為什麼有些朋友談戀愛，總是越被反對越要在一起？

前言 為什麼有很多人，當戀情遇到阻礙時，反而彼此會更相愛？ 為什麼我從來不刻意去阻止學生談戀愛，而是給他們正確的相處觀念？ 為什麼當有人不看好一段關係時，常常這段關係反而會跌破眼鏡的走到最後？ 在解釋之前請先等等，讓我先來和你說一個故事。 總是會知道學生的感情世界 在我剛出社會時，遇到了一群國中青春期的小孩，當時那群孩子幾乎每個人不是正在談戀愛，就是有喜歡或曖昧的對象(包含對象是誰也知道)，有的人甚至還會和網友聊天。 曾經有一個男學生，在下課時興高采烈地拿著他的手機，神神秘秘的說要讓我看一個東西。我心想：有什麼好東西要和我分享呢？ 學生開啟了他的手機，給我看一個女生的臉書，並且和我說：「老師，這是我最近新交到的女網友。」 「喔！長得滿漂亮的ㄟ。」當然，在與他閒話家常幾句之後，身為老師還是有簡單的叮囑一些「該做」和「不該做」的事情。該做的事情包含身為一位學生，書還是應該要念、課還是要認真上等等，不該做的事情則是提醒他還未成年，不要有踰矩的行為出現。 你說我怎麼會知道這些學生私底下的事情？不是因為我和學生關係特別好，而是因為我從來不阻止學生談戀愛，所以他們通常都會告訴我。 來看看心理學的小知識 你可能會想：身為一個老師，難道不應該阻止學生談戀愛，避免他們浪費時間在課業以外的事情嗎？萬一學生的成績因此而衰退怎麼辦？ 因為越反對，往往會讓他們愛得更加堅定。 在心理學中有一個效應叫做「羅密歐與茱麗葉效應」，名稱的來由正是大家所悉知的戲劇《羅密歐與茱麗葉》，因為當在現實中得到反對時，大腦容易產生一種受到阻力的不和諧，為了要消除因反對而產生的不舒服，就會更說服自己很愛對方，來調節與現實的不一致性。 雖然後來有一些人不完全認同這樣的說法，因為在一段關係中，往往還會受到族群、文化等社會性影響，像是華人相較於歐美國家，比較重視家庭關係，因此可能最後還是會退讓而放手，但對於還在青春期的孩子來說，這可是展現叛逆的大好時機，如果家人、老師越反對，不就越要證明自己的選擇嗎？ 總結 正因如此，所以一直以來，從來沒有反對學生談戀愛。 因為越是阻止，心中就容易會產生一種：沒有得到、受到阻撓的事情，我反而更要得到。 也就是很多人說的：得不到的才是最美的那一個。 與其反對，倒不如用一個像是「大朋友」的角度，去和學生聊天、陪他們說一說自己內心的各種小鹿亂撞，再從中偷偷塞一些正確的觀念給他們，反而更聽得進去啊！(還是是我當初遇到的這批孩子實在是太乖了……？) 其實也不只是學生，自己身邊有許多朋友，在大學時期也是「明知是渣男，偏挑渣男行」，不管身邊的人如何勸阻，就是堅持要在一起，最後到頭來在把自己搞得一身泥濘之後，才發現原來自己當時真的鬼迷心竅了。 我想，這應該也是一種「羅密歐與茱麗葉效應」的展現吧！ #心理學 #身心靈 #心理 #學習 #自我成長 #心靈 #回饋 #自我認識 #戀愛 #老師 #孩子 #教育

精選21位日本卡通動漫電影教師老師角色，你最想當哪一位的學生？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 相信上學對於很多人來說，是件痛苦的事，但如果能夠讓你自己選擇喜歡的老師呢？會讓你變得更愛去學校嗎？精選了21位日本卡通動漫電影教師老師角色，假設是讓他們來教你，應該會很有趣吧！看看你喜歡的動漫教師老師角色，有沒有上榜，如果有其他遺漏又值得推薦的二次元老師，歡迎留言分享。 延伸閱讀：10位超可愛卡通動漫小嬰兒風格角色！ 1.《殺老師》 【角色出處】暗殺教室 【故事劇情】號稱史上最凶惡的超生物「殺老師」，將月球炸掉了七成，並且揚言隔年3月也要炸掉地球，卻因不明目的而擔任椚丘中學3年E班的教師，各國首腦將暗殺重任交給了椚丘中學3年E班的學生們，希望他們能在一年之內，消滅掉殺老師，成功者可獲得報酬一百億日元。從第二學期開始，決定讓暗殺者，獨得一百億日元報酬，協力團體則共享三百億日元報酬，全班同學都想盡辦法要殺死老師，就圍繞在這種很不尋常的校園生活所展開的故事。透過暗殺教師的方式，諷刺許多社會議題，「殺老師」其實傳達出真正的教育理念，也解決學生日常生活與心理的問題，甚至讓同學們最後想拯救他，很有特色的動漫教師角色，讓蠻多人欽點的二次元老師。 2.《Bitch老師/伊莉娜·葉拉維琪》 【角色出處】暗殺教室 【故事劇情】同樣來自於動漫《暗殺教室》的角色，原本是職業殺手，後來以老師的身份留下來，火辣的身材，精通10種外國語言，心狠手辣的蛇蠍美女，學生要是回答不了她的問?或者答案不正確，就會被她強吻，這麼另類的懲罰，難怪成為男同學們心中最期待的日本卡通動漫電影教師角色。 3.《鵺野鳴介》 【角色出處】靈異教師神眉 【故事劇情】以日本妖怪為故事背景，發生在現代小學的劇情，童守町的童守小學，來了一位自稱會除靈者的老師鵺野鳴介，擔任五年三班的導師。但他的左手永遠戴著手套。當班上同學所遇到奇特的靈異事件或被妖怪攻擊，?野鳴介就立刻義不容辭飛奔到學生們身旁，保護他們，有著一隻鬼手的靈異教師神眉，看似生活漫不經心，但重要時刻又很可靠，碰上妖魔鬼怪也不擔心，肯定要把神眉老師，也放進最愛的日本卡通動漫電影教師角色名單裡面。 4.《自來也》 【角色出處】火影忍者 【故事劇情】場景設定在忍者世界裡，本作主人翁漩渦鳴人立志要成為木葉忍者村的第一忍者「火影」，與對手宇智波佐助，與夥伴們一起克服各種試煉，以及和其他人物角色相遇的故事經歷。《自來也》是火之國傳說中的三忍之一，傳授通靈之術給鳴人，也教導他使用螺旋丸，是幫助鳴人剛開始大幅度成長的重要導師，只不過性格有點好色。 5.《里包恩》 【角色出處】家庭教師HITMAN REBORN! 【故事劇情】無論是學習或運動，做什麼事情都不太擅長的少年澤田綱吉，劇中也常被叫廢柴綱，某一天，他面前出現了一位自稱叫做里包恩的殺手，但里包恩的外表看起來跟嬰兒一樣，並且要當澤田綱吉的家庭教師，想要把他陪養成義大利黑手黨彭哥列家族的第10代首領，一連串頻死的經歷，熱血又好笑，而里包恩被詛咒之前的冷酷容貌，與被詛咒之後的小嬰兒可愛風格，呈現無敵反差萌，實在不能不提到的經典日本卡通動漫教師角色。 6.《五条悟》 【角色出處】咒術迴戰 【故事劇情】男主角虎杖悠仁是名高中生，他為了解救因特級咒物，而被妖怪追殺身陷危機的學長姊，情急之下吞下了詛咒的手指，讓「宿儺」跟自己的身體合而為一，為了避免被咒術機構殺害，答應作為宿儺的容器，加入東京咒術高專，成為最強咒術師五条悟的學生，和伏黑惠、釘崎野薔薇成為同年級的新生。五条悟是目前最強角色，愛護學生又強大的男人，被認定為眾多人喜愛的日本卡通動漫老師角色，一點也不意外。 7.《貓咪老師》 【角色出處】夏目友人帳 【故事劇情】高中生男主角夏目貴志，天生就有靈異體質，擁有強大靈能力，能看到別人所見不到的，當他得到祖母玲子的遺物「友人帳」之後，無論白天或晚上，開始有各種的妖怪紛紛找上他，而夏目不小心弄斷招財貓封印繩子而被解放的「斑（まだら）」， 原形是一隻龐大的野獸，攻擊力超高，作風強勢的成為夏目貴志的保鏢，並要夏目尊稱他為「貓咪老師」，兩人一起歸還「友人帳」裡面妖怪的名字，「斑（まだら）」圓滾滾又像招財貓的外表，實在可愛，都忘了他原本給人壓迫感的樣子，加上很多人看到貓就給讚，《貓咪老師》當然也是超受歡迎的日本卡通動漫電影老師角色。 8.《幻海》 【角色出處】幽遊白書 【故事劇情】一開始是帶有神秘學元素的短篇喜劇，接著呈現出熱血格鬥漫畫風格，故事背景除了「人界 」以外，還有「靈界」與「魔界」，男主角幽助死亡之後，接受靈界小閻王的重生考驗，得以變成靈界偵 探復活，而對於浦飯幽助來說，十分重要的一個角色，就是他的師父幻海，靈光波動拳的創始人，教會幽助使用靈丸等等招式，人類中排名前五強的靈能者，算是熱血漫畫裡女性老師角色的先驅。 9.《龜仙人》 【角色出處】七龍珠 【故事劇情】傳說世界上存在每顆各自刻有不同星星數的七龍珠，散布在各個地方，而蒐集齊全七顆龍珠的人，可以召喚出神龍，並要求神龍實現願望，主角孫悟空也是其中一個冒險者，由他與其他人物展開的奇幻格鬥物語，不得不提的就是他的師父龜仙人，龜仙流的創始人，而孫悟空使用的武術招式，赫赫有名的龜派氣功，就是龜仙人花費了50年所創造出來的。 10.《鬼塚英吉》 【角色出處】麻辣教師GTO 【故事劇情】GTO指的就是「Great Teacher Onizuka」（偉大的老師鬼塚），劇情圍繞在一名國中老師鬼塚英吉，原本是不良少年的他，想要親近年輕的女高中生而立志成為教師，一開始被分配到問題班級三年四班，雖然一開始與學生們針鋒相對，不斷發生衝突，經過一連串事件後，彼此內心都被打動的校園故事，作風辛辣率性，不墨守成規，成為許多人心中認為最容易親近的日本卡通動漫電影老師角色。 11.《春卷龍》 【角色出處】抓狂一族 【故事劇情】描寫在日本的千葉縣浦安市，主人翁大澤木小鐵一家人，以及身邊的人物角色們，在生活中所發生的趣事，內容情節和畫面，都是極度誇張，藉此製造爆笑和讓人覺得脫線的效果，也會惡搞著名人物，故事裡的春卷龍，是小鐵的班導師，角色造型來源是武打巨星李小龍，常常遺失裝有獎金遺失錢包，當他的學生或許有機會撿到吧！感覺有個比學生還廢的老師，上學好像也變得很愉快？！絕對也是個日本卡通動漫教師老師角色的經典代表。 12.《歐爾麥特》 【角色出處】我的英雄學院 【故事劇情】場景設定在虛構的假想，講述人類世界從某天的一家醫院新生兒開始，新一代的人類們，突然開始展現出一種名為「個性」的特殊能力與體質，原本不存在的超能力者，化為現實，但有些人開始利用「個性」做壞事，讓社會陷入不安的動盪，這時候也產生了英雄的職業，主角綠谷出久，也進入雄英高校就讀，立志成為英雄，與其他同學一起努力畢業，並聯手打擊敵人，對於綠谷出久超重要的人物，就是歐爾麥特，原本是無個性者，繼承ONE FOR ALL力量，鼓勵著同樣是無個性的綠谷出久，希望他成為接班人。 13.《比司吉·酷露佳》 【角色出處】獵人HUNTER×HUNTER 【故事劇情】一位名叫小傑·富力士的12歲少年，為了尋找父親金·富力士，經過試煉成為獵人，並和其他夥伴一起踏上冒險旅程的故事，在貪婪之島篇，小傑與奇犽進入了《貪婪之島》遊戲，當他們一度面臨危險時，遇到了神祕少女比司吉，並要求他們拜自己為師，並指導一路闖關成功，實際的外表和偽裝的外表有180度的天差地別，兼具實力和反差萌的日本卡通動漫老師角色。 14.《鱗瀧左近次》 【角色出處】鬼滅之刃 【故事劇情】描述男主角竈門炭治郎的家人遭受鬼殺害，而唯一倖存的妹妹竈門禰豆子，也因此被轉化成為鬼，為了尋求被變成鬼的妹妹，復原成人類的方法，炭治郎帶著禰豆子，兩個人踏上了斬鬼之旅，而竈門炭治郎的啟蒙恩師鱗瀧左近次，傳授水之呼吸給炭治郎，幫助他通過試驗，正式成為斬鬼劍士，是位溫柔又嚴厲的日本卡通動漫電影教師角色。 延伸閱讀：精選動漫電視劇的14位妹控哥哥 15.《卡卡西》 【角色出處】火影忍者 【故事劇情】場景設定在忍者世界裡，本作主人翁漩渦鳴人立志要成為木葉忍者村的第一忍者「火影」，與對手宇智波佐助，與夥伴們一起克服各種試煉，以及和其他人物角色相遇的故事經歷。 鳴人、佐助、小櫻、卡卡西老師所組成的四人小隊，第七班（卡卡西班），是鳴人的啟蒙老師，擁有「寫輪眼」，超級酷帥。 16.《月詠小萌》 【角色出處】魔法禁書目錄 【故事劇情】時空背景發生在一個有科學也有魔法存在的世界，一位蘊藏不尋常力量的高中少年上條當麻，在學園都市的自宅，遇到一名英國修女茵蒂克絲之後，展開的一連串事件，除了主要人物之外，身為男主角上條的班導師的月詠小萌，討論度也蠻高的，外表看似小學生，只有身高135公分，但實際年齡已經超過二十歲，因此被稱為學院都市裡的七大不可思議事件之一，非常喜歡教導學生，加上可愛的外貌，絕對是少女系日本卡通動漫電影教師角色的代表。 17.《平塚靜》 【角色出處】果然我的青春戀愛喜劇搞錯了 【故事劇情】主角是名男高中生比企谷八幡，個性彆扭孤獨，沒有朋友，更別提女朋友了。對那些享受著校園青春的同班同學們，他詛咒說：「他們都是現充，通通給我爆炸吧！」，這樣一個孤僻的傢伙，被班導師帶去加入全校第一美少女雪之下雪乃的「侍奉社」，這一切就像是戀愛喜劇，平塚靜是侍奉社與學生會的顧問，也是國文老師，雖然時常對八幡使用格鬥技暴力相向，但實際非常關心他，曾經是八幡做好心裡準備要娶的人。 18.《土井半助》 【角色出處】忍者亂太郎 【故事劇情】場景設定在日本戰國時代，出生於普通忍者家庭的主角豬名寺亂太郎，為了不辜負父母的期望，想變成忍者中的菁英份子，所以進入忍者學校就讀，與好朋友新兵衛和霧丸，以及其他班級同學，在忍者學校生活日常當中發生的有趣故事，但調皮搗蛋的他們，很幸運地，遇到願意包容他們的一年葉組指導教師土井半助，若有人說他的學生壞話，就會非常生氣，能夠有這樣的老師，似乎也很不錯。 19.《吉田松陽》 【角色出處】銀魂 【故事劇情】時空背景設定在日本的江戶幕府後期的江戶城（東京），從天而降的謎樣外星人來侵襲，日本幕府見識到天人強大的破壞力之後，立刻低頭並棄武士不顧，與天人簽訂不平等的條約，准許他們入國。伴隨「廢刀令」，武士們漸漸忘記怎樣去貫徹自己的武士之道，幕府被天人控制，形成有名無實的「傀儡政權」，造成權力的腐敗，各大幫派和惡徒，也更加肆意猖狂。而男主角坂田銀時，仍有著武士之魂，與同伴志村新八、神樂，共同經營著一間萬事屋，只要有錢什麼工作都願意接受，愉快地過著異想天開的日子。身為坂田銀時的恩師吉田松陽原本看起來平易近人的外表，其實有驚人的反向設定，充滿神秘色彩的日本卡通動漫電影教師角色。 18.《坂田银八》 【角色出處】3年Z組銀八老師 【故事劇情】日本動漫銀魂的延伸系列作品，將背景時空移轉至大江戶的平行世界銀魂高中，男主角坂田銀時變成銀八老師，與其他人物展開有趣的校園生活的故事。 21.《相澤消太/抹消·磁頭》 【角色出處】我的英雄學院 【故事劇情】場景設定在虛構的假想，講述人類世界從某天的一家醫院新生兒開始，新一代的人類們，突然開始展現出一種名為「個性」的特殊能力與體質，原本不存在的超能力者，化為現實，但有吸人開始利用「個性」做壞事，讓社會陷入不安的動盪，這時候也產生了英雄的職業，主角綠谷出久，也進入雄英高校就讀，立志成為英雄，與其他同學一起努力畢業，並聯手打擊敵人，身為綠谷出久的班主任，「抹消英雄」的相澤消太，在該作品的最受歡迎人物投票裡，也始終位列前10名，為了引出學生們最大限度的潛力，付出許多指導，近年被日本網友票選，卡通動漫教師老師角色之中的人氣NO.1。 精選21位日本卡通動漫電影教師老師角色，你最想當誰的學生呢？ 圖片來源：東京電視台官網、暗殺教室官網、靈異教師神眉官網、火影忍者官網、講談社官網、夏目友人帳官網、東京電視台官網、幽遊白書官網、七龍珠Twitter、GTO官網、我的英雄學院官網、鬼滅之刃官網、TBS官網、NHK官網、忍者亂太郎官網、夏目友人帳2021劇場版電影官網，僅文章分享使用！ #日本卡通教師老師角色 #日本動漫教師老師角色 #二次元老師 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #暗殺教室 #我的英雄學院 #夏目友人帳 #鬼滅之刃 #麻辣教師GTO #殺老師 #Bitch老師 #銀魂 #3年Z組銀八老師 #果然我的青春戀愛喜劇搞錯了 #魔法禁書目錄 #平塚靜 #月詠小萌 #火影忍者 #卡卡西 #鱗瀧左近次 #獵人HUNTER×HUNTER #比司吉 #抓狂一族 #歐爾麥特 #幽遊白書 #幻海 #春卷龍 #鬼塚英吉 #七龍珠 #龜仙人 #貓咪老師 #咒術迴戰 #五条悟 #家庭教師HITMAN REBORN #里包恩 #自來也 #靈異教師神眉 #相澤消太 #吉田松陽 #動漫人物 #2020日本動漫推薦 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 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謝謝你的不珍惜，讓我學會變成更好的自己 – 【安娜塔羅日記】

以下都是從部落格複製貼上上來的喔，因為編輯器的關係，在這裡看可能比較沒辦法很快的索引到你要看的內容，若要看更詳細的內容，建議可以到我的部落格，會比較詳細及更清楚的索引喔，安娜謝謝大家的支持這篇文章的連結https://annalovestochat.com/%e8%ac%9d%e8%ac%9d%e4%bd%a0%e7%9a%84%e4%b8%8d%e7%8f%8d%e6%83%9c%ef%bc%8c%e8%ae%93%e6%88%91%e5%ad%b8%e6%9c%83%e8%ae%8a%e6%88%90%e6%9b%b4%e5%a5%bd%e7%9a%84%e8%87%aa%e5%b7%b1-%e3%80%90%e5%ae%89/ 先工商一下 ～ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享 /手寫 可以到下方連結FB粉絲專頁 :👉 Here! 安娜的 IG : 👉 Here !我真的很邊緣༼ಢ_ಢ༽ 粉絲好少，這個世界已經夠負面了，追蹤一下，救救邊緣人哈哈 Popdaily創作者計畫👉 Here! 個人部落格👉 Here! 安娜在練習塔羅牌的過程，有在寫塔羅日記的習慣，然後就在最近….接了滿多來問我感情的意見（我不是什麼心理老師喔）我的老天鵝啊～沒想到之前被甩的經驗，也可以來幫大家解惑。༼ಢ_ಢ༽會打這一篇是一位友人跟他男友分手了，至於什麼太明確的原因我這邊就先不贅述 友人來找我說說話～而我有滿大的感受，也希望你要相信你值得更幸福 【 友人案例 】 我長話短說，我朋友在交往的剛開始確實不太想結婚，彼此的想法不太一樣，男生那邊可能年紀也大了，想要改變我朋友是可以結婚的方向，男生工作關係，沒辦法常常回家，所以他希望 ” 未來的老婆 ” 是可以照顧他媽媽的，他說到… 希望結婚可以跟我媽媽一起住，畢竟我只有一個母親，你可以幫我照顧他….(聽到這裡，我有一點聽不下去了….，我朋友也有一個母親一個父親要照顧喔＾＾）但後來男生可能發現他沒辦法改變我朋友的想法，再加上我朋友最近的工作狀況也不太穩定，兩個人對於未來的目標不太一致，在一個滿突然的狀況下，跟我朋友提分手…. 恩恩，我想這應該是沒對錯，我相信那位男生也是可以找到他對未來老婆的幻想 【 解牌過程 】 ▸ 命運之輪 我這次是用抽一張牌的方法今天抽到 – 命運之輪命運之論通常是象徵你生命境遇的轉變，或許你並不了解這些改變的原因，不過在這裡，你如何因應這改變是比較重要的，要迎接生命所提供給你的機會，還是要抗拒改變？這張牌再告訴你，要去適應這些改變 當初安娜在學這張牌的時候，滿有感覺的，中間有一個輪子，它隨時會往下或往上，有些事情之所以會不斷輪迴，可能就是有些功課還沒學好，正好是一個契機你學習成長的機會來了～還有一點我覺得很可愛，旁邊的四個聖物都在看書～ ▸ 大天使神諭卡-淨化你的空間 主要是大方向或提醒潛層未被發現的問題和溫暖療癒的感受大天使卡 書本的解釋是這麼說的你的家和工作環境在許多層次上影響著你，堵塞之物會侵蝕你的能量、創造力與富足。我會協助你找到時間與動機，從你所處的環境中清除障礙物。我們共同合作，去釋放任何不再為你服務的一切，捐贈、回收或丟棄不再使用的物品。我們會打開窗戶，讓新鮮空氣可以在房間內流通，而我會護送較低的能量離開。你會注意到因為這樣的努力，你生活的各方面都有非常大的改善。」 其實用另一個角度來說，將睹目思情的東西偷偷丟掉！還有一個字 就是爽！我再買就有了 哈哈ＸＤ 若你覺得丟掉太可惜了，你可以先找一個箱子，將他送你的東西先包裝起來，也順便清理你的情緒 我覺得這樣丟很可以ＸＤ ▸ 彩虹卡 請找一位可以聽你說說話的朋友，你會有不一樣的收穫低～ 【 安娜的建議 】 【塞翁失馬，焉知非福】 對不起要用那麼老的諺語來下這一段的標題(☞ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)☞ 看了身邊的例子也包括我自己的經驗，真的覺得，一段感情的失敗根本沒什麼，未來你回頭看，你都會很感謝還好當時沒有跟他繼續糾纏、還好他甩了你，所以你現在才會過的更好、遇見更好、更愛你的人。 那些自以為感情獲勝的人，爭來的也是個不忠的人，贏了也沒有比較好看。呵呵 不要對號入座喔你們．．．． 所以你是那個被甩的人，你真的不要難過，不要不甘心，這或許是一個契機，讓你更靜下心來思考什麼才是你要的，什麼才是對你最好的，是老天給你機會離開不愛你的人！

【太強的對手讓人疲憊，太弱的對手令人厭倦？】

人有時候很奇怪，當碰到強手時，腎上腺素整個被激升、鬥志高昂，就是要拼個你死我活才願意放手；相反地，如果對方太弱、與世無爭，我們又會覺得浪費時間、感到無趣、厭煩。遇強則強遇弱則弱，這就是天生好鬥的性格，不喜歡平庸，只想當個強中好手，盤據權力核心。 在職場中，我們經常看到不同派系，為了爭地盤、追逐利益，結黨營私；這些好鬥同事，除了明爭暗奪，他們更以能夠打敗對手，而沾沾自喜。雖然老子說：「人之初，性本惡」，相信多數的人是討厭辦公室政治，不喜歡與人為敵，更不愛選邊站；但，基於人性，誰不希望打敗眾人獲得老闆青睞，快速獲得晉升？無論你是任職於小型公司或大型企業，不管你是否仍在基層努力或已身居大位，職場厚黑文化無所不在。 遇強則強，遇弱則弱？ 什麼樣的人才是強者？ 相信四、五年級生應該都還記得，我們年輕時的超級偶像NBA球星Michael Jordan，每當他做出超過人體極限的空中飛人，大家都不禁想問：「他是如何做到的？」Jordan私人教練Tim Grover曾出版（Relentless強者之道：13條零極限成功法則），書中分享這些球員如何保持強者恆強地位，並指出強者最大特質是 <永不滿足>，不容許自己有些許軟弱，也不容許自己被他人拖累。Grover更道出：「Jordan經常訓斥後輩 <連準時報到都做不到，請你離開> ，< 我已練習近一小時，你竟然還在休息 >。」 好友心芸任職中型企業，擔任行銷企劃經理一職，是位不折不扣女強人，除了能力佳、人緣好、向上管理更是一等一；但，私下聚會她總是哀聲嘆氣因為環繞四周的同事、老闆，每個人上班都戰戰兢兢，時時刻刻都在互相較勁、互相比拼，深怕動作太慢就會輸人。 「每天早上七點半我就坐在辦公室裡，只要啟動工作模式就像個陀螺，一直轉到下班還不能停，睡覺前腦中還轉著明天要交的、要上台報告的，壓力大到經常失眠。」 「我老闆比我更早到公司，從八點開始要求各部門主管彙報，提出工作改善方案……；每天中午一定會安排和客戶、合作夥伴吃飯，下午參加內、外部會議，下班前還趕回公司和我討論進度、明天工作重點。」 「有時候我很想問老闆，你不累嗎？」 「坐我右邊的是一位資深業務主管，有能力但很愛搞小動作；左邊是商品研發經理，專業能力沒話說，但就是說話太直白，沒有同理心。」除了檯面上的競爭，他們倆最愛暗地操弄、鼓動對方團隊，互相挖角，企圖鞏固自己地盤。 我問心芸：「工作壓力大到讓妳喘不過氣、經常失眠，有考慮過轉職嗎？」 「的確有考慮過，壓力大、又忙，還好老闆信任、願意授權，所以工作上很有成就感；同事們雖然好鬥，但工作能力都很強，我可以從中學習，而且也會激勵我繼續往上爬。」 另一個案例是高中同學愛莉，印象中愛莉是個積極活潑、功課好，總是擔任班代、拿第一，得老師疼愛的好學生。最近因為同學會，有機會再次見到她，老實說，一開始我完全認不出往日的愛莉。大學畢業後，愛莉參加公職考試，順利進入公股銀行擔任櫃檯行員，一轉眼她在原單位待了近20年，期間和分行另一單位男同事結婚，現在育有兩個女兒。 「好羨慕你們在工作上的發展，唉！我早已死心了，反正就等退休；工作超沒成就感，但想一想，即使表現比別人好，薪水一樣每年調個3%，表現差也不會被裁掉，所以啊…..幹嘛累死自己。」 「每天可以準時上下班，下班後還可以和同事相約，一起到後面市場買菜回家做飯，我賺到的是身體健康、悠閒、家庭生活。」 「大家都是考試進來的，主管只在乎部屬不要出錯、做事按部就班、敬老尊賢，如果想強出頭是會遭人排擠的。」 職場中，你選擇當個強者，還是平庸過日？ 強者恆強。強者為了達到目標，他們極度自律、專注、有恆心、能吃苦、不怕壓力、不怕失敗；對自我表現永不滿足，為了成為「絕對領域」強者，不怕運用「黑暗力量」例如憤怒來激發自己潛能。 Grover在（強者之道）列舉13條零極限成功法則，在此，我歸納成五點鐵血法則。在現實中，透過系統化訓練，對於資質聰穎、喜歡競爭搶第一的人，成為一位強者應該不難；但如果想要繼續保持強者地位，不斷地強化內在心理的力量，才是致勝關鍵。 1. 永遠都不夠，只有更嚴格要求自己 鋼鐵般的意志，要求自己必須每天進步、不斷地成長，成為個中翹楚。淬煉過程的艱辛，是一般人無法做到的；成功背後所付出的努力、代價，更超乎我們的想像。 2. 在壓力中成長、茁壯 阿里巴巴領導人馬雲曾告誡現在青年工作者：「沒有壓力，不可能有成長機會，年紀越長、職位越高，所承受的壓力越大」，因為壓力會驅使我們往前邁進。 3. 沒有失敗這件事 應該說強者會將失敗，當作未來成功的基石，他們不接受挫敗，也不容許自己原地踏步；面對可能的失敗，只會驅動他們更努力往前衝。 4. 你不需要競爭，因為你知道對方弱點 通常，這些強者自認為所向披靡，很少有值得比拼的對手；一旦碰到強中之手，他們會想盡辦法私下了解對方，找出對方弱點，先發制人。 5. 沉迷於最後的勝利，不怕運用黑暗力量 成功的滋味是甜美的，強者總是為了享受勝利果實，奮力一搏。為了取得勝利、核心權力，他們會運用各種策略、方法，包括利用負面情緒例如憤怒、忌妒來激勵、鼓動自己。 你眼中的弱者，真的就是無所作為的人嗎？ 扮豬吃老虎，你應該聽過、看過吧！我們經常高估自己能力、低估別人潛能，對於周遭不喜歡爭奪、不愛出頭的人，就認為他們是個弱者。事實上，職場中有些人為了避免捲入辦公室鬥爭，為了不選邊站保持中立，寧可選擇平庸之道。 《孫子兵法》所謂的「智者之慮，必雜於利害」，所有事物都有利、害兩面，現在大家追捧的掌權派，也許過些時候因為組織重整，失去所有的權力、勢力。有時候，錯估情勢貿然選邊靠攏，會讓自己成為鬥爭下的犧牲品。 職場上的競爭，應以公司利益為主要考量 公司就是一個社會縮影，人與人之間的相處的確會造成不同理念的派系，大家互相爭寵、邀功；甚至有些人攻於心計，會刻意詆毀、陷害對手。有能力的人希望做出更多貢獻，是值得鼓勵；透過公平競爭機制，讓這些具有能力、領導力的人適時獲得晉升，可以管理、帶領團隊往目標前進，更是組織發展的重要關鍵。 公司出資雇用員工，期待每個人都能發揮專長，為公司創造最大的利潤。所謂術業有專攻，大家各司其職、分工合作，面對強大競爭對手時，如果能鞭策自己從中學習、精進成長，才是真的遇強則強；面對能力不足的對手，如果能以同理心看待，並順勢扶持，除了展露出自己的大器，還能增進團隊精神。 遇強則強，遇弱扶弱，在職場中展現最佳團隊精神，為公司創造最佳利益。 #職場 #職涯發展 #職場觀點 #職場生存學 #強者恆強 #競爭力 #遇強則強遇弱則弱 #你選擇平庸嗎 #職場勝出 #職場必勝 #小黛超乎想像 photo source : pexels 作者王淑華(小黛)已於2020/05發表於風傳媒

好好系列｜好好欣賞 

在一件人事物上或發生了什麼，由不同的人去解讀，都會有所不同；在這個「不同」上面，我們怎麼去看待？ 在2018年很榮幸參與了福智企業主管生命成長營，其中有一個學習，就是教我們如何有「一雙發現美的眼睛」。 世界上不缺美的人事物，而是少了「一雙發現美的眼睛」。能擁有正常的雙眼的我們，在每天的開始，都選擇了或發現了「看見」了什麼？ 啊，能夠睜開雙眼，看到身旁那個人的臉龐（先不論是否有眼屎或流口水）； 起身，看到整個房間，我能從鏡子裡端詳自己，打理好自己，挑想要的衣物飾品，妝扮妝容的顏色。 出門，是否有留意過一棵棵綠意盎然的行道樹嗎？車水馬龍（像沙丁魚一樣或者很悠然呢？）的早晨嗎？看到琳瑯滿目可口的餐點字眼，等待或正在享用早餐的人的模樣等。 在公司，在店家，在市區等這些一天下來的模樣，是某一部份的人一生都無法用雙眼親身感受的日常。 是否發現父母親日益年邁的臉和皮膚，還有那不再那麼挺直的身體，那是曾經保護和陪伴著我們成長的身體，還有那一根根冒出來的白髮。有多久沒有好好看看他們的臉蛋？那不知何時，歲月在他們臉上留下了痕跡，而我們卻就這麼的匆匆的長大。 而我們的孩子，也在那時光的流動中，越來越高，越來越不同，越來越有自己的想法，那份對我們的依賴，也將化為獨立和成長。 來到身邊的每一個人事物，在發現缺點時，有沒有辦法去看到他的優點？而是否更能以珍惜和禮物，來看待所有的發生？當「和尚遇到鑽石」一書，可以讓我們更明白何謂「空性」，何謂「事物的潛能」；「空」是隱藏的無上潛能，那所感受到的那些有的沒有的念頭和感覺，從而何來呢？也就是「心之銘記」（佛教觀點），也就是我們潛意識（心理學/腦波等來認識）所產生。 一起學習用「一雙發現美的眼睛」來看待我們和自己的世界，就像有了灰暗下雨的天氣，讓我們可以有機會去期待美麗的七色彩虹出現。 ​我的希塔體驗分享會即將開始， 歡迎一起來體驗潛意識和能量流動的神奇旅程吧！ 世界最強的能量療法_希塔療癒 講座 https://reurl.cc/n031nd

奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與👋🏻 取名「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下。能夠給的越多，代表擁有的越多。 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 歡迎大家投稿、留言或私信任何你生活、情感上的疑難雜症。 本篇文章來聊聊「為什麼被劈腿」這件事。被劈腿的當下，很多人反射條件都想問「為什麼？」我奉獻那麼多為什麼對方要劈腿？是我奉獻得還不夠多嗎？然後開始覺得自己不夠好、都是自己的錯。被劈腿已經夠慘了，還要陷入自怨自艾的情緒。然而為什麼要怪罪自己呢？被劈腿其實代表你的「奉獻式愛情」將對方寵壞了，是你的「委曲求全」才導致被劈腿的結果。文章中將盤點5項「慣性委曲求全」的特質，看看你是不是也屬於奉獻式愛情類型？ 同場加映：男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 什麼事都幫對方先做好 你太好用了，你的方便被對方當隨便 覺得愛情就應該付出，因此每一天你都用飽滿的愛意，把對方所有日常小事都打理好了，送愛心早餐與便當，飲料也記得對方的喜好，隔天要穿的衣服早早幫忙搭配好，還熨好了每一處皺摺。好不容易下班了還去支援對方的工作，免費當加班人員。對方工作不順利了，你也總是義無反顧幫忙調停，絲毫沒有先考慮到自己。 想一想你是情人還是褓母呢？有必要累死自己去犧牲奉獻到這種地步嗎？你的好能力不僅不會被感激，反倒會被嫌煩認為你道德綁架，進而去找尋更多自由空間，不要再傻了！ 害怕爭吵 輕易就破碎的愛情，值得守護嗎？ 每一次你都為了避免爭吵，而退讓。日子久了甚至連周遭的朋友都開始欺負你，覺得你毫無底線。反正你脾氣那麼好，從來不跟另一半吵架、總是附和對方，好像你一點原則也沒有，別人怎麼對你都無關緊要。你認為情侶吵架感情就會破裂，不想讓另一半覺得你很兇很難搞，就算吵架了也一定先當道歉的一方，儘管做錯事的根本就不是你。 吵架害怕傷感情嗎？如果你們的關係是禁不起吵的，如果你的愛情處處都習慣忍讓，對方看不起你的好脾氣，或許就會犯賤往外找更有挑戰性的人。 避口不談自己的感受 自我被你放棄了，你活得就像別人買來的商品 感情中你活得就像一個洋娃娃，空有軀殼卻沒有自我的感受。你習慣性當陪襯，習慣對方說什麼都好，從來不表達自己的意見，永遠都把對方看得比自己重要。你將自己的興趣愛好都拋諸腦後，全身心靈為對方而活，活成對方喜歡跟滿意的樣子，久而久之再也找不回自己了，甚至你都忘記自己理想中的愛情到底是什麼樣子。 你失去了當初真正吸引對方的那個樣貌，對方會因為你的無趣，轉而去尋找活得更多采多姿的人。 無條件信任對方 你被出賣了，還傻傻幫忙數錢 約會到一半臨時把你丟下去赴別的約，你說他工作忙碌時常有外務很辛苦；約好了卻放你鴿子，你說他工作事情多忙得焦頭爛額；總是說他在加班開會不回你訊息，你說他多累啊不好意思打擾他。他的行蹤越來越無法掌控，你每一天都不知道他到底在忙什麼，兩個人相處的時間越來越少，但是你還是無條件信任他，他說什麼樣的藉口你都全盤接受。 他對你的冷落與敷衍，有沒有可能是因為：他的熱情都拿去暖別人了。他的所作所為值得你的信賴嗎？ 覺得自己高攀 你把自己貶低了，對方就順理成章踐踏你的愛情 總是說自己不夠好，配不上對方，對方居然還不嫌棄自己，好像對方跟你在一起是做慈善一樣。你把自己的地位貶得很低，將對方捧得像眾星拱月一樣，老跟別人炫耀自己多幸福交到多棒的另一半，其實你不說，別人還以為你是他的助理小跟班。 當人被寵壞了，就會以為自己真的無所不能，他將你賦予給他的光芒萬丈拿去吸引別人，四處綻放那該死的魅力，你愛的究竟是愛你的他，還是四處捻花惹草的花蝴蝶？ 結語： 不先愛自己的人，難以被看重並珍惜。「懂得奉獻」是你的溫暖與美好，不應該被隨意糟蹋浪費。把愛奉獻一點給自己，不要總是掏心掏肺，你值得更好的人。 🔹關於劈腿，你有話想說嗎？ 歡迎追蹤我的平台，留言你的故事、提問你的情感疑惑。 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我、留言或私信告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多兩性情感/戀愛類： 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜

外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！

如何讓小孩在外出用餐時能乖乖吃飯？用手機哄小孩、讓小孩安靜？拿玩具給他玩、邊玩邊吃？媽咪咪分享如何讓胖靈精外出吃飯能坐在座位上，跟著爸比比、媽咪咪從頭吃到尾，不用手機、不用3C，玩具只有吃完飯後、長時間（飯後）等待時間才能拿出來玩，一方面把小孩「圍（困？🤣）在」座位上、一方面防止小孩在餐廳跑跑跳跳而造成危險，以下分享小撇步供爸媽們參考。 原文網址：外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！ 因排版之故，建議可前往原文網址閱讀。 畢竟天天在家開伙，也會煮到不知道要煮什麼或吃膩了，偶爾也會外出用餐，尤其親子旅遊時，更是只能外食（如果不是露營的話～）。媽咪咪家也會出遊、外食，但是外出用餐，胖靈精都已經自己用餐（🔎請參考：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單）、不用媽咪咪餵。但吃飯還是要專心吃飯，這也是為什麼媽咪咪分享美食的文章幾乎不會拍到用餐時刻，因為拍完照，媽咪咪要以身作則、不使用3C，飯桌上只能聊天和吃飯。 有次也是外出用餐，媽咪咪注意到胖靈精眼睛看著媽咪咪的後方。媽咪咪覺得納悶，一回頭發現：胖靈精在看媽咪咪斜後方的姐姐正在看的手機，一大一小都各自盯著前面的手機…………這麼遠，手機螢幕都更小了，但小孩就是會被吸引。會被吸引也很正常，人類本來就會注意會動的東西（知覺心理學），尤其螢幕裡常常都是在動的。媽咪咪一發現，趕緊換位子，改坐到胖靈精前面，擋住視線，並且再用話題聊天、拉回胖靈精的注意力。 家族聚餐時，因為胖靈精是最小的小孩，其他的親戚已經在餐桌上使用手機打電動了。但是媽咪咪仍然有辦法讓胖靈精跟著從頭吃到尾。 有次一同參加爸比比的春酒，胖靈精剛滿2歲左右。最後老闆巡全場敬酒時，很多人才發現這裡竟然還有一個最小的小孩！（當天到底是什麼東西讓2歲胖靈精坐在座位上、吃完全場呢？一個非常讓人出乎意料的小東西！！看到最後會揭曉答案）其他比較大的小孩已經滿場跑到在座賓客們全都認識了。媽咪咪甚至幾次為這些小朋友們感到心驚，因為他們滿場跑來跑去，但服務生正在上菜，差點就…………萬一發生什麼意外，後果怕是不堪設想啊～～ 媽咪咪抓大原則：吃飯就是專心吃飯、不用3C、不玩玩具；吃飯要開心吃，而不是生氣吃！ 以下分享六個小撇步供爸媽們參考： 🌺不能拿別人東西，並教「手機／平板是爸爸／媽媽的」 🌺教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話 🌺選擇安全的角落位置／爸媽夾坐 🌺用餐時間只能吃飯和聊天，不用3C、不玩玩具；想玩玩具，吃完飯再說 🌺用餐時間，讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力 👜媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋！或準備外出盒 🌺不能拿別人東西，並教「手機／平板是爸爸／媽媽的」 媽咪咪從小就教胖靈精： 1. 不能亂拿或亂碰別人的東西，只要不是自己的東西，都要問主人。（連外出也不亂摸狗或貓，因為怕有些狗怕生或會咬人，至少先問狗或貓的主人，能先做到第一步：保護自己不受傷。） 2. 手機是爸爸／媽媽的，不是你的，所以不能拿。平常媽咪咪也不會讓胖靈精用，所以胖靈精不會自己動爸爸／媽媽的手機／平板。 媽咪咪平常多親子共讀，除非是需要輔助教材或需要額外資料，才會上Youtube找短片，但是也是幾分鐘內就看完，而且看的時候要「保護眼睛」－戴藍光眼鏡。因此，胖靈精平常雖然會好奇媽咪咪在看什麼（平板），但不會自己去拿爸比比或媽咪咪的手機或平板來使用。養成習慣，很重要！！！ 🌺教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話 透過親子共讀，從小會教，到餐廳用餐： 1. 用餐有時間限制，所以要專心吃飯：用餐時間到、午休時間或下班時間等，要讓餐廳人員休息或下班（這也是觀點取替和同理心訓練），因此吃飯要專心吃。 2. 注意安全：因為服務生上菜，可能會燙或有熱湯，因此在在餐廳不跑跳、用走的，避免危險、注意安全！ 3. 預告＋複習：出門當天會預告今天吃飯遇到哪些人、教如何有禮貌地稱呼他們、會做什麼事（例如慶生）、提醒注意事項（例如餐廳不跑不跳，要用走的；需要什麼跟媽媽說、媽媽在忙要怎麼做如以下第五點）等。在前往的車程途中，再複習一遍前面所述要點，不然早上提醒的，到中午或甚至晚上才吃飯，早就忘光光了～～ 4. 若需要離席，例如去洗手間，席中有長輩，要知會長輩，並告訴爸爸／媽媽，因為要讓爸媽知道你在哪裡，這也是一種禮貌。 5. 練習等待，學習知會大人並耐心等候：如果席間有事找爸比比或媽咪咪，而爸比比／媽咪咪正在跟別人講話或在忙，怎麼辦？媽咪咪在家就先教好不插話、耐心等（因為在家也會碰到媽咪咪正在講電話或跟人講話）： 如果媽咪咪在忙，例如講電話、跟人討論事情等等，你有事要找媽媽，可以輕輕拉媽媽的手（握手感覺最明顯）或衣服（示範，並指拉哪裡），這樣媽咪咪就會注意到你有事要找媽咪咪。媽咪咪會儘快結束或停下來看你需要什麼，懂了嗎？ 接下來再問一次胖靈精該怎麼做？可以拉哪裡？請他做一遍，做對了就稱讚他。 🌺選擇安全的角落位置／爸媽夾坐 通常服務生上菜有他們方便的上菜位置，所以服務生通常也會告知從哪邊生菜，服務生也不希望上菜動線上有小孩，怕危險。因此，若家族聚餐這種大場合，就會選擇安全的角落、遠離上菜動線，爸比比和媽咪咪分坐胖靈精兩邊，夾住小孩。一來，因為只有胖靈精一個，所以兩人顧也可互相幫忙；二來，爸媽夾坐，小孩也不能擅自離開座位。一般餐廳通常是媽咪咪跟胖靈精一起坐在同一邊的角落。 🌺用餐時間只能吃飯和聊天，不用3C、不玩玩具；想玩玩具，吃完飯再說 （以下實例均為媽咪咪綜合觀察到、看到或聽到的實際狀況做分析） 小孩：（長輩稱呼），我的玩具呢？ 長輩一發完玩具，小孩就開始想玩，結果： ❌拆或不拆玩具？➡️小孩廬，大人生氣…… ❌拆了玩具，在桌上一直玩，沒在吃飯➡️大人生氣為什麼不吃飯、氣到收玩具…… ❌玩具沒拆，小孩心繫玩具，一邊吃飯、一邊摸／看／發呆玩具➡️小孩吃很久，大人生氣怎麼吃這麼久、氣到不給玩具…… ❌拆了玩具，小孩不會裝，廬大人裝➡️小孩不會裝、裝到生氣；大人裝到不用吃飯，或是也不會裝，又生氣……………… （狀況太多，不一一列舉了） 一到餐廳，長輩立刻拿／發玩具。 小孩：可是這個上次已經給過了，家裡已經有紅色、綠色、白色、藍色和黃色的車車了。買到重複的了啦～～ ❌小孩生氣，長輩尷尬，大人…… 小孩吵鬧，媽媽直接拿出手機或平板，操作好，然後說：看這個。 ❓小孩就安靜了。然後小孩也都不會再跟別人互動了。 所以媽咪咪不會讓胖靈精玩玩具或玩手機（另一個不用3C的重要原因是保護眼睛！！），吃飯就是吃飯！ 題外話：因為胖靈精的阿公在家幾乎都在看電視，胖靈精一定會好奇、也會被吸引，媽咪咪從小洗腦胖靈精（一歲左右）：「阿公看電視，我要保護眼睛」！教久了，媽咪咪只要注意到胖靈精想看阿公的電視，媽咪咪就會提示「阿公看電視」，胖靈精也會自己接「我要保護眼睛」，幸好胖靈精的阿公也很配合地說「對啊！不看電視哦～」，然後胖靈精會乖乖出去玩。 胖靈精比較小還不會問，長大會問問題。 胖靈精：為什麼哥哥們可以玩玩具呢？ 媽咪咪：因為你是我兒子、我是你媽媽，所以媽媽教你「吃飯要專心」。我不是（那位／那些）哥哥的媽媽，他（們）的爸爸、媽媽在旁邊，他的爸爸或媽媽會處理。你看你多棒，全部的菜都吃到了，吃飽了嗎？我摸摸看有沒有胖凸凸（＝吃飽、肚子凸出來的意思）…… ✅最後把話題拉到他身上，把焦點轉移到他自己身上，可以讓他看到自己做得很好，也終止哥哥玩玩具的討論。 ✅也可以繼續問：你最喜歡哪道菜？…………以下自由發揮 因為媽咪咪摒持著「自己的小孩、自己教」，而且我們既然不知道別的家庭如何教養小孩，除非有危險或安全疑慮，否則就先靜觀其變吧！ 另外，使用「處理」兩個字，因為家長可能管、可能不管、可能禁止、可能放任……，所以籠統地說「處理」就好🤣。 媽媽吃完才可以用手機，同理可證：小孩吃完才能玩玩具🤣🤣 （不過吃完就可以結帳離開了🤣🤣）。因為小孩吃飯比大人久，媽咪咪吃完，只能等待。等待時間太無聊，才會用手機，不過媽咪咪會跟胖靈精強調：「媽咪咪吃完囉，你看媽咪咪專心吃飯，吃完就可以處理事情（全部都籠統說處理事情就好🤣🤣）」。 如果遇到較長的用餐時間，例如婚宴，已經長到超過2小時，這真的超過小孩坐得住的極限了。如果沒有帶著小玩具在餐桌上打發時間（看本文最後一項），就帶出去走走吧！ 🌺用餐時間，讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力 因為媽咪咪是在胖靈精一歲左右才開始訓練他自己吃飯，因為在吃副食品階段，就已經練習坐餐桌椅吃飯（🔎參考：副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 或 訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單），絕對是外出用餐必備的基本能力，養成習慣，很重要！！！否則，就會看到一個媽媽追著小孩滿場跑、滿場餵………… 如果是家族聚餐，大多選擇合菜的中式餐廳。餐桌上大部分都擺著筷子、湯匙、碗和小盤子。即使只是一般小餐館，沒擺這麼多餐具，也沒關係。跟服務員要一個小盤子或小碗，通常他們都會給（至少媽咪咪沒被拒絕過）。善用小盤子或小碗，讓孩子好好發揮和練習自行用餐能力！ 媽咪咪的做法： 1. 飯添半碗或小孩吃得夠的量，絕對不要添滿滿一碗！菜另外放一盤或一碗。（在家吃飯也可以這樣做，🔎推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單） 小孩滿滿一碗飯，媽媽再把蛋和菜疊上去。 小孩：媽媽，我都吃不到飯了…… ❌飯添太多➡️吃不完，小孩也生氣吃不完，大人也生氣小孩沒吃完。 ❌菜疊上去➡️小孩吃飯菜，菜太滿、很容易掉桌上，小孩漸漸生氣吃不到，大人生氣飯菜掉滿桌 ⭕飯添半碗➡️建立可以吃完的信心，飯只有半碗，（至少）感覺可以吃完～～（定錨anchoring） （有時點的菜很多，甚至不用半碗飯，因為可以把「額度」分配給菜，也才能夠從頭吃到尾；另一方面，飯是澱粉類，澱粉類很容易在一天中攝取到，所以這餐少吃點也沒關係） ⭕菜另放小盤或小碗➡️每上一道菜，媽咪咪就夾一些放小盤或小碗，讓小孩自己吃。吃完還要再夾。多久上完菜，就會吃多久。 ✅一道一道夾，除了讓小孩能夠吃完，每次吃完又有新的一道菜，可以維持新鮮感，抓住孩子的注意力！ ✅可先夾一些放旁邊放涼，可以預防上菜時，菜還太燙，造成燙傷或小孩不要吃燙的（胖靈精討厭「燒的」（台語）菜）。 ✅一道一道，吃完而夾，延長和拖延用餐時間。 2. 讓小孩發揮或練習自行用餐的能力：不論用撥的、用夾的，除了讓小孩練習吃飯，也是延長吃飯時間！！ 胖靈精還在大小孩階段，加上中式餐廳飯桌比較大，菜盤距離比較遠，目前都還是媽咪咪夾到小盤子的方式。之後會視胖靈精長大情形做調整。 🔎推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 👜媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋！或準備外出盒 如果遇到外出，媽咪咪就會想一下今天的行程，預計可能待多久，然後準備適合的小玩具、書或畫筆等等。以下是媽咪咪推薦媽媽包必備物品參考類別，讓媽媽包＝小叮噹百寶袋！或是讓小孩自己準備外出盒，而且自己的外出盒要自己收、自己拿。 1. 畫畫類：各年層均適用，準備筆、彩色筆、蠟筆（任一）和紙（回收紙、廣告宣傳單背面，用完再資源回收）。 2. 玩具類：選擇輕便、方便攜帶、可以玩比較久的玩具（例如建構性玩具或思考類型），例如小拼圖、小積木、磁吸益智玩具。 3. 書籍類：選擇適齡讀物，可以從近期親子共讀的書籍中挑選一兩本。 以下是1＆2歲外出盒，本來沒有那麼多，只有畫畫用和熊蛙積木。後來參加親子天下Maker Party闖關的小禮物也放進去了（胖靈精只要坐捷運經過圓山，就會說：「那裡就是Marker Party的地方！！」），親友看胖靈精可愛，送他小禮物，也都放進去了。 3歲後外出盒，嗯……很亂，沒關係，使用者覺得ok，媽咪咪不用管太多😝😝～胖靈精很愛那個積木彩色筆，因為能玩也能畫。 4. 媽媽飾品類：畢竟媽咪咪也是愛漂亮一族，出門總會想打扮一下。媽咪咪有買過一個轉轉戒指，超適合用來哄比較小的小孩，因為它可以一直轉轉轉～～胖靈精就是在坐高鐵的長途車程中轉媽咪咪的戒指轉到睡著了（是類似催眠效果嗎？？🤣🤣） 現在要揭曉最前面春酒實例中，讓2歲胖靈精從頭到尾坐在椅子上，跟爸比比和媽咪咪吃完所有的菜，答案揭曉： 立可帶！！ 因為春酒實在太久了，媽咪咪遠遠低估了春酒時間，幸好媽咪咪有帶鉛筆盒。轉轉螢光筆已經壯烈犧牲了，連媽咪咪從準備研究所考試用到現在的立可帶也被五馬分屍了😭😭😭 當時立可帶已經快用完了，媽咪咪也沒招了（因為畫畫也畫完了），胖靈精非常好奇那是什麼，媽咪咪想到胖靈精愛玩齒輪，心裡想：立可帶，我知道你很忠心，但是這次只能犧牲你了！😭😭😭 所以媽咪咪示範立可帶竟然可以把剛才畫的東西擦掉、變不見（可以騙倒當時兩歲胖靈精🤣），然後立可帶用完了，還有機關耶！嚕一嚕，可以拔出來耶～哦？！裡面有齒輪耶～～ 本來就已經很晚，快要結束了，後來胖靈精就一直玩這個玩到回家～～ 希望以上的分享，能幫到爸媽們哦！也歡迎在文末留言分享您的實用小撇步哦～～ 希望大家閱讀後能在文末留言，也給媽咪咪一些回饋或鼓勵，謝謝大家！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #用餐 #餐桌禮儀 #吃飯 #帶孩子外出用餐 #外出用餐 #教養 #育兒經驗 #吃飯不用3C #吃飯不用手機 #吃飯不玩玩具 #親子教養 #育兒 #育兒生活 #外出吃飯 #帶孩子外出吃飯 #禮儀 #知覺心理學 #不插話 #親子天下 #makerparty

盤點校園青春愛情陸劇「致我們」系列小美好小時光小美滿裡的各種巧合彩蛋，你也發現了嗎？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 聊到校園青春戀愛陸劇推薦名單，個人都會私心放上「致我們單純的小美好」和「致我們暖暖的小時光」，這其實都是改編自作家趙乾乾所著的同名小說，2020年也有一部官方姊妹作「致我們甜甜的小美滿」，如果你也跟我一樣是「致我們OO的小OO」系列的忠實粉，有沒有發現其中的各種巧合彩蛋呢？以下就是自己整理出的一些共通點或趣味梗，和大家分享。 延伸閱讀：校園愛情陸劇推薦，精選3部「致我們」系列的小清新戀愛浪漫故事，小美好小時光小美滿劇情人物介紹！ 1.男主角都是高冷學霸 無論是江辰、顧未易或趙泛舟，都是外表酷帥的傲嬌冰山男，在校園生活的單純美好歲月裡面，更加顯得耀眼，只不過經過軟萌活力少女陳小希、貓系女子司徒末和腦補偵探女孩周筱的愛情滋養，再高冷的學霸男，也為她們做出許多很暖的行動，各種追求時耍的小手段，也讓觀眾看的姨母笑。 2.理科男VS文藝女孩 江辰是醫生配上陳小希是漫畫家、顧未易是科學家配上司徒末從事廣告設計、趙泛舟是法醫配上周筱是小說家，很明顯看的出來「致我們單純的小美好」、「致我們暖暖的小時光」和「致我們甜甜的小美滿」的主線男女主角CP，都是理科男愛上文藝女孩。 3.角色有連貫性 第二部續作「致我們暖暖的小時光」裡面出現的南大校草傅沛和女主角司徒末，在第一部「致我們單純的小美好」就出現了，傅沛是陳小希的老闆，司徒末是陳小希的同事，第二部「致我們暖暖的小時光」的校園是南方大學，而第三部續作「致我們甜甜的小美滿」也是南方大學，所以有校友的關係。 4.劇中都有2對CP修成正果 除了男女主角的CP，還會有男二女二的螢幕情侶CP，甜寵程度也完全不輸主線CP，像是第一部「致我們單純的小美好」男女主角CP是江辰(胡一天飾演)和陳小希(沈月飾演)，但是陸楊(孫寧飾演)和林靜曉(王梓薇飾演)這一對小冤家，打情罵俏的浪漫化學效應，也一點不輸主CP，第二部「致我們暖暖的小時光」男女主角CP是顧未易(林一飾演)和司徒末(邢菲飾演)，但是學霸女王珊(鄭英辰飾演)愛上脆弱富二代傅沛(唐曉天飾演)的CP，還幫助他成長的勵志愛情，也很不錯，第三部「致我們甜甜的小美滿」男女主角CP是趙泛舟(龔俊飾演)和周筱(劉人語飾演)，但是謝逸星(完顏洛絨飾演)死纏爛打朱璐(安泳暢飾演)，還替她扯下前男友的渣男面具，那種霸氣和直率，簡直比主CP的感覺還要甜。 5.安排深情男二來讓男主角吃醋 無論是江辰、顧未易或趙泛舟，都有個讓他們吃醋的男配角，像是「致我們單純的小美好」的游泳健將吳柏松、「致我們暖暖的小時光」的人氣大明星林直存，和「致我們甜甜的小美滿」的電腦天才蔡亞斯，外在條件也都不輸男主角，也難怪讓這些高冷學霸，得快點出手向女主角表白了，也正因為多了這些深情男二，更多了暗戀系的甜寵視角。 6.出現熟面孔"周紫馨" 在第一部「致我們單純的小美好」出現的蘇木醫生，和第二部「致我們暖暖的小時光」出現的學姊謝雨吟，大家都有發現是周紫馨飾演的嗎？只是原本在第一部「致我們單純的小美好」的片尾花絮，有她讚美吳柏松的畫面，任由大家可以自行腦補，讓失戀的吳柏松有新的機會，純屬猜測，哈哈。 7.安插流行梗、致敬梗、懷舊梗 「致我們單純的小美好」、「致我們暖暖的小時光」以及「致我們甜甜的小美滿」，貼近觀眾的感動原因，就在於甜寵浪漫之下又帶有生活感的場景氛圍，不會產生瓊瑤式的浮誇與距離感，只要有心，這樣的愛情誰都可以擁有，像是第一部「致我們單純的小美好」就出現太陽的後裔、惡作劇之吻的海報，第二部的「致我們暖暖的小時光」出現哆啦A夢、灌籃高手、手拉坏仿佛致敬電影第六感生死戀，第三部「致我們甜甜的小美滿」出現名偵探柯南，各種你我也可能都喜歡的流行梗、致敬梗、懷舊梗，都悄悄地被安排在劇情裡面。 8.男女主角都要經歷分離的考驗 愛情是需要經得起考驗的，無論是「致我們單純的小美好」、「致我們暖暖的小時光」或「致我們甜甜的小美滿」，男女主角都有一些短暫別離的理由，第一部「致我們單純的小美好」裡面江辰需要去北京進修醫術，第二部「致我們暖暖的小時光」顧未易必須去德國留學半年，第三部「致我們甜甜的小美滿」趙泛舟突然要休學照顧媽媽...等等，真正的愛情包含了彼此的信任，以及麵包作為基礎。 9.不可錯過的遺漏片段和番外篇 「致我們單純的小美好」和「致我們暖暖的小時光」的片尾，有些是彼此互動，也會有男主角的遺漏視角，很多都是為了追求女主角暗藏的小心機，搭配高冷外表的反差行為，讓人忍不住覺得很可愛，而「致我們暖暖的小時光」與「致我們甜甜的小美滿」，也都有番外篇，讓觀眾再次過過乾癮。 10.男主角被逼反差萌拍照 「致我們單純的小美好」和「致我們暖暖的小時光」的倒數集數中，因為男主角們已經卸下高冷學霸的外殼，所以有加碼變成軟萌小白兔的畫面，像是「致我們單純的小美好」中的江辰換上高中校服，還擺出可愛姿勢，讓陳小希拍照，而「致我們暖暖的小時光」中的顧未易，畢業典禮當天，也和司徒末在圖書館大玩情侶合拍，算是送給觀眾各種男主角被逼拍出各種反差萌照片的小福利。 11.男女主角超萌身高差 因為身高差，有些親吻、後背、環抱、公主抱、惡作劇的動作，都特別甜寵。 12.男主角視角回味戀愛過程 雖然「致我們單純的小美好」、「致我們暖暖的小時光」和「致我們甜甜的小美滿」，都不是一開始男主角就瘋狂追求女主角的劇情，反而都是用不關心周邊人事物的高冷學霸男神當成開場，直到他們遇上愛情，軟化了自己的內心，結尾回訴自己對於女主角的第一印象，仿佛就像是強調命中注定我愛你。「致我們單純的小美好」、「致我們暖暖的小時光」和「致我們甜甜的小美滿」，從校園青春愛情的觀點出發，延伸出的是「愛情可能會改變一切」的意涵， 無論是傲嬌的江辰、高冷的顧未易或是冰山般的趙泛舟，擦出戀愛火花的溫度，也能融化他們無堅不摧的心，就像是顧未易對著司徒末說的：「我們的愛情無堅不摧，但你是我的軟肋。」，真是太甜了。 圖片來源：致我們單純的小美好劇照、致我們暖暖的小時光劇照、致我們甜甜的小美滿劇照，僅文章分享使用！ #致我們單純的小美好 #致我們暖暖的小時光 #致我們甜甜的小美滿 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #江辰 #陳小希 #胡一天 #沈月 #顧未易 #司徒末 #林一 #邢菲 #趙泛舟 #周筱 #龔俊 #劉人語 #致我們OO的小OO #作家趙乾乾 #校園青春陸劇推薦 #校園戀愛陸劇推薦 #中國網路劇推薦 #愛情劇推薦 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

✒️親子✒️麗莎同學的煩惱：臺灣唯一校園心理寓言故事

《麗莎同學的煩惱》 因為自己所學的不多， 所以我喜歡看專業人士； 用簡單易懂的說故事方式， 幫助讀者帶入情境。 主角「麗莎」一開始令人厭惡的搗蛋行為， 靠著校園心理師「角鴞」的剖析與引導， 慢慢的說出讓自己生病的原因。 ​ 焦躁 > 無力 > 求助 > 正視 > 應對 > 接受 ​ 「麗莎」並沒有因此解決了煩惱的根源， 但她從「角鴞」這邊學到了應對的技巧， 足以讓她應付日後生活上的人、事、物。 ​ 書中出場的角色個人特色很鮮明， 我最喜歡的是看似嚴肅實則溫暖的「老棕熊」， 不會急躁的想解決現狀， 而是默默地提供協助。 ​ 「角鴞」這角色就是作者本人吧~ 雖然職業是心理師， 但應對方式既幽默又不帶批判， 最後還被「麗莎」耍了一下， 這樣的心理師更能貼近個案的心呢! ​ 書上教的技巧， 應該可以套用在自己身上? 有興趣的朋友快去買來看看， 裡面的角色轉換方式形容得仔細又易懂~ 想要接觸心理學， 這本會是不錯的初階閱讀刊物唷~👍 看完故事後自己擷取其中一小段畫插圖~ 大家一起來參加活動吧！ 還有一場可以參加喔~ 3/28場次：https://reurl.cc/Y4a5nL 購書連結：https://www.books.com.tw/products/0011014560?sloc=main 作者粉專

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

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