孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點

孩子一不如意就大哭大鬧，很多人認為是「問題行為」，都是爸媽把孩子寵壞了，需要好好管教。但其實，高敏感是先天特質，一般的管教處罰對他們來說沒什麼用，相反地，可能讓孩子變得更崩潰、失控。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英（未來Family記者） 在餐廳裡，一個孩子邊哭邊喊「我不要吃這個」，爸媽好言相勸未果，最後沒辦法只好不逼他了。附近有人低聲地說：「如果這是我的小孩，給他什麼就吃什麼，不然只會寵壞小孩。」 你的孩子是不是容易因為一點小事大哭或發脾氣？討厭吵雜的聲音和環境？對於疼痛很敏感？貼心卻很難帶？那麼，他很有可能是高敏感的孩子。 高敏感是一種特質，和教養方式無關 高敏感孩子（Highly Sensitive Child）一詞，最早是由美國心理學家依蓮．艾倫（Elaine N.Aron）所提出。根據她所做的研究，大約有15%至20%的孩子天生高度敏感，也就是平均每5個孩子就有1個是高敏感。 他們比一般人更注意環境細節，能敏銳地察覺細微的刺激。依蓮．艾倫在《孩子，你的敏感我都懂》中寫到，「他們會避免這些刺激，因此，看似害羞或不合群。如果他們無法避免過度刺激，就可能變得很難搞或是太敏感了。」 高敏兒的情緒反應常常很激烈，不管是正向的情緒如喜悅、驚奇，或是負向的情緒如生氣、哀傷、恐懼等，都會比一般的孩子更強烈。 在很多人看來，孩子一不如意就大哭大鬧，是「問題行為」，需要好好管教。但其實，高敏感是先天的特質，一般的管教處罰對他們來說沒什麼用，相反地，可能讓孩子變得更崩潰、失控。 家有高敏兒，爸媽不時會聽到別人批評太寵小孩或是過度保護小孩。《好好說 慢慢懂，不吼不罵力量大！》作者明橋大二提出另一種思維，「父母的教育方式，可能不是造成孩子行為的『原因』，而是『結果』。」 「以偏食問題來說，是因為孩子對一點點味道就很敏感，沒辦法吃下味道強烈的食物。父母可能曾經嚴厲強迫孩子吃下去，導致孩子大哭，或是吃飯時間演變成雙方互相折磨的時間，最後父母只好配合孩子的味覺喜好。」 對的教養方式，讓高敏感成為孩子的優點 依蓮．艾倫本身是高敏感人，且養育高敏兒，她認為，「若要養育有別於他人的孩子，就要有成為不同於一般父母的覺悟。」、「敏感特質會成為孩子的優點還是缺點，全要看家長的教養態度。」 「看見心理諮商所」資深諮商心理師陳彥琪育有一個高敏感女兒，她認為，高敏感是孩子天生的特質，不是你把孩子寵壞，也不是孩子想要操控你；當爸媽能夠接受並欣賞孩子的特質、「讀懂」孩子，他就能夠表現得很棒。 一般的教養方式不一定適合高敏感孩子，有時候會過度刺激他們。最終爸媽還是得了解、接納孩子的特質，用適合他的方式教養，才能建立穩固的親子關係。 方法1 相信孩子的感覺 高敏兒的感受比一般人更強烈，更注意一些細節，例如：討厭衣服的標籤刺痛皮膚、襪子的縫線讓他不舒服。 《孩子，你的敏感我都懂》作者依蓮．艾倫指出，當孩子說出自己的感覺，抱怨痛或癢、不舒服時，「相信孩子說的話，不要去質疑他。」千萬不要跟孩子說「這是你的錯覺吧」「你想太多了」或是「你太在意了吧」。如果孩子挑剔襪子、衣服讓他很不舒服，就讓他自己選擇要穿什麼。 方法2 讀懂孩子內心受傷的原因 陳彥琪強調，養育高敏感孩子真的很需要耐心，當孩子情緒潰堤、大哭大鬧時，能夠做到不發火，陪他們慢慢冷靜下來。 明橋大二在《好好說 慢慢懂，不吼不罵力量大！》中寫到，「當孩子內心受到傷害，但又無法順利傳達給他人時，只能大發脾氣，因此常被認為太過任性，無理取鬧。」 他建議，「不要只看他們表面上的行為，試著將想法轉換成『這個孩子或許是受傷了』。」對高敏感孩子來說，每件事都有可能是他們受傷的原因，例如：事情不如自己所想的、被爸媽罵了、沒有人聽自己講話、不是自己想要的結果等。 爸媽可以先引導孩子說出他的困難，為什麼那麼生氣或難過？如果大人先入為主，認為他們就是難搞、任性，甚至罵他們為什麼不聽話時，會讓他們二度受傷害，陷入惡性循環。 方法3 訂下適合孩子年紀的規矩 當高敏兒在公眾場合失控時，格外考驗父母的教養智慧。依蓮．艾倫認為，父母還是可以堅持你對禮貌和公共場合良好行為的標準。「如果孩子為了一點小事失控，盡量解決眼前的問題；如果解決不了，就抱著孩子，同理他的處境。等他情緒平穩了，可以討論需要怎麼做，下次他才能表現更好。」 她建議，「如果想要把刺激降至最低，預防才是上策。」爸媽可以制定適合孩子年紀的、清楚的規則和行為準則，例如：在餐廳應該有的表現，事前把規則說明清楚。 方法4 理解、接納孩子的情緒 陳彥琪認為，對待高敏兒很重要的一點是，爸媽能夠允許和接納孩子的情緒，帶孩子認識自己的情緒，「當你願意接納他，他也才能夠接受自身的情緒，而後恢復冷靜的速度也會愈來愈快。」 最理想的狀態是，「給孩子一個完整的空間和時間，讓孩子盡情的表達情緒，而大人就是陪伴他，儘量保持自己心情的穩定。」陳彥琪曾借過捷運站的育嬰室讓女兒哭，也曾陪她在公園走1小時、等她哭完再回家。她強調，千萬不要奚落或笑孩子「你好丟臉，別人都沒有哭，只有你一直哭。」孩子一定會哭得停不下來。 方法5 不要否定孩子 對高敏兒來說，過度的刺激會增強所有的情緒，尤其是負面的情緒。陳彥琪指出，他們可以敏銳察覺大人的心情和想法，「當你要講的事，只要有『不要』兩個字的，就先忍住、不要對孩子說。」例如：你不要這麼愛哭、不要再吵了喔，會讓孩子更受傷。 由於高敏感孩子思考比一般人多且深，對負面的評論也容易過度反應，「只要大人說的話有一點否定或拒絕的意味，他們就認為自己整個人都被否定了。」因此，爸媽最好盡可能的避免傳遞給孩子否定、拒絕的訊息。相對地，給予、引導正面的訊息，孩子比較有方向知道自己可以做些什麼，並從中穩定下來。 有的父母可能會覺得，孩子的高敏感長大了就好了。但陳彥琪提出一個思考點，是特質真的消失，抑或是因為孩子在成長過程中，需求常常沒有獲得回應、感覺不被接納，因此不再願意向爸媽表達感受了呢？ 方法6 絕對不要體罰，溫和勸導即可 明橋大二強調，「對待高敏兒，絕對不要體罰。」爸媽要求高敏兒注意言行時，只需要溫和勸導即可，不要用強烈的語氣來斥責他們；嚴厲管教或責備高敏感孩子，只會獲得反效果。 高敏兒容易因為他人的反應和行為，而自責或否定自己。為了避免高敏感孩子全盤否定自己，明橋大二建議，在指正孩子時，要連同他有做好的部份一起說，例如：「你這裡做得很好，只要像這樣修正這個部份，就會更好囉。」 明橋大二提到，「比起一般的孩子，時常受到鼓勵的高敏兒，受到的正面影響會更為強烈。」建議父母以正面的態度來直接稱讚孩子，強化他們自我肯定的內在信心，特別是針對孩子的長處表達讚賞。 《孩子，你的敏感我都懂》中提到，「對待孩子一定要溫和，不可以打孩子，不可以羞辱孩子，不可以用剝奪愛或孤立，來處罰孩子。」「只要改變你的口氣，對高敏感兒童就已經足夠了。如果高敏感孩子哭泣、發抖、發脾氣，就表示壓力已經太大了，這時千萬不要加重處罰，他可能因為過度恐懼而暫時聽你的話，但不會內化這個教訓。」 依蓮．艾倫強調，「爸媽少用處罰，提醒、訂下規矩就足夠了。若必須處罰孩子的話，務必讓後果簡短、溫和、切中要點。」 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載 https://www.popdaily.com.tw/mama/1077296 https://www.popdaily.com.tw/mama/1316021 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #高敏兒 #高敏感 

【心理測驗】從聚餐情境來看你潛在的B型人格？

人格特質常常就像看不見的「傀儡師」一樣，默默影響我們的生活......讓我們來看看你可能潛在哪種B型人格？ 這是一個聚餐的情境，你可能是..... 選擇(A)＿自戀型人格特質： 這類型的人渴望獲得讚美，追求名利、美貌或理想化生活，可能會過度認為「我很重要」「自己是很特別人的人」，但不論你今天是不是重要的大人物，你依然可以擁有幸福人生、受人尊重和被喜歡。 選擇(B)＿戲劇型人格特質： 這類型的人如果不是眾人注目的焦點，可能會感到不舒服，會主動運用各種方法來吸引別人的注意。這樣的人本來就有吸引群眾的動機，可增加自己實質的內涵，很容易在群體中脫穎而出。 選擇(C)_邊緣型人格特質： 這類型的人在與人互動上容易陷入「非黑即白」「全對全錯」的極端情況，且容易過度擔心自己被拋棄。不要隨便否定自己的價值，能多與他人討論或閱讀來吸收更多不同的觀點幫助你看待這世界。 選擇(D)_反社會人格特質： 這類型的人無法服從社會常規或法律，可能有欺騙、說謊成性的習慣，且合理化自己的行為。這樣的人常常靠著自己身上的狼性，踩著他人的頭快速向上爬，但如果想要達到更高的位置，需要妥善評估風險及克制自己性格中的魯莽、衝動。 資料參考來源：究竟出版社，作者陳俊欽 《原來這就是B型人格》：那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼？ 想進一步了解精神科及職能治療歡迎追蹤尼克小姐IG

好想知道他在床上有什麼癖好～12星座床上使用懶人包，揭開他的小秘密！

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2024最新12個「免費星座命盤占卜網站」評價與推薦！線上占卜能快速解惑

現代人對於星座命盤可以說是有一定程度的關注，邱比特今天直接給大家「12個免費星座命盤網站評價與推薦」，你也很好奇自己的命盤長什麼樣子嗎？也會有人透過合盤去算和伴侶是否八字合適到底命盤要怎麼看呢？別擔心～任何你想了解的應有盡有，還有免費線上塔羅牌占卜呢～話不多說，我們趕緊來看看吧！ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 免費命盤占卜網站推薦1：望遠鏡線上塔羅牌 編輯推薦：★★★★★ 免費命盤占卜網站推薦：望遠鏡線上塔羅牌介紹與評價 這是由一個工程師在2024年初所創造出來，能夠用來線上解塔羅的ai程式，目前知道這個網站的用戶有增長的趨勢，邱比特實際去詢問抽3張卡後，也獲得了蠻精準的建議！介面很簡潔，也分成中文、日文、韓文與英文四種版本，相當國際化ＸＤ另外除了一般抽卡外，還有專家模式和牌陣模式，大家可以去嘗試，記得在抽卡前好好沈澱心靈再抽卡呦！ 望遠鏡線上塔羅牌優缺點分析： 優點： 1.對於不曉得如何自行抽卡解牌的人，是個很好的解惑管道。 2.四國版本適用於多語言的人。 3.介面清晰好操作，很直覺。 小缺點： 1.需要付費成為會員才能不受限於每半小時問3次的限制。 免費命盤占卜網站推薦2：占星之門 編輯推薦：★★★★ 免費命盤占卜網站推薦：占星之門介紹與評價 相信大家對這個網站都較為熟悉吧！占星之門創辦人為安格斯Angus，網站介面風格整體明亮舒適，讓人操作起來可以說是簡易明瞭，只要輸入出生時間與出生地，就可以馬上獲得免費命盤詳細解析！ 他有個特別的功能就是「我的星盤」，意思就是只要登入你的 Facebook 或 Google 帳號，之後你在占星之門所查過的星盤，就會被自動收集到「我的星盤」頁面中喔！只要查一次，以後看盤就再也不必重新輸入～還能夠快速製作雙人合盤與自動設定水星逆行、行星過運的出生訊息，使用星盤的地圖搜尋出生地功能，全世界的城市經緯度也都能輕易找到～這個功能是不是很方便呢？ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 占星之門優缺點分析： 優點： 1.介面操作容易，很好上手。 2.可以利用「我的星盤」功能記錄自己的星盤。 小缺點： 1.目前尚未提供app 免費命盤占卜網站推薦3：靈匣網 編輯推薦：★★★★ 免費命盤占卜網站推薦：靈匣網介紹與評價 這個網站可以說相當全面，提供給大家星座各方面的知識以及命盤查詢功能，不但可以查詢到詳細的命盤內容，也有塔羅、紫微、易學、測名字，甚至還有周公解夢的功能，讓喜愛命理的朋友可以有許多的收穫呢！邱比特認為很特別的一點是他的行星度數都非常的精確且詳細，專業度可以說是非常高的喔！ 靈匣網優缺點分析： 優點： 1.有提供app 2.內容多樣性且專業。 3.行星度數精確、完整。 小缺點： 1.內文較複雜，比較難一眼就理解。 2.無法自訂顯示行星。 免費命盤占卜網站推薦4：科技紫微網 編輯推薦：★★★ 免費命盤占卜網站推薦：科技紫微網介紹與評價 科技紫微網裡也是應有盡有，除了星座命盤以外，也有星座運勢、今日運勢等等可以觀看，其中覺得很特別的是可以測自己或與對方前世今生的部分，相信大家對於自己的前世都感到很好奇吧？輸入資料後就可以免費的測驗看到一些解說，但完整的話還是需要付費的喔！另外則是脈輪，也是相當有趣的算法，大家曉得脈輪是什麼嗎？一個人的靈魂中其實就有七個脈輪存在，而科技紫微網還可以利用脈輪來看彼此的契合度喔！ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 科技紫微網優缺點分析： 優點： 1.有提供app 2.內容十分多樣，可以好好體驗。 小缺點： 1.需要付費才能看完整內容。 免費命盤占卜網站推薦5：摘星工廠－命盤全占星試算 編輯推薦：★★★ 免費命盤占卜網站推薦：摘星工廠介紹與評價 為全球最大華文占星網，涵蓋了兩岸三地皆有網路平台供給大家做線上查詢及測驗，版面設計上比較陽春一些，但擁有許多好評，認為內容呈現了很高的專業度！較為特別的是查詢星盤時他還會附一些有關於你個性、性格方面的解說，還有與另一半的相處模式、合盤等內容喔～ 摘星工廠優缺點分析： 優點： 1.有提供選擇經緯度出生地。 2.內容豐富。 小缺點： 1.需要付費才能看完整內容。 2.無法記錄星盤。 免費命盤占卜網站推薦6：星座屋 編輯推薦：★★★ 免費命盤占卜網站推薦：星座屋介紹與評價 為簡體網站，介面走可愛風格，網站內有很多專欄，可能會有些眼花～不過操作簡單，只要輸入資料就有星座命盤解釋，還可以看到個人特質分析。另外網站也提供了很多的心理測驗，各種導向的都有，如果平時對心理測驗就很感興趣的人，很推薦來玩玩看～ （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 星座屋優缺點分析： 優點： 1.有提供app 2.內容有趣、豐富。 小缺點： 1.無法紀錄星盤。 2.網站介面的設計上不太直覺。 免費命盤占卜網站推薦7：漢程網 編輯推薦：★★★ 免費命盤占卜網站推薦：漢程網介紹與評價 在查詢星座命盤時方法簡單明瞭，查詢內容眾多，有生肖、姓名測驗、事業、財運等等，但此網站可能偏古代一點，所以內容和解釋用詞相對來說會比較顯得老舊，對年輕族群來說在閱讀時可能會有點吃力～ 漢程網優缺點分析： 優點： 1.內容豐富、明確。 2.介面操作容易。 小缺點： 1.解釋較為簡易，沒有太多詳細解說。 2.無法查詢地標位置和自訂經緯度。 免費命盤占卜網站推薦8：Astrodienst 編輯推薦：★★★ 免費命盤占卜網站推薦：Astrodienst介紹與評價 此網站擁有相當高的知名度，是由知名占星師麗茲・格林與羅伯・漢所創立的占星網站，內容專業度高，是很多人信賴的占星網之一，操作起來整體來說也是很方便的，網站起始為英文，右上角可以選擇為簡體中文，命盤涵蓋多國家，所以即便是歐美地區的命盤也可以得知～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） Astrodienst優缺點分析： 優點： 1.內容專業、公信力高。 2.行星度數精確、完整。 3.可儲存星盤。 小缺點： 1.需要付費才能看完整內容。 免費命盤占卜網站推薦9：愛星盤 編輯推薦：★★★ 免費命盤占卜網站推薦：愛星盤介紹與評價 網站本身為簡體中文，也有另外提供繁體中文介面的選項。介面風格整體簡潔清楚，讓人操作起來很明瞭，在查詢過後會發現此網站與其他網站較為不同的是：他的解說相當豐富，且相當精準，不會有多餘的贅詞等等，在閱讀上也讓人感到相當舒服，分析的資料看的出來很用心，目前也有app，是蠻推薦的一個占星網～ 愛星盤優缺點分析： 優點： 1.有提供 app 2.可儲存星盤。 3.定期更新文章。 4.行星度數精確、完整。 小缺點： 1.無法自訂經緯度。 免費命盤占卜網站推薦10：ASTRORG 編輯推薦：★★★ 免費命盤占卜網站推薦：ASTRORG介紹與評價 邱比特覺得這個網站介面風格是最流暢好看的～登入時目前只能選擇綁定Line，操作起來也很方便，但提供的內容較為單純，就是簡單的個人星盤、雙人合盤、占星百科，沒有其他的測試，不過特別的是他們結合了網頁製作，如果有這方面的需要也可以聯繫他們喔！發現目前的文章更新已停留在2022年，所以能獲得的資訊不多～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） ASTRORG優缺點分析： 優點： 1.內容多樣性。 2.網站介面風格舒適、操作方便。 小缺點： 1.無提供其他測試。 2.文章已停止更新。 免費命盤占卜網站推薦11：88say生活命理網 編輯推薦：★★★ 免費命盤占卜網站推薦：88say生活命理網介紹與評價 除了星座命盤以外，網站也有八字、紫微、每日星座運勢等等相關測試提供給大家，相當的豐富。不過如果是星盤的部分，解釋會較為簡易，沒有太多的分析，如果只是想了解自己基本星盤的話可以使用，但如果對於占星方面想有更多研究的人可能就不太適合喔～ 88say生活命理網優缺點分析： 優點： 1.內容豐富、多樣性。 2.網站介面風格舒適、操作方便。 小缺點： 1.解釋較少，無法太深入瞭解。 免費命盤占卜網站推薦12：新浪星座 編輯推薦：★★★ 免費命盤占卜網站推薦：新浪星座介紹與評價 操作起來簡易明瞭，只要輸入出生時間與出生地，就可以馬上獲得免費命盤詳細解析，解析方面完整詳盡，閱讀時會較吃力。這個連結的網站主打盤，其他相關需要透過外部連結才能觀看。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 新浪星座優缺點分析： 優點： 1.命盤內容類型豐富。 2.網站介面風格舒適、操作方便。 小缺點： 1.除了星盤外的命理相關尚未整合在一起、較分散。 大多數人都只單單看太陽星座與對方合不合～但是往往會疏忽了很多存在於細節部分的問題，如果是用星座命盤配對的話，可以更加了解彼此的人格特質，而且也能顯示出自己與對方的契合度喔！占卜的部分邱比特也很推薦大家去玩玩看，幫自己解惑！你還知道哪些不錯的命理網站嗎？歡迎分享留言讓大家知道～ 延伸閱讀： 👉🏻友情愛情難抉擇！MBTI「對朋友V.S.戀人」態度大不同，你有感受到嗎～ 👉🏻「依附關係圖鑑」測驗！測出你在親密關係中的模樣，剖析戀愛時遇到的困境 👉🏻上升星座到底是什麼意思？又代表你的什麼個性呢？今天解答給你聽！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #poplove #個性 #免費占卜 #免費命盤 #免費命盤網站 #免費塔羅 #免費星座命盤 #免費星盤 #免費網站 #兩性 #占卜 #命盤 #塔羅 #性格 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #星座命盤 #星盤 #波波邱比特 #生活 #解惑 #解牌 

你的「完美主義」指數有多強？超精準測驗，分析你心底的控制狂人格！

撰文編輯 #polly 近期熱播中的韓劇《夫婦的世界》，除了感情世界的渣男小三引起瘋狂討論度，由金喜愛和韓素希飾演的渣男男主角連兩任妻子，也被發現都有著同樣的「特質」！從第一集中沈浸於完美生活假象的金喜愛，穿梭在家裡各處，把環境打掃不染，連畫框的角度都不放過，到最近幾集中，被扶正的金素希用盡各種心機只為維護她夢想中的完美家庭，對生活的每個細節都充滿著強烈控制欲，兩個人都是典型的『完美主義者』！ 不知道在看劇的你們，是否也有默默發現這件事呢？今天，編輯就要來獻上一張超精準的測驗紙，為大家分析你們的「完美主義」指數究竟有多高！現在就一起來玩玩吧～ – – 準備好了嗎？測驗開始囉！ *貼心提醒：可以準備紙筆把所得的分數記下喔～* – – ⓵當遇到問題時，你期望？ A.靠自己的能力解決！靠自己最靠譜，交給別人我不放心（+2分） B.尋求他人的幫助，我相信別人會有更好的解決方法（+3分） C.順其自然，船到橋頭自然直（+1分） ⓶執行一項計畫時，如果發生了意料之外的突變，你會？ A.驚慌失措亂了手腳（+1分） B.不慌不忙，問題來了就解決（+2分） C.覺得一切沒有照著計劃走很心煩氣躁（+4分） ⓷遇到讓你心情煩悶的事情，你會？ A.悶在心裡自己消化，不想破壞正能量形象（+2分） B.和朋友大吐苦水，發洩出來就會好點（+1分） C.寫心情小日記抒發，不指名道姓的分享你的故事（+4分） ⓸被交辦一項重要任務，面對它，你的態度是？ A.「絕對要做好！讓大家刮目相看！」充滿幹勁的立刻執行（+2分） B.詳細規劃後執行，拖到最後一刻才開始（+3分） C.組建能幫助到自己的團隊，分工合作完成任務（+4分） ⓹自己負責的事項出了問題，你的反應是？ A.反省自己，覺得都是自己的問題（+2分） B.召集整個團隊一起檢討錯誤（+4分） C.沒關係，下次不要再犯就好（+1分） ⓺面對感情，你的態度是？ A.主動出擊，勇敢追愛！試過至少不會後悔（+1分） B.被動等待對方看上自己（+2分） C.不明確表態，但會使用小心機讓對方注意到自己（+3分） ⓻當身邊的朋友失戀，你會？ A.陪他一起大罵前男友/前女友（+4分） B.默默陪在她身邊安慰他（+1分） C.心裡偷偷想著：早知道會這樣，之前就不該狂放閃了吧！（+3分） ⓼你期待的理想生活是？ A.每天做自己喜歡做的事，並從中獲得成就感（+2分） B.每天無憂無慮沒有壓力，想躺著就躺著、想去哪就去哪（+1分） ⓽你覺得自己是有完美主義的人嗎？ A.沒有。我神經超大條（+1分） B.有。我希望能改掉，讓自己輕鬆一點（+3分） C.有。但我覺得不是問題，那能督促我進步（+2分） – – – 測完了嗎？現在就將你得到的分數相加，一起往下滑看看答案吧～ – – – – – – – 📍10～15分👉🏻 不是完美主義型 測出10～15分的你，或許有求好心切的心，但並不算是「完美主義者」。個性比較大喇喇又少根筋的你，即使遇到挫折也不會難過太久，抗壓性算是比一般人好一些，不過要小心，要是太放縱自己也可能會成為別人口中的「雷隊友」喔～ 📍16～23分👉🏻 自我完美主義型 測驗結果16～23分的你，是個典型的「自我完美主義型」人！對自己自我要求超高的你，即便意識到生活的疲累是來自於自己對自己過高的要求，但仍然沒辦法放下對生活中每件事的控制欲。因為有著比誰都高的自我要求，當遇到挫折時也常常會傾向責怪自己，覺得一切都是自己的錯誤，在這邊編輯想給你們一些小小的建議，有時候放下一點執念，與其什麼事都只想靠自己解決，不如試著接受別人的幫助，也許一切都會有新的出路喔！ *P.S.值得注意的是，此類型的人因為對自己要求過高，害怕失敗也害怕被拒絕，因而常常會有「拖延病」！* 📍24～31分👉🏻 要求他人完美主義型 總分24～31分的你，是典型的「要求他人完美主義型」人格！比起「自我完美主義者」總是把一切責任扛在自己身上，此類型的人更傾向於控制周遭的一切事物，想把一切都掌握在自己的手掌心。雖然有意識到自己的「完美主義人格」，但並不覺得這是個大問題。通常這類型的人內心的邪惡因子也比其他人來的多一些，有時會出現「期待看到他人失敗」的心態，期待自己面對的問題被解決並獲得認同，同時又不希望其他人成功。 好啦！以上就是今天的小測驗了～大家覺得有準嗎？雖然有人說完美主義者比較容易成功，但有時候一個人若是對周遭的一切都太有控制欲，反而也容易搞砸。還是那句老話，什麼東西都是適可而止就好啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #夫婦的世界 #完美主義 #完美主義測驗 #完美主義者 #強迫症 #心理測驗 #控制欲 #控制狂 #波波心測 #生活精選 

就算身處的時空再怎麼不受控，也要扮好自己時序上的主人翁

#天能 #Tenet ⠀ 如果不做，有好的結果也不會發生 倘若事態的發展已經先有了可預見的目標 但尚未摸清過程中的種種不確定性 我們是該勇敢起步還是就此打退堂鼓呢 細數人生的每個階段 很多都是必經也是必然有結果 明知就學會畢業、明知當兵會退伍、明知企劃會結案 卻總是對其陌生，因此沒能用自然的心態面對 導致跌跌撞撞地走過這些回 接著剖析這部電影的男主角與男配角 尤其是男配角尼爾，在已知曉會面臨什麼樣的遭遇後 就要能從劇情一開始毫無遲疑地朝著結局行事 姑且不論是否為電影埋下伏筆所需 設身處地想，這是需要有多強大的心理素質與自信心 心理素質是表現在不畏懼過程曲折的勇氣 自信心則是告訴自己一定能完美達成 劇情中男主角不時問起尼爾 「如果不做會怎樣」、「如果做了不同的事會怎樣」 尼爾以「命定悖論」解釋確實在電影裡有其道理在 「沒有如果，已經發生的就會發生」 不過在我看來，或許可以用更親民的方式理解 「如果不做便不會發生。」如此而已 回到現實，雖然現今沒有逆轉時間的技術 還是有諸多事項是已知做了就會有何種結果 已知接觸新領域就能開啟更多感悟 已知設計新作品就能開拓更多價值 而我們尚缺的即是一個起步去做的動力 沒有面對未知過程的心理素質 沒有相信一定能做好的自信心 即使再有樂觀的結果，依舊不會發生 這不是上天決定的宿命，是自己所造成的現實 若想讓現實是成功的、若想讓現實不要停滯 若想讓現實可以跟尼爾一樣帥一波 就請不要退縮，當個勇敢的主人翁吧 ⠀ 不要忘記善待自己時的樣子 也許，電影裡的女主角正是沒能勇敢起步的例子 且是在於逃出心理壓力之處的方面 這社會，有多少自殺案件是基於扛不住壓力 卻又受到各種原因沒能轉換原本的環境而起 有的是無奈以致於平時了無生氣 有的是絕望以致於再也力不從心 說真的，人活了一輩子長的時間軸 該受的苦都受了、該付出的都付出了 總得過點好日子，當個主人，好好善待自己 和上一段同樣道理，就算現處於無奈或絕望 都只是降低自己心理素質的心態影響 絕非阻礙自己逃離壓力的行為限制 我能理解即便吸收了多篇文章的教導 即便領教了這部電影裡女主角的轉折 即便藉此獲得了不少抒發壓力的鼓舞 大部分人仍是會無法鼓起勇氣就地離開 那麼請至少別放棄自己 等到內心調適好了再動身倒也不遲 只要時時刻刻將那些成功的案例牢記在心 不忘想像自己縱身一躍的畫面 相信終有一天會跳出那段卑微時光的 ⠀ 不當神，當個主人翁即可 「主人翁，Protagonist」一詞圍繞著整部電影主題 除了前面兩段所述，要扮演好自己生命的主角外 還包括對於反派那玉石俱焚心態的告誡 我們的確可以決定自己人生所擁有的 反過來說，就只能決定自己人生所擁有的罷了 許多人事物不盡然會被我們得到 可能是本不該屬於、可能是自己不珍惜所致 不管如何，那都是自己造成的現實 並不代表別人連帶要承擔這些現實 以將心比心的思維想，將不願發生在自己身上的事 加諸至別人身上，以為符合公平正義 其實在別人眼中根本如同惡行 甚至這盲目的公平正義會使自己無法知覺錯誤 漸漸地，連個正常社會化的主人翁都當不成 我們不是神，也不會有人稱我們為神 大家皆為個體的主人翁 尊重彼此，才能洞見自己為何不能擁有 才能改進、才能對得起自己的人生 ⠀

「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與👋🏻 專注撰寫情感與生活類文章，致力於推廣更好的生活方式，歡迎大家投稿、留言或私信任何你生活、情感上的疑難雜症。 本篇文章來聊聊：你夠自律嗎？你是否還在一天天過著上班族朝九晚五的生活，庸庸碌碌扮演著社會的各種角色，而忘了為自己而活？如何為自己而活呢？第一步也是最重要的一步，那就是「自律」。當別人放縱享樂的時候，你在努力；當別人隨波逐流的時候，你掌握自己的節奏。「自律」聽起來很簡單，做起來卻十分深奧困難，那麼我們該如何準確做好「自律」？而又不會感到自我壓力很大呢？掌握以下5個自律的訣竅，你也能為自己而活、當自己人生的CEO！ 同場加映：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 確立自己的目標 🔹知道“為了什麼”，才知道“怎麼做”。 你「自律」是為了什麼？你想換得怎樣的人生、成為怎樣的人？你必須先深刻了解到自己的心理需求，通過非常清醒的認知，開始「自律」才會有明確的目的與動力，否則很容易因為目標不定而迷茫、前功盡棄。如果不想半途而廢，先找出自己拼了命也想達成的目標。例如你想成為優秀的球員參加國際比賽，那麼如何透過「自律」去實現，步驟與方法自然就出來了。（列出每日需完成的事項清單、規劃好時間分配，都是很好的「自律」方式） 起步不要太猛（量力而為） 🔹慢慢來，比較快。 就像運動員要進行馬拉松耐力長跑比賽，賽前絕對要進行嚴謹、力度不會太大並且持續不斷的暖身，給予身體足夠的時間和空間，才能最好的去適應即將面臨的挑戰。剛開始進行「自律」的時候，心理或生理上一定都會有排斥抗拒的反應，這很正常，不必要因此而感到挫敗。比如你長期都睡到中午過後，一下子要每天早上七點起床，絕對懷疑人生。你可以先嘗試10點起床，適應了之後再漸進式往前早半小時起床。 找到共同奮戰的夥伴 🔹國父革命、籃球比賽都不是一個人打的。 「自律」是很棒的事情，能夠成就更美好的人生，你可以將「自律」的好處推廣出去，呼朋引伴來參與你的「自律」團隊。學生時期與當兵時期，絕對是大多數人生活最規律、身體最好的階段，為什麼那個時候覺得自己很青春、活力無限，擁有無所不能的自信，出了社會以後卻失了那份狀態？就是因為被現實壓迫催趕著，失了那份「自律」。所以找回那個時候團體共同奮鬥的感覺吧！有夥伴一起成長會更有動力！ 吸收正能量 🔹你想成為更好的人，就跟你覺得美好的人學習。 無論你自律的準確目標是什麼，能夠肯定的是：絕對想成為更好的人。那麼你一定不能放棄吸收正能量、與正能量時刻相處。因為「自律」而多出來的時間，拿來閱讀一些勵志的書籍、看一些探索促進思考的影集頻道、聽動感快樂的音樂、學習新的技能...等等。這些正能量能夠讓你感覺：因為「自律」而得到了快樂。就會更有續航力，更容易堅持下去！ 審視「自律」的成果 🔹透過成果的審核，知道自己“哪裡需要調整”，以及“下一步該如何規劃”。 為了達成目標而訂立的那些步驟（自律的詳細內容），完成度有多少？開始自律之後，你的整個身心靈狀態，和之前有哪些落差？可以稍微列出一個表格清單，讓你能夠對自律這些日子以來所改善或收穫的東西，有更清楚的了解。確實看到成果了也才會更有堅持的動力與態度，讓自己更有自信去迎接下一步的挑戰。 結語： 以上5個「自律」的訣竅，希望能夠對大家有幫助～ 要不被別人指指點點，要掌握自己的人生，就需要當自己的導師與教練，鞭策自己才能不被別人管。先對自己狠就對啦！為了收穫美好的果實，一切努力都是值得的！ 歡迎留言跟我分享你「自律」的經驗談XD 讓我們一起度過難關共同成長💚 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 兩性情感/戀愛類： 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #自律 #自律人生 #如何自律 #掌握人生 #勵志 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

心理測驗：你適合怎樣的伴侶呢？

假設我們現在要設計一款婚禮喜糖，有以下五款，你喜歡哪款？ A. 第一款喜糖有淡藍色還有淡粉紅色的 B. 第二款喜糖有淡黃色還有淡粉紅色的 C. 第三款喜糖全部是綠色系的 D. 第四款喜糖有紫紅色還有藍綠色 E. 第五款喜糖全部是紫紅色的 《測驗結果》 A.第一款喜糖淡藍色還有淡粉紅色的 你最適合就是接納自己的人；通常選擇這個的人是願意為愛情跟婚姻犧牲，而且是對對方很好的，所以對方太強勢的話，你反而會有點痛苦，你最需要就是接納自己原本樣子的人，這樣是最適合你的。 B.第二款喜糖淡黃色還有淡粉紅色的 選到這個配色，代表你是喜歡人家哄跟甜言蜜語的，所以你一定要找會哄你的人，不要找那種惜字如金悶騷型伴侶，要找稍微甜言蜜語型的，喜歡身體接觸的那一種，不適合那種很嚴肅個性很剛硬的人。 C.第三款喜糖全部是綠色系的 最適合你的就是充滿勇氣、充滿力量的人、樂觀的人；通常選擇這個配色的人，喜歡搞低調，而且很不喜歡出面大聲嚷嚷，所以另外一半很樂觀、很勇氣甚至有一點強勢，你覺得還蠻好的。 D.第四款喜糖紫紅色還有藍綠色 最適合的是會跟你分享內心的人；選到這個配色的人通常都是雞婆的，其實不關你的事你也硬要管，所以另外一半什麼都不講，你會很痛苦，反而那種敞開心扉的伴侶最適合你。 E.第五款喜糖全部是紫紅色的 你喜歡忠實可靠的人；通常選擇這個配色的人控制欲比較強，而且自己忙碌的時候，另一半也別犯些什麼差錯，所以最好的另外一半就是比你可靠、老實，這樣你就可以專心做自己要做的事情，而不用一直去查勤。

💁🏻‍♀️心理測驗-答案篇❤️

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