貓咪不愛玩逗貓棒？了解原因與提升互動的6個實用技巧｜寵物攝影師の貓行為觀察指南

你家的動貓咪不玩逗貓棒 ？明明市面上好玩的逗貓棒百百種，羽毛、鈴鐺、甚至模仿小鳥、蟲子，但不論怎麼換，貓主子就是一副高冷的表情，貓咪不喜歡玩耍怎麼辦啦😼 其實，這不一定是因為貓咪難搞，有時只是我們誤會了牠的偏好。這篇文章，想跟你一起從行為觀察出發，帶你理解：為什麼有些貓咪不愛玩逗貓棒？寵物攝影師の貓行為觀察指南給你6項如何提升貓咪互動的提案! 為什麼貓咪不愛玩逗貓棒？ 天性偏好不同 有些貓咪偏好靜態觀察而非追逐，並不代表牠冷漠，只是感官需求不同 年齡或身體狀況影響 年紀較大的貓咪、或身體有不適時，可能對快速移動的逗貓棒不感興趣 越玩越不好玩，乾脆不玩了 如果逗貓棒總是讓牠撲不到，也會讓牠失去興趣，這時候腦中是不是也閃起了這樣的印樣，對吼!家裡貓皇其實一開始是會玩的!但就越來越不玩了~ 其實它只是在無效率的捕獵越來越挫折啦~ 提升互動感的 6 個逗貓技巧 🐾 模擬獵物行徑時快時慢、突然停頓，像真的獵物，才會勾起狩獵魂 .ᐟ 🐾 有點距離看得更清楚25 公分內其實是模糊的，別再往主子臉上甩啦 .ᐟ 🐾 貓是坐等型獵人不動不是不玩是在觀察 timing，如果在這個時候太快收尾，長期下來會讓牠挫折喔 .ᐟ 🐾 有點障礙物更好玩紙箱、椅腳、桌邊角落，會躲的獵物，才像真的！.ᐟ 🐾 適時讓牠成功獵捕永遠抓不到會沒自信，偶爾讓牠贏，成就感滿滿 .ᐟ 🐾 用小零食做 happy ending捕獵 → 咬住 → 吃掉，收尾是建立習慣的關鍵 .ᐟ 增進與貓咪關係其實有方法 不是每隻貓咪都會用同樣的方式跟我們玩耍，有些喜歡奔跑跳躍，有些只願意靜靜待在你身邊。有些貓對逗貓棒無感，卻會為一顆飼料球而眼睛發亮! 我們能做的，是放下預設、認真觀察，並用牠的語言去靠近牠。貓咪的天性裡有非常強烈的狩獵需求，希望這篇文章，能讓你跟貓咪增進與貓咪關係有方法! 這些心得，是我身為寵物攝影師多年及上課進修、與許多貓咪相處、觀察下來的真實體會🐾 每次拍攝前，我都會花時間了解每一隻貓的個性與偏好，因為——牠願不願意靠近，從來不是命令的結果，而是「信任」與「理解」的累積 如果你也正在尋找與貓咪更好的互動方式，別忘了：不是讓牠變得更配合你，而是讓你更懂牠。這樣的陪伴，才會長久、溫柔，也更有彼此的樣子 📸 如果你也想為家中的毛孩留下自然不設限的回憶，我很樂意用鏡頭記錄下你們的日常與情感: haomao_pet | 好毛好時光 如果你還在找「命定逗貓棒」，可以從不同材質下手觀察，像我家林鱻森在我各方嘗試之後發現，它對昆蟲和會彈跳的逗貓頭，根本毫無抵抗力 😂 這次在韓國寵物用品代購WUHOO 伍呼毛孩選品店購入多款逗貓頭，顏值和耐操兼具! WUHOO官網: https://www.wuhooselect.com/ ( 不是每樣產品每隻貓都買單，可以先從低預算、不同材質開始試水溫，觀察你家貓的反應，再慢慢擴充「貓咪喜歡的互動工具箱」💛 )

從12月到2020寒假，北中南熱門展覽活動超級懶人包

 🔎【 北部特展區 】 🎟侏羅紀Ｘ恐龍水世界 展覽日期：2019/11/21～2020/03/01 開放時間：09:00～18:00 （最後入場時間 17:30，除夕 1/24 休館，活動依現場公告為主） 展覽地點：國立台灣科學教育館七樓南側特展區 展覽地址：台北市士林區士商路189號 票價資訊： ✔ 全票 300元 限一般民眾單人使用 ✔ 優惠票 260元 限持本國學生證件107學年上學期註冊章為憑、三歲以上或身高90公分以上之兒童 ✔ 愛心票 150元 領有身心障礙手冊觀眾，須出示身心障礙手冊正本、領有身心障礙手冊觀眾之陪同者限一位，須與身障者同時入場、65歲以上長者、一歲以上未滿三歲或身高未滿90公分之幼童，須由一位大人持票陪同入場 ✔ 免票 0元 未滿一歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟勇闖金字塔體驗展 展覽日期：2019/12/20～2020/03/01 開放時間：週一至週日10:00～18:00 （17:30 停止售票及入場） 展覽地點：國立臺灣科學教育館7樓特展廳 展覽地址：台北市士林區士商路189號 7樓 票價資訊： ✔ 單人票 300元 ✔ 優惠票 260元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 150元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者、1歲(含)以上未滿3歲或身高未滿90公分之幼童 ✔ 免票 0元 未滿1歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟DINOLAB 恐龍實驗室 展覽日期：2019/12/27～2020/03/15 展覽時間：週一至週日10:00～18:00 (17:30 停止售票及入場) 展覽地點：駁二藝術特區 P2倉庫 展覽地址：高雄市鹽埕區大勇路1號 票價資訊： ✔ 單人票 280元 ✔ 優惠票 250元 本國學生、1歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 140元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者 ✔ 免票 0元 未滿1歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟拉拉熊懶萌日常特展 展覽日期：2019/12/28～2020/03/22 展覽時間：週一至週日10:00～18:00 （17:30 停止售票及入場） 展覽地點：松山文創園區三號倉庫 展覽地址：台北市信義區光復南路133號 票價資訊： ✔ 單人票 300元 ✔ 優惠票 260元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 150元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者、1歲(含)以上未滿3歲或身高未滿90公分之幼童 ✔ 免票 0元 未滿1歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟超‧大恐龍展 展覽日期：2019/12/28～2020/03/19 展覽時間：10:00～17:30 （17:00 停止售票及入場，除夕休館） 展覽地點：華山1914文創園區西1、西2館 展覽地址：台北市中正區八德路一段1號 票價資訊： ✔ 單人票 320元 ✔ 優惠票 280元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 160元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者 ✔ 免票 0元 未滿3歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟扭蛋星球開麥拉特展 展覽日期：2019/12/28～2020/04/05 展覽時間：10:00～18:00 （最後入場 17:30，除夕 1/24 休館） 展覽地點：松山文創園區三號倉庫 展覽地址：台北市信義區光復南路133號 票價資訊： ✔ 單人票 300元 ✔ 優惠票 260元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 150元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者、1歲(含)以上未滿3歲或身高未滿90公分之幼童 ✔ 免票 0元 未滿1歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟我把動物FUN大了！霍夫曼的療癒動物園 展覽日期：2019/12/28～2020/04/05 展覽時間：10:00～18:00 （最後入場 17:30，除夕 1/24 休館） 展覽地點：華山1914文創園區東2 ABC 展覽地址：台北市中正區八德路一段1號 票價資訊： ✔ 單人票 300元 ✔ 優惠票 260元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 150元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者 ✔ 免票 0元 未滿3歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟卡娜赫拉展 小動物眼中的15年與未來 展覽日期：2019/12/29～2020/03/08 展覽時間：10:00～18:00 （最後入場 17:30，除夕 1/24 休館） 展覽地點：松山文創園區1號倉庫 展覽地址：台北市信義區光復南路133號 票價資訊： ✔ 單人票 300元 ✔ 優惠票 260元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 150元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者 ✔ 免票 0元 未滿3歲或未滿90公分之兒童，須一位大人持票陪同入場 🎟小熊學校特展 展覽日期：2019/12/30～2020/03/08 展覽時間：10:00～18:00 （最後入場 17:30，除夕 1/24 休館） 展覽地點：松山文創園區4號倉庫 展覽地址：台北市信義區光復南路133號 票價資訊： ✔ 單人票 300元 ✔ 優惠票 260元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 150元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者 ✔ 免票 0元 未滿3歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟國立故宮博物院 南、北院限時免費參觀 展覽日期：即日起至2019/12/31 展覽時間：08:30～18:30 （夜間延長：每週五、週六18:30～21:00） 展覽地址：111台北市士林區至善路二段221號 🎟水豚君日日是好日~15周年特 展覽日期：2020/1/08～2020/4/5 展覽時間：10:00～18:00 （17:30 停止入場，除夕 1/24 休館） 展覽地點：華山 1914文創產業園區 東2D館 展覽地址：台北市中正區八德路一段1號 票價資訊： ✔ 單人票 300元 ✔ 優惠票 260元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 150元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者 ✔ 免票 0元 未滿3歲或身高未滿90公分之幼童 🎟圖坦卡門－法老王的黃金寶藏特展 展覽日期：2020/1/17～2020/4/5 展覽時間：10:00～18:00 （17:30 停止入場，除夕、初一、228紀念日休館） 展覽地點：國立中正紀念堂2.3展廳 展覽地址：台北市中正區中山南路21號 票價資訊： ✔ 單人票 350元 ✔ 優惠票 300元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 175元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者、1歲(含)以上未滿3歲或身高未滿90公分之幼童 ✔ 免票 0元 未滿1歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟Kuroro宇宙喵樂園巡迴展（新竹場） 展覽日期：2020/01/09～03/01 展覽時間：平日 11:00～22:00，例假日10:30～22:00 展覽地點：新竹大魯閣湳雅廣場 展覽地址：新竹市北區湳雅街91-2號B1 票價資訊： ✔ 兒童單人票：225元 ✔ 兒童雙人票：425元 ✔ 家長陪同票：120元 ✔ 親子雙人票：335元 🔎【 中部特展區 】 🎟田中達也微型展2.0 展覽日期：2019/12/20～2020/03/01 展覽時間：週一至週日10:00～17:00 （16:30 停止售票及入場，12/23(一)、12/30(一)、1/6(一)、1/24(除夕)、2/17(一)、2/24(一)休館） 展覽地點：文化部文化資產園區 國際展演館 展覽地址：臺中市南區復興路三段362號 票價資訊： ✔ 單人票 350元 ✔ 優惠票 300元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 175元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者、1歲(含)以上未滿3歲或身高未滿90公分之幼童 ✔ 免票 0元 未滿1歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟變變變！MOVE生物體驗展 展覽日期：2019/12/27～2020/04/05 展覽時間：10:00～18:00 （17:30 最後進場，除夕休館） 展覽地點：台中世貿中心一館（407台中市西屯區天保街60號） 票價資訊： ✔ 全票 280元 ✔ 優惠票 250元 年滿一歲(含)以上之幼童、持本國大專院校以下有校學生證件，以民國108學年第一學期註冊章為憑，入場須驗證，每證限購一張(碩博士學生證、社區大學、空中大學及在職進修不適用)。 ✔ 愛心票 140元 持本國籍65(含)以上年長者適用；持本國或外國之身心障礙人士證件者適用(入場需驗證，每證限購一張)。 ✔ 免票 0元 未滿一歲之幼童(入場時須出示證件，年齡計算方式以進場當日實歲計算，需一位成年人持票陪同入場)。 🔎【 南部特展區 】 🎟瘋狂泡泡實驗室特展（嘉義場） 展覽日期：2019/07/19～2020/02/09 展覽時間：10:00～18:00 （17:30 停止售票及入場，每週一及除夕休館） 展覽地點：嘉義文化創意產業園區 展覽地址：嘉義市西區中山路616號 票價資訊： ✔ 單人票 220元 ✔ 優待票 200元 嘉義縣市民 / 學生證，現場憑證件正本可購買1張 ✔ 兒童票 180元 3~12歲，現場憑證件正本可購買1張 ✔ 愛心票 120元 65歲以上長者，現場憑證件正本可購買1張；身心障礙者，持有身心障礙手冊之民眾可購買1張 ✔ 免票 0元 未滿3歲，現場憑證件正本可購買1張 🎟幻•彩•影 萬花筒特展 展覽日期：2019/12/28～2020/04/19 展覽時間：10:00～18:00 （17:30 停止售票及入場，除夕、週一休館） 展覽地點：嘉義文化創意產業園區 A棟：特展館(成品倉庫) 展覽地址：嘉義市西區中山路616號 票價資訊： ✔ 單人票 230元 ✔ 優惠票 200元 嘉義縣市民 / 學生證 / 3歲～12歲兒童 ✔ 愛心票 110元 （1歲～未滿3歲兒童 / 65歲以上民眾 / 持有身心障礙手冊之民眾及陪同者各購買一張）未滿90公分之幼童 ✔ 免票 0元 未滿1歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟貓 • 美術館 – 世界名畫 • 全面喵化 展覽日期：2019/12/19～2020/03/15 展覽時間：10:00～18:00 （17:30 停止售票及入場，除夕、週一休館） 展覽地點：高雄駁二蓬萊 B3.B4 倉庫 展覽地址：高雄市鼓山區蓬萊路 99 號 票價資訊： ✔ 單人票 300元 ✔ 優惠票 260元 嘉義縣市民 / 學生證 / 3歲～12歲兒童 ✔ 愛心票：150元(65歲以上民眾/持有身心障礙手冊之民眾及陪同者各購買一張) ✔ 免票：0元 未滿3歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 🎟哇賽！駁二有個大樹屋 展覽日期：2019/12/27～2020/03/1 展覽時間：週一至週日10:00～18:00 （17:30 停止售票及入場，1/24 除夕休館) 展覽地點：駁二藝術特區 P3倉庫 展覽地址：高雄市鹽埕區大勇路1號 票價資訊： ✔ 單人票 300元 ✔ 優惠票 260元 本國學生、3歲(含)以上或超過90公分(含)以上之幼童 ✔ 愛心票 150元 領有身心障礙手冊觀眾、65歲(含)以上長者、1歲(含)以上未滿3歲或身高未滿90公分之幼童 ✔ 免票 0元 未滿1歲之幼兒，須一位大人持票陪同入場 

如何擇偶？如何經營關係？

從小生在家庭優渥，被寵愛的女孩， 由於有很好的基本盤（經濟滿足) 卻會因為環境太過順遂⋯ （多數是乖乖女、爸寶女、媽寶女） 導致在人際相處和情感關係， 隨著年紀增長⋯ 會發現自己對這方面一竅不通？！ 最終可能迫於壓力(父母安排) 就匆匆忙忙結婚了， 導致容易將一副「好牌打的稀爛」 如何避免這樣結局？ 1. 目標導向，主動出擊 如果你因為年齡關係， 想快速推進婚戀， 那麼建議你用強者思維看待男女關係， 用學習心態主動鏈接異性。 擇偶第一階段就是廣撒網、 第二階段才是做篩選。 現階段你要做的是： 線上、線下全網打開，主動出擊， 積極約見符合自己最低擇偶框架的男生， 「先起量，後求質」 先把魚塘擴大，網更多魚進來， 魚多了，自然選擇也就多了。 2. 清晰的自我認知 你需要明白婚姻的本質是價值交換， 所以你需要對婚戀目標對象的價值 有個清晰的定位⋯ 交往確定關係初期， 需要對雙方的價值體系進行評估： 1、階層能力：家庭背景、職業、背景、 學歷、工作能力⋯ 2、魅力綜合：顏值、魅力、氣質、 年齡、聲音、穿著、和情緒價值⋯ 3. 平穩心態： 好的感情「是兩個人慢慢磨合出來的」 堅持自己的框架， 有意識的把控相處節奏， 千萬不要自我懷疑！ 不要因為發現不適合⋯ 就開始擔心會找不到更好！ 與其「將就」過一生⋯ 不如堅定選擇所愛自己！ 一定要穩住自己的情緒， 凡事相信自己值得擁有！ 「而學習失去時，不去較真」 如果不行，就馬上下一個！

訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360

需不需要訓練握奶瓶？多大可以訓練握奶瓶？多大可以自己拿奶瓶喝奶？多大可以自己拿水杯喝水？怎麼訓練喝水？媽咪咪很小就訓練胖靈精握奶瓶，由貝親奶瓶換到Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶，並用貝親莫哭杯喝水，最後用美國Wow Cup不漏水360度神奇喝水杯訓練用杯子喝水成功！成功脫離洗奶瓶、消毒奶瓶的生活～～～後來還得到自動喝水神器，有了它，胖靈精竟然都自動喝水，媽咪咪不用再叫破喉嚨了～～～真好！！！而且家中用水要過濾，水質也很重要！最後也附上每日飲水量計算參考表，供新手爸媽們參考哦！ 原文網址：訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ （因為上一篇🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單已經寫好，不想再重改，所以寫懶人包2😅😅） 🔎推薦閱讀：外出用餐懶人包：六個小撇步，帶小孩在外出用餐，乖乖吃飯、不用3C、不用手機平板、不邊玩邊吃！！！ 大綱： 🌺訓練握奶瓶 🌺Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寛口奶瓶 ＆ 貝親莫哭杯 🌺美國Wowc Cup 360度神奇喝水杯 🌺自動喝水神器 🌺每日飲水量計算參考表 🌺水質也很重要！ ⚜ 🍁 媽咪咪的murmur 🍁 ⚜ 其實這篇文章大致上寫好一陣子，但是找照片實在找太久了......畢竟從出生到現在，照片累積了幾萬張了......是有多會拍？？就是這麼會拍！當了爸媽了就知道～～～ 貼心提醒1：照片記得備份，媽咪咪就用了兩個外接式硬碟備份，跟寫論文一樣：備份很重要！！！ 貼心提醒2：何時訓練和何時學會，得依寶寶的狀況決定。 🌺訓練握奶瓶 媽咪咪自認為在帶孩子方面有些時候懶懶的，因為太固定的儀式、沒有變動，所以媽咪咪覺得很無趣，雖然還是會做，但就會覺得好無趣😅😅。有時候比較累或是剛好有很多事情要處理，所以媽咪咪都把握一個原則來訓練小孩的能力：試試看小孩會不會？具備了哪些能力？可以訓練了嗎？ 以訓練握奶瓶為例，媽咪咪就會觀察到胖靈精手都能打開，心想如果胖靈精可以自己握奶瓶，那麼媽咪咪就不用一直在旁邊餵，可以做自己的事或整理家務，只要一邊做事、一邊出聲跟他講話，讓他安心就好（可參考：語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話）。另外，因為玻璃奶瓶比較重，萬一掉下去摔破也是相當危險的。相較之下，PPSU奶瓶比較輕，故選用PPSU奶瓶進行握奶瓶訓練。 （註：因為瓶餵，媽咪咪半夜起來泡奶，已經摔破兩個玻璃奶瓶，所以還是用PPSU😅😅，比較保險） 訓練方式： 1. 一開始陪他練習握：有段時間，媽咪咪就一邊餵奶、兩隻手包住胖靈精的手握奶嘴，然後一邊跟胖靈精講話。握一陣子，媽咪咪開始練習放鬆一點點，若觀察到胖靈精手快放開奶瓶了，就趕快再包住胖靈精的手握奶瓶。 2. 當握奶瓶已經像反射動作一樣自然，就會了：練習一陣子後，大概握奶瓶已經變成反射動作，所以胖靈精已經知道喝奶要自己握奶瓶，只要奶瓶拿過去，胖靈精的雙手就自動握住奶瓶。長輩們看到胖靈精會自己握奶瓶，驚呼胖靈精好厲害，殊不知這也是要訓練的，胖靈精也是練習了一陣子才會的。 3. 如果奶瓶太低，可以墊東西撐高。媽咪咪是用棉被折一折墊高（隨手可用即可），不然奶瓶一直下滑，寶寶喝不到奶會發脾氣😡的哦～～所以一定要用東西固定好。 回顧照片才發現（結果找照片最後都變成看照片，瀏覽得超開心，忘了要找照片的目的～～😅😅），原來胖靈精兩個多月大就自己握奶瓶了（媽咪咪用平板拍照，照片名稱是拍照時間）。 ❤貼心提醒：重點不是多小就會，而是有訓練、有練習才會，何時訓練和何時學會還是要依寶寶個人發展狀況。 胖靈精學會握奶瓶後，媽咪咪可以邊做事、邊跟胖靈精聊天，都還是在胖靈精視線範圍內，這樣胖靈精喝奶也會看到媽咪咪，覺得安心！稍微離遠視線，也一定不會太遠，但是持續發出聲音，讓胖靈精聽到安心，是重點！也有降低分離焦慮的作用。愈長愈大，握奶瓶自然愈來愈熟練！餵奶時間，媽咪咪也能輕鬆一些！ 平常白天都自己握奶瓶喝，除了晚上就寢後，半夜喝奶、胖靈精不會醒、睡著喝，那一次是媽咪咪餵完，媽咪咪才睡覺，胖靈精是喝完直接再度睡著。 親餵母乳的媽媽也是很偉大，可以直接跳過握奶瓶訓練，（如果全親餵，應該）也不用洗奶瓶！不能親餵母乳的媽媽也不用難過，媽咪咪自己也是奶量不足，所以放棄親餵，改用瓶餵，反而換來早點睡過夜，媽咪咪和胖靈精也可以好好一覺到天亮！各有各的好。 🌺Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寛口奶瓶 ＆ 貝親莫哭杯 當初選擇貝親是因為貝親是日本的知名品牌，在品牌形象上能讓媽咪咪覺得放心，產品設計上應該能符合寶寶的需求。胖靈精大概是天使寶寶，相當買單！媽咪咪買的貝親產品：貝親奶瓶、貝親奶嘴、貝親固齒器、副食品用的貝親學習湯碗組，喝水杯當然也是貝親莫哭杯啦！因為胖靈精都買單，幫媽咪咪節省了尋找或更換產品的時間。媽咪咪真心覺得選貝親，選得好！媽咪咪若順利懷上第二胎，應該還是會繼續沿用貝親系列。 因為後來貝親奶瓶容量太小、泡一瓶不夠喝（最大奶瓶只有240ml），媽咪咪只好換到比較大容量270ml的Simba小獅王辛巴PPSu自動把手寬口奶瓶，因為貝親和小獅王辛巴的奶嘴口徑可通用。媽咪咪選了Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶，因為有把手可讓胖靈精自己拿，而且中間的吸管會自動隨瓶身方向移動，不論怎麼轉奶瓶，任何角度都可以吸到奶。因此，之後媽咪咪只負責泡奶，胖靈精要自己握奶瓶把手喝奶。 結論：喝水用貝親莫哭杯，喝奶用Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶。貝親莫哭杯與Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶均有把手可讓小孩自己拿，但貝親莫哭杯的吸管是固定的，小獅王辛巴則會360度跟著移動。 🌺美國Wowc Cup 360度神奇喝水杯 在上一篇（🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單）也有提到。 媽咪咪讓1Y3M的胖靈精用Wow Cup 360度神奇喝水杯，它具有以下特色： 1. 360度設計：讓孩子每個方向都能喝得到。換言之，很有生態效度的設計，因為我們喝水的杯子也是360度啊～ 2. 只有水杯傾斜，讓水流到洞口，再加上「吸力」。所以小孩一定要自己主動地吸，才能喝到水；不吸是喝不到水的哦！ 3. 安全不漏水：就算倒扣，也不會漏水，導致大家錯覺地認為它不會有水流出來。但這項防漏設計，讓媽咪咪可以很放心讓小孩拿著水杯喝水，就算不小心翻倒也不怕！ 成功學會用杯子喝水後，奶瓶就直接整理好封箱，功成身退囉！之後都用杯子泡早晚奶喝，連水壺也不用買有吸管的（因為吸管髒了會發霉，萬一太髒卻無法單換吸管，也是蠻難處理的）。 商品連結：美國WOW Cup透明360度透明喝水杯+握把透明喝水杯 商品連結：美國WOW Cup透明360度透明喝水杯 🌺自動喝水神器 媽咪咪讓胖靈精在家用水壺喝水，這樣方便媽咪咪去掌握胖靈精的喝水量（參考下一段：每日飲水量計算參考表），例如胖靈精17公斤，喝水量為1350ml，大約喝兩瓶水壺（一瓶容量約700ml）。媽咪咪在家喝水時，也會順便提醒胖靈精也要來喝水！ 媽咪咪在家喝水時，就會有天帶著胖靈精去銀行辦事，剛好分行裡沒什麼人，才幾分鐘而已，很快就辦好了，已經準備要離開了。結果銀行裡的一位行員（應該是主管級，因為他的辦公座位在後面），他看胖靈精很乖地坐在那邊等媽咪咪辦好事情，在我們即將離開時，把我們叫住，揮手叫胖靈精過去，他說胖靈精「坐在那邊等媽媽，很乖」，於是拿了一個小禮物要送胖靈精！媽咪咪感嘆：人帥真好！小孩有乖真好！（大人乖好像是理所當然齁～～🤣🤣🤣）！ 回到家打開一看，是個蠻特別的水壺：「捲捲矽水壺」。媽咪咪本來也不當回事，想說就拿來用吧！反正現在夏天，外出本來就需要多帶水，如果外出一整天，有時一瓶水壺是不夠的。剛好也是水壺，就給胖靈精需要多帶水的時候用，這樣兩瓶加起來差不多一天的喝水量。 結果：不懂都不知有多好用，一用才知道有多神奇！ 媽咪咪以為只是水壺，並不疑有他，頂多就是可以捲起來收納而已。但事實上並不只如此！！ 胖靈精剛用它來喝水，沒多久就來找媽咪咪，像發現新機關一樣興奮，跑來跟媽咪咪介紹這水壺有多神奇和怎麼用： 1. 要用吸的或壓的才會喝到水：媽咪咪以為它和其他水壺一樣，不是吸管就是開口，結果不是！胖靈精說要用吸的才會喝得到。或是用壓的，壓瓶身會擠出空氣，帶動水往上，總之就是氣壓改變造成水位上升。 2. 水壺倒立也不會滴水：承上，要吸才會導致壓力改變而流出水，開口處設計真的很特別！所以倒立，再壓瓶身，水就會噴出來了。如下圖，水壺橫放，水都不會流出來。 3. 瓶身扁掉，可壓氣閥充氣：如果瓶身扁掉，壓下氣閥就可以讓水壺充氣囉！胖靈精很愛玩這個機關！為了表演就會一直去喝水給人家看，例如媽咪咪、爸比比或其他小朋友…………😅，人家注意到他，胖靈精就開始跟人解釋壓氣閥就會膨脹～～ 4. 捲一捲，好收納：喝完就可以捲～捲～捲～收起來囉！外出時很方便，喝完捲好放包包，就不用怕到最後不知忘在哪裡。 最後可建議廠商改良的唯一一點，大概就是矽膠綁繩有時候會鬆掉，最好可以改良成可固定在水壺上，否則綁繩掉了，就無法捲捲綁起來收納了。 媽咪咪的解決方法：把三孔紙常用的環扣拿來扣住，就可以囉！本來想用登山扣環，但家中沒有多的，而且家中扣環都是大型的。所以廠商其實也可以在綁繩這邊設計扣環，使用完可以輕巧扣住背包，不一定要塞回背包中。 自此後，胖靈精在家就拿著這水壺，想到就拿起來喝！！這水壺也太厲害了吧！因為他想示範機關給媽咪咪看，水壺只有一個，所以是胖靈精專用，有愛現的感覺😂😂，媽咪咪倒是不在意，好用就好。有了這個捲捲矽水壺的自動喝水神器，真的能讓胖靈精自動喝水，媽咪咪坐享其成！！！ 後來得知這個禮物－捲捲矽水壺有免費獲得方式！ 🌺每日飲水量計算參考表 ❝ 臺安醫院小兒科主治醫師王和順表示，小嬰兒的腎功能，約在2歲以後才能算是達到如大人般的穩定階段。一般來說，1歲之前新生兒腎功能屬於逐漸成熟的發育階段，因此要幫寶寶額外補充水份時，尤須格外注意。 ❞ ❝ 如果單以腎小球濾過率來說的話，嬰兒期腎臟成熟得很快，基本上1歲就接近成年人的水平了。然而，腎臟的功能除了腎小球濾過率這項過濾指標之外，還有分泌及再吸收兩項功能，三項全部發展成熟需要2-3年甚至更久，而其中成熟得最慢的是腎小管的再吸收，這部分和腎臟處理水份及鹽息息相關。所以，能少給點鹽，讓嬰幼兒的腎臟少一點負擔的話，是好事！(原文網址：https://kknews.cc/baby/3bk5mrg.html) ❞ 以下表格是整理網路上的資訊： 以上表格僅供參考。媽咪咪一歲前只在意吃副食品後嗯嗯順暢、不便秘就好，所以觀察嗯嗯的頻率與狀態來抓喝水量（喝奶的水含在內）。一歲後才要求喝水量，所以才用水壺的量來看，對媽咪咪來說方便就好。 🌺水質也很重要！ 胖靈精小時候是用小浴缸洗澡，媽咪咪有準備一些洗澡玩水的玩具，除了讓胖靈精在小浴缸裡玩一下，媽咪咪也可以趁機休息一下～～ 結果有次胖靈精被媽咪咪發現在喝浴缸的水，當下立刻阻止，並告知「不可以喝浴缸的水！因為浴缸的水沒有煮沸，不能直接喝」。同時，媽咪咪也在家中會用到水的地方，例如廚房、廁所洗手台和蓮蓬頭，都加裝過濾。用了才知道原來家中用水的水質這麼可怕😱😱😱～～～ 家裡如果要燒水，媽咪咪也會叫胖靈精來看，並告訴他：「水龍頭加的水，不能直接喝，一定要煮開、沸騰，才能消毒殺菌，煮沸過才能喝哦！」，讓胖靈精看到煮沸和生水的差異。 以下照片，上面是浴室蓮蓬頭，下面是浴室水龍頭，使用約一個半月至兩個月，就可知水質…………家中用水真的要很小心，畢竟是要喝的。 最後，希望這篇訓練小孩喝水的文章，有讓爸媽們找到適合小孩喝水的育兒神器，而且也要注意家中水質的過濾，喝得健康哦！！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸

訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！

北投新景點！在「流 THE FLOW」藝廊及韓國藝術家的展覽中，找到一個讓心放慢的角落

北投新景點！在「流 THE FLOW」藝廊及韓國藝術家的展覽中，讓心找到一個平靜的棲息之地

夏天的台北，總有種讓人喘不過氣的悶熱。那天午後，陽光毫不留情地曬在身上，走在街上整個人心浮氣躁，只想趕快找個地方坐下來，好好喘口氣、讓腦袋靜一靜。就這樣，我從北投捷運站慢慢散步，轉進一條寧靜的小巷──沒想到喧囂市景背後，竟藏著一間這麼美的空間：「流 THE FLOW」。這是一間結合茶與頌缽的藝廊，溫柔地與人相遇、讓心慢下來。 這次來訪，正好遇上他們的首檔展覽《棲息之地 THE PLACE IN YOUR HEART》，展期一路到 8 月 31 日，而且免費入場。展出的作品來自六位韓國藝術家──洪貞嬉、CHOI LUCIA、GEUMMONDANG、LEE SANG-KI、DONGZADONGHWI 和 GODDAMMU──有的是繪畫，有的是插畫，也有混合媒材創作，每一件都像是藝術家內心深處的呢喃，誠實又溫柔地展現在觀者眼前。 我特別被展場裡的靜謐氛圍吸引住了。這些創作者年齡從 20 多歲到 70 多歲不等，但他們的作品卻有著驚人的共鳴感，彷彿在輕聲告訴我：「你可以放心地停下來，在這裡歇口氣。」 逛完展，我也沒急著離開。藝廊裡提供幾款低刺激的茶飲，我點了一壺清香的冷泡茶，在窗邊坐了一會兒。現場還有頌缽療癒課程可以預約，聽說不少人是專程來體驗這段身心靜修旅程的。我則選擇讓自己靜靜地待在畫作和茶香之間，把這段難得的寧靜慢慢喝進心裡。 如果你最近也感覺節奏太快、內心有點浮躁，不妨安排一趟北投半日遊。走進「流 THE FLOW」，也許你會像我一樣，找到那個能安放情緒、重新與自己連結的小角落。 棲息之地 THE PLACE IN YOUR HEART — 六位韓國藝術家 X 六個心中秘密地 展覽時間｜即日起至 2025 年 8 月 31 日 每週三、五、六 11:00-18:00展覽地點｜流 THE FLOW（112台北市北投區豐年路一段37巷14號）參展藝術家｜홍정희 洪貞嬉、최루시아 CHOI LUCIA、금몬당 GEUMMONDANG、이상기 LEE SANG-KI、동자동휘 DONGZADONGHWI、고땜무 GODDAMMU展覽頁面｜https://www.theflowartco.com/theplaceinyourheart 關於流 THE FLOW 流 THE FLOW 是一間位於北投，結合茶、頌缽的藝廊與療癒空間。我們關注身心健康，期待透過藝術、頌缽與低刺激的茶品，幫助人們放慢腳步、感受生活，找回自我的生命節奏。希望來到流 THE FLOW 的人們，都能在此感到放鬆、安全，自在的做自己。 「只需要在這裡成為自己。」 “Just go with THE FLOW…” 營業時間｜每週三、五、六 11:00~18:00 *非營業時間為預約制頌缽的課程藝廊地點｜台北市北投區豐年路一段 37 巷 14 號 1 樓 流 THE FLOW 的連結傳送門：https://portaly.cc/theflowart.co

韓國選秀《Build Up》完整40位參賽者介紹，PENTAGON、AB6IX、VANNER、CIX！

韓國Mnet繼超人氣的《BOYS PLANET》後，2024年再推出全新生存選秀節目《Build Up》，不知道大家都開追了嗎？《Build Up》將從40位來自各路的「Vocal好手」中，最終僅選出4位組成「最強主唱男團」。今天泡菜編要來介紹《Build Up》中的40位參賽者，除了現役、前役男團偶像外，還有Solo歌手、音樂劇演員，甚至模特兒出演，好奇的話就趕快往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1479747 https://www.popdaily.com.tw/korea/1477586 韓國選秀《Build Up》｜V1：CIX—昇勳 昇勳是C9娛樂旗下男團CIX的主唱擔當，曾為YG娛樂練習生，曾參與其推出的男團選秀《YG寶石盒》，可惜地於「最終出道戰」時遭淘汰，之後轉至C9娛樂，並於2019年7月以CIX一員正式出道。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V2：ONE PACT—JAY CHANG JAY CHANG為美國籍，現隸屬FM娛樂，曾參加過Mnet於此前的男團選秀節目《BOYS PLANET》，也曾於2018年出演選秀《UNDER NINETEEN》。在《BOYS PLANET》播出後，他於2023年10月發行了個人首張迷你專輯《LATE NIGHT》，並在同年11月以男團ONE PACT一員出道。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V3：JUST B—Bain Bain本名宋柄希，是2021年6月出道的男團JUST B主唱Line之一，曾參加MBC男團選秀《Under Nineteen》，雖然一開始排名靠前，到最後遺憾地以第14名收場，和出道組1THE9擦身而過。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V4：UP10TION—善燏 善燏本名為宣叡仁，是2015年9月出道的男團UP10TION的成員，曾參加許多不同類型的歌唱選秀節目，如《VOICE TROT》、《Mr.Trot》和《蒙面歌王》。值得一提的是，善燏和GFRIEND出身的YUJU曾合作歌曲〈Cherish（보일 듯 말 듯）〉，是許多韓國人一到春天就必聽的「春日神曲」！ （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V5：任晙赫 任晙赫曾為JYP娛樂旗下樂團DAY6一員，當時擔任鍵盤手，後在2016年因和粉絲私下聯繫之爭議而和公司終止合約並退出團體。之後，他曾出演選秀節目《The Unit》，最終取得第32名的成績，無緣出道。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V6：KNK—鄭因成 鄭因成為2016年3月出道之男團KNK成員，曾是Big Hit娛樂（現HYBE）和FNC娛樂旗下練習生，已於2022年2月8日入伍並在2023年8月7日役畢退伍。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V7：姜河允（강하윤） 姜河允是Solo活動中的創作型歌手，曾於2021年出演由朴軫永和PSY攜手打造的選秀綜藝節目《LOUD》。雖然目前關於姜河允的個人資料不多，但在《Build Up》第一集中，他就以不符合年輕外貌的成熟嗓音獲得不少關注和好評！ （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V8：崔河藍（최하람） 崔河藍在2022年以音樂劇《人間法庭（音譯，韓文：인간의 법정）》出道，並曾於2023年參加過四重唱選秀節目《幻影歌手4》。此外，崔河藍就讀於美國的新英格蘭音樂學院，主修鋼琴。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V9：Newkidd—李珉旭（이민욱） 李珉旭本名為李東旭（音譯，韓文：이동욱），原先於2019年以作品《Grease》作為音樂劇演員出道，後在2022年作為男團Newkidd的新成員以偶像歌手身份出道。除了音樂劇外，他也曾出演不少韓劇，如電視劇《魔幻之音》及《螞蟻在燃燒》、網路劇《Happen Wedding》和《在榜單上奔跑的書生》。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V10：JUST B—李建宇 李建宇和V3的Bain一樣，同屬2021年6月出道之男團JUST B的主唱Line。他曾參加由CJ ENM和Big Hit娛樂（現HYBE）聯手打造的男團生存選秀《I-LAND》，不過在節目PART2第一次任務「BTS Test」中僅排名11，遭到淘汰。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V11 ：AB6IX—田雄 田雄曾為JYP娛樂、YG娛樂和Woollim娛樂旗下練習生，後轉至Brand New Music後於2019年5月以男團AB6IX一員出道，和曾出演《PRODUCE 101 第二季》的金東賢、朴佑鎭、李大輝等人為隊友。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V12：吾木提 吾木提為中國籍參賽者，曾參加由中國安徽衛視和韓國MBC合作打造的選秀節目《星動亞洲》，並藉此以男團SWIN一員在2016年10月出道。後來吾木提前往韓國，並分別於2018年參加MBC選秀《UNDER NINETEEN》、2023年參加Mnet選秀《BOYS PLANET》。在《BOYS PLANET》中，他獲得最終第34名的成績無緣進入出道組，現以個人活動為主。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V13：VANNER—泰煥 泰煥是於2019年2月出道的男團VANNER一員，也是隊內的初始成員。由於家中經濟因素，他被免除南韓兵役，在艱難地進行演藝事業的同時，也兼任偶像練習生的聲樂老師。2023年，泰煥所屬團體VANNER以「11:00（11時）」之隊伍名參加了JTBC選秀節目《PEAK TIME》後翻紅，毫不遜色的實力和從過往至今的血汗淚故事感動不少觀眾，更讓他們獲得「打工豆」的稱號。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V14：任尚賢（임상현） 任尚賢（임상현）是2021年7月出道的創作型Solo歌手，屬MNH娛樂旗下藝人，和男團ZEROBASEONE的Seok Matthew（石馬修）為同公司。在出道前，自2018年起他曾發行不少歌曲音源，也曾為知名電視劇《紅丹心》演唱OST〈Let It Flow〉。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V15：朴柱希（박주희） 朴柱希（박주희）目前僅為練習生，尚未正式出道，預計在節目集數播出更多後，個人的相關基本資料才會有所曝光。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V16：金成正（김성정） 金成正（김성정）是於2021年以音樂劇《Hadestown》出道的音樂劇演員，目前隸屬YY娛樂旗下，和男團B.A.P出身的方容國為同公司藝人。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V17：崔壽桓 崔壽桓曾在2019年以個人練習生身份參加Mnet選秀節目《PRODUCE X 101》，當時歌舞實力兼具的他評級為A，不過最終以第28名的成績無緣出道。之後，崔壽桓於2020年作為Solo歌手出道，並發行過不少音樂作品，如〈NEW HERO（Feat. Layone）〉、〈Losing Sleep〉……等歌曲。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V18：金抒炯 金抒炯在2023年以音樂劇《Swag Age: Shout Out, Joseon!》作為音樂劇演員出道，屬PL娛樂旗下藝人，目前為慶熙大學藝術設計系的學生。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V19：李光碩 一出場就以不凡身高吸引其他參賽者目光的李光碩，目前是一位自由接案模特兒。《Build Up》第一集播出內容中，李光碩充滿魅力的嗓音獲得高票好評，是許多參賽者「最想合作的歌聲」。對此他表示，自己雖然喜歡唱歌、擁有歌手夢，但從來沒有上過相關的專業訓練課程，因此大家能夠喜歡自己的歌聲真的非常感謝。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V20：A.C.E—東勳 東勳是2017出道之男團A.C.E成員，在隊內的官方擔當為「第一主唱」。東勳曾在2017年出演JTBC選秀節目《MIXNINE》，當時最終排名第8的他順利進入出道組，不料卻因為當時負責製作該檔選秀節目的YG娛樂和各練習生的經紀公司無法談攏簽約條件，導致最終出道計畫告吹。2021年9月，東勳以「社會服務要員」身份入伍服役，並在2023年6月22日正式退伍。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V21：洪成元（홍성원） 洪成元（홍성원）是在2019年以《Xcalibur》出道的音樂劇演員，目前是首爾藝術大學演技系的學生，出道至今音樂劇作品不少，例如：2022年《MIDNIGHT》和2023年《決鬪》、《The Fiction》、《銀河鐵道之夜……等，今2024年4月也剛結束音樂劇《OZ的》的演出。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V22：FAVE1—赫晉 赫晉是2012年出道之男團FAVE1（前團名：100%）成員，曾在2017年出演由MBK娛樂和KBS電視台聯手打造的選秀節目《The Unit》挑戰再出道，最後以第34名的成績無緣進入出道組。之後他於2019年8月以現役陸軍的身份入伍，並在2021年3月17日正式役畢退伍。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V23：尹仁煥（윤인환） 尹仁煥（윤인환）是目前參賽者中官方和網路上資料都最少的人，關於實際身份是練習生、歌手還是音樂劇演員，以及出道時間、年齡皆為未知，若有資訊釋出泡菜編再來更新給大家！ （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V24：池延宇 池延宇出生於2004年，目前尚未正式出道，為RBW旗下練習生，和KARA、MAMAMOO、ONEUS、PURPLE KISS等藝人同公司。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V25：ROMEO—馬在卿（Kyle） 馬在卿是2015年出道之男團ROMEO成員，團體中使用的藝名為Kyle。他曾於2017年參與選秀《MIXNINE》，可惜因節目份量過少，最終僅排第44名。之後2023，馬在卿和ROMEO成員出演JTBC選秀節目《PEAK TIME》，但團體於生存回合遭淘汰。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V26：趙煥智 趙煥智於2017年以音樂劇《西便制》出道，之後主要以音樂劇和Solo歌手活動中。自2017年至今，他已經參與至少20部音樂劇作品，也曾出演歌唱節目《Fantastic Duo 2》、《幻影歌手Phantom Singer 3》。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V27：洪性準（홍성준） 洪性準曾於2019年5月參加Mnet選秀《PRODUCE X 101》獲得最終第51的排名，當時所屬BRANDNEW MUSIC，之後於同年10月以男團BDC成員作為偶像歌手出道。團體BDC於2023年8月26日解散後，洪性準與BRANDNEW MUSIC終止了專屬合約，現為無所屬社狀態。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V28：泰宇 泰宇在2021年5月作為創作型Solo歌手出道，經紀公司為MECHIVE。他曾出演音樂節目《VOCAL PLAY》、《Sing Again 2－無名歌手戰》，目前為止也發行過不少個人單曲，包括《Pause》、《Moonflower》、《Burger n fries》和《Drown》……等作品。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V29：黃仁赫（황인혁） 黃仁赫是於2022年以單曲專輯《Sketch》出道的創作歌手，從出道至今發行過不少歌曲，也曾為任時完、雪炫主演的ENA韓劇《夏日大罷工》獻唱OST〈I Will Remember You〉！ （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V30：鄭秀珉（정수민） 鄭秀珉（정수민）為美國籍、出生於美國芝加哥，在2023年10月以EP《Phasis,》出道，目前為Solo歌手。另外，他曾於2021年參加由朴軫永和PSY攜手打造的選秀《LOUD》，和2022年出演Channel A製作的選秀《青春明星》。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V31：415—張仁泰 張仁泰是無所屬社的雙人創作歌手組合「415（사이로）」成員，和本次《Build Up》評審之一的金在煥為湖原大學實用音樂系的同期。另外，他所屬的415曾為由朴柱炫、蔡鍾協和朴智賢主演的韓劇《由零開始愛上你》演唱OST〈在你身邊〉。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V32：鄭允瑞（정윤서） 鄭允瑞（정윤서）和V23的尹仁煥（윤인환）一樣，資訊量非常少，目前唯一能得知的是他現為一名練習生，有任何新資訊泡菜編再來為大家更新！ （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V33：NEON NEON在初評價測試「Voice Check-in」環節演唱了Crush的〈Rush Hour〉，當時他忍不住起身「帶動跳」活絡現場氣氛，力量且充滿魅力的嗓音獲得不少參賽者好評。目前能得知關於NEON的資訊，是他出身於1995年，目前為一名Solo歌手。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V34：朴帝業 朴帝業在2016年時以男團IMFACT一員出道，後來團體在2022年1月3日宣布解散。之後，他曾於2017年參加選秀節目《The Unit》，以最終排名第11遺憾地和出道組擦身而過。之後，朴帝業於2023年出演了《Sing Again 3－無名歌手戰》，雖然在第二輪任務遭淘汰，到厚實的唱功給大家留下深刻印象。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V35：權宜彬 權宜彬出身於1999年，曾參加過FNC娛樂攜手SBS M和日本TBS電視台打造的選秀《THE IDOL BAND : BOY’S BATTLE》，在他個人IG有和偶像樂團FTISLAND的合照，因此大家推測權宜彬目前為FNC娛樂旗下練習生。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V36：M.O.N.T—BITSAEON（金想演） BITSAEON（빛새온）本名為金想演，是2019出道之男團M.O.N.T.成員。團體M.O.N.T.在2023年時出演了JTBC男團選秀節目《PEAK TIME》，優秀實力使他們晉級至最終回合，最後以第5名的好成績完美落幕，團體人氣也就此翻漲。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V37：WEi—姜錫華 姜錫華曾經為JYP娛樂、樂華娛樂、YG娛樂和SM娛樂等經紀公司之練習生。2018年，他參加了YG娛樂推出的生存選秀《YG寶石盒》，之後又在2019年出演《PRODUCE X 101》，但以最終第35的成績未能晉級出道組。2020年，姜錫華則以OUI娛樂旗下男團WEi正式作為偶像歌手出道。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V38：UP10TION—李歡喜 李歡喜在2015年以男團UP10TION一員出道，之後在2023年他參加Mnet選秀節目《BOYS PLANET》，但當時因健康因素而於中途退賽。除了男團選秀節目外，他也曾在2017年出演歌唱生存戰《蒙面歌王》，並於2023年首次嘗試音樂劇《Volume Up》。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V39：金旼敘 金旼敘以前曾為IST娛樂旗下練習生，他在2022年出演男團選秀《THE ORIGIN – A, B, Or What?》，但可惜於最終競演時遭淘汰，目前則以個人身份活動中。 （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》｜V40：PENTAGON—Yeo One 一出場光是走上舞台就震驚全場參賽者的Yeo One，是CUBE娛樂旗下男團PENTAGON成員，在2016年5月出演同名生存節目《PENTAGON MAKER》，並於同年10月正式作為偶像歌手出道。除了音樂活動外，擁有帥氣顏值的Yeo One其實也曾參與不少戲劇作品，如2017年《青春時代2》、2018年《朝鮮美人別傳》、2022年《說出你的願望》……等。 （圖片來源：IG@mnet_official） 以上就是「韓國選秀《Build Up》完整40位參賽者介紹」整理啦！看完之後大家有沒有更了解他們呢？裡面是否有你覺得熟悉的面孔，又有沒有喜歡、支持的出演者呢？若是不想錯過關於這些參賽者的歌唱實力，或是想目睹更多他們的魅力，那就千萬別錯過準時收看韓國選秀《Build Up》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻愛豆都墊底？韓國選秀《Build Up》首播6大看點＆排名，第一名竟是模特兒！ 👉🏻韓國選秀《Build Up》三大看點＆參賽者介紹，PENTAGON、AB6IX、VANNER皆出戰！ 撰文編輯 #Jin #100 #415 #415張仁泰 #AB6IX #ACE #Bain #BITSAEON #BOYSPLANET #BuildUp #BuildUp出演者 #BuildUp參賽者 #BuildUp成員 #CIX #DAY6 #FAVE1 #IMFACT #JAY #JAYCHANG #JUSTB #KNK #Kyle #LOUD #MONT #MONTBITSAEON #MONT金想演 #NEON #NewKidd #ONEPACT #PENTAGON #PRODUCEX101 #ROMEO #THEIDOLBAND #THEORIGIN #TheUnit #UnderNineteen #UP10TION #VANNER #WEi #YeoOne #YG寶石盒 #ZB1 #ZEROBASEONE #任尚賢 #任晙赫 #吾木提 #善燏 #姜河允 #姜錫華 #尹仁煥 #崔壽桓 #崔河藍 #張仁泰 #打工豆 #昇勳 #朴帝業 #朴柱希 #李光碩 #李建宇 #李歡喜 #李珉旭 #東勳 #權宜彬 #池延宇 #泡菜精選 #泡菜追星 #泰宇 #泰煥 #洪性準 #洪成元 #田雄 #赫晉 #趙煥智 #鄭允瑞 #鄭因成 #鄭秀珉 #金想演 #金成正 #金抒炯 #金旼敘 #韓國選秀 #韓國選秀BuildUp #韓國選秀BuildUp出演者 #韓國選秀BuildUp參賽者 #韓國選秀BuildUp成員 #韓國選秀節目 #馬在卿 #黃仁赫 

宋江演技大突破！人生迷惘時，看療癒韓劇《如蝶翩翩》陪你走過低潮 

如果你最近感到生活有些迷茫，或許這部韓劇能帶給你一些啟發！今天要推薦的是一部感人至深的 Netflix 韓劇《如蝶翩翩》，這部劇不僅讓我在看完後立刻二刷，還讓我重新思考人生的意義。原本只是因為想追宋江的所有戲劇作品而開始觀看，但故事中兩位主角跨越年齡界限，追逐夢想的過程，深深打動了我。劇中傳達「YOU ONLY LIVE ONCE」提醒我們，無論人生多少限制，只要有熱情和堅持，便能突破一切障礙。 此外，宋江為了這部劇投入了超過半年的芭蕾訓練，成功將自己的舞蹈技巧提升到專業水準，和《與惡魔有約》裡的鄭九元完全是不同性格，真的很令人佩服🩶 《如蝶翩翩》劇情概要 《如蝶翩翩》改編自同名網絡漫畫，講述了23歲的少年采祿（宋江 飾演），雖然生活艱難，但懷揣成為芭蕾舞者的夢想。某天，他遇到了一位70歲的老爺爺德出（朴仁煥 飾演），這位曾有芭蕾舞夢卻因成家立業與年紀原因無法實現的老人，與德出成為了忘年之交。兩人共同追尋舞蹈夢想，彼此扶持，經歷了成長與挑戰。采祿在德出的啟發下，學會了如何堅持與突破自我，而德出則在采祿的陪伴中找回了年輕時的夢想與熱情。故事圍繞著他們的友情、夢想與奮鬥，呈現出跨越年齡的情感聯結，以及不放棄追求夢想的力量。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 1 圖片來源：DALL - 티스토리 沈德出參加摯友勇弼的喪禮後，重新思考人生，想起自己年輕時對芭蕾的夢想，並被舞者李采祿的演出深深吸引。采祿則因家庭陰影與父親即將出獄的消息，心神不寧地準備國立舞團的甄選，最終臨陣缺席。德出在療養院探望昔日好友教錫，聽他談起未完成的夢想，深受啟發。家族聚會上，德出的七十大壽卻演變成家庭爭執，使他更下定決心活出自己。采祿逃避舞蹈與父親的過往，獨自承受壓力，與打工好友世宗互相扶持。德出最終鼓起勇氣向采祿與其教練昇主表明自己想學芭蕾，成為這段師徒關係的起點。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 2 德出被昇主指派為采祿的經紀人並監視他。采祿不滿，提出只要德出能在一週內模仿他一分鐘的舞蹈動作，就願意教他。德出答應後努力練習，卻吃力跌倒。另一方面，聖官在拍紀錄片，聖山則安排女兒未來出國唸書，采祿父親轉任學校足球教練。 德出鍛鍊體能準備考驗，最終成功完成挑戰，讓昇主驚喜、采祿意外。兩人漸漸熟絡，德出表達想跳《天鵝湖》的願望，雖被采祿嘲笑，仍堅持努力，甚至買舞衣偷偷試穿。第一天訓練結束後德出全身痠痛，仍堅持陪練與照顧采祿，甚至注意到他腰傷，陪他看醫生。兩人慢慢建立起默契。 德出關心采祿的生活背景，兩人發現都有失去雙親的經歷。訓練持續進行，德出痛到難以起床，仍貼心送飲料、接送采祿。采祿在打工時幫恩浩對抗無理客人，展現堅強態度。後來他送餐時遇上故意找碴的皓凡，德出及時出現。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 3 德出見皓凡欺負采祿，出面護他並提出以撞球對決取代跳芭蕾羞辱。德出技高一籌，事後還勸皓凡別欺負采祿，這一幕被采祿聽見，兩人關係更近，采祿載他回家並請他保密打工一事。隔天，采祿被昇主痛罵，德出挺身而出，采祿也漸被德出的努力感動，為他多次出手相助。德出發現采祿生病，主動照顧他、煮粥打掃，讓采祿想起以前和父母一家三口相處的時光，內心觸動。 昇主計畫讓采祿參加國際大賽，引發與素利的爭執。德出持續努力練習，卻被奶奶發現後激烈反對，還剪爛舞衣。德出深感難過。采祿則在祭拜亡母時遇見父親，兩人用餐時父親問道「你過的好嗎？」，采祿無法掩蓋這些年來的感受，憤而離開並情緒潰堤。夜晚采祿與德出在舞蹈教室頂樓談心，德出說他不怕反對，只怕來不及實現夢想。 隔天采祿主動向昇主表示願意參賽，因他也希望站上巴黎歌劇院的舞台，更想守護德出的夢。德出因舞衣被剪穿運動服，采祿鼓勵他勇敢面對家人，幫他拍跳舞照並傳到家庭群組，德出終於踏出面對自我的一步。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 4 圖片來源：중앙일보 德出勇敢傳跳芭蕾照到家庭群組，引發家族風波。海男氣得叫他回家，聖山召集家人開會，只有愛蘭與聖官支持德出。愛蘭鼓勵爸爸勇敢追夢，德出感動。采祿陪德出買舞衣，並用「五階段反應」安慰他，采祿辭去餐廳工作專心比。 德出練舞時因心煩受傷，聖山要求他放棄芭蕾，昇主反擊並表示將邀他看演出。德出與海男談心後動搖，決定放棄。采祿察覺異樣前往德出家，但德出與家人去登山，采祿遇見皓凡，激勵他別放棄夢想。回到舞蹈教室與相守練舞，兩人吵吵鬧鬧中互相激勵。 晚上德出再次穿上舞衣被聖山撞見，聖山爆發怨言，海男出面痛斥兒子不懂父親的辛苦，一家人情緒潰堤。隔天，海男轉變態度，允許德出繼續跳舞，德出感謝她。德出回到舞蹈室，大家歡迎他歸隊。他載采祿去找剛面試完的恩浩，三人互動溫馨，恩浩得知德出就是采祿說的「跳芭蕾的爺爺」，相約週五吃飯。週五早上，采祿與德出準備赴約，恩浩卻因業務不公爆發情緒，質問餐廳店長失信對待努力的實習生時，德出現身。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 5 圖片來源：텐아시아 「 你要堂堂正正地抬頭挺胸，全力以赴的試試看，我們各自好好存活下來吧！」—采祿 恩浩因成績不公氣憤離場，采祿追她，德出質問經理是否為保權位而踐踏新鮮人。當晚采祿找到恩浩，分享自己踢13年足球的迷惘與轉變，鼓勵她尋找讓自己幸福的事。隔天德出安慰恩浩，一切都會過去，她已經做得很好。 德出持續練舞卻傷勢加重，仲息警告他關節恐怕會磨損。采祿發現後，要求他隔天來看自己練習。另一邊，恩浩向聖官詢問轉行是否後悔，聖官坦言起初迷惘，但因想理解病患才開始拍紀錄片。 德出觀察相守練舞後模仿，卻被采祿斥責不夠認真，昇主也批評他急於求成。德出悔過認錯，隔天在樓梯間等采祿，表達對芭蕾的真心，采祿道歉，兩人和好，德出更在公園為恩浩跳舞，采祿看見他努力與腳傷後深受感動。 入選名單公布當天，德出邀采祿來家裡，海男熱情款待他，一家人像對待家人般照顧采祿，讓他憶起與父母的時光。采祿收到錄取通知後開心打給爸爸，說自己要參賽了。德出發現采祿忘了外套，采祿返家時發現皓凡在門口等他。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 6 皓凡聽見采祿入選後憤怒堵人，兩人衝突中采祿被推下樓梯，腳踝疲勞性骨折需打石膏。德出自責安慰皓凡，分享自己過往的失敗與困境，希望他重新振作。德出與海男照顧采祿，昇主擔心采祿低潮，素利提醒他要果斷面對。 世宗探望采祿後怒找皓凡理論反被打。德出打掃完練舞室後準備離開，采祿拄拐進門表示願繼續努力。仲息表示采祿恢復良好，需持續復健，但采祿偷偷吃止痛藥堅持跳舞，昇主憤怒要求他停止，素利指出采祿與年輕時的昇主一樣固執。 德出與海男度過結婚紀念日，重拾情感。恩浩嘗試面試卻遭羞辱，仍不放棄。昇主怒搶采祿止痛藥，警告他若再勉強就退出比賽。德出在水族館遇走失孩童導致迷路，手機也未帶，海男聯絡不上他，只能向采祿求助。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 7 圖片來源：Harper's BAZAAR 德出在水族館迷路，采祿趕到幫忙找到他，海男氣罵後兩人回家。采祿腳仍疼痛，止痛藥吃完被仲息拒絕續藥。昇主發現采祿不顧傷情，帶他回家談自己曾因腰傷斷送舞台生涯，希望采祿別重蹈覆轍，要他堅強面對、別放棄比賽。 德出進步顯著，小春要代替采祿指導他。采祿萌生放棄念頭，德出分享自己從車禍復健走回生活的經歷激勵他。采祿決定休息後再戰，相信能奪冠。德出進入金興植芭蕾舞團，參觀輪椅舞者演出後登台跳舞，獲得掌聲。 采祿無意間發現德出的筆記本，驚覺他罹患阿茲海默症。原來德出早知病情，為了不忘重要的人事物開始寫筆記，卻仍感到無助，獨坐公園哭問父母該怎麼辦。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 8 采祿來到德出家發現大家在慶祝聖官的生日，聖山酸他，媽媽批評他沒禮貌。德出邀采祿留下吃飯，采祿提議多上課30分鐘。德出在表演後獲得掌聲，采祿不自覺一直盯著他看。昇主被德出的舞蹈感動，開始重視他。聖淑告訴海男她不想再嘗試生孩子。 采祿教德出跳舞時心不在焉，德出決定參加表演聚會並與采祿一起去澡堂，聊起了父親的道歉與心結。采祿邀恩浩喝咖啡但沒說出口，向世宗傾訴後決定為爺爺加油。采祿爸爸得知他受傷後回到首爾。 德出突然忘記自己要做什麼，騙采祿說頭痛回家，途中被撞倒。采祿發現德出失踪後，追尋到皓凡處，發現他有阿茲海默症。采祿在雪中跳舞讓德出回憶起他，並想起自己與采祿的過去。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 9 「當我還有能力去做，我不會猶豫，我想要努力到最後。」 —德出 采祿發現德出有阿茲海默症，決定繼續裝作不知道以守住他跳芭蕾的心願。他與聖官討論後，聖官決定拍紀錄片並陪伴父親。采祿遇見皓凡後向他道歉，請他協助聯絡德出。聖官回家後發現爸爸的筆記本，感受到深深的情感波動。 德出在采祿的幫助下繼續學習芭蕾，並開始理解聖官的心情。采祿偷偷在德出手機安裝定位程式，並堅持讓德出參加芭蕾徵選。德出決定挑戰《天鵝湖》。采祿的爸爸來到首爾，與世宗對話後，采祿計劃與父親再次一同去澡堂。當采祿發現德出在廁所失憶時，感到震驚與擔憂。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 10 德出認出采祿，發現他與聖官已知情，並在走路時差點被車撞。皓凡與采祿的爸爸談及過去的事情，釐清了誤解並達成和解。采祿帶德出回家，途中與海男對話，並對德出大吼要他放棄芭蕾。次日，德出未參加練習，聖官也被騙去公園。昇主打算為特別舞台找表演者。海男希望聖官陪伴看醫生，並聽到采祿與聖官的對話後感動。 德出與皓凡偶遇，並對自己的芭蕾夢想感慨。德出在家中自責燙傷海男，並探訪療養院。聖山公司出現問題，海男發現德出每天欺騙家人，並發現工作室未修復。采祿發現德出關機，開始尋找他。聖山和聖官得知德出有阿茲海默症，並開始尋找他。最後，聖山找到德出，並在雪中看到他為采祿跳芭蕾，德出表示他會繼續跳舞，采祿也支持他。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 11 圖片來源：xnfood.com.tw 德出回家後，海男鼓勵他完成夢想，並表示自己為德出的成就也付出了很多。聖山一家得知德出患有阿茲海默症後感到震驚，恩浩希望讓爺爺自己決定，並感謝采祿照顧他。德出與皓凡再度相遇，並勉勵皓凡勇敢追夢。采祿要求德出每20分鐘報平安，並承諾隨時教他芭蕾。 徵選前，德出與采祿熟悉場地，並在聖山面前送上棒球手套，表達對他的感謝。聖山回憶起過往的情感，並決定支持德出的夢想。徵選當天，德出在最後一刻趕到，並成功獲得演出機會。聖山選擇辭職，並對采祿表達感謝。昇主邀請德出與采祿共同表演，兩人開始練習。 德出拒絕療養院的入院邀請，並在比賽前邀請家人與仲息，大家都很高興。比賽當天，德出失去記憶，並忘記了自己家在哪裡，海男感到震驚。 《如蝶翩翩》分集劇情 EP 12 德出因患阿茲海默症，無法再表演，但在工作室的回憶中，逐漸恢復對采祿的記憶。儘管無法記得舞步，他決定參加表演，並在采祿的鼓勵下堅持到最後。演出結束後，德出決定入住療養院，並告訴家人自己不想拖累他們。聖淑哭訴不希望父親離開，德出深受感動。 隨著時間推移，德出鼓勵采祿努力練習並成為經紀人，兩人繼續支持彼此。聖官決定重返醫院，並認識到時間對病患的重要性。恩浩也找到了自己的幸福，開始專注於播音室工作。德出雖然記不起過去的事情，但他依然保持快樂，並經常問何時會下雪。 三年後，德出已經不再記得過去，甚至無法認出海南，但他仍然保持著對生活的熱愛。采祿在國際舞台上取得成功，成為首席芭蕾舞者，並與德出隔著火車軌道重逢，兩人相視而泣，回憶起曾經的日子。 《如蝶翩翩》觀後心得 圖片來源：한겨레 人生在不同階段都可能會浮現「我其實很想做某件事」的念頭，然而現實的壓力、社會的期待、年齡的限制，常常讓我們將夢想深埋心底，甚至逐漸遺忘。但《如蝶翩翩》提醒了我們──就算是在迷惘低潮的時候，只要仍願意為喜歡的事踏出一步，就可能找到穿越困境的出口。 「我活了這麼久才明白，人生只有一次不是兩次，老實說我不怕被反對，我真正害怕的是，我某天想做卻做不了，或是記不起自己想要做什麼，所以我很珍惜現在這一刻。」 —德出 劇中宋江飾演的采祿，原本在人生道路上徬徨無依，不確定自己的努力是否有意義，甚至對夢想產生動搖。直到遇見同樣熱愛芭蕾的德出爺爺，兩人展開了一段忘年之交，彼此陪伴成長，也在對方身上看到繼續追夢的力量。最讓人動容的一幕，是采祿為了喚醒失憶的德出，在雪地裡獨自起舞。那不只是喚醒記憶的舞蹈，更是他內心最真摯的情感流露。 宋江的演出令人驚艷，展現出近乎專業舞者的身體控制與情緒表達，不只打破了角色的表面形象，也讓觀眾看見采祿柔軟、細膩的一面。那一刻，我們彷彿都跟著采祿一起跳入了心流，明白了——夢想不是年輕人的專利，而是任何時刻都值得被傾聽的聲音。 《如蝶翩翩》不只是關於芭蕾的故事，更是一部獻給所有在人生岔路口迷惘、卻不願放棄夢想的人的溫柔作品。 #宋江 #如蝶翩翩 #如蝶翩翩劇情 #韓劇推薦 #如蝶翩翩漫畫 #如蝶翩翩金句 #如蝶翩翩結局 #宋江韓劇 #송강 #나빌레라 #Nabilrera #Netflix推薦 #Netflix #韓劇 

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原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

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你家也有這種貓頭嗎？超準！貓咪面相，性格大分析

文／鎖妮雅 貓咪不只是陪伴的寵物，更是許多家庭心中的小孩。但你知道嗎？從他們的臉型、耳朵到眼睛，其實就能大略推敲出主子的性格特質！根據獸醫師與動物行為學家的觀察與歸納，整理出「貓咪面向性格學」，幫助鏟屎官們更了解自家貓皇，進一步增進彼此的相處品質。 圓臉大眼型：撒嬌鬼（圖／圖片為AI生成示意，非實際拍攝） 一、圓臉大眼型：撒嬌鬼 代表品種：英國短毛貓 特徵：臉型圓潤，眼睛大而水汪汪。 性格分析：這類型的貓咪特別親人、喜歡被摸肚子，是標準的撒嬌精。他們行為慵懶，最喜歡窩在陽光下打盹，容易成為家中人氣王。對於新環境的適應力較佳，也願意與家人有更多肢體接觸。 三角臉尖耳型：獵人魂（圖／圖片為AI生成示意，非實際拍攝） 二、三角臉尖耳型：獵人魂 代表品種：暹羅貓 特徵：臉型較尖、耳朵直立、身形修長。 性格分析：好奇心爆棚，喜歡探索新環境，活動力極強。這類型貓咪經常半夜開運動會，對於刺激性玩具反應特別熱烈，是天生的冒險家。牠們也更具主見，適合喜歡與貓咪互動、玩耍的飼主。 方臉威武型：霸氣總裁（圖／圖片為AI生成示意，非實際拍攝） 三、方臉威武型：霸氣總裁 代表品種：緬因貓 特徵：臉部方正、眼神銳利、體型健壯。 性格分析：這類型的貓咪外冷內熱，對外人保有距離感，但一旦建立信任，便會展現出極高的忠誠度，是默默守護家庭的小保鑣。他們喜歡觀察周遭環境，有強烈的領域意識，對家中的規律與安定感特別在意。 小臉短鼻型：傲嬌公主（圖／圖片為AI生成示意，非實際拍攝） 四、小臉短鼻型：傲嬌公主 代表品種：波斯貓 特徵：扁平臉、小巧鼻、雙眼圓滾。 性格分析：有點任性，不喜歡被打擾，對生活環境敏感。雖然需要一點時間建立信任，但一旦接受鏟屎官，就會展現滿滿的依賴與信任感，是標準的尊榮級成員。這類型貓咪重視生活品質，對食物與環境挑剔，需要細膩照料與安靜空間。 除了面部輪廓與基本品種，貓咪的行為細節也能進一步補充其性格屬性。例如： 日常相處與互動才是了解貓咪個性的最佳方式 每一隻貓咪都是獨一無二的，性格也會隨著年齡、環境與人際關係改變而調整。鏟屎官們可以從「觀察 → 互動 → 回應」三個步驟開始，逐漸掌握主子的情緒密碼，打造更有默契的人貓關係～一起成為更懂貓的貓奴吧！ https://www.instagram.com/p/DHs1OxBKfBV/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

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