戀愛不只憑感覺！談戀愛超理性的MBTI TOP 5，ESTJ負責任、ISTJ踏實可靠

戀愛中充滿了浪漫和情感，但有些人卻能在戀愛過程中保持超乎常人的理性。他們在面對感情問題時，總能冷靜分析，不輕易被情緒左右。哪些MBTI類型的人在戀愛中最理性？誰最靠得住？這篇戀愛中最具理性思維的MBTI TOP 5，他們的特質可能會讓你對戀愛有全新的認識。 1.INTJ談戀愛：戰略性的愛情規劃者 INTJ類型的人天生就擅長制定計劃，連戀愛也不例外。他們在感情中非常理性，總會考慮未來的發展和彼此的契合度。INTJ通常不會因為一時的激情而輕易投入戀愛，而是會經過深思熟慮後再決定是否進入一段關係。 如何與INTJ談戀愛： 2.ISTJ談戀愛：實事求是的情感守護者 ISTJ在戀愛中非常注重現實和責任，他們希望感情能建立在穩固的基礎上。他們不輕易浪漫化感情，更在意彼此是否能夠實際上互補和支持。他們會確保每一步都踏實可靠，不會輕易做出衝動的決定。 如何與ISTJ談戀愛： 3.ENTJ談戀愛：目標導向的愛情指揮官 ENTJ在戀愛中充滿決策力和行動力，他們擅長掌控全局，總能將愛情與他們的目標結合起來。ENTJ會理性地分析感情中的利與弊，並且會快速作出決定。他們不會浪費時間在不確定的關係上，追求效率和結果。 如何與ENTJ談戀愛： 4.INTP談戀愛：冷靜分析的感情哲學家 INTP在感情中喜歡深入思考，他們會不斷地分析自己的感受和對方的反應。對他們來說，感情是一個需要理解和研究的領域，而不是單純的情感投入。他們往往會在確定關係前，花很多時間去思考感情的本質。 如何與INTP談戀愛： 5.ESTJ談戀愛：務實負責的愛情管理者 ESTJ在戀愛中非常務實，他們強調責任感和可靠性。他們會用邏輯來分析感情的每一個環節，確保關係能夠長久並持續發展。對於ESTJ來說，感情不僅僅是浪漫的事情，更是一項需要規劃和管理的事務。 如何與ESTJ談戀愛： 戀愛中的理性並不代表缺乏感情，而是意味著在面對感情時能夠保持清晰的頭腦和長遠的視野。這些MBTI類型的人在戀愛中展現出超乎常人的理性思維，能夠幫助雙方在感情的道路上走得更穩定、更長遠呦。 #MBTI人格測驗 #MBTI心理學 #戀愛理性 #MBTI類型 #感情分析 #戀愛特質 #INTJ #ISTJ #ENTJ #INTP #ESTJ #戀愛建議 #戀愛思維 #戀愛長久 #戀愛心理 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

BTS (방탄소년단) 'Black Swan' Official MV 韓國歌曲 TWICE 成員SOLO 子瑜 

BTS (방탄소년단) 'Black Swan' Official MV 韓國歌曲介紹

MAP OF THE SOUL: 7 專輯中的第一首宣傳單曲。 在精緻的器樂聲中，R&B 曲目讓人回想起遠離自己的激情（這裡是舞蹈）的痛苦。在整首歌中，似乎從來沒有真正的高潮，人聲總是遙遠但仍然存在。正如這首歌的標題一樣，黑天鵝是一種意外發生的事件，具有極大的影響力，是人性的一部分。這首歌似乎也參考了 2010 年的電影《黑天鵝》，講述了一位芭蕾舞者在《天鵝湖》的製作中與自己的理智作鬥爭的故事。 這首歌的發行伴隨著 MN Dance Company 表演的藝術電影，其中對這首歌進行了管弦樂重新編排。摘自官方新聞稿：防彈少年團深入了解身為藝術家的內在自我，面對他們曾經隱藏的陰影。這首歌表達了他們的恐懼，即有一天音樂將不再能夠感動或感動他們。然而，就在他們面對自己內心的「黑天鵝」的那一刻，他們突然意識到音樂就是他們的全部。這是一位真正了解音樂對自己意義的藝術家的自白。 防彈少年團（韓語：방탄소년단／防彈少年團 Bangtan Sonyeon Dan；日語：防弾少年団／ぼうだんしょうねんだん Bōdan Shōnen-Dan），常被稱為BTS，是一支成立於2010年的韓國男子音樂團體，由Jin、SUGA、j-hope、RM、Jimin、V、Jung Kook共7名成員組成。原本被定位為嘻哈團體的防彈少年團，在音樂風格已經逐漸融合多種流派，其中歌詞側重於心理健康、學齡青年和成年後的煩惱、迷惘、對愛自己的探索、個人主義，以及獲得榮譽和認可的影響等主題，而專輯和相關作品則參考文學、哲學和心理學概念，並包括平行時空的世界觀。 防彈少年團於2013年以單曲專輯《2 COOL 4 SKOOL》出道，並於2014年發行首張韓語正歸一輯《DARK & WILD》和日語正歸一輯《WAKE UP》，而在2016年發行的韓語正規二輯《WINGS》是他們在韓國擁有第一張銷量超過100萬張的專輯。2017年，防彈少年團已經跨入全球音樂市場，並帶領韓流進入美國，而單曲〈MIC Drop〉使他們成為第一個獲得美國唱片業協會（RIAA）黃金認證的韓國團體，並憑藉在2018年發行的韓語正規三輯《Love Yourself 轉 'Tear'》成為第一個登上告示牌專輯榜榜首的韓國藝人。防彈少年團在2020年成為繼披頭四樂隊（1966-1968年）以來為數不多在兩年內有四張專輯登上告示牌專輯榜榜首的團體之一，2018年發行的《Love Yourself 結 'Answer'》更成為首張獲得美國唱片業協會白金認證的韓語專輯。他們在同一年還憑藉獲得葛萊美提名的單曲〈Dynamite〉成為首位同時登上告示牌百大熱門榜和告示牌全球二百大單曲榜榜首的韓國藝人，後續發行的〈Savage Love (Laxed – Siren Beat)〉、〈Life Goes On〉、〈Butter〉和〈Permission to Dance〉使他們成為自2006年賈斯汀·提姆布萊克以來最快獲得四首告示牌百大熱門榜冠軍單曲的藝人。 Ayy, 심장이 뛰지 않는대더는 음악을 들을 때Tryna pull up시간이 멈춘 듯해Oh, that would be my first deathI been always afraid of 이게 나를 더 못 울린다면내 가슴을 더 떨리게 못 한다면어쩜 이렇게 한 번 죽겠지 아마But what if that moment's right now, right now?[Pre-Chorus: V, Jimin]귓가엔 느린 심장 소리만 bump, bump, bump벗어날래도 그 입속으로 jump, jump, jump어떤 노래도 와닿지 못해소리 없는 소릴 질러 [Chorus: Jung Kook, Jimin, V, Jin]모든 빛이 침묵하는 바다 yeah, yeah, yeah길 잃은 내 발목을 또 잡아 yeah, yeah, yeah어떤 소리도 들리지 않아 yeah, yeah, yeahKillin' me now, killin' me nowDo you hear me? Yeah홀린 듯 천천히 가라앉아 nah, nah, nah몸부림쳐봐도 사방이 바닥 nah, nah모든 순간들이 영원이 돼 yeah, yeah, yeahFilm it now, film it nowDo you hear me? Yeah[Refrain: Jimin, V]Do your thangDo your thang with me nowDo your thangDo your thang with me nowWhat's my thang?What's my thang? Tell me nowTell me now, yeah, yeah, yeah, yeah Run Away - Tzuyu(TWICE)쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906 TWICE 成員繼娜璉和志效後，第三位 SOLO 出道的竟然是子瑜！！！ 有天子瑜和 JYP 一起吃飯，吃完準備收拾的時候，子瑜：「那我收囉？」，JYP：「好！」，於是子瑜就 SOLO 出道了。 以上純屬虛構...不過根據 9/5 發片記者會訪談內容，SOLO 這個想法的確是子瑜自己提出的 😆 看到第一支 Opening Trailer 預告就相當驚喜，台灣的各個社群和新聞媒體上也頓時充滿了子瑜 SOLO 的新聞，討論度超高，看起來大家對於自己人首度獨挑大梁都還是相當給予支持。 第一張迷你專輯《abouTZU》的風格帶著古典、高貴優雅卻有些神祕的氣息，而且預告也相當有意境，和前兩位 Solo 成員的專輯風格大不相同， 主打歌《Run Away》由老闆 JYP 跨刀作詞，歌曲曲風偏向電子音樂，節奏輕快，光聽預告就已經覺得相當洗腦！ 專輯中收錄曲《Fly》還是由子瑜親自作詞，已經等不及專輯發行後狂聽一波，目前可以在 Album Sneak Peek 中搶先聽專輯曲目列表。 Run, run away 더 늦기 전에 기회를 줄게跑，逃跑吧，在太遲之前再給你機會 내게 안기면 You will beg, beg to stay抱住我後，你就會乞求我留下 (( Now )) (( Play ))Now - say okay 준비됐으면 눌러봐 Play -現在答應我，準備好了就會按下播放鍵 널 위해 준비한 내 Love symphony我專為你準備了戀愛交響曲 So are you ready tonight那麼你今晚準備好了嗎

做這 3 件事，掌握人生的契機

1. 讀書 作者表示，要決定自己人生的話，讀書是最棒、最快、最有用的方法。這裡說的讀書不是教科書，而是書店裡賣的那種，就是誠品書店裡會賣的書啦。 但作者提到，並不是讀什麼書都好，首先要避免的書就是「暢銷書」。因為暢銷書＝許多人讀過的書，那麼這本書的知識就會變成許多人所知道的內容，一點都不稀缺。 所以作者建議我們多讀「冷門書」「賣不好的書」，因為這些書普遍生硬，沒什麼人讀。如果你讀了的話，那麼你就能得到稀缺的資訊。在這個資訊社會，擁有稀缺資訊的人才有價值。 我自己也不太愛讀暢銷書，但我的理由跟作者不太一樣，理由有二：「閱讀習慣終將破裂」和「很難建立知識體系」 閱讀習慣終將破裂 暢銷書是網路上的媒體、廣告、名人、專家捧出來的，如果你一直讀「被捧出來的書」，那閱讀這件事對你來說就是由他人所主導的行為，並不是由你自己主導的。若非由你自己主導，讀書這件事就無法維持的長久，閱讀習慣最後會破裂。 世界知名的閱讀推廣者史蒂芬．克拉申（Stephen Krashen）鼓勵大家「自由自主」閱讀，也就是跟隨自己的興趣來挑書，而不是受外界左右來選書。 很難建立知識體系 如果你有機會去誠品書店，可以站在暢銷書書牆面前，分析一下這些書的主題是什麼。分析完你會發現，每本暢銷書的主題幾乎都不一樣，這本講理財，另一本談自我成長，旁邊這本談心理學，讀完它們很容易就成了腦中的大雜燴，難以建立知識體系。 2. 建立習慣 如果想要持續提升自己，繼續做那些難而正確的事（運動、閱讀）的話，那麼就一定要建立習慣。把任何困難的事情習慣化，之後做起來就會格外輕鬆、毫不費力。 作者提到一個培養習慣的關鍵，就是「不依賴動機」。 大眾普遍的認知是，動機愈高愈好，因為這能驅動一個人去做一件事，尤其是困難的事。所以大眾認為，做一件事的動機愈高，就愈容易培養習慣。 假如一個人想要培養健身習慣，但他很不想做，所以他需要上網看一些能被激勵的勵志影片，好讓自己的情緒被這些影片感化一下，最後才產生了「想健身」的動機，才甘願去健身房運動。 這樣是不是很麻煩？這個人得花費一番力氣才能讓自己有動機，旁人看了也覺得荒謬。 美國南加州大學心理學教授 Wendy Wood 曾在她的著作《習慣力》提到她自己的研究成果：當受試者表現出一個習慣行為時，他們會不帶情感地去做這項行為。 這項研究成果說明了我們不該利用動機培養習慣，因為動機是被激勵出來的，它是有情感的；如果我們想要成功培養習慣，就應該不帶感情地做一項行為。所以動機真的不可靠。 養成習慣不靠動機，那要靠什麼？靠意志力。 意志力完全可靠，因為每個人每時每刻都有意志力，你能用它來做任何你想培養成習慣的行為，而且還不需要帶情感地做。 3. 利他 利他，就是當一個給予者。利他＝利己。 利他的具體行為是什麼？例如為一個陌生人開門、讓著急的人先排隊結帳、隨機幫陌生人買單（我很窮，還沒做過）。總之就是做些為他人著想、讓利給他人的事情。 那麼利他具體上有什麼好處？作者在書裡並沒有詳細解釋，不過我知道利他有三個好處。 幫助創新 《創意天才的蝴蝶思考術》一書指出，幫助人們，也就是利他行為，可以讓自己更有靈感、更有創意。 利他行為使你走出自己的腦袋，更聚焦於外面的世界，如此就較能夠採納別人的觀點，增強自己的擴散性思考，有益於創意。 引來合作 《內在原力》作者愛瑞克曾說過，人生並不是場零和遊戲，而是可以共贏、共創奇蹟的遊戲。具有利他之心的人將釋放出一種獨具吸引力的訊號，吸引較多的人願意接近、與其共事。 「用自己的蠟燭點亮別人的蠟燭，可以照亮別人，自己的亮度也不會減少。」 看見大格局 助人為快樂之本，利他會給自己帶來快樂。 美國學者拉布（A. A. Labroo）和派翠克（V. M. Patrick）在研究中發現，心情對我們的想法有很大的影響。 他們利用各種操控心情的技巧來做實驗（請受試者去想他們人生中最好和最壞的一天），然後測試受試者對抽象想法的能力或喜好程度。從研究中發現，快樂會讓人抽象思考，這可以幫助我們看到大格局。 本文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《28歲決定你的人生》心得｜做這 3 件事，掌握人生的契機〉

    線上星盤解析 協助梳理內心的塔羅占星師 繆思星空心靈工作室

透過占星，讓生活不再被制約框架，活出內在真誠的喜悅。透過塔羅，與潛意識智慧深入對話，解決人生遭遇的課題。 『繆思星空心靈工作室』是間提供線上塔羅和星座命盤解析服務的工作室，同時也進行教學服務，主事者Rviya老師是梳理人心的塔羅占星諮詢師，不提宿命，跳脫框架與輪迴，運用星座塔羅並結合NLP神經語言學及榮格心理學，協助個案看見問題核心，打破潛意識框架，提升愛情、親子、業務人際的溝通力，並梳理個案糾結的思緒。 每一位體驗過Rviya老師深度諮詢的個案，都對老師的耐心聆聽和精準提問讚譽有加，更厲害的是任何問題都可以提出，Rviya老師都能協助您落實行動，提供支持的力量，每一次與Rviya老師的談話，都充盈著滿滿的暖意。 Rviya老師深信，塔羅解的不是牌，而是人心。理解個案問題背後的訴求並提問，環環相扣，為個案釐清思路，再輔以塔羅抽牌與解牌，扣著核心牌意，協助個案梳理內在的糾結，Rviya老師的占星和塔羅解讀不追求複雜華麗的解讀，而是提供簡單明瞭、安定內心的解惑訊息，協助您連結心靈與真實，帶給您實際行動的力量。 心理學家榮格有一句話：「我們在特定的時刻、特定的地點出生，就像特定年份釀造的葡萄酒，我們的身上都帶有那一個年份與季節的特質。」因此每個人都具有一張屬於自己的本命星盤，透過Rviya老師的西洋占星，了解自己的天生配備和慣性，看懂星盤中的人生藍圖，從塔羅解析內在潛意識的對話，讓您重拾自身力量，藉此跳脫慣性框架，打破僵化的宿命論，重新活出專屬於自己內在光芒的閃耀！ 每個人都具備開啟內在星空的美好能量，透過Rviya老師的占星與塔羅，點亮你內在隱而未現的光芒，讓您掌握啟動人生幸福的智慧之鑰！ 『服務項目』 『聯絡資訊』服務時間：09:00~17:00，週一、週四公休服務專線：0953-414-530官方網站：https://rink.cc/a77nkFB粉專：https://rink.cc/cyig4官方IG：https://rink.cc/viibxYouTube頻道：https://rink.cc/ymm9rGoogle地圖：https://rink.cc/ixbiw 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

強烈推薦父母閱讀｜《溫和且堅定的正向教養》書評:用大人視角，理解小時候的內心世界

📝📝：除了白色謊言，你聽過「紫色謊言」嗎？謊言在人類發展和社會互動中的角色，甚至可以成為對談中的潤滑劑


謊言在人類發展和社會互動中的角色 謊言是人類發展中不可或缺的一部分在社會互動中也扮演著複雜的角色 研究表明，兒童大約在兩歲半時開始學會說謊這標誌著他們認知能力發展的一個重要里程碑 他們開始明白不同的人擁有不同的知識並發展出抑制真相和編造替代事實的能力 當人們說謊時，大腦需要同時執行兩個任務： 這些活動主要發生在大腦的額葉也就是負責解決問題的區域 此外，掌管情緒的杏仁核也會變得活躍可能是因為說謊讓我們感到不舒服 壓抑真相 為了說謊，我們必須抑制住想要說出真相的衝動這需要額葉的參與，會努力阻止真實資訊浮現 編造新故事 說謊需要創造一個虛假的敘述這也需要額葉的參與，構思一個看似合理的謊言 情緒反應 杏仁核的活躍可能反映了我們在說謊時產生的內疚焦慮或恐懼等負面情緒 研究發現，隨著人們說謊次數的增加杏仁核的活躍程度會降低 這表明人們可能會對說謊逐漸變得麻木越來越不在乎說謊帶来的負面情緒 －－－ ． 謊言是社會互動中不可避免的一部分我們每天都會說一些善意的謊言，以維護社會和諧 從演化心理學的角度來看說謊的能力與社會智力密切相關 早期人類生活在大型社會群體中需要分辨盟友和敵人，並發展出欺騙和識破欺騙的能力 不同文化對說謊的態度和接受程度有所不同 ▲謊言是社會互動中不可避免的一部分。Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash －－－ ． 文化差異對說謊方式和頻率的影響 不同文化背景下的人們對於說謊的看法和接受程度存在差異這會影響他們說謊的方式和頻率 崇尚直接表達真實想法和感受因此可能比其他文化更誠實 例如，在荷蘭，如果收銀員問你「今天過得如何」人們通常會感到困惑，因為他們認為這是一個不恰當的問題 則更傾向於使用客套話即使這些話並不完全真實 例如，即使面試過程不愉快受訪者也可能會禮貌地說他們玩得很開心 經常使用善意的謊言來保護彼此的感受 甚至有專門的詞彙來區分真實感受 (本音, Honne) 和公開場合的言行舉止 (建前, Tatemae) 則常見紫色謊言即人們為了謙虛而撒謊例如：隱瞞考試的好成績

情侶必看：打破8大進入戀愛倦怠期的特徵，熱戀期後就不愛了嗎？

戀愛初期的甜蜜和熱情往往令人難以抗拒，但隨著時間的推移，很多情侶會面臨所謂的戀愛倦怠期。這種倦怠感通常伴隨著日常互動中的冷淡和激情的減退。如果你感覺到你們的感情不再如從前般熱烈，也許是時候重新審視你們的關係了。本篇文章整理出8個進入戀愛倦怠期的常見特徵，讓你更好地了解目前的感情狀態，給大家一些實用的小建議，希望大家在感情上都能重拾熱情。 戀愛倦怠期的特徵1. 互動頻率降低 當你們的聊天和互動變得稀疏時，這可能是一個信號，表示你們的感情不再像以前那麼緊密。無論是簡單的日常問候還是深入的交流，互動頻率的下降往往意味著倦怠的開始。 戀愛建議： 戀愛倦怠期的特徵2. 話題興趣減少 如果你發現你們之間的話題變得越來越單調，甚至難以找到共同的興趣點，這可能意味著你們之間的熱情正在消退。談話不再像以前那樣令人興奮，這是戀愛倦怠的另一個徵兆。 戀愛建議： 戀愛倦怠期的特徵3. 約會變得公式化 以前的約會總是充滿新鮮感，但現在約會變得像例行公事一樣，缺乏創意和激情。這種公式化的約會方式通常預示著感情中的熱情已經減退。 戀愛建議： 戀愛倦怠期的特徵4. 對彼此的關心減少 如果你們不再關心彼此的感受或日常生活，這可能表明你們的關係正在失去情感聯繫。這種冷漠的態度往往是戀愛倦怠期的一個明顯徵兆。 戀愛建議： 戀愛倦怠期的特徵5. 情感需求未被滿足 當你們無法滿足彼此的情感需求時，可能會導致失望和倦怠感。無論是支持、安慰，還是簡單的陪伴，這些需求若長期得不到滿足，會加速感情的冷卻。 戀愛建議： 戀愛倦怠期的特徵6. 爭吵頻率增加 倦怠期的情侶往往會因為小事而爭吵，因為他們已經對彼此失去了耐心。這種爭吵不僅無助於解決問題，反而會讓感情更加疏離。 戀愛建議： 戀愛倦怠期的特徵7. 對未來的規劃減少 如果你們不再討論未來的計劃或目標，這可能意味著你們對這段關係的未來不再抱有期待。這種對未來的不確定性常常是戀愛倦怠的表現。 戀愛建議： 戀愛倦怠期的特徵8. 回憶不再美好 當你回憶起過去的美好時光時，如果更多的是感到遺憾而非幸福，這可能是倦怠期的徵兆。過去的甜蜜記憶不再帶來快樂，反而加深了對現狀的不滿。 戀愛建議： 戀愛倦怠期是許多情侶都會面臨的階段，但這並不意味著感情的終結。關鍵在於及時發現這些徵兆，並採取行動來重新點燃你們之間的火花。只要雙方都願意努力，倦怠期完全可以轉化為感情更加穩定的基石。 #戀愛倦怠期 #感情冷淡 #情侶互動 #戀愛徵兆 #感情升溫 #戀愛心理 #情感需求 #感情修復 #關係維護 #戀愛疲勞 #戀愛建議 #戀愛心理學 #感情經營 #戀愛衝突 #情侶問題 #戀愛心態 #熱戀期 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

【吃書】先愛自己，才知道怎麼去愛人──從佛洛姆《愛的藝術》中談如何愛

今天要分享的書是從20世紀變成暢銷作品，當代哲學家：埃里希．佛洛姆的《愛的藝術》 這本書的內容雖然放到21世紀的今天，可能不是面面俱到、完全符合。但不妨還是可以看一看，因為這是一本可以讓目光回歸到自己，隨著書中的內容而逐漸審視自己的一本好書。 佛洛姆另有《逃避自由》、《人格破壞性解析》等名著。佛洛姆受猶太教影響甚深，同時在處理精神分析、心理學等相關問題時，也往往使用社會學的角度去分析。因此在這本《愛的藝術》當中，可以看見佛洛姆批判資本主義的詞句。 以下，便是我看完這本書的心得，或說領悟！ 《愛的藝術》主要探討什麼是「愛」。佛洛姆指出，人們常將愛視為偶然的巧遇或一見鍾情，但其實愛是一種能力。 既然是種能力，那這能力是與生俱來的嗎？佛洛姆並未明確指出，但他在書中強調，愛是可以學習的。這本書正是一本教讀者如何學習愛的書，但僅僅閱讀本書並不能讓你真正學會如何去愛人，愛的能力是需要實踐才能學會的。 在愛人之前，我們應當理解什麼是愛？ 在《愛的藝術》當中，佛洛姆提出了愛的四個元素：照顧、責任、尊重與了解。而這四種要點則是相互倚賴的。 照顧體現了負責任的行為，而尊重對方則避免將責任轉變為控制和占有。了解對方則是尊重的基礎。 愛即是給予，而非犧牲。佛洛姆認為，給予讓我們體驗到自身的豐饒和生命力。並不是自己捨棄掉什麼而給予，而是自己很富有，給予了自己也不會缺乏。 施之所以比受更讓人快樂，不是因為那是一種剝奪，而是因為給予行為是在表現我的蓬勃生命力。（《愛的藝術》，P.70） 如今我們知道愛是一種給予，而這分給予之中必然會具備照顧、責任、尊重與了解。但我們仍不清楚該如何去愛？ 佛洛姆在《愛的藝術》當中，不斷提及到「藝術」，甚至以此作為書名，是因為佛洛姆認為「愛」是一門藝術。就如其它藝術一般，我們要去學習、去實踐這項藝術。如同學習音樂的人必會一種演奏樂器一樣。但在實踐之前，我們可以知道該如何實踐。 實踐愛的藝術：先愛自己 佛洛姆並沒有說：愛的藝術的實踐就是愛自己。但我們可以從該書內容得知，要實踐這項藝術，你必須先好好對待你自己。 佛洛姆認為學習愛的藝術的四個要點是：紀律、專注、耐心與無上關注的態度。 許多人認為紀律是一種外在的束縛，但我們不該將紀律看作是外力強加的限制，而應該甘之如飴地將其視為一種生活態度。實踐紀律可以從每天花一些時間做你想做的事情開始，但這些活動不應是逃避現實的娛樂，而是能讓你感到愉快並充實的事情。就像許多人提倡自律一樣，自律可以體現在每週健身、三餐均衡、每天固定時間練習瑜伽和冥想等方面。這是一種善待自己的方式，一種讓自己獲得充實、感受到活著的喜悅的方式。 專注是掌握任何藝術的先決條件，學習專注最重要的一步是學習獨處。獨處則是愛人的前提，這代表你可以不去依戀任何一個人，你在進行愛的時候，你不會成為依附他人，或是需要被依附的存在。然而獨處是一艱難的事情，要能夠獨處，必然需要專注的能力。 專注意味著完全活在當下，意味著當我正在做某件事的時候，不去想下一件要做的事。（《愛的藝術》，P.178） 除了獨處的能力之外，專注還體現在對自己的身心敏感這件事之上。這不代表你要時時刻刻分析自己。而是當你感覺到自己的身心變化的時候，你能夠有所察覺，能夠知曉或探問自己為何會如此？當你能夠專注在自己身上的時候，你才有辦法知道該如何去專注於他人身上。 第三是具備耐心。若是要學會專注，便需要有耐心。因為與自己獨處是困難的，學會專注也非一天兩天即可學會，在實踐愛的過程中是漫長且無止盡的，這是終其一生的態度，具備耐心除了是學習愛的先決條件之外，也將會是實踐的條件。 最後是無上關注的態度。如果對愛這件事並不那麼在意，那便永遠也學不了如何去愛。 結論 佛洛姆所說的學習愛的藝術的四個要點可以概括為：善待自己、關注自己、對自己有耐心，並且對愛這件事保持重視。就像小孩學走路一樣，他們不是一開始就能走得很好，而是在不斷的挑戰與失敗中逐漸學會的。因此，不要因為自己的愛無法使另一個人愛你而灰心喪志，要相信自己還能再愛一次。如果你不懂得善待自己，就無法善待他人；如果不能關注自己的身心變化，也無法關注他人的變化，這樣一來，就無法去真正地照顧和關懷他人。 愛的學習是循序漸進的過程，只要保持耐心和信心，你會發現自己有足夠的能力去愛與被愛。 ＊本篇文章首次刊登於Readmoo閱讀最前線＊

問題不是從你開始的

在還未學習身心靈之前，曾經覺得自己就像是一個提線木偶活著，很多事情不由心不由己，常常有種活在迷霧中過著不該是自己劇本的人生。 剛開始學了身心靈，心理學，便開始從幼年與父母教養身上往回找自己身上背負的那些創傷該歸責給誰。（人最愛的就是究責他人，而非先看見自己，因為究責他人，我們就不需要負起自己的責任，負起自己負面的情緒太痛苦了，直接甩給他人最快。） 從決定開始療癒自己之後，發現自己看見了父母底層的憂慮恐懼，才了知父母也只是平凡人，只是他們在我們之前先一步誕生來到這世界，如今他們也還在懵懂中學習適應這個世界的運轉規則。 有意識的覺察自身的心思意念以及行為後，發現同在父母身上自己傳承了許多，不論是好或是壞，意外也看見了在我身上的創傷也相同出現在父母身上，過去的我無法原諒父母曾經對我需求的忽視，讓我感到匱乏，以致做出許多連自己都無法理解的行為。 我曾經的執念是，為什麼父母要用這種我不想要的方式愛我？為什麼我要因為父母的疏忽而背負本該不屬於我的創傷？又憑什麼我要選擇原諒？ 所有的原因都是出自於，我執著於用我自己的角度去看他們（只用小孩看父母的角度），執著於用我已經受傷的心去看待他們（有失客觀），執著於受害者角度想要討回公道（那些所有曾經相處失敗的經驗），執著於我不想要也不接受這種愛我的方式。 在我的職涯中，我與主管的關係都算是緊密的，曾經我與主管聊起了我的父親，當時我對他是愛恨交織，完全無法好好相處，說幾句就會讓我情緒失控崩潰大暴走的狀況，我與主管說起父親時，我埋怨他辜負我母親，埋怨他跟自己根本就是陌生人，為了賺錢離開家庭，當時我的主管聽完，若有所思的對我說：「你爸爸也只不過是一個平凡的男人，他離開家庭去他鄉，一定是他做過最艱難的決定，如果你不再用女兒看父親的視角，而是用一個平凡人看朋友或是一個女人看一個男人的角度去看他，還有如果妳是妳父親，妳又會怎麼做呢？」 主管對我說這些話是在12年前，而我到了3年前，開始療癒自我時，才能慢慢理解當時她說的意思，我想我的主管很早就與自己和解，才能說出這番如此有智慧的話語。 我看見了父親與祖母的互動模式，漸漸明白父親無意識的將他與祖母的互動模式複製在我的身上，我才理解我的父親不是不愛我，而是他不知道如何愛我，在他有生之年，他從未好好獲得過母親無條件的愛，或說父親對於愛，他是陌生的，我的父親也只不過是個被逼著長成大人的小孩，他內心裡的渴望與匱乏也從未被給予，他也會埋怨痛恨，但這些我們身為孩子又怎麼會知道呢？ 因為源頭沒有，我們自然也不會有，而我們卻執著源頭一定有，只是他不願意給，因而產生了各種怨懟與情緒。 最近看的這本書叫「問題不是從你開始的」，家族裡的教養方式以及信念，會透過實際的行為代代相傳，所有曾有的壓力與創傷，那些幾代前在家族裡被禁忌提起的，全都會在融合在我們的基因裡，我們的記憶會在我們的父母還未出生時就已經存在，以致出生後我們有時會擁有不屬於自己的情緒，以及莫名反覆重現過去祖先們曾經發生過的創傷事件。 圖片的這段文字與我和自己和解時的狀態不謀而合，當時我覺得為什麼我的父母不能理解我的身上的創傷，漸漸理解是他們可能也跟我擁有一樣的創傷，而他們還找不到方法與之和解與療癒，另一個就是他們根本不具備理解創傷的配備，（像是事件超出他們的認知）。 與父母和解需要一輩子，甚至一輩子都還和解不了，但我能知道的是，唯有與自己和解，才能真實感受到愛的流動，而這相同需要決心，或許是一下子，也有可能是一輩子，不管如何，只要能真切感覺自己好好活著，感受所有的愛與美好的一切，真是太幸福了。 #家族遺傳 #家族業力 #家族排列

知識圖卡《與人為善的幸福哲學》用善意把這片夜空．點亮

​有緣，就能相遇；有心，就會感恩；有愛，就是幸福的開始。世界上所有的美好，都是從愛自己開始。―吳家德 ​​​▎五月，從愛自己到…把愛分享給他人 今年對我來說，是人生的一個轉捩點。 從圖卡設計師到可以教設計的講師，再到能自在分享自己故事的人。我發現今年的生命課題是「重新，也是從心去愛自己❤️」。​ 四月的尋光之路、五月開啟的《我想跟你聊聊》，這些都不是已經規劃好的年度目標，而是在經歷情緒風暴後，心裡冒出個小小聲音：Hey～麗淳，我們該把自己找回來了。​​ 這些活動讓我知道，生命不會給妳無法度過的難關，相信妳可以做到，一切都是最好的安排。​​這兩個月以來，我閱讀了未接觸過的領域：心理學、哲學，我想更認識自己，覺察自己的情緒跟當下狀態，我想知道在這場低潮學到什麼？下一次可以怎麼把心安放。 ​​每次低潮都會讀到讓我感動落淚的書，家德老師這本《與人為善的幸福哲學》這次也陪著我走了一段路，因為書中的每個故事都我想起了，過去那段獨自療癒的旅程，現在走在自己喜歡的路上，用圖卡分享知識，用專業回饋社會。​ ​​▎生命在改變，也在成熟 前幾天我問同事一個有趣的問題：兩年前妳剛進公司看到的我，跟現在的我有哪裡不同嗎？ ​她想都沒有就回答我：麗淳，妳變得更樂觀積極。​​設計圖卡已經四年了，前兩年是一場自我療癒的旅程，後兩年是不斷尋找自己的定位，為什麼要設計、為什麼要跨出舒適圈、我該怎麼找到同頻的族人、怎麼讓自己用更開放的心去跟他人互動？​​ 原來這兩年個性特質還是有改變的，笑容變更多了，心態上也更成熟，還有能夠更自在與他人互動吧。讀完家德老師新書後，讓我更明白​成長，不是自然而然發生的，而是來自一次次「從心開始的善意練習」。 ​​今天，跟你分享的是《與人為善的幸福哲學》其中幾篇很有共鳴的故事，還有我看到的感動與家德老師人生智慧。 ​​​​ ▎做自己生命的主人 從學習開始的蛻變旅程，成為自己喜歡的模樣 家德老師在書中寫下回到母校元智大學畢業典禮演講，影響他人生的三件事，其中一件就是學習，出了社會才是學習的開始。​ 我非常認同，因為學習是讓開始我改變的起點。經歷這次的低潮，我發現過去曾經看過的書，雖然不是通通都有記住，但在經歷某些關鍵時刻它會跳出來提醒你，下一步我可以怎麼做。 過去的我會選擇獨自消化這段情緒，它會過去但是需要很長時間去沖淡傷口。​​但現在我知道可以尋求其他支持系統，找朋友、閱讀、參加活動，我知道有情緒是正常的，我接受它的產生，讓它自然流動釋放，我會對自己說： 這一切都會過去的，想做什麼就去做，你已經很棒了。 ​家德老師說：你看待事件的角度，都會成就現在的你。​學習，讓我學會轉念，接納所有事情的發生；當心態轉變了，儘管悲傷也能不失幽默笑看人生。​​ ​​▎做一個有故事的人 真誠互動，累積屬於自己的故事 這一篇是抗癌鬥士－厚華的故事，很喜歡厚華的座右銘 ❝失去的當作禮物，眼前的叫做幸福。❞ ​ 厚華是作詞人也是唱片公司的總監，罹癌的他在臉書會寫下：「開始美好的一天。」，無論是去醫院治療還是找朋友聊天、教書，都可以看到他散播正能量。 ​​❝如果跌倒了，那就躺下來看看天空。❞​ 在我低潮的時候看到這篇時，心中放下不少糾結。過去我也經歷過許多不如意，任何艱難終究會過去的，但我永遠可以選擇此時此刻，要繼續悲傷還是擦乾眼淚去做喜歡的事。​ 每一段經歷都是成長的禮物，我現在選擇收下它，也去反思這份禮物中我學到什麼。這份禮物曾讓我困惑、疼痛，但它打開了某個我不曾察覺的自己，現在我欣然接受，也謝謝送禮的人。​​每個人是一本書，那你會寫下什麼故事呢？這段故事像一道微光，會在某個時刻悄悄照進一個人的心裡，帶來溫暖與陪伴。​ ▎善意使我強大 「稀微」有光也有愛 如果天使失去了翅膀，還可以繼續翱翔嗎？可以呀，因為我們的每一份支持、每一個關心都會成為你往夢想前進的力量。 ​​我想分享這本書中，其中一位我熟悉的朋友「阿全．與朋友們」。阿全年輕時是一位創作歌手，同時他也熱愛健身，但一場車禍導致全身癱瘓。 一位熱愛音樂又是健身教練的他，面對這樣的生命的艱難還是堅持不放棄音樂，他用嘴巴控制滑鼠來操作電腦，創作一首又一首的歌曲。​​ 去年家德老師在臉書幫忙募款，阿全在浣莎藝術展演中心舉辦音樂會，也是因為這一層關係才認識阿全的故事還有他的音樂。​我每天都會聽聽阿全的音樂，裡面有他對家人的愛、對舊台南的回憶、對未來的期待、對生命的省思，我也很喜歡他寫的抒情歌。​​ 如果歌會打動人心，是因為你能從旋律裡，聽見他的人生、熱情，與他的經歷，有時酸酸的，有時輕快旋律會讓你琅琅上口，那是一首首用生命寫成的歌。 ​​ 當身邊有善良的人，自己的心也會開始更柔軟​。 上週在台中參加家德老師新書分享會，怡伶也特地從台南上來，每次遇到怡伶都會問：阿全，最近好嗎？ ​她會跟我分享阿全的近況，聊完會抱抱對方再相視而笑。 ​​怡伶也是去年因為家德老師才認識阿全，她是善良又熱情的女生，真的是我很喜歡也很佩服的朋友。怡伶也是聽完阿全的故事後，因為心疼阿全跟一直照顧阿全的媽媽，所以怡伶每天都會去看看阿全。​​ 謝謝你，在低谷時沒有放棄天賦與熱情 去年挑戰合歡山兩座百岳時，我堅持要戴著阿全設計的帽子攻頂拍照。沒多久我也把照片私訊給他，寫下這段話：​阿全，我是鐵粉麗淳，我戴著你設計的帽子🧢攻頂了。 因為，那場音樂會的每位團員都給我很多力量，所以我想戴著你設計的帽子爬上去，攻頂時⋯我笑笑著說：阿全，我做到了。​那一天，我挑戰了兩座百岳。 很累，但是我做到了。我想跟你說，謝謝你的音樂創作，你們每一位團員都是最美好的存在。 ​​​​ ▎人生終極目的 「利他」讓生命旅程更豐盛 人生要有意義嗎？每個人答案不一樣，但我是會去尋找意義、定義自己的人。​ 走上知識圖卡設計師旅程是在低谷中看見自己還有微光，照亮自己黑暗的同時，剛好被你看見。​​ 設計圖卡的初衷來自一場人生體悟，也是我的信念。我相信 ❝一個人、一句話、一本書，會改變思維與人生。❞ ​​我開始在臉書用文字紀錄生活，紀錄學習心得、用圖卡分享知識。​ 因為願意分享，讓我接觸很多作家、講師、還有學習夥伴，因為你們讓我看到人生更多的可能性。除了圖卡之外，也接了新的邀約及挑戰：公益講座海報設計、簡報設計、懶人包設計，從設計師到講師，也成為一位說故事的人。​​ 每一次的活動參與，每一次的設計得到的反饋，都是給我更多的勇氣跟自信，也讓我看到自己作品一次比一次更進步。​ 人生走過的每一步都不會白費，都是成為生命的養分，讓一位平凡內向的女生，走向實現自我的人生。 ​​分享家德老師的成功定義： ❝成功就是對自己負責，能夠一點一滴做到自己期待的成果。❞​ 在書的最後一段寫下，人脈的終極目的是利他，人不可能樣樣自己來，都不需要別人幫忙。平時多與人為善、累積善緣，等需要幫忙之際，也會有人接住你。​​ 我曾在低谷時被人溫柔地接住，所以更希望，自己也能成為那個接得住別人的人。我希望把這份溫暖繼續傳遞下去。如果有什麼我能幫得上忙的地方，或有公益活動講座想一起推廣，都可以私訊我。​​​ 最後，推薦這本溫暖又富含人生智慧的書《與人為善的幸福哲學》 33則微光的故事，找回與人的連結，也找回那個溫暖的自己。 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

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