只逛這間就夠了！人氣UR LIVING必買服飾推薦TOP10，你還沒去過嗎？

台灣人氣服飾電商UR LIVING在信義區開旗艦店，讓女孩們高呼萬歲，逛完一間店就可以把各式風格的服裝都買齊，逛累了還有下午茶可以吃，今天穿搭編就要來幫大家推薦10款現在買了就能穿的單品，還沒逛過的女孩，先從這篇開始做功課，只能說大家小心服用～ UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – PAZZO 經典時髦修身落地牛仔褲 喜愛網購的女孩想必對PAZZO一點都不會感到陌生，每週更新新品、價格親民好入手，重點是款式都還超時髦，就像這件修身落地牛仔褲，中腰高度加上寬褲版型，超修飾腿型和比例，有藍色和白色兩種顏色可以選擇，搭配短版上衣或是較合身的上衣都超好看！（真的必入手啦！） 圖片來源：PAZZO https://www.instagram.com/p/C18iMtKrN8z/?utm_source=ig_web_copy_link UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – PAZZO 貝殼光澤緞面襯衫 去年流行的襯衫是透膚款式的，今年則是流行有光澤的款式，PAZZO這件就非常時髦，除了上班時可以搭配西裝外套，讓你即使是枯燥的上班穿搭，但也能帶有一點光澤感，看起來更加亮眼有精神！休閒時，參加晚宴、派對搭配平口上衣，全場最時髦的女孩就是妳了！ 圖片來源：PAZZO UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – Meier Q 簡約圓領削肩針織背心 接下來的溫度會逐漸升溫，大家漸漸要將長袖收起來，換上短袖、背心了，但是如果現在就開始穿基本款的短袖、背心，我們還要穿好久好久的時間，今年不妨考慮來入手幾款針織背心，有點小透風、但又不是那麼基本款，穿起來時髦還能和其他單品做搭配，強烈建議大家入一件（而且也它有四個顏色）！ 圖片來源：Meier Q UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – Meier Q 簡約西裝中長裙 女孩們衣櫃裡裙子少說也有一兩件，如果你是喜歡穿著裙款的女孩那這件你一定會入手，而如果你是比較少買裙子的女孩，那穿搭編推薦你入手這款，西裝款式的中長裙好處是材質比較硬挺，如果遇到強風或是要坐下時，裙子比較不會亂，看起來非常有高級感，還很能修飾下半身，梨形身型的女孩真的可以入手一件，而且夏天這麼熱，穿著這樣中長裙的款式也可以讓自己的腿涼一下！ 圖片來源：Meier Q UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – MERCCI22 珍珠排釦短袖針織上衣 Mercci 22是由知名時尚部落客漢娜妞所創立，整體風格偏向歐美流行趨勢， 所以如果你是喜歡穿著辣妹風格的女孩，這裡直接送上滿滿的服飾，這件珍珠排扣短袖針織上衣就非常時髦好看，短版版型下半身可以搭配低腰褲或是高腰牛仔褲，露出最瘦的腰部曲線，讓你完美展現優點！ 圖片來源：MERCCI22 UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – MERCCI22 斜肩造型繞繩上衣 這件有繞繩的斜肩上衣總共有推出三個顏色，斜肩的設計更能凸顯美肩的效果，但如果你是脖子線條比較明顯的女孩，那個搭配這個繞繩的設計，可以修飾你的脖子線條，而且也更有造型感！ 圖片來源：MERCCI22 UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – mouggan 斜紋棉質挺版短袖襯衫 由知名時尚部落客大饅大力創立的mouggan，整體風格款式偏中性穿搭，但是卻富有滿滿的細節！春夏很重要的單品就是襯衫，mouggan這件挺版短袖襯衫就非常適合想要快速出門、簡單搭配的女孩入手，因為硬挺材質的襯衫，即使今天裡面沒有穿著太過正式的上衣，光靠襯衫也可以有時髦高級感，再搭配西裝褲、牛仔褲就可以簡單出門了！ 圖片來源：mouggan UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – mouggan 高腰斜釦打褶褲 這件打褶褲真的是美爆了，穿搭編想推薦給想穿著寬褲但是又怕會沒有腰身的女孩，不要小看西裝褲褲頭設計，它是可以增添正式感，還能幫你藏小腹的重要細節，打褶處開始往下延伸變成小寬褲，一穿上就超修飾腿型的！ 圖片來源：mouggan UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – miyuki select 法式圓弧下擺開釦針織上衣 來自日籍KOL的品牌，整體風格偏向優雅辣妹風（說的是你嗎？那你一定要來看！），這件短版羅紋上衣有著特別的設計，衣襬下緣是圓弧狀設計，這樣女孩在穿上身時更能拉高腰線，下半身不管是穿裙款、褲款看起來都超顯腿長！ 圖片來源：miyuki select UR LIVING必買服飾推薦TOP10 – miyuki select 顯瘦坑條針織上衣 看到顯瘦兩個字就直接放到購物車裡（哈），這件有針織上衣因為是使用有彈性材質去製作，所以穿在身上時非常貼合身體曲線，讓你可以放心活動！ 圖片來源：miyuki select 幫大家整理了10款推薦根本遠遠不夠，大家不妨自己點開官網或是親自到UR LIVING實體店面逛逛、試穿，為春夏添購新衣服，不過魔法小卡要小心就是了！（哈） 延伸閱讀 👉🏻 約會前必看！下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5，好感度滿分、人見人稱讚！ 👉🏻 視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！ 👉🏻 還只會買雲朵包？2024時髦女孩必須入手的5種包款，你還缺哪一咖？ 👉🏻 網友票選！最受歡迎的『好感度UP』穿搭公式Top7，人見人愛就是妳！ 👉🏻 還只知道Carlyn？不能不知的5個韓妞搶背包牌推薦，不知道就落伍了！ 撰文編輯 #cora #人氣服飾 #單品分享 #單品推薦 #女生服飾 #服飾推薦 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 

沒懷孕肚子超大 要怎麼瘦小腹😂😂😂😂 有快速的方法嗎

【塑身褲推薦】年末派對戰袍自信神器！平腹、纖腰、提臀，穿上TIBI小妖收腹推推褲，魔鬼身材秒出現！

這幾個月為了拍婚紗，我其實對自己的體態滿嚴格的，雖然飲控後的體重數字看起來很漂亮，但因為運動量有變少的關係，站在鏡子前，我的目光還是會不自覺停在不爭氣的那一塊小肚肚， - 而身為完美主義者，雖然體態已經跟以前比進步很多了，但好就還是想要更好！也因為這樣，我開始認真研究收腹褲推薦，所以這次才入手了這件被狂推的「TIBI小妖收腹推推褲」，看到很多網路上的推推褲實穿分享都被燒到爆！ - 與其焦慮，不如好好管理體態，以前我對束腹、馬甲這類產品其實有點抗拒，或是買了可能會穿個沒幾次就放棄，怕悶、怕勒，也懷疑過收腹褲有用嗎？但為了能讓整體線條比例更好看，想讓小腹能被好好收住、呈現更明顯的腰線，還有很重要的，想要穿貼身衣服時更有自信，所以沒有太多的猶豫，我就決定入手這件體態管理必買收腹褲！直接看結果，我的曲線是不是有點讓人羨慕呀哈哈哈哈哈，愛了！(何況拍照這天我還MC來唷，可以效果是真的很讚吧) - 實際拿到TIBI小妖收腹推推褲時，我第一個反應是：這材質也太輕薄了吧！完全不是印象中悶熱厚重的塑身衣，而且彈性非常給力！ - 穿這種塑身褲我很擔心的就是會不會勒肉，有時候穿塑身褲可以呈現出完美的腰線，但腰部以上的肉肉跟腿部以下的肉肉就會被亂擠，那樣很醜！但是實際穿上TIBI時，它是用三段式加壓的設計，小腹那邊是無彈性的加壓，可以完美的收腹，至於後腰跟側腰則是雙層高彈力織布，可以服貼腰線，呈現漂亮的弧度，但不會有壓迫感，至於臀部的部分是單層透氣的彈性網布，自然輕推臀部、順到大腿都不擠肉，效果非常棒捏！整體做工與細節，比我預期中細緻很多。 - - 而像這種平口褲，我也擔心會不會容易一直捲上來，實際的感受是，不會！不管我怎麼動，褲管都乖乖地貼合在身體上不捲邊～像這樣的塑身褲也好適合當安全褲！應該多買一件白色的說～ - - 有時候要穿比較貼身的衣服，又有點不太自信時，我就一定會在裡面套上這件TIBI小妖收腹推推褲，好喜歡中下腹明顯被收住的感覺，側面線條變得很漂亮，而且這種感覺不是那種被勒扁的不舒服感呦，是有點像隱形的手手幫我把肉肉集中在對的位置，尤其時再強調一次，很愛這提臀效果！不然健身房一直練深蹲，我的翹臀真的不知道何時才能練成啊～ - 不過雖然穿起來很好看、很修飾身型，但相信耐不耐穿也一定是大家最在乎的，以我自己的感受來說，除了長時間穿著不會悶熱，我自己久坐、或是長時間走路也都不會感覺卡卡的，重點是不會有勒感，所以呼吸什麼的也都不影響，不會是以前那種穿不到兩小時就想脫掉的塑身衣！ - 至於上廁所穿脫方便嗎？我對這點也是很在乎，因為有些束腹類產品要穿脫時真的會讓人很崩潰。但TIBI小妖收腹推推褲的側邊拉鍊設計我覺得很貼心，拉起來很順，也不會容易卡布，所以穿脫是很方便的！畢竟最近喝水喝得比較勤勞，會需要常常跑廁所啊～ - 總結一下自己覺得TIBI小妖收腹推推褲為我帶來的改變，大概就是對於體態的自信吧！雖然比起以前已經進步太多，但是能看到自己的曲線在更進階，就是一個字「爽」！加上最近有點太忙比較難運動，所以穿著它也能讓我更有安全感，輕鬆的完成日常的體態管理～尤其年末大家應該都會出去跟朋友聚餐、PARTY，戰袍上身，更需要來一件TIBI小妖收腹推推褲穿在裡面讓身形更「魔鬼」呀哈哈哈哈哈！勸敗！ - 【店家資訊】 FB: BarbieMaker.TIBI｜CHESS Taiwan 官網: CHESS LINE@: CHESS LINE社群: Hey CHESS - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #TIBI評價 #推推褲評價 #收腹褲推薦 #收腹褲開箱 #束腰馬甲穿得住嗎 #束腰馬甲推薦 #收腹褲哪裡買 #束腰褲實穿心得 #產後束腹帶開箱 #收腹褲有用嗎dcard #體態管理必買馬甲 #高CP值塑身衣分享 #馬甲塑身衣推薦 #高腰收腹褲有用嗎 #推推褲實穿分享

對不起！？這篇文章的照片不是賞心悅目型的網美照，但是我想拜託大家一起幫我見證！！20天挑戰2個項目，請大家一起來看看我能

紮紮實實的我已經40歲了，人家都說（女人40歲是最美的時候） ！！所以我怎麼可以浪費我的👉40代 因為真心想要從40歲開始有不一樣的生活 毅然決然離開了長達7年的美甲，美睫業 加入網路創作行列 當然！大部分的朋友對於我的決定的很訝異 原本的工作相當穩定，轉戰網路很辛苦欸 🙋但是天生反骨的我： 1.真的很愛挑戰自己 2.想做的事情誰到阻止不了 3.喜歡接觸各種新鮮事 ❤️還好我有一個支持我的老公❤️ 無條件支持我做我想做的事情 👉離開舒適圈，從頭開始的網路創作是我40歲新生活運動的第一個改變，也是最重大的改變😅 👇接下來當然就是我的身材啦！ 在美甲，美睫業做了7年 = （坐）了7年 只要有做過這個行業的人都知道，真的是 （一直坐著！！）一天坐上8~10個小時 一直吹冷氣......😅 聽起來很輕鬆吼~但是這樣的生活 👉讓我坐出了》》大屁股》》粗大腿》》大肚腩》》粗手臂😭😭😭安餒甘賀😅 所以在今年初3月份離開原本的工作之後 我就先實行了一陣子的🙏佛係減肥法🙏 🤣我自己發明的減肥法啦！ 因為太久沒運動，根本動不起來！ 所以我用了很循序漸進的方式，讓自己動 👉拉筋》15分鐘的有氧運動》拉筋 自己在家運動，搜尋很多網路上的運動達人影片，選擇適合自己的運動項目，這邊推薦給大家看看 👉減脂有氧https://youtu.be/BiE2_H1TMY0 👉腿部拉筋 https://youtu.be/QwztqILJadY 👉飲食控制》我是一個非常喜歡喝啤酒的人，所以我沒辦法完全戒酒🤣》減少喝酒次數》戒宵夜》一天吃兩顆水煮蛋》運動後吃沙拉（中午正常吃） 🙏這樣的佛係減肥法，讓我順利的減掉4kg 我覺得蠻輕鬆的 但是！！！就是因為輕鬆...... 我！復！胖！了！啊~~~~~~~（尖叫著說 雖然只有復胖1kg,但是我真的不想再胖回大媽身材了😭 於是今天決定要來做一個👉20天挑戰 （因為這個月底要去玩，我想拍美照🤣） 《20天挑戰》 1.身材會變多少？？？ 目前狀況》》158cm / 49.3kg / 腰圍67cm / 肚子74cm / 臀圍86cm / 大腿52cm / 小腿34cm / 手臂24cm 2臉部皮膚可以變多好？？？ 臉部文章後續再補上 40歲的我，也開了一個新的IG帳號 👇https://www.instagram.com/p/CEDmUiFg9Oj/?igshid=rbdl29jqpdzi 目前還在努力增加內容當中，大家不棄嫌可以來追蹤我，幫我打打氣，看看我能有多少變化🙏 這20天的挑戰內容，我會不定時跟大家分享我做了哪些是我覺得有效的項目，大家也能一起🙏佛係減肥，瘦身。 🙋相信我可以做到的波友，請留言或按個❤️讓我知道，減肥這條路上，我不孤單🤣 🙅覺得我做不到的朋友，也可以留言酸我 被酸也是一種動力🤣🤣🤣 #減肥#運動#飲食管理#瘦身#體重#腰圍#理性飲酒#瘦大腿#瘦小腹#復胖#20天挑戰#波波發胖#創作者計畫#轉行#自我挑戰#網路創作#有氧運動 

對不起！？這篇文章的照片不是賞心悅目型的網美照，但是我想拜託大家一起幫我見證！！20天挑戰2個項目，請大家一起來看看我能改變多少！

產後代謝大不如前？改善3體質、把握黃金5原則，幫你移除困難輕鬆瘦！

懷胎十月好不容易卸貨，許多媽媽都希望能夠盡快回復產前身材。產後是個調理生息，讓身體恢復到正常狀態的重要時機，究竟產後瘦身應該怎麼做？一起來了解該吃什麼、做什麼才能事半功倍！ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身有黃金期？怎麼瘦才符合標準 大眾普遍認知的產後瘦身黃金期，是產後的3~6個月，不過不同醫師對於這個說法的見解不盡相同。 有的醫師認為，因為產後6個月內，哺育母乳的媽媽，每天會因此消耗500大卡，整體新陳代謝水準較高，此時減重將會較為容易。 也有醫師認為，生產後大量的水分排出、哺育母乳、關節歸位，本來就會造成外觀大幅的改變。所謂的產後瘦身黃金期，是身體逐漸回歸正常的結果，並非黃金期內瘦身的特別紅利。 不過不論是哪個觀點，根據高雄長庚醫院的資料，如果產後六週體重仍比產前增加25%以上，或產後一年體重仍比產前多4.5公斤，便是符合產後肥胖的定義。代表身體在產後恢復的狀況不如預期，可能是飲食習慣未能調整，或是新陳代謝沒有回歸正常水準，建議諮詢專業醫師，了解產後肥胖的問題。 產後肥胖3體質，吃對東西幫你輕鬆瘦 一般來說，產後媽媽會出現肥胖問題，是因為以下幾種體質導致，要想產後輕鬆瘦，吃對東西很重要！ 脾虛痰濕型 產後媽媽瘦不下來，大多屬於這種。「脾」的功能是生氣血，孕婦生產耗費大量氣力，氣血虛弱導致脾功能衰弱，體內的溼氣沒辦法正常代謝，就形成水腫。 脾虛痰濕型，產後瘦身應該怎麼吃？ 胃熱濕阻型 因孕期或產後，飲食較油膩，或是面對照顧幼兒的壓力，容易有口乾舌燥、冒痘痘、心情煩躁的問題，屬於體內燥熱型的產後肥胖。 胃熱濕阻型，產後瘦身應該怎麼吃？ 肝鬱氣滯型 肥胖原因主要來自壓力，可能是產後媽媽面對新生命的到來，還沒能習慣生活上的改變，容易出現肚子脹氣、胸悶的狀況。 肝鬱氣滯型，產後瘦身應該怎麼吃？ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身怎麼做？把握黃金5原則 那究竟產後瘦身，應該怎麼開始，又要注意哪些事項呢？根據奇美醫院與高雄長庚醫院的資料，一起來看看產後瘦身的黃金5守則。 坐完月子再開始產後瘦身 生產耗盡力氣，媽媽在產後還十分虛弱，身體狀態都還沒有回歸元氣，馬上開始實施減重的計畫，會對身體產生損傷。而且哺育母乳也需要身體有充足的熱量。應該多吃高蛋白、高纖維食物，維持足夠的胺基酸，才能夠製造母乳，進而達到減重的目的。一般建議，產後瘦身、減重應該在坐完月子之後再開始進行。 產後瘦身要有效，避免坐月子期間過度進補 而月子期間的飲食原則，就是避免過度進補，先以維持生產後的體重，不要變胖為重點。 傳統坐月子的方式，就是大吃各種麻油雞、補品，加上產後大部分時間缺乏運動，容易造成生產完還變胖的窘境。坐月子期間，如果想要補氣血，又不要太多熱量，可以去除肉類的脂肪、並減少米酒的使用，避免攝取過多熱量。 坐月子的時候，盡量保持均衡、清淡的飲食，多攝取纖維素，就有助於身體回歸健康的狀態。 哺育母乳，有助於產後熱量消耗 哺育母乳每天可以讓媽媽消耗500~700大卡，相當於慢跑1小時消耗的熱量，是一個能夠幫助媽媽產後快速減輕體重的方法。 另外哺育母乳，也有助於體內賀爾蒙的分泌，幫助子宮收縮、快速恢復到原本的狀態，也有助於肌膚變得更加緊實，幫助消除生產後最令人困擾的鬆弛小腹。 產後避免利用節食瘦身 有些媽媽害怕產後瘦身黃金期結束，就沒辦法再瘦下來，因此會選擇節食等極端的方法瘦身。 然而節食帶來的後果就是基礎代謝率下降，或許在短時間內可以達到瘦身的效果，但長期下來體重就會持平無法再降下去，而且等到正常攝取熱量後，體重有可能馬上回彈。 另外產後媽媽因為生產的疲憊、照顧新生兒的辛苦，心理壓力本來就比較大，在這種情況下，如果還處於飢餓狀態，很容易造成體內的賀爾蒙失調，更不利於瘦身。建議不管如何，都應該維持攝取成人基本一天所需的熱量。 產後瘦身應該循序漸進，維持適當運動量 其實不論孕期間或生產後，維持適當運動量，都能夠擁有更好的體力，加快身體調整的速度。 因為生產後可能會有傷口癒合的問題，建議產後一週再開始進行一些輕微的運動。例如說從簡單的凱格爾運動開始，運動的同時，也有助於改善產後漏尿及陰道鬆弛的問題。 （圖片來源：PinMed） 生完好難瘦？哪些原因會造成產後瘦身阻礙 常有產後媽媽反應，為什麼生完寶寶這麼久了，還是瘦不下來？生產讓媽媽的身體及生活，在短短的10個月間，經歷了劇烈的變化，產後的恢復當然需要時間。讓我們一起來了解，可能讓產後瘦身困難的原因有哪些： 各位媽媽辛苦了！生產過後不僅要面對照顧新生兒的壓力，還要擔心身材無法回歸到原本的狀態。山豆想要告訴你，產後瘦身不必操之過急，先把自己的身心靈都調整到適合的狀態，維持健康的飲食與愉快的心情，對身體的好，都會幫助你達成理想的目標！ —山豆 ＊本文由【PinMed品醫社】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #減重 #產後瘦身 

《雖然是精神病》有種愛情叫「南朱里X李相仁」，來認識初戀系朴珪瑛＆反轉熟男金柱憲

文 / #少女心文室 《雖然是精神病但沒關係》劇中多虧大批綠葉演員精湛的演技，才有這麼好的劇情呈現給大家，其中除了金秀賢與徐睿知的感情線發展，我也非常關注我們初戀系的南朱里還有出版社社長李相仁之間的感情線啊，兩人實在越看越配啊，而且互動也有那種淡淡的甜，兩人最後能開花結果就好了，這部也不難讓人注意到這兩位演員，一起來認識現實中朴珪瑛和金柱憲吧，來看看你是否有看過他們其他作品，以及其他反轉魅力! 出版社社長李相仁 / 金柱憲 其實從第一集看到現在，其實我覺得金柱憲飾演的出版社社長脾氣轉變很大啊，尤其是在剃鬍子前跟剃鬍子後，整個人有點判若兩人，在前幾集還有鬍子的時候，我覺得金柱憲非常聒噪煩人，感覺只是因為錢還有利益才幫文英出版童話書的，然後動不動就拿「蜂蜜水」安撫他人，是不折不扣的商人，然後所有一切都很浮誇，不過剃鬍子之後，整個人變年輕乾淨許多，而且脾氣溫和很多，也沒有那麼勢利眼，還會跟文英講很多世間道理，瞬間又像個溫暖的大哥哥，然後跟朱里之間的互動，也蠻甜的，不曉得有沒有人跟我想得一樣呢? #這些夯劇裡都有他 就讓我們來認識一下金柱憲吧，其實我覺得他的造型跟整體給人感覺也蠻多變的，一開始在《雖然是精神病但沒關係》看到他時，總覺得有那麼點眼熟，但又突然說不出他演過哪些，現在就一起來揭曉吧!金柱憲在2018曾出演過宋慧喬跟朴寶劍主演的《男朋友》喔，他在劇裡是飾演「海螺店老闆李大燦」，當時的造型也是有留著鬍子以及一頭捲髮，展現親民的「隔壁大叔」既視感。 金柱憲在2019韓劇《60天，指定倖存者》也有出演，飾演一位隸屬於國家情報局的「反恐組組長鄭漢模」，整個變超多啊，其實沒鬍子整個年輕10歲，在劇中是俐落短髮，非常幹練帥氣的超MAN形象；再來是在今年年初播映的《浪漫醫生金師傅2》，飾演金師傅的勁敵的「朴民國院長」，天啊!!!!我完全沒聯想到ㄟ，在劇中穿著醫師袍帶著眼鏡斯文的形象，一開始是金師傅的死對頭，後來終於走上正軌，完全沒有想到跟出版社社長是同一個人啊!詮釋出來的感覺太不同了!!! 《雖然是精神病但沒關係》就要播畢了，別擔心我們今年還會再看到金柱憲的作品喔~而且還算是男2的角色喔!就是8月底就要播映的《Do Do Sol Sol La La Sol》，男女主角由李宰旭和高雅羅擔綱，金柱憲在劇中飾演高雅羅的「長腿叔叔」是一位整形外科醫生，擁有溫暖、成熟、充滿魅力的角色，光看就覺得非常符合金柱憲的人設啊，實在太適合他了，我現在覺得他好帥給人好有安全感喔! #私底下是生活型藝術家 除此之外，金柱憲也不只有演員身份喔!其實金柱憲還是位藝術家呢!從小就喜歡畫畫，大學專攻美術雕塑專業，不過也對演戲有興趣，滿滿熱情的他，在服完兵役之後，又考上了首爾藝術大學戲劇科系，簡直是活生生的藝術類型人才啊，雖然現在專注在演員身份，但是他時常也會在IG上PO出自己的一些畫畫作品喔!擅長用線條勾勒出人物或是動物，實在太有美感了吧，我認為很適合當作刺青的底圖呢!而且許多圖畫裡都會出現大象的身影，是不折不扣的「大象控」啊~ 為什麼說他是生活型藝術家呢!金柱憲除了專注在戲劇的拍攝外，也會參與不少劇場話劇的活動，日常除了畫畫，也時常會出門看展覽收集靈感，在IG上的PO文也可以發現，金柱憲也很有生活品味，除了喜愛畫畫之外，還會彈鋼琴還有吉他呢!並且製作許多乾燥花~這樣的男人也太浪漫了吧，另外也非常喜歡跟寵物互動，更是熱衷許多拳擊和潛水運動，我們金柱憲歐巴的反轉熟男魅力實在太強大了，這種男人哪裡找啊~就讓我們繼續為金柱憲歐巴應援，未來多多看到他的作品。 初戀系小護士南朱里 / 朴珪瑛 在看《雖然是精神病但沒關係》一開始被徐睿知飾演的高文英強烈氣場吸引，不過後來視線也逐漸注意到跟高文英形成強烈對比的南朱里，小清新無辜小鹿形象還有文靜的性格，其實才是現實生活中男性們的最愛吧，朴珪瑛飾演的南朱里只有在喝酒後，會露出反常的個性，本來一直單戀金秀賢的她，直到金柱憲出現後，心裡也產生了變化，開始會在意對方，就讓我們一起來認識現實中的朴珪瑛吧! #演出多部作品但都沒紅 很多人都以為朴珪瑛是新人演員，事實上她過去累積了不少作品呢!在2016年以JYP演員練習生身分演出歌手出道，在MV、電視劇、電影都有相關作品喔，出演2AM趙權《人行步道》MV才展露頭角，之後離開JYP跟Saram娛樂簽約，出演過包括《奇怪的搭檔》、《第3種魅力》、《羅曼史別冊附錄》、《綠豆花》等作品，不過都沒引起太大的關注，直到出演《雖然是精神病但沒關係》南朱里一角，人氣直線上升，其實她在URBAN ZAKAPA《You're The Reason》MV，還跟車銀優有對手戲，詮釋一段「辦公室戀情」呢! #私底下活潑人緣好 朴珪瑛在劇中飾演的南朱里，給人一種安靜的形象，不過事實上根據大學同學透露，朴珪瑛在就學期間人氣就非常高喔，可以說是系花也不為過，看到不熟的人也都會打招呼，性格非常的親切活潑；在日常生活裡，朴珪瑛熱衷於皮拉提斯、瑜伽等運動來管理身材，在IG裡也PO出穿著芭蕾舞衣的照片，展現平坦小腹和纖細長腿，勻稱的魔鬼身材實在讓人眼睛一亮啊，平常穿搭給人休閒慵懶鄰家女孩風格，也很有日系森林系STYLE，就讓我們繼續朴珪瑛的未來發展。 以上就是演員金柱憲和朴珪瑛的介紹，不知道大家有沒有更了解他們兩個人呢?覺得都非常有反轉魅力啊，另外在劇中「南朱里與李相仁」的發展也越來越耐人尋味，兩人不斷互相傾吐心事也越走越近，李相仁也常常去接喝醉的南朱里聽她抱怨，李相仁甚至還為了讓南朱裡吃錯，說自己去相親時遇到了理想型，就是「宋慧喬」的形象，南朱里本來還裝做不在意，其實心裡在意的要死，還在筆記本寫「什麼宋慧喬，瘋了吧!」兩人的互動實在太可愛了啦，期待這對在劇裡修成正果囉! #金柱憲完全就是老公理想型 #初戀系朴珪瑛讓人一秒戀愛 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #韓劇清單 #劇評 #心得 #分析 #演員 #韓國 #韓國演員 #追劇 #劇迷 #雖然是精神病但沒關係 #金秀賢 #徐睿知 #高文英 #文鋼太 #文尚泰 #南朱里 #李相仁 #出版社社長 #金柱憲 #朴珪瑛 #作品 #IG #車銀優 #男朋友 #浪漫醫生金師傅2 #60天指定倖存日 #李宰旭 #高雅羅 #DoDoSolSolLaLaSol #羅曼史別冊錄 #奇怪的搭檔 #綠豆花 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

工作忙、帶小孩、沒時間運動？沒關係！原來日常的這3種「微運動」就超燃脂的啊！請筆記！

夏天又到了，要昭告女孩們是該瘦身的時刻！但是忙碌生活中想抽空運動真的好難！其實想要維持身型沒有這麼困難，每天的家事、育兒、遛狗過程中「日常微運動(日常型態身體活動，Lifestyle Physical Activity)」，搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則，也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。 日常微運動運動量＝假日健身族 國外最新研究更證實，實行「日常微運動」的人，像是家事、育兒、遛狗，所甩掉的脂肪，竟跟偶爾做做運動的「假日健身族」一樣多！豐禾健康管理顧問 楊承樺營養師表示，近年包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織，都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」。2018年初一份針對過重或肥胖婦女的最新國際研究更證實，實施「日常微運動」的受試者在24周後，其體重、腹部脂肪皆有顯著下降，腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多，且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。 改變每天例行事項的步驟或執行方式 究竟「日常微運動」如何達到等同運動的熱量消耗效果？楊承樺營養師解釋，我們日常生活中的各種身體活動都需要能量來執行，在這個過程中，身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。 家事60分鐘=跑步30分鐘 陪小孩遊戲60分鐘=競速單車30分鐘 遛狗接傳球60分鐘=籃球30分鐘 雖然「日常微運動」的概念容易理解，但多數人往往低估了這些生活瑣事所能帶來的熱量消耗效果。其實只要小小改變家事的步驟或執行方式，就能大大提升活動消耗量，熱量消耗也會更有效率，楊承樺營養師提醒，千萬別輕易浪費這些生活中「微運動」的機會點。 以一般常見的「日常微運動」為例，一個正常60公斤的成年人，如果以傳統拖把甚至抹布擦地的方式取代打掃機器人，每次拖地60分鐘即可累積等同跑步30分鐘的卡路里消耗(約220大卡)；如果把ipad育兒法改為每天實際陪小孩遊戲60分鐘，則可累積等同競速單車30分鐘卡路里消耗(約378大卡)；如果把每日遛狗行程從原本的公園就地解散放尿，調整成固定的飛盤或丟接球活動60分鐘，更可累積等同籃球運動30分鐘的卡路里消耗(約252大卡)。而這些每日累積的「日常微運動」活動量與熱量消耗成果，可能不輸給平日久坐、僅在假日進行短時間的健身房訓練的「假日健身族」！ 讓你沒藉口不做家事的「日常微運動」好處多多，但楊承樺營養師也提醒，做為健康生活的第一步，日常微運動的熱量消耗、避免脂肪囤積效果更需要透過飲食輔助才會事半功倍。 營養師強調，微運動能達成瘦身效果的要點在於「讓吃進口的熱量轉向肌肉，而非脂肪的囤積」。如果平日沒有運動習慣的人，建議可從每日早晚各從事1小時的「日常微運動」做起，且在微運動前能搭配高纖豆漿等蛋白質類飲食與香蕉、小份地瓜醣類的養分，最能達到幫助蛋白質合成、降低脂肪堆積的好處。 Text / Marie Claire美麗佳人 諮詢/豐禾健康管理顧問 楊承樺總營養師 Photo / Marie Claire美麗佳人、Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 微圓潤讓妳看起來更可愛？才不！學韓國歐逆用這5招減掉妳的凸小腹 房思瑜：最近迷上了登山，眺覽一望無際的城市美景，心開闊了也運動到了非常紓壓 第一次見健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #做家事 消耗熱量 #做家事 減肥 熱量 #帶小孩 消耗熱量 #日常微運動 #有氧 幾分鐘 熱量 #減肥 #減重 #瘦身 #運動 #遛狗 消耗熱量 

2024最新！TOP10瑜珈球推薦款式+選購要點，附加瑜珈球練習運動，初學者入門必買！

平時總是靠徒手運動，雖然家裡有瑜珈球，卻總是擺在角落長灰塵不知道怎麼使用？今天就要來告訴你怎麼用瑜珈球運動！連同瑜珈球推薦款式和挑選的注意事項也一併告訴你，初學者也能馬上上手~趕快往下看自己適合什麼樣的瑜珈球，從現在開始運動，向完美身材邁進吧！ 瑜珈球是什麼？ 瑜珈球又稱作抗力球、健身球，瑜珈球運動不僅能增進脂肪消耗，還有助於減緩腰酸背痛！人體可以服貼球面伸展，透過球的彈性減緩伸展身體的壓力，增加身體的柔軟度和平衡感，也能降低運動受傷的機率~ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈球的選購要點！ 瑜珈球的材質要選擇防爆材質以及有防滑設計，使用時會比較安全~大多是由聚氯乙烯(PVC)、聚丙烯(PP)和聚合物(Polymer)製作，選擇GS認證和環保PVC材質品質更有保障！ 💡瑜珈球尺寸以坐在球上大腿與地面平行，膝蓋呈現約90度最佳： 身高150公分以下建議選擇直徑45公分 身高150-165公分建議選擇直徑55公分 身高165-185公分建議選擇直徑65公分 身高185公分以上建議選擇直徑75公分 瑜珈球推薦款式 瑜珈球推薦TOP1：LOTUS 健身復健大球防爆65cm（NT$599） 選用德國進口環保PVC原料加上軍規防爆技術，安全無害使用起來更放心！最高可耐重485公斤，還會附贈打氣筒充氣超方便，隨時想用瑜珈球也不用怕沒氣~ 圖片來源：LOTUS 瑜珈球推薦TOP2：muva 瑜珈健身防爆抗力球65cm（NT$439） 具有立體防滑線條，最高可以承重120公斤，經過扎破漏氣檢測會慢慢漏氣，不會突然爆破，附有打氣筒、止氣塞，輕巧又好攜帶~ 圖片來源：muva 👉KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！ 瑜珈球推薦TOP3：FunSport 歐力斯體適能健身球55cm（NT$450） 台灣本土品牌的瑜珈球，使用環保PVC材質，球面上的圓形螺紋能夠防止打滑，還有其他尺寸可以選擇，但要注意的是這款沒有特別標示耐重，在使用上需要特別注意~ 圖片來源：Fun Sport 瑜珈球推薦TOP4：REEBOK 健身瑜珈抗力球75cm（NT$2,300） 使用防爆材質最高可承重110公斤，球面具有防滑顆粒，黑色底部為加重設計，讓瑜珈球更穩定不會亂跑，適合平衡感不好的人和初學者~ 圖片來源：Reebok 瑜珈球推薦TOP5：HEAD 專業防爆瑜珈球65cm（NT$900） 源自奧地利的歐洲百年品牌，環保PVC材質可回收，磨砂表面加螺旋紋路雙重防滑，緊密的氣孔結構讓氣體不易外洩，專業防爆技術能夠承受2噸的重量，使用起來更安心~ 圖片來源：HEAD 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈球推薦TOP6：Comefree康芙麗 瑜珈抗力球65cm（NT$699） 回復性佳，不易撕裂，同心圓的防滑紋路設計提高防滑性，最大能承重150公斤，附有打氣筒、氣塞和球拔，好收納又方便攜帶~ 圖片來源：comefree 瑜珈球推薦TOP7：ARTIST愛提斯 防爆瑜珈韻律健身球65cm 台灣品牌的愛提斯，大小從55公分到85公分都有，防爆材質以及球面螺旋防滑紋路設計讓使用者更好控制！居家的溫和運動也適合~ 圖片來源：ARTIST 瑜珈球推薦TOP8：Leader X 加厚防爆 核心肌群鍛鍊瑜珈球75cm（NT$1,380） 防爆又耐用的PVC材質，球面具波紋增加摩擦力，有效防滑，附贈充氣筒、氣塞、氣拔，這款是中國製且沒有標示耐重，介意的人可能要注意一下~ 圖片來源：Leader X 瑜珈球推薦TOP9：ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm（NT$690） 採用防爆開材質，經過受壓測試能承受500公斤，相較於一般常見的繽紛色彩，ELECOM的瑜珈球採無印風的自然配色，放在家裡也很有質感~ 圖片來源：ELECOM ECLEAR 瑜珈球推薦TOP10：迪卡儂 瑜珈皮拉提斯抗力球2號（NT$499） 加厚設計和防滑亮光線條更安全耐用，最大承重為130公斤，富有塞子、拔塞氣和用來測量充氣尺寸的捲尺，除了適合伸展，也可以用在健身訓練、皮拉提斯~ 圖片來源：迪卡儂 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 在家也能做的瑜珈球運動 動作一 將身體平躺，雙腳夾住瑜珈球，腹部用力，腹部會痠痠的，將球抬起放下反覆進行，一天15回！ 動作二 雙手手心朝下支撐地面，雙腳放在瑜珈球上，腹部收緊，身體呈現一直線，注意腰不要拱起或往下凹哦！接著將球朝身體方向滾動，臀部抬高，身體呈現倒V型，再回復姿勢，就完成一回了！一天要做10回哦~ https://www.instagram.com/p/CIFs39-hcSj/ 動作三 右手手肘與肩膀呈一直線並90度彎曲支撐在地面，左手向上伸直，雙腳腳踝夾住瑜珈球後左腳開合，一次約30秒，一天兩次，記得要換腳哦！ 動作四 將雙腳腳底合併並撐在瑜珈球上，雙腳開合，一次20秒，一天三次，這個動作可以訓練到核心和臀部哦~ https://www.instagram.com/p/CMbKdGTBtge/ 動作五 將身體後躺，雙手手肘支撐上半身，右腳在下左腳在上，用右腳腳背和左腳腳後跟夾住瑜珈球，利用腳的力量將瑜珈球抬起，左右腳各做15回。這個動作可以訓練到腹肌，注意在做動作時臀部不要離地哦~ 動作六 腹部趴在球上，雙手支撐地面，背部要挺直，讓雙腳懸空，接著臀部用力，將雙腳抬起放下重複動作，這個動作可以訓練到腿和臀部！一天要做20回~ https://www.instagram.com/p/CHTzVx5BmrR/ 👉新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！ 看完之後是不是迫不及待想找個瑜珈球開始運動了！使用瑜珈球時要注意地板太滑容易造成滾動以及保持周遭環境整潔，才能安全又美麗的瘦身哦~ 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻做7天就很有感！韓國女星IU同款『3招瘦腿養成術』，獲得好看美腿的方法～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？ 👉🏻2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 👉🏻富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #2021瑜珈球推薦 #健身 #抗力球 #瑜珈 #瑜珈球 #瑜珈球運動 #瑜珈瘦身 

高雄健身房｜The Gym 有家健身中心自由店，無推銷免綁約

一對一教練課 單月30天只要660 有家健身房目前在高雄有三間分店，自由店則是近期開幕的新分店，除了自由店外還有中正店及建國店，這次菁去的是自由的新店；有家主要是針對剛接觸健身的初學者，或是不知從何開始做起的人。最大的特點就是無推銷不綁約的！跟以往認知的健身房不太一樣，不用繳龐大的一筆費用，當然設施及服務各有各的好囉，大家可以自行做功課，先想想自己的需求 以桃紅色為主的招牌真顯目，剛開幕所以門口還放著氣球，健身房是在B1哦～走樓梯下去 一開門就看到這排標語 「免預約無推銷 歡迎入內參觀」；每個人的運動喜好都不同，初次來的人還是會建議先參觀過後再決定哦～ . 旁邊的草皮好陡 . 入場須知及健身規則可以稍微看一下，基本上要有公德心，不要造成別人或店家的困擾，共創良好的健身環境很重要！ . 櫃台好可愛，店的主色是桃紅，可愛的櫃台姐姐，服務員都好親切！ . 櫃台對面有運動商品可以挑選 . 有Inbody的機器可以量體脂哦，Inbody量得超精密的，會連內臟脂肪的比例也可以量出來 環境介紹 好多壼鈴、健身球、重力球等球類器材 . 有氧區 滑步機、跑步機、腳踏車區 滑步機比想像中難踩XD 阻力非常大，調整最低級數，仍然覺得很難，不過踩沒多久就可以爆汗 . 懸吊訓練也有 . 重訓區 各種部位的訓練都有 . 線圍起來的地方就是團課教學區，這是有上教練課程的地方 整個運動的環境寬敞明亮，很棒耶~ 專業諮詢 這裡都有很專業的教練可以諮詢，若不確定自己要怎麼開始，可以先問問教練，然後一起找出適合的自己的運動，教練人超好的，講解的也超仔細，覺得很棒！ Eva教練也跟我說明有氧及重訓的各別重點與差別，如果要減脂的話，該如何去調整飲食還有訓練的順序；而且教練也會先了解學員的身體狀況，好貼心 . 還會告訴你如何調整站姿，站著要夾緊屁屁縮小腹 . 運動之前記得要先熱身一下哦~或者在家先熱身好也可以；館內也有暖身區 . 這台器材主要是針對胸部肌肉的訓練 . 先看教練清楚的講解及示範動作，否則自己弄錯了可能會導致受傷哦 . 在做動作之前，首先要先調好自己的位子，後面及下面坐墊是可以調整的，後面黃色的部分按壓一下，往前推或往後推一下 . 教練很細心的調整菁的姿勢，有家健身房的教練更能用淺顯易懂的比喻及方式，讓我快速的找到需要發力的地方，還有錯誤姿勢的調整，實際讓我體會到使用器材時正確發力及錯誤發力的差別 . 做完運動後，館內也有淋浴間可以使用，淋浴有2間 . 吹風機是戴森耶~好高級的吹風機 . 初次體驗覺得不錯，想辦卡的話，可以找櫃台親切的姐姐 . 桃紅色的卡片超美！運動量較大的人可以考慮包月660元。另有分教練一對一課程，詳細費用可直接洽詢有家健身房自由店 辦卡(會員)： 單次方案 $100/次(不限時) / 包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。 免辦卡(非會員)：單次方案 $200/次(不限時) . 教練主要是指導學生如何安全且有效率的自主訓練，避免不必要的運動傷害，課程畢業後即使沒有教練也可以有效的規劃自己的運動菜單，讓學生成為自己的教練!實在有別於其他健身房的教練課! 除此之外有家為了推廣良好的健身運動方式在今年成立了「USTFA中華民國自主訓練健身推廣協會」 . Eva教練超好的，讓人很喜歡耶，推推～ . 知道大家都很喜歡拍網美照，館內也設置了一個網美牆，讓喜歡拍照的健身者來拍~ 初次體驗後的心得，很不錯！這裡就是我想找的健身房形式，一直想要找一個可以單次計費的健身房，同時環境又要好，真的很難！畢竟只有空閒時間可以運動，像這樣不用綁約，也沒有推銷課程的壓力，對我而言有家剛好有我想要的需求，加上器材多，燈光明亮，館內也沒有臭臭的異味，覺得在這邊運動很舒適，以後會繼續來這邊練身體～哈～！ 👉高雄美食｜義森義式坊，同學們最愛～人氣推薦餐點多，美味便宜又大碗！ 👉盤點｜高屏餐車美食～10間以上不定期出沒文青風超「夯」創意餐車合輯 👉盤點｜超過20間以上高雄甜點～甜食控最愛的少女心甜點、冰品、手搖飲 有家健身房－自由店 營業時間：上午8:30 - 下午11:30 電話：07 556 2777 地址：高雄市左營區自由二路118號b1 網址：https://www.ksthegym.com/ ＦＢ：https://www.facebook.com/thegymone 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 如果覺得圖文還不錯的話～請賞顆♡吧～感謝～～ #體態管理 #肌力 #增肌 #高雄健身房 #減脂 #有家健身房 #有家健身自由店

夜店穿搭也能質感辣！9招必學穿搭技巧，這些穿搭鎖定所有目光不是問題！

邁入2字頭後，應該不少女孩都急著談戀愛吧？但單身也有單身的好處，像是可以很自由的跟朋友出去玩，夜店、唱歌，都不會有人管你，也算是痛並快樂著吧（笑）不過去夜店時的穿搭也是大有學問，應該不會有女孩想穿著拖鞋、睡衣走進帥哥很多的地方吧？今天就來盤點幾個標準的夜店元素，讓你成為夜店最亮眼的那顆星！ https://www.instagram.com/p/DHqLQZRzo-s/?img_index=1 夜店不能穿什麼？ 夜店穿搭百百種，其中過度休閒、隨意的像是拖鞋、涼鞋是被禁止的，也不建議穿太寬鬆的T恤，乍看之下真的像不小心走錯棚～除了女生外，男生也是不能穿著太隨意的寬鬆背心，另外通常去夜店的男生下半身都是長褲為主，短褲比較少見！ https://www.instagram.com/p/DK6a3GHzOY_/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DIWZ1iMTopA/?img_index=1 夜店可以穿無袖嗎？ 無袖穿搭是否適合夜店，取決於用心程度，如果一眼就是過度隨意的無袖吊嘎當然是不行的！如果是細肩帶、繞脖背心等無袖穿搭打扮，就非常適合～ https://www.instagram.com/p/DGc0MspT3oM/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DGc68k7SMFF/?img_index=1 夜店適合穿什麼鞋子？ 靴子、適當高度的增高鞋屬於男女皆可又不出錯的夜店鞋款，另外女生也可以選擇高跟鞋作為自己穿搭的亮點，切記不能穿著涼鞋、拖鞋這種太休閒隨意的鞋子！ https://www.instagram.com/p/CliLgF5rkxo/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8MNaxfK-JY/?img_index=1 夜店穿搭推薦 1、綁帶背心 綁帶背心就是增加小背心性感的關鍵！尤其是在胸前有交叉的綁帶，真的會讓男生鼻血爆噴呀！不僅可以凸顯胸前的曲線，又能遮住小腹肉肉（笑）如果走辣妹路線的水水不妨嘗試看看！ https://www.instagram.com/p/DKPZKuOvwmf/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHLYodaznMZ/?img_index=1 2、貼身洋裝 對於上半身單薄的女孩來說，如果想增加視覺上豐滿的效果，可以選擇像是方領或是大Ｖ領的設計，而上半身較厚的女生則千萬不要選擇細肩帶的款式，否則會很容易顯得肩膀很寬厚！只要把握這些原則，就可以輕鬆穿出顯瘦夜店LOOK！ https://www.instagram.com/p/DHiIAegTdAK/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C_YOxN9SAer/?hl=zh-tw&img_index=1 3、 平口上衣 誰說上夜店一定要露奶！露出鎖骨也可以很性感！其實很多男生不一定眼睛都在女生的胸部上，若隱若現反而更加吸引人~ https://www.instagram.com/p/DKEyNc4ypna/?hl=zh-tw&img_index=1 https://www.instagram.com/p/DLAArX6TMem/?img_index=1 4、 小背心 普通的小背心基本上已經很合格，但如果能在細節處有一些小點綴，一定會讓整體的穿搭更加加分！編輯自己覺得像是蕾絲邊、木耳邊、不規則下擺都能夠讓整體看起來更加可愛，也更加迷人！尤其是有些皺褶可以修飾身形曲線，但要注意的是千萬不要挑選太過複雜的款式，否則看起來反而會顯得非常老氣呦～ https://www.instagram.com/p/C9NlUbBTUmA/?hl=zh-tw&img_index=1 https://www.instagram.com/p/DBVDVUDzBrI/?hl=zh-tw&img_index=1 5、露腰上衣 露腰上衣對於一些比較害羞的水水絕對是上夜店的首選，既不會露出任何會感到害羞的地方，又有種小性感，尤其今年露腰是大勢，只要圈出腰身，看起來就會顯瘦不少！ https://www.instagram.com/p/DHSXvY6yUck/?hl=zh-tw&img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHzdys1zViD/?img_index=1 夜店穿搭技巧 1、露出肩膀、手臂 通常露出肩膀曲線卻不露出手臂的話會非常容易顯壯！編輯知道有些女生覺得自己的手臂肉太過猖狂，所以不想露出自己的蝴蝶袖，但其實反而露出來才會顯得整體比較和諧，不會這麼壯呦！當然，如果你是非常扁的身型，就不需要擔心這個問題，但對於我們這些普羅大眾來說，確實還是需要注意一下整體看起來的和諧度～ https://www.instagram.com/p/DIqX4VNz3RY/?img_index=1 2、貼身材質顯身材 平口上衣雖然不會露出很多地方，但我們也是可以選擇貼身材質這個小技巧來顯露自己的身材！基本上比較平胸的女孩就可以使用這個方式，如果胸前已經比較平坦，還選擇寬鬆的款式，看起來就會非常沒精神呦～而胸大的水水則要注意！千萬不要選擇過緊的款式，否則會讓整個人看起來非常壯碩呀！ https://www.instagram.com/p/DAVPU0jzBv6/?hl=zh-tw&img_index=1 3、服裝長度是重點 長度就是露腰上衣的關鍵！有些露腰上衣太過長，反而會將最細的那截腰部遮住，留下肉肉的下腹部，而有些又太短，一舉手就會露出內衣真的非常NG呀～雖然現在的廠商都非常懂女生的心，基本上長度都會做得剛剛好，讓大家露出最細的那節腰部，但畢竟每個人的身高還是有差異，因此編輯還是來教大家選擇適合自己的長度！通常最完美的長度會是在肚臍上一個拳頭的位置，既不會讓你曝光，又剛好最顯瘦！下次採買夜店上衣時，不妨先試著比看看！ https://www.instagram.com/p/CuPJixaLwCA/?img_index=1 4、注意服裝材質 一般來說，為了凸顯身材，編輯會建議大家首先考慮針織的款式，因為貼身的緣故，會顯得身材曲線非常的好！但如果是肉一點的女孩，編輯就會建議厚磅的棉料！因為肩膀會將衣服撐起來，顯得較有精神，而細瘦的腰部也會因此被凸顯出來！除此之外，還可以將多餘的肉肉包在上衣裡，絕對不會跑出來見客！所以說，不同的身型有不同的挑選方式，女孩們自己要懂得取捨呀～ https://www.instagram.com/p/DJ2WnuHTi9R/?img_index=1 5、裙長決定腿長 沒錯！長度是決定腿粗細的關鍵～聰明如各位女孩，當然是要遮住我們最胖的地方，露出最細的腿部對吧？而根據編輯的觀察，從屁股往下三分之一處是腿最肉的地方！所以基本上短裙如果可以遮住腿的三分之一，就會是最顯腿細的長度！當然，如果還是覺得自己腿型並不是那麼漂亮的話，還是可以使用跟鞋來讓自己增高又顯瘦～ https://www.instagram.com/p/DFc2sVzPEcG/?hl=zh-tw&img_index=1 https://www.instagram.com/p/DI6C0-RPRPz/?img_index=1 6、Ａ字版型顯瘦 來，跟編輯一起唸三遍！Ａ字Ａ字Ａ字！Ａ字的版型可以修飾掉肉肉的屁股，整個人看起來就不會那麼臃腫，而除了Ａ字版型以外，高腰也是一個重點！要讓自己的看起來比較高挑，高腰版型絕對不可少～ 7、了解自己的身型優勢 女生的身型有百百種，當然褲型也是有百百種，對於一個講究的女生來說，要選到自己喜歡的短褲真的太重要啦！編輯這邊給大家的大原則是，腿細的女生可以選擇褲管較小、材質較貼的款式，如丹寧的小熱褲，最好上面還有些破洞，真的非常性感呀！但如果是梨形身材的女生真的不要挑戰這種款式，只會讓我們的腿看起來更肉而已！不如選擇褲管較寬，也比較有彈性不會緊繃的款式，除了可以包覆著我們的肉以外，也才不會暴露出自己的缺點呀！ https://www.instagram.com/p/DBscDnQv3Ac/?hl=zh-tw&img_index=1 8、適度搭配單品 其實一般短褲就已經很有夜店的氛圍了！但如果能適當地加上破洞、或是下擺捲起來、皮帶、項鍊等等細節就可以讓整體穿搭更加分！而編輯覺得搭配短褲最適合的鞋款就是高跟長靴，不僅超級修飾腿型，還會讓你看起來更加高人一等呀！ https://www.instagram.com/p/DGSzTY4PEFy/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DBM8sJXyYWL/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHGMAxuzNN4/?img_index=1 9、小露心機 如果要去夜店，大家該不會覺得穿一般的洋裝就夠了吧？NO！大錯特錯！洋裝是撐起我們氣質的單品，但如果真的要吸引全場的目光，絕對還是要有一些小心機的地方～像是現在很多裙子背後會有大挖背設計，或是腰部會有鏤空都是很不錯的選擇！ https://www.instagram.com/p/DDo8DDiztx2/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cp2jSNvL3Dt/?img_index=1 看完了以上這些技巧，是不是覺得夜店的穿搭其實一點也不難呢？編輯覺得去夜店其實不一定要多露多性感，只要抓住一點小細節，就能更吸引別人的目光呦～ 延伸閱讀 👉🏻2024最新！12個「百元價」平價飾品盒推薦，小資族的最愛、實用又方便！ 👉🏻未看先存！高級感UNIQLO小格紋襯衫推薦，休閒穿搭一樣精緻滿分！ 👉🏻手速不快又要等！Vivienne Westwood保齡球包推薦，減齡百搭時髦必備！ 👉🏻可鹽可甜、百搭好駕馭！2024換季穿搭少不了它，牛仔外套才是經典不敗！ 👉🏻今年必須入手的色系趨勢都在這！3家私藏網拍公開，購物車準備好了嗎？ 撰文編輯 #hana #微辣單品 #微辣穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #辣妹穿搭 

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