在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享

-2020.12.03 / 文#JD 音樂盒使用的機械以音梳及音筒組成。音梳名副其實呈現梳齒狀，和鋼琴的鍵盤一樣，數量越多音域越廣。音樂盒以音梳的數量區分為18音.30音等等，大型的音樂盒可以到144音。音梳接觸音筒上的突起而彈開，藉此發出聲音。-瀧羽麻子《忘憂音樂盒》 圖片來源：采實文化出版社 購書網址：請按我 內容簡介：在北國一家神祕的音樂盒店，有一種特製音樂盒，只要打開，就會召喚出每個人無心遺落的回憶。「七段人生、七個祕密心事、七次淚流」北國小鎮上有一家貌不驚人的音樂盒店，從外貌看起來毫不起眼，不知道為什麼，它卻擁有一種吸引路人「進去一探究竟」的魔力，特別是心中充滿故事、生活遭遇坎坷、人生亮起紅燈的人，會不由自主踏入這裡……這家音樂盒店的老闆，擁有一種特殊的能力，他總是會聽見這些心事重重的人內心重複播放一首歌曲。這件事，就連客人自己都不曉得。老闆將他聽見的歌做成音樂盒，交給每位客人。當音樂盒的主人們打開蓋子、音符飄揚出來的那一刻，他們都對始料未及的樂曲感到驚訝不已……這些在心中循環往復的樂曲，往往跟他們生命中最無法釋懷的心結緊緊相連。就像音樂盒會不斷重複同一首單曲，那些懊悔、彷徨、遺憾，始終忽略或逃避的事物，如果每個有心事的人，心裡都藏著一個音樂盒，你是否也好奇，在你心裡無聲播放的樂曲，會是哪一首？-瀧羽麻子《忘憂音樂盒》 ★日本達文西文學獎首獎受賞作家瀧羽麻子，最動人作品！ ★日本書店員狂讚，繼《山茶花文具店》、《在咖啡冷掉之前》後，今年最好哭的小說！ ★日本亞馬遜書店讀者4顆星推薦。 圖片來源：皇冠出版社 購書網址：請按我 內容簡介：那時候的回答，拯救你了嗎？這裡不只賣日常生活用品，還提供消煩解憂的諮詢。困惑不安的你，糾結不已的你，歡迎來信討論心中的問題。- 東野圭吾《解憂雜貨店》 ★全世界熱賣突破1000萬冊！ ★蟬連博客來、誠品、金石堂2013～2018暢銷排行榜！ ★榮獲「中央公論文藝賞」、達文西雜誌「Book of The Year」第3名！ ★改編拍成電影，山田涼介、西田敏行、尾野真千子演出！ ★暢銷35萬冊暖心紀念版，一次收藏2款書封！ 今天想分享兩本小品的書籍，解憂雜貨店跟忘憂音樂盒。 解憂雜貨店是一間開設在鄉間的小雜貨店，傳聞過去這間店有個秘密心事解答的信箱的存在，只要在晚上投入鐵捲門的投遞口，隔天就可以在店後方的牛奶箱拿到回信，而三位闖空門的少年意外躲進這間歇業多年的雜貨店，奇蹟發生了，這些信件穿越時空的回到了30年前的人們手中。而也因此，揭曉了每一封信所相關的存在。透過書信的方式，療育了每個迷惘中的人。直到「30年後，重新開張的窗口，想請問當年的回覆對你往後的人生，產生了什麼意義?」，三位闖空門的少年因給予他人協助的關係之中找到自信與人與人渴望被需要的心理狀態。 而忘憂音樂盒是講述專門販售量身訂做的音樂盒，這個製作音樂盒的人，能聽見你專屬的心裡的聲音。傳聞每個人的心理，都有一首牽絆你人生的歌曲，這首歌曲可能是首次懷孕為人母親所聽見的搖籃曲，可能是你第一次感受到被愛的某個歌手的音樂，也可能是你的某段青春記憶。心裡不斷重複播放的解不開的結與懊悔。 如果有一天，你能聽見心裡的聲音，你覺得會是哪一首歌，你想起的是哪段故事? HareBare晴れ晴れ音樂盒手創館 粉絲專頁：請按我 分享一間我在2012年因為作業(上圖三張紫色圖片是作業，主要是希望我們可以主動去了解店家的故事)的關係所以採訪的店家。這是一間位在台中的手作音樂盒店。這間店可以親手製作"你自己的音樂盒"。像類似這樣的手作音樂盒的概念，台灣陸續地開了一些類似的概念店，像是在台中歌劇院裡，華山，都有手工製作自己的音樂盒。然而，每間店所呈現的感覺不一樣。但我仍舊會想起當時採訪時，店老闆跟我分享一對在一起很久，但彼此之間再也走不下去，認為彼此適合做朋友的情侶，在分手前一起做了音樂盒，想紀念這段關係。 當時聽到時，覺得能和平分手並一起完成這個音樂盒的故事相當感人。 「如果是你，你心裡，會是哪首歌呢？」 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享 母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

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為了面子硬逼孩子打招呼？小心種下焦慮種子！2、3歲孩子可以這樣引導

「做人」比「做事」更重要，也更難學。想要增強孩子的社交能力，不妨從「好好打招呼」開始，但親職專家提醒，強迫孩子打招呼，效益並不大，社會化過程需要時間，大人得依照孩子年齡，用多元、細膩的方法來引導孩子。 （圖片來源：未來親子／photo-ac） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 社交的第一步，就是打招呼。打招呼是一種表達和善的方式，是人類在生存過程中，因為「有需要」而慢慢產生出來的行為，親職教育顧問、《教養不必糾結於最理想方式》作者醜爸（陳其正）說，在古代，見到面會握手、以表示「我手上沒有武器」，西方人則習慣用擁抱打招呼，最初的由來也是要表達「我手裡或身上沒有藏武器」。 「打招呼是社會化的行為，但孩子的社會化需要時間，而且每個人的時程表都不一樣，」醜爸強調，大人得試著在孩子的自然發展與社交場合的和諧中，找到平衡點。 言教也身教，示範得體做法給孩子看 2、3歲的小小孩，還不太懂打招呼的意涵，大人在此時要做的事情，就是做好身教，在有跟人打招呼的機會時，就明確、有禮、面帶微笑的打招呼，示範給孩子看。 而在有長輩的場合，很多小小孩會害羞、不敢打招呼，醜爸建議，大人可以換個方法，例如跟孩子說「我們來跟某某（長輩稱謂）玩車車（或玩孩子喜歡的東西）」，然後陪著孩子跟對方一起玩，並同時說明「這也是一種打招呼的方式喔」。 若是可以溝通的孩子，則可在適當時機跟孩子溝通「打招呼能讓大家都開心」，讓孩子慢慢體會到打招呼的好處、增加這麼做的意願；有需要打招呼的場合時，父母也別忘了扮演中介橋樑，介紹一下雙方，引導孩子自然而然的打招呼。 如果孩子已經大到可以自己跟長輩溝通了，醜爸建議，那不妨就別介入，讓孩子自己練習去應對長輩。 別太害怕被貼上「不會教小孩」的標籤 如果是不熟的人、萍水相逢的人，醜爸直言，也不用太逼孩子打招呼，其實，很多時候只是大人太害怕被外界貼上「不會教小孩」的標籤。 值得注意的是，孩子外表總是可愛，在公園等場所，難免有陌生人想來親近、搭話，如果情況有點不對勁，星願樹職能治療所負責人、職能治療師陳宜男強調，還是要教孩子保護自己比較要緊。 比方說，有些陌生人會過度互動，或沒戴口罩、狂噴口水等等，大人應該要挺身而出替孩子擋掉，同時也示範給孩子看，讓孩子知道該如何保護自己，別太拘泥於禮貌與否等問題，畢竟，對方也是在孩子遊戲時，沒有禮貌的侵入了。 平常也要多教孩子，如果有不認識的阿姨、叔叔接近，要找自家大人來擋，如果有陌生人給的東西，也不能拿；陳宜男建議，可以找相關主題的繪本來讓孩子看，也可以用手偶玩角色扮演的遊戲，用孩子較能理解的方式學習如何保護自己。 教禮貌之餘，別忘教孩子身體自主權 另一個常見的狀況是，有些長輩或其他大人看到孩子，總忍不住要摸摸頭、摸摸臉，甚至還擁抱、親嘴等等，對此，陳宜男直言，其實都算是侵犯到孩子的身體自主權，父母應該要理直氣和的擋掉。 「我們可以想想看，如果一位長輩，看到一位高中女孩，會對她摸摸臉、摸摸頭，甚至親親她嗎？通常是不會的，因為覺得超過份際，那如果對高中女孩不會，為什麼對小孩子就OK呢？」陳宜男說，大人可以想想看，如果是大人之間都不會有的互動行為，那也就不該對小孩做。 比較恰當的社交互動，是握手，或也可擊掌，陳宜男建議，當長輩或其他大人想跟孩子較熱絡的打招呼時，不妨提議來「give me five」一下，既不侵犯到孩子，又能讓場面較和緩。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子不擅交友、爸媽擔心被孤立？名師傳授4心法，養出「好人緣體質」 小孩只想到自己、沒有同理心怎麼辦？心理師分享4大原則：先教孩子學會看臉色！ 孩子說話太直白，是「誠實」還是「白目」？心理師分享3招引導孩子好好說話 合作網站／#未來Family #教養 #未來Family #禮貌 #育兒 

在學校乖巧懂事，回家卻大哭大鬧？背後其實是「高敏孩子」的情緒爆發！

在學校乖巧懂事的孩子，回到家卻突然大哭大鬧、頂嘴、不配合？很多父母以為孩子是在故意作對，其實背後是高敏孩子在釋放累積一整天的情緒。高敏孩子對外界刺激特別敏感，需要在最安全的環境才能真正放鬆。了解這個心理機制，父母才能更耐心陪伴，減少誤解與衝突。 （圖片來源：CanvaPro） 為什麼高敏孩子回家後特別不聽話？ 很多父母都有相同困擾：孩子在學校被老師稱讚乖巧懂事，但回到家卻情緒爆炸、容易頂嘴或鬧脾氣。其實這樣的反差在高敏感孩子身上非常常見。這並不代表孩子變壞，也不是教養失敗，而是和孩子的心理運作與情緒調節方式有關。理解背後原因，父母就能用更合適的方式陪伴孩子。 （圖片來源：CanvaPro） 高敏感孩子對環境特別敏銳 高敏感孩子對聲音、氣氛、他人情緒與環境變化都特別敏銳。他們會不自覺地觀察他人的表情、語氣與反應，因此在外面常常非常小心翼翼地表現自己。為了不犯錯、不被責備，他們會努力控制情緒與行為，看起來很乖巧。但這樣長時間的自我調整，其實會消耗很多心理能量。 （圖片來源：CanvaPro） 在外面其實一直在「撐」 對高敏孩子來說，學校或公共環境可能充滿各種刺激：吵雜的聲音、人際互動、規則壓力與學習要求。為了適應這些情境，他們會努力壓抑不舒服的感受，例如焦慮、緊張或委屈。當一整天都在努力「撐住」自己的情緒時，內在壓力就會慢慢累積，直到有安全的地方才釋放。 （圖片來源：CanvaPro） 家是孩子最安全的地方 心理學中常提到「安全基地」的概念。孩子會在感到安全、被接納的環境中，表現出最真實的情緒。對多數孩子而言，家就是這樣的地方。因為知道父母愛自己、不會輕易離開，他們才敢把壓抑了一整天的情緒釋放出來，所以回家後反而更容易哭鬧或發脾氣。 （圖片來源：CanvaPro） 情緒釋放其實是一種調節 當孩子回家後突然情緒爆發，看起來像是在鬧脾氣，但其實可能是大腦在進行「情緒卸載」。就像身體累了一整天需要休息，大腦在承受大量刺激後，也需要把壓力釋放出來。哭泣、生氣或抱怨，有時正是孩子調整內在狀態的一種方式，而不是單純的任性。 （圖片來源：CanvaPro） 為什麼常對父母特別兇？ 很多父母會覺得奇怪：孩子在外面很有禮貌，但回到家卻對父母態度不好。其實這往往代表孩子對父母的依附與信任。因為知道父母會接住自己，他們才敢表現最原始的情緒。這並不是孩子不尊重父母，而是把最真實的一面留給最親近的人。 （圖片來源：CanvaPro） 高敏孩子常見的回家反應 情緒過載時，高敏孩子可能出現一些明顯行為，例如突然大哭、對小事過度生氣、不想說話、容易頂嘴或拒絕配合。有時父母覺得只是小問題，但孩子的情緒反應卻很大。這通常不是因為事情本身，而是累積一整天的壓力在那一刻一起爆發。 （圖片來源：CanvaPro） 先接住情緒，再談規則 當孩子情緒爆發時，第一步不一定是立刻糾正行為，而是先理解情緒。例如可以說：「今天是不是很累？」、「在學校是不是發生很多事情？」當孩子感覺被理解，大腦的警戒狀態會慢慢降低，情緒也比較容易平穩。之後再討論行為與規則，效果通常會更好。 （圖片來源：CanvaPro） 給孩子一段回家緩衝時間 許多專家建議，高敏孩子放學回家後最好有一段「情緒緩衝時間」。這段時間可以先休息、吃點心、玩一會兒或安靜待著，而不是立刻詢問功課或要求完成任務。當孩子的神經系統慢慢放鬆，情緒穩定後，再開始其他事情，衝突也會減少很多。 （圖片來源：CanvaPro） 能在你面前崩潰，其實是信任 如果孩子只在你面前情緒爆發，其實代表一件很重要的事：他把你當作最安全的人。雖然陪伴情緒有時很辛苦，但這也是親子關係中重要的連結。當父母理解孩子的敏感特質，用更多耐心與支持回應，孩子會慢慢學會更健康地表達與調節自己的情緒。 （圖片來源：CanvaPro） 能在你面前崩潰，其實代表孩子把你當作最安全的人。高敏孩子在外累積的情緒，回家只是選擇在你身邊釋放。理解他們的心理需求，不是放任，而是陪伴和接納。給孩子一個安全的環境，他們才能慢慢學會更健康地表達情緒，也讓親子關係更加緊密。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子內向不好嗎？別急著貼標籤！先學會認識「氣質」與「性格」～ 👉孩子不再抓狂！5個親子小技巧把等待變成遊戲，用冰塊、拼圖、貼紙就能玩！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #幼兒情緒 #教養方式 #育兒 #親子教育 #親職教養 #高敏人 #高敏兒 #高敏孩子 #高敏寶寶 

Wawa

. 當我進到海裡，感覺像是被接住了 那些在陸地上乘載的，心理上的、生理上的重量，都被海溫柔地接住了 。 畫中的女子，我想叫做Wawa，達悟族語裡「海洋」的意思。 #lanyu #wawa #freediving

小孩哭鬧時千萬別說這些話！傳授4方法+8金句，讓孩子遠離情緒風暴！

當孩子哭鬧時，你會跟他說什麼呢？你會選擇擁抱他的情緒，讓他的情緒慢慢發洩完，還是會因此感到渾身煩躁，想立刻制止他哭泣？其實，不管你的想法如何，都沒有一定的對或錯，畢竟孩童的哭鬧聲會被我們的大腦自動歸類在像是「警報聲」的類別，我們聽了會感到焦慮、煩躁、想立刻讓這個聲音停止都是很正常的！但是，即便再想阻止，有些話還是不能對孩子脫口而出。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，千萬別說的話 是人都會有情緒，而負面情緒對孩子來說最直覺的反應就是哭，當我們強迫孩子必須立刻停止哭泣，就像是剝奪了孩子的發洩管道，情緒將會不斷累積、壓抑在心中，長久以來可能影響孩童的心理健康。 育兒界網紅「德州媽媽沒有崩潰」於今年2月便在Facebook粉專分享了「自己絕不會在孩子哭鬧時說的三句話」： 1. 「哭不能解決問題。」 2.「 這不需要哭。」 3.「 你再哭我就不理你。」 這三句話，相信各位爸爸媽媽就算沒講過，也絕對有聽長輩說過吧！在華人文化裡，對於負面情感的表達非常排斥，好像當我們哭了就會變成沒用的人，特別是孩子的哭聲更加尖銳刺耳，更令人想去阻止。任誰都知道哭泣不能解決問題，但是哭泣本來就不是為了解決問題，而是為了抒發情緒呀！難道，生而為人，孩子連抒發情緒的權利都不能有，得表現得像個冷冰冰毫無情感的機器人，才是大人眼中的乖寶寶嗎？ 針對以上三句話，我們應該要有相對應的三個認知： 1. 哭是情緒抒發，不是為了解決問題。 2. 這件事對孩子來說就是值得哭，即使我們覺得不值得也不應該限制他。 3. 哭不是錯的，以勒索的方式逼孩子就範才是大錯特錯。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時的應對方法 雖然說孩子哭鬧時我們會產生想阻止的念頭很正常，但如何阻止就是一門學問了！嚴格點來說，我們該做的是「協助他們平緩情緒」，讓他們學習自己調節情緒，並不是利用威脅、逼迫等方式讓孩子停下來。我們可以嘗試以下方法： 方法一、安撫孩子 孩子會哭鬧，這表示他們的某種需求沒有被滿足，這時我們不一定要立刻滿足他的需求（特別是當孩子的需求不合理的時候，請堅守原則不要退讓），我們可以先輕拍孩子的背部，或是給他一個大大的擁抱。在擁抱的同時，我們可以一邊在孩子耳邊溫柔地同理他，讓他感覺自己的情緒被接納、被理解，這樣有助於讓激動的負面情緒更快緩和下來！ 方法二、將孩子帶離現場 當事情發生時，孩子往往會陷在這個事件帶來的負面情緒而無法自拔，這有點類似「觸景傷情」的概念，當孩子因為A環境發生的某事而生氣難過時，持續待在A環境會讓他的負面感受難以得到舒緩。這時我們可以試試將孩子抱離現場，讓他離開這個「傷心地」，有許多孩子在被帶離環境後，情緒就真的平穩不少，也變得願意溝通了呢！ （圖片來源：Pexels） 方法三、協助孩子梳理情緒 孩子往往是因為不曉得怎麼表達自己的感受，所以就只好哭。我們可以在一旁擔任孩子的情緒導師，一層一層拆解孩子的情緒以及情緒由來，可以詢問孩子「你現在感覺很____是嗎？」、「你不喜歡______（某人事物）才這麼傷心嗎？」等問題，或是敘述你的觀察：「我感覺到你很生氣。」、「你因為吃飯時間不能玩玩具，覺得很失望。」 孩子不一定會有所回應，或者當下馬上就能舒緩，但若大人願意在一旁協助孩子梳理，他們也會慢慢記在心中，並對自己的情緒掌控度越來越好。 方法四、大人暫時離開 ※這個方法建議最後一個嘗試，且不適用2歲以下的孩子哦！ 當孩子無論如何都還是哭鬧不止、情緒高昂時，大人們就暫時放過自己吧！你可以誠實告訴孩子「你的尖叫聲讓我覺得____，我想等你冷靜一點之後，再回來找你。」有些孩子真的需要一點點獨處的時間，才能平緩下來。不過當爸媽離開時，最好還是要在孩子看得見的地方，只是稍微與孩子隔開距離，要讓孩子知道你是真的會再回來找他，同時也要確認周遭環境是否夠安全喔！ （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，可以說的話 上面提醒大家千萬不能說的話，也提供給大家一些方式來處理哭鬧的孩子，但對於應該對孩子說什麼，是不是感覺還是有些模糊呢？以下提供媽咪編自己在孩子哭鬧時常說的8句話給大家參考！ 1.「你看起來好傷心，需要一個抱抱嗎？」 2.「不能做這件事讓你很生氣嗎？我知道了，那我先到旁邊等你生氣完吧！」 3.「你叫得好大聲啊，我好擔心你的喉嚨會痛，我們試試看把聲音變小一點點！」 4.「這裡讓你太傷心了，我帶你去別的地方晃晃～」 5.「不發脾氣真的好困難對不對？沒關係，我陪你一起練習控制自己。」 6.「咦，我聽到哭聲好像變小了，是誰這麼厲害？是你嗎？」 7.「我發現你真的有在努力控制音量耶，你真的長大了！」 8.「你覺得很生氣嗎？你會生氣是很正常的！沒事，不然我們練習哭的時候只哭一下下就好！」 （圖片來源：Pexels） 除了「你再哭我就_____」、「哭不能解決問題」等等，我們還有更多好方法能夠去試著平緩孩子的負面情緒，這可能需要一些耐心，也不像吼孩子一樣擁有立即的成效，但你的孩子心理會很健康幸福又有自信，未來也能夠學會處理自己的情緒，養成超高的EQ！用一些耐心可以換來這麼多的好處，真的是超划算的交易對吧！ ※若是孩子的情緒風暴會帶來強烈的攻擊、脫序行為，請務必立即尋求專業協助評估。 延伸閱讀：更多「情緒教養」相關文章 👉🏻家有情緒暴怒大哭的2歲小惡魔？用對5個方法，別讓他們的哭鬧得逞！ 👉🏻孩子情緒上來就鬧脾氣？遵循梳理→發洩→重演，5步驟教你處理憤怒寶寶！ 👉🏻培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #哭鬧 #幼兒情緒 #情緒 #情緒教養 #情緒發洩 #情緒調節 #情緒風暴 #教養金句 #育兒方法 #親子關係 #金句 

極簡第一步：無痛斷捨離

-introduction- 記得每次問朋友：要不要試試看過極簡生活呀，一定會被一句話給果斷拒絕。 「蛤～～不要，極簡要丟東西耶」 剛開始接觸極簡生活的時候，我就有心理準備要幫房間“大清倉”了，但我內心是興奮又雀躍的，因為終於有正當理由能說服自己把這些雜物（垃圾）給丟掉，但是我知道很多人都覺得要丟掉現有的東西很困難。 於是我站在那些人的立場想了一下，把不願意自主清理東西的人粗略的分為三大類別 1.我辛辛苦苦擁有這一切東西，真的捨不得也不忍心丟掉 2.這些東西都還能用為甚麼要浪費？ 3.我就是收藏控，每一季新品一定要搜集 假如你現階段的心境是這三種其中一種，但又想嘗試極簡生活，那你一定要把文章看下去，因為今天就要告訴大家初階的“無痛斷捨離”，能依照自己對物品的感情程度和丟東西的痛感程度做分層，循序漸進至習慣極簡，過程中不會有過多的心痛、糾結、後悔等負面情緒出現，大家可以安心的嘗試看看。 -進入正題- 把週末的一天空下來，空閒時間越長越好，最好是兩個小時以上；穿著休閒輕便的居家服，房間髒亂者可以戴上口罩，開始認真仔細環顧房間內有的物品，並且把房間重新整頓一番，你會更確切的知道房間也哪些東西。 把以下三種物品找出來 1.重複性高的物品 2.快過期的物品 3.原來你買過，卻完全不記得的物品 -第一點- 女孩們一定都有鬼打牆的經歷，不論是化妝品或是衣服，都會有同類型or同色系重複狂買爆買的經驗。在斷捨離的一開始，我們可以針對那些相似度高，使用度低的物品做取捨。因為同類型的物品太多，所以心痛與不捨的感覺相對會下降。 -第二點- 任何東西都有保存期限，我們卻因為捨不得，而把用不完或是早已過期的東西擱置在一處而不管它，讓它在那邊長灰塵，還為自己珍惜物品的心而沾沾自喜，這完全是錯誤的...這樣只會促使垃圾雜物會積越多，空間越來越狹小。 -第三點- 根本不記得買過代表那樣物品一點也不重要也不需要。甚至那些東西你買回家，卻一次也沒用過就被丟在角落的，這樣的物品一點存在的意義都沒有，趕快裝箱處理囉。 丟棄物品的方式有很多種，請把依照物品適合的途徑做捨棄 1.垃圾桶：過期或即期的物品，損壞有污漬的衣物等，可以直接當垃圾丟棄沒關係～記得做好資源回收 2.捐給慈善機構：一箱為單位，可以寄送到相關需要物資或生活用品的機構。通常以衣服、鞋子、“實用”的生活物品為主。 3.衣服回收車：很多社區都會放置衣服回收車，還能穿的衣服都可以放置到那。 4.二手拍賣：二手價轉賣給朋友或是上免費網站拍賣，但以89成新且有價值的物品為主，不然不會有人理你哦！ 5.送親朋好友：只要還能用的東西，有價值的東西都一定會有人想要的～ 只要勇敢堅定的邁出極簡的第一步，丟出去的不只是無用的物品，更是把過去的喜新厭舊、三心二意、雜段不堪的生活方式給捨去，未來一定會有更多空間注入更多收穫的：）

#人生中的廢棒，我又廢又棒  作者｜#dooing初生之犢

#人生中的廢棒，我又廢又棒 https://www.instagram.com/p/CKFd9CfnwpT/?igshid=e7omb6jkad4q 作者｜#dooing初生之犢 @__dooing__ 類型｜#心理勵志 #散文 讀感｜ 「人生已經夠難了， 沒必要連快樂都那麼難。」 看這本書裡面有太多太多語錄中肯到不行！ 像是 「每次站上體重計，我總把肥胖怪在髮量多。」 我還記得以前量體重前都要趕快跑去尿尿， 相信尿完後會少一兩公斤（？）， 「媽媽叫我整理房間，把房間裡礙眼的東西都清空，於是我走出了房門。」 這也是讓我想起， 有一次我用一整天的時間打掃好房間， 連整個地板、櫃子都擦過， 於是我看著貓說：現在最髒就剩你了！ 結果，我姊轉過來看著我說：最髒的是你吧。 書中主要在敘述作者一些生活日常及求學期間的趣事， 重點是內文有好幾篇讓我大笑， 整個很幽默、輕鬆詼諧， 值得細心品味的好書。 推薦｜🌕🌕🌕🌕🌑 （滿分5顆🌕） #nibo推薦書 #nibo書說 #書籍 #書籍推薦 #好書推薦 #閱讀 #耍廢 #廢物人生 #厭世 #人生中的廢棒我又廢又棒

從【雖然是精神病但沒關係】看賽姬神話的心靈探索之旅

戲中不斷的強調蝴蝶，蝴蝶的語源是Psyche，對心理醫師來說，這個詞代表精神疾病。但古羅馬語中這個字代表「心靈」。我們今天不講童話，來聊一下劇裡關於賽姬的神話。 心理學大師榮格曾認為神話就是古代的心理學，是集體潛意識投射。神話故事是假的，但裡面的潛意識是真的。而童話和神話又有點不一樣，童話是集體無意識的象徵，這一堆象徵確實都在反映人類的心靈活動。所以你看到這部戲裡面的童話故事會有感覺，會被感動或被觸碰到內心深處，或是默默被療癒都有可能。 今天換我來講個故事給大家聽。從前從前，在人類的世界裡有一個國王，國王有三個女兒，最小的那個女兒叫做賽姬，長得超級漂亮的。王國裡的人民都非常愛慕賽姬，把她當作天仙一樣看待，這引起了以美著稱的女神維納斯的不爽，維納斯認為賽姬不過就是一個普通的凡間女子，怎麼可能比自己還美，於是維納斯阻止王國裡任何人向賽姬求婚，還指使兒子邱比特想辦法讓賽姬愛上一個醜八怪，整死她。 先講維納斯，回到克羅諾斯砍下老爸烏拉諾斯的生殖器之後丟到海底，這根生殖器就在海底化為泡沫，誕生了維納斯。恩，維納斯是從男性生殖器生出來的。所以維納斯作為掌管愛與美的女神，更精確一點是掌管人類原始的情欲與歡愉。維納斯是天上的美麗女神，賽姬是地上新一代的美麗女神，兩種美是截然不同的。所有男人看到維納斯都會被勾起原始的慾望本能，這也是維納斯引以為傲的，因為被維納斯阻止求婚，象徵賽姬的美讓男人著迷卻又不敢靠近。 邱比特受了母親的指令，某一天拿著弓箭來到賽姬的床前，趁賽姬睡著的時候想偷偷的把箭射向她。但是邱比特看著賽姬熟睡的臉龐時，他被賽姬的美迷住了，一時恍神反而不小心觸摸了手上的箭，然後換邱比特瘋狂地愛上賽姬，於是決定違背母親維納斯的指令。 邱比特非常喜歡賽姬，他去找太陽神阿波羅幫忙，剛好國王和王后整煩惱女兒嫁不出去也來神廟找阿波羅。阿波羅降下神諭給國王，告訴國王要把賽姬帶到山頂上嫁給一隻大蛇，如果不這麼做整個王國都會遭殃的，國王就照做了。那隻大蛇就是邱比特化身的，到了晚上邱比特在黑暗中跟賽姬成親了。 邱比特化身為大蛇，蛇代表誘惑，有原始欲望的性暗示，邱比特用原始欲望引誘賽姬，賽姬就這樣嫁給大蛇象徵盲目，聯長什麼樣子都不知道就嫁了。邱比特告訴賽姬因為他長得很醜，所以白天不會出現，每天晚上12點過後賽姬要把所有蠟燭都熄滅之後，他才會出現陪伴賽姬。如果賽姬違反了這個誓言，會有可怕的後果。賽姬雖然覺得很詭異，但也接受了好一陣子，加上邱比特對她很溫柔，所以她過得非常開心。 這裡的開心是無知的開心，因為沒來由地就跟一個不知道長怎樣的人結婚做愛，成立一段婚姻關係。但我們也發現這段婚姻關係是有秘密地，因為邱比特不以真面目示人，顯示這段感情不坦承。 但某一天，賽姬開始想家了，邱比特知道賽姬的姊姊會破壞自己的婚姻，但禁不起賽姬的思鄉之情，還是讓姊姊來城堡找賽姬。因為是白天邱比特不在，姊姊們看到賽姬嫁給大蛇後過得豐衣足食，還很幸福的樣子，姊姊覺得很忌妒，於是開始挑撥。她們問賽姬:你都不知道你老公長怎樣，難道不好奇嗎?嫁給大蛇很可怕，畢竟是怪物如果瘋起來哪天把你吃掉都不一定。你要不要找一天確認一下你老公的樣子? 賽姬原本不覺得大蛇很可怕，但被姊姊這樣講開始在心裡面種下懷疑的種子。於是到了晚上，她趁邱比特睡著的時候，偷偷拿著蠟燭和小刀靠近邱比特，她想說如果真的是很恐怖的怪物就要用刀刺死他。結果當她靠近邱比特的時候，燭光照亮了邱比特俊美的臉龐，賽姬嚇了一跳，跟她想的不一樣，她老公是個非常俊俏的男人。驚慌之餘蠟燭燙到了邱比特的身體，邱比特醒過來了，看見賽姬拿著刀站在自己身邊，邱比特也嚇到了，他非常生氣!他對賽姬說:愚蠢的賽姬，你是這樣回報我對你的愛嗎?我違背我母親為了跟你在一起，而你竟然想殺我?你寧可相信你的姊姊也不相信我，你破壞了我們之間的信任，我對你的懲罰就是你再也見不到我。 所有的不坦誠必將導致關係破裂 嘖嘖…這段婚姻的破裂到底是因為賽姬的懷疑與好奇，還是邱比特一開始地隱瞞與詐欺? 邱比特還有一個奇怪的點是，他明明早就知道賽姬的姊姊會來挑撥離間，為什麼他什麼都不做?硬是要測試賽姬的忠誠嗎?喔喔，愛情不是用來考驗的，拜託別這樣，因為愛情根本禁不起懷疑。 賽姬拿著蠟燭和小刀去確認邱比特的長相，蠟燭象徵辨認，小刀象徵劃分，兩者都屬於意識曾，賽姬從無知當中甦醒，當心靈醒覺之後，在親密關係中必定會有人因此受到傷害，愛因此而消逝。 賽姬很傷心，她決定要把邱比特找回來，因為她真的很愛邱比特。找了老半天真的找不到邱比特，最後還是農神狄米特示意她去找維納斯吧。這也暗示要心靈直接面對問題的根源，不要逃避，要找回愛的第一步就是面對問題。 維納斯看到這個搶走自己兒子的女人更是火大，把她當僕人使喚，出了很多困難的任務要賽姬達成。兩個象徵不同女性意識的女人終於碰面了，維納斯是原始女性的慾望，關乎女性生殖生育多產的面向，賽姬象徵的是新女性意識，關於女性內在自我的探尋。 賽姬(心靈)探索之旅 維納斯刁難賽姬的第一個任務叫她去把穀倉裡所有混雜在一起的穀物要在夜晚之前分類好，邱比特不忍心老婆受苦，還是偷偷請螞蟻幫賽姬的忙。穀物的分類代表整理混亂的意識，賽姬探詢自我的過程中，需要先把意識和潛意識區隔開。 第二個任務是蒐集金色的羊毛，賽姬來到河邊看到一群亂衝亂跳的羊群，她覺得有點害怕不知要怎麼取下羊毛，河邊的蘆葦告訴賽姬這些羊的毛會被鉤在樹枝上，等羊群睡著後你去摘下樹枝，上面就有一堆羊毛了。 這裡的金色羊毛屬於牡羊座，象徵陽性意識。海上誕生的維納斯象徵極致陰柔的陰性意識，而號稱陸上維納斯的賽姬象徵新女性意識，在追尋自我完整的過程中，她需要吸收陽性意識，從陰陽對立化為陰陽融合，在女人的心靈當中應當也有積極進取富攻擊性與爆發力的陽性意識。 第三個任務是要去冥界找冥后波西鳳拿青春美麗的靈藥。冥界之路路迢迢，沒那麼容易到達。但幸運的賽姬受高人指點，要她帶了兩塊小麥餅上路，嘴巴裡含著兩枚硬幣。路上看到了跛腳的人要她幫忙，不要回應擦身而過就好，要渡過冥河時把一枚硬幣給擺渡人，另一枚回程用。河裡有死人請求賽姬拉她上岸，千萬不能理會。因為在冥府裡，慈悲心是會出事的。 這一段是什麼意思呢，冥界象徵更深層的潛意識，近乎靈魂層次。在往深層潛意識探索時，嘴巴含著硬幣表示先不要有任何回應，嘴巴往往象徵我們的意識，我們很喜歡把我們的想法說出來去回應這個世界，但在冥界請閉上嘴巴，關掉你的意識。高人叮囑賽姬在路途中看到有人需要幫忙請不要理會，這代表探索潛意識時不要帶著幫助別人的優越感，或是任何的政治正確、道德批判。人類的道德感其實就是二元對立的價值觀，好壞與對錯的價值判斷會形成道德意識，但是在探索靈魂時，請拋下好壞對錯善惡之分，不要試圖去矯正什麼東西。潛意識的現狀有時候會是令人難以接受的，但不是要去改變它，在心理學上的治癒並非要歸正什麼，而是順應自然。潛意識有自己的樣貌，不是要符合誰的期待，如同靈魂是為自己而存在，並不是為了要服務誰。 【雖然是精神病但沒關係】劇中也是透過高文英來呈現靈魂的完整性，而非完美。高文英對待她父母的方式，跟普世價值很不一樣，但這就是真實的她，對母親充滿恨與憤怒，對父親冷漠以對，在她身上不需要談道德感，因為這個角色就是一個很真實立體的存在。小小少女手撕蝴蝶，對動物沒有同情心，這就是她的個性，雖然不符合觀眾對女主角的期待，但這就是她最真實的樣子。 文英「手撕蝴蝶」的象徵意涵 1.母親是蝴蝶的象徵 文英受到媽媽控制下的高度壓抑，把對母親的憤怒轉為撕蝴蝶來宣洩 2.蝴蝶象徵文英心靈受創 當文英內心受到的創傷沒有被安撫，便以撕蝴蝶來表達內心的破碎。有些人心靈大受打擊時也有可能會自殘。 賽姬照著高人給她的指引，終於來到冥界。高人給賽姬的指示包含見到波西鳳之後，不能跟冥后平起平坐，不可以吃冥界的食物。波西鳳邀請賽姬一起用餐，賽姬婉謝波西鳳的美意，但她只默默坐在地上吃著自己帶的小麥餅。冥界是死亡的領域，生死是界線分明的，賽姬在潛意識中想找到回家的路，就必須記住自己是從哪裡來的，她絕對不能忘本，不能與冥后平起平坐的意思就是在死亡面前要懂得謙卑。 波西鳳把青春靈藥裝在一個黑色的盒子裡，並且告訴賽姬不能打開。但是賽姬在從冥界返回人間的途中，實在太好奇了，忍不住打開黑盒子，結果沒想到黑盒子裡放的是睡魔!睡魔跑出來附身在賽姬身上，於是賽姬就沉沉昏睡過去了~ 對不起，我看到這裡忍不住笑了!哈哈，青春美麗的秘密就是要睡覺啊~知道嗎?早點睡就是你的青春露。 人類的自由起源於求知欲 這一段是我覺得最感動的地方，雖然我們會覺得賽姬為什麼又敵不過好奇心呢?又因為好奇心讓自己倒大楣。但人類的心靈本來就是充滿好奇與求知欲的呀，這也是賽姬並沒有向神性靠攏，她選擇犯錯讓她更傾向一個完整的人。許多故事都有因為好奇心而出大事的案例，例如藍鬍子的老婆，打開盒子的潘朵拉，伊甸園的亞當與夏娃。亞當與夏娃因為好奇吃了禁果後，離開伊甸園變成人類。他們開始有自由意識，自由也代表有犯錯的權利。人類的心靈對於未知和可能性總想去嘗試，想一探究竟，雖然也常常會挫敗，但也從挫敗中再得以進化和成長，這正是人性可貴之處。 後來邱比特一直等不到賽姬回去，他很擔心，於是親自出來找賽姬，發現她昏睡在冥界的途中，邱比特把睡魔裝回去黑盒子裡，賽姬才清醒過來，回到維納斯的神殿交付黑盒子。 賽姬在人性的試煉當中輸了，因為好奇讓自己昏迷不醒。但也因為接受與屈服自己的人性，因此讓愛降臨，邱比特來救她了。文鋼太在一開始被講好多次笑起來很難看，因為那是一種虛假的笑容，企圖用笑容面具來掩飾自己的內心。文英也說了很多次鋼太是偽善者，因為文英可以看透表情面具底下鋼太真實的人性，這就像邱比特一開始不願意用真面目示人一樣，躲藏在黑夜裡，如同鋼太帶著假笑的偽裝，或是一直想要保有道德正確性，才會被文英輕蔑這種偽善的態度。 邱比特為了賽姬兩次違抗母親的意志，愛的力量是可以擺脫母親的控制的，高文英最終也脫離與母親的依附開始發展個體意識。 後來邱比特發現他還是很愛賽姬，於是他去請求宙斯讓賽姬變成神，這樣他們兩個就可以結婚了，不再受神與凡人的限制。宙斯也被賽姬的真誠感動，就答應了。心靈與愛的契合，最後他們生了一個女兒，叫做快樂(Pleasure)。 賽姬為了追回邱比特，歷經重重考驗，象徵心靈為了愛，是可以禁得起鍛鍊與蛻變的。鋼太去找院長做心理諮商時，鋼太不確定自己是否真的能接受文英的媽媽就是自己的殺母仇人這件事，他沒把握自己是否真的不會把殺母仇人的恨轉移到文英身上。但院長問鋼太為什麼不殺了都熙才，在有機會掐死她替母親報仇的時候為什麼要收手，鋼太說因為他想起了文英，覺得不能這樣做，愛的力量在關鍵時刻大過了恨，所以讓鋼太沒有犯下更大的錯。院長提醒鋼太，愛的力量是可以超越仇恨的，兩者可能會並存在心裡面，但別忘記了強大的力量不是恨，而是愛。

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