關於(G)I-DLE隊長「田小娟」6件事：抄襲爭議風波、私生活模樣一次看！

說到演藝圈的創作才女，大家會想到誰呢？身為大勢女團(G)I-DLE隊長的「田小娟」，自參加選秀節目《PRODUCE 101》、《Unpretty Rapstar 3》以來，就因為出眾實力而受到不少人支持和喜愛。雖然田小娟曾經有幾次陷入「抄襲風波爭議」，但每每(G)I-DLE回歸時，她創作的歌曲依然非常有人氣。今天泡菜編就帶大家一起來認識女團(G)I-DLE的隊長「田小娟」，好奇的話就趕快往下滑吧！ （圖片來源：Twitter@G_I_DLE） https://www.instagram.com/p/C3g_Z5ZyYsy/?img_index=1 (G)I-DLE田小娟｜1、出道前的「落選30次」 田小娟在小學三年級參加芭蕾舞比賽，更獲得優秀獎，小時候的她已經展現出她過人的舞蹈才能。隨著年齡增長，她擁有了成為歌手的夢想，於是積極地參加選秀，但參加了近30次的選秀卻全部落選。不過，她並沒有放棄，在2014年初，她參加CUBE娛樂的面試，演唱了G-Dragon的《This Love》，並展示了Rap、舞蹈的實力，經5個月的練習後，正式成為了練習生。 https://www.instagram.com/p/CzeC1iJSPVo/?img_index=1 (G)I-DLE田小娟｜2、參加選秀《PRODUCE 101》、《Unpretty Rapstar 3》 以(G)I-DLE成員身分出道前，田小娟曾參加不同的選秀節目，因此累積了不少的人氣。2016年，她參加了Mnet頻道推出的女團選秀節目《PRODUCE 101》，最終排名第20位。同年，她參加了Hiphop選秀節目《Unpretty Rapstar 3》，Hiphop製作人會就著選手的實力進行評估，而田小娟最終排名為四強。在以上的選秀節目中，田小娟展現出她的實力與潛力，而CUBE娛樂也正式與她簽訂藝人合約。2017年，她率先以單曲《Jelly》個人出道，期後又發行了第二首個人單曲《Idle Song》。2018年，她正式以女團(G)I-DLE出道。 https://www.instagram.com/p/CQvZylIDVr7/ (G)I-DLE田小娟｜3、新一代「版權富翁」 田小娟在隊內擔當主Rapper，而她身為「音樂創作人」的創作實力也被受矚！(G)I-DLE的出道主打歌《LATATA》就採用了她的創作曲，歌曲風格特別，得到很多聽眾的喜愛，她們憑藉《LATATA》在音樂節目中取得一位，而且《LATATA》進入音源榜Melon百名，更在美國、英國、法國等 11 個國家的iTunes韓國流行音樂榜上登上冠軍。除了出道主打歌，(G)I-DLE的許多歌曲田小娟都有參與製作，創作出屬於(G)I-DLE的獨特風格。此外，田小娟也有參與其他偶像的專輯製作，例如：CLC迷你專輯《No.1》主打曲《No》、孝淵《Dessert》、Apink 南珠個人出道曲《Bird》等。 https://www.instagram.com/p/C3myM6EyDEE/?img_index=1 (G)I-DLE田小娟｜4、私下是「唯肉女」 在台上魅力四射的田小娟，私下卻是十分可愛和貼心！作為隊長的田小娟，其實並非隊內最年長的成員，但她非常關心每位成員，也熟知成員們的性格和情況。像是在創作歌曲時，因為她了解成員們的音色與實力，所以都能找出歌曲中成員最適合的部分，且考慮到隊內有外國成員，因此在歌詞上也花了不少心思。 https://www.instagram.com/p/CtlfXBfuYmv/ https://www.instagram.com/p/Cd8B0JFLZ1G/ https://www.instagram.com/p/ComAXerSr8O/ 田小娟其中一個外號是「唯肉女」，非常愛吃肉、不喜歡蔬菜和貝殼等食物。她自己也曾在綜藝節目上表示，去吃烤肉時不會碰生菜，即使是大部分韓國人都愛的泡菜、白蘿蔔泡菜、胡蘿蔔泡菜都不喜歡，就連泡麵裡面的乾蔬菜調料包她也不會放！而唯一一次吃黃瓜，更讓她噁心到全身起雞皮疙瘩，自己唯一能接受的是小番茄、醃黃蘿蔔以及餃子裡跟肉拌在一起的蔬菜。 https://www.instagram.com/p/CiFIJsWuw38/ https://www.instagram.com/p/ClJCdyfyrzU/ (G)I-DLE田小娟｜5、家裡就是「健身房」 身高僅157公分的田小娟，認為自己只要稍微不注重體體態管理，就會胖得很明顯，因此她每天起床第一件事情就是「檢查體重」。此外，先前田小娟出演綜藝節目《我獨自生活》時公開了家中樣貌，擺放了非常多健身器材，為得就是在家就能方便運動，她更表示每週進行3到4次的體能鍛鍊呢！ https://www.instagram.com/p/ClwTJG1yJUi/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cr5k2K-LiAw/?img_index=1 (G)I-DLE田小娟｜6、抄襲爭議 2021年，田小娟在MBC播出的女團選秀節目《放學後的心動》中擔任導師，但卻被指出她在節目中為參賽者們製作的競賽歌曲《SUN》涉嫌抄襲男團ATEEZ在2019年發行的歌曲《WAVE》。更有眼尖網友們發現，在《SUN》首次公開時，《SUN》的作曲家著名只有標註「小娟、Pop Time」，但引發抄襲爭議後，作曲家的部分突然加上了ATEEZ作曲團隊「Edan-ary」的名字。 https://www.instagram.com/p/Cs6JKJ6y6cx/?img_index=1 ATEEZ所屬經紀公司KQ娛樂就此事表示：「確認相關的內容後發現《SUN》的資訊欄上標註了本公司的製作團隊Eden-ary，這是事前沒有與我們討論過的事情」。之後，田小娟就事件道歉「我很晚才認知到《SUN》的部分旋律有相似性的情況 ，對於網友們提出的質疑，即使歌曲只有一部分的相似性也應該要道歉⋯⋯，對於引起爭議的部分，真心地向作曲家、藝人、粉絲道歉」。不過對於此道歉網友們的反應非常兩極，有人覺得「道歉文不應該只上傳到只有粉絲看見的官咖，應該發到大家都容易看到的地方」、「沒誠意的道歉」、「抄襲就抄襲，甚麼叫『相似性』」，另一方面則有網友發表了「勇於認錯，希望以後能給我們看到更好的樣子」、「小娟是做錯了，但為甚麼要貶低以前累積的創作呢？」等看法。 https://www.instagram.com/p/CrvJvMvS_AO/ https://www.instagram.com/p/CslfJqPyKoD/?img_index=1 以上就是關於女團(G)I-DLE「田小娟」的5點整理介紹啦！大家看完之後大家覺得怎麼樣呢？若是有其他關於(G)I-DLE「田小娟」的TMI想跟大家分享，也都歡迎留言讓我們知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻堅決不道歉！10個韓星「抄襲爭議」事件，男團ATEEZ無辜再躺槍！ 👉🏻我的情敵是偶像！盤點13位「追星成功」的韓星，和本命變至親一起喝酒！ 👉🏻能力者是他們！11位「非老大卻當上隊長」韓團成員，Suho、RM上榜！ 撰文編輯 #阿嚶 #gidle #GIDLE田小娟 #GIDLE隊長 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #田小娟 #田小娟創作 #田小娟性格 #田小娟愛好 #田小娟抄襲 #田小娟爭議 #田小娟經歷 #田小娟道歉 #田小娟選秀 #韓國偶像 #韓國女團 

主角年紀大都未成年？90年代日本魔法少女動畫8個迷思＆演化史，裸體變身橋段其實象徵這件事...

日本動漫有許多題材，除了熱血的王道少年動漫，最能展現日本特色的大概就屬「魔法少女」的主題。其實日本在很早以前就出現了魔法少女、魔女題材的動畫，受到觀眾喜愛後又推出了各式各樣的延伸作品，而大家也發現這些作品中都有幾個共通的設定迷思，快來認識日本動漫的魔法少女史吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1021816 一、90年代經典代表 說到魔法少女，大家不外乎會想到《美少女戰士》、《小魔女DoReMi》、《庫洛魔法使》、《真珠美人魚》、《魔女宅急便》等經典作品，這些較廣為人知的作品大多出現在90年代前後，可以說是魔法少女的全盛時期。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1051078 二、日本魔法少女起源：《魔法使莎莉》 首部魔法少女動畫可以追溯到1966年，由東映動畫推出的《魔法使莎莉》（魔法使いサリー）。故事講述魔法國度的公主莎莉因為對人類世界感到好奇，於是偽裝成小學五年級的學生，到人類世界體驗生活，她時常運用魔法幫助周遭的朋友，卻也向大家隱藏著會魔法的能力。 （圖片來源：東映アニメーション） https://www.popdaily.com.tw/japan/853614 三、魔法少女共通迷思 1.不能被人類發現魔法，否則會付出代價 魔法少女系列的作品中，都有著主角必須隱藏身份的規定，像是《小魔女DoReMi》中的魔女莉卡就是因為被識破身份，而變成了青蛙。關於這個設定的解釋有幾種說法，一種是因為過去日本人普遍認為名字帶有魔力，要是被壞人知道了真實姓名有可能會遭受操控，而隱藏魔女的真實身份就象徵著隱藏真實姓名。 另一種說法是源自於中世紀的獵殺魔女，在當時若是魔女的身份被揭發，就會落得處死的下場，雖然卡通裡不可能會有這種情況產生，但還是間接帶來了影響。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/life/974723 2.身邊的小夥伴、精靈 魔法少女的身邊往往都會有一隻小夥伴，他們通常是由魔法使自行創造或是馴服而來，像是《守護甜心》中就是從心靈之蛋孵化，象徵「理想中的自己」。這些小夥伴其實就是扮演使魔、精靈的角色，也是源自於對西方魔女的傳說，他們通常會在一旁協助主人，也是劇情中賣萌的重要角色。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1095276 3.主角大都未成年 仔細看就能發現，魔法少女的年齡大多設定在小學～高中階段，其實這之中也蘊含著意義。由於這段期間的女孩正處於青春期，第二性徵開始浮現，而魔法少女的「變身」就象徵著從女孩成長為女人，像是《小紅帽恰恰》中的恰恰原本是個小孩但變身後就會暫時變成大人，象徵著小女孩對成長的憧憬。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/life/763473 4.變身時要裸體、爆衣變身？ 華麗的變身橋段大家都愛看，但邊看也會不禁疑惑，為什麼許多作品的角色在變身期間都要裸體甚至是爆衣變身，而且變身那麼久不會被攻擊嗎？其實這部份可以追溯到1973年的《甜心戰士》開創了變身的橋段，之後的作品也紛紛受到影響。至於變身期間會不會被攻擊，只能用有魔法屏障保護解釋了～ （圖片來源：東映アニメーション） 不過在《庫洛魔法使》就跳脫出這種設定，沒有所謂的魔法華麗變身，而是改成更貼近真實現實的方式換衣，小櫻的好友閨蜜知世每次都會幫小櫻準備可愛又特別的服裝，也成了這部動畫裡深受大家喜愛特點之一，小櫻每套衣服都超好看啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/993208 5.劇情設定 除了一些日常系作品，大多數人對魔法少女動漫的印象就是，主角們變身與反派勢力對抗。這種「戰鬥系」的作品也是起源於《甜心戰士》與80年代的美國卡通《She-Ra》，到了90年代被《美少女戰士》發揚光大成為主流。 （圖片來源：twitter@sailormoon_25th） 戀愛元素也是魔法少女系列中重要的一部分，主角們往往追求愛情，卻容易因「變身後完美的自己與現實真正的自己」兩者之間的落差而陷入煩惱，像是主角所暗戀的男性，時常會愛上變身後的自己。這樣的設定曾被認為會影響孩童，無法接受真實的自己，而引起爭議。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 有些作品最後會出現主角喪失魔法能力，或是想要捨棄魔法少女的身份變回普通女孩的情況，其實這是在表示普通和平凡並沒什麼不好，蘊含著「真實的自己」才是最美好的意義。 （圖片來源：ghibli） https://www.popdaily.com.tw/life/622471 6.咒語台詞 魔法少女卡通當然少不了變身的咒語台詞，小時候記得直到長大後還是能背得滾瓜爛熟，這些經典咒語你都記得嗎？ 「霹靂卡霹靂拉拉 波波力那貝貝魯多」－小魔女DoReMi 「我要代替月亮來懲罰你！」－美少女戰士 「隱藏著黑暗力量的鑰匙啊，在我面前顯示你真正的力量！與你訂下契約的小櫻命令你－封印解除！」－庫洛魔法使 「在愛與勇氣以及希望的名義之下，魔法公主神聖誕生」－小紅帽恰恰 「粉色珍珠音調～」－真珠美人魚 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/life/758996 相信大家看完都更了解魔法少女的演化史，沒想到這些設定中都隱藏著這麼深的意涵呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #78年級生 #90年代 #90年代日本魔法少女 #動漫迷思 #小魔女doremi #少女漫畫 #庫洛魔法使 #懷舊動畫 #懷舊回憶 #日本動畫 #日本生活娛樂 #日本魔法少女 #日本魔法少女動漫 #日本魔法少女演化史 #日本魔法少女迷思 #演化史 #生活娛樂 #真珠美人魚 #美少女戰士 #裸體變身 #變身 #魔女宅急便 #魔法 #魔法使莎莉 #魔法少女 #魔法少女全盛時期 #魔法少女動畫 #魔法少女起源 

和IU是超級至親！韓國演員「劉寅娜」7個小秘密，差點以偶像女團出道、公開戀愛！

曾出演《秘密花園》、《最佳愛情》、《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》、《鬼怪》、《觸及真心》等人氣作品的劉寅娜，其實起初的演藝之路並不順遂，更曾經差點以偶像女團出道。如今，劉寅娜出道已經來到第15個年頭，她的年齡也令人難以相信地超過了40歲！今天泡菜編就要帶大家來認識演員「劉寅娜」，究竟在她美麗的外表下，藏著什麼樣的經歷和魅力呢？好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：韓國Naver） （圖片來源：ENA） 劉寅娜｜1、出道前曾有「11年練習生涯」 1982年出生的劉寅娜，目前所屬YG娛樂旗下演員，其實她從17歲開始，就足足累積了11年的練習生生活。劉寅娜曾於綜藝《Happy Together》分享：「輾轉於不同經紀公司，也不斷參加內部評價，但每次都剩我留在公司，身旁練習生不停更換淘汰，出道夢無限推遲」。練習期間，劉寅娜曾差點以知名四人女團出道，與夢想擦肩而過的她也有無數次想放棄的念頭，但經過媽媽的鼓勵，她繼續努力耕耘，終於在2009年出演喜劇《穿透屋頂的High Kick！》以演員身份出道。 （圖片來源：MBC） 劉寅娜｜2、《仁顯皇后的男人》爆紅 雖然劉寅娜相較其他人起步晚，但2010年出演電視劇《秘密花園》「閔雅瑩」一角，活潑演技讓他人氣直升，也順勢拿下當年度百想藝術大賞最佳新人獎殊榮。2011年在《最佳愛情》飾演當紅藝人「姜世莉」一角，該劇拿下平均收視15％的好成績，隔年則是主演《仁顯皇后的男人》裡的「崔希真」，有趣的穿越情節及浪漫橋段，播出後讓劉寅娜在亞洲各地爆紅，成為其經典代表作。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：tvN） 劉寅娜｜3、《鬼怪》躍升一線演員 之後2013年，她出演電視劇《最佳李純信》飾演IU親姐姐「李侑信」，創下接近30%的驚人收視率。2013年在《來自星星的你》飾演全智賢假面閨蜜「劉世美」，讓劇迷留下深刻印象。而把劉寅娜推向一線女星的作品為2016年在電視劇《鬼怪》，劇中飾演孔劉妹妹「金善」，與陰間死者李棟旭上演前世虐戀，cp感爆棚得到觀眾喜愛，也順勢促成兩人於2019年主演《觸及真心》，終於能好好談戀愛！2020年則是攜手文晟赫、林周煥主演《愛我的間諜》，上演夾雜與兩任丈夫之間刺激間諜戰。 （圖片來源：MBC） 劉寅娜｜4、和IU是「超級至親」 劉寅娜與IU在綜藝《英雄豪傑》中結緣，2013年又透過戲劇《最佳李純信》累積更深情誼。在繁忙的日程中，兩人也經常抽空為對方應援，像IU曾在直播中分享：「劉寅娜總是偷偷來我的演唱會，有一次他信誓旦旦的說釜山場他來不了，而我也相信他，並隨口開玩笑：『要來的話買50個MELONA雪糕』，之後劉寅娜就獨自帶著冰棒來到現場為我應援」，把隨口的請求放心上的舉動，可說是超講義氣。此外，兩姐妹花曾多次互送應援車到對方片場，甚至在情人節當天訂製「友情戒」、聖誕節化身聖誕老人為IU送上滿滿禮物等，展現深厚友誼。 👉🏻相差11歲也不是問題！說是家人也不為過，這一種友情叫做劉寅娜與IU （圖片來源：SBS） （圖片來源：IG@dlwlrma） （圖片來源：KBS） 2017年，IU獲得Melon「年度專輯獎」時，於感言中說道：「感謝我最好的朋友、我的一號粉絲，我的藝人、我的繆斯劉寅娜小姐」，而劉寅娜也曾於採訪中提及IU為「會在我身邊永遠的人」，兩人一路走來經歷各種演藝低潮期，透過互相扶持得以在各自事業上發光發熱！此外，兩人甚至還有友情戒指唷！ （圖片來源：YouTube《이지금 [IU Official]》） （圖片來源：IG@dlwlrma） 劉寅娜｜5、和「智鉉寓」假戲真做公開戀愛 2012年，劉寅娜與智鉉寓因合作《仁顯皇后的男人》進而親近，劇中「領帶之吻」、「踩腳之吻」等經典撒糖畫面成為日後相愛的契機。同年6月7日智鉉寓在終映記者會上當眾向劉寅娜表白：「我真心愛劉寅娜，希望能得到大家的祝福」，大方坦承動心的事實，當時雙方經紀公司也聲明：「對事件完全不知情，目前關係只有當事人才知道，不會發表任何立場」，此後，劉寅娜於廣播節目《提高音量》上親自坦承戀情。可惜戀情維持兩年後，2014年5月雙方公司證實兩人分手的消息，「仁顯CP」正式告吹。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：KBS） （圖片來源：韓國Naver） 劉寅娜｜6、大方坦承「整形說」 憑著《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》快速走紅的劉寅娜也因人紅是非多，過去學生照被拿出來放大檢視，對此本人也大方坦承整形事實，豁達態度讓網友紛紛對他好感度提升，反而圈了不少粉絲。 👉🏻非天然美又怎樣！盤點11位「大方承認整形」韓星，Jessi、朴敏英超霸氣！ 劉寅娜｜7、超凍齡「保養秘訣」 進入40代的劉寅娜，依然維持有致身材，就連皮膚也絲毫看不出歲月痕跡，以下就讓我們來挖掘女神的保養秘訣吧！維持名品身材首先是要吃以「蔬菜」為主的食譜，多攝取雜糧飯、野菜及水果，久而久之便秘問題會消失，肚子就會變小，再來就是要勤喝水防止皮膚乾燥及增加代謝速度，而零食是絕對不會碰的禁忌。 此外，劉寅娜靠著「毛巾運動」維持身體線條，只要準備一條毛巾，雙腳與肩同寬，抓住毛巾的兩端，往上方伸展並扭動骨盆，能矯正脊椎及維持體態，持之以恆照做，就能順利消除贅肉。接著搭配仰臥起坐及後踢腿運動，讓腹部及下半身更加緊實，各位女孩一定要筆記起來！ 劉寅娜｜7、對結婚的想法 劉寅娜出演綜藝《77億的愛情》時透露「如果遇到不錯的人的話我也會有結婚的想法 ，」表露出想婚意向，也表示若真的如願遇到真命天子，其也希望能辦一場低調的婚禮，只邀請親朋好友參加，大家聚在一起跳舞，感受幸福氛圍。 （圖片來源：YG娛樂） （圖片來源：tvN） 以上就是韓國演員「劉寅娜」的整理介紹啦！看完之後大家有沒有更了解、更加喜愛他了呢？歷經10多年辛苦的練習生時期，也在以演員出道後透過多樣作品證明自身實力，實在令人驕傲又欣慰！若是想感受更多「劉寅娜」的演技魅力，除了近期新作品《寶拉！黛博拉》外，不妨也可以重刷她的舊作品哦！ 延伸閱讀： 👉🏻她們居然要40歲了！10位「韓國凍齡女神」，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！ 👉🏻發光發熱不嫌晚！15位「大器晚成」的韓國演員，黃寅燁、魏嘏雋都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #《來自星星的你》 #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #《愛我的間諜》 #《最佳李純信》 #《秘密花園》 #2020韓劇 #IU劉寅娜 #仁顯皇后的男人 #劉寅娜 #劉寅娜作品 #劉寅娜保養 #劉寅娜保養秘訣 #劉寅娜出道 #劉寅娜戀情 #劉寅娜整形 #劉寅娜男友 #劉寅娜認愛 #劉寅娜運動 #名人專題 #智鉉寓 #最佳愛情 #李棟旭劉寅娜 #泡菜追星 #波波名人 #韓國女演員 #韓星整形 

踏入婚姻讓他好抗拒！12星座恐婚排行榜，第一名不願放棄自由生活

其實並不是每段戀愛關係走到最後就會步入婚姻，有些人渴望和戀人組成家庭，同樣也有人對於婚姻是抱持著一些恐懼的。畢竟結不結婚最重要的還是要遵循本心～那麼在12星座中的「恐婚排行榜」是怎麼排名的呢？就跟邱比特一起來看看吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP12：巨蟹座 巨蟹座可以說是對婚姻最有憧憬和嚮往的代表了！大部分的巨蟹座都有「戀家」的特質，他們不喜歡不確定性太多的事情，包含戀愛關係和婚姻。所以當他們認定了可以步入婚姻的對象，就會想趕快到達結婚的階段，可以說是12星座中恐婚程度最後一名的類型。 TOP11：雙魚座 雙魚座的戀愛腦讓他們對於踏入婚姻這件事並不恐懼，而且他們蠻勇於挑戰這種身分的轉換，而且他們也對於經營婚姻關係很有自信，認為只要兩人前進的方向一致，就不會有太大的問題～ TOP10：牡羊座 牡羊座其實骨子裡蠻傳統的，他們看似對感情抱持著開放的態度，也渴望談轟轟烈烈的戀愛，但最終還是會希望能步入婚姻、走進家庭，到了適婚的年齡就要往婚姻的方向前進。 TOP9：摩羯座 摩羯座也是屬於人生要按部就班走的類型，所以關於願不願意踏入婚姻，其實對摩羯來說有兩派聲音。人生規劃裡有「結婚」這件事的摩羯座就會按表操課，而人生中沒有結婚規劃的摩羯則是很難打破他們的計劃，除非真的遇到一個讓他們奮不顧身的對象，才有機會改變他們的想法～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP8：射手座 別看射手座好像都流連在花花世界裡，其實他們還是挺嚮往婚姻的！尤其是看到身邊的朋友一個個步入家庭，更是讓他們想找個伴穩定下來。而踏入婚姻的射手座也會一改年輕時的愛玩性格，好好的經營家庭生活～ TOP7：獅子座 獅子座對婚姻沒有非要不可，對他們來說如果沒有時間和精力好好經營婚姻關係，那還不如不要結婚，他們最不願意的就是「將就」了！然而獅子座也不是沒有戀愛腦的時候，遇到真的非常喜歡的對象，他們也是會迫不及待的想步入婚姻，只是他們的戀愛腦模式並不會開啟很久，一旦熱情退卻，他們就會回過神來好好評估結婚這件事。 TOP6：水瓶座 水瓶座其實不排斥結婚，只是要讓他們通常是屬於較被動的那一方，如果沒有推進這件事的話，對他們而言是不願意輕意改變現狀的。而水瓶不太會主動踏入婚姻，有部分也是因為不想生活被制約，對他們而言婚姻某部分來說是個潛在的枷鎖。 TOP5：處女座 處女座對於婚姻也是屬於可有可無的類型，如果結婚後會讓他們有歸屬感，那他們並不會排斥婚姻；不過理性的處女座一方面會對未知的責任感到恐懼，一想到婚後的生活很可能超出自己的想像，他們就又不是那麼想踏入婚姻了。 （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） TOP4：天秤座 天秤座的恐婚在於他們很難確定現在的對象是不是「對的人」，加上天秤座有一點逃避現實的情況，他們清楚的知道交往和結婚是兩件完全不同的事，但他們不太願意去理性分析現在的對象是否適合步入婚姻，導致他們對婚姻是有些恐懼在的。 TOP3：金牛座 很意外的金牛座居然在恐婚排行榜的前段班！其實金牛座是個很願意負責任的星座，只是他們很習慣獨自生活、享受一個人的時光。所以對他們來說戀愛的距離很剛好，真的要踏入婚姻反而會讓他們有點怕怕的，除非他們要踏過自己心裡那一關，不然他們其實是有點抗拒結婚的喔！ TOP2：天蠍座 天蠍座很享受戀愛的感覺，戀愛時有多親密，對於關係的改變他們就越恐懼。因為他們害怕婚姻生活會消磨掉原本的親密感，讓感情走向平淡、沒有激情。他們是為了維持激情談一輩子戀愛的類型，除非婚姻不會改變兩人的相處，不然他們可不想踏入婚姻自找不痛快！ TOP1：雙子座 恐婚排行榜第一名就是雙子座啦！說意外倒也不是太意外，畢竟愛好自由一直都是雙子的標配，他們對於生活的多樣性是很嚮往的，所以踏入婚姻後的限制會讓他們失去自由，這對他們來說可是很嚴重的啊～但他們也不是這輩子都做好不結婚的打算，而是希望體驗夠了，再不留遺憾的結婚。 以上就是12星座的恐婚排行榜啦！你們排在第幾名呢？其實不管要不要結婚都是個人選擇，每種選擇都有好處和壞處，重要的是清楚自己想要過怎樣的生活，這才是選擇要不要結婚的關鍵。不結婚有不結婚的好處，結婚也有結婚的安心，總之還是想清楚再做決定就好啦～ 延伸閱讀： 👉他們就是天生絕配！最能駕馭12星座男的星座女，看看哪對組合最甜蜜 👉這瞬間就想嫁給他～12星座想結婚的原因，很確定他就是那個對的人！ 👉和他結婚帶來好運氣！超旺妻星座男TOP4，第一名永遠是最堅強的後盾 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座害怕結婚 #12星座恐婚 #12星座恐婚排行榜 #poplove #不想結婚 #不敢結婚 #不願結婚 #交往 #兩性 #婚姻 #害怕婚姻 #害怕結婚 #恐婚 #恐婚排行 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 #結婚 

《中華一番》10大經典料理，所以我說那個醬汁呢？

 相信很多讀者都看過《中華一番》吧！ （咦？不小心透露出我的年齡） 作為美食題材的動畫作品 《中華一番》開創了美食競技對決的模式 各式各樣裝了LED會發光的奇幻料理 各種誇張的料理方式與美食評價 許多Youtuber也不禁爭相模仿嘗試製作 究竟哪一集的料理最深得你心呢？ 讓我來喚起大家的記憶吧！ （因圖片限制只能放９張，所以長相較普通的菜色我就不放圖啦～～～） 🥡黃金開口笑（圖２） 由鋼棍謝師傅所創料理，其實就是個炸包子啦！表面有個像笑臉般的裂口，搖晃下就能發出驚悚笑聲一般的聲音（痾），中間有冬粉和牛肉，因為其色澤金黃，故稱為黃金開口笑。 通過包子的裂口和膨脹的牛肉粒摩擦包子內壁而形成的“呵呵呵”的笑聲，讓這個料理極具表現力，連面點王也禁不住認可的高級面點料理。 這應該是我印象中最深刻的料理了，真的非常詭異又幽默，而且搭配解師傅的手指，真的很像一隻青蛙，真是完美的融合啊！ 🥡大熊貓魔術麻婆豆腐（圖３） 小當家所發明，又名魔幻麻婆豆腐，「六味一體」、「豆腐與肉的絕妙味覺合奏」這兩句道出了這道料理的真髓。 魔幻麻婆豆腐中的「六味一體」是指由辣椒所表現的辣為第一味，第二味是蒜苗的味道─香，第三則是由辣椒的「紅」、豆腐的「白」及蒜苗的「白」所形成的色，第四是熱所散發的燙，第五則是小山椒辣得舌頭髮麻，而最後的第六味則是用大豆做成的絞肉，再拿去炸所呈現的「酥」。 特色是從豆腐模具中自動排成熊貓的形狀，而魔術的秘密是豆腐模具的最底部，利用竹葉線排成格線，再用豬油板把各種不同的豆腐分別，成為黑白分明的豆腐，最後就成了魔幻麻婆豆腐，作為四川料理的呈現，可謂是創意十足啊！ 🥡升龍餃子（圖４） 小當家發明的一種餃子。通過以面皮厚度不同而膨脹度不同的原理，在蒸熟透後讓整個餃子膨脹形變而產生的龍抬頭的動態效果征服廣大食客。 用蝦肉做陷，用蝦殼雕刻成龍頭狀，其特點是利用了兩種不同的餃子皮，小麥和燕麥皮，加熱後利用膨脹度不同使餃子形成樹立感，如同升龍。其關鍵是在陷裏面加了蝦腦髓，因此特別美味。 🥡宇宙大燒賣（圖５） 出自於小當家劉昂星，能夠讓五十人吃的一個巨大乳頭型燒賣（恩？），整個大燒賣中，藏了整頭豬所有的鮮味！象徵一個宇宙生命體中的所有能源！取豬肉的腿肉、裡脊肉、肩肉、豬頭皮、胃袋、腰子等部分作為大燒賣的材料，其中先將肉質堅韌的部分加以敲打後，再加熱，如此激發出肉質本身所擁有的鮮味，清淡又圓嫩的感覺。食客可自行決定自己喜歡的部分去吃，可說是點心的最高表現！ 如此大場面的氣派美食，也被網友票選為《中華一番》當中最噁心的料理，恩我也覺得。「根本沒熟」、「感覺像是要餵豬吃的」、「大家夾來夾去吃口水，且皮就那麼一點，一下就夾完，變成吃豬絞肉」、「包一整頭豬最好能吃」、「宇宙大燒賣一定超難吃，那個皮和餡比例不對，只有第一輪能吃而已」、「宇宙大燒賣～沒有之一！」 🥡黃金炒飯 小當家為重現阿貝師傅的手藝，與踢館的阿貝師傅弟子—紹安ＰＫ時所做的料理，粒粒分明的飯粒與蛋液完美融合，每一粒飯都被蛋汁均勻包裹著，呈現出耀眼的金黃色澤，火侯的掌控恰到好處，再以鹽跟胡椒調味便完成了，炒飯可以說是簡單卻又困難，端到李提督面前打開炒飯的蓋子時，ＬＥＤ燈光芒萬丈（威～），光束射個不停！簡單的料理卻擁有超華麗的氣勢，果然是出自特級廚師之手。「黃金炒飯」也算是現實生活中最容易做出的料理之一。 🥡奇蹟彗星炒飯（圖６） 出自小當家，動畫版還加入了雷恩與解師傅，奇蹟彗星炒飯說說了其實就是蔬菜炒飯，經過小當家的加持特製，果然名字不同，連檔次都覺得而不一樣了，利用飲食均衡的觀念，彌補村民因長期吃鮑魚造成的營養不良。 本集的劇情讓人印象深刻的「夢幻」，小當家一行人還演起了一場戲，堪稱是慧星神特制的奇蹟料理，再以投石機丟送至眾人面前，就像彗星一般墜落，在半空中飛行的炒飯不但不會散開，而且還會吸收了「太陽」的光束之後，飯粒變得更鬆軟、更好吃了，天空中還奇蹟似的出現一道道綠色光芒，哇靠！這真的太神啦！ 🥡鯰魚麵 出自小當家之手，「麵非麵」，看似是麵但其實是將鯰魚打成魚醬製作成麵條，秘密在於在麵體中間加入乾魷魚絲，增加魚肉過於軟嫩而缺乏彈性的口感，湯底是鯛魚湯，配料是以四川魚香醃製的鯛魚肉叉燒。 🥡銀河麵（圖７） 一樣出自小當家劉昂星，這一集的故事是，小當家一行結束了昆明的工作之後前往瀘沽湖，途中路過一個叫星漢村的地方，被一個老太太抓住了，罰他們在星漢樓做苦力，在此期間他們為了幫朋友不惜攪鬧婚禮搶別人的媳婦，而特意作出此道菜。 全黑的麵在燈光吹熄後，月光照耀下外觀彷彿銀河一般，其秘密是，黑色為墨魚汁、白色的亮點為珍珠粉末， 🥡黃金比例比利燒賣（圖８） 鋼棍解師傅的料理，四色燒賣的強化版，按照黃金比例加入餡料的燒賣，燒賣比例為：金華火腿為八，蝦子、蔬菜、蛋為五；至成燒賣餡料之間不會彼此掩蓋味道，反能調和為一體，全靠份量比例的拿捏。 謝師傅對於自己的黃金比例燒賣也表達了高度的自信和滿意，他說道：「燒賣的主角終究是豬肉，可是沒有配角的話，也無法襯托出主角，這兩者的比例決定了燒賣的味道，我這個燒賣的比例是肉為八，蝦子為五，蔬菜五，蛋五，跟誰搭配都是八比五的均衡比例，也就是味道的黃金比例，靠著這個最佳比例，就能做出最好的味道來。」 🥡真鯛大陸圖（圖９） 出自小當家之手，看似一整條的鯛魚按中間的十字切口向四個方向展開後，就形成一個中國大陸外形的大拼盤菜色，將各自有著京(烤魚包蔥餅)、滬(生魚包蟹黃)、川(宮保魚丁)、粵(蠔油炒魚菜丁)—四個菜系特色的四道菜品，按照其菜系所在的地理方位擺放到相應位置，且四種口味的菜色也可以按照特定排列順序食用，互相提升味道。 北京：撒鹽去烤的鯛魚貝肉片，比照北京烤鴨的風味，用麵皮將它和大蔥包在一起。 四川：把中間肥厚的魚肉，用皮包起來油炸之後，再淋上紅油料理般滾燙濃稠的醬汁。 上海：每一片極富彈性的鯛尾生魚片裡，包著上海蟹黃。 廣東：鯛魚肥厚的肚肉，搭配廣東獨特的新鮮蔬菜，用濃郁的蚝油拌在一起。 看起來超級豪華氣派，根本去吃喜宴時會看到的料理，這道作為宴客前菜真的太有面子啦！ 另外還有鳳凰水晶、神秘鍋雞巴料理（開華鍋巴）、鹼水麵、彩虹粥、炸鳳尾蝦、寶山飛龍鍋、彈跳甲魚湯、豆腐三重奏，都令人印象深刻！ 有沒有發現這些讓人跌破眼鏡的料理都隱藏著一些秘密，只能說小當家真的很小聰明耶哈哈哈哈哈哈 

寶寶第一個好朋友！2022最新「新生兒奶嘴」精選，哪款是你家寶寶最愛？

隨著醫學研究指出，適當的給予寶寶吸吮奶嘴是有好處的，許多研究結果顯示嬰兒睡覺時吸奶嘴明顯減少了「嬰兒猝死症」的發生機率，對寶寶情緒也有安撫作用。以下8種新生兒的主要品牌奶嘴，讓媽媽花較少的時間、適當的金錢，選擇最高CP值的產品！ 一、小獅王蘿蔓拇指安撫奶嘴 這款台灣在地品牌奶嘴標榜拇指造型，符合寶寶吸吮時的力學原理及貼合唇齒的構造，唾液排流凹槽可避免寶寶唾液聚積，減少刺激口部皮膚。使用食品級的活性矽膠，不含雙酚A，奶嘴本身耐熱度可達120℃，也可放入消毒鍋殺菌。每顆奶嘴均附有防塵蓋，可防止髒污衛生收藏，若以性價比來看是CP值非常高的奶嘴！ 二、飛利浦香草奶嘴 此款奶嘴對很多媽媽應該都不陌生，很多月子中心給寶寶的第一顆奶嘴就是使用飛利浦香草奶嘴，最廣為人知的優點就是它的奶嘴皆使用醫療級的矽膠。不含雙酚A、塑化劑，產品一體成形，不容易卡殘渣、汙垢，因此非常好清洗，也可使用消毒鍋消毒殺菌，其產品線針對不同年齡、足月出生的寶寶設計五種樣式，從早產兒到長牙齒都能使用。 （圖片來源：飛利浦官網） 三、德國Nuk SPACE超透氣矽膠安撫奶嘴 這是德國非常普及的品牌，標榜德國製造，專業安全性絕對實在。設計上有超大通風口，能夠有效預防口水疹，與皮膚接觸面也小，不易刺激，奶嘴吸頭凹型設計減少寶寶吸吮時的壓力，奶嘴頸設計上較窄，提供寶寶下顎、唇、牙及舌頭更大的空間，讓寶寶吸吮時更輕易且不費力，且該品牌奶嘴具備特有的自動進氣系統，讓空氣能自由進出奶嘴中，水分在清洗過程中進入、排出，能夠達到有效清潔，也可使用微波、沸水及蒸汽消毒。 四、瑞典Elodie Detail嬰兒安撫矽膠奶嘴 該品牌是由前H&M前設計師Linda Satterstrom所創立，以創造功能性及創新性表達出個性及趣味的產品，結合了北歐獨特的設計思維和現代流行風潮。其嬰兒安撫矽膠奶嘴符合歐盟歐盟 EN-1400標準相關規定，矽膠100%無毒，不含雙酚A也不含塑化劑。為貼近媽媽的乳房形狀獨特設計彎曲造型來符合寶寶吸吮時的嘴型，售價以奶嘴類別來講算高單價，但對於想讓寶寶獨特又帶點時尚感的媽媽們不妨試試！ 五、優生矽晶安撫奶嘴升級版 優生也是知名度相當高的品牌，此款奶嘴升級使用一體成型醫療級白金矽膠，成分不含塑化劑、八大重金屬及亞硝胺，也更接近寶寶口鼻部位的曲線，不包覆、也不會悶住寶寶皮膚，並經由國際ISO10993極大過敏、皮膚刺激、細胞毒性三大微生物毒性試驗三大認證，產品安全性高又有多個討喜顏色，同時也有專屬奶嘴保存盒，CP值也相當不錯。 （圖片來源：台灣優生官網） 六、Pigeon貝親安撫奶嘴 由口腔醫學專家監修的貝親安撫奶嘴有4大層面獨特設計，第一為模仿媽媽乳頭形狀，讓寶寶舌頭運動自然又順暢；第二為極致柔軟的奶嘴頭，可以減輕吸吮時寶寶上下顎的負擔；第三為吸吮時不易掉落的穩定設計：最後為輕量設計好持握，寶寶吸吮更輕鬆．此產品共分成親膚、全矽膠、繽紛三個安撫奶嘴系列，可讓媽媽們可選擇更適合寶貝的產品． 七、義大利chicco限定版矽膠安撫奶嘴 本產品由義大利畸齒矯正協會專業認證，為義大利原裝進口。柔軟矽膠材質一體成型的設計，不含雙酚A，耐達120度高溫，四邊氣孔設計可預防口水堆積所造成的皮膚疹。特殊的奶嘴設計可確保寶寶正確的呼吸，讓寶寶的舌頭能正確定位，保持呼吸暢通，並能促進上顎及口腔的正常發育。有三種尺寸，符合不同歲段寶寶需求，專用奶嘴盒，方便收納． 八、日本Combi-Smile微笑安撫奶嘴 與東京齒科大學教授及醫生共同研發，根據寶寶齒顎發展能符合亞洲寶寶口腔形狀設計，使用適合寶寶齒顎運動的彈性材質，緩解長牙時的不適，奶嘴設計不妨礙舌頭的活動，讓寶寶能自然發育，奶嘴使用旋蓋設計，是業界首創唯一內部可清洗的奶嘴，整體可高溫消毒，有3種尺寸，符合各年齡段口腔發育。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1009245 https://www.popdaily.com.tw/mama/865209 https://www.popdaily.com.tw/mama/811970 奶嘴，英文的意思就是「安撫物」，是許多寶寶出生的第一個好朋友。小小看似不起眼，卻讓許多新手爸媽可以彷彿獲得了一個得力助手呢！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #吸吮 #奶嘴 #安撫 #寶寶口腔 #矽膠 #長牙 

美肌保養期末考的ALL PASS秘訣！黃金絕配「雙激萃精華＋彈簧霜」打造美肌減齡方程式，七日穩出彈潤、緊緻透亮肌～

每到週年慶又到了檢視肌膚、保養品補貨的時候，感覺肌膚就像是面臨保養期末考一樣，身為資深保養界學姊絕對要精準入手最適合肌膚的養肌聖品，用逆齡超有感的美肌減齡方程式，即使成為了輕熟齡小姊姊也能靠顏值打趴少女。 那都要歸功於克蘭詩的鎮店之寶「雙激萃精華+彈簧霜」，這組精華乳霜絕配CP再搭上法式按摩手法，完美的「美肌減齡方程式」一次交給你，掌握逆齡關鍵，順利通過美肌保養期末考輕鬆不費力讓臉蛋緊緻、透亮變年輕，過來人的完美抗老唯一解答，還不快抄下！ 陪伴你成長不衰老！每四秒賣出一瓶的命定抗老精華，七日超飽滿、超透亮、超緊緻 相信「擁有年輕的肌膚狀態」一直都是女孩最在意的保養重點，每天面對鏡子看到肌膚乾燥、暗沈、毛孔粗大等失衡的問題一一浮現，連自己都很難給出及格分數，難道肌膚瑕疵問題總是無解嗎？當然不！肌膚年紀是可以靠後天養出來的，小編發現邁入三字頭女神迪麗熱巴，生圖還擁有超驚豔澎潤美顏都歸功於命定抗老精華「克蘭詩雙激萃精華」，面對抗老這一道難題時，只要朝對方向、做對保養，只需要七天便迎來膚況轉機，想要在保養上偷偷取經、突破滿分的朋友，這就快牢牢記住女神都在用的「美肌減齡方程式」吧！ 陪伴無數女孩度過多次保養課題的克蘭詩雙激萃精華，經過多年演算終於破解肌膚的年輕密碼，穩定控制壓力暗沉、粗糙顯紋、油水失衡等肌膚問題，激活肌底5大修護力，使臉蛋變得超飽滿、超透亮、超緊緻！由內而外超強全能修護，一瓶扭轉肌膚年齡的過人之處就在於21種活性植萃，其中以年輕抗老成分「黃金薑黃」為核心的天然植萃，它的抗氧化力可是超越維他命C，一瓶含有65%高純度薑黃酮，層層滲透肌底從肌膚根源改善老化現象！激活肌底修護力有感提升126%，用過能明顯感受到膚質變得細緻又透亮，不只女神的肌膚就是最好證明，用過的網友紛紛大讚：「用過雙激萃精華真的超少爆痘長粉刺」、「不敢相信臉亮到會發光」等愛用宣言！ 害怕自己的肌膚無法通過保養期末考，總是被看出歲月痕跡、渴望恢復年輕美顏的小編，實際不間斷使用7天，明顯感受到蘋果肌不再下垂、毛孔變得細緻、多處細紋通通隱形，超優異逆生長的膚質表現，輕鬆養出緊緻彈潤的透亮肌，逆齡有感的效果讓他人完全猜不出實際年紀！且不分四季都合適使用的水油雙質地，以完美2:1親膚比例，如絲絨般柔滑質地滿滿的保濕力、吸收力快速，保養後脆弱敏感肌找回豐盈滋潤感～混合偏油、油肌的女孩也可以選擇雙激萃精華「清爽版」，0黏膩、0油感、0膜感，擦上臉像是羽毛般輕盈，如水一樣親膚神速吸收，能體驗到前所未有的清透保濕，一點都不怕黏膩！ 除此之外，更貼心分為大小用量及水油雙管獨立保鮮設計，可以根據氣候變化、膚況需加強處做適當調整，獨立雙管設計更確保植萃保養成分都是保持在最新鮮、最穩定的狀態～～怪不得會創造每四秒賣出一瓶的佳績，成為明星御用、美妝KOL默默囤貨的抗老寵兒！ 雙激萃精華+彈簧霜=〔雙重年輕力〕²，給你點線面3D修復無懈可擊的超減齡臉蛋！ 身為肌優生的保養能手，都知道除了有雙激萃精華神助攻，更要搭配3D全面修復的「彈簧霜」創造出1+1>2的翻倍保濕功效！彈簧霜蘊含袋鼠花及蓋裂果精萃，有效強化肌膚彈力、鞏固肌膚支柱、收緊肌膚結構，一次達成點線面的全方位緊緻輪廓，超保濕奶凍質地兼具凝霜的輕盈感和乳霜的保濕，將肌膚流失的水分牢牢鎖住，像喝飽水超Q彈！不想被初老耽誤的朋友，快跟小編默寫美肌減齡方程式：雙激萃精華+彈簧霜=〔雙重年輕力〕²，雙管齊下護膚，有感找回澎彈水嫩臉蛋～～用過絕對會被大圈粉，凍齡美魔女、保養控此生對它死心踏地、不斷回購就是最好的證明！ 別讓初老症狀成為終生難題，有了雙激萃精華+彈簧霜組成的「黃金絕配」，只要七天肌膚所有疑難雜症都迎刃而解！學渣也可以秒ALL PASS測驗成為保養學霸，進攻美肌巔峰唯一解法都洩題了，還不快趁週年慶整組手刀帶回家，保證讓你美肌保養期末考高分過關！免費領試用>>立即體驗 雙激萃不敗經典組 特價4,380元/77折(正貨無折扣) 價值5,655元 >>這裡買 雙激萃清爽穩膚組 特價4,380元/77折(正貨無折扣) 價值5,655元 >>這裡買 黃金發光彈潤保證組 特價7,300元/75折(正貨94折) 價值9,727元 >>這裡買 #勸敗清單 

失眠可能導致「睡眠債」！教你3招補救睡眠秘訣，原來週末補眠根本沒用？

你常常因為忙碌的工作、學業睡不著失眠嗎？有時還會玩得太晚，或是壓力太大導致睡眠時間推遲嗎？這些都有可能造成「睡眠債」的產生！睡眠債不僅會讓你愈睡愈累，長期還可能導致精神衰弱。今天就帶你了解睡眠債的成因，以及如何正確「還債」的秘訣，讓深受失眠困擾的你也能一覺到天亮～一起來看看吧！ 睡眠債是什麼？ 睡眠債（Sleep Debt）是指我們的身體和大腦長時間下來沒有得到足夠的睡眠，所留下的疲勞稱之為睡眠債。美國睡眠醫學會博士詹姆斯·A·羅利 （James A. Rowley）就曾做過研究發現：每欠一小時的睡眠債，一個人就需要連續4個晚上(或甚至更多)，都要持續7-9個小時的「高品質睡眠」才有辦法補償。 （圖片來源：pexels） 因此，如果你每晚需要七個小時的睡眠，但在工作期間你每天只睡六個小時，那麼到了週末，你就會累積五個小時的睡眠債，也代表你需要持續大約20天的高品質睡眠才有辦法完全恢復，因此週末補眠並不能幫助你解決這個問題。另外，這種睡眠債的利息更會隨著年齡的增長而加重，所以更應該要早早學會控制睡眠！ （圖片來源：pexels） 睡眠債有辦法償還嗎？ 聽到上述補眠的難題大家腦中一定有個想法：「這樣怎麼可能辦得到？」雖然不容易達成，但事實上並非辦不到。我們現在已經知道了，專家提到要先有高品質的睡眠才能解決睡眠債的問題，所以我們應該先由「睡眠品質」這個地方下手，以下提供大家幾個補救睡眠秘訣，拯救人生的小撇步！ 補救睡眠秘訣｜1. 打造良好的睡眠環境 想要有良好的睡眠品質就應該先從環境開始打理，想像一下在一個潮濕悶熱又堅硬的地方，相信就算是再會睡的人也會感到不舒適吧！因此關於睡眠環境你可以做到： 1.臥室溫度：在舒服的溫度下才有良好的睡眠品質，因此太熱或太冷都可以使用空調去幫助你調適溫度，要注意睡眠品質比電費帳單還要來的更有價值。 2.寢具舒適度：有套舒服的寢具絕對是重要的，但這東西因人而異，只能多嘗試去選擇你的命定床具組。 3.燈光噪音：如果環境讓你感到刺眼可以配戴眼罩、如果有噪音困擾可以選擇耳塞幫助睡眠。 4.足夠的空間：臥室最重要的一點要先讓自己保有足夠的睡眠空間，最少四肢要能夠伸展並能讓你翻身。 （圖片來源：pexels） 補救睡眠秘訣｜2. 規律的睡眠行程 講完了環境，也來看看時間的問題。剛剛提到睡眠債光是償還就是個大問題了，如果每週又再繼續累積債務，那狀況肯定是會持續惡化的。因此，每天規律的睡眠是遏止這個循環的首要步驟！ 制定一個專屬於自己的睡眠時間，且這個行程必須保持一致性，前期可以透過幾次測試理解自己睡多少個小時才會睡飽（清醒的狀態就是睡醒了），在以你的活動時間去配置該在幾點睡覺，並在幾點起床，才不至於感到疲憊。 （圖片來源：pexels） 補救睡眠秘訣｜3. 靜下心來的睡眠儀式 除了睡覺時間之外，讓自己靜下心來也是睡好覺的一大重點。不管是任何思考、煩惱、情緒在睡前都應該把它們拋諸在腦後，如果你希望隔天的你能有更大的能量去面對人生更大的挑戰，那好好睡覺肯定是比半夜花時間生氣還來的重要很多。 另外，你也可以透過一些睡前儀式去幫助你自己，可以來場睡前閱讀、寫個日記、輕鬆的伸展、簡單的按摩、做呼吸練習，或是聽一些輕鬆的音樂、Podcast，都能有效幫助放鬆。除此之外還有些注意事項，像是運動建議在睡前的3.4個小時之前、盡量不要在床上滑手機，讓自己的身心靈都進入一個準備要睡覺的狀態。 （圖片來源：pexels） 有了好的睡眠才有辦法幫助我們降低一日累積的疲勞、處理一天的記憶，並放鬆舒緩心靈，要知道你的身心靈健康比世上任何事情都還要來得重要，希望以上提供幾個方案，能夠讓各位從根源開始處理睡眠債。 延伸閱讀： 👉睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ 👉皮膚偷偷變好的秘訣？5招「提升睡眠品質」，原來美容覺關鍵是這個！ 👉你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #失眠 #居家生活 #生活精選 #睡眠債 #睡眠品質 #睡著 #睡覺 #睡覺方法 #補眠 

網友直呼超母湯！10個『惹到造型師』的藝人穿搭，質感黑洞讓人不敢直視！

有時候大家要學習穿搭，除了看一些時尚雜誌或是網站學習之外，也經常會藉由IG追蹤一些藝人來偷學幾招搭配技巧，並從她們分享的照片來獲得一些時尚小知識！但是，大家會不會看到有些藝人的穿搭食，心中冒出無限小問號呢？今天穿搭編就是要來分享10個堪稱是「惹到造型師」的藝人穿搭，好奇的話就趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1059207 1.aespa aespa的造型一直都讓網友們超級匪夷所思！尤其是這張寧寧（右1）的造型，中間長長的垂吊式領巾，勒住脖子光想像就覺得超級不舒服，而且走路的時候也是相當不方便，還有之前aespa在《SBS歌謠大戰》中出席的服裝，也被網友吐槽服飾整體設計俗又土，難道真的惹到造型師了嗎（笑） 圖片來源：Google https://www.popdaily.com.tw/style/1137008 2.mamamoo mamamoo早期的造型也是讓人不敢直視，雖然說今年很流行棋盤格，但是這種亮橘色加上大面積的棋盤格設計，實在不適合拿來當連身裙穿啊！就連mamamoo自己也說早期的衣服真的讓人有點害羞啊！現在的質感真的已經好太多，整體看下來mamamoo果然還是適合人人都可穿的帥氣牛仔套裝啊！ 圖片來源：Google https://www.popdaily.com.tw/style/1136051 3.Twice Twice的造型也是讓不少粉絲生氣啊！有一些造型其實根本不符合成員們的身材，像是志效身上的這個藍色連身裙，上面的皺摺設計完全沒有修飾身材的效果，加上裙子太短一不小心就會曝光！再來就是多賢和Sana的漆皮套裝，只能說造型師的時尚品味離我們真的好遙遠啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1148913 4.Redvelvet Redvelvet的造型一直以來都是網友們討論的焦點，早期的服裝設計都相當奇葩，但最讓人難以忘記的就是她們2016年的打歌服，服裝的顏色非常凌亂，把許多流行元素全部都放在成員們身上，還有Wendy一身綠色流蘇衣，也讓網友們忍不住說：造型師有在認真上班嗎？ https://www.popdaily.com.tw/style/1148927 5.Gfriend Gfriend的造型其實一直以來都是走清純路線，服裝也都很符合她們的特點！但是某一次的打歌服，居然穿了全身的小熊套裝，讓粉絲們看了直接跌破眼鏡！再後來為了走復古路線，但是選色太顯眼不小心就讓Gfriend顯得老氣！還是乾淨整潔的西裝套裝比較符合Gfriend成員的年齡啦！ 圖片來源：Google https://www.popdaily.com.tw/style/1136984 6.EXID EXID在2019年的《Me&You》中的舞台，穿的這身打扮也是讓大家超級不懂啊！真的是有顏值也扛不住這身造型，根本就是把流蘇彩球和雞毛撢子穿在身上，還有MV的造型也用了螢光色的元素，真的是要閃瞎粉絲的眼睛吧！穿搭編還是趕快來看看EXID仙氣爆棚的造型好了（笑） 圖片來源：Google https://www.popdaily.com.tw/style/1074359 7.ITZY ITZY近期的新歌造型也是讓網友們忍不住吐槽，第一張禮志身上的衣服根本就是蕾絲睡衣吧！還有彩領穿的粉色毛毛衣，就問造型師們到底多愛拿這個元素當作造型？還有網友說有娜的粉色運動衣難道是以《守護甜心》當作穿搭範本？總而言之這一系列的造型果真是得罪造型師了吧！ 圖片來源：Google https://www.popdaily.com.tw/style/1076556 8.Hediklum Hediklum是德國的超模和服裝設計師，沒想到她的造型也有不小心翻車的時候！比如說她這件粉色毛毛連身裙配上蝴蝶結緞帶，真的是不太適合啊！跟演員Sofia比較之下，Hediklum的這件連身裙實在是拉低她的顏值啦，而且她的私服都比這件連身裙好看多了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1078851 9.Anya taylor 《后翼棄兵》的Anya taylor在劇中的復古造型深受許多女孩們的喜愛，但她最近的紫色裙+豹紋配件，實在是一般人無法駕馭的造型！另一套讓網友熱議的就是她參加脫口秀時，一身綠色花朵的連身褲套裝，就連高跟鞋也是同樣的花色，Anya的造型師也是相當有創意啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085314 10.Lily Collins 艾蜜莉在巴黎第二季馬上就要上映了，女孩們是不是相當期待呢！在第一季中除了劇情特別之外，LilyCollins在巴黎的造型也是被大家熱烈討論啊！但穿搭編注意到第二季的兩套服裝點讓人難以理解！比如螢光黃+紅色的配件以及印花圖騰裙，雖然說很符合Emily這個角色的活潑性格，但這個造型大家還是別輕易嘗試！ https://www.popdaily.com.tw/style/1090629 看完這篇惹到造型師的藝人穿搭，大家是不是也相當有同感呢！還有哪些藝人穿搭，女孩們覺得也應該要上榜的呢？趕快分享給穿搭編知道吧！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #歐美藝人穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #藝人穿搭 #韓國藝人穿搭 

好物分享｜Le Toy Van🇬🇧天然木+無毒漆的啟蒙玩具

隨著時代科技，不像幾十年前，我們的父母都是自己運用手邊物品，自己製作自己的玩具。現在市面上的玩具琳瑯滿目，從新生兒開始一路到大，都有著不同用意、不同感官啟蒙的玩具種類，也因為有更多的選擇，我們可以根據孩子的年齡，來挑選適合他們的玩具，從而協助他們的發展。 我和Ｇ先生在替Vala挑選玩具的話，我們主要會看這幾點： 說到這，Ｇ先生也很喜歡能運用想像力、自行思考、重複玩性質的玩具，例如：積木，多重性組合、益智類的玩具。所以今天我們要介紹其中一項，Ｇ先生可以每天跟女兒玩得很開心、也很有成就感的玩具－Le Toy Van。 🌟英國Le Toy Van的手工木質玩具－啟蒙系列（Baby&Toddler） ✔️ 材質使用永續性的天然純橡膠木實木材質 ✔️ 採用天然無毒漆，確保絕對的安全性 ✔️ 安全無毒，響應愛護地球無塑膠概念 我們這款屬於「非洲叢林動物平衡啟蒙玩具」，它還出了其他動物系列，有森林款、安德斯山脈款。這樣可以邊玩邊認識學習不同的動物，而且重點！！！它還附上帆布收納袋，這點我們超開心🥳 ✔️在家：可以把玩具收納歸好好。 ✔️外出：可以帶著玩且不佔空間。 上週末我帶著它們去自然科學博物館，一到非洲區系列，每個積木就拿起來和女兒一同介紹認識！到了午餐時間在外，等待餐點的同時，也拿出來讓她玩❤️ 在這樣透過堆疊、訓練平衡的遊戲，除了能發展手眼協調力以及增加自信心（這是確確實實的！因為Ｇ先生一到女兒睡著後，就會開始堆疊這群動物們，然後會很有成就地看著自己堆疊成功的塔😂） 還可以學習顏色的認知及刺激想像力。 🌟🌟🌟我覺得這款堆疊樂遊戲很強的地方在於，它是不規則形狀的！並不像市面上多數都是有平底，可以容易堆疊上去。 雖說是不規則形狀，但它在每一個動物塊上又有小巧思，有可以卡、堆上的角度，這就是訓練思考去找出那個點以及角；而孩子要怎麼疊都可以，一樣不像大多市面上的有一個隱形規則或規律在，這部分就可以發揮想像力。 所以我和Ｇ先生真的都很讚嘆設計出這款玩具的人，也認為這真的是個滿厲害的玩具👍🏻👍🏻👍🏻 另外，我也很推他們的「瓦片啟蒙玩具系列」，建議可以直接買一整組掛在牆壁上，多重感官開發啟蒙。 🌟有興趣的可以點下方連結： ➡️啟蒙玩具系列（1歲以上） ➕關注更多Lindia Family的生活大小事： 🌟Instagram：the_lindia_family 🌟Blog：新手爸媽的日常生活

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