【月亮星座】透過你的星座特質學會和孩子好好說話- 火象＆風象篇

月亮在占星學中除了象徵著一個人的內在深層情緒、安全感來源，同時也是代表著母親、主要照顧者等各種源自於家庭的樣貌。以下透過介紹各個月亮星座特質，希望能夠作為媽咪們育兒時的溝通小技巧唷！ （圖片來源：unsplash） 如何查詢月亮星座： 網路上有很多免費的星盤查詢網站（如：占星之門、唐綺陽官方專屬星盤、Astro.com等）輸入自己的出生年月日，建議出生日期要盡量準確才有參考價值唷！如果你是想要更進一步瞭解星盤配置的人，可以到戶政事務所調閱出生證明，不到半小時的時間就可以知道自己的出生切確時間囉～ （圖片來源：unsplash） 火象星座（牡羊座、獅子座、射手座） 月亮落牡羊的媽媽：勇敢冒險的先驅者。 妳的媽媽可能是很有領袖氣質、照顧所有人的海派女子。這樣的特質也延續到妳身上，讓妳總是充滿活力，有一顆勇敢且喜愛冒險的心。 總是喜歡在第一時間行動的妳，透過自身經驗分享，妳可以鼓勵孩子勇於嘗試新的學習機會及激發自身潛能。妳也很適合身體力行與孩子一同嘗試新事物，相信在過程中孩子會被妳旺盛的生命力感染，激發他們克服困難和追求目標的動力，進而培養他們的自信心和成長思維。 建議事項： 重視效率的妳，在孩子遇到挫折時，記得要放慢腳步適時放鬆，給孩子一些時間，讓他們有足夠自行解決問題的空間。 月亮落獅子的媽媽：充滿自信的鼓舞者。 在妳心中，母親是個愛漂亮，注重形象，願意讓孩子上台表演（無論妳願不願意），是充滿能量且具有創造力的。 妳喜歡用各種不同的方式啟發他人，尤其被家人感謝及被稱讚時會讓妳感到有安全感。這讓妳樂於鼓勵孩子，當孩子們遇到困難時，試著給予他們正面的回饋和鼓勵，這可以他們感到自豪並激發自信心。喜歡出外玩樂的妳，在許可的狀況下不妨多帶著孩子一起在玩樂中學習吧！ 建議事項： 要注意尊重孩子的獨立性，不要過於強調自己的期望，讓孩子有自主發展的空間。 月亮落射手的媽媽：開放探索的冒險家。 媽媽在妳心中是個無所畏懼且永遠有少女心的自由靈魂。 這些都養成妳勇於冒險的樂觀精神，喜歡透過較宏觀且無拘束的方式教導孩子。教養孩子時，可以鼓勵孩子跳脫舒適圈，提供不同的學習方式，培養他們的好奇心和求知欲。也很鼓勵透過玩樂的過程中，和孩子們進行開放輕鬆的對話，促進他們思考和表達能力。 建議事項： 過度放任會造成疏離感，多創造和孩子一起玩樂的時光，會讓妳跟孩子間繫絆更深刻。 （圖片來源：unsplash） 風象星座（雙子座、天秤座、水瓶座） 月亮落雙子的媽媽：靈活機智的知識追求者。 妳可能有一個總是忙於在人際之間，或是喜歡和人閒話家常的母親，這養成了妳喜歡與人交流、八面玲瓏、熱愛吸收新知的個性。 妳的適應能力很強，很願意接受不同觀點，這讓妳和孩子之間的溝通總是輕鬆、沒有太多距離，很適合透過多元的問題和孩子進行開放討論，可以促進他們思考和表達能力。喜歡到處走走看看的妳也很適合帶著孩子去嘗試各種不同活動，培養他們的好奇心和求知欲。 建議事項： 總是喜歡多方接收訊息的妳，記得在孩子提出需求時要停下來好好聽孩子說，以便更好地理解孩子的需求。 月亮落天秤的媽媽：重視和諧平衡的協調者。 妳可能有一個對於美及禮數十分講究的母親，這促成妳擅於察言觀色及協調人際關係的個性。 和家人之間的和諧相處是能讓妳們安心的最高原則，總是能在第一時間從對方角度看事情的妳往往能一秒知道孩子需要什麼。但有時候也會因為你過度在意他人反應而導致失衡，這種時候，不妨邀請孩子們成為妳的生活夥伴，一起分享各自感受，讓孩子從中學習與他人合作、有效的溝通及聆聽，和解決衝突的能力。 建議事項： 總是會考量到對方需求改變自己想法的妳，要記得適度表達意見，不要過於迎合，讓孩子學會自主思考和做決定的能力。 月亮落水瓶的媽媽：創新獨立的思想家。 你可能有一個非常與眾不同的媽媽，讓妳的成長環境有非典型的特質，這也可能會讓妳在情緒表達上和一般人不同。 妳喜歡用客觀理性的態度來看待情緒，在面對孩子情緒時，妳可以跳出框架，為孩子帶來不同的思考觀點，進而讓他們學會如何處理情緒，從中看出自己內心真實感受。也因為妳喜歡獨立思考，可以鼓勵孩子多問問題及表達意見，帶給他們多方面思考的能力，發揮孩子特有的創造力。 建議事項： 要注意過度理性分析或逃避情緒的發生，你也許不太喜歡肢體接觸，但相信我，一個溫暖的擁抱，就能給予孩子最大的溫暖及安慰。 （圖片來源：Pexels） 【延伸閱讀】 【月亮星座】透過你的星座特質學會和孩子好好說話- 土象＆水象篇 12星座組合配對表：父母跟哪個星座寶寶最投緣？這些星座組合性格互補、簡直天生一對！ 從少女變身超級媽咪！12星座媽媽育兒管教風格大公開～ XX座化身訓導主任媽媽！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #天秤座 #媽媽 #射手座 #月亮星座 #水瓶座 #溝通 #火象星座 #牡羊座 #獅子座 #雙子座 #風象星座 

要求小孩時，自己有做到嗎？想養出優秀孩子，請先反思5件事！

為人父母，總是會希望自己的孩子青出於藍勝於藍，從基本禮儀和品行開始培養，希望孩子贏在起跑點，將來的人生能夠過得更加順遂、過得比自己還要更好。這樣的期望沒有錯，不過當父母在要求孩子時，也應該同時做好身教，才不會令孩子在學習的過程感到困惑或是不服氣，進而導致親子摩擦。 （圖片來源：Pexels） 這5種常見要求，父母自己也要做到 要求一、吃飯要專心吃 許多孩子吃飯時總是會分心，吃到一半就想玩玩具或到處跑跑跳跳，有些爸媽放縱、有些爸媽則是嚴加要求孩子專心吃，但自己也正一邊滑手機、看平板，看在孩子的眼裡就像是「爸比媽咪你們自己也沒有專心吃飯啊」，所以除非有急事必須處理，跟孩子吃飯時還是盡量少使用3C吧！ 要求二、不可以打人 為了讓孩子不要發展成愛動用暴力處理事情的小霸王，父母基本上都會教育孩子無論如何都不可以打別人，但若你本身是常用傳統打罵方式教育孩子的爸媽就得注意，自己的行為是否與對孩子的要求互相矛盾了呢？ 要求三、說話語氣要溫柔 小小孩因為情緒控管能力不成熟，若是覺得不開心就容易使用吼或尖叫，或是令大人覺得沒大沒小的語氣來回話，此時爸媽可能會要求孩子說話語氣要溫柔，別人聽了才舒服。這樣的要求完全沒有問題，但問題在好多的爸媽自己經常做不到，還是會忍不住對孩子河東獅吼或是大聲斥責。 （圖片來源：Pexels） 要求四、不要不合自己意就生氣 小小孩最令大人苦惱的就是經常不合意就發脾氣，但轉個念想，我們大人看見孩子的表現不乖就發怒，好像也跟他們沒兩樣呀！媽咪編每次帶孩子快要理智線斷掉的時候，只要想想這個道理就會稍微冷靜一點點了！只有大人自己情緒穩定，才能牽動小孩慢慢穩定自己。 要求五、事事要求完美 大家從小受的家庭教育是不是這樣的呢？爸媽總是要求你考試要考前三名、寫字要像影印機、言行舉止要優雅，但不管做得再好，爸媽永遠會告訴你要往前看、要做更好，可爸媽自己都不一定做得到！如果你也正在複製上一代的這種傳統教育觀念，還是先止步吧，放過自己，也放過孩子。 （圖片來源：Pexels） 想養出優秀孩子，你該轉個彎 上面5種父母常要求孩子但自己卻做不到的事你中了幾項？我們當然都希望孩子未來能夠比自己還要茁壯，但我們可以換個方法讓孩子更有動力向前走！ 首先，我們必須先放下我們對孩子過多的期望。我們要認清自己的孩子不會是完美無瑕的，他不會凡事都達到你的要求，甚至隨著他長大有了越來越多自己的想法後，他會越來越「不受控」，但我們本就不應操控孩子的人生方向，他們不是沒有自主意識的遙控車，我們只能盡可能當個盡責的引導者。 （圖片來源：Pexels） 然而要怎麼成為稱職的引導者呢？其實大方向並不難，就是溫和、堅定、鼓勵、以身作則。當孩子做了不正確的事，我們堅守自己的原則並溫和地與他溝通、做好我們能做的身教；當孩子做了很好的行為，我們也要不吝於鼓勵他，讓他更有動力成為更好的人，更簡略點來說，其實核心價值就是「正向教養」囉！ （圖片來源：Pexels） 要成為好父母，其實一點都不簡單，就從試著以身作則開始吧！不只孩子在學著成長，其實爸媽也是啊～如果想了解更多正向教養的資訊，爸比媽咪也可以參考延伸閱讀的文章，一起努力變得更好吧！ 【延伸閱讀】 「溫和而堅定」每次都失敗？要怎麼兼顧親子關係又不養出皮小孩？5大原則停看聽！ 小孩打破餐廳盤子，暖爸高EQ反應！瑪那熊心理師大讚：怎麼這麼會啊！ 正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #以身作則 #幼兒教養 #正向教養 #溫和而堅定 #身教 #鼓勵 

手指食物大小事｜什麼時候開始吃、優缺點、注意事項、推薦食物一次告訴你！

手指食物是寶寶成長必經的過程，但關於手指食物你真的了解嗎？了解多少？今天就要來帶各位媽咪一覽完整的手指食物全貌，從介紹特點到對寶寶的好處，最後也會介紹到寶寶在吃手指食物時的五大原則！跟著媽咪編的腳步一起來認識寶寶的食物吧！ （圖片來源：pexels） 手指食物大小事一、手指食物的特點 簡單來說，只要是寶寶夠用手指拿起的食物就是手指食物，所以手指食物的質地、堅硬度與大小就非常重要！當寶寶可以自己輕易地拿起食物，那他們就會自然反射地放進嘴巴，為避免寶寶噎到或嗆到，爸媽在準備手指食物上就要多加注意。 手指食物大小事二、什麼時候可以開始吃？ 根據世界衛生組織（WHO）建議，寶寶六個月大後再開始給固體食物是比較好的，所以建議6-9個月大時再開始嘗試手指食物。手指食物牽扯到很多寶寶發展上的能力，爸媽可以多加觀察，例如手指小肌肉的發展、是不是可以穩定地坐著吃飯？以及逐漸長出牙齒能用咀嚼、碾壓的方式幫助吞嚥食物。 手指食物大小事三、吃手指食物的好處 吃手指食物好處一、培養寶寶自主進食 寶寶看到什麼都想往嘴巴裡塞的時候就讓他塞手指食物吧！將食物切成寶寶好抓取與進食的大小形狀，一點一點的訓練寶寶自主進食的習慣，爸媽自由的時間也能多一點喔！ 吃手指食物好處二、鍛鍊咀嚼能力／緩解長牙不適 在寶寶長牙階段開始嘗試手指食物，不僅可以鍛煉寶寶咀嚼的肌肉，還能當作寶寶磨牙的好幫手，以此緩解長牙的不適感。爸比媽咪可以準備一些好讓寶寶磨牙的食材呦！ 吃手指食物好處三、發展精細動作 就如同前面提到，在吃手指食物時寶寶需要用手指抓取食物，所以同時也是訓練寶寶精細動作的好時機！在5到6個月階段的寶寶比較容易掌控手掌抓握的動作，進入7、8個月就能慢慢訓練小手指抓東西囉！ （圖片來源：pexels） 手指食物大小事四、吃手指食物的五大原則 原則一、大人要在旁邊 因為6到9個月的寶寶在掌控手部肌肉還不是那麼流暢，所以寶寶進食手指食物時，大人一定要在一旁陪同，以避免寶寶吞嚥困難會有窒息的危險！ 原則二、確保手部的清潔 因為寶寶全程是用手來進食，所以手部的清潔當然重要！尤其是現在疫情時期，對於免疫系統還沒發展健全的寶寶來說，衛生安全是最重要的！ 原則三、保持坐姿 保持坐姿一方面是要讓孩子訓練能夠好好的坐著，有餐桌禮儀的吃飯，另一方面是避免食物掉進氣管或卡在食道中，導致有窒息的危險！就連斜躺著都不要喔！ 原則四、注意食物質地 在選擇食物時一定要注意它的口感要很軟且易吞嚥，建議可以將食材切小塊再去料理！以下推薦幾個營養又好進食的選擇： 原則五、避免地雷食物 有些食物絕對要避免！這些食物除了很容易被忽略有卡住窒息的危險之外，也不好在口中融化或被舌頭抿開，同時也是常見的過敏原！這些地雷食物包含： （圖片來源：pexels） 手指食物大小事四、寶寶不吃怎麼辦？ 寶寶不吃手指食物狀況一、還不會用手指抓握 可以先從固齒器來訓練寶寶的抓握能力，讓寶寶能好好的控制手部肌肉後再來嘗試手指食物吧！ 寶寶不吃手指食物狀況二、不習慣手指食物的質地 很多寶寶不習慣從液態ㄋㄟ ㄋㄟ 轉換到微固態甚至固態食物，這邊建議媽媽們可以選擇會融化的米餅開始，讓寶寶習慣有固態東西在嘴中的感受。 寶寶不吃手指食物狀況三、發展遲緩 如果你發現寶寶到7個月甚至9個月都還無法好好運用手部肌肉抓握東西，那一定要帶去給專業醫師檢查！萬一錯過早療時機就不好了！ （圖片來源：pexels） 這些關於寶寶自主進食與手指食物的小重點你都清楚了嗎？在育兒的這條路還有很～多功課要做，各位媽媽也歡迎一起分享經驗或手指食物的食譜，讓育兒不那麼疲累吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/869652 https://www.popdaily.com.tw/mama/1332156 https://www.popdaily.com.tw/mama/1059171 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #BLW #副食品 #寶寶食物 #手指食物 #自主進食 

2024冬至拜拜懶人包，除了冬至要吃湯圓，祭拜流程、習俗禁忌一次報你知！

今年冬至即將到來！2024年的冬至日期是12月21日，這也意味著一年即將接近尾聲。在台灣的傳統習俗中，冬至除了要吃湯圓，象徵平安地長了一歲之外，這一天同時也是重要的祭祖日。但你知道冬至拜拜也有要注意的地方嗎？作為一年中最後一個重要的祭拜節日，當然也得注意細節，關於冬至拜拜的詳細內容，包含供品該如何準備、冬至的習俗與禁忌，還有冬至的由來等詳細內容，今天一次告訴你！ （圖片來源：pexels） 冬至的由來 冬至俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，冬至有著迎接吉祥之日的象徵，因為冬至過後白天的時間就會比夜晚來的長，對東方人來說陽大於陰象徵吉祥，這天也很適合視為一個迎接陽氣的日子，因此「冬至」也是二十四節氣當中最重要一天！ 現在，冬至被現代人拿來當作一個闔家團圓吃湯圓的節日，湯圓象徵團圓與圓滿，吃湯圓不但是過節的儀式，最主要還是能享受一家團圓的溫馨氣氛！ 冬至拜拜的供品準備 供品 冬至拜拜一樣是需要祭祀神明、祖先、地基主，那在供品準備上有什麼特別的地方嗎？祭拜神明的話，跟其他節慶一樣，可以準備牲禮、水果、茶水及湯圓3碗，需注意湯圓的數量要雙數，象徵圓滿。祭拜祖先與地基主的部份則可以準備湯圓、菜飯。 紙錢 紙錢的部份可以準備壽金、刈金、地公金。大家要注意，在祭拜祖先時要使用刈金或銀紙。 （圖片來源：pexels） 冬至拜拜的時間 拜拜的時間與其他民俗節日相同，建議選擇早上至中午之間，或依照特定吉時進。避免過傍晚的時間即可！ 冬至拜拜的地點 冬至拜拜有要在特定的地點嗎？冬至拜拜可以選擇在神明廳前的供桌，至於地基主則在面向客廳的位置祭祀。 冬至拜拜的流程 首先擺放供品後點香祭祀，祭拜時向神明稟告今天是冬至，感謝過去一年神明的庇佑，祈求神明來年也能多加平安和保佑。等香燒至約三分之一時，捧起紙錢向神明行三拜禮，隨後將紙錢燒化完成祭拜。 冬至拜拜的禁忌 大家要注意，祭祀時除了要保持虔誠與尊重的心態，相信大家都知道平常拜拜時選擇鮮果時不可使用「芭樂」、「釋迦」這兩種水果，因為釋迦有寓意釋迦摩尼佛之意，至於芭樂是因為芭樂的籽會隨著排泄排出，這對祖先神明來說是大不敬！ （圖片來源：pexels） 冬至要吃什麼呢？ 冬至這個充滿傳統意義的節日，除了祭拜祖先外，習俗上還會食用各種擁有特別寓意的食物，代表對來年美好的祝福： （圖片來源：pexels） （圖片來源：pexels） 以上關於拜拜細節大家都知道了嗎？跟其他傳統節日一樣，該注意的禁忌、禮節都要留意！至於冬至全家團圓吃湯圓是象徵著一家的闔家幸福，祝福各位都能在冬至與家人一同過上溫暖歡樂的節日！ 【延伸閱讀】 「過年拜拜懶人包」：拜拜禁忌、拜拜流程、時程一次告訴你！ 超詳細「端午節拜拜」時間表：日期、習俗、禁忌一次告訴你，照著拜準沒錯！ 中秋節拜拜流程大公開！拜拜方向、供品準備、流程和禁忌全都告訴你！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #2023冬至 #二十四節氣 #冬至 #冬至拜拜 #冬至湯圓 #冬至由來 #台灣節日 #拜拜 #拜拜禁忌 #湯圓 #祭祀 #節日 #習俗 

新手爸媽逛婦幼展不知怎麼下手？看得眼花撩亂～過來人跟你說必買產品！

撰文編輯#Claudia 懷孕後最開心的事情之一就是可以大肆採購寶寶用品！孕期中東跑西跑的難免會不太舒適，這時候婦幼展就是個讓新手爸媽非常便利採買的地方！集合了各大品牌，從媽咪到嬰兒的商品應有盡有，只是一進到展場裡就開始眼花撩亂～最後可能是兩手空空，也可能買到了「最後悔育兒用品清單」裡的商品！沒關係～看了這篇就不會花冤望錢！一起來看有什麼是必買的吧～ 👉拿到寶貝超音波照後，就要這樣拍！4種風格教妳秀出最不容易撞照的效果 奶瓶 如果不是親餵的寶寶～奶瓶就是必需品！如果一天洗一次奶瓶的話，至少要準備六到八支！現在有許多材質可以挑選，導熱最快的是玻璃奶瓶，但要小心較重、不耐摔。另一款是PPSU奶瓶，材質輕盈、不易碎裂，但是清洗後較容易磨損，一定時間內需汰舊換新。 （圖片來源：hegen Taiwan新美型多功能金奶瓶） 奶瓶清潔劑 給寶寶用的越天然越好～有些清潔劑是使用植物或是水果酵素而成，洗奶瓶用的清潔劑成分溫和，也能用來清潔蔬果！有慕斯狀、液體狀、乳狀，問爸爸看他用哪一個順手就買哪一個！ 消毒鍋 消毒鍋有紫外線派及蒸氣派！蒸氣消毒鍋採用高溫100度滅菌，紫外線消毒鍋利用紫外線破壞細菌的結構，有效殺死細菌，連寶寶的奶嘴、固齒器都可以一起消毒喔！ （圖片來源：小丁婦幼嬰兒用品ding baby官網） 定溫熱水瓶 定溫熱水瓶對爸媽來說超方便！設定70度才能有效殺死奶粉裡的細菌，但是等待降溫的時間很漫長，只要拿出一個放在冰箱裡的水杯，把70度奶瓶泡在裡面，一下子就可以給寶寶喝了喔！ 寶寶衣 非常推薦阿卡將的寶寶衣！除了日本製、花色可愛、材質舒服柔軟，有些衣服不可避免的縫線及標籤，都非常貼心的縫在外面，不怕弄傷寶寶嬌嫩的肌膚～最小有50cm適合新生兒，紗布衣是最實穿的～長大了當上衣也ok！包屁衣比較有身高限制，蝴蝶衣要一直綁蝴蝶結～看媽咪如何選擇！ （圖片來源：台灣阿卡將本舖 FB粉絲團） （圖片來源：台灣阿卡將本舖 FB粉絲團） 👉別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 方巾 方巾至少要30條！一天可能就用掉10條去了～可能喝ㄋㄟㄋㄟ時溢奶，或是睡一睡嘴角也會流出來～拍嗝時更是一場賭注！之後還可以當口水巾用呢～要備好備滿呀～ 包巾 Love to dream蝴蝶包巾也是許多媽咪推薦的育兒好物～當寶寶熟睡時會有驚嚇反射，這時候被嚇醒的話又要重新哄睡一次了～但是有了包巾緊緊包裹著寶寶，有了足夠的安全感，就像在媽咪的肚子裡一樣，就會睡得很香甜了呢～（爸爸媽媽也是） （圖片來源：Love To Dream FB粉絲團） （圖片來源：Love To Dream FB粉絲團） 嬰兒洗衣精 新生兒的皮膚敏感，使用專門的嬰兒洗衣精，與大人的衣物分開洗～不怕寶寶肌膚不舒服！ （圖片來源：nac nac官網） 屁屁膏 新生兒換尿布的次數多，有時候不小心紅屁屁時，屁屁膏就很重要！也要搭配水洗屁屁、保持乾燥晾屁屁～家裡一定要放一兩個以備不時之需！ 指甲剪 常常看到寶寶的手會抓傷自己的小臉～長輩就會說要戴上手套，其實醫生是不建議戴手套的喔！小小的手需要靠觸碰去探索世界，戴上手套後就會少了非常多刺激～在國外也有發生手套內的線圈纏著嬰兒手指導致截肢的事情，所以幫寶寶準備一個指甲剪吧！ （圖片來源：台灣貝親 FB粉絲團） 嬰兒床 新生兒睡哪裡？每個新手爸媽都會思考的問題～依據家裡空間大小選擇適合的嬰兒床，也有跟爸媽同房不同床的床邊床！讓寶寶跟爸媽睡的都安心～ （圖片來源：Chicco官方粉絲團 FB粉絲團） 👉全台唯一！能喝下午茶又能生小孩的「甜點助產所」孕婦吃甜甜又能溫柔生產～ 澡盆 shnuggle月亮澡盆拯救了眾多不敢幫新生兒洗澡的爸媽！特殊的底座設計，讓新生兒可以倚靠著澡盆，但是頸椎尚未發育完全，要扶著寶寶的脖子喔～近期還新出了月亮澡盆MAX！讓寶寶可以從小用到大～ （圖片來源：Shnuggle月亮澡盆 FB粉絲團） （圖片來源：Shnuggle月亮澡盆 FB粉絲團） 推車 推車也是要比較很久的商品之一！各大牌子都有自己的特色，戰車款在路不平的道路上更平穩，輕便款輕巧好收納，在網路上比較過後，實際到婦幼展推推看吧！ 汽座 寶寶的安全第一！汽座除了要確認自己的車款用哪種方式固定之外，可以幾歲使用到幾歲也要看清楚，從小就讓寶寶習慣坐汽座～長大後不排斥！ 👉 想開車上路就先擁有它！嚴選7款好口碑安全汽座，平安出門才叫真時尚！ 準備好清單了嗎？有些商品是必須先準備好的，但像餐具、安撫椅這類的可以排比較後面再做決定！婦幼展通常為期四天，如果已經有看好要買的商品，早點去滿額禮才不會被換完喔！官網上還有很多抽獎、免費兌換好禮的優惠～帶著媽媽手冊，一起和老公去把行李箱裝滿滿吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #婦幼展 #寶寶用品 #必買 #新手爸媽 

仙女媽咪指定款！2024最熱賣的「IG親子裝店家」TOP6，提升你的質感生活！

近幾年販售的親子裝越來越多樣化，利用色系搭配及剪裁設計跳脫了原本的框架，讓家長跟孩子都能穿出自己獨特的風格。本次推薦的親子裝店家不僅在IG上擁有超高人氣，還被許多媽咪指定購買！無論是渡假旅遊、日常穿搭或拍攝家庭寫真，各個都超出片。準備好一套你們最喜歡的親子裝，安排甜蜜的家庭時光吧！ （圖片來源：pexels） IG親子裝店家｜1、小仙女的夢幻衣櫥 店家販售的商品真的如店名所說，彷彿讓人打開了小仙女的衣櫥。媽咪編很喜歡這間店的宗旨「販售小公主的夢想」，真的會讓喜歡夢幻風格或是愛裝扮寶貝的媽咪們為之瘋狂！想必老闆應該是一位善良的小公主，很有愛的將城堡裡的服飾分享給大家。 https://www.instagram.com/p/C-kOnMZvAbC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C-en-zZvxgm/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜2、蘿菈衣櫥｜韓國童裝代購批發｜團購選品 這間的服飾充滿法式的風情，方領和澎袖的設計都讓質感大大提升，已經可以想像穿出門時，被路人關注的畫面了！除了親子裝，店內的童裝跟選物也都非常浪漫。幫大家確認過了，蘿拉衣櫥是一間會讓荷包空著出來的寶藏店家！ https://www.instagram.com/p/C5zzYYivCLY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C52pYIavLta/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜3、Antica.baby 這間店有一個很棒的宗旨「一同質感給予、陪伴孩子身旁，不畏冒險抵達目的，讓每位幼兒成長的過程中盡情揮灑觀察力與創造力。」讓家長跟孩子都能穿上最舒適最具獨特設計的親子服飾。店家不定期會販售「Her系列-專為母親與孩子們的回憶」一系列專為所有的女性打造的作品，品牌價格親民且單品都經過精心設計， 手工製作並使用100%天然材料，更凸顯了店家的無畏精神。 https://www.instagram.com/p/CtaZEOWvzOp/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ch3bk8PvJKt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜4、I’m will 韓國童裝｜代理批發｜教學課程｜團購開團 老闆說自己「未婚無孩勇闖母嬰界4年」，真的非常厲害，完全有掌握到現代媽咪們的需求。商品主打休閒舒適，還照顧到了從頭到腳的每個細節。除了服飾，還有帽子、眼鏡和鞋子，這邊可以放心地完成一站式購物。 https://www.instagram.com/p/C7dTgqkvscC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwoVcVoPkxY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜5、GRL_Wang🧸童裝x寶寶用品 看到這邊應該有些媽咪已經開始選擇障礙了，但還沒結束！這間和前面幾間的風格稍稍不同，很適合平時不太敢以浮誇裝扮出門的家庭。整體風格休閒，但也不失設計感，款式風格多樣，讓你全部都想收進衣櫃裡！ https://www.instagram.com/p/C9ljlluT72h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzKm8eUvm06/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== IG親子裝店家｜6、DearDeer 原本是想推薦大家親子裝，但進去逛之後怎麼忍不住開始想介紹玩具了呢？除了服飾類商品，這邊還有超多嬰幼兒用品，讓你逛一間抵三間。強烈懷疑這間店裡面有魔法，會把大家的錢變成可愛的東西！如果你只有逛一間店的時間，就選樣樣都有的這裡吧！ https://www.instagram.com/p/C5XcxGxvEnn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cq-GYbvP4Eh/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 在路上看到穿著親子裝的家庭都會忍不住多看一眼，從裡到外都散發著幸福的氛圍。不用一定要買一模一樣的才是親子裝，可以去看看家裡的衣櫃，有同樣顏色或是同樣的圖案也都是親子裝。服裝也算是生活儀式感中的一環，替自己的生活添加一點可愛吧！ 延伸閱讀：更多「親子裝」相關文章 👉2024最新親子裝推薦店家Top7！韓日美系通通都有，快收藏起來吧！ 👉韓系媽咪必看！盤點８家「韓系親子裝網拍」推薦，一起化身可愛歐膩！ 👉超實用的5招親子裝穿搭法則，簡單入手質感單品，三分鐘就可以輕鬆出門！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #Anticababy #DearDeer #GRLWang童裝寶寶用品 #Imwill韓國童裝 #兒童選品 #公主風 #公主風服裝 #嬰幼兒 #小仙女的夢幻衣櫥 #店家推薦 #母女裝 #母女裝店家 #童裝 #童裝代購 #蘿菈衣櫥 #親子 #親子服裝 #親子裝 #親子裝店家 #質感童裝 #質感親子裝 #韓國童裝 

「和平離婚」比結婚更難，黑寡婦用《婚姻故事》告訴你夫妻相處的3心法

 由Netflix所製作發行的《婚姻故事》，曾入圍奧斯卡金像獎的電影人諾亞·包姆巴赫執導，劇情改編自導演真實離婚故事，演員為大家耳熟能詳的史嘉蕾喬韓森（飾演妮可）、亞當崔佛（飾演查理）。 在《婚姻故事》中，描述了一段平凡卻又深刻的婚姻過程，一對夫妻由相愛到理念不合到最後協調離婚，卻始終深愛著身為家人的彼此，很努力地不讓家人因為離婚而受到風波，可是裡頭也明顯地表達出離婚的兩方，沒有一人能不受波及，更沒有一方是絕對的好人與壞人。波波媽咪兒整理出三點婚姻中的致命傷，提醒大家避開這些地雷，讓你們的婚姻更加溫。 （圖片來源：IMDb） 吵架時絕不口出惡言 在吵架時，我們通常會情緒上漲，無法控制自己所說出的話語，只是想狠狠地傷對方的心，顯示自己比對方還強大。其實吵架也是彼此的一種溝通方式，但若這層溝通變成互相的謾罵，只會造成彼此心中的疙瘩。嘗試著在吵架的時候，不口出惡言詛咒對方，避免兩敗俱傷。 在婚姻中別忘了自己的存在 許多人一結婚，就將自己的人生整個跟另一半緊緊相依，在這漫長的婚姻裡逐漸失去自己。為了另一半去遷就任何事，也漸漸地失去自我重心和重要性，等到一回過神的時候，發現自己只是另一半的附屬品而已。因此在這裡建議，擁有一段關係是一件很棒的事情，但千萬別為了愛總是在退讓跟妥協，這會讓你失去自我，你應該隨時調整婚姻的步伐，不忘自己才是最重要的一件事。 正視自己內心的聲音 在電影中，妮可總是在吵架的時候，說出是查理的決定讓她別無選擇，但其實有時候是我們自己默許另一半的決定，讓他們決定我們自己的命運，讓他們決定我們未來要往哪裡走，是我們的默許造成後面的失控情況發生。如果能在當下提出這些往後的決定時，勇於不默許另一半忽略自己的決定，自己的人生主控權自己掌握。 其實在這部電影中，所展現的是如此的平凡和刻苦銘心的婚姻，也正是一般人在生活中所面對的所有抉擇。妮可跟查理都有可能是你我，我們都在每個選擇中面臨了「該維護的是哪部分」。而《婚姻故事》中簡單而描述的愛情，能轉換成親情，變成生活中不可或缺的一部分，雖然婚約已經沒了，但彼此還是生活中重要的夥伴，這是現代人情感的另一層意義存在。 【延伸閱讀】 夫妻間最常犯的錯是什麼？婚姻諮商顧問來解答！別忘記你們是隊友不是對手！ 「如果是父親，也要回答這個問題嗎？」陸劇《我們的婚姻》7大金句引媽媽共鳴！ 為什麼很多夫妻關係已破碎不堪，卻不肯離婚？答案出在這3個關鍵原因 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Larvaha #史嘉蕾喬韓森 #婚姻 #婚姻故事 #離婚 #黑寡婦 

美學從小開始培養！美感教育對孩子的3大好處～5本藝術啟蒙繪本推薦給你！

現代雕刻藝術之父羅丹（Auguste Rodin）曾說：「美是到處都有的。對於我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發現。」而孩子天馬行空的想像力與好奇心，正是進行美感教育的好時機！幼兒美感教育著重培養幼兒對生活的感知能力，所謂的美並不是憑空生成，而是某件人事物觸動了你的感受，才讓你覺得美。那麼，美感教育對幼兒究竟有哪些好處，又該如何培養呢？ （圖片來源：Pexels） 美感教育帶給孩子的三大好處 美感教育好處一、培養孩子的觀察力 無論是任何形式的美，都需要經過觀察與發現，美可以是枯葉的紋路，可以是天邊的雲彩，也可以是古蹟的懷舊，可大可小、可具體可抽象。若缺乏觀察力，不僅無法體驗到美，也將連帶影響許多能力，像是察言觀色、見機行事等與培養人際關係相關的能力，其實也與一個人懂不懂得觀察有關。若是平常就經常與孩子練習從生活中找美感，觀察力勢必會UP UP！ （圖片來源：Pexels） 美感教育好處二、提升情緒覺察能力 美，是因為心中有所觸動，當你看見壯闊且一望無際的雲海，你的心中可能感覺變得平靜、舒服，又或是澎湃不止，這些感受都是讓你認為眼前景象美麗的原因。如果我們能引導孩子去思考自己看見美的感受，這也是一種情緒覺察與表達的練習，有助於提升孩子的EQ哦！ 美感教育好處三、勇於創造與突破 美感好的孩子，通常更有想像力和創造力，別以為這兩項能力不務實、沒有用，古今中外各領域學家在提出假說時，除了具備高度的專業知識以外，肯定都含有「腦洞大開」的創造力，才有能力對當時大眾相信的理論進行質疑以及勇於突破，甚至成功推翻。如果我們能從美感教育中培養孩子無限的創造力，未來一定是個勇於挑戰與突破的有為青年呀～ （圖片來源：Pexels） 美感教育如何從生活中實踐 培養美感方法一、引導孩子觀察生活大小事 平常跟孩子相處時，你會常常跟孩子聊聊身邊所聞所見嗎？其實看似普通的聊天，都在影響著孩子的美感培養喔！培養孩子的美感並不需要父母精通藝術，我們只需要三不五時和孩子聊聊這些再平凡不過的話題：「你有聽到小鳥在叫嗎？」、「你看哪片葉子比較黃？」、「你覺得媽咪穿這件衣服比較好看，還是另一件？」引導孩子從生活中練習觀察力，就是美感教育的基礎。 培養美感方法二、進行不同媒材的藝術創作 說到藝術創作，很多人第一時間可能只會想到「畫圖」，但其實藝術創作有千千萬萬種形式，我們可以讓孩子普通地拿蠟筆畫畫，也可以讓孩子進行色紙撕貼創作、摺紙創作，又或是和孩子一起透過光影說故事、撿取路邊的枯葉與樹枝帶回家試著拼出一幅畫，都是很有趣且能讓孩子美感更開闊的創作形式唷！ （圖片來源：Pexels） 培養美感方法三、共讀藝術繪本 幼兒對文字的理解力尚未俱全，因此繪本是培養孩子美感的啟蒙好幫手，透過豐富繽紛的圖畫以及帶有幻想色彩的故事內容，不僅能累積美感經驗，還可間接學習到許多待人處事和日常規範，親子共讀時光更是促進親子關係的好機會！媽咪編以下介紹與藝術相關的幾本知名繪本，不只培養常識，還要一起跟你培養孩子的美感美學～ 藝術繪本推薦1、《馬諦斯的剪刀》 馬蒂斯是一位法國畫家，野獸派的創始人及主要代表人物，也是一位雕塑家及版畫家。繪本中的馬諦斯從小在法國長大，看著媽媽畫瓷器，他也喜歡畫在沙上、課本上。他畫得很好也出了名，但年紀漸漸大，生了一場大病，只能躺在床上或坐輪椅，所以他開始不用筆，卻創造了另一種新生命的花園。 （圖片來源：博客來） 藝術繪本推薦2、《我自己的博物館》 作者艾瑪．路易斯以獨特的拼貼風格，創作出令人印象深刻的一本書。而書裡的呈現，更像是展現小孩的興趣和豐富的收藏～跟著紅衣女孩展開一場博物館的探索旅行吧！小女孩發現巨大的蟲子、奇特的野獸、年代久遠的陶壺、非常不一樣的現代畫、羽毛形狀的葉子，還有和她的頭一樣大的花呢！這些全部都是博物館的收藏。原來，每個人都可以創造屬於自己的博物館！ （圖片來源：博客來） 藝術繪本推薦3、《愛麗絲夢遊仙境》 作者草間彌生的創作繪本，內容訴說著草間彌生的童年遭到了母親的無視和嘲諷，藝術成為他的精神支柱，以及她對藝術的熱愛，還有她對MoMA 的啟發～書中的畫面精緻，內容簡單扼要，閱讀輕鬆，讓孩童能更了解這位前衛藝術家，並啟發孩童的想像力！ （圖片來源：博客來） 藝術繪本推薦4、《彩色點點》 閉上眼睛數到五，色彩的魔法就出現了！孩子的手瞬間變成一隻神奇的魔法手，隨著各種簡潔明快的指令，顏料在書頁上自由地流動、混和，彷彿有了生命一樣， 在觸摸、塗抹、書頁開闔時瞬間變化。色彩與手指的魔法，任誰都無法抗拒！ （圖片來源：博客來） 藝術繪本推薦5、《芙烈達‧卡蘿和她的動物們》 這是傑出的畫家，芙烈達卡蘿的故事，也是她與啟發她一生的動物們的故事。這位來自墨西哥的女畫家，最耳熟能詳的作品就是她的自畫像，而且用大膽且鮮明的顏色，記錄了墨西哥與當地原住民的文化。 （圖片來源：博客來） 徜徉在繪本的書海裡，孩子藉此看到不同的世界和角度～從小培養美感對孩子非常重要，美感教育帶來的好處多多，別再認為藝術沒有用啦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #彩色點點 #從這裡到無限 #我自己的博物館 #美感教育 #芙烈達‧卡蘿和她的動物們 #草間彌生 #藝術 #藝術繪本 #馬諦斯的剪刀 

小孩哭鬧時千萬別說這些話！傳授4方法+8金句，讓孩子遠離情緒風暴！

當孩子哭鬧時，你會跟他說什麼呢？你會選擇擁抱他的情緒，讓他的情緒慢慢發洩完，還是會因此感到渾身煩躁，想立刻制止他哭泣？其實，不管你的想法如何，都沒有一定的對或錯，畢竟孩童的哭鬧聲會被我們的大腦自動歸類在像是「警報聲」的類別，我們聽了會感到焦慮、煩躁、想立刻讓這個聲音停止都是很正常的！但是，即便再想阻止，有些話還是不能對孩子脫口而出。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，千萬別說的話 是人都會有情緒，而負面情緒對孩子來說最直覺的反應就是哭，當我們強迫孩子必須立刻停止哭泣，就像是剝奪了孩子的發洩管道，情緒將會不斷累積、壓抑在心中，長久以來可能影響孩童的心理健康。 育兒界網紅「德州媽媽沒有崩潰」於今年2月便在Facebook粉專分享了「自己絕不會在孩子哭鬧時說的三句話」： 1. 「哭不能解決問題。」 2.「 這不需要哭。」 3.「 你再哭我就不理你。」 這三句話，相信各位爸爸媽媽就算沒講過，也絕對有聽長輩說過吧！在華人文化裡，對於負面情感的表達非常排斥，好像當我們哭了就會變成沒用的人，特別是孩子的哭聲更加尖銳刺耳，更令人想去阻止。任誰都知道哭泣不能解決問題，但是哭泣本來就不是為了解決問題，而是為了抒發情緒呀！難道，生而為人，孩子連抒發情緒的權利都不能有，得表現得像個冷冰冰毫無情感的機器人，才是大人眼中的乖寶寶嗎？ 針對以上三句話，我們應該要有相對應的三個認知： 1. 哭是情緒抒發，不是為了解決問題。 2. 這件事對孩子來說就是值得哭，即使我們覺得不值得也不應該限制他。 3. 哭不是錯的，以勒索的方式逼孩子就範才是大錯特錯。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時的應對方法 雖然說孩子哭鬧時我們會產生想阻止的念頭很正常，但如何阻止就是一門學問了！嚴格點來說，我們該做的是「協助他們平緩情緒」，讓他們學習自己調節情緒，並不是利用威脅、逼迫等方式讓孩子停下來。我們可以嘗試以下方法： 方法一、安撫孩子 孩子會哭鬧，這表示他們的某種需求沒有被滿足，這時我們不一定要立刻滿足他的需求（特別是當孩子的需求不合理的時候，請堅守原則不要退讓），我們可以先輕拍孩子的背部，或是給他一個大大的擁抱。在擁抱的同時，我們可以一邊在孩子耳邊溫柔地同理他，讓他感覺自己的情緒被接納、被理解，這樣有助於讓激動的負面情緒更快緩和下來！ 方法二、將孩子帶離現場 當事情發生時，孩子往往會陷在這個事件帶來的負面情緒而無法自拔，這有點類似「觸景傷情」的概念，當孩子因為A環境發生的某事而生氣難過時，持續待在A環境會讓他的負面感受難以得到舒緩。這時我們可以試試將孩子抱離現場，讓他離開這個「傷心地」，有許多孩子在被帶離環境後，情緒就真的平穩不少，也變得願意溝通了呢！ （圖片來源：Pexels） 方法三、協助孩子梳理情緒 孩子往往是因為不曉得怎麼表達自己的感受，所以就只好哭。我們可以在一旁擔任孩子的情緒導師，一層一層拆解孩子的情緒以及情緒由來，可以詢問孩子「你現在感覺很____是嗎？」、「你不喜歡______（某人事物）才這麼傷心嗎？」等問題，或是敘述你的觀察：「我感覺到你很生氣。」、「你因為吃飯時間不能玩玩具，覺得很失望。」 孩子不一定會有所回應，或者當下馬上就能舒緩，但若大人願意在一旁協助孩子梳理，他們也會慢慢記在心中，並對自己的情緒掌控度越來越好。 方法四、大人暫時離開 ※這個方法建議最後一個嘗試，且不適用2歲以下的孩子哦！ 當孩子無論如何都還是哭鬧不止、情緒高昂時，大人們就暫時放過自己吧！你可以誠實告訴孩子「你的尖叫聲讓我覺得____，我想等你冷靜一點之後，再回來找你。」有些孩子真的需要一點點獨處的時間，才能平緩下來。不過當爸媽離開時，最好還是要在孩子看得見的地方，只是稍微與孩子隔開距離，要讓孩子知道你是真的會再回來找他，同時也要確認周遭環境是否夠安全喔！ （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，可以說的話 上面提醒大家千萬不能說的話，也提供給大家一些方式來處理哭鬧的孩子，但對於應該對孩子說什麼，是不是感覺還是有些模糊呢？以下提供媽咪編自己在孩子哭鬧時常說的8句話給大家參考！ 1.「你看起來好傷心，需要一個抱抱嗎？」 2.「不能做這件事讓你很生氣嗎？我知道了，那我先到旁邊等你生氣完吧！」 3.「你叫得好大聲啊，我好擔心你的喉嚨會痛，我們試試看把聲音變小一點點！」 4.「這裡讓你太傷心了，我帶你去別的地方晃晃～」 5.「不發脾氣真的好困難對不對？沒關係，我陪你一起練習控制自己。」 6.「咦，我聽到哭聲好像變小了，是誰這麼厲害？是你嗎？」 7.「我發現你真的有在努力控制音量耶，你真的長大了！」 8.「你覺得很生氣嗎？你會生氣是很正常的！沒事，不然我們練習哭的時候只哭一下下就好！」 （圖片來源：Pexels） 除了「你再哭我就_____」、「哭不能解決問題」等等，我們還有更多好方法能夠去試著平緩孩子的負面情緒，這可能需要一些耐心，也不像吼孩子一樣擁有立即的成效，但你的孩子心理會很健康幸福又有自信，未來也能夠學會處理自己的情緒，養成超高的EQ！用一些耐心可以換來這麼多的好處，真的是超划算的交易對吧！ ※若是孩子的情緒風暴會帶來強烈的攻擊、脫序行為，請務必立即尋求專業協助評估。 延伸閱讀：更多「情緒教養」相關文章 👉🏻家有情緒暴怒大哭的2歲小惡魔？用對5個方法，別讓他們的哭鬧得逞！ 👉🏻孩子情緒上來就鬧脾氣？遵循梳理→發洩→重演，5步驟教你處理憤怒寶寶！ 👉🏻培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #哭鬧 #幼兒情緒 #情緒 #情緒教養 #情緒發洩 #情緒調節 #情緒風暴 #教養金句 #育兒方法 #親子關係 #金句 

產後憂鬱自我檢視表，11個問題問自己！及早覺察及早求救

產後憂鬱症是一種很常見的疾病，每十個產後媽媽就有一個為此所苦！值得關切的是，產後憂鬱症的症狀不容易自我覺察，因此常被家屬與另一半所忽視，生產後心態上的轉變及小嬰兒的加入讓媽咪們措手不及，如果談到母奶又是一大問題！陪伴應是同理而非指正，若是憂鬱的症狀太嚴重，沒有及時尋求專業協助，可能還會造成無法挽回的結局！ 👉我當媽了，但我不要你幫我顧小孩！新手媽媽真正需要幫忙的是這10件事！ 【測一測】產後憂鬱有多少？！ 測試的問題不只是當下的感受，而是從產後到現在育兒生活的整體感受。選項前面為分數。 （參考資料/愛丁堡產後憂鬱量表） Q1、我能看到事物有趣的一面，並笑的開心 （0）同以前一樣 （1）沒有以前那麼多 （2）肯定比以前少 （3）完全不能 Q2、我能夠以快樂的心情來期待事情 （0）同以前一樣 （1）沒有以前那麼多 （2）肯定比以前少 （3）完全不能 Q3、當事情出錯時，我會不必要地責備自己 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q4、我無緣無故感到焦慮和擔心 （0）一點也沒有 （1）極少有 （2）有時候這樣 （3）經常這樣 Q5、我無緣無故感到害怕和驚慌 （3）相當多時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）一點也沒有 Q6、很多事情衝著我來，使我透不過氣 （3）大多數時候您都不能應付 （2）有時候您不能像平時那樣應付得好 （1）大部分時候您都能像平時那樣應付得好 （0）您一直都能應付得好 Q7、我很不開心，以至失眠 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q8、我感到難過和悲傷 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q9、我不開心到哭 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q10、我想過要傷害自己 （3）相當多時候這樣 （2）有時候這樣 （1）很少這樣 （0）沒有這樣 【測試計分說明】將選擇的選項前面括號中所代表的分數加總。 【得分說明】 ☆小於9分：恭喜～您的身心狀況不錯，請繼續維持。 ☆10－12分：請注意～您目前狀況可能有情緒困擾，建議您與身旁的人多聊聊，給心情一個出口，必要時可尋求專業人員協助。 ☆13以上：您的身心健康狀況可能需要醫療專業的協助，請找專業醫師協助處理。 👉新手爸媽必備！寶寶出生後必買用品Top5，讓你少一點手忙腳亂～ 產後憂鬱十一個症狀 除了透過量測，還可以看看自己是否符合以下症狀？若符合的症狀越多，就是身心在發出警訊，不要忽視「求救」訊號，快點尋求家人或專業的協助！ 1.持續的感覺到悲傷與心情低落 2.對外在世界失去興趣，不再對過去覺得會帶來樂趣的事務感興趣 3.缺乏活力，總是感到疲倦 4.晚上睡不好，白天覺得睏倦 5.覺得自己無法好好照顧寶寶 6.食慾不振或食慾增加（安慰性進食：透過進食來紓解壓力） 7.感到焦慮、煩躁、難以專心或是麻木，不想被打擾，想避免與他人接觸 8.感到內疚、絕望與自責 9.覺得難以親近自己的寶寶，感到冷漠，有寶寶的陪伴也感受不到喜悅 10.腦中想傷害自己的寶寶的念頭（但這通常不太會真的發生） 11.想要自殺或自傷 👉誰說生過小孩一定有媽味？這個小秘訣準備起來，還妳少女曲線，走在路上被誤認為大學生！ 產後憂鬱不是絕症，重要得是要保持對憂鬱情緒的警覺，首先要維持健康的生活型態，感覺心情不好或是情緒低落的時候，就要尋求幫助或是抒發給信任的人，都是讓負面情緒宣洩、降低憂鬱傷害身心的好方式。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #失眠 #寶寶 #悲傷 #焦慮 #煩躁 #產後憂鬱 #疲倦 #自傷 #自殺 #負面情緒 #食慾不振 

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