盤點23句高情商回覆方法！讀懂這些話，做個高情商受歡迎的人氣女孩～

女生不夠聰明沒關係，但一定要擁有好脾氣與樂觀正向的心！生活之中，有時候少一點抱怨、多一點同理心與包容，就能讓人際關係與感情變得更好～今天邱比特就來教教大家，運用這23點高情商回覆方法，一起做個高情商的女生，會更受大家的歡迎喔～趕快來看看吧！ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 高情商回覆法盤點： 1. 和男友或閨蜜出去玩的時候，把「隨便」改成「我聽你的」。 2. 面對問題時，把「我不會」換成「我試試看」。 3. 言出必行，說到一定要做到，如果最後真的做不到，也一定要及時道歉。 4. 在吵架的時候，忍住最傷對方的那句話，避免後悔不及，失去最重要的人。 5. 不要因為談戀愛就疏遠了身邊的朋友，也不要因為談戀愛而耽誤了工作。 （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 6. 保持好的生活態度，脾氣要好，原則要有，底線明確。 7. 你可以嘲笑你的好朋友，但一定不能嘲笑他喜歡的人或是最愛的偶像。 8. 要有時間意識，最好提前5～10分鐘到，不要讓對方等你。 9. 不要把負能量帶給身邊的人，他們是無辜的！ 10. 真的沒有必要把太多人請進你的生命裡，太多的熱情總是不被珍惜。 （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 11. 遇到不喜歡的異性，一定要乾淨俐落的拒絕。 12. 有分寸的相信，有理由的懷疑。 13. 清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考。 14. 即使父母做的不對，也不要發脾氣，因為他們只會為你考慮。 15. 不要在公共場合跟朋友、另一半吵架，把事情帶回家吵，給他也給自己留點面子。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 16. 心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看。 17. 日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人會平白無故給你錢。 18. 生活再短，也不要踐踏浪費，因為沒有人會為你的健康買單。 19. 生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天。 20. 品行再壞，也要孝順父母，因為你也有變老的一天。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 21. 如果難過就努力抬頭望向天空，天空那麼大，一定可以包容你的所以委屈。 22. 幫過你的人不要忘，愛過你的人不要恨，信任你的人不要騙。 23. 時間不一定能證明什麼東西，但一定會讓你看透許多事情。 以上就是可以幫助你提升情商的方法，相信大家多試幾次之後，會發現自己變得更圓融了，與其他人相處感情也更好呦～希望大家都能成為高情商的人！ 延伸閱讀： 👉🏻給戀愛中女孩的20條注意事項！心愛的人到底對你好不好，從這幾點審視！ 👉🏻想愛卻不敢愛？這可能是「愛無能」的症狀！你也會害怕期待落空的愛情嗎 👉🏻不是傻只是不想計較～這些星座雖然經常吃虧，但其實並不笨！ 👉🏻詳解愛情的八種類型！激情、親密、責任缺一不可，你們屬於哪一類呢？ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #安波 #人際關係 #受歡迎 #女孩 #女生願望清單 #情商高 #愛情 #感情 #提升情商 #相處 #磨合 #高情商 #高情商回應 #高情商回答 #高情商回覆 #高情商回覆方法 #高情商女孩 #高情商技巧 #高情商語錄 #高情商金句 

【波波心測】情商到底是什麼？十題測出你的「情緒商數」，一起當個高情商的人！

你真的知道情商是什麼嗎？其實就是「情緒商數」的縮寫，是一種當人們遇到事情時情緒表達的一種反應，他和智商不同，是可以藉由環境或是後天來改善的，在這個節奏快速的社會裡，人們被高壓的工作環境與複雜的人際關係中不斷提升自己的情商，而你是一位高情商的人嗎？今天一起來測測編輯帶來的心理測驗吧～ 測驗開始👇 請統計每一題的分數，最終成績為測驗結果 – – – – – 1.身為家長，出去遊玩小孩卻在哭鬧，你會？ A 任由他吵鬧（0分） B 好言相勸（2分） C 認真講道理（3分） D 拿其他物品引誘他（1分） 2.身穿一襲紅色大衣你會搭配什麼顏色的配件？ A 綠色（0分） B 棕色（2分） C 黑色（3分） D 白色（1分） 3.當你在坐飛機的時候，突然一陣搖晃，你會？ A 繼續看影片（1分） B 停下手邊動作，認真聽廣播（3分） C 根本沒注意（0分） D 注意一下狀況後再做自己的事（2分） 4.如果有一天你的銷售成績不佳，你會？ A 改去找新的客源（1分） B 明天會好的（2分） C 繼續努力就好（3分） D 省思自己的能力（0分） 5.當你是一個團隊中的領導者，你會怎麼處理工作上的問題？ A 和大家一起討論（3分） B 只要自己做決定就好（0分） C 希望大家發表一些創意的想法（2分） D 過一段時間會好的（1分） 6.當你在路上遇到認識的人，你會？ A 熱情打招呼（3分） B 裝沒看到（1分） C 等他主動跟我打招呼（2分） D 直接走過（0分） 7.你會因為天氣而影響自己的情緒嗎？ A 很常（0分） B 偶爾（2分） C 不常（3分） D 沒注意（1分） 8.你很容易入睡嗎？ A 倒頭就睡（3分） B 會想很多（0分） C 偶爾很好睡（2分） D 翻來覆去（1分） 9.你常因為小事煩惱嗎？ A 常常（0分） B 偶爾（2分） C 很少（1分） D 從不（3分） 10.比起市區，更喜歡寧靜的郊區居住？ A 對，很喜歡郊區的寧靜（3分） B 沒有，繁華的市區適合我（1分） C 兩個都可以（2分） D 沒有想過（0分） – – – 準備好了嗎？接著就看結果囉～ – – 【分析結果】 20分～30分：高情商指數100% 恭喜你！你的情商指數很高呢！在任何場合裡，你都可以隨心所欲將自己的優點襯托出來，讓人看了不會太過刻意，圓滑而不投機的處事態度很受眾人喜歡喔！不錯請繼續保持～ （圖片來源：tvN 드라마） 10分～19分：高情商指數60% 你的情商不算低！是個獨特的人，有著自己的想法與原則，常讓人感到很新鮮，不過有時因為太過任性，可能會意氣用事，如果改善了會跟身邊的朋友相處更融洽喔～ （圖片來源：tvN 드라마） 0分～9分：高情商指數30% 登愣！你的情商指數偏低，你可能常常因為外在的因素影響，讓自己情緒無法控制的發脾氣，有時候因為你的衝動會讓事情變更糟，多讓自己學習保持冷靜，與心情愉悅，可以讓這些問題改善許多喔！ （圖片來源：tvN 드라마） 以上就是這次的情商測驗大家都有清楚自己的指數了嗎？不管是高還是低，只要在人生中遇到問題和挫折中學習成長，那這些就足夠囉～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #心理測驗 #情商 #情商指數 #波波心測 #生活精選 #高情商 #高情商人格 

「女人要有能力喜歡自己，選擇快樂」林志玲獻給女人的12個高情商金句

兼具美貌與智慧的志玲姊姊，她的感情世界一直是眾人關注的焦點，不過回顧她過去的感情世界，並不總是這麼的順利，但林志玲始終抱持著「只要我努力相信愛情，愛情有一天會眷顧我」的想法，今天編輯特別整理了林志玲的12句高情商語錄，送給和她一樣始終堅信著愛情的人，現在！就讓我們和她一起學習幸福吧！ 林志玲高情商金句｜關於相信愛情 「人生的無常裡總有無限驚喜與美好的安排～只要你，相信。愛，無礙。希望每個相信愛情的你和妳，都能擁有屬於自己的幸福。」 2019年，志玲姊姊在大家的見證下披著白紗出嫁了！這個消息幾乎讓全台灣人都為之瘋狂，不少人還因此落下感動的淚水，志玲姊姊用行動告訴我們：「只要我們始終堅信著愛情，總有一天會在對的時間點遇到對的人。」也希望我們都能像志玲姊姊一樣，遇到生命中的Akira。 林志玲高情商金句｜關於獨立女性 「女生都想要找能照顧自己的人，但是千萬要記得，只有自己能照顧自己。」 （圖片來源：林志玲工作室） 感情是需要經營才能細水長流，雖然我們都渴望能被對方捧在手心上，不過身為女人擁有能力照顧好自己才是最重要的，從志玲姊姊面對愛情與工作的態度上，我們看到了獨立、優雅的人生哲學，值得我們好好學習呢！ 林志玲高情商金句｜關於克服低潮 「面對人生不斷的變化，女人要有能力喜歡自己，選擇快樂。人生有很多事情，其實都無法盡如你意，會有各種磨難，要用時間跟經驗去換一些失敗才會成長」 回顧志玲姊姊過去的感情生活，並非總是那麼順遂，身為公眾人物的她，也常遇到被抹黑批評的時刻，但志玲姊姊一直以來，都靠著自己的智慧和努力，克服人生中的無數低潮，一步步堅持著自己的信念走到了現在，成長後的志玲姊姊也讓我們覺得更有魅力了！ 林志玲高情商金句｜關於娃娃音 「我的弱點，也許就是我的優勢，因為這樣，你們記得了我」 雖然林志玲外表高挑性感，但一開口後嗲嗲的娃娃音，常讓人覺得有些違和，網路上也出現不少聲音質疑她的娃娃音是故意裝的，雖然一直有這些言論困擾著她，不過高情商的她懂得用智慧化解，轉念一想，別人眼中的弱勢，或許是她的優勢，也因為這樣我們對志玲姊姊的印象更加深刻了。 林志玲高情商金句｜關於酸言酸語 「別讓憤怒的情緒阻止了你的前進，我們可以溫和地溝通。如果我們彼此皆轉個念、換個態度，也許結果就會不一樣。」 以前看《康熙來了》這個節目，小S為了節目效果總會故意說一些話來酸志玲姊姊，但她總是很溫柔的回應，以溫和的態度來化解。甚至當有人抨擊志玲姊姊是花瓶時，她這麼回應：「漂亮的花瓶，也可以很有內涵！只要瓶裡不是空的，當花瓶也沒有什麼不好！」 林志玲高情商金句｜關於做自己 「我常認為何必因他人的言語而左右我的前進？我不要因為他人的聲音來決定我的價值！」 雖然志玲姊姊比較晚才出道，不過她在演藝圈走紅的速度非常快，幾乎是一瞬間，大家就都認識這位台灣第一名模林志玲，但大家的討論中，偶爾也常參雜一些惡意的評論，不過始終堅定向前的她，從模特兒跨界到主持人再到演員，她用行動和我們說：「如果你因為外界的聲音而起伏，永遠做不了自己。」 林志玲高情商金句｜關於愛情中的自我 「女人總容易在愛情裡迷失，但，愛情不應該讓人失去自我，忘記自己的中心在哪裡。」 談戀愛的時候，我們常做錯的一件事，就是迎合對方，但當我們越迎合對方時，就代表著我們越失去自我。不過回頭想想，當初對方就是喜歡我們最初的模樣，才跟我們在一起的吧？所以，永遠都要保持自己的本色，愛自己，才能在愛情裡保有自己的魅力。 林志玲高情商金句｜關於「對的人」 「愛情，是一輩子的學習吧，或許當你有幸碰到真正對的那個人時，就可以在愛情裡，仍舊做真實的自己」 擁有愛情，是許多人的憧憬，當有一天我們遇到了愛情，要怎麼判斷他是我們的Mr. Right呢？最簡單的方法就是：「在他的面前，我們還是能做自己。」那恭喜你！你碰到了生命裡真正對的人，記得好好把握。 林志玲高情商金句｜關於夫妻 「在生活上，所謂的隊友就是接力吧，可能我們沒有辦法一起坐下來吃飯，那就是你先吃、吃完我再吃，隊友就是能夠互相體諒。」 婚後志玲姐姐和老公Akira定居在日本，將重心移往家庭，今年一月更公佈自己當媽媽的喜訊，近期她睽違兩年復工，分享了新手媽媽的心境和先生 Akira 的生活點滴，被問到如何分工、誰照顧誰比較多時，林志玲也展現高情商：「都是互相照顧，沒有誰是一定的（責任）擔當。」彼此之間相互體諒照顧，展現夫妻間的暖心好感情。 林志玲高情商金句｜關於成為母親 「我希望所有女性朋友，有些單身、有些未婚，可能很茫然，可能有些是高齡一直想要嘗試，卻還沒有辦法做到的，我也是經過非常非常多的努力，超過十幾次的嘗試，所以不要放棄，有信念、提早照顧好自己很重要。再辛苦一定會過的。」 https://www.instagram.com/p/CZYA79Xhsef/?utm_source=ig_web_copy_link 林志玲47歲高齡產子，談及自己一路求子的辛苦，也不禁數度紅了眼眶，如今沒請保姆、親自照顧寶寶的她也笑說自己已經放下優雅，每當覺得手忙腳亂、覺得焦躁或撐不下去的時候，也都會告訴自己：「我真的求了很久才有這個奇蹟的生命，我要好好珍惜眼前這段時光，陪伴他成長」，對寶寶、現在的生活和自己，心中都是滿滿的感謝。 林志玲高情商金句｜關於愛自己 「我每天早上起床都一定會讓自己重新歸零，當你每天都是帶著微笑起床，你的身體裡自然就會有一種正面的能量」 （圖片來源：林志玲工作室） 林志玲高情商金句｜關於外表老去 「我覺得外表皮囊一定會老去，一定不會像以前那樣，可是我希望你們感受到也許是我心境的青春、開朗或是溫暖，希望這個可以永遠持續，我覺得這樣所傳遞的能量比美麗更重要。」 https://www.instagram.com/p/CfdkXs7hsEC/?utm_source=ig_web_copy_link 難得出席幕前公開活動，面對外界經常用「依舊像少女」稱讚她的美麗狀態，她也笑說自己也是從60多公斤減重回到大家面前，並溫柔回應這些長期貼在「第一名模」的她身上的標籤，說道：「不知道10年後我會不會有這個勇氣站在大家前面。」更坦言自己未來會將重心都放在家庭生活。 每一天起床時都要和自己加油打氣：每天都是好棒的一天！相信帶著微笑的你，也會吸引幸運女神的眷顧，也可以跟志玲姊姊一樣，活得快樂活出精采，更活出幸福的人生。 延伸閱讀｜更多「林志玲」相關文章 👉日本最強大嫂團！盤點7對「放浪家族老婆們」，完全是女神收割機，各個顏值都爆表！ 👉女神當媽一樣崩潰！林志玲陷產後憂鬱感謝老公陪伴，鼓勵媽媽們：再辛苦都會過的 👉40歲未婚又如何？演藝圈「年過40結婚」的10位女星，李佳穎甜嫁小9歲男友！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人生金句 #影劇娛樂 #志玲姊姊 #愛情 #愛情語錄 #林志玲 #林志玲語錄 #正能量 #波波名人 #生活精選 #語錄 #金句 

女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是總是覺得生活一成不變，打不起精神，總是渾渾噩噩的嗎？今天編輯整理了50個加分小細節，其實只要養成一些生活上的小習慣，不僅是內在就連外在也可以跟著提升！一起讓生活過得更有品質，趕快看看哪些小細節可以幫助自己成為人見人愛的精緻女孩吧～ 👉秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭 生活 生活上的一些小細節可以看出這個人的個性！擁有乾淨整潔的房間，不僅可以輕鬆找到想找的物品，還會讓自己心情愉快，所以定時的清潔、整理是很重要的，更換床單能讓自己遠離過敏源，還能減少皮膚出狀況的次數，女孩們一起擁有個乾淨舒適的環境吧！ 1.包包裡隨身攜帶濕紙巾、衛生紙是必須的！ 2.有禮貌的女孩子一定受人喜歡！記得不管是在公司或是男友家，進入別人房間或是辦公室時一定要先敲門，是種禮貌也是尊重。 3.房間總是亂糟糟的，平時記得定時清潔、學會斷捨離，才能迎來更舒適的空間～ 4.不管是住在家裡或是租屋，不管房間再小都一定要保持基本的乾淨、整潔。 5.在公共場合聽音樂、看影片時，記得戴上耳機，才不會影響到他人！ 6.學會簡單的拿手菜，不僅可以填飽自己的胃，偶而還能做給男友吃，增加小驚喜！ 7.女孩總是把穿過一、兩次的衣服隨手放在椅子上，即時清理可以保持房間整齊，還能讓病毒遠離！ 8.定時更換床單、枕套是一定要的，是減少皮膚治痘、粉刺的關鍵！ 9.放鬆是一定的，可以從綜藝節目改成經典電影！ 10.每天喝滿八杯水，皮膚加分又能瘦身～ 11.女生一定要有自己得存款，養成存錢習慣，累積自己的財富！ 👉🏻日本女孩的秘密！日系「斬男妝」重點解析，畫完天菜隨我挑！ 顏值 雖然說顏值不是一切，但是最基本的乾淨、整潔是不能忽略的！不只是在妝容上下功夫，自身的肌膚保養到髮型整理都要非常重視的，除了臉部的護理也非常仔細外，自己的體態也要兼顧！ 1.好好修一下自己的眉毛，看到小雜毛可能在別人心裡偷偷扣分喔！小細節都不要放過～ 2.每晚睡前，抬腿靠牆30分鐘，纖細直腿直接get！ 3.有時身材是天生的，可以靠穿搭彌補！梨形身材不妨試試A字裙跟寬褲，修飾假胯寬、粗大腿，顯瘦又加分！ 4.每天一杯檸檬水，美容又養顏。 5.精緻女孩必須擁有柔順的頭髮，養成護髮的習慣，讓頭髮光澤又香噴噴！ 6.先天睫毛短的女孩們，可以嘗試在早晚使用睫毛增長液，堅持下來睫毛精女孩就是你！ 7.每天定時刷牙，必要時可以使用口氣噴霧，維持口氣清新！ 8.飯後不要馬上坐下或躺下，試試靠牆站在15分鐘，體態更加分～ 9.戒糖少喝飲料是讓皮膚變好的關鍵，還能保持完美身材！ 👉🏻精緻妝容養成班！11個不踩雷上妝小技巧，新手和老鳥都必看！ 氣質 有自信的女孩最美！當一個人對自己沒信心時，感覺全世界都會與你作對，所以放開心胸，要相信自己是最棒的～多讀點書可以增加知識，，還能增加自己的修養，平時與人聊天也會因為更多話題而減少緊張感，可以從一週一本開始，慢慢增加自己的閱讀量，成為一個有內涵的氣質女孩～ 1.有自信的女孩最美，保持自己，永遠都要相信自己。 2.多嘗試新事物，不要放棄任何新的可能性！ 3.講話、走路時不要緊張，抬頭挺胸維持呼吸可以減少緊張感！ 4.不要每天都跟別人抱怨你的不滿，太常給人負面情緒，容易讓人不敢靠近。所以當個正能量女孩，人緣才會更好！ 5.增加自己的內涵，讓你從內而外三都發出來的氣質！嘗試每週讀完一本書，獲得更多知識，談吐會更得宜～ 6.不說話時，也保持自己得嘴角上揚，臭臉迎人，只會讓人遠離！ 7.說話清楚，不要過於大聲，也不要太小聲讓人聽不清楚。保持輕聲細語，有邏輯性的溝通，讓人覺得你有條理！ 8.對待弱者要接納，對待強者不卑不吭，保持欣賞、學習的態度最好！ 👉🏻讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！ 情商 高情商的人能應對、進對得當，對於別人擁有同理心，即使是不認同的事情也會給予尊重！情商高的人，自然的人緣就會好，不僅在工作上、生活上都能更順利！ 1.記住別人得名字讓人更有好感！ 2.當別人主動和你打招呼，都要有禮貌微笑回應！ 3.即使在憤怒也不要人生攻擊或是說傷人自尊的話。 4.不要把不好的負面情緒傳遞給身邊的人，看看影集、睡個覺幫助消化情緒。 5.改掉口無遮攔的毛病，雖然會給人很真性情，但同時也會給人神經大條的感覺！ 6.不想做的事情嘗試當面委婉的拒絕，不要答應後又抱怨！ 7.不要為了無意義的事情和他人爭吵，嘗試合理的溝通，講出心中的不渝快。 8.答應別人的事就要做到。 9.不要做個貪別人便宜的人。 10.不要勉強自己討好不喜歡的人！ 自律 擁有拖延症的人一定要改掉這個壞習慣！拖到最後不僅做事效果會不佳，最後累到的還是自己，因此保持著今日事今日畢的態度，提高做事情的效率能讓時間有更妥善的運用。 1.每天早睡早起，保持健康的生活作息！ 2.學會時間管理，改掉拖延症得壞習慣，才能提高做事效率。 3.養成案時吃早餐的習慣，吃早餐是很重要的， 學會早起為自己做份健康又營養的早餐吧～ 4.每天打卡運動30分鐘，保持身材及維持健康～ 5.紀錄每天完成的事，每天先列出待辦事項，完成後的成就感會更高！ 6.開始學習一直想學的技能。 7.到了上床時間，不要一直滑手機而耽誤睡覺，可以先試試把手機放遠一點，讓自己不好拿到。 8.把用完的物品放回原位，保持環境整潔。 9.多吃蔬菜水果，少吃零食點心！ 10.每天晚上抽出一點時間給自己，進行反思及檢討。 11.每天睡前先整理出明天要穿得衣服，可以減少出門前的準備時間，幫助自己更從容的上班～ 👉🏻喝對水的好處有多少？每天喝水還遠遠不夠，要「喝對水」才能成為「肌膚的人生勝利組」！ 這些小細節就是能幫助自己加分的小秘密，女孩們不要只注意自己的容貌，這些地方做好才能讓自己獲得的更多。人生只有一次，不用活得精彩，但是要認真的過一次！一起加油當個精緻女孩吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女生生活 #提高精緻度 #質感生活 

永遠不忘記做自己！用這三招讓男友對你久而不厭，熱戀期沒有期限～

兩個人在一起久了，常會聽見女孩開始煩惱另一半對自己忽冷忽熱，甚至懷疑這段感情，接著不安全感蠢蠢欲動，導致感情開始變質，最終走向分手那一步，邱比特覺得相當可惜啊！所以邱比特要給女孩三個建議，讓你們天天都可以是熱戀期，並且幸福長長久久，趕快來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1217602 女孩經濟獨立靠自己 在男女平等的時代，女孩一定要有自己的工作，看到想要的名牌包，自己將卡片刷下去的當下，超級霸氣，很難有男人不被你迷倒！而且你知道嗎？你在工作的到成就感表現出來的那自信，真的超級吸引人！ 高情商懂得吵架也懂得撒嬌 邱比特要提醒各位女孩在戀愛中感性很好，但理性也要有，在大女人與小女孩之間拿捏，記得該吵的架還是該吵，但吵完請用力擁抱對方，告訴對方你有多愛他！ 保持你獨一無二的魅力 這是最重要的一點，卻也是最容易被忽視的，當初是怎麼吸引到對方的，你一定很清楚，女孩千萬不要因為戀愛而犧牲掉自己喜歡做的事情，或是失去了原有的生活，並且要記得充實自己，這絕對是保持魅力萬年不變的方法！（很重要請筆記） 有時候想太多、懷疑自我都是感情走向結束的主要原因，請相信自己、也相信另一半選擇你，其實愛情長跑沒有什麼訣竅，除了做到以上三點，也請繼續做自己、那個自己看了都會喜歡的自己！ （以上圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/1211827 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #吵架 #和好 #愛情 #感情 #撒嬌 #擁抱 #波波邱比特 #熱戀期 #獨一無二 #男友 #經濟獨立 #高情商 #魅力 

學習：提升情商，把「情緒」放慢腳步

 -introduction- 高情商的人絕對比高智商的人來的更幸運。 情緒控管一直是我不斷在學習的事，從一個“情緒問題少女”轉變成面對任何事都能以冷靜成熟的心態去面對，我花了幾年時間。 成熟冷靜不代表壓抑，而是能夠用「舒緩、慢步調的方式去面對情緒，給情緒一點消化的時間」。 小時候誰不是遇到困難就原地爆炸，像顆不定時炸彈，情緒爆發就能把旁人炸的體無完膚，或是讓人“掃到颱風尾”。低情商的人很難面對委屈，抗壓性極差，遇到挫折就想逃跑或是嚎啕大哭。當我發現這樣的情緒控管會讓我很難獨立，也很難把事情做好時，我知道我的情商需要好好調整。 -通常低EQ的人會有以下表現- 參考網站：經理人《11種「低EQ」的表現，你中了幾個？》 1.無法用語言表達情緒 2.老是心懷抱怨 3.容易產生壓力 4.很容易被冒犯 5.經常被誤解 我認為情商低的人在調整情緒上很難完全改變原有的情緒模式，所謂江山易改，本性難移，要提升EQ是需要一段時間練習。 現階段能夠做的最大調整就是把情緒放慢，在情緒來襲時，先不要反應，而是讓自己有足夠的時間思考該怎麼處理。 這樣聽起來或許很模稜兩可，我用具體的方式來教大家幾個放慢情緒、提升情傷的小撇步。 1.在快要爆發時想辦法讓自己冷靜 感覺怒氣直升的時候，先大力深呼吸，讓腦袋放鬆一下，再把整件事情在腦中run過一遍，分析為什麼會發生這樣的事，該怎麼解決。先以「釐清事情」為第一順位，而不是直接用情緒反應。 情境舉例：工作時被鄰桌告知另外一位工作夥伴偷偷私下向上司講自己壞話。第一時間先冷靜思考最近有沒有和夥伴發生誤會，或是分析兩人之間是否有在競爭什麼。假設對方沒來由的想要挑播離間，就等自己情緒平復後，在找對方當面談。如果直接衝到對方面前對峙，或是直接在傳話的人面前情緒激動的發言都是比較不妥的表現。 2.溝通一次不行就再試一次 溝通絕對是提高情商的最大訓練，記得是「溝通而非爭吵」。 當你第一步釐清事端後決定要近一步和對方溝通，記得保持冷靜的思考，冷靜的態度可以讓你取得先機，站穩腳步。假如第一次溝通的情況不樂觀，或是遭遇到強詞奪理、惡意抹黑，就要耐心的詢問， 如果因為別人的誤解 3.拒絕用哭來表達 從小到大我們就被教育「哭是沒辦法解決任何事」，但有人長大後面對困難和問題，還是會用哭或是自怨自艾的態度來面對。這是你的年紀不該有的樣子。不論是生氣、委屈、被誤解、背叛或陷害，裝可憐只會讓別人覺得你“很好欺負”，或是“個性懦弱”。面對以上情緒時，告訴自己「我要為自己伸張正義，我要證明自己不是他們所想的人」，靠著這樣的意念，奪匡而出的眼淚就能止住了。 「高情商讓你更加堅強」。 4.抱怨前先反省自己 高情商的人懂的在衝突爆發時先反省自己，當你感受到對別人的不滿或是不愉快時，先別急著把錯都怪在對方頭上，先反省自己在此事件中是否有做不好的地方，因為大家總是“對自己寬容，對別人嚴格”，而反省的途中也能意識錯誤，或是讓情緒有喘息的空間。 5.審視自己的情緒 如果你是一個多愁善感、情緒很濃郁、感性大於理性的人，那你就先剖析自己的「情緒分級」，例如什麼類型的事件最容易造成自己情緒崩潰，什麼事情只會產生些許不愉快。先從可忍受但還是會感到不開心的小事著手，練習不要過度渲染情緒和太在意，也可以學習用不同的切角去看待事情，就可以找到情緒的出路。 不要讓情緒控制住你的生活，不要因為一點小事而覺得不滿或是氣憤。練習久了你會發現你可以非常佛性理性的看待事情，這也能稱為情緒極簡化吧～ 希望新的一年大家都能成功提高情商，讓生活越來越和平與精彩。 ＃波波黛莉＃極簡主義＃極簡＃極簡生活＃極簡情緒＃情緒控管＃高EQ＃提升EQ＃如何提高情商＃提高情商＃情商管理

寶寶鬧脾氣讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！這5種NG回應你一定犯過！

什麼！你家寶貝也是動不動就生氣氣，情緒很不OK？不管給誰帶都哭鬧到照顧者崩潰，想要幫寶寶建立好的情商又不知道該怎麼做嗎？快看這篇就對了！今天帶大家一探究竟幫助寶寶樹立高情商的關鍵方法喲！爸爸媽媽一起學起來！ （圖片來源：Pexels） 隨著發展培養寶寶情商 ６個月前，建立好情緒關鍵基礎期 其實寶寶在媽媽的肚子裡就能感受到媽媽的情緒波動，懷孕期間媽咪心情的穩定，對寶寶出生後的情緒表現有正向影響！六個月前的寶寶雖然無法清楚擁有自己與他人的角色辨識，但卻是培養好情緒的關鍵時期，這時寶寶的情緒大多是模仿大人的行為，所以說爸爸媽媽的情緒管理很重要喔！主要照顧者如何處理自我情緒，都會成為孩子日後發展的樣貌原型。 ６個月後，共感寶寶的情緒 六個月後寶寶開始認識自己，開始會出現分離焦慮、會變得更加敏感。因此這時的爸爸媽媽一定要保持耐心，要讓寶寶感受到「沒事，媽媽懂你的感覺！爸爸媽媽都會陪你一起！」的感覺，千萬要保持耐心，不輕易動怒很重要。 １～３歲引導認識情緒表達 這時候的寶寶對自己的自主性已經明確，除了模仿大人的情緒之外，他們已經可以開始學習辨識、表達與處理情緒，所以這時候讓寶寶「知道」自己目前的情緒很重要。媽媽可以用說話的方式引導寶寶辨識情緒與情緒產生的原因。例如當寶寶在生氣時，媽媽可以跟她說：「媽媽知道你現在很生氣，是因為你的小被被被媽媽拿去洗了，你現在沒有小被被對嗎？」 （圖片來源：Pexels） 大人擺正3心態，不怕寶寶鬧脾氣 回應很重要，不要怕寶寶哭 寶寶會哭是天性，可以試著先給寶寶一個大大的擁抱，讓安全感被滿足之後再來好好聽聽寶寶表達他的情緒；如果寶寶還不會說話，爸媽可以一邊陪伴，一邊用溫柔的語氣敘述寶寶當下的情緒反應。即便是還不會說話的寶貝，也能簡略聽懂爸媽的意思，有助於寶寶未來的情緒辨識能力喔！ 多聆聽孩子 「不要、不要、不要！」是孩子在2-3歲左右會經歷的一個階段，如果當他說「我不要吃這個！」的時候，爸媽給予的回應是「好啊！那你晚餐都不要吃了！」那麼他只會繼續跟你鬧脾氣，甚至更加無理取鬧！若是你能好好地聆聽並試著了解孩子說「不要」背後的原因會更好！例如可以以引導式地提問：「是因為青椒有苦苦的味道嗎？還是因為青椒太大塊不喜歡？」不管原因合不合理，都試著了解吧！ 做個快樂的爸媽 主要照顧者的情緒表現很重要，寶寶能夠最直接接收到的情緒來源就是照顧他的人！所以，照顧寶寶真的是一門修行，要有智慧、從容不迫地表達自己的感受以及情緒釋放呢！ （圖片來源：Pexels） 無助於建立情商的5種NG回應 想要寶寶擁有好情商，除了要擺正上面三大心態以外，還有這些反應千萬不能做： 1.強硬制止 只要是人都會有情緒，差別只在成人比較善於看場合與調節情緒，而孩子正在學習的過程中。除非身處在無法輕易離開的公共場所，否則爸媽請以引導的方式來代替強硬制止，如果孩子學會的不是調節情緒而是把情緒憋住不處理，總有一天會像火山爆發一樣不可收拾。 2.情緒勒索 「你再這樣我要生氣了。」這個大家在快要發火的時候應該都說過吧！但是冷靜想想，這句話其實只是情緒勒索。我們當然可以表現出自己的情緒給孩子知道，但請不要帶有威脅的元素，把「你再這樣我要生氣了。」改成「你不願意好好聽我說話，我有一點生氣。」會更好！ 3.明顯不耐煩 照顧者千萬不要當孩子一哭就生氣或直接把不耐煩掛在臉上，你的這些情緒都是能夠被感覺到的。如果他哭後接收到你給他的回應是不耐煩，可能讓寶寶的情緒無法正常釋放而導致長大後情商越來越低！ 4.大力責備 情緒是需要花時間去調節的，如果孩子一表現出負面情緒就被大人罵，他永遠也沒有機會去好好了解自己的情緒是什麼、怎麼表達、怎麼調節。 5.跟別人比較 有些大人習慣會跟孩子說「羞羞臉，你看旁邊小朋友都沒有哭，就只有你在哭！」這句話根本無助於孩子學習處理情緒，甚至還會讓小孩感到丟臉、尷尬，讓他對於「展露情緒」這件事蒙上一層陰影。 （圖片來源：Pexels） 想要養出高情商寶寶，爸媽也要先練習自己的情緒調節，讓自己經常保持在高EQ狀態，自然就能引導寶寶認識情緒與調節情緒，有高EQ爸媽，才有高EQ孩子！ 【延伸閱讀】 孩子的「不要不要」可能是你造成的！停止說「No」，來個『Yes Day』吧！ 一句話讓調皮孩瞬間冷靜？7個超好用簡單金句「讓小小孩秒懂」該做什麼 孩子抗拒新事物、害怕嘗試怎麼辦？5個簡單方法讓寶貝長成小勇者！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #哭鬧 #崩潰 #情商 #情緒 #愛哭 #暴躁 #脾氣 

超萌「喵喵測驗」！12題測出你的情商接近哪種貓，誰才是最懂人心的喵星代表？

你靜觀其變的加菲貓，還是邊界感強的布偶貓？這款超可愛又超準的情商貓咪測驗，只要12題，馬上解析你是哪種情商喵星人！從你的情緒表達方式、同理心指數到社交風格，測驗以貓咪為象徵，打造出多種不同「情商性格型態」！快揪朋友一起測，看看你們誰才是最懂人心的喵星代表！ （圖片來源：你的情商是哪種喵測驗 / 編輯截圖） 情商喵喵測驗傳送門👉🏻你的情商是哪種喵 只要回答12道趣味十足的喵系情境小題，就能精準揭曉你的「情商喵人格」！融合心理學與情緒表達方式，還會同步解析你的EQ特質、內耗指數與情緒穩定值！你會是理智的挪威森林貓，還是敏感、觀察力強的蘇格蘭折耳貓？喵奴們千萬別錯過，快來挖掘屬於你的靈魂喵型吧！ （圖片來源：你的情商是哪種喵測驗 / 編輯截圖） 情商喵喵測驗結果分析 測驗結束後，將揭曉你是哪一種「情商喵人格」！像是：細節控美國短毛貓、悶騷系曼赤肯、冷靜派挪威森林貓、情緒雷達蘇格蘭折耳貓等等，每一種不只代表你的情商風格，還搭配你的專屬好友貓與陌生貓，超完整剖析你的人際關係與情感處事方式！快來看看你是哪種「喵星情商代表」，還可以跟朋友比對看看誰是最可愛的那隻喵～ （圖片來源：你的情商是哪種喵測驗 / 編輯截圖） 不管你是哪種情商喵，每一隻喵都有專屬的閃光特質和獨特魅力！快分享給朋友，一起來看看你們是哪種喵星人吧～還能更了解彼此的情緒風格，成為懂對方的靈魂夥伴喔！ 延伸閱讀 👉超準心理測驗！9題測出你在愛情裡是什麼味道！ 👉5題分析你的「星座MBTI人格」，測出你的人格組合 👉10題測出你的友情保固期多長！你是貼心隊友還是冷感句點王？ 撰文編輯 vivi #喵喵測驗 #心理測驗 #情商性格 #情商測驗 #波波邱比特 #社交風格 #美好生活 #貓咪情商測驗 #邱比特心測 

「不用常常假裝快樂，快樂沒那麼重要」蔡康永的16句經典語錄，獻給對生活失去方向的你！

蔡康永是一位幽默、心思細膩的藝人，訪問過不少明星的他，是個人生、社會的觀察家，犀利又搞笑的說話風格是他的特色，而這位七度主持金馬頒獎典禮的主持人同時也是一位作家，近期更出了「情商三部曲」的第三部：「你願意，人生就會值得」。他的語句溫暖，當我們感到迷茫、需要沉靜，他的一字一句是股暖流，溫柔優雅的撫慰我們疲憊的心 。 很多人在生活中總是為了迎合他人而隱藏真正的自己，蔡康永說：「很多人說要做自己，只是說著玩的。先弄清自已是怎麼回事，才可能開始做自己啊。」讓我們一起跟著蔡康永的語錄，去弄清自已是怎麼回事吧！ 否定自己的感覺，不承認，不面對，就像一邊吃宵夜，一邊把體重計踹到角落去。 如果想要做自己，那麼「面對自己的感覺」是一件很重要的事，真心面對自己，才是真正的做自己。 世界永遠不會屬於我們，但「心」永遠屬於我們；世界的強大，可能令我們感受不到自己，但「心」的強大，就是我們的強大。 人是無法掌握世界的，世界那麼大，一切的瞬息萬變都無法掌控，唯有堅強的內心可以使自己壯大，去做自己的主人。 我們什麼都想要，可是一旦要到了，又立刻覺得不夠。 這個念頭常常在日常中上演，每當一件事情、一個想買的東西得到了，又會覺得還有好多想要、還沒滿足的慾望，永遠沒有滿足的一天。 我不是為你活的，你也不是為別人活的。你知道到今天為止，你已經為了別人，放棄了多少自己嗎？ 人生是你的，不需要為了他人的一句話、一個眼神就放棄自己的夢想，人的一生有限，把時間留給自己，做自己的主人吧！ 內心強大，沒什麼好羨慕的，一步一步邁過去，就能到達。只是，你要等到什麼時候，才邁出你的第一步呢？ 的確，要勇於邁出第一步是需要勇氣的，但只要勇敢跨出了那一步，就算路程艱辛，也離目標不遠了。 不用常常假裝快樂，快樂沒那麼重要。 生活本來就不會天天都快樂的，當疲憊時，就卸下強顏歡笑的面具，好好休息吧！ 對自己誠實，不然就等別人來唬你。 如果自己都不對自己誠實，要怎麼知道別人對你是否真心、是否是在玩弄你的感情呢？ 我們的心力，那麼有限，那麼珍貴，你怎麼捨得每分每秒的揮霍你的心力，去評價各種與你無關的人？去反應各種與你無關的事？ 不用浪費時間在無謂的人事物上，也不要讓情緒被困在那些與你無關的人，你的時間該由你掌握，而不是那些生命中的過客。 我們以為，我們最懂自己，但當然不是這樣。我們熟悉的，只是我們曾經出現過的模樣、曾經有過的反應。 或許你會覺得，你最了解自己，但說不定你了解的只是那個過去你理想中、希望成為的模樣。 感到自卑時，不要只檢討自身的條件，而不檢討別人評鑑你的標準。那個覺得自己永遠不夠好的標準，到底是誰訂的？ 社會總是賦予我們太多「應該」要做的事，成為社會期望的樣子並不是你的使命，活得快樂、做自己才是我們應該要做的。 不用一味怨嘆自己沒朋友。有些人，是你運氣好，才沒跟他們成為朋友。 正因為頻率相同才會成為朋友，不合適就不要強求，也不用覺得自己的朋友很少，一生的旅途中有多少人來來去去，那些留在身邊的，才是最珍貴的啊。 老是用像愛情片一樣詩意的表達方式，就別感嘆都沒人了解你。 表達方式也是與人相處中很重要的一環，若希望別人了解你，就不應該什麼感受都不表達就開始耍脾氣，還希望他人來了解、接納你。 隧道盡頭，一定有光。就算沒有光，你也可以想像那個光。 不會每件事情都進展順利，當灰心時，我們可以想像結果會是完美的，就會有動力繼續前進了。 不要為了一棵樹，放棄了整片森林。森林的盡頭有什麼，我自己心裡有樹。 有時候明明心中已經知道事情的結果，卻還是抱有一絲希望，希望事情會有所改變（泣） 沒有「完美的幸福」，只有「我的幸福」 完美的幸福並不存在，事事都完美的人生多無趣啊！真正的幸福沒有一定的標準，當你發現自己很享受在這段關係裡，這就是你的幸福了。 讓山是山，讓我們是自己。不是別人塑造的我們，而是我們塑造的自己。 沒有人會比你更了解自己，當你塑造自己成為心中理想的模樣，不管別人再怎麼煽動都很難摧毀你。 希望大家看完以後，能夠找到自己的方向，卸下防備，重新定位一個嶄新的自我，就像蔡康永所說的：「只有明白之後，自己才會出現。」當真正明白自己想要的是什麼，也就更加了解自己，更知道要往什麼方向邁進了。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人生語錄 #娛樂 #影劇音樂 #正向語錄 #正能量語錄 #波波名人 #生活精選 #經典語錄 #蔡康永 #蔡康永的情商課 #語錄 #金句 

4種「高情商溝通技巧」！說話藝術其實不難，掌握這招成為高EQ溝通達人～

你知道高情商的人都是怎麼聊天的嗎？EQ到底是什麼意思？溝通是門學問，不過其實說話的藝術並不難，不違背自己心意說話的原則下，也能善用技巧讓想好好傳達的話用柔性溝通的方式來敘述喔！沒辦法讓每個人都喜歡，但若可以轉換說話方式讓重視的人更喜歡自己，應用在職場、學校上也能獲得許多貴人，是不是何樂而不為呀～ EQ是什麼意思 人們常說的EQ全名為情緒智慧商數，簡稱為情商（英語：Emotional Intelligence或Emotional Intelligence Quotient，縮寫為EI或EQ），情商是一種認識、了解、控制情緒的能力。它和智商不同的是，情商是可以經過後天學習與指導有所改善的哦！一個會被稱為高情商的人通常能夠掌握好氣氛、懂得禮貌得體的應對，這種由內而外的氣質能透過以下四種溝通技巧培養： （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 高情商溝通技巧1：三明治說話法 高情商的人在傳達想法和溝通時常會使用「三明治說話法」，它的意思是最上層為肯定且正面的言語，中層為你覺得可以改進的部分、真心的建議，最後一層則為欣賞或鼓勵。這邊舉個例子給大家，情境為「當覺得好朋友說話不尊重」可以這樣表達：「因為我很重視你，也重視我們的關係，所以想和你討論一件事好嗎？（上層）我感覺到你這陣子情緒比較不穩定，說話時口氣會比較不耐煩，我有點受傷，因為擔心你目前的情緒會引起其他人對你的不悅（中層），也了解平時的你是開朗的人，因此，如果有發生什麼事可以和我說看看嗎？我很願意傾聽！（下層）」 三明治說話法小TIPS： 了解你進行對話的目的，梳理好想法以後再好好的提出，會讓想傳達的事情更好被理解清楚。 高情商溝通技巧2：適當距離關心法 很多時候我們以為「不斷過問」就是關心，但其實觀察對方的需求和情緒變化也是很重要的。當不斷地要對方說出心裡話，展現自己多麼關心對方，其實這樣的行為是自私的，可以仔細想想，是否有站在他的角度去思考呢？他目前是願意說出心事的狀態嗎？這樣如同受害者家屬被逼問的踰矩言行，不自覺便會讓心的距離更遠了。 適當距離關心法小TIPS： 關心本質是好的，但真正的關心是觀察對方的心需要什麼，可以多方觀察和思考後再作出行動。 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 高情商溝通技巧3：真誠誇獎接收法 當我們被稱讚時常會因為不好意思的說：「沒有啦我沒有那麼好！」但這樣反而是在否定對方對你的讚賞眼光哦～或當因為害羞而沒有好好傳達對對方的欣賞，也會讓對方覺得不知道你想表達什麼。不論是主動誇獎的一方，還是因為真的做得不錯而被嘉許的那方，邱比特都真心覺得你們都很棒！如果今天你是想誇獎的人，可以用具體的方式說明：「我注意到你很適合穿亮色系的衣服，整個人顯得很有氣色～」而這時若你是被誇獎的那方，可以真誠地看著對方說：「謝謝你和我說！讓我擁有了一些自信。」或者同樣真心誇獎對方。 真誠誇獎接收法小TIPS： 用心觀察周遭的變化並樂意稱讚、給予建言，以及大方接受的你們都很優秀！用真誠的方式好好表達吧～ 高情商溝通技巧4：強烈字眼減少法 有時我們在聊天時因為情緒使然、想贏得關注或者賭那一口氣，會用「你總是太…」、「我絕對…」、「他一定就是…」等具有情緒高昂而過度否定人事物的說話方式。在需要正面回應、輕鬆時可以適當使用，但若用在雙方意見不合時的溝通上就不太適合囉～若常用這種語氣，就像是冒昧評斷人一樣，回想在過去，自己接觸到這種說話方式，是否也覺得不太舒服呢？ 強烈字眼減少法小TIPS： 我們或許難免會使用強烈字眼去加強話語，不過值得思考的是，你通常會在哪些時候、對哪些人這麼使用？你因為什麼原因而不自覺控制不了、覺得這件事需要強烈被肯定或知情呢？ （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 聽完邱比特的分享後大家有掌握到高情商的溝通技巧嗎？說話藝術和訓練情商是重要人生課題之一，希望今天邱比特的不藏私分享能夠幫助到大家，也讓自己更謹記在心。擁有高情商的說話藝術從不是以為了阿諛奉承、討好他人所做的目標，而是讓彼此都能以舒服自在且互相尊重下友善相處呀～ 延伸閱讀： 👉🏻談戀愛前必看！九型人格的愛情特徵，感情中的你常扮演哪種角色？ 👉🏻五種「愛情語言」測驗分析！你最適合表達和接收愛意的模式是哪一種？ 👉🏻暗戳戳的舉動更心動！最容易打動12星座的小細節，想收服他們就這樣做吧～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #EQ #poplove #兩性 #波波邱比特 #溝通 #溝通技巧 #溝通方法 #聊天 #聊天技巧 #說話的藝術 #說話藝術 #高eq #高情商 

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