心理測驗︱你是什麼類型的旅伴? 你是迪士尼動畫「冰雪奇緣」裡的誰?

心理測驗︱你是什麼類型的旅伴?是冰雪奇緣裡的Elsa嗎?

#你是什麼類型的旅伴 #心理測驗 聽到「Let it go! Let it go!」，你會想到了什麼?是不是迪士尼動畫「冰雪奇緣」呢? #迪士尼 #冰雪奇緣 雖然我非動畫「冰雪奇緣」的粉絲，但我有些年紀較小的女學生(不分國籍)，一提到Elsa或Anna就很雀躍，特別是萬聖節要變裝時，Elsa絕對是熱門的選擇。 #Elsa #Anna 然如果你跟我的學生一樣也很愛動畫「冰雪奇緣」，也許已經知道香港迪士尼樂園將在11月20日開放主題園區「魔雪奇緣世界」，甚至是摩拳擦掌，打算衝一波了吧XD #香港迪士尼 #魔雪奇緣世界 至於非粉絲的我，又或者是無法親自朝聖的你們，則是可以透過官方釋出的心理測驗「你是什麼類型的旅伴?」測測自己是動畫「冰雪奇緣」中的哪個角色，聊表心意唷! #領袖行旅伴 #艾莎 --- END --- 延伸閱讀︰ 心理測驗︱測測「你的專屬魔法生物?」和你的巫師角色是什麼吧! 趣味占卜︱糖果、蝙蝠、吸血鬼、南瓜燈?我的萬聖節運勢會如何? 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師 #書食占卜 #療癒服務 #身心靈

紅心聽音樂｜2023年度日劇原聲帶推薦

原聲帶（OST）或配樂在戲劇之中是一位將觀眾從現實帶入電影或戲劇情境的引導者，OST的巧妙運用與搭配能強化情感表達，還為劇情增添層次，像是浪漫之吻、急速刺激的追逐戰、抑或感人至深的離別，尤其在劇情發展的關鍵時刻，適時的OST會引領觀劇者的情感發洩，將觀眾的情感推向高潮，因此配樂將不只停留在耳朵，更能深入心靈。而紅心今年度完食的35部作品的原聲帶又有哪幾位作曲家呢？今天來試試看作曲家的OST推薦，大概也是最後一篇與2023年度日劇的相關文章，有興趣的話就繼續看下去囉～ 木村秀彬《一兆$遊戲》、《Last Man》（mouse on the keys）、《費馬的料理》 今年由木村秀彬所做的 Main Theme 紅心都滿喜歡的，尤其《一兆$遊戲》和《費馬的料理》能很快讓人聯想到戲劇畫面，聽歌時都會有劇中畫面在腦海浮現 而《Last Man》則是和mouse on the keys共同協作的原聲帶，不過 Main Theme 能讓人浮現福山雅治抓著大泉洋手臂往前行走的畫面感，其中〈Last Man〉感覺有點連結到一些些皆實搜查員（福山雅治 飾）和《一兆$遊戲》裡皮皮的陽（目黑蓮 飾）。mouse on the keys作曲的另一首 Main Theme 雖然和木村所做的 Main Theme 風格相似，但配器上感覺爵士鼓帶出了一點躁動感，而薩克斯風則有些落下帷幕的悵然 河野伸《unknown》 在第一集就深深吸引著紅心的 Main Theme 主題曲，撥弦聲中的鋼琴，帶著不祥的預感，單簧管的引唱本身好像就有點哀淒，而雙簧管優美的主旋律與弦樂器交織的和聲伴奏真的很優美，而中間樂段由弦樂器主導的旋律在哀傷之中，但偶爾帶著些微光亮的和弦，像是快要聯想到兇手的預感，音程之中總帶著些許不安，聽了總會想起劇中有如奧黛麗赫本時期的復古黑白影像呈現，即將結尾前的鋼琴片段則是將一切暫時平定一般，卻仍架不住過去的陣陣騷動… 橫山克、橋口佳奈《跳槽的魔王大人》 在一開始聽到這部的配樂時就有一種熟悉感，像是聽到《最愛》中的透過聲音製造的透明光影感，一看作曲家只能說果然就是紅心很喜歡的作曲家 #橫山克 的作品 而〈Brave Step〉中推測是壓著鋼琴弦的方式彈奏，就像尚未踏出那一步發出光感聲音的新生之前，被壓抑住的那些害怕、擔憂、猶豫不決，當旋律逐漸透過小提琴的聲音攀升，走出勇敢的一步 得田真裕《通往內心的橋-兒童心理診所》、《至愛之花》 以劇名〈Liaison〉命名的旋律，輕巧的鋼琴八度來回震音帶出人聲吟唱，就像是與孩子高歌著希望，而前奏結束後的弦樂在中間不會過高的音域範圍，就如同照顧著孩子易碎心靈的輕聲細語，總感覺心裡有一股暖流，溫暖的熨貼著 而2022年譜寫引起社會現象的日劇《silent》的作曲家 #得田真裕 在2023年以原製作班底，譜寫了《至愛之花》的原聲帶，紅心也十分推薦 橋本由香利《Mr. 新郎》 透過鈸的敲擊聲有如提示著好戲即將登場的警示，帶出Big Band的形式有如音樂劇的序曲，有趣的故事即將華麗開演啦！節奏樂器的反拍節奏帶出對於戀情溫吞的急切感，也是紅心很喜歡的一部配樂！ 澤田香織、福島節《昨日的美食S2》 紅心很喜歡第二季所呈現的溫馨，以及兩人無論人生道路有什麼改變，都堅定地想與對方往未來走去，不過第二季似乎沒有另外出原聲帶，很多第一季沿用的旋律就讓人能夠延續 小號帶出兩人日常的悠閒感，一聽就知道史朗與賢二回來啦！ 吉川清之《特搜9》、《刑警7人》（奈良悠樹） 一直追蹤紅心IG的人一定很常聽到紅心用這一首OST，真的很喜歡《刑警7人》這首從第一季就延續至今的旋律，雖然經過7人團隊的汰換，中間也做了新的Remix，但是這應該會是紅心記憶中最永久的刑事劇OST吧！ 對於戲劇而言，配樂不僅是烘托氣氛的背景音樂，更可能成為角色情感的代言人。主角經歷成長轉變、愛情萌芽或者面臨抉擇，音樂的變化往往能顯化角色的情緒變化。每一段旋律的詮釋背後蘊含著劇情的一部分，無形中讓觀眾產生共鳴。在跳脫戲劇之外，他還能是聽覺的盛宴，一種超越語言的情感表達，讓戲劇更加深刻雋永！最後放上2023年度紅心曾推薦的23張OST原聲帶內容 冬季日劇推薦原聲帶 4 部 春季日劇推薦原聲帶 6 部 夏季日劇推薦原聲帶 8 部 秋季日劇推薦原聲帶 5 部 更多戲劇推薦文章請搜尋 「 #紅心的隨寫手札 」 Facebook👉https://www.facebook.com/cynthiapianosolo Instagram👉https://www.instagram.com/cynthiapianosolo/ Pixnet👉https://cynthia826.pixnet.net/blog #紅心愛看戲 #追劇人生 #ドラマ #JPOP #KPOP #紅心愛聽歌 #紅心聽音樂 #流行音樂 #音樂 #OST #原聲帶 #劇中歌 #soundtrack

感恩筆記35，感恩我約到台大的健檢。怕看醫生的我，第一次做侵入式檢查，手抖啊！

除了生孩子做了子宮超音波檢查，這輩子還沒有做過侵入式的健檢。每年我都會去做抽血的檢查，上一次到健檢中心做項目比較多的檢查還是先生幫我預約的，這次我是被母親的事情嚇壞了，終於下決心，去做比較精密的肺部和腸胃的檢查。 之前聽到很多人說台大健檢不好預約，我透過老弟多推薦，以飛快的速度預約到2月初就可以排到檢查，內心很害怕，怕兩件事，一是這是屬於比較精密的檢查，有點傷身，二是怕檢查發現了什麼，心理壓力很大，我年歲大，孩子小，終究是牽掛很多。 今天我去看中醫，中醫師因為很熟了，我請他把脈，摸摸我有沒有腫瘤，我知道很搞笑，但我認識的這個中醫滿厲害的，之前生孩子調養身體，那時候我還沒有找過超音波，問他我子宮有沒有腫瘤，他說小小的，不用擔心，保證可以懷上孩子，平安生下來。我在生孩子前好多年，那時候還是小姐，也曾去調養一次，那次是因為我多年來經期前一定會劇烈頭痛，是他開藥調理好的，所以高齡懷孕生孩子調養，我也一樣找他。這也就是為什麼我問他，我現在身體狀態，有沒有哪裡有問題。 因為母親這次的事件，讓我對自己的身體開始重視起來，人若沒了健康，傷心地是孩子。我太疼孩子了，想陪他很久很久，健檢，是對自己身體的主動出擊，人體70%的免疫系統都在腸道，我就從這裡開始保養。有問題就趕快處理，積極面對。 感恩我下了決心，感恩我有這樣的資源，感恩我很快的約到了台大的健檢，感恩。

保養｜我的靈活關鍵! 日月佳康節膠原蛋白粉 x 維生素C+ 德國百年大廠針對關鍵部位FORTIGEL膠原蛋白一次滿足!!

年過三十之後漸漸懂得把時間好好花在自己身上，而在這自我探索的路上，讓我更有感生理和心理對我所發出的警訊。因此，最近讓我好好正視了我忽視已久：「攝影師身上沒有好身體」的這個事實! 每張照片拍攝的背後，我們不是又趴、又躺、又蹲就是極致下腰，我們的腰和關捷三不五時就在啪啪叫! 所以不只長輩需要保養，常運動健身、常負重多勞力 或是 有感關鍵部位卡卡的朋友們，都需要盡早啟動關鍵部位保養! 因此我很開心可以跟你們分享我最近的靈活關鍵─日月佳專為關捷設計的康節膠原蛋白粉，使用德國百年大廠專利FORTIGEL 膠原蛋白及嚴選維他命C組成關鍵成分，檸檬香氣毫無腥味好好吃搭配小包裝設計，讓我輕鬆持之以恆每天攝取。 每一張好照片都伴隨攝影師關捷的尖叫聲 我記得我在剛出道當攝影師的時候，那時跟出道五，六年的攝影師前輩們聊到「當攝影師有什麼職業傷呢」，每個人給我的答案都是「你全身的關捷會壞光光🤣」。年輕時的我以為那只是前輩的危言聳聽，自己現在入行過十個年頭，才理解當你對畫面過分專注與熱情時，真的會忘記好好照顧自己。 在衝刺追逐捕捉奔跑的狗狗的畫面時、在反覆快速起立蹲下不停調整拍攝高度時，小小的磨損便默默累積成了某一天大爆發的不堪負荷 專為關捷而生的德國百年大廠日月佳膠原蛋白粉 年過三十，我開始學習把更多視線放回自己身上，不只是透過心理諮商開始心理探索的旅程，也學習傾聽身體的需求，而我想我的關捷們都迫切需要我的照顧! 於是我擁有了這一位新朋友陪我踏上這段自我探索與療癒的道路 ─ 日月佳專為關鍵部位設計的康節膠原蛋白粉，讓我知道原來膠原蛋白不只是可以運用來照顧顏值，也能運用在關鍵部位保養之上! 康節膠原蛋白粉採用歐洲第一大廠德國GELITA膠原胜肽，唯一針對關鍵部位研發的FORTIGEL® 膠原蛋白，這可是世界知名的百年大廠喔，擁有多任專利、認證和臨床實證等豐厚經驗的背書，讓我對這個產品躍躍欲試! 我們知道攝取膠原蛋白的同時也要攝取維他命C才能促進吸收，而康節膠原蛋白粉的這一小包裡就幫我們維生素C x膠原蛋白胜肽專利成份兩大關鍵都準備妥妥! 一次完成雙效補給，超方便的 每盒內含有30小包裝的康節膠原蛋白粉，每包裝內有6g並含有5克的FORTIGEL® 膠原蛋白，一天一包就可以囉~ 我私心很喜歡這樣的小包裝，便於攜帶才能讓我每天記得要吃它! 這個粉量看起來還挺多的，不過因為它是清新檸檬口味，吃起來像是酸酸甜甜的奶粉而且毫無腥味，我覺得很好吃! 這個份量毫無負擔感🤣 你們可以搭配40度以下的開水，牛奶和果汁一起食用， 空腹或睡前攝取效果更好! 因為我自己有甲殼過敏，所以市售的部分膠原蛋白類產品都會讓我戰戰兢兢，不過康節膠原蛋白粉的FORTIGEL® 膠原蛋白是提煉自豬，讓我能夠安心食用! 不過依舊是動物萃取，所以吃素的朋友請自己斟酌囉 走更久走更遠! 需要對的能量和補給 我曾經膝蓋痛到去復健時，復健師問我是不是最近跑過百米! 因為我的關捷受傷狀況就像是跑百米那樣衝刺後急煞好幾次後才會有的結果，在那之後，我不自覺地開始減少活動量，心中總有種恐懼「 我會不會一不小心就又讓我的關鍵部位過勞呢?」 但是我才三十幾歲耶!!! 我才不要年紀輕輕就因為恐懼而失去探索世界的機會! 比起恐懼後逃避解決，我想我們該學習的是正視現況後想辦法和自己更舒服的共處! 因此，我很開心在這個自我療癒的路上尋覓到能陪我行更遠路的夥伴 ─ 康節膠原蛋白粉! 在我每天乖乖早上醒來就空腹就先吃一包康節膠原蛋白粉快一盒的現在，我原本預期會發生疼痛的狀況，漸漸淡出了我的預期! 這也給了我自信能去安排需要更強力度的旅遊和工作! 能與有這樣的安全感，好幸福喔༼ ༎ຶ ෴ ༎ຶ༽ 所以我現在不只自己持續食用康節膠原蛋白粉，也讓我六十好幾的媽咪一起開始使用! 希望我們無論什麼年紀，都能擁有能夠大步邁進的底氣! 日月佳膠原蛋白粉購買連結 日月佳粉絲團 ( 日月佳一天比一天更好 )👉️ https://lihi.cc/IrkiK 日月佳官網👉️ https://www.everpolaris.com.tw/ 官網專屬折扣碼：ujoy (官網有優惠體驗組! 有興趣的朋友可以到官網購買+使用折扣碼! 超滑! ) MOMO購買通路短網址👉️ https://momo.dm/ifZvVr 日月佳康節膠原蛋白粉 哪裡可以買👉️ https://lihi.cc/b8F9H

假如爆紅沒有想像中美好，你還願意嘗試一次嗎？--《世界上最差勁的佛教徒》書籍推薦

如果爆紅沒有想像中美好 「要是我的文章，可以爆紅的話，那就太好了！」 「如果我的創作可以受到大眾喜歡，我一定會非常開心！」 「好希望可以一夕成名，成為站在舞台上發光發熱的人啊！」 以上這些，是不是你的心聲呢？ 我想不只是你，也一定是很多人的共同願望，包含我也不例外。 ---------- 但是假如爆紅的生活，並沒有想像中的美好，你還願意嘗試一次嗎？ 要是告訴你，爆紅之後，儘管可以享受掌聲，卻也會失去很多自由呢？ 有許多看似成功的名人，都在爆紅後開始罹患心理疾病，你仍然想要爆紅嗎？ 對於沒有經歷過爆紅的人而言，回答「願意」應該是不假思索的答案。 「就算要賠上現有生活、只要能換來功成名就，就算犧牲一點也無妨吧！」 這是你內心的心聲嗎？ 爆紅後卻開始地獄般生活 《世界上最差勁的佛教徒》作者瑪莉●派佛，也不知道原來爆紅後的生活是如此令她崩潰。一直到她寫出了三本佔據《紐約時報》的暢銷書，成為大紅大紫的作家之後，才發現那樣的生活根本不適合她，而開始患上心理疾病。 你能想像嗎？一個當紅作家，到世界各地接受採訪、舉辦講座與工作坊、會見各種頂尖的大人物，理當是所有人夢寐以求的生活，趨之若鶩的嚮往，卻讓作者瑪莉●派佛開啟如同地獄般的生活。 先簡單介紹一下作者瑪莉●派佛，她是一名臨床心理學博士，專長是研究美國文化如何影響人民的心理健康，曾獲得兩次美國心理學會的會長獎。著有三本《紐約時報》暢銷書，分別是《拯救奧菲莉亞》曾在排行榜蟬聯二十七周第一名、《彼此的庇護所》和《可以這樣老去》，作品被翻譯成二十五種語言，她也持續到世界各地演講。 致使作者崩潰的部分原因 上面這段簡單的經歷描述，大概可以知道作者是多麼榮耀風光，擁有人人稱羨的名氣與社會地位，卻在站上人生舞台的巔峰時，罹患了憂鬱症，開始過著表面看似光榮，實際上卻痛苦不堪且接近崩潰的生活。瑪莉●派佛自述，每當想到隔天要演講，就會躺在飯店的床上輾轉難眠，被壓力搞得喘不過氣，形容自己像是玫瑰花瓣雪崩一樣地絕望。 致使作者罹患心理疾病的原因，除了上述過於繁忙的行程外，也包含她對於自己每天要面對許多人的求救，卻總是無法給予所有人適當的回應，感到羞愧且無力有關，作者想要幫助所有的人，可是因為來求助的人實在太多，以至於自己只能殘忍地拒絕，這樣的拒絕對作者而言，也是使得情緒瀕臨瘋狂的原因之一。 你以為如此不適應爆紅後的生活，只有作者一人嗎？在書中作者還舉了許多例子，以及其他同為講者的描述，也都不斷能發現，原來一般人嚮往的發光發熱，並不如我們想像中的美好，有許多人在其中甚至中斷巡迴演講，只為了找回身體與心靈的健康。 作者的原生父母個性回溯 她開始透過這一次的經驗，回溯自己的原生家庭，以及自己求學時期的經歷，究竟帶給自己什麼樣的影響，導致後來是如此回應生活。瑪莉●派佛在書中提到她從少女時代開始，腦袋裡的想法永遠都很天馬行空，點子總是不斷地湧現，代辦事項永遠都在增加，非常追求效率，也因此非常渴望內心可以感受到平靜，努力地想要放鬆自己。 是的，你沒有看錯，「努力地放鬆自己」明明想要放鬆，卻一直努力。 ---------- 除了本人的特質以外，也詳細地描述了父母親的職業與性格，是如何造就作者回應壓力。作者提到，從童年以來，父親就時常更換工作，而且時常不住家裡，父親的一生充滿苦難與光輝，一方面是個勇敢的人，會在發現他人溺水時跳進河裡勇敢救人，又或是在當兵時，在部隊中的航空母艦上，以沒有任何止痛劑的情況下切除扁桃腺。但另一方面也是個暴躁的人，講些粗俗的笑話，又或者是充滿種族歧視的語言，甚至是一個稍微被激怒，就會對著作者與弟弟大發雷霆，不斷痛罵到親戚介入為止。 作者的母親則是一位個性溫暖，卻不善於表達，甚至在作者的形容下，有一點一板一眼的人，無法忍受橄欖球或騎機車之類比較危險性的活動，不喜歡種族歧視，更枉論殘忍暴行。在年輕時，曾經是海軍軍官，工作刺激，且能得到像樣的收入，加上當時身邊大多是年輕男子，有許多人想和母親約會，而作者的父親也是其中一位。 不過，這只是作者尚未出生前的事，後來母親成為一位醫生，相當擅長照顧病人，卻也因為總忙於工作，而使作者童年的時光裡，父母親的角色幾乎消失。身為大姊的作者，時常在無意識中擔任起照顧者的角色，更因為害怕惹怒父親，以及想得到較多母親的相處時間與關愛，所以總是在做討好的行為。 為了被別人愛而努力有用 瑪莉●派佛認為：讓自己有用是有好處的，只要有用就會有人愛。 因此，她總是努力的做好每一件事情，包含偵測父親的情緒、注意他人的需求、不讓母親失望、時刻擔心著身邊的事物，總是認為沒有人喜歡自己，而且自己犯錯的話就不可原諒。 正是這樣的人格特質，造就作者在面對爆紅後的生活，如此苦不堪言。 作者表示，讓自己不開心的原因，成功並不是罪魁禍首，而是個性、特質與思考方式，才導致最後的結果。不過，如果她只是一次又一次地墜入萬丈深淵，再也沒辦法從中成長、站起來的話，我們大概很難有這本《世界上最差勁的佛教徒》，如此真實的生命故事可以閱覽。 想心靈成長要先向下沉淪 作者意識到，自己再這樣下去，要不繼續待在裡頭沉淪，要不強迫自己成長，讓這個人生經歷，成為生命中的養分。很顯然的，作者最後選擇了後者。她開始透過寫作、瑜珈、按摩、自我覺察等各種方式，梳理自己那段時間的混亂，透過看似簡單卻重要的小活動，像是好好的吃些熟悉的食物、擁抱自己的孫子、回想過往美好的生活等等，療癒孤單且空虛的靈魂，在這樣的活動中，漸漸地調適過於喧鬧的生活方式，找回過往簡單而美好的寧靜。 至於作者實際上到底如何重新站起來，中間又經歷了哪些掙扎，詳細的過程就留給各位讀者翻閱書籍細細去品味。 ---------- 最後想分享一段，在書中我自己非常喜歡的一段話： 「如今我明白，向地獄走去的道路一樣充滿希望。事實上，人們想要心靈成長，也許都必須先向下沉淪，走進絕望。當時我並不知道，滿心悲苦的我，其實是朝著內心平靜與自我接納邁開了第一步。」 以上，就是曉風今天分享的書籍《世界上最差勁的佛教徒》，第一次嘗試以這樣的方式寫文章，如果你喜歡的話，歡迎留言給我或分享給親朋好友，有空的時候，也記得去圖書館借這本好書來翻閱囉！ #世界上最差勁的佛教徒#佛教#心理師#心靈成長#書籍#書籍推薦#閱讀心得 (以上圖片皆來自canva pro)

閱讀筆記｜認識自己，才能擔任人生的「掌舵者」

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第五章思考自由。 為了真正的百分之一，去除其餘的百分之九十九 作者在這一小章節舉了三個例子： 一個是漫畫《三月的獅子》中的主角，他生命中最重要的是將棋，而他生活中必要的東西就只有棉被和棋盤。 一個是日本知名演員高橋英樹，為了「想在一整面地板上寫書法」，而丟棄了許多東西。 一個就是作者本人，他透過文字宣揚「極簡生活的好處」，而實踐極簡生活。 透過這三個例子表達 除了必要的物品之外，什麼也不放，去除誘惑之後，需要面對的，自然就只有本質上的事物。 極簡空間有助於打造『專心致志』的環境，專注於某一點，才能拿出成果。 消除「金錢、時間、空間、管理、執著」的雜念 作者在這本書中從頭到尾都在宣揚一個理念「一身輕盈的自由生活」。那所謂的「一身輕盈」是什麼意思呢？作者的答案是「沒有雜念」。 作者認為需要消除的雜念有五項： 金錢：需要花很多錢維持生活、沒必要的名牌、購買了經濟會產生焦慮的物品 時間：必須花費心力煩惱「如何穿搭」的服飾、會偷走時間的物品 空間：超出個人需要的大房子、多餘的屯積品、徒占空間的物品 管理：錢包、身分證等等，丟了會有麻煩的「需要管理的物品」 執著：沒有用處的禮物、過去的光榮戰利品、會阻礙邁向未來的物品 連不需要的物品都「不想失去」，老是緊握著一切不想放手，也難怪會陷入杞人憂天的困境了。 堅守「將錢花在刀口上」與「寬慰原則」 作者堅守著「將錢花在刀口上」的原則。對必需品絕不吝嗇，無用的東西則一毛也不出。必需品就是「每天都會長時間使用的物品」。 「重質不重量」是生活的準則，養成「將物品減少，增加必需品預算」的習慣。比起「每個禮拜去家庭餐廳」，作者寧願「平時自己簡單下廚，每個月去一次高級燒肉店」。 作者認為「『錢能夠花得讓自己滿意』，你自然會散發出心滿意足的氣場」。 至多三選一、不知足者無法富有 作者引入心理學家 貝瑞．施瓦茲（Barry Schwartz）提倡的「選擇的悖論」來說明選擇太多，會有的缺點：萌生無力感、滿意度降低、過度期待。 那要如何擺脫「選擇的悖論」呢？答案是「將選項鎖定在三個。」若選項多於四個，腦袋就會開始混亂，下意識選擇和以往相同的模式，最糟糕的是會直接放棄選擇。 另外作者用貝瑞．施瓦茲（Barry Schwartz）提出的「最大化／滿足化」的概念來說明「知足」。 「最大化」是指找出所有的選擇，加以權衡，從中選出最棒的。 「滿足化」是思考自己的需求，選擇第一個符合需求的物品。 而「知足」就是「滿足化」的體現，「夠用就好」絕非妥協，而是掌控人生所必備的那把尺。若是一昧和他人比較，硬要將「最大化」做到極致，只會讓自己陷入不幸。 努力做到無須努力 作者將「怕麻煩」化為動力，為了避免麻煩，去思考如何提高效率或是可以直接省略的辦法。「努力、意志力、毅力」完全罔顧了人類的天性，與其如此，還不如思考「怎樣努力，才能做到一勞永逸」。 不提高生活水準，降低滿足的標準 作者認為掌握「自己的天花板」是很重要的。我覺得這章節和前面提到的「知足」概念很類似。知道自己可以接受的程度，而不是一昧去追求最好。因為總會有更好、更新、更便利的事物不斷地推陳出新，而理解自己的需求，去做出選擇很重要。 打破「固定框架」 這一章節說明在講求效率的同時，思考也會因此受限僵化。我們容易根據過往的習慣、經驗，去做事情。作者說「持續變化」才是極簡生活家的本質。將日常環節一一公式化的同時，偶爾也要有意識地打造「非日常」。拿掉自己的框框，顛覆自己的常識，才能為自己的「公式化」帶來更加升級的「變化」。 大範圍瀏覽「可信來源」的資訊 現在是一個資訊爆炸的時代，接收訊息很容易，各種社交媒體都可以接收到資訊。但作者說道「請為自己感興趣的分野，量身打造情報來源吧。」並且「養成確認的習慣是很重要的」。「自己整理接收到的資訊，經過思考才能成為養分。」 儲存別人的信賴 有許都人都經營自媒體，運用youtuber、IG、FB等社群，分享資訊、生活、娛樂。如今，社群網站已經不只是單純用來溝通或自我滿足的管道。粉絲人數和按讚人數，甚至據有經濟價值、社會價值。粉絲人數等於信用等級，社群網站的普及讓信用化身成具體可見的數字。而作者認為善用自媒體，去「增加粉絲數，將信用轉換成金錢」。 化自卑為積極 作者以自身來做說明，曾經有一名女孩子追他的原因是「因為你長的弱不禁風」，作者理解到原來這個世界上有人喜歡他原本的模樣。你覺得自卑的地方，也可以是充滿魅力的武器。 另一個例子是，作者因為在少年時，深受異位性皮膚炎、過敏、氣喘所苦，很早就意識到「健康的重要性」。 因此擔心自己不夠好的時候，可以換個思考方式。如同作者一樣「正因為什麼也沒有」才能發現真理。 不將才能浪費在無用的地方 作者認為找出自己的天賦，並「突顯」那項天賦，中心思想可說和極簡生活家一模一樣。那如何找出自己的天賦呢？就是要瞭解自己，可以透過「蓋洛普優勢識別器」、「內向型．外向型診斷」、「九型人格」等測驗。明白自己的天賦之後，就能夠專心致志朝那一點深耕。 作者說到自己的天賦是「收集」，善於收集資訊、知識、經驗等無形之物。他就更明白自己「只要從閱讀、旅行中累積經驗，並化為自己的養分，就能得到幸福」。 你知道自己想要的生活是什麼樣子嗎？喜歡待在什麼樣的空間、被什麼物品所包圍、與什麼樣的人來往，會覺得幸福呢？好好的去探索吧，可以透過物品的篩選開始認識自己。因為「物品，是反射自我的鏡子。」 以下節錄這章節喜歡的句子： 這是一個選項暴增、每個人都在尋找自我的時代。 自我認識，是協助自己攀登自己那座山頭的工具。 所謂的「做自己」、「對自己有自信」，意指可以掌控自己的狀態。 做自己的最快捷徑，就是在刪減物品、重新審視人際關係的過程中，學會「如何掌控自己」。 你擁有的物質最後反過來擁有你──電影《鬥陣俱樂部》(Fight Club) 減少選擇，瞭解自己，自信也會跟著來。 認識自己，才能擔任人生的「掌舵者」。

「魔鬼的計謀」爆紅好想跟腦性男戀愛！高質感聯誼平台打造「智性戀」約會企劃

2023 最精彩實境秀，Netflix《魔鬼的計謀》絕對榜上有名！節目中展現超高智力與 EQ 的男神河錫辰爆紅，一月將來台舉辦見面會，再掀「腦性男」熱潮！「腦性男」是韓國流行語，指的是頭腦聰明、顏值也高的男性。乘著這波熱潮，聯誼平台 DateMeNow跟我約會吧打造多元約會企劃，吸引眾多腦性男、腦性女加入大談智性戀（Sapiosexual）！ 為何圈粉無數？解謎腦性男獨特魅力！ 雖說青菜蘿蔔各有所好，但腦性男為何具備獨特魅力？擁有高智商和廣泛知識，讓他們能在不同領域提供深度見解之外，還富有創造力，能夠思考出非常獨特和創新的解決方案，都是腦性男最難以抵擋的吸引力。 男性會員以工程師、醫師等精英學霸居多的「DateMeNow跟我約會吧」深入觀察，發現更深層的原因在於：腦性男象徵「智慧」，而對許多女性來說，智慧往往伴隨著穩定工作與生活，因此與腦性男建立關係會有更穩定的安全感。 相對地，腦性男選擇伴侶時也會有比較多考量。該如何做才能吸引他們的注意，並且建立更為長久的關係？「DateMeNow跟我約會吧」分享了 3 點作法： 1. 追求知識和成長 跟腦性男相處，千萬不要太戀愛腦一心只有愛情！應該持續追求我成長，多元進修、閱讀、對世界保持好奇心並保持思考。除了談情說愛，腦性男通常也喜歡討論嚴肅議題或深刻意涵的話題，當妳能夠與他展開一場深層的對話，就更展現出妳的與眾不同！ ▲能侃侃而談，大方交流觀點的女性更加吸引腦性男的注意。（圖片來源：Canva） 2. 開放的心態與自主獨立 腦性男的求知欲沒有盡頭，愛上他就要有勇於一起探索未知的心理準備！互相陪伴彼此扶持，但還是要保有自主獨立的思考，偶爾意見相左也是良性溝通，如果妳還富有幽默感，那簡直太完美了。 3. 善用社交媒體展現自己 使用社交媒體分享自己的成就和興趣，例如藝術、音樂、寫作等等，紀錄進修過程的心路歷程，讓妳成為腦性男磁鐵！ 敲碗！去哪裡認識腦性男？ 但要去哪裡認識腦性男？為什麼上班買午餐或巷口倒垃圾都遇不到？其實潛藏機會的場合很多元，建議多參加講座、讀書會，或者是行業相關的工作坊及研討會，參加者在特定領域有專業知識，還可以觀察他們與人溝通的方式，一舉數得！ 由於腦性男常常工作繁忙，因此也會選擇更直接的交友管道。「DateMeNow跟我約會吧」主打高質感聯誼平台，嚴格把關會員素質，就頗受腦性男青睞，並推出工程師、醫師、年收百萬菁英等主題聯誼企劃，儼然是腦性男集散地！ ▲聯誼平台「DateMeNow跟我約會吧」集結眾多腦性男、女，推出許多主題聯誼活動。（圖片來源：DateMeNow跟我約會吧） 搶不到河錫辰男神見面會的票沒關係，台灣也有許多高智商、高顏值的腦性男，「DateMeNow跟我約會吧」不忘提醒，尋覓對象時別忘了持續提升自己，2024 談一場甜蜜又燒腦的智性戀！

揭開溝通迷思：情侶間的誤會和衝突，該如何改善？

在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。 在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。然而，許多時候，妳是否發現自己表達地不清楚，而導致誤會和衝突的產生呢？為什麼妳有時會難以清晰地傳達內心的所思所想？ 首先，請妳要正視一個常見的溝通迷思，那就是「他應該能夠理解我的心情」。這樣的期望很容易導致情侶間的誤解加深，因為其實每個人的思維和感受都是獨特而複雜的。 探討迷思的同時，最好也能夠意識到自身可能存在的問題，例如過於隱藏自己的真實感受，或是因為擔心對方的反應而不敢坦率表達等情形。這種不清晰的表達可能來自於妳對於自己情感的模糊認知，或是過去經驗所形成的保護機制。 那麼，該如何改善上述不清晰的溝通呢？可以先試著誠實地面對自己的感受，當然這需要勇氣，但唯有當妳願意自我覺察情感時，才能更好地向對方溝通。此外，避免使用含糊其辭的表述，而是透過具體和明確的言語來表達妳的內心所想。 除此之外，妳也可以藉由了解對方的溝通風格以及愛的語言，如此將可以更有針對性地表達自己，減少誤會和衝突的發生。 學習使用「我」的表達方式，也就是說用自己的感受和需求來描述情況，而非對對方進行評價或指責，這麼做有助於減少防禦心理。採用上述的方式，逐漸建立起正面的對話環境，能夠讓雙方更願意坦誠表達，進而搭起信任和理解的橋梁。 想看更多兩性文章嗎？👉 點擊這裡看更多 #誤會 #衝突 #溝通 #迷思 #兩性關係 #情侶相處 #自我覺察 #感情 #信任 #坦率

投資者周末效應

"周末效應"是指一種觀察到的股市現象，其中股市在週五的表現通常優於週一。這種模式反映了市場心理和投資者行為的一種獨特組合。理論上，這可能是由於投資者在週末前的樂观情緒，或者是因為他們在週末前避免持有風險較高的位置，從而在週五收盤前進行買入。以2012年至2022年的一項研究為例，分析了美國股市的周末效應。研究發現，在這十年間，標準普爾500指數（S&P 500）在週五的平均收益率高於週一。具體來說，這段時間內，週五的平均收益率為0.05%，而週一的平均收益率為-0.02%。這個小幅差異雖不顯著，但它一致地支持了周末效應的存在。投資世界中，數字和趨勢只是故事的一部分。投資的核心其實是人類心理，了解這些心理學原理對於作為投資者來說至關重要。它不僅幫助我們更好地理解市場動態，還幫助我們識別和克服自身可能的偏誤，從而作出更明智的投資決策。#職場新鮮人#被動收入#冷知識#上班族#美股#投資#台股#行銷#進修#投資新手#課程#翔泰學校#taischool

「你為什麼不開始創作？」每一次創作，都在讓我們更靠近自己

整理思緒的寫作過程 寫作是一個靜心的過程，讓我得以梳理過於複雜的思緒。 2021年夏天，第一次申辦波波黛莉帳號，開啟自己的寫作之旅，就這樣直到現在。那時候的動機很簡單，只是希望透過寫作的過程，把腦海中源源不絕的想法和靈感記錄下來。每一句想說的話，都會在深夜時分，不斷在腦中徘徊，有些話沒辦法對著身邊熟悉的人說，這時候網路平台，就變成最好的抒發工具。 寫得不好而不敢動筆 「可是我寫得夠好嗎？」、「這麼無聊的內容有人想看嗎？」、「我又不是專家，可以分享心理學知識嗎？」、「我年紀還這麼輕，分享經驗會有人看嗎？」 一句又一句的懷疑，在創辦帳號之後不斷湧現出來，回想起更早之前，在臉書平台上發表文章時，一個讚都沒有的心情，就令人焦慮起來。 正在我躊躇不前，無法下定決心是否要提筆書寫時，剛好看到一位知名網紅的分享：「當你分享自己的觀點時，會讓更多人知道你的理念，也會吸引越來越多認同價值觀的人，來主動接近自己，而開始產生互動與連結。」 因為上述的這段話，下定決心要在波波黛莉上，書寫我的第一篇文章。 時事與內心狀態分析 印象中，自己的第一篇文章，是關於韓國瑜為什麼能在一年多前掀起一波熱潮，以及背後所傳遞的價值為何，儘管到目前為止那篇文只有少數人觀看，但對我來說，是人生中的一項重要里程碑。 那是我開啟將時事與內在議題，連結成寫作話題的開端，我分析了為什麼當時父親輩的親人們，會對於韓國瑜如此狂熱，背後可能代表著什麼樣的心理狀態。 就這樣，一路寫到了現在，我依然時常利用時事，去書寫成一篇篇的文章，不過通常不討論是非對錯(除非是確定已經犯法的事情)，而是去分析背後可能的各種因素、心理議題。當然，一如既往的文章所述，這些分析都不是絕對的正確，只能當作一種參考。 終於不再過度求流量 其實中間有好長一段時間，文章都是乏人問津，每篇有十來個觀看數，就已經相當了不起，中間迷惘了好長一段時間的我，只要抓到機會，就會不斷想請人幫我看一看，是不是內容寫得不好、哪裡需要修正，只為了想要得到更多觀看機會。 可是每個人的想法都不一樣，哪裡能取得平衡呢？有些人覺得內容不錯，只是文章太長看不完；有些人覺得只是因為沒有行銷；但也有些人覺得內容無聊，沒有自己的特色。 在眾多的聲音裡，浮浮沉沉許久之後，我終於認清：如果要寫自己想寫的內容，就不要追求流量，如果要追求市場，就要去寫大家想看的主題。 最後我選擇做自己，所以再也不看流量。 不在意時反而有人看 因為我知道，當初經營部落格，本就只是為了整理過度跳躍與奇形怪狀的思緒，並且在心情沮喪時抒發想法與觀點，假如能從中吸引到一些認同理念的人，那就是我額外的收穫。 不過這並不是一個容易的過程，從開始在意到放下的過程，前後花了將近一年的時間，才終於又找回自己的初心。說也奇怪，當我開始不那麼在意流量時，反而觀看次數漸漸提高，到後來也開始有人給我留言與支持。 因此在此祝福往後的我，仍然要繼續「做自己」。因為一旦追求流量，就會很容易失去寫作的動力，盡情說自己想說的話、寫自己想寫的內容，才是創作本身最大的樂趣。 寫作讓思緒變得具體 除了透過寫作得到樂趣與療癒，也能在過程中越來越靠近自己，因為書寫下來的過程，能讓許多模糊的雛型，有了具體的形象與句子，那時候的我們，才會知道：「原來我是這樣想的啊！」 我喜歡分享自己在成長中的領悟、在教育現場陪伴孩子長大的喜悅、在日常生活中吃到的美食，以及偶爾獻醜的分享一些些心理學知識，種種的組合，編排成為我人生的一部份。 謝謝所有一路陪伴我到現在的讀者，每一個愛心以及留言鼓勵，也都是我持續創作很大的動機，很榮幸自己的文章能被你們喜歡。 因此，也在此期許自己，未來的每一周或每兩周，依然可以持續創作、分享，並且是以真誠分享為前提，持續的耕耘著這片小天地。 #寫作#創作#分享 (以上圖片皆來自canva pro)

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