十大可愛iPad 平板包/殼推薦，最不可獲缺的可愛生活小物！

包包在女性心目中的地位可是一點都不輸給衣服，除了考量價格、偏好的色系之外，尺寸、材質，可愛也是很重要的事！今天就來介紹好可愛的平板包/殼給大家手機要有可愛的殼，平板一定也要😍 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>>Romane Brunch Brother 📌品項：Romane Brunch Brother平板收納包/ 藍花生 💰價錢：540 ✔介紹 : 👆圖片來源:eslite 編編的包也是這牌子的呦！！！超可愛 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>>Second Morning 兔兔與紅蘿蔔 📌品項：Second Morning 兔兔與紅蘿蔔 💰價錢：1350 ✔介紹 : 韓國文創品牌Second Morning 兔兔與紅蘿蔔 平板包11吋/電腦包13吋/電腦包15吋材質：象牙白 100%純棉商品特徵:免兔和紅蘿蔔玩耍的可愛畫面化身為平板包/電腦包清爽的橘色色調為此款的亮點平板包內有筆袋，可安全將筆放進去電腦包有充足的空間可供收納滑鼠及鍵盤用可愛的兔兔與紅蘿蔔保護平板包及電腦包吧 👆圖片來源:pinkoi 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>>【Knocky原創】iPad Pro/Air/mini 平板保護殼 - 丹麥 授權經銷 📌品項：【Knocky原創】iPad Pro/Air/mini 平板保護殼 - 丹麥 授權經銷 💰價錢：680 ✔介紹 : 【商品特色】・經典絲質印刷，高度還原圖案顏色，長期使用也不易掉色・磁感休眠裝置，開蓋喚醒，閉闔休眠，強化平板續航力・外層絲質精緻手感，內裡細膩防滑材質，內外都給你最高品質・多款配置組合，滿足各種使用需求，追劇、筆記都好用・原創插畫設計，獨一無二的圖案，讓你成為目光焦點・底部蜂巢設計，熱氣不易推積，散熱更加順暢・此商品創作授權方：漁夫原創 👆圖片來源:ahastyle 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>>Sou.sou十數 📌品項：Sou.sou十數 💰價錢：1330$ ✔介紹 : ・與1948年創立的小學生書包和包袋製造商松本株式會社聯名合作的平板電腦保護套。本體是厚實的聚酯纖維面料，非常堅固耐用。・內側為網眼軟墊構造，可以保護平板電腦免受衝擊。・保護套側面有真田繩扣設計，是一大亮點。・使用SOU・SOU 原創拉鍊扣環。・B5尺寸可以縱向放入。 👆圖片來源:sousou 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>>【西班牙BIBA】Luxury平板包 Ipad 收納包 📌品項：【西班牙BIBA】Luxury平板包 Ipad 收納包 💰價錢：3800$ ✔介紹 : Luxury多功能收納拉鏈袋 ‧ 可放iPad、書本..等材質：牛皮尺寸：25x20x2 cｍ (高x寬x深)平板ipad保護套，簡約大方 👆圖片來源:pinkoi 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>>人魚漢頓11吋平板收納包 📌品項：人魚漢頓11吋平板收納包 💰價錢：830$ ✔介紹 : 商品特色說明 •外層一潛水衣面料 •內裡一刷毛絨面布、網格布 因應現代人帶著電子用品外出的機會增多 為了保護心愛的產品而必備的收納保護套 精緻卡通人物貼布裝飾的收納包 •具有伸縮及彈性的潛水衣外層布料， 保護平板預防被大包內的其他物品撞擊刮傷 •刷毛絨面裡布，保護螢幕不易有刮痕 雙拉鍊式開口，可n字完全打開平放， 收取物品更順手 共有2個可收納平板或B5尺寸書本的收納格 ，可依外面大包包的開口方式決定擺放位置 ，取用更方便 另有5個物品收納網袋，線材配件一併攜帶 不怕忘東忘西 外側也有一開放式收納袋，文件筆記收納 也好便利 備註：可收納平板之最大尺寸約17.5*25*0.7cm （依照機種不同可能有無法收納的情形， 購買前請務必先行確認） 👆圖片來源:sanriogift 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>>KIDS/ 平板電腦保護套 📌品項：KIDS/ 平板電腦保護套 💰價錢：890 ✔介紹 :平板電腦保護套；採用橡膠製成，碰撞和跌落時可提供更好的保護；配有180 度旋轉手柄，便於使用和運輸；並可作為支架，所有按鈕、端口、喇叭、前後鏡頭皆有接縫開口細節設計；配可調且可拆式背帶。適用於 11 寸iPad Pro。 👆圖片來源:zara 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>>Mickey Illusion Stickermania 📌品項：casetify 💰價錢：2250$ ✔介紹 : Disney 系列限量回歸！深受大家喜愛的 Mickey Mouse 再度回到 CASETiFY，我們與 Disney 製作班底合作推出的獨家手機殼系列又有什麼新的火花呢？ 👆圖片來源:casetify 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>>【Knocky原創】iPad Pro/Air/mini 平板保護殼 - 丹麥 授權經銷 📌品項：【Knocky原創】iPad Pro/Air/mini 平板保護殼 - 丹麥 授權經銷 💰價錢：680 ✔介紹 : 【商品特色】・經典絲質印刷，高度還原圖案顏色，長期使用也不易掉色・磁感休眠裝置，開蓋喚醒，閉闔休眠，強化平板續航力・外層絲質精緻手感，內裡細膩防滑材質，內外都給你最高品質・多款配置組合，滿足各種使用需求，追劇、筆記都好用・原創插畫設計，獨一無二的圖案，讓你成為目光焦點・底部蜂巢設計，熱氣不易推積，散熱更加順暢・此商品創作授權方：漁夫原創 👆圖片來源:ahastyle 十大可愛iPad 平板包/殼推薦>> Earlyink｜石材面料手拿包/大理石平板包 📌品項： Earlyink｜石材面料手拿包/大理石平板包 💰價錢：3815 ✔介紹 : ｜商品特色｜ 這款系列的時尚手拿包可讓使用者以更優雅的方式携帶個人所需物品，如11英寸的平板電腦、移動電源與手機等個人物件。同時兼具了簡約美學與功能的平衡幷呈現出一種全新的循環時尚感，不管是應付商務或生活場合都能成為全場焦點。獲得2020台灣金點設計獎｜材質介紹｜超纖皮革+ 大理石材複合面料 👆圖片來源:udesign #平板包 #平板殼#平板包包推薦 #平板殼推薦 #可愛平板殼 #可愛平板包 #可愛平板包推薦 #可愛平板殼推薦 #ipad殼推薦 #ipad包推薦 最新文章 👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 👉【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【宜蘭景點】TOP10烏石港衝浪店家推薦(含店家資訊)，找尋你最適合的衝浪店! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

┃食記┃自家𝔻𝕀𝕐燒烤🥓

🅹🆄🅽🅴 #生活紀錄 ⁶⁄₁₁ ‧ ‧ 自家燒烤𝔻𝕒𝕪２ 昨天開烤，今天接續烤～ 其實我滿喜歡吃 #烤肉，食材擇取上都是健康的 #原型食物 只要「掌握正確進食順序、選對食材」減肥期間也能安心大吃一波美味燒烤🥓 我的烤肉餐盤選擇大多吃高蛋白質的肉類、海鮮、豆腐、富含 #膳食纖維 和 #多醣體 的菇類，並且搭配蔬菜拼盤。🥗 不塗烤肉醬避免水腫，因為市售的烤肉醬碳水含糖太高。高鹽、高鈉非常容易造成水腫！ 所以我喜歡自製烤肉醬，或者烤盤上烤時，隨性加些喜歡的乾性調味料。🧂 天然調味料勝過加工過食品。 最重要的是喜歡充滿辛香料的食材，因為辛香料可以幫助我們燃燒脂肪。 又可抗法炎增強抵抗力！🧄🧅🌶 ‧ ‧ 其實吃烤肉不會胖，會胖的原因就是吃的方法錯誤了，如果你是 #高油糖混合物 ㄧ起吃不胖才怪。🙃 ‧ 疫情期間不外食，自己製作美食，吃得健康美味又滿足❤️ ‧ ‧ ‧ #foodpanda #food #cooking #Glutenfreediet #고기구이 #廚娘 #食記 #烹飪 #燒烤 #韓式燒烤 #自煮生活 #料理 #烹飪食堂 #低醣飲食 #手機食先 #健康飲食 #今日のごはん #バーベキュー #料理女子 #居家防疫料理 #萊恩電烤盤 #多功能電烤盤 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

貓狗除蚤蝨推【滴靈靈 防蚤蝨系列】0藥劑更安全！ 

【滴靈靈 防蚤蝨滴劑】非藥品更安全｜跟跳蚤壁蝨說再見！ 

又要進入炎炎夏日了，家裡有寵物的人應該已經跟我一樣開始擔心了！跳蚤壁蝨是不是又要重出江湖？但其實你知道嗎？台灣屬於亞熱帶氣候，一年四季都處於高溫潮溼狀態，非常適合跳蚤、壁蝨生長。夏天又相較其他季節炎熱，因此跳蚤、壁蝨在夏天會更加活躍，所以不是只有夏天跳蚤、壁蝨才會出來，他們是一直都在啊！該如合讓他們在家銷聲匿跡呢？其實只要用對東西真的很簡單。 樂媽自從用了『滴靈靈』防蚤蝨系列後家裡就再也沒有這類的困擾，因為我們不是單一把滴劑點在寵物身上，也不是單獨消毒環境，而是三管齊下。我們一般眼睛看到的成蚤只占5%，其他95%都充斥在寵物生活環境當中！你的沙發、地毯、棉被、枕頭等等，除了讓寵物使用滴劑之外，如果沒有解決家中環境的問題，就會一直重複循環，無法獲的根治。 我會定期在寵物的生活範圍噴灑【滴靈靈 居家噴劑】作為除蚤輔助，讓跳蚤、壁蝨無所遁形，才能徹底消滅跳蚤、壁蝨。 現在市面上有很多寵物用的除蚤蝨滴劑，但通常都是藥物製劑，長期使用可能會造成毛小孩的肝腎功能負擔，為了讓我們家的毛小孩能安全無負擔的除跳蚤壁蝨，樂媽選用【滴靈靈‧防蚤蝨滴劑－天然蘆薈配方｜犬貓專用】他是荷蘭寵物保健大廠原裝進口，有外國獸醫師安心推薦，０藥物製劑，肝腎功能無負擔，添加蘆薈舒緩搔癢用最溫柔的方式，增加毛孩除蚤保護力！ 面對平常愛出門散步的毛孩，在 除了出門前，還有回家後都能使用【滴靈靈 防蚤蝨犬貓噴劑】當作日常加強保護，畢竟沒有藥劑真得讓我放心許多。滴靈靈最主要是以「物理作用」方式在寵物皮膚形成保護膜，讓跳蚤、壁蝨被滴靈靈包覆關節及口器，使其自然死亡，這樣也能避免毛孩把跳蚤、壁蝨帶回家。 千萬不要以為你家寵物不太出門，就沒有需要除蚤，即使寵物不出門，但我們人類總會出門，這些外在的蚤卵、蚤蛹、幼蚤很可能藉著衣服、鞋子被你一起帶回家，再借機在你家肆意妄為，所以面對跳蚤、壁蝨就是一句話「預防勝於治療」，除蚤沒有一勞永逸，也不是只有夏天才需要除蚤蝨，千萬不要到有跳蚤才開始意識到除蚤蝨的重要性。日常的保養及環境的清潔才是最重要的唷！ 幫大家整理一下滴靈靈產品： 🎁 現在官網輸入優惠碼 ➡D00KOC⬅ 免費送滴靈靈防蚤蝨體驗滴劑 1 入，數量有限送完為止 官網：reurl.cc/5lg0QG IG： ＠partakertw @beaphar.petcare #滴靈靈 #除蚤滴劑 #除蚤噴劑 #寵物除蚤 #寵物除蚤推薦 #跳蚤壁蝨 #體外寄生蟲 #跳蚤環境 #樂透beaphar #狗跳蚤 #貓跳蚤 #beapharpetsonholiday #Taiwan 

打造個人事業的第一步

時間感手帳的誕生 手帳是人生的縮影，也是儲存想法的資料庫，除了記載已經發生的事，還要寫下你希望未來會發生的事。不想浪費光陰就要做好時間分配，在同一個時間點上還是可以同時推展很多不一樣的事，但要做到一心二用必須有強大的時間規劃能力來支撐。 寫下五年計劃 手帳除了記錄現在也要畫出未來，人生充滿彈性，不要把自己侷限在既定好的計畫，要不斷重新審思、應變當下的狀態以及考慮將來的規劃，所以一定要邊執行邊調整。 除了工作、學習和生活外，夢想也要寫進時間表裡，所有事情不管輕重緩急都寫進去，把早上、下午、晚上的行程都填完後再看看還有哪些空檔，那些空檔都是不知不覺會被浪費掉的時間，這段時間可以用來沉澱、休息、培養興趣、學技能，每天的日子就會多一點樂趣和變化。 不要害怕現在已經太晚，年齡不是用來拘束自己或檢討自己工具，怎麼使用時間是每個人的選擇，沒人能逼自己什麼時間該做什麼事。 作者的時間管理能力讓我讚嘆，目前是在日本事務所工作的台灣律師，從大二開始靠著手帳全方位自我管理，畢業後馬上考到律師執照進入職場、到菲律賓遊學、去土耳其探險、到美國度假、澳洲打工度假、考到中國律師執照、日本留學、在日本結婚，一連串的經歷都是無縫接軌，把時間用的淋漓盡致，除了非常清楚自己的目標外，同時也要明確制定符合目標的執行計劃，才能朝正確的方向前進。 做好規劃、適當給自己壓力，才會知道自己的極限在哪裡。 M3目標達成筆記術 M3筆記術就是把腦海裡抽象的目標，變成每日執行的具體事項。 時間無法管理，能管理的只有你自己。成功的人通常不全是最有能力或最聰明的人，而是最堅持不肯放棄的人，把自己當成一家公司來經營，用老闆的思維來經營「你」這家公司。 Steps 🔹找出願景 要找到真正的動機才能賦予行動意義，例如要創業的動機是想要有自由、幫助家裡的財務⋯ ▫️三年後希望過什麼樣的生活？ ▫️一年內必須做到哪些事？ ▫️要馬上做什麼改變或採取哪些措施？ 🔹確立方向感 拆解目標，讓方向更清晰更容易執行。 在筆記本寫下 ❶每週的行動計劃 ❷每週三個目標 ❸每日待辦事項 ❹寫下每日時間表 長期目標-跑完馬拉松 中期目標-連續跑10公里也不會喘 短期目標-每星期至少跑兩次、每次30分鐘 訂目標不要好高騖遠，否則容易虎頭蛇尾。目標的大小也不重要，重點是要容易實現而且具有時效性。 🔹日常營運 按優先順序完成各項任務，有效率地完成。很多人因為太要求完美，會花很多時間在其實只需要幾分鐘就能完成的任務上，這樣其實是在做白工也很沒效率。 把一天24小時切割成24個區塊，每個區塊都要填滿（吃喝拉撒睡都寫進去），最好早上就把任務完成，下午就做一些比較輕鬆的事情，也比較不容易拖延。 🔹打造團隊 🔹設計獎勵制度 溫蒂超喜歡寫筆記訂計畫，也喜歡參考別人的筆記，一直想要更精進寫筆記的方式，最好是還能結合生活和工作，希望能更有效率的完成每個任務、達到人生目標。 自宅創業聖經 自由工作者👉🏻接案型 一人公司👉🏻主動提供商品或服務的提案型 先審視自己有多少收入來源，畫出九宮格然後依序填入，例如股票、兼差、租金⋯。只有一個收入來源的風險是最大的，能夠擁有多個收入來源才可以不用再依附公司或他人，經濟上或精神上都能獨立自主。 ①內容和商品 不用急於打造自己的商品，可以先從賣別人的商品或介紹好物開始。 案例： 媽媽推薦能讓孩子放心吃或使用的物品給親朋好友➡️部落格或社群平台人氣攀升➡️擁有大批粉絲➡️建立自己的網路商店 如果目前沒有頭緒，先把你想到的所有能提供的事物都寫出來，然後問問身邊的人有什麼事情是對方即使付錢也會想要自己去做的。這是要確認自己能提供什麼價值，如果已經有了能提供價值的商品或服務就馬上行動，不需要等到非常完美才要去執行，可以邊做邊藉由顧客的反饋來做修正。抱持這個精神才會讓你的事業加速前進，否則一直原地踏步永遠看不到結果。 ②經營個人品牌 有一個適當的頭銜，例如OO工作室、OO商店、OO本舖、OO事務所⋯。 ▫️品牌形象&色調 名片或網站都有一個主色調 ▫️提供有益的資訊 在社群平台要發布的資訊要能提供顧客價值，適當拿捏加入一些自己的心情才能引起共鳴。 ③網站及系統 商家也能透過免費工具追蹤使用者的動態，「Google analytics 分析工具」能讓你知道有多少人訪問過網頁、透過何種方式連到網站、點擊什麼連結、停留多少時間、最常瀏覽哪個網頁、手機是那個系統。 ④集客及行銷 ▫️利用社群平台誘導人潮到個人網頁 ▫️和已經做出成果的人合作來增加知名度、提高人氣 ▫️引起用戶口碑及網路評價的病毒行銷策略 ▫️聯盟行銷 ▫️掌握顧客電郵（引導成為電子報訂戶後再從電子報引導到品牌網頁，進而衍生收益，有人說只要擁有2萬個活躍電子郵件信箱，什麼都不做也能過活） ⑤資金及策略 錢包和帳戶要清楚劃分商用或私人，因為一人事業很容易把商用資金和個人資金混淆，久而久之就會變成一本糊塗帳。 一人公司有穩定收益之前不要花費所謂的每月固定費用，辦公室可以先在家打造一個工作區居家辦公或到外面咖啡廳，不僅有飲料還不用電費還有服務人員。 ⑥情緒習慣及思考習慣及行為習慣 時時刻刻抱持著要幫助別人的心情，成功的人都是願意給予他人支持的人。 舉例來說，很多人打電話給別人通常都是無事不登三寶殿有事相求，但成功的人會說：「最近我們比較少見面有沒有遇到什麼困難？有什麼我能幫忙的地方嗎？」，對方聽到一定會很開心然後產生我也想要回饋這個人的想法。 你做過的事都會像回力鏢一樣回饋到自己身上。 ⑦團隊及社群 要打造自己的專業團隊，最理想的狀態是四個核心工作人員，成員越精簡越好，而且彼此的關係是對等且能相互支援的隊友。 ⑧使命和願景 這本書真的是聖經，閱讀當下很多靈感一直跑出來。如果你也想要打造一人公司但還沒什麼頭緒，也不知道怎麼開始的話，這本書可以指引你方向，按部就班打造自己的事業。 財務自由實踐版 很多人夢想不上班，最好年紀輕輕就退休，每天吃喝玩樂遊山玩水聽起來好像很有趣，但應該很快就會覺得無聊。如果能找到一份自己喜歡的工作，同時還能存到錢，這樣的人生會不會更有意義呢？ 作者的目的是幫助讀者找到合適且值得投入心力的工作，因為工作會決定成就感、生活形態、財富等級，盡早儲蓄也能有更大的空間和彈性去尋找喜歡的職業，找到熱愛的工作增加長期職業收入，也不用急著存夠錢退休。 財務自由要多少錢？大約是年支出÷4 %或是×25倍，這兩種算法得到的結果是一樣的。支出才是決定性的關鍵，只要減少生活費用就能產生很大的影響。 製作個人財務報告 寫下帳戶餘額和各項財產的價值，記錄固定支出、變動支出，定期更新財產淨值（每個月一次最理想），這樣才能熟悉個人財務狀況。 降低債務成本的方法 ①要求降低利率（僅限信用卡💳） ②整合貸款（把多比貸款整合成一筆） ③轉貸（信用狀況良好有機會獲得較低利率） 轉職三步驟 ①把副業變全職 找出工作以外的興趣，釐清自己喜歡什麼、擅長什麼，多和別人交談也能幫自己找到答案。回想一下別人是否經常問你特定的問題，或是經常在某些問題上向你尋求協助。 ②定下轉職計劃，把計劃都寫進行事曆 ▪️半年目標 ▪️月行動、月目標 ▪️副業的工作時間 ③建立人脈網 藉由個人興趣認識新朋友也是一種輕鬆建立人際的有效方法，把人與人之間的相處當作學習和幫助他人的機會是最成功的，並且隨時保持往來，而不是有需要時才聯絡。經營人脈需要時間、耐心和恆心，最好定期抽出時間來建立人脈，例如參加行業的活動、公司內部的活動。 多元的身分可以幫助你脫離自我懷疑，也能讓你的生活更多采多姿。 規劃保險 保險不是越多越好，而是為了保護資產。 預防那些不太可能發生，但一旦發生就會帶來毁滅性的財務困難。你需要的保險取決於你擁有多少財產，以及是否有人依賴你的收入，很多關於財務自由的書都有提到這個概念。 人人都需要👉🏻醫療險、失能險、產險 財產的保障👉🏻車險、責任險 有人依賴你的收入👉🏻壽險 沒時間怎麼辦 首先以15分鐘為單位記錄一週的行程，可以了解自己在每項活動花的時間或浪費多少時間。 規劃任務時把類似的活動集中一起進行，可以減少不同任務之間的轉換成本，你會很驚訝的發現多了更多時間。在安排行事曆也要把個人和專業活動寫進去，例如睡覺、用餐、運動⋯ 《人生需要暫停鍵》的作者-瑞秋歐蜜拉說：「當我們感到精疲力盡時總是害怕踩剎車，儘管這麼作實際上反而可以幫助我們實現目標。但人們經常不願意暫停，因為停滯不前而感到內疚。」 其實每天只要休息4次、每次15分鐘，就可以提高創造力，恢復精神並刺激所有感官。 短而頻繁的休息比長時間休息更有效。 最高工作術 ①把該做的事情都寫下來 安排行程不要把時間塞滿，最好預留一些空白時間，才能冷靜應對突如其來的工作。下班前列出隔天要做的事、寫下流程，隔天上班就可以馬上進入狀況。 人會忘東忘西很正常。大腦是用來思考和解決事情的，不要浪費在記事情，可以改用數位工具來記憶。 ②拆解工作步驟或流程（越細越好） 最好每項工作都有SOP或自我檢查表，萬一做到一半被打斷也能很快重新掌握狀況，不用再回想上一次做到哪裡。 ③每一個步驟要給誰做 不要總想把工作都攬在自己身上，試著把工作分配給其他人，利用團隊來完成工作，不但能減輕工作量還能快速完成任務。 ④每個步驟的完成期限 設定每件事的完成期限，在期限內完成工作是一種成就，也會讓人產生自信。如果有人交代你做某件事然後請你盡快，要主動提出期限才能掌握主控權。 例如準備開會簡報 ①5/18擬草稿 ②5/18給主管確認草稿 ③5/20主管回覆結果 ④5/21請同事確認簡報設計 ⑤5/24等同事回覆結果 ⑥5/24提交簡報給主管 有效率的人一次只專注一件事，避免被其他事情打擾、中斷工作，否則要一直浪費時間去回想剛剛做到哪裡，不斷任務切換最耗費大腦精力。 放鬆是提升專注力的第一步，選擇一個固定儀式，在工作空檔轉換心情，例如喝杯咖啡、吃個餅乾、出去走走。 向上司提案、問別人問題最好能提供選擇 這有三個好處 ① 提出方案讓主管選擇，一來上司覺得你有處理事情的能力、效率好，二來認為你早就安排好了只是在等我給你最後的指示 ②得到回覆後可以趕快進行下一步工作 ③對方不用想老半天該怎麼回答你 對於自認工作不得要領的人來說，最重要的不是表現出眾，而是不出包、安安穩穩度過每一天。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 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꒰💍，✨꒱目喜生活MoosyLife 三層珠寶💎收納盒

 ♡ ♡ ♡ ¨̮ 是我最愛的目喜生活MoosyLife ( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ ) 只要開箱它們家都讓我心情很好ꕀ ꕀ 平常就最喜歡透明或是 #金色 有質感的 #收納盒 壓克力、 #金屬 、玻璃是多麼優美的東西 #新年新氣象 我每次都會大整頓一番 畢竟女生的口紅香水配件那麼多 沒有用盒子裝好到處都是灰塵真的很麻煩 這次大容量防塵三層美妝透天厝玫瑰金組合款真的是深得我心⁰̷̴͈࿁⁰̷̴͈ 有開門方便的設計好拿取且四角磁吸門扣讓門能緊密關好 還有順暢抽拉層板 不用擔心物品放太深不好拿 也可依需求自由調整高度輕鬆變成2層or 3層真的很不錯〰 不但人性化而且收納空間非常足夠不愧叫透天厝收納箱.ᐟ 三款玫瑰金收納盒除了可以隨意放置在透天厝防塵箱內防塵使用 -玫瑰金筆筒 -玫瑰金24格口紅架 -玫瑰金三層香水架 也可以個別拿出來單獨使用擺設讓我非常喜歡 使用台灣最高等級透亮厚實壓克力非常的厚實 還有防滑腳墊穩固不會因為不小心撞到而滑落 女生真的少不了美麗的收納盒 光看了賞心悅目之外 也可以將自己喜歡的飾品、香水櫥窗般的展示出來 放置平常自己愛的口紅💄 #保養品 使用的時候一目瞭然好挑選 好的質感居家生活就是從生活中美麗的事物中創造的 🛒哪裡買➪┊ https://lihi2.com/8vzZg ﹆ MoosyLife官網 : https://moosylife.com.tw/ ﹆ IG : https://www.instagram.com/moosylife/ ﹆ FB : https://www.facebook.com/moosylife/ MoosyLife讓自己創造的居家美感生活隨時隨意充滿了儀式感 想要房間大改造給自己煥然一新的感受快來看看 ⺣̤̬ .ᐟ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ #目喜生活 #moosylife #moosymyroom #玫瑰金收納盒#台灣設計收納盒 #新年收納 #斷捨離 #防塵收納#大容量收納 #防塵箱 #珠寶 #珠寶盒 #珠寶收納 #收納 #質感 #美 #壓克力 #透明 #玫瑰金 #brunch #igers #photooftheday #tagforlikes #相機食先 #Instafood #selfie #ootd #f4f #likeforlikes #like4like #likeforfollow #photooftheday #selfie #likeforfollow #instagood #instafashion #instadaily #like4likes #beauty #girl #fashion

2023情人節禮物指南來了！超激推的情人節禮物，讓男朋友女朋友倍感寵愛～

七夕情人節禮物指南來了！超激推的情人節禮物，讓男朋友女朋友倍感寵愛～

熱戀的情侶最期待的就是浪漫的情人節了！正值火熱熱的熱戀階段，是不是正在煩惱著情人節日要如何規劃？要如何挑選禮物才可以送入心坎裡呢？想要讓他還是她有一段浪漫的美妙戀曲，就趁現在把這篇2023情人節送禮指南收藏起來，從小資價錢到精品專櫃通通都有，讓我們在浪漫的氣氛下送出精心準備的情人節禮物，把他或她的心緊緊的抓牢吧！ 👉🏻 情侶戀愛攻略｜情侶感情升溫，保有戀愛甜蜜的悸動愛情！ 情人節禮物推薦- CHARLES & KEITH 夏日限量禮盒 戀戀夏日迷你包包禮盒組 ＄5900 價格請參照官網櫃上為準 情人節前夕CHARLES & KEITH特別推出超級可愛的包款禮盒！特別的是每一款包包都是經典包款的迷你版本，包包只有手掌般的大小非常精巧與別緻，以禮盒的方式包裝，很適合節慶送禮，不管是當作情人節送禮或是難忘的慶祝禮物，這款戀戀夏日迷你包組非常適合喔！禮盒是精緻的木紋外觀，以天然駝色皮繩綑紮，帶來優雅浪漫的氛圍，禮盒底部搭襯柔沙色的風格質感置物墊，可將其取出使用。 CHARLES & KEITH 戀戀夏日迷你包款禮盒將於7月7日開始限量販賣，每人只限購一組，禮盒組共有4款迷你包包： ①夏日海潮 / 鏈條肩背包 （湖水綠） ②夏夜晚風 / Gabine 菱格馬鞍包 （黑幕色） ③盛夏暖陽 / 霧面粗鏈手提包（蜜桃粉霧色） ④仲夏海灘 / 編織提把帆布水桶包 （拿鐵色） 更多CHARLES & KEITH購買詳細資訊請上官網或專櫃查詢 情人節禮物推薦- CHARLES & KEITH 包款 抓皺軟質包 ＄1890 價格請參照官網櫃上為準 情人節想要買包包當作禮物送給女朋友，讓她逛街上班上課都實用的時尚包款，預算有限的男朋友們不要害怕選不到好禮物，CHARLES & KEITH 廣受潮流時尚族群愛戴，小資價錢也可以擁有專櫃的皮件包款，夏日主打的抓皺軟質包款，利用鬆軟的皮革讓包包本體有彈性，創造能裝入許多隨身物品的小巧大空間，抓皺軟質包款襯托成熟優雅氣質，很適合簡約與浪漫風格穿搭，不知道要送女朋友什麼禮物，就帶她一同前往CHARLES & KEITH 親自挑選情人節禮物囉！ 👉🏻 情人節15款浪漫花束盤點，黑玫瑰花語「你只屬於我」溫柔又霸氣 情人節禮物推薦- diptyque 香氛手鍊 Diptyque香氛手環 Perfumed Bracelet Do Son 價格約＄2850 價格請參照櫃上為準 diptyque最特別的就是這一款香氛手環，擁有簡約漂亮的外型與迷人芳香！香氛手環的線繩經過浸泡工藝留下香氣，專屬的橢圓盒子裝著香氛線繩也方便抽取使用，盒子內有專門切斷香氛繩的金屬刀片，可以選擇適合自己手腕的長度纏繞，若想要香氣更加濃烈，可以依照纏繞數圈來使用，更能營造馥郁的香氣，若香氛手環的香氣變淡，可以揉捏摩擦線繩幫助香氣釋放，每一次使用全新的線繩大約可以維持7~10天的香氣，想要有別具一往的情人節禮物，可以選擇diptyque這款浪漫的情侶香氛手鍊，選擇自己喜愛的香氣佩戴在伴侶身上，分開的日子就如同他在身邊陪伴一樣，就像手鍊一樣不僅裝飾更能打造專屬於你們自己的情侶風格。 diptyque香氛手環有許多不同的香氣可供選擇，男士最推薦杜桑Perfumed Bracelet Do Son香氣，是一款很適合炎熱夏天的一款香氣，還有廣受女性歡迎的花都之水Perfumed Bracelet Eau Capitale，淡淡的玫瑰香氣融合佛手柑與廣藿香，加入粉紅胡椒更顯女孩的甜辣氣質。 👉🏻 de Balets 小巴黎｜禮物推薦～居家儀式感輕奢流金香氛蠟燭 情人節禮物推薦- diptyque 經典淡香水禮盒 Diptyque經典淡香水禮盒 價格約＄3500 價格請參照櫃上為準 Diptyque最經典的香氣組合都集結在這份香水禮盒裡，加上精美的禮盒包裝，讓送禮更有滿滿浪漫氛圍，淡香水禮盒組收入５款dipytque經典香氣，有經典的杜桑香氣與影中之水，這兩款一直是diptyque暢銷熱賣的經典香氣，尤其是希臘無花果香氣，就像在熱帶島嶼渡假一樣，清新恬淡的無花果氣味搭配上雪松，另外還有感官之水與玫瑰之水，也可以創造自己獨特的香調氣質，運用５款淡香水相互疊香使用，你的另一伴是香氛控的話，diptyque淡香水禮盒是一個不錯的送禮選擇～另外還有方便攜帶的香膏飾品盒（形體上與香氛手環飾品盒子大致相同），而且能補充香膏重複填充使用，出國旅遊都可以方便隨身攜帶。 情人節禮物推薦- SABON 護手霜禮盒組 水果市集護手霜禮盒組 ＄1080 價格請參照官網櫃上為準 隨時隨地好好消毒是在這後疫情時代最重要的日常，不管是使用清潔乳洗淨雙手，還是用酒精消毒，雙手常常因為清洗和消毒而變得容易乾燥脫皮，特別是指緣處因乾燥而長出肉刺，貼心的另一半在情人節何不送上SABON經典的護手霜禮盒，好好呵護心愛伴侶的雙手，讓她感受你的貼心，護手霜不只滋潤了她的雙手也溫暖了她的芳心，清爽的水果香氣不甜膩質地也很適合夏季使用，小巧的包裝也方便放入小包包內，隨時讓雙手充滿水潤光澤，在牽手的時候更能感受柔嫩的手部肌膚喔！ 情人節禮物推薦- CELINE 經典卡夾零錢包 TRIOMPHE 系列／卡片拉鍊零錢包 價格約＄11500 價格請參照櫃上為準 現在流行小包包，每天都想用不同風格的包款搭配適合的服飾，但又擔心錢包放不進可愛的小廢包時，這時這種卡片式的零錢包款就非常適合了！趁情人節想要抓住女友的心，準備CELINE的錢包就准沒錯了，錢包是每天都會攜帶的重要物品，就像每天都把伴侶的心意隨身攜帶，是不是很浪漫呢！ CELINE 的TRIOMPHE系列卡片拉鍊零錢包，正面有一個小口袋可以放置隨手好拿取的卡片或名片，背後還有3個卡片隔層，這系列的錢包特色有一個拉鍊開關可以放置零錢或重要的證件卡片，與一般的卡片包相比多了拉鍊的隔層更加實用與安心。 情人節禮物推薦- GUCCI 經典卡夾零錢包 GG Marmont 卡片式錢包 價格約＄9800 價格請參照櫃上為準 在情人節想要給男友一份貼心禮物，一份可以讓他每天帶在身上，用來念想象徵陪伴的禮物，可以參考GUCCI經典的雙G logo卡片式錢包，小巧的卡夾方便隨身攜帶，尤其男生大多習慣將錢包放置褲子口袋，GG Marmont 卡夾採用光滑的黑色皮革製成，搭配上低調又不失品牌風格的的雙G金屬裝飾，是復古內斂的金色更顯高雅時尚，卡夾有4格卡片夾層與一層口袋襯裡，此款皮夾還有很多顏色款式可供選擇。 情人節禮物推薦- Marshall 藍牙防水隨身喇叭 Marshall Emberton 藍牙喇叭 價格約＄6490 價格請參照櫃上為準 在浪漫的七夕情人節，想要把握時機對心儀的他表達心意，是不是苦無想法，在想要如何計畫呢？利用輕便好攜帶的隨身音樂播放器來場浪漫情人節告白吧～找幾首動人情歌來代替你訴說內心想法，讓他陶醉在情感充沛的歌詞旋律裡，偷偷告訴他你的心意，音樂不僅僅可以治癒人心，也是現代人不可或缺的解壓方法，趁現在Marshall推出『限量古銅黑金色』隨身藍牙喇叭，當作情人節禮物送給心愛的他吧！ Marshall Emberton 升級為藍牙5.0提供高效音質，還有20小時電池續航力，支援快速充電！機身重量僅僅只有700克，小巧方便攜帶，多款顏色供選擇，最熱門的有女生喜愛的奶油白金色與限量古銅黑金色，最重要的是Marshall 隨身藍牙喇叭有IPX7防水功能，水下一公尺內可30分鐘播放（實際使用規範依照官網解說）功能採用多向性控制鈕，只要簡單連線就可以輕易操作不麻煩。 情人節禮物推薦- NESPRESSO VERTUO咖啡機 VERTUO系列咖啡機 價格約＄7900 起 價格請參照櫃上為準 喜愛品嚐咖啡的戀人們有福了！NESPRESSO全新推出VERTUO咖啡機系列，運用最新一鍵式萃取系統技術玩轉極致品味，每一顆咖啡膠囊都鑲有條碼辨識，利用條碼辨別技術自動偵測最合適的咖啡濃度，打造每杯都是最完美的咖啡比例，跟以往NESPRESSO咖啡機最大不同之處，新款VERTUO咖啡機所使用的咖啡膠囊在注水時膠囊同時旋轉，利用高速旋轉的離心力創造豐厚的咖啡油脂泡沫，七夕情人節就用NESPRESSO咖啡機寵愛另外一半吧！ （特別注意！此款VERTUO咖啡機系列膠囊無法與其他機種共用） 情人節禮物推薦- NESPRESSO VERTUO咖啡機 Lattissima One 咖啡機 價格約＄8600 價格請參照櫃上為準 這款NESPRESSO ORIGINAL 的Lattissima One 咖啡牛奶機，一直是Instagram生活部落客最喜愛的咖啡機型，不只擁有簡約可愛的時尚外型，還擁有嶄新的牛奶沖泡功能，掀蓋式的牛奶壺讓添加牛奶更快速簡單，只要一指觸控就可以享受拿鐵的香濃美味，各種風味的咖啡特調隨心所欲簡單製作，不管是喜愛焦糖瑪奇朵，還是適合戀人的卡布奇諾，有了NESPRESSO膠囊咖啡機，輕鬆與戀人打造浪漫居家咖啡館，在家也可以一起沈浸在幸福的約會時光。 情人節禮物推薦- DIOR香氛世家系列奢華禮盒 DIOR香氛世家系列 / 精巧奢華香氛禮盒組 ＄7250 價格請參照官網為準 迪奧香氛世家在情人節推出精巧奢華香氛禮盒，將DIOR經典十款香氛收入情節禮盒中，每款香氛為7.5ml，適合外出旅行攜帶，縮小版的香水瓶實在非常精巧可愛，迪奧香氛世家獨有的香氛風格，DIOR香氛世家帶你感受每款香氛獨具一格的香氛底蘊，同時體驗法式居家的香氛哲學，沉醉於頂級的華麗香氣，精巧奢華香氛禮盒組內有，『夜之琥珀香氛』、『鑲銀木香氛』、『蒙田大道香氛』、『晚夏茉莉香氛』、『伊斯帕罕玫瑰香氛』、『牡丹香韻香氛』、『柯勒諾瓦香氛』、『暖木印記香氛』、『澄金梵尼蘭香氛』、『特拉法加香氛』，DIOR香水迷千萬不要錯過這款精緻禮盒組，非常值得送禮與收藏。 👉🏻 2022最新10款DIOR香水推薦，網友都在討論這款！ 情人節禮物推薦- DIOR SAUVAGE 曠野之心 SAUVAGE 曠野之心香氛 60 ml ＄3500 價格請參照官網櫃上為準 2022年最具話題性男性香水第一名就屬DIOR的『SAUVAGE 曠野之心香氛』，想要與強尼戴普一樣擁有放蕩不羈靈的性情與狂野桀驁狂野的靈魂，快幫男朋友購入DIOR暢銷第一名強哥香氣，情人節就讓男友散發十足的迷人魅力，一起度過浪漫神秘的七夕情人節～情人節DIOR線上旗艦店還有獨家推出曠野之心旅行精裝組，內含有全新曠野之心精巧隨身補充瓶與曠野之心香氛，隨身香水有精緻皮革質感包覆，氣質出眾方便攜帶， 更多DIOR禮盒購買詳細資訊請上官網或專櫃查詢。 希望妳也喜歡這一次七夕情人節禮物推薦分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram INSTAGRAM有更多生活分享｜約會｜兩性｜景點 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：CHARLES & KEITH、SABON、Marshall、NESPRESSO、GUCCI、CELINE、DIOR、Diptyque官網 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #情人節禮物推薦 #七夕情人節 #情人節 #七夕寵愛你 #約會 #禮物 #生日 #情侶 #NESPRESSO #DIOR #Marshall #GUCCI #CELINE #Diptyque #SABON #CHARLESKEITH #夏日

🎀2022康是美彩妝嘉年華活動6/10-7/7好禮雙重送

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#文末抽獎 “婷婷玉立♡分享生活中的美好” 🎀康是美彩妝嘉年華活動6/10-7/7好禮雙重送 1️⃣買就享 優若美痘痘貼體驗包 2️⃣彩妝滿$588送限量醫美洗顏或卸妝商品乙瓶(隨機) 不論是在家遠距上課或者居家辦公都要美美的出現在視訊鏡頭前！ 魔鬼藏在細節裡，愛美也要從指尖開始這次就用#MEKO 和#Solone 指甲油開啟美好的一天、用色彩點綴妳的生活～ 🌟MEKO聚光燈下的獨白系列 ✔️類光撩指彩 ✔️黑白色系經典百搭 ✔️顏色飽滿不留刷痕 ▪️MEKO #你不懂夜的黑39 高質感的墨黑色系非常好搭服裝，帶有低調卻又不失存在感、簡約卻是古典美。 ▪️MEKO #無言的對白40 非常乾淨的純白色，和黑色搭配塗在指尖猶如鋼琴琴鍵帶著走，趣味不單調～ 🌟Solone專屬訂製指甲油 ✔️超質感類光撩指彩 ✔️顏色顯色又微美 ✔️指甲油快乾粘稠度剛好▫️Solone #S01 海市蜃樓流金色澤塗在指甲上若隱若現，質感好令人著迷💕 ▫️Solone #P09 繪者藍灰的莫蘭迪色系，給人非常和諧舒服的感覺，我稱它為藝術家也是我最愛的顏色❤️ 🎁抽獎在此https://www.instagram.com/p/Cen5QP_LdbR/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #高顯色類光撩指甲油 #快乾 #MEKO風格美妝 #康是美 #康是美開架指彩 #指甲油 #指甲油彩繪 #指甲油推薦#康是美@cosmedtw @meko_tw @solone_taiwan 

『Yogibo懶骨頭 』居家改造𓂃 𓂂𓏸佈置屬於小孩的溫馨小天地

自從兩姐妹出生，欣儀媽咪就有在慢慢佈置屬於她們姐妹倆的房間❤️ 除了挑選兒童寢具、書桌與收納玩具的櫃子~~ 最近欣儀媽咪還購入了✨『Yogibo Pyramid 室內金字塔沙發』 可愛造型讓整個臥室空間更有朝氣 𓂃 𓂂𓏸 👉Yogibo懶骨頭具有很強的支撐性，可以讓小孩蹦蹦跳跳 ！不怕孩子碰撞 是陪伴孩子的最佳好玩伴ᰔᩚ 👉 不論是坐著躺著都很舒服愜意，硬挺不易軟蹋！隨心所欲，變換各種姿勢 坐、趴、靠、躺 都可以駕馭👌很素西 好幾次我都躺在上面不小心睡著😆😆 👉比沙發性價比高，光一組沙發就要上萬，這個五千大鈔有找！還很好移動 搬上下樓也不費力 👉共有十多種顏色 深色到淺色 任君挑選 ，好搭配 可為空間增添家居生活感‪⸜♡⸝‍‬ 👉貼心的是他有雙層布套設計，簡單易拆洗，不怕小孩玩耍弄髒！此外 也可隨心換上新布套，隨時變換風格 .ᐟ .ᐟ 大人下班回家就是要慵懶地躺在懶人沙發上，當一顆慵懶的馬鈴薯，小孩也一樣呀 需要一個屬於自己放空的空間 一個屬於自己的舒適圈秘密基地！ 玩累了在上面小憩休息，姐妹倆一起坐著閱讀、姐姐靠著彈奏最愛的烏克麗麗，多麼愜意舒適，這個金字塔沙發可說是她們最佳玩伴也是她們臥室最亮眼又溫馨的擺設 ✌︎ ❤︎ 姐妹倆溫馨的小天地 你們也喜歡嗎💗 『Yogibo Pyramid 室內金字塔沙發』🛒 https://bit.ly/3n49RGa - ̗̀📣好康報報 𓂃 𓂂𓏸六月品牌生日慶大優惠 ☞ 全館單品95折，不限金額免運 ☞ 生日慶優惠套組下殺93折起 ☞ 再加碼5%會員回饋金 ☞ 6月下單再抽Yogibo幫你買單的機會 (一筆訂單即累積1次抽獎機會，越買中獎機率越高) ☆ 即日起至8/31只結帳前輸入折扣碼『deco0603』 不限商品消費滿5000元即贈送1件品牌地毯(100*100cm)𓂃 𓂂𓏸 有在觀望懶骨頭的你們 我真心推薦可以趁現在優惠買起來！真的是早買早享受的概念✨ - ̗̀📣 7月也還有更多官網優惠活動，可以追蹤Yogibo的FB和IG獲得最新消息 改造成功✅✅

5分鐘內完成的省時運動！日本Youtuber推薦|粽子要吃，身材也要顧!

端午節你吃了幾個粽子呢? 每種口味都想吃其實熱量超爆表!!! 多餘的卡洛里要消耗卻沒時間運動怎麼辦~~~ 推薦3位日本的運動YOUTUBER，適合想保持身材又沒時間運動的你 こんにちは、マイリです！ 端午節快樂~ 不曉得今年你收集了幾個粽子呢(!) 你知道粽子的熱量很高，但高到多少呢?! 北部粽的熱量約600卡，南部粽約400卡，而不加糖的鹼粽也有150卡呢 也就是說如果你每餐吃超過一顆的話熱量就遠遠大於一個雞腿便當拉! (雞腿便當約750卡) 5個小撇步避免吸收過多熱量 󠀠 (1) 一天盡量不要吃超過3個 以一般女生平均的攝取熱量，每天約1200卡 這樣計算起來只要吃三個北部粽就超過所需卡路里了! 整天只吃粽子也不太夠對吧！但基於熱量考量就不要吃太多了:"> 󠀠 (2)搭配不同粽子吃 我們知道南北粽、鹼粽的熱量都不同 就可以利用一天約三個的扣打去搭配不同組合，控制每天攝取的總熱量！ 󠀠 (3)盡量安排在午餐吃粽子 為什麼安排在午餐時間比較好？因為粽子使用的糯米，比較難消化 所以中午吃完後，到睡前還有不少時間，利用這時候讓身體慢慢消化吸收! 󠀠 (4)吃完後散散步 粽子的糯米比較難消化，除了安排在午餐時段外，吃完後可以到外頭散散步 更能幫助消化！ 你也可以做這款8分鐘簡易的運動，取代散步:P 󠀠 (5)配合短時間運動 粽子的熱量不低，要把熱量一次消化可能跑步機要跑好幾個小時... 但是時間沒那麼多，就可以進行短時間的運動，有動就有消耗🔥🔥🔥 介紹3位日本的短時間運動youtuber，除了跟著影片動之外還可以順便練聽力😛 3位日本短時間運動Youtuber 1.Marina Takewaki 圖片擷取自: Marina Takewaki marina每個運動影片都很開心，跟著運動的你也會受到影響變得雀躍 而且頻道內的5分鐘影片超級多，可以選自己想鍛鍊的部位或有氧去做 󠀠 短時間的運動推薦 3分鐘與家人一起跳舞吧！(有氧) 3分鐘深蹲運動(認真的超酸) 4分鐘有氧運動 2.のがちゃんねる/nogachannel 󠀠圖片擷取自: のがちゃんねる/nogachannel 找短時間的腹肌運動就可以找到這個頻道 裡面有非常多2-3分鐘就可以完成的影片 也可以到播放清單選擇初級/中級/上級適合的訓練清單 󠀠 短時間的運動推薦 2分鐘練腹肌 4分鐘有氧運動 5分鐘肩胛骨訓練 3.ブスの美ボディメイク 圖片擷取自: ブスの美ボディメイク 這個是近期發現不錯的運動頻道，影片中會出現訓練的肌群 除了可以知道現在鍛鍊的部位外，也可以有意識的訓練那塊肌肉 這樣的想像能有效幫助自己訓練線條呢(!) 󠀠 短時間的運動推薦 5分鐘改善大腿外側的馬鞍肉 4分鐘伸展大腿外側 3分鐘練腹肌 總結： 端午節快樂❤️ 粽子還是要吃，不過適量吃，與其他粽款搭配吃 先讓整天的卡路里不要爆表，再用短時間運動維持線條！ 󠀠 然後麥莉要來做運動了🔥🔥🔥 記得留言跟我說你覺得哪個運動最有幫助唷🥰 在家好無聊：居家生活新型態｜讓你在家也不煩悶的5種對策 居家運動：適合初學者的5分鐘運動&APP 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 語言學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

3+4居家隔離日記第一天

溫馨提醒 : 這系列文章皆為本人真實生活經歷，如果關於疫情/隔離更準確的相關規定，建議上衛生福利部官方網站查詢。 根據昨天衛生局電話表示昨天為隔離的第零天，3+4的第一天就從今天正式開跑。因為昨天已經接到衛生局的電話與衛福部的簡訊，感覺上就可以安心許多。 十一點多時確診者有接到不知道是衛生所/區公所打來的電話，我自己是滿意外今天還可以接到電話，畢竟現在台中確診數也逐漸爬升中，所有相關工作人員應該電話打不完。昨天是衛生局，今天變成衛生所/區公所打電話來慰問，代表確診者的資料已經傳送到各區衛生所/區公所。必須說這次真的算幸運，隔離期間所需要的步驟幾乎都在期程內就達成，完全沒有拖到。 昨天能夠在資料傳送出去後，不到半天時間接到衛生局電話已經讓我夠驚訝，沒想到下午五點前居然在手機看到衛生局所傳送的居家隔離書連結簡訊。點進去連結輸入密碼後，可以看到我這個同住家人的居家隔離單。隔離單上面有基本資料，也有最重要的隔離時間。一開始我一直無法理解為什麼明明隔離時間是3天，但日期卻是4天。 後來聽朋友解釋完才發現，我一直忘記第一個日期應該為第零天，第一天要從第二個數字去算才對。居家隔離單中間好幾頁是告知居家隔離者隔離期間該注意事項及隔離相關法規，預計解隔離日期，另外還有一張是健康紀錄表，如果確診症狀比較明顯一點的確診者，可以考慮用這張進行紀錄。 今天最大重頭戲是好友會在下班後順便帶晚餐跟補給品來，等到我看到時覺得超級暖心跟感動，因為她可能真的很怕我們餓著，買的東西超級多。也有可能是因為前幾天，我一直跟她們放話，同住家人一起確診的機率非常高，現在是陰性並不代表之後也都會一直陰性。尤其是看到許多新聞都說，很多民眾原本只是被匡列隔離，當下也還沒有任何症狀，不過隔離一兩天之後陸續出現症狀，快篩後也從陰性轉為陽性。因此我一直覺得雖然那時候快篩為陰性，不代表三天隔離之後還會是陰性，也不代表這幾天不會出現症狀，當然我還是有小小希望自己能順利度過這段隔離時間。 順便分享一下好友防疫關懷包，裡面真的是琳瑯滿目，可以看到有牛奶、泡麵、罐頭、好幾包不同款餅乾，當然還有我特別指定絕對療癒系的手搖飲。當我喝下第一口全糖波霸奶茶，隔離的痛苦就減少了一大半阿 ! Photo Credits : www.facebook.com/mohw.gov.tw #3加4 #居家隔離 #肺炎疫情 #心情 #日記 #快篩 #PCR #Omicron

居家生活搜尋結果

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