正面思考的假象

週五跟週日你比較喜歡哪一天呢？研究發現更多人喜歡週五，因為大腦告訴我們：「要放假了～」，因此產生了愉悅感；相反地，週日的大腦反應的是隔天要上班，而情緒感到低落。事實上，週五的我們必須工作、週日的我們是處於假期的，由此可見，大腦會形成認知上的偏誤，導致我們出現假象。《#正面思考的假象》提到許多大腦所形成的偏誤，導致我們在面對事情時，容易出現假象、做出錯誤的判斷。/💡海馬迴的功能：心理時間旅行 (mental time travel)「心理時間旅行」也就是在腦中進行空間與時間上的穿梭，如果我們無法想像未來的自己，或許也就無法想像美好的前景。❝「為了推測末來可能發生的事，人類必須取用之前存在大腦中的資訊，而海馬迴在這些程序中都扮演重要角色，它會編譯我們生活中的事件、將資訊儲存起來、提取資訊，以及想像末來。它能將片段的訊息拼湊起來，在我們的腦中創建過去與未來的畫面。」❞也因為我們能夠預想未來可能發生的事情，我們就能夠在當下先做出選擇或是行動，這也是為什麼預言可能會成真，「吸引力法則」告訴我們，只要自己真切的需要，你所要的都會擁有，其實這也是海馬迴的功勞，是我們的大腦預見自己所需，而促使我們行動，進而更接近目標。/💡防衛性悲觀(defensive pessimism）❝「没有期望，就没有失望」的概念，被稱為防衛性悲觀。問題是，降低期望並不會滅輕失敗的痛苦：負面期望不僅會導致較差的結果，且當我們遭遇這些負面後果時，負面期望也没辦法讓我們免於負面情緒的影響。❞看完這一段驚覺自己也是個防衛性悲觀者，常常在事情尚未發生以前，就先想到最壞的情況，以為自己先預想一遍，當壞事發生時就能夠有心理準備。其實，就算預想的壞事真正發生，難受的感覺也不會因此不見，相對的，在預想的過程中，不斷讓自己擔憂過度，反而拉長痛苦時間。/💡樂觀主義者與防衛性悲觀相反的就是樂觀了，❝樂觀主義者從定義上來說就是對末來懷有正面期待的人，他們期望自己過上好生活、和他人建立並保特良好關係。樂觀主義者預期自己能過得更好、活得更健康，所以主觀上他們没太多理由擔憂與絕望，因此比較不會焦慮，無論是源自內心或來自外界的期望，都能使人擁有目標，並持續堅定地朝目標前進。❞/❝「人們不但對自身的末來存有樂觀偏誤，還對其餘所有人的未來存有悲觀偏誤。」❞我們對自己的薪水、晚餐、電信服務或健保服務滿意與否，很大一部分取決於其他人的狀況：我的朋友賺了多少？同事的電信月費是多少？當我們相信社會大眾沒有我們得到的這些正面經歷，就表示我們得到優待。/💡聚焦錯覺 (focusing illusion）❝在別人問起生活中某個具體面向時，我們會過於誇張地重視這些面向。❞就像是當一群朋友聚在一起，而所有人都談論著時尚精品，自己心想也是該買一件精品了，但是事實上你可能不需要。又或是好不容易從失戀中走出來的人，聽見別人談論起前任的近況，反而又再度陷入悲傷中。/原先以為這本書可能要告訴讀者的是，過分樂觀可能導致的問題，看完之後還是提醒自己，不要過度樂觀，更不要過度悲觀。❝ 樂觀思維能使人們預期好事發生的愉悅威最大化 ，並使人們預期壞事發生的負面影響最小化。❞這本書我覺得很讚，我喜歡❤️喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-書名｜#正面思考的假象作者｜#塔莉沙羅特#TaliSharot譯者｜#朱崇旻類型｜#心理學感謝#今周刊@btoday_ig 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/06/30-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#認知偏誤#正向#樂觀#負面

經典韓漫推薦！《乖乖女的戀愛指南》愛情迷惘金句盤點

第一篇：經過，總是沒來由的 嗨大家好，我是塔塔。今天要來跟大家介紹《乖乖女的戀愛指南》！塔塔一直很喜歡這部漫畫裡，對於友情、愛情的一些比喻♥️ 塔塔預計會用三篇文章來向大家介紹這部漫畫。 然後呢～～在這邊要先來跟大家來先介紹在這個故事中，分手的兩對情侶。沒錯！塔決定就是要在介紹的一開始！把難過的部分都全部講完（早死早超生（喂😂 喬恩 「我們都交往幾年了......，但在分手面前，時間好像都沒什麼意義了。」喬恩這樣說道。 喬恩是女主角攸秀最要好的朋友，而她，有個從國中時交往到大學的現在的男朋友。他們是彼此的初戀，也曾經熱烈地愛過。 然而，當曾經的熱烈不再，取而代之的是淡然、卻也是以愛為名的空殼。他們的相處、他們的生活，已然不像是當初那個彼此眼中，永遠只映著對方樣貌的時光。 他的眼中，朋友、社團，甚至是遊戲，曾幾何時他都在無意間，將之放在喬恩的順位之前，一次次地毀約與漸行漸遠。 於是這個時候的喬恩才意識到：時間之於一段感情，從來就不是斷言的準則。 在喬恩傷心之時，她遇見了一位成熟的朋友： 「人的心也是一樣，就像燒得只剩灰燼的土壤，在休息半年後，也能再度長出新芽般。燃燒殆盡的心，總有一天也會開始重新跳動的。」喬恩的朋友這樣對她說道。 「現在只是暫時休息而已，為了下一段更美好的愛情，人的心也是需要休息的。」 於喬恩而言，這個人不僅是她的第一次愛戀，更是她8年來的日常。畢竟道別除了勇氣，更需要的是沉澱的時間啊！ （塔的OS：我真的好喜歡用灰燼滋養土壤的這個比喻！然後好希望喬恩能再次擁有愛人的能力啊啊啊！可惜番外只有埋線，但沒畫太多這部分出來🥺♥️） 雅琳 「不管怎麼說，戀愛都不簡單吧。因為每個人能承受的重量都不一樣。在我的戀愛中，我明明認為自己可以克服並承受那樣的重量，但對那個人來說似乎很吃力呢。」雅琳姐這樣說道，這句話是她少數流露出悲傷情緒的話。 雅琳姐是社團的顧問，同時也個職場女強人。她對於工作比任何人都要有熱忱，也因此與從大學開始交往的男朋友聚少離多。 她以為，這樣的情形是能夠克服的，而她也在工作之餘，很努力、認真地去經營感情。然而，結果卻事與願違。🥲這樣的分離，雖然知道沒有對與錯…但拼盡全力後卻還是不能控制地拉遠了距離，真的很感傷啊… 而身為溫暖的姐姐一般的雅琳姐，也幾乎沒有跟人傾訴這樣悲傷的情緒。 （塔的OS：突然想點播五月天的《知足》，歌詞裡有一句是：終於你身影消失在/人海盡頭/才發現/笑著哭/ 最痛😭） 這個故事中的分手，很真實。沒有多轟轟烈烈的爭執，單純只是因為生活鎖事的轉變，而不再適合彼此。 關於前面的「重量說」，有點悲傷吧💦 不過在故事中，我們的夏南小可愛這樣說： 「只要找到那個能夠一起分擔並戰勝那個重量的人就好了！」心中的田地在休養生息後，希望在迎來下一個春季後，能遇見另一燦爛的花期。 如果喜歡我的文章，歡迎按下愛心與收藏呀❤️ 想看更多漫畫或韓劇的語錄以及介紹，歡迎到我的ig查看喔！ （instagram傳送門：＠drama_holic_1230） https://www.instagram.com/p/Cbj9L0aF7s7/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #乖乖女的戀愛指南 #romance101 #바른연애길잡이 #漫畫 #漫畫推薦 #韓漫 #linewebtoon #naver #naverwebtoon

手寫．電台時間🎧｜畢書盡－Light the future

Light up the future 重新定義那個舊的未來 Light up the future 跨越舊的那個我 Light up 好久沒有電台時間，動不動就揮汗如雨的盛夏也過了半，大烤爐裡的大家過得還好嗎？🤣 有找到讓自己暑氣裡稍微能忘記躁煩的事嗎？ 剛好晚上要迎接這位先生的演唱會，那就識時務的來一首新單曲 為你點播一首－Light up the future🦅 查了這首歌的歌詞，想起幾年前選課的時候選到一堂需要自己做一個小廣播片段的課，我同樣選了楊子樸的作品—遠方。當時要幫這首歌重新謄寫介紹文案，再用自己的聲音重新錄製一小段推薦，重複聽了好幾次「走著走著，我們長大了」「想要怎麼飛先要學著下墜，愛得夠頹廢才能無懼無畏」 舊的一切，何嘗不曾新鮮過？開始的時候，誰不抱著滿心期待。夠愛、夠期待過，崩裂的時候也才不斷堆疊裡顯得越加狂妄。 又再一次接觸楊子樸的歌，就是幾年後的這首。他的詞曲不是我平常習慣的抒情曲風，可是我很喜歡輕輕地搖滾元素裡碰撞出的力量，關於未來、關於遠方，在那個當下我們總是邊想像、邊徬徨。 配上熟悉溫柔卻又渾厚深層的嗓音，用幾首重複播放的時間，又好像可以在未知裡走得更遠，一邊遺失一邊繼續為黑暗點燃火光，一邊悲傷一邊嚮往，即使未知那又如何。 好像不小心寫了太多。我要好好期待今晚了，過後再跟大家分享❤️ #手寫 #手寫字 #歌詞 #鋼筆 #handwriting #writing #words #songs #薇🍃手寫頻道 #楊子樸 #畢書盡 #Bii #Lightupthefuture 看更多IG-> 薇🍃手寫頻道 📌畢書盡—Light up the future>>首播傳送門

花光積蓄

甜度：無糖 花光積蓄買你的不開心， 然後把所有開心都送給你。 / 想把你所有的傷心欲絕全買斷， 然後再把開心和美好摺成一束又一束的花， 送進你的心裡。 / 傷心、悲觀、自卑種種的負面情緒有時就宛如雜草一般， 生長的極慢起初你不在意， 任由著它在那裏， 日日夜夜吸走了你的養分， 然後在不經意之間生長得極為茂密。 / 一回過神來那些開心的花朵漸漸枯萎著， 你不知道是從何而起， 後來你也懶得打理了， 就放任雜草們， 任由著他們肆意的去掠奪花朵還有你的養分。 / 開心的事、幸福的事廣義上就好像一顆又一顆不具名的小種子， 觀察、發現生活中美好碎片正賦予它別名， 需要耐心和愛每天灌溉， 讓那些小種子開花成一朵又一朵充滿小確幸和美好記憶的花。 / 悲傷則宛如小草一般， 起初你可能以為只是一件小事， 就這麼地放著假裝忽略它的存在， 卻不知它在你的心裡把每件事的挫折、傷心、疲勞化為養分成長的越加茁壯。 / 待你回神時， 滿山滿谷的花早已枯萎而死， 取而代之的是一片的荒蕪和被悲傷壟罩的天。 / 所有你認為的小事所堆積起來的力量是很巨大的， 斬草不除根， 春風吹又生。 用力地雜草連根拔起吧， 開始替自己種下開心的種子。 / 願有一天， 你心裡的花園會是春暖花開、鳥語花香。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：#蘇乙笙 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄＃語錄 ＃寫字 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 ＃自我成長

【HUNNY！】食物故事｜五月十三號星期五｜13 Burger

#碎花生雞腿堡 ౹੪੦ #13原味炸雞翅 ౹੦੦ 碎花生雞腿堡是最愛！（圖／自行拍攝） 十三號星期五是黑色的 那天下著雨、疫情嚴峻 趕在13burger打烊前外帶一份原味雞翅 （應該要點橙醬的 好懷念橙醬的味道） （雞翅好大一份（🐣)鮮嫩多汁！） 黑色的日子象徵悲傷、憂愁 好想破除十三號星期五的迷信和不吉利 好努力的把那天過得身心富足 但好像反而格外地迷惘 Photo by 愚木混株 cdd20 on Unsplash ：怎麼確定自己想做這件事？ ：一開始有興趣 後來發現自己真的很熱愛 就一直做下去了 「一生堡，沒煩惱」（🍔） 和老闆的小閒聊結束後 拿著熱呼呼的雞翅回去和室友分享 瞬間覺得身心輕盈、豁然開朗！ 想起那天喝了一杯肯亞手沖 冰的（🧊）、有香甜清爽的黑醋栗果酸 在肯亞的馬賽人心目中 黑色代表陰雲密布、雨季到來 象徵繁榮和生命 那天的台北是漂亮的黑色！◼️ Photo by Samuel Richard on Unsplash （後來對碎花生🥜雞腿堡🐥🍔情有獨鍾） （全家從台南開車來台北也一定要他們👨‍👩‍👧‍👦吃看看！） 🔍店家資訊 13 Burger 106 台北市大安區師大路49巷13號 交通：🚇#捷運台電大樓站 營業時間：12:00～14:00；17:00～20:30（週一公休） 更多美食歡迎追蹤： instagram：！HUNNY！ @winnieinthefood.tw MENU美食誌：HUNNY！ facebook：Winnie's BLOG #HUNNY #winnieinthefood #台灣 #台北 #台北美食 #taipei #food #大安區美食 #大安美食 #台電大樓美食 #師大夜市 #師大商圈 #師大夜市美食 #師大美食 #美式餐廳 #美式料理 #漢堡 #薯條 #花生醬

【占卜測驗】我想他的時候，他也一樣想我嗎？他是怎麼想的呢？

🔮我想他的時候，他也一樣想我嗎？他是怎麼想的呢？🔮⚠️適用對象：心中有想念對象，且彼此目前並非明確在一起者。⭕️確認你自己適合這個問題後：1.閉上眼睛，想想自己的期望。2.詢問題目上的問題，每個問題都分開問。3.張開你的眼睛，挑出你最有感覺的牌。－ ❗注意：這是針對大眾的占卜，純粹分享，細項方面的準確度每個人感受自然不一樣，如果你覺得準確，自然是你本身與卡牌有強烈感應，也別忘了幫我按讚或追蹤我，測驗下一次占卜😉；如果你覺得不準，也許是題目跟你感應不夠強烈，你可以看過就忘，但是請勿謾罵及批評，我並沒有義務要接收負面言語哦。 － 歡迎追蹤我的ＩＧ：https://www.instagram.com/cherry801118/?hl=zh-tw 可以了解更多大眾占卜內容，也可以小盒子私訊預約個人占卜呦！ － －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ 1. 在你想他的時候，他也是有想你的。想起你的時候，他會有一種平靜的喜悅，你是對他而言迷人的角色，你是他所遇到的人裡面條件相對好的（而且他知道很難遇到比你條件更好的人），對他而言，你是比起他本人來得更完美的人，雖說他同時也覺得你們兩個存在著很多差異，甚至是幾乎相反，但卻莫名的又讓他覺得彼此之間可以透過這份差異看見自己沒有看見的世界，進而成為靈魂伴侶，並且他希望在兩個人都真正準備好一切的時候，攜手編織雙方的未來。同時，他也相信著，你是以一樣的心境在想他的。 不過，他不是一個會去依靠別人的人，就算是情感關係的伴侶也是。因此，就算你現在著急著想要跟他在一起，他還是會想要努力發展自己的財富和成熟度，他會認為這樣子他，才能夠有能力去給予他所愛的人更多務實的付出來證明他的愛，是的，他不是浪漫主義者。現在的他，身邊的家人朋友很可能都有比他更好的成就，讓他倍感壓力，以及深知自己的不足，或者是他覺得自己還可以再爭取更高的成功。所以，儘管他是喜歡你的，他是想著你的，但是他沒有勇氣在此時此刻很積極的把重心放在感情上面，他會希望你可以保持耐心，彼此之間就是先保持著融入彼此的生活、培養更多的認識以及習慣（或者說默契），當他覺得真的有能力給你承諾的時候，他會滿足你所有感情的期待的。 所以，總體來說，現在的他是喜歡你的，而且也在你想念他的時候會想起你的，你在他的心中佔有一席之地，不過因為他有太多的外務卡在他的心中跟生活裡面，他有他的困難之處。此時的他，確實還需要時間跟空間，沒有辦法去負擔對於另外一個人的責任，也沒有辦法去承諾任何事情，他還需要調整自己，成為他自己也能夠認可的人，這不是他不夠喜歡你的問題，而是他很有責任心，是想要確定自己真的準備周全的話，要進入一段長久而認真的關係的嚴謹心態而已。所以，如果說你願意保持耐心，並且成為他生活中療愈他跟關心他的那個角色，他也會覺得你是一個可以商量事情的人、可以溝通事情的人，在他眼中就會因為成熟以及開闊的心胸而更具吸引力，會用更平靜的心態，更喜悅的心態，更和諧的心態看待彼此之間的關係。多多包容他吧！其實他比你想像的比你感覺到的還要想念你，跟喜歡你，享受你們現在的相處，耐心的等待你們開花結果的那一天吧。 2. 對方並沒有特別的想起你。尤其如果你們兩個人之間聯繫頻率非常的少、沒有聯繫的話，他很可能已經忘記你這個人了。對他而言你不是特別有趣的角色，與他生活中絕大部分遇到的人並沒有什麼特別的差異，也就是沒有記憶點。一部分的人，他甚至覺得不太瞭解你個人的價值觀重點是什麼，也會覺得不被你所理解，所以並沒有特別想要去摸索彼此的關係為何，自然也就沒有什麼認真的想念、認真的情感。 他是一個會在意別人的看法的人，因此他會在意自己的伴侶是否得到大眾的認可，甚至是會不會投以羡慕的眼光，他會更加喜歡有鮮明個人特色，會讓人眼睛為之一亮卻又與他之間能夠互相心意相通的角色，一小部分的人，你現在所想的這個人，他心中已經有了這樣子的對象。 你沒有走進他的愛情念想之中，如果你能夠放輕鬆看待這無法由你來掌握的關係的話，那其實你會知道生命裡還有很多你可以去追求的選擇，這恐怕不是你能夠征服的角色，適當的放下對你跟他來說會比較合適。 人們常常忘記要關心自己，其實你現在應該要把你的注意力拉回你自己身上，你的身體與你的靈魂，需要你為他們打造更健康的環境跟狀態。當你把自己調整到最佳的狀態，你能夠為自己吸引到更好的人、更好的事、更好的物。 這段關係是停滯不前的，對方沒有特別想要跟你認真的進展的意思，在他的生活中還有許多豐富以及精彩吸引著他，所以你也不適合拘泥於自己的情感或者是期待，否則會白白消耗自己的時間，有時候持續緊抓著現況不放，不是因為你放不下，而是因為太過習慣去期待同一件事情，如果說你能夠調整你自己生活的腳步，並且加快去挑戰不同的事情轉移你的注意力，那麼你不但會有勇氣面對更多的新挑戰，也能夠讓你自己的身體跟心靈維持在健康的狀態。 沒有「不得不」或者「一定要」的話，會讓你也感覺到自己神清氣爽，所以，請專注的拼命的做那些你會開心的事情，衹要是你當前能夠做到的事情，就把它做到最好最滿，這才是你現在應該專注的事情哦。 3. 對方知道你是有想他的，也知道你有喜歡他，不過對於你的想念跟喜歡，恐怕會讓他感覺到有壓力，會讓他感覺到緊張。因為他是希望跟你之間能夠保持絕對信任的朋友關係（或者同學關係、同事關係），他認為你們兩個人確實值得往來，當他有事情想要跟人聊天或者商量的時候也確實會想起你，這就是人際關係方面的想念，可是這就是一種人跟人之間互相信任的感覺，跟你相處起來對他來講是舒服的，是如此單純的情緒，並不是說他對你有什麼期待，或者是什麼愛情方面的想法，他不希望彼此之間打破這種信任度，希望彼此能夠在安定的穩定的相處之中去感覺到彼此之間的和諧以及喜悅，他希望你們以最優雅的方式，維持著和平的關係。 所以，他不希望你因為對他感情有期待、而他無法回應你的事情，感覺到痛苦或者是悲傷，他也不希望彼此之間因此就不能夠做朋友或者不能夠合作。因此當你有表現出對他的情感或者對他的企圖心的時候，他會容易因為這些舉動變得有警覺性，他會擔憂這些事情會變成是彼此之間的麻煩。 如果你們可以建立健康，沒有任何利害關係的朋友情誼，確實是能夠透過彼此之間的往來去學習雙方的優點，彌补自己的不足之處，也能從彼此的身上去獲得一些認同感。 會建議你就隱藏你自己的心意吧。尤其如果你的企圖心跟你的意圖過度明顯的人，確實需要收斂收斂，如果你有想要告白的舉動的話，會建議你先打消這個念頭。彼此之間比較適合互相學習，互相合作，把彼此當做是良好的人脈關係，會更加的適切。 用心的去觀察你們之間的相處吧，你們兩個人之間是可以靠著智慧連接彼此之間的關係的，就珍惜彼此之間的情誼，你有絕對強大的堅韌性，可以去轉移情感方面的期待跟想念，也能夠憑藉你自己成熟與高度去讓彼此之間，用最平和，用最平靜的方式，維持彼此的關係狀態的。 4. 對方覺得你是一個他喜歡的人，而且是可以一直繼續喜歡下去的人，所以自然是時常想起你的。不管你們兩個人經歷過什麼，他也都認為彼此之間都還是能夠以純真的心態去信任彼此，比方說，就算你欺騙他，他還是會相信你，又或者是他欺騙你，你還是會相信他。 對你，他認為彼此之間可以沒有任何的界限。而且他並不容易滿足於現狀，會希望你們之間的喜悅可以無限蔓延，可以無限上綱，自然也希望你們之間能夠有更進一步的開展，或者說重新展開你們之間的可能性，在他的想念裡面有著太多對於彼此未來的浪漫期待。 所以，不需要帶著任何遲疑，可以直接遵循自己的內在期待，想要主動就主動，想要行動就行動，完全把他當成自己人一樣相處就好。尋著你的內心感覺自然而然的跟對方互動，就是為這段關係所做的最好的事情了。你們之間存在某一種吸引力是可以讓你們進入一種幸福的氛圍裡頭，你的某一些特質讓他覺得無可取代，可以勇敢的去爭取。同時，他不希望有其他的競爭者打擾你們，也不希望你們之間會受到任何的困境而停滯不前，因此，衹要你給予一定明確的回應，他也會認真的去為了你們的幸福，抵抗全世界的紛擾。 他是喜歡你的，而且是想要跟你共創美好幸福的生活的，他真心的希望彼此能夠在對等的姿態下去互相扶持。他認為跟你之間如果能夠進一步的進入穩定的關係之中，雙方是能夠在各種情境跟場合下切換彼此的身份，能夠是情人，也能夠是友人，更能夠是家人，他相信你們之間的緊密度跟親密度，是能夠帶給雙方浪漫的羈絆的。 他認為你們之間是能夠互相敞開心扉，真誠的表達感受的關係，所以你可以對他說出全部的真心話，也可以相信他的真誠度。你們就算有很甜膩的對話，也是真實感受，不是為了維持體面，才講一些甜言蜜語。真誠的相待就能夠清楚的看清彼此之間真心的念想。 你們兩個人就像鏡子，看到對方的時候，其實就是看到自己。這不但能夠合得來，還能夠在無形之中產生強大的默契，這是與他人之間難以取代的美好之處，如果你跟你所想的對象是剛剛認識的，很可能兩個人都有一種仿佛認識很久的感覺，這正是因為你們太過相像了，這是值得慶祝的好事，也是值得期待的關係。

奶茶獺獺：當孩子有情緒時，她需要的只是家長的一個擁抱，大道理就等她情緒好的時候再說，妳說好嗎？

#妳的孩子愛哭嗎 #當孩子鬧脾氣看起來很不可愛時 #妳還願不願意抱抱她呢？ 最近的我，好像越來越像個穩重的媽媽了，雖然生活和工作依舊還是有忙碌的時候，但我總覺得開始早睡早起後的自己，腦袋清醒了很多，做事效率也變高了，自然也就有更多的 #時間 和 #好心情 能陪伴孩子，一起安然地度過她起起伏伏的身心狀態。 當然，儘管我怎麼堅持幸福教養，儘管我的本業陪伴了多少個家庭學會如何科學育兒，但我回到生活當中，我確確實實就 #只是一個普通但真實的媽媽。 現在的我很穩定，但前陣子或前前陣子的我，也是有在育兒生活中跌到四腳朝天的時刻，而我相信在未來的日子裡也難免再遇上幾次崩潰失控的媽媽時刻... 但，這就是真實不騙的教養實況，畢竟媽媽也是人，有這樣那樣的心情，有這樣那樣的反應，真的也是很正常... 所以希望各位媽媽們，尤其是剛剛才失控吼過孩子，還氣得不想跟孩子說話，甚至短暫不想看見孩子的媽媽們，不要太自責，我相信 #妳已經盡了妳很大的努力了... 面對孩子的情緒來臨時，如果你自己也很混亂很煩躁，那就當是搭乘飛機遇上了嚴重的亂流和失重，妳必須得先為自己戴上氧氣罩，只有懂得自救的我們，才有更多的能耐照顧好妳愛的那些人。 我想了想，這大概就是我最近做得最好的事情，最近我很照顧我自己的感受，每當我覺察到內心有哪些不舒服的感覺時，我都不會急著壓抑自己的心情或雜念，而是讓自己在安全和舒服的狀態下，好好地進行自我對話，好好地陪自己一會兒。 正因為我願意這樣善待我自己，我覺得最近的自己溫柔了許多，無論是面對真實的自己，還是面對一堆未完一堆又來的工作，還是面對難以預測的育兒時光，我真的比之前穩定很多了。 前幾天，有人說我的孩子很好帶，就像是個天使寶寶！說實在的，我的孩子並不是天生就好帶的孩子，她一出生的那一刻，哭得非常洪亮，那聲音響徹雲霄，且帶有濃濃憤怒的氣息，連醫生都說“哇！我很少聽到那麼大聲的哭聲，妳不要那麼生氣嘛！” 是的，她從一出生就是一個超級大嗓門，我爸還曾經一度懷疑她是不是身體有什麼毛病，不然怎麼會哭那麼大聲。 後來事實證明，她哭得大聲單純就只是因為她是一個超級大嗓門，她哭起來真的很可怕，那種大聲是在巷尾哭，整條街的人都能知道她哭的那種等級。 她天生的個性很急躁也很敏感，沒什麼特別溫柔特別體貼的天性，很多細微的事情都能挑起她明顯的焦慮情緒。 例如洗澡水只要超過35度，她就會焦慮地大叫“好燙好燙”，所以媽媽只好常常給她一場冷水澡。 例如突然出現的鞭炮和煙火，她總會像個歇斯底里地大叫跳到大人身上，曾經在洗手台聽到很大聲的聲音，一直到現在洗手時都會喊著“媽媽妳陪我去，我怕打雷！” 例如家裡來了個從沒看過的人，哪怕別人只是來送個禮問個路，她都能焦慮地大哭喊不要！更誇張的是，她很少看到我大姊，有一次我大姊來家裡，她直接馬上放聲大哭，哭到完全停不下來，從此之後屢試不爽，只要突然大哭了，就是“我大姊來了！”，完全沒在給我姊面子的。 例如一有一點撞到或刮到，就會吵著要擦乳液要擦藥藥，哪怕有時根本沒怎樣，也會戲精上身地展現自己傷得多重。 但儘管她是如此的孩子，我依然不會覺得她是個惡魔寶寶。其實我覺得每個孩子都是天使寶寶，當妳用心跟孩子一起生活後，真的會感動於孩子帶來的陪伴和溫暖。 她是我的孩子，而我非常愛她。 只是，當我的狀態不好時，有時我也會不知道該怎麼面對她的情緒，所以曾經我會一直用冷處理的方式面對孩子的情緒，我會盡量平靜地告訴她“不哭了！媽媽再抱！要是還想哭，那妳就再哭一會吧！” 看起來我允許她有她的情緒了，但其實這句話背後全是套路，很明顯地就在告訴她，她哭了就不值得得到關愛，就沒本事能得到擁抱，也就意味著 #我的關愛全是有條件的。 我的孩子領悟力挺好的，每當各種崩潰時刻，遇上我這麼一說，她總會開始 #壓抑自己的情緒，然後努力地告訴我“我哭好了！可以抱了！” 有段時間，我覺得這方法挺有效的，儘管好像有點反向威脅的意味在，但我還覺得自己給足了 #尊重，畢竟在我的說法字面上確實是讓她想哭就好好地發洩吧！ 前幾個月，我突然發現 #自我意識 越來越強的兩歲孩子，開始越來越容易因為生活瑣事而有情緒，起床沒穿她指定的衣服會鬧脾氣、洗碗沒有讓她開水龍頭會哭鬧、想要開電燈卻先被開電燈了也無法接受... 我們母女生活就很容易因為這些瑣事而進入了剛開始不斷循循善誘、好說歹說，預先誇讚如果她能怎樣怎樣就好棒，沒用就開講道理，沒用就開始訓斥，沒用就開始發脾氣，然後面對孩子哭鬧，我就再來一個下下策“那我沒辦法了，想哭妳就哭吧！哭好了！我再抱！” 教育家盧梭說過“#世上最沒用的三種教育方法就是：#刻意感動、#講道理、#發脾氣” 哈！有沒有發現我全中了？沒辦法，一地雞毛的育兒生活就是這樣，腦子總是很難同步更新下一步該怎麼做，失控的育兒場景就會一直出現。 但我發現這樣的應對，儘管當下消停了孩子一時的情緒，但根本沒有辦法解決孩子 #當下過不去的那些坎，更沒辦法改善孩子下次或下下次再遇到這種情況的情緒... 有一天，我又看到了一句話“#當孩子有不滿、#憤怒、#悲傷的情緒發生，#她需要的只是妳的一個擁抱！#不要說教，#而是站在她的角度理解她、#支持她、#鼓勵她，#那些大道理等她情緒好的時候再去說吧！” 於是，我改變了我的策略，我面對到孩子有情緒時，我會盡量蹲下來靠近孩子問她“#怎麼了？#妳需要什麼幫忙呢？”，結果竟然得到了很大的改變。 有次，她拿著奶瓶要去洗碗槽，但她就突然崩潰生氣，當我這麼問她時，她也說不出自己怎麼了，只是繼續哭鬧，我就猜測著她是有點不想自己去放奶瓶而哭鬧，我貼著她的身體，摸摸她的背問她“妳需要我陪你一起去嗎？我可以陪妳一起去哦！” 結果她竟然就突然不哭了，笑著跟我說“好啊！媽媽妳陪我去放奶瓶好嗎？”就這樣，她牽起了我的手，一起走到洗碗槽，她自己放好了奶瓶，我們就安然地度過一關了。 有次她洗澡碰到了一點“溫水”，又遇上了洗頭日，她崩潰地在廁所站著大哭，要是以前我肯定會告訴她要哭就哭吧！然後自己離開她身邊，去洗衣服或是去整理書包等等，往往就會哭得更大聲或是努力忍住不哭地來抱我。 但那刻，我又選擇蹲了下來張開雙臂“妳好害怕那個水對嗎？妳需要什麼幫忙呢？媽媽抱抱妳，會不會好一點呢？” 結果，孩子靠近了我的懷裡，說了一句“我好害怕！媽媽抱抱！”後來不到十秒的時間，她就沒了情緒，平靜地自己走出浴室了，我們又安然地度過一關了。 她說的那句“我好害怕！”一直烙印在我的腦海裡，我不禁在想，假如孩子感到很害怕、很生氣、很難過、很不滿的那些時候，我們卻一直把孩子推開，要求孩子控制自己，勉強孩子靠自己冷靜下來，孩子是不是反而會體驗到“#有情緒的自己有錯！”而感到更無助的情緒呢？ 換位思考了之後，我真心認同“當孩子有情緒時，孩子需要的只是家長的一個擁抱！”，或許只有這樣，孩子才能 #直面地經歷一段情緒，並真正地學會如何 #戰勝和收復自己的內在情緒。 假如妳的孩子也老是哭到讓妳很煩心，試著給她一個 #沒有條件的擁抱，也許給足了安全感之後，孩子往後不僅能更加坦然地召見每個陷入情緒裡頭的自己，也能還以身邊的人一生的溫柔善待… (因為就不那麼容易情緒炸掉啦！哈哈) #幸福教養 🌱歡迎關注我🌱 IG: naichatata FB:職能治療師naichatata•幸福教養×單親育兒 🌱歡迎關注我🌱

股市下跌 必勝心法

近期專家不斷警告，極度通膨帶來巨大壓力，美國經濟將面臨衰退風險，台股波段大跌進入「技術性熊市」。 熊市指的投資市場資產價格（股票、債券、期貨、加幣貨幣、衍生性金融商品等），在一段時間內持續走低的狀況。 熊市心理學的發展過程，類似心理學家所說的悲傷五階段，包括否認、憤怒、討價一、否認：這時投資人覺得股市回檔提供低接進場機會，但這種想法只適用在多頭牛市。二、憤怒：隨著市場下跌力道加劇，對於股價持續下跌氣憤難平。三、討價還價：在這個階段，投資人將注意力轉向他們在投資組合受創下，看會不會影響到生活。四、沮喪：股市崩跌持續，投資人意識到刪減財務預算仍不夠，必須有重大調整。五、接受：投資人完全向熊市投降，甚至不敢想空頭市場何時會結束，並覺得股市走強跡象都視為死貓跳。建議在股市動盪的期間，挑選基本面較為穩健的大型股，通常是股市大跌後，資金率先回補標的，或利用台股基金逢低加碼、定期定額中長期投資。#股市反彈#投資新手#台積電#股市#趨勢#景氣#新聞#課程#線上課程#翔泰學校#taischool

Netflix《媽別鬧了！》26句催淚人生金句：「我最想給妳一雙翅膀，讓妳從我的世界飛出去」 

文/少女心文室 Netflix台劇《媽，別鬧了！》已在上週7/15上線，又瘋又鬧的家庭劇，一上榜就衝上Netflix觀看榜單第一名，劇集找來比莉、賈靜雯、柯佳嬿、寇世勳、吳慷仁、林柏宏、曾莞婷等演員精彩共演，交織出多條大尺度火辣感情線，還有能逼出你淚水的笑中帶淚家庭故事，可以說是一檔有著多元內容的爆笑喜劇台劇，劇情數度讓觀眾爆笑又爆哭，劇情不乏也有許多中肯又催淚的金句台詞，一起來看！ 延伸閱讀：Netflix大尺度台劇《媽，別鬧了！》6大看點：辛辣鹹濕愛情線+笑中帶淚家庭故事，比莉開鬧無極限 延伸閱讀：Netflix《媽，別鬧了！》吳慷仁全裸出鏡！與賈靜雯大尺度戀愛，變身「特殊癖好」調教大師 延伸閱讀：Netflix愛情喜劇《媽，別鬧了！》柯佳嬿變暈船妹愛上渣男林柏宏，上演激情床戲和大尺度內容！ 延伸閱讀：Netflix《媽，別鬧了！》每集都是驚喜包！柯佳嬿手撕小三不手軟！大尺度喜劇…笑著笑著就哭了 Netflix《媽，別鬧了！》金句台詞整理 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇。 1.【人老了，看上去都很寂寞，但我就是想嫁，女人的婚姻就像事業，離婚就當作資遣，老公掛了就當公司倒閉，沒有人可以阻止我中年就業】 最近同天開播的《再婚上流》同樣也探討離婚後的再婚議題，有有相似金句：【再婚，不是那種懵懵懂懂一心只想著愛情的婚姻，而是像做商業決定一樣，確保你的人生第二階段能夠成功的婚姻，婚姻就是Business！】 延伸閱讀：《再婚上流》20句上流愛情教戰守則金句：「如何捕獲男人？要真誠，但不要顯露真實的自己」 2.【妳懂那種去吃到飽餐廳拿第一盤和跟吃到最後還硬要拿一盤的那種感覺嗎？這就是交往第1年跟10年後的差別，一開始妳會充滿期待，覺得人生可以高潮不斷，但後來發現什麼都吃不下了，只是不甘心就這樣買單罷了~】 肉慾派生物老師曾菀婷不甘心就這樣步入婚姻的心情，所以想要再做婚前確認！ 延伸閱讀：台詞早暗示結局、兇手？《華燈初上》20句愛恨情仇金句：「世界上哪有什麼好聚好散」 3.【怎麼辦啊？我還是不懂你說的，要贏先要懂得輸，我已經全部輸光了，到底要怎樣才會贏啊？】 一段感情關係裡，真的是要懂得以退為進嗎？《再婚上流》也有相似金句：【和男人的關係是一個持久戰，如果妳想要爭取什麼，必須先後退一步，要如何捕獲一個男人，最重要的就是：要真誠，但同時不要顯露真實的自己】 4.【有誰規定衣服幾歲才可以穿啊，我就是喜歡穿得年輕貌美怎麼樣，不像妳，永遠藍與黑，看到妳就倒楣！】 王枚枚這段嗆如蓉真的笑慘，永遠藍與黑XDD，比莉戲內戲外穿搭都超好看~潮流一姐！ 延伸閱讀：台詞扎心《華燈初上第二季》32句深刻沉重金句：「活著才是地獄，死掉的人就解脫了」 5.【反正你要記得，在外面如果被別人欺負，只要回家就好。】 回家就好，這句話不管聽起次都戳心又催淚。 6.【年齡，只是一個數字，年輕，才是我的心理素質】 OMG，小金這句話讚爆了，女人們劃重點啊~ 延伸閱讀：第三季看到哭《華燈初上3》35句戳心金句：「也許離開妳才是…我可以一直住在你心裡面的方式 7.【男人也好，娃娃也好，該丟的就要丟，該換的就要換，不然裡面有很多蟲】 如蓉果然是作家，每句話都言簡意賅，很多蟲快笑死XDDD 8.【我愛你有兩種解釋，有一種是我要你付出，另外一種是我願意為你付出，當你沒有確定是哪一種關係之前，千萬別回答『我也愛你』！】 OMG這句話快點繼續劃重點，我愛你，是一句有重量的話，不要輕易就承諾說出口。 延伸閱讀：《比悲傷更悲傷的故事影集版》50句扎心台詞：是被留下來的痛苦，還是離開的人更痛苦？ 9.【飛機落地後，旅行結束時，你是否想過，怎樣的人生正在等著你？是有個理想對象陪你分享這一路上的驚喜？還是仰望著偶像，繼續幻想著你想要的未來？還是翻閱著相簿停留在最幸福的時刻裡，又或者你只是一直在等待著下一趟更有趣的旅行？】 的確每次出國不管是工作還是讀書，或是出去玩，搭飛機回到家裡都有種好像跟之前不一樣的心情，究竟生活是繼續照舊，還是發生改變呢？ 10.【回家的路上，你是否曾擔心『這樣的人生真是我想要的嗎？』你喜歡現在的自己嗎？人生就是一趟接一趟的旅行，我最親愛的妳們，請好好休息再出發，看清楚方向，千萬別迷路了！】 每集結尾幾乎都是寇爸飾演的陳光輝口白，每句都是深植人心的金句，OMG這段給妻子還有女兒留言，真的已經眼眶已濕~ 延伸閱讀：後勁超強！《消失的情人節》影評心得+17句揪心金句：「你珍貴的回憶，或許對他沒意義」 11.【選擇好像也是另外一種形式的拋棄，那我可不可以貪心一點，兩個都要！】 這句話很有道理耶，因為選擇的同時，等於拋棄另一個選項，也難怪流行說：小孩子才做選擇，大人全都要！ 12.【愛就像一把菜刀，可以砍出彼此的界線，露出最深的恐懼，當然也有可能切開防衛，看到最溫柔的那一面！】 玫玫丟菜刀，應該是全劇母女炒最兇的一次了，不過應該觀眾也都很有共鳴，跟家人大吵時，真的會理智線斷掉，什麼最傷人的話都會丟出來講，這段真的心有戚戚焉啊…曾經也是這樣跟家人吵架冷戰！ 延伸閱讀：愛的各種執念《緝魂》影評+12句揪心台詞：「死人可以一走了之，那活下來的人呢？」 13.【這把刀切出了一份默默的祝福，給最親卻又最遠的人，這把刀，切出了一份驚喜的感謝，給最怕被忽視的人；這把刀，切出了一份難捨的回憶，再藏回心的角落；這把刀，切出了一份奇特的情誼，安慰受傷的敵人，你衷心希望傷痕癒合後，不要再被這把刀所傷。】 我覺得這段金句是最能代表這部劇，人與人之間的情感就像一把雙刃刀，能商人也能愛人，切出各種情感，愛的越深傷口也越深，每個人在生命中，都被名為「情」的這把刀，所傷過。這段比喻真的深刻神來一筆啊。 14.【生活中，裡面只有兩個悲劇，一種是得不到你想要的，而另外一種是你得到了你想要的】 一種是永遠得不到，一種是得到了又怎樣？ 15.【妳一定要相信，這世界上總是有某個人，會因為妳寫的小說而得救，我想一本好的小說裡，總是要有人犧牲的吧？】 這句話很TOUCH少女，寫作就是，總有某個人會因為你的話，你寫的內容而得救！ 16.【這女人啊，就是能夠忍痛，自己還信以為如果沒有這痛，自己就不會幸福，這是身為過來人告訴你的話】 嗚嗚嗚嗚這段哭死了，水昆少女隊，時隔40年終於講開了，互相安慰在婚姻裡受傷的彼此，哭爆！ 延伸閱讀：爆哭預警《我沒有談的那場戀愛》解析+35句虐心金句：那天掉頭就走的只有妳的驕傲 17.【我最親愛的你們，什麼是你們生命中最大的遺憾？一段無法好聚好散的愛情？一個差一點就成功的夢想？一種無法享受孤單的個性？這一群老同學誰沒有自己的遺憾呢？幸好失去的友誼還來得及挽回！不要忘了，藏在綽號中最真實、最無畏的自己，勇敢爭取你應得的吧！在有限的生命裡，別讓遺憾繼續！】 王玫玫帶女兒參加同學會這集很好看耶~超級催淚感人，最後老爸這段話也好棒，在多年相聚後的同學會，每個人身上都有故事，每個人身上都有遺憾，這麼多年過去了，遙想當年就像是昨天發生的事，還記得當年那個無畏的自己嗎？生命還繼續著，你還有時間去做你想做的事！ 18.【寫小說的人都是靈魂的暴露狂，妳有痛苦妳要跟爸媽說啊，不管是經痛、牙痛還是心痛都要說，反正這個家永遠都會在這，我希望她們都能做自己，不要成為別人附屬品】 老爸一開口就是金句連發，句句藏愛，每句都是對女兒的疼愛，爸爸只想要女兒快樂成長，他就很開心，就說是女兒是爸爸的心頭肉，爸爸上輩子的情人。 19.【如果今天是你的最後一天，你想怎麼度過？人生是漫長的告別，請把握，所有相遇的時刻】 從出生到死亡我們一生會遇見好多人，人生路上就是漫長的告別，每個相遇都是緣分，很寶貴，珍惜所有際遇。 20.【即使大家都知道，這就是我們共同的結局，但真正發生了，每個人卻覺得是一場意外，說走就走，或許是一種約定，不說再見，突然消失，沒有什麼是永遠不變的，無論你是虛擬世界推崇的皇后，還是真實世界沈默的凡人，我們正在經歷一個變動的時代，無常就是日常，你們只要明白了，我就一直都在。】 無常就是日常，人生每天就是由各種意外組成，你永遠不知道明天會發生什麼事，究竟是無常先來還是明天先來沒有人知道。 延伸閱讀：《當男人戀愛時》23句對白又哭又笑，許瑋甯虐心金句：「你以為你欠我的是這個嗎？」 21.【每個人生，每段關係，每種快樂與悲傷，每件商品都有屬於自己的製造日期跟保存期限，小說的截稿日、看清愛情的那一刻，永遠混合著困惑、恐懼、期待跟驚喜，因為這是結束，也是開始，這一切都等著你來告別與相遇！】 人生中不斷展開開始與結束的旅程，人生就是一趟未知的旅途，不斷告別與相遇。 22.【好好的活，好好的走，想想你還要去哪冒險，祝福你們】 小金的訃聞，玫玫看到小金這段話後，決定出走追愛，也鼓勵觀眾，在有限的生命中勇敢追夢冒險！ 延伸閱讀：《美國女孩》像面鏡子，照出家庭日常！25句戳心對白藏滿愛與眼淚：恨跟愛是一體兩面 23.【婚又不是確定了才要結，你看一個『女』旁邊是一個昏頭的『昏』，『婚』這個字早就告訴你了，是頭昏了才會去結的。】 如蓉不愧是小說家，又是一句神來一筆，好像挺有道理的XDDD 24.【我給了妳一個家，給了妳一個相伴35年的先生，還給了妳兩個可愛的女兒，然後我給了妳我的死亡，我給妳地圖，我給妳行囊，而我最想給妳的是一雙翅膀，讓妳從我的世界飛出去，謝謝妳，讓我的人生這麼美好，我們下輩子見。】 哭死了拉拉嗚嗚嗚嗚嗚，陳光輝對老婆玫玫最深情的告白，大爆淚爆哭，陳光輝離世了還是希望老婆在剩下的時光裡能過得幸福，不要活在哀傷哩，鼓勵她勇敢追愛，永遠是彼此心裡的摯愛。 延伸閱讀：《你的婚禮》&《婚禮的那一天》5點分析評比！兩部25句揪心台詞：你的婚禮我的成人禮 25.【我覺得人只有不能賴皮的時候，才會認份過日子，我會試試看，我覺得妳也要試試看！】 不能賴皮的時候，就是長大，大家都是在什麼時候發現已經不能賴皮，長大了呢？ 26.【妳知道我為什麼喜歡賴著妳嗎？因為妳身上有家的味道，這是我流浪好久才發現的，只有妳，一直比我都還要相信我自己，我喜歡看妳們一家賭氣吵架，就好像我也是家裡的一份子，我知道我該安靜走開，但妳就是我的家，我真的好想妳喔】 小查的渣男行徑，來自於他的家庭背景，給他的不安還有不確定感，所以他很缺乏安全感，所以不斷在感情裡尋找備胎，但在小敏身上他發現了家的感覺，所以不管劈腿多少女人，他永遠會回來找小敏，因為小敏就是他的家。 延伸閱讀：《想見你》:「所有的離別，都是我在練習失去你」｜60句揪心語錄，哪段金句是你的最愛? 以上就是少女為大家整理《媽，別鬧了！》金句台詞，雖然這部是大尺度爆笑喜劇，但劇中不少催淚令人爆哭的內容，讓觀眾想起許多關於家人還有家的記憶，還有許多關於人際關係，還有人生旅途的探討，這些金句台詞真的太深刻，還未開追的觀眾趕緊手刀追，一起感受這些充滿深意的人生金句。 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #台劇 #台劇推薦 #台劇介紹 #Netflix #Netflix台劇 #金句 #台詞 #語錄 #比莉 #柯佳嬿 #賈靜雯 #寇世勳 #林柏宏 #吳慷仁 #曾菀婷 #媽別鬧了 #媽別鬧了金句 #媽別鬧了台詞 #別鬧了語錄 #娛樂 #波波黛莉 #popdaily 

手寫分享｜BTS 防彈少年團 - Jin 진《 Awake 》歌詞「 手裡仍緊握著那六朵花  就這樣一路走來 」

一直在這黑暗中走著那幸福的時光問我沒事吧我回答：「 不，我很害怕 」即使如此，手裡仍緊握著那六朵花就這樣一路走來이 어둠 속을 그냥 걷고 또 걷고 있어행복했던 시간들이 내게 물었어너 넌 정말 괜찮은 거냐고Oh no난 대답했어 아니 나는 너무 무서워그래도 여섯 송이 꽃을 손에 꼭 쥐고나 난 걷고 있을 뿐이라고Oh no 明明內心知道這天總會到來⋯「 暫停團體活動 」明知道這是為了未來可以走更遠的路，所做的決定卻還是忍不住感到悲傷一聽到消息，立馬就浮現Jin的《 Awake 》這首歌머물고 싶어더 꿈꾸고 싶어그래도 말야 떠날 때가 됐는걸和我一樣是阿米Army的話聽這首歌應該會痛哭流涕吧화이팅！BTS！會一直應援下去的！#金南俊#金碩珍#閔玧其#鄭號錫#朴智旻#金泰亨#田柾國#BTS #手寫字#手寫文字#防彈少年團#handwriting#歌詞語錄#Jin#진#방탄소년단#JunJun手寫字#戀字癖#手寫歌詞

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