健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌

撰文編輯#Chia 你能相信這個性感小姊姊，原來體重高達100kg嗎？曾經的她跟我們一樣，也是天天吃零食、沒事就躺在沙發上不動，從一個連學校樓梯都厭惡的女孩到現在成為自信、漂亮的健身網紅。各位棉花糖女孩們，不要覺得自己做不到就放棄，讓我們一起跟Jini지니（＠play4justina）動起來，成為身材窈窕的性感精靈吧！ 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 減脂技巧 體重不是絕對，相同體重會因為體脂率、肌肉量的不一樣而改變，所以女孩們不要太糾結在體重上！有時候你會發現明明每天都有認真運動，為什麼體重還是沒有下降？有些人可能會就此放棄，但其實你的體態已經悄悄改變，建議大家可以每天拍照紀錄，看看自己身材的變化，這樣可以因此獲得成就感，體態才是我們的終極目標，所以不要放棄啊～ 👉🏻女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 飲食習慣 除了每天都會喝2-3公升的大量水分以外，早餐會選擇以水果當早餐，像是草莓、西瓜藍莓等，搭配豆漿或是優格一起吃，午餐會正常吃，而晚餐的話會選擇低碳低鈉的飲食方式，很多人都認為攝取碳水化合物是減重的敵人，但其實Jini不建議完全不吃澱粉，因為很容易營養不均衡且容易復胖，所以她採用蔬菜沙拉當作主食，加入豆腐、雞胸肉及蛋類含有豐富蛋白質的食物，並加入適當的澱粉，像是地瓜、糙米這種好澱粉就不怕餓囉～ 👉🏻168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 運動習慣 Jini每週都會運動六天，重訓三天，週一訓練上半身，週三集中下半身訓練，週五則是回到上半身。有氧運動也是三天，二、四、六來做心肺來燃燒脂肪，記得每次運動完也要花10分鐘做伸展，這樣練出來的肌肉線條才會更美，而星期天則是快樂的放假日啦 👉🏻健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會 333運動法 這個運動規劃表可以達到高效的有氧作用來達到減脂的效果，還可以加強核心及下半身。同時Jini也說最主要會做這個規劃表是因為不會因為每天都做重複運動而感到無聊！而這個運動規劃表採用「兩種無氧運動搭配一種有氧運動」，這三種運動會有三種組合，每個組合在做三組即可！ 👉🏻《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 曾經的她，是個喜歡吃炸雞、愛喝酒又不喜歡運動的棉花糖女孩，現在的她功減去50公斤，成為擁有超凹11字腹肌的性感女神！Jini說面對減肥最重要的事心態，不要想為了別人改變，自己下定決心的瘦身，才能更有毅力的減下去～所以大家先從為了自己的健康開始努力運動，開始養成運動習慣後，就是變漂亮的開始！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #11字腹肌 #333運動法 #play4justina #健身youtuber #減脂技巧 #瘦身 #飲食習慣 

石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！

撰文編輯 ＃CindyBaby 有些女孩明明四肢纖細，身材不算胖，但雙下巴卻意外超明顯，拍照時都會默默出來見人，超尷尬呀！要讓雙下巴消失，最重要的環節就是練出下顎線條，而纖細的下顎也是日劇女王石原聰美最自豪的部位，想要耍掉惱人的雙下巴？跟著石原學學這幾個步驟，包準你練出美麗的臉部線條！ 👉用對方法臉小一倍！用這幾招分析你的臉型、找出你專屬的瘦臉方針！ 什麼是「胸鎖乳突肌」? 胸鎖乳突肌是對稱於頸部兩側的肌肉，共有三個連接點，分別是胸骨、鎖骨、耳朵後方的乳突。聽起來很陌生的肌肉，但其實我們左右看、上下看的動作都要靠這個肌肉才能完成，石原的說法就是訓練這塊肌肉，讓下巴下方看起來更凹，這樣臉部的線條就會更明顯！ （圖片來源：biteki） （圖片來源：hubpages） STEP1.擴胸運動練中斜方肌 首先坐姿挺直，將雙手平舉向後擴張至極限後再放鬆。 STEP2.左右轉頭，各停留10秒 延續剛才的擴胸，這次要配上左右轉頭的動作，個停留10秒鐘，一天可做3至5組，記得動作不要太激烈以免受傷。 （圖片來源：gingerweb） 石原曾在節目中示範「訓練下顎」的這些動作，可以看得出來她的下顎線條很明顯，她也說自己苦練許久，如果你對自己的臉部線條不滿意，也可以來試試看，練出超美的側顏吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #下顎線 #下顎線訓練 #改善雙下巴 #瘦臉 #石原さとみ #石原聰美 #胸鎖乳突肌 #臉部線條 

巨蟹女該怎麼追？10招技巧讓你第一次追巨蟹女就上手，特質+個性分析報你知！

巨蟹女性格溫柔內斂，經常想很多～也比較缺乏安全感，是很多愁善感的人，而你是否現在還很苦惱，因為不曉得該如何追求她們～所以一直遲遲不敢行動呢？別擔心～邱比特直接為你整理好了10招技巧教學！趕緊一起來看看吧～ 追巨蟹女技巧1：穿著得體、乾淨整齊 雖然巨蟹女並不是那麼重視外表的人，但她們還是會像一般女生一樣，注意一些外在上的細節，例如觀察一下衣服上有沒有髒汙、穿著上是否整齊，等等。你不需要穿得非常時髦，但基本的還是要做到的喔！ 追巨蟹女技巧2：適時的給予她們讚美 首先，巨蟹女是想很多的人，她們經常會把一件事情想得很複雜，也會時時刻刻認為自己做得不是很好，這個時候，你就必須給予她們一些讚美，讓她們擁有更多的自信心，相信她們也會非常感動的喔～ 追巨蟹女技巧3：用自身的才華吸引她們注目 如果你今天是個有才華的人，不管是哪方面的，繪畫、唱歌、樂器，等等，那請你一定要在她們面前展露出來，因為她們非常欣賞有才華的男生，如果你今天有你自己的拿手絕活，那就恭喜你，你會成為她們第一個注意的對象。 追巨蟹女技巧4：找到與她的共同話題 巨蟹女是非常重視心靈層面上的感情，所以她們會希望也能夠找到和她們擁有共同興趣的另一半，如果你今天希望能和她有更進一步的機會，那首先就是必須想辦法找到與她的共同話題，可以試著探聽她喜歡什麼東西，等等，這樣也能讓她對你更有興趣喔。 追巨蟹女技巧5：讓她習慣有你 巨蟹女其實都是比較排斥有目的性的人，所以你剛開始絕對不要有太大的動作，否則一定會嚇跑他們的喔！你所需要的是不經意的和她們有聊天的機會，再慢慢進展到讓她習慣每天和你聊天。 追巨蟹女技巧6：約會地點選擇較明亮、溫馨的地方 在一剛開始約會時，切記，絕對不要選擇太吵雜，還有讓她們會沒有安全感的地方喔！例如燈光較昏暗場所。應該選擇燈光明亮、溫馨氣氛的地點或是餐廳會比較合適喔！ 追巨蟹女技巧7：不要約她到一個很遠的地方 你要知道，巨蟹女基本上是很懶的人，她們今天就算再怎麼對你有興趣，如果你約她在一個離她很遙遠的地方見面，那她的熱情可能就先減去一大半了喔～所以這點一定要注意啊！ 追巨蟹女技巧8：可以有一些肢體接觸 今天你們有了一定的相處後，你就可以開始有一些不經意的碰觸，例如過馬路的時候輕輕用手將她往內側靠，或是逗她的時候摸摸她的頭，在做出這些接觸時你可以稍微觀察她的反應，如果她都沒有躲掉，也沒有排斥感的話，就代表你是非常有機會的喔～ 追巨蟹女技巧9：挑選適合她的禮物 在挑選給巨蟹女的禮物時，不是要選擇很昂貴的禮物，而是要選擇適合她的禮物，要讓她認為這份禮物就是為她量身訂做、特地挑選過的，這樣的話她們會十分感動，也會覺得你很有心喔！ 追巨蟹女技巧10：千萬不能欲擒故縱 你必須曉得，巨蟹女一般都是非常沒有安全感的人，尤其她們內心小劇場是很多的。如果你今天一旦對她們使出欲擒故縱的招式，她們不但不會主動找你，還會胡思亂想，甚至會覺得你是不是沒有那麼喜歡她才會那麼做。所以切記了，在追巨蟹女的時候，絕對不可以做出這樣的舉動喔！ （以上圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照） 看完之後是不是對巨蟹女有更多的瞭解了呢？建議正在追求她的你直接好好收藏這篇！畫完重點後趕快向心儀的她展開攻勢吧～邱比特希望大家都能擁有屬於自己美好的愛情喔～ 延伸閱讀：更多巨蟹座相關 👉🏻巨蟹女天蠍男是般配的一對？十大性格分析帶你看巨蟹女天蠍男是否是天作之合！ 👉🏻巨蟹男喜歡一個人的8大表現！你還摸不透他在想什麼嗎？看這裡就知道了～ 👉🏻【巨蟹座使用說明書】外剛內柔、暖男暖女最佳代言人非巨蟹座莫屬！ 👉🏻如何和巨蟹男聊天？八大看巨蟹男回訊息的方式，就能知道他是否喜歡你！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #兩性 #巨蟹女 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 

［美劇］后翼棄兵｜帶你回顧九句經典台詞！強者是不害怕孤獨的！

大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 近日Netflix迷你劇集《后翼棄兵》（The Queen’s Gambit）在播出後便贏得廣泛的討論！改編自Walter Tevis於1983年寫的同名小說，劇中的角色、演員、場景、對白無一不引起討論。 今天就帶大家來回顧劇中那些讓人一再回味的台詞！！ 真正的強者 「真正的強者，是那些不害怕獨處的人。」 “The strongest person is the person who isn’t scared to be alone.” 你是否害怕獨處？你是否討厭孤獨？我們作為個體出身，作為個體活著，作為個體死去。如此單獨的我們卻是那樣害怕孤獨。 當你學會和自己獨處，學會專注於自己，你才能更輕易的將自己培養成身心靈的強者。 「創造力和精神病只有一線之隔。或者換句話說，天才和瘋子。」 “Creativity and psychosis often go hand in hand. Or, for that matter, genius and madness.” 哲學家亞里士多德曾說”No great genius have ever existed without some touch of madness.”（少了那點瘋狂，天才將不存在。）兩種人都有異於常人的想法，在這兩種非凡的腦袋裡我們如何區分誰是天才誰是瘋子呢？又或許，天才性正是出於他們裡面的瘋狂？ 給女孩的話 「當我還是女孩時，我不被允許有競爭性」 “When I was a girl, I wasn’t allowed to be competitive.” 在採訪貝絲時，已經步入中年的女記者略帶輕蔑地說了這句話。 女孩要端莊，女孩要溫柔，女孩要順服，女孩要安靜。不可以出頭，不可以爭奪。社會的刻板印象限制了女孩們的發展，但誰說女生的樣子不包括充滿競爭性？女孩也能是強悍的，男孩也可以是軟弱的。每個人都可以在世界上活出自己最適合的樣子。 「在這個人很容易妥協，只為了吹噓自己有什麼的世界裡，只有堅強的女人能獨立。」 “It takes a strong woman to stay by herself, in a world where people will settle for anything just to say they have something” 這句話恰恰的反映出了那句「真正的強者，是不害怕孤獨的人」。我們都渴望能融入群體，並被其接納。所以漸漸的我們學會妥協和吹噓，也漸漸變成自己不熟悉的樣子。 當你夠專注於自己、不再容易輕易被左右，且能夠獨立的思考，你就足夠堅強。 「大部分的內容都是關於我是女生的事，這件事不應該這麼重要。」 It’s mostly about me being a girl it shouldn’t be that important. 在那個種族歧視和性別歧視過分嚴重的年代，人們讚賞的不是貝絲獲得勝利的本身，而是她作為女生卻能贏得勝利。 在貝斯第一次看見西洋棋時，校工告訴她，「女生不關心西洋棋的」。貝斯第一次參加比賽時主辦方告訴她「我們沒有女子組」。從她踏入西洋棋的世界開始，性別歧視無所不在，但貝絲用實力證明，實力和性別無關。這個世界上本來就沒有什麼事情是只適合男生或女生，西洋棋的世界也是如此。 棋盤裡的世界 「我最開始注意到的是棋盤，它是一個64格的世界，在裡面我感到很安全。在那裡面我能控制、主宰。一切都是可以預測的，所以就算我受傷了，我也只能怪我自己」”It was the board I noticed first. It’s an entire world of just 64 squares. I feel safe in it. I can control it. I can dominate it. And it’s predictable, so if I get hurt, I only have myself to blame” 貝絲是孤兒，不論是母親的死、自己的存活，或是被送入孤兒院，都非他所能控制。 但下棋不一樣，她能預測對手的攻擊，她能部署自己的策略，重要的是在西洋棋的世界裡，她第一次嚐到勝利的滋味。 在那64格的世界裡，她不必討好誰，因為她便是那個世界裡的女皇。 「西洋棋不一定要充滿競爭性，它也可以很漂亮。」 “Chess isn’t always competitive. Chess can also be beautiful. “ 也許貝絲這句話不只用在棋局，也對應在他的人生。在一場比賽裡，俄羅斯的對手是這樣形容貝絲的，「她是孤兒，是倖存者，失敗不在她的選項裡」。貝絲的棋總是充滿攻擊性，她的每一步都極具侵略。有人說那是她的強項，也有人說那是她最大的弱點。但這就是他，在這充滿競爭性的時間，她要的只有勝利。 在人生這場混戰裡，除了相互較勁，還有很多事情可以讓我們活的漂亮。人生是一場沒有劇本的大戲，是一種藝術，是一盤棋。 那些真正重要的 「我在這裡是因為你需要我在這裡。這就是家人」”I’m here because you need me to be here. That’s what family does.” 這是當貝絲覺得事情失去希望時她在孤兒院時期結交的好友喬琳向他說的一句話。 你們身邊是否也有這麼一位朋友？你們也許不常見面，卻從不缺席彼此生命的重要轉捩點，你們沒有血緣，卻比親人還親。 或許家人的意義本來就不在血緣，而是在於彼此在對方心裡的重量，在彼此需要的時候總會毫不猶豫的出現。 「我的經驗告訴我，你擅長的不見得是重要的」「那什麼是重要的？」「活出和成長」 “My experience has taught me what you know isn’t always what is important.” “And what’s important? “ “Living and growing” 我想這句話便是惠特利太太一生的寫照吧。她擅長彈琴，彈琴卻從來都無法成為她生命裡重要的一環。 她盡全力的活著，丈夫離開她後她無法再當那個丈夫眼裡的好太太，所以她選擇努力成為一位母親。也許是爲錢也許是真的爲貝絲，不能否認的是她陪貝絲走遍每一個比賽，也成為她的依靠。在墨西哥城與筆友墜入愛情，她喝酒、跳舞、化妝，直到離去。 劇情說的是一個孤兒院出身的女孩邁向世界頂級棋手的故事，有成長的痛苦，有社會的寫實，有生活的墮落，有愛情的美好。 那位法國的模特告訴貝絲，你很美但你不能稱為模特，因為你太聰明了。貝絲說但我也想像你一樣，模特告訴她，不，你不明白，你才是女孩們所羨慕的，因為你有才華！ 或許真正的魅力和吸引力都不是來自我們身上的華服，或終將逝去的美貌。在我們身上能持續閃耀的，永遠是我們的才華和努力。那些走過的傷疤，都成為透著光的美麗。 也許在生命這盤局裡我們都是執黑棋的一方，我們無法決定開局，卻能決定走向。我們在這個大局裡一邊攻擊，一邊防守。途中也許成功吃到棋子，也可能帶著傷捨棄棋子。但不論如何進退，我們都在人生這場局裡。 你要向生命棄子認輸、和局，或是毫不猶豫的贏過它？ 下棋吧！ （封面圖片來源：The Queen's Gambit Instagram） 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓劇： 👉🏻機智的告白生活！盤點那些讓人心動不已的告白名場面！！ 👉🏻女孩你比誰都勇敢！那些韓劇女主教我們的事！ 👉🏻呷飽未？和你一起吃頓飯，是我最樸實的快樂！韓劇中那些暖胃又暖心的場面。 👉🏻《超人氣動物園》是人？是獸？傻傻分不清楚！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻太美了！！那些變成一線女星的童星！！

日本五大恐怖都市傳說

 🎎廁所裡的花子 花子是日本家喻戶曉的妖怪之一，傳說在學校廁所裡出沒，這個故事也曾叫做「第三間的花子（三番目の花子さん）」，大約自1950年代即開始流傳，到了1980年代時，「廁所裡的花子」已是全日本家喻戶曉的鬼故事，1990年代起成為電影、動畫等的題材，外型與動畫櫻桃小丸子裡的櫻桃子非常相似。 據說是生前被壞人在廁所裡殺害後，想找小朋友玩，或是想要找替死鬼，所以經常在廁所裡流連，用力敲打廁所的門，或是把小朋友拖進馬桶中溺死，有的學校老師還會拿花子來恐嚇學生：「不聽話，不乖乖交作業就會被鬼娃娃花子抓去！」，還有的說她大部分時間都在第三間廁所 ,會問你要不要紙 ? 如果你說要的話，在要說謝謝的時候就會被殺，從此之後花子便成為了日本小朋友心中的惡夢。 🎎裂口女 又稱裂嘴女（口裂け女），是日本都會傳奇的一種現代妖怪，通常是一名披頭散髮、用口罩矇著裂口的女人形象，是1979年春天至夏天傳遍日本全國各地的都市傳說。 根據坊間傳說，獨自走夜路的孩子，很可能會碰見一個戴著口罩的女人，裂嘴女的特徵雖然有著各種不同的說法，但都會有幾個相似共通點，那就是身長高大、長髮披肩、身穿大衣、用口罩或圍巾遮住嘴巴的年輕女性。 她會向放學回家的小孩詢問道：「我美麗嗎?」。回答「漂亮」的話，就會一邊說著「...這樣也漂亮嗎...」一邊脫下她的口罩，而在口罩下的是一張裂到耳朵的大嘴巴。 回答「不漂亮」的話，她就會生氣的用剪刀或是鐮刀把對方給殺死，而回答「漂亮」的話，就會把對方的嘴給剪開或割開，讓對方也像她自己一樣「漂亮」。如果不回答轉身跑掉的話，就會以大約六秒至十二秒就可以跑完百米的速度追上來。 歷年來日本各地都有人聲稱目睹過裂口女的出現，對家長及孩子們造成相當大的困擾，教育部甚至為此提出相應對策。 🎎白色的線 或稱作「從耳洞裡跑出白色的線」，是在日本流傳的都市傳說之一，特別是在女性之間。 有一名女學生為了戴耳環，決定在耳垂上穿耳洞。由於她不敢自己穿耳洞，於是找朋友幫忙穿，結果穿耳洞的過程似乎沒有想像中可怕，才一下子就輕易完成了。耳洞穿完後照鏡子時，那名女學生卻發現耳洞裡跑出一條白色的線，結果她一拉這條線，四周突然變成一片漆黑，她嚇得大叫：「是誰把燈關了？」那條白色的線其實是視覺神經，由於視覺神經被拉斷，那名女學生從此失明。 實際上穿耳洞不會傷害到視覺神經，更不可能導致失明，在日本還有一些老師不明究裡，把這則都市傳說拿來當負面教材，灌輸學生「穿耳環是危險的」的錯誤觀念。 🎎如月車站 這是日本論壇網站2ch上流傳數年的都市傳說，但由於事件沒有實質的證據，所以疑點重重，很多人認為如月車站是虛構的。一名網名叫蓮實的男子（真實身份或許是一個叫作葉純的女子）在深夜搭乘電車時，無意間搭到一個不存在的車站「如月車站」；起初他很熱切地將在車站的所見所聞與2ch網友即時分享，最後卻沒想到自己會下落不明。 事件發生於2004年1月8日晚上，蓮實在晚間11點搭上一列電車，經過20分鐘的行駛後，他疑惑地在2ch上留言說：平時這班車只要7、8分鐘就會停站，今天卻遲遲未停下來。有網友建議他去車長室詢問，蓮實照作後卻沒有獲得車長的回應。在列車通過一條陌生的隧道後，於凌晨12點停在如月車站月台。 蓮實在車站裡發現空無一人，出站後外面也是空蕩蕩，他用手機網絡搜尋也找不到自己的所在位置。接著她困惑地向家人求救，希望能夠幫忙報警，但卻被警方當作惡作劇電話，原因是事實根本沒有「如月」這個車站。 隨著時間越來越晚，蓮實不斷在2ch上與網友聊天，他在凌晨2點留言說他在附近聽到鈴鐺及太鼓的聲音，還出現一名單腳的老伯，網友們驚覺不對並指示蓮實順著隧道迅速離開。最後蓮實在走出隧道後，碰上一個陌生人，而對方還好心表示願意免費載他一程。 蓮實無視網友的阻止上了陌生人的車，並於凌晨3點44分留下最後一篇文章，他說：「駕駛把車往山上開，始終沉默不語，我打算趁機逃跑。」從此以後，蓮實就再也沒在2ch發過文。 7年以後，有個自稱是蓮實的網友，在原文底下留言，說自己回到一開始搭車的車站了，但是時間轉眼就過去了七年，父母像是甚麼都沒發生過的來車站接他。 🎎生物教室的人體模型 是日本都市傳說中相當有名的校園怪談。這個怪談流傳只要到半夜，學校的生物科教室擺設的人體器官部位教學模型，會離開它原本的位置，在校園到處跑來跑去，這時候如果拿拖把等長柄器具打它，它就會散落一地，各個器官分散逃走。 日本之所以會流傳這一個都市傳說，是因為每個學校中都有自然教室，而自然教室中都會有人體器官模型的緣故。因為幾乎每天都會接觸，也因自古以來人們相信以人的外表為造型的人偶會吸引靈魂附在上面，所以自然而然的就會心生恐懼。 

真的長太美！韓妞手上「整形範本」就是這幾位，光看都覺得戀愛了！

撰文編輯＃Haru 樣貌是由自己決定的，無論是靠高超的化妝技巧，或是直接靠整形來改變，都是擁有一顆想要變美的心，而除了一般女明星位被作為整形的範本外，現在韓國更是流行自然的小姐姐風格，看起來更精緻、漂亮～ ｜高允貞 這位出演過《會讀心術的那小子》的模特兒、演員高允貞，就有著一臉完美比例的鵝蛋臉形，自然飽滿的蘋果肌，更襯托出她的稚嫩羞澀感，而雙眼皮的部分寬度也很剛好，很適合亞洲人的眼型！ 👉🏻染髮之前先做功課！大勢顯白髮色都在這，你喜歡的髮色真的適合你嗎？ 鼻子的高度也很好看，不會太過高聳、假假的感覺，鼻樑和眼睛的距離，更顯五官的精緻，雖然嘴唇的部分有點下垂，不過微笑時的弧度很美麗，讓整體的感覺很溫柔～ ｜洪秀珠 你是不是覺得這位有點眼熟呢？身為韓國品牌imvely當家模特的洪秀珠，從臉的弧度來看很優秀，不會過於太瘦沒有肉，而是剛好的穠纖合度！ 👉🏻優質潛力股！一出道就以「絕世美貌」美出話題度的新人女演員TOP5～ 圓滾滾的大眼、尖挺的鼻子搭配在一起，非常的漂亮卻又不會有距離感，而厚薄適中的雙唇，帶點微微上揚的角度，讓微笑更甜美，自然又討喜的模樣，深受大眾的喜愛～ ｜成智英 最後一位則是空靈感十足的成智英，大家如果有追蹤彩妝品牌Romand應該對這張臉不陌生，本身臉型的骨骼線條適中，不會太飽滿或是過瘦，也不會有稜有角顯得臉大，全部的五官比例都很不錯！ 👉🏻包裝控請小心了！今夏最美韓系新品都在這，看完這篇沒開逛我不信！ 她的雙眼皮也是許多人指定的範本，充滿自然弧度的眼摺，更可以顯得眼神更柔和有魅力，而整體的眼距也是比例剛好，清秀的感覺更加分～ 任何事情都不要追求過度，不然再美的事物也會變調，反而成為累贅，在整型上也是一樣的道理，要讓它成為加分的效果，又要維持自然才是最重要的～ #五官比例 #整形 #整形範本 #漂亮 #理想臉蛋 #眼型 #精緻小臉 #臉型 #自然雙眼皮 

眼線一直被吃掉？小眼摺＆內雙女孩的救世主降臨，跟這三個韓妞把眼睛放大2倍！

小眼褶或者是內雙的女孩一定常會遇到，畫完眼線或眼影後眼妝全消失在眼皮裡，一秒又變回素顏眼，可偏偏眼妝一直都是決定妝容的重要的存在，怎麼樣也割捨不了，不想眼妝被吃掉那就來跟這三位韓妞學學吧！能夠擁有漂亮完整的眼妝，真的不再只是外雙女生們的權利！ 延伸閱讀：單眼皮女孩的柔和妝感Tips，跟這個台灣女孩學學，保證妳再也不被消失的眼線所苦！ 1. 內雙 @motd_suda 有著內雙眼睛的女生，在畫眼線時一定要記得眼線絕對不可以畫的太粗，畫在靠近睫毛根部處就是最好的位置，之後在於眼睛中後到眼尾的部分向外延伸稍微加粗，就能打造出有神的雙眼，在視覺上眼睛也會放大2倍！ 延伸閱讀：眼線always被吃掉的內雙女孩得救了！這韓妞的眼妝暈染得太放肆，眼睛放大十倍不是夢啊！ 另外內雙女孩在畫眼妝時，除了眼線不能割捨之外睫毛膏也一樣不能捨棄，微翹的睫毛也是讓你的雙眼放大的好法寶之一。 2.小眼褶 ＠solkang_beauty 小眼褶的女生們，只要把眼線畫好一樣也可以打造出漂亮的外雙效果，在這位韓國美妝部落客的IG中，眼褶偏小的她在處理眼線時有兩種畫法：第一種是直接畫在睫毛根部處的內眼線，眼尾部分則是用眼影暈開，這種畫法讓眼妝變的乾淨有神，而且也不會遮蓋到原本漂亮的雙眼皮。 延伸閱讀：妝同學小教室開課囉！明明都是大地色，換個暈法眼神就不一樣，眼妝初心者的暈染小技巧來啦！ 第二種方式則是一樣先於靠近睫毛根部畫細細的內眼線，之後在於眼睛中後部分開始將眼線加粗加深，並水平向外延伸或者是稍微上揚，將眼線重點放在眼尾的方式，不僅能讓雙眼放大還能讓眼型更加俐落，讓原本偏小的眼褶在視覺上更加明顯。 3.褶線不明顯 @hyeemzz1 你也是屬於那種明明是雙眼皮但卻沒有清楚褶線的眼型嗎？那你一定要學學這位韓妞Hyeem的眼線畫法，既然褶線不清楚，那不妨在畫眼線時就是用咖啡色系，讓眼睛看起來深邃自然並強調眼神，選擇只畫內眼線的方式不強調眼尾的方式，讓眼妝既乾淨還能放大雙眼。 延伸閱讀：無痛放大雙眼這招最快！Youtuber教你不同眼型的雙眼皮貼怎麼貼？挑選訣竅、配戴技巧全攻略！ 或者是在畫眼線時，直接從眼頭到眼尾慢慢加粗，也就是用較明顯的眼線分散掉過多褶子，讓眼妝看起來更加銳利有神，也可以選擇偏向歐美眼妝的俐落又霸氣的眼線，打造出另一種魅力眼妝。 再也不用擔心眼線被吃掉，跟著這三位韓妞的眼線畫法，即使眼睛沒有明顯的外雙也能打造出明亮又有神的大眼妝容！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #內雙 #內雙眼妝 #妝容教學 #小眼褶 #彩妝 #漂亮 #眼妝 #眼妝教學 #眼影暈染 #眼線 #眼線教學 #眼線畫法 #美妝 #韓國美妝部落客 #韓妞眼妝 

眼妝專攻班開課！超簡單配色法、雙眼放大倍增術，學起來電眼美一波！

來！從挑選百搭的眼影到眼妝教學、眼妝圖鑑通通送給你，除了眼睛妝容以外，最後也附上美美的隱眼搭配介紹，女孩們準備坐穩了！ （文章最後也有附上其它懶人包系列！） 眼影挑選： 討論度破表！夏季必收仙女系眼影盤，這配色＆質地讓你一路美到秋天！ 專櫃平價替代品第N彈！配色試色都激似，圖文教學也附上讓你畫出高級質感眼妝！ 【波波編輯說】理性剁手！認真評比8款「平價好用的春天眼影盤」，挑出你的春天本命眼影盤 【妝寶寶投稿】春日賞花眼影盤報到，大家果然都愛便宜又大碗的眼影，第一名＿＿＿根本眾望所歸，不收就是你吃虧！ 這個配置最剛好！盤點好看又好用的九宮格眼影盤，神配色與實用度新手都該收一盤！ 預備下單明天上市的奶油蜂蜜盤！Colourpop到底要買哪一位？熱門12盤眼影盤總整理分析！ 仙女都在用！外表貴氣內在平價，便宜好用的超美復古的眼影盤你不能不認識！ 全球最暢銷的眼影盤居然停產了？盤點暢銷又好買的眼影們，在悲劇發生之前趕緊入手啊！ 眼妝技巧： 萬能眼影搭配公式！想畫好眼妝只需要＃川字口訣，同場加映開架新品眼影～ 沒臥蠶也能不動刀、靠後天訓練出來！江湖上傳言「1分鐘逆天臥蠶術」原來是真的（附教學影片） 【眼線教學】內眼線不會暈的正確位置＆雙色眼線畫法，瞬間放大又有神！ 超簡單！5步驟打造「初戀系女孩」超萌大眼妝，畫完整個眼神都在散發清純的少女無辜感！ 【妝同學小教室】睫毛一直掉怎麼辦？不要再粗暴的對待脆弱的睫毛，從保養到上妝你應該這樣做！ 2019眼妝趨勢！告別無聊的黑棕色，讓這些色系點亮你深邃的雙眼！ 眼妝參考書： 眼妝界「珠光系教授」！一分鐘眼妝教科書在此，要桃花就靠這款迷人電眼！ 人生必備眼妝，這三位韓妞幫你搞定！上班上課約會自拍，照這參考書畫下去絕對不出錯 她的眼妝實在太乾淨漂亮了！必學！1996 年新生代妹子神級化妝技術，打趴眾姊姊們！ 365天零重複！這韓妞的IG完全是眼妝參考書，你的鬼打牆妝容終於有出路了 化妝台前發呆30分鐘，不如把這7張圖存起來，一個月的眼妝都搞定了！ 日常妝容中求變化她很會！這篇文章必須存，大半個月的妝容都不煩惱了！ 想拍出美美眼妝的女孩們也可以參考這篇喔！ 只是想分享個妝容怎麼這麼難？其實手機就能拍眼妝！從拍攝到修圖的小技巧不藏私分享！ 更多懶人一大包系列： >>臉的尺寸從L變S！適合自己的腮紅色＆畫法學起來，簡單打造宛如戀愛中的好氣色！ >>夏季仙女秘訣！從美白去角質、防曬、除毛到香氣，超完整一大包送給你！ >>減肥瘦身懶人包 >>新手懶人必備化妝入門指南！這些妝容小心機學起來，讓我喊你一聲化妝系教授！ >>想整型不如換髮型！顯白髮色、電棒教學、髮型趨勢！頭髮大小事Q&A特輯 >>肌膚問題Q&A大全！從現在開始打好基礎，一個禮拜就看得見臉上的變化！ >>2019藥妝店必買清單 >>眼妝百科全書 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解，從此快速挑選正確妝容畫法！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #2019眼影推薦 #彩妝 #漂亮 #眼妝 #眼妝教學 #眼影 #睫毛 #睫毛膏 #編輯精選 

⚡️IG必追帳號⚡️健身當道你不能不知道的美女五位Instagrammer！！！蜜桃臀、馬甲線、蜜大腿~~~

私心推薦自己喜歡的健身Instagrammer給你們~~~ 雞姊以前也是瘦瘦扁扁的竹竿女來著~~~看著她一路以來的變化，真心覺得女生做自己有自信最美!! 你要先喜歡自己的樣子，才能讓別人喜歡上你，千萬不要讓別人去定義你的一切。 好喜歡她腰瘦屁股大，尤其穿one piece有夠好看的啦~~~身材顯露無遺，直接推翻亞洲女生要瘦得根竹竿一樣才好看的刻板印象!!! 好喜歡好喜歡 ❣ ❣ ❣ 更喜歡她講話嗆辣直爽!!! 很喜歡看她罵人XD和分享對事情的想法和態度，還有她在德國與與貓與小男子的生活點滴~ 記得看過她的一篇文章說到：「健身離不開堅持，是件很長久累積的過程，急功近利只會帶來沮喪，越是急著要結果越是沒耐力沒結果。」 我自己也是從事健康產業，很能夠體會她這段話的意思!!! 除了人美身材美之外，更喜歡她時不時分享的短句!!!分享那些只有同是教練才能體會的難處~ 如果她是我的健身教練我一定會天天報到啦!!!!! 每天都想見~~~>///< 喜歡她的義無反顧和勇敢，更欣賞她堅持做自己喜歡做的事情!!!! 很多時候我們都會自我懷疑，覺得好像要跟大家一樣，做大家都在做的事情，但是我們常常忘記自己是特別的，獨一無二的。浿機除了在時尚產業上走在尖端之外，大家有發現她連運動都走在時尚最最最前端嗎?最近發現即將升格為媽咪的她開始接觸Gyrotonic機器，台灣鮮少有部落客和網紅從事的運動。真的是對浿機佩服得五體投地，即使工作忙碌也還是願意定期透過運動來舒緩孕期沉甸甸的身子。 偷偷和你們分享她的私人教練Tiffany~~ @tiffany.cjt 浿機的私人教練是台灣唯二完成所有機器資格認證的老師唷~~~想跟上浿機潮流的朋友們，趕快跟她一起動茲動茲吧!!! 當初是因為她的泡芙人影片認識她的，自從他開始健身，身材勻稱了許多!!!! 也開始常常看到她穿著比基尼和短Bra出現在照片中啦~~~再次覺得女生就是要這樣身材曲線分明穠纖合度才是王道啦!!!! 看了她的那支影片之後就立馬被她圈粉，覺得她很真實，說話也很風趣幽默，在美妝YouTuber中顯得特別耀眼!!!大概是因為她給人超級親民的感覺吧!!!很喜歡很喜歡~~~ 去年從日本留學回台灣的Kuma開始認真接觸健身，短短幾個月內就透過飲食控制跟勤跑健身房練出好漂亮的馬甲線和翹臀!!! 最近她也分享了她健身前後的想法轉變，她說：「接觸重訓後，體重要跟著直線上升，以前總覺得腿細、瘦才是好看，現在完全改觀，除了瘦，體態線條好看更是重要。」 不知道大家有沒有發現幾個健身美女的共通點都是有個壯壯的健身教練男友 ~\^O^/~ 除了健身之外，她也很常分享漂亮的咖啡廳還有旅遊照片~不僅身材漂亮、穿搭漂亮之外，連IG版面都很漂亮啊!!! Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #健身美女 #健身 #健身教練 #Fit #Fitness #shape #beauty #trainer #重訓 #健身房 #gyrotonic #gyrokinesis #cjtgyrotonic #cjt #jenniferzhang #instagram #ig #iger #instagrammer #butt #馬甲線 #翹臀 #蜜大腿 #歐美翹臀 #11字肌 #肌肉 #腹肌 #二頭肌 #臀推 #棒式 #多面向脊椎螺旋 #運動 #運動美女 #瘦身 #健美 #時尚 #健身潮流 #training #sport #sweat #confident #自信 #女孩 #女生 #女人 #成熟美 #生活 #健身時尚 #KOL #部落客 #浿機 #pupupepe #Cos #徐琁 #福爾思庭 #泡芙人

還不會畫眼線的請進！盤點6款「動物系眼線」教學，清純無辜各種風格一次學會！

化妝可以讓人氣色變好，而眼線不僅能讓雙眼放大，還能改善眼型，不同的畫法還能增添不一樣的氣場！今天介紹6款「動物系眼線」，各種風格都包攬在內，像是想要給人溫柔可憐的形象，可以畫上狗狗眼線，整個眼神釋放出柔弱感，藉此激起男性想保護的慾望！6款眼線也能每天替換，打造不同風格，漂漂亮亮迎接每一天～ 1、無辜狗狗眼線 狗狗做錯事情從是會露出可憐兮兮的模樣，那水汪汪的大圓眼真的太無辜，讓人忍不住心軟，而狗狗眼線正是要呈現出無辜楚楚可憐的樣子！眼線部分眼尾只要拉平即可，眼頭修飾成圓的，眼尾三角部分記得填滿，適合日常妝容。 （圖片來源：小紅書＠keke可糯了） 2、小鹿眼線 小鹿眼線同樣也是日常百搭款，上班上課都很適合，眼線部分，順著眼型拉長，眼尾輕輕拉上揚，眼頭修飾圓頭，簡單又不會太過於強勢，給人一種活潑女孩的氣質，平常想要讓眼睛比較有神韻，但又怕有些太過OVER，這款小鹿眼線推薦給大家！ （圖片來源：小紅書＠keke可糯了） 3、貓系眼線 大家都知道貓咪有著銳利的雙眸，生氣起來眼神更是能殺死敵人！近期隨著no:ze、宋智雅爆紅，都是貓系長相的她們瞬間成為女孩的話題！要打造奶兇貓系氣質，眼線絕對不能少，是整體風格的靈魂啊！眼尾拉出一條有轉折感的弧線，眼頭畫尖尖的「<」形狀，有點是45度角，貓系眼線少不了給人勾人的魅惑感，是女孩想展現女人性感魅力的首選眼線！ （圖片來源：小紅書＠keke可糯了） 4、狐狸眼線 如果想要修飾眼型，可以試試看狐狸眼線，眼尾細長上挑，眼頭尖長，看起來讓眼型比較修長一些，下眼線全包，畫的位置在眼下2毫米左右，順著眼型畫，不要離太遠看起來不自然。而這類眼線還要搭配飽滿自然的臥蠶，讓眼神更加迷濛動人，隨便一個眼神就能將男生撩得不要不要的！ （圖片來源：小紅書＠keke可糯了） 5、兔子眼線 兔子總是給人萌萌乖巧的感覺，而兔子眼線跟狗狗眼線不同的是，它勾勒出的線條會稍微短一些，但眼睛中間微加粗，眼線比較細，斜向下垂。眼頭部分則什麼都不畫，看起來更自然無害，有種會讓人激起保護慾的感覺。見男友父母畫這個準沒錯！ （圖片來源：小紅書＠keke可糯了） 6、蛇系眼線 蛇是充滿神秘又難以捉摸的動物，跟貓系眼線不同地方在於，它前半段眼線細，眼尾加寬強調，同樣要畫尖尖眼頭，不過筆觸要往下勾，屬於侵略感較強的妝，也是個大人系的成熟眼線。 （圖片來源：小紅書＠keke可糯了） 新手對於眼線掌握可能不太熟悉，要多多練習才能愈畫愈順手，等到變成眼線老手時，就可以挑戰這些動物眼線啦！為自己每天的妝容添加不同風貌，改變風格讓生活更精采！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybaby #動物眼線 #小紅書 #漂亮 #狗狗眼線 #眼線推薦 

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