寶貝準備上學啦！面對孩子的「上學症候群」，建立上學3節奏趕走寶貝的焦慮～

歷經兩個月關在家，終於緩坡式的降到二級，沒有寒暑假的幼兒園也率先復課，各位爸爸媽媽們內心是不是已經在高喊：「終於可以把小孩送去上學啦！」但開心的同時，你是不是也會擔心孩子會有「上學症候群」呢? 了解分離焦慮前 先試想這情境 當你第一次要到另一半家中作客，或是要換一個新環境工作的前一天，是不是也會有很多小劇場、內心戲，並且不斷地排演可能會遇到的狀況呢？面對未知，每個人焦慮程度與調適程度不同，自然也就會有不同的反應。有些比較內向的，需要花比別人更多一點時間，比較活潑外向的，就可以馬上地融入。 孩子要上學會產生分離焦慮、到校就大哭的狀態，其實和我們面對新環境的感覺很類似。比較大的不同在於，孩子還不知道「離開家後要面對的是什麼」、「為什麼要去那裡」，「又為什麼有這麼多人在這裡」等。其實焦慮通常來自孩子本身的不安全感，離開對他們相對安全的家與主要照顧者，就會讓他們產生分離焦慮。 (圖片來源:Pexels) 預告、建設、熟悉３步驟：為孩子建立上學的節奏 ３歲孩子正好是發展秩序感的高峰階段，家中孩子若從出生到上學前，都沒有參與過團體生活，突然要轉換要去上學，一定非常無法理解究竟為什麼不能在家要去上學。幼童秩序感包含地點、位置、時間、順序、所有物、習慣和約定，有些較敏感的孩子是一點改變也無法接受的，就更需要爸爸媽媽慢慢協助孩子改變。 建立上學節奏1：預告 不論是利用繪本，如三采出版的【露露愛上學】、大穎文化的【我要去幼稚園】，或是利用巧連智【長大了上幼兒園】、爹媽講故事 Podcast 【上學不害怕！勇敢的小浣熊】等，都是爸爸媽媽可以在上幼兒園前，陪著他們閱讀、收聽，藉由故事引導孩子上學是非常多元豐富且好玩的，讓他們預先有想像空間，才不會對幼兒園完全無知而感到害怕。 建立上學節奏2：建設 面對未知，大人會有恐懼，小孩更是！為孩子建立足夠的安全感，是爸爸媽媽在孩子上學前必須要努力的事。要為孩子的心理做好建設，可以從平常有提供課程的親子館開始練習，爸爸媽媽將孩子送到親子館後，與孩子約定好接送的時間並於場外等候，讓孩子熟悉自己獨立的感覺，時間到了要準時出現，並且先給孩子一個擁抱，告訴他「你做到了！媽媽覺得你很棒」來給予孩子肯定與建立安全感。 建立上學節奏3：熟悉 帶著孩子參觀幼兒園，或是開學前從家裡出發到學校附近繞繞，為孩子建立一個新的秩序感，讓孩子知道未來他就要在這裡和其他人一起上課、學習。也可以帶孩子去挑選上學需要的學用品，讓他對於上學不再感到未知而是有所期待！ 上學哭放學也哭 該如何是好？ 下課後，孩子可能因為一天的壓力，回到讓自己感到安全的家裡後徹底釋放。孩子可能會透過哭鬧、耍脾氣等方式宣洩壓力，因為還不會自我情緒控制的他們，更需要爸爸媽媽在這時候給他們學習與成長的機會。 若遇到放學後孩子常常哭鬧的狀況，可以先給孩子一個擁抱，並且用同理但不處理的方式，讓孩子知道他們的情緒有被接納了，慢慢的孩子的心理狀態會越來越強大，若超過四周孩子仍然是上學哭、放學也哭，除了要觀察學校是否有狀況之外，也可以到醫院評估是否為「分離焦慮症」的問題，即早發現可以即早治療。 (圖片來源:Pexels) https://www.popdaily.com.tw/mama/845568 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 https://www.popdaily.com.tw/mama/737696 孩子成長的過程是一條很長遠、很多障礙要破解的路，唯有爸爸或媽媽能夠協助孩子，在闖關過程中不受傷、而且可以用越來越好的身心狀態成長。面對孩子的情緒前，記得先安定好自己，才能讓自己用最好的狀態陪伴孩子喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #上學準備 #上學症候群 #分離焦慮 #安全感 #幼兒園 #開學 

他們的好感情是吵出來的！四對越吵越甜蜜星座組合，看看你們上榜了嗎？

相信許多人在認識新對象、新朋友時，不免俗都會問對方的星座，畢竟大家其實都還是蠻相信「星座配對」這件事，什麼星座很合啊、什麼星座就是處不來，大家心裡應該都有個名單XD。那麼既然星座配對這麼受歡迎，今天邱比特就帶大家來看看，有哪些星座組合越吵越甜蜜！ 牡羊座＋天秤座 這兩個星座加在一起就是一個火爆一個固執，所以吵起來氣氛絕對不會太好，不過牡羊屬於脾氣來得快去得也快，除了只要哄一下就會沒事之外，牡羊座其實看待事情還是很客觀的，而天秤也是吵架後很快就能冷靜下來，雖然對於自己的想法依然堅持，但是可以用有邏輯的方式講道理，所以兩人即便爭吵，最後還是可以言歸於好並且順利把爭吵的問題解決。 金牛座＋獅子座 金牛和獅子也是屬於吵起架來誰也不相讓的火爆二人組，雖然兩人會因為意見不合或是想法不同有所爭執，但其實他們也知道彼此看事情的角度正好是對方的盲點，因此最一開始的脾氣一過後，兩人其實是可以好好坐下來溝通的。其實這兩個星座都是屬於很有行動力的星座，只要是有共識的事，兩人還能成為彼此的最佳夥伴呢！ 巨蟹座＋天蠍座 巨蟹座和天蠍座都是屬於內心會想很多、敏感的人，所以兩人兜在一起彼此就有很多小劇場還有互相的猜測，那個猜測不是對對方有心機這種，而是會不知道怎麼開口跟對方說自己真實的想法，進而造成許多的誤會。不過也因為這兩人都是屬於「感性派」的代表，所以說開了之後反而很了解彼此內心的掙扎，意外的很能同理對方啊～ 獅子座＋水瓶座 獅子座和水瓶座是屬於意外相合的星座組合，因為一個行俠仗義性格耿直、一個古靈精怪隨性發揮，兩人的組合就像湯姆貓和傑利鼠一樣，是一個相愛相殺的存在。兩人思考的點常常不在同一條線上，所以難免會有誤會和爭執，不過兩人都很能包容對方，而且其實也很欣賞對方的性格，當然會越吵感情越好啦～ 以上就是四對越吵反而感情越好、越甜蜜的星座組合啦！你們上榜了嗎？其實吵架也是溝通的一種，經由吵架來看到彼此的價值觀、看事情的角度不同，來磨合兩人的相處，所以只要你們的吵架是「有效爭吵」，那麼其實也不用太害怕爭執這件事了～ （以上圖片來源：《流星》劇照） 延伸閱讀： 👉真的不能怪另一半愛吃醋！異性緣超好星座TOP5，他們魅力無法擋啊～ 👉心動的感覺藏不住！男友力爆棚星座TOP3，根本把妳當小公主在寵～ 👉越優秀反而容易單身！這四星座優秀到讓人好有距離感，看看誰上榜啦～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #戀愛 #星座 #星座吵架 #星座組合 #星座運勢 #星座配對 #波波邱比特 #越吵感情越好 #越吵越甜蜜 

5/19.20二日地藏煙供祈福日。第一天結束。

5/19.20二日地藏煙供祈福日。第一天結束。願大家都能平安順利健康快樂。 今天做煙供的感覺跟上一次比順利許多，沒有甚麼障礙。 在此跟平時有念經的朋友分享一下。 不管是做煙供還是念經，多數人都會擔心，在家念經時是否會招來許多無形的眾生來障礙你？ 關於這問題，我想跟大家說，這答案是，是的！但無須害怕祂們，因為經典本來就是要迴向給祂們的，尤其是，通常會來聽經的眾生，無非都是與自己有緣的眾生。例如，自家祖先、累世的父母與兄弟姊妹以及冤親債主。但是最後迴向完之後，祂們就離開了。 我覺得好笑的是，有許多人因為害怕招來無形眾生就不念了，但卻忽略了，當你念完整版的經文時，經典內容的一開始，就是召請所有的諸佛菩薩來坐鎮，既然神佛都來了，何必害怕那些眾生呢？我這樣說，可能還無法說服那些怕怕的人，所以在這裡，我分享一個更能夠讓人安心的方法。 念經前，先讓自己的心靜下來，然後..... 1.皈依(3稱) 南無常住十方佛、南無常住十方法、南無常住十方僧，南無本師釋迦牟尼佛 2.發心(3稱) 諸佛妙法賢聖僧，直至菩提我皈依，我已所修諸公德，為利有情願成佛。 3.護持(重要三顆星) 祈請諸佛菩薩、護法天神以及家宅五神：火神(灶神)、土地神(地基主)、水門、門神、戶神以及附近周遭一切眾神護持弟子OOO順利完成OO經典。 4.召請 召請XXX O姓歷代祖先、雙姓祖先、累世的父母、兄弟姊妹，累世的冤親債主，墮胎胎兒、無緣子女，動物亡靈，前來一起聽經修法。然後觀想祂們通通都乘坐在蓮花上並站在你面前。父親站在你肩上的右肩、母親站在你肩上的左肩。 5.四無量心(正式招請。重要五顆星) 願一切有情具樂及樂因是慈無量。 願一切有情離苦及苦因是悲無量。 願一切有情不離無苦之樂是喜無量。 願一切有情遠離愛惡親疏，住平等捨是捨無量。 祈請南無大悲觀世音菩薩(或是你所信仰的諸佛菩薩) 為弟子OOO做主。弟子OOO要誦OO經典，南無大悲觀世音菩薩(或是你所信仰的諸佛菩薩)為弟子護持。 6.誦念你想要念的經。 最後唸完經、迴向完之後的最後最後.... 7.恭送 恭送南無大悲觀世音菩薩(或是你所信仰的諸佛菩薩)，護法天神及法界一切有情眾生，各安方位。南無阿彌陀佛(N遍) 想念經的朋友只要按照以上的流程，你就不用擔心阿飄會不會卡在你家了，因為最基本的家宅五神(火神、土地神、水神、門神、戶神)通通都變成你的護法，有心的阿飄想進去你家，怎麼可能進得去呢？😉😉 祝福 感恩。

懷孕不長妊娠紋的秘訣！妊娠霜TOP10推薦，生完小孩也擁有光滑肚皮！

相信媽咪們都很害怕懷孕時肚子上長出一條一條的妊娠紋，雖然說是成為母親的偉大標誌，但因為很難消除，讓許多媽媽都非常頭痛！女人因懷孕造成身體肌膚產生變化，更應該提早保養及預防。市面上各品牌除皺霜琳瑯滿目，讓一樣愛美的媽咪編帶您一起來看看好用的妊娠霜吧。 妊娠霜推薦一、sebamed施巴美體撫紋霜 應該沒有媽咪不認識這優質德國品牌，成分除添加各種植物萃取，更含有頂級抗老天然胜肽，以接近人體正常肌膚酸鹼值pH5.5來呵護肌膚，全產品德國原裝進口，品質值得媽咪信賴。 妊娠霜推薦二、ALOBABY孕媽咪水感妊娠霜 日本原裝進口，含有7種有機成分及珍貴日本海藻礦物精華，雙重保濕效果又能長時間維持，此外塗抹觸感不油、不膩，清爽之餘也不會讓媽咪感到額外不適。 妊娠霜推薦三、Mustela慕之恬廊慕之孕孕膚霜 產品有推出有香及無香兩種，可依媽咪個人洗好自行選擇。產品含有酪梨胜肽與專利活性抗紋成分，確保肌膚富有彈性、預防妊娠紋的生成，品牌高知名度，使用者滿意度一級棒。 妊娠霜推薦四、Palmers帕瑪氏除紋按摩霜 產品強調懷孕、產後、肥胖都能適用的多功能用途，一瓶抵多瓶。將膠原蛋白、彈力蛋白、雷公根萃取、甜杏仁油和摩洛哥堅果油複合製成的全新Bio C- Elast e嶄新配方，效果更加分。 妊娠霜推薦五、Ingeni新肌霓美孕計畫－無紋妊娠潤膚霜 裏頭添加東非馬達加斯加產出的積雪草經萃，對於淡化蚊路有很大的幫助，有淡淡的香氣，而且標榜天然植萃、寶寶也可以使用，是一款讓人覺得身心都放鬆的妊娠霜！ 妊娠霜推薦六、Maternea媽咪莉娜無痕美體霜 妊娠油霜挑選準則 妊娠霜推薦七、Clarins克蘭詩 宛若新生除紋霜 不僅可以增加肌膚彈性，針對妊娠紋積極處理，還完全可以當作一款老少咸宜的身體乳液啊！重點是擦完可以持久保濕，擦完後可以維持很光滑彈潤肌膚！ 妊娠霜推薦八、Elancyl伊蘭纖姿孕婦撫紋霜 天然萃取植物配方，清爽不黏膩，良好親膚性、好吸收。夏天悶熱天氣使用也不油膩、溫和對待媽咪，淡淡自然植物香氣細緻超好聞不刺鼻，讓孕期保養成為一種享受。 妊娠霜推薦九、Mama&Kids高保濕妊娠霜 天然無味的妊娠霜！讓對氣味敏感的媽咪能安心舒服的使用！由美容精華和美容油製成，含有大量美容成分水和油的均衡，超溫柔對待肌膚！ 妊娠霜推薦十、Summer Fridays妊娠舒緩滋養霜 完全全使用懷孕安全的成分，含向日葵籽油以及酪梨籽油，金盞花籽油 此成份富含豐富的omega-3脂肪酸，維他命E以及抗氧化可以有效的修復及滋養肚皮！ 誰說懷孕一定會長妊娠紋！絕對不能小看勤奮女人的毅力，每天保養絕對有差！生產後還能再次穿上比擊尼，露出美美的body喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 https://www.popdaily.com.tw/mama/1198785 https://www.popdaily.com.tw/mama/1187597 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #乳霜 #保養 #備孕 #妊娠紋 #妊娠霜 #孕媽咪 #孕期 #孕期保養 #孕肚 #懷孕 

【書籍】職場進修達人教你下班後如何超速學習《下班後1小時的極速學習公略》

上班了一整天回到家吃完飯就想滑手機、看劇到天荒地老，哪裡還有力氣集中精神學習，周末也只想犒賞平日辛苦的自己，好好放鬆一波，但若你心裡一直希望除了上班以外，能學習或斜槓某樣事情，不管是學語言、樂器、投資、經營自媒體、考證照等等，但總是不知道怎麼開始學習或途中碰到挫折，那這本書就蠻值得一看的。 作者是韓國很有人氣的職場進修達人，身為上班族利用零碎的時間跟系統化的方式學英文、修課程，並十年考取了10張證照。本書內容分享了職場人事半功倍的學習心法，教你如何有計劃地展開學習、少量學習拿高分的考試策略，和碰到各種狀態的時候怎麼調整心態，才能快速回到正軌。 書中我最印象深刻的是:想要透過學習充實生命的密度，最重要的是「設定目標」，透過這個階段你會更了解學習有利於自己的人生，就更能激發前進的動力，而且知道什麼是必要的學習，如果不知道就無法決定未來該做什麼事，書裡也提到「沒有目標的學習，是個沒有效率的學習」，因為我們真正能運用的時間不多，能在有限的時間內達到自己的期望，才是最有價值的，若你現在有想學習的事情，就趕快訂下一個明確的目標吧！(我的人生目標就是40歲不用工作有被動收入可以過活 超窩囔的哈哈哈🤣 我也覺得「別低估自我發展的能力」真的是學習能開始和持續最重要的心態，想做什麼就趕快去執行，不要害怕「失敗會被別人瞧不起」或「認為年紀這麼大才在學會不會很丟臉」，若小時候學拿筷子，我們總是擔心拿不好會不會被大人笑，那很可能永遠都學不會了。之前聽過一句話，一位99歲的老先生說:「如果知道我會活到99歲，我70歲就開始學鋼琴了。」，所以學習永遠都不嫌晚，任何事都要試過才會知道。 喜歡這篇文別忘了幫我按❤和留言分享喔~ #erin好書推薦 #好書推薦 #好書分享#下班後1小時的極速學習攻略 #閱讀 #閱讀分享 #閱讀筆記 #紙書 #電子書 #時間管理 #商業理財 #采實文化 #職場工作術 

不崩壞最強底妝密技！防曬x粉底x蜜粉神搭配，無腦完妝超簡單！

撰文編輯＃CindyBaby 每個化妝的女孩必經過各種嘗試，像是底妝該配哪種蜜粉、妝前隔離乳跟哪種粉底搭在一起不會打架等等，這些經歷都是用錢堆出來，雖然有爬文，但過程中難免會遇到「蜜糖毒藥」論，這邊整理出各種妝前防曬、粉底的組合，完全不用動腦，就可以根據自己的膚質選擇最適合的底妝組合！ cezanne長效控油妝前隔離乳×kate零瑕肌密粉底液 油肌女孩的控油底妝必備款，就是這個cezanne粉色妝前乳跟kate粉底啦！能將臉上的底妝長時間KEEP住，逼走油光～此外，kate這款粉底高遮瑕力的妝效，黯沉的痘疤、泛紅都能遮得住喔。 露華濃超持色輕透粉底液×canmake棉花糖蜜粉餅 露華濃的超持色輕透粉底液在日本曾榮登「實際試用後最佳排行」內，有著極高的評價，而canmake棉花糖蜜粉餅更不用說，常買開價日系彩妝的女孩絕對不可能不認識！兩個商品組合起來能打造完美無瑕的肌膚～有毛孔粗大、痘疤等問題的女孩，大推這款組合，呈現的妝感是柔肌感的霧面底妝。 理膚寶水 全護清爽防曬液SPF50 UVA PRO 潤色×CLIO 珂莉奧 光感無瑕氣墊粉餅柔霧版 想打造透明、偽素顏的底妝，首先要先選對妝前乳就是成功的開始，後續該搭配哪種底妝才不會打架也很重要，理膚寶水的這款妝前打亮雖然強調打亮妝容，調亮膚色，但抹起來的效果自然，不泛白，加上CLIO的氣墊粉餅，裸妝自然的晶瑩霧光，清新動人的日系透明感妝容真的美爆！ 理膚寶水 全護清爽防曬液SPF50 UVA PRO 潤色×雅詩蘭黛粉持久 同樣以理膚寶水的妝前打亮當防曬打底、提升膚色，配上大家都不陌生的雅詩蘭黛粉持久，遮瑕力高、不易脫妝，完妝後的妝效是粉霧狀光澤，宛如天生透出的好肌膚。 PAUL&JOE糖瓷絲潤隔離乳×雅詩蘭黛粉持久 PAUL&JOE糖瓷絲潤隔離乳，能打造奢華造光、精緻透亮的糖瓷娃娃肌，隔離乳中加入細膩的金色珠光因子，抹開後肌膚有著高級感的晶瑩光澤，加上雅詩蘭黛粉持久，喜歡清澈光澤妝感的女孩們可以試試這個組合。 心機星魅光控粧前乳×韓國innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 利用妝前乳就能打造自然完美的素顏肌，資生堂的心機星魅光控粧前乳雖然主打控油，但對於T字油、兩頰乾的女孩來說，也能適用～因為他不只控油還有保濕效果，加入美肌粉末成分，平衡肌膚紋理，配上innisfree的蜜粉，輕盈服貼，如果你是不喜歡塗抹粉底，屬於油性肌膚的女孩，不妨可以試試看這個組合喔～ SOFINA 控油瓷效妝前隔離乳×MISSHA日本版氣墊粉餅 黑盒 SOFINA的妝前隔離也同樣是主打控油～專為亞洲肌膚所打造，也能讓妝容適應台灣悶熱的天氣，加上MISSHA的日本版氣墊粉餅，遮瑕、保濕度都再升級！ Etude house超持妝粉底液×韓國innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 夏天最害怕粉底液悶悶的感覺，Etude house超持妝粉底液同樣也是主打持妝，遮瑕表現可遮八成左右，雖然遮瑕力高但整體在臉上的感覺不易悶熱，剛上完的底妝蠻有光澤感，沒做好定妝可能會大爆油，因此一定要靠innisfree控油蜜粉完成定妝。 有了這些現成的組合，就不用在花時間跟金錢做實驗了～對於懶惰的女子來說根本就是救星呀～ #CANMAKE 棉花糖蜜粉餅 #CEZANNE #etude house #innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 #KATE粉底液 #PAUL&JOE #Revlon露華濃 #SOFINA漾緁控油瓷效妝前隔離乳 #底妝 #底妝組合 #心機星魅 #漂亮 #潤色隔離乳 #理膚寶水 #蜜粉 #防曬 #雅詩蘭黛粉持久 

你還在畫紅眼妝嗎？這一季該換口味啦！快來一起跟上溫暖又有層次的「夕陽系妝容」吧

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"; min-height: 14.0px} 在今年夕陽系眼妝取代了以往的大地色眼影，這種眼妝的畫法不僅有了大地色系的深邃及自然還多了黃色、橘色創造出的溫暖明亮又充滿無辜的妝感！而我們說的夕陽色系的眼妝，大致分為：黃色調、橘色調和金色調。 而夕陽系妝容除了顏色之外，還重視陰影與顏色的漸層，雖然新手會花一點時間著墨在暈染，不過夕陽系的眼影顏色也是相較其他眼妝最容易上手的，一定要大膽嘗試看看！ 不知道該從哪家眼影下手的女孩，非常推薦韓國的etude house、mono eyes，歐美的colour pop morphe #35O、＃35R，這種帶有微光感的單色眼影非常適合畫出溫暖的夕陽妝呦！ #台灣女孩示範 這位台灣的女孩＠tang_ful 把夕陽妝暈得超級美的，而且用的眼影大多數是歐美平價眼影完成的！不用害怕只要加一點點小金橘色，整個眼妝看起來都會不一樣喔！ ＃歐美妝路線 從歐美的youtuber來看，sunset的妝容比較著重在眼睛的部分，所以可以看得出明顯的顏色分層，並加上橘色的內眼線，從橘慢慢變黃的漸層真的超級美！ ＃櫻花妹路線 日本女孩的畫法比較清爽一點，還是以橘色＆大地色為基調，不過最後加上紅眼線，整體看起來一樣有層次，算是紅眼妝的進階版，如果你真的比較害羞可以將紅眼線換成咖啡色，會低調很多，但又不失亮點！ ＃韓妞路線 這位單眼皮韓妞眼妝非常清爽，不用害怕畫起來會變成泡泡眼，跟著這位韓國彩妝youtuber一起畫，以橘色眼妝為基底，最後用一些金色眼影點在眼尾，非常清爽又甜美，完全是夏日的消暑眼妝！ 妝感的說詞千百萬種，夕陽妝容其實說起來就是帶點橘跟金的眼妝，比大地色還要柔和、比紅眼妝更百搭，而且非常襯台灣女孩的膚色，今年就快點把夕陽搬上眼皮吧！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 波波妝漂亮 #夕陽眼妝 #彩妝 #教學 #橘色眼妝 #漂亮 #眼妝 #眼影 #紅眼妝 #部落客 #金色眼影 

【女孩必看! 21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

妳是否曾經想過，為了別人而努力改變，成為那個外殼空實而內心空乏的自己，那虛幻感席捲而來的是沒有溫度的心，日復一日的焦慮感堆疊讓你喘不過氣? 女孩，我要告訴妳的是不要因為別人的眼光而否定了自己，往往我們給自己太多框架和設限而迷失了方向，請懂得欣賞，接受最真誠的妳，豐富內涵且喜歡愛惜自己，自在的帶來正向力量! 我們一同努力，更愛自己~ 因為妳就是那 最完美中美好的樣子 1.健康養生習慣篇 根據心理學研究指出，重複21天就能改變原有行為，所以明確訂定目標並且堅持下去，定能成為慣性，達成想要的生活方式! 1.每天早起先1杯200c.c的溫開水，促進新陳代謝與體內循環，有助刺激腸胃蠕動，排出體內毒素 2.不喝飲料／甜食及油炸物，多吃原型食物 3.晚上8點過後不吃消夜和其他食物 4.吃飯不能暴飲暴食，請細嚼慢嚥 5.飯後不要直接坐著，至少站立15分鐘 6.不要經常嚼口香糖，會使咬肌變大且容易發胖及傷胃 7.口味保持清淡，多吃蔬果不挑食 8.多喝豆漿能保持養顏美容，此外補充水分也是相當重要 2.運動體態完美篇 1.堅持1個禮拜運動3次，每次最少30分鐘 2.給自己訂下目標，達成時能給予小獎勵 3.千萬不要帶妝運動，而傷到皮膚 4.每天晚上抬腿15分鐘，改善血液循環消除水腫 5.走路縮小腹，能站就不要坐，多走路 6.運動要規律並進，不要突然大量去做造成身體負擔 7.保持樂觀的心態，才能反饋於成效中 3.皮膚管理水嫩篇 1.每天都要防曬，因為紫外線是無所不在的 2.使用溫和產品及溫水洗臉，不要用力搓磨而造成傷害 3.適度去角質去除老廢細胞減少臉部暗沉，及肌膚透亮 4.5分鐘內完成保養程序，以免造成肌膚負擔 5. 一個禮拜2~3次敷適合自己膚況的面膜，補水嫩肌 6.勿抽菸喝酒造成肌膚老化及膚況變差 7.充足睡眠、規律生活及調適壓力是保養皮膚的最大因素 4.學習技能目標篇 1.學會烹飪，能夠品嘗各式風味的佳餚 2.學習攝影，紀錄每個不同片刻的美好 3.學會穿搭，內外在是互相牽印，品味是後天養成 4.培養不同愛好，多參與活動拓展人脈 5.學習理財，替自己管理財富，往財富自由目標邁進 6.學習外語，開拓視野更加受用 7.學習溝通技巧，有效提升職場及多方面的益處 5.知識打造補腦篇 1.每天給自己30分鐘閱讀書籍，獲得新的資訊 2.聽取不同領域的podcast(以下推薦) 3.每天聽10分鐘的英文 5.每天閱讀一篇喜歡類型的英文文章或其他語言類別 6.堅持寫日記及保持記帳習慣 7.懂得時間管理，不浪費任何時刻 6.心態正確快樂篇 1.學會獨立思考，有判斷及省思的能力 2.不去比較任何事物，要對事情負責，懂得自我選擇 3.適時放鬆，享受獨自的美好時光 4.有說不的勇氣，懂得拒絕才能做好更有價值的事 5.學會犯錯，能夠從中自我成長 6.擁有正確的感情觀，在過程中擁有歷練及學習 7.別做完美主義者，沒有任何事是完美無瑕的 7.生活品質改造篇 1.不要賴床，調整睡眠週期 2.學會斷捨離，整理不需要的物品，保持舒適的環境 3.有跟自己獨處的時間，不過度依賴他人 4.懂得感恩，對任何事物充滿感激 5.規劃生活，建構未來，慢慢前進，因為每個人的起跑點不同，在不同的路上綻放著屬於自己的道路 6.不要害怕跌倒，跨出舒適圈，走出第一步 7.珍惜所擁有的一切，體會美好 喜歡MEG與妳一起分享新事物! 💖 我們一同挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 美食繪日常-最美好的溫度 👉 MEG愛食愛畫畫👈 【Read More】 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 2020最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！ 😲什麼！？這些都是畫出來的！超逼真萬聖節特殊妝容，驚悚兼具美感一次到位，絕對讓妳驚呼不已! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! ❤️ 【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧！

過年這樣穿絕對零失誤！雙手奉手淘寶台灣私藏爆品清單～年前治裝、年後搶當除夕最美那個！

回想小時候，每到過年總是要求媽媽要買新衣服穿，但長大後根本沒有時間去一套一套準備，更不用說慢慢搭配了！女孩別擔心～今年不但有新衣服穿，還從不同場合、時機都幫妳搭配好了，保證每套都是高水準、絕對讓妳從年初開始美！現在還天天送服飾購物金～$1399-700立刻逛起來！ 新年終於又能穿新衣！初一到初七各場合都幫妳配好～年前爆買一波過年才能耍美啊！ ｜親戚不過問氣勢穿搭｜ 吊帶皮裙兩件式＆羊毛兩穿皮草外套 每次過年還沒見到親戚，早在心裡演練一百次問答題～（白眼）還沒吃團圓飯已經快被氣飽的妳，穿上這件連身皮裙就對了！不論辣度或氣場一定讓親戚震懾不敢吭聲！黑色帥氣、咖色俏麗，戴上貝雷帽真的已經太時尚啦～ 既然都穿了皮裙，那外套更不能弱掉！近年很流行的毛茸茸皮毛外套，毛質豐厚絕對有型又保暖！甚至一件還有2way穿法，絕對是女孩可以投資的單品啊！ ｜開運賭博吸金穿搭｜ 開運紅色高領毛衣＆波點網紗半身裙 沒有打牌賭博的過年不是過年（誤）想要靠打牌好好撈一筆的朋友，紅色系單品加入購物車，保你贏到多一個月年終！絕顯白的大紅色高領毛衣配上波點網紗裙，完全不用擔心會俗氣，反而能穿的很日系！ 格紋連衣裙、高領長袖針織裙 如果真的害怕無法駕馭高彩度的女孩，也可以從酒紅色或棗紅色單品出發～不論是過膝格紋裙或是貼身的針織裙，只要一件就能輕鬆成為牌桌上最美的那位！ ｜吃到腹凸還能裝穿搭｜ 復古排釦連衣裙 過年絕對是最合理肥胖的時刻了！在吃到撐吃到吐之前，當然要準備好小腹凸出也看不出來的穿搭～有腰帶的連身裙不但能隨飽度調整寬鬆（笑），也不會因為沒腰身而被說是孕婦了！ 「男友家拜年穿搭」這世界難題都幫妳備好正解～跟著穿保證零失誤！ 編輯每次年假都一定是廢到極致、爛在沙發，但如果有打算要出遊的女孩，更需要搶先治裝才行～囤美照運動就從年初開始！ ｜男友家拜年溫柔穿搭｜ 羊羔毛短外套、復古鬆軟麻花毛衣 去男友家拜年該怎麼穿，想必是眾女孩做夢都會夢到的大難題了！想要長輩喜歡，那麼一定脫離不了溫柔氣質幾個字！看著舒服又夢幻的霧霾藍色單品，一眼看上去就是個賢慧女子～是會讓男友媽媽疼愛、男友爸爸喜歡的必勝款！ ｜走春酷帥放閃穿搭｜ 情侶款衝鋒連帽外套上衣 才年初就先放過大家眼睛，走春來個帥氣情侶裝先！拼接造型的連帽外套居然是莫蘭迪色系！雖然是衝鋒外套，但加了粉色連女生也能很好駕馭～這樣放閃潮潮的，走在路上小心被路人街拍啊～ 最後的最後，編輯再同場加映就算待在家也能很水的珊瑚絨連身睡衣！兔子跟鯊魚造型真的過分可愛～就算只是穿著看影集，也快被自己給迷倒！ 淘寶台灣實在太多好貨，每個單品都燒到想拱手讓出信用卡！即日起～2020/3/31淘寶台灣服飾配件通通$99超取免運！！女孩們趕快敲敲鍵盤為過年治裝一波吧！ 淘寶台灣逛逛買買去 還有這些超優惠👇 1/6-1/10淘寶台灣年貨節 -年貨節商品全場 超取0元免運 -天天10點搶服飾購物金，滿NT$1399折NT$700 -每天晚上8點，全場加碼NT$999-NT$200 -輸碼TWNH888，滿NT$599折NT$75 數量有限！大家要儘快搶購阿！ #淘寶台灣年貨節 #男友家拜年穿搭 #走春穿搭 #過年穿搭 #過年穿搭指南 #開運賭博穿搭 

海邊的森林紀事—當一切不再感到缺乏，而只是單純的擁有，會發現愛與恨的本質是相同的

2020.09.09海邊的森林紀事 中午我們聊到《大象席地而坐》，裡面每個角色走在對生命的茫然的道路上，帶著蒼白的自己，走向更多的未知，意詔說他喜歡那個結局，那個始終沒有出現的大象，是帶著空白希望的生命出口。 後來我們說起了原著《大裂》所傳達的感受，許多對世界的無望，帶著對一切的憤恨與無奈，是多麼樣的失望才讓胡遷寫下如此悽愴的字句，這時意詔說，他一定也很愛這個世界才會這樣，當多少熱烈的期望變成失望時，是不是也產生同樣大的反彈？ 愛與恨相對卻也相似，恨之中其實包含著愛，不過那份愛走味了，所以在心中產生衝突，開始對外釋放過去的傷害，因為害怕自己再受到傷害，於是愛就這樣變成具有攻擊性的自我防禦。 #海邊的森林紀事#相遇日記#我們在東海岸相遇#二月日記 #台東#生活分享#短文分享#療癒#短文#短文創作#散文#療癒文字

害怕搜尋結果

寶貝準備上學啦！面對孩子的「上學症候群」，建立上學3節奏趕走寶貝的焦慮～

寶貝準備上學啦！面對孩子的「上學症候群」，建立上學3節奏趕走寶貝的焦慮～

他們的好感情是吵出來的！四對越吵越甜蜜星座組合，看看你們上榜了嗎？

他們的好感情是吵出來的！四對越吵越甜蜜星座組合，看看你們上榜了嗎？

5/19.20二日地藏煙供祈福日。第一天結束。

5/19.20二日地藏煙供祈福日。第一天結束。

懷孕不長妊娠紋的秘訣！妊娠霜TOP10推薦，生完小孩也擁有光滑肚皮！

懷孕不長妊娠紋的秘訣！妊娠霜TOP10推薦，生完小孩也擁有光滑肚皮！

【書籍】職場進修達人教你下班後如何超速學習《下班後1小時的極速學習公略》

【書籍】職場進修達人教你下班後如何超速學習《下班後1小時的極速學習公略》

不崩壞最強底妝密技！防曬x粉底x蜜粉神搭配，無腦完妝超簡單！

不崩壞最強底妝密技！防曬x粉底x蜜粉神搭配，無腦完妝超簡單！

你還在畫紅眼妝嗎？這一季該換口味啦！快來一起跟上溫暖又有層次的「夕陽系妝容」吧

你還在畫紅眼妝嗎？這一季該換口味啦！快來一起跟上溫暖又有層次的「夕陽系妝容」吧

【女孩必看! 21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

【女孩必看! 21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

過年這樣穿絕對零失誤！雙手奉手淘寶台灣私藏爆品清單～年前治裝、年後搶當除夕最美那個！

過年這樣穿絕對零失誤！雙手奉手淘寶台灣私藏爆品清單～年前治裝、年後搶當除夕最美那個！

海邊的森林紀事—當一切不再感到缺乏，而只是單純的擁有，會發現愛與恨的本質是相同的

海邊的森林紀事—當一切不再感到缺乏，而只是單純的擁有，會發現愛與恨的本質是相同的