土艸合四維塔羅-2/17-23週運勢

土艸合四維塔羅-2/17-23週運勢 現在就透過以下五張「奧修禪卡」，用30秒的時間，讓自己的心平靜下來，然後憑感覺選一張，一同了解，2/17~2/23的這一週，你所要經驗的課題是甚麼吧！ ●塔羅心理測驗精選↓ https://tinyurl.com/y7mqyv8s ●土艸合四維粉絲團↓ https://m.facebook.com/tarotfly ●土艸合四維LINE@↓ https://line.me/R/ti/p/%40uzl5351s ●答案確定嗎，那就來看答案吧！ https://goo.gl/5Gbfwf #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈 #友情 #愛情 #感情 #親情 #工作 #金錢

哭可以有很多種情緒

可能是覺得難過、覺得美好或是覺得遺憾 還有好多講不完的情緒 喜歡適當的流淚 因為心理好像真的可以得到安慰

害怕曖昧到最後沒結果？7招「打破曖昧僵局」必勝法，想脫單趕緊筆記起來～

曖昧可以是愛情裡最美好的階段，但也讓許多人患得患失，深怕眼前的曖昧對象瞬間失去聯繫，不過若能從中運用一些小花招，就可能讓你們的關係更上層樓，今天邱比特要介紹7招「打破曖昧僵局」必勝法，趕緊筆記起來！ https://www.popdaily.com.tw/love/1014923 打破曖昧僵局方法1：了解對方的心意和顧及的點 似有似無的情侶關係已久，卻沒有真正獲得實質的名份，首先要試圖去了解曖昧對象的心意之外，也可以藉由旁人來探聽對方的感情狀況，說不定他也正在等你主動告白，或其實他根本還有其他對象正在培養感情，這點是必須先釐清的喔！ 打破曖昧僵局方法2：刻意不秒回訊息 當曖昧對象傳訊息來時，都會手癢想要趕緊點開回覆，不過若你秒回，就會露出自己很在意的一面，甚至會讓對方備感壓力，所以適時地讓對方等待一下，說不定可以讓他對你產生更多期待感喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/987892 打破曖昧僵局方法3：刻意和其他異性互動 俗話說醋意可以激起更多的關注，你可以試著在曖昧對象面前與其他異性交流、互動，甚至是親密接觸，若你成功勾起他的嫉妒心，就代表對方其實非常想要占有你喔！ 打破曖昧僵局方法4：和他聊別的曖昧對象 有些人的勝負慾極為強烈，至於如何運用完全是各憑本事，就單單只是曖昧階段的話，騎驢找馬的舉動並無失道德，這時你能透過在曖昧對象面前，稱讚其他曖昧對象，來挑起他的狩獵心，讓他產生危機意識，說不定對方會開始害怕失去你喔！ 打破曖昧僵局方法5：在社群平台上展現個人魅力 每個人都喜歡美好的事物，若你總是在社群平台上訴苦、抱怨，長期的負能量會令人感到反感，若你改PO自己的興趣、快樂生活，展現樂觀的一面，頻頻讓曖昧對象接收正能量，會讓對方覺得你非常有魅力，不過有時候適時地抒發情緒，可能也會讓他來主動關心你喔！ 打破曖昧僵局方法6：忽冷忽熱 慾情故縱絕對是絕招！「得不到的東西就越想要」是人天生的本性，因為每個人都喜歡被需要的感覺，若你展現出可有可無的一面，對方的失落感就會油然而生，可能會更想要主動關心你，增加自己在你心中的份量。 打破曖昧僵局方法7：大膽示愛 有時候曖昧到一定的程度，僵持不下可能導致彼此都錯過對的人，所以這時只要放寬心，好好做好心理準備之後大膽示愛，說不定對方也正在等你表白，即便拒絕也可以詢問理由，好好釐清這段關係，並感謝勇敢的自己願意跨出這一步。 其實曖昧沒有像大家所想的一樣都會受盡委屈，有時候適時地耍一些小心機，就有可能突破曖昧僵局，別讓美好的緣分在你面前溜走囉，好好把握吧！ （以上圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/969385 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #僵局 #兩性 #告白 #愛情 #戀愛 #曖昧 #曖昧對象 #波波邱比特 #魅力 

（有內文）你有壓力嗎、你感覺很煩嗎？其實我們都一樣

 面對生活、課業、工作、戀情、友情等等，我們總有一種說不出的壓力，還有無形煩惱。 具體很難描述問題點，因此讓我們倍感壓力。檸檬的酸一吃就知道，心理的酸無人了解。 也許我們都有各自不同的問題，或羨慕著別人看似美好的生活，但其實不一定是全然面貌。 人生沒有過不去的檻。讓我們一起互相支持，簡單一個建議或加油，幫助別人幫助自己。 快來留言 → 你如何釋放壓力？（分享一下方法） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0215（吉他音樂陪伴早晨） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #愛情故事 #創作 #原創 #文字 #故事 #寫作 #文章 #短文 #句子 #愛情 #感情 #友情 #心情 #戀愛 #情侶 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #語錄系列 #語錄點滴 #感情語錄 #文字語錄 #語錄控 #波波黛莉 

你是容易「玻璃心碎」的人嗎？10招教你強健幼小心靈，不再為小事情煩惱！

撰文編輯 #Larvaha 在生活中我們都有敏感脆弱的時刻，可能是因為一場報告，熬夜做了很久卻沒有受到上司的青睞，或者因為好友無心的玩笑話，讓我們以為他話中有話指桑罵槐，這些種種的情況很多人都會認為是「玻璃心」的表現。而今天波波邱比特要來建議你十點，如何增強玻璃心來磨練自己，讓自己不再這麼容易感受到「心碎」。 👉🏻做個高情商受歡迎的人氣女孩！讀懂這23句話，包準友情愛情親情都受用～ 1.不與他人比較 多比較多傷害，只要認清自己，接納自己的不完美，也就沒有必要去與他人做比較了。 2.不預設立場，讓自己怯步 當你總是為這個世界劃下框架，那你就不會有勇氣踏出自我，勇敢迎接挑戰了。因此對世界你應該充滿懷抱的勇氣，即使失敗也是可以再次成功的。 3.不保持沈默，遇到問題努力溝通 凡事都需要溝通，別以為對方是你心裡的蛔蟲，沒有人讀得懂你的心，凡事拿出來溝通，才有改變的可能性。 4.不要為了抬舉自己，而說閒話貶低他人 貶低他人來彰顯自己的能力，其實是一種沒有自信的表現，因為你必須靠打擊別人來增強自己的自信心，不如就好好的看看對方的優點，好的可以做參考增強自己何樂不為？ 5.別人數落你不走心，把他的意見當成果實 不要覺得別人對你特別不好，也不要因為別人給你意見就覺得自己不完美，千萬別陷入這種低潮情緒中，與其沈浸在裡頭，不如跟朋友聊聊看能不能找出方法改變現況，把他人對你的指點，化為改變成長的動力！如果只會抱怨、難過，那你永遠都不可能進步～ 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ 6.在生活中找到一位可學習的榜樣 當生活中沒有任何重心與目標時，可以找一位自己想成為的偶像當作範本，嘗試著跟他的邏輯思維去行事，並內化找出更適合自己的方式。 7.不把弱點當缺點 每個人都有優缺點，有缺點不代表是一件可恥的事，事情都有一體兩面，不如好好正視它，讓他有機會變成你的優點。 8.不貶抑自己的成就 適當的謙虛是一種美德，但過度的謙虛會讓自己的信心全無了。因此告訴自己就是值得那些讚美，自己就是這麼棒值得擁有這一切。 9.不逃避困難挑戰 生活就是應該充滿挑戰，不該在同一個舒適圈裡過著平庸無奇的日子，如果生活總是如此平順，那你的未來應該就只會保持這樣了。 10.一定要有紓壓的管道 不管你的生活有多麽的忙碌，切記要留時間給自己跟自己相處，不管是一個人看電影喝酒，或是找朋友相聚，這些都是讓你舒心的管道，適當的休息舒壓，才能恢復能量繼續向前！ 玻璃心很容易讓人陷入不好的情緒之中，且久久無法走出來～如果強健一下心靈，就能讓你看得更廣更遠，也能輕鬆釋懷煩心事。從今天起，就跟著邱比特一起強壯幼小心靈吧！ 👉🏻你是「愛笑的人」嗎？樂觀傻氣的外表下，其實擁有這些敏感細膩的性格！ 更多內心話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：JTBC） #低潮 #弱點 #強健心靈 #心理 #心碎 #比較 #玻璃心 #磨練自己 #變更好 #難過 

超反差！《夫妻的世界》「恐怖情人」李學周，私下是衝浪暖男+愛狗人士，下部作品要演男2！

文 / #少女心文室 夯劇《夫妻的世界》隨著播出也讓大家越看越緊張，而且周邊人物也不斷越扯越多進來，而且似乎每個人都在針對著池善雨(金喜愛 飾)，有看劇的人在第10集，應該也跟我一樣緊張吧，在劇中池善雨一直幫助著一個女孩閔賢書(沈恩宇 飾)，最一開始是她的病患，後來幫池善雨監視小三的一舉一動然後回報，沒想到意外也把她的「暴力男友」朴仁圭(李學周 飾)捲了進來。 這個暴力男友根本就是恐怖情人，朴仁圭跟閔賢書交往時期就不斷對女友施暴，後來在池善雨的勸說之下，閔賢書才換掉電話還有住的地方，以及新的工作來躲避對方，也因為朴仁圭入獄，算是暫時擺脫他，沒想到他出獄後，竟然被池善雨渣男前夫老公李泰伍(朴海俊 飾)雇用來恐嚇池善雨，用一些攻擊行為，希望能讓池善雨徹底離開當地。 而朴仁圭也沒有放棄找閔賢書，即使分開2年還是被他找到，真的超級恐怖的，還帶閔賢書去挑戒指說要結婚，媽呀，嚇都嚇死了，而池善雨也去朴仁圭的住處，不惜冒著生命危險，希望能錄到關鍵錄音，讓朴仁圭承認自己就是被李泰伍指使去威脅池善雨的自白，而池善雨也在期間被暴力攻擊，頭部用力撞到玻璃，當下我還真的以為手機錄音被刪掉就沒了，好在還有錄音筆。 之後池善雨就連夜帶著閔賢書逃跑，沒想到被朴仁圭發現，喔天啊後面這裡我真的超緊張，朴仁圭先跑到巴士站後發現沒有，又跑到地鐵站，剛好池善雨把閔賢輸送到搭火車的地方，還買了便當貼心的為她戴上圍巾離去，沒想到池善雨前腳才剛離開，朴仁圭後腳就發現了閔賢書在月台上的行李箱，閔賢書雖然機靈躲起來，然後瘋狂按電梯，沒想到還是難逃恐怖情人魔掌，朴仁圭還是打開了電梯發現了她! 天啊~我真的超緊張，心理一直吶喊，閔賢書快跑啊，而最後第10集的結局，落在地鐵站外頭有救護車的聲音，然後人群圍觀，位擔架上蓋上白布，地上則是有剛剛池善雨為閔賢書戴上的圍巾!!!而圍巾則是沾滿了血跡啊~到底那灘血跡是誰的，閔賢書是死是活，只能下集見分曉，只能說這段實在太緊張了，也讓觀眾都爆氣喊，這個「恐怖情人」朴仁圭實在太恐怖了~ 也因為他在劇中詮釋這個暴力恐怖情人，詮釋的太到位，只要看到他出場大家都覺得超恐怖，引起了不小的討論，紛紛在問他是誰，也表示其實對他的臉蠻熟悉的，飾演這個朴仁圭角色的演員，本名叫做「李學周」1989年生，其實他在演藝圈經歷也算蠻久了，有8年的演戲經歷，還是SM公司旗下藝人，演過不少戲劇作品跟電影作品呢! 像是在戲劇《Oh我的鬼神君》飾演金瑟琪的弟弟、《陽光先生》、《justice》都有他的身影，甚至在《阿爾罕布拉宮的回憶》中飾演，女主角朴信惠的朋友金尚范，另外在我很喜歡的戲劇《浪漫的體質》飾演女二韓珠的渣男前夫，他在該劇的形象也讓人蠻討厭的，跟對方離婚的時候，還講了一句經典台詞:「妳的幸福為什麼要來問我」，當時聽到整個火大!! 另外，不只有戲劇作品，李學周的電影作品也蠻多的，前後算算有出線的就有11部電影作品，比較為眾人所知的就是有出現在《操控遊戲》、《機智對決》還有《飆風特警隊》都有他的身影，也因為出演了《夫妻的世界》暴力恐怖情人一角，討論度水漲船高，下一步他的動向就是出演JTBC新劇《宵夜男女》的主演之一喔，男1是丁一宇，他則是飾演男2「姜泰萬」時尚設計師的角色呢~ 讓我們恭喜他!!終於晉升主演群角色了，雖然在《夫妻的世界》讓人恨得牙癢癢避之唯恐不及的危險情人，不過現實生活中的李學周，可是陽光大男孩呢，喜歡衝浪的他，也上傳了他許多衝浪的照片，私下也是愛笑的大男孩，不像劇中眼神都非常恐怖帶有侵略性，不僅如此，近期他也參與公司召集的為孩子說故事活動，大家要不要來看一下他說故事的影片，扭轉一下他恐怖的形象，相當的生動親切呢~那麼我們就期待著他接下來的新劇《宵夜男女》吧~ 念故事書影片👉🏻https://reurl.cc/Nj4k2q #其實他IG還是上傳蠻多面無表情的照片 #有點怕(抖 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #韓劇清單 #追劇 #韓國 #演員 #韓國演員 #夫妻的世界 #夫婦的世界 #朴海俊 #金喜愛 #韓素希 #李學周 #暴力男 #恐怖情人 #朴仁圭 #閔賢書 #宵夜男女 #男2 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

【邱比特心測】你的愛情抗體有多強？測你在愛情中是否容易上對方的當！

撰文編輯 #joan 你經常因為對方的一句話就感動嗎？或者是會輕易相信他說的話嗎？今天邱比特就要帶大家來測驗看看～看你在愛情中是不是很容易上對方的當呢！ 👉🏻【邱比特心測】你會選擇喝哪一種熱飲？分析你內心「最想要的另一半」！ 下面哪一種狀況，是你最喜歡的？ A.萬里無雲晴空下，在草地上奔跑 B.沒有陽光的陰天，享受風的吹拂 C.下雨天時，看著窗外的人群來往 D.狂風暴雨的天氣，躲在棉被尖叫 準備來看答案囉！ 👉🏻【邱比特心測】日本人氣心測！10個問題看出戀愛智商，你是成熟魅力還是可愛稚氣型？ A.愛情抗體：40% 你是個不太喜歡受到拘束的人，喜歡一切順其自然，愛情世界裡你也通常是隨遇而安，從來不會想強求，你的魅力也是來自於隨性，計較小事你從來不會做，所以朋友變情侶的機率很高。 B.愛情抗體：70% 你是個很重視自我感覺的人，沒興趣的東西你連碰都不想碰，相對的，只要是你想要的東西，你的瘋狂程度又會令人瞠目結舌，對於愛情也是一樣，可是只要有人持續地追求你，你最後也還是會被對方感動。 C.愛情抗體：80% 你外表看似隨和但內心相當剛強，對於很多事情，你自有一套看法，你的好惡感也比較重，所以伴侶常是能夠和你談得來的，追求你的人最好能夠事先多觀察你，免得一開口就被你討厭。 D.愛情抗體：50% 你喜歡尋求刺激，你也可能會憧憬著童話式的愛情，但現實生活中你不會強求，追求你其實也很簡單，只要你想瘋就陪你瘋，不會潑你冷水的人，相信很快就得到你的信賴與好感。 測完後你覺得結果有準嗎？愛情這種東西真的是說不定的～如果真的遇到了適合的另一半，邱比特也希望大家可以好好把握～珍惜當下喔！那如果你覺得這個測驗很準的話，歡迎分享給你身邊的朋友一起來玩玩看唷！ 👉🏻【邱比特心測】你是喜歡獨自一人還是習慣有人陪？測你能耐得住寂寞嗎！ #伴侶 #兩性 #心測 #心理測驗 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 

｜女力 Plus｜歲末整理，提升職場力吧！

《怦然心動的工作整理魔法》是蜚聲國際整理大師近藤麻理惠，與組織心理學家史考特．索南辛合作的新作品。 書中以近藤麻里惠的「整理術」為主軸，輔以心裡組織的知識認知，提升職場的心理狀態與效率。書中近藤麻里惠分享這幾年進軍國際，與Netflix合作，又有了女兒，面對生活也產生「不心動」的疲憊與厭倦，此時的她省視自己的心理狀態，更深刻認知「怦然心動」的取捨方法不只發揮在居家空間，亦試著推廣運用在職場生活裡，活好當下、不斷前往更好的自己，是近藤麻里惠不斷藉由整理術傳播的智慧，與心理健康的行動。 近藤麻里惠提及，面對越來越多的事情，感到焦頭爛額時，靜心思索，這些繁多的事務，都是她「曾經」的選擇，「工作和生活」就是我們過去選擇的總和，就算要割捨，也要心懷感激這些不心動卻也出現在你生命中的瑣碎，面對當下，必須要有所取捨，也就是「做選擇」。如同近藤麻里惠的「怦然心動整理術」第一步，堆出你所有的衣服——搞清楚職場生活中的決策，就如同堆衣服一般。 把工作分類分為核心工作、專案工作、以及發展性工作，以教師為例，每日的課程進度學生考評是核心工作，競賽活動是專案工作，進修研習是發展工作，了解生活中的事務後，區分出小、中、大決策，小決策便是例行事務，或許有時間壓力，中決策以發展為主、大決策則是高風險任務。 職場中的小決策就讓它自動化，切勿在瑣碎的事務上力求完美，見樹不見林，無法讓自己的能力被看見外，對提升團體利率或許也十分有限。高風險的大型決策，通常也會是你聚焦的重點，甚至可能佔據你工作之外的時間，提早規劃、與人合作、試著建立信任連結，以免陷入盲點或焦慮。 最重要的是，通常能決定職場力的高下，其實是「有發展性的中決策」，研究、改善與發展工作內容，需要刻意勻出時間，例如3M就給員工20%時間自由發想提案，成為創意且實用產品的製造商，可惜有時中決策，反而會被急迫的、無法提升創意效能的小決策給犧牲了。 工作會有盲點，甚至也會懷疑可行性，書中提及可以用「工作的受益者」來檢視目標，你服務的客群究竟是誰？要讓客群達到的感受是什麼？換位思考，站在受益者的位置，此外你工作的目的是什麼？應該不是額外的任務與壓力，不要拿自己熱愛的事物去交換你其實不重視的獎賞，還有一心多用往往是職場最沒生產力的，自己也無法專注，導致焦躁。 最後要給自己一些思考的空間，對於請求別急著說好，凡事要給自己考慮的時間，承諾卻無法實踐更糟糕，每天為自己做一件心動的事，聽聽音樂、走走不同的路線都好，行事曆上要給自己留下空白時間。 《怦然心動的工作整理魔法》，對於如何整理空間的著墨，反而沒那麼多，認為「職場空間整理的意義是為了重新發現自我」，提升工作效率的過程，是讓自己學會區別「重要跟不重要」的事情，這樣的進程，也有助於自我實現。近藤麻里惠提出，用「電影畫面」來審視自己職場的環境與自己的行為，俯瞰自身所呈現的樣貌。 職場空間，也是人我經營的空間，人脈不是數字，而是有意義的連結，能建立有意義的連結是「出席在場」，彼此發揮所長，對人能敞開心胸，能夠信任、合作、授權，也能夠玩在一起，激發創意。有意義的團隊是，有共同的目標，能夠整理個人恩怨，甚至能夠「活化團隊」，無需面對他人的批評，而裹足不前，因為不論你多麼正派，還是有人會討厭你。掌握現實，決定工作的優先順序跟時程、把專案拆成詳細的工作，此外，也可以約定一起整理的日子，當作整理的慶典，維護彼此的空間，不但是正向激勵，更是對彼此的尊重。 關於「整理術」，更深層的探問：是我與物品、空間是基於如何的心理狀態，而形成了一個人的氣場。整理的過程，有時覺得是更積極地道別、前進，我們能擁有的只有當下，我們最年輕的時刻也只有現在，怦然心動實踐的過程，是一顆虔誠的心，認真說再見，對於「擁有」也會更珍惜謹慎。為新的一年來好好怦然吧！

【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

#做自己的女神 #身心健康 #心理素質 夏天要來了，只要想到短褲，就覺得腿不好看？想到背心，就覺得手臂肉很多？ 如果你現在覺得人生很難，覺得在各方面都提不起勁、想做的事情不敢做、該做的事情做不好？ 我這30天的學習，開給你的處方籤：「規律運動20天以上」 我知道，一定會有人說「這什麼爛答案」、「這我聽過了」，或是「根本沒用」。但你有發現嗎？不是只有運動一兩天，而是規律運動三週。 蔡康永說：「再怎麼用力跑跑步機，我們也跑不到哪裡去，但我們會變強壯。再怎麼用力打沙包，我們也打不碎沙包，但我們會變強壯。生活有時殘酷，惡意不時冒出，我們既跑不掉，也打不碎。但在這樣的又跑又打之中，我們會變強壯。變強壯，這是唯一重要的事。」 ▌為什麼是運動？為什麼要規律？ 你會說「讀書也很好啊」，為什麼是運動？ 我以前在幼兒運動品牌擔任行銷企劃，研究了很多在學齡前關於發展的文章。 即便是在「唯有讀書高」的台灣社會，專家還是不厭其煩地跟爸媽建議，學齡前應該透過肢體的開發，刺激孩子的腦部發展。 成人也一樣。 在生理方面，運動時，會分泌對身體好的東西，讓你感受到快樂、穩定你的情緒；另外，當然會讓你的線條開始變好看、肌肉變強壯。（關於運動會分泌的好東西，不是本篇重點，大家可以估狗一下，網路上有很多有用的資訊喔！） 心理層面，你會戰勝怠惰的時候，幫自己蓋個好棒印章； 當你在運動的過程中，跨越了心裡那道高聳的牆，你會發現「原來我做得到」，強化自我效能感。 照表操課，讓你不用花心思去安排你什麼時候要運動。 像我一開始，就是週一及週四的上午九點重訓，再找兩天的上午做有氧運動。時間到了，就去運動，讓你的身體先帶動你的心。 ▌一定有你喜歡的運動 以前，只要想到體育課，就是討厭的籃球、桌球、大隊接力，這幾個運動都是讓我會想裝病坐在操場旁邊的。 後來，到了大學，我發現拉拉舞蹈、有氧舞蹈、皮拉提斯是我的最愛，這些運動讓我很開心、很有成就感，只要明天有體育課，我前一天晚上就會很期待。 現在，我最喜歡飛輪課、戰鬥有氧、極限戰鬥，當然還有重訓！除了流汗很過癮以外，在運動的過程中，能夠向「沒自信的自己」挑戰。 ▌做有效率的運動 既然要做，為什麼不做有效率的事情？ 想像自己在一堂五十分鐘的飛輪課，你隨便踩踩、重量只加一點、覺得有點累就放棄，跟你全力以赴跟著教練踩五十分鐘，感受天壤之別。 雖然全力以赴會累得半死，在「快死掉」的邊緣，還要再撐一下。但最實際的，消耗的熱量也是天壤之別喔！ 所以，既然要做，就全力以赴吧！ 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！

『透過他的眼睛看世界、用他的耳朵聽聲音、用他的心去感受』。正向教養（Positive Discipline）是根據阿德勒心理學派所發展出的教養流派。是近年最常被討論、運用的教養方式。然而，也許是「正向」二字的既定印象，正向教養常被誤以為需要無限接受孩子各式行為，又或者是要順應孩子，進而變成無邊無際的放養等等，讓家長感到壓力山大。 但其實，正向教養提倡的是親子間的正向「關係」，透過親子間的合作、主動且積極的生活方式和孩子產生情感連結，進而提升孩子的自我價值認同。以下介紹媽咪們在執行正向教養時需要知道的必備心態，讓你的育兒之路不再一昧忍受、感到心累與拉扯。 （圖片來源：Pexels） 承認自己有情緒 成為媽媽後，很容易將孩子的需求擺在第一位，和自己有關的一切事物總是可以被延到最後一刻甚至被犧牲。然而，媽媽也是人，我們不可能像聖人一樣永遠沒有需求與情緒，尤其當育兒是一條如此漫長又充滿變化的道路，育兒的挫敗感往往會成為情緒爆發的最後一根稻草。 「照顧自己、正視自己的狀態，比照顧孩子更優先」 -《用愛教出快樂的孩子－正向教養手冊》（衛生福利部提供之免費網路下載資源） 當情緒來臨時，先別急著撻伐自己，試著誠實地說出自己的狀態，如：「我現在很生氣」、「我現在很累」、「我想先靜一靜」。不用擔心這樣做就是在孩子面前展露出脆弱的一面，反之，透過真實的情緒表達，不但可以做到自我覺察的第一步，也可以藉此教育孩子學著尊重自己及他人的情緒。 （圖片來源：Pexels） 釐清教育目標與期待並接受變動 心理師駱郁芬在《職能治療師媽媽OT莉莉練肖話》的Podcast節目訪談中提到，由於每個人的目標不同，在教養前，我們要追求的並非一致性，而是靜下心來問問自己：「希望孩子們帶著什麼特質及能力離開我們，成為獨立的大人？」 正向教養的一大主軸是自主思考及培養判斷能力，因此，身為家長的我們，必須從正視自己的情緒開始，釐清心中的育兒目標，藉此將視野重新定錨，去探索每次的情緒底下，其實都隱藏著有意識或無意識的隱憂；也許是來自於工作的壓力、也許是對於育兒狀況無法控制的無力感…等等。 （圖片來源：Pexels） 在一步步與自己對齊的過程中，能逐漸理解孩子的成長過程是立體且多元的，接受孩子各種脫序行為皆可能源自於底層的不安，進而用同理心與孩子進行正向的對話，為未來的正向教養之路立下良好的基礎。 （圖片來源：Pexels） 無論是孩子還是我們，都有第一次嘗試及犯錯的時候。感到疲憊時，勇敢地正視自己的情緒，抽出個30分鐘做點自己喜歡的事、吃自己喜歡的食物，必要時開口向可信任何的人求助都很好。將自己整理好後，隨時可以重新出發，並請記得，妳雖然不完美，但永遠會是孩子心目中最棒的媽媽，不會因為短暫的休息而有所改變的唷！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1385901 https://www.popdaily.com.tw/mama/735489 https://www.popdaily.com.tw/mama/1313892 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #情緒 #教養 #正向教養 #育兒 #阿德勒 

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