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松江南京站【麵屋輝】來自大阪的沾麵｜跟著老饕邰智源邰哥一起吃起來

深夜裡突然想起了在東京車站吃到的六厘舍沾麵 起心動念的開始尋找台北哪裡有好吃的沾麵,想起了8年前在松江南京站吃的【麵屋輝】 這間來自大阪的沾麵,一開始是以帶有濃厚鮮魚味的豬骨拉麵🍜聞名 後來漸漸發展出一種以麵佐醬的特殊麵食『沾麵』 拉麵麵條為細麵,沾麵則是用比烏龍麵細點的粗麵 沾麵可選擇熱麵或冷麵，這次我們點的都是冷麵 值得一提的是,麵屋輝麵條都是自家產製,與許多連鎖店比起來口感上較為Q彈 這次點了兩款沾麵 ❤麻辣魚介豚骨沾麵($)240 （280g,2片叉燒肉+半顆溏心蛋) 不同於以往所吃到的拉麵辣度,麻辣的程度是需要配水喝的,建議沒在吃辣的朋友可以點不辣的 ❤叉燒魚介豚骨沾麵($)280 (210g,4片叉燒肉+半顆溏心 醬汁含有滿滿的柴魚味,感受的到是用真材實料所製成的一碗沾醬,一點都不馬虎 冷麵沾上溫熱的醬汁,醬汁滿滿的巴附在麵體上 一口吸進嘴裡，味覺與心靈同時也得到了滿足 大食量寶寶👶們吃完麵之後，也可以請店員在沾麵醬裡加湯,另外單點白飯加入喔 另外店家也很貼心的準備了髮圈、圍兜兜、兒童餐具，如有需要可以跟店家索取喔 （滿分五隻豬）🐷一分 🐽半分 推薦指數🐷🐷🐷🐷 服務態度🐷🐷🐷🐽 回訪機率🐷🐷🐷🐽 *以自助點餐機點餐,每人低消100元(建議女生麵點140g即可) 店家資訊： 地址： 104台北市中山區伊通街8-1號 營業時間： 11:30–14:00, 17:30–21:00 MRT搭乘新蘆線-松江南京站，4號出口步行約5分鐘即可抵達 🍩追蹤IG觀看更多👉https://www.instagram.com/hew1215/ 🍩旅遊住房資訊看這邊👉https://reurl.cc/d57qxk #松江南京 #拉麵 # ラーメン #つけ麺 #沾麵 #木曜日 #邰智源 #這群人 #一日店員

桃園巷弄韓系冰品💕販賣機當成門口太可愛！

🔶 有時候 紅豆 🔶 . ⏰營業時間：10:00~20:00 / 星期三公休 ☎️電話：03-3258003 🏠地址：桃園市桃園區同德十街5號 . 📍有時候鬧神秘 $90 📍雲朵荔枝檸檬愛玉 $60 📍芒果牛奶冰 $160 . 這是三訪有時候紅豆，以價格和用餐空間實在是挺不錯的，價格不高座位多也不會過於壅擠，跟朋友都可以有很好的聊天空間，加上店內裝潢算是可愛(不過不是我的菜)，喜歡可愛裝潢的女生應該會拍得很開心 . 招牌的「有時候鬧神秘」配料豐富，另外上頭撒上跳跳糖，入口口感很奇特，引起童年懷舊的感覺XDDD . 「雲朵荔枝檸檬愛玉」造型很吸引人，不過上頭的雲朵是冰做的，很容易融化掉下來，整體來說甜度有點高，要多加些冰塊會比較好喝 . 芒果冰中規中矩，有芒果 / 芒果凍 / 冰淇淋等等配料 . 推薦指數 :🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐫 . 分類標籤 #馬它吃桃園 #馬它吃冰 . #駝食地圖#桃園美食#桃園咖啡#POPYUMMY桃園#桃園餐廳#桃園必吃#芒果冰#芒果#愛玉#雲朵#桃園打卡#網美#打卡 #桃園冰店#桃園冰品#桃園冰#有時候紅豆#有時候#有時候鬧神秘#飲料販賣機#SOMETIME#SOMETIMEREDBEANS

不花錢也能追上的流行新趨勢！明年穿衣服一定要露出肩帶？

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 Nu Bra是許多女生在挑選露肩、削肩或背心服裝的好選擇，就算不穿Nu Bra也會特別選擇透明的肩帶，就是為了不要讓兩條內衣肩帶出來見人，但是從時裝周看來，明年穿衣服故意露出肩帶勢必會成為流行。 時尚品牌帶頭露出肩帶 今年的時裝周，許多品牌像是Tibi、Proenza Schouler 和 No.21都在這季的時裝周展示了如何正確的露出肩帶，並與服裝做最好的搭配。 內衣肩帶不是露出來就好 雖然說明年的春夏穿著可以放心露出肩帶，但是還是有很多細節需要注意，內衣的肩帶並沒有限定的粗細才是流行，但最重的是，如何與身上服裝的顏色一致，這樣就可以讓肩帶成為搭配上的一個小亮點。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 2017秋季流行些甚麼？只要把握這十項趨勢就對了！ 換季穿搭，質感丹寧的三大穿搭法則 換季就是買衣服的好時機，今年秋冬必備的五種過膝裙 #popdaily #popstyle #時尚 #波波穿搭 #流行 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

【波波穿搭網友精選】最推薦的振興卷購物清單！讓它發揮不只三倍的價值

撰文編輯 #hana 經過幾波預購朝，大家振興卷應該都已經拿到手了吧？從1000變3000的大大福利相信沒有哪個小資女孩會放過的！這邊編輯幫女孩們整理出大家拿到振興卷後最想要拿去做的事情排名，順便給女孩們推薦的購物清單，讓女孩們都可以讓振興卷發揮最大的效益，買到最適合自己的東西，領得舒服，買得快樂！ 👉花錢買快樂，『振興三倍卷』怎麼用才划算？6間北、中、南好店逛起來！ 1、鞋子 最多女孩的振興卷購物清單第一名就是鞋子啦～這就來購入一雙適合自己的美鞋，不論是涼鞋、拖鞋、球鞋，通通都可以趁這次入手！ 👉腳上功夫不能輸！這些涼鞋品牌，完美了整個夏天！ 👉沒有買不到的款式！3家「0負評」球鞋代購推薦，搶手新品再也不用等！ 2、情侶衣 看來振興卷也是情侶感情升溫的好方法呢（笑）不妨趁這次機會跟男友購入一套情侶衣穿出去曬個恩愛吧～ 👉韓國當紅炸子雞品牌CHANCE CHANCE，Oversized的設計好穿又好看！ 👉這次來真的！IKEA推出「百元價的服飾系列」，台灣居然搶先全球開賣！ 3、男友＆自己的衣服 沒想到女孩們都這麼大方，願意掏出自己的振興卷來購入男友衣物，看來想要把自己的男友變網帥的水水就在這！ 👉帥哥開的網拍，衣服特好看？男女都能逛的好店推薦，買完顏值都高了起來 👉全網熱搜的『BM風』！女孩穿搭新選擇－平價品牌Brandy Melville逛起來！ 4、包包 果然包包還是女孩們最願意投資的單品之一呀！小資女們快趁著振興卷的優惠來入手自己想了好久的包款吧～ 👉甜價購入「精品等級」包款！精選7個小資女下手，也絕不會月光的品牌！ 👉小資女買包品牌第一選擇 JW PEI！寶寶藍、酪梨綠包溫柔妳整個夏天！ 5、converse 看來帆布鞋在女孩心中還是擁有不凡的地位呀～振興卷3000剛剛好可以入手一雙converse，沒問題! 👉去年已錯過，今年要把握！Converse透視高筒All Star，穿上腳只有時髦！ 👉今夏最新Converse Tri-Panel Renew系列！溫柔色系結合極簡的必收鞋款！ 看完了以上的網友心中最想要買的振興卷必買清單，大家是不是都已經心癢癢準備上網或出門大逛一波啦？相信大家的心裡也有自己的『振興卷購買清單』，就趁著這次機會，把自己心中的清單全部買下來犒賞一下自己的辛勞，讓它發揮超過三倍的價值吧！ 👉想找什麼單品，這裡都有！風格超齊全的購物APP，好逛到你離不開手機！ #2020必買包包 #三倍卷 #包包 #女生網拍 #小資女必備 #情侶穿搭 #情侶衣 #振興卷 #敗家 #涼鞋 #球鞋 #男友穿搭 #男友衣 #男生網拍 #衣服 #購物 #逛街 #韓國網拍 

2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！

想要在家也能輕鬆做瑜珈，瑜珈墊絕對是不可或缺的！選擇合適的瑜珈墊不僅能避免運動傷害，能提高運動效率，動作也會更穩定流暢，讓運動效率事半功倍！但是瑜珈墊百百款，看得眼花繚亂還是不知道該挑哪個？無論是材質、價格、推薦款式，今天一次全部破解，提供新手選購指南！再也不怕花大錢買到不適合自己的瑜珈墊啦，立即升級你的瑜珈體驗！ 瑜珈墊是什麼？ 瑜珈墊能夠防護身體，具有緩衝、穩定和保護的效果，運動時也能利用瑜珈墊的止滑性與抓地力避免滑動，也可以讓瑜珈動作更準確，是練習瑜珈不可或缺的器材哦！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈墊的選購要點！ 市面上的瑜珈墊多分為4個規格：標準173x61cm、加長180x61cm、加寬180x80cm、雙人180x120cm，可以依照個人的體型，以平躺瑜珈墊身體不會超出墊緣作為標準來選擇適合的規格~ 瑜珈墊也有不同厚度，範圍介於2.5mm~10mm之間，瑜珈墊並不是越厚越好！而是要照程度與身體狀況來做選擇，初學者可以選擇6mm以上較厚的瑜珈墊，可以減緩初學支撐點的不適；中等4~5mm的厚度最適中，各種訓練都很適合使用；進階3mm以下薄型的瑜珈墊能夠讓身體平衡，訓練時更精準穩定，但相對不太適合初學者和骨頭不好的人~ 重量方面通常會建議選擇1.5公斤以上，才不會因為太輕造成抓地力不足而容易滑動，除非考量到攜帶外出的便利性，但也不建議低於1公斤以下哦！ 瑜珈墊常見材質 PVC 聚氯乙烯 最常見的瑜珈墊材料，適合初學者。優點是價格便宜又耐用，墊子的彈性和止滑度也適中。缺點是塑料材質不建議長時間接觸肌膚，防滑性普通，流汗後會容易不穩，而且無法用水清洗，難以回收再利用。 TPE 熱塑性彈性體 屬於無毒環保材質，重量輕，方便攜帶，彈性佳，具有良好的穩定性、與抓地力，需要注意的是遇到高溫容易變形，需要收納在陰涼處。 NR 天然橡膠 屬於天然材質，無毒又環保，但對乳膠過敏的人建議選用其他材質，適合進階的人使用，抓地力、止滑性和彈性都很好。缺點是重量較重，不耐熱，價格也比較高。 NBR 合成橡膠 本身是無毒，但添加許多合成物，所以不建議長時間接觸肌膚，重量輕、彈性佳，但只有基本止滑效果，碰到水會變更滑，因為厚度較厚，多拿來做康復墊。 不同的材質也會影響到抓地性、防滑性和支撐性，也要注意是否會對肌膚或環境造成傷害，因此在挑選瑜珈墊時，一定要了解並仔細觀察材質哦！ 瑜珈墊因為不同的品牌、功能、材質，價格並沒有一定標準，但入門的瑜珈墊通常低於$600就不太建議，比起價格更需要注重墊子的材質、厚度、抓地性等，才能避免運動傷害哦~ TOP15瑜珈墊推薦款式 瑜珈墊推薦款式TOP1：迪卡儂 材質結合了橡膠、PU，同時兼顧防滑與彈力，超強的抓地力而且可以吸汗，避免手腳因為汗水而濕滑，表面還有中導線設計，練習時可以利用中導線矯正體位，讓運動效果更好！ 圖片來源：台灣迪卡儂 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈墊推薦款式TOP2：Lululemon 顏色超多又可愛的Lululemon！防水能力非常優秀，越濕越止滑，而且具抗菌性，可以防止細菌滋生，適合喜歡熱瑜珈、或是在練習時容易大量出汗的人！ 瑜珈墊推薦款式TOP3：JadeYoga 美國製造100%天然橡膠，對人體和環境都無害~因為天然橡膠密度高，因此具有良好的支撐性~而且只要賣出一個墊子，他們就會幫你種一棵樹，讓你運動的同時也能愛護地球！ https://www.instagram.com/p/CZcXc1Mub2W/ https://www.instagram.com/p/CUgCGe8h5Ts/ 瑜珈墊推薦款式TOP4：Comefree 康芙麗 顏色超多款的台灣製瑜珈墊！採用食用級色素，親膚不過敏，表面花紋也增加了止滑性，不易撕裂，最特別的是他有一款瑜珈墊可以折疊，收納、外出攜帶都超方便！ 圖片來源：Comefree tw 瑜珈墊推薦款式TOP5：LIFORME 號稱「瑜珈界的愛馬仕」的英國頂級LIFORME瑜珈墊！材質是純天然橡膠與專利環保PU，智能微雕有感記號點能輔助瑜珈練習，以及特殊保護層，讓瑜珈練習能夠更穩定扎實~ https://www.instagram.com/p/CynXTKFsHG5/ 👉不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 瑜珈墊推薦款式TOP6：Agoy 全球首款不含環境賀爾蒙，通過多項歐盟檢測與認證，可以安心使用的瑜珈墊！價格超親民很適合當作入門款~抓地力強，止滑效果也好，適合各種練習使用！ 圖片來源：agoy 瑜珈墊推薦款式TOP7：USHAS 材質是無毒環保的天然橡膠，與肌膚接觸沒有負擔！三層材質設計增加瑜珈墊的紮實度，支撐關節更舒適！防滑性很好，即使流汗仍保持很好的抓地力~ 瑜珈墊推薦款式TOP8：LOTUS 材質通過SGS認證不會造成過敏，雙面防滑防潑水，讓練習更穩定，清潔超方便！也可以折疊起來變成瑜珈磚，多功能又好收納~而且他還能客製化刻字，訂製屬於自己的瑜珈墊或送人都超適合！ 瑜珈墊推薦款式TOP9：TAIMAT TAIMAT是台灣的品牌，材質是純天然橡膠，設計簡約，表面橘皮紋、底部人字紋的雙面密度設計更有止滑效果，還有加強吸震力，很推薦中、高階學者使用~ https://www.instagram.com/p/CyCfaXmJpUB/ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瑜珈墊推薦款式TOP10：Manduka PVC材質，不含乳膠或其他有害物質，為了終身使用而設計！親膚性好，既環保容易過敏的人也可以放心使用，雖然止滑度可能不太夠，但加上鋪巾就能解決，還能順便吸汗，適用於多種地板，能夠舒適的支撐關節~ https://www.instagram.com/p/CyOPhpMsZIt/ 瑜珈墊推薦款式TOP11：HEAD 雙面防滑設計，軟木的彈力和止滑力都很足夠，只是有污漬時需要細心清理保養~天然軟木的色彩沉浸在自然中做瑜珈超放鬆！ 瑜珈墊推薦款式TOP12：Clesign 材質結合了NR和碳纖維，表面是利用再生輪胎原料與碳纖維製作的天然無毒瑜珈墊，PRO系列堅韌又止滑，就算是熱瑜珈也不怕流太多汗變滑~OSE系列的觸感柔軟，降噪又耐磨抗皺，吸音性和止滑性都非常優秀~ 瑜珈墊推薦款式TOP13：EASYOGA 表面非常堅固防滑，使用愈久，止滑效果愈好！但彈力對初學者來說可能比較不足，可以用毛巾輔助，還有中線設計協助校準姿勢超貼心！ https://www.instagram.com/p/CwhxpO4PGx3/ 瑜珈墊推薦款式TOP14：Fun Sport 使用可分解材質親膚又環保，就連小朋友都能放心使用！台灣研發製造PER專利止滑材料雙面止滑性都很好，CP值超高~ https://www.instagram.com/p/Cm-2J04p6Kq/ 瑜珈墊推薦款式TOP15：Yoga Design Lab 結合了時尚美學與永續發展的概念，使用可分解的環保材質無毒無臭，抓地力好防滑性佳，將瑜珈墊與毛巾合而為一的設計並附贈背帶攜帶更輕便！ https://www.instagram.com/p/CyqWjRFuS3j/ 瑜珈墊運動在家也能做！ 瑜珈墊運動1：空中腳踏車 躺在瑜珈墊上，手心朝下平放，雙腳像騎腳踏車一樣在空中畫圈，腳要伸直，縮回來的腳可以微微下壓腳背，不僅可以瘦大腿還能減少腹部的贅肉！感受到收腹繃緊的感覺就對了~ 圖片來源：小紅書@Ddaling 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈墊運動2：下犬式 雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手心朝下緊壓墊子，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，臀部向上頂高，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 圖片來源：小紅書＠愛心 biu 瑜珈墊運動3：側躺抬腿 將身體側躺在瑜珈墊上並用手肘支撐上半身，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊，並呼氣將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，落下時不要碰到瑜珈墊，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 圖片來源：小紅書小铭哟🐙 👉每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 瑜珈墊運動4：平板支撐 平板支撐可以段練全身和核心，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，背打直、收下巴、腹部和臀部收緊屁股，記得不能往上翹，持續30秒~1分鐘。 圖片來源：愛心biu 瑜珈墊運動5：腹部伸展 繃緊腹部後記得要伸展放鬆，雙腿往後深直放鬆，雙手將身體撐起。把肩膀打開，微微感受到肩頰骨收緊，下巴微抬，專注在伸展腹部。 瑜珈墊如何清潔與收納？ 清潔方式 可以用濕布擦拭瑜珈墊上的汗水髒污或酒精消毒後自然風乾，不可以使用含油性成分或有機溶劑的清潔劑清洗哦！若瑜珈墊有異味，可以使用精油噴霧就能輕鬆消除~ 收納方式 瑜珈墊很柔軟，有些材質容易捲曲，沒有使用的時候以垂直或平放的方式收納在陰涼處，不要讓瑜珈墊曝曬在陽光下，以免減少瑜珈墊的使用壽命！ 瑜珈墊能夠成為練習瑜珈時的重要輔助，因此在功能與材質上的挑選就更加重要，適合自己的瑜珈墊能夠使動作更加精準穩定，而且使用自己喜歡的瑜珈墊也能增加儀式感，練習瑜珈更有動力！ 延伸閱讀 健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 40個女生瘦身的小技巧！只要堅持養成這些習慣就可以變瘦！ 姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ #微醺瑜珈 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #瑜珈 #瑜珈墊 #瑜珈墊推薦 #瑜珈墊款式 #瑜珈墊運動 #瑜珈瘦身 #瘦身 #選購要點 

開學啦～文具控必收！韓國5大文具店集合！

文／Chuu Cider 又到了開學季啦，鉛筆盒、資料夾全都備好了嗎？文具控們是不是等不及要拿出新的文具，準備認真寫功課、狂抄筆記一番呢？ 今天幫大家整理出，韓國的五大文具店，每間都各具特色，都非常值得逛，如果很想購入的話，也可以從官網訂購看看喔！ 1.教保文庫 教保文庫可以說是韓國的誠品書店了，圖書非常豐富之外，還可以買偶像CD衝榜一下(誤)，更重要的是，裡面文具超級超級多，除了很多設計師品牌，最大的文具區，就屬HOTTRACKS了！ HOTTRACKS的文具種類很多，想的到的也有，想不到的也會有😆😆，而且還會定期跟一些設計師合作，所以常常可以在教保文庫，看到創意韓國文具的快閃櫃位喔 特別是年底的時候，光化門總店有一整排的日誌跟貼紙區，可供選擇，小編當時逛了一整個下午，真的走不出不來！ 2. 10x10 接著來看10x10，這間是韓妞們非常喜歡的韓國文具店！選擇種類多到不行，也常有限定的聯名商品，幾乎女生喜歡的生活小物，都買的到喔！ 像是跟情巧克力派或是ked's合作的組合，一開賣就要上網搶購，都只有在這裡才有，又因非常具有韓國特色，買到都覺得帶出門很拉風．另外10x10的店面很少，因此，大家大部分是使用網站購買 3. artbox 第三間韓國文具店是artbox，這間應該很多台灣朋友都知道，店面很多，販賣商品應有盡有，不僅文具，小雜貨也非常多，價錢也很可愛！ 除了韓國文具，各式各樣的可愛雜貨、伴手禮等，都可以買的到喔！很適合喜歡小雜貨的朋友們前去挖寶 4. object 如果要買一些獨一無二，又超級可愛的韓國選物文具，那麼一定要去object朝聖一下！特別是弘大總店，平日也非常多人逛！ 一些在IG上，很多人追蹤的設計師，都有進駐object，像是圓圓的無尾熊貼紙，或是檸檬圖案的化妝包、筆電包等 而且object的擺設非常文青，也會配合不同季節，有不同主題的小展覽，例如近期的釘書機展，都可以逛完以後，再決定是否購買～ 5.韓國大創 提到韓國文具店，就不能不提daiso了！店面最多，價格最可愛，重點是品質還很好，聯名系列也很多，能不逛嗎？！！ 每季都會跟不同公司做聯名，之前玩具總動員系列時，大家真的搶翻天！都還要跑去非鬧區的店面，才有可能買到那麼一枝筆(怎麼感覺很心酸) 看完以上，又再次被韓國文具店，燒到不行！不過沒關係，先收藏起來，等之後一定要大衝一波韓國文具店！我是小編Chuu Cider，我們下次見✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國生活 👉 韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！ 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 韓國旅遊 👉 今晚想來點什麼？6種韓國夜生活，讓你一路玩到天亮！ 👉 韓國賞楓勝地TOP 8！除了南怡島，還有這些地方可以去！ #開學季 #文具控 #韓國文具店 #韓系文具 #教保文庫 #誠品書店 #HOTTRACKS #韓國文具 #光化門 #10x10 #韓國生活小物 #keds #artbox #韓國雜貨 #韓國伴手禮 #object #弘大 #韓國文青風 #韓系文青 #韓國大創 #daiso #紙膠帶 #大創聯名 #韓國檸檬 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop 

COSTCO必買「減脂增肌」食品

– 冬天就是一個囤積脂肪的季節，每次一到冬天就會爆肥，還以為自己真的要冬眠... 所以冬天我都會更勤奮的健身，讓自己的身體處於一個健康抗寒的狀態。跟我ㄧ樣天氣越冷越想瘦身的女孩們，如果你的健身計畫已經開始了，絕對要搭配正確的飲食，這樣瘦身減脂的效果更好！答應我，減肥飲食吃起來好嗎～只要吃對食物，一個月內絕對會瘦身減脂，讓你精神狀態，體力狀態更好更完美～ 今天要分享的是“好市多”的健康食品，對於想要減脂增肌的同學來說，好市多的食品是最方便購買又超值的選擇，因為份量很大，所以每天都可以自己做減脂餐，簡單又快速～ 1.生菜沙拉（現成的） 很多長期健身的人愛好吃生菜沙拉，但是光準備和清洗那麼多蔬菜就覺得麻煩，所以好市多的現成生菜沙拉就是懶人的福音，我大推：酪梨佐雞肉沙拉、雞肉凱撒沙拉，去一趟買個兩大盒，大概可以吃3-4天～超級方便。不過呢，這兩種沙拉的沙拉醬都給超多，但千萬不要全部沾完，因為沙拉醬的熱量可是超級高！而且好市多的沙拉單吃就非常清爽順口囉～ 2.雞胸肉、牛排 低脂、高蛋白質的雞胸肉絕對是減肥減脂的聖品，不論是水煮或是乾煎，料理都很快速簡單，想要增肌一定要吃雞胸肉。減肥時，牛排也是不錯的選擇，因為紅肉比白肉的蛋白質還多，但在挑選時，ㄧ定要挑選“瘦肉”沒有油花的。而如果今天一餐中有牛排，建議就不要吃澱粉，或是減少澱粉的攝取，再來盡量不要在晚餐期間食用哦～好市多的肉份量很大，餐餐準備，吃一個星期沒問題，大家可以用“分裝冷凍”的方式保存！ 3.鮭魚、冷凍去殼蝦仁 鮭魚的油脂含量不多，且是對人體有益處的魚油，飽含豐富的Omega-3，能夠幫助女性改善下半身脂肪堆積的問題！工作長期坐著的女生，便當非常適合帶鮭魚的料理哦。另外，蝦仁也是非常適合拿來當減肥餐的配料 5.綜合堅果 千萬別小看堅果食品，他們可是有優質的脂肪和豐富的礦物質、維生素和蛋白質，對於降低膽固醇是非常有幫助的，想增肌的人也可以在餐後吃一點當零食，但是堅果的熱量偏高，切記還是要適量食用哦！ 6.藍莓、冷凍綜合莓果 莓果擁有豐富的膳食纖維，可以加速新陳代謝以及燃燒脂肪的功效，而且莓果類的熱量非常低，不論拿來當早餐配優格食用，或是打成冰沙、蔬果汁，都是超級健康又排毒的選擇！好市多除了有進口新鮮的藍莓、覆盆莓可以購買，還有冷凍的綜合莓果也很方便儲存和食用哦～ 7.零脂希臘優格 他們的優格絕對必買，便宜又大碗，拿來當早餐或晚餐，搭配綜合堅果和綜合莓果，就能飽餐一頓！在運動瘦身期間，如果肚子實在太餓，或是嘴饞受不了了，倒一杯來喝，也完全不會有負擔，絕對是輕食主義者的必備聖品！ 8.美國酪梨 台灣的酪梨真的不便宜，但為了能攝取更好的營養和減肥，錢還是給他花下去吧！含有11種以上維生素的酪梨營養價值超高，健康植物脂肪很容易消化，酪梨還能夠改善消化系統的失調，有小腹的人，吃酪梨能大大改善脂肪的囤積問題！這就是為什麼瘦身健身的人會這麼愛吃酪梨了！好市多的美國酪梨，肉質飽滿又滑順，每週買一次，就可以吃好幾餐哦！ 9.美國球芽甘藍 這個球芽甘藍可不是隨便哪都買得到的蔬菜，球芽甘藍能夠抗癌防毒，具有多元的維生素，豐富的膳食纖維有助於排便排毒，它的功效和益處之大，絕對是優質的迷你蔬菜。烹飪的話，國外是流行直接拿去烤，並撒上少許的鹽和胡椒調味，超級方便又健康！ 10.有機全麥義大利麵 減肥時最好不要攝取精緻澱粉，所以一般建議大家食用糙米、地瓜作為主食，但這款好市多的“全麥義大利麵”也是不錯的正餐選擇，他是屬於低GI的澱粉，和糙米的性質很像，如果吃不慣口感粗糙的糙米飯，地瓜也吃膩了，建議可以試試看這款全麥麵條，換換口味，蒜香清炒，或是自製青醬白醬等，再搭配花椰菜，就是低熱量又美味的一餐囉～ #減肥#減脂#瘦身#瘦身餐#好市多#costco

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 - 我終於吃到超美味健身餐了! 🎏回訪意願：☀️☀️☀️☀️☁️ . 外食族現在真的越來越多健身餐可以選擇了，早就聽過肌肉海灘超多據點可以買到📍 對健身族來說真的是一大福音，健身的我吃自己煮的吃到很厭世，因為菜色真的很單一🤣 他們家的都是原型食物，這真的就是第一點最重要的了😍😍 新品的蜂蜜芥末鮭魚超級好吃，只不過刺有點多，大家吃的時候真的要很～小心～⚠️ 但對女生來說，飯量真的有點太多，男友吃的猛男餐也是飯太多吃不完 建議大家不是飯控的話可以點肉多飯少的選項（應該有吧？） 每周都會更換菜色真的很親民，吃了才知道自己會做的也太少了吧嗚嗚 . 🔸 羅勒香草雞丁 ⓃⓉ 150 🔸 第戎蜂蜜芥末鮭魚 ⓃⓉ 228 . 📍地址 : 新北市板橋區光武街119號 📍電話 : 02-8252-798-78 📍營業時間 : 週一至週五 08:30-18:30 - 🔎 #口令吃新北 #口令吃板橋區 #口令吃新埔民生站 / #TAIWAN#TAIPEI#TAIPEIFOOD#TAIWANFOOD#TAIPEIEATS#TAIWANESEFOOD#TAIPEITRAVEL #foodforfoodie#yummydaily#popyummy#yummyday#popyummy台北 #台灣美食#板橋區美食#健身美食#板橋區#健身餐 #新北必吃#板橋區必吃#板橋區健身餐#低碳飲食#低卡餐盒 

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