微辣又不失舒適！8招不顯肉穿搭技巧，不同部位困擾這裡都有解答！

夏天正式來啦！這個溫度真的是太折磨人了，那必須要穿著可以露膚的款式啊！什麼？你說你跟穿搭編一樣，有著肉肉身材，不敢大方、大膽地穿？夏天只能穿的休閒說服自己這是防曬？來來來，先按下儲存，超懂你各位心情的穿搭編就要來教大家，夏天怎麼穿又能露膚又能瘦！（可能嗎？） 不顯肉穿搭技巧一 露肚子 高腰褲搭配短版上衣，想露出肚子不是問題，但是如果跟穿搭編一樣有肉，請記得上半身的短版上衣要選擇在胸部以下的地方收緊的款式，如果選擇像polo衫這種直筒式的上衣，就會看起來比較休閒、沒有曲線感，反而會讓肚子一坨肉立刻暴露出來！ https://www.instagram.com/p/CbZnRyshYyU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsXnVGEP9n5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CgWO-ogvvmI/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不顯肉穿搭技巧二 嬌小女孩＋小腿粗 小個子的女孩夏天並非非要穿著短褲才能改善比例，其實穿著小喇叭褲選擇從小腿處開始擴展的款式，看起來會更瘦更高！盡量要避免現在流行的五分褲，穿上去可能會變得像是五五身！ https://www.instagram.com/p/CpMykIBPyQk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不顯肉穿搭技巧三 有厚度的後背 後背比較肉的女孩，不是不能穿著露背的款式，只是背部肌膚的露出面積要考慮一下，可以選擇露出一部份區塊的即可，如果露出大面積反而會顯得虎背熊腰，造成反效果！ https://www.instagram.com/p/CfVabGzvj65/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CQfDTbehz0O/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不顯肉穿搭技巧四 較豐滿的胸部 如果你是胸部較為豐滿的女孩，那麼你必須避開胸口有造型的款式像是荷葉邊或大方領，可以選擇簡單的V領上衣或小方領也可以，不要露出太多的面積，避免視覺膨脹！ https://www.instagram.com/p/Cej25fOhjy0/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CdISYNOq-e2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CcNAMqaBFxQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不顯肉穿搭技巧五 寬厚肩 露肩的款式太能顯現女人味了，想必大多數的女孩都想要擁有一件，肉肉女孩你也可以！但是在款式上可以選擇露單邊肩的款式，視覺上看起來有透氣感又不會露出自己的缺點，像是一字肩就會容易顯現缺點，視覺上完全沒有遮擋，看起來不小心會很虎背熊腰！ https://www.instagram.com/p/CgtMe72Pe6N/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不顯肉穿搭技巧六 粗手臂 肉肉手臂困擾想必很多女孩都有，這時候要穿著什麼樣的款式才能避免粗手臂露出呢？可以選擇帶有寬袖子的一字肩上衣，可以有效利用袖子遮住肉肉手臂，另外請務必要避開細肩帶背心或是手臂沒有遮蔽的款式！ https://www.instagram.com/p/CrF05mUvtUr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CcAdY07PUZM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CfXqi5FPXjT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不顯肉穿搭技巧七 無腰身 如果你是直筒身材、沒有腰身的女生，那麼你適合的款式不是兩件式穿搭的短版上衣＋高腰褲，而是連身款式！但需要有挖空設計！用挖空設計的樣式來造成視覺差，比露出完整的腰更加顯瘦！ https://www.instagram.com/p/Cr2LQUsP6YR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CfBEmflPusg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不顯肉穿搭技巧八 粗大腿 這樣的女孩建議可以選擇裙長在膝蓋下的茶歇裙，這樣就可以遮住大腿肉肉，盡量避免穿著吊帶緊身款式和魚尾裙款式，因為視覺會更往下壓，下半身看起來會太過沈重！ https://www.instagram.com/p/CbyiFF-Bovh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ccjt_MavHsF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CfvAdOMv1rs/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 以上八個避開肉肉穿搭技巧，你學會了嗎？學起來從這個夏天開始，你也可以放心穿！ 延伸閱讀 👉🏻 別人的穿搭為什麼好看？『7:2:1衣櫥管理』精緻法則，你有做到了嗎？ 👉🏻 顯腿細的選襪指南！不同襪子長度＋顏色挑選技巧，美腿精靈一秒上線！ 👉🏻 誰說一定要大露特露？質感微辣的6套寬鬆穿搭公式，一點都不怕變俗氣！ 👉🏻 拒絕顯臉大、臉圓！7種不同臉型的帽子挑選技巧，快檢查你戴對了嗎？ 👉🏻 比星座、生肖、血型更準確！16種MBTI人格的穿搭類型建議，你是哪一型人？ 撰文編輯 #cora #夏季穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭教學 

怪奇比莉~ 火力反擊

Billie Eilish (怪奇比莉)新歌 ---🤩我思故我在〈Therefore I Am〉 🌏繁中英字幕: 她的核心概念想要表達：人人都是獨立的個體，擁有獨立的意識，是獨立的存在； 從這個角度做延伸，Billie Eilish 反擊長久以來酸民加諸在她身上的批評。 😎說實在, 我滿欣賞她這次寫歌的火力攻擊~ 「短短三個月，Billie Eilish 的身材直接走樣成肥胖中年婦女的模樣。」 面對種種角度的批評, 她曾很不爽在IG寫上:「如果我穿得寬鬆舒適，人們會說我沒有女人該有的樣子；如果我穿得暴露，又會被冠上蕩婦的稱呼🤨。你根本沒有見過我真實的身體，卻自以為是的批判我的身材，甚至用我的身材定義我的存在。到底為什麼要這樣？😠」 😄不只歌詞很不客氣的回嗆網友, 你哪位啊?? 是在哈囉 ?? 😆連唱法都用她最擅長的細語呢喃、低音 +臉部無表情(表示對網友的不耐煩唱法) 連MV 也一路吃美食吃到尾給你看~~😤😤 我老娘身體是我自己的, 我要吃怎樣, 是我的事情 ! (完全有達到這首歌 There for I am "我思故我在" 的精神宗旨) 官方MV版:

國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！

撰文編輯#Chia 擁有「國民初戀」之稱的秀智現在已是人人知曉的女神級人物！其實她在剛出道時，因為嬰兒肥曾被抨擊，因此下定決心怒甩肥肉，成功瘦身成為男神收割機！想必女孩們一定都很想知道女神們瘦身菜單吧！每天堅持1000卡減肥菜單搭配秀智獨創的企鵝瘦身操，女孩也可以從此擺脫肉包人的稱號～ 👉🏻每一任都是男神！國民初戀「秀智」歷代男友回顧，堪稱演藝圈最强發電機！ 1000卡減肥菜單 正常人每天所需熱量在1600大卡，秀智的減肥菜低是利用提供低於每日身體所需熱量來達到減肥效果，透過減少低碳水，提高蛋白質的攝取來達到瘦身效果，並且身形不會瘦的不好看！ 👉🏻太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 早餐：1條番薯、雞胸肉和蛋白質飲品 雞胸肉擁有豐富蛋白質且油脂少且營養價值高，還能滿足口腹之慾，所以是許多人的減肥聖品！許多人都認為減肥時，盡量少碰澱粉類，但其實適量攝取好的澱粉可以提供營養素外還能吃飽，地瓜有豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，對於瘦身也是一個很好的選擇～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 午餐：糙米飯一碗、堅果沙拉 擁有比白米飯高出六倍的食物纖維，不僅可以增加腸胃，也因為咀嚼次數較多，也會讓大腦產生飽足感，因此吃的量會比白飯來得少～搭配堅果沙拉，提供高蛋白直及纖維都可以增加飽足感，堅果還能幫助燃脂，減肥真的必吃啊～另外沙拉要挑選像是和風醬這種低熱量的醬料，否則會不小心越吃越胖喔～ 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 晚餐：2條地瓜 有豐富的維生素、膳食纖維，且GI值較低不會讓血糖急遽上升，且地瓜對於美容也是非常有幫助的，不僅可以防曬還能讓皮膚更細緻，難怪秀智的皮膚這麼水噹噹～吃地瓜還不用怕晚上餓到睡不著覺了！另外秀智也堅持在晚上六點以後不進食，讓身體比較不負擔。 👉🏻一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！ 獨門企鵝塑身操 雙腳與肩同寬，手伸直，手腕部分向外側折，站姿如企鵝般，然後手臂向前、旁、後側擺動，做20下，一組反覆8次。這方法可加強上身訓練，讓身型更好看，而且還可以防止胸部下垂喔！輕鬆又簡單，平時沒事時，可以邊看秀智主演的新戲《Start-Up》的邊做，輕輕鬆鬆就瘦下來了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1000卡減肥菜單 #企鵝瘦身操 #國民初戀 #妝漂亮 #瘦身 #秀智 

礁溪神級景點「抹茶山」爆紅，礁溪老爺天天帶客攻頂賞美景！

礁溪老爺自去年推出「抹茶山」專案爆紅後，今年再推出「樂遊抹茶山」住房優惠，即日起至4/30(四)升級版行程，由礁溪老爺員工親自率隊帶領房客「天天」攻頂。總長1.6公里的「抹茶山攻頂之旅」，充滿芬多精，更能欣賞傳說中的美景抹茶山與蘭陽平原，回程更響應環保，鼓勵旅客沿途撿垃圾維護美好山林！ 即刻預定「樂遊抹茶山」平日雙人兩天一夜$7,888起，三天兩夜平日雙人每人每晚$3,000有找(僅$2,972起)，專案享一泊一食、抹茶山行程、美人湯溫泉等元氣度假。社群更發動「抹茶山，想見你」活動，上傳照片並分享你的登山故事，將挑選十組幸運貴賓免費入住「樂遊抹茶山」住房專案，攻頂神級秘境抹茶山！詳情請見活動官網 https://events.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/somedayortoday-62 傳說中的神級景點還沒去過就落伍了！礁溪老爺「樂遊抹茶山」登山行程天天出發，途中綠蔭環繞生態豐富，更時常能一窺猴群出沒好不可愛，行至聖母堂與通天橋等休息處沿路清爽舒適，最後挑戰是通往抹茶山的「聖母登山步道」，自然生態更加豐富，箭竹林與闊葉林帶來豐富的林相與動植物生態，更不時可看見台灣藍鵲、台灣獼猴、老鷹、松鼠、竹雞、蝶類等動物映入眼簾。 美景豐富挑戰也不小，由於登山步道坡度稍陡也被登山界譽為最佳鍛鍊體能的登山步道，走一趟抹茶山，不但可以吸收大量的芬多精，更能增加肺活量、鍛鍊肌耐力、增強免疫力。3小時爆汗攻頂更能體會美好成就，站在山頭一覽抹茶山與蘭陽平原美景心情都開闊了，礁溪老爺還貼心準備隨行美食，讓旅客在最美抹茶山大飽口福，美景、美食、美好心情撫慰身體與心靈。 除了「樂遊抹茶山住房專案」房客免費享登山行程外，更擴大開放讓民眾共襄盛舉，貼心推出三大超值方案自由選擇：「抹茶山攻頂遊」每人只要$1,200就可與老爺同行攻頂；「抹茶山享湯遊」，每人只要$2,000可再攻頂後再享療癒美人湯；「抹茶山美饌遊」每人只要$2,200可在攻頂後再享用五星豐盛晚餐，多種方案為旅程提供美好開端。更多資訊詳見官網https://events.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/springtour-17 樂遊抹茶山住房專案：3-4月入住$7,888起，再贈免費抹茶山攻頂遊程 專案日期：即日起-04.30(四)。 專案費用： 兩天一夜：平日雙人$7,888起。 三天兩夜：平日雙人$11,888起，限平日週一至週四連續入住。 專案內容： 兩天一夜：洋式標準套房住宿一晚、依定員人數提供早餐、入住期間加購晚餐優惠價每人$1,000(原價每位$1,030+10%)、依人數免費提供每人1次抹茶山登山遊程(住客原價每位$800)，上午11:00飯店出發，下午17:00返回抵達飯店、加購寬SPA享有9折優惠 三天兩夜：洋式標準套房住宿兩晚，續住不打掃之房客依定員數提供飲品1杯、依定員人數提供一天早餐、入住期間加購晚餐優惠價每人$1,000(原價每位$1,030+10%)、依人數免費提供每人1次抹茶山登山遊程(住客原價每位$800)，上午11:00飯店出發，下午17:00返回抵達飯店、加購寬SPA享有9折優惠 注意事項：本專案升等房型或假日入住依飯店規定須加價方可入住。 #住宿 #宜蘭 #抹茶山 #景點 #爬山 #礁溪 #礁溪老爺 #飯店 

女孩入手精品少不了這牌！LV官網推薦TOP10，不只有包包、請小心服用！

如果要說精品品牌辨識度最高的絕對是『Louis Vuitton』了，就連平時沒有在關注精品品牌的女孩也一定聽過！LV甚至是眾多女孩入手人生中第一咖精品包的首選之一，這次穿搭編就要來告訴你們，在LV官網有什麼千萬不可以被遺忘的單品，記得把這篇收藏起來，想買精品犒賞自己時，就不要猶豫了！ Louis Vuitton 官網推薦款式 – FAVORITE 使用柔軟粒面的皮革製作而成，擁有兩種背帶的款式，可以調節長度也可以拆卸，想要什麼風格它都有，和姐妹出去下午茶就可以搭配金屬鍊條更具休閒個性，參加晚宴或是正式場合，只配戴皮製背帶就有成熟感。 圖片來源：Louis Vuitton Louis Vuitton 官網推薦款式 – 水桶包 LV經典款的水桶包，包身前面特別的小錢包，有著特別的切割轉鎖，可以說直接內建小錢包了，不用擔心裡面東西會被拿走，這一咖可以肩背或是斜背還能手提，一包三用造型多變。 圖片來源：Louis Vuitton Louis Vuitton 官網推薦款式 – NEW WAVE MULTI-POCHETTE 這款多功能斜背包是用絎縫牛皮製作，寬背帶上還繡有LV字樣，外表上因為配上粗背帶，所以會看起來偏中性，如果今天你想走一個名媛女孩風，自己可以再找一條鏈袋變成屬於你自己獨一無二的LV款式，而且還有一個小零錢包，那可是會被朋友問爆的啊！ 圖片來源：Louis Vuitton Louis Vuitton 官網推薦款式 – 信封包 小巧別緻的信封包，它的靈感來自於LV經典行李箱的S型鎖扣，裡面還有兩個大夾層，方便女孩們收納，除了皮革款式之外，還有帆布材質供大家選購。 圖片來源：Louis Vuitton Louis Vuitton 官網推薦款式 – Buci 最新包款「Buci」非常具有實用性，以好搭配的包型做為主要設計，而尺寸上也是不大不小的中型容量，包面是用壓花牛皮製，耐磨而且防水性也很不錯。 圖片來源：Louis Vuitton Louis Vuitton 官網推薦款式 – CAPUCINES XS 錢包 這款只有一個手掌那麼大，別看它這麼迷你，就認為只能裝一點點東西，但其實它的容量超級充足！裡面有一個拉鍊零錢袋，鈔票夾還有5個信用卡的夾層，雖然LV這款在官網叫做零錢袋，但功能根本就是一個小短夾吧！ 圖片來源：Louis Vuitton Louis Vuitton 官網推薦款式 – 拉鏈零錢包 這款LV的零錢包，用的是經典Monogram的壓花圖案，摸起來是柔軟的皮革，拿在手上也非常輕，不用擔心會增加包包重量！而且外型非常小巧實用，絕對是可以放進小包的尺寸也不過於佔空間！ 圖片來源：Louis Vuitton Louis Vuitton 官網推薦款式 – PETIT SAC PLAT LV標誌性壓花圖案的變化版本，整體是單一色系的包款，金釦也讓包包的高級感立馬展現！只是單穿一身純白連身裙，隨意搭配LV這一咖小方包，在穿搭上就相當有亮點！ 圖片來源：Louis Vuitton Louis Vuitton 官網推薦款式 – 迷你耳機收納袋 優雅的Dauphine花紋，小巧可愛的耳機包，可以放入AirPods Pro耳機，要當作耳機包或是斜背小包也都可以。 圖片來源：Louis Vuitton Louis Vuitton 官網推薦款式 – 皮帶 皮帶表面是用Monogram Empreinte皮革製成，而內裡是小牛皮製、簡單百搭，一條簡單的牛仔褲再配上這款皮帶，就非常好看了！ 圖片來源：Louis Vuitton 看完以上的介紹，是不是覺得原來自己錯過太多了！趕快拿出魔法小卡，喜歡就把它留在自己的身邊了！GOGOGO~ 延伸閱讀 👉🏻實用又百搭！Coach奶油白小方包推薦，小資女孩也可以輕鬆入手！ 👉🏻隨性不等於隨便！春夏必學3招不費力穿搭技巧，不想美輸別人就要懂！ 👉🏻只會買Crocs就太遜！這3個洞洞鞋品牌推薦絕對必收，平價又好穿！ 👉🏻2024春款趨勢！5套韓妞時髦早春穿搭推薦，先學起來就比人先美！ 👉🏻2024最新：水桶包TOP15推薦｜『平價+精品』款式推薦，小資女孩必須收藏！ 撰文編輯 #cora #Louis Vuitton #LV推薦 #包包分享 #包包推薦 #女生包包 #精品包包分享 #精品包包推薦 #錢包分享 

這篇收藏好直接就能衝！質感住宿＋咖啡廳＋必玩景點推薦，來去高雄囉 (上)

今年已經過了一半，大家有沒有出門旅行過了呢？！打卡編這次決定來提供大家一整套的旅行行程，從吃的、玩的住的，通通不藏私推薦給大家，原來高雄還有這些地方，立刻筆記放入口袋囉! 【推薦閱讀】：夏天騎車真的太熱！不騎車也能玩遍高雄8大打卡點，揪團一起搭大眾運輸出發吧！ 【推薦閱讀】：去幾次都不會膩，高雄6個約會新景點再發現！快被港都美景給美暈啦~ ＃艾卡設計旅店 住宿部分，打卡編找了這間有設計感，乾淨又平價的旅館，艾卡設計旅店在高雄市新興區，距離高捷中央公園站步行只需5分鐘 大廳潔白明亮，房間內部超級寬敞，大膽繽紛的配色，每間房間都有不同特色! info. 地址：高雄市新興區民生一路328號（捷運中央公園站） ＃帕鉑舍旅 如果想住在火車站附近，離後站旁走路一分鐘的帕鉑舍旅 PAPO’A HOTEL，交通同樣相當方便 飯店開幕不到一年，走的是美式LOFT風格，木頭工業風內裝也很值得推薦 info. 地址：高雄市三民區重慶街1-3號 ＃鳳山無線電信所 選完民宿，就要來逛景點囉，喜歡廢墟景點的女孩們，推薦可以來鳳山無線電信所走走，雖然只有假日才開放，但是位在高雄市鳳山區，從捷運鳳山站3號出口步行10分鐘即可抵達 這裡是當時日本，因應二戰大範圍的長距離通訊需求建立的通信站，現在斑駁的歷史遺跡，也成為遊客打卡的地標 info. 地址：高雄市鳳山區勝利路 ＃流行音樂中心 如果是版面調色控的女孩，就一定要來高雄流行音樂中心，鄰近海港，整片灰白色的乾淨牆面，雖然現在還沒完工，但已經成為許多女孩去打卡的點，未來這裡也會成為舉辦音樂、藝文活動的地點喔！ info. 地址：高雄市苓雅區海邊路29號 【推薦閱讀】：高雄古早味特輯！在地平價美味小吃才是真正美味的王者 【推薦閱讀】：滿滿的彩繪牆就等你來挖掘！高雄街頭藝術節讓你穿梭街頭、處處有驚喜～ 沒想過高雄有這麼多好玩又好拍的景點，別急還有下集，打卡編還要繼續推薦更多高雄厲害景點+咖啡廳喔! #咖啡廳 #帕鉑舍旅 #打卡 #打卡南部 #打卡精選 #景點 #波波打卡 #流行音樂中心 #艾卡設計旅店 #質感民宿 #高雄 #高雄景點 #鳳山無線電信所 

一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

雖說冬天拼氣質，夏天拼身材，但女孩們也不想拍照時只留下臃腫的自己吧～即使是吃不胖的身材也必須通過定期運動才能達到緊實的效果…這篇特別整理了7款簡單小運動，量身打造的瘦身菜單，女孩們快來每天花5分鐘練好練滿！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 星期一 ： 肩膀擴鬆運動 女孩們在瘦身時都會蠻常忽略肩膀這部分，其實肩膀這部分雖不顯眼但卻也是脂肪最容易堆積的其中一個地方。每當脂肪堆積在肩膀上就會突起一小塊肌肉，這也是讓上半身看起來也顯得特別壯的原因之一哦！ 延伸閱讀：明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 Step.1 將力氣集中於肩胛骨和後背 Step.2 並將雙手伸直分別向左右，前後，上下伸展 星期二 ： 纖細手臂運動 應該沒有一個女孩不想擁有纖細的手臂吧？就算再怎麼吃不胖，如果不練手臂應該也會發現手臂線條不怎麼好看甚至顯得粗壯吧？不管多麼瘦的女孩手臂上都一定會有贅肉，但是只要稍微的練一練就能讓原本鬆弛的手臂變得更緊實好看哦！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 Step.1 首先將一隻腳疊放在另一隻腳上加重手臂支撐的重量 Step.2 上下彎曲肘部，並在拉伸肘部的同時抬起臀部 星期三 ： 美背運動 背部是上半身其中一個只要堆積脂肪就會讓身材看上去非常壯碩的部位，所以星期三就來一個簡單的美背運動，乘著虎背還沒有形成趕快打消背上的脂肪還給你一個性感美背！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step.1 將上半身和雙腳懸空並利用腹部做支撐 Step.2 將雙手平行於頭部水平再以類似蛙式的划水動作由前至後背方向划動 星期四 ： 理想腹肌 這個腹肌運動相比前幾個雖然比較吃力但除了能練出理想腹肌以外，還可以達到緊實雙腿和手臂的效果，只要花少少幾分鐘，完成三套，一套十次就能練出完美腹肌啦！ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ Step.1 利用腳跟和手掌撐起身體，讓身體保持平行狀態 Step.2 輪流把腳抬起同時注意抬高腿時臀部必須保持直線水平不能往下墜 星期五 : 收縮下腹運動 下腹也是常常被女孩們忽略的部位，不管是冬天還是夏天，只要穿上緊身的褲子下腹就會默默的跑出來真的會很尷尬！一週的一天專注於收縮下腹讓下腹緊緻，也能幫助更快的練出理想腹肌哦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 Step.1 將力量專注於下腹上，並利用雙手撐起臀部 Step.2 在比較柔順的地毯上，利用腹部力量前後滑動下半身 星期六 ： 臀部運動 擁有漂亮的臀形下半身的線條才會看上去更精緻，這個運動需要依靠腿、膝蓋甚至腳趾一起準確的運行，所以在運動時要緩慢地進行以確保在正確的軌道上也可避免拉傷哦。 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ Step.1 利用手肘，手掌和單腳膝蓋做支撐 Step.2 將另一隻腿膝蓋抬起分別往上下左右伸展 Step.3 可以利用腳趾指向的方向檢查運動的姿勢是否正確哦 星期天 ： 美腿運動 來到一周裡的最後一天終於輪到女孩們最在意的美腿運動啦！這款美腿運動個人覺得是一週運動裡最簡單的了～雙腿分別進行20次重複三套即可擁有漂亮又纖細的腿型啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Step.1 雙腳站立與肩同寬 Step.2 重複進行跪地再站起的動作，雙腿分別20次 一週7款簡單又不限場地的瘦身小運動一次整理給各位小姐姐，不管是上班前還是下班後，一天只有挪出那少少的5分鐘就能練出完美體態囉！ 延伸閱讀： >自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #局部運動 #漂亮 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦身 #瘦身運動教學 #練腹肌 #美背運動 #美腿運動 #腹肌 #腿部線條 #臀部曲線 #運動 #運動菜單 

【南港咖啡廳】誘人肉桂捲配卡布，幸福肥也甘願之Coppii Lumii Living Coffee冉冉生活

Coppii Lumii Living Coffee 冉冉生活 位在南港軟體園站的Coppii Lumii Living Coffee南港經貿店，附近是中信大樓，午間時分能看到不少上班族來到這裡帶杯咖啡或是享用豐富的早午餐，下午也能遇到不少自由工作者在Coppii Lumii南港咖啡廳辦公。 室內空間相當寬敞，最引人入勝的是整片的落地窗，讓陽光百分百地打入冉冉生活南港咖啡廳，即使眼前有很多工作要處理，看看外頭的車水馬龍，曬著暖陽伸伸懶腰也挺紓壓。 比較特別的是，南港咖啡廳Coppii Lumii Living Coffee咖啡豆竟然提供了兩種選擇，一款為清甜帶酸的淺焙配方豆，一款為深焙義式配方豆，在現今精品咖啡快潮流中，大部分店家只會提供一種配方豆，Coppii Lumii Living Coffee可以說是相當貼心，小女子第一次去的時候，點了淺焙1+1來喝，濃縮蠻驚豔的，味道挺乾淨，酸甜滋味在心頭，但不留苦澀呢。 南港咖啡廳Coppii Lumii的甜點也相當多元，每天都有固定3-5種甜點持續供應，小女子試了個肉桂捲，它不像一般我們所看到一顆捲在一起的肉桂捲，而是製作大尺寸後，再切塊的肉桂捲，不過反而相當好入口！(小缺點是較容易乾，但一旁有附鮮奶油，配著吃應該就還好) Coppii Lumii Living Coffee冉冉生活 南港經貿店 交通方式：捷運南港軟體園區站 地址：台北市南港區經貿二路196-1號 營業時間：每日07:30-21:00 (last order 20:00) 149.0MLOG 看日韓咖啡廳清單>> IG@monicachung_02

台灣小吃的精髓不只是臭豆腐！ 10 間特色乾拌麵，平凡卻不簡單

身為台灣人，午餐晚餐來上一碗乾麵是常有的事，雖然平凡但是不多加修飾的調味天天吃都可以，一間麵店的靈魂就在乾麵，基本上如果乾麵好吃，其他麵的表現也會不俗，今天介紹10家超夯的人氣乾拌麵，誰說乾麵只能單調無聊？讓你擺脫以往對乾麵的刻板印象，不但美味還超有特色！ #四鄉五島 馬祖麵店 台北市中山區遼寧街7號 ☞ 招牌推薦必點：黑麻麵（小/大）$50/$70、麻醬麵（小/大）$40/$60 這一間是編輯從小吃到大的愛店，餐點美味又有特色，尤其黑麻麵是別的地方都吃不到的，一入口就有滿滿芝麻香氣，一開始可能會有些不習慣，但之後就會越吃越香，若不喜歡黑芝麻也可點麻醬麵，醬汁濃郁每一條麵都能沾得很均勻，記得點上一顆蛋包，半熟的蛋液拌著乾麵吃會更加順口 #老媽拌麵 台北市大安區復興南路一段107巷5弄3號 ☞ 招牌推薦必點：老成都擔擔麵 $98、雙蔥油嫩雞拌麵 $128 老媽拌麵原本是在網路賣到翻掉的即食快煮麵，現在在台北東區也有實體店面囉，一共有刀削麵/細麵/拉麵三種麵體可做選擇，然而老媽拌麵的經典刀削麵Q又有嚼勁，是不少人的首選，招牌的擔擔麵有肉燥、蔥末、花椒、香油等等作為佐料，配上香辣的麻醬非常開胃，份量也挺多的喲 #花山家 台中市西區民權路271-1號 ☞ 招牌推薦必點：蔥油家常麵 $60、辣子魚丁麵 $70、老鍋麻辣麵 $70 盛裝在木碗中、如此文青有質感的乾拌麵，來自位於台中新開的花山家，店內販售的品項很簡單，只有乾拌麵、小菜、茶飲三種，乾拌麵的麵條是使用手工曬麵，口感彈牙不油膩，蔥油的鹹香調味適中，老鍋麻辣麵的辣度帶勁，別看他好像小小一碗，實際上份量之大，有不少人差點吃不完呢 #海爺四號乾麵 新北市永和區秀朗路一段102號 ☞ 招牌推薦必點：四號乾麵（大/小）$80/$60、紅油皮蛋麵（大/小）$60/$50 為何會取名為四號呢？老闆說是因為這碗麵會像四號（毒品）一樣令人上癮，才會叫做這個名字，紅油皮蛋麵是店家的特色招牌之一，香氣特殊，看起來無害但真的有辣，口味重但涮嘴，麵體是蕎麥粗麵所以口感有嚼勁；四號乾麵則是滿滿的麻醬，一口咬下就有濃厚的花生香氣竄出，不過缺點是人潮不少，內用有點熱，建議可以外帶 #蚵仔之家 新北市板橋區南雅東路79號 ☞ 招牌推薦必點：蚵仔乾麵 $90 相信這家不用我多說，是到湳雅夜市必吃之一，整碗麵上鋪滿蚵仔，每顆蚵仔都非常飽滿且新鮮，吃起來不會有腥味，乾麵本身的調味很簡單，淡淡的醬油香氣與油蔥，搭上鮮味十足的蚵仔就很足夠，以乾麵來說價格不低，但是以CP值來說是真的蠻划算的 #樺林乾麵 台北市中正區中華路一段91巷15號 ☞ 招牌推薦必點：炸醬麵（中）$45 這間其實在之前小南門美食有介紹過，算是附近人氣蠻旺的小麵店，只營業週一至週五的早上六點至下午兩點，所以幾乎都是附近學生上班族在吃，雖然乾麵只有透過豬油提味，但是彈牙的麵體搭配香濃的炸醬就完美，也可以依照自己的口味添加醋、辣椒等等調味料，傻瓜乾麵的樂趣就在做出一碗屬於自己的麵呀！ 📄 延伸閱讀：【捷運美食：小南門站】來自在地人的內行推薦，東吳城中學生口袋名單大公開！ #阿嬤a相思麵店 ☞ 招牌推薦必點：相思麻醬麵 $40 不是阿嬤賣的沒關係，吃起來要有讓人懷念的味道比較重要！招牌麻醬麵端上桌僅有油蔥酥作為調味佐料，但每桌都會放上一罐麻醬可自行添加，要濃要淡自己調整，肉燥+麻醬的濃濃香氣非常搭配，麻醬本身帶點甜味不膩口，記得點上一杯隔壁的老賴紅茶搭配著喝！ #文昌路炸醬麵 宜蘭市文昌路37號 ☞ 招牌推薦必點：炸醬麵（小/大）$40/$50 外表看起來很陽春，但將醬汁拌勻後你會發現新世界，可選擇寬麵或細麵，鹹甜的滋味讓人忍不住一口接著一口，如果敢吃辣的還可以加辣椒增添香氣，好吃程度連當地人都推薦，要注意小碗的份量就頗多了，如果不是食量很大或特別餓不太需要點到大碗喔 #天下麵 台北市中山區吉林路127號 ☞ 招牌推薦必點：古早味豬油乾拌麵（小/大）$49/$69、雙醬麵 $69、鮮味牛肉乾拌麵（小/大）$79/$99 如果只從裝潢來看，可能會以為是什麼咖啡店或酒吧，但其實是一間販售平價麵食的小館，麵條軟Q彈牙，麻醬與炸醬的鹹甜香氣都有出來，豬油乾拌麵則是很古早傳統的口味，簡單卻不平凡，牛肉片有點鹹，不過每碗麵會附贈一碗湯，以這個價位來說算是CP值蠻高的喔 #五草車中華食館 🔺 北部有眾多分店故不一一列出囉 ☞ 招牌推薦必點：香蔥乾拌麵 $60、紅油燃麵 $85、乾拌炒手麵 $130、紅油蝦仁抄手麵 $140 雖然只有醬油香氣與利用少許的蔥花提味，但是這樣簡簡單單的味道便已足夠，五草車中華食館的乾拌麵一上桌就很吸睛，排列工整的麵條看起來就很療癒，吃起來彈牙順口，麵體可選擇寬麵或細麵，若覺得普通乾拌麵味道太單調，還有拌入紅油抄手的品項可選擇，吃來香辣不油膩，缺點就是價格偏高了些 以上就是近期討論度很高的乾麵系列，經典跟創新各有千秋，除了你家巷口轉角那家，又多了更多新選擇啦！ 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #乾拌麵 #乾麵 #口袋名單 #推薦必吃 #炸醬麵 #發胖精選 

台中真的玩不膩！2024最新19個超夯打卡點整理清單，這些地方你都去過了嗎？

台中的景點真的是層出不窮！每次介紹完一篇最新景點後，緊接著又有更多新景點出爐！今天幫大家整理了幾個近期IG上很夯的景點，不只很夯還很新！這一篇會陸續新增，想到台中玩不怕沒地方去，跟著打卡編的腳步就對啦！ 景點推薦1：UR LIVING 在2024年3月29日台中新開幕的UR LIVING，是以「生活美學」為核心的時尚純白色系建築，三層樓高的獨棟街邊店「UR LIVING 文心森林店」，不僅匯集旗下兩大人氣服裝品牌 PAZZO、Squarebear，更邀請BRUN不然早午餐、蜷尾家パン兩大知名品牌一起進駐，同時門口還有超大史努比可以打卡！ https://www.instagram.com/p/C5SkiiMytkG/ https://www.instagram.com/p/C5LsuUQSRHQ/ https://www.instagram.com/p/C5ONW9Kyiy-/ Info 地址：台中市南屯區大墩十一街405號 景點推薦2：台中三井LaLaport 2023年5月16日盛大開幕營運，南館與北館之間以「雙層連通空橋」連接兩館，分別於2樓(室內)及3樓(戶外)規劃銜接二館間移動的連通空橋，讓大家不用擔心下雨天，也能夠更便利自在地享受購物。 趕在年前試營運的全台首座LaLaport南館，還未正式開幕前就已經非常期待！LaLaport緊鄰台中火車站步行約10分鐘，商場分成北館、南館，面積逾2萬坪，約有300家專櫃進駐，聚集流行性品牌、日系品牌、大型超市、娛樂設施、餐飲等。 https://www.instagram.com/p/CoKMVa_hQ-L/ https://www.instagram.com/p/CoCo0p0yH1n/ 之後全館北館+南館則預定在2023年春季左右正式開幕營運，台中又多一處逛街購物好去處，假日有時間不妨到LaLaport血拚添新裝吧～ https://www.instagram.com/p/CoHh9fWy2XK/ https://www.instagram.com/p/CnpKrXRSBkY/ Info. 地址：台中市東區進德路700號（南館） 景點推薦3：又見一炊煙 在新社充滿禪意的又見一炊煙，入口處爬滿藤蔓的石拱門帶著秘境感，進去後寬敞的庭院和水池和兩層樓的懷舊建築，充滿濃濃的日本氣息，讓你不用飛國外，就能享受這片風景！ https://www.instagram.com/p/B7S3XyilpJz/ 每到下午三點的無菜單下午茶，由餐廳獨家設計的菜色，省去了點餐的環節，到這裡不需要思考，只要好好的感受愜意的氣氛和美食，放鬆身心靈！ https://www.instagram.com/p/CK6F1jfHqbn/ Info. 地址：台中市新社區中興嶺街一段107號 景點推薦4：范特喜文創園區 在勤美草悟道附近的范特喜文創園區，由老房子改造和審計新村的模式十分相像，入駐裡面的店家也都別具特色。 走在裡面會發現他們在角落裡藏了許多巧思，無論是庭院到店面的設計都很耐人尋味。 景點推薦5：綠光+marüte 打卡編特別喜歡綠光計畫中的綠光+marüte這個小空間，是與日本獨立書店合作，經常會舉辦一些展覽或交流會。為老屋注入新的氣息～大家有空不妨來這裡看看，收穫也會很多唷！ https://www.instagram.com/p/BjAFZCvHyXk/ Info. 地址：403台中市西區中興一巷2號 營業時間：14:00-19:00（週一二休） 景點推薦6：水湳普普風濾色地景裝置藝術 台中市西屯區今年出現了一座白色框架搭配彩虹玻璃的迷宮，雖然範圍不大，但七彩的玻璃拍起來非常繽紛又可愛！絕對能讓你的版面增添一點色彩～有到逢甲商圈逛的話，可以順道過來踩點唷！ ⚠️大家拍照請勿爬到藝術品上，要好好維護這個造景唷！ Info. 地址：水湳經貿園區中科路與大鵬路交叉路口 景點推薦7：Bonniesugar手作水果甜點專門店-曙光店 改建2層樓的老宅洋房，日式風格的小庭院彷彿一秒置身日本，室內採光明亮，從一樓到二樓每個座位都有不同的氣氛，實在超級好拍。 https://www.instagram.com/p/CjUwV_kLIcy/ https://www.instagram.com/p/CnJ1qHNhX7S/ 加上櫃內琳瑯滿目、由水果妝點而的蛋糕，看起來繽紛又夢幻，最棒的是這裡不限時！可以愜意地享受下午茶漫時光。 https://www.instagram.com/p/CnCTVPyvw3U/ Info. 地址：台中市西區五權八街52號 景點推薦8：藏寶莊園 在山林中的藏寶莊園環境幽美，十分適合全家人或相約朋友一起逃離喧囂的城市，店家二樓的屋頂就是店家開放給大家拍出天空之鏡美照的地方，所以也不用擔心是不是大家亂爬上去拍的，天空的雲和陽光每一秒都變化無窮，真的是怎麼拍都好美好夢幻啊！ 園區裡有提供餐點咖啡的服務以外，還能到這裡來野餐和露營。此外，這裡也是友善寵物的餐廳，有供應寵物餐點，大家可以帶自己的毛小孩來走一走唷！ Info. 地址：台中市太平區山田路長青巷23-1號 ⚠️入園採預約制，千萬記得要預約再前往，不然路途遙遠，特別到了卻進不去就太可惜啦。 預約：私訊臉書專頁。 景點推薦9：中科工商服務大樓 在中科工商服務大樓外側有一座大型的裝置藝術「圓圈」，有別於一般的大樓都是給人冷冰冰的形象，療癒的「圓圈」讓整棟大樓都活潑了起來。大家記得拍照的同時，也要小心維護作品唷。 從不同的角度觀看都呈現出不同的美感，這邊的員工也太幸福了吧，天天都能看到不同的景色。 另外，還有另一個藝術作品「流動流結」，遠看超像巨人國把雲霄飛車放在這邊，紅色的裝置藝術非常搶眼！ INFO. 地址：台中市西屯區中科路2號 營業時間：24HR 溫馨提醒：此處不太好停車，建議可以騎機車前往 景點推薦10：貓門moment 快看！在嶺東科技大學附近的這間咖啡廳的大門居然是貓咪造型！超可愛的呀 老闆將老屋改建，變成外型帶點地中海式風格的可愛建築外，最吸睛的還是那扇貓咪造型的大門！日前已經吸引不少人到這裡踩點 光是這個拱門就可以拍很久！而且他就在彩虹眷村對面，坐下來喝杯咖啡還能到附近走走，非常推薦大家週末來這邊看看～ 晚上的貓門點起燈，也是很美的呀！ Info. 地址：台中市南屯區春社西巷28號 景點推薦11：北屯萬坪公園 這座公園裡居然有一顆超可愛的米奇樹！北屯萬坪公園最近出現一顆外形神似米奇造型的樹，雖然整體造型不是非常圓潤的米奇頭，但遠遠看的確有幾分神似，站遠遠的拍起來也相當可愛！ 公園裡除了這棵樹外，還有腳踏車步道和落羽松大道，很適合放假來這散步休息唷~ Info. 地址：台中市北屯區旱溪舊道 景點推薦12：審計新村 「審計新村」對許多喜愛台中旅遊的人來說應該都不陌生，這個園區集結了各式創意的文青魂，是一個令人著迷的文創聚落。一間間的文創小店座落園區內外，零散的攤位陳列著各式創意商品，來訪此處一定要小心荷包，一個恍神就會發現手上已經拎著大包小包的戰利品，因為這裡的每家店、每個攤位的商品實在都太燒啦！ https://www.instagram.com/p/B3AHt0WjuRr/ Info 地址：台中市西區民生路368巷 景點推薦13：Mitsui Outlet Park 台中港 台中梧棲區的Outlet百貨共有近兩百家國內外知名品牌進駐，不只好逛～遠遠還能看見超大超美的摩天輪，而且有些車廂地板是透明的，相當刺激呀！ 除了能逛街，室內還設有休息區，即使逛累腳酸也有地方能稍作休息，超適合假日的時候全家大小一起來。 Info. 地址：435台中市梧棲區臺灣大道十段168號 延伸閱讀👉除了三井OUTLET還能去哪玩？台中海線景點TOP10輕旅行，下次就這樣玩吧 景點推薦14：咖波屋 可愛的咖波居然在台中有店了！裡面超可愛～就跟小型展覽一樣呢 不只在網路上擁有高人氣，這次更要親近大家～以日式住宅形式呈現，整體相當有日本風味，從門口的公車站牌到內部的招財咖波都可愛到不行 現場也有販賣一些小東西，像是咖波造型的雞蛋糕，當打卡配件或吃起來都會心情很好～ Info. 地址：台中市西區模範街8巷23號 景點推薦15：臺中都會公園 臺中都會公園因腹地廣闊，因環境優美、綠意盎然，而成為偶像劇熱門取景地點，包括火紅的《下一站幸福》、《親愛的我愛上別人了》等都能看到男女主角在這裡演上一出對手戲，而在都會公園除了散步，還有大片草地可以野餐和放風箏，很適合三五好友，甚至帶著小孩全家一起踏青，當一天的陽光之子！ https://www.instagram.com/p/B2fjV7RjtGA/ https://www.instagram.com/p/B2bsqyRnYGu/ Info. 地址：台中市西屯區都會園路1215巷140號 營業時間：06:00～21:00 景點推薦16：太平.九二一地震公園 為了紀念921地震，太平這個公園在剷除倒塌建築物之後，重新整頓變成現在大家看到的美麗公園，不僅擁有台中最大3D石虎家族地景彩繪，旁邊階梯上的色彩看起來就好像美麗花卉，拍起來也很美 Info. 地址：411台中市太平區長億里太平路 景點推薦17：川姥姥巴黎小麵館 齁～這也太美了吧！不說我以為是在國外～走進川姥姥巴黎小麵館，就能看見色彩鮮豔的牆上掛滿許多老闆經年累月的收藏品，除了畫作外，還有許多畫風細膩的盤子，完全深得我心！ 店內的三面牆都是超高彩度，不只拍起來很美，搭配滿滿異國風情的磁磚，真的別有一番風味。下次到台中，可以來這裡吃上一碗川味十足的麵，順便拍張美照回家吧！ Info. 地址：408台中市南屯區河南路四段350巷21號 景點推薦18：鰲峰山觀景平台 白色半圓形的景觀台，180度零死角視野，無電塔、電線等遮蔽物，坐在長椅上就能欣賞到城市燈火形成的百萬夜景，白天天氣好時，甚至可以遠眺海線風光，雖然需要一點腳力才能抵達，卻是台中欣賞夜景的絕佳景點，24小時免費開放，帶著夜市小吃來配美景也很可以～ https://www.instagram.com/p/BlHfYh-hxTG/ https://www.instagram.com/p/CCnnYjYjMD4/ Info. 地址：台中市清水區鰲海路70號 景點推薦19：頂魚寮公園 位於梧棲地頂魚寮公園，原先較為荒涼，但經過一番整頓後有了新風貌，變成了以海洋風格為主的公園。整個園區佔地不小，可以放風箏還有3D海洋地景彩繪圖，以及七彩的椅子作為裝置藝術。 不過公園裡最受歡迎的，是裡頭有隻藍色鯨魚溜滑梯，張著大大的嘴吧超級討喜可愛！如果有到這走一走的話，別忘了跟他拍張照唷！ Info. 地址：台中市梧棲區八德東路 看完這幾個地方，是不是也覺得台中真的不管去幾次，景點都多到玩不完呢？看完這篇不要猶豫，趕緊買好車票直接飛奔到台中去吧！ 延伸閱讀 👉台中Top10最新IG熱拍景點，香氛複合式咖啡廳、日式老屋菓子舖不能錯過 👉台中TOP11沙鹿景點攻略！浪漫晚霞、百萬夜景、童趣打卡景點一把抓 👉台中夜晚約會景點TOP9！不只看夜景，吃喝玩樂這篇都幫你包辦好啦 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #PaintPaintSpace #北屯萬坪公園 #又見一炊煙 #台中 #台中三井LaLaport #台中景點 #史努比鐵皮屋 #咖啡廳 #審計新村 #川姥姥巴黎小麵館 #打卡中部 #波波打卡 #臺中都會公園 #藍箱處 Blue Box #貓門moment #鰲峰山觀景平台 

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