這句話救了我

💜如果我不滿現在的人生，不僅是因為過去作出的錯誤抉擇，也可能是因為在作出決定後，我沒有把每一天修正成滿意的模樣。💜經濟獨立，不代表長大了。 只有根除父母錯誤的模樣，才能成為真正的大人。💜閱讀就是遇見自己。在日常中絕對無法遇見的，想像力豐富的自己，喜愛冒險的自己，你會在閱讀的時候遇到許多人，每一次的相遇豐富了你的日常，有時也會成為新挑戰的開端。💜你跟周遭的人分享快樂的時候，他們會一起變得幸福。你和他們分享悲傷的時候，會有大半悲傷消散在空氣中。可是如果你朝外發洩怒氣的時候，一定會傷到某人的心。怒氣不會消失，會堆積在某人的心中，讓他生病。💜如果你因為別人的話和行動很傷心，你得看看自己是不是處於容易受傷的位置。然後要努力提高自己心靈的位置。哪怕只把心靈位置提高一公分，也能預防「自我傷害」。/你曾經被「一句話」拯救過嗎？作者金美敬在YouTuber分享許多勵志影片，她在影片的留言區傾聽粉絲的煩惱，給予真誠的鼓勵。於是在無數個拯救別人的日子中，集結了這本涵蓋74則「救了我的一句話」，希望能夠幫助也在閱讀這本書的人，獲得新的力量。秋天到了，喝一杯暖暖雞湯，有時候不經意的可以將自己從深淵之中拉出來哦。-書名｜#這句話救了我作者｜#金美敬譯者｜#黃莞婷類型｜#心理勵志感謝推薦｜#平安文化@crownbook1954#妮啵試讀出版日期：2022/08/29-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記

「療癒」關於愛情 你一定要勇敢

「愛情」只是想要找到一個對自己好的人

只是想要找到一個對自己好的人 其實男生女生都是 好像不小心就會變成一個循環 真心對待全心全意的付出、被傷害、後來自己也漸漸變成對方的模樣、被全心全意的對待、傷害對方 再一個循環 浪子回頭不是不可能 只是你可能不是那個人 不過不管怎麼樣 我們都還是要相信愛情的呀 被傷害 你能夠獲得成長 能夠知道自己要什麼 跟不要什麼 在我最一開始還是塔羅學生的時候 老師有分享過「痛苦使人成長，一個人過得太舒服是不會改變的」 失敗也是一種養分 讓你成為更好的人 所以失敗也沒關係 沈浸傷痛也沒關係 但是 一陣子之後 你一定要好起來 好好的收拾自己 再充實自己，讓自己比從前更亮眼 然後再好好的對待下一段 好好的對待別人 終究不會被辜負的☺️ 祝福曾經每一位受傷過的男孩女孩 你們都能在此獲得成長 痛也沒關係 我們不擔心跌倒受傷 我們只需要擔心 自己有沒有勇氣讓自己變得更好 是不是能夠再次蛻皮、讓自己耀眼動人 #塔羅#塔羅占卜#心靈#心靈成長#愛情#愛情語錄#療癒#療癒雞湯 我是Dolly 陪你找到自己的占卜師 https://www.instagram.com/tarot.dolly/

失眠之音樂語錄系列

音樂語錄

如果說音樂旋律能撫慰人心，那麼歌詞意境應該是最能表達靈魂的聲音。 當失眠的時候，沒有人可以和你聊天時，就開啟音樂吧～音樂旋律放鬆心情：歌詞意境助好眠。 Maroon 5:mercy The silence is slowly killing me 沈默殺機；如果說愛情裡不是所有的事情都能用沈默表達，那該不會好過大吵大鬧來的冷靜些。 I just wanna feel okay again-Taylor swift (mean) 重新體驗一次愛意的感覺。 大吵大鬧冷靜思考過後；重新找回初衷吧～ Sometimes these cuts are so much deeper than they seem. You’d rather cover up-maroon5(misery) 不願意低頭認錯寧願掩飾自己的過錯- 當你正處於負面情緒裡時；不妨多多看看這些淘氣又不失童心的語錄吧。 #心靈雞湯#語錄#音樂魔力#耍廢語錄

微小卻有力量

甜度：無糖 值得記住的是， 帶來最持久變化的往往是小步驟， 而不是巨大的飛躍。 / 每天都要前進一點， 哪怕只有一點點也比待在原地來的要好。 / 還記得前幾年很火紅的一本書， 雖然直到現在也是在各家書店久居暢銷排行榜前幾名， 應該也有不少人讀過這本叫「原子習慣」的書。 / 書中提倡「只要每天進步一點點一年就會有巨大的改變。」 經驗、洞察力的累積從來都不是一蹴而成， 往往都是透過不斷的練習而增加的。 / 不僅個人能力的培養是如此， 生活的習慣也是。 人生沒有捷徑這條路， 每個人都是不斷了努力、嘗試才有如今的能力。 / 可現今這個世代太過瞬息萬變、網路新興媒體崛起， 有太多的人一個不小心就把過多的注意力放在關注他人的結果， 忘了那個人也是努力了很久走過漫漫長夜才有了機緣一飛衝天。 / 說真的， 你無須欣羨他人， 你有你該努力的事， 也有你的機緣。 / 習慣這件事說難不難說簡單不簡單， 事情的本身或許不難， 但就是難在你必須不斷的重複。 / 但在這不斷的循環裡面， 或許你會發現你正在改變， 而且是往好的方向走著。 / 所以給自己一點時間吧， 時間會帶領你走向更好的自己。 / 還有， 願你可以透過每天不斷的努力來累積， 然後當你的機會來臨時， 你值得。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：＃英國女王伊莉莎白二世 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄＃語錄 ＃寫字 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 ＃自我成長 ＃心靈雞湯

論讀書的用處

甜度：無糖 我想讀書的用處， 除了充實自己之外， 就是吵架的時候比較不會辭窮。 / 還有講垃圾話的時候， 可以一本正經地講專業幹話。 / 新的學期、新的年級， 這週一有不少大學開學， 週一上課時在校園裡看到了不少成群結隊的人， 想來大概是新生吧。 / 回想起一年前的我那時脫離學生身分一年後又再回歸校園時， 內心是滿滿的期待但又有點不安， 但依然很嚮往著學習知識和不同的思維， 還有最重要的一點再體驗一次學生生活。 / 在讀研究所的這一年裡我腦海裡不斷地回想起大二時一位老師對我們說過的話。 「你們去便當店裡花錢買了一個雞腿便當，結果老闆沒有給你雞腿，你會跟老闆說『欸，你為什麼沒有給我雞腿？』，那麼現在場景轉換，你在學校花了錢來讀書，卻不把雞腿帶走？」 說到最後老師用調侃的語調說著「你看你們！老師們想給你們雞腿你們還不要。」 / 後來大三到現在讀了研究所總還是會在我上課上到心累時想起那位老師的雞腿論， 講真的有時候我也會覺得理論很煩悶、很無趣或者是因為這堂課不是我的興趣但它是必修不得不上， 有時候甚至想在課堂上做其他事情。 / 其實我並不反對這樣， 因為出了社會之後真的發現很多事情是學校沒有教的。 我覺得你在課堂上做其他事情甚至是要翹掉這堂課都可以， 但前提是你必須保證你不學習這門課的知識你能得到比這門課更大的收穫， 還有最重要的一點你要確保你這門課要pass不要被當掉， 否則這就本末倒置了。 / 雖然以前努力了這麼久好不容易進了大學想放鬆、想做自己想做的事， 好不容易脫離了家裡的管轄想嘗試夜衝、夜唱， 但你依然不能忘記該做的事就必須要做， 長大了不會再有師長、家長管著， 必須學著自律、學著一個人生活。 / 願剛進大學的這些新生們以及在學舊生們都好好的珍惜這也許是你們最後的學生生涯， 該玩樂的時候就玩樂、該認真的時候就認真， 因為在往後的日子裡都將是你們最年輕的一天， 不要留下任何的空白， 希望未來畢了業你還能夠記得你的大學四年做了些什麼、學到了些什麼。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 跟抄：＃馬克的筆 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄＃語錄 ＃寫字 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 ＃自我成長 ＃心靈雞湯

【心靈格子】讓每一天都燦美如花

日子絕不會平平順順 一定是波波折折、坎坎坷坷 但有人看到眼前的坑洞、有人看到遠方的平路 有人看到頭頂的大雨、有人看到他處的晴天 要跨越難境、要擁有順途 很多時候，是看我們的心態、看我們擁有多少智慧與實力 對自己有越多面向與能力的積累，越能讓自己雲淡風輕的跨越橫阻 心靈，需要雞湯，但這雞湯不來自他人贈與 而來自我們為自己的煲煮 以生活裡的酸甜苦辣慢慢煲煮而滋養 心田，是一圃芳草，繁茂燦爛不來自他人的栽種 而是來自我們對自己的蘊積 平日從各面汲取越多養分，土壤越是肥沃 日子，可能沒有花團錦簇的富貴 但也能百花齊放 為自己生活整理出一圃花園 好讓花開繽紛、香味撲鼻 #心靈雞湯 #自我成長 #生活 **預告~瀟瀾的心靈格子8月在YT開始唷

精選十則樹木希林的人生語錄-離開時，以我喜歡的樣子: 日本個性派俳優，是枝裕和電影靈魂演員，樹木希林120則人生語錄

歡迎追蹤@virgogrocerystore 借閱 : 臺中市立圖書館 書名 : 離開時，以我喜歡的樣子 : 日本個性派俳優，是枝裕和電影靈魂演員，樹木希林120則人生語錄 作者 : 樹木希林 譯者 : 藍與析 出版 : 遠流出版 或許我沒有看過樹木希林的作品，也不了解她的生平，隱約只知道她在日本演藝界具有一定地位，國際影壇上也可說很有知名度。 她離開之後，出版社特別收集她歷年來接受訪問或活動間的經典語錄集結出版。這邊來分享我在閱讀期間滿有感觸的十則語錄。 咦 ? 你說有人因為我說的話而得到了救贖 ? 這已經是依存症了阿，拜託自己想想吧。 這句話一看到，忍不住噗哧出來，因為我正是因為想看她的人生語錄才借這本書。不得不說，或許是現代人因為各種因素，讓我們對於自己、人生反而越來越困惑與陌生。 特別是疫情的這兩三年，當我們過往快速腳步被迫慢下來，慢慢開始思考自己的人生，無助及恐懼因此出浮現，相關議題的心理書也因此暢銷熱賣。 以前的我對於這類型的心理書籍斥之以鼻，總覺得這些心靈雞湯誰不懂。然後，經過這麼一段時間，才知道換個角度想，即使這些道理我們都懂，這些書籍的功用就是讓這些信念更加被強化，執行率也可以被提高。 讓別人來評價你是很危險的事。 人是一種群居動物，從小就是必須在團體中活動，人與人之間無法避免的會被比較與評論，大概換個說法就是身上貼標籤。不對人評價已經不容易，不讓別人評價影響更難。如何能持續維持自己的中心思想，不受到外界評論影響，我還在努力著。 有時你從一旁看來好像覺得很不錯的事，意外地對當事者來說卻是痛苦萬分，因為每個人的立場與狀況是不同的。 以我來說，這段中年危機恐慌，大概就是這種。身邊朋友幾乎都有稱頭的頭銜、對應著多我兩倍以上的收入，讓我總是覺得十分厲害。不過，聽他們分享(抱怨)時才能真正發現這些光鮮背後所必須付出的代價，我不見得能夠承擔。試著從對方的角度來看待表面事物，一樣很難，但還是必須試著努力去達成。 就算是沒錢、沒地位、沒名聲，在旁人看來是不起眼又無聊的人生，但本人覺得能夠做自己真正喜歡的事，並感到幸福，那樣的人生就會閃耀著光芒。 這段話現在的我看起來很有感觸，因為我自己現在就是活在社會價值觀中不起眼又無聊的人生。有做自己喜歡的事嗎 ? 目前大概還在尋找中，或許未來就可以迎接人生光芒。 只要自己還存在，總有一天也能夠讓他人或這個社會感到稍微興奮雀躍，這樣的機會絕對會來臨的。 這句話感覺也可以列入人生座右銘，我們日子過著過著，總是免不了會迷失方向，忘記自己的價值與意義。但，如同樹木老師(直接稱老師)所說的，只要自己還真實存在，一定會有能夠證明自己價值的那一天。 家人之間，並沒有「非得如此」的規則。 這個想法，在亞洲國家好像不太適用。畢竟亞洲國家深深受到儒家思想影響，身上流著一樣的血，就是一家人的象徵。既然是一家人，彼此就一定要怎樣、怎樣。如果套用現在的說法，大概就是一種「情緒勒索」。這樣開明的想法在七十歲的婆婆身上出現，實在是相當難得，更顯得她的個性十分特別。 有人說我父親的生辰八字好，但我認為不是，是他以自己的性格，讓那個八字變成好命格。 算命這件事情，好的話可以提醒當事者，如果不小心太過迷信，最後就變成一種宿命，任何一件事情感覺推給「一切都是命」就好。不知道在哪邊看過，還是唐國師有聊到像這樣的概念。也許我們一出生的命已經註定好，但別忘記後面還有一個運。只要自己願意努力改變，或許運被改變後，命也可以因此不一樣。 即使時代在改變，我也不曾想過要怎麼搭上潮流的順風車。盡可能不去想時代的風向。 電視節目上，主持人及來賓熱切地分享本季、本年絕對不能錯過的流行單品。各個社群媒體總是分享著-最近必吃餐廳、必做流行事物等相關貼文。接二連三著轟炸，即使一開始沒有特別想法，最後也無法避免受到一些想法搖動。當然如果能做到這樣最好，沒有應該也不會太糟糕才是。 傷害這世界的是老人的任性跋扈。時候到了，就收拾好自尊站到旁邊，把路讓出來吧。 又是讓我不得不佩服樹木老師這樣年紀，居然還能有這樣跳脫刻板想法的名言。或許是台灣已經是名列前茅的高齡社會國家，特別在職場上或多或少，總能看到一些還有老舊觀念的長官，霸佔著位置不願意放棄眼前的名利，只是因為不想承認自己已經年華老去。也許目前狀態有些年輕人，真的功力還不足夠，但也唯有讓他們來承接，才有更多機會學習成長。 人啊，也許就是這樣在自然之中，轉瞬就死去，然後又誕生。若能這麼想，人生就可以過得更愉快吧。 經歷過前面那些練習跟歷練，如果有天能達到像樹木老師這樣的想法，大概也已經是人生最終極目標的達成，看(對)待其他事物也就能更豁達、更雲淡風輕。 這本書我想特別之處在於，節錄120則人生語錄，並以「生」、「病」、「老」、「人」、「絆」、「家」、「務」、「死」共八個章節來做區分，相信不論是在哪個年紀、哪個時刻看這本，應該都可以找到會讓自己相呼應的語錄。 藉著樹木老師的人生經驗分享，雖然她也不希望我們因為她的話而得到救贖，但是能夠從中獲得一些想法，也是相當具有意義價值。 Photo Credit : www.books.com.tw www.marieclaire.com.tw #樹木希林 #藍與析 #遠流出版 #離開時以我喜歡的樣子 #人生語錄 #讀書心得 #閱讀 #臺中市立圖書館 #日本個性派俳優 #是枝裕和電影演員

[✍️]「生命縱有摺痕，也要活出你的高級灰」-歐北

[✍️]生命縱有摺痕，也要活出你的高級灰

人的一生總是會有許多的起起落落，有的人可能會在某次挫折中一崛不振，也有人會就此跨過更加進化，一切都是要看當事人對當下的處事態度及想法。 每個階段會遇到的事情不一樣，學生時期要看學業、異想天開而卻未去實行的夢想、同儕之間的相處，可能還會有很純粹的愛情等;畢業後要看現實生活的面相、對事業的迷茫、同事之間的磨合，甚至會成立一個新的家庭等。在這些階段中要學會如何將所有困難迎刃而解，或許不是馬上的隨機事件，也有可能是因時間的推移而默默產生最後在某個時間點爆發的大事件。 在那些困難的時期就像是在人生中蒙上一層灰，一直游移在黑白地帶中的模糊地帶，但是灰的種類也因白與黑的比例不同而顯現出不一樣的風貌，可以想像在人生中那些困難悲痛的時期是最趨近於黑的灰，在過程中慢慢朝著光明的方向前進，使這灰慢慢趨近於銀甚至白。 20% 炭灰：生命總要有些摺痕，才能讓一切難以淡忘40% 昏灰：自己的痛只有自己懂，沒有誰非得照顧你60% 霧灰：現在的所有努力，都會在將來開出花朵80% 銀灰：再怎麼看不見盡頭，總有一點微光還在 作者就是利用了四個灰階來敘述，慢慢從20%的炭灰進化到80%的銀灰，利用平和的語氣去敘述人生的成長痛，利用漫長的時間去慢慢將這些化解，簡單的方式帶給許多人安慰及共鳴。 藏書推薦 灰日記-歐北 https://www.instagram.com/o_bei_write/ 圖片來源：Pinterest 喜歡我的話歡迎追蹤我的IG及YT💕💕💕 IG https://www.instagram.com/cmps_kendy30921/ YT https://www.youtube.com/channel/UCpVUjBSS0K7-79UPa41afug #灰日記 #歐北 #人生哲學 #茹の心靈雞湯

你不要害怕成為別人的負擔

甜度：無糖 你不要害怕成為別人的負擔， 愛裡面本來就包含了負擔。 / 我是一個不喜歡麻煩別人的人， 只要能夠自己來就自己來， 不能自己來就想辦法自己來。 / 這種心態已經有點病入膏肓到和朋友一起去逛個夜市等買小吃的這段等待時間都深怕成為別人的負擔， 因為我是個不太喜歡別人等我的人， 總覺得很不好意思讓別人等。 / 也因為這個樣的心態讓我喜歡一個人， 一個人逛美妝店、一個人買晚餐的食材還有一個人去看海， 雖然我很喜歡團體行動之間良好的氛圍， 但我更喜歡一個人獨自做自己喜歡的事， 因為我不需要顧及其他人也不需要因為自己的心態而委屈了自己。 / 仍然記得有幾個朋友心思細膩的察覺到了我的想法， 不約而同地說了相似的一句話「你可以再多依賴別人一點。」 因為我自以為的好、自以為的善解人意其實在不知不覺之間造成了別人的困擾， 也變相的讓人產生了距離感。 / 如果可以， 妳可以勇敢地稍微表達一下自己的想法， 你並不麻煩， 真的， 因為愛本來就是互相的， 同理友情也是。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 跟抄：＃張西 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄＃語錄 ＃寫字 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 ＃自我成長 ＃心靈雞湯

來自精神病的國度

❝「讓自己活得像一隻貓，像一隻天天享有充足睡眠、喝著乾淨泉水的貓。」❞《#來自精神病的國度》並不提供「一切都會好起來的」這樣不負責任的安慰，有的只是作者自身經歷過，對精神疾病最真實的認知，以及能夠做的生活實踐。』/♥️寫給病中的你：請別輕言放棄，你的努力總有人記在心裡從某個時刻開始，我們意識到自己正與疾病共存，可能是憂鬱症、可能是躁鬱症，雖在種種情緒之中載浮載沉，但是我們仍要提醒自己，隨時意識到自己的狀態，書中給予許多實質上的建議，當我們意識到自己的狀況後，可以朝著哪些方向著手：❶決定從何時開始到精神科就診。❷掌握藥物在自己身上發揮的效用：我們不需要知道所有的藥物機能，但至少要知道自己服用的藥物有什麼效用和副作用。❸籌措醫療費用的行動：為了能到醫院接受藥物治療而籌措醫療費用也是件很重要的事，不管生什麼病都很花錢，精神病也不例外。❹讓自助團體成為藥物治療的助力：如果周圍也有一樣正在服藥的人，就可以一起談論藥物相關的話題，成為藥物治療這條路上的動力。❺養成按時服藥和遵守劑量的習慣：如果不按時服用、遵從醫囑，效果就會降低。❻不要對服藥這件事情賦予太多情緒：若是對藥物賦予過多的意義，會產生不必要的絕望感。❼養成即使只有自己一個人也要好好管理疾病的習慣。❽建立可以分享精神疾病的對象。❾了解與疾病相關的政策支援和補助。/♥️寫給陪病的你：伸出援手前，別忘先照顧好自己當身邊最摯愛的人生病，身為陪伴者已經感到心疼，又甚是精神疾病的陪伴者，可能時常感到無助、疲憊與不知所措，書中給予陪伴者的建議為以下四點，只要能夠達成這四項，就已是他們出色的夥伴了：❶關心病患的治療過程和病識感。❷鼓勵他們接受治療，多了解他們的近況。❸邀請他們參加聚會，讓他們產生歸屬感。❹經常與他們聯繫並表達問候。❝『我們不需要抱持著「我要把這個人從深淵拯救出來」的偉大目標，重要的是我們自始至終都陪伴在彼此身旁。』❞/這本書並不是心靈雞湯，要我們堅強、努力，而是以最實質面的角度，為病者與陪伴者提供最縝密的建議。推薦給正處在憂鬱症、躁鬱症、思覺失調與人格障礙等精神相關疾病，想了解自己該怎麼做的讀者，以及家人或親友患有精神疾病，迫切希望伸出援手卻不知從何幫起的讀者。-書名｜#來自精神病的國度#정신병의나라에서왔습니다作者｜#리단譯者｜#陳曉菁類型｜#心理學#心理勵志感謝#方舟文化@ark.culture 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/06/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#精神病#憂鬱症#躁鬱症#憂鬱#躁鬱

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