sell-your-car.html 中古車收購流程： https://www.littletsenggarage.com/2023/08/sell-a-car-to-dealers-with-4-steps%20.html 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

5分鐘快速規劃｜阿姆斯特丹自由行攻略，適合初訪荷蘭的新手懶人包

5分鐘快速規劃《阿姆斯特丹自由行》人氣景點｜必吃美食｜荷蘭住宿

你正在籌備荷蘭自由行旅遊嗎？或者甚至是你的第一趟歐洲自由行？這篇是我第一次歐洲旅遊回國後，費盡心思整理的阿姆斯特丹自由行攻略，希望能幫到你！ 阿姆斯特丹自由行攻略 📍 荷蘭 📢：荷蘭適合第一次歐洲自由行的旅客嗎？ 荷蘭是我在歐洲旅遊的第一個國家，以迷人的風車、繽紛亮麗的鬱金香田和綿延的運河而聞名於世。實際前往阿姆斯特丹旅遊一趟後，發現荷蘭真的很適合推薦給第一次到歐洲自由行的人！像是想從史基浦機場往返阿姆斯特丹、鹿特丹等荷蘭必去景點，在火車、地鐵、公車、輕軌等不同交通工具上轉乘相當便利且容易上手。假如不幸迷路也不用慌張，用英文就能和當地人順暢溝通，同時你會感受到荷蘭人友善的一面。 14個必去景點💡私推3項超好玩體驗 身為荷蘭的首都與第一大城市，阿姆斯特丹絕對是荷蘭自由行的必選之地。可以漫步在美麗的運河旁，參觀世界著名的梵谷博物館，或鼓起勇氣走訪安妮之家認識二戰歷史。 阿姆斯特丹｜市區景點推薦 1. 阿姆斯特丹王宮 Royal Palace of Amsterdam 可以報名導覽探索宮殿內部，如皇家接待廳、宴會廳和皇家閣樓等。雖然阿姆斯特丹王宮現在是對外開放的博物館，但它仍然是荷蘭王室的正式官邸之一。在一些特殊的國家活動中，宮殿仍然會被用來舉辦重要儀式和接待國賓。 2. 水壩廣場 Dam Square 水壩廣場是阿姆斯特丹市中心的重要樞紐，周圍是許多重要的地標建築與熱門景點，包括皇家宮殿(Royal Palace)、新教堂(Nieuwe Kerk)、國家紀念碑(National Monument)、安妮之家(Anne Frank House)、阿姆斯特丹博物館(Amsterdam Museum)等。附近還有許多夜店、酒吧等娛樂場所，是阿姆斯特丹的夜生活中心之一。 附近美食推薦🎬吉拿棒 Rene's Croissanterie、荷蘭薯條 House Of Fries 3. 辛格花市 Bloemenmarkt 🎬點我看短影片介紹 是荷蘭最受歡迎的市場之一，位於德派普區(De Pijp)，有超過260個攤位，售賣各種各樣的商品，如新鮮的蔬菜水果、花卉、衣服、食品和手工藝品等。 4. 阿姆斯特丹傳統市場 Albert Cuyp Market 🎬點我看短影片介紹 是世界上唯一的水上花市，這裡可以欣賞到各種鮮豔的花卉，如郵票花、水仙花和鬱金香等，也能找到不少花卉相關的紀念品帶回家哦！ 5. 梵谷博物館 Van Gogh Museum 可以近距離欣賞梵谷的藝術作品，了解他的生平及其藝術風格。博物館內還展示了梵谷的手稿、信件和個人物品，深入探索了這位天才藝術家的生活和創作過程。 6. 安妮之家 Anne Frank House 安妮·法蘭克及其家人在納粹統治下的藏身之處，是阿姆斯特丹的歷史遺址，可以深入了解她們在二戰期間的生活。這個博物館不僅展示了安妮的日記，還有與她家庭相關的展品，是個具有深刻歷史意義的旅遊景點。 7. 海尼根體驗館 Heineken Experience 了解海尼根啤酒的歷史和製作過程，並參與互動展覽和品酒活動，是適合大人的旅遊景點，享受啤酒品嚐和獨特的海尼根啤酒體驗，感受荷蘭的啤酒文化和歡樂氛圍。 8. 紅燈區德瓦倫 De Wallen / Rosse Buurt 是阿姆斯特丹最具爭議和知名的地方之一，其實除了性服務，這裡也有伴手禮店、咖啡店、酒吧和夜店，提供不同的娛樂選擇。提醒盡量不要隻身前往，也應該尊重當地的文化和規範，避免做出冒犯行為哦~ 9. 阿姆斯特丹中央車站 Station Amsterdam Centraal 這座歷史悠久的車站不僅是旅客進入阿姆斯特丹的主要門戶，還是一個引人注目的美麗建築。周圍有許多景點和商店，無論是前往市中心、博物館還是遠足郊區，這個車站都是方便快捷的交通樞紐。 阿姆斯特丹｜近郊景點推薦 1. 羊角村 Giethoorn🎬點我看短影片介紹 一個被稱為「北方威尼斯」的迷人小鎮，以其獨特的水路系統和風景如畫的景觀而聞名於世。除了水道和小橋，羊角村周圍還有許多自然美景，如湖泊、樹林和草地，可以步行或騎自行車探索這些美麗的景點，享受大自然的寧靜與美麗。 2. 風車村 Zaanse Schans 荷蘭是世界上風車最多的國家之一，推薦可以去德爾夫特（Delft）或庫肯霍夫（Kinderdijk）看看那些歷史悠久的風車群，感受風車的獨特魅力。 3. 沃倫丹 Volendam 位於阿姆斯特丹以北約20公里處，是荷蘭北部最受歡迎的旅遊目的地之一。沃倫丹曾是一個繁忙的漁村，至今仍然保留著濃厚的漁村風情。可以在海港區欣賞到傳統的荷蘭漁船，還可以品嚐新鮮的海鮮和當地的漁夫傳統料理。 4. 艾登 Edam 以其著名的艾登起司聞名於世，可以在當地的乳酪市場或起司專賣店品嚐到新鮮美味的艾登起司，還可以參觀乳酪起司製作過程。艾登有許多文化和傳統活動，如節日慶典、市集和藝術展覽等，是與當地居民互動和交流的好機會。 5. 庫肯霍夫花園 Keukenhof 荷蘭的鬱金香是全世界最著名的！每年春天，荷蘭各地色彩繽紛的鬱金香花園都會吸引大量遊客前來欣賞，庫肯霍夫花園（Keukenhof）就是其中之一。 阿姆斯特丹｜活動體驗推薦 1. 運河區觀光遊船 阿姆斯特丹的運河是該城市最具代表性的景觀之一，可以搭乘遊船遊覽，欣賞沿岸的歷史建築和風景。夜晚時分更是美不勝收，運河上的燈光倒映著建築，宛如童話世界。 2. 羊角村自駕傳統遊船🎬點我看短影片介紹羊角村位於水上，其特點是無數的水道和小橋，這些水道穿過整個村莊，形成了一個迷人的水上網絡。非常推薦租船或乘坐導覽船，沿著水道探索這個風景如畫的小鎮，欣賞沿途的風景。 3. A’DAM觀景台 A’DAM Lookout 位於阿丹塔(A'DAM Toren)，可以乘坐高速電梯上到100米高的觀景台，欣賞阿姆斯特丹市景和壯麗河景，還可以體驗懸掛在塔頂360度觀景平台上的高空盪鞦韆！這裡也有餐廳、酒吧和各式展覽，提供多元的娛樂活動選擇。 🍽️ 沒吃會後悔的5道荷蘭美食 生鯡魚 Haring最熱門的生鯡魚吃法就是搭配洋蔥和醃黃瓜，不過這道「重口味」的美食對很多遊客是一大挑戰，如果不敢直接生吃，也可以夾在麵包裡一起品嚐，這種吃法稱為「broodje haring」 焦糖煎餅 Stroopwafels 就是俗稱的「華夫餅」或「荷式鬆餅」，是荷蘭道地甜點之一，網格狀的外皮微軟香脆，夾層中的焦糖藏有肉桂和荳蔻的香氣，即使我不太能接受肉桂味，還是會忍不住一口接一口！最傳統推薦的吃法，是先泡一壺熱茶，再將一片焦糖煎餅蓋在杯上，等1-2分鐘煎餅稍微軟化後再品嚐，可以減緩煎餅的甜膩，同時中和熱茶的苦味，是個完美的下午茶搭配！ 荷蘭小鬆餅 Poffertjes 同樣身為國民甜點之一，難得來阿姆斯特丹絕對不能錯過啊！簡單說，荷蘭小鬆餅就是麵糊製成的圓餅狀小塊鬆餅，隨意灑點糖粉單吃就很美味，後來演變店家會提供各種配料選擇，像是巧克力、冰淇淋、棉花糖、蜂蜜...等，可以依照個人喜好隨興搭配都很療癒！ 高達起司&艾登起司 Gouda Cheese & Edam Cheese 因為氣候和環境的因素，荷蘭天生擁有適合發展酪農業的環境，也造就成今日起司出口大國。荷蘭出產的起司種類非常多，最有名的就是高達(Gouda)與艾登(Edam)兩座城市生產的起司，這也是兩種起司的名稱由來。 海尼根 Heineken 『就是要海尼根』這句話大家應該不陌生吧？沒錯~荷蘭就是海尼根的原產地！雖然荷蘭商店友除了海尼根以外的啤酒品牌，但在阿姆斯特丹甚至有海尼根體驗館提供遊客前往認識生產過程，想喝看看新鮮的海尼根啤酒，推薦你安排參觀體驗 (雖然我覺得和台灣喝到的味道沒有太大差別啦) 阿姆斯特丹自由行攻略 📍 荷蘭住宿推薦 從挑選下榻飯店就會發現：荷蘭住宿費好貴！即便一般等級、位置偏僻的飯店的房價都高得嚇人！其實是因為荷蘭大多數的國土都比海平面低，等於和海洋搶土地生活，以致於寸土寸金。不過荷蘭住宿選擇還是很豐富，從奢華飯店到青年旅館都有，如果想體驗當地的生活方式，也可以考慮民宿，甚至預定船屋體驗水上人家的生活。 ​🎬荷蘭飯店推薦✨阿姆斯特丹中央公園飯店 Park Centraal Amsterdam 阿姆斯特丹自由行攻略 ✈️ 荷蘭交通建議 荷蘭航班選擇 目前台灣直飛荷蘭的航空公司有中華航空、長榮航空、國泰航空等，每週都有航班，從桃園機場飛到阿姆斯特丹史基浦機場(Amsterdam Airport Schiphol)約需13.5~14小時。建議可以查看相關航空的聯名信用卡，難得飛長途來回歐洲，如果可以拿到最高回饋又累積里程數，肯定是最聰明的消費選擇囉！ 荷蘭交通方式 荷蘭的交通系統非常完善便捷，加上英文友善程度高，外國自由行旅客都能輕鬆使用公共交通工具往返各大城市。尤其在阿姆斯特丹運河區，公車、地鐵、火車、輕軌隨意切換都不會是問題，即使是第一次到歐洲自由行的新手也能駕輕就熟！此外，既然來到號稱「自行車大國」的荷蘭，也推薦租借自行車，沿著運河穿梭在阿姆斯特丹，脫離遊客身分，實實在在感受當地人的生活氛圍哦！ 荷蘭交通卡推薦：OV卡 OV-chipkaart 到阿姆斯特丹自由行推薦可以購買OV卡，類似台灣的一卡通、悠遊卡功能，適用於荷蘭全境的大眾運輸工具。在機場大廳或中央車站的服務台和NS火車售票機都可以購買或儲值。OV卡分為記名和不記名，短期自由行的旅客建議買不記名的匿名卡就可以，離開荷蘭前記得可以臨櫃申請餘額退款哦！(P.S 卡片本身的材料費8歐元不能退費!) 要特別注意的是，無論搭乘公車、地鐵、輕軌、火車，上下車千萬記得刷卡！設計上為了防止逃票，上車刷卡會預先扣較多金額，等下車刷卡後才會依照實際搭乘距離計算並退款，所以若是下車忘記刷卡，等於把錢白白送出去啦！另外，要特別留意卡片餘額，搭火車餘額至少要有20歐元、搭其他交通工具餘額至少要有4歐元，以免餘額不足無法上車，或站務人員隨機驗票時會被視為逃票哦！ 阿姆斯特丹自由行攻略⚠️出發荷蘭前請留意 台灣人到荷蘭旅遊不用辦簽證 只要是到申根會員國旅遊，持有台灣護照就無需額外申請簽證，只需留意停留天數不得超過90天，且護照在出入境時仍在有效日期內即可。所以台灣人較常去的荷蘭、法國、德國、西班牙、葡萄牙、奧地利、比利時、盧森堡、丹麥、芬蘭、瑞典、捷克、匈牙利、希臘、義大利、冰島、挪威、瑞士等國家都不需要申辦簽證，建議出發歐洲旅遊前可以先上外交部網站查最新資訊囉！ 荷蘭沒有小費文化 荷蘭的消費稅通常已包含在價格中，無需額外支付，通常到餐廳消費也不太有給小費文化，當然如果認為服務好，還是可以給予小費表達感謝。大部分歐洲國家，包含荷蘭多習慣使用信用卡收款，甚至有些街頭藝人會提供各種行動支付管道，所以建議到歐洲旅遊不需要換太多歐元現金，主要準備1-2張海外消費回饋比較好的信用卡即可。 荷蘭公共廁所少，而且多是付費制 你可能多少有耳聞過歐洲的公用廁所很少，很常要憋尿或不敢喝太多水，我必須說：這是真的！即便是旅遊大城市，在阿姆斯特丹的旅遊景點周遭也很少看到公用廁所，就連在已經消費過的速食店裡，想借用廁所都可能被要求額外付費0.5~1歐元左右。 之前我在Instagram限動邀請大家投票，大多數人都覺得付費制廁所很不便民，但也有人表示，如果可以透過使用者付費維持公共廁所的整潔，其實也是很好的設計想法，不知道你的想法如何呢？總之，未來有機會到歐洲旅遊，記得提醒自己和旅伴們有看到免費的廁所，建議千萬不要放過就對了！ 最後，歡迎追蹤我的IG帳號 @deardiary.paula 🎬看更多即時短影音

【日本大分溫泉住宿推薦】精選5家隱世別府溫泉飯店，紓壓大分溫泉之旅

你是否去膩了東京、大阪等日本大都會，想來一趟寧靜的舒壓之旅呢？推薦給你大分溫泉住宿！位處寧靜的九州，大分縣內最有名的就是由布院溫泉和別府溫泉。不論是包棟的露天溫泉，還是小資的和室多人房，每個人都能在這裡好好放鬆，享受湯屋之旅的樂趣。趕快來跟我們一起看看有哪些選擇吧！ 由布院溫泉 御宿 由布乃莊 由布院溫泉 御宿 由布乃莊位處寧靜的鄉村中，房間以傳統和室為主，選擇私人的湯屋則有附露天浴池，讓你享受最靜謐的甜蜜時光。 ✅附早餐 ✅冰箱 ✅浴衣 ✅露天浴池 ♨️ 附近地標：JR 由布院站 - 6277 公尺、JR 南由布站 - 9306 公尺、由布岳 - 2936 公尺、金鱗湖 - 5205 公尺 🎐立即預訂(由布院溫泉 御宿 由布乃莊)享限時優惠🎐 由布院温泉 布袋屋 由布院溫泉布袋屋地理位置很方便，離車站搭車不用10分鐘，也可以步行到附近知名景點。每間客房都有露天溫泉可以使用，隱密性很高能夠好好放鬆。 ✅私人露臺 ✅行李寄放 ✅免費停車 ✅浴衣 ♨️ 附近地標：JR 由布院站 - 1409 公尺、JR 南由布站 - 4426 公尺、金鱗湖 - 419 公尺、由布院溫泉/湯布院溫泉 - 484 公尺 🎐立即預訂(由布院溫泉 布袋屋)享限時優惠🎐 別府U&T旅宿 別府U&T旅宿最大的優點就是在別府市內中心的地方，不論是要搭JR還是步行去其他景點都很方便。房間舒適寬敞，cp值極高，是小資族的首選住宿。 ✅行李寄放 ✅免費停車 ✅洗、烘衣機 ✅微波爐 ♨️ 真實旅客評價：5/5.0 整體都很不錯，照片差異不大，我們是開車覺得還蠻方便的，房間很舒適，整體我給這裡很高的評價。 ♨️ 附近地標：JR 別府站 - 503 公尺、JR 東別府站 - 1786 公尺、竹瓦温泉 - 630 公尺、高崎山自然動物園 - 3839 公尺 🎐立即預訂(別府U&T旅宿)享限時優惠🎐 古民家 由布院｜僅接待一組入住 古民家由布院提供包棟入住的服務，旅客可以獨自享有整間房子，適合和三五好友（4-8人）打造獨一無二的度假體驗！ ✅廚房 ✅浴缸 ✅電視 ✅微波爐 ♨️ 附近地標：JR 由布院站 - 718 公尺、JR 南由布站 - 2426 公尺、由布院溫泉/湯布院溫泉 - 2023 公尺、金鱗湖 - 2097 公尺 🎐立即預訂(古民家 由布院)享限時優惠🎐 👀 查看更多由布院溫泉住宿推薦 Share Hotel 198 分享民宿-3 Share Hotel 198 分享民宿-3位在市中心，房間乾淨寬敞價格又優惠，適合一群人來小資旅行！頂樓還放置了浴缸和躺椅，在頂樓看風景泡澡絕對是一次難忘的體驗！ ✅公共浴場 ✅冷暖氣 ✅電視 ✅浴缸 ♨️ 附近地標：JR 別府站 - 670 公尺、JR 東別府站 - 1338 公尺、竹瓦温泉 - 832 公尺、高崎山自然動物園 - 3652 公尺 🎐立即預訂(Share Hotel 198 分享民宿-3)享限時優惠🎐 👀 查看更多別府溫泉住宿 看完大分溫泉住宿的推薦，有沒有衝動想要去九州旅遊呢？除了有豐富溫泉的大分外，九州還有福岡飯店和鹿兒島住宿等好玩的地方可以去，趕快到AsiaYo平台看看吧！ 🎐看更多大分住宿🎐 延伸閱讀 👉【2024大分溫泉住宿懶人包】TOP 9 必訪秘境別府湯屋，療癒大分由布院湯旅 👉【2024 福岡飯店懶人包】精選14間交通便利福岡酒店，近博多站/天神站/福岡巨蛋/博多港旅館 👉【2024 東京住宿推薦】TOP22東京飯店特色東京民宿，熱門新宿/澀谷/淺草/上野住宿精選 👉【2024 大阪住宿推薦】TOP23大阪飯店、酒店式公寓精選，近難波心齋橋/梅田/道頓崛/大阪城/大阪環球影城 👉【日本自由行】6大日本熱門城市景點住宿精選

【2024 墾丁大街住宿推薦】Top 4 絕美南洋風墾丁大街民宿，親子／寵物友善環境，適合家庭帶毛孩一起出遊，可包棟！

大家去屏東旅遊的第一首選過夜地，不外乎就是在墾丁大街住宿！墾丁獨有的熱帶南洋風景，讓人感到特別放鬆有渡假的感覺，尤其跨年時墾丁有很多酒吧可以讓大家聚在一起倒數狂歡，也適合和朋友來墾丁大街包棟民宿一起度過年尾時光，當然也能帶寵物來墾丁大街寵物友善民宿一起玩～ 📌AsiaYo會員獨家優惠 墾丁海都旅店一館 ✅專屬面海大露台／有浴缸／近墾丁大街、白沙灣 ✨真實旅客評價：4.8/5.0 一館新裝潢新穎乾淨，服務很好，平價又附早餐卷沒得挑剔。地理位置非常方便!!離墾丁大街很近。住宿有免費停車、室內沒有電梯需有心理準備，有冰箱飲水機快煮壺，一應俱全 。 📍附近地標：墾丁大街 - 157 公尺、大灣遊憩區 - 317 公尺 🛎️立即預訂：👉 墾丁海都旅店一館 墾丁大街親子住宿推薦 墾丁戀海126風情旅棧｜超大觀海露台 ✅親子友善／房型多元 有大露台／近大街 但鬧中取靜 ✨真實旅客評價：4.8/5.0 環境很好，停車方便，服務人員非常有熱誠，對於客戶的需求都會盡量配合，交通的便利性也很高，離夜市近但又不會過於吵鬧跟髒亂，提供的餐飲也很好，下次還會考慮再次入住～ 📍附近地標：墾丁大街 - 100 公尺、南灣海岸 - 300 公尺 🛎️立即預訂：👉 墾丁戀海126風情旅棧 🌼查看更多墾丁親子友善住宿🌼 墾丁大街寵物住宿推薦 墾丁上好旅店｜就在最熱鬧的墾丁大街中央 ✅寵物友善／有山景or街景房／在大街鬧區中 卻完全不會吵 ✨真實旅客評價：4.5/5.0 老闆人很好 房間乾淨舒適 整體來說相當滿意 還有一個能容納3人的小電梯 📍附近地標：墾丁大街 - 361 公尺、墾丁國家公園 - 617 公尺 🛎️立即預訂：👉 墾丁上好旅店 🐶查看更多墾丁寵物友善住宿🐈 墾丁大街包棟住宿推薦 白水木民宿 ✅20人可包棟／寵物友善／網美必住／飯店級享受 ✨真實旅客評價：5.0/5.0當天住宿已經晚上還下雨 櫃檯小姐姐立刻拿傘出來給我們服務態度真的很棒 房間設施很好 走出去對面就是沙灘 下次如果再去墾丁一定還會來這邊。 📍附近地標：船帆石 - 576 公尺、風吹砂 - 2.22 公里 🛎️立即預訂：👉 白水木民宿 🏠查看更多墾丁包棟住宿🏠 🏖️查看更多墾丁大街住宿🏖️ 🔗查看更多墾丁住宿🔗 以上4間各有特色的墾丁大街民宿，哪間最讓你心動呢💓不知道要選哪間的話，這裡有面向無敵海景的墾丁海景民宿，或是可以去衝浪、玩水的南灣海水浴場附近民宿，墾丁就是這麼的好玩、放鬆！ 延伸閱讀 【2024 墾丁大街住宿推薦】精選14間墾丁大街適合 包棟／寵物／親子友善民宿，絕美夢幻海景房，近大街美食購物圈！ 👉【2024墾丁親子住宿推薦】精選墾丁親子飯店、特色親子民宿！擁有海景、泳池多種選擇 👉【墾丁海景飯店推薦】9間超夯海景住宿！夢幻海景第一排，房間內就能看海！ 👉【2024屏東住宿懶人包】精選優質屏東飯店、墾丁海景飯店，鄰近墾丁大街，海景第一排體驗迷人的南國風情！

NorthLine 諾逸承品酒店│上海徐匯．北歐IG風輕奢莫蘭迪色設計．超適合一人旅行入住的精緻質感酒店

NorthLine 諾逸承品酒店是北美輕奢社交品牌，由國際知名設計師執筆北歐風簡約時尚莫蘭迪色系，經濟實惠應備俱全超適合獨自一人旅行的精緻高質感酒店 - NorthLine 諾逸承品酒店 中國上海旅遊│獨家優惠 【中國上海】迪士尼度假區 Shanghai Disney Resort $1767up【中國上海】上海東方明珠塔 Oriental Pearl Tower $881up【中國上海 BUS TOUR 】觀光旅遊巴士24小時車票$399up【中國上海一日遊】上海影視樂園＋朱家角古鎮景區$926up【中國上海】樂高探索中心（贈送樂高小人仔盲盒）$974up【中國上海】海世茂精靈之城主題樂園｜藍精靈樂園 $718up【中國上海】汽車博物館 SHANGHAI AUTO MUSEMU $266up【中港澳網卡】中國聯通中國、香港、澳門免翻牆、免實名制8/15/30 日上網Sim Card $314up【中港澳 Wi-Fi 機租借】中國免翻牆 4G 高速上網 吃到飽任選$242up【出遊中國-台胞證代辦服務】一般件&急件&毀損件$1500up+獨家贈$150借電券 NorthLine 諾逸承品酒店│開箱房間 Northline精緻房 / RMB¥247 ≒ NTD$1075 / 16㎡ 想看更多....👇👇👇傳送門👇👇👇 🔜部落格搬家囉│點我看詳細住宿攻略 Traveler.Anna｜住宿懶人包

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

夏天正是穿上比基尼或泳裝，展示傲人曲線的好時機！不過減肥是一場長期抗戰，畢竟運動很累，美食又很難抗拒。因此，七分之二的探索這次暑假減肥推薦了 3 種有趣的瘦身運動，能讓你沈浸其中忘卻疲累；並整理 3 種減脂菜單，教你怎麼吃才能瘦，只要照著這些建議持之以恆，相信馬甲線很快就會出來 Say Hi！ 🙆‍♀️更多詳細運動和減脂菜單請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 - 1. 韓式飛輪 韓式飛輪是近幾年才引進台灣的新型態飛輪，有別於傳統飛輪只用下半身不停踩踏，韓式飛輪會結合時下最夯的韓團舞蹈，讓上半身舞動、下半身踩飛輪，大大燃脂又超級有趣！ 👉【飛輪好處懶人包】想靠飛輪減肥先看這篇！10 個騎飛輪好處推薦整理 搭配著 BLACKPINK、BTS 等耳熟能詳的歌曲，跟著身邊的同學們一起賣力地踩著飛輪、舞動身體，不知不覺中脂肪就已離你遠去。韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率的暑假減肥瘦身運動。 ｜台北飛輪｜台中飛輪｜ 2. 攀岩 攀岩是需要全身協調性的運動，不管在肌力、耐力、身體靈活度上都是很大的考驗。但你以為只要身體素質好，就一定能攀上頂峰嗎？其實攀岩還需要動腦！全台各大攀岩館都有設計許多不同的路線，讓你在攀岩的同時，也要絞盡腦汁才有機會登頂，這也是攀岩讓人上癮，願意一再嘗試的迷人之處。 而攀岩在減肥運動中，既能有氧以訓練心肺，也能無氧來鍛鍊肌群，可說是一舉數得。更重要的是，夏天天氣炎熱，在室內攀岩少了陽光的曝曬，又能加強全身肌力，絕對是暑假減肥的首選！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 3. HIIT HIIT 又稱高強度間歇性運動，是瘦身運動中非常有效率的一種，原理是在短時間內作高強度的循環運動訓練，組間只有短暫休息，讓心率達到最大心率的 80% 左右，便能強化心肺功能並減脂。 HIIT 最棒的點在於，減脂效果不局限於運動當下，因為肌肉會感到疲勞且消耗大量氧氣，身體會攝取相應的氧氣而達到後燃效果，意指就算停止運動，後面的時間也還是會持續燃燒熱量，完全就是高效率的暑假減肥方法。不過因為這項運動強度較高，大家也要視自己身體的情況量力而為。 4. 減少精緻澱粉及攝取適量蛋白質 許多想減肥的人會完全戒澱粉，但其實澱粉能提供身體能量所需，並有維生素、礦物質和纖維等人體必備元素，少了它可能會便秘、精神不濟，甚至女生可能還會停經。因此想減肥要戒的是經過加工的精緻澱粉，如蛋糕、炸物的皮、麵包等會造成血糖快速上升的食物，而未經加工的五穀米、地瓜、馬鈴薯等還是要適量攝取唷！ 另一方面，蛋白質也是許多減脂菜單的重點，人一天應該吃到自己體重克數 0.8-1 倍的蛋白質量（比如你體重 60 公斤，一天至少要攝取 48g-60g 的蛋白質），而平時有在重訓的人則應該要吃到 1.2-1.5 倍。蛋白質能增加飽足感，讓你減少過多熱量攝取，同時還能維持肌肉量，讓你瘦得健康有線條！因此絕對是減脂要吃的飲食。 5. 211 餐盤和進食順序 211 餐盤是目前被廣為推崇的健康減肥方法，也就是每一餐應該要有 2 份蔬菜、1 份蛋白質及 1 份澱粉主食類，不管在飽足感和健康上都能滿足。 除了要均衡飲食外，吃東西的順序也相當重要，因為澱粉會引起血糖上升的幅度和速度最快，除了脂肪比較容易堆積外，久了甚至可能有糖尿病的風險。因此進食時應掌握先吃肉蛋（蛋白質類）和蔬菜（纖維類），最後再吃主食（澱粉類）的原則，就能有效讓血糖不要急遽變動，會有更好的減肥效果唷！不過就算照著以上的進食順序和份量，但總熱量的控制還是要注意，而不是不忌口的大吃。 6. 減肥外食攝取法 對於平時在外上班，無法自己準備便當的人，最方便的當然就是健康便當店或是便利商店，熱量和食物烹煮方式都已幫你把關。如果這兩個地方也不方便的話，只要把握以下 3 點原則，就能不踩熱量雷，成功減脂。 避免炸物或過多的醬料 選擇蒸、烤、煮或炒的方式，減少太多油脂和鈉含量攝取。 選擇蛋白質多，澱粉少的食物 如牛排不加醬，鹹水雞、清淡火鍋等都方便又健康，而像許多好吃的台灣小吃，如大腸麵線、魷魚焿等這些精緻澱粉為主的飲食，則建議避開。 注意每餐攝取總熱量 如果附近真的找不到健康的食物，至少要注意不要吃太多，比如水餃不要吃超過 10 顆、優先選擇乾麵大於湯麵、雞肉海鮮優於紅肉等原則，也能無痛開啟減脂菜單。 - 完整文章請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 以上就是本次的暑假減肥大作戰，七分之二的探索整理了 6 項瘦身運動及減脂菜單推薦。減肥一直都是一場長期抗戰，千萬別因為短期內沒有改變而感到沮喪，只要持之以恆，相信今夏你一定能展現健康美麗的身體，羨煞眾人吧！ 此外，女孩們若是擔心練過頭變成金剛芭比，也可以參考另一篇女生運動菜單推薦。 更多運動資訊：

台灣賞櫻秘境推薦 / 平菁街、司馬庫斯、武陵農場都去過了嗎？

台灣賞櫻秘境推薦 / 平菁街、司馬庫斯、武陵農場這10個景點都去過了嗎？

每到二月份相信大家的社群都被一片粉紅海櫻花給洗版了吧，視櫻花品種到3月都可賞櫻，我們本篇文章介紹幾處台灣賞櫻秘境推薦給你，部分交通都滿方便的，想要超爆炸的櫻花，當然越需要往山裡跑，有些門檻是比較難一些，如果你還沒規劃好賞櫻景點，這篇文章就推薦給你參考。 台灣賞櫻秘境 / 樂活公園櫻花步道 不想跑山上，市區公園就可以看到粉嫩的寒櫻，綿延三公里的河道旁，靠內溝溪一側的櫻花為八重櫻花期較晚，通常到三月都還能賞櫻喔。公園側則為吉野櫻，這邊是台北市超好抵達的賞櫻景點，同步有樂活夜櫻活動，下午也很適合野餐。 台灣賞櫻秘境 / 陽明山平菁街 其實前往平菁街的山路上隨處都可以見到自然生成的櫻花樹，不過平菁街中的櫻花都是圍牆內住家自己種植，數量不少且更集中，因此成為陽明山必拍的櫻花秘境，附近汽車不好停車，建議騎機車或搭乘公車前往。 台灣賞櫻秘境 / 天元宮 每逢櫻花季，天元宮總是擠滿賞櫻人潮，天元宮的賞櫻時間大致可分為1-2月欣賞後山三色櫻，3月初可欣賞無極元真天壇周圍的吉野櫻 後山的三色櫻數量很驚人，一眼望去天元宮被櫻花用粉嫩的顏色妝點，看著看著都覺得浪漫了 台灣賞櫻秘境 / 三峽大熊櫻花林 位在三峽山區的大熊櫻花林，一直是新北排名前幾名的賞櫻景點，可能比較多的人是知道他的舊名【熊空櫻花林】大熊櫻花林園區中種植了超過2500株、6種品種的櫻花樹，而每一種品種的櫻花花期也不同，除了在園區入口有大大的看板標註了花期時間，往山上走去也看得到告示。想拍出爆棚櫻花的話，建議找下面一層櫻花茂盛的地方，因如果站在櫻花樹下，很難拍到完整的全身。 台灣賞櫻秘境 / 翠墨莊園 近幾年桃園熱門的賞櫻景點，櫻花量非常多，冬櫻夏螢，備有停車場及接駁車，園內多處日式造景不會令人覺得過於刻意，還能體驗和服拍起來更完整。 滿推薦翠墨莊園，除了花況美到不行，從路上的交通管制人員、接駁車的司機、莊園內的服務人員，每一位都非常熱情有禮貌，這是一段非常棒的旅程體驗 台灣賞櫻秘境 / 桃園拉拉山 中巴陵櫻木花道 這條櫻木花道位於桃園拉拉山的產業道路，因地形是下坡，故後景的櫻花視覺效果非常強烈，停留時間大約15分鐘，建議和桃園其他景點一起規劃。 台灣賞櫻秘境 / 財伯觀光果園 財伯觀光果園在前往司馬庫斯的途中，果園免費入園，原是種植水果後規劃櫻花，有個休憩平台是熱門的打卡景點。園區不大，停留時間約30分鐘。 台灣賞櫻秘境 / 司馬庫斯 司馬庫斯是我認為如果一生必去一次台灣的賞櫻景點，那上帝的部落司馬庫斯絕對是首選。不單是櫻花炸滿天，還有2500年的YAYA神木、巨木群可以近距離欣賞，感受自然的神奇，寧靜中帶有莊嚴，不禁令人尊敬部落與自然共存的生活方式。司馬庫斯櫻花季必須持有通行證才能前往，通常是每年10月初開放隔年櫻花季的訂房與通行證，想親眼目睹這美景，不妨關注一下司馬庫斯的官方粉專喔。 台灣賞櫻秘境 / 九族文化村 可以玩遊樂設施又可以賞櫻的地方應該只有九族文化村了吧！搭乘纜車到九族文化村最高點在步行向下，這是最輕鬆的賞櫻路徑喔，而且在纜車上還可以先看好哪一區的櫻花最多，纜車上直接規劃最省時。 台灣賞櫻秘境 / 武陵農場 武陵農場佔地727公頃，海拔高度1,740至2,599公尺之間，內有國家級保育的七家灣溪與台灣國寶櫻花鉤吻鮭。搭乘遊覽車至制高點後順行而下，走到哪都有滿滿櫻花，這就是武陵農場的魅力。唯獨櫻花季時須購買賞櫻專車車票或是住宿者才能前往，需要提前規劃好排程。 -其他平台可看- ▹▹▹旅遊IG布魯娜娜 ▹▹▹美食IG布魯娜娜帶你吃 ▹▹▹FB粉專布魯娜娜帶妳去打卡 👉🏻大阪環球影城 寶可夢餐廳必吃，皮卡丘牛肉飯、謎你Q可麗餅上桌啦！ 👉🏻大阪環球影城必吃再+1，寶可夢餐車瘋排皮卡丘包子、妙蛙種子哈密瓜冰沙 👉🏻持續更新/2024北部走春景點推薦，台北、新北、桃園賞貓賞櫻景點一篇收藏 👉🏻持續更新/2024東部走春景點推薦，宜花東懶人包，這20多個地方你去過了嗎？ 👉🏻2024台北景點TOP26，附交通資訊、購票優惠網址，春假好好放鬆吧！ 👉🏻2024春季景點推薦，15個賞花好去處懶人包｜櫻花、海芋花、繡球花 👉🏻2024盤點台中情人節景點，秋紅谷、草悟廣場等16個懶人包推薦給你。 👉🏻盤點18個台北情人節景點，夜景、採草莓、熱門打卡點，快點來蒐集。 👉🏻2024精選16家超人氣雲林甜點，恬恬、第五大道等口袋名單大公開 👉🏻2024情人約會15大景點推薦！北中南情人約會好去處懶人包。 👉🏻【小資旅遊攻略】精選北部9個不用花錢的好去處，月底來這就對啦！ 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #台灣賞櫻秘境 #櫻花 #櫻花祭 #櫻花季 #SAKURA #平菁街 #武陵農場 #司馬庫斯 #九族文化村 #櫻花景點

懶人包搜尋結果

2026母親節蛋糕｜杜拜巧克力千層、吉伊卡哇冰淇淋...這幾款送媽咪不會錯

2026母親節蛋糕｜杜拜巧克力千層、吉伊卡哇冰淇淋...這幾款送媽咪不會錯

新竹預約制熱門親子景點，和可愛水豚、柯爾鴨、笑笑羊近距離接觸!

新竹預約制熱門親子景點，和可愛水豚、柯爾鴨、笑笑羊近距離接觸!

【2024越南富國島旅遊團推薦】精選3條超人氣富國島跟團路線，帶你暢玩熱情海島還不用辛苦轉機！

【2024越南富國島旅遊團推薦】精選3條超人氣富國島跟團路線，帶你暢玩熱情海島還不用辛苦轉機！

小曾車庫全省收購二手車酒駕扣牌超速扣牌專業服務流程簡單快速

小曾車庫全省收購二手車酒駕扣牌超速扣牌專業服務流程簡單快速

5分鐘快速規劃｜阿姆斯特丹自由行攻略，適合初訪荷蘭的新手懶人包

5分鐘快速規劃｜阿姆斯特丹自由行攻略，適合初訪荷蘭的新手懶人包

【日本大分溫泉住宿推薦】精選5家隱世別府溫泉飯店，紓壓大分溫泉之旅

【日本大分溫泉住宿推薦】精選5家隱世別府溫泉飯店，紓壓大分溫泉之旅

【2024 墾丁大街住宿推薦】Top 4 絕美南洋風墾丁大街民宿，親子／寵物友善環境，適合家庭帶毛孩一起出遊，可包棟！

【2024 墾丁大街住宿推薦】Top 4 絕美南洋風墾丁大街民宿，親子／寵物友善環境，適合家庭帶毛孩一起出遊，可包棟！

NorthLine 諾逸承品酒店│上海徐匯．北歐IG風輕奢莫蘭迪色設計．超適合一人旅行入住的精緻質感酒店

NorthLine 諾逸承品酒店│上海徐匯．北歐IG風輕奢莫蘭迪色設計．超適合一人旅行入住的精緻質感酒店

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

台灣賞櫻秘境推薦 / 平菁街、司馬庫斯、武陵農場都去過了嗎？

台灣賞櫻秘境推薦 / 平菁街、司馬庫斯、武陵農場都去過了嗎？

懶人包搜尋結果

2026母親節蛋糕｜杜拜巧克力千層、吉伊卡哇冰淇淋...這幾款送媽咪不會錯

2026母親節蛋糕｜杜拜巧克力千層、吉伊卡哇冰淇淋...這幾款送媽咪不會錯

新竹預約制熱門親子景點，和可愛水豚、柯爾鴨、笑笑羊近距離接觸!

新竹預約制熱門親子景點，和可愛水豚、柯爾鴨、笑笑羊近距離接觸!

【2024越南富國島旅遊團推薦】精選3條超人氣富國島跟團路線，帶你暢玩熱情海島還不用辛苦轉機！

【2024越南富國島旅遊團推薦】精選3條超人氣富國島跟團路線，帶你暢玩熱情海島還不用辛苦轉機！

小曾車庫 全省收購二手車 酒駕扣牌 超速扣牌 專業服務流程簡單快速

小曾車庫 全省收購二手車 酒駕扣牌 超速扣牌 專業服務流程簡單快速

5分鐘快速規劃｜阿姆斯特丹自由行攻略，適合初訪荷蘭的新手懶人包

5分鐘快速規劃｜阿姆斯特丹自由行攻略，適合初訪荷蘭的新手懶人包

【日本大分溫泉住宿推薦】精選5家隱世別府溫泉飯店，紓壓大分溫泉之旅

【日本大分溫泉住宿推薦】精選5家隱世別府溫泉飯店，紓壓大分溫泉之旅

【2024 墾丁大街住宿推薦】Top 4 絕美南洋風墾丁大街民宿，親子／寵物友善環境，適合家庭帶毛孩一起出遊，可包棟！

【2024 墾丁大街住宿推薦】Top 4 絕美南洋風墾丁大街民宿，親子／寵物友善環境，適合家庭帶毛孩一起出遊，可包棟！

NorthLine 諾逸承品酒店│上海徐匯．北歐IG風輕奢莫蘭迪色設計．超適合一人旅行入住的精緻質感酒店

NorthLine 諾逸承品酒店│上海徐匯．北歐IG風輕奢莫蘭迪色設計．超適合一人旅行入住的精緻質感酒店

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

台灣賞櫻秘境推薦 / 平菁街、司馬庫斯、武陵農場都去過了嗎？

台灣賞櫻秘境推薦 / 平菁街、司馬庫斯、武陵農場都去過了嗎？

小曾車庫全省收購二手車酒駕扣牌超速扣牌專業服務流程簡單快速

小曾車庫全省收購二手車酒駕扣牌超速扣牌專業服務流程簡單快速