BL漫畫心得分享-關於瀧田宗司這個男-松基羊

https://www.instagram.com/p/DA7-wTBygoU/?img_index=1 BL漫畫心得分享 📚關於瀧田宗司這個男-松基羊 💯推薦：6/10 🔰類型：現代 上班族 短篇集 骨科 校園 🛑肉：霧化 😍心得： 短篇集，故事都短短的有點看不過癮，有上班族的戀愛故事、純骨科的故事、打工人的戀愛故事、強迫與被強迫反轉的超出預料的故事、校園純情戀愛故事。 “關於瀧田宗司這個男人” 松尾發現長相凶神惡煞的上司其實工作能力超強，且不會拒絕，雖然外表說話很兇，但還是會接下工作完成，某天被同事爆料上司性關係很亂……在工作與加班上相處松尾越來越喜歡上司…… 上班族的戀愛故事，因短篇色色不多，如果可以描繪更多故事應該會更加飽滿。 ”作繭自縛的愛” 為上篇松尾爆料同事與雙胞胎弟弟的故事，純骨科。 為了與弟弟發生關係，都找暗戀他人藉口讓弟弟安慰，害怕打破關係…… ”融化的視線” 藍輝因小時候長相而被嘲笑像女生而留長瀏海遮住大半張臉才有安全感，因在居酒屋點酒時被店員誤叫小姐而揍對方一頓，導致必須在店裡打工賠償…… 帶他的前輩原來是同校同學，有在頂樓看過他”們”……之前校園小混混曾經救過藍輝，而跟著小混混轉，學習打架等等，就算小混混有需求時也會幫忙。 ”你的證明論” 上一篇的小混混想找聽話的寵物在酒吧喝酒被上班族灌醉蒙眼帶走，在飯店裡綁起來，原來以前小混混曾對上班族拳打腳踢，沒想到上班族對他念念不忘…… ⛔⛔⛔劇透心得警告⛔⛔⛔ 後面的反轉真是意想不到!! 前面是強制性愛(為了報仇??)，後面變成因被打而愛上對方(???)，願意當混混寵物(???) ”讓我一窺你的祕密” 三野發現岩本是位高材生，成績很好，也喜歡在課堂上畫畫，羨慕岩本有熱中的事情，在一次教室沒人時偷看岩本畫畫的筆記本，多看幾頁發現他畫的是BL色色漫畫，嚇了一跳，同時也被岩本發現，為了彌補當岩本漫畫姿勢的模特兒。 校園純情戀愛故事，兩人因畫漫畫開始，相處下心意越來越靠近，純情甜甜故事。 📕文案： 笨拙的菜鳥上班族松尾有位長得一臉凶神惡煞，個性又孤僻的怪咖上司。 他的名字就叫——瀧田宗司。 在同事口中評價極差無比的他，其實工作能力超群又會照顧下屬，因此是松尾憧憬的對象。 然而，這樣的瀧田卻被爆了個大八卦—— 「聽說瀧田先生性關係亂七八糟而且在床上是條猛龍。」 同時收錄松尾的同事——酒井在與雙胞胎弟弟的肉體關係中尋找愛情替代品，交織出錯綜複雜的情結；以及不良少年與平凡上班族之間的暴力之愛等，眾多短篇作品之集大成，各種心動全部一次擁有★ #bl #bl漫畫 #bl漫畫心得 #小涵bl #小涵日更 Day363

妳一定要學會的整體搭配！日本女孩最想成為的時尚美髮師－畑田萌。

近期受到許多時尚雜誌的採訪與專欄邀稿的時尚髮型達人－畑田萌，成為了日本女孩心中最想成為女性之一，不僅在髮型專業上具有個人特色和亮麗表現，更在私服穿搭上受到矚目，獨特的穿衣風格已經成為許多女孩模仿的對象。 ​（圖片來源: instagram.com） 在髮型上，擅長營造具有空氣線條感的自然混血風格，不管是短髮、長髮到了她的手上，都能夠呈現出最有女性魅力與可愛輕盈感造型。 這個造型好美阿！ ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 慵懶系的短髮也能夠輕鬆達成。 ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 根本是女神阿！ ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 私服搭配上，主要以日系寬鬆古著風格，利用寬鬆單品的堆疊層次，營造出俏皮男孩風格，或是女孩風格的洋裝加上寬鬆褲子與復古瑪麗珍鞋，任何單品都能夠輕鬆駕馭並且成為個人獨特的風格。 高腰的單寧A字型長裙，加上民俗風的上衣與包包，穿上休閒感的小白鞋，就是夏天的經典搭配。 ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 之前有說過一定要擁有的直條紋套裝，搭上卡其色的風衣，呈現boyish風格。 ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 今年一定要的全單寧搭配加上寬簷帽，時髦度破表阿！ ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 清爽的白色透視蕾絲洋裝加上單寧褲，超級適合夏天。 ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） ​（圖片來源: instagram.com） 大家有沒有發現，她的穿搭中不可或缺的就是單寧單品呢？既經典又百搭，女孩們快購入單寧單品吧！ 我已經默默的把她放入穿搭女神的名單中了！快來追蹤她吧！ Instagram 資料來源： 整理報導

【電影】大法師信徒與汙魂之屋

作為恐怖片愛好者，無論是任何題材的恐怖無一不嗑，當然常常是好壞參半，特別是大法師系列作品，除了經典的第一集，其他集真的是慘不忍睹，不過今天卻要來介紹去年上映的系列作第六部《大法師-信徒》，以及剛好同些日子看的另一部作品《汙魂之屋》。 為什麼會想介紹《大法師-信徒》這部片呢？老實說是個偶然，據大法師過往續作的風評，我通常是直接略過的，但某日飯後隨手轉電視，偶然看到這部片，心想「WTF居然還出到第六集？到底是還能玩什麼梗？不會是耶和華的子民籌拍的自嗨片吧？」，於是姑且抱著會被雷到的想法收看了一下，沒想到劇情有些讓我感到意外，且意外的有趣，數日後剛好又看另一部《汙魂之屋》，覺得兩部在劇情上有許多相似之處，也與自己最近在思考的議題有點關聯，所以今天就拿這兩部片一起做個討論。 首先，如果要以認真的恐怖片評論來看，這兩部片比較像恐怖片喜劇，因為我真的是邊看邊笑邊吐嘲XD，但不是說他們不恐怖，而是說對我這種重度成癮的吸血鬼，這只能說是小辣而已，對怕的人來說可能就蠻恐怖的，所以怕看鬼片的朋友，別真的以為是喜劇就跑去看，別說我沒先警告在先嘿！而故事劇情也就是差不多的故事，惡靈、魔鬼附身的議題然後降魔，但這兩部片在降魔的部分，卻有了不同過往的驅魔片的模式，有頗新的詮釋與思維，個人覺得蠻有意思的。 沒有出現半隻鬼卻令人毛骨悚然的驚悚片《鬼聖胎》 <以下有雷 怕雷勿入> 《大法師-信徒》英文片名是The Exorcist: Believer，我覺得中譯有點不太貼切，因為中文將Believer翻譯作信徒，但我認為應該翻作信仰者或信仰，這樣比較像是劇本想闡述的論點，而不是用信徒這個有點泛宗教化的字眼，畢竟這系列已規畫成三部曲，《大法師-信徒》做為首部曲，肯定要有些不同於已流於陳腔濫調的驅魔片大宗，才推論這個論點應該是編劇想傳遞的資訊，否則沒必要為一個可能淪為B級之作的電影做到三部曲，製作公司又不是腦子壞了？ 先說一下《大法師-信徒》的大致劇情，有兩個國中小女孩是好朋友，某日下課，其中一個人提議去森林的深處玩通靈板，結果兩個人就失蹤了三天，之後又很突然的回到各自家中，可回來的兩人開始變得怪怪的，隨後周圍開始發生許多超自然怪事，片中身為單親的黑人父親 ( 以下簡稱黑爸 )，與女兒的關係兩良好且十分親密，雖不算富裕，但對家庭生活十分重視 ; 反觀家庭功能健全，表面看似幸福的白人家庭，對孩子的關心流於表面，孩子下課沒回家也不是很關心，直到黑爸找上門找小孩時，才開始驚覺孩子失蹤。 而當孩子失蹤後返家，各自開始變得瘋魔時，白人夫婦第一時間，是將女兒當瘋人送進療養病院隔離，直到後來黑爸認為兩人可能卡到陰，才想請白人夫婦叫教區神父驅魔，但由於黑爸沒有加入教會，教區長老拒絕為黑爸女兒驅魔，結果當年輕神父前往前，因為不相信自己能戰勝惡魔而質疑自身的信仰，還沒到場就先腿軟落跑？？？( 這幕我真是笑爛，完全DISS了耶和華的神職人員 ) ，而無奈的黑爸只好請來曾經驅魔經驗，但並未被教區承認正統性的黑人女牧師幫忙，於是為了女兒們被雙重附身，兩家人進入雙重的驅魔儀式。( 嗯~沒看錯，雙重附身與雙重驅魔，這也就是我說挺創新的部分，一個還不夠煩人，一次送你兩個拉！) ㄎ一ㄤ到《入魔》腦洞大開的邪典《魔女遊戲》復刻電影 為什麼說第一部曲應該叫信仰者，而非信徒，是因為收看這部片時，可以很強烈的感受到編劇與導演想重新討論「何謂信仰？」的概念，從片中可以透過許多隱藏的資訊，以及各種對照組的反差，例如：單親爸爸對雙親家庭，非教徒與教徒，非主流教派與主流教派，黑人與白人，透過各方面反差與衝突感，無處不在提問：「何謂信仰？」「信仰等於宗教嗎？」「不信教的人就等於沒有信仰嗎？」還是像耶和華派說的，「只有信教的人才配得到救贖與永生？」 這次的惡魔讓我覺得像個惡魔樣，也是這部片第二個有創新思維之處，怎麼說呢？以耶和華子民杜撰的聖經來說，上帝跟魔鬼拿人為善或為惡打賭，惡魔的作用是在考驗與引誘人為惡，但從來沒有一個驅魔片的魔真正落實這件事，總是附身受害者後，然後被聖水噴傻後報上大名就退駕了，但這次大法師的惡魔，不只搞個雙重附身，還來個殘酷二選一，兩個女孩只有一個可以活下來，兩方的家長必須選擇誰做犧牲品，此時真正的信仰考驗才開始，就看誰會屈服於軟弱拋棄做人的品格，選擇自利而落入惡魔的陷阱，真夠他X邪惡的不是嗎？ 黑爸與白媽，基於身為人父人母，以及自身的道德品格，誰都不願意犧牲對方的孩子，於是黑爸開始以溫情攻勢，試圖喚醒女兒被惡魔抑制住的內在靈魂，當黑爸女兒回神後，平時與女兒關係疏離的白爸，發現自己根本不知道該從何喚回女兒時，於是心一橫，向惡魔說出要選擇黑爸女兒做犧牲，可白爸沒想到自己的舉動造下了罪孽，反而正中了惡魔的圈套，結果害自己女兒的靈魂被犧牲了。 有著宗教虔誠信仰的家庭，但最後卻選擇犧牲他人的孩子來救自己的，到底都信仰了什麼鬼呢？反觀黑爸雖無宗教信仰，但女兒與家庭就是他的個人最重要的信仰，即使孩子失去母親，他也很盡力的參與孩子的生活，不希望她因缺憾而感到匱乏，於是他憑著自己的信念帶回了女兒。 這時會想問，請問驅魔牧師是死去哪了？好問題，一個教區白人牧師開頭就跑了，另一個黑人女牧師則是用了聖經聖水，最後還用上巫毒作法，仍被惡魔打個半死不活，這部份實在很鬧很瞎XD，就不得不先提《汙魂之屋》，這部片主要也是說一個單親母親，帶一家人入住有著總會飄惡臭的地下室，這個惡臭的來源是常居於此的惡靈，而這位黑人單親媽媽本身自己的狀況也很不好，因為有長期酗酒的問題，在搬家前才因為被懷疑家暴小孩而入獄服刑回來。 雖然被判無罪釋放，但卻是被兒護機構列為重點關注的對象，面對生活經濟、心理狀況與罹癌母親等多重壓力，自然成為邪靈覬覦的對象，來場人生魔考的目標，當然最後也跟《大法師-信徒》一樣，找來一個牧師，結果也是派不上任何驅魔作用，但勵志的是，最後這位黑媽靠著自己想要重生的信念戰勝了惡靈，徹底顛覆以往驅魔片，必須透過第三方力量的公式，從怪力亂神驅魔片，立刻成為心靈勵志片。 這兩部片都在試圖重塑了人們對於「信仰」的概念。所謂的信仰，簡單來說就是自身的意念，它無關任何宗教流派，也無關我們的膚色與身分，而是我們心中所相信的最高處世原則是什麼？認為最重要的心念是什麼？一百個人，就會有一百種有所差異的信仰理念，它會隨著每個人的生活經歷有所不同，只單靠宗教的一言堂教義，實在很難符合所有人的需求，更別說那些過度偏頗與旁門左道的教條，都幾世紀了？ 或許宗教的教義能在某個問題上幫到我們，但最終大部分的生活難題，只有有心想改變自己的人能拉自己一把，否則再多的天助，都是打不醒想裝睡的心魔與人，就像《大法師-信徒》與《汙魂之屋》最終，那些宗教人員也只是誦經陪襯，主角們都是靠著自己的力量，重新找回生活的正軌，現實生活就是這麼一回事，每天誰心裡不是在跟小奸大惡天人交戰呢？只是電影以宗教裡描述的惡魔形象，將我們的擔憂、恐懼與誘惑具象化，來達到戲劇心理效果而已。 這兩部在想淡化宗教之於信仰的概念企圖心上，我是給予滿分的掌聲肯定的，如果你不想再看到耶和華的工作人員，歌頌以上帝之名霸凌惡魔的橋段，然後又很閒很劇荒，很想把時間拿來殺一殺，我非常推薦《大法師-信徒》與《汙魂之屋》給想刷新思維三觀的勇者你。 喜歡我們文章的朋友，還請記得按讚加分享給予支持！感謝小可愛們~ 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

《半熟男女》劇情解析：這裡真的沒有善男信女，主角雙雙劈腿反烏托邦愛情

《半熟男女》劇情解析：這裡真的沒有善男信女，主角雙雙劈腿的反烏托邦陸劇《》

《半熟男女》劇情解析 複雜的感情線關係，這部劇沒有太多聖女光環，偶像劇的完美設定，多的是那份寫實，在內心慾望的貪求促使下，每個人為了滿足自身，都顯得有些道德缺陷的不完美。 看似狗血卻好像滿常在日常生活上演，可能是你我身邊都曾發生過的真實。 何知南 出場介紹：因為實在是平凡，熱衷於特別，需要特別的關注、特別的愛情 何知南的初戀高鵬：何知南視角 第一集描述和高鵬開始交往的過程時，她描述道： 像是空調裡，裹在我身上的午睡毯，那個感覺讓我心跳加速，後來我才知道那是戀愛的感覺。 那個夏天太美，時間也過得太快了，就只能靠著美好的回憶，對抗時間。 (和高鵬的遠距離戀愛到最後只能用著最初的甜美來為現今情感的缺口充飢) 何知南的初戀高鵬：真相其實是... 後續在同學會時，何知南意外聽見了當時的真相，原來當初高鵬算是亂槍打鳥，對所有的女生都發出了邀請，只是剛好是何知南回應了他。 而在得知這樣的真相後，在何知南心裡也逐漸地發酵，兩人七年的遠距離戀愛，既然開始就不那麼純粹，如今的遠距離也只有無止盡的失望，那真的還有堅持的必要嗎? 就在心裡覺得空虛之時，又恰巧得知了這樣傷人的真相，身邊又剛好出現了很具吸引力的瞿一芃。 (對於何知南來說，平淡久了，遇見了新的可能，內心總會起波瀾，尤其是面對刻意營造的美好，任誰也難逃) 孫涵涵 出場介紹：戀愛軍師，從不打無準備之戰。 100分的美貌加上100分的努力，讓她堅信自己配得上100分的結局。 她精緻又聰明，在她心裡連愛情都標註了對價。 在這尚且一無所有的年紀，她本人就是最貴的奢侈品。謀生亦謀愛。 (這個角色就讓我想起了三十而已的王漫妮) 韓蘇 當代高品質女性的典型代表(設定26歲，但給人感覺卻有32歲的幹練) 出場介紹：身為一位容貌、學歷、事業、性格、能力全面發展的六邊形戰士， 征服一座又一座的高山，那怕是愛情也不過是她沿途的風景。 她從來不在意自己是不是主角，因為她的世界版圖永遠在擴大。 和前面不同的是，韓蘇的出場更多是讓人驚訝的是瞿一芃! (編導怕觀眾看不出來，因為瞿一芃的瀏海放下來了XD，還特別重複了幾個鏡頭，沒錯!韓蘇的男友就是何知南新認識感覺即將進入曖昧的對象) 從兩人的對話可以發現韓蘇對待工作的態度跟瞿一芃的差距很大，更是熬夜幫他把稿子寫好了。 雖說金融律師寫泛泛之談的金融文章，也不算是太難(但還是熬夜完成的!)，韓蘇還可以一早去跑步。 都市愛情、飲食男女、愛恨情仇、來去匆匆，無數的男男女女與七情六慾，我們就像生活在一個又一個的潘朵拉的魔盒。 #生活就是舞台，慾望或誘惑，或一發不可收拾，或還沒出生就夭折 半熟男女 劇情特別之處在於每一集都有一個劇中劇，呼應著目前的劇情，充滿了諷刺與詼諧的衝突感，並用告示牌表示這一集的集名與重點。 (這是劇中劇，劇中劇的台詞也暗示著後面的劇情發展...) 高鵬

手機是個人的基本隱私，並不是不給看就有鬼。而是因為相互之間尊

手機是個人的基本隱私，並不是不給看就有鬼。而是因為相互之間尊重對方的隱私且擁有信任而不需要看。我覺得安全感及信任感是需要自己去建立的，另一伴就算再乖自己沒有安全感也會覺得任何訊息都有鬼。不管遇到什麼對象都會覺得對方有鬼。當自己擁有安全感就能淡然地看待手機這件事，不會整天神經兮兮地覺得對方有鬼。

乖乖牌慎入！專屬於壞女孩的四大好處，包妳看完再也回不去當個好女孩！

不同於男生很有想法、握有所有事情主導權的行為就可以是「人家人生勝利組就是這樣啦！」、「好有領導力唷超帥♡」的評價；出於女生自己的比較心態、小心機，往往那些堅持自己立場、勇於做自己的女生，不論她有多傑出、多有能力、多優秀，一旦落入一般女生的口中，往往就變成了「怪女生」、「壞女生」。 這些女生如果出現在大學的班級裡，通常都不屬於班上最大群女生的Group裡、對於班上事務敢提出自己的看法，就算意見不被採納也可以很灑脫的「OK！那就不加一！」。幸運一點的，可以和班上大部分人都當個點頭之交不至於交惡，班上其他人也不會亂傳她的壞話。即便在班上不算領導人物，但一舉一動大家都默默關注著，在課堂外面的世界也有自己的一片天。 為了可以待在群體裡面，對所有事情的看法都不太敢堅持自己的意見嗎？明明自己也不算是脾氣太好的人，但卻願意勉強自己配合所有人的行動，不知不覺中在朋友口裡倒成了「隨和的人」；好幾次都在腦海裡大喊著：「我受夠了！」，不想再當所有人心目中的好好小姐了嗎？那就讓我在這一一細數當個「壞女孩」的好處，包妳再也回不過頭去當個乖乖牌！ 妳可以很誠實 大部分時候那些「壞女孩」在表達自己想法的時候完全不遺餘力。當朋友問妳今天晚上要不要一起去夜唱，妳可以很老實地跟他說「不！」；雖然很掃興，但妳確實就是不想阿！當個「壞女孩」的最大好處就是妳可以完完全全地做自己，從不用委屈自己去成就別人。 妳的自信讓妳Shine Like A Diamond 那些「壞女孩」什麼都沒有，最多的就是自信。到了不屬於自己的場子，也能以自己的氣場鎮住全場。自信讓她們像是隨時都有Spotlight打在身上，整座城市都是她們的伸展台！ 妳不需要來自特定人的肯定 有著滿滿的自信，「壞女孩」哪裡還需要其他人對她的肯定？！也正因為如此，她們可以想做什麼就做什麼！想想看，有多少好女孩因為顧忌他人的眼光而不敢去做自己一心想做的事？！ 「壞女孩」從來只討好自己 「壞女孩」從來都不做討好別人的事，她們的唯一討好對象就是自己。不像好女孩，她們會為了得到他人的認可、為了想讓其他人喜歡她，而去勉強自己做自己不喜歡的事情。 資料來源： Elite Daily

[居家重訓菜單] 家用健身器材推薦—居家重訓器材 CENTR 1 評價

原文全文：家用健身器材推薦—居家重訓器材 CENTR 1 評價 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：雷神索爾的 CENTR 1 家庭健身房 CENTR是由演員Chris Hemsworth 根據健身經驗以及自身需求所推出的健身品牌，從CENTR app開始，提供健身計劃、飲食和生活方式的全面健康與營養建議，這次進一步推出CENTR 1 居家重訓器材。因為空間限制，家用健身器材一般都是以有氧為主、訓練強度較低或是訓練部位有限。 CENTR 1 家庭健身房的特色就是體積小，所以即便家中空間有限，也是很實用的家用健身器材推薦。又有多種的調節功能，全身的肌肉都訓練得到，能有效完成整套居家重訓菜單。同時，槓片的重量最高能調整到160磅(73公斤)，居家訓練就也能達到需要的強度。購買器材還能搭配CENTR app 免費使用3個月。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：肩＋背 除了CENTR app，CENTR的YouTube頻道也有各種根據CENTR 1使用方式以及訓練姿勢的教學。CENTR 1 的中央也有可以放置手機或是iPad的支架，可以在訓練的時候同時觀看影片，幫助牢記重訓菜單。對於像雪莉一樣非得一心多用不能一次只做一件事的人來說，也能一邊追劇或是聽節目。 使用 CENTR 1時，面對器材做的動作主要能夠訓練到肩膀以及背部。很多女生對訓練上半身有抵觸，但其實不論男女，訓練三角肌讓肩膀有弧形的線條不但能讓身形看起來更挺，也在視覺上讓腰看起來更細。將CENTR 1 的懸臂調到最高的位置，並單膝跪地，雙手將手把向下拉就能訓練到肩。而背部的訓練則是將懸臂高度維持不變，但角度調到完全朝下，雙手往胸口兩側拉，確保肩胛骨有往後夾的感覺，再慢慢不借助重利往前，回歸原位。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：胸+手臂 CENTR 1 徑向懸臂的兩處可調整設計，有33種高度和5種角度，總共165種變化，是做為家用健身器材推薦的重點之一。練胸的時候，各種調整方式能有效的鍛鍊到上、中、下以及手臂。 懸臂的高度調整到肩膀的高度，角度調到與地面平行，背對器材站在中央往前拉並往中間聚攏，能夠明顯感覺到胸大肌發力。徑向懸臂高度調整的地方都有數字刻度，可以確認應該要調整到的高度，所以也能很容易的記下重訓菜單上每一個動作應該要調整到的位置。將角度往上調整到頭部兩側的時候，手肘90°向上從兩側往中央用力聚攏，除了胸之外也能鍛鍊到手臂，就是大家平常最在意的蝴蝶袖位置，讓臂膀看起來更緊實。 接下來就是大家最介意的上胸了！男生練上胸整個胸肌看起來更飽滿，而亞洲女生體型容易上胸凹陷看起來不飽滿，也能靠鍛鍊上胸改善。將角度稍微往下一格，手肘90°往對象的腰側拉。因為中間會交叉，加上雪莉的上胸力氣沒那麼大，分開練比較能夠發力所以一次練一邊。照片能明顯看到肌肉線條凸起，訓練的時候也能感受到胸上肢肌種較為底層的胸小肌從內發力，精準的訓練。 家用健身器材推薦—居家重訓器材菜單：臀 不要以為 CENTR 1 使用滑輪就練不到臀，其實搭配弓步和深蹲練起來屁屁超級燒！將懸臂調到最高的位置，第一個動作是雙手各拉一個手把，或是都抓住同一邊的手把，並且雙腳與肩同寬往下蹲，膝蓋不要超過腳尖，蹲到底，站起來的時候臀部發力慢慢站直，不要利用槓片的重力歸位。 雪莉發現CENTR 1 很大的一個優點是，即便練到後面脫力快速向上，槓片有點摔回原位的時候，也不會有非常大聲的碰撞聲，是家用健身器材推薦的重要考量事項。不然槓片的聲音真的回影響到鄰居，不健身的雪莉母在旁邊也很滿意的表示「不會吵耶！」 另外就是雙手抓住兩邊的手把，往下蹲至弓步的姿勢，在緩慢控制起身，兩邊交替。這個動作能夠很有效的練到一般居家使用彈力帶很難練到的臀部下外側，也是屁屁底下容易下垂或是多一塊肥肉的部分。如果想要練處翹臀，這個動作絕對要加入居家重訓菜單。 家用健身器材推薦—產品資訊 代理商：Chanson強生運動科技 售價：56,800元，07.01.24–08.31.24 父親節活動優惠價39,888元 購買連結：https://reurl.cc/A2KX6d 官網：https://shopping.chanson.com.tw/ Facebook粉專：https://www.facebook.com/chanson.tw Instagram：https://www.instagram.com/chanson_official_tw/ -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

小事也能讓他們又怒又感動！容易動怒也容易感動的星座TOP3

這次星座排行要帶大家來看，有些人容易因為小事生氣，同時他們也會因為小事而感動到不行… TOP3、雙魚座：不放過細節中隱藏的天使 在守護星海王星的引動之下，絕大多數的雙魚座擁有溫柔、包容與人為善的特質，特別是雙魚座的善良是沒有什麼鋒芒的，別人對他好，他會加倍奉還，別人見面三分情，雙魚必然給滿十分情。當然雙魚座有獨特的敏感力，能夠察覺到不好的、負面的那一端，只是他們更喜歡感受細節中好的那一面，因此他們總是漠視細節中的魔鬼，少把注意力放在小錯誤、小瑕疵上（也因此常有粗心大意、神經大條的症頭），然後經常出動「亮點雷達」，從小地方欣賞別人沒注意到的優點，為小事感動、開心，雖然雙魚這樣的友善態度總能贏得朋友的喜歡，但在愛情中對於不適合的對象也往往提不起又捨不得放下。 TOP2、天蠍座：不放過任何不合理的細節 天蠍座其實能把感性和理性分的很清楚，什麼時候應該耍耍浪漫、什麼時候必須條理分明，他們心裡總是有底，也能以成熟的方式控管自己的情緒。只是說到「小事」，天蠍並不像處女座習慣性會把注意力放在那些細微的地方，他們只喜歡從小地方中展開各種假想，或細細尋找事物中不合常理之處，對於「合理」這件事，天蠍看得很重，這就好比「情人眼裡容不下一粒砂」，每個天蠍座也容不下任何一絲懷疑的情緒，他們的觀察也跨越了時間，過去的某些歷史記錄，也很容易引發蠍座的高敏感人格，進而在各種不疑處有疑，每個天蠍都有著福爾摩斯般的觀察潛力，任何小事都別想唬嚨帶過。 TOP1、處女座：不放過任何不完美的小事 不論動怒也好、開心也罷，每個處女座的人彷彿生來就是帶著一雙火眼金睛在看這個世界，對人對己都有著十分嚴格的標準，他們尤其重視細節的處理，別人覺得無傷大雅的小事情，只要他們心底的坎跨不過去，就是好比世界末日的大事，總是在小地方、小細節上特別用心。處女座在工作上經常擁有「自慢」的職人精神，一絲不苟、要求完美，也總是主管上司們最信任的部屬，同事最令人放心的隊友。只是處女座們若是一昧在意小事、過份著重細部，則容易畫錯事情的重點，把大把的時間花在雞蛋裡挑骨頭上，卻在最不該犯錯的地方犯錯。 Text / Marie Claire美麗佳人、安格斯 Photo / Marie Claire美麗佳人、劇照、愛奇藝 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 同在一個屋簷下愛情來得快！最容易陷入辦公室戀情的星座TOP3 吃苦當吃補忍耐力超無敵！遇到再大委屈總是把苦往肚裡吞的星座TOP3 單身的時候穠纖合度！談起戀愛最容易幸福肥的星座TOP3 認錯、下跪根本是小事一樁！吵架都會先低頭的星座排行TOP3 顧小孩、持家、打掃沒有什麼辦不到！一結婚就能成為強大賢內助的星座TOP3 #兩性 #天蠍座 #愛情 #感情 #易怒 #易感動 #波波邱比特 #處女座 #雙魚座 

人家也要這種粉絲福利啦！這8位偶像對粉絲的特殊待遇，可能會讓同為粉絲的你飲恨怎麼對象不是你啦

偶像和粉絲是親密不可分的，因此近年來粉絲福利一直成為大家津津樂道的議題，不論是跟粉絲對話，還是對著粉絲鏡頭搞怪，這些都是當粉絲專屬的福利，就來看看誰的粉絲福利羨煞眾人吧： IU每次都很想衝上舞台擁抱偶像，當然衝上去的結果就是一定會被保全人員抓下來… 但是！！！你看看IU不但沒有讓保全人員把粉絲請下台，反而邊唱邊往粉絲走過去～身為IU粉下次也來衝衝舞台好了（又在胡言亂語XD） Apink 尹普美 如果你的idol對你對這個動作，你受得了嗎？？我受不了啦～～～ T-ARA 咸恩晶「Hi 看到了我嗎？？」 「愛心發射～」如果我是恩經的死忠粉，我看她這個pose跟我比愛心我可能會噴鼻血啦 AOA 珉蛾「來～不要害羞～」這完全在跟粉絲用眼神溝通啊哈哈 「上來啊，來！」溝通到後來自己也笑場XD 少女時代 太研太妍真的好貪玩但是又超級親切的，看到粉絲拿大砲認真拍攝她，結果她開始這樣 「誰！」只能說被太妍這樣專屬互動的粉絲也太樂了吧 Miss A秀智「安妞～！」作風一向親切沒架子的秀智當然也被網友拍到超多親切互動的畫面囉 好可愛啊～這距離也太近了吧 EXID 哈妮 看到頭號粉絲立刻打招呼的哈尼，真的好有禮貌喔 打招呼還不夠，還用嘴型外加一句..고마워요（謝謝）♥ 2NE1偶像在你腿上跳舞你受得了嗎，這大禮真的是讓粉絲回家失眠一整晚吧 資料來源： koreaboo.com

這10個理由告訴妳，和好朋友鬧翻的後果比和男朋友分手還更糟糕

分手是不容易的，無論是與朋友或情人，不過這兩個情況可能大不一樣。和情人分手涉及到的通常只有你和他，但是朋友呢？可能還涉及到了你們的共同朋友。在這樣的情況下，總是對生活帶來了一些壓力，你可能沒有意識到，前好友是比前任男友還要糟糕的存在，底下就是10個前好友比前男友更麻煩的理由！ 1. 你和這位前好友還有其他要好的共同好友 不是上演小劇場，但這樣的狀況你就是尷尬到不行，其他共同的好友也是，而且他們一定也查覺得到不對勁，你卻要假裝沒什麼事情，或者，說清楚、講明白，不過通常不太容易。 ​（圖片來源: www.pinterest.com） 2. 沒有人願意表態 正所謂西瓜倚大邊，這時候夾在中間的朋友其實非常兩難，似乎往哪邊靠都不對，於是多數的朋友們通常選擇繼續和你們要好，儘量不讓戰火影響到原本的交友圈。 3. 找不到能抱怨的對象 這時候誰能聽你吐吐苦水呢？很不巧地，誰都不行。 因為你的朋友也是他的朋友，如果你向這群朋友抱怨，不免變成了壞話傳進那位前朋友的耳中，於是火越燒越烈，事情也越來越扭曲，所以聰明的你，還是安靜的閉上嘴巴吧！ （圖片來源: www.pinterest.com） 4. 他知道你最深處或者最黑暗的秘密 對前男朋友說的秘密絕對沒有這位前朋友還多還深，是吧？所以你將會處在一個非常不安的狀態下，因為有一個人清楚知道關於你的一切，但你已經很難確保他會不會繼續保守秘密。 5. 失去他大於失去前男友 能成為最好的朋友，想必是長年累積下來的情感，而這個經過如此多個歲月、談過多少秘密的人，突然從生活中消失，你會覺得有一個永遠無法被重新填滿的洞，狠狠地長在心上。 6. 你該怎麼對大家解釋，又或者，為什麼要？ 他犯下了什麼滔天大罪需要昭告天下嗎？又或者你必須讓大家知道你多麼非他不可？這一切都很詭譎。 7.無法阻止在意 和另一半分手時，你壓根不想繼續聯絡，可以控制不去在意；但和好朋友鬧翻時，你竟然會想繼續偷偷的看他的動態、甚至比鬧翻之前還注意他。 8. 你的安全感可能會被利用 他絕對非常了解你，也知道你的弱點，比如說一些黑暗的秘密，而這些秘密你通常連家人或男友都不說，不過一旦和前好友撕破臉，這些事情可能就突然誇大的傳出，又或者你會這樣擔心。 ​ 9. 你還必須對家人解釋 和另一半分手，和家人說時，也許簡短的幾句話就能帶過，但最好的朋友呢？你的家人想必知道每個支微末節，好奇程度甚至遠勝於和另一半分手。 10. 禁不住掉淚 想到未來還會遇到，尷尬的壓力竄昇；想到過去的點滴，臉書上許多合照都令人難過。 一切都令人想崩潰哭泣，不是嗎？ 資料來源： elitedaily

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