BL小說心得分享-我的男友是俄羅斯套娃-倚簿

BL小說心得分享 📚我的男友是俄羅斯套娃-倚簿 💯推薦：8/10 🔰類型：現代 娛樂圈 靈異神怪 🛑肉：肉湯 😍心得： 攻是俄羅斯套娃，出門可隨身攜帶小的， 差點BE，有哭哭，心疼受，還好最後HE。 裡面有部分是拍戲，大多是靈異、神明、神獸等， 攻有點沙雕，好看，推薦~~~ 剛開始受有上班，不知道為什麼突然就不上班了?? 📕文案： 沙雕小甜餅，靈異不恐怖，博君一笑，笑了就好，收藏一下更好。 • 我的男友是俄羅斯套娃。 他有七個不同尺寸的身子。 不同尺寸？聽起來很刺激是不是？ 呵，想太多。 只有你手指肚那麼大，你覺著他還能做什麼 • 顧連澤：「我還能吃死靈。」 江霖：「我不喜歡。」 顧連澤：「我有隨身空間可以給你種地玩。」 江霖：「我為什麼要種地！」 顧連澤：「我…長得好看還能吐金子。」 江霖：「留下來，求你了。」 • 江霖不想放一個俄羅斯套娃在身邊，於是他讓老妖怪打包出道了。 之後顧連澤去的所有劇組都鬧鬼。 江霖害怕他的俄羅斯套娃沒他種地做飯，吃不飽被欺負，於是他又上趕著以家屬的名義二十四小時陪護。 之後全世界都知道他正在被大明星包養。 呵，辣雞人生。 • 江霖：「我的男友是俄羅斯套娃…是就是唄，湊合過吧，還能離咋的。」 顧連澤：「心肝兒，今天晚上我們換個尺寸吧。」 江霖：「褲子穿上離開，謝謝。」 • 1v1！只有一個攻！ 披著靈異皮的娛樂圈種田文。 扮豬吃老虎偽奶狗大佬攻x永遠狀況外小財迷成長型受 內容標籤：靈異神怪 娛樂圈 種田文 甜文 搜索關鍵字：主角：江霖，顧連澤┃配角：逮著誰算誰┃其它：甜寵，隨身空間，異能，沙雕 一句話簡介：我的男友是俄羅斯套娃。 #bl #bl小說 #bl小說心得 #小涵bl #小涵日更 Day160 #靈感日日村 Day19

雲林免費景點【千巧谷牛牧場樂園】，餵牛餵魚還有沙坑，烘焙麵包很值得購買

追完期間限定的運蔗五分車，下一站我們來到附近的千巧谷牛牧場樂園 千巧谷牛牧場樂園有超廣大的免費停車場，門口有保全很盡責地在做指引 進入園區內不需要入場費，想要餵牛或餵魚也是銅板價就可以購買牧草或飼料 免費的沙坑有遮蔭，但要記得自己帶玩沙用具 來到這裡別忘了逛逛商品部，蛋糕和麵包都很好吃喔！ 到訪日：2024/02/16(五) 千巧谷牛樂園牧場 千巧谷牛樂園牧場彷彿是一個大型公園，裡面有許多牛的造景可以拍照，十分可愛 繞一圈會發現一路上的每隻牛動作與服裝都不一樣，業者非常用心呢！ 園區內的道路平坦又寬闊，小朋友來這邊跑跑跳跳或是推推車都非常適合 我們不是第一次來了，在兜兜不到一歲的時候我們其實就來過一次，在懷孕之前我跟娘家爸媽也來過好幾次 (點我看看上次的千巧谷遊記) 對這裡熟門熟路的我，一進園就直奔最裡面的牛牛的家準備來餵牛 牧草一包$30，是誠實商店，自行投幣唷！ 原本兜兜還覺得牛太大隻有點害怕，但還是堅持要餵(?? 買一把牧草讓他感受一下餵牛的樂趣 牛的力氣很大，千萬不可以用牧草來跟牛隻拔河，除了自己可能會被牧草割傷之外，牛隻也可能會因此受到傷害唷！ 牛的舌頭超長的，近看其實有點嚇人 過年後的上班日過來還是有不少遊客，我們來的時間比較早，牛牛的家這邊還沒有很多人 餵完牛接下來來餵魚 這裡禁止餵食自己帶來的魚飼料，旁邊就有飼料販賣機 這裡的魚超級無敵有夠大隻，而且每隻都好餓的感覺，會搶食 兜兜對路上的牛牛裝置沒有甚麼興趣，只好來販賣部看看有甚麼好料 千巧谷牛樂園牧場的販賣部有各式各樣的商品可以購買，從麵包、蛋糕、餅乾、伴手禮，通通都有 如果不知道要買甚麼，這裡都有做排行榜 我們這次買了快一千塊，基本上都是盲買，看到甚麼覺得喜歡就買，吃下來都無雷喔！ 戶外有一個沙坑，上面有做遮蔭好貼心喔！記得要自己帶玩沙用具唷～ 我們待會還有下一個行程，就沒讓兜兜在這邊玩沙了，幸好他也沒看到XD 小結論 千巧谷牛樂園牧場是一個老少咸宜的免費景點，連停車場都免費真的很佛心 園區裡面很乾淨，可以餵牛也可以餵魚，還有沙坑，基本上小朋友都很難抗拒 花個一兩個小時在這邊走走散步非常不錯，別忘了也要買點伴手禮唷！

★~乙遊介紹~★《Majestic☆Majolical 》中文版 4/25 發售!Nintendo Switch

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故事概要 講述的是魔女與人類的校園戀愛故事。魔法少女菈碧絲，是名門艾德克雷茲家族的么女。然而，菈碧絲所擁有的魔力卻連平庸都稱不上，每天在魔法學校中被人嘲笑是「艾德克雷茲家族的包袱」。這樣的她為了升學，決定挑戰某項測試 —— 那就是收集由人類心中強烈「情感」所產生的「璀璨結晶」。但當她鼓起勇氣前往人間之後，卻碰上了一群個性古怪的男孩們......*如果以預設名「菈碧絲」開始進行遊戲，登場角色們的語音將以此名字稱呼女主角。 角色介紹 樫森光希（CV. 増田俊樹）-具有神祕氣質的同班同學。 渾身散發耀眼光芒卻對此毫無自覺的帥哥。由於他的氣質太過神聖，大部分的學生都與他保持距離，讓他誤以為自己遭到了眾人的厭惡。性格純真，容易相信別人說的一切。 非常害怕妖魔鬼怪之類的存在。 小坂四季（CV. 梶裕貴）-學園中最受歡迎的人。 與女主角和光希是同班同學，財團的名門子弟。擔任讀者模特兒，在城鎮上是小有名氣的人物。雖說有點輕浮，但性格開朗又很好親近，所以無論男女都很喜歡他。 對光希而言，他是唯一的朋友。 壬生惣太郎（CV. 西山宏太朗）-性格溫柔而我行我素的保健室老師。 偶爾前往保健室，會發現他經常在睡覺。彷彿風一吹就會飛走似的，給人一種夢幻而捉摸不定的感覺。不過他也有看見新奇事物就會很興奮的一面。 是茶道世家的長男，也是心乃助的哥哥。 壬生心乃助（CV. 下野紘）-惣太郎的弟弟。 與女主角等人就讀同所學校的低年級生。被哥哥惣太郎稱呼為「可可」，但其他人如此稱呼他的話，他則會大發雷霆。他極度喜愛自己的哥哥，為了避免有心懷不軌的人接近哥哥，總是處於警戒的狀態。 雖然有張可愛的臉蛋，說起話來卻很粗魯。 月石瑠羽（CV. 木村良平）-超人氣偶像。 據說他的歌聲擁有不可思議的力量，能夠使全世界女性的心變得像是糖果一般，在自己的歌聲下甜蜜地融化。他和女主角住在同一個城鎮，並偶然在街上相遇。 說話很甜又有些浮誇，生來就具有當偶像的特質。 希爾・瑟瑞斯泰特（CV. 鈴木裕斗）-菁英貴族出身的對手。 他是擁有王室血統的貴族子弟，成績也很優秀。經常來找女主角的麻煩，並說些欺負人的話。是女主角在魔界學校的同班同學，到人間研修時也選擇到同一間學校就讀。 與賈斯帕是表兄弟。 賈斯帕・佩立爾（CV. 梅原裕一郎）-艾德克雷茲家的管家。 他作為女主角的監督者，與她一同來到了人間。平時性情穩重，對女主角的生活起居照料得無微不至，但偶爾也會展現出嚴厲的一面。他以前曾在王宮中擔任輔佐官一職，但幾年前辭職後，他轉職成為了一名管家。 以上就是本作可攻略的人物乙級路線圖囉~! 販售資訊 #乙女遊戲#乙遊#女性向#莉莉安上班迷路中

公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

台北松山。巴雷巴雷印度餐廳，台北印度菜人氣老店，東區印度咖哩推薦。

因為廚師弟弟強烈推薦這間位於松山區光復北路上的巴雷巴雷印度餐廳， 所以我們家就決定來這邊幫弟弟過生日啦～ 強烈提醒! 想來巴雷巴雷印度餐廳享用道地美味印度菜的人一定要記得事先訂位喔！ 畢竟老字號的印度餐廳人氣沒有在跟你開玩笑，真的全店客滿座無虛席。 Follow 飛魚女孩韓國遊記X美食生活X妻妻日記傳送門：https://portaly.cc/fish0312 【巴雷巴雷印度餐廳交通方式】 地址：105台北市松山區光復北路12號1樓 電話：02 2570 7265 營業時間：11:30–14:30, 17:30–21:45（周一公休） 點餐: oddle.me,ubereats.com,foodpanda.com.tw 巴雷巴雷印度餐廳位於捷運小巨蛋站跟南京三民中間， 兩個捷運站步行過來都會稍稍有點距離， 不想走路的朋友建議可以考慮轉乘公車或計程車。 【巴雷巴雷印度餐廳店內空間】 一進門就有濃郁的印度香料味，超香的～ 巴雷巴雷印度餐廳的環境是稍微有點長方形的店面， 一樓座位數還蠻多的，同時有地下室座位。 我們這次全家五個人就是坐到了地下室的座位區。 巴雷巴雷印度餐廳往地下室的樓梯 地下室 地下室座位 【巴雷巴雷印度餐廳菜單】 很貼心的推薦菜色幾乎都有搭配照片， 第一次吃印度菜的朋友也不用擔心不曉得該怎麼點餐。 也有提供多人合菜的選項， 如果三五好友一起來的話也可以直接點一桌合菜大家一起分享~ 不過我不確定是剛好我們遇到，還是這裡所有的店員點餐都說英文（?） 所以店員介紹或詢問的問題我們都要幫忙翻譯給媽媽聽😂 巴雷巴雷印度餐廳超完整菜單 合菜系列 前菜與濃湯 各種口味的咖哩 也有素食咖哩 豆類咖哩與烤餅 烤餅的選擇非常多 還有炒飯系列 飲料 菜單都有搭配照片非常貼心 一入座桌上就有非常印度風的水杯 【巴雷巴雷印度餐廳招待】 扁豆脆餅 按照人數招待的分量，一人一份。 餅的味道很香，吃起來像餅乾一樣脆脆的。 說是扁豆脆餅但好像吃不出來扁豆的味道，大家不用害怕～ 【巴雷巴雷印度餐廳飲料】 （左邊）我的印度香料奶茶 NT90 超好喝！印度香料真的太神奇了！ 完全不甜，是我喜歡的那種【偏茶味重的奶茶】。 （右邊）媽媽的印度薄荷檸檬蘇打水 NT90 一開始沒有戳到底下的薄荷，媽媽覺得沒味道喝起來怪怪的， 但是如果拿吸管戳幾下薄荷葉，整杯的薄荷味就出來了， 媽媽覺得要先用吸管戳擠下薄荷葉飲料口感才會比較可以接受。 【巴雷巴雷印度餐廳前菜】 (清真)孜然風味羊肉條 NT395 孜然味非常重，我們非常喜歡這道菜，但如果是怕孜然味的人可能會不敢吃。 這個羊肉條是已經把羊肉做成肉泥了，再捲成型搭配孜然香料去烤的感覺。 皇家檸檬烤蝦 NT600 同樣是香料味滿滿的烤蝦 印度人真的是非常會使用香料的民族， 香料滿滿覆蓋在蝦子上面但入口又不會完全搶掉蝦子的味道。 【巴雷巴雷印度餐廳主菜－咖哩】 由左至右，分別是： 腰果醬洋芋酪球 NT340 風味菠菜咖哩雞 NT390 黃豆燜羊肉咖哩 NT430 香辣羊肉馬鈴薯 NT430 左邊的黃豆燜羊肉咖哩 + 右邊的香辣羊肉馬鈴薯 非常重口味的兩道咖哩，因為是印度菜所以很下餅(?) 我們沒有點飯，但配著烤餅就是會讓人一口接一口吃不停。 風味菠菜咖哩雞 不難吃，但因為隔壁的腰果醬洋芋酪球實在太好吃了 所以反而變得沒有特別的記憶點XD 全家人一致稱讚大獲好評的是：腰果醬洋芋酪球!!! 本人與照片XD 下方偏白的是 蒜香烤餅 NT80 搭配上方較深色的是 印度原味烤餅 NT75 沾著各種咖哩吃 腰果醬洋芋酪球 好吃到值得給她一個C位特寫！ 蒜香烤餅也是好吃到不行 印度烤餅真的好厲害! 把原味烤餅拿來沾黃豆燜羊肉咖哩～ 清甜的餅香剛好中和燜羊肉咖哩的重口味，兩者口感平衡得很完美。 蒜香烤餅＋香辣羊肉馬鈴薯咖哩的組合 【巴雷巴雷印度餐廳甜點】 全部都吃完之後店員上了招待的甜點，看起來是一個空心的脆球， 維基了一下 原來這個叫做巴尼布里（pānīpūrī），又稱為【印度脆球】， 是印度常見的一種街頭小吃。 「巴尼」（Pani）的意思是水，而「布里」（Puri）是酥脆的餅。 巴尼布里指的是這種空心的油炸球， 街邊小販會用手指在油炸球上面按出一個洞來， 並在洞裡填上馬鈴薯泥、洋蔥、番茄、豆類等不同的佐料。 巴雷巴雷的巴尼布里裡面放的應該是調味過後的馬鈴薯泥 中間是空心的 吃法是先倒入這個綠色的薄荷汁，然後一口一球直接吃掉！清爽解膩！ 【巴雷巴雷印度餐廳－用餐心得與費用】 這一餐我們總共五個人吃了NT.3707(含一成服務費)， 平均一人約 NT.740左右~餅類跟咖哩都很有飽足感， 印度料理也是一個很新奇的體驗，香料味並沒有想像中可怕， 主餐種類的多樣化更是讓人印象深刻， 下次有機會是會再帶沒有吃過印度料理的朋友來嘗鮮的， 這次的巴雷巴雷印度餐廳用餐心得提供給大家參考～ 延 伸 閱 讀

《諾拉開箱》鍋寶 ｜TITANIUM鈦晶不沾雙鍋組 28公分 炒鍋 平底鍋 不沾鍋 低油 輕巧 小家庭煮婦

一直以來都是鍋寶家的愛用者 電鍋、氣炸烤箱、刀具、鍋具⋯都是 他們家的產品是CP值高又好用的那種 而且有很多系列可以依需求挑選真的很讚 來分享我的新歡TITANIUM鈦晶不沾雙鍋組 因為家我和老公是兩人小家庭 所以鍋具選擇28公分對我們來說比較剛好 家裡最常使用的就是28公分的炒鍋和平底鍋 這款鍋型還有30、32公分可以挑選3-4人可以選擇30公分 4人以上建議可挑選32公分的鍋型 有了這兩支鍋子我自己都覺得自己是小當家了 因為我算是非常沒有力量的人 所以鍋具太重的話對我來說真的相當吃力 這款是鈦晶岩輕量級鍋身 把手是防燙、防滑、握感舒適又符合人體工學 非常輕鬆好拿不費力 它是導磁複合金鍋底，所以用電磁爐也可以唷 能快速完成料理是煮婦的好朋友！ 《清爽櫛瓜炒時蔬》 材料： 櫛瓜、玉米筍、紅黃椒、蒜末 步驟： 因為不沾不粘的特性，所以不用使用太多油 蒜末下鍋爆香 再將蔬菜下鍋翻炒均勻 最後加鹽巴、香草調味調味就完成了 導熱效果好，火力可以很均勻 炒菜的時間可以省非常多呢！ 《奶油燉香菇》 材料： 奶油、蒜末、蕈菇起司濃湯粉（可以用白醬或是麵粉+牛奶代替）、香菇、鴻禧菇、美白菇⋯等菇類 步驟： 奶油下鍋稍微融化後加入蒜末 蒜末微微焦黃時加入香菇們 一起翻炒至香菇們出水軟化 再加入蕈菇起司濃湯粉 （最近在Costco購入的覺得很方便推推👍) 起鍋時加點百里香香料粉即完成 製作有白醬起司類的料理最害怕沾鍋 但是這款鍋具都不會沾鍋唷！ 《乾煎時蔬鮭魚》 材料： 鮭魚、花椰菜、小番茄、萊姆、鹽巴、百里香調味粉 鍋內噴一些些油將鮭魚魚皮那面下鍋 鍋身輕巧我單手也可以舉起 不沾鍋的好處就是煎魚也可以放心不怕沾 鮭魚兩面煎到上色後再將蔬菜們下鍋 起鍋前灑上調味料就完成囉～ 少油料理可以健康又美味 《菠菜烘蛋》 材料： 雞蛋四顆、菠菜、小番茄、鹽巴、百里香調味粉 步驟： 將蛋打散，菠菜切小段加入蛋液裡攪拌均勻 將蛋液分佈均勻，放上一些小番茄配色又營養 轉中小火後蓋上蓋子開始烘蛋 約5-7分鐘開蓋，蛋液已經凝固就完成囉～ 透明強化玻璃鍋蓋一點都不重很省力是 因為不沾鍋於是很輕鬆可以把烘蛋盛盤 一般最擔心清洗的問題 其實我自己每次做菜前都會大概規劃一下每道料理的特性，會先以少油、調味較輕的料理優先 鍋寶的不沾鍋系列中間換料理時可以用廚房紙巾擦拭後就乾淨溜溜了，等到最後整個料理結束再清洗鍋具即可 這樣子一頓飯下來只需要洗一次鍋子省時又省力 最後用洗碗精加上菜瓜布海綿輕輕清洗就可以了 這裡分享一個小技巧 有餘溫的鍋子可以先沖背面降低鍋身的溫度 再清洗內部，可以延長鍋具的壽命唷 以前覺得煮菜很麻煩，習慣吃外食 現在隨著食安問題、還有物價齊漲的狀況 會開始養成在家自己料理的習慣 擁有好上手和好使用的鍋具 真的會讓人逐漸愛上做菜呢！ 《鍋寶官網》 https://www.cookpot.com.tw/shop/home/ 《TITANIUM鈦晶不沾雙鍋組》 粉絲甜甜價 https://cookpot.tw/PxTP5 #鍋寶 #TITANIUM #鈦晶不沾 #平底鍋 #炒鍋 #不沾鍋 #小家庭推薦 #料理分享 安

當你放下的剎那，ㄧ切都無關緊要，不重要了

🔅七日書 寫完七天之後，自己又重新把內心深處的記憶喚醒，許多遺忘的片斷回憶湧現，寫作讓自己得到救贖，讓自己開始找尋自我，ㄧ次又一次的挫敗感，讓自己掉進黑暗的深淵裡，看不到陽光的我，害怕、沮喪，我就是個失敗者。 我早已遺忘當年那個活潑開朗的自己，怯懦、膽小，那個自尊心強的自己，消失殆盡，把內心的脆弱說出的ㄧ刻，啓動覺察，我的心慢慢地療癒，認識自己，發現自己深藏內心的渴望被自己開發，有時覺得像夢ㄧ樣不真實，內心的感受最為深刻，顏色代表著內心，從單純黑白素描，到水彩的繽紛寫意，我沈浸在色彩中，發現自己的內心，有了彩度，找回那個活力滿滿的自己。 非常開心自己有參與這七日書的活動，讓自己接住每一天的自己，轉職六個月讓自己焦慮症不知不覺又來侵擾，這七日書正好讓自己梳理內心，成功轉換內心的不安全感，這幾個月的黯淡，在這一刻清明，我終於可以告訴自己，這個轉職選擇是正確的。 🔅文友陪伴 在這七日，白天工作忙碌，我只能利用那少許時光，閱讀文友的作品，雖然閱讀的文友作品不多，除了固定閱讀的文友伙伴們，很幸運地認識幾個新文友，還有與苑裡有淵源的文友，所謂人不親土親，有種熟悉感，最近七天，好像追劇般，期待文友們的文字，成為這幾天的動能，利用零碎時間閱讀，更讓人得到更多的啓發@馬丹瑪丹 @陳伯軒 @Joyu 這幾天透過他們的文字讓人更了解她們，@Angela Chen 姐@Flora異想 姐，更是給了我很多鼓勵還有很多文友伙伴的鼓勵，人是需要被鼓勵，每天期待著大家的作品，@Red 用攝影寫日記，作品很美，那荷花是我的最愛，他真的是Matters的寶藏，對Marrers的熱情可知ㄧ二。 🔅學習放下 其實第四天寫一個你不敢再前往的地方，可能是發生過讓你特別恐懼的事，又或是情感上讓你難以承受，又或者那裡有著人生龐大的記憶，這夢魘讓我最不想碰觸，這明明就是自己的痛苦，卻成了大家日後說嘴的話題，當初被我驚嚇的人們啊！成了說故事高手，而自己無法反駁，只能聽著她們說的故事情節傻笑，或許當你放下的剎那，ㄧ切都無關緊要，不重要了，我常常問家人，我最近還好嗎？這自己也不知道真實的結果，哈哈！我也沒膽看看自己睡著後的模樣，不要嚇到自己啊！ 許多時候，未知是恐懼，不知反而是幸福的，人生難得糊塗，看淡ㄧ切，珍惜自己，善待自己，是人生最大的課題。 我期待自己探索、沒有框架對自己而言，就是讓心靈自由自在的飛翔，所以並沒有想要寫的主題。 牆角數枝梅，凌寒獨自開。

Day11 認識自己：愛自己？

當我寫下這個標題，第一個想法是：我要怎麼寫才不會得罪別人？ 然後就管他的，這也是我紀錄我自己的內容，沒有對跟不對，很多時候很多人很多意見都會在講：要愛自己。老實講，每次聽到這個我都只想給一個：「蛤？我還不夠愛自己嗎？」然後上七開始挖掘信念跟創傷後，嗯，我真的超不愛我自己的，每次被靈魂拷問都是把自己的優先度放在別人身後，明明你自己的眼淚都在眼眶打轉快潰堤，為什麼還可以說沒事都讓給別人？然後對練的夥伴就會拋出：你覺得這樣的行為你能夠得到什麼好處？ 這邊科普一下希塔的挖掘，首先由療癒師引導個案進行冥想來讓雙方都進入希塔波，這時候的個案能說出也許他一直都沒有發現的事情或是創傷 那一個問句出來，「這樣才不會被說自私」我瞬間收到這樣的訊息，然後就是被各種期望綑綁，害怕去把要求說出來的自己，是一個只能獨自背負，只有自己足夠強大才能完成事情，別人是無法給予信任的…..然後看到一個人負重前行，雖然疲憊，但是卻什麼都往身體裡面塞的畫面 找到源頭後，透過信念的轉換跟下載一些人群是可以信任，人群是能夠幫助自己的信念後，終於可以好好面對過度自幹的狀態 如果對於挖掘信念感興趣也歡迎到IG私訊，歡迎來體驗喔 今天就先這樣 我是標，這裡是半通不通觀察室，用日常來覺察人生，用感覺來品味生活，最後在每一個選擇中發現最適合自己的方向 IG 半通不通觀察室：https://www.instagram.com/io_mg3546/ #靈感日日村 #半通不通觀察室 #掌控自己的生活 #希塔療癒 ＃愛自己

【你也是好好先生好好小姐嗎？慣性討好的原因】

​ 你身邊也有很多好好先生和好好小姐嗎？面對那些怎麼樣都好、隨和的人，他們的心裡是真的開心喜悅地接受身邊所有的邀請和要求嗎，還是有許多不為人知的痛苦和兩面糾結呢？今天我們來聊聊「慣性討好」。 ​ ​ 前陣子在逛網路書店，突然有本書的標題很吸引我的注意力，叫做「慣性討好」。我看了一下介紹文之後就中了，馬上加入購物車，這...這根本就是在說我嘛！ ​ ​ 慣性討好是一種行為模式，根據書中所說的有以下這些反應： 「不停順應他人，努力滿足他人」 「卑躬屈膝地討好，覺得自己永遠不夠好」 「想要討別人喜歡，非常害怕被別人討厭和拒絕」 「不敢展現自己，覺得被別人看見真實的自己，會受人嘲笑和羞辱攻擊」 「很害怕關係的衝突與斷裂，深怕被別人遺棄和遺忘」 ​ ​ 我幾乎每一個都中耶！回顧過去，幾乎有很大一部分都活在他人的眼光底下，在意別人對我的感受、看法，常常自己當自己的糾察隊，即使身邊人沒有說什麼，我也會自我檢討，自動過濾掉各種可能會引發衝突的言行舉止。 ​ ​ 我幾乎把自己活得太卑微了，也過得很痛苦，尤其是當自己的想法和身邊最親近的人想法不同的時候，那時拉扯最嚴重... ​ ​ 這樣活得太辛苦了，所以我想透過了解自己以及學習更多療癒內心的知識，幫助自己擺脫這樣艱難的處境。 ​ ​ 現在知道有慣性討好大致上的行為舉止，可以斷定自己就是有這樣的習性。 但，那是為什麼？ ​ ​ 就如同要避免過敏，就要躲開過敏原；要避免未來不再重蹈覆轍，就要先了解為何會有慣性討好的原因。 ​ ​ 書裡面提到的原因，大多數還是跟從小在原生家庭所經歷的遭遇有關。我稍微整理了一下， 1.#生存意義被貶低 像是有些大人有重男輕女的觀念，小時候就跟罵女孩子是「賠錢貨」，說「你要是男的就好了」。又或者因為某些因素，例如在經濟狀況不穩定時出生，父母親跟小朋友說「要是不用養你，我們可以過得多好～」之類的話，讓人從小就有「自己出生是個錯誤」的想法。 ​ ​ 2.#身邊有情緒起伏很大的家人，常常被波及 也就是自己生長的環境，有常常把自己情緒灑在他人身上的家人，例如常怒罵、跟人吵架、冷暴力、以及家暴。這樣情緒起伏很大且影響他人就可以視為「情緒暴力」。 而常常生活在情緒暴力陰影底下的孩子，很容易會有生存危機，因為自己得依靠大人才能活下去，但身邊大人常常用情緒暴力來對待自己，又不知道怎麼反抗、保護自己的情況下，長久下來就會養成「迎合對方」的習性來保護自己降低情緒暴力傷害。 ​ ​ 3.#常期陷在情緒勒索的陷阱 就像上面第2點所說的，遇到情緒起伏很大的大人，再更瘋狂、不負責任些的，就會把自己的問題和不幸遷怒在小孩身上。一直告訴孩子「我會這麼痛苦都是你害的」、「要不是你我早就走了，你還這麼不聽我的話，我還不如不要生你」，一直灌輸孩子「周遭的不幸都是孩子造成的」，如此達到洩憤以及滿足自己的掌控慾。也讓孩子有錯誤的認知，以為是因為自己才會讓身邊大人不幸，所以自己得窮盡一生來贖罪、彌補，好好補償這些大人。 ​ ​ 4.#成長環境管教的方式偏挑惕、嚴格、高控制欲 這點的大人不一定是情緒化的，但可以說是非常嚴格挑惕的。他們會以非常高的標準要求自己的孩子，還常常用比較的方式要求小孩「要變得更好」。若是沒有達到大人的要求，就可能會被酸言酸語，以貶低人格的方式怒斥小孩，他們還是會幫孩子做好，但過程中就會透過言語和行動貶低孩子的自信。這點的大人即使看到孩子已經都做到自己要求的標準了，也很少會給予肯定和鼓勵，只要一抓到孩子做不好的點，他們就會一直碎念批評，灌輸孩子「你怎麼什麼都不懂，都只能靠爸媽，你真笨」。 ​ ​ 以上這些因素，只要有其中一個且常常發生，再加上自己的個性是很重視情感關係的，就很容易養成慣性討好的習性。 ​ ​ 這是其中我整理出來的四項慣性討好養成的原因，整理完我都覺得氣氣氣...又不是孩子在當小天使的時候，要求父母把自己生下來的。這樣成長的孩子變成大人，就可能有許多像慣性討好這樣自我傷害貶低的行為。 ​ ​ 不知道你是否也有這樣的反應？現在知道慣性討好怎麼產生的，就可以知道過去被責備、被罵的許多事情不一定你的錯。 ​ ​ 認出問題的樣貌與成因，問題就解決一半了，那麼該怎麼應對自己慣性討好的習性，讓自己有勇氣免於被身邊人情勒、活出自己想法呢？ ​ ​ 這點我將在下一篇跟你分享～ ----- 另外也歡迎幫我按讚、分享、收藏 你的支持是蜜絲Ｑ持續分享的最大動力❤️ ​ 🔮｜蜜絲Ｑ｜了解自己 X 療癒過往 X 幸福未來｜

我在鄉村小鎮中遇見自己

*十幾年前讀大學時寫的散文。 星期五下午的涼風徐徐吹過，已過了三點多了，無聊地俯瞰自己的手錶，時間過得可真慢，又不時抬頭仰望天空，赫然發現平常不注意到的白雲，瞬間變得可愛又親切。雲慢慢飄過我的頭頂，我在想那片雲會不會是從大林鎮飄來的，它帶給我有點慵懶閒散的味道。在不平穩的校車中，意識己經漂流了，腦中還再想那一片飄浮的雲，心中有點放鬆又有點擺脫，看著車上的人和司機臉上一臉正經樣，不免覺得有點有趣，有些人正專心看外面的市井「風景」，有些人在聊天，顯得很正常，心情並沒有很大的起伏，我隨意聽著車上放的曲子，在到達目的之前，我的思緒隨著車上的音樂流動、幻想。 抵達到了目的，經過了叢林鄉村列車之旅也終於到達了。一踏進大林的出口處也是入口處，竟是大林火車站的後站，啊，真想不到自己已經處在大林鎮上。不知何處開始，沒有個頭緒，好吧！隨處走走，跟著自己的感覺走，總之知道如何回學校就好了，開始來我的隨心所欲之旅。走出火車站的過程中，狹窄彎曲的樓梯和小地下通道，讓我想到古埃及法老的陵寢，在那充滿神秘氣氛令人害怕窒息的金字塔通道，一股不知會通向何處的迷濛和好奇感，感覺上面的牆壁會隨時塌下就像走到金字塔內的通道，感覺頭上那種幾百噸的石頭壓在頭頂的逼迫感，還聽到頭上急速閃過的自強號列車轟轟響，嗯，心情毫無知覺的繼續趕緊通過地下通道。我看了火車站周圍的人，瞬間想到如果我用另一個我冷眼旁觀的眼光，看著這陌生人，在火車站附近露出古怪的表情，似懂非懂的神情，想把自己融入大林生活圈，內心充滿交雜感，我看著路上兩旁的少許計程車和司機，他們正用一種讓我很不舒服的眼光掃射，好像自己擅自闖入一個設有紅外線掃射的地盤，有一種無形的警鈴聲在我心中大作鈴響。但我可是個旅遊者，正確來說我是個無聊人士，沒地方去只好跑到這裡舒坦一下心情，自認為自己是旅行者。 對自己內心大笑幾聲再繼續我的隨心所欲之旅，肚子正在咕嚕叫，正好在我眼前就有吃的店，想要走更遠更刺激的路，先填飽肚子再說吧! 楓情、風信子，這麼優美的名字，風又徐徐地吹來，看了看附近的人、事、物，他們的神情非常從容自在，絲毫看不出會有甚麼大事件會發生在這平靜的小鎮。楓情，我的錯覺讓我想到在加拿大的鄉間來一頓美味的楓糖大餐，在加上楓葉在我周圍飄落旋繞著，這種浪漫的幻想，讓我抱持好心情進入楓情吃飯去，點個什錦炒飯，坐著等上飯，無聊地觀看四周吃飯買便當的人，在這狹小的空間老闆老闆娘忙進忙出的、電風扇的轉動聲、客人大快朵頤的咀嚼聲讓我感到一種莫名的溫暖，人人正為自己的吃飯而感到滿足，幫孩子買便當的爸爸、一對老夫老妻正在甜蜜的一起吃飯中，朋友互相吃飯聊天，看書喝飲料；小朋友在父母親的陪伴下幸福地吃完一頓飽足的晚餐，噢！讓我看到我小時後在父母親身邊吃飯的樣子，毫無憂慮很有依靠感的享受幸福晚餐；我又看到我高中時晚自習時和朋友一起去吃晚餐讓種暫時拋開課本快樂地聊天吃飯，種種回憶回繞在我的腦海中，讓我彷彿回到記憶中最溫暖幸福的回憶，沉浸在這種氣氛下我的旅遊者餐吃的很愉快，讓我花了少許錢，卻享受到飽足的晚餐和精神上美好的沉澱，讓我在鄉村小鎮中遇見自己。吃飽喝足離開楓情，繼續下個旅程。 我跟著我的感覺走到我最愛去的書店中看書，在平凡的裝潢雕飾，隨處都可在台灣鄉間看到的小書店中讓自己又沉浸在書海中的幻想裡。那樣悠悠哉哉地隨手拿起愛看的書翻翻，外在小朋友的嬉戲聲、老人高分貝的聊天聲、婦人們在七嘴八舌聊是非、外面小狗汪汪聲、腳踏車汽車摩托車的混雜聲，這些瑣碎聲全都被我手上的書給吸收，讓我完全聽不見，我只聽到自己的呼吸聲和翻書聲。我己經忘了時間的存在，在我專心的看書中，時間也被書一點點吸收流逝到空氣中蒸發掉。不知道過了多久我的思緒從書中拉回現實。從書店中走出，腦筋還在混亂迷失中，還停留在剛剛的思緒中，俯瞰著手錶，驚覺時間快速的流逝，走在小路上，腦中渾沌亂走亂晃不知走去那兒，聽到老人的走路聲，緩慢的安詳的感覺一點，看到一位小朋友在悠哉的騎著腳踏車，藍子上還放著飲料呢！我正在想到鄉村旅行，會讓人感到回到本心的感覺，讓你看到人最真實的一面，如果能嘴裡哼著英文歌曲＜鄉間小路＞，會有更棒的感覺。回歸鄉村原始的人心，放鬆心情和賣肉餡的老板娘聊天，從她的口中得知她對我們學校的看法，呵呵，真是奇怪的看法，在他們鎮上一所私立大學，感覺他們對我們學校的老師還滿敬重的；但學生部分，就像她對自己孩子或大部分的年輕人那種以偏概全的想法吧！從她的臉部表情我大概就曉得她對我的看法。經過和大林鎮上的一段親密接觸，那種入侵者的想法已漸漸在風中吹散掉了。 我又在一次俯瞰自己的手錶，準備返回旅程的出口，走著走著看到路上越來越多拿著書包的學生，各各有說有笑，有些衣衫不整手裡還拿著剛買來熱騰騰的香雞排，有些還邊走邊吃邊聊天，還有些操著流利的台語說話說的非常大聲，好像要讓全鎮上的人知道他已經解脫了。這些種種的感覺上像是從鳥籠放出來的小鳥們重快樂自由的毫不拘束的做自己放鬆的事，我被他們這種心情感到一種有點莫名奇妙的想法，有一股衝動想告訴他們：「孩子們，說話請小聲點」，不過，我能了解那種被解脫的放鬆心情，會讓你像要好好高談闊論，看看周圍的人，好像不太在乎，也許他們已經習慣這些學生。我又忽然瞥見來時所看到的計程車司機，他們正在開心的聊天，他們看我的眼神已沒有我來時所看到的犀利眼神，我在想一個很奇怪的事情，那就是我突然想在我離開這村莊之前在火車站門口吹起笛子來，也許會讓村民一起加入音樂的行列，搞不好有人會幫我伴舞，有人會唱歌和著我的笛聲，也許有個很厲害的小提琴手出現在我眼前當場拉起小提琴，到時候整著小鎮充滿音樂與歌聲，大家和樂融融。突然一陣下火車的人潮聲把我拉回到現實，走吧！去坐車回學校去了。 看著窗外的景象，有點感到無趣，這趟經濟又省錢的旅程，帶給我一點慵懶又有點回到過去自己的空間，讓我在時間、空間、思緒交雜的情況下；現實和幻想的交替下完成我的隨心所欲之旅，我想我不用準備任何東西之下，可以輕輕鬆鬆的旅行，我是一個悠哉的旅行家，沒有計畫，只有滿頭腦的幻想和一個輕便的背包，沒有相機只有用我的感覺來儲存我的深刻印象，我聽到車上的音樂，有點民謠風，我聽到風在我的耳邊呼嘯，我在鄉間小鎮上看到幻覺中的小時候，我，站在田中玩弄小蟲和雜草，我的旅程在我的昏睡中結束了。

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