我們需要學習脆弱嗎？如何和另一半分享心事？

為什麼我們需要學習脆弱？ 當人們正在生活的低谷當中試圖召喚勇氣，心理學家Shelley Sommerfeldt卻鼓勵大家擁抱脆弱，為什麼要這樣做？ 因為脆弱正是一種開放的情緒狀態，只有在這個時候，人才不會逃避自己的真正的問題與需求，而這恰好就是最堅強的表現。在親密關係中，脆弱也能和伴侶敞開心扉，進而彼此了解，建立真正的關心與陪伴。但我們又開如何踏出第一步呢？ 嘿，親愛的，請先戒掉你的體貼。 大家一定都有經歷過，你是否也曾在伴侶問起：「你還好嗎？」的時候，即使心裡已激起千濤萬浪，面色上卻依然波瀾不驚。明明很想衝進伴侶的懷裡大哭，可最終只說了一句：「我沒事。」 只因為，你不想把自己負面的情緒影響到了對方。 但是你這樣的一份體貼在久而久之中，反而在無形間將對方拒於門外，讓兩人有了距離感。其實適度地展現自己的脆弱並尋求安慰，可以讓伴侶感覺得到信任，以及無可取代的親密感。 不要多說什麼，把建議換成擁抱吧 當然，問題的另一個面向，就是我們該如何協助伴侶表達感受？ 多數人在面對自己所處的困境時，都會感到焦慮、不安、悲觀、沒有自信心。這時候請注意，聆聽，遠比給予建議還來得更有安全感。 如果伴侶向你展現了脆弱，請在第一時間放下手邊忙碌的事，把手機冰進冰箱，面對好你的伴侶好好看著他，不要評論，靜靜地聽，就算想再多說點什麼，也先忍住給予建議的衝動，把他換成一個溫暖的擁抱。 老夫老妻沒有不好，學習建立生活中的脆弱時刻 隨著交往期間越久，或是同居時期的朝夕相處，我們有時會忘記該怎麼對另一半溫柔，甚至還會對情感的交流感到彆扭。該怎麼找回相互依賴的感覺呢？ 根據治療師 Angela Amias 的建議，大家可以每天花上十分鐘，與另一半在床上相擁（注意：一邊滑手機並不算有效陪伴，請放在床頭櫃上），並且就這樣默默地注視著彼此。人只要暴露在凝視中，會讓人感到變脆弱，卻同時能讓兩人之間產生極大的感情連結。 不妨大家在忙碌之餘，找回只有兩人簡單的親密時刻吧！

Netflix影集推薦［馴鹿寶貝］第3集、第4集 觀影心得：瑪莎是真正的壞人嗎？

因為在threads上看到很多人在討論這部影集看起來有多麼不適，我就想說：「既然觀看這麼不適，還那麼多人看的話，應該這部片有非常迷人之處吧！」所以就跑去追這部「馴鹿寶貝」了，但看了第1集及第2集後，發現不僅是不適這麼簡單…。 故事情節 第3集 發生了撫摸馴鹿寶貝的小寶貝事件後，唐尼臉書封鎖了瑪莎跟酒吧，也請了一段時間的假，想說藉由這樣的「不接觸」，就能讓腦子清醒一點，但事不從人願，唐尼依舊會想起那邊晚上瑪莎的觸感及她身上獨有的汗臭味，並檢討自己：「為什麼不反抗？」。 可不接觸的時間一久，就連唐尼自己也受不了這樣逃避一切的狀態，於是，唐尼決定前往泰瑞家，告訴她至今所隱瞞的事實。 唐尼向泰瑞坦承他的真名，並告訴泰瑞之所以會假裝建築師的身分，是希望可以有另一個比較男子氣概的自己，但當唐尼說出自己的目標是成為喜劇演員時，泰瑞覺得唐尼只是把他們倆的交往當作脫口秀素材(畢竟是跨性別女子)，一股腦兒將他趕出了房子。 厄運之神似乎從未放過唐尼。 當落魄的唐尼回到住所後，他發現更慘烈的事實：「瑪莎加入了前女友媽媽的烹飪小組，化名為希拉，正愉快地展開她們的聚會。」 我們先說說唐尼為什麼會住在前女友媽媽這裡的原因。 當時唐尼搬到倫敦，跟女友琪莉一起搬進她媽媽麗滋的家裡，想說一邊借住一邊找房子，但不知怎樣地卻越借越久，直到琪莉跟唐尼分手搬走，唐尼都還住在那棟房子裡沒有搬出去。 但就在琪莉搬走後不久後，麗滋的大兒子死於一場登山事故，於是麗姿便將對兒子的愛投射到唐尼身上，就成了他倆現在一起生活的狀態。 鏡頭再回到烹飪小組的場景。 瑪莎與麗滋交談甚歡，就連烹飪組員都走光了，瑪莎還在房子裡跟麗滋熱情地聊天。 就當瑪莎說出想留下來過夜的意願而麗滋深表同意時，唐尼驚覺大事不妙，趕緊趁麗滋離開的時候威脅瑪莎「若不離開他就要報警」，瑪莎才悻悻然地離去。 因為瑪莎已知道唐尼的住處，唐尼怕瑪莎會幹出一些「好事」，所以他決定先主動出擊找瑪莎談一談，但沒想到心跳酒吧竟沒有瑪莎的蹤跡。 就當唐尼想著瑪莎不可能消失的這麼輕鬆的時候，他透過公車上的窗戶，看到瑪莎竟坐在住處附近的公車亭那，似乎在等著他。 這樣的景象讓唐尼惴惴不安，就連回到住處，他還是一直緊盯著候車亭的瑪莎，深怕她衝進房內。 這時突然門鈴一響，唐尼緊張兮兮地前去應門，竟發現門後的竟是好久不見的琪莉。 琪莉跟唐尼說：「你的女朋友是一個神經病！」 琪莉希望唐尼好好解決瑪莎在臉書上纏著她不放的事，但因為唐尼跟琪莉交談沒多久就開始吵架，唐尼僅能澄清說出：「她(瑪莎)不是我女友」，根本沒辦法好好解釋瑪莎這個人是怎麼來的。 接下來的幾天，唐尼發現瑪莎還一直在公車亭等他。瑪莎就像被丟棄的洋娃娃那樣一動也不動的坐著，不管唐尼是出門，還是返家，瑪莎都坐在那裡，只為跟唐尼打聲招呼。算下來，瑪莎每天至少在公車亭那坐上15、6個小時。 但隨著氣溫下降，外頭的瑪莎逐漸失去了活力，常會征征地看向天空。 就在某天凌晨，輾轉難眠的唐尼決定出門探一下瑪莎的情況。他發現她依舊坐在那裡，但已經沒有了生氣。 這樣可憐兮兮的瑪莎激起了唐尼的同情心，他決定送瑪莎回家去。 到瑪莎家後，唐尼看到的景象有些慘不忍睹。進到廚房，水槽是一堆待洗的鍋碗瓢盆，而流理臺上，除推滿雜物外，還有醬汁或茶水殘留的污漬。把抽屜一打開，至少有七、八支以上的手機躺在那裡。 唐尼懇求瑪莎不要再去公車站亭等候了，但瑪莎怎麼都聽不進去，一直認為他們兩個正交往著，最後唐尼只好順著跟她說：「我要跟你分手」希望結束這段惡緣。可瑪莎怎麼都不願意接受，唐尼只好哄騙瑪莎他們相處到結束這個歷程對瑪莎來說，是一個收穫，可以讓她留下美好回憶。 經過那次居家深談，瑪莎似乎從唐尼的生命中消失了。這樣的結果讓唐尼可以專心為脫口秀決賽準備，希望能就此成名，好跟過去的陰影道別。 就在上台前，唐尼看到久未見的泰瑞。 唐尼問泰瑞怎麼會來這裡，泰瑞臉帶不屑地回說，她是來看演出的，為的是想看唐尼在眾人面前表現的一蹋糊塗。 也許是希望在泰瑞面前有些好表現，唐尼拜託主持人，希望她的開場白能介紹自己有些瘋癲，好讓他的緊張不被觀眾所發現，但沒想到主持人介紹唐尼上台時，把他說成像瑪莎一樣瘋狂。 這是個不幸的前兆。 一上台唐尼就尷尬地難笑，就連要順著主持人的開場白製造一些笑點也失敗，底下的觀眾盡是鴉雀無聲，幸好唐尼突然想到蘇格蘭人的笑點，才抓到一些觀眾的目光好順利地表演下去。 沒想到就在觀眾跟著唐尼呵呵大笑的時候，遠處傳來了瑪莎的歌聲。 瑪莎為唐尼的表演主題「前女友」，以及唐尼因為她的突然出現，向其他觀眾介紹她是跟蹤狂的編排感到憤怒。 瑪莎的怒吼中斷了整個演出，還拚命向其他觀眾展示從唐尼那收到的肛交信。 表演結束後，泰瑞來到了後台小房間跟唐尼見上一面，試圖安撫唐尼，但沒想到瑪莎的聲音竟緊跟在他們腳後，搞得兩人像逃難似地、邊跑邊躲地從秀場的後門離開。 泰瑞與唐尼來到了一間酒吧。 泰瑞說，會來找唐尼的原因是看他在台上很可憐，而且她發現唐尼將網站上的個人訊息改回真正的名字與職業，總總因素讓她覺得應該再重新考慮一下分手的決定。 就在泰瑞與唐尼兩人曖昧不已，粉紅泡泡氣氛正濃的時候，瑪莎又出現了。 一看到泰瑞，瑪莎就瘋狂地攻擊輸出。她覺得泰瑞搶了她的男朋友。 瑪莎不停咒罵泰瑞的外表、種族….所有你能想到的詞，像個散彈槍一樣，一開機就停不下來。 原本友善想要開導瑪莎的泰瑞，也被瑪莎髒話連篇、失控的行為給激怒了，嗆說她和唐尼正在約會，要瑪莎快滾。 可此舉，卻讓原本就沒有什麼理智的瑪莎，身上的線路瞬間斷光，直接衝向泰隊，對她拳腳相向…。 第4集 鏡頭又來到第一集開頭唐尼去警局報案的畫面。 唐尼沒有說出瑪莎攻擊泰瑞的事件，也沒說出瑪莎抓住她小馴鹿寶貝的事情，更沒有提到瑪莎的前科，只說她被一個女人跟蹤。 這時，我們先回到唐尼五年前在愛丁堡藝穗節的回憶。 當時的唐尼充滿熱情，並希望在此地一舉成名。 唐尼表演的場地位於郊區的「啤酒花酒吧」，有黏膩的地板，還有滿空氣的炸薯條味，舞台就在酒客用餐的一個角落，沒有布幕、沒有燈光、也沒有階梯，更糟的是，電視還會一直開著，只是在演出的時候會調成靜音而已。 唐尼第一次表演的經驗糟透了，觀眾一點反應都沒有，然後，第二次、第三次...也是如此，有時還會因為觀眾人數過少而取消演出。唐尼可憐到連酒保也深感同情，給了他一張會員制的酒吧名片，要唐尼去那碰碰運氣。 唐尼就是在露娜酒吧遇到「達瑞安」的，他是「棉口蛇」的編劇，成功的編劇。 隔天，達瑞安來啤酒花看唐尼的脫口秀表演。結束後，達瑞安給了唐尼名片，說自己可以給他一些建議，讓他的表演更好。 唐尼怎麼可能會放過這個機會。 接下來幾週，唐尼在達瑞安的指點之下不斷地排練、調整，就連酒把裡的擺設也跟著調整，結果，唐尼的「大笑至死」表演獲得了空前的成功，一整個火爆起來。 在愛丁堡的那段日子，唐尼跟達瑞安每天晚上都會去私人酒吧聚會，一邊喝酒一邊談論著唐尼的表演以及將來的打算，還有各種深入刺激的話題。 就在某天，達瑞安對唐尼提出極具誘惑力的邀約，說：「以後你跟我一起寫劇本吧！」這話的魔力就像是一把鑰匙般，開啟了唐尼奇幻的新世界，但這個邀約實現前，達瑞安卻拋下唐尼，提早回了倫敦。 接下來幾個月，唐尼去上了牛津的表演學院。也就是在那裡，唐尼遇到了琪莉，但他總覺得哪裡不對勁，好像這一切就是錯誤般，學了各種東西就是沒有學到表演。像達瑞安教他那樣的表演。 正當唐尼正上著「哭泣」的課程，達瑞安來了電話，再次遞給唐尼一支「要一起寫劇本」的鑰匙。 唐尼來到了達瑞安的住處，並向他介紹自己撰寫的劇本內容，但說沒多久，達瑞安就跟他提出「一起嗑藥」的邀請。 在第一波的藥物過後，唐尼問達瑞安，那些成功的人之所以成功的祕訣是什麼？達瑞安回道：「聽我的話。」 達瑞安向唐尼遞出更深一點的透明藥水，鼓吹唐尼喝下，接著，像似被聖光照下的迷幻情境下，達瑞安不時吹捧著唐尼，說他才華洋溢，前途不可限量…捧的唐尼一整個陶陶然，覺得自己彷彿已經擁抱成功。 但彷彿畢竟不是真正的歸屬，現實是。唐尼突然一陣不適，想走到廁所卻只能在地上趴伏嘔吐。達瑞安見勢跟上前去拍撫唐尼的背，看似舒緩他的不適，但實則卻摸著摸著，就摸上了唐尼的小菊花。 就在一切結束之後，說了「對不起」的人竟是唐尼。他以為他搞砸了這個功成名就的機會。 唐尼似乎想假裝那晚從未發生過，所以當達瑞安又再次來電時，他以輕鬆自若的語氣回應著話筒的另外一端，欣然搭上由達瑞安掌舵的迷幻之旅，為的只是能靠近那遙不可及的成功一點。 從此以後，每個周末唐尼都會去達瑞安住處嗑藥，只要是達瑞安口中吐出的話，唐尼都深信不疑，而次次的昏睡清醒，唐尼都感受的到達瑞安的觸感，在他身上的重點部位游移，就連周末以外的時間，唐尼也無法擺脫達瑞安，心甘情願地當他的免費勞工。 唐尼也心知肚明：「他知道達瑞安只是在利用他，但他也沒辦法離開他。」 因為達瑞安，唐尼跟琪莉的感情也開始出現問題。 唐尼對自己的性向感到迷惘，他搞不清楚自己是原本就喜歡男性才會導致一切的發生，還是只是單純的因達瑞安而起。 最後，他和琪莉分手，並開始探索自己內在的真實。他不斷地跟同性或異性約炮，只是想確認自己的性傾向的轉變，到底是因何而起？也想知道為何會放任自己一再被達瑞安侵犯？ 唐尼也曾想過，只要假裝自己不在乎這身軀體，那麼被侵犯的過去就不會留下傷痕。 但唐尼錯了，他還是會難過，而這正是達瑞安找上唐尼的關鍵，「他對自己沒有自信，沒有魅力、不夠堅強、不夠陽剛、容易任人擺弄」。 這樣的認知讓他努力尋求愛的歸屬，但嘗試的結果總是不斷地逃離又逃離，直到他遇到了泰瑞，這個具有陽剛味又充滿自信的跨性別女子，他才發現，這就是他要的。 諷刺的是，讓他愛上泰瑞的關鍵，則是瑪莎的跟騷。 但也是因為瑪莎，唐尼他才看到他一直希望成為的自己。充滿魅力、男人味、被他人所傾倒的自己。 瑪莎給予唐尼他想要的一切…所以你要說瑪莎是壞人嗎？相較之下，達瑞安才是真正的壞人，不是嗎？ 第三集片尾，有兩次劇情上的轉折，分別是唐尼的脫口秀演出，以及脫口秀後唐尼與泰瑞的約會，原本以為一切都要變好了，卻遭逢瑪莎的破壞，唐怡讓觀眾的情緒也跟著一起起伏。 第四集唐尼明知達瑞安踩著他滿心想成名的軟肋，使用嚴厲批評及吹捧的兩面手法，不斷地操弄他、利用他、壓榨他，卻怎麼也無法離開，是貫穿所有劇情的關鍵。 當觀者若與唐尼有著類似被他人操控卻無法脫離的背景，觀看第四集時，也許會觸發傷痛經歷。 第三集的主軸，似乎在帶出每個人都有脆弱的一面，比如說麗滋的喪子之痛、瑪莎的脫離現實、以及泰瑞因性別任被旁人攻擊的傷害，有的人向前行，而有的人停在原地，而有的人一邊修復一邊前進。 第四集則來到唐尼總總矛盾想法及行為的根源，因為自己一時抵抗不了誘惑，進而逐步逼近深淵，使得自己原有的價值觀瓦解並破碎。 人物刻畫 在第三集，瑪莎在公車站失焦的眼神，將可憐的表現又提升到另外一個層次，再加上居家環境雜亂，顯現出瑪莎這個角色的生活失能，使得觀眾跟唐尼心理同步，覺得瑪莎需要幫助，而不是單純應該被關入監獄的跟蹤現行犯。 在第四集，唐尼自覺受到侵害，想假裝什麼都沒有發生，以旁然自若的方式回覆達瑞安的電話，是現實中性侵受害者常見的反應，因為如果承認自己是受害者，容易換來旁人的非難指責，甚至有的受害者會逼迫自己轉念對侵害人飽有愛意，藉此說服自己受創的經歷並不是一段被青害的過程。 在第三集回溯麗滋喪子之痛的過程中，性格仍舊扁平，找不到特別特殊之處，泰瑞除了對自己很有自信、風趣這個特徵，沒有特別深刻的個性描述。 第四集出場的達瑞安，這個刻劃我不知道應該算亮點還是缺點，因為他就是生活中必定會遇到的誘惑考驗，代表的是華麗與虛幻。他不需要顯著的個性，只要作為遞枝者就好了，畢竟真正讓唐尼落入地獄的關鍵則是自己嚮往成功的執念。 影片的人物刻畫總體上還是不錯的，值得一看 場景設計 場景幾乎都在室內，尤其是居家的環境氛圍感都做得不錯，唯一讓我比較疑惑的是，為什麼瑪莎的手機會躺在廚房的抽屜裡？那裏不是應該擺餐具的地方嗎？ 鏡頭語言 相較於第一集與第二集，第三集減少大量細節及特寫鏡頭(只有在瑪莎家中的場景，為了交代瑪莎如何地失序，才有比較多的細節分鏡)，多採用快節奏的交替剪輯方式。在回溯唐尼之所以會入住前女友媽媽家的片段，更是輕快。只有在第三集片尾，泰瑞遭受瑪莎言語及身體上的攻擊後，巍巍顫顫地面向鏡頭，配上略帶搖晃的畫面，讓觀眾情緒拉到很滿。 音樂配樂 這部影集似乎很喜歡用歌的歌詞帶出當下角色的心境，比如第一集片尾唐尼發現瑪莎是不得了的跟蹤狂，所配的戲謔配樂是 「Happy together」，而第三集泰瑞得知唐尼一直以來都對她隱瞞真實身分將他趕出家門後，唐尼在公車上的配樂是「Matelot」，說明男主角開始面對自己，必須返回他所認知的一切，而不是他虛構的身分偽裝。 演員演技 飾演瑪莎的演員，依舊表現亮眼，尤其在被唐尼領回家那樣脆弱無助不願意分手，以及因為攻擊泰瑞被唐尼大吼那樣不知道自己做錯什麼得樣子，讓我覺得，瑪莎活脫脫就是你我身邊真實的人物。 飾演泰瑞的演員則讓我有些意外，我一直以為她就是專心表現舉手投足充滿魅力、滿身自信的跨性別女性樣板，但到第三集片尾她滿臉傷痕看向鏡頭受傷的眼神，讓我感覺她一直以來的自信，就在被瑪莎瘋狂輸出最後追加的那句：「妳看起來像個男的」，給擊潰了。 影片主題 第三集、第四集除了交代清楚唐尼為什麼遲遲放任瑪莎跟騷行為的心理轉折外，帶出每個人都有脆弱的一面，你以為的堅強，或是加害者，背後都有一段過去，只是有的人走過去、有的人走不過去，又有的人還在經歷，而主角唐尼，其實就還在經歷，不斷修復、不斷破碎的過程。 影片內涵 第三集與第四集的內涵可以以第四集結尾作結，就是希望曾經遭受過性侵或是傷害的人，不用羞愧自己的過往，請站出來尋求你需要的幫助。 每個人都有脆弱的一面，沒個人都有需要幫助的地方，不用基於你的性別、外在形象、或是害怕他人的評價，而覺得羞恥、假裝它從未發生。 馴鹿寶貝地圖

AI 美甲、咖啡新品！Youtube、Mailbox效率優化技巧都在這

最新的 AI 科技正在改變時尚、美甲、影片摘要和情感支援領域，這篇文章將介紹 5 個 AI 科技趨勢。 這是我新嘗試的專案「AI 趨勢」，把每周世界各地發生的有趣科技新知，以輕鬆易懂的方式和你分享。 超酷的「指甲彩繪 AI」讓你一秒鐘擁有夢幻美甲！ 推薦原因 : AI技術與美甲藝術的結合，代表著時尚產業將走向更量身定制的美容體驗。 NailDesignsAI 官網 你是不是常常為了想美甲款式絞盡腦汁，選來選去都不知道要哪一款？ 今天要分享一款超酷的「NailDesignsAI」！ 想像一下， 只要跟「指甲彩繪 AI」 說出你的想法，像是「我想要星空主題的漸層亮片美甲」，它就會根據你的描述，生成超美的指甲彩繪款式！ 而且還準備超多超豐富美到不行的指甲彩繪款式，讓你滑到眼花撩亂！ 更棒的是，這個工具完全免費，再也不用為了美甲款式而煩惱！ 「指甲彩繪 AI」 怎麼使用呢？ 是不是超簡單？ 有了「指甲彩繪 AI」， 就算你完全沒有畫畫功力，也能擁有超美的指甲彩繪！ YouTube 超速摘要器，讓你5分鐘變效率達人！ 推薦原因 : 將影片無縫接軌轉換為一篇 SEO 優化文，為品牌提供與受眾聯繫的新方式。 chatwith.tools 官網 你常常為了找資料，被 YouTube 冗長的説明影片搞得頭昏腦脹？ 想快速吸收重點，卻又沒時間看完整部影片？ 今天要介紹一個超酷的「YouTube 超速摘要器」， 只要 5 分鐘，就能幫你搞懂影片裡面的所有重點！ 只要把 YouTube 影片的連結貼到「YouTube 超速摘要器」，它就會幫助你把影片變成「重點文章」，讓你快速吸收影片裡面的所有知識！是不是超神奇？ 「YouTube 超速摘要器」 厲害的地方有： 有了「YouTube 超速摘要器」，再也不用擔心資訊爆炸！ O.S. 整理資料時發現這個大祕寶，立馬蒐藏 LOL 訂閱信件變夢魘？ 「懶人信箱整理術」幫你搞定！ 推薦原因 : 整合 AI 以互動式方式查詢電子報內容，增強使用者體驗。 LaterOn 官網 每天都被塞爆的電子信箱搞得頭昏腦脹？ 訂閱了一堆電子報，但又沒時間慢慢看，放在信箱又佔空間？ 那不如試試「懶人信箱整理術」吧！ 只要註冊一個「懶人信箱整理術」的帳號，它就會自動幫你把所有訂閱的電子報整理成一份「超精華摘要」，一週或一個月寄一次到你信箱！是不是超方便？ 有了「懶人信箱整理術」，信箱再也不用像垃圾場！ 「AI 神秘配方」咖啡，喝起來到底有多厲害？ 推薦原因 : 利用人工智慧分析消費者數據並創造可提升味覺體驗的客製化商品。 Kaffa Roastery 官網 愛喝咖啡的朋友們，看過來！ 你有沒有想過，咖啡的配方也可以用 AI 設計呢？ 最近，芬蘭一家厲害的咖啡烘培坊「Kaffa Roastery」 就推出了全球第一款「AI 神秘配方」咖啡 —「AI-CONIC」！ 這個咖啡厲害的地方在哪裡呢？ 說不定以後我們喝的、吃的，通通都是由 AI 幫我們設計呢！你會想體驗這種「未來咖啡」嗎？ 晚上心情沮喪想聊天？ 「TheraMe」幫你！ 隨時隨地找個 AI 朋友吐露心事！ 推薦原因 : 透過科技提供全天候情感協助，滿足隨時即時的心理健康需求。 TheraMe AI 官網 晚上睡不著，又找不到人訴苦嗎？ 今天要介紹一個超棒的 AI 朋友叫做「TheraMe」！ 「TheraMe」 就好像是你手機裡面的「心靈魔法師」，24 小時不打烊，隨時隨地陪你聊天，幫你表達情緒、減輕壓力！ 使用「TheraMe」 的好處是： 如果偵測到你的心情真的很沮喪，還會幫你找其他可以幫助你的資源！ 想了解更多主題內容 ，可以看看以下這些資源： I am not guru but I could be your guide! miss aloha xoxo

【為資訊買保險，面對意外有韌性】

「哇勒～簡報刪掉了，難道只能再重做嗎…囧rz」 ​ 最近，我去參加陪伴式講師訓的教學實戰營，為了能在台上有最好的表現而努力備課、製作簡報。 ​ 結束後，把冗贅的簡報刪除，輸出精簡版簡報檔案，就分享給大家了。 ​ 結果突然驚覺，簡報中有幾頁是很棒的、未來可以講課的素材。 ​ 懷著要重做的心理準備，上網搜尋有沒找回的可能。 ​ 由於我是用 Canva 做簡報的，所以所有資料都會上雲端。 ​ 最終，總算從路徑「檔案》版本紀錄」中找到，先前還沒刪除掉頁面的版本。 ​ 這件事讓我意識到。 ​ 1. ​ 一萬次的安全，都可能就會被一次意外給擊碎。 ​ 留有備份，會更有面對意外的韌性。 ​ 2. ​ 單純留備份，容易淪為搜集一堆未來不用的資訊。 ​ 因此，資料搜集後，一定要有自己的基準來管理才行。（我自己是以輸出為基準，來整理腦中雜亂資訊與管理） ​ 3. ​ Canva 真是越來越好用了。 ​ 難怪我後面教 AI 製圖會直接教如何用 Canva 做。（咦？推坑～ＸＤ） ​ 【為資訊買保險，面對意外有韌性】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村 ​ ＊感謝組長 朵麗 的要求（逼迫？），讓我學會這方法。

2024韓劇片單推薦｜眾星回歸！每一部卡司都超亮眼，各式題材通通都有～

今年從年初至今還不到半年，就誕生出了許多話題韓劇～除了近期最夯的《淚之女王》外，今年也有許多令人期待的CP組合和各式精采類型的戲劇，從甜蜜浪漫的愛情劇到狗血復仇劇通通都有！因此，今天整理了一些已經開播和尚未開播的2024必看韓劇，每一部都是劇情精彩、卡司強大！✨ 《低谷醫生》 《低谷醫生》由朴信惠、朴炯植主演，劇情講述兩個學生時期的學霸，人生一路以來都憑藉著自己的實力走在康莊大道上，兩人高中畢業後都成功的考上了醫學系，過著人人稱羨的生活，但一場突如其來的意外和生活的壓力壓垮了兩人的人生，就在人生跌入谷底之際，這兩個學生時期的冤家又再次相遇了。這部是朴信惠和朴炯植在《繼承者們》後再度合體！雙朴在這齣劇中也再次穿上了高中校服，讓人彷彿夢回了《繼承者們》～ 《淚之女王》 近期討論度最高的韓劇絕對非《淚之女王》莫屬了！金秀賢和金智媛的雙金組合是這部戲的最大亮點，收視率也屢屢創新高，劇中還找來了宋仲基客串律師，可以說是話題度不斷，而金秀賢在劇中飾演Queens集團的駙馬爺，她的妻子洪海仁(金智媛 飾)是Queens集團的財閥第三代，兩人結婚多年但愛卻被磨完了，因為入贅女方家的關係，男主在家中可以說是毫無地位，也沒有話語權，這樣委曲求全的生活讓男主動了想要離婚的念頭，可就在這時，他得知了妻子只剩下三個月的壽命。 《支配物種》 這部的題材我覺得蠻有意思的！故事背景設定在2025年人類餐桌上的新鮮肉類消失後的人工培植肉時代，而生物科技企業BF集團掌握了培植肉市場，並呈現了快速增長的勢頭，但與此同時，集團代表尹自由開始受到了些許質疑聲浪，接著還被捲入可疑的死亡疑雲，然而，這背後涉及的是龐大的覬覦與殺機，要如何追捕幕後黑手成了最大的看點！此外，這部劇的卡司也令人期待，是由實力派演員朱智勛和韓孝周主演，劇集將在4月10日於Disney+上檔 《和我老公結婚吧》 想看點狗血又爽快的復仇劇嗎？這部由朴敏英、羅人友、李伊庚、宋昰昀主演的《和我老公結婚吧》絕對是2024的最佳選擇！各種韓劇必備的狗血橋段，像是外遇、穿越、車禍、癌症通通都有！劇中正宮和小三的交鋒絕對是必看的亮點，飾演女主的朴敏英遇上閨蜜小三宋昰昀的背刺，於是她下定決心讓自己的老公和小三結婚！ 《美好世界》 這部尚未開播前，就因主演金南珠和車銀優相差25歲的組合掀起了一陣討論！但這部劇其實是圍繞著「復仇」而展開，劇中金南珠原本是名心理學教授兼知名作家，過著人人稱羨的生活，但就在她人生最巔峰的時刻，她因為一場突如其來的意外失去了年幼的兒子，而司法也無法還給她正義，於是她親自處決了加害者，而車銀優在這當中飾演身分神秘的男子，原本家境富裕的他，因一系列的事件後，過著粗獷潦草的生活，但由於車銀優的長相實在太貴氣，他在劇中做工的畫面被不少觀眾笑稱比較像是財閥二代來工地監工🤣 《魷魚遊戲2》 曾經風靡全球的《魷魚遊戲》即將在今年推出第二季！從首波劇照中，可以看見男主再次加入到了遊戲中，而第二季的劇情將以「復仇」為主線，令人相當期待劇情將如何發展，此外，第二季的另一大亮點肯定是眾星雲集的卡司清單，這一季除了上一季的主要角色外，孔劉、李炳憲也將回歸客串，還加入了朴圭瑛、BIGBANG的T.O.P、姜河那、《黑暗榮耀》的朴成焄等人，光是這個卡司就值得讓人加入必追清單了，想必開播後又將掀起一陣轟動！ 《金字塔遊戲》 階級金字塔不僅存在於古代的社會中，即使到了現代社會依舊無所不在！雖然如今少了階級頭銜的制約，但是隱形的社會階級仍然存在，就連在「學校」也不例外！《金字塔遊戲》講述的是白蓮女高二年五班每個月都會進行一次秘密投票，並根據得票數將人分成ABCD及F等等級，等級高的人可以在班裡享受特殊待遇，等級低的人不能反抗等級高的人，還必須接受高等級者的「合法霸凌」，劇中的階級生存遊戲驚悚又刺激，也讓人再次體驗校園霸凌的殘忍 《都會實現嗎？》 《都會實現嗎》將在2024年開播，劇集尚未開播，就已經掀起了一番討論，因為這部劇實在有太多令人期待的看點了！因為該劇的男女主角找來了金宇彬和裴秀智主演，這是兩人繼《任意依戀》睽違七年的二搭！當年《任意依戀》的結局讓許多人難以釋懷，而此次的新劇是一齣浪漫喜劇，講述感情過剩的精靈和缺乏感情的佳英，彼此掌握着對方的生死大權，由可能是幸運或懲罰的三個願望展開的故事。按照劇情來看，應該是部HE的劇，終於能讓CP粉彌補七年前的遺憾了！ 《殺人者的購物中心》 《殺人者的購物中心》改編自韓國作家姜智英創作的同名小說，劇集由男神李棟旭和金慧峻主演，劇情講述失去父母後由叔叔撫養長大的侄女，在叔叔突然去世後知道了可疑購物中心的真實面貌，並將訃告告知顧客們發生的故事。這部劇的動作戲非常的精彩，演員們的演技也相當精湛，劇集僅有短短的8集，但內容卻非常的豐富，充滿了反轉，而且劇情也不會拖泥帶水～

他的已讀不回代表什麼｜卡蜜兒塔羅占卜

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嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡進入今日主題👇 對方為什麼總是已讀我的訊息呢~用今日份的大眾占卜來幫你解惑!🌸適用對象：獨自煩惱的你♡ 🌸使用方式： 1.閉上眼靜下來，心裡想著自己和對方 2.心裡默念「他的已讀不回代表什麼？」 3.張開眼，選出最有感覺的一個選項 🌸答案依序在下方告訴你💌 👇👇👇👇👇🔸A選項選到A選項的你，他會已讀你是因為他本身的個性就屬於比較孤僻的類型，在其他人際關係上可能也是疏於溝通比較不擅長和他人交流，也許這樣會讓他看起來很冷酷猜不透他的心思，但這就只是讓他感到舒服的相處模式而已。 🔸B選項選到B選項的你，他會已讀你是因為他沒有特別想要回覆的意思，雖然已讀人看起來很沒禮貌不替對方的感受著想但也是為了不讓誤會發生，算是比較誠實的面對你，如果你堅持想和他聊天的話可能要做足心理準備。 🔸C選項 選到C選項的你，他會已讀你是因為他可能對於這段關係感到有些疲憊了，你們之間發生的所有事讓他感到不知道該如何應對也出現想放棄的念頭，他目前在其他方面有更重要的問題要面臨所以更加無心思去回覆你的訊息。 🔖小提醒：大眾占卜不可能100%符合所有人，如果覺得不準確別灰心，擷取適合的部分就可以了。 個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletarot🔗更多大眾占卜連結點這裡

在旅行中，我遇見

該遇見的人終究會相遇 時間總會輪回到你該去的那一年，緣分總會帶你到該認識的人身邊，人生一直在往前走，有時候不小心就丟了一個人，有時候不小心就被搞丟了，但還是只能一個人繼續向前，直到此刻才開始發現：「啊！終究會相遇！」 我在時間的旅行中，又回到了2016年。那一年我大一，修了一堂通識課，被老師強迫分組後和幾個完全不認識的人完成了一份報告，做完報告以後，發現A男加了我的臉書好友，但是我心想：「我跟你不熟吧？」於是就這樣擱置著。 直到四年後的系上選修課，我又遇見了他，才發現這個似曾相似的人，竟然就是那位A男，於是，我們又恰巧的分在同一組，這一次成為了朋友。 在同一年中，透過室友介紹了一位同樣愛慢跑的朋友B女，原本相談甚歡的我們，卻發現彼此越來越忙，於是就再也沒有一起出去慢跑過了，不知道她還記不記得我，只是我發現，竟然在同一堂選修課上又看到她，但是和前面的故事不同，我們沒有同一組，也沒有和她相認。也許他，可能早已不記得我了吧。 同一堂課，遇到兩個人。一個人從陌生人變成朋友，一個人從曾經的跑友回到陌生人。 時間又帶著我遇到該認識的人 有時候時間就是這麼有趣。時間又繼續往前走，這次來到2018年，那一年我大三。 「ㄟ你還記得我們以前見過面嗎？」 「我們以前？」我滿腦子黑人問號的搜尋著大腦的記憶庫。 「對，在那個階梯上。」她用手指著，好提醒我這個笨蛋一般的腦袋。 我的目光移到了階梯上，突然腦袋閃過了一個畫面。 --- 「ㄟ你什麼系啊？」 「我中文系，大二。你呢？」 「我心理系，大三。好酷喔，你怎麼會來修這門課？」於是我們這樣閒聊著，那是我們第一次認識，我們都是外系生，都想要來修跨界實驗室的課程，但是我們在那個學期都沒有被抽中，於是各自回了家。 卻在一年多後，又在同一個地方相遇，難怪我對這個女生有一個莫名的熟悉感，但是卻總說不上來他是誰，直到今天他問了我這句話，我才發現，我們再次在跨界書寫課相遇，他是某某某。 人生有時候就是這麼奇怪，好像有一些人，你冥冥之中就是要認識他，繞呀繞的，卻又總是在某個角落遇見他。 不過有的時候，你遇見的人可能不是別人，而是自己。 有時候遇見的是自己 那個學期我修了一門課叫做正向心理學，期末要做個人正向經驗的報告，我思索了很久到底要說些什麼，最後我選擇分享國中時被霸凌以及後來如何走出來的故事。 我一直在想：為什麼有些人被霸凌後會反過來霸凌別人，但有些人不會？後來我發現，原來我是一個幸運的人，因為我有許多社會資源，所以即使被這樣對待了三年，還是靠著許多社會資源，支撐自己到現在。 同時也是一個勇敢的人，才能在不關上自己心門的前提下，繼續與外界對話，並且找尋許多的外界資源，要不然在那一個以同儕關係定義自我價值的年紀，我應該早就天崩地裂了。 不，應該說，早就天崩地裂過了，只是又默默的被拼接起來。 坦誠面對在乎世俗眼光的自己 有時候我還會遇見脾氣暴躁的自己，生活在這個忙碌的台北城市，公車要趕，垃圾車要追，每個人的步伐都像是趕著要去哪裡似的，有時候的我，也不例外。 公車從我眼前開過，生氣垃圾車就這樣跑了，生氣原本以為已經不在乎成績的大四生，卻發現原來自己還是偶爾會介意，還是沒辦法擺脫世俗的銅臭味，在乎成績，在乎地位，在乎金錢，雖然有崇高的理想，卻發現肚子在餓的時候，一切都不再重要。 然後我翻著臉書上某些宣稱自己不在乎成績、功名利祿的教授、專家貼文，心裡想著：「如果你們不在乎社會成就，為什麼現在要爬到這樣的社會地位？為什麼要從事這樣的工作？」 所以你們真的不在乎嗎？還是是因為裹上不在乎的糖衣，會讓你看起來比較高尚？又或者是因為壓抑掉在乎的世俗眼光，就會讓你看起來比較脫俗？我不知道，我只知道自己，偶爾還是會在乎。 既然知道自己在乎成就，那勢必也應該真誠的面對這樣的自己。而那所謂的成就感，並非一定來自外在的標準，可能是自己心裡小時候最崇拜的那個人、那個樣子。 期許自己在社會框架下依然有著溫暖 小時候，我覺得可以成為一位不帶批評的傾聽者有夠厲害。長大後，我念了一個學習傾聽每一個人心聲的科系。我看見了我自己，原來在世俗的社會價值觀下，依然有著自己溫暖、關懷的模樣。 於是我決定，要做一個會接觸人的工作。我左思右想，要當心理師好呢？還是偏鄉老師好呢？還是當行銷專員？還是去社福機構做服務？於是我嘗試了研究所，在面試的時候才發現自己還有些許的猶豫，果不其然就只有備取。 我猜這是老天爺要多給我一點機會。身為一個直覺天賦極高的藍夜人，早在研究所面試完的那一天，就收到來自老天爺的禮物，祂和我說：「上或者沒上都是一種祝福。」我不懂為什麼這是祝福，但我猜想有他更想要交派我去完成的任務。 後來我跑去報名了偏鄉教育老師的徵選，這不是什麼普通的徵選，他需要書審一次，面試三次。對，你沒有聽錯，PTT上說錄取率只有6%。現在的我即將面試第二次，我的天啊！原來大家都對偏鄉教育有這麼崇高的理想，幾百個人報名呢！ 但是即使難度比研究所提高很多，卻不知道為什麼的，我覺得自己這一次好像比較堅定，比較有信心。原來我對教育，有這麼多的不滿；原來我對教育，有這麼多的理想。 想帶領學生更認識自己 我和面試官說，我想要讓學生更了解自己。因為我覺得這個社會上，有太多人活在別人的期待中，從來不知道自己到底要的是什麼。 很多人從來沒有想過，念這個科系對他的意義是什麼？做這個工作他快樂嗎？他們只知道這是社會普遍的標準答案，對，就是標準答案。 我在過去十幾年的求學過程中，最討厭的標準答案。 席慕蓉有一首詩叫做「一棵開花的樹」，老師說這是在描述愛情，那時候我問老師：「為什麼他一定是在描述愛情，他不能描述其他東西嗎？」 老師說：「課本這樣寫就這樣回答啦！」恩，聽完這個回答我只有滿滿的生氣和無力。所以從小到大，每次考卷一發下來，就會再拿去和老師辯論，然後永遠都無解，因為國文課本中有太多人已經無法回答他當初寫的意義到底是什麼了。 所以我們就養成了這樣的習慣，一次又一次的，接受標準答案，而不去探索其他答案的可能性，就和我們的人生一樣，尋找成功的標準答案。 後來我才發現，綑綁住我們的，其實是社會的價值觀，嚴格來說，是我們自己選擇被社會價值觀綑綁住的。 找到一個自己真正想做的事情 你相信嗎？如果我去做偏鄉老師，一定會被某些人恥笑，例如「天啊！你做那個薪水這麼少。」但我覺得無所謂，因為我有預感他給我的成就感，一定會超越去做一個薪水高但我卻不喜歡的工作。 薪水只要夠用就好，但是成就感就像成績一樣，是我的空氣。於是我和面試官表達了許多自己如何克服困難的過程，以及自我認識的理想。 比起研究所準備的時間少了很多，卻比研究所的面試更清楚知道自己在做些什麼。 我想，當你找到一個真正想做的事情的時候，就會像是這樣吧！所以我在這一年又多認識一個自己，一個對偏鄉教育有熱忱的自己！ 在旅行中發現美好 旅行中，我遇見了很多人，才發現和很多人的遇見其實是為了遇見自己。 例如：那些曾經霸凌你的人，讓你知道自己原來還是需要別人愛和別人關心的，才不會自大的以為自己可以克服全世界的困難；那些曾經在關係中傷害你的，讓你知道有些關係，不是你努力就好，也要對方懂得珍惜，開始學會關係上的斷捨離；那些曾經承接過你的人，是為了讓你看見自己的好，去影響更多人。 我們在時間的旅行上，發現了緣分的奧秘，有些東西科學解釋不來，卻又不能舉證證明它不存在，所以我們要繼續探索，這個世界還有自己，才能在旅行中，遇見越來越多愛、善良、美好、智慧與勇敢。 #認識自我#自我探索#緣分#旅行#認識自我的旅程 (以上圖片皆來自canva )

《單身即地獄3》海后旻志撩男絕招,最晚加入卻讓海王官熙最暈!懂男人+好時機 造就不敗萬人迷!

《單身即地獄3》旻志撩男絕招,最晚來卻讓海王官熙最暈!懂男人+時機對造就不敗萬人迷!

開播以來就話題不斷的韓國人氣戀愛綜藝《單身即地獄》第三季，女來賓曹旻志最晚加入、卻最快讓海王李官熙暈船、一登島就亂了秩序，究竟這位26 歲的梨花女大生為何能攪亂巧克力哥李鎮錫的心、殺進慧善、官熙、廈情的感情線，有人說他綠茶、有人說他騷操作，但不得不佩服她的種種撩男招數，本篇整理旻志做對了哪些事、撩男路上請叫她「前輩」。 👉🏽 《單身即地獄3》成員後悔的9個瞬間,廈情反省「下巴笑」,官熙大腦結構超複雜? 👉🏽《單身即地獄3》官熙讓人暈【海王話術集合】用問題回答問題讓人摸不清！ 👉🏽 《單身即地獄3》慧善內核穩定5大祕技 不怕失去輕鬆拿下海王官熙! 女孩都該知道的戀愛情緒! 《單身即地獄3》旻志撩男絕招- 絕對的自信 當然能登上《單身即地獄》的來賓絕對是臉蛋、身材都屬於佼佼者的類型，連廈情在教訓官熙的時候也說：「老實說我們來上這個節目，不只長得好看還有很多人追求」（救命真的被她帥死！）。旻志登場時就強調自己在出生地很出名、洋裝也是一件比一件還緊身，對自己超有自信！ 👉🏽 《單身即地獄3》12位來賓IG+3大看點,神似Jennie、現役籃球員都來了! 《單身即地獄3》旻志撩男絕招- 敢要求 大家知道「富蘭克林效應」嗎？想要讓一個人對你產生好感，不能一昧的付出，如果請他來幫你一點忙，反而能提升他對你的好感，這是一個很有名的戀愛心理學。旻志一到天堂島就讓官熙洗水果、丟櫻桃核，旻志甜笑表達感謝之後，隔天官熙主動要幫忙洗旻志褲子上的粉底液，此時官熙知道自己完成任務就能得到心儀對象的好感、甜笑，就會投入更多情緒價值、付出，這也是很多人會變成「工具人」的原因，當然海王官熙還有其他選擇、不會輕易淪陷就是！ 👉🏽 談戀愛還在靠感覺?【6個簡單戀愛心理學】讓你戀愛成功率翻倍! 《單身即地獄3》旻志撩男絕招- 找到自己的必殺技 旻志名場面大家可不會忘記他的睡衣吧，辣到連主持人都嚇壞，當然你可以說這種睡衣一看就知道要勾引人，但實在是得佩服旻志，完全明白自己的身材優勢，也知道在天堂島能獨處的時候絕對要出大絕招，肯定是帶了戰袍當睡衣。 另外旻志跟鎮錫說自己隱形眼鏡掉的時候才是一絕，那個必殺wink連女生都暈到不行，主持人也一片叫好、讚她是國家隊等級，對自己有好感的男生使出看似不經意、其實充滿設計的小可愛，加上她的夾子音、直勾勾的眼神，沒有一擊斃命也失了不少血啊！ 《單身即地獄3》旻志撩男絕招- 擅長表達 旻志一邊對鎮錫說：「我不會去接近我覺得沒有魅力的人」、轉頭又跟官熙說：「我沒有第二順位」、「離開那天就是我們交往的第一天」，她很清楚「女追男隔層紗」，女生主動表示好感是非常容易讓人心動的，就連在直升機上都要一直拉官熙的衣袖撒嬌、刷存在感，相當直球。另外不只是表達好感，「示弱」也是一隻種表達，旻志很會展現自己的嬌柔，這在競爭中的戀愛綜藝裡，很容易給到男生面子、自尊，尤其官熙本來就是時常經歷輸贏的籃球員，好勝心更強烈，太強勢的女生會有點抓不住，這也是為什麼他一直想和廈情鬥嘴、被廈情教訓之後就對他冷淡了。 《單身即地獄3》旻志撩男絕招- 時機好也是種實力 官熙像選妃一樣在公開場合點了三個女生表達好感之後，和奎利不來電、被厦情訓了一頓、慧善和其他人去天堂島，此時旻志出現、還主動的表達好感，讓官熙的自尊心瞬間校正回歸，畢竟在天堂島外頭，官熙這樣高挑、顏值不錯、薪水高、又總是接受掌聲的優質男是不會同時遇到這麼多挫折的，所以有人說運氣好也是一種實力，旻志不僅加入的正是時候、還夠主動、夠可愛才能這麼快讓官熙陷入。 #單身即地獄#單身即地獄3#實境節目#戀愛實境#實境秀#Netflix#單身即地獄來賓#單身即地獄來賓IG#李官熙#海王#海王話術#旻志#官熙#尹廈情#廈情#慧善#金奎利#劉恃蘟 #曹旻志 #富蘭克林效應 #戀愛心理學

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塔羅測驗🔮 為什麽TA明明是喜歡我的，卻不主動？🖤（曖昧不明/娛樂性質）

🔮這次大眾占卜測驗的主題是🔮 為什麽TA明明是喜歡我的，卻不主動？🖤（曖昧不明/娛樂性質） 💟 追蹤｜🥀不專業讀牌人-妮｜塔羅占卜 💟𝐋𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐃：@804vqqoi 💟𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥：yangnilu0103@gmail.com 🔖所有相關資訊分享內容、外部平台、鼓勵打賞，都在下列網址中https://linktr.ee/tarot_ni ✨需要更對應自己的內容，歡迎私訊找我做個人占卜諮詢，遠距占卜不需在線上，時間到即可收到解析報告書。 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 開始本次測驗吧👇👇👇 ☀️請先靜下心，想著這次占卜題目，接著憑直覺選擇一組您最有感覺的選項即可。 ☀️選擇完畢後就可以前往下方連結查看讀牌內容囉。 https://www.instagram.com/p/C3hhj5UPgb3/?img_index=1 #🔮#tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#塔羅牌#神諭卡#塔羅#塔羅占卜#大眾占卜#占卜#心理測驗#測驗#運勢#愛情#感情#曖昧#伴侶#情感#前任#分手#復合#戀愛

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