別再怪我們那個來很情緒化了！一切都是「經前症候群」惹的禍

#電影裡常聽到的 PMSing “She’s PMSing” — 大概是姑媽從國中校園開始時不時就會聽到的句子。約有8成的女性除了經期時會忍受的各種疼痛外，PMS (Premenstrual Syndrome) 又稱經前症候群，也會在月經前的一至兩週拜訪你，類似小姨媽的概念。她會對你的生理、心理甚至行為上帶來改變，但她並不會一直伴隨著你，只要大姨媽一來，小姨媽也就跟著打道回府，可能下次再來探望你。 #如何確認自己有經前症候群 大部分年齡約20至40歲的女性都有經前症候群，生過小孩也一樣，產後憂鬱或是家族成員中有過憂鬱症的病史的都有可能。多數女性每個月通常都會有至少一種徵兆，但也不是每個女性都一樣，這也會受你的年齡增長而有所改變。 這時候你可能會想到底怎麼樣才算有經前症候群，如果它對你的生活運作上已經造成困擾，讓你無法好好工作，那你應該是真的多了個小姨媽。另一個檢視的方式是觀察自已是否連續三個月，月經來的前5天都會不適。 #小姨媽的症狀 上述提過的生理、心理甚至行為上的改變有很多種，但也不是每個都會經歷。 1.生理的徵兆： 肚子腫脹、胸部脹痛、手腳腫脹、體重增加 頭痛、肌肉疼痛、關節疼痛、痙攣 飢餓感、長痘痘、便秘或腹瀉 2.心理的徵兆： 緊繃、焦慮、情緒波動、容易情緒失控、易怒 失眠、不想與人接觸、憂鬱、哭泣 3.行為的徵兆： 健忘、不易專注、疲勞 #造成的原因 雖然經前症候群很常見，但至今醫師也不全然知道造成的原因，只能說這跟你經期時的身體化學變化有關。有些情況會影響或是惡化這症狀，但也不是導致它的主因，比如：抽菸、壓力過大、不運動、睡眠不足、酗酒、吃太鹹或太甜、吃太多紅肉、憂鬱。若是有經前症候群的女性也有其他疾病，同樣也會發現症狀會更強烈，甚至會有偏頭痛、氣喘或是過敏的問題。 #如何改善 經前症候群還是有辦法可以改善的，不妨聽聽下列的建議： 每天運動30分鐘、嘗試降低壓力、充足睡眠、試著紀錄自己的情緒跟症狀 不抽菸、避免過多的鹽和咖啡因和酒、多吃全麥及蔬果、補充維生素B-6、維生素D、維生素E、葉酸、鎂及鈣，適度的止痛藥也可舒緩。但不管補充什麼，請記得都要先諮詢醫師的建議！ #別太鐵齒，讓醫師幫你 如果試了什麼都沒用，症狀讓你感到很不適，找家庭醫學科或婦科醫師吧！除了基本的症狀、身體及用藥狀況外，也有可能需要透過你的血液報告去了解是不是也有其他的疾病問題。接下來醫師可能會開藥，避孕藥能改善頭痛及痙攣，抗憂鬱劑也可能是選項之一。少數女性甚至會服用利尿劑去水腫。有些醫師甚至可能會建議心理治療。不管如何，記得都要觀察且紀錄自己的症狀，有任何問題請讓醫師給予你最專業的協助！ #經前症候群 

☺︎︎媽媽的心內話

我的正職是全職媽媽，大約從三年半前吧 我接了這份工作，我的成就感大多來自小孩，他們的健康笑容快樂就是我最大的成就。 未婚或還沒小孩的人ㄧ定沒辦法體會，照顧小孩的成就感到底在哪裏？ 有人問：你這樣不憂鬱嗎？如果我是你我一定憂鬱 我承認，我迷失過而且很久在阿波1歲前到他2歲多我迷失方向迷失自己很常一段時間，晚上我會不停的回想今天跟他相處的情況，我是不是有做不好？我不應該對他大聲，我不應該怎樣怎樣不停的自責和反省。深深把我自己困在這種情緒中。甚至覺得自己很沒用是個不及格的太太媽媽，覺得自己無法為這個家付出甚麼，漸漸我原本引以為傲的成就感也慢慢的消失。 現在回想起來，我是憂鬱了而且不輕。 在我意識到自己慢慢生病了的感覺，我有了二寶，我和老公討論好，生完二寶我想回去職場了，我想改變這現況，讓我自己有其他的環境和事情可以紓解這情緒。 那時候覺得生命中出現了一道曙光，生完後就可以換個生活，心情也好轉了許多。 但事情真的沒那麼容易，生完二寶後我一直無法找到放心的保姆，我就只能自己帶他。 但這次，我沒有憂鬱，我很努力想找尋自己，找到自己的價值。 所以我開始研究有什麼是媽媽可以做得，又可以顧小孩不受時間環境影響的。最終我真的找到了。 . 我想說的是，媽媽的苦/憂鬱/擔心/迷失我都經歷過。 但真的不要放棄自己，家人的支持也很重要。 只要不放棄，一定可以走出憂鬱，迎向新的生活。 媽媽是家中的精神支柱，有快樂的媽媽，才會有幸福的家庭。 . . ▪️喜歡我的文章請給我個♡︎鼓勵+收藏 ▪️別忘記追蹤👉🏻 艾麗兒Ariel ▪️追蹤我的IG👉🏻 https://instagram.com/ariel_____90?r=nametag ▪️FB：https://www.facebook.com/chi.j.min ⠀ #勵志 #勵志語錄 #instadaily#instagram⠀ #poptour_mag #bfgffood#popmama#波波媽咪兒#媽咪#少女媽咪#媽媽日記 #90後媽媽#媽咪日常#媽媽語錄#媽媽不孤單#崩潰媽媽 #改變 #不放棄 #心靈雞湯 #媽咪 #媽咪加油 #育兒日記 #育兒 #育兒生活 #突破

4個小熊維尼「恐怖傳說」！百畝森林其實超黑暗，你有聽過哪些呢？

撰文編輯 #MM老師 超受歡迎的「小熊維尼」原本是一位英國作家艾倫·亞歷山大·米恩，為他的兒子所創作出來的角色與故事，後來版權被迪士尼買下，重新編制後成為了現在的卡通巨星。可愛的模樣是陪伴大家童年的回憶，不過在這溫暖的故事背後，你知道其實裡面暗藏著可怕又詭譎的恐怖故事嗎？一起來看看小熊維尼有什麼驚人的傳說吧！ 👉 睡美人是性侵受害者？你以為的童話故事其實超黑暗，令人髮指的5個限制級情節！ 「永遠在一起」 小熊維尼的原型據說是作者兒子的絨毛娃娃，在動畫裡男孩羅賓與維尼的友誼讓人看了無比感動，但在原著的結局裡，羅賓原本因為要開始上學，必須回到現實並與維尼分開，結果兩人卻手牽著手走進森林深處，再也沒有回到現實世界。甚至有傳說，為了能夠和羅賓永遠在一起，維尼最後將羅賓吃掉，就此再也不分離⋯⋯。 （圖片來源：《小熊維尼》劇照） 所有角色都是精神病患者 在真人版電影《摯友維尼》上映後，有位網友解析了電影裡的角色其實都患有不同的精神病：總是用錯誤方法解決問題的小熊維尼有認知障礙、害怕又膽小的小豬有焦慮傾向、屹耳則是天天自怨自艾的憂鬱症狀、好動的跳跳虎是過動症、精神緊繃的瑞比則是強迫症、被媽媽過度保護的小荳為社交恐懼症，以及常拼錯字母的貓頭鷹明顯是位閱讀障礙患者。這些解讀你認同嗎？ （圖片來源：《摯友維尼》劇照） 👉 小熊維尼的夥伴「小豬、跳跳虎、屹耳」來了！11張超Q桌布懶人包快收下～ 羅賓一點都不快樂 雖然父親的創作大賣，為家裡帶來了許多財富，但由於故事裡使用了真實姓名，造成羅賓在校園裡被同儕霸凌和嘲笑，使他的童年蒙上一層陰影，和故事裡幸福快樂的樣子相反，羅賓反而更加悲憤，也開始埋怨家人，並漸漸疏遠了他們。為了脫離故事中的主角光環，羅賓還曾表示完全不想收任何著作版稅，只想過好自己的生活。 （圖片來源：《小熊維尼》劇照） 小熊維尼變鬼片 在1977年上映的《The Many Adventures of Winnie The Pooh》電影結尾，羅賓和維尼兩人手牽手走進森林，童話故事圓滿結束。畫面切換回現實世界，鏡頭帶到一隻坐在窗邊的維尼絨毛玩偶，在最後一刻眨了單隻眼睛，配上詭譎的背景音樂，恐怖感瞬間湧上，嚇壞不少人的童年！ （圖片來源：《摯友維尼》劇照） 以上就是小熊維尼4個令人毛骨悚然的傳說，你也曾經發現這些小細節嗎？看似溫馨無害的故事，背後是否真的有不為人知的黑暗秘密呢？當童話蒙上一層神秘感後，對於長大後的我們，或許更加吸引人！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #動畫卡通 #卡通都市傳說 #小熊維尼 #小熊維尼傳說 #小熊維尼故事 #影劇音樂 #恐怖故事 #懸疑故事 #摯友維尼 #生活精選 #都市傳說 

板橋手搖飲「Pick Me」

🍵 豆腐宇治金時歐蕾，75元 忘記加珍珠已經憂鬱，喝起來有點粉味更憂鬱，不過鮮奶挺順口，而且是用gomaji券有些折扣，稍微能安慰。 📍 地址：新北市板橋區中山路一段70號 🚇 捷運：府中站，3號出口步行5分鐘 ☎️ 電話：（02）2952-6888 🕛 營業時間：1030～2200；五六1030～2300 ❌ 公休日：星期日 #新北 #板橋 #府中站 #手搖飲 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃板橋 #PickMe #PickMe板橋府中站

【展覽推薦】再見梵谷光影體驗展

世界巡迴的「再見梵谷光影體驗展」終於來台灣了！！！ 去年一看到消息就立刻找朋友一起訂了預售票 等待到了今年等到差點忘記要去看... 雖然我不是梵谷愛好者 對畫作也沒有深度的了解 但是就是莫名地被吸引 我想是可以同理他內心的那些憂鬱 整個展場布置的動線很棒 先是按照畫作產出的順序排列 像是讀了梵谷的一生 在他的畫作裡了解這一個人的經歷 接下來旁邊有一個虛擬場景 走到梵谷的畫作裡 體驗他的視角 「沒有什麼是必然的，唯有看到星星，會讓我充滿希望。」─文森‧梵谷 我想或許是這個原因 讓我願意走進梵谷的世界了解他 我特別喜歡星星 他也特別愛畫星空 進到光影體驗區 會先被震撼到 四面環繞的投影牆真的讓人完全進入狀況 整個故事全長大約40分鐘 找一個能坐下的角落 好好的欣賞 他們用梵谷的畫作 變成動態 加上配樂 敘述了梵谷的一生 我覺得配樂真的配的非常好 如果你很專心的欣賞 內心應該會有很多感觸 或許有些人不喜歡負面情緒 我也不否認 如果你投入在展中會有些憂鬱 因為這就是文森‧梵谷 但有時候憂鬱也不是一件壞事 你能夠用不同的角度來換位思考 同理 反思 沉浸一段時間沒有不好 最後我們再讓自己重新的振作起來時 好像又得到了某種力量 梵谷用畫作述說著自己的心情和遭遇 那我們呢 又是用何種方式來展現自己 亦或表現情緒 特別喜歡這個展區 可以讓我拍出路人風格的照片 最後一個展區很特別：現場教你如何素描繪畫 但是教的速度真的很快 我還是跟不上 我超不會畫畫的 能有這樣的成果 應該算是很萬幸了吧 哈哈哈 我想你們能看得出來它是一棵樹... 當然展覽絕對會有的就是週邊商品區 我真的很想買畫作 但是買不起 哈哈 再見梵谷的周邊商品選項不多 比起其他展覽稍偏貴 但我覺得明信片和資料夾很值得買 材質都很好 ★注意注意！黛比IG有辦明信片抽獎活動到4/12 快去快去~~~ ║展場資訊║ 再見梵谷光影體驗展 地點：信義新光三越A11 6F 營業時間：11:00-20:00 (2020.1.15-4.12) 交通方式：捷運象山站步行6分鐘/捷運市政府站步行6-10分鐘/捷運101站步行10-15分鐘 #台北 #信義區 #梵谷 #再見梵谷光影體驗展 IG搜尋debi_planet ▲梵谷「星空」明信片抽獎中 黛比YOUTUBE頻道 ▲以色列vlog上映中

爸媽陪孩子玩時「5個行為」不要做！記住陪伴但不限制、參與但不干預

吃喝玩樂是孩子成長過程中不可或缺的部分，屏除「吃喝」等基本生理需求，「玩樂」扮演了相當重要的角色。小孩常透過遊戲來達到玩樂的滿足，也會從遊玩中學習許多事。而家長在互動陪玩的過程中，有什麼要注意的地方？什麼事做了可能不太好？為了孩子好，這些NG行為請不要再做啦！ 陪玩NG行為1、限制孩子遊戲方式 當孩子在遊戲時，家長在旁限制他們玩遊戲的方式，例如一定要坐在這裡玩，可能會讓孩子的動作發展陷入停滯，也可能影響長大後的社交能力。此外，一再限制孩子的行為和舉動，性格發展上容易讓孩子變得退縮、沒有自信，間接影響未來人際關係。 陪玩NG行為2、要求孩子用正確玩法，不能有自己的作法 孩子的角度與大人不同，同一件事的看法也不相同，當父母以大人的角度去指導孩子該怎麼玩，這樣玩有危險或東西會壞掉，殊不知這樣自認為正確的這種做法，其實扼殺了孩子的創造力與想像力，間接讓孩子失去探索新事物的動力和獨立思考的能力。在這方面媽咪編建議大家在給孩子挑選禮物時可以選擇「開放式玩具」，讓孩子在過程中自己摸索出屬於自己的玩法！ （圖片來源：unsplash官網） 陪玩NG行為3、因孩子發脾氣、鬧彆扭而教訓、斥責 玩樂過程中可能會發生發脾氣、鬧彆扭、受挫折的狀況，但這些都是1至3歲左右孩子的情緒抒發，父母更應以耐心、關懷與教導的正確方式來處理。大人如果情緒無法發洩，壓抑的結果就是憂鬱等心理疾病，甚至衍生社會問題，何況是處在似懂非懂年紀的小孩。讓孩子適當的抒發心情、表達情緒，對孩子來說也會更願意跟爸媽訴說並溝通心理真實的感受喔！ 陪玩NG行為4、強迫孩子玩樂，滿足大人心裡 遊戲是出於好奇、新鮮、有趣，打從心裡甘願去做，當有親友到訪時，雖然父母要孩子表現給大家看無可厚非，但如果孩子當下不想，抗拒或反彈，硬強迫孩子只會讓他們對這件事產生恐懼、排斥，衍生厭惡或心理產生不滿。讓孩子發自內心的想要與親戚長輩分享才是最好的方式，更是能夠培養出來子自信的時機喔！ （圖片來源：unsplash官網） 陪玩NG行為5、心不在焉，無視或忽略 父母專心與孩子陪玩是親子最好的互動，很多研究也證明良好的親子互動對孩子的身心發展都有助益。正確的陪玩應該是有耐心、有傾聽、有互動，而不是敷衍、無視或自顧看手機而缺少關注孩子的時間。 （圖片來源：Pexels） 各位爸爸媽媽，孩子在學習長大，我們也要學習成為更好的父母！在陪伴孩子長大的同時也別忘了注意一些小細節，才能讓孩子邊玩邊成長喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1001229 https://www.popdaily.com.tw/mama/1092010 https://www.popdaily.com.tw/mama/738913 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #NG行為 #打鬧 #脾氣 #遊戲 #陪玩 

【12星座本週運勢】10/11~10/17摩羯水瓶做自己，就是幸福的來源～天蠍別因為壞脾氣影響他人對你的好感

撰文編輯 #百蟬 連假即將結束，又到了要返回工作或學習崗位的厭世第一週，幸好本週普遍來說各星座運勢都很不錯，至於有甚麼要留意的呢？一起來看看吧！ 👉🏻這才是12星座真相！「月亮星座」揭開所有內心秘密，你沒有想像中懂自己 👉🏻惹另一半生氣了怎麼辦？對付12星座就是要這樣哄，對症下藥馬上氣消～ 👉🏻【12星座下週愛情運勢】10/11~10/17雙魚單身桃花旺，追求者排排站～天秤別讓不信任成為感情的裂縫 幸運指數：★★☆☆☆ 刺蝟形象讓你形象大傷。每個人都有情緒，但不代表可以合理化你傷害別人的行為，要多多注意。 焦躁憂鬱的原因是來自於你得不到你想要的答案，若是如此就應該要主動出擊，而不是等著別人來拯救你。 工作太過忙碌，以至於說話口氣場顯得不耐煩，幸好家人朋友都能諒解，讓你覺得自己是個幸福的人。 表達能力大增，能夠好好表述自己的想法，不但讓旁人更瞭解你，也會從中得到不少人的幫助喔！ 容易因為外界影響造成消極心理，不妨換個環境，出去走走轉換心情，會讓自己好過一些。 投資不可跟風，暫且照著原本的計畫走就會很有成效。工作雜事多，但分清楚輕重緩急就可以安然過關。 手頭有點緊，荷包拉警報，好在身邊的朋友發現你的不對勁會願意主動協助你，因此還是能安全下庄。 脾氣太大也太固執，讓原本站在你這邊的人開始心寒，要小心別太任性，否則會錯過最愛你的人。 行程容易被打亂，但不能因此為藉口甚麼事都不做，要小心會有人在背後放大解讀你的行為。 財運異常發達，但仍要小心保管重要物品，而工作和學業進步快速，讓旁人對你刮目相看。 本週最大的幸運來自你都能心想事成，只要你願意付出努力，就能獲得應有的收穫。 安穩愉悅的一週，雖然會遇到講話酸溜溜的人，但幸好並不會影響你美好的心情太久，不用太煩心。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週運勢 #波波邱比特 

這看臉的世界｜女神降臨劇情不負責任預測

演員: 文佳煐/車銀優/黃寅燁/朴柔娜 時間/集數: 約80分鐘，共16集 評價(高甜、校園):★★★ 好哦，看到第八集，請問這到底是男神降臨還是女神降臨！ 雖然從第一集劇情就一直翻白眼到第八集，因為劇情就是超級校園青春偶像劇 但是我還是看到第八集了，為什麼？！這看臉的世界，因為男一男二帥沒有別的了，我是第一次看車銀優演戲，有一種看到宋威龍即視感，兩人沒有到非常像，但就是劇中角色設定跟表演方式看起來真的一摸摸一樣樣，不知道有沒有人有同感，舉手 黃寅燁是從重返18歲注意到的，為什麼注意到？不覺得他跟安宰賢有那麼一點像，瘦版安宰賢的感覺，表情跟安宰賢灰姑娘與四騎士真的很像還有眼睛部分也蠻像(圖片好像感覺不出很像XD) 所以在同一部劇一直看到別人的感覺。 好的閒聊結束了，雖然這真的是我看這部劇的最大原因，但還是不免俗的討論一下劇情好了。 劇情看點1:珠靜的素顏何時會被發現，發現後朋友的反應如何？ 預測：發現後雖然震驚，但因為跟珠靜相處過的朋友們覺得珠靜是個善良的好女孩還是決定跟原本的珠靜繼續當朋友 劇情看點2:珠靜到底選修豪還是書峻(我是書峻派！) 預測：大概90%選修豪，因為高冷男神從一開始幫助她到後來撩妹到一個極點還告白了，但感覺後來又要波折的感覺，反正男二就永遠是男二的命，但要是我大概會選書峻，憂鬱小生真的不是我的菜，但我覺得蠻怪的為何憂鬱男一就要配搞笑男二，然後永遠都是憂鬱男一得到女主角的心，我覺得現在幽默的比較有市場啊 劇情看點3:守珍到底會不會黑化？ 預測：有可能，最好不要，不然大概會被我棄劇！如果真的黑化，大概看點一的預測就會變的複雜一點，約莫是珠景被陷害然後同時被發現素顏，又被欺負，大概會是書峻或修豪出面解決，同時黑化女良心發現吧⋯⋯ 但我真心希望不要，不過現在才第八集這種綠茶婊的操作蠻有可能的 劇情看點4:老師跟珠靜姐(熙靜)的地下戀情過程 是不是很愛熙靜歐逆霸氣的一吻，真的很佩服這種有愛勇敢說出來這種耶！現實生活中真的有這麼直接的嗎？反而覺得這一對比較好笑有趣一點，編劇！加戲切拜～ 劇情看點5:Leo是誰？之後世延專輯會不會出版，修豪跟書峻的友情會不會再次恢復 預測：99.999% Leo就是李修豪，專輯大概會出版，這同時也會是修豪跟書峻友情修補的最佳時機，也是時候把事情的真相告訴書峻的時候了 以上看點跟預測完全不負責，如果劇情繼續甜下去，我應該會完全追完 到時候再看要不要跟大家分享觀後感，以上報告完 💕喜歡請追蹤一隅追劇隨筆 Facebook粉絲專頁/Instagram 💕韓國直送飾品/包包 Ac Select #女神降臨#韓劇#校園#高甜#文佳煐#車銀優#黃寅燁#朴柔娜#任朱靜#李修豪#韓書竣#姜守珍#劇情#預測#觀後感#ep8

雨後不一定有彩虹，但終會放晴！

- 別在我心裡跑來跑去， 害我對你一見傾心。 從去年底開始， 社會便不太安寧， 到處瀰漫著負面情緒。 很明顯地感受到， 這段時間帶來的壓力， 讓大家都快喘不過氣。 不安、徬徨、無助的情緒， 讓我們不敢奢望雨後彩虹。 我們不用學會撐傘， 就這樣靜靜地一起淋雨吧。 有天，雨終會停， 即便不一定有彩虹， 但雨後終會放晴。 底下留言一句話， 來形容你最近的心情吧。 #明天會更好 https://youtu.be/HR3VgyhiVxI - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

妳心情憂鬱嗎？女生竟然比男生更容易得憂鬱症？原因分析+解決心法，一起戰勝心魔，身心都健康吧！

「欸我最近心情又不太好了......」 「跟男朋友最近不太順利......唉我們是不是走不下去......」 「跟男友媽媽之間相處起來總是很尷尬......」 跟姊妹淘聚會總是常常變成吐苦水大會嗎？身為女生，總是被各種煩惱環繞著，但妳知道嗎？這樣的困擾可能會演變成憂鬱症，最近有研究顯示女生比男生還要更容易得到憂鬱症。倒底是什麼原因導致這樣的結果，一起來看看吧！知道原因後再一起來戰勝心魔~ 可能原因 外在因素 不少女生跟自己家庭感情好，遇到兩難的時候，像是要在男友和家人之間抉擇，總會十分困擾和煩惱。結婚後的女性有更多家庭可能問題，像是婆媳關係、與孩子、丈夫之間的相處，還有要怎麼在不同的角色中切換，並且達到平衡，這是一個壓力很大的任務。 整個社會風氣也是導致女生容易憂鬱的原因之一，傳統的想法認為應該是女主內，要成為賢妻良母，這無形中就是給每個女生設下限制，或是設下一個崇高目標，如果沒辦法達成，不只要受到旁人的閒言閒語，女生無形中也會自責。 內在因素 男生普遍神經比較粗，對於一些小事不會太在意，女生心思細膩，在乎的比較多，對細節也會比較重視，這樣有時候是好事，但也更容易繞進死胡同裡出不來，一件小事都可能讓女生掛心，非常在意，導致最後讓自己越來越不開心。 許多女生結婚或交往後，常都以家庭或是另外一半為主，長期忽略自己，忘記自己才是生活的主角，應該要把注意力都放到自己身上，然而，過度關切他人，很容易因為其他人沒有照著自己的期待發展，而感到失望，或是也容易被其他人行為影響，會一直想自己是不是沒有被需要？存在的價值是什麼？變得患得患失，失去對自己心情的主導權。 女孩和女人，都更愛自己一些吧！ 「妳的價值，妳來定義；妳的生活，妳來決定」避免憂鬱的方法其實很簡單，掌握一個原則：把更多心力放到自己的身上，多在乎自己一些，永遠都要最愛自己。別人的想法，我們管不了，我們能做的就是調整好自己的心態去面對，有兩個實際行動與想法推薦給所有女生，從這兩點著手，一起跟憂鬱說掰掰。 延伸閱讀：精緻生活不是夢，簡單十招有效提升生活質感，身心都改善 害怕未知該怎麼辦？簡單四步驟教妳克服心魔 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #生活#憂鬱症#心理健康#改善憂鬱#刻板印象#婆媳關係#心靈成長#女生心事

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