懶人癌末期看過來！網友推到不行的淘寶仙店 list 整理好了，逛完一起月初吃土好嗎

再入淘寶坑之前，編輯總是覺得去研究淘寶這塊大領域好複雜，加上懶人癌末期，遲遲沒發覺這塊寶地，深深的後悔太晚開始了啦！有好好做功課的話，就可以發現淘寶有許多物超所值的仙店等著被發掘， Shout out to 懶惰女孩們：編輯幫妳做好功課啦！以下整理出了朋友、網友推薦的幾個優質店家，大家來爬文～不囉唆直接開始！ #大sim小sim小清新 單品價格大概是落在台幣 $130～$300 左右，super親民！這間走一個休閒韓風，很多適合大學生的日常穿搭，基本的單品都有，隨著夏季的來臨，也上了連身裙、涼感襯衫、透膚上衣等燒燒新品，重點是很多Youtube都有推這家唷～ （圖片來源：大sim小sim小清新） （圖片來源：大sim小sim小清新） （圖片來源：大sim小sim小清新） （圖片來源：大sim小sim小清新） （圖片來源：大sim小sim小清新） #ElinaSea最小的海 價格落在台幣 $150～$400 之間，比前一家貴一咪咪（但還是太便），最小的海偏向更lady、時尚，所以能在新品中看到秋冬大勢豹紋的襯衫、A字裙、包款等等，編覺得這家的印花連身裙、格紋長裙都很不錯，再來很吸引人的一點就是這家很多的單品都是自製的哦！ （圖片來源：elinasea最小的海） （圖片來源：elinasea最小的海） （圖片來源：elinasea最小的海） （圖片來源：elinasea最小的海） （圖片來源：elinasea最小的海） （圖片來源：elinasea最小的海） #卤卤lulu 價格落在台幣 $200～$500上下，是被許多網友推質感好又帥氣的讚店！其實稍微瀏覽一下就知道這家的定位屬街頭、寬鬆、運動風，在茫茫韓風中簡直讓人眼睛一亮，是編自己也逛到無法自拔的一家，邊線運動褲、多色寬鬆帽踢都是他們賣的挺好的單品哦～ （圖片來源：卤卤lulu） （圖片來源：卤卤lulu） （圖片來源：卤卤lulu） （圖片來源：卤卤lulu） （圖片來源：卤卤lulu） （圖片來源：卤卤lulu） #黑牛奶少女 價格落在台幣 $150～$300上下，軟萌妹子看過來，光是照片構圖看來就很口愛～這家大多都是小清新韓風，但帶有淘氣俏皮的穿搭，格紋直筒長裙、條紋短版上衣都是超級好搭配的單品！雖然風格討喜可愛，但邊再看到網友表示這家很常一次上很多新品，不太介意品質方面的差異又預算低的朋友比較適合這家哦～ （圖片來源：黑牛奶少女） （圖片來源：黑牛奶少女） （圖片來源：黑牛奶少女） （圖片來源：黑牛奶少女） （圖片來源：黑牛奶少女） （圖片來源：黑牛奶少女） 以上4家淘寶神店希望各位懶癌女孩們還滿意～編自己很滿意，因為默默又多收藏了很多口袋愛店，一篇文章要寫一整天，因為被自己燒到要逛一逛才能專心回來寫文章（笑），接下來還會有一系列淘寶推坑文，喜歡的請持續鎖定波波穿搭呀！ #淘寶 #淘寶推薦 #淘寶穿搭清單 #穿搭精選 #逛街地圖 

日系開架霸主來了！盤點10項canmake推薦，這些全都是學生小資族必買啊

說到Canmake相信不少女孩一定都不陌生吧？尤其是學生族，想當初妝同學剛學會化妝的第一顆腮紅就是他們家的呢！還有很多小資女化妝包都至少有一件他們家的產品吧？價格便宜、商品口碑好，加上可愛的包裝更加分！每次出新品都能引起熱議，這次整理出canmake推薦商品，新舊品都在榜上，來看看有哪些吧！ 👉冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ Canmake腮紅霜 Canmake腮紅霜持色效果不錯，雖然是霜狀類，但帶妝一整天幾乎不掉色，好推勻上色飽和，重點是顏色選擇又很多！還可利用其他粉狀商品疊擦出不同顏色。 👉平價眉彩、眉筆推薦！網友票選TOP10好用「眉毛產品」！ canmake完美霧面眉影盤 Canmake完美霧面眉影盤這款眼影每次出新色立刻創造不少話題，色號03赤茶色更是不少女孩人手一盤，可當眼影使用也能當做眉粉，一舉兩得，顏色不卡色，延展度佳，百元價格就能入手質感超讚的眼影難怪眾多網友推薦！ 👉小資女絕不踩雷！KISSME花漾美姬推薦TOP 10，眼妝＆眉彩高手就是它！ Canmake巧麗腮紅 Canmake巧麗腮紅有分全霧面跟有珠光，以開架來說粉質細緻，上在臉上顏色均勻不容易卡色塊，其中pw38紫色腮紅更刮起搶購熱潮，跑各間藥妝店都售完！可見canmake的腮紅廣受大家好評。有一點比較可惜的是，這款腮紅附的刷子並不是那麼好用，所以大家可以使用自己刷具，效果會更好~ 👉2021最新版！NARS推薦必買TOP10，除了人氣商品這些也都超好用啊 canmake花漾戀愛修容組 花樣戀愛修容配色可愛，微透明修容光澤效果，讓肌膚透出自然美肌，花壓紋超可愛，除了當修容還可以當眼影，粉質好到無可挑剔。 👉2021最新版！TOP10韓系眼影盤推薦，一盤就能讓你美一整年！ canmake睫毛精華液 添加植物精華，毛絨的刷頭能附均勻讓睫毛吸收、給予營養，使用方式為，早晚塗抹一層，滋養受損睫毛，保養睫毛讓它充滿光亮又有彈性。 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ canmake五色眼影 這款2020新出的五色眼影，跟以往canmake的眼影不一樣的在於包裝蓋子裡面有附小鏡子，一盤兩種配色，中間那格是有珠光的打亮色，左右兩邊顏色先從淺色打底，在用底下那格做暈染，3色就能完成簡單眼影，對於新手來說超適合呀！ 👉放大眼妝不能沒有它！盤點10個網友激推命定「睫毛膏」，纖長睫毛就靠你 canmake四色 舒芙蕾眼影 同樣是2020新出的眼影商品，簡單四色搭配，共有大地色、粉色、橘色系，想畫出自然的深邃眼影這盤絕對能滿足大家！舒芙蕾眼影的質地柔軟細膩，宛如綿密的甜點般，好暈染，延展性高，重點是持久度佳，完全不怕畫太淡的眼妝突然消失，喜愛日系妝容的女孩一定要收這盤。 👉網友激推清單再+1！盤點超好用洗面乳TOP10，有了它輕鬆擁有好膚質！ canmake唇彩水蠟筆 日系的潤唇效果通常對唇色較深的女孩來說比較難上色，但這款水蠟筆滋潤度佳，顏色也很飽和，日常淡妝上班擦不會太搶眼，自然提升好氣色。 👉【妝同學帶你逛】盤點18樣好市多必買美妝，全部千元以內買得到！ canmake指甲油 canmake家的指甲油顏色多樣，色彩鮮艷質感完美，刷頭對於女生甲面來說剛好，顏色可愛擄獲不少日本妞的心，在Ig上試色每個都燒到不行，尤其是日系的透明感，光澤迷人，推薦大家若要購買開架指彩的，canmake是你們的好選擇~ 👉2020最新！GA推薦必買10大商品，除了唇萃這些好物也要知道！ canmake棉花糖蜜粉 如果是canmake腦粉，就知道他們家的棉花糖蜜粉餅有多紅，榮獲不少人空空賞的棉花糖，還粉質細到讓人驚艷，自然薄透的妝感，出油後是微光澤的奶油肌膚，對於毛孔的修飾也很不錯唷！ 👉YSL唇釉熱賣色號清單！盤點10支不失手必買唇色，有一支包你撐全場！ 身為開架彩妝霸主的canmake，推薦商品cp都超高，大家要小心自己的荷包，避免被燒到敗家敗不完呀！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #canmake #CANMAKE 指甲油 #CANMAKE 棉花糖蜜粉餅 #CANMAKE 花漾戀愛修容組 #canmake五色眼影 #CANMAKE唇彩水蠟筆 #CANMAKE巧麗腮紅組 #canmake推薦 #CANMAKE絲滑舒芙蕾眼影盤 #Canmake腮紅霜 

大推!!!!緊張又刺激的韓劇!! 搭上最美女神!!! 《Pl

大推!!!!緊張又刺激的韓劇!! 搭上最美女神!!! 《Player》 玩家 這部除了緊張刺激 還帶了不少好笑的點 正所謂患難見真情!! 故事是再說一群擅長"設計"場面的人 如何把賺黑錢的商人 教訓一番 一個天才騙子 一個擅長打架 一個萬能黑客 一個開車神手 四個人 合在一起剛剛好 無縫可鑽的設計 讓他們一次又一次 教訓壞人 順便賺錢 但 依舊遇到一個大Boss 與檢查官聯手 一起破案 一石二鳥 精彩不斷!! 每次差點被壞人抓 都捏一把冷汗啊~~~ 我是為了krystal去看的 沒想到 旁邊的兩片綠葉更討喜啊 每次黑客跟打手吵架都超好笑~~ 好喜歡他們四個的相處方式~ OCN還有好多劇很好看 從Voice開始認識OCN (Voice也超好看!!! 最推的恐怖劇~) ✔推理恐怖劇 《Voice》《隧道》 ✔浪漫喜劇 《焦急羅曼史》《操心》 《那個男人 吳秀》 ✔邪門宗教劇《救救我》 《小神的孩子們》 ✔鬼劇 《客:the guest》 趕快去追《player》!!! 寶寶大概看了80幾部的韓劇~ 都看到快會講韓文了呢~~~ 劇荒留言 我推給你!! 快來追蹤我!!!! IG : 1.ting.1 ///圖片來自網路///

府城老屋新味道，精選10間台南咖啡廳，每個角落都美到美丁美噹

美食之都台南，從小吃到甜品每個都超厲害！每次去台南絕對是胖一圈回來，但除了排隊美食跟傳統小吃之外，台南也很許多超有特色的咖啡廳喔，天就要跟大家分享10間台南在地特色咖啡廳，不只咖啡超讚，店內的每個角落都超美超好拍！快快放進口袋收好吧！ #kokoni cafe 台南市中西區西門路二段372巷23號 草莓鬆餅 $220 / 草莓冰 $160 (聖誕限定版販售時間12/9~12/31) 聖誕節要到了就是要來點過節氛圍啊～這間在台南人氣超夯的甜點店近期推出聖誕節限定款鬆餅，小巧的草莓雪人、薑餅人以及聖誕樹餅乾擺飾在上頭簡直太犯規了，少女心整個大噴發，還有正值草莓季推出的超浮誇草莓冰，滿滿的大湖草莓搭配甜蜜的奶霜，酸酸甜甜的滋味真的是太幸福啦！ ＃ici cafe 台南市中西區忠孝街93巷108號 花生麻糬鬆餅+飲品任選$220／芝麻麻糬鬆餅+飲品任選$220 ici cafe近期推出了新品麻糬鬆餅，在ig上造成熱潮，純手工製作的超軟Q鮮奶麻糬，搭配上外形小巧可愛，口感軟綿的鬆餅，真的是太療癒了，麻糬的口味有花生跟芝麻兩種可以選擇，除了在麻糬上撒粉之外，也會依據你選擇的口味鬆餅上添加花生醬或是芝麻醬喔！內行人的吃法會將麻糬包裹進鬆餅內，口感不突兀，意外的很搭呢！ #H&H 他她 台南市東區長榮路三段50巷4號 烤花蜜奶油吐司$50 早餐三明治$50－$65 日式風格的街邊小店，飲品主要以咖啡為主，貼心的店家還特製了供人外帶食用的早餐三明治，個人最喜歡洋芋蛋沙拉口味，清爽簡單不油膩當早餐很不賴，另外店內還有一樣人氣產品，招牌的烤花蜜奶油吐司（限內用），這間最近在台南很夯，不過店內座位很少，常常讓想朝聖的人向隅啊！ 門口也是大家必拍場景之一唷 ＃鹿耳深夜甜點 台南市東區林森路一段153巷19號1樓 伯爵奶茶戚風蛋糕$130 早上的時候這是一家早午餐店，到了晚上搖身一變成為深夜甜點店！店內走的是清新自然風格，主要提供的甜點是戚風蛋糕以及布丁，人氣招牌的伯爵奶茶戚風蛋糕吃起來清爽不會膩口，淡淡的伯爵茶香搭配上奶油綿蜜口感很優秀，晚上想吃甜點沒去處的話來這裡就對了！ #Mi Cazuela 移動的鍋子 台南市中西區開山路122巷62號 三種乳酪蛋糕$100 / 實驗千層組合$180 一個禮拜只營業三天的超仙甜點店，空間超級美，好拍到不行，甜點方面表現也很優秀，店內人氣三種乳酪蛋糕，重乳酪上頭疊了生乳酪，再加上白乳酪，三種口感一次滿足！實驗千層組合也是店內的人氣商品之一喔，味道不賴但整體價格偏高了些 #城東合作社 台南市東區東門路一段211巷13號 鮮辣麻婆松阪豬$250 由復古平房改建的小店，從外觀到用餐環境都是濃濃的復古風，非常推薦帶外國朋友來這裡用餐，因為店內的招牌是超可愛的台灣造型米飯！就連裝配料的餐具也很復古是小電鍋造型喔，口味上推薦鮮辣麻婆松阪豬！軟嫩的松阪豬肉搭配微辣的麻婆豆腐真的好吃到停不下來啊，裡裡外外都充分的表現出台灣在地好滋味！ ＃有戶人家 台南市東區長榮路三段30巷26號 位於成大附近，由五十年老屋改造而成的小店，店內還有一個美美的庭院，絕對讓你拍個夠！還可以把食物拿到庭院享受愜意的感覺，店家近期推出了冬日暖暖的黑糖薑汁糰糰 ，暖暖的黑糖薑茶上放在一串包有花生內餡的湯圓，光用看的就覺得好溫暖～除了甜點很不錯外，可頌三明治也是很多老饕的心頭好喔！ ＃setto salone 咖啡待客廳 台南市中西區忠義路二段158巷20弄11號 是一家傳統美髮店和咖啡廳結合的特色小店！一樓是理髮廳，二樓則是提供早午餐跟甜點的，咖啡的種類非常多，食物的部分早午餐大推牧羊人田野早午餐，超大份量＄300有找，烤的香酥的麵包搭配烤蔬菜跟白醬！口味清爽且健康又美味啊！ ＃小北家灶咖 台南市中西區郡緯街68號 自調醬料香烤雞腿排 140元開幕不到一年已經成為IG熱門打卡地點的小北家，網友號稱他是早午餐店的空中花園，一進到這家咖啡廳真的會有來到花園的錯覺！多樣化的植物擺設，搭配白紗，中間擺放一隻旋轉木馬！仰光灑進來真的是夢幻到不行，相機立刻拿出來先拍一波，餐點的部份一樣也是綠意盎然，使用蔬菜水果製造出鮮豔的配色，清爽的口味超便宜的價格，真的很讚 #裏葉 台南市北區西門路三段45巷42弄10號 一堆老舊殘破的房子中，一眼就可以看見這家咖啡廳！老闆用心造成老屋中的綠洲，大量的綠色植物點綴，讓用餐的客人有瞬間來到小森林的錯覺，與植物共食是老闆的理念，舒適乾淨的環境讓這家小店受到很多人的喜愛，但店內的位置不多，也不接受電話預訂，所以要吃只能碰運氣囉！ 以上台南的特色咖啡廳，有沒有好好收好了呢？下次去台南除了吃小吃外，也來體驗一下吧！ Popyummy/撰文報導 #Kokoni cafe #三明治 #乳酪蛋糕 #可頌 #台南 #台南美食 #咖啡 #咖啡廳 #復古 #日式 #早午餐 #甜點 #發胖南部 #老宅 #蛋糕 

安利宇宙cp的時間到了💚offgun💚

最近追了一齣泰劇「愛情理論/追愛理論」，裡面的男主角們，真的是越看越讓人喜歡啊❤️ 現在世代韓星絕對是大勢，但是本人覺得泰星實力也是不容小覷。🙏🏻 「愛情理論」是一部BL劇（裡面也有男女走向的劇情）是腐女的必追🤟 劇情描述乖乖男愛上朋友花心異男的虐心故事，大家真的可以追一下。另外劇裡還有許多感情線也頗有看頭，大推👍 大家也可以看看戲外的他們活動簡直宇宙cp等級，完全沒有營業cp的感覺！可以嗑糖可到死，不怕資源難產🤗 真心想站真人cp啊💚 歡迎有看的妹子跟我一起討論💚OG大旗搖起來💚

一年賣3000萬碗的牛肉麵？巨星級「滿漢大餐GOLD系列」獨特湯頭搭上沖泡式非油炸麵，猶如家有私廚-餐桌上黃金饗宴儀式感

有誰跟波編一樣只要宵夜想不到要吃什麼，就會從泡麵櫃中翻出日常囤貨的美味泡麵，但最近波編仔細一看，沒想到買最多的竟然是滿漢大餐！身為台灣之光、泡麵界扛霸子，滿漢大餐有多紅應該不用多說～連外國友人都指定要吃的經典好滋味，不僅是台灣人心中無可取代的難波萬，連名廚詹姆士都讚不絕口！好消息是新口味強勢登場啦～全新滿漢大餐GOLD系列美味更升級，濃郁湯頭香麻帶勁、非油炸麵條Q彈涮嘴，即使忙碌女孩下班也能享用奢華美味大餐，犒賞自己一頓充滿儀式感的晚宴～到底新口味還有哪些厲害之處，馬上跟波編一起開箱吧！ 席捲娛樂圈！名廚都大讚的美味牛肉麵，直呼這碗會大賣啦！ 對於歹灣郎來說牛肉麵絕對是最經典的家鄉好滋味，時常出國時或在半夜飢腸轆轆時就會想來上一碗，而最能滿足牛肉麵控的絕對是大家熟悉且屹立不搖的滿漢大餐！即使品嚐過國內外各種新奇泡麵，還是會對它念念不忘～這次全新推出的滿漢大餐GOLD系列，波編光是爬文就被燒到不行，連型男主廚詹姆士嚐鮮過新口味都在YouTube頻道上大呼：「要命，這碗會大賣！」看了今晚就想直衝超商買一碗啊～ 有在發摟【嗨!營業中】熱門節目的女孩，就知道滿漢大餐GOLD系列好吃到康哥親自下廚，不僅成為藝人們的員工餐，更將新品金牛肉麵加入當集限定菜單中！濃郁的黃金湯頭直接征服眾明星的味蕾，讓波編光看就要流口水啦！高湯色澤、非油炸麵條、特選牛腱肉等配料都做到滿分的神級泡麵，真不愧是餐桌上的台灣之光～ 嗜辣者必吃獨特湯頭～滿漢大餐超講究高品質，打造居家滿分儀式感 忙碌工作一整天有時下班就想吃一碗熱騰騰的湯麵，不想下廚的懶妞，只想方便又能享受立即美味，那滿漢大餐GOLD系列就是最佳選擇！一次推出「金牛肉麵」與「熗牛肉麵」兩款，有別於市面上的常見的紅燒口味牛肉麵，獨特口味更是讓人食慾大開，尤其是嗜辣的朋友絕對要嘗試看看，絕對讓你驚豔過癮！ 黃燈籠椒•酸辣一絕：金牛肉麵 喜歡酸辣滋味的女孩，這款超夯金牛肉麵會顛覆你對牛肉麵的印象！波編必須大推濃厚湯頭，吃一口就讓人眼睛為之一亮～黃金色澤湯頭特選有「辣椒王」的黃燈籠辣椒醬，搭配蒜、薑、醋、胡蘿蔔汁調和香辛料熬煮，呈現自然的誘人金黃色澤。光是剛泡出來就滿屋飄香，最驚艷的是多層次的湯頭口感，酸辣帶勁、辣而不嗆，吃起來辣得舒服不用擔心胃會招架不住，又能滿足到嗜辣者的心！完全不輸在餐廳吃上一碗現煮牛肉麵呀～ 身為泡麵專業戶的波編真心掛保證！這款在市面上擁有絕對獨特的風味，酸辣得恰到好處，大口吃下超開胃！搭配上沖泡式非油炸麵，不怕吃完身體會有沈重的負擔，且麵條Q彈有口感，越吃越唰嘴讓人欲罷不能啊！一份金牛肉麵吃起來份量剛剛好，連平時小鳥胃的室友也不知不覺一口接一口，好吃到湯碗見底啦～廚藝零分的女孩也能在家營造出奢華的黃金饗宴，小小擺盤儀式感瞬間爆棚，5分鐘內快速上桌不用等～吃完滿足到連睡前都會回味的美好滋味（吞口水），不囤一箱在家就太對不起自己！ 刀口紅油•道地川辣：熗牛肉麵 熱愛道地川辣風味的朋友，不能錯過超對味的熗牛肉麵！湯頭加入師法道地川蜀工藝的「刀口紅油」，特選三種不同辣椒品種，經三段溫層炒製焠出「亮麗紅油」，調和子彈椒重辣、紅花椒重香、青花椒重麻的特色，香麻帶勁每口都能吃出分明的層次！完美呈現川菜靈魂特色，麻與辣在舌尖高潮迭起，太過癮了～讓嗜辣如命的你一秒深深淪陷～ 一碗暖呼呼的麵上桌，濃麻帶香的美味到還以為有私廚在家呢！滑溜的非油炸麵吸滿滿濃郁湯汁，融合得天衣無縫，泡久麵體也不易軟爛～一口吃下搭配特選牛腱肉，每口軟嫩多汁又超入味，根本爽度爆棚！即使週末沒有局、沒男友陪、沒朋友（誤），也能隨時犒賞自己一頓優雅儀式感晚宴！ 說到這波編肚子又在餓了啦（笑）平時懶惰下廚、租屋族或是宵夜嘴饞的朋友就快來上一碗吧，還能依照個人口味加入青菜、蛋等豐富配料！滿漢大餐替你高品質把關，不怕再踩雷啦，難怪能夠年銷賣出3000萬碗！！吃過的朋友都狂推的一款爆款明星泡麵，讓生活儀式感大大提升，還沒嚐鮮過的吃貨女孩，還在等什麼～～

一年賣3000萬碗的牛肉麵？巨星級「滿漢大餐GOLD系列」獨特湯頭搭上沖泡式非油炸麵，猶如家有私廚-餐桌上黃金饗宴儀式感～

【在家運動】練出翹臀🍑

前幾天男神傳了一個影片給雪莉。是健身傳奇Charles Glass 帶女生「不增量」健身的影片，以練臀部、大腿為主，主要是要改變體態。是否根本是在委婉的說我該練屁股了🥺 於是雪莉根據影片裡的運動做了居家版，不用健身房器材的，可以在家運動。原影片的參考動作放在右上角可以對照，文末會再附上連結。 https://www.instagram.com/p/CGzaf3TlxVl/ 居家版強度可能沒有加上機器上的重量來的猛，但對於我們這種一般人（ㄌㄢˇㄖㄣˊ）來說每項15-20下，其實練完已經滿身汗，隔天還會痠痠的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 1、3 動作1和3一起說，因為操作上的差別其實只在於起始位置。因為 SlideFit 有雙向回彈設計，所以一開始擺放的起始位置會影響回彈助力和推動阻力的方向。 1從前開始往後拉，3從後開始往前推。1練後側，3練前側。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 2 這個動作很簡單，只要有板凳就可以做。但是小心平衡感要好喔！ 通常應該慣用側（起跳的那隻腿）著地會比較輕鬆，另一側比較有感一開始也比較難平衡。雪莉右腿著地左腳上的第一輪一直覺得快摔倒😂 一開始做慢一點，動作有到位就會練到，速度完全沒關係。不要從板凳摔下來耶！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 4 如果家裡空間夠大或是不怕在公園被側目😂也可以像影片裡那樣走，如果不使用SlideFit和啞鈴一樣可以照做。不過啞鈴可以增加一點強度，SlideFit 除了增加強度之外也矯正動作—向後推的時候成直線不要歪斜—有這些輔助練起來更有效一些。 這個動作是扁身的男神個人覺得練起來長出屁股肉最快的。雪莉因為圓身，天生屁屁就有肉，重點是要把屁股肉練出肌肉塑形，所以光做這個練屁屁上側改變不太足，一定要搭配其他的一起把屁屁下側也提起來，才不會垂垂的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 5 這個動作用捲起來的瑜珈墊或是其他圓柱形軟墊撐住髖骨。看起來好像沒做什麼，但是整個屁屁和大腿後側要好使力呀！ 如果大腿後側比較沒力，做起來會有抽筋感，可以把腿保持伸直太高就好，上來以後最後膝蓋向上彎曲的部分不要做。最後那一下主要是加強大腿後側一起練，因為大腿跟屁屁肌肉的訓練是密不可分的。形狀會互相影響腿部的形狀也會影響到臀部的視覺效果噢！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 6 從倒V字開始，用臀部的力氣把自己推直，屈膝拉到後側再用臀、腿把身體推直，拉回到倒V再來。這個動作是雪莉最有感的，一開始做5下就要停幾秒。 另外，因為沒有機器支撐，這個動作還吃核心的力！一開始完全不覺得，結果隔天從床上坐起來決定肚子痠，我還困惑不解自己做了什麼😂 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 7 這個向上頂的動作大家應該都很熟悉，雪莉抱了家裡的小寶貝增加一點重量也增加強度。如果不用任何重量直接練也是可以的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 8 最後這個動作起始點離牆面越近越有效。另外，這個動作阻力不足的話不太有感覺，如果跟雪莉一樣用SlideFit這時候可以翻過來把底部輪子的阻力調強一些。如果用一般推車、滑板可以想辦法在板子上增加重量。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！輸入“cherie” 到2020/12/31以前都有效。10/31以前還有送飆汗褲。 大家一起輕鬆練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形

台南復華夜市必吃美食！今晚就決定吃夜市了！  

好久沒逛小時候最愛的復華夜市，一整條路有著各式各樣的美食攤販，復華夜市總佔地不算太大，大約20分鐘内可以逛完了，算是社區形的小夜市，來逛的幾乎是永康附近的在地人，小歸小~但該有的一樣都沒有少！ 復華夜市一週只有限定週二五才有，有著各式各樣的美食攤販，每次來復華夜市都必吃這幾間店👉『茶街雞腳號』『南台灣美食地瓜邱』『10元玉米』 每種都很厲害，深得在地人的心啊~~~因此雖然台南夜市好幾間但我還是愛在地永康人才知道的復華夜市啦~ 📍#南台灣美食地瓜邱 這次要介紹的地瓜球，只有這間在賣，位在第一排不難找，總之找最多人在排隊那間就對了👍 復華夜市最有名的地瓜球，大小比其他家size還要大欸👀 地瓜球 一顆顆壓啊壓 ~畫面好療癒 老闆會故意將表層炸至微焦更有口感，吃起來外酥香脆內層Q彈超好吃💯 賣了30多年 每次來都大排長龍 是很多在地人的愛店～ 大推👍👍 - - - - - - 🔺一小包$30 / 兩小包$50 🔺 一大包$50 (份量都一樣) 全文👉 https://whityeat.com/sweetpotato/ 📍#茶街雞腳號 不知道大家喜不喜歡吃雞腳呢？ 這家是小白每次必買的雞腳滷味店！ 一大鍋滷雞腳畫面也太誘人😍 每種滷味都很入味那色澤太誘人了 😋 最愛雞腳/豆皮/甜不辣/海帶 味道超級香！雞腳充滿膠質的Q彈口感，每次來買都要吃個10幾隻才過癮🥴 全文👉https://whityeat.com/feet/ 📍#10元玉米 最後要介紹的是永大夜市與復華夜市才有的10元玉米!!!!現在起碼都要20/30元左右，這間竟然只要10元銅板價扯扯便宜的欸，每支玉米香甜Q彈，真的很唰嘴好吃。 更多夜市美食可點👉 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/665213 也歡迎來小白的相關專頁看更多美食文👇 IG：https://www.instagram.com/tainanxian_food/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/tainanxianfood/ 部落格：http://whityeat.com/ 愛食記：https://ifoodie.tw/user/59412f2a699b6e4dd85ba30c MUNU : https://menutaiwan.com/tw/users/vXVVR5zv7H #南部夜市美食#台南夜市美食#永大夜市美食#復華夜市美食#台南夜市 #夜市美食 #夜市 #夜市必吃 #玉米 #滷味 #雞腳 #地瓜球 #台南 #臺南 #臺南美食 #台南美食 #台灣美食 #台南永康 #永康區美食 #台南美食地圖 #台南必吃 #台南點心 #台南晚餐 #台南宵夜 #銅板美食 #銅板價 #傳統美食 #平民美食 #古早味美食 #小白只饗ㄔ台南

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前金 燻鴨

姐不是餓是嘴饞！ 但 當我吃到這間米血時⋯ 我真的餓了！！ 超級好吃😋 半夜跟先生無意間發現這充滿古早味攤販，看到一位阿婆顧著好幾個滷鍋，東西都還沒齊全，只買了鴨腳、滷米血、海帶，還附上醬料包。 我本身對米血是可有可無的人 但吃完第一口 我整整愛上了它❤️ 滷的剛好不會太軟 味道都有滷進去👍 鴨腳、海帶也很好吃 真的大推👍

大推搜尋結果

懶人癌末期看過來！網友推到不行的淘寶仙店 list 整理好了，逛完一起月初吃土好嗎

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日系開架霸主來了！盤點10項canmake推薦，這些全都是學生小資族必買啊

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府城老屋新味道，精選10間台南咖啡廳，每個角落都美到美丁美噹

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安利宇宙cp的時間到了💚offgun💚

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一年賣3000萬碗的牛肉麵？巨星級「滿漢大餐GOLD系列」獨特湯頭搭上沖泡式非油炸麵，猶如家有私廚-餐桌上黃金饗宴儀式感～

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【在家運動】練出翹臀🍑

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台南復華夜市必吃美食！今晚就決定吃夜市了！

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3+1面膜

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前金燻鴨

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