希塔療癒是什麼？Thetahealing

😘希塔療癒 是一套創辦二十多年有科學依據的系統療癒方法! 通常療癒師會運用科學的肌肉測試，測出我們在四個意識層面(本我意識、祖先意識、前世意識、靈魂意識)的潛意識信念， 再用八種挖掘方法引導我們，人生此時最需要知道的底層信念為何？ 開啓我們的身體正面的細胞接收器，轉換當下最需要最適合的新信念、新感受! ❤️我們每天生活在無比真實的世界，就是我們的信念創造的! 信念就像磁石，吸引著與我們同頻共振的一切! 經過希塔療癒的人會明白，「愛」❤️是最強的療癒能量，愛能治癒一切！ 前提是，「相信」！ 🌸會遇到希塔療癒代表我們準備好開啟嶄新的人生了！ ～溫蒂❤️ ❤️Thetahealing希塔療癒是將腦波調整到希塔波與最高源頭直接連接，進行創造、顯化、改變信念的療癒方式！ 💖希塔療癒有科學佐證，快速安全有效～在美國已經有20多年歷史，風行全球35個國家！ 🧡任何人都能使用希塔療癒，只是我們遺忘了這與生俱來的能力！ 💛喚醒我們使用希塔療癒的記憶，成就今世靈魂的願景！ 💚用希塔療癒喚醒靈魂的記憶拿回我們生命中最強大的力量！ 💙一起來見證神奇的希塔療癒改變我們的人生 💜2020年我們一起走在嶄新豐盛的生命藍圖上 ⚠️您目前若是： 》對人生、未來感到迷茫 》受原生家庭問題所困擾 》感情/婚姻/親子/人際...等關係不如意 》工作不順利，懷才不遇 》金錢匱乏想要豐盛 》身體/情緒出現問題 》迷惑是否走在生命藍圖上 》想知道靈魂伴侶何時出現 》欲成為療癒師幫助自己及家人、朋友 》想成為希塔療癒導師 》關注身、心、靈健康的人士 🌹透過學習有科學佐證的希塔療癒，能安全有效為上述問題找到答案， 更能改變限制性信念，讓我們活在開心健康豐盛的生命藍圖裡! ⭐️希塔療癒與任何宗教信仰不抵觸，任何人都需要也能輕鬆學習 ⭐️來喚醒我們與生俱來就會使用希塔療癒的記憶，突破現狀改變人生從希塔開始 💎改變人生的連結🔗 https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 💎國際希塔療癒認證課程 ❤️遇見希塔療Thetahealing 迎接嶄新的2020🦋 ⬇️3月7日體驗活動報名連結🔗https://forms.gle/ZxrLwMVpkiUia6zx7 #世界最強的希塔療癒 #希塔療癒是上天送我們最神奇的禮物 #世界最強的希塔療癒 #溫蒂希塔療癒Thetahealing 溫蒂瑜伽希塔療癒粉絲專頁連結🔗 https://www.facebook.com/yogathetahealing/ #希塔療癒是什麼 #創造奇蹟希塔療癒 #人生藍圖顯化希塔療癒 #內在小孩療癒 #神奇的希塔療癒溫蒂希塔療癒 #身心靈健康

Disney+ 韓劇《財閥X刑警》首播！安普賢大方露壯碩胸肌，和朴智賢承認「關係更緊密」！

2024年全新刑偵爽劇《財閥X刑警》，由演技派俊男美女安普賢、朴智賢攜手打造前所未見的最狂動作喜劇，《財閥X刑警》開播後締造熱門話題，首集便有男主角安普賢大方露出壯碩胸肌、深夜主動執行任務，超狂行徑被網友誇是「young and rich（年輕而富有）」，不過安普賢則在受訪時認為是「warm and rich（溫暖而富有）」，並分享：「他對身邊每個人都很好，很溫柔，希望每個人都能有幸福的生活」。 （圖片來源：Disney+ 提供） 在Disney+ 韓劇《財閥X刑警》中，熱愛格鬥、玩槍戰遊戲的財閥少爺陳利手（安普賢 飾）雖然玩世不恭，但充滿正義感，平時就喜歡假扮警察，一次意外後竟真的空降成為重案組刑警，而他不按牌理出牌、動不動就運用「鈔能力」的獨樹一幟破案技巧，則讓警察同袍傷透腦筋。此外，他也搭檔嚴肅的重案組組長李薔賢（朴智賢 飾），深入城市調查窮凶惡極的犯罪事件，過程幽默又刺激。 （圖片來源：Disney+ 提供） （圖片來源：Disney+ 提供） 在《財閥X刑警》首播故事中，安普賢不僅Cosplay成為刑警、更包下整間百貨公司成為他的遊戲戰場，找來許多格鬥專業人士陪他玩大型的生存遊戲，讓他能夠模擬警察出任務的爽快感，事後也大方支付所有損害賠償，誇張炫富手段讓所有網友看了超吃驚，但在其中一次假扮刑警的過程中，意外被破案無數的超強警察李薔賢誤認是暴力犯，立刻痛打他一頓，讓陳利手因而對對方印象深刻，內心萌生可以一起並肩作戰的渴望，也為兩人日後的合作拉開序幕。 （圖片來源：Disney+ 提供） （圖片來源：Disney+ 提供） 安普賢與朴智賢日前出席記者會，提到兩人才在熱門韓劇《柔美的細胞小將》合作過，朴智賢直誇這回合作更有默契，「安普賢是一個非常好的人，總是讓人很舒服，當我得知要再度合作，非常興奮」，並說自己是首度擔任主角，當然會有壓力，不過已是大明星的安普賢非常體貼，會關心她的狀況，讓她可以完全放鬆；安普賢則說這次與朴智賢合作《財閥X刑警》比上次更緊密，還要一起參與武術訓練，私下全體劇組也會一起聚餐，「我們真的就是合作無間的夥伴，工作越久，越能發揮更好的能量」。 （圖片來源：Disney+ 提供） （圖片來源：Disney+ 提供） 《財閥X刑警》故事講述財閥少爺陳利手多年來過著嬌生慣養的生活，卻因為一次逮捕犯人時的失誤，被迫到江河警察局的重案組就職。而玩世不恭且信奉「錢能解決的問題都不是問題」的陳利手，一入職就與重案組組長李薔賢槓上，但隨著陳利手慢慢地意識到自己身上背負的責任、並開始適應全新的身分，他變得更加成熟穩重，且開始學習用他與眾不同的破案技巧和雄厚的「鈔能力」，協助團隊順利破案、並讓犯罪者受到法律的制裁。《財閥X刑警》由《柔美的細胞小將》安普賢飾演財團富二代兼新進警員陳利手，並由《財閥家的小兒子》朴智賢飾演重案組組長李薔賢。 （圖片來源：Disney+ 提供） #2024韓劇 #安普賢 #朴智賢 #財閥刑警 

《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！

最近與敖瑞鵬主演的熱播古裝劇《白月梵星》的白鹿，在劇中因為精湛的演技和絕美的古裝扮相，再度引起網友們的熱議，為了更契合劇中的角色，身高約165的她，竟然瘦到只剩42公斤，今天就和大家分享白鹿先前曾經曝光過的一些瘦身方法，不僅能幫助維持完美體態，還能提升整體健康。快來看看她是如何通過這些生活中的小習慣，讓自己始終保持最佳狀態的吧！ https://www.instagram.com/p/C5nsCrCyTef/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣1. 堅持吃早餐，提供一天的能量 吃早餐是一天中最重要的一餐，因此無論工作多忙，她都會確保自己吃上一頓營養豐富的早餐。這樣不僅能避免暴飲暴食，也能提高早晨的代謝，讓整天充滿能量。早餐的選擇一般是蛋白質和蔬果類食物，這樣既能滿足飽腹感，又不會給身體帶來過多的負擔。 https://www.instagram.com/p/DFavWSPS7rw/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣2. 每天起床空腹喝一杯溫水 白鹿習慣每天早上空腹喝一杯溫水，這是提高代謝的一個小技巧。喝溫水能幫助身體儘快清理掉過夜積累的毒素，並促進腸胃的蠕動，讓整個身體的血液循環更順暢。如果你想要額外增強清理效果，可以加點檸檬，檸檬水有助於促進消化、排毒和抗氧化，對皮膚也有好處。 https://www.instagram.com/p/CxqqeAvSD7q/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣3. 抬頭運動，消除雙下巴 對於很多人來說，雙下巴是一個難以消除的煩惱。而白鹿的「抬頭運動」則是一個有效的解決方案。這個動作簡單且不需要任何器材，只需每天對著天花板做出親親的動作約100下，保持一段時間，這樣可以強化脖部的肌肉，減少下巴的脂肪堆積，達到消除雙下巴的效果。 https://www.instagram.com/p/DAJJ1MOI6kF/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣4. 多吃蔬菜水果，尤其是番茄 蔬菜水果是白鹿飲食中的重點，特別是番茄。番茄富含番茄紅素，這是一種強效的抗氧化物質，有助於抵抗衰老，保持皮膚光滑。此外，蔬果含有豐富的纖維和維他命，有助於排毒和促進新陳代謝。白鹿認為保持身體的內外健康，從吃對食物開始。 https://www.instagram.com/p/DEMXiFHA5SJ/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣5. 早睡，保持良好的作息 早睡是白鹿維持美麗容顏的秘密之一。良好的作息不僅有助於身體的修復，還能促進皮膚細胞的再生。因為睡眠質量直接影響到肌膚的狀態，因此白鹿盡量維持早睡的習慣，這樣能確保她有足夠的睡眠時間來對抗拍戲期間的高度壓力和疲勞。 https://www.instagram.com/p/C3zmwPLLt-c/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣6. 做棒式強化核心 棒式運動是一個非常有效的核心訓練動作，白鹿堅持每天做這個運動。這個動作不僅能鍛煉腹部、背部和臀部的肌肉，還能增強身體的穩定性，改善姿勢。棒式是全身性的運動，可以幫助她保持良好的身體線條。 白鹿瘦身秘訣7. 少喝牛奶和甜食，避免多餘熱量 白鹿的飲食控制中，她特別減少了牛奶和甜食的攝入。過多的糖分和脂肪會讓身體容易積累多餘的脂肪，並對皮膚造成負擔。她選擇以低糖、低脂的食物來補充營養，這樣既能控制體重，又不會讓身體感到疲憊。 https://www.instagram.com/p/C8gvtPqIM6S/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣8. 游泳當做運動，強身又塑形 游泳是一項全身性的運動，不僅能燃燒脂肪，還能增強心肺功能。白鹿會定期游泳來消耗多餘的熱量，同時還能她塑造優美的體態線條，還能改善心情，放鬆壓力。 白鹿瘦身秘訣9. 靠牆站，鍛煉體態 白鹿還有一個小習慣，就是經常靠牆站立。這個動作有助於鍛煉背部和脊柱，並能保持良好的站立姿勢。長時間坐著容易造成駝背，而這個方法可以矯正不良姿勢，還可以讓體態看起來更好！ https://www.instagram.com/p/Cm6ZPGOuuox/ 白鹿瘦身秘訣10. 自製蘋果水，防止臉部下垂 白鹿的自製蘋果水配方是一個防止臉部下垂的秘密武器。每當她需要長時間工作或拍攝時，她會準備一瓶蘋果水。蘋果水的製作只需要一顆蘋果切片，10顆枸杞和6顆紅棗，將它們一起泡水煮沸，這樣可以補充人體所需的維生素，並有助於促進血液循環，保持皮膚的緊致感。 https://www.instagram.com/p/DEPX-AWxbFS/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #白月梵星 #白鹿 #白鹿瘦身 

已讀不回背後真心話！訊息回覆的速度看出對方的好感度，不回不是沒空回、是聊天的心不在你身上！

容我再次為大家悼念已讀功能。在通訊軟體被廣泛使用的時代，從朋友、家人、工作到情人，隨手傳送訊息給對方已經成為了家常便飯，在我們習慣使用通訊軟體的同時，仍舊不習慣被別人「已讀不回」、「不讀不回」，原因就在於使用通訊軟體，看不見表情的對話一旦停止，對個性纖細的人來說，肯定上演一段煩惱小劇場。 面對文字訊息最重要的課題就是「閱讀空氣」的重要，如果對方不願意給予回覆，你又何苦繼續癡等訊息呢？以下分析幾個訊息回覆狀態，判斷對方對你的態度為何喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1002620 訊息回覆的速度：秒讀秒回>>好感度90% 對大部分的人來說，重要性相對高的訊息都會秒讀秒回，不論在討論緊急的事情，或者你是對方心目中分量重的人，秒回訊息除了顧及對方的感受之外，透過一來一往的即時訊息可以加快了解彼此的速度，而在秒讀秒回的過程中，即使在忙也會告知你再結束話題。通常秒讀秒回會出現在互有好感的曖昧對象、或是熱戀情侶上，除了可以繼續加溫聊下去，甚至直接見面約會也很可以。 訊息回覆的速度：已讀慢回>>好感度70% 每個人使用智慧型手機的頻率不一樣，有些人並不習慣或沒時間一直抱著手機聊天，所以一部分人會先已讀訊息，等有空的時候再慢慢回，如果觀察到對方養成的習慣是這樣，也算漸漸抓到聊天節奏，如果是曖昧對象能一直維持這種微妙的平衡來回訊息，先不要放棄再努力一下，也許在對方心中你己經建立了一席之地。如果是情侶，高頻率的訊息往返已讀訊息忘了回很正常，如果是很重要的訊息就直接打電話。但是當你面對兩天才回一次訊息，或是你打十句對方過了一天只回一句「哈哈是喔。」醒醒吧～其實不是沒空回，而是想聊天的心不在你身上。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 訊息回覆的速度：已讀不回>>好感度10%​ 發生這種情況有可能是覺得不需要回覆，已讀只是表示我有接收到訊息，有時候真的懶得回、不知道回什麼。另一種是出現在沒興趣的人身上，對方想要「冷處理」，可能在聊天的過程中，發現話不投機或是沒感覺、不重要，一般除了轉移話題，最直接的方式就是聊天聊到一半已讀不回，讓對方知道這則訊息或是你這個人對我沒有影響、沒有吸引力，乾脆就已讀不回結束這回合省得麻煩。不要在這個當下繼續死纏爛打問「為什麼不回我訊息」？安靜的不再傳訊息、電話打擾，還有台階可以下，之後或許還有機會也說不定。 （圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） 訊息回覆的速度：三天以上不讀不回>>好感度0％ 都已經到這個程度了，不是傲嬌或是冷戰而已，大部分是認為你是一個不重要的人，乾脆故意不讀不回，並不是眼睛業障重沒看到訊息。你應該要接收到的閱讀空氣是「我覺得你不重要」「不要再煩我了」「我的事情不用你管」，不讀不回是有點沒禮貌的行為，對方已經完全不留情面、也不留以後還可以聯絡的退路，就不要再翻對話紀錄找自己到底說過什麼，有時候讓對方不開心不只是一句話而已，慢慢地放下，開始找些可以讓自己轉移注意力的活動吧！ （圖片來源：《柔美的細胞小將2》劇照） 比較極端的回覆訊息速度可以從這些小細節觀察好感度，至於介於秒回加上要回不回的反覆態度等等，那就必須靠你自己慢慢試探，也許對方的想法有藏在這些答案中喔！ 延伸閱讀 👉🏻12星座「已讀不回」是什麼意思？摩羯自我催眠、雙子玩戰術故意不回！ 👉🏻是真的在忙還是不想回你？完整解密12星座已讀不回的原因！不要再傻傻等待啦 👉🏻LINE不准再已讀不回！一招顯示「群組已讀成員」，3個實用隱藏功能推薦！ 👉🏻LINE偷看怎麼做？教你這5招「不顯示已讀」小技巧，輕鬆偷讀LINE訊息～ 👉🏻和他們聊天超級暖！不管任何時候都秒回訊息星座TOP5，絕對不會已讀不回～ #不讀不回 #回訊息速度 #已讀不回 #戀愛 

怕去幼兒園被感染？抗疫不只戴口罩，4招在家就把小孩的抵抗力養起來！

新冠病毒來襲，爸媽煩惱的事也被迫翻倍，有些人不只要擔心在家工作無法專心，如果家中有孩子正在就讀幼兒園，還得擔憂會不會被同學傳染各種大病小病，尤其小小孩的免疫力不如大人強悍，就算有一百個心也不夠操啊！但其實當孩子在家中時，就可以透過幾種簡單的方法來增強他們的抵抗力，如果最近在家工作的爸媽，不妨趁這個時機一起把孩子的抵抗力養起來吧！ （圖片來源：pexels） 最近學校開學了，許多家長鬆一口氣的同時卻接到學校通知，因為班上有同學確診因此要再停課3天，不少家長直呼這是比崩潰更崩潰的事。請各位爸媽再堅持一下，9/12起新制就上路了，現在的停課標準是只要有人確診就全班停課3天，9/12之後高中以下則不用再停課。不過有些縣市規定不同，會讓學校自行視情況決定，因此還是要看所在地區的推定。 高中以下（含幼兒園）自9月12日起實施停課新制： 確診者：確診或快篩陽性個案，實施7天居家照護後，期滿無症狀可入校上課。 確診者之同班同學／老師：學校會提供同班同學及教師1劑快篩試劑，陰性無症狀者可上課，如有症狀應儘速就醫。 曾與確診者「脫口罩接觸超過15分鐘以上」：非同班同學，但曾與確診者摘下口罩，共同活動15分鐘以上（如社團活動等），學校亦會提供1劑快篩，陰性無症狀者，得照常上課。 【出生前後的3個免疫力來源】 🔸寶寶免疫力主要有三個來源，分別是在媽媽的子宮內、接種疫苗以及生病後產生的抗體，由於在媽媽體內獲得的免疫力大概出生半年後就會消失，所以施打疫苗是一定要做的事喔！ 【破壞寶寶免疫力的原因】 🔸環境過於乾淨 家裡的環境只需要乾淨，不必做到一塵不染。寶寶適當的在地上爬、接觸泥沙並不是壞事，家長只要確保好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。 🔸用藥不當或過度補充益生菌 濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖。如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環。 🔸營養不均衡、睡眠品質差 寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。寶寶入睡身體才能暫時休息，一定要有適度的睡眠才能夠讓人體器官休息，得到充分的氧氣與血液循環，讓免疫細胞再度活動，而且晚間的睡眠時間也是生長激素活躍的時機，睡飽才能長得高喔！ 🔸情緒緊張壓力大 免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。 【在家提升抵抗力的4個小妙法】 撫觸按摩 🔸 抱寶寶時，可以將他的頭部放在媽媽的左胸上，並有意讓寶寶的耳朵貼近媽媽的心跳處，讓他能聽到心跳的節律，也可以輕輕撫觸寶寶的頭、背。 🔸平時在家幫寶寶按摩，媽媽可以於餵奶後或是洗澡後，搭配適量的按摩油或乳液，輕輕、慢慢地由上往下、從頭到尾，幫寶寶按摩做放鬆。媽咪也可以唱唱兒歌或和寶貝說說話、聊聊天唷！ 攝取均衡營養 🔸 通常4-6個月開始就能在寶寶吃副食品時，添加少量的蔬菜汁、水果汁；10個月大的寶寶，水果、蔬菜只需剁碎，或是選擇質地較軟的水果給寶寶吃，訓練寶寶的咀嚼能力，1歲後便能像大人般正常吃蔬菜、水果了。 🔸 蛋、魚、肉要新鮮且煮熟，注意清潔。 多多運動 讓孩子多動身體、接觸大自然，不只有助於睡眠，也能增強抵抗力，但如果擔心戶外容易增加被病菌傳染的風險，在家裡也是有很多活動的機會！例如在家走走路、在浴室裡帶著孩子玩水，玩潑水的遊戲或請他們幫忙澆花，都可以訓練手眼協調與肌肉的發展。 充足的睡眠 讓孩子習慣早睡早起每天保持充足睡眠，除了可以增強孩子身體健康及預防感冒外，而且對孩子的情緒、精神健康也有很大的好處。因為這些睡眠為恢復健康提供了足夠的時間，這對大腦和身體機能的恢復非常重要，所以讓孩子養成早睡早起的習慣也是很重要的因素之一。 （以上圖文來源：德妮教養懶人包） 流行性疾病來勢洶洶，不只是孩子，就連成人都經常招架不住，很多父母甚至會焦慮到影響睡眠，但很多時候如果父母的心態越是放鬆，碰到問題時才能更有彈性去解決，為了孩子的健康，大人也要先堅強起來，才能共同攜手度過這個難關！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #健康 #免疫力 #媽媽 #嬰兒 #寶寶 #小孩 #幼兒園 #戴口罩 #抗生素 #抵抗力 #按摩 #接種 #新冠肺炎 #武漢肺炎 #洗手 #清掃 #爸媽 #環境 #疫苗 #睡眠 #育兒 #育兒健康 #肺炎 #酒精 #防疫 

從2020到2021，一起大步邁開迎接更好的自己

這一年我們都經歷了許多， 有人說每逢庚子必出大事， 有人說這是人類所累積的共業， 有人說這些事都是政治權謀下的結果， . 我說：變動吧，就是個常態，哪時候沒有呢？ 時間的腳步不會為誰停留， 若一直困在當下或與整個時勢針鋒相對， 苦的只有自己身體與心靈。 與其追究一切為何發生倒不如順勢而為， 讓自己變成一塊充滿彈性的吸震綿， 思考如何接招、與變動共存並且從中找到不同的可能性， 所謂「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」， 一直在眼前的死胡同裡找出口， 不如轉個彎或許會有令人驚喜的發現。 或許今年我們的內在外在受到了一些衝擊， 可能害怕自己染疫， 工作面臨危機甚至被迫失去了工作、 喜歡熱鬧的你不敢像以往大肆與朋友同樂、 看著全球動蕩的一則則新聞覺得心裡得不到安定⋯⋯ 不過我們都不孤單， 因為我們都一起經歷了這些。 不得不說， 確實因為這些變動， 地球得到一段休息的時間： 天空變得乾淨、環境與眾多生命得到了修復與留存、 有些人沒有了工作但也有很多產業逆勢成長、 更多人開始正視自己的身心靈健康， 這些都是今年諸多變動之中很棒的事， 取決於你如何看待。 . 筋肉媽媽：「你怎麼解讀事情，世界就如何延續。」 對於這句話我不能同意更多， 好壞相伴、禍福相生， 若能開始練習看到事情的一體兩面， 就有機會反轉自己所看到的世界。 即使遇到所謂的「壞事、禍事」， 也不會長久被困在這種氛圍當中， 因為被困的總是自己， 地球依然轉動，周圍的人們也一樣在持續向前走呢～ 世界或是地球或是宇宙（你喜歡哪個說法？）都有自己運行的一套遊戲規則。 . 回顧自己過往的行為模式， 是常常抱怨對於外在的諸多大小不滿？ 還是願意思考如何順應變化並做出行動？ . 我們都知道世界運作不會百分之百符合我們的認知框架， 那為何又要花了許多氣力糾結在這些不如意上？ 這條路不通就選別條路， 這條路前方有障礙那就繞路走， 有時不必非得敲掉那塊大石頭不可， 就這麼簡單。 歲末年終， 各方的檢討已經夠多了， 我們不必批判自己但可以給今年的自己打一個分數， 你會給自己幾分呢？ 不論幾分、不論滿不滿意， . 「愛自己」與「肯定自己」永遠是我們最需要努力的一門課 就像每個細胞健康，身體自然健康， 自己好了世界才會跟著好對吧！ . 我相信2021會是煥然一新的一年， 所有人事物都會好起來， 就從我們每一個人開始，好嗎😌 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

為什麼黃金女郎不想談戀愛？

她們對戀愛越來越小心翼翼 她們看起來很漂亮，同事們覺得她的感情生活一定很精彩。 只有姐妹懂她一直單身的秘密，因為姐妹們也在同一艘船上。 成人的戀愛過程，多半要經過一個令人心驚膽跳的邊界。 而那種讓人稍感死生懸於一線的戀愛，開場通常是這樣的： 糟了，我好像戀愛了。 「在無垠的愛情沙漠中，肉慾之歡是一塊小小的熾熱之地。它發出了紅焰，讓人不由得一開始只看到它。而在這變幻無定的焰火之外，是一大片未知的陌生地，是危險之境，我們短暫擁抱，抑或擁抱了漫長一夜，之後起身，則必須兩人在一起生活，彼此為對方而活。」－Simone de Beauvoir 陷入愛，是一件危險的事嗎？ 成人不是不想談愛情，而是不想陷入愛情。 陷入愛情的人，腦袋被愛情綁架，再也做不了任何事。 而人做任何事最好的時候，都是不談戀愛的時候。 是因為一戀愛就變成白癡嗎？ 戀愛中的人，會變成別人眼裡的白癡。他追求、他緊握、他呵護，行動的本身就是一種敢死隊的浪漫。 很大機會賭不贏檯面端端正正的賠率，但陷入愛的人，光燦燦地為愛人燃燒，每個細胞都因愛人而衰老。 只要愛人也願意賭一把，戀愛中的人總是會踏上冒險的路途。 他太浪漫，一旦微笑傷懷、一旦刺激迷惘、心動可惜，他便沈溺在一舉一動裡，頭腦再也沒有愛情之外的心力。愛情將他變成一個無用的人。 真的是因為這樣，所以黃金女郎們不談戀愛嗎？ 原來，她是完美的「小姐」，她拒絕暴露弱點。 媽媽名言：想當年我在當小姐的時候⋯⋯ 小姐們在大城市裡接受磨練、被迫成長，她們在很短的時間內把自己變成現在這個上班女郎——她盡所能讓自己看起來是個對工作理性負責、外表整潔、健康正常、滿足一切社會標準的職業女性。 就在她看似完成人生階段目標的此刻，她有了住所、有了衣櫃、有了自我，還有很多時間。 照理說，這是她獻身愛情的最好時機。 毫不在乎地愛上一個人、享受愛情是多麼幸福的事，而經驗過愛情的她們卻已足夠聰明，不敢即刻投入。 因為她清楚那嚮往的自由愛情，最終都跟自由沒有關係。 小姐們用最亮麗的形象討好與自身最無關的大眾，社會讓她習慣了扮演這個角色，她的心理也隨著角色發展驕傲、冷淡、堅強——那是在都市叢林裡的求生法則。 如果可以，她想先暫時扮演這個「完美」小姐，一切經營得正好。 但是戀愛，就是要來撕裂她的面具，讓她在某個階段不得不暴露自己其實有弱點。 我不是天生就這麼可愛。我會偷懶，我會宅在家一整天，我不是時時刻刻都充滿上進心，我對很多事情其實無知得可憐。 小姐們吸引來無數異性，來的人要是太弱她看不上，因為她對自己有要求，一位能和她互相砥礪匹敵的人才能激起她的熱情。 但來的人太強，又讓她的不安在隱處作祟，她深知自己的本質並非那一手打造的自信堅強，她時時刻刻揣度著愛人的心，為他的離開做好準備。 如果被你發現我像個小女孩，你會不會不要我？ 要真正進入關係，就無可避免地得交心，交出素顏、交出經濟、交出真相、交出自己眼淚心跳即開即關的生殺大權。 矛盾，是黃金女郎間的傳染病。 想輕鬆地戀愛，又不想真正戀愛。 這可能表示她已學會最低程度的謙虛。 她意識別人的不足會給自己的生活帶來什麼樣的災難；也意識自己的不足，可能會害了一顆真誠的心、和一段自己根本無力維持的成人關係。 成人關係的意義是為了組織家庭而進行的經濟分配。在招募到另一半之後，即有生產材料也有維護人員。這份責任的重量極花心力且不保證任何形式的回收，還可能隨時半路開天窗。 如果可以漂亮瀟灑，那何不交交思想、偶爾性愛就好？

2024日劇＆日本電影！有村架純、目黑蓮神級共演，最新必追片單一次看！

2023年你看了幾部日劇、欣賞幾場扣人心弦的日系電影呢？新的一年除了重溫當時令你有感觸的作品外，也別忘了關注最新影視消息才能跟得上話題！無從下手的你就先參考編輯所蒐集的2024年最新日劇與電影情報吧！ 日本戲劇｜《海のはじまり》 國寶級男神目黑蓮與日劇女神有村架純睽違八年再次共演，《海のはじまり》將於7月開始在富士電視台月播出。而這次由曾被稱為社會現象的日劇黑馬《 Silent 》編劇生方美久、風間太樹、村瀬健再度聯手，打造了一部以「親子之愛」為主題的電影，目黑蓮更於劇中首次挑戰了「爸爸」的角色呢！ Info. 主演：目黑連、有村架純、池松壮亮 開播日期：2024年7月1日 每週一21:00 日本戲劇｜《致光之君》 描寫世界上第一部長篇小說作者「紫式部」一生的大河劇《致光之君》上週開播，主角吉高由里子將於本週初登場，成為首位在晨間劇、大河劇都擔任過主演的女星，而影響紫式部至深的「藤原道長」一角則由柄本佑出演。 受訪時吉高由里子透露，收到大河劇演出邀約時她一度以為是《怎麼辦家康》中的角色，當確認是《致光之君》的主演時立刻陷入恐慌，相較於晨間劇拍攝期約 10 個月，大河劇的拍攝期是晨間劇的兩倍，吉高由里子坦言聽到時心裡驚呼「好長！」，但也為角色做足功課，不只是大量閱讀書籍到「這輩子前所未有」的程度，本是左撇子的她，也在開拍前半年展開右手特訓，像是握筆、用筷子等等，還學了書法、琵琶、騎馬、舞蹈等才藝，笑稱根本就是「吉高的補完計畫」。 Info. 主演：吉高由里子、黑木華、井浦新、吉田羊、高畑充希、町田啓太、高杉真宙、三浦翔平、松下洸平 開播日期：2024年1月19日 日本戲劇｜《Great Gift》 friDay影音最新冬季檔獨佔日劇《Great Gift》本週開播，性格派演技男星反町隆史化身病理學家被捲入大學醫院的權力鬥爭，他上節目宣傳時準備自己的刀具組進行料理，透露一手好廚藝竟是高中時期去拉麵店打工，被老闆「丟包」而訓練出來的！ 《Great Gift》是反町隆史首度參與醫療連續劇，飾演的病理學家「藤卷達臣」竟是個沒什麼自信且柔弱的角色，首集播出後讓觀眾相當驚訝，反町隆史也預告接下來的發展絕對會讓大家意想不到，打造日劇史上前所未有的「生存醫療懸疑劇」；他為了這個角色做足功課，同時也與過去的形象相當不同，邊看劇本邊苦惱到底要如何詮釋，但也坦誠這個角色對他來說「雖然相當有難度，演起來卻非常開心」，強調「這就是當演員的樂趣」。 Info. 主演：反町隆史 開播日期：2024年1月19日 日本戲劇｜《入侵者們的晚餐 (侵入者たちの晩餐)》 還記得廣受海內外日劇迷們喜愛的《重啟人生》嗎？2024年笨蛋節奏將帶來全新力作《入侵者們的晚餐》，由平岩紙、吉田羊、菊地凜子主演。從事家事清潔服務的田中亜希子(菊池凜子 飾)聽信了同事小川惠(平岩紙 飾)的情報「某公司總裁逃稅，並在家中家裡衣櫃裡存放大量積蓄。」，與友人江藤香奈恵(吉田羊 飾)三人決定闖入豪宅中偷取積蓄。然而，意想不到的事情竟然發生了！迎接她們的是什麼令人瞠目結舌的結局呢？ (圖/ntv) Info. 主演：平岩紙、吉田羊、菊地凜子 開播日期：2024年1月3日 日本戲劇｜《因為你把心給了我 (君が心をくれたから)》 今年冬天將以這部淒美的愛情劇揭開序幕。由永野芽郁、山田裕貴主演的《因為你把心給了我》以長崎為舞台，缺乏自信的逢原雨(永野芽郁 飾)在學生時代總因名字罕見而被嘲笑，只有性格開朗的朝野太陽(山田裕貴 飾)與她親近。然而為了實現夢想，逢原雨決定前往東京，兩人離別時都未坦率表達心意。 (圖/宇多田ヒカルSTAFF Twitter) 時隔多年再次相遇，重逢的喜悅卻因朝野太陽發生意外而變了調，此時來自另一個世界的「案內人」要她交出「心」，才會為她創造奇蹟。所謂的「交出心」是什麼意思呢？名字與性格截然相反的兩人會因此而迎向幸福的未來嗎?就讓我們拭目以待吧！順帶一提，主題曲將使用宇多田光的新歌呢！ (圖/宇多田ヒカルSTAFF Twitter) Info. 主演：永野芽郁、山田裕貴 開播日期：2024年1月8日 日本戲劇｜《Destiny》 石原聰美在結婚生子後時隔三年終於回到螢光幕前，這次將與龜梨和也搭檔帶來新作！《Destiny》是一部橫跨20年交織著懸疑元素的愛情戲劇，大學時期西村奏(石原聰美 飾)與野木真樹(龜梨和也 飾)在法學院相識相戀，然而一場死亡意外讓這段戀情畫下句點。數年後不再有交集的兩人卻因那場「大學時期的意外」再度被命運牽引，查明事件的過程中甚至發現了20年前西村奏父親死亡的真相。 (圖/@Destiny_tvasahi) Info. 主演：龜梨和也、石原聰美 開播日期：2024年4月 日本電影｜《我的完美日常》 德國電影大師文溫德斯執導、日本影帝役所廣司主演的奧斯卡提名之作《我的完美日常》橫掃坎城影展最佳男演員獎、人道精神獎及亞太影展最佳影片等大獎，更強勢問鼎第96屆奧斯卡金像獎「最佳國際影片」。電影在美國上映3周以來，票房已累積130萬美元（約4200萬台幣），知名影評網站「爛番茄」（Rotten Tomatoes）影評人給出96％新鮮度高評價，觀眾滿意度也高達93％好評推薦。搶先觀賞《我的完美日常》的台灣影評人對役所廣司的魅力相當難忘，作家角子表示光看預告片，就已經被療癒得無法自拔，「這部電影像一首如常的詩，『如常』的威力其實是比『無常』更巨大的，因為如常永遠最後會再戰勝無常。」Milandia瀰瀾之域有感而發：「每天以最低的姿態，活出人生的高度。所謂『完美的日常』只能由自己定義。」時尚編輯的真心話表示：「在此誠心奉勸各位跟我一樣喜歡老男人的人，不要輕易嘗試《我的完美日常》，會暈爆在役所廣司的魅力裡。」 日本電影｜《異國日記(違国日記)》 日本著名漫畫《異國日記(違國日記)》將推出漫畫改編的真人版電影，由國民老婆新垣結衣主演。這部原作山下知子筆下的作品於2017年7月開始在女性漫畫雜誌《FEEL YOUNG》連載了六年，內容講述30代害羞的女性與侄女之間的互動，描繪出成年人與青少年不同的感受。 Info. 主演：新垣結衣、早瀬憩、夏帆、瀨戶康史 上映日期：預計2024年7月5日 日本電影｜《四月，她將到來。(四月になれば彼女は)》 《四月，她將到來。》是由川村元氣的戀愛小說所改編，即將步入婚姻的精神科醫師藤代俊(佐藤健 飾)，在某個四月突然收到了一封初戀伊予田春(森七菜 飾)從玻利維亞寄來的信件，同時間藤代俊的未婚妻坂本彌生(長澤雅美 飾)卻突然失蹤了。接著來自世界各地的信件一封接著一封而來，懷抱疑問的藤代俊決定展開一趟尋找「愛」的旅程。故事以玻利維亞、捷克、冰島、日本等各國為舞台，譜出一段交織著過去與現在的愛戀。 (圖/東宝映画情報 Twitter) Info. 主演：佐藤健、森七菜、長澤雅美 上映日期：2024年3月22日(日本上映日)、2024年7月26日（台灣上映日） 日本電影｜《「鬼滅之刃」絆之奇蹟，邁向柱訓練》 決戰前的最後訓練《「鬼滅之刃」絆之奇蹟，邁向柱訓練》先行上映，動畫代理商木棉花公布將於2024年2月23日中日文版登上全台大銀幕。「世界巡迴先行上映」是為了感謝粉絲的支持，讓喜愛鬼滅之刃的粉絲在大銀幕也能看到精湛的動畫及聲光表現所舉辦，本次世界巡迴先行上映《絆之奇蹟，邁向柱訓練》集結《刀匠村篇》第十一集，以刀匠村為舞台，將看到主角炭治郎與上弦之肆・半天狗激戰，以及禰豆子克服陽光過程的過程，也將首次公開《柱訓練篇》第一集，鬼殺隊最強劍士「柱」為了決戰鬼舞辻󠄀無慘所進行的地獄式訓練，展現殺鬼決心！不僅如此，《鬼滅之刃》官方更宣布聲優全球巡迴活動，台北站由飾演「蟲柱」胡蝶忍的聲優—早見沙織，以及飾演嘴平伊之助的聲優—松岡禎丞於上映首周2024年2月24日與粉絲見面，邀請台灣的鬼殺隊員們展開特訓迎接大戰！ Info. 上映日期：2024年2月23日 日本電影｜《黎明前的全部 (夜明けのすべて)》 除了講述「家庭」的《接棒家族》，瀨尾麻衣子還有一部廣受喜愛的溫暖作品《黎明前的全部》，同樣也推出了電影版。現代生活中憂鬱症、恐慌症、經前症候群都已成為常見的文明病，《黎明前的全部》的兩位主角分別為患有經前症候群而無法控制情緒的藤澤美紗(上白石萌音 飾)，以及苦於恐慌症的山添孝俊(松村北斗 飾)，兩位「病友」在一間小公司相遇，互相安慰陪伴一起慢慢走出。 (圖/映画『夜明けのすべて』Twitter) Info. 主演：松村北斗、上白石萌音 上映日期：2024年2月9日(日本上映時間) 日本電影｜《青春18×2 通往有你的旅程 (青春18×2 君へと続く道)》 這段橫跨台灣與日本的緣分始於18年前。Jimmy(許光漢 飾)與日本背包客Ami(清原果耶 飾)在兼職的卡拉OK店相遇，兩人在整個夏天裡經常一同出遊，關係也更加靠近。然而某天Ami決定回到日本，並向Jimmy提出了「一個承諾」。過了18年，在職場中失意的Jimmy久違地回到老家，意外發現Ami在18年前寄給他的明信片，進而促使他決定獨自踏上人生第一次的日本之旅。 (圖/BABEL LABEL Twitter) Info. 主演：許光漢、清原果耶 上映日期：2024年3月14日(台灣上映日) 日本電影｜《去唱卡拉OK吧！(カラオケ行こ！)》 《去唱卡拉OK吧！(カラオケ行こ！)》改編自和山やま所創作的漫畫。某天合唱團社長岡聰實(齋藤潤 飾)受到了黑道成田狂兒(綾野剛 飾)的邀請，必須到卡拉OK為他們訓練歌唱技巧！這一切都是為了不要在組裡舉辦的卡拉OK大賽中墊底，並遭受恐怖懲罰！毒蛇中學生與黑道間的微妙組合會擦出什麼樣的火花呢？就讓我們一起期待吧！ (圖/映画『カラオケ行こ！』公式Twitter) Info. 主演：綾野剛、齋藤潤 上映日期：2024年1月12日(日本上映日) 日本電影｜《SPY×FAMILY CODE: White》 廣受海內外歡迎的《SPY×FAMILY間諜家家酒》即將推出全新電影版 《SPY×FAMILY CODE: White》！伊甸學園將舉行料理實習課程，獲得冠軍便會被授予「星星」。洛伊德便提議製作審查委員長愛吃的食物「弗利吉斯地區」傳統點心，促使了一家人前往弗利吉斯考察及旅遊。旅遊中安妮亞在列車內發現了一件奇怪的行李箱，裡面裝了一顆「巧克力」，在一陣驚嚇中安妮亞一不小心吞入口中，一場驚險刺激的追逐戰遂而展開！ (圖/『SPY×FAMILY（スパイファミリー）』アニメ公式 Twitter) Info. 上映日期：2024年1月19日(台灣上映日) 日本電影｜《 工作細胞 (はたらく細胞) 》 由日本漫畫家清水茜所創，《工作細胞》以可愛的擬人化敘事講述著人體內的細胞們發生的大大小小的故事。2018年改編成電視動畫後收穫了不小的人氣，而今年也宣布即將上映真人版電影囉！由 佐藤健 、 永野芽郁 飾演白血球與紅血球，7月更追加共演卡司，分別加入阿部貞夫、 蘆田愛菜 飾演生活作息不健康的爸爸與超注重健康的女兒，電影將在12月日本上映，又可以看見佐藤健親自上陣的武打戲囉！ Info. 上映日期：2024年12月13日(日本上映日) 日本電影｜《 天才主廚在巴黎（グランメゾン・パリ） 》 由 木村拓哉 、 鈴木京香 主演的日劇《 天才主廚餐廳 》在2019年撥出時就擁有不小的討論度，後續也推出過特別篇，講述主要配角們的番外故事。2024年宣布即將在下半年上映劇場版囉！這次將故事的舞台搬到巴黎，不僅主要演員們全數回歸，這次更加入韓團2PM成員 玉澤演 加盟演出，飾演有著高超技術的韓裔甜點師Rick Yuan，在電影中有不少與木村拓哉的對手戲呢！目前工部電影將在今年冬季上映，原劇粉絲們想必已經迫不及待了吧！ https://www.instagram.com/p/C85XONPSpeZ/ 日本電影｜《 擅長捉弄人的高木同學（からかい上手の高木さん）》 由日本漫畫家山本崇一郎所創，講述女中學生高木平時喜歡捉弄鄰桌男同學西片的校園戀愛喜劇，輕鬆有趣的故事不僅連載期間廣受好評，推出TV動畫與劇場版也有著不小的迴響。2024年5月也上映真人版電影囉！由 永野芽郁 、 高橋文哉 雙主演，劇情以原作故事為基調，講述兩人10年後再度相逢所發生的故事，目前台灣尚未有上映消息，粉絲們可以再等等唷！ https://www.instagram.com/p/C5kfWCOxwCy/?img_index=1 日本電影｜《 不能說的秘密（言えない秘密） 》 日本又再度翻拍台灣的經典電影啦！由周杰倫自編、自導、自演的電影《 不能說的秘密 》在華語電影史上可說是個重要里程碑，不僅韓國也翻拍過，現在日本也翻拍啦！由星達拓娛樂（原傑尼斯事務所）旗下團體「 SixTONES 」成員京本大我攜手新生代女星古川琴音雙主演，將飾演日版葉湘倫與路小雨，究竟兩位主演會怎麼全數這部經典的純愛電影呢？相當期待呀！ https://www.instagram.com/p/CzrzFS-yMox/?utm_source=ig_embed&ig_rid=88639a02-8f24-4017-bf73-f7cd16522d36 今年許多大咖都回歸大銀幕啦！即將播映的日劇電影片單會不斷更新，記得密切鎖定呦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2024Netflix片單推薦！長澤雅美＆坂口健太郎共演，最新日劇、日本戀愛實境秀！ 👉2024春季日劇推薦！木村拓哉、山下智久全新主演，《獨活女子》現身台灣！ 👉日本電影推薦！35部超人氣電影，《銀魂》、《花束般的戀愛》經典必看！ 撰文編輯#Sumina #Destiny #spyxfamily #上白石萌音 #佐藤健 #入侵者們的晚餐 #冬季日劇 #去唱卡拉OK吧 #吉田羊 #四月她將到來 #因為你把心給了我 #夏帆 #宇多田光 #山田裕貴 #平岩紙 #戀愛電影 #接棒家族 #新垣結衣 #日本娛樂 #日本電影 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YSL極效活萃仙人掌眼部精華乳，超速修護力，化黯沈泡泡眼為明亮仙女大眼！

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〖消水腫最全攻略〗

👉🏻腫星人必看！ 我本人呢，是一個標準的易水腫體質，只要晚上吃火鍋或是燒烤滷味，隔天腫！睡太多腫，睡太少也腫，如果白天坐太久，晚上直接腫成象腿....易水腫體質真的很可怕，每天都要為了消水腫而苦惱半天。 假如說明天有聚會要參加，我就會特別焦躁，深怕隔天大水腫怎麼見人....😭 於是我花了超多時間在研究如何消水腫，我也算是親自測試過各種消水腫的偏方，最後終於被我找到了超級有效又簡單的消水腫方法，趕快來分享給水腫體質的寶寶們～ 🌙晚上： ✔️晚餐避免重口味或是生冷的食物 如果你隔天真的有重要的活動，想要看起來消瘦又上相，那你晚餐絕對要忌口油膩重鹹或是生冷的日式料理等，以前我完全不信邪，還是照吃不誤，結果不管睡多久，隔天都像豬頭。如果你還是堅持要吃了容易造成水腫的食物，那早上起來消水腫就要更勤勞囉～ ✔️洗完澡多做按摩促進血液與淋巴的循環 可能因為站著或坐著一天，晚上回到家整個手和腿都腫了一圈，洗完舒服的熱水澡後，我一定會先按摩，把今天的水腫消除，隔天的水腫就不會那麼嚴重囉！我的按摩方法是從youtube學的，搜尋：消水腫按摩，就會出現很多有效又專業的按摩教學。 必按部位：腳底穴道、小腿內外筋、腳後跟延伸至小腿、脖子兩側 ✔️睡前1-1.5小時內不喝水 晚上還是要補充水分，不要覺得完全不喝水就不會水腫，這是錯誤觀念哦。盡量在睡覺時間的1個小時前補充水分，如果睡前嘴巴很乾還是可以喝幾口水。而睡醒第一件事就是馬上補充水份哦！ ✔️睡足7小時，睡不超過9個小時 記得睡太多或嗜睡太少都會造成水腫，最好的睡眠時間是7~9個小時，因為深層睡眠是以90分鐘平均循環4次，在這個區間內，身體可以進行修復、代謝，如果時間不滿或是過多，除了水腫消不了，身體還會非常疲勞哦！ ☀️白天： ✔️早上洗熱水澡 如果晚上那些你都沒做到，一早的水腫很倉狂，起床後就先洗個熱水澡，溫熱水能加速體內的血液循環，循環一好起來，水腫的狀況就可以得到改善！ ✔️一杯黑咖啡 咖非因是天然又良好的利尿劑，也可以加速體內消耗熱量，這樣就能消除臉部浮腫，不過一定要吃完早餐再喝黑咖啡，才不會對腸胃造成傷害哦～ ✔️一瓶紅豆水 利尿的紅豆水對於排除體內水分的效果超級好，如果早上一杯黑咖啡的效果還不夠明顯，我就會去便利商便買一瓶紅豆水來喝，對我來說，喝完黑咖啡和紅豆水後，到中午我的水腫就消得差不多了～ ✔️按摩腳底＆小腿 按摩真的超級無敵有效，屢試不爽～除了晚上按摩之外，白天我也會持續按摩小腿和腳底，“按摩”消除水腫的方法實在太快速又有效了！而且只要按摩腿和腳底兩個點，就能消除整個身體和臉部的水腫。之前我晚上喝酒又吃宵夜，隔天腫的很誇張，就靠飲品和按摩迅速消腫，真的很神奇！ ✔️避免久坐or久站 如果你缺乏運動，又長期處於同一個姿勢，那你不只會水腫，更容易造成下半身肥胖！當你做了一段時間，一定要站起來走一走，站太久也記得要坐著休息一下讓血液循環，如果你因為工作不方便移動，那下班後一定要安排時間運動一下，才能真的改善水腫體質！ ✔️多吃番茄、奇異果、香蕉 水腫和攝取過少的維生素也有關西，白天多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，就能讓體內排毒排水。水腫和攝取過量的鹽分也有關係，而“香蕉”豐富的鉀質，能幫助身體排出多餘的納，所以水腫時吃香蕉，水腫的情況就會大大改善囉！ ✔️白天喝足2000c.c的水 容易水腫的人更應該攝取足夠的水分，因為當你身體的水分不足，體內的細胞就一直無法把多餘的水分排出，反而會一直水腫不消，所以在白天先攝取足夠的水分，就能讓身體的循環和調節機制恢復平衡 👉🏻以上幾招就是我每次水腫很嚴重的時候，絕對可以幫我消除水腫的妙招！水腫雖然很討厭，但它其實不難改善！但如果以上的方法你都做到了，但水腫問題仍然存在的話，那你就要小心了，可能身體的健康真的出狀況，一定要去看醫生！ ＃波波黛莉＃消水腫＃水腫怎麼辦＃解決水腫的方法＃瘦身＃健康

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