想知道為何她每次面試都上嗎？除了顏值外，這些小細節都是重點～學起來從此每面試必錄取！

（圖片來源：instagram_@joannaho1122、@heyheyastor） 眼看著又到了畢業季啦～一畢業之後真的壓力排山倒海而來，因為接著就要邁入職場啦！妳是不是有時候也對面試這件事感到十分困惑，明明一些很有實力的同學怎樣都找不到工作，但有些同學卻在面試時如魚得水，這時關鍵就在面試時要怎樣呈現最好的自己了，如果自己已經完全具備那份工作的條件，小編今天就要教妳們怎麼從態度和穿搭下手，讓自己面試戰無不勝！ #畢業了別徬徨～找工作想要百戰敗勝，靠得就是這三大技巧！ #穿搭有型卻不突兀 面試首先最重要的就是服裝上的選擇了，可以先根據自己要應徵的職位或公司的形象選擇穿搭，但就算是年輕的公司也不能太過於隨便，可以選擇一些微正式的服裝，配上一些有趣的飾品來展現出特色！ 像是施華洛世奇的Ocean系列就是很好的選擇，最近在IG上被大洗版，因為這系列實在太可愛了！海底生物通通都變成耳環、項鍊、戒指了～小編最喜歡的就是這個龍蝦耳環，有趣到不行～戴上就會立馬讓人印象深刻啊！ #細節才是一切關鍵 當然面試前最重要的就是一定要做足功課！在面試之前先了解公司文化、經營理念，多看看該公司的商品、網站，了解淵源是非常關鍵的一點！不能讓對方覺得妳什麼都不知道就來面試了，這樣絕對是大扣分的！就跟妳去面試前公司也會先稍微調查一下是正常的，贏就要贏在這些小細節上！ 當然除了面試功課上的細節準備好了，穿搭上的細節也是關鍵！如果想要展現自己的品味，又不想選擇太浮誇的飾品，就可以選擇施華洛世奇的Remix Collection，小編自己覺得這系列走的是比較小清新氣質路線的，最吸睛的是有字母可以自由選擇，拼出自己想要的單字或是一個字母代表也很好看！ 有很多繽紛顏色可以選擇，混搭一起戴不但完全不會顯得幼稚，反而充滿趣味～ 選對飾品對整體的穿搭細節是非常加分的，比起兩手跟脖子都空空的去面試，飾品也完全會讓整個人看起來更有層次！ #有自信就先贏一半 當然就算妳功課都做足了、穿搭上也滿分，但整個人沒有自信、講話畏畏縮縮也是不行的！人只要一沒自信，談話對象其實是非常容易察覺的，所以要先相信自己絕對可以勝任這份工作，帶著滿滿的自信前往面試！ 以上就是第一次面試就上手的三大秘訣，最近剛畢業的社會新鮮人們，面試前一定要好好把握這三個秘訣，百戰百勝！ #Ocean #Remix Collection #找工作 #施華洛世奇 #畢業季 #面試 #面試穿搭 

【塔羅測驗】興趣可以發展成未來的工作嗎？

每個人總是覺得能把興趣當工作是一件很美好的事，你現在有十分感興趣的事情嗎？未來是不是就想要把這件事情當做工作呢？快來玩孟小靖老師的塔羅測驗，就跟隨你的直覺，依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：新藝術派塔羅牌 Art Nouveau Tarot by Matt Myers US Games 【興趣變成工作指數 40%】 真的不要再想了，妳的興趣是可能變成妳的工作阿！只是妳一直想太多嚕！妳對一些事情有妳特別的想法，所以妳喜歡的事物也跟大家的不一樣，這是一件十分特別的事情阿！但妳又會擔心沒有太多人瞭解，放寬心！現在的妳就先訂定一個目標，一鼓作氣去完成這樣的想法，別在猶豫不決了，妳的興趣已經一點一滴為妳累積能量囉！ 【興趣變成工作指數 60%】 先做好未來的計劃，是可以讓妳把興趣變成工作的方法喔！妳本身已經對這件事情做了規劃，妳也很清楚自己要的是什麼，但要小心，有時妳會太過固執以自我為中心！雖然有勇氣可以幫忙妳不少，但是妳一定要謹慎行事，別太衝動！按照妳的原定計劃往下走，搞不好，這份從妳興趣變工作的事，未來還變成妳獨創的事業呢！ 【興趣變成工作指數 80%】 興趣當然可以變成妳未來的工作，對於妳自己的興趣，現在妳可是充滿了活力呢！而且因為妳真的很喜歡妳的興趣，妳可以發揮妳的溝通長才，去協調任何的難題，因為妳堅定著妳的意志力，還有對妳喜歡事物的心，妳會有一鼓克服困難的力量，把妳的興趣跟工作結合，妳未來一定會做的很開心喔！我想，所謂志趣相投就是在說妳喔！ 【興趣變成工作指數 20%】 基本上妳喜歡的興趣是很不容易變成妳的工作的，不是妳喜歡興趣的問題，而是目前的妳對這一個興趣有一些程度上的誤解，妳會只看到表面上的好，卻不知道其實要付出很多努力或是代價，妳一眛的覺得妳的興趣一定會讓妳賺大錢，妳也不接受大家對妳的建議，這樣錯誤的堅持會讓妳在用妳興趣來找工作的路程中，遇到很多挫折因而放棄喔！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882

三宅健宣布退社！盤點10位「告別經紀公司」的獨立明星，搞懂日娛事務所與明星之間關係！

你知道怎麼進入演藝圈嗎？許多懷著明星夢的素人，會透過經紀公司（事務所）舉辦的徵選來獲得簽約機會，因此明星和經紀公司還是有著密不可分的關係！擁有廣大人脈的經紀公司，能夠為藝人接到知名節目、作品的演出，今天就要來跟大家介紹日本娛樂圈明星和事務所的關係，以及近年從事務所獨立出來當社長的藝人！ https://www.popdaily.com.tw/japan/774891 最新快訊 天團V6前成員三宅健宣布2023年5月2日正式告別傑尼斯！三宅健在2023年2月20日透過傑尼斯事務所發表的聲明中提到如此突如其來的消息對粉絲感到相當抱歉，做出這個決定是為了迎接下一個階段，同時非常感謝在傑尼斯這漫長的旅程中所學習與獲得的成就。近期退社消息完全是為日本娛樂圈不斷投下202震撼彈啊！ https://www.instagram.com/p/CgbqFNTJLnV/ 瀧澤秀明卸任 瀧澤秀明宣布2022年11月1日正式卸任傑尼斯事務所副社長與「Johnnys’ ISLAND」社長，告別傑尼斯！ 根據傑尼斯官網最新公告「9月中旬，我收到了瀧澤前社長想在10月底辭去兩大職務的請求。面對前所未有的大事件以及新冠肺炎疫情的衝擊，目前社會呈現極度困難的情況，他帶頭保護傑尼斯娛樂，指導傑尼斯的發展。這些付出的成就很偉大，尊重瀧澤前社長堅定的決心。」 自2019年起擔任兩大職位的瀧澤秀明，多年來不僅個人魅力深受粉絲們喜愛，近幾年更將新生代傑尼斯偶像推往新境界，據日媒報導，將接任「Johnnys’ ISLAND」社長是V6成員中的井之原快彥，接下來傑尼斯會面臨什麼樣的變化，而新生代偶像又將產生什麼樣的影響呢？一切都非常震驚！ 一、日本知名娛樂公司 日本的經紀公司（事務所）除了專收偶像、演員外，也有特別專屬於模特兒、聲優等的公司，這次我們以大家較為熟知的全方位明星的大型娛樂公司為主。 1.傑尼斯事務所（ジャニーズ、Johnny & Associates） KinKi Kids、木村拓哉、生田斗真、嵐、Sexy Zone、King&Prince、Kis-My-Ft2等。 👉那些年我們一起追的傑尼斯！8、90年代當紅偶像團體，滿滿的青春回憶與淚水！ 圖片來源：johnnys-net.jp 2.Amuse雅慕斯娛樂（アミューズ） 福山雅治、南方之星、Perfume、上野樹里、植原卓也、賀來賢人、吉澤亮、櫻田通等。 👉迷妹們的朝聖之路！哈日追星族必訪偶像商店，應援扇＆限量周邊通通有！ 3.株式會社LDH JAPAN EXILE放浪兄弟、町田啟太（劇團EXILE）、岩田剛典（三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE）、片寄涼太（GENERATIONS from EXILE TRIBE）、DEEP SQUAD等。 👉日本肌肉帥哥製造廠！放浪家族就是狂，臉蛋＆身材讓人噴鼻血啊！ 4.奧斯卡傳播（オスカープロモーション） 上戶彩、田中道子、真矢美季（真矢ミキ）、武井咲、藤田Nicole（藤田ニコル）等。 👉好想和女神同班！日本「女明星畢業照」第二彈，各個都是校花等級！ 5.Avex Management艾迴（エイベックス.マネジメント） 大塚愛、濱崎步、飯豐萬理江（飯豊まりえ）、Da-iCE等。 👉日本流行天后「濱崎步」，華麗又叛逆的10首必聽歌單，每首都是回憶啊！ 6.研音（KEN-ON） 唐澤壽明、竹野內豐、天海祐希、榮倉奈奈、菅野美穂、福原遙、志田未来、川口春奈、福士蒼汰等。 👉完美的陽光暖男！人氣男星福士蒼汰小秘密＆代表作，圈粉無極限！ 其他還有像是Burning Production事務所（バーニングプロダクション）、星塵傳播事務所（Stardust Promotion）、HORIPRO等，也能從其中的藝人看出每間事務所都有自己的特色！ https://www.popdaily.com.tw/japan/857277 二、為何很少明星成立個人工作室？ 首先，剛進入演藝圈的藝人通常沒什麼工作機會，因此需要透過經紀公司來接工作，如果有在注意日本節目、戲劇最後的工作人員以及廠商合作清單，會發現像是傑尼斯、Amuse等也會參與內容製作，因此在還未擁有廣大人脈的明星，通常不會貿然獨立出來成立自己的工作室（或事務所）。 👉‌曝光率超高！盤點10位在台灣發展的日本藝人，最受年輕人歡迎的是「她」！ 三、獨立明星、自由身 1.ONE OK ROCK 搖滾樂團「ONE OK ROCK」已經確定在2021年4月1日離開Amuse，為了更加拓展海外市場，並成立公司「株式会社10969」，看來海外的歌迷可以期待一下啦！ 👉劃時代亞洲搖滾天團！ONE OK ROCK 10首必聽名曲，在家就能嗨起來！ 2.神木隆之介＆佐藤健 神木隆之介和佐藤健也和One Ok Rock也確定在2021年4月1日離開Amuse，兩人至今早已在Amuse待了多年，並決定在邁入三十歲的階段成立「株式会社Ｃｏ―ＬａＶｏ」，不過該公司還是有Amuse投資，並且由長年在身邊的經紀人擔任公司代表。 👉佐藤健的同事也超帥！7位帥哥都來自這間公司，欣賞帥哥就是員工福利！ 3.米倉涼子 大家最愛的《派遣女醫》‌ 米倉涼子，其實原本是奧斯卡傳播旗下的演員，但已在2020年合約屆滿，為了持續演員活動，米倉正式成立「Desafio」個人事務所，自己當社長啦！ 👉聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ 4.柴崎幸（柴咲コウ） 影視歌三棲藝人柴崎幸，其實她歌手和演員是分別不同經紀公司，原本是隸屬於Stardust Promotion，在2020年柴崎幸也正式成立「Les Trois Graces」，並親自擔任社長，甚至還創立了個人服飾品牌。 👉「柴崎幸」並不是正式名字？日本女星柴崎幸日劇代表作＆小祕密，影視歌三棲太優秀！ 5.栗山千明 演活《大逃殺》、《追殺比爾》的經典角色，栗山千明與SPACE CRAFT（スペースクラフト）的合約於2020年到期，過去和事務所長達30年的合作，栗山之後不續約也沒有成立事務所，現在是自由身！ 👉《今際之國》看不夠！盤點10部 「死亡生存殺人遊戲」電影&日劇，人性和生存該怎麼選擇？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.小雪 原本和Avex簽約的小雪，在2011年與松山研一結婚後，因為嚮往慢活生活，已較少接作品，並在2020年合約期滿後離開，目前是自由身。 👉相差8歲姐弟戀又如何！松山研一&加藤小雪愛情故事，嚮往隱居田園生活！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 7.赤西仁 赤西仁在2014年退出傑尼斯後，就專注在海外市場發展，並成立了個人工作室「Go Good Entertainment」，希望他的歌迷，別忘了繼續支持下去呀！ 👉上輩子的情人！盤點日本9位「女兒傻瓜」爸爸明星，暖爸形象誰是你的最愛！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 8.木村拓哉 SMAP解散後木村拓哉堅持留在傑尼斯，但近期卻傳出獨立的說法。原因是強尼喜多川社長在2019年去世後，他的姊姊瑪麗喜多川也在2021年8月去世，兩位恩人相繼離世後，就有傳出工藤靜香在勸木村退社。如果這個傳聞是真實的話，推測會在2022年8月之後的時間獨立。 https://www.popdaily.com.tw/japan/708843 9.森田剛＆宮澤理惠 森田剛原所屬團體V6在2021年11月1日解散，森田剛也在當天離開傑尼斯，11月2日他與妻子宮澤理惠宣布開設新事務所「MOSS」。兩人於2018年結婚，如今夫妻倆要一同經營事業，令人十分期待他們之後的發展規劃。 👉從經營家庭到開創事業！森田剛＆宮澤理惠相差6歲的姊弟戀，私下寵妻行徑甜翻眾人！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/874390 10.桐谷美玲 2022年3月8日桐谷美玲與所屬經紀公司Sweet Power（株式会社スウィートパワー）各自發布因合約到期將在2022年3月31日結束合作16年的關係正式獨立，桐谷美玲自16歲出道，以戲劇、模特、藝人身份活躍，前陣子曾傳出因結婚懷孕加上被爆與不信任經紀公司，一度傳出引退的打算，不過目前宣布獨立相關人士也透露之後她會主要從事模特工作。 https://www.popdaily.com.tw/japan/760871 當然不只以上明星是自由身，能夠加入大型娛樂經紀公司是許多人的夢想，但成為自由身也是不錯的選擇，不論如何身為粉絲依舊會繼續支持自己所愛的明星啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #Amuse雅慕斯娛樂 #BurningProduction #Horipro #ONEOKROCK #三宅健 #事務所 #佐藤健 #傑尼斯 #傑尼斯事務所 #奧斯卡傳播 #宮澤理惠 #小雪 #日本事務所 #日本娛樂 #日本娛樂圈 #日本明星 #日本演藝圈 #日本知名娛樂公司 #日本經紀公司 #星塵傳播事務所 #木村拓哉 #柴崎幸 #栗山千明 #株式會社LDHJAPAN #桐谷美玲 #森田剛 #獨立明星 #神木隆之介 #米倉涼子 #經紀公司 #自由身 #赤西仁 

明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀

撰文編輯 #Chloe 現代人因為工作、宅家追劇久坐，容易導致臀肌、腹肌不夠有力，經常出現小腹凸、過度凹背或腰痠背痛等現象。如何測試自己有沒有骨盆前傾的問題呢？若是你將整身背對緊靠在牆上，背與牆中間可以穿過整個拳頭的話，就有骨盆前傾的可能囉！這時除了在日常走路、站立時隨時記得將骨盆前推，夾緊屁屁外，還有這三招運動可以矯正前傾狀況！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 1. 橋式 透過橋式的運動，可以喚醒臀肌、腹肌，並有效改善骨盆前傾！首先，先將全身平躺於地，雙腳打開與肩同寬，將膝蓋彎曲，利用腹部與臀部出力，緩慢將屁股推高，讓身體呈現一直線，雙手放置身體兩側，停留5秒後再慢慢將臀部放下，一組做12下，可以依自身狀況做3～4組。 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 2. 下犬式 下犬式是瑜伽必備的招式之一，不但可以伸展到臀部，也能放鬆下背。首先，在地上呈跪姿預備，接著，再將手、腳同時用力，將整個身體帶起，頭部自然往下垂並放鬆，可以很舒服的伸展到背部、臀部肌肉，維持約30秒後可以恢復跪姿，做3～4組。 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 3. 弓箭步跪姿伸展 這招可以同時伸展到臀肌以及腹部周圍的肌肉。第一步先以單膝下跪的弓箭步，雙腳一前一後跪於地面上，接著吸氣將雙手往上延伸，慢慢將上半身輕微往後仰，停留約5秒時間後，再將雙腳前後交換重複動作，建議輪流做3～4組循環。 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ － #微醺瑜珈 #下犬式 #夏日運動 #弓箭步跪姿伸展 #改善骨盆前傾 #橋式 #瘦身運動 #矯正骨盆前傾 #穿搭精選 #編輯精選 #腹肌運動 #臀橋式 #臀肌運動 #骨盆前傾 #骨盆前傾瑜伽 #骨盆前傾矯正運動 

「不斷做出選擇，然後，盡情地後悔吧！」：獻給所有正追逐、掙扎的20代，活過不負此生的青春年華

正值20歲的你不知道人生要怎麼過下去嗎？或是已過20歲的你不知道下一步選擇是正確的嗎？亦或者正準備邁入20歲的你對於未來很迷惘嗎？日本作家F搜集上百位市井小名、名媛、癌症病患、企業家等的意見，寫出這本《最好在二十幾歲就知道的事：關於未完成的夢想、不體面的人生，以及是否永恆的185個知見》，今天挑20個人生金句，和所有對20世代有感的你分享！ 20幾歲要知道的事1｜即使沒有夢想，一個人依然會成為他注定要成為的人。 沒有夢想又如何，一個降生在世間就是成為了這個世界的一員，就算你不知夢想為何物，你依然會是你、並成為世界上獨一無二的存在。 https://www.instagram.com/p/B4mmF-Yppfm/ 20幾歲要知道的事2｜為慾望寫下日期，為夢想訂下期限，為結束做好心理準備。 人生需要目標，需要相對實際一些的夢想，給自己做夢的期限，人生總是要給自己轉捩點。 https://www.instagram.com/p/CVDNFJ7hnUw/ 20幾歲要知道的事3｜人只會記住受到感動的瞬間。 再過一段時間回頭看，能記住的都是被觸動內心的瞬間，無論那是當下覺得特別開心或難過的時刻。 https://www.instagram.com/p/B3HkeeppCKB/ 20幾歲要知道的事4｜父母會突然離世，別在那裡五四三，每年至少回去探望他們一次。 不只是父母，身邊的親人、朋友，你所愛的人事物，都有你意想不到的事情發生，人生是無常的，這才是日常，及時行樂並且即時表達心意。 https://www.instagram.com/p/CJM3ADzh8hI/ 20幾歲要知道的事5｜社群媒體上沒有半個真正快樂的人，這在某種意義上是唯一的救贖。 社群媒體上充斥著人生勝利組，亮眼的外型、充實的生活、驚人的粉絲量、超高的按讚數，卻不知道都只是人的表象⋯⋯誰會將自己的缺點展現，這麼一說⋯⋯網路上的真真假假始終搞不清楚⋯⋯ （圖片來源：Taylor Swift） 20幾歲要知道的事6｜不用變成「誰」，世上不需要兩個一樣的人。 我覺得她好漂亮、我覺得他好帥好壯，你可以把「他／她」成為你的偶像、你的目標，但請保有自己的特色，保有自己的純真，世界上不需要兩個一樣的人來浪費資源。 （圖片來源：SNSD 潤娥 윤아） 20幾歲要知道的事7｜不斷地付出，能獲得回報是走運，要懷著這樣的心態。 付出不一定得到回報，不付出絕對沒有回報，就當自己是必須付出，得到回報就想是彩券中安慰獎一樣就好。 https://www.instagram.com/p/CUylF8IJeBV/ 20幾歲要知道的事8｜不要把工作當成工作，工作是牽扯金錢的遊戲。 工作不再只是工作，大部分的人不愛自己的工作，全都是為五斗米折腰，因為工作都是錢的遊戲。 https://www.instagram.com/p/CJyV8WYD6Uj/ 20幾歲要知道的事9｜現在做得到，不代表永遠做得到。 現在你跑百米13秒，未來你跑百米23秒還跑不完，把握當下，你只會越來越老，現在的你就是比未來的你年輕！ 20幾歲要知道的事10｜不斷做出選擇。然後，盡情地後悔吧！ 人生一直在選擇，誰知道正確答案，就選擇出自己當下最想選擇的，後悔沒關係，因為接下來還有更多事需要你去煩惱、你去抉擇。 https://www.instagram.com/p/CciACERvioB/ 20幾歲要知道的事11｜失去受傷的勇氣，就會迷失人生。 只要生命還在繼續，就算重要的事物逐漸遠去、痛苦依舊沒有消失，只要能在縫隙裡活出一點自由，那就夠了。 https://www.instagram.com/p/B8x6TCOAAwJ/ 20幾歲要知道的事12｜會對一夜情念念不忘的，就只有暈船的人，而不是被暈船的人。 「沒有名字的關係，有時候就讓它沒有名字地放下吧。」 https://www.instagram.com/p/CQdpFsONUVO/ 20幾歲要知道的事13｜決定眼前的事物是否有意義的，是未來的自己。 所以，在絕望到快要壞掉以前，放手去冒險，主動爭取屬於我們的美好！ https://www.instagram.com/p/CPzzEuplblE/ 20幾歲要知道的事14｜我們不是為了得勝而生，而是為了優雅地落敗而生。 勝利，固然可喜，但落敗之後的接納、重塑與成長，更是人生的一大課題。 https://www.instagram.com/p/CLiVN0xg7lg/ 20幾歲要知道的事15｜不抱期待比較輕鬆，但無聊是生活的毒藥。 千萬不要對生活和世界失了好奇與嘗試的熱情。 https://www.instagram.com/p/B669qQVB0kv/ 20幾歲要知道的事16｜不要把「別人」當成行動的核心。 一生之中，最重要的永遠是你自己。 https://www.instagram.com/p/CHSM9YRB2lx/ 20幾歲要知道的事17｜被別人討厭或喜歡，都有點無所謂。 沒犯法、不傷人，別人要說什麼又有何重要呢？你愛你自己就很足夠了。 https://www.instagram.com/p/CSOOJtip5yY/ 20幾歲要知道的事18｜所謂愛情，就是當事人能夠竭盡全力。 當一方不想努力了，就不再能構成愛情。 https://www.instagram.com/p/CY_mCh7P65a/ 20幾歲要知道的事19｜婚姻是愛情的墳墓，但墓地可以看到星星。 每件事都有好的與壞的一面，就像是婚姻。 https://www.instagram.com/p/Cbw0UqoIC98/ 20幾歲要知道的事20｜一旦陷入事前完美主義，人們就會作繭自縛，最好時機永遠不會到來。 追求完美，就等於事先設定了框架，把所有東西都框住了。 https://www.instagram.com/p/CRI1XryBuSx/ 人生有太多你意想不到的事，把握當下、享受當下的情緒才是最重要的，希望看完這本書可以給每個即將20歲、正在20歲、或已經度過20歲的你帶來人生的一點體悟！ 延伸閱讀｜更多「20幾歲要知道的事」相關文章 👉【女人234】20歲過後的你是什麼樣子？女人這三階段最重要，撕掉標籤活得更美！ 👉你心中愛情的模樣是什麼樣子？帶你看20歲和30歲女生不同的愛情觀！ 👉給迷惘的你加油打氣！成熟女孩該懂的十件事，只有你能決定自己是誰！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #20歲 #人生 #人生金句 #勵志書單 #居家生活 #心靈勵志 #心靈文章 #心靈書籍 #新銳作家 #日本作家 #書單 #書籍推薦 #最好在二十幾歲就知道的事 #生活精選 #語錄 #語錄系列 #迷惘 #金句系列 

繁忙的生活如何管理？4款自我管理app推薦給你！

文/小食怪寇莉 自從開始工作後，不管是自己一整日的行程、待辦事項或者是留意自己身體的狀況都非常重 要，像小莉就屬於特別健忘的金魚人，可能前一秒想到該做的事，下一秒就忘啦！像這時候 就會需要自我管理app這類的工具協助自己囉。 著名小說家王曉波曾說：『人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。』 入職場後對自我管理的要求需要更加嚴格，除了工作日程及任務安排，更多是對自我的要求 和持續學習，有時候不禁感嘆學生時代的悠閒與放鬆，但是既然已經開始工作了，對於自主 管理這塊更是要多投入一點心思了呢！ 今天就來推薦各位4款自我管理app，養成自律、良好規劃、健康的生活喔！ OffScreen這款app可說是專門為小莉這種嚴重手機成癮＋低頭族所設計的app啊～～ 日也看夜也看，上班看下班看，更不用說午休時間也在滑手機，對於自己的眼睛實在是沒有好處，而且更影響自己的專注力，進而影響到自己工作進度... 而OffScreen主要就是針對健康的自我管理app，幫助你記錄自己看手機的時間、使用手機的時間等功能，一點進去的介面會顯示出自己給自己訂定一整天可以看手機的時間，設定好後就會開始計時，使用時間到後就會提醒你該休息啦～ 除此之外因為OffScreen有定位的功能，所以如果你邊走邊看的話這些也都是會被記錄下來的喔！ 另外，不知道大家有沒有聽過番茄工作法呢？ 番茄工作法有五個基本步驟： 1. 決定待完成的任務 2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。 3. 持續工作直至定時器提示,記下一個x。 4. 短暫休息3-5分鐘。 5. 每四個x，休息15-30分鐘。 若沒有聽過，我把相關文章連結放在下方，有興趣的人可以看看喔～ 延伸閱讀：唐鳳也推的「番茄鐘工作法」怎麼用？沒懂這 3 原則，超容易失敗 而OffScreen進階版就有內建番茄時鐘這個功能，除了可以讓你適時的離開手機休息，也能夠幫助你更能專注在工作或學習上面喔！ Pendo這款app基本上已經被推爆好多次啦，因為介面好看又好用，讓人忍不住一推在推～ 這是一款日規劃的自我管理app，時間軸的設計也是讓人一目了然，簡潔又漂亮地清楚顯示每一天待辦的事項，有什麼重要該做的事情、行程，只需動動指尖隨手做記錄就不怕忘記了～ 當中他也包含了日記的功能，可以記錄當天或之前發生的回憶，也可以插入照片並編輯備註文字喔！ 另外還有標籤功能，可以把特別重要的事項標記區分出來，就不用怕找不到啦～ 說到斷食（Fasting）這個詞也在飲食、健身界流行了一陣子了，身邊的同事也趕上了這股風潮，當然我也不例外，對於斷食所帶來了好處跟幫助，可以參考下方連結～ 那至於這款斷食app他有分進階版跟免費版，小莉個人覺得免費版就很好用囉！ 首先進到app中會有簡短介紹斷食的資訊以及方法，建議大家要依自己身體狀況來去調整並評估是不適合斷食 你也可以自行設定每週要段食的日子，斷食計時器這款app都會提供像是血糖代謝跟酮體代謝的時間 設定好自己要斷食的總時間後按開始，app就會直接告訴你下次可以進食的時間囉！ 下方也會有折線圖記錄你一整週的斷食狀況 延伸閱讀：間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 工作一忙碌起來，常常會忘記喝水，也有些人會覺得口渴或流汗的時候在喝水就可以了，但實際上當你感到口渴時，往往身體都已經缺水啦！這款自我管理app就是用來 提醒大家再忙也要多喝水~水份對人體來說可是非常重要的也都在我們不知不覺中從體內流失，而適時補充水份對人體來說也是好處多多，包含加速體內代謝、保持順暢排泄功能（害羞） 為了達到每日攝取該達標的水份，這邊推薦給大加喝水時間這款app～ 喝水時間的一進入的畫面就會直接顯示今日水費的攝入量、自定的目標以及完成進度，點選下面＋的符號開始記錄今天第一筆水份攝取的記錄喔！ 除了可以新增平常喝的水、礦泉水以外，喝水時間還有新增其他飲料的功能，光是看這些可愛的小圖就心花怒放啦～ 而且喝水時間還有個有趣又好玩的地方，那就是可只要你達到不同的目標，就可以獲得成就勳章！這項功能也更讓人會想持續使用下去！！！完全掌握蒐集愛好者的心啊！ 延伸閱讀：每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更健康！ 那麼今天就介紹到這邊囉，以上就是四款要推薦給大家的自我管理app囉，希望有幫助到大家，鼓勵大家也都能夠去嘗試使用看看，並跟寇莉分享心得喔，如果有想看類似文章，也歡迎在下方留言告訴我唷！ ＃自律 ＃工作 ＃自我管理 ＃app推薦

你最近的「暴怒源頭」到底是什麼？🔥

看看圖二，如果有一天你下班或是放學後，很累的走在路上，你會最害怕遇到這之中的哪一種東西？ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 測驗結果： A.女巫 你最近可能常常因為感情問題感到煩躁，建議你們可以好好的溝通，少點冷戰，才能讓事情快點解決、和好如初。 B.老鼠 你最近可能因為工作、學業上的壓力，導致自己可能都不知道為什麼很容易發脾氣，你可能需要好好放鬆一下心情、培養其他興趣，來調適生活中的壓力。 C.單眼怪 你可能正在面臨友情中發生的問題，不過千萬不要違背自己的價值觀去妥協任何事情。 D.惡魔 你可能因為工作企劃、方案上有很多的不滿、憤怒，不過千萬不要沮喪，保持冷靜才能有效率突破難關。 ＃星座＃心理測驗＃血型

看著看著我也想去機場投履歷了！這些韓劇歐巴快把機場的工作都做過一輪了～

說到跟航空、機場相關的工作，你會想到哪些職業呢？大多人直覺應該都會想到空服員、機師這些帥氣的職業，不過其實機場不只是國家的門面，更是飛機與旅客出入的重要場所，每個機場每天都有上千位工作人員在各個崗位上努力工作，只為了讓所有旅人都能安心來去，因此中也有不少以機場作為背景故事的韓劇，就讓我們跟著這些韓劇裡的男主角們一起來去了解機場的各個工作吧！ ＃旅客服務 李帝勳 （圖片來源：SBS） 最新上檔的韓劇《狐狸新娘星》便是一部以「機場地面」作為主場景的戲劇，而且不同於韓劇中常見到幫旅人登機、託運行李的航空公司地勤，這次是藉由李帝勳所飾演的機場公司旅客服務部員工李修淵，帶大家了解他們所管理機場內的大小事務，包含旅客服務、商場空間等等被劇中組長稱為「其、他、等、等」的繁雜事項。 （圖片來源：SBS） 不要看李帝勳歐爸這次一樣板著一張臉、經常深鎖眉頭，每天只會穿著西裝拿起對講機到處走來走去，其實他為了當個不被注意的小螺絲，每天盡力做好自己的份內工作，直到遇到天兵女主角韓夏天，才開始展現了內心小天使的一面，默默守護著夏天與機場的人們，看著他溫暖地笑了，觀眾也跟著融化了。 ＃航空公司本部長 李民基 （圖片來源：JTBC） 可能有許多人對於李民基的印象都還停留在《今生是第一次》的阿宅形象，這次他出演的新韓劇《愛上變身情人》，也要來挑戰機場工作，同樣也是偏向幕後工作的航空公司本部長，由於年輕時遭逢意外而有了記不起人臉的「臉盲症」。 （圖片來源：JTBC） 為了不讓旁人發現這件事，他對於身邊的大小事都非常嚴謹，因此就是個十足冷酷又帥氣的腹黑男形象，加上李民基的實力派演技，實在讓人不得不追！ ＃空少 李陣郁 （圖片來源：SBS） 當然，說到韓國機場裡最暖的歐爸，那絕對不能少了的韓劇《愛你的時間》裡的李陣郁啦！原版台劇《我可能不會愛你》中的大仁哥的職業原本是地勤，而韓版則改成了空少，因此可以看到更多帥氣與溫柔的一面，舉凡茶水送餐、對付奧客都難不了他，相信大家應該都很想被陣郁歐爸服務一下吧？ （圖片來源：SBS） ＃機長 池珍熙 （圖片來源：SBS） 如果你覺得空少還太嫩的話，可以打開當年的機場經典韓劇《拜託了機長》，由池珍熙和具惠善擔任機場為您領航，帶您一起飛上天，不要說這部韓劇太舊，或是這兩個人真的搭嗎？看下去你就知道池珍熙在裡面開飛機的樣子有多帥！ （圖片來源：SBS） 而且這部韓劇的故事超級讓人揪心，每看一集就想多推一下兩個人，真的「拜託了機長」，快點攜手去開飛機好嗎～ 看完這幾部韓劇和職業之後，才知道一個浩大的機場要運轉起來，真的需要感謝那些堅守岡位的工作人員的付出，無論他們是不是以光鮮亮麗的面貌出現，只要在自己的職位上盡力而為，那就是最帥氣的了！ info. 點此觀看《愛上變身情人》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #2018韓劇 #必看韓劇 #愛上變身情人 #愛你的時間 #愛奇藝台灣站 #拜託了機長 #李帝勳 #李民基 #李陣郁 #池珍熙 #泡菜影劇 #狐狸新娘星 #韓劇 #韓劇推薦 

童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！

今天就來公開維持超好皮膚、零頸紋和緊實身材的楊丞琳，從日常保養、演唱會超持久妝容和健身運動菜單！此外，從楊丞琳IG也能發現原來她還是個美甲控，女孩們也可以從她身上得到不少靈感啊～ 延伸閱讀：可愛清新初戀臉的最佳代表！發糖劇《我只喜歡你》吳倩保養、瘦身和妝容分析 選對粉底液很重要，演唱會超持久底妝就靠它！ 楊丞琳提到自己喜歡自然輕透妝的底妝，雖然很多人會直接選看起來光澤保濕或是有高度遮瑕的粉底液，讓皮膚看起來似乎很好，但其實這種底妝反而很容易脫妝，看起來厚重不自然！選擇對的粉底液非常重要，她的第一罐同時是愛用粉底是植村秀粉底液，自然輕透的妝感且好上手，也較不會亂長痘痘。她個人在挑選粉底液的方式是會直接試在脖子，因為這樣會更接近膚色，也較不容易出現色差。 延伸閱讀：36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ 底妝自然服貼的秘訣？ 雖然說選擇對的粉底液很重要，但一切還是要回歸到「保養」上，七分靠保養、剩下的才是用彩妝加分，如果沒有做好基礎保養，這樣畫出來的妝感就會假假的～楊丞琳也透露她其實是個不折不扣的面膜狂，有重要工作的時候就會認真敷面膜，也會定期找美容師去角質，但也同時要提醒大家，敷面膜的頻率應該要依照自己的工作性質、環境還有肌膚狀況而定！ 延伸閱讀：上妝持久服貼、補妝步驟一次懂！掌握這幾點方式，再也不怕夏季粉底大脫妝 每天回家第一件事就是認真卸妝！ 擁有超好膚質的楊丞琳，她認為卸妝清潔是最重要的步驟，原因是因為台灣空氣污染狀況十分嚴重，即使沒有上妝，也是要花時間在清潔上！在這邊並不是說要過度清潔才有效，而是要花時間慢慢做好每一個步驟，避免拉扯到肌膚～楊丞琳在每天晚上一定會先用卸妝油按摩卸妝後再用卸妝水擦過，最後再用卸妝棉擦過全臉，檢查卸妝棉上有沒有不乾淨的地方，再來就是洗臉就只洗一次，避免肌膚太乾燥反而出問題！ 日常運動菜單 可以從楊丞琳的社群日常看到她非常喜歡運動，尤其是Zumba，原因是可以一群人一起運動、跳完大爆汗的感覺會讓心情變得超好！最近則是迷上「熱瑜珈」，而且還會帶媽媽一起去～ 睡覺前必擦護唇膏！ 楊丞琳的妝容注重的是底妝和唇妝，對於唇部的保養更是非常在意，睡覺前會大量塗抹滋潤的護唇膏在嘴巴上，而且一做就是維持10幾年！嘴巴乾燥時千萬別用舌頭舔，這樣反而會越舔越乾！ 延伸閱讀：口碑款開架護唇推薦！收下秋冬必看護唇守則，跟難上妝的脫皮乾燥唇再見！ 私下是個美甲控 有追蹤楊丞琳的女孩們一定看過她不少美甲照，從簡單可愛到時髦風格都有，如果想和女藝人有同款美甲或找不到靈感，大家不妨可以參考看看她的美甲圖鑑！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >新手懶人必備化妝入門指南！這些妝容小心機學起來，讓我喊你一聲化妝系教授！ >沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ >賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #保養 #卸妝保養 #嘴唇保養 #持久底妝 #李榮浩 #植村秀底液 #楊丞琳 #楊丞琳保養 #楊丞琳李榮浩 #楊丞琳瘦身 #楊丞琳結婚 #楊丞琳運動 #漂亮 #瘦身 #腹肌 #頸紋 #馬甲線 

【12星座本週運勢】08/21~08/27水瓶貴人就在你身邊～雙子注意言語用詞，小心聰明反被聰明誤

本週各星座運勢回升，平穩中求提升，讓自己能夠學習更多做人和做事的方法，然而，人際關係是利是弊，端看你怎麼操作。好了，話不多說，一起來看看本週星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1202628 本週運勢前三名︰ TOP3 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 有機會透過接觸新事物而產生靈感，可別放過這個能把業務創新的大好機會，積極一點吧！ TOP2 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 好心情讓你本週做事都覺得游刃有餘，帶著玩樂的心情工作使不少事情都能輕鬆解決，但也要留意別興奮過度而壞事喔！ TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 貴人運極佳，與人合作的事務容易看到成效，業績豐盛，讓你離自己的事業目標又更近了一步。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 慵懶和享樂是你本週的代名詞，因此對於事業就不是太過關注，也因而容易有低級錯誤的狀況發生，要多加留意。 雙子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 留意自己的言行舉止是否妥當，尤其是在說話方面別為了逞一時之快，而讓人感到反感和厭惡。 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 容易面臨競爭者的挑釁，別隨之起舞，用實力證明自己，讓所有人都甘拜下風。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1317485 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 看到同事有難若願意出手相救，在無形之中將會為你獲得許多好人緣，因此別太保護自己了，偶爾吃點虧，會讓自己更豐盛。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 工作的優先順序要調配一下，別花太多時間在無謂的細節上，否則容易顧此失彼。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 花錢欲望強烈，高消費才能讓你有滿足感，但與其揮霍無度買一時開心，倒不如拿些錢去做善事，冥冥之中也會累積許多福報。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作壓力大，容易把情緒帶到工作上，小心因此影響到效率和準確度，讓你的評價有所偏頗。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 借力使力放手一搏，記得別老是自己苦撐，懂得求救才是聰明的做事方式。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 利於向外發展，從事貿易、旅遊、運輸行業者，能夠在奔波中獲得良好收益。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1315364 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

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