經期不順怎麼辦？5方法教你「月」來越順暢，還你漂亮的生理成績單！

大姨媽又不準時報到？月事總是不乖乖聽話，偶爾鬧一下小脾氣，真是讓人捉摸不透。例假無論是遲到、早到或缺席都會讓女生們覺得忐忑不安。相信女生最清楚這種焦慮不安感，那你想知道經期不順的時候該怎麼辦嗎？該怎樣才能讓它每月自動自發、準時報到呢？今天就跟小編一起來看看經期不順該怎麼辦吧！ 你是不是經期不順的一員？ 女生們可以利用這三個指標判斷一下自己的經期到底順不順。 時間：月經週期一般約為28±7天，視個人身體狀況而有所差異。 經期：每次經期約3-7天屬正常，過長或過短就要多加留意了！ 經量：量多時每天大約換6-8片衛生棉，如果超過10片以上就屬於經血量過多，若每日只需更換1-2片衛生棉就代表經量過少。 如果有以上的症狀或經期期間不舒服，那可能就要多多留意了！ 為什麼會經期不順？ 經期不順的原因有許多，女孩們飲食上的不均衡（尤其是冰涼食物愛好者）、熬夜、壓力過大、過度勞累、突然過度改變體重、吸菸、藥物影響等等因素。這些都可能會影響女性荷爾蒙的分泌，導致月經的週期不穩定。日常生活中無意間的小細節也可能是經期不順的關鍵喔！ 經期不順怎麼辦？ 方法一：在食物方面做調整 食物是營養的來源，營養不均衡很容易影響荷爾蒙的分泌。每位女生會因體質的差異而有不同的調理方式，最主要是儘量少吃生冷及辛辣食物。建議多吃紅豆、黑木耳、黑豆汁、茄子、薑黃等，有助於血液循環。枸杞、紅棗、黑糖、胡蘿蔔、黃豆等，適於補充氣血。生薑、肉桂、八角、當歸等，有效改善身體虛寒，從食物開始下手讓經期不再亂糟糟。 方法二：在飲用方面多注意 女生們在喝方面也不可忽視，尤其是夏天的時候免不了會來一杯冷飲。但是還是建議少喝寒涼飲品，嘗試改喝溫熱飲有效改善經期不順和經痛問題。玫瑰花茶、枸杞菊花茶等既能補血、養肝又有調經的功能，適合長期熬夜及壓力大的女生們。如果有氣血不足或常失眠的問題可飲用銀耳紅棗湯、木瓜銀耳湯等而且還有養顏的效果喔～黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅茶等可以暖宮、止痛、穩定經期。女孩們，改善身體狀況從一杯熱飲開始！ 方法三：遠離壓力，減少情緒起伏 人們都說女生是水做的，很容易因為一句話或一個舉動而導致心情大起大落。情緒和壓力過大都會導致女性荷爾蒙失調，進而影響經期的報到。經期不順就是身體給你的訊號，提醒你是時候該讓自己好好休息一下了～ 方法四：生活規律，避免過度勞累 生活作息不規律，日夜顛倒的習慣很容易造成月經遲來甚至沒來的問題。已將熬夜成為習慣的女孩們要確保自己有足夠的休息，不然身體無法負荷過於疲勞的生活狀態，經期不順的問題會很容易找上門。再累再忙也要記得照顧好自己的身子呀～ 方法五：適度運動 一般有運動習慣的女生比較不容易面臨經期不順和經痛的困擾，因為經期期間子宮會收縮肌肉被拉扯而產生疼痛感。運動有助於新陳代謝的運作及骨盆腔血液循環，在月事到訪時排血更順暢。例假來臨時不建議做過於激烈的運動，輕鬆的瑜伽是個不錯的選擇。 每月的經期是女人的健康指標，它反映出你身體的狀況，務必要好好照顧、好好保護它唷！若有不舒服的情況記得找醫生詢問專業意見，避免錯過治療的黃金時期。希望以上有關經期不順的小建議，可以讓你有個漂亮的生理成績單！ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 https://www.popdaily.com.tw/mama/1117566 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #女人月經 #月事 #月經 #月經沒來 #月經遲來 #生理期 #經期不順 #經痛 

擔心獨生子女沒伴，到底要不要生個老二？9大關鍵，教爸媽評估與思考！

擔心獨生子女沒伴，你是否想生老二，卻又擔心養不起、教不來，而猶豫著該不該生呢？專家提供九個關鍵思考，幫助無法抉擇的爸媽做全面性的考量。 看著老大在角落一個人玩角色扮演，還要一人分飾兩角，感覺他好孤單。我該幫他生個老二嗎？ 公公最近住院，還好夫家有兩姊弟，可以相互打氣，輪班照顧。我只生一個，以後我和先生都離世了，小孩完全沒有直系血親可以陪伴、商量。我該幫孩子生老二嗎？ 家有獨生子女的爸媽，偶爾會冒出「該生老二嗎？」的念頭。生老二是個重大的決定，諮商心理師吳嘉瑜說，生育對個人、婚姻、家庭都會帶來衝擊。不論是什麼動機促使爸媽思考「生老二」這個問題，在做出決定前，請先審慎思考以下四個情境所需面對的問題： 情境一：吃飯時，帳單金額多出兩倍；付幼稚園學費時，一個人的薪水全數繳械，金錢支出就如撕衛生紙般迅速。 媒體常報導，生育率低的原因是：養不起。吳嘉瑜說，有了老二，一定要付出家庭的金錢、空間、資源等代價，爸媽需要考量： 1.金錢與教養品質的關聯性：該花多少錢養小孩是一項價值的選擇。衣服要買新的還是穿別人穿過的？繪本去圖書館借還是用買的？學校念公立還是私立？才藝要不要學？這些都是價值的選擇。先釐清自己的教養價值觀，如果在物質上，想給孩子最好的，那就要衡量家庭的經濟狀況，多了老二會不會很吃緊？ 2.生活品質的標準：每個家庭各有一把尺，這涉及到家庭的價值觀。當一個人得把一個月辛苦工作的薪水，全數拿去支付托育費；家庭必須捨棄買車代步、外出旅遊、吃美食……的經費，我可以接受嗎？又或者，多了個小孩，屋子空間實在不夠大，大人與小孩必須全部擠在一個房間內睡覺，我可以接受嗎？ 情境二：又懷孕了，因為工作型態壓力大、責任重，必須離開一個自己深愛的工作。 對媽媽而言，生孩子其實是一場生涯大冒險，有可能孩子與事業難兩全，必須做出選擇，媽媽要思考： 3.人生的大餅圖：在我的人生大餅圖中，願意讓孩子佔有多大的百分比？吳嘉瑜說，什麼是「平衡」的人生，每個人有自己的定義。畫一個屬於自己或家庭的大餅圖，列出並分配自己覺得人生中重要的項目。如果大餅圖上，工作的分量大於孩子，自我的選擇將會清晰而明確。 4.生涯冒險的準備：工作其實是一種人生的安全感，「企業名稱、職稱、薪水等，某種程度代表自己的存在價值，」吳嘉瑜指出，離開工作，安全感沒有依附的對象，也可能等於放棄過去累積的資源，人生或許要在另一個跑道上重新出發，這是一種冒險，我有足夠的勇氣往前嗎？ 情境三：下大雨的日子裡，一手抱著老二，一手撐著傘，還不時回首看著身後的老大有沒有跟上自己的腳步，此時恨不得自己有三隻手可以牽著兩個小孩走。 生老二，也涉及家庭教養資源的分配，爸媽的關鍵思考方向如下： 5.教養能量：事實上，兩個孩子的教養心力不只是兩倍。友緣基金會執行長廖清碧說，手足會是兄友弟恭還是兄弟鬩牆？當手足競爭、衝突時，爸媽的處理方式會帶來深遠的影響。 吳嘉瑜提醒爸媽，尤其當手足年齡相近時，多數的手足都發生過相互攻擊的狀況。在歷經老大的教養過程後，爸媽應衡量自己是否還有足夠的能量來經營孩子的手足關係？ 6.家庭生活的應變能力：老大三歲，老二才剛出生。一個正是需要往外活動的年紀，一個因生理需求，比較適合待在家。面對成員不同的需求，家庭有沒有應變的措施？ 情境四：三年的時間無法一覺到天亮，半夜睏得要命，小孩哭著要奶喝，而身旁的另一半卻睡到打呼。 吳嘉瑜觀察，現代人普遍生得晚，生第一胎可能都過三十歲了，再拚第二胎的關鍵思考議題為： 7.體力的極限：我的身體狀況在這個年紀生育會平安順利嗎？有沒有什麼風險？我的工作及生活型態，可以應付長時間的睡眠干擾嗎？ 8.情緒上的疲憊感：我真的很喜歡和小孩相處，喜歡到他們在我身體不適或正忙碌時大吵大鬧，管教完全失控時，我仍能心平氣和的和孩子們相處嗎？ 9.夫妻分工的共識：對於生老二，另一半也有同等的意願嗎？另一半願意共同分擔兩個孩子的育兒工作嗎？當老大吵著要人陪，老二又要洗澡時，另一半樂於承擔其中的育兒責任嗎？ 思考了這九個關鍵議題，如果最後你決定生老二，那麼恭喜你！有了第二個孩子，雖然辛苦加倍，但快樂也是加倍的。 如果最後決定不生老二，也許心中有絲絲遺憾，但廖清碧請爸媽調適心態，試著接受自己選擇的結果。往好的方面看，獨生子女也有很多優勢，由於獨享所有的教養資源，使得很多獨生子女知識廣博；也因為獲得爸媽全部的愛，在充分被愛的環境下成長，獨生子女也很懂得愛人。不論家有一或兩個孩子，成人能做的是正向思考，不要為孩子貼上既定的負面標籤。 https://www.popdaily.com.tw/mama/935970 https://www.popdaily.com.tw/mama/750993 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 👉🏻 還好，我只生了一個小孩 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #家庭關係 #手足 #新手爸媽 #獨生子女 #第二胎 #育兒 #育兒觀念 

胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！

胎停是一個令人心碎的經歷，許多媽媽在面對這種情況時，常常會感到無助和自責。然而，專家提醒，多數情況下是胚胎的自然淘汰，並非由孕婦的行為所引起。了解胎停的原因、症狀以及如何應對，可以幫助孕婦更好地面對這一挑戰。本文將深入探討胎停後的處理、風險因素、預防措施以及醫生的建議，幫助準媽媽走出陰霾，重新迎接希望。 （圖片來源：pexels） 1、胎停的前兆與症狀 胎停的前兆： 建議在懷孕6個月以上時，孕婦可以自行監測胎動。正常情況下，每小時應有超過3次的胎動。 胎停的症狀： （圖片來源：pexels） 2、胎停的診斷 （圖片來源：pexels） 3、胎停後的處理 胎停後，孕婦可能會經歷自然流產的過程。如果自然流產未能完全清除胎兒，或根本沒有自然流產的現象，則需要進行進一步處理。 （圖片來源：pexels） 4、風險因素與預防措施 胎停與流產的原因 胎停和流產大多是胚胎的自然淘汰，通常由於胚胎的染色體異常，無法繼續發育或存活。這是自然選擇的一部分，「並不是孕婦的錯誤」。然而，高齡族群的孕婦胚胎染色體異常的風險較高，因此這群人需要更加注意。 降低風險的預防措施 免疫問題與胎停 某些免疫問題也可能導致習慣性流產或胎停。這類問題可能會影響母體的免疫系統，使其對胚胎產生排斥反應。如果你有過兩次或以上的胎停、自然流產經歷，建議進一步檢查免疫系統，了解是否存在相關問題，並在醫生指導下進行治療。 （圖片來源：pexels） 5、李毅評醫生給媽媽們的建議 通常只要確認流產後恢復狀況沒問題，隨時可以再開始備孕，不需要持續追蹤，當然如果有前面提到的免疫問題，會建議定期至免疫科追蹤，確認是否需要使用藥物來控制，以避免下次流產再發生。 很多媽媽會將胎停、流產的責任攬在自己身上，責怪自己是不是不小心吃了什麼、做了什麼，才導致這樣的狀況發生，事實上大多的胎停都是胚胎的自然淘汰，並不是做錯了什麼，因此建議大家放寬心，重新出發，很快的健康的寶寶會再回來的。 （圖片來源：pexels） ＊本文由【新光醫院生殖中心主任 李毅評醫師】授權，未經同意請勿轉載。 醫師簡介 李醫師目前擔任新光醫院生殖中心主任，專注於不孕症及人工生殖醫學，並憑藉科學研究與臨床經驗提供最可靠的醫療服務。醫生以親切友善的態度與患者溝通，並通過撰寫通俗易懂的醫學文章廣受好評。診療團隊具有高度專業素養，並以貼心關懷為患者提供用心的醫療服務。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉認識胚胎自然淘汰的機制！孕育好下一胎的環境，小天使會再回到媽咪的身邊喔～ 👉結束暴風雨的證明！「彩虹寶寶」象徵希望與雨過天晴，給流產後依然勇敢的媽媽！ 👉自然產跟剖腹產哪個痛？5種生產方式優缺點一次看，迎接寶寶不煩惱！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #李毅評醫師 #流產 #胎停 

益粥蔬福養生粥~長輩補充營養好健康

益粥蔬福養生粥~長輩補充營養好健康😉 隨著年齡的增長，身體機能開始下降 銀髮族、長輩們才慢慢體會身體健康的重要性！ 尤其發現胃口不好，牙齒咬不動美食時 就會簡單的解決三餐～ 君辰阿嬤和君辰阿公就是這樣😒 年紀大了口腔狀況不佳 常跟君辰媽咪反應只能吃軟質食物 好幾次發現，君辰阿公和阿嬤盛飯時 還刻意把飯淋上湯汁 讓飯泡軟一點方便入口 配菜時，還會挑軟一點 肉品類幾乎都不太敢吃怕咬不動 所以索性都不食用🤨 讓君辰媽咪好擔心他們的營養不夠！ 經朋友推薦老人營養品，發現～ 原來有專為老人飲食設計的營養補給品👍 就是這款【益粥】蔬福養生粥 專為高齡們、孕婦、幼兒們調配均衡膳食營養 美味又方便的一款養生粥料理😍 圖文分享🔗：👇👇👇 💫 https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/329206417 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589493365 🍀【益粥】蔬福養生粥品 採用純天然有機農產品 搭配苦茶油與海鹽以陶鍋長時間熬煮而成🥣 沸騰的粥品在40分鐘內 降溫到16度C以下，再進行分裝與急速冷凍 不須高溫滅菌更不須防腐劑，就能達到無菌餐標準 更不用擔心塑化劑的產生！ 每一款口味食材都超豐富，除了均衡營養 粥品容易消化，更讓腸胃好吸收！ 每天早上喜歡吃粥的君辰阿嬤和阿公 覺得蔬福養生粥不需要再調味，就很美味了！ 粥品柔軟、好咀嚼好吞嚥，容易消化好吸收 可以改善長輩的飲食及營養，君辰媽咪推薦給有需要的您～ ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🍀【益粥】蔬福養生粥 官網👇 https://bcongee.com 粉絲團👇 https://www.facebook.com/bcongee/ 蔬福養生粥👇 https://bcongee.com/product-category/healthy/ 📌地址：台中市屏西路351號 📌電話：（04）2636-9645 #益粥 #蔬福養生粥 #老人營養品 #老人營養補充品推薦 #老人營養不良 #老人營養品ptt #養生粥 #老人粥 #寶寶粥 #營養粥推薦 #老人粥品推薦 #健康養生粥 #健康粥

胎兒在媽媽肚子裡都在做什麼？除了睡覺還會做這4件事！揭曉寶寶小秘密～

懷胎十月，許多準媽媽常常會想，胎兒是不是大部分時間都在肚子裡睡覺？事實上，胎兒在媽媽的肚子裡並不只是安靜地待著，還有很多讓人意想不到的活動！他們不僅在發育過程中會學習和感知，還會表現出一些驚人的行為。今天，就來揭曉寶寶在肚子裡的小秘密，看看除了睡覺，胎兒還會做哪些神奇的事吧！ （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶小秘密｜1、胎兒會記住事情 或許你會覺得，孩子只有長大以後才會記住事情，但事實上，胎兒從懷孕約120天開始，就能在大腦中形成短暫的記憶。隨著時間的推移，這些記憶會變得更加穩固。胎兒能記得媽媽的心跳聲，出生後，他們仍然能從熟悉的心跳聲中找到安慰，這是他們在肚子裡的寶貴記憶之一。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶小秘密｜2、胎兒能聽到聲音 許多準媽媽會擔心胎兒聽不見外界的聲音，其實胎兒在肚子裡就能聽見聲音了。當媽媽聽音樂或周圍有聲音時，胎兒會有所反應。這意味著，胎兒不僅有聽力，而且能夠感知到這些聲音，為將來出生後的世界做好準備。 （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶小秘密｜3、胎兒能感應光線 胎兒在媽媽肚子裡，甚至能感覺到外界的光線。當爸爸媽媽用手電筒照在肚子上時，寶寶會開始有反應，像是睜開眼睛，甚至會朝著光線的方向移動。如果寶寶發育到一定階段，還能和你進行互動喔！ （圖片來源：AdobeStock） 胎寶寶小秘密｜4、胎兒會有情緒反應 很多人誤以為胎兒不會有情緒波動，其實並非如此。胎兒的情緒會受到媽媽情緒的影響。如果媽媽心情愉快，胎兒的情緒也會比較平和；但如果媽媽感到生氣、難過或驚嚇，胎兒的血流和氧氣供應可能會受到影響，這樣他們會感覺不舒服。這也提醒我們，保持良好的情緒對寶寶的發育有很大的幫助。 （圖片來源：AdobeStock） . . 胎兒在媽媽肚子裡的世界遠比我們想像的更豐富多彩。從記憶、聽覺、視覺到情緒反應，寶寶的發育過程充滿了奇妙的細節。作為准媽媽，不妨多與寶寶互動，讓這段特殊的時光更加美好。當你了解胎兒的小秘密後，也能更加珍惜和寶寶在一起的每一刻，為他們的成長和未來打下更加穩固的基礎。 . 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕婦哭會影響寶寶嗎？6種情緒影響寶寶個性！在肚子裡就開始教孩子～ 👉胎教音樂有用嗎？10首「YouTube胎教音樂」推薦，共同培養穩定情緒！ 👉怎麼跟胎寶寶玩遊戲？5個讓寶寶開心的小技巧，孕媽咪們必須收藏！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #胎兒 #胎寶寶 #胎教 

美妝│法國樂木美品La Morongo Co. 茶樹抗痘保濕潔面慕斯✨

每個月總會有那麼幾天冒痘痘 平時就有在使用抗痘產品的我對於抗痘產品的要求特別多 像是 最主要的就是 洗後不乾澀 ! 這次體驗的產品是法國樂木美品La Morongo Co.的茶樹抗痘保濕潔面慕斯 🌿品牌故事 La Morongo 法國樂木美品品牌宗旨是 以 越少化學添加越好 發展出的一系列清潔與保養美妝品 全產品不含矽靈 並利用天然植物萃取作為抗菌劑 產品成分非常天然 懷孕媽咪和哺乳媽咪都可以安心使用! 🌿茶樹抗痘保濕潔面慕斯 160ml 從包裝就給人一種法國南方小鎮的感覺 後面貼了明顯清楚的仿單供消費者參考 有效期限是三年唷! 質地上來看 是濃稠細緻的泡沫 氣味有淡淡的茶樹氣味 也不會刺鼻 這是我運動回家後清潔時拍攝的 質地不會很水 擠一兩下即可塗抹全臉 且洗後不乾不澀 非常推🤞 搭配我的保養產品持續做使用一周後 痘痘狀況有穩定! 推薦給也喜歡使用慕斯潔面的朋友們唷😊 法國樂木美品La Morongo Co. 臉書粉斯團👇 https://reurl.cc/0O4qdk 法國樂木美品La Morongo Co. 官網👇 https://www.lamorongo.com/ *本篇與 法國樂木美品La Morongo Co. 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的使用習慣及體質膚質皆有所不同 實際效果以個人為主*

拼圖簽到最近超夯！8個「婚禮創意簽到方法」，把回憶用最美的樣子留下！

近年來婚禮簽到方式越來越創新，傳統簽名簿不再是唯一選擇。拼圖簽到因其趣味與獨特性，成為熱門趨勢，不僅能留下祝福，還能變成永久的回憶。許多新人開始選擇別具特色的簽到方式，讓婚禮更具個性。這些創意簽到方法不僅能記錄賓客的祝福，也能成為婚後的美麗裝飾。媽咪編整理8種風格各異的婚禮創意簽到方式，幫助你留下最美的回憶。 （圖片來源：AdobeStock） 婚禮創意簽到方法｜1、拼圖簽到 設計一塊拼圖，上面印有新人照片或婚禮主題的圖案，賓客可以在每個拼圖塊上寫下祝福語，最後將拼圖組合在一起，成為婚禮的一個紀念品。 （圖片來源：AdobeStock） 婚禮創意簽到方法｜2、拍立得簽到牆 準備一個拍立得相機和照片牆，賓客可以拍下自己和新人的合照，然後把照片貼在牆上，並在照片上寫下祝福語。這樣不僅是簽到，還能留下很多美好的回憶。 （圖片來源：小紅書＠四七） （圖片來源：小紅書＠四七） 婚禮創意簽到方法｜3、鮮花簽到 鮮花簽到是一個富有浪漫氣息且獨具創意的婚禮簽到方式，能夠讓賓客在進場時，與新人一同感受大自然的美麗與喜悅。這個簽到方法不僅能增添婚禮的氛圍，還能留下美麗的回憶。 （圖片來源：小紅書＠喜住·萬拾） 婚禮創意簽到方法｜4、心願樹 準備一個小樹或紙製樹模型，賓客可以在紙上的心形小卡片上寫下對新人的祝福和心願，然後掛在樹上。這樣的設置會讓婚禮現場更具藝術感。 （圖片來源：AdobeStock） 婚禮創意簽到方法｜5、明信片簽到 提供不同風格的明信片，賓客可以選擇自己喜歡的明信片並在背面寫下祝福語，然後放進一個收集盒，婚禮後新人可以打開來閱讀，回味每位賓客的心意。 （圖片來源：AdobeStock） 婚禮創意簽到方法｜6、錄影簽到 在婚禮現場設置一個小型錄影區，賓客可以在這裡對著鏡頭錄下自己的祝福。這些錄像可以在婚禮後製作成一個紀錄片或集錦，成為珍貴的回憶。 （圖片來源：AdobeStock） 婚禮創意簽到方法｜7、時光膠囊 賓客可以在小紙條上寫下對新人的祝福，將紙條放入一個時光膠囊中，然後在未來的某個特殊時刻（如5周年紀念）一起打開。 （圖片來源：AdobeStock） 婚禮創意簽到方法｜8、畫畫簽到 賓客用畫筆或顏料在一幅大型畫布上簽名或畫下簡單的圖案，這不僅是一個簽到過程，也會成為一幅具有紀念價值的藝術作品。 （圖片來源：小紅書＠要有光✨） 無論你選擇哪種創意簽到方式，最重要的是讓每位賓客的祝福成為婚禮中不可或缺的一部分。這些獨特的簽到方法不僅能為婚禮增添趣味與個性，更能在未來的日子裡，成為你們珍貴的回憶。選擇一個最符合你們風格的方式，讓這份愛與祝福，永遠伴隨在你們的生活中。 延伸閱讀：更多「婚禮大小事」相關文章 👉正在籌備婚禮的你必看！2025結婚好日子，農民曆宜嫁娶的吉日一次看！ 👉別只會用新婚快樂！5種風格的「結婚祝福語」，創意、幽默、可愛通通有！ 👉登記結婚要看日子嗎？台灣人最愛的10個熱門日期～加碼分享登記日怎麼挑！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #創意簽到 #婚禮 #婚禮創意簽到 #婚禮簽到 #家庭婚姻 

媽媽的罪惡感：該當全職媽媽還是職場媽媽？為何2種身分都會矛盾和內疚？

該當全職媽媽還是職場媽媽？這兩種角色天天在媽媽的內心與實際生活天人交戰。令人驚訝的是，兩種媽媽心理都滿布矛盾與內疚，而且媽媽上班與否，根本不會影響孩子的發展。既然兩種媽媽都可以帶出優秀的孩子，媽媽們該怎麼在兩種角色間悠遊？ 每個母親的心裡，都住著兩種媽媽。想要全職帶小孩，好讓孩子得到足夠的照顧；也想要上班賺錢，有獨立的經濟和人生。該上班、還是該辭職，糾結不已。這二種角色，在媽媽的心裡爭戰。 每個孩子的身邊，也都看見兩種媽媽。 一種是上班的媽媽。職業婦女的孩子，行程緊湊，有時也顯得特別獨立，懂得在放學後怎麼到安親班或回家，甚至處理自己的早餐、晚餐。他們知道要提前或在週末時跟父母說、或自己採買下週需要的學用品，學校有特殊的活動或作息時，要先跟家長喬時間，但不保證媽媽都可以參加。 一種是不上班的媽媽。她們的孩子總是得到最周全的照顧，總是裝備最齊全的學用品，甚至有天天新鮮直送的午餐。她們跟老師幾乎天天見面，密切討論怎麼教導孩子，也常在教室與學校活動穿梭不斷。無論是她們自己的孩子，或是班上的其他孩子，都得到了照顧。 這二種媽媽間，也有種矛盾的心理戰。 上班的媽媽面對不上班的媽媽，心裡總有種無法參與的遺憾，也對她們感到愧疚，更謝謝她們的付出。但是在遇到孩子比較或抱怨時，偶爾也會不平衡地想：因為她們不用上班啊！如果我們的家境允許，我也想要這樣。（看更多：職業婦女最不想聽到的地雷話語） 不上班的媽媽面對上班的媽媽，除了客氣說些沒什麼，有時也會忍不住流露不知道是羨慕對方、還是為自己惋惜的心情：真佩服你們這麼優秀能與人競爭，在職場可以獨當一面。（看更多：全職媽媽最不想聽到的地雷話語） 《紐約時報》報導，雖然時代在改變，但這兩種媽媽的戰爭卻仍恆常上演。根據皮猶研究中心（Pew Research Center）的分析，從1989年到現在，30年來，即使已經過了一代人，女性在家擔任全職媽媽的比例，卻一直維持在27%左右。儘管美國教育統計指出，大學、碩士和博士畢業生中，女生都比男生多。 更令人驚訝的是，這種心理矛盾，可能根本沒有必要存在。《紐約時報》引述美國華盛頓州常青州立學院（Evergreen State College）的研究指出，職場媽媽總是為自己上班而出現罪惡感，全職媽媽也總是為了自己待在家裡而感到罪惡。更重要的是，媽媽上班與否，根本不會影響孩子的發展，兩種媽媽都可以帶出優秀的孩子。 媽媽們根本不需要為了全職或職場媽媽的刻板印象，或是心裡想像的孩子境遇而掙扎。真正需要問自己的是：在自己所處的家庭，需不需要媽媽回家帶孩子？回家帶孩子要付出的代價和收穫是什麼？這個家庭，需要的是什麼樣的媽媽？ 首先是，孩子需要媽媽的大量陪伴嗎？哈佛大學的社會學教授奇勒瓦德（Alexandra Killewald）指出，這種情況，多半出現在有特別需要的孩子身上。因為光是要了解學校的教育制度、有哪些特殊教育機會、身邊的社區有什麼資源、以及保險系統可以提供什麼，就是一份貨真價實的工作了。更不用說，有可能要一直陪著孩子在不同的機構間奔波，陪伴與安定他們的身心。 另一個考量，就是育兒的金錢與時間成本。托嬰與教育的費用不斷上升，加上接送孩子在住家、學校、日托中心的奔波，常常讓收入不是太高、也不是家中主要經濟來源的女性大嘆吃不消，放棄職場發展，回家帶孩子。 每個媽媽也面臨不同的機會成本與對母職的期待。《華爾街日報》完整地提出了職場女性往往低估育兒成本的諸多面向，以及考量是否回家帶小孩的掙扎因素。包括，媽媽是否已經投入了不少成本在提升自己的教育和工作技能，夫妻以及職場上男女的薪資差距，希望孩子受到多少、什麼樣的照顧，以及自我對身兼母職的要求是否大到難以應付，例如要上班又要餵母奶，就會帶來許多心理及時間壓力。 因為育兒的辛苦與投入，真的超過想像太多。新加坡國立大學、美國普林斯頓與耶魯大學學者共同的研究《媽咪效應》（The Mommy Effect：Do Women Anticipate the Employment Effects of Motherhood）發現，一群18歲的女性中，只有2%希望在30歲時成為全職媽媽。但實際上，15至18%的女性在30歲時都成了家庭主婦。 而且媽媽們對照顧孩子的期待與投入，更是大幅提升。在1990年代初期，無論學歷，媽媽們一週大約花11至13小時照顧孩子。但是在2000年初，大學畢業的媽媽，每週花在孩子身上的時間竟然加倍到20至22小時，沒上大學的媽媽，則只增加到16小時左右。如果工作與母職難以兼顧，時間不夠用，自然會考慮是否要回家帶孩子。 媽媽的角色選擇，還受到爸爸的態度影響。皮猶研究調查發現，57%的父親認為能否擔任父親、帶孩子對他們的個人認同很重要，52%的人覺得工作跟父職難以平衡。但事實上，媽媽花在孩子身上的時間，比爸爸多了快一倍。即使千禧世代，已經有很多女性薪水高於另一半，實際上仍很少男人會想辭職回家帶小孩。 面對各種矛盾，或許媽媽們也可以用更彈性的眼光看待兩種媽媽的角色。奇勒瓦德發現，其實很多媽媽是在兩種角色間游移。數十年的追蹤顯示，全職媽媽中，有15%在孩子上幼稚園就投入職場，14%在孩子上初中就出門上班。只有21%的媽媽一直待在家裡。而且這群媽媽，多半沒有高中文憑，或是對性別角色的看法比較傳統，可能沒有兩種角色的掙扎。 換句話說，兩種媽媽間，是可以轉換的，不需要對立的心理戰爭。媽媽們需要的，是解除過度的自我期待、希望同時扮演兩種角色的矛盾心魔。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1062501 https://www.popdaily.com.tw/mama/587855 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 👉🏻 致回歸家庭的職業婦女：選擇家庭不是「放棄」而是「勇氣」 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #上班族媽媽 #全職媽媽 #家庭關係 #新手媽媽 #職業媽媽 #育兒 #育兒成本 

小孩為何愛生悶氣？5招面對發脾氣的孩子，家中一定要有這個小角落！

身為父母總是希望孩子每天都能夠過得開開心心，但幼兒期的孩子情緒總是讓人摸不著頭緒，上一秒還開心嬉笑，下一秒卻突然變臉鬧脾氣，即便我們耗費了許多努力來撫平孩子每一次的情緒小怪獸，他們還是會經常因為一點小事就開始生悶氣！為什麼有些孩子愛生悶氣？爸媽又能怎麼做來改善這個令人崩潰的現況呢？ （圖片來源：Pexels） 小孩愛生悶氣的原因？ 其實，這並不是孩子本身就喜歡這麼「難搞」，畢竟，有哪個小孩會想要被大人貼上壞寶寶標籤呢？許多幼兒之所以會愛生悶氣，有以下幾種可能： （圖片來源：Pexels） 5招應對孩子生悶氣 一、為孩子設置「冷靜區」 設置冷靜區對於常發脾氣、愛生悶氣的小朋友是非常有用的喔！我們可以在家中一個安靜的角落鋪上小塊軟墊，並且放置一些娃娃、抱枕、音樂盒或是能幫助孩子放鬆的物品，當他們有情緒時就請他來這個角落冷靜、深呼吸，好好調整自己的心情，等心情平穩一點再來跟大人說說發生了什麼事。養成這個習慣以後，面對孩子的情緒處理也會輕鬆不少！ 二、避免過度反應 如果孩子生悶氣、鬧脾氣的原因已經確定只是想要引起父母的注意，切記不要給予太大的反應，甚至我們可以適時地忽視孩子的行為，讓他們了解這招並不管用，並且可以引導孩子透過言語來表達自己想要得到關注的心情。 三、給予適切的關注 呈上，若孩子生悶氣的原因是為了獲得關注，爸媽也可以思考看看是否平常因為其它事務而疏於和孩子相處了呢？平時多安排時間與孩子對話、進行親子共讀、陪玩或是規劃家庭旅遊，多多創造親子相處的時光，孩子因為缺乏關注而衍生的行為問題通常就能迎刃而解了。 （圖片來源：Pexels） 四、鼓勵孩子畫「心情日記」 許多大人在低潮期都會透過寫日記來抒發情緒和壓力，幼兒其實也可以考慮類似做法喔！但因為學齡前幼兒還不太會寫字，所以我們可以鼓勵孩子透過畫圖來表達自己的感受。當孩子有情緒積在心中卻無處訴說時，就邀請他拿起畫筆，把當下的心情畫下來吧～我們可以透過圖畫來和孩子聊聊畫面中發生了什麼事，這也是寶貝們能夠學習的一種情緒抒發方式。 五、引導言語表達 不希望孩子老是擺臉色、生悶氣，希望他能好好說出口，身為爸媽的我們也得先以身作則。孩子就像我們的鏡子，如果我們平時因為孩子行為不順自己的意就發怒，而不是選擇好好溝通，孩子能從我們身上學到的就是「不開心就生氣」，當然不會知道怎麼好好表達自己的感受了。 對於引導言語表達的方式，媽咪編很推薦大家嘗試「我訊息溝通術」，對於伴侶溝通或是親子溝通都非常實用又超peace！ （圖片來源：Pexels） 孩子愛生氣幾乎是所有家長都會面臨的問題，其實就像學習穿鞋一樣，調節情緒的技能也是需要被引導以及練習的，爸媽們別氣餒，好好引導孩子，一定能順利熬過這段崩潰時期！ 【延伸閱讀】 「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 五步驟化解小孩在公共場合哭鬧的窘境！3個常見處理方式竟然超NG！？ 孩子不肯說「對不起」可能有4原因！「四要三不」引導孩子發自內心道歉 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #冷靜區 #幼兒教育 #情緒教育 #我訊息 

奶瓶消毒鍋怎麼挑？2023精選10款奶瓶消毒鍋推薦，方便操作又省時省力！

Baby出生後才知道東西有多少，尤其是「奶瓶」更是寶寶不可或缺的必需品，而輔助要有的當然就是「奶瓶消毒鍋」，因為沒有經過殺菌消毒的程序，奶瓶可是很容易滋長細菌的，所以為了保護寶寶的健康，消毒鍋現在成為新手爸媽的必備用品。小編也特搜了十款奶瓶消毒鍋推薦，一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1229937 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341668 奶瓶消毒鍋推薦一：奇哥二代微電腦蒸汽消毒烘乾鍋 採食品級PP材質，不釋放有害物質，簡易操作，每四小時熱風循環烘乾十分鐘，有效抑菌；強力馬達及超大出風口，節省1/2時間與電費即達99%烘乾效果，給寶寶高規格的安全防護。 價格：2,560元（實際價格以官網為主） （圖片來源：官網） 奶瓶消毒鍋推薦二：CHICCO 2合1電子蒸氣消毒鍋 使用天然蒸氣無化學成分，消毒過程安全及穩定，按單一鍵即可完成消毒。2合1可調整配置：全配型及簡易型。消毒時間只需5分鐘！ 價格：2,100元（實際價格以官網為主） （圖片來源：官網） 奶瓶消毒鍋推薦三：NAC NAC 觸控式消毒烘乾鍋 全新進化，極致呈現！創新掀蓋及直覺性注水導流，單手就能簡潔操作。消毒烘乾38分鐘一鍵完成！靈活層架運用，可上下調整，上層可放小支奶瓶。 價格：4,280元（實際價格以官網為主） （圖片來源：官網） 奶瓶消毒鍋推薦四：黃色小鴨 負離子微電腦觸控式消毒烘乾鍋 蒸氣、烘乾、消毒、除臭一次OK，極致大容量，可放9支寬口徑奶瓶，內含專利有氧移動式瀝水架。 價格：3,990元（實際價格以官網為主） （圖片來源：官網） 奶瓶消毒鍋推薦五：COMBI PRO高效消毒烘乾鍋 微電腦全自動控制，2鍵式觸控操作，7分鐘快速滅菌高效能消毒，Wind-Tech氣漩式渦流靜音烘乾，消毒加烘乾一次搞定，操作簡易好上手。 價格：3,900元 （圖片來源：官網） 奶瓶消毒鍋推薦六：PIGEON 貝親輕巧型蒸氣消毒鍋 有效殺死細菌，小巧輕便省空間；多種組裝方式，可依不同需求組裝、消毒，自動斷電保護，單次消毒時間約13分鐘。 價格：1,800元（實際價格以官網為主） （圖片來源：官網） 奶瓶消毒鍋推薦七：酷咕鴨 智慧型蒸氣烘乾消毒鍋 過濾網可過濾粉塵及微粒子保持鍋內乾淨環境，多向式氣孔設計，樹狀空心通道深入奶瓶及配件內部，360°超淨化無死角除菌。 價格：4.500元（實際價格以官網為主） （圖片來源：官網） 奶瓶消毒鍋推薦八：優生 負離子奶瓶烘乾消毒鍋 15分鐘消毒三段烘乾功能設定，讓細菌不再滋生，徹底消除異味！一次可消毒7支奶瓶，超大容量空間。 價格：2,999元（實際價格以官網為主） （圖片來源：官網） 奶瓶消毒鍋推薦九：Haenim 紫外線消毒鍋 9個高效能UV-C 275nm LED紫外線殺菌燈，從0歲用到成人，奶瓶、奶嘴、玩具、水壺通通可以消毒，360度零死角紫外線消毒，大容量設計！可同時消毒16支奶瓶。 價格：5,980元（實際價格以官網為主） （圖片來源：官網） 奶瓶消毒鍋推薦十：小獅王辛巴 UDI H1智能高效蒸氣烘乾消毒鍋 蟬連媽媽寶寶票選消毒鍋推薦人氣精品，榮獲4項設計大獎肯定，不少月中都是使用這款消毒鍋，主打360˚Cyclo-steam殺菌技術，能消滅99.9%隱形細菌。除了一鍵智能超簡單外，蒸氣+烘乾只要47分鐘。而讓不少媽媽大讚的設計就是獨家專利的「倒水免搬筒」，只要掀開上蓋直接加水，即使要一隻手抱著寶寶操作也沒問題！ 價格：3,999元（實際價格以官網為主） （圖片來源：官網） https://www.instagram.com/p/CiAWccupjUH/?img_index=1 消毒鍋能夠幫助新手爸媽省去燒開水燙奶瓶的步驟，省時省力的清潔消毒奶瓶，而正確的挑選，也才能捍衛baby的腸胃健康哦！ 【延伸閱讀】 疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！ 嬰兒奶瓶怎麼挑？最新嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～ 嬰兒安撫奶嘴怎麼挑？最新奶嘴熱門品牌懶人包Top12，跟著買準沒錯！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #Chicco #Combi #NAC NAC #PIGEON #優生 #培宝 #奇哥 #奶瓶消毒鍋 #小獅王辛巴 #酷咕鴨 #黃色小鴨 

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