｜享受生活的蔬客🌿|馬來西亞🇲🇾長江白咖啡☕️喝了一杯還想再無限續杯！

馬來西亞天氣四季如夏，天氣非常好！開始喜歡喝咖啡的我，要來嚐嚐道地白咖啡，沒有提前預約是喝不到的唷～ ☕️菜單有些是葷食簡餐，素食餐點直接提供給大家。圖片上的菜單是可以吃的！ 都點好了嗎？ 上菜時間！⏰ 🌱白咖啡（煉奶+淡奶） 在台灣喝很多不同家推薦厲害特調咖啡，但今天喝到這杯白咖啡，顏色、口感非常濃郁，加上冰塊，每個比例都是合作無間，咖啡香濃但不苦，尾韻回甘回甜，連冰塊溫度都讓人覺得很舒服，融合的恰到好處！喝一口就停不下來，真的很想再續杯。 🌱長江烤麵包（加央+牛油） 麵包烤的酥脆，原本以為是乾乾路線，結果！外酥內軟麵包香，搭配加央與長條牛油，椰香瀰漫在嘴裡，牛油的潤滑，滋潤烤麵包，大推！ 推薦一下道地吃法～2顆半生熟水煮蛋打杯裡，加少許胡椒+奶油，均勻攪拌後沾烤烤麵包，洋式吃法。 用餐完可以到前山後院散步運動。 祝大家旅途愉快✈️🇲🇾 #享受生活的蔬客#馬來西亞#長江白咖啡

新竹高鐵必吃餐酒館！道地韓式料理、創意燒酒調酒，新竹韓式料理推薦 | 【新竹 竹北市】瑪希妲韓式餐酒館

之前到新竹時，原本就想要到這家新竹高鐵站附近的餐酒館吃晚餐 但剛好他們那時候還在裝潢，終於等到他們完工，開車回台北時就經過吃頓晚餐！ 果然好愛韓式料理，無論是燒酒調酒、炸雞、海鮮麵等，每樣都讓我很驚喜 大推在新竹一定要吃一次的韓式餐酒館 瑪希妲韓式餐酒館 環境 離高鐵站真的很近，交通非常方便～店內霓虹感很有氣氛 超適合約朋友來這裡吃晚餐、小酌 完整菜單👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063820759563&sk=menu&locale 瑪希妲韓式餐酒館 餐點 半半炸雞(惡魔辣味炸雞/麻藥青蔥炸雞) NT.589 不客觀推薦★★★★★ 我自己不太喜歡裹粉太厚重的炸物，瑪希妲的炸得酥脆度剛好、不油膩 半半炸雞一次可選擇兩種口味，有分一般炸雞搭上配料，或是經調味的洋釀炸雞 麻藥青蔥炸雞一定沾醬、並配著他們的青蔥一起吃!!!! 微酸的醬解除炸物的膩口，肉質多汁帶有點鹹度 最後的蔥香一起入口，微嗆辣口感瞬間誘出層次～ 惡魔辣味炸雞是屬於甜中帶辣的口感，軟嫩富有嚼勁的肉質，其中僅有一點點提味辣度 韓式三鮮炒碼麵 NT.299 不客觀推薦★★★★★ 乍看之下就是一碗普通的海鮮麵，但瑪希妲的超～好～吃！成為我今晚的最愛 麵條不過爛、蘊含咬感及麵體香氣，湯底滿滿海鮮鮮甜，最後多了一層淺輕的辣 層層味道與香氣，平日晚上來吃一碗也沒問題 韓式醬烤牛小排 NT.499 不客觀推薦★★★★★ 韓式醬烤牛小排附上酸辣小菜、辣椒、蒜頭、韓式辣醬及生菜 推薦大家全部包在一起吃!!!!大口咬下，先是肉味與醬香濃郁的牛小排 接著是酸辣爽口的小菜，尾韻是蒜味、辣椒辣的強後勁 豐富口感與層次，很能享受口中的變化 雪濃牛肉湯 NT.299 不客觀推薦★★★★★ 自從喝過雪濃湯後，每到韓式餐廳看到這道一定必點 湯底是和其他重口味的韓式不同，清甜及豐郁的湯香 牛肉浸滿湯汁，越嚼越有肉香氣 燒腦(燒酒、荔枝酒、奶酒) NT.100 不客觀推薦★★★★★ 我到韓式餐廳，通常不是很愛點燒酒，因為酒精味很強烈 但沒想到燒酒的調酒好好喝！燒腦是燒酒＋荔枝酒＋奶酒的組合 原本很怕會不會太烈，但入口香氣滑順、甜甜的沒有濃郁的酒感，是我很喜歡的酒款 瑪希妲的餐點幾乎每樣都很好吃！多種口味的炸雞、炒碼麵、雪濃湯等 還喝到很合我口味的燒酒調酒，是我下次還會揪朋友再來喝酒的餐酒館！ 瑪希妲韓式餐酒館(粉專) 地址：新竹縣竹北市高鐵六路3號(新竹高鐵站) 電話：03 668 3175 營業時間：週一～週五 17:00-23:30 / 週六日 11:00-14:00, 17:00-23:30 #餐酒館 #新竹餐酒館 #新竹美食推薦 #美食 #新竹美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #韓式料理 #韓式炸雞 #安妮吃美食 #新竹美食地圖 #燒酒 #新竹 #新竹宵夜 #台灣美食 #台灣美食地圖 #新竹美食系列 #新竹旅遊 #新竹必吃 #新竹晚餐 #餐廳 #新竹餐廳 #餐廳推薦 #新竹縣 #韓式燒肉 #瑪希妲韓式餐酒館 #韓式 #新竹高鐵

超級大推～舒酸定能有效幫助減緩牙敏感不適，改善牙齦健康，打造健康美齒！

曾經，在寒風中享受一口冰淇淋，卻因敏感性牙齒而感到微微感到刺痛，彷彿有細小的釘子扎著我的牙齒。那一刻，我明白了敏感性牙齒的煩擾與滋味。然而，有了舒酸定長效抗敏牙膏，一切都不再一樣。 每當我熱情參加朋友的飯局，遇上熱騰騰或辛辣料理時，以前的我可能會因牙齒的不適而掉隊。然而，現在有了No.1牙醫推薦**的舒酸定，我可以大口品嚐辛辣美食，而不再擔心敏感性牙齒的困擾。這款牙膏的獨特配方深入牙齒內部，幫助舒緩受到刺激的牙神經*，天天使用，提供每天24小時的長效抗敏保護*更是如虎添翼。 在甜品的世界裡，舒酸定也是我的得力助手。曾經，吃到一口酸甜水果時，敏感性牙齒讓我無法盡情品味。然而，現在我可以毫不猶豫地享受各種甜點，因為舒酸定幫助我舒緩敏感性牙齒 這不僅是一款牙膏，更是我的口腔健康守護者。搭配舒酸定的抗敏牙刷，我實現了雙重處理敏感性牙齒***的目標。每天兩次的正確刷牙習慣，讓我告別了牙齒不適的陰霾，重新擁抱美味人生。 舒酸定，真的是改變了我的生活。讓我告訴你，敏感性牙齒的問題，真的不能坐視不管，真心建議使用舒酸定長效抗敏牙膏。 舒酸定敏感大挑戰濾鏡成功！說實話舒酸定真的非常適合我，幫助改善牙齒敏感問題～邀請大家一同來參與此次濾鏡檢測，頗好玩的大家一同來嘗試看看吧😆 濾鏡連結：https://www.instagram.com/ar/991886785260093/ *每天刷牙兩次並配合正確刷牙習慣 **根據2023年6月~2023年7月Ipsos市場調查報告(抗敏感牙膏品類) ***係指同時使用舒酸定抗敏牙刷及抗敏牙膏，幫助舒緩敏感性牙齒 此文章由舒酸定品牌贊助，有任何牙齒相關問題請諮詢牙醫師，對產品有任何疑問請撥打0800-212-259 @sensodynetw #舒酸定 #抗敏就要正面出擊 #敏感大挑戰你敢嗎 #舒酸定抗敏感牙膏 #濾鏡挑戰

綠蔬食評鑑指南三星推薦的美味全素食餐廳，大推黑松露及綠寶石燉飯另有義大利麵烤餅等選擇｜THE ARIGATOU 蔬食餐廳

圖文全文：https://carlming.net/53502 ---- 前陣子從福岡回台灣，許久不見的大學同學找吃飯，不過我正好都在國外和台中，正好他也要到台中找另一個熟識的學長吃飯，於是大家就一起來吃吃飯聊聊天。 這間主打全素料理，不過大有來頭，曾獲得素食界米其林之綠．蔬食評鑑指南的三星推薦！雖是全素不過吃起來有夠讚的！香氣和口味都很有水準，其中我更推薦燉飯類的兩款，綠寶石和黑松露都好香，口感也很棒，是間改天會想再去試試其他口味的好店，大推薦給大家。 ----- ----- 【THE ARIGATOU 蔬食餐廳｜台中素食餐廳｜北區蔬食料理｜燉飯、義大利麵、烤餅】 電話：0912 454 487 地址：台中市北區美德街32號 營業時間：11:30–13:30, 17:00–19:00 用餐時間：2023年8月 每人平均價位：350~500 ----- 【延伸閱讀】 #卡爾茗CLM吃台中 #台中美食 #北區美食 #素食 #蔬食 #素食餐廳 #蔬食餐廳 #北區 #義大利麵 #燉飯 #台中 #果汁 #晚餐 #北區美食推薦 #YUMMY #YUMMYFOOD #FOOD #FOODIE #delicious #TASTY #Taichungfoodie #台中市美食 #Taichung #吃貨日記 #食記 #台中食記 #台中生活 #臺中 #Vegetarian #全素 #蛋奶素 #烤餅 #veggie

[寵物] 毛樂樂工作坊 Long Love Pets 寵物健康零食 手工肉乾 凍乾新選擇

前陣子因為Angel進入厭食期不太愛吃飼料 我又開始尋覓各種飼料跟加料與零食之路 最主要是想找寵物凍乾，而且要是安心店家才行 跟身邊的狗友群問了一下手工凍乾推薦後 認識了 毛樂樂工作坊 Long Love Pets 這個好品牌 ( 蝦皮賣場搜尋：毛樂樂 ) 在給Angel吃了他們家的零食後，更是要大推這次的選品給高齡犬毛孩家長 我一直堅持給予毛孩非加工的天然、健康零食 選擇手工製作的零食雖然在價格上可能較量販包高昂 但這其中蘊含的健康價值卻是無法估量的，就像毛孩的健康是無價的 手工製作代表著用心與專業，每一片零食都是經過精心製作 選用最優質的食材，絕無添加調味料或化學物質 這樣的製作方式確保了零食的純淨和新鮮度 同時也讓我更安心地給Angel吃下這些產品 毛樂樂Long Love Pets的肉源都是整塊鮮肉，100%台灣製造 用低溫或真空乾燥方式手工製造，ISO2000/HACCP安心生產環境 並投保產品責任險，是一家品質卓越的寵物手工零食推薦店家 我挑選了虱目魚柳、台南溫體牛肝小丁凍乾以及薄切雞肉 這三款是貓咪跟狗狗都可以吃的零食，家中兩種都養的就不用擔心誤食啦 顛覆以往購買肉乾都是偏硬的印象，毛樂樂用手工方式把肉乾製作的薄脆好咬 我會與狗狗一起開箱所有屬於他的包裹 這樣做是一種營造屬於他的儀式感的精心時刻 開箱的瞬間Angel馬上把頭探進去一探究竟 零食都用心地包裝，以厚磅牛紙袋為基底夾鏈包裝 確保裡面的食材都保持美味與最佳的新鮮度 Long Love Pets不僅在食材的挑選上用心 連包裝也是一份精心送給毛孩的禮物 我先讓Angel品嚐他近期愛吃的虱目魚柳 Angel嚐了一口後，馬上用那雙溫柔的眼神看著我 仿佛在說：「媽媽，這真的太好吃了！我還要～～」 我跟爸爸也偷嚐了一口，非常新鮮美味涮嘴～差點就要跟狗狗搶食了 虱目魚是我滿推薦的項目，因為富含牛磺酸 DHA Omega3 不只是好吃零食，更是對於毛孩身體健康的關懷 接著Angel繼續討吃，我讓她品嚐了薄切雞肉片 簡單卻美味的零食，手工製作確保了每片雞肉都能保持原汁原味 Angel吃得津津有味，我在旁邊也跟著聞到了咀嚼後美味的香氣呢 適合用來當作狗狗的獎勵或者飯後的小點心，也是外出攜帶適合的零食 自從搬到台南後，Angel跟著我們也吃了不少溫體牛, 但比較少吃到內臟 以往Angel若吃到國外飼料中有牛肉或雞肉成分皮膚都會變敏感一點 說也奇怪，吃台灣牛肉並不會有這個現象發生，毛色還會更亮 毛樂樂Long Love Pets的 台南溫體牛肝小丁凍乾 讓全台灣的毛小孩都有跟Angel一樣的口福了！ 牛肝含有豐富的蛋白質、維生素B、鐵質等多種營養素, 更是維生素A之王 日本的燒烤店牛肝是必備品項, 甚至還有許多日本人都會直接吃生牛肝呢 毛樂樂把牛肝做成小丁狀的凍乾很適合用來當作狗狗的獎勵或者飯後的小點心 這款台南溫體牛肝小丁凍乾也是我用來混入飼料中讓Angel乖乖吃飯的幫手 水喝得少時，我會先把凍乾泡一下水還原，讓她同時補充水分 如果問我為什麼要吃凍乾？凍乾的好處太多了也太方便了！ 若是問我凍乾怎麼挑？就挑小丁這種可以混入飼料與適合小口給予獎勵的 尤其是狗狗高齡後，很多醫生都不建議再給過太硬或大塊的肉例如豬耳朵等等 再考量到安心食材來源與製造方式，所以毛樂樂Long Love Pets真心很推 在這次的開箱體驗到毛樂樂Long Love Pets的用心 不僅是一個網路上的品牌，更是一份愛的承諾 他們對於產品的要求，都展現了對毛孩的愛 在毛孩短短年歲中給他們更好的選擇，推薦給大家 毛樂樂 Long Love Pets ＦＢ：https://www.facebook.com/longlove.pets 蝦皮：https://shopee.tw/liver8688 樂天：https://www.rakuten.com.tw/shop/longlovepets

【桃園八德】隱藏的美味牛肉麵&麵疙瘩｜客家好味道

桃園八德隱藏的美味牛肉麵&麵疙瘩｜客家好味道

【傳奇原味牛肉麵】 📍桃園/八德 - 🔶傳奇牛三寶紅燒刀削麵💲220 🔷番茄肉絲刀削麵💲90 🔶小湯圓💲90 🔷麵疙瘩💲90 🔶小菜、滷菜 - 首先來大推他們家的牛肉麵！ 被同桌吃牛的家人譽為整桌最讚👍 牛三寶有著大大塊的牛肉、牛筋、牛肚 再加上無限量供應的酸菜 連不吃牛的nini 看了都覺得好想吃🫣 喜歡吃牛肉麵的一定要來試試看！ 據說清燉更讚喔喔喔 不吃牛的人可以吃番茄肉絲刀削麵 番茄的酸香超級刺激食慾！ 刀削麵Q勁很足拌著湯料一起吃超滿足😋 麵類除了刀削麵還有6種選擇唷 來到桃園一定要吃吃道地的客家口味 這間老闆娘有著實實在在的客家手藝 小湯圓、麵疙瘩都有夠好吃 湯頭滿滿韭菜、油蔥超級香～ 我個人超級愛麵疙瘩那有嚼勁的口感❤️ 如果吃完喜歡還可以帶冷凍包回家呢！ 其他滷菜、小菜也是必點 搭配麵食一起吃就是超豐富的一餐 假日人潮眾多建議訂位 也可以平日來這裡踏踏點喔！ ................................................... ⛺️桃園市八德區興豐路554號 ☎️03-3732607 🕚11:00-14:00；16:30-20:00週一-六 ❌週日公休 ...................................................

嘉義｜明明咖啡｜下雨天巧遇低調的質感咖啡店

今年9月10日那天臨時空閒下來，決定找個地方走走。通常一日遊的時候我第一個想到的都是嘉義，很喜歡嘉義街道的氛圍，近幾年開了許多溫馨小店、又不會太擁擠，大部分景點或店家不用排隊，可以很放鬆不用趕行程。總之那天我們就決定去了嘉義～沒想到遇到難得的暴雨，整天都在下雨而且沒有要趨緩的跡象，本來想說吃完午餐就趕快回家好了，但實在不想草率結束短暫的旅程，還是臨時查了一間咖啡來避雨。回想起來慶幸當時做了這個決定！明明咖啡絕對是我今年去過最喜歡的咖啡店，就算衣服在路上淋濕一進到店裡超冷，也不減我對他的喜愛！回來之後跟身邊友人們大推一番，到現在還念念不忘，希望下次去的時候會是好天氣。 明明咖啡｜環境 雨中的明明咖啡，透出昏黃的燈光，更讓人有想踏進去的感覺，是趨光性還是趨咖啡呢🤣 因為是下雨天，店裡沒有什麼人，是件幸運的事～ 明明咖啡｜餐點 ▲ 青仔五十（荖葉、椰子水、芭樂汁、胡椒、單品咖啡）看到芭樂和咖啡放在一起就沒有抵抗力，實際喝起來覺得咖啡味道較淡，喝著Mocktail，加上店裡的音樂、燈光、色調，有種接近酒吧氛圍的放鬆感。 ▲ 蜂蜜牛奶 ▲ 焦糖苦布丁老闆說他們家的甜點都偏大人向，焦糖布丁加了蘭姆酒和橙酒，甜中帶苦，反而和旁邊的咖啡更相配！ ▲ 春捲冰淇淋（鳳梨、梅子、牛奶、巧克力四選二）雖然雨天冷得要命，還是忍不住點了一份春捲冰淇淋，能在咖啡店裡面點到一份從小到大喜歡的古早味甜品，完全就是一件超級夢幻的事！好喜歡這份創意！！ ▲ 濃縮加點奶太捨不得離開，所以離開前加點了一杯濃縮加點奶，分了幾口喝完，暖暖胃的同時也幫這次的造訪作個結尾（連一般咖啡的味道都好喜歡！） 店裡擺了一份Shopping Design，雜誌裡有一段對明明咖啡的形容：「靜謐的灰藍色調，簡潔俐落的空間，點綴著通滿禪意的電影海報、藝術作品，以爵士、古典、迷幻搖滾打造迷人的音場，明明是沒賣酒的店，卻讓人滴酒未沾也微醺。明明是夏天了，卻也能在熱帶城市裡獲得沁心的涼意。」當時身在其中的我讀到這段話時深有同感。#嘉義咖啡 #嘉義美食 明明咖啡｜店家資訊 地址：嘉義市西區文化路432巷1號1樓營業時間：13:00–18:00/19:00-23:30（週五公休） https://www.instagram.com/p/CwCLch7B3je/?

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

【住宿】台北遠東香格里拉| 可以遠眺台北101景觀房，還有43樓高空溫水泳池一覽美景，一泊一食超澎湃中西式早餐任你吃不完

台北飯店百百種，商旅到五星級各種價位通通有，你也想睡醒睜開眼睛就能一眼看到台北101在你眼前的風景嗎?這次蘇菲就想來台北住看看能看到台北101景觀房的飯店 而鄰近台北101的飯店大多都是五星級，這次蘇菲要介紹的這家酒店不得了，榮獲全球知名旅遊雜誌Condé Nast Traveler讀者之選亞洲區『2023年最佳酒店』之一，是台灣唯一上榜的⌈台北遠東香格里拉⌋，跟著蘇菲開箱住宿及早餐自助吧一睹風采吧~ - ✅外國旅客友善最愛飯店之一 ✅遠東Café自助餐廳異國料理選擇多元又豐富 ✅近臨江街觀光夜市晚上不怕餓肚子 ✅台北101景觀房還有46樓高空溫水泳池台北101看到爆 - ⚠️連續假期或假日建議提早訂房 ⚠️停車場數量有限請提早報到 ⚠當天15:00入住；隔日11:00退房，需提前可以在訂房時備註，視現場情況安排 台北遠東香格里拉-外觀、房間環境 台北遠東香格里拉飯店擁有臺北市最高的頂樓景觀戶外游泳池，43樓高空泳池是溫水的唷!!還有水療池，戶外座椅俯瞰北市、台北101美景一定收進眼底，裝潢風格以大量仿宋藝術作品穿梭在迎賓大廳及每層客房穿廊，中西合璧典雅低調，一共420間客房與套房，早鳥訂房都有優惠唷~以下官網訂房網址https://www.shangri-la.com/tc/taipei/fareasternplazashangrila/ 不過蘇菲這次是透過Booking.com訂房，絕無業配真心花錢消費體驗，以下開箱分享蘇菲住房經驗~~ 臺北101景觀尊榮客房 蘇菲這次住的是能看到台北101的景觀房，假日的價格基本上都破萬，印象中好像是$13,000-$14,000之間，送一客早餐，簡單說就一泊一食 一進房除了雙人床、書桌，當然還有眼前最吸睛的台北101映入眼簾 有書桌採光也不錯~~不過室內燈光偏黃~~ - - 浴室有浴缸還有乾溼分離淋浴間~ 登登!!樓層的穿廊放了蠻多仿宋藝術品，優雅中式氛圍 - 43樓高空泳池 先帶大家來看看43樓高空泳池囉!!台北市最高的泳池俯瞰群山環繞的全城景色很不錯，泳池以外的看台區都備有躺椅可以放鬆休息一覽台北市 - 露天泳池，需要穿浴袍上來唷!!露天泳池是溫水的，記得好像是28度吧，還有一圈水療池，溫度再高一點 - - 當天其實有點冷，不過穿泳衣游一游身體就適應許多~ 從43樓高空看出去的台北市容+台北101還有環山的景色很不錯吧~遠東香格里拉剛好是附近最高大樓，完全沒遮蔽物視野超好~ 遠東Café自助餐廳-價位 位在餐廳六樓的自助buffet，一共有11種各式異國美食餐檯，不過早餐系列可能就沒這麼豐富，以早餐為主，大家有機會也可以嘗試午餐或下午茶或晚餐菜色，有機會體驗以下異國風味美食唷~ 單純消費有分四個時段分別是早餐、午餐、下午茶及晚餐，以下截自官網資訊給大家參考 遠東Café自助餐廳-早餐 蘇菲是假日用餐，而且住宿剛好有送一客早餐唷~~那就跟著蘇菲去享用 用餐區 空間寬敞椅子很舒適大張 - - 一大早就有壽司、鮮魚湯可以喝很幸福 - 日式小菜 味噌鮮魚湯 水果區 一共提供6種水果任君挑選算有誠意 - 優葛、水果丁 新鮮果汁飲品~ - 麥片、脆片、穀片 還有各式現煮湯麵 涼拌菜 中式早餐 現做粉漿蛋餅，蘿蔔糕及蔥油餅 小燒餅 素食者也有提供蔬食炒麵、燉食蔬、炒青菜等 - 烤食蔬及腸類還有火腿片~ - 有雞胸肉、各式培根及義大利香腸、維也納香腸等 太陽蛋、煎蛋 - 還有一個現做泰式蟹肉煎蛋捲~~好吃好吃，不過現點現做需要等待，九層塔味道很香但重口味唷~ 裡面很像歐姆蛋一樣有滿滿配料 微焦香的煎蛋好吃 清蒸蔬菜、饅頭、珍珠丸 台式鵝油雞肉飯、台式傳統鵝油米湯 各式湯品、鹹粥、白粥 牛肉粥、五穀雜糧粥 印度系咖哩，有蛋咖哩；雞肉咖哩以及綜合食蔬咖哩 - 想吃傳統白粥也有配料可以加，超台味，居然還有鹹豆漿ㄟ~~ 最後一區麵包區 蘇菲真的覺得遠東香格里拉誠意滿滿，以為自己在逛麵包店，超狂精選30種麵包隨便吃 鹹甜食都有琳琅滿目非常不可思議的多元~~ 當然早餐系列不能少的鬆餅、法式吐司~~ - 還有超過10種果醬任你搭配~~ 蘇菲私心喜歡台式早餐多一點~~ 當然麵包也是我的最愛啦~~ 營養均衡補充一下水果~ 👉餐後記 無論是住宿品質，飯店服務或是隔天早餐餐點都相當令人滿意，在競爭激烈的台北飯店業，依舊是熱門的五星級飯店，住宿地點非常棒，完全在台北市中心精華地段的大安區，步行三五分鐘就有臨江路觀光夜市晚上不怕肚子餓，2023年更榮獲全球知名旅遊雜誌Condé Nast Traveler讀者之選亞洲區『2023年最佳酒店』之一，是台灣唯一上榜的⌈台北遠東香格里拉⌋，採中西合璧的典雅裝飾不少仿宋藝術品穿梭其中，還有43樓台北市最高露天溫室泳池，可以在舒適泳池中游泳遠眺台北市容及台北101美景，厲害的101景觀房也很推，另外早餐選擇也相當豐富，集結各式中西式料理，菜色精緻又美味，還有現點現做的餐點，用心程度由此可見，大推一波，餐飲水準很不錯 台北遠東香格里拉-遠東Café自助餐廳 -用餐/住宿資訊 回訪率 💛💛💛🖤🖤 CP值 💛💛💛💛🖤 - 🏠台北市敦化南路二段201號 🈺6:30-10:30(早餐)；11:45-14:00(午餐)；15:00 –17:00 (下午茶)；18:00-21:30(晚餐) #台北#台北美食#台北景點#新北美食#台北餐廳#台北美食推薦#吃到飽#台北吃到飽#台北餐廳推薦#台北下午茶#下午茶#buffet#自助吧#蘇菲愛吃台北🙋🏻‍♀️ #taipei#taipeifood#taipeifoodie#taipeitravel#taipeicity#teatime#food #遠東香格里拉 #台北住宿 #台北住宿推薦 #台北101 #台北101景觀房 #台北遠東香格里拉 #露天泳池 #高空泳池 #台北早餐 ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620

精緻多元燒鳥串燒店，許多特殊部位燒鳥料理，推薦桂丁雞胸一夜干、雞生蠔及雞湯料理｜京丘・炭火燒鳥專門店

圖文全文：https://carlming.net/51265 ----- 今天要跟大家分享一家京丘的居酒屋，沒錯~就是京丘！聽店名感覺很秋～想說會不會只是個台客中二老闆取這個名，沒想到一吃後發現這家店真的很丘，必須大推！後來研究才發現，原來是Very Chill XD，一直都是我想歪！ 在沒有心理準備和做功課的情況之下踏入這間燒鳥料理，沒想到讓我驚喜連連，也應該是我這一年來所吃到最強的台北燒鳥串燒店沒有之一，從一開始送上的濃厚雞湯就能了解功力，再來是各種特殊部位的燒鳥串燒，再到十分少見的桂丁雞胸一夜干，每道料理都非常推薦，鹽味就有炭火香氣，醬燒不死鹹甜配方香氣棒，非常推薦這間燒鳥好店給大家，不吃牛的朋友更是適合。 ----- ----- 【京丘・炭火燒鳥專門店 Very Chill Yakitori（居酒屋）】 電話：02 2713 0957 地址：台北市中山區遼寧街185巷21號 營業時間：18:00–00:00(週日公休) 每人平均價位：500~800 服務費：10% 信用卡：可 停車場：建議嘟嘟房(富邦遼寧大樓站) ---- 【延伸閱讀】 ----- #卡爾茗CLM吃台北 #台北美食 #中山美食 #中山區 #中山 #燒鳥 #串燒 #日本料理 #日式料理 #居酒屋 #南京復興美食 #小酌 #南京復興站 #燒烤 #雞肉 #雞湯 #台北 #台北食記 #YUMMY #YUMMYFOOD #FOODIE #TASTY #Taipeifoodie #台北市美食 #Taipei #吃貨日記 #台北生活 #食記 #TW #TAIWAN #CHILL

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