新手爸媽必收「學習水杯路線」參考～ 加碼8款「寶寶水杯」推薦，讓寶寶愛上喝水一點都不難！

寶寶學習水杯各個階段所適用的杯子需求都有所不同，爸爸媽媽該如何挑選寶寶何時的水杯呢？以下就讓小編推薦8款適合開始懂得如何吸吮的寶寶所適用的水杯，盤點清單中有響亮廠牌、有可愛造型，更有價位CP值高的款式，就看妳家寶貝喜歡哪一款！ 0-1歲寶寶學習水杯路線參考 寶寶水杯1、Pigeon貝親吸管莫哭杯 柔軟有彈性的吸管搭配吸頭的十字型開口，不但防止裡面液體灑出，下方彎曲設計，更容易讓寶寶將杯內液體徹底喝光，外觀彎曲握把設計也相當適合寶寶手感喔。 寶寶水杯2、PHILIPS AVENT繽紛吸管水杯 產品強調有助於鍛鍊口腔肌肉，健全寶寶口腔發展，兼容同系列品牌奶瓶及水杯、針對不同年齡層不同容量等貼心設計，滿足不同階段寶寶的成長需求。 寶寶水杯3、小獅王辛巴 好心情PPSU滑蓋杯 據說是寶寶第一次用這一款水杯就能學會吸水！多款超萌顏色，一字吸管輕含就出水超好吸，頂級PPSU裝果汁、牛奶都可以。瓶身能耐高溫、配件全可拆可消毒好放心，而且大寬口這點讓媽媽清洗也會有好心情！ 寶寶水杯4、美國OXO tot 寶寶握吸管杯 符合寶寶嘴型的防漏鴨嘴吸口，寶寶好喝不潑灑；外觀弧形瓶身設計，寶寶好抓不滑手。所有配件也可拆開清洗，或是另外選購替換吸管，安全清潔好輕鬆。 寶寶水杯5、MOTHER-K PPSU吸吸杯 韓國婦幼雜誌指定推薦，最適合給寶貝的練習水杯，特殊防逆流氣孔設計，倒置也不用擔心外流，奶瓶、鴨嘴、喝水杯三階段多功能互換性的簡易拆組設計，一瓶抵多瓶，惟售價稍高，有預算考量的媽咪就要多想想。 寶寶水杯6、日本KINTO BONBO提把吸管杯 由設計師專門為嬰幼兒設計的日系簡約造型，讓寶寶喝水時也能有舒適稚嫩的視覺感受。產品系列包括餐碗、餐盤、吸管杯、叉匙組及湯杯，讓有潔癖的媽咪可以收集一整套系列。 https://www.instagram.com/tv/CNoFiKnnhEv/?utm_source=ig_web_copy_link 寶寶水杯7、荷蘭Umee 優酷企鵝雙握把吸管水杯 繽紛多色的可愛企鵝造型，除了吸引小寶貝注意外，應該很多媽咪也會愛不釋手。吸管設計以105度最佳斜角，寶寶喝水不費力，嘴管X型切口設計，防漏效果一級棒。 寶寶水杯8、b.box 澳洲升級版防漏水杯 色彩鮮明的設計，激發寶寶對色彩的認知能力，吸管尾端加重的吸管球設計，任何角度皆能吸到，食品級矽膠吸管，柔軟易吸又不傷寶寶牙齦，可愛迪士尼&KITTY卡通造型超吸睛。 各位媽咪等到寶寶願意自己喝水，那是多快樂的一件事啊！不過工欲善其事，必先利其器，各位媽咪趕快幫自家寶貝選一款喝水神器吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/821715 https://www.popdaily.com.tw/mama/822184 https://www.popdaily.com.tw/mama/1074289 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #學習水杯 #學習水杯路線 #寶寶 #寶寶水杯 #新手爸媽 #水杯 #育兒神器 

一秒變身小飛象，軟萌造型連身衣超吸睛，讓你家寶貝當童話故事的主人翁

大家都知道韓國定期就會推出一些超級可愛的寶寶產品，繼上次介紹的寶可夢防摔枕之後，又一服飾店釋出超萌力作「小飛象連身衣」，小寶寶穿上這款小飛象造型的娃娃衣實在太可愛，直接就變成童話故事的主人翁，看來韓勾郎真的是狠下心要掏空各位媽咪的荷包啦～ ▼這款連身寶寶衣一共有兩種顏色可以選擇，寧靜粉藍色與粉嫩藍黃色，不管是哪一種都是適合寶寶穿搭的色系，溫和的色彩較不會引起寶寶的不適呢～ ▼小飛象寶寶衣的特色就在於那對大大圓圓的耳朵，此外也沒有忽視象鼻的部分，做成帽子垂在腦後也是頗可愛，如果豎起來甚至可以直接變成天線寶寶？按照官方照一樣替寶寶穿搭同色系的襪子，真的是可愛到不行！ ▼看著寶寶熟睡的樣子，各位媽咪可以想像小飛象衣的舒適程度了吧，如果家中有兩位寶寶的話，甚至可以為他們穿上不同顏色的款式，打造軟萌雙胞胎的效果呢！ ▼一些小細節的展示，衣服也有做出ＱＱ的小叮噹袋，可供寶寶把小手手放進去，衣服下擺和袖口處則是鬆緊款式，波編覺得最厲害的部分還是整體的配色，小飛象寶寶的背影是不是萌翻了呢？ ▼身為媽咪的興趣之一就是幫小寶寶打扮的萌萌噠，如果你也是媽咪大軍的其中一員，不妨參考一下這款小飛象寶寶衣吧，即使只用看的也能學習到一些穿搭的色彩公式呢！ 現在的小寶寶真的都好幸福，有許多可可愛愛的衣服配件可以穿搭，而身為媽咪可以幫寶寶們cosplay那就更幸福啦，看著這款超級可愛的小飛象寶寶衣，各位媽咪是不是已經快忍耐不住自己剁手的慾望了呢～ 圖片／資訊來源👉 CooingKids – 🌟延伸閱讀 想養寶可夢再也不是夢，韓國巨可愛的寶寶防摔枕，一秒變身傑尼龜 還不認識就遜掉了，超萌三姐妹「好圓好亮好點星」，可愛到也想生三個啦！ 實在Ｑ到豹！超擬真海豹抱枕，你家沙發就缺這一隻 #cosplay #兒童 #媽咪 #寶寶 #小孩 #小飛象 #穿搭 #萌萌噠 #衣服 #軟萌 #連身衣 #韓國 

不能洗頭好「啊雜」？七款坐月子乾洗髮產品推薦，讓你的油頭退散！

撰文編輯 #Fionn 雖然現在媽媽們都知道，坐月子不能洗頭是舊觀念，不過一些產後較體虛的媽媽，或是長輩也都會告誡不要洗頭。當然要在整個月子期間都不洗實在太痛苦，媽媽可能會選擇剛生完的幾天先不洗，那這段時間就要默默忍受油頭肆虐嗎？不不不，媽咪編幫大家盤點出7款網友推薦的乾洗髮產品，讓你的油頭退散！ AVEDA 以護髮產品闖出一片天的AVEDA，說到乾洗髮怎麼能少了它呢？純香祛油乾洗髮內含細緻木薯粉，能帶走髮絲多餘的油脂，小小一罐就可隨身帶著跑，還不快把它列入你的坐月子必買清單！ Batiste 誕生於英國的Batiste（芭緹絲），穩坐英國乾洗髮品牌的第一名寶座，目前在台灣各大美妝通路也能入手，如果想放家中可買200ml，若要帶出門也有50ml的尺寸可選擇，可大可小就看你需要哪一種！ COLAB 和樓上一樣來自英國的COLAB（蔻萊），在乾洗髮界也有著超高人氣，只要上IG輸入關鍵字，就可以看到超多國家的網美都拿來曬版，韓妞更是人手一瓶！如果想要實用且外型可愛的包裝，捨他其誰呢？ DHC 日本美妝大牌DHC也出了一款噴霧型洗髮露，只需噴在頭髮和頭皮上，再輕輕按摩，用毛巾擦拭後就能輕鬆完成洗髮程序！ 滋潤橄欖葉提取物可讓皮膚維持水分，清爽的柑橘香氣讓你的秀髮可以散髮出自然的果香～ ​（圖片來源:DHC日本官網） 在頭髮乾燥的狀況下，想一邊泡澡一邊看書也不用擔心書本被水滴到溼答答，就算不是媽咪的女孩們也一定要試試看這種輕奢華啊～ ​（圖片來源:Pinterest） KLORANE 蔻蘿蘭 油頭人應該都知道的品牌，被PTT網友推爆的蔻蘿蘭控油乾洗髮噴霧有兩款，綠色控油款適合中東油頭人，控油效果超有感！如果平常就不是很會出油的人則可以選擇白色澎鬆款，對於拯救扁塌髮效果極佳。氣味上很天然不太重的香精味。膚色粉末非常細，很輕鬆就能撥開也不太會殘留。 https://www.instagram.com/p/CCC_dHIAwbK/ https://www.instagram.com/p/CBUpI27InyQ/ LUSH LUSH的「香柚蓬蓬粉」，一直以來都是孕婦、懶人界詢問度極高的一款乾洗髮產品，除了能聞到一股葡萄柚和清新萊姆香之外，還有讓頭髮看起來蓬鬆的效果，如果平時就髮量不多，那你還在等什麼～～ （圖片來源:LUSH Taiwan Facebook） 加碼推薦：Fujiko 乾爽蓬蓬粉 最後這款是媽咪編私心推薦，和前面幾項比較不同，並不是噴霧式的乾洗髮而是像粉撲般的「蓬蓬粉」。無論你是頭髮出油、頭皮有異味或是戴完帽子的扁塌髮，這款蓬蓬粉都可以完美解決。最棒的一點是用完之後不只像剛洗好頭般蓬鬆，就連摸起來也不會有油膩、粗糙感，相當乾爽！ 其實乾洗髮產品不只適用於坐月子期間的媽咪，一般上班族女性回家累了也可以隨手拿起來用，如果你平常就超愛乾淨，也推薦攜帶隨身瓶，如果出門在外覺得頭髮髒了就可以隨時隨地使用，是不是超方便的一個發明！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #AVEDA #Batiste秀髮乾洗噴劑 #COLAB #DHC #Fujiko #Klorane #Lush #乾洗頭 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #產婦 #產後 #蓬蓬粉 #蔻蘿蘭 

孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～

懷孕是一件幸福美好的事情～許多專家都表示，最好的胎教就是孕婦要有好心情，因此別做讓孕婦不開心的事！一般來說孕婦想吃什麼就吃什麼，並沒有什麼禁忌。看到這你或許會想，這篇不是在說懷孕不能吃什麼嗎？是的，雖然百無禁忌，還是有些飲食習慣「建議避免」，並不是完全不能吃，只是可以少吃～ （圖片來源：Pexels） 懷孕避免飲食1：生食和生菜沙拉 孕期要避免吃生的或是未熟透的肉類和海鮮，主要因為生食未經過烹飪會含有大量細菌和病毒，懷孕期間最好不要有何閃失，所以建議食材都要熟透後才能下肚。此外，還有生雞蛋也是建議避免，吃雞蛋建議要全熟。 懷孕避免飲食2：咖啡因飲品 咖啡因的飲品像是：咖啡、茶類等，是可以提神醒腦、減輕疲勞，讓一天充滿活力的好幫手。懷孕期間也可以喝，但是不能過量飲用。根據國民健康署所述，懷孕前3個月盡量減少咖啡因的攝取，孕婦一天最好不要超過200毫克。尤其孕媽咪很多因為肚子漸漸變大、睡眠品質會跟著下降，已經睡不好又加上咖啡因助長，就會更容易失眠，而失眠會容易有煩躁、疲勞、記憶力減退、食慾下降及便秘等狀況，讓孕媽咪更加難受呢！ 再者，每個孕婦的體質不同，如果擔心自己到底能不能喝咖啡？以及可以喝多少？最好還是先問過醫生比較保險喔！ （圖片來源：Pexels） 懷孕避免飲食3：酒類 懷孕期間的禁忌就是酒類，而且已有研究證實，酒精會影響胎兒全面的發展。孕媽咪在懷孕期間還是要有「眾人皆醉我獨醒」的覺悟較好，為了胎兒的鍵康著想，就在孕期當個戒酒媽咪吧！ 懷孕避免飲食4：高糖飲食 在懷孕期間吃糖不是不可，但不要因為在懷孕期間的「胖」是合理化就吃得過量！現代孕媽咪們的飲食多樣化、營養也很足夠，因此過量的糖分會讓血糖偏高，容易出現妊娠糖尿病等問題。而患有妊娠糖尿病的孕媽咪，在生產過程中相對危險。為了自己的生產順利，還是要控制糖分的攝取。 懷孕避免飲食5：長期茹素 有些孕媽咪為了追求孕期仍舊美麗的體態，或由於經濟條件限制選擇吃素，但研究指出孕期素食不利胎兒發育。因為孕媽咪的營養必須是全面而且多樣化的，茹素的孕媽咪蛋白質的供給就容易不足，也可能因此導致baby的體重偏低。 （圖片來源：Pexels） 等待小寶貝出生的十個月，時間說長不長、說短不短，這十個月的時間真的會讓孕媽咪們有很不一樣的身心變化～為了讓baby可以平安誕生看世界，孕媽咪在食衣住行都得呵護著呢！ 【延伸閱讀】 6大懷孕都市傳說全揭密！鳳梨誤會大，吃冰、薏仁會宮縮？ 10個你一定會驚訝的懷孕冷知識！「男寶寶在媽媽肚子裡就會升旗？！」 4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查、何時要生也會提醒你！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #咖啡因飲品 #孕婦飲食禁忌 #生菜沙拉 #生食 #茹素 #酒類 #飲食禁忌 #高糖飲食 

根本捨不得吃掉！寶寶「客製化蛋糕」TOP10，外型精緻還健康減糖！

寶寶的生日快到了！想給寶貝客製化訂做一個蛋糕給最愛最特別的寶貝，但是給寶貝的蛋糕一定也要減糖、可愛才行，今天媽咪編就要來介紹「客製化蛋糕」推薦，個個都兼具可愛、健康、手工的特質！想要給寶貝一個最難忘特別的生日嗎？快來看看喔～為寶貝訂做一個屬於他的專屬蛋糕吧！ Nuit Dessert 暗部甜點 暗部甜點超Q版的人像畫，除了客製化畫上寶寶可愛的人像之外，還可以選擇顏色的色調！喜歡暖色調的風格或冷色調的質感都可以跟他們說！ 壹日鮮ケーキ屋 想找造型較浮誇、高級感十足的客製化蛋糕可以看看這家！不同於翻糖的=風格，在蛋糕上裝飾上超華麗的立體元素！媽咪編超喜歡這種風格的蛋糕啦！ S&L 伴菓子 如到了遊樂園一般華麗的設計，氣球、亮片、五彩繽紛的元素。這些裝飾超適合給寶貝過一個難忘、彭湃的浮誇蛋糕！超多不同色彩、不同風格的元素讓整個蛋糕店的超級活潑吸睛！ SW.N 甜點工作室 尖叫可愛的蛋糕！超適合給最重要最特別的寶貝！媽咪編也跟大家推薦米尼造型的蛋糕，旁邊杯子蛋糕的設計讓整個蛋糕更有層次感，是超有創意的設計喔！ 甜囍囍 甜囍囍家的蛋糕種類相當多，無論是手繪、翻糖人偶、公仔裝飾還是數字蛋糕，每一款配色淡雅卻不失精緻，因此深受不少粉絲喜愛。原先擁有兩萬以上的粉絲，不過帳號前陣子被盜相當可惜，這麼讚的蛋糕不能只有我看到啊！ https://www.instagram.com/p/Ck0hQAXvZEs/ https://www.instagram.com/p/ClBUZwmPyMs/ https://www.instagram.com/p/Ck0hY4nvqQt/ 11scake 11scake家最夯的就是「人像蛋糕」，不少爸爸媽媽會挑選照片給店家，做成Q版人像圖，可愛寶寶的圖案總讓人忍不住姨母笑XD因為是週歲蛋糕，所以店家使用減糖、減油、無添加人工香料，不只造型可愛還能放心吃。 https://www.instagram.com/p/CkVGxCuvvs8/ 就是要玩蛋糕CakePlay 超厲害的蛋糕！經過英國PME蛋糕藝術認證講師，高級優雅感十足的蛋糕在這裡！喜歡浮誇感十足的蛋糕，找Cake Play有多達100多款蛋糕供選擇！ Boka 想找客製化減糖蛋糕？甚至想租一個場地幫寶貝過生日！找Boka就對了！Boka的蛋糕使用客人自備的公仔協助裝飾蛋糕，讓小朋友有吃又有得玩，看到蛋糕上有自己喜愛的玩具，相信孩子的驚喜一定是加倍的~想幫寶貝辦盛大的生日派對卻不知道要怎麼找蛋糕、場地、布置等瑣碎的事情？找Boka準沒錯。 ᴋｏｕｍｕ 想找價錢親民的的客製化蛋糕，找ᴋｏｕｍｕ就對了！重點式造型超可愛！看到拉拉熊漢堡造型的蛋糕，是不是尖叫可愛！媽咪編已經融化啦～ Miss.Yang Cake | 蜜絲洋蛋糕 超減糖配方少負擔，高鈣營養乳酪霜！喜歡高顏值、低醣減糖的蛋糕，快來看這家的蛋糕，而且保證好吃，絕對不會因為減糖而少了美味唷！ 媽咪一定會注重寶貝的健康，但又在想要幫寶貝準備超可愛的生日蛋糕！各位媽咪是不是常有這樣的矛盾？以上推薦客製化、減糖健康的蛋糕給媽咪喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1153738 https://www.popdaily.com.tw/mama/1118561 https://www.popdaily.com.tw/mama/1114637 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #健康蛋糕 #客製化 #寶寶蛋糕 #減糖 #減糖蛋糕 #生日蛋糕 #蛋糕 

精選7款實用「兒童生長曲線App推薦」，新手媽媽必下載，隨時都能記錄寶寶成長！

新手媽咪們，妳是不是時常擔心寶貝不在對的成長曲線上呢？害怕寶貝上學後跟不上大家導致學習落後的狀況嗎？又或是擔心寶貝有發展遲緩的問題沒被及時發現進行早療嗎？這些都別擔心～以下推薦7款「兒童成長曲線App，即時追蹤寶貝的發展狀況喔！ 兒童成長曲線App推薦一：我的寶寶：寶寶生活紀錄、寶寶成長紀錄 這款App可以記錄餵食（母乳、奶瓶或輔食）、母乳媽媽的擠奶安排日程、換尿布、睡眠、活動和情緒變化等等，另外像是打疫苗、看醫生和身高體重頭圍也都能詳細記錄。介面簡單、各功能項目一目瞭然，非常適合 下載傳送門： iOS 兒童成長曲線App推薦二：寶寶生活記錄 這款App最大的特色就是可以上傳照片來記錄與追蹤寶寶的生長，還能調製夜間模式紀錄寶寶夜晚的狀況，不管是喝奶的量、換尿片的次數還是寶貝的身高體重等，透果照片紀錄也能達到一種小日記的感覺，幫妳紀錄寶貝每個成長瞬間。 下載傳送門：安卓、 iOS 兒童成長曲線App推薦三：Piyo日誌 就像媽咪紀錄寶貝的電子手帳一般，插圖是超可愛的日系風格，還有夫妻共享的功能，讓爸比不是局外人、豬隊友！而是能成為你們養育子女過程中的神助手，讓爸比也參與幫孩子換尿布、餵奶的過程！ 下載傳送門：安卓、 iOS 兒童成長曲線App推薦四：Baby Daybook 除了追蹤成長曲線外，還能記錄餵母乳的時間以及換尿布與飲食狀況，還有家庭同步分享的功能，也可放入寶貝的照片與生活紀錄與阿公阿嬤、爺爺奶奶分享寶貝的成長過程！ 下載傳送門：安卓、iOS 兒童成長曲線App推薦五：寶寶生活記錄: 嬰兒成長曲線 除了照顧與追蹤寶貝的生長曲線之外，還有提供許多為媽咪準備的文章讓媽咪學習在當新手媽媽的過程中更游刃有餘。內容包括母乳餵養指南和支持、生產後的恢復等內容，許多有用的知識提供給媽咪！ 下載傳送門：安卓、iOS 兒童成長曲線App推薦六：BabyTime 記錄所有寶寶相關的日常生活，包含護理、醫療、特別的時刻、生長、症狀、飲食、睡眠、換尿布等，可以同時有多個照顧者幫寶貝記錄生活，也能同時記錄多個寶寶的生長曲線，這樣就不用擔心兄弟姊妹被漏掉紀錄的問題了！ 下載傳送門：安卓、iOS 兒童成長曲線App推薦七：Dr.B 除了幫寶貝紀錄身高、體重、頭圍等，媽媽也可以透過app紀錄寶貝的進食份量、尿尿、便便等生活日常。App加設診斷寶寶病症的聊天機械人（Chatbot），父母可輸入病徵的「關鍵字」，聊天機器人會向父母詢問一連串問題，然後運用人工智能分析，幫助父母初步得到答案。可以說是寶貝的貼身小醫生。 下載傳送門：安卓 有了app的幫助，媽咪就不用擔心寶貝沒跟上成長曲線了，同時老公也能擔任育兒角色！育兒不再是媽咪的事，而是夫妻一起相互合作，在育兒這條路上互相扶持，成為最棒的育兒夥伴！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1001229 https://www.popdaily.com.tw/mama/900824 https://www.popdaily.com.tw/mama/883835 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #APP #寶寶成長 #成長app #成長曲線 #發展曲線 #發育 #育兒 

準爸媽必備！13款『孕媽咪懷孕』必備APP推薦，孕期神隊友隨時on call～

剛懷孕的新手媽咪們為了確保萬無一失地迎接寶寶的到來，上網爬文或閱讀書籍已成為了媽咪們基本的日常操作。隨著時間小生命在肚子裡越長越大，媽咪的焦慮感也越來越重，深怕肚子裡的寶寶受到一丁點傷害，所以在每一方面都特別小心翼翼，這也無形中形成了一股壓力。在十月懷胎的期間趕快下載這些APP小幫手拯救你的「金魚腦」吧！ 懷孕必備APP推薦一：280days 網上媽媽們大力推薦超夯的懷孕必備APP之一，完整記錄懷孕的週數和寶寶的成長狀況，從懷孕到產後都超級實用。還有模仿寶寶的口吻跟爸媽們對話的功能，也太可愛了吧～重點是爸爸也能同步連線隨時更新寶貝們的狀況，陪伴媽媽們一天一天倒數新生命的降臨。 （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦二：Pregnancy & Baby Tracker WTE 能夠輕鬆追蹤寶寶的發展能力，媽咪能清楚明瞭寶寶的心跳、聽覺、消化系統等發展到哪個階段，媽咪還能在懷孕期間觀察並記錄自己的身體變化，適時追蹤自己身體的改變能很好的跟醫師協調討論！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦三：妊娠．Sprout 在懷孕的期間媽咪們總是幻想各種與寶寶見面的情景，偶爾也很好奇小寶寶肚子裡有什麼搞怪的姿勢。透過這款APP可以看到寶寶不同階段的3D模擬，讓媽媽們知道這個週數寶寶的狀況。哇～這功能也太神了吧！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦四：宮縮計時器&計算器 對於第一次懷孕的新媽咪而言，在懷孕後期總是提心吊膽，每次陣痛都懷疑是不是小寶寶要來了？到底怎樣的陣痛頻率才需要進醫院呢？這個APP可以依據媽嗎宮縮的時間及頻率給予建議，避免慌慌張張到了醫院才發現原來是搞烏龍。 （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦五：孕期提醒 你也是會時常忘東忘西的媽咪嗎？那這個APP最適合不過了。根據媽媽們的孕期提供相關的知識同步記錄媽媽與胎兒的變化，互相陪伴成長。還有專業醫生為你一一解答孕期大小事，趕快開啟暖心小鈴鐺吧～ （圖片來源：情書網） 懷孕必備APP推薦六：孕婦飲食禁忌 吃貨的快樂在懷孕之後就無法享受了嗎？那你就錯了！雖然說在懷孕時期和生產後在飲食方面都需要非常注重，但是有了這個超級貼心的APP媽媽們就了解到每個孕程需要忌口和可放心食用的食物，繼續成為快樂的小吃貨～ （圖片來源：App Store） 懷孕必備APP推薦七：Hello Belly 超～級可愛的懷孕APP，內容生活化又有趣，還會帶給您各種溫馨又實用的小撇步，絕對會讓您讀來會心一笑！超可愛插圖媽咪們一定會愛上！ （圖片來源：App Store） 懷孕必備APP推薦八：寶寶育兒記錄– Piyo日誌 準爸媽可以先下載這款介面超卡哇伊的APP以備不時之需！PiyoLog 是一個多功能的育兒 APP，你可以在上面記錄懷孕生育後的一些最重要的寶寶紀錄，如寶寶母乳餵養記錄、泵乳記錄、寶寶餵養計時器、寶寶飲食和換尿布記錄和寶寶成長曲線記錄等。最方便的是育嬰資訊可隨時共用，寶寶的父母、保姆或看護人都可以隨時查看寶寶的記錄！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦九：懷孕寶典 它就像一本媽媽字典，為你解惑孕期的大小症狀。從孕期到寶寶出生後的政府補助資訊的最新消息統統為你整理好，絕對是值得收藏的APP。 （圖片來源：App Store） 懷孕必備APP推薦十：Totsie 懷孕的女人最偉大也最漂亮，在這最有女人味的時刻當然要好好地記錄起來啦～產後還能用來捕捉寶寶們的超萌瞬間，絕對是靚媽們會愛不釋手的APP！待寶寶長大後還些照片肯定成為最珍貴的回憶。 （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦十一：懷孕期間鍛煉 相信天下的媽媽都有同一個疑問，懷孕期間適合運動嗎？其實適度的運動對於寶寶和媽媽而言都是有利的，有助於媽咪們在生產時具備良好的基礎，做好最佳準備去迎接頭好壯壯的小寶寶！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦十二：孕期瑜伽 Down Dog 選擇性極高的APP，內有簡單易懂的影片教學讓媽咪們輕鬆上手。即使在疫情期間也無法阻止媽媽們堅持運動的決心，有興趣的爸爸們不妨陪老婆一起來嘗試！ （圖片來源：Play Store） 懷孕必備APP推薦十三：胎教音樂精選 莫名其妙的心情煩躁和情緒起伏不定都是媽媽懷孕的必經之路，偶爾靜下心來聽一首莫扎特的音樂或許是轉換心情的好方法呢～寶寶的藝術細胞就趁這時候開始培養！ （圖片來源：Play Store） 從得知懷孕的那一刻起，準爸媽的忙碌生活就此開啟了。這也代表爸媽們花錢如流水的時候來啦，都說寶寶是甜蜜的負擔一點都沒錯！這些APP基本上都是免費的，有了這些懷孕媽咪的必備APP讓你既省錢又能瞬間變身超級奶爸奶媽。還不統統下載起來以備不時之需～ https://www.popdaily.com.tw/mama/839093 https://www.popdaily.com.tw/mama/1014324 https://www.popdaily.com.tw/mama/1014308 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #媽咪APP #媽咪懷孕必備APP #孕婦APP #孕婦APP推薦 #孕期APP #懷孕app #新手爸媽 #育兒 

寶寶半夜哭了怎麼辦？解剖12星座爸爸的小劇場！會自告奮勇還是裝睡？

撰文編輯#LULU 當半夜寶寶哭醒的時候，就是一場心理戰的開始！內心小劇場超級多～等等寶寶應該就會自己睡著了吧？還是我要裝睡加打呼？到底誰要去哄睡呢？來看看12星座的爸爸們的反應是如何？是自告奮勇型還是裝睡型吧！能讓媽咪一夜好眠的老公～都是神隊友！（蓋章） （圖片來源：Pexels） 牡羊爸爸 牡羊爸比在看似成熟的外型底下，心底根本就還住著一個大男孩，所以跟寶寶就像同齡玩伴的樣子！ 如果面臨半夜啼哭的寶寶，牡羊爸比會一把抱起並離開房間，找樂子！所以，媽咪會一則以喜一則以憂，喜的是寶寶終於不哭了，憂的是大半夜開始精神奕奕玩樂起來！ 金牛爸爸 金牛爸比的個性溫和有耐心，所以堪稱是可靠的神隊友！尤其，金牛爸比可以說是任勞任願的爸比，也善於攻讀專業書籍或聽取專家給的專業意見！ 如果面臨半夜啼哭的寶寶，金牛爸比會檢查寶寶是餓了、尿布濕了、冷了還是熱了等，媽咪完全可以安心睡、放心交給他。 👉歐美超帥奶爸集合！立體五官配上迷人身材～帶小孩散發滿滿霸氣感！ 雙子爸爸 雙子爸比是逗寶寶開心的高手，也會自創一些方式讓寶寶展開笑顏，算是散播歡樂散播愛的歡樂型爸比。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，雙子爸會利用身邊看到的東西來安撫孩子，但因為經驗不足，若是寶寶哭鬧太久可能以會束手無策，還是要媽咪的幫忙～ （圖片來源：Pexels） 巨蟹爸爸 巨蟹爸比就是充滿父愛的爸爸，有時候甚至比媽咪還厲害～可以說在帶寶寶這檔事情上是極有天份的，會努力把寶寶照顧到最好，就算寶寶哭鬧也難不倒他。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，他會耐心的哄著，還會怕老婆被吵到所以可能抱出房間哄著～有巨蟹爸爸的媽咪，可以說家有最讚神隊友！ 獅子爸爸 獅子爸比在有寶寶之後會有父愛爆棚的現象，平日看起來嚴肅的樣子，面對孩子卻有巨大的熱情和耐心。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，會很man的叫媽咪先休息，剩下的交給他就對了！ 👉絕不要求「大的要讓小的」！隋棠公開育兒心法，教養觀值得爸媽們學習～ 處女爸爸 處女爸比為了維護寶寶的照顧品質，屬於非常一絲不苟的類型。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，他可能會非常堅持認為這段時間不該餓就不可能是餓了、或是穿得夠一定不是冷熱的關係等，屬於自己嘀咕並碎碎念的爸爸。 天秤爸爸 天秤爸比常以大人的思維模式去帶寶寶，所以對於小寶寶不受控制的行為總是覺得無法理解而且不能適應。尤其，他們還認為帶孩子應該要優雅～ 如果面臨半夜啼哭的寶寶，因為跟他們腦中維持優雅美好的形象差異太大，所以會選擇逃避，讓媽咪自己去處理這難以應變的情況。 （圖片來源：Pexels） 天蠍爸爸 天蠍爸比帶小孩這檔事很極端，當心情好時包容力強、心情不好的時候連小孩在一公尺外都可感覺陰風陣陣～ 如果面臨半夜啼哭的寶寶，天蠍爸比就要看當時的狀況和心情，決定是否要幫忙哄小孩～ 射手爸爸 射手爸比可說是寶寶大玩伴，對於寶寶想做的各種嘗試會以非常開放的心態去鼓勵，因為自己就不喜歡按照世俗眼光，所以孩子也不用安上世俗的規矩。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，有經驗的射手爸比就會幫忙逗孩子破啼為笑、沒經驗的可能也不要幫忙以免越幫越忙～ 摩羯爸爸 摩羯爸比是對親自帶孩子意願最低，因為他們的使命就是外出工作賺錢，給家人更好的生活而多承擔工作，認為照顧寶寶還是老婆的責任。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，就是媽咪的任務，為了明天的工作精神，還是要睡飽比較實在！ 水瓶爸爸 水瓶爸比對教小孩有自己的一套，保留傳統價值觀的美德又加上現代人的觀念。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，會再確認狀態後就直接採取行動～ （圖片來源：Pexels） 雙魚爸爸 雙魚爸比就是寵溺老爸第一名！他們很難抗拒寶寶的任何要求，就算寶寶在不講理的時候。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，雙魚爸比會採取讓寶寶如願以償，當永遠的「白臉」狀態。 👉溫昇豪老婆的馭夫之術～「風箏理論」就是愛情長跑26年的秘訣！ 看看是否真的符合了隊友的狀態～畢竟星座不是絕對、就是參考看看，有趣生活的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 PopMama萬聖節變裝抽獎進行中，快來抽3萬元好禮！ 👉🏻https://bit.ly/34NzVNn #十二星座 #寶寶 #爸爸 

母乳媽咪必看！5個發奶訣竅推薦～ 吃對食物讓你追奶期奶量大爆發！

懷孕生產後最偉大神聖的事情莫過於哺餵母乳，媽咪編也知道有許多媽咪為了乳量不夠煩惱中！總覺得沒有豐沛的母乳給寶寶喝好擔心，拼命擠呀擠也才擠出一點點，有時候用錯方式還弄疼自己，胸部都痛到受不了。媽咪編超懂大家的苦呀～所以今天要來介紹給產後媽咪發奶方法，希望媽咪們都能奶水多多，讓寶寶喝到飽！ （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅一、多讓寶寶吸吮或定時擠奶 寶寶吸吮不足、含乳姿勢不正確或是擠奶的間隔時間太長或太短其實都會導致奶量變少，建議媽咪們可以多哺餵寶寶（約2至3小時哺餵一次），以提升泌乳激素的分泌；或是每3至4小時擠奶一次，保持乳腺暢通不塞奶。 發奶訣竅二、多按摩、熱敷 按摩、熱敷有助於乳腺暢通，能讓乳汁的流速加快，達到發奶的效果。不過要注意熱敷不要過久也不要太高溫，以免使乳房的肌膚燙傷。 （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅三、保持好心情 壓力越大、心情越差，也會使得乳汁分泌量下降。媽咪們不要給自己太大的壓力、不要與其他媽媽比較乳量，其他親友們也別整天過問媽咪們的哺乳狀況。多讓媽咪心情放鬆，哺乳之路才不會太難走～ 發奶訣竅四、食用發奶食物 發奶食物1：花生 花生屬於油脂含量較高的堅果類，而油脂含量高的食物可以幫助產後媽咪恢復體力並製造出較營養的乳汁，但同時也要注意油脂以及每日總熱量的攝取，如此產後也能快速恢復體態喔！ 發奶食物2：芝麻 黑芝麻算是生活中常見、好喝且營養價值極高的食品，推薦媽咪們可以購買一般的黑芝麻飲。不管是馬玉山、桂格等牌子都非常幫助發奶喔！而且還能幫助產後落髮問題得到改善，是不是超多好處？ (圖片來源：良醫康健) 發奶食物3：紅棗 紅棗基本上是非常營養的食物，就算不是產後媽咪也非常適合女生平常補補身體時喝一杯桂圓紅棗茶，對於補氣、補血都相當有用，尤其是每個月來生理期讓女生氣血不足時可以喝！ 發奶食物4：桂圓 這邊教各位媽咪做一杯好喝的桂圓紅棗茶，用枸杞、紅棗、蘋果、桂圓、紅糖，泡一杯養生發奶茶，不僅好喝還能幫助媽咪們奶量多多。 (圖片來源：春陽茶事FB) 發奶食物5：蛤蠣 很多媽咪都有親身體會喝蛤蜊湯會發奶，不喜歡蛤蜊腥味的媽咪可以嘗試在煮湯時加入薑片，不僅可以去腥還能幫助暖身子，是對產後媽咪很不錯的月子料理，而且很好喝喔！ 發奶食物6：鱸魚 魚湯發奶，應該是所有產後媽媽一定會嘗試的發奶方法。魚湯有豐富的膠質、蛋白質與營養，對於產後發奶以及幫助傷口恢復都能達到很好的效果，是很推薦的月子料理之一呢～ (圖片來源：台視官網) 發奶食物7：燕窩 燕窩屬於養顏美容的聖品，但也有發奶的功效！其實呀我們常常覺得燕窩是貴婦在吃的東西，但對於產後媽咪也是非常適合的喔！如果平常捨不得買，不如在產後善待一下自己吧！ 發奶食物8：豆漿 豆漿發奶其實就是因為豆漿是營養充足也相當優質的蛋白質，平常早餐來一杯豆漿就能很好的補充蛋白質。也推薦媽咪們如果家裡有豆漿機，可以自己購入黃豆自己來做豆漿喔！ (圖片來源：Line Heho健康) 發奶食物9：黑麥汁 黑麥汁富含豐富的維他命B群及膳食纖維、鐵質、蛋白質，從營養成分來看，對正在哺乳的媽咪來說算是個不錯的選擇。 黑麥汁由黑麥芽發酵而成，原料裡麥芽中的多醣類，可增加泌乳素的釋放，這也是黑麥汁被視為發乳聖品的原因。 發奶食物10：鮮奶茶 近年來哺乳觀念盛，多數台灣人熱愛的「奶茶」同樣是不錯選擇，但是切記要「去冰、減糖」，且以鮮奶取代奶精，許多專家認為，產後喝奶茶可以增加水分攝取，進而增加奶量。而哺乳媽咪喝了平時愛喝的飲料後，也能轉換情緒，同時促進奶水量大增喔～ (圖片來源：迷客夏FB) 正在哺乳或懷孕的媽咪都辛苦了！哺乳是每位母親最神聖最貼近寶寶的時刻，相信很多時候媽咪的心情是既開心又痛苦吧！開心看著寶寶喝著營養的母乳，但塞成石頭奶要通乳腺時又痛不欲生，媽咪編在此佩服各位媽咪，各位媽咪都辛苦了！ 延伸閱讀：更多產後話題相關 當媽媽後才能體會的冷知識TOP10，沒當過媽媽別說你知道！「原來ＸＸ才是痛苦的開始」！ 坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #哺乳 #哺餵母乳 #孕媽咪 #產後媽媽 #發奶 #發奶食物 #追奶 #餵母乳 

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

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