如何織圍巾？10步驟讓你擁有一條保暖又質感的圍巾，送禮自用都完美！

冬天到了就是開始戴圍巾的季節，但有的時候想買圍巾卻永遠找不到自己喜歡的款式怎麼辦呢？這個時候就自己動手織一條喜歡的圍巾送給自己啦！穿搭編就找到一種『新手也不會失手的10步驟織圍巾方法』，用一種針織方法就可以做出質感圍巾，快來看怎麼完成吧！ 👉Swoosh大勾勾款！Nike毛絨絨外套來打劫你的錢包，現貨不多、要搶要快！ 如何織圍巾第一步： 第一步當然就是選擇工具跟材料啦！這邊是建議新手使用較粗的羊毛線比較適合～可以買8號棒針跟你想要織的顏色的羊毛線。或者可以參考你買的羊毛線的標籤，來選擇相應的棒針～ 圖片來源@NeriArt 👉超實用「圍巾選色」指南趕緊收藏起來，冷冷天氣就靠它保暖還時尚滿分！ 如何織圍巾第二步： 👉先對羽絨衣道歉，長輩最愛的羽絨衣其實非常時髦？5款穿搭idea美哭你！ 如何織圍巾第三步： 接下來就是要開始起針的第一步，就是左手拿棒針，穿進右手的兩指間，勾線如圖片的那樣向手掌方向拉，由下而上穿進右手拇指的線圈，右手的那條線繞上來後，把食指的線掛到棒針上。 圖片來源@NeriArt 👉鞋子太大怎麼辦？網友推薦10招解決方法，實用、方便、容易學！ 如何織圍巾第四步： 這個就是把線頭固定好最重要的步驟！把拇指的線圈拉出來繞過棒針之後，稍微拉緊兩頭的線，這樣就可以起好兩針了！ 👉要找圍巾就從這9家下手：冬天我可以沒有男友，但不能沒有圍巾！ 如何織圍巾第五步： 👉無印良品『隱藏版新品毛衣』！顯白顯瘦、賣到快缺貨，大家都在默默買起來！ 如何織圍巾第六步： 接下來就是要繼續做跟前面一樣的步驟，找到適合的針數為止，因為針數做的少，圍巾就會比較窄，如果做的比較多的話，圍巾就會比較寬，這個就是看個人喜好來決定～ 👉最便宜的只要$59！盤點7個「無印良品」穿搭好物，不買對不起自己啊！ 如何織圍巾第七步： 👉穿搭心理測驗，五類單品算出妳的潛在個性！原來你是外強內軟的堅強女孩？ 如何織圍巾第八步： 接著把你右手的棒針再從下方穿進第二個線圈，用右手把你的線由外向內繞在右邊的棒針上！把線纏繞在右棒針之後，把右棒針繞到左棒針上，拉出左棒針的線圈，稍微拉緊線頭就可以完成第二針了！之後就是一直重複同樣的步驟，把所有的線圈放在右邊的棒針上就可以了！ 圖片來源@NeriArt 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 如何織圍巾第九步： 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 如何織圍巾第十步： 👉不甜不鹽，但女人味十足！掌握3大重點，不浮誇、不砸大錢也有時髦權利 以上就是如何織圍巾的10步驟，大家都學會了嗎！（連穿搭編都學得會了，大家一定可以啦）以後就可以織圍巾送男友或家人當禮物了！在這個寒冷的冬天就是需要這種溫暖呀～！ 撰文編輯 #Rita #動手織圍巾 #圍巾 #圍巾織法 #簡易圍巾織法 #織圍巾 #織圍巾方法 

超神準戀愛心理測驗！一分鐘測出你的「戀愛體質」，你容易大暈船嗎？

波妞們在戀愛中是屬於哪種體質呢？是遇到帥哥馬上就暈的戀愛腦易暈體質，還是什麼撩妹招數都不管用的鋼鐵直女體質呢？不管是哪一種，不可否認的是戀愛中的我們的確會和平常的我們不太相同，那麼今天邱比特就要帶大家來玩一個「戀愛體質心理測驗」，看看在戀愛中的你是屬於哪種體質的戀人吧！ 測驗開始： Q1：當要你說出理想型男友的條件時，你可以馬上列出一長串條件清單 （A）是——去Q3 （B）不是——去Q2 Q2：就算假日和朋友沒約，你也有很多想一個人在家完成的事 （A）是——去Q4 （B）不是——去Q6 Q3：你和朋友有約會時常常遲到 （A）是——去Q7 （B）不是——去Q5 Q4：當你有男友和沒男友時，你的穿著打扮會非常的不同 （A）是——去Q9 （B）不是——去Q8 Q5：你常常覺得自己的性格容易吃虧 （A）是——去Q10 （B）不是——去Q8 Q6：你常常會不自覺地感嘆：「世界上的好男人都到哪去了～～」 （A）是——去Q11 （B）不是——去Q9 Q7：你認為和男友一起度過情人節、紀念日、生日等特殊節日都是理所當然的事 （A）是——去Q11 （B）不是——去Q10 Q8：你就算交了男朋友，還是忘不了初戀情人 （A）是——去Q13 （B）不是——去Q12 Q9：當你決定和朋友一起去旅行時，你會開始積極的制定旅遊計畫 （A）是——去Q13 （B）不是——去Q15 Q10：當你遇到挫折時，會想馬上找朋友訴苦發洩 （A）是——去Q14 （B）不是——去Q12 Q11：你只要一戀愛，就會開始幻想和對方結婚的未來 （A）是——去Q15 （B）不是——去Q14 Q12：就算之後分手了，你也有自信可以和前任維持朋友關係 （A）是——去Q16 （B）不是——去Q17 Q13：其實你內心蠻重視男友的外在條件 （A）是——去Q17 （B）不是——去Q16 Q14：雖然你不會說出來，但心裡總是會有「我絕對不會輸給ＯＯＯ」的想法 （A）是——去Q19 （B）不是——去Q18 Q15：和男友在一起時，會比和其他同性友人來的快樂 （A）是——去Q19 （B）不是——去Q21 Q16：經常被別人說性格很像男生 （A）是——去Q20 （B）不是——去Q22 Q17：不太擅長帶動氣氛 （A）是——去Q20 （B）不是——去Q21 Q18：第一眼就能分辨對方是不是你喜歡的類型 （A）是——去Q23 （B）不是——去Q22 Q19：你絕對不允許其他女生接近男友 （A）是——去Q23 （B）不是——去Q21 Q20：你一到晚上就會感覺很寂寞，所以常常打給朋友聊天 （A）是——答案C （B）不是——答案D Q21：看劇還是喜歡看戀愛類型的戲劇 （A）是——答案C （B）不是——答案D Q22：不管是誰只要有需求，你都會不好意思拒絕 （A）是——答案B （B）不是——答案A Q23：不管對方有多愛你，只要他是天天打電話給你的類型，你就會有點想疏遠 （A）是——答案B （B）不是——答案A 答案分析： （A）相信愛情的戀愛體質 你是一個對戀愛非常嚮往的人，相信愛可以成就一切和改變一切，對你來說偶像劇般的戀愛是可以實現的，只是這樣的對象並不好找，經歷過幾次受傷之後你會慢慢回歸理性。雖然沒有像一開始一樣這麼嚮往浪漫的完美戀情，但依舊相信愛情的美好，這樣的你永遠都能在戀愛中保持熱情，是個對愛情充滿希望的相信戀愛體質。 （B）多愁善感的戀愛體質 你是個不善於表達自己情感的人，而且你對戀愛這件事其實並沒有那麼渴望，因為你的性格比較容易多想，所以要讓你對另一半或是感情絕對放心不是那麼簡單的事。簡單來說你是害怕感情帶給你的傷害，所以乾脆不要有，就不會受傷，不過這樣的你也會讓對你付出真心的人感到受傷，所以還是要先確認好彼此的心意，才不會兩敗俱傷喔！ （C）一觸即發的戀愛體質 你是個很容易就展開新戀情的人，你活潑開朗、熱情大方，認識新對象對你而言根本小菜一盤，不過因為你是屬於「衝動型戀愛」的類型，所以也蠻容易就對一段感情煩膩，常常會不自覺思考：當初為什麼會和他交往啊？你的戀愛來得快去得也快，基本上沒有兩把刷子很難鎮住你，你自己也很清楚這一點～所以最好還是找和你旗鼓相當的人交往，才能同時滿足你的挑戰心，感情也比較容易長久喔！ （D）沈著冷靜的戀愛體質 你對感情的態度是「寧缺勿濫」，你不會因為一時及寂寞就隨便找人交往，也不會因為覺得身邊的人都在戀愛就非得趕快找個人作伴，你從曖昧到交往需要很長一段時間的觀察期。而即便你們正在戀愛中，你們的感情也是走平平淡淡的安穩路線，這對你來說才是最舒服的相處方式，所以找到一個可以互相依靠但又互相獨立的對象交往，才是最適合你的感情狀態喔～ （以上圖片來源：《偷偷藏不住》劇照） 延伸閱讀：更多心理測驗 👉IG瘋傳「靈魂色彩學」測驗，10題測出你的靈魂顏色！看你跟誰最合拍～ 👉村上春樹「人格九宮格」爆紅測驗！七題測出你的人格天賦和組成特質 👉春夏秋冬你是什麼季節？爆紅四季人格心理測驗，八題測出你的季節特質！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #心理測驗 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛心理測驗 #戀愛情事 #戀愛測驗 #戀愛體質 #波波邱比特 #測驗 #邱比特心測 

小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！

小孩總是叫不動、講不聽、罵不怕？要獎勵的胃口愈來愈大？教育心理學專家提醒，錯誤的獎懲方式，是會有副作用的，不僅會破壞親子關係，小孩也可能愈來愈被動，甚至會讓小孩恐懼、自卑。父母還是得多著力在教小孩學會「自我控制」，而不是總想著該如何控制小孩。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 愈來愈多父母重視教養，費心管教小孩，獎懲方法也五花八門，希望小孩養成良好的習慣、改掉不當的行為，但，效果卻常常不如預期，最主要的原因，就是用錯方法了，讓獎懲淪為威脅利誘。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏長期研究學習動機、自我肯定、他人評價等議題，他直言，在日常生活中，要把獎懲做好確實不容易，父母首先要意識到自己對小孩的影響力，跳脫出日常互動中的種種情緒。 「其實小孩的不良行為，常常是大人無意識中『餵養』出來的，例如，買不到玩具會哭鬧，這起初是小孩的本能，並不算錯，但隨著小孩漸漸長大，有些小孩不會繼續哭鬧吵著要買玩具，有些則會，甚至更激烈，這就是因為每個家庭的教養方法不一樣。」 有些父母，即使小孩哭鬧，也不會因而買玩具；有些家長則會屈服，想打發掉這惱人的情緒。 小孩的所有行為，都是大人『餵養』出來的 劉政宏說，就心理學中行為主義的觀點來看，當小孩知道「哭鬧可以得到玩具」，其哭鬧的行為就會被「增強」；相反的，如果大人先跟小孩說明，以後用哭鬧的也無法得到玩具，然後堅持住，雖然一開始小孩可能更激烈哭鬧，但久了以後，哭鬧行為就會淡掉、被「削弱」。 同樣的，小孩總是要獎賞、要禮物才有好表現，也會成為習慣。父母若能意識到「小孩的行為，都是大人養出來的」，當小孩有負向行為時，就能比較心平氣和的面對。 劉政宏建議，父母得先把教養的大方向想清楚，再來思考獎懲的目的與作法。比方說，假若期待小孩自信快樂，那在懲罰時，就要避免太過貶損，以免破壞親子關係，又可能讓小孩恐懼、甚至自卑；如果希望小孩自律負責，那就得盡量把獎勵的層次，從酬賞外在行為，提升到鼓勵內在特質。 在網路上被粉絲暱稱為「大樹老師」的資深幼教老師趙崇甫說，傳統的獎懲方法，多少都有「控制小孩」的意味，小孩的行為舉止，可能是害怕處罰、或希望得到獎勵，都屬於外在動機；但其實，應該把目標放在小孩「控制自己」，思考如何提升小孩的內在動機，才是長遠之道。 若想找出取代傳統獎懲的教養方法，不妨試著從以下六個原則來思考： 原則１：瞭解小孩「表面行為」背後的原因，陪著小孩找出因應之道，真正解決問題 當小孩有不當行為時，父母得先瞭解原因。大樹老師舉例，一、兩歲的小孩很愛玩插頭，這個表面行為的背後，有其發展需求，這階段的小孩就是很喜歡把東西塞到縫隙中，因為正在練習運用手指的小肌肉、練習手眼協調等等，也因為幼兒就是對身邊事物都很有興趣、愛探索。 「這時候，大人如果處罰，甚至打罵，小孩只知道『父母不希望我去碰插頭』，但還是很好奇，可能會偷偷摸摸去碰；到了三、四歲之後，可能就開始說謊，問題更複雜。」 大樹老師說，父母該做的，是瞭解原因，並找出方法解決。以玩插頭為例，可以想替代的物品給小孩玩，例如讓小孩投錢到存錢筒中、把卡片把皮夾中拿出來又插回去等等，萬一還不行，也可以給小孩玩沒接電的延長線，滿足他想要插插頭的慾望。 對大一點的小孩也是如此，以小學階段最容易碰到的課業問題為例，教書已十餘年的高雄市岡山國小教師林晉如觀察，許多父母習慣用命令跟威權，例如會跟小孩說：「這次沒考到80分就沒收手機！」但這其實效果有限，小孩可能因為恐懼而努力達標，也可能根本達不到就乾脆放棄。 父母要參與到小孩的生活中，瞭解小孩課業出問題的原因，例如是上課聽不懂、或沒確實複習、或看不懂題目等等。林晉如強調，掌握原因後，才有辦法幫助小孩，共同找出因應之道，真正解決問題。 原則２：別一直說教，一直說「不可以」；重點在示範，告訴小孩「可以」、正確的行為 當小孩犯錯時，大人總會說「你不可以這樣做」，但其實這效果有限，不如告訴小孩「你可以怎麼做」。 大樹老師說，如果小孩做了不適當的事情，影響到別人，或是造成破壞，重點是放在如何練習為自己的行為負責任，但小孩常常是不知道該怎麼做的，此時就很需要大人的教導。 比方說，小孩在公共場所大聲尖叫，大人如果罵吼說「你給我安靜」，就是錯誤示範；可以在小孩耳邊輕聲問「你想說什麼呢」，小孩通常就會小聲一點的回覆。又例如，小孩關門太大力，大人與其罵，不如示範如何輕輕關門。 大樹老師指出，三歲以前的小孩，需要大人做很多的示範，即使要說道理，也要夠具體，確保小孩能聽懂。 例如，叫小孩「不要跑，慢慢走」，就很抽象，此時可以說「像蝸牛一像慢慢走」；又比方說，叫小孩「等一下」，但到底是要等多久呢？這時可以說「等一下，你唱一次《兩隻老虎》就好了」。 三歲以後的小孩，開始聽得懂道理了，重點就要擺在小孩有沒有準備好要聽大人說，大人得多關心小孩的心情、意願，多運用啟發式問句，免得親子間的對話淪為電話推銷般，大人自顧自地講，小孩老早就在心中掛掉這通電話了。 原則３：與其出手處罰，不如讓小孩面對「自然後果」，學會為自己的行為負責 希望小孩學會為自己的行為負責，讓小孩面對行為的「自然後果」，比處罰更有效。大樹老師說，如果小孩行為的後果是沒有危險、不會影響小孩身心健康的，就可以運用這一招。 比方說，小孩吃飯很慢或吃很少，大人可以限時，時間到了，沒吃完，就收掉，之後小孩可能會肚子餓，那就是沒吃飽的自然後果；讓小孩自己感受到「沒吃飽會餓」，比跟小孩說「你不吃完就不能看電視」或「你不吃完就沒有點心」更恰當。 又例如，不收玩具，就容易找不到玩具；不寫作業，就會被老師盯上；不收好書包，學用品就會丟三落四……。 值得注意的是，有些父母會認為「不是故意的就不用處罰」，但有時即使小孩不是故意的，他的行為還是引發了一些後果，影響到旁人，還是要處理，例如，小孩打翻了水，就得自己擦乾淨。 大樹老師建議，大人該做的是教小孩怎麼擦、怎麼用抹布，更積極一點，還可以教小孩怎麼樣比較不會打翻水。 原則４：如果真的要懲罰，情緒要平穩、規則要清楚、要有宣導期、對事不對人，以「剝奪式懲罰」較妥 如果大人還是覺得需要懲罰，才能處理小孩的負向行為，劉政宏建議，要留意以下這五件事情。 首先，是情緒要平穩。懲罰有些時候就是大人自身在宣洩情緒，確實可能會讓小孩因為害怕，不再去做某個不良行為，但這只是短效的；長期來看，不見得有教育意義，也不一定能幫助小孩建立新的良好行為，反而可能打壞親子關係，甚至讓小孩心生恐懼。劉政宏強調，大人得避免太情緒化、避免理智線斷掉。 第二，規則要清楚。為了避免小孩根本搞不清楚狀況，罰則要具體明確，例如「寫功課時間如果超過一小時，休閒娛樂時間就會變少」，大人要先跟小孩溝通清楚「因為時間有限，功課寫太久，就會壓縮到能玩的時間」。 第三，要有宣導期。確認小孩搞清楚狀況了，再開始實施。 第四，對事不對人。為了避免破壞親子關係，要讓小孩知道，懲罰是針對特定行為，而不是針對個人，而且手足之間也要公平，別有差別待遇，免得引發更多紛爭。 第五，以「剝奪式懲罰」較妥當。處罰時盡量避免體罰，改用剝奪式的懲罰，例如減少小孩的娛樂時間、收走玩具等等，小孩比較不會太恐懼；劉政宏提醒，父母的姿態也別太高高在上，溫和但堅定會更有效。 原則５：多用「精神性」的獎賞，避免小孩物質慾望愈來愈高、內在動機愈來愈弱 在獎賞時，若是使用物質獎勵，執行上要特別小心，免得小孩物質慾望愈來愈高，內在動機卻愈來愈薄弱。 林晉如觀察到，有很多小孩很愛跟大人談條件，例如月考如果幾分以上，就要有什麼禮物，「而且還會討價還價，例如會嫌運動手環太爛，不想要，要平板才OK等等。說實話，從小到大，小孩要歷經很多次月考，家長能拿出多少禮物呢？這次送平板，那下次呢？」 小孩本來就應該學會對自己的學習負責，現在常見的情況，卻是小孩被物質獎勵驅使。林晉如說，父母若能更關心小孩的生活，只要看到有一點進步，就給小孩真誠的讚賞，會比一直給禮物更適當。 劉政宏說，懲罰或獎賞的內容，都要是小孩在乎的，才會有效，例如很多小孩都很在乎自己玩樂時間的多寡，那父母就可以跟小孩談，倘若提早完成功課，就能增加玩樂時間；而多數小孩最在乎的就是父母的態度，在小孩有好表現時，拍拍小孩、給個微笑或讚許的眼神，也都很有效。 原則６：讚賞的層次，要從「表面行為」提升到「內在特質」，有助於養成「成長型思維」 有些家長會擔心，常使用獎勵，反而會降低小孩的內在動機，對此，劉政宏說，在教育心理學的研究中，通常是「小孩原本就對某件事情很有興趣，大人還刻意用獎賞引誘」，才會把小孩原有的內在動機轉移到獎賞上。 在日常生活中，很多事情例如寫作業、複習功課，小孩原本就不大有內在動機，這時如果給一些獎賞，驅動小孩去做，也並非壞事，「就像大人也有很多不想做的事情，做完後會犒賞自己一樣。」 除了多運用精神性獎賞之外，劉政宏提醒，在讚美小孩時，還可以把獎賞的層次從「表面行為」提升到「內在特質」。 比如說，小孩參加了某個比賽有好成果，讚賞別只著重在「成果好棒」，可進一步提升到「你有勇氣參加比賽，過程中有努力練習，好棒」；又例如，小孩完成某項功課，與其讚賞功課寫得好，不如讚賞小孩的專心、勤奮或自我要求高。 之所以要這樣做，劉政宏說，一來，成果是不可控的，二來，我們都希望小孩能有「成長型思維」，願意努力、也相信努力能讓能力增長，要達成這樣的目標，多稱讚小孩的付出是最佳途徑。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #獎勵 #處罰 

犯賤心理學（男人的愛情天秤篇）

一旦女人對男人的溫度與熱情， 遠遠超過男人追求女人的程度，那麼，他就不會再去追求她了。 自然地兩個人的感情天秤上，男人就會變得更不用心，更加被動。 ＊角色倒置讓男人變得不負責任，女人身心疲憊。 因為它直接違反了： 『男人主動、女人被動的原則。』 ＊當然，倒追男人的女人，起初會讓男人興奮不已，但很快，男方會覺得女方是個唾手可得的便宜貨，就會迅速失去興趣。 當然也會出現另外一種情況，那就是， 男人把女人的追求和付出視為理所當然，他會層層加碼，變本加厲， 女人最後不堪重負難以為繼，這段感情也會無疾而終。 ＊情場上男人像獵人： 他們更喜歡把心愛的女人當成獵物，喜歡追逐競賽帶來的刺激與興奮。 所以當一個女人委曲求全，百依百順地對他太「好」時，多數男人就會覺得索然無味而興致缺缺了。 有這麼一句話： 男人往往能追到他喜歡的女人，女人卻往往得不到她愛戀的男人。 原因很簡單，男人不怕翻山越嶺，道路越艱險，反倒越會激發起他無窮的征服欲； 而女人過多的付出則會導致男人喪失責任感，他越來越不珍惜。 這就是男人的「犯賤」心理：妳對他好他不以為然；妳對他不太好，他反而時刻關注妳。 ＊＊所以在婚姻中，男人傾向於找一個「他愛的」， 女人傾向於找一個「愛她的」，就是這麼一個道理。＊＊

想做喜歡的事不必找到名正言順的理由才開始，這11個能量關鍵字，獻給害怕生活被定型的妳！

是說出社會一段時間，午夜夢迴時總是會回頭想一下，自己到底有沒有成為那個小時候想成為的大人，然後就開始暗自神傷，說好的幸福呢？隨便一數都會有好多想要學的東西，但就這樣一直擺著沒去做，眼看著年紀只增不減，留下的只剩後悔啊！但誰說要追求喜歡的事物就要放棄原本有的一切？人生只有一次，今天小編整理了11個能量關鍵字，在人生的路上給妳一些其實妳可以比想像中更無負擔地成為自己喜歡的樣子！ #人生的道路上是不是都逐漸流失這些能量了？快把這些關鍵字找回來！ ✨自信：說話不是大聲才有份量，有想法慢慢地好好說；輪到妳上台前，無論是一場簡報或一場表演，先在鏡子前適切練習，自信是做好萬全準備，每次出手與開口，都能有屬於自己無可取代的魅力。 ✨叛逆：做每個抉擇學會問自己更多的「為什麼」，無論想開啟接案人生或者轉職創業，只要不後悔，每個終點必然接續下一個出發。讓好奇與好勝心陪妳同行，在自己定義的生活裡徜徉，空氣更自由。 ✨獨立：活在未來才能有目標地享受當下，無論轉幾個彎，都不眼高手低、不畫地自限，悉心磨練技能，用歷練追趕夢想，讓知識灌溉信念，過好獨當一面的生活。 ✨靈感：創意不見得都是思緒滿溢的產物，在日常街角尋覓生活亮點，按下快門的時候做影像說書人，抬起頭觸碰城市風景，靈感就有機會在潛意識裡發酵。 ✨旅行：不必去到遠方，偶爾讓迷路為你領航，抽離奔忙的世俗暫時登出慣常的路線，讓旅行使妳成為有故事的人，遇見難能可貴的經歷，做生命的養分。 ✨體驗：與世界產生連結、學一項大家都說妳不能，但內心深處卻擁有執念想做的事。生命體驗不必是大起大落的驚喜，而是與自己內心最真實的相遇。 ✨健康：身體是誠實的，老生常談的健康我們究竟做到多少？從認真吃好一口飯、微小輕量的運動，或正確的坐姿開始，每一個小習慣都是累積，好好照顧自己，身體會在未來回饋能量給妳。 ✨沉澱：練習向內觀察，借用一點心理學、一點哲學、一點占卜和創作覺察當下的心境，從安全距離觀測心裡的破洞，召喚潛藏於心底的治癒力。 ✨獨處：城市紛紛擾擾、派對後的喧嘩，在清晨或夜裡靜下來順應自己的心流吧，這彷彿就是奔忙的現代人功課，練習接納自己的完美與不完美，也是感覺自己最完整的時候。 ✨責任：改善生活，不是只有省，更是為想好好照顧的人與物，再爭取一些餘裕和選擇。合理地配置資產、規劃時間，肩負責任的意義感讓幸福倍增。 ✨紀念：每一個往日支撐了今日的妳，而今年也即將成為過往。讓所有的經過都不留白，成為永恆的記憶。2019年即將過去，今年妳經歷了哪些，又締結或維繫了哪些關係？就以時光顯影吧，記得永遠不會褪色的你我。 #也許今天就是那一天，給自己多一點時間！ 「先等大學畢業再說⋯⋯」 「先等工作穩定再說⋯⋯」 「先存到一桶金再說⋯⋯」 妳的人生這樣等待過多少次呢？嘗試一件事也總是非得「有成績」才行？學吉他、想畫畫一定要有什麼理由嗎？如果說做一件事的動機並不是因為「單純快樂」，那麼當時的選擇有讓妳現在更喜歡自己嗎？或許有時候只需要一個念頭就足夠，希望以上這11個能量關鍵字有鼓舞到女孩們，開啟妳的行動力，讓今天就是那一天，過眼神發光的生活！ 想要現在開始改變，現在就有最方便簡單的管道！Hahow好學校提供超多線上課程，不管是攝影、剪片、繪畫甚至買理財心法，都有詳細的課程！即日起至12/25到Hahow好學校，帶走想學想體驗的事物，就有機會獲得不限航點機票、Marshall 藍芽喇叭、AirPods 等大獎，預約一種想要的生活給2020，讓今天就是眼神發光的那一天！ 詳情請見Hahow好學校活動頁🔜點我 圖片來源：Hahow好學校 首圖來源：@ishun_wang #Hahow好學校 #正能量 #能量關鍵字 

星空散文｜林奕含事件與海王星現象

⠀⠀⠀ 海王星能量的發揮，台灣近期最知名的例子就是林奕含。 ⠀⠀⠀ 她與他人的互動是犧牲，她對自己也是採取犧牲的行為：寫書的目的不是為了控訴狼師，而是揭露黑暗，讓大眾正視性侵的問題，這是屬於海王星的慈悲；最後走上自殺的道路，也是一種自我犧牲。 ⠀⠀⠀ 海王星能量的「犧牲」，就是基於承受著常人難以體會的劇烈痛苦，但是又無法發洩或攻擊於外在世界，缺乏釋放的出口，因此索性毀滅自己，只為徹底抹煞能夠感受到痛苦的「自我意識」。 ⠀⠀⠀ 冥王星能量強烈的人，會將傷痛投射於外在對象，以事件或作為來進行「報復」，所以他們比海王星人更容易找到釋放情緒的管道。所謂的「報復」，由他們自由心證，只要可以讓心態平衡，也有可能是微不足道的小事，不一定會犯罪或傷害他人的肉體。⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 不過，說不定連林奕含本人都無法認清自己寫書的真正動機，其星盤為日月合相在雙魚，海王星的能量強烈，捉摸不定、模糊幽微。如果自覺不足，可能會將意圖純粹化，有點自欺欺人的味道。 ⠀⠀⠀ 社會輿論也像海王星的特色一樣評價兩極，有同情憐憫，亦有冷眼批判。而當時也確實掀起一股共感的集體性創傷，我們都將自己曾經的傷痛，投射在她身上，再將自己代入林奕含的遭遇，自憐也憐人，在互舔傷口之時，來感受「合一」（oneness）的共存及消融。 ⠀⠀⠀ 海王星的存在難以定位，可能是十大行星中最無法精確詮釋的，即使是著名的英國占星學家麗茲．格林（Liz Greene），我都無法完全認同她筆下的著作《海王星：生命是一場追尋救贖的旅程》（The Astrological Neptune and the Quest for Redemption），其書中對海王星的各種正反看法與形容。 ⠀⠀⠀ 沒有人有辦法定義海王星人，甚至是他們自己。 ⠀⠀⠀ 2018.5.18 初稿 2018.6.01 增修 ⠀⠀⠀ #台灣 #文學 #小說 #社會 #現象 #犧牲 #報復 #救贖 #生命 #心理 #占星 #行星 #海王星 #冥王星 #雙魚座 #神秘學 #林奕含 #房思琪的初戀樂園 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

負面情緒出現了怎麼辦?

其實負面情緒人人皆有，它出現並沒有問題，千萬別因此而責怪自己「為什麼我這樣負面？」 反而，你如何去面對它才是重點。你是被負面控制了，變得暴躁、發脾氣、抗拒；還是選擇用正面的方法回應？ 若然你選擇用「負面」回應，自然地你也會得到一個「負面」的結局，因為這就是吸引力法則的定律；但當你選擇用正面回應，接受它，允許它，久而久之，它自然會慢慢消失，安靜，人生亦會變得更暢順，能量自然亦會變得更好。 . 心累了嗎？陪你聊聊天 伴你走過高山低谷 🎈 💝Like & Share 將愛分享給身邊的人 🙌🏻 @lightyouup_channel . #拆解生命本源 #負面語錄 #正能量 #靈性覺醒 #靈性成長 #自我成長 #自我探索 #心理學 #愛自己 #開悟 #覺醒 #靈氣 #吸引力法則 #顯化法則 #察覺

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你聽過阿德勒心理學，那碰上碰上可愛的貓咪，會擦出什麼樣的火花呢？以下是有趣的「喵德勒」心理測驗！ 看圖片解答你的戀愛特質 請問這貓咪的姿勢，你覺得發生了什麼事呢？ A. 突然有蛇爬出來 B. 爬樹爬到一半，開始覺得害怕 C. 想要登高望遠 D. 正在磨爪子當中 A. 重蹈覆轍型 你無法在過去失敗經驗中記取教訓。即使每次感到後悔，還是會不停重蹈覆轍。 B. 半途而廢型 在戀愛中因猶豫心態容易緊急剎車，讓好不容易遇到的愛情變得半生不熟。若你堅定地走下去，會變得更有自信。 C. 照本宣科型 有豐富知識卻沒有實戰經驗，一旦發現戀愛許多變化時會感到疑惑。 D. 尋求真愛型 你的浪漫情懷傾向將戀愛理想化。若戀情不順遂，或許是對方疲於扮演你的理想情人了。 _______________________________________ 看一眼下圖，你認為圖片中的貓正上樓還是下樓呢？ #看見貓正在「上樓」的人 如果你第一眼認為貓咪正在爬上樓梯的人，那表示你擁有較「樂觀積極」的人生觀。你看待每件事物，總是先看到他的可發展之處以及機會點。你總是期待自己不斷向上且持續前進；正因如此，你總是害怕落後並恐懼於變得平庸，也因為這樣的心態，你一直讓自己處於在越來越好的狀態中。除了你自己外，沒有人可以阻止你積極向上、追求更好生活品質的壯大野心。 #看見貓正在「下樓」的人 如果你第一眼看見貓咪正在下樓梯的人，那意味著你天性擁有較「悲觀傾向」的人生觀。你是個對事物總是懷抱疑質疑的「懷疑論者」，事實上，你會有這樣的性格觀點，可能跟你這輩子的人生經驗有關，可能是你曾遭遇過的事或是相處過的人，他們默默影響了你，讓你擁有相對悲觀的思考。然而，這般思考方式，也同樣代表著你不輕易相信任何事物，對每件事總是懷抱一定的質疑，你總是會深思熟慮後才把話說出口、認真思考後才做出決定，別人很難輕易呼弄你、隱瞞你，這也成為你另一種優勢。

冬至

甜度：微糖 喜歡你就像煮湯圓， 一不小心就會露餡。 --- 冬至佳節愉快R 寒冷的冬天跟家人聚在一起， 在冷的天氣， 心也暖了起來呢。 文字：#靠北心理學 #文字 #手寫 #handwriting #微糖小舖 #微糖小舖-微糖 ​

日網票選「歷代十大AV女優」飯島愛、蒼井空、吉澤明步，當年錄影帶教材就是她們！

隨著社會越來越開放，談論「性」這件事也逐漸不再令人害羞啦！今天就要跟大家介紹由日本網友精選出的「歷代人氣AV女優」，這些AV女優的年代意外地比想像中還要廣泛，有的甚至紅到見面活動人潮爆滿！果然大家對於當年的錄影帶內容依舊令人難忘，必須納入排行榜！你的老司機程度有多高呢？ 👉【邱比特老司機】躺著賺的夢幻行業？AV男優背後的秘辛你知多少？ 歷代AV女優排行｜第10名：飯島愛 原本在六本木從事陪酒工作的飯島愛，被星探發掘後成為AV女優，因為經常穿著性感丁字褲，而被譽為「丁字褲女王」！後來從AV界轉為一般藝人，當年也上了許多黃金綜藝節目，累積了不少人氣，2008年被發現猝死在家中，可說是讓許多人相當不捨。 👉「日本2020上半年」娛樂圈大事回顧，不倫、閃婚、離世，最壞的日子一起熬過去吧！ （圖片來源：dot.asahi） 歷代AV女優排行｜第9名：蒼井空（蒼井そら） 因長相甜美，被稱為「AV天后」的蒼井空，現在已經是兩個孩子的媽媽，2019年還特地全程直播生小孩的過程，引發超大話題！蒼井空在2002年以寫真偶像出道，進而拍攝了不少妹妹系巨乳AV，其實他不僅男性粉絲眾多，女性粉絲也不少，主演過漫改作品《逃亡花》，近年來更是努力學英文跟中文，在海外也有擁有高人氣呢！ 👉專屬女生看的優質女性向ＡＶ！溫柔帥氣精選男優，今晚你想跟誰睡？ https://www.instagram.com/p/CvwIb-3J99M/ 歷代AV女優排行｜第8名：小室友里 被稱為「錄影帶時代最後的AV偶像」、「1990年代後半的AV女王」，小室友里當年不僅簽了專屬契約，不論是真實上場還是特別play都難不倒她！在退出AV界後，小室友里更是努力考取心理諮商師證照，成為兩性專家，現在活躍在各個兩性領域相關活動中！ 👉【邱比特老司機】捨不得妳們離開淫光幕！盤點7位引退的人氣女優，現在只能看舊片回味了 （圖片來源：seminars.jp） 歷代AV女優排行｜第7名：森下久留美（森下くるみ） 森下久留美在18歲就出道當AV女優，以蘿莉塔系列拍出高人氣，但因為越來越難接受拍攝企劃內容，進而引退當作家，作品暢銷一時，後來2015年結婚，專心經營家庭生活。 👉【邱比特老司機】男友的小三們都在這！台男激推的7位人氣女優，美到連女生也愛上啦～ （圖片來源：tsuito-fc） 歷代AV女優排行｜第6名：憂木瞳（ゆうき ひとみ） 身為「1990年代前半的人氣AV女優」其中成員的憂木瞳，其實改過許多藝名，後來以「憂木瞳」這個藝名拍攝《危險的回家路上》AV出道，童顏再加上白嫩肌膚跟好身材，當年也擄獲了不少男性粉絲！ 👉【日文小教室】未滿18勿入！基本色色單字＋老司機用語，選片不怕看不懂啦！ （圖片來源：yahoo） 歷代AV女優排行｜第5名：吉澤明步（吉沢明歩） 以寫真偶像出道，並成為兩家知名AV公司的專屬女優，甚至還拍攝日劇《嬢王》，全盛時期每個月可以出兩部作品！總出演數高達351部，可說是最高紀錄，而且參加的實體活動數也超過1000場，總銷售額預估超過1千萬日幣以上，完全就是「TOP等級AV女優」啊！ 👉【邱比特老司機】男女老司機都在這！盤點7個免費看片平台，夜夜帶你飆車～ （圖片來源：nikkansports） 歷代AV女優排行｜第4名：小林瞳（小林ひとみ） 1986年出道，當AV還在一部作品酬勞1萬元日幣的時代，小林瞳的出道作品就已經賣出超過5萬份！同時她也是奠定「AV文化」和「AV女優」這個稱呼的女優，可說是開創了AV界的歷史。 👉【邱比特老司機】你曾假裝高潮過嗎？叫床很大聲一定是假的？這幾招教你分辨真假！ （圖片來源：yahoo） 歷代AV女優排行｜第3名：樹真理子（樹まり子） 歷經了幾次的改名和退復出AV界，當年提到「巨乳」、「淫亂」絕對第一個想到樹真理子，出道作品直接三部一起來，後來邀約不斷，連成人電影都有，前前後後也拍攝了超過50部作品，可說是當時超高人氣的女優！ 👉【邱比特老司機】得不到的總是最好？掌握愛愛小心機，讓男友在床上只要你！ （圖片來源：yahoo） 歷代AV女優排行｜第2名：白石瞳（白石ひとみ） 在街上被星探發掘，而進入AV界，雖然曾被父母知道後引退一陣子，後來還是強勢回歸，拍攝了許多成人作品，在退出AV界後，現在以腳本家為職，擔任了《海の夢、都会の虚》、《五重塔》、《斜陽》等電影作品的腳本設計！ 👉【邱比特老司機】到底怎麼幫男友口愛？詳讀「口愛教學圖鑑」，一夜菜鳥變大師！ （圖片來源：yahoo） 歷代AV女優排行｜第1名：櫻樹露依（桜樹ルイ） 原本就以演藝圈為目標的櫻樹露依，從寫真偶像開始正式進入演藝圈，甚至還拍攝過NHK大河劇《春日局》，進而拍攝AV，而且幾乎部部都超熱賣，如此高人氣的她再加上零負評，還被譽為「AV女王」，不愧是這次榜上的冠軍！ 👉情色電影《禁錮之慾》號稱波蘭版格雷！各種體位、遊艇激戰火辣辣登場～ （圖片來源：yahoo） 介紹完這些高人氣AV女優後，你心中的AV女神有上榜嗎？編輯發現好多女優還身懷許多才能，實在是太令人佩服啦！ 延伸閱讀 👉🏻 躺著賺的夢幻行業？日本AV男優背後秘辛＋10位人氣男優介紹，寧願自己來也不想精盡人亡？ 👉🏻 2024盤點13個「A片推薦網站」，免費線上看！讓你在深夜欲罷不能～ 👉🏻 你的女友都在這！精選30張高清「AV女優桌布」性感清涼、清純可愛都有，趕緊右鍵下載存起來！ 👉🏻 一個人也要火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到情慾片？ 👉🏻 攝護腺的眼淚！15位網友盤點「最不捨引退的AV女優」， 硬碟永遠保留妳們的位置！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #AV #AV女優 #Top10日本av女優飯島愛 #Top1日本av女優櫻樹露依 #Top2日本av女優白石瞳 #Top3日本av女優樹真理子 #Top4日本av女優小林瞳 #Top5日本av女優吉澤明步 #Top6日本av女優憂木瞳 #Top7日本av女優森下久留美 #Top8日本av女優小室友里 #Top9日本av女優蒼井空 #吉沢明歩 #吉澤明步 #小室友里 #小林ひとみ #小林瞳 #憂木瞳 #日本成人文化 #桜樹ルイ #森下くるみ #森下久留美 #樹まり子 #樹真理子 #櫻樹露依 #歷代AV #生活娛樂 #白石ひとみ #白石瞳 #色色話題 #蒼井そら #蒼井空 #飯島愛 

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