【能量調頻指南】3/25~3/31 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好

#能量調頻指南 #星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 #調頻 #療癒共好 2024/3/25(一)︰宇宙黃戰士 按照自己的節奏做事便能事半功倍。 如何在忙碌的生活中保持內心的平靜?冥想和靜心是個找到自己步調的好方式。 #宇宙 #黃戰士 2024/3/26(二)︰磁性紅地球 觀察日常生活中的那些共時現象。 保持覺察才能從週遭的事物中汲取智慧和能量，同時，也要與大自然保持連結，才能以更平靜的心態迎接生活的挑戰。 #磁性 #紅地球 2024/3/27(三)︰月亮白鏡 內、外都要美的一天。 不僅要注重外貌的整潔與美麗，更要保持心靈的清澈與純淨，才是真正的豐盛。 #月亮 #白鏡 2024/3/28(四)︰電力藍風暴 好的改變是今日的豐盛鑰匙。 以積極的心態面對生活中的改變，並搭配實際的行動，才能讓自己變得更好、更豐盛。 #電力 #藍風暴 2024/3/29(五)︰自我存在黃太陽 適合當個暖男、暖女的一天。 真誠的愛和關懷不僅為週遭的人帶來溫暖和希望，更能真正提升自己的幸福感和被需要感。 #自我存在 #黃太陽 2024/3/30(六)︰超頻紅龍 有趣的方式更能讓艱澀的專業知識活起來! 如何化繁為簡考驗著知識傳遞者的功力，但不躁不進的平穩心態更能點亮創意和想像力。 #超頻 #紅龍 2024/3/31(日)︰韻律白風 每個字、每句話都有它的力量。 因為每一個字句都有可能影響他人和自己的心靈，所以用心說話、散發出愛和正能量就變得十分重要了! #韻律 #白風 --- END --- 後記︰如果看文的你，想了解本週的個人馬雅流日圖騰印記和專屬能量調頻指南的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #馬雅流日 #調頻指南 #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN 延伸閱讀︰ 情人節月月有︰星際馬雅13月亮曆的13個情人節和慶祝建議在這裡! 【能量調頻指南】3/18~3/24 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #療癒共好小群主理人#書食占卜師

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

【自己】你想過什麼樣的人生與愛情呢？照著別人的期望來走真的會快樂嗎？

人生是自己的，你想過什麼樣的生活、什麼樣的工作、什麼樣的愛情都應該由你自己來承擔與抉擇，照著別人的期望來走不一定能快樂又長久！ — #KD悄悄寫作 #語錄分享 #文字分享 #心情語錄 #心情小語 #心情抒發 #職場語錄 #感情語錄 #戀愛語錄 #自我成長 #正面能量 #正面語錄 #手寫語錄 #生活語錄 #writing #life #love 

心理測驗︱你是哪一道天菜? 家樂福用年菜解析你的天菜人格特質!

心理測驗︱你是哪一道天菜? 家樂福推年菜、解析你的天菜人格特質!

#心理測驗 #你是哪一道天菜 #家樂福 農曆新年就要到了，不曉得你開始準(訂)備(購)年菜了嗎? #年菜 最近家樂福推出了心理測驗「你是哪一道天菜?」，除了推銷自家年菜外，還有專家來解析各天菜的人格特質呢! #天菜 #人格特質 如果你也好奇自己是哪一種天菜的話，就趕緊去玩玩家樂福推出的心理測驗吧!(註︰我是蟹肉鮮蝦粉絲煲) #蟹肉鮮蝦粉絲煲 #守護型天菜 --- END --- 延伸閱讀︰ 愛是一道光......你又是哪道光呢?「色光人格測驗」測起來! 趣味占卜︱你是好奇寶寶嗎?從食物測你的好奇指數! (無時效性) 龍年就要聽「龍」曲!6首龍年歌曲、國台日三聲道還不收藏起來! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

Tasker出任務~!你，今天接到任務了嗎？ 

前面兩篇介紹了IllustBuy跟Clibo這兩個創作平台，今天來介紹Tasker出任務這個平台~讓大家在正職工作之餘，也可以增加其他收入管道！業者也可以在單次需求下，媒合到合適的專業人選！ 什麼是Tasker出任務 圖／取自Tasker 出任務官網 前身為518外包網，整體的介面是不是頗有人力銀行的風格呢?跟之前介紹的IllustBuy跟Clibo這兩個創作平台的面向不同，Tasker出任務的面相基本上比較屬於商業服務範圍。簡單來說是提供外包的媒合服務，大方向有平面設計、網頁設計、程式開發、翻譯寫作、商攝娛樂、影像製作、空間設計、生活服務、活動企劃、專業顧問、資訊工程，可以依照自己的專業與需求在上面媒合。這邊小小補充一點，IllustBuy跟Clibo的繪師委託上是有分商用跟非商用，2種報價上會有些落差，而Tasker上的繪師委託基本上使用用途是以商用為前題只會報出一個價格，但因為每個接案者的認知不同，建議在委託前先跟對方溝通清楚此次委託用途，以免後續因雙方認知不同而有爭議~ 會有額外的費用產生嗎? 答案是~會的!2024/01/21開始，官方從原先的會員制改成【成交抽成制】，在雙方合作之前，接案者不再需要負擔任何費用。原先的會員制為年約月繳 388 和 588、一次付清 4500 和 6800，原先須購買會員才可以開啟媒合對話，如果當月沒接到案，或是到手的利潤低於會費，都會遠離原本斜槓的初心。新的成交抽成制制度如下 : 至於新的成交抽成制符不符合個人期待，就見仁見智了，畢竟每類型的委託案酬勞落差甚大，競爭激烈程度也不同。 我適合使用這個平台嗎? 如果你是案主，需要一次性項目委託或是公司沒有相對應的人才職位時，那你就可以考慮使用看看這個平台。如果你是接案者，在正職工作時間之餘，想增加一點額外收入，那你就可以考慮在上面接案。不用擔心上面是不是都需要專業特長才能接案，除了專業項目之外，平台委託也有寫手、評論的一般性委託可以接。初出茅廬的接案者可以在上面鍛鍊自己，不只是實力，與案主溝通、磨合的過程也都是需要鍛鍊的。 使用Tasker的好處是什麼? 如果你是案主，除了可以幫公司節省職位營運成本以外，也可以跟各種不同的人才合作！畢竟一個職缺上除了薪資、勞務成本外也有其他人事教育成本需要負擔，如果遇到不適任人才時對公司營運上也是一個負擔。使用Tasker 平台，可以參考對方的作品集，在上面尋覓適合自己需求的合作者。如果你是接案者，最直觀的就是增加收入囉！專業是需要付費的~製作個人簡歷以及作品集在Tasker上是非常重要的一件事，因為接案者眾多競爭也激烈，要如何在一票競爭者中脫穎而出，最直接的方式就是給案主參考你的作品集，讓對方了解你的實力。第一次合作後有機率可以讓案主變成你的長期客戶！畢竟按照人的慣性來看，合乎心意的合作有一就有二，重新找合作對象對案主來說不僅花費時間也要再重新磨合呢。 結論 所有的經驗都是累積而來，如果想當全職SOHO族，Tasker平台會是第一步，未來穩定客戶累積起來後，業外收入超過正職，也不無可能可以成立個人工作室呢~!*在排程的時候手殘案到QQ，原先pro360 那邊應該是最後發，結果不小心案發出，所以變成Tasker這篇最後發惹#Taskert出任務#Tasker#委託

人的真實性格會在週末時顯露

我是一個喜歡買書，但是不太看得下書的人（後來發現，還蠻多人有這個症頭的 XD）望著牆面上的一整架的書，總覺得該找個時間來翻閱一下，不要下次又是搬家的時候打包（大笑） 不過要看完書真的好難... 早上洗澡突然靈光一閃，不如透過日更30天、每天分享一本書中的一段覺得受用的文字，一面練習寫作的肌肉（還有打字的肌肉）！ （沒有要成為主軸，只是一個可以更新的內容） 那麼就開始吧！ 這是一本介紹識才、選才、求才的書。工作幾年之後，發現「人」真的是最困難的事情。書中介紹很多實用的案例，也有很多金句，如果你需要招聘人/培養/帶領人，書中的案例或許無法直接可以使用，但你一定可以依照自己的工作型態，找到可變化的應用。 『頂尖人才不會長時間停下自我精進的腳步，如果你發現一個人不太會利用閒暇時間自我練習及學習，那麼他多半不適合承擔高位，更不宜對他抱持太高的期待。』 這是書中在面試提問的章節寫到的句子，寫出這些年來自己的感受。 那麼，你知道在面試的時候可以提怎麼樣的問題，來知道這個人閒暇時候在做什麼，而又不會得到太誇大不實的回答呢？（請記得面試時，面試者也是絞盡腦汁要呈現好的一面） （花30秒想一下） . . . . . . . . . 作者建議可以詢問「閒暇時的愛好」、「週末電腦的分頁是什麼」，來替代「你有多努力提升自我」這樣的問題。 那麼，請你告訴我，你有在面試時被問過什麼奇怪的問題嗎 :D #靈感日日村

我不只是媽媽還是我自己|學會自我修復课，找回自己(下))

 ✳相信不論何時，你都是「夠好」的媽媽 「給親愛的自己：真是糟糕啊，你對自己好嚴格，你給別人的愛比給自己的多得多，你也值得被稱讚啊！」Anonymous「觀鏡而知自己」，站在鏡子面前直視自己的雙眼，跟自己說:「我喜歡自己，並接受自己現在的樣子。」相信自己已經夠好了 其實有於我們內在孩子的眼神接觸，你讚美或告訴自己我們已經夠好或者是有人愛我們那麼在短短的時間內 ，我們就能治癒一生的傷痛與不安全感 。 肯定，讓自己感覺更好 肯定自己，成為一種心中強力的信仰，帶著自己前進，讓「肯定」成了自己的第二本能。 保持正面積極的態度 「強力肯定詞」寫下你想要相信自己的事情和你的生活，放在你鏡子旁邊，不斷地練習，可以改變你原來的生活，以正面的氛圍開始和結束你的ㄧ天。 「能最簡單和最快速獲得自的方法，就是自我讚美。」瑪莉莎·皮爾 🔅為成功做好準備 以正面情緒和想法開始和結束自己的一天，將會持續建構美好的生活。 這樣就能讓你的生活的各方面都變的更好 每個問題背後的根源，都是因為自信或自愛出了問題。知道你不論何時都「夠好」。對你的幸福而言至關重要。 ⇒這個想法改變自己很多，也真正讓自己走出挫敗的感覺，我習慣把錯，攬在身上，我失去自我，完全關注別人身上，以致全心全力的投入，仍不見自己的努力，得到回應，我當時的挫折感，侵襲自己的內心，現在我改變這個想法，我只要盡力了，即便效果不張，我不再有罪惡感，這不是我要負責的。 ✳不是做不好，只是你太累 「絕望和希望間的最佳橋樑，就是一晚好眠而已 。」伊萊約瑟柯斯曼(E.Joseph 了解你的睡眠時數，要解決你的睡眠需求，其中最重要就是滿足它。 不足的睡眠，將會帶來副作用 睡眠期間，大腦可以學到新技能 聆聽生命裡的潛意識訊息，可以提升我們的生活，因為可以在不知不覺間重新架構我們的潛意識。 想要提升家庭和自我生活品質，最重要的就是「好好睡覺 」。我們身邊有許多人因為睡眠不足，進而無法以最佳狀態應戰家中大小事 。 ⇒以往自己陷入每日都有相同的夢魘侵擾，睡眠之狀況可想而知，每天睡不好，精神也就萎靡，記憶力就差，環環相扣，工作錯誤就會發生，挫折就開始找上妳，挫敗感就襲擊妳的心，因為寫作讓自己...壓力釋放，這侵擾自己很久的夢魘，不藥而癒，好好睡覺， ✳描繪「未來夢想」 ，和伴侶一起勇敢追 「如果你不知道要什麼，就沒有辦法得到它。」 小奧利弗·溫德爾·霍姆斯（Oliver Wendell Holmes,Jr.) 突如其來的警鐘 我對自己的生活做了認真的反思。不知何故，我年輕時那位聰明、充滿夢想的女孩復活了。筆者決定要活出自己保證的那種生活，並盡己所能地辦到。 ⇒我感觸良多，去年劉真過世，真的給我很大的啓發，如果我今天就離世，會怎麼樣?我這輩子走這一遭，留下什麼，因為這個念頭，讓我與内心的自己相遇，喚醒遺忘的自己，想起年輕自己未完的夢想，我第一次百分百放膽做夢，渴望自己的靈魂得以自由自在的飛翔，抱著童心，再次做夢。 許多人卡在人生的道路不上不下，是因為不知道想要什麼。花些時間和精力，找出生命中最想完成的夢想 ，並且去做 ，將有機會翻轉我們的生命 。 ✳現在不開始，永遠沒有改變的機會 「就算你努力過但是做不到，你仍是贏了，你仍舊有足夠的勇氣，可以直接面對讓你害怕的東西。」心藍·新男計畫（The Better Man Project) 練習為小事慶祝 在你懂得慶祝最小的勝利時，就會越清楚目標是什麼，並從中發覺生命的熱情。 我知道自己想盡力活出精彩，自由地飛翔 。我想透過自己，教會我的孩子如何飛翔 ，而不只是給他們看電影上 他人的人生是如何精彩 。 ⇒當我看這段文字時，心有戚戚焉，這不就是自己現在想要生活，這不是自己用行動表現，希望孩子們能感到到，媽媽勇於追夢的心。 ✳擺脫負能量，用「微笑」招來好運 「大笑總能讓我脱離不快的情境，如果夠努力，就算在最黑暗的時刻，通常還是可以找到開心的事。」雷德·斯克爾頓（Red Skeltom) 過度擔心，只會招來負面狀態 我已經學到克服恐懼和堅定信心的最好方法，就是退出我的舒適圈，並做一些讓自己害怕的事。在害怕時能走過恐懼並追求夢想，就能顯示真正的信心來。 🔅大笑是最佳良藥 生命太短，不夠用來擔心，不要再等待，如果我們想要，可以在任何時刻選擇讓自己快樂和開心 。這個權力永遠是我們的，如果實施的夠久 ，就會變成生命的一部分 。 ✳只要愛自己，全世界都會支持你 「如果你不去改變每天做的事，就無法改變你的生活 ，成功的秘訣就存在於你的日常工作之中。」約翰.C.馬克斯韋 最後的總復習 希望你的日子自此充滿歡笑，無憂無慮，超級開心! 在此之前，請始終記住，你不僅巳經夠好，而且有人愛你! 原文首發於Mattets

靈感日日村1|從心出發

靈感日日村1|從新出發

＃靈感日日村 ＃日更30 我ㄧ直相信著，所有事情的發生，都是最好的安排，曾經以為自己會ㄧ直在前東家，不可能也沒有勇氣轉換，但事情仍意想不到的發生了，我離開工作十年的公司。 我把前老闆炒了，在當下沒有一絲遲疑，我想要走自己的路，越發明顯，但日子還是得過，仍需要薪水過生活，無縫接軌來到新的公司，開始新人的六個月試用期，這段日子對自己而言，真的不容易。 透過寫作，覺察自己，自己應該更積極的出發，抽到ㄧ張 三態女神神諭卡塔羅牌是 【0飛向春天】 傳統的塔羅牌圖像：愚人 就是塔羅牌第一張牌。零號代表人生新的旅程，新的學習。零號代表“沒有”和 “無限”的美好好處和開始。 愚人像個小孩，不休不愁。他是好奇的，有動力的，愛遊玩的，不固執的。 這張牌說著，這是讓ㄧ切自由的好時機，內在的魔法正經歷ㄧ個深刻的轉變過程，對ㄧ切盡責，減低傷害，同時帶著開放的心和翅膀去面對未知帶來的放空感，起飛正等著你。 靈魂訊息 天空中自由飛翔的鳥兒是我的圖騰，我張開雙臂去擁抱可以捕捉靈魂的風，新地平線的耀眼光輝和全新視野正呼喚著我，我全然自由了。 昨晚收到靈感日日村的Mail 恭喜你報名成功 靈感日 村的 chill chill 聊聊。 歡迎你帶著自己最輕鬆的心情，不需要有任何的準備，我們主要是認識彼此，小金魚 / 里長們會負責主持整場的聊聊～ 場次時間：3/2（六）20:00 - 21:00（主持人：村長小金魚） 原本以為我ㄧ定報不上，我只有二天有空，想不到竟然成功，期待著夜晚來臨，來的好不如來的巧，強摘的果實不會甜，發現放下許多執念，ㄧ切反而更美好，早晨的微光，總讓人精神抖擻，今天ㄧ定有美好的事發生，從心出發。

心理測驗︱找出你的股海守護神!?我的守護神是佛系投資的自在之神!

農曆新年就要到了，不曉得你有去財神廟拜拜的習慣嗎? #心理測驗 #找出你的股海守護神 #投資 最近國泰世華銀行推出了心理測驗「找出你的股海守護神」，看看你適合怎麼樣的投資策略，像我就是佛系投資的自在之神－希可可，我覺得還算符合，不曉得你的股海守護神又是誰呢? #股海守護神 #自在之神 #佛系投資 #國泰世華銀行 #國泰綜合證券 註︰心理測驗「找出你的股海守護神」結果僅供參考，不代表實際的投資建議，畢竟自己的財富除了財神眷顧，更需要自己好好守護唷~ #投資一定有風險 #基金投資有賺有賠 #申購前應詳閱公開說明書 --- END --- 延伸閱讀︰ 測測你的農曆新年幸運指數、組出自己的專屬農曆新年開運指南吧! 「超級藍月」許願顯化︱希塔療癒「金錢豐盛」︱馬雅曆「銀河門戶日」 臺股「T+0」服務開放申請啦~︱May 8, 2022︱本日選字「股」 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

【能量調頻指南】3/4~3/10 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好

#能量調頻指南 #星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 #調頻 #療癒共好 2024/3/4(一)︰超頻藍鷹 適合從高處看事情和世界的一天。 #超頻 #藍鷹 2024/3/5(二)︰韻律黃戰士 三思過後就大膽前行吧。 #韻律 #黃戰士 2024/3/6(三)︰共振紅地球 有水的環境帶幸運。 #共振 #紅地球 2024/3/7(四)︰銀河星系白鏡 放下過去才能重新開始。 #銀河星系 #白鏡 2024/3/8(五)︰太陽藍風暴 服務的心是顯化加倍的關鍵。 #太陽 #藍風暴 2024/3/9(六)︰行星黃太陽 相由心生、內外兼美方為佳。 #行星 #黃太陽 2024/3/10(日)︰光譜紅龍 復古是今日的幸運指引。 #光譜 #紅龍 --- END --- 後記︰如果看文的你，想了解本週的個人馬雅流日圖騰印記和專屬能量調頻指南的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #馬雅流日 #調頻指南 #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN 延伸閱讀︰ 【能量調頻指南】2/26~3/3 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #療癒共好小群主理人 #書食占卜師

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